Тест на депрессию: классический большой опросник, осовремененный
Кажется, будто проблемам нет конца, весь мир настроен враждебно, а дел столько, что уже не получается спокойно вздохнуть? Или, может, собственное физическое и моральное состояние оставляет желать лучшего, хотя объективных причин этому нет? Иногда перечисленные признаки в комплексе с плохим самочувствием могут говорить о наличии депрессии. Но как узнать, временное ли это явление или клинический случай? Более точные ответы подскажет психологический тест на депрессию.
1. Появились ли у вас боли в животе, сердце, мускулатуре либо в солнечном сплетении?
Такие ощущение мне незнакомы.
Боли были, но по объективным причинам, уже все прошло.
Беспричинный дискомфорт присутствуют постоянно.
2. Вы сильно раздражаетесь из-за мелочей?
Какие-то незначительные неурядицы не могут повлиять на мое настроение.
Это происходит, когда я очень устаю.
Я стал / (а) очень раздражительный / (ая).
3. Бывают ли у вас суицидальные мысли или желание навредить себе?
О таком даже не думал / (а).
Время от времени посещали мрачные мысли, но они уже в прошлом.
Бывают часто, даже запасся веревкой и мылом.
4. Обыкновенные задания стали в тягость для вас (забирают очень много жизненной энергии)?
Я выполняю ежедневные задания с удовольствием.
Да, но это временно, скоро все наладится.
Согласен / (а) на 100%, даже не знаю, что с этим делать.
5. Как часто вы выходите на улицу, пока светло?
Ежедневно, ведь дома сидеть скучно.
Как правило, в будние дни, а на выходных дома
Выхожу в самых необходимых случаях, а так домосед / (ка).
6. Ощущали ли вы сладкий привкус во рту даже в тот момент, когда ничего не ели?
Никогда такого не было.
Несколько раз что-то подобное происходило.
Этот привкус появляется довольно часто.
7. Начались ли у вас регулярные проблемы с пищеварением, в том числе запоры либо проносы?
Организм работает, как часы.
Иногда бывает дискомфорт, но нечасто и по объективным причинам.
Такое состояние стало хроническим.
8. В последнее время вы отказывались от встреч с друзьями?
Я всегда найду время для своих близких.
Много дел, потому иногда отменяю подобные встречи.
Уже и не помню, когда последний раз виделся / (ась) с друзьями.
9. Вы считаете, что выглядите жалко и никчемно, окружающие воспринимают вас в качестве обузы?
Это точно не обо мне.
Иногда такие мысли посещают.
Постоянно думаю об этом.
10. Появилось ли у вас непонятное безразличие к собственной судьбе либо, наоборот, повышенное отчаянье, тревожность или страх перед будущим?
Меня все устраивает и нет поводов для беспокойства.
Да, но это случилось после определенных событий.
Тревожность (равнодушие) прочно вошли в мою жизнь.
11. Замечали ли вы за собой заторможенность или чрезмерную медлительность, которых раньше не было?
Я полон / (а) сил и энергии, моя реакция молниеносна.
Такое бывает только, если сильно устану.
Это состояние стало хроническим.
12. Случалась ли у вас внезапная бессонница либо желание спать 24/7?
Сплю как младенец, бодрствую как энерджайзер.
Сон иногда нарушается, но так бывает нечасто и по весомым причинам.
Желание спать в последнее время изменилось.
13. Чувствовали ли вы подавленность, печаль или отчаяние, длящиеся дольше 10 дней?
Такого за собой не замечал(а).
Это ощущение возникает время от времени.
Постоянно испытываю такое.
14. Тяжело ли вам принимать решения и концентрироваться на любых задачах?
Я быстро принимаю решения и концентрация внимания у меня отменная.
Такое бывает, но не часто и только по весомым причинам.
В основном, нахожусь в рассеянном состоянии.
15. Часто ли у вас бывает такое, что на протяжении всего дня вас сильно клонит в сон, но к ночи сонливость сменяется бодростью?
Со мной такого никогда не происходит.
Бывают периоды, когда целый день испытываю сонливость, а ночью не могу сомкнуть глаз.
Это состояние уже надоело, уже не помню, когда нормально спал / (а).
16. Появились ли у вас вялость, слабость, утомляемость, упадок сил, которые присутствуют длительное время (до нескольких недель) и без видимых оснований для этого?
Я всегда испытываю чувство бодрости.
Иногда бывает, но на это есть определенные причины.
У меня такое состояние постоянно.
17. Игнорировали ли вы важные встречи и мероприятия только из-за того, что не могли найти в себе силы сходить на них?
С радостью посещаю все запланированные события.
Иногда появляется апатия и хочется все отменить.
Так происходит регулярно, пропускаю даже те встречи, от которых зависит учеба / работа.
18. Ощущаете ли вы затруднения с выполнением повседневных задач, от уборки, мытья посуды или стирки, до соблюдения личной гигиены?
Точно нет, ведь я люблю ухаживать за собой и своим домом.
Да, но это касается выполнения довольно сложных или рутинных процедур.
Мне приходится через силу заставлять себя заниматься бытовыми делами.
19. Вы стали мыслить пессимистично, вас посещает чувство вины, страха, тревоги либо собственной бесполезности?
Такие мысли не появляются.
Бывает, но это иногда и ненадолго.
У меня регулярно подавленное состояние.
20. Ваш аппетит меняется в зависимости от эмоционального состояния?
Моему аппетиту ничего не помешает.
Бывают иногда моменты, когда не хочется есть, либо нападает обжорство.
Постоянно пропадает, когда плохое настроение, но иногда может резко усилиться.
21. Ваши родственники либо друзья все чаще стали проявлять беспокойство о вас, регулярно пытаются вытянуть на душевный разговор?
У меня все прекрасно, поводов для беспокойства нету.
Время от времени они переживают за меня, но в этом нет ничего нового.
Замечаю, что мои близкие все чаще выражают свои опасения.
22. Произошло ли у вас изменения в весе?
Мой вес не меняется
Замечаю, что стрелка весов уже не там, где прежде.
Мои габариты очень изменились.
23. У вас есть навязчивое ощущение, что вас никто не понимает?
Я всегда чувствую одобрение и понимание со стороны окружающих.
Такое чувство приходит лишь в самых противоречивых ситуациях.
Мне кажется, люди давно перестали меня понимать.
24. Была ли у вас в последнее время работа на износ, возможно, вы пережили сложный жизненный этап или перенервничали?
Работа мне в радость, плюс я умею полноценно отдыхать, так что не нервничаю.
Да, но это все уже в прошлом.
Напряженность — мое хроническое состояние.
25. Бывает ли у вас желание убежать от социума и прервать общение со всеми?
Без общения не могу прожить и дня.
Такое желание иногда возникает.
В последнее время хочу сбежать в уединенное место.
26. Бывает ли у вас резкое снижение интереса к собственным увлечениям/хобби?
Мои предпочтения устойчивы.
Иногда бывает, но через время интерес снова появлялся.
Такое происходит довольно часто.
27. Отношения с вашими коллегами и знакомыми за последнее время ухудшились?
Все в порядке, никаких изменений в межличностном общении.
С несколькими людьми диалог действительно расстроился.
Практически все от меня отвернулись.
28. Вы пытаетесь сбежать от реальность с помощью алкогольных напитков, наркотических веществ или снотворных препаратов?
Если в моей жизни бывают сложности, то я их преодолеваю на трезвый ум.
Изредка, но это происходит в случае значительных сложностей, и в компании друзей.
Иначе не умею бороться со стрессом.
29. Уровень вашего сексуального возбуждения и потребность в интимной близости изменились?
Нет, с этим все в порядке.
Либидо уже не такое, как раньше.
Сексуальное возбуждение кардинально отличается от того, как было раньше.
30. У вас есть неврологические/эндокринные заболевания?
Я абсолютно здоров / (а).
Возможно, но на прием к врачу не хожу.
Да, такие диагнозы есть.
Статьи на wikiGrowth про:
Что такое депрессия, ее сиптомы и как справиться
Психологическая помощь
Хандра
Полюбить себя
Как найти себя
Тест на невроз и его степень
Быстрый темп жизни, спешка, постоянная конкуренция, частые стрессовые ситуации, неумение контролировать свои эмоции приводят к внутренним психологическим конфликтам и истощению нервной системы.
Все вместе это становится отличной базой для развития неврозов. Они же вызывают проблемы с новыми ситуациями в жизни, не дают свободно двигаться вперед. Вот почему их лечение и профилактика так важны. Тест на невроз определит наличие этого расстройства и подскажет, как быть дальше
1. Стали ли вы более раздражительным человеком в последнее время?
Да, сильно.
Да, немного.
Нет.
2. Заметили ли вы, что стали чувствительны даже к самым мелким неприятностям, хотя раньше спокойно их переживали?
Да, мне стало тяжелее реагировать на неприятности.
Нет, потому что я и раньше очень остро реагировал(а) на неприятности.
Нет.
3. Участились ли у вас в последнее время головные, сердечные или мышечные боли, а также дискомфорт в желудке или кишечнике?
Да, они стали намного чаще.
Да, они немного участились.
Нет.
4. Испытываете ли вы скованность, напряженность, дискомфорт при общении, особенно с малознакомыми людьми?
Да, иногда это происходит даже в общении с близкими.
Да, но такое происходит только с малознакомыми людьми.
Нет.
5. Есть ли у вас проблемы со сном вроде бессонницы, частых кошмаров, трудностей с засыпанием, краткого поверхностного сна с частым просыпанием?
Да, они часто и сильно мне мешают.
Да, это иногда со мной случается.
Нет.
6. Как долго длится ваш психологический дискомфорт?
Больше полугода.
Больше месяца.
Меньше месяца или его нет.
7. Ваша сексуальная жизнь отошла на второй план, желание снизилось и у вас нет на все это сил?
Да, мне иногда тяжело даже думать об этом.
Да, есть незначительное снижение либидо.
Нет.
8. Ваш психологический дискомфорт возрастает именно в конкретных ситуациях, а не сам по себе? Можете ли вы заранее предугадать ситуацию, в которой вам станет не по себе?
Да, мне становится не по себе даже об одной мысли о таких ситуациях, я всячески стараюсь избегать их.
Да, мне тяжело заставлять себя принимать участие в этих ситуациях, но я стараюсь справляться со своим дискомфортом, хотя получается далеко не всегда.
Нет, дискомфорт возникает ситуационно, только если есть конкретная причина для его появления.
9. Часто ли вы болеете простудными заболеваниями и чувствуете упадок сил?
Да, очень часто.
Периодически.
Нет, это бывает редко.
10. Стали ли вы более ранимы, плаксивы, обидчивы в последние несколько недель или месяцев?
Да, очень.
Да, немного.
Нет.
11. У вас бывают беспричинные приступы одышки, учащенного сердцебиения, скачков давления, дрожи или непонятно с чего начавшихся проблем в туалете?
Да, часто.
Да, иногда.
Нет.
12. Снизилась ли ваша работоспособность, ее эффективность и длительность?
Да, значительно.
Да, немного.
Нет.
13. Появилось ли у вас странное ощущение, будто бы вас загнали в угол и вам некуда бежать?
Да, оно возникает часто.
Да, оно возникает периодически.
Нет.
14. Случаются ли у вас беспричинные тревожные или панические состояния?
Да, это происходит часто.
Да, это происходит иногда.
Нет или это происходит очень редко.
15. Чувствуете ли вы, что вам порой не хватает решительности, уверенности?
Да, это сильно ограничивает мою жизнь.
Да, я стараюсь бороться с этим, но получается не всегда.
Нет, я достаточно решительный и уверенный в себе человек.
16. Есть ли у вас проблемы с аппетитом (усилившийся или пропавший аппетит, сильное чувство голода на фоне быстрой насыщаемости)?
Да, они тревожат меня почти постоянно.
Да, такие проблемы периодически возникают.
Нет.
17. Стали ли вы острее реагировать на яркий свет, громкие звуки, сильные запахи, резкие движения?
Да, значительно.
Да, немного.
Нет.
18. Часто ли вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние скорее подавленное, грустное, апатичное? Бывают ли у вас резкие смены настроения без видимых причин?
Да, это происходит часто.
Да, со мной такое иногда бывает.
Нет.
19. В последнее время вы чувствуете вялость, слабость, сонливость, усталость без особых на то причин?
Да, почти постоянно.
Да, периодически.
Нет.
20. У вас кружится голова, темнеет в глазах, походка становится нестабильной, а движения менее точными?
Да, часто.
Да, иногда.
Нет.
Контрольный список M3: инструмент для скрининга психического здоровья с несколькими состояниями
Поиск местоположений
На часы, прогулки и встречи.
Найди меня
Причина вашего визита
— Выберите услугу -Обычные лабораторные работыПедиатрические сборыОздоровление сотрудников с измерением тела Дыхательный тест на H pyloriТестирование на наркотики при трудоустройствеРадар (пункт сбора данных о наркотиках)Тестирование алкоголя в слюнеСбор волосCOVID-19 Неэкспонированный/бессимптомный
Признанный на национальном уровне, рецензируемый и клинически подтвержденный контрольный список M3, предлагаемый исключительно Labcorp, представляет собой оценку настроения и симптомов тревоги, состоящую из 27 вопросов, которые могут свидетельствовать о четырех распространенных психических расстройствах: тревожных расстройствах, биполярном расстройстве, депрессии.
Психическое заболевание — распространенная проблема со здоровьем, к которой нужно относиться так же серьезно, как и к физическим заболеваниям.
По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), любое психическое заболевание (или ОИМ) определяется как «имеющее (в настоящее время или в любое время в прошлом году) диагностируемое психическое, поведенческое или эмоциональное расстройство (за исключением расстройства развития и употребления психоактивных веществ) достаточной продолжительности, чтобы соответствовать диагностическим критериям, указанным в DSM-IV, независимо от функциональных нарушений 1 ».
Регулярная оценка психического здоровья в учреждениях первичной медико-санитарной помощи является эффективным способом выявления этих проблем, что приводит к соответствующей диагностике и лечению.
предоставляет множество преимуществ для медицинских работников, в том числе:
- Комплексный скрининг депрессии, тревоги, биполярного расстройства и посттравматического стрессового расстройства.
- Добавлена подробная информация, помогающая определить серьезность и сопутствующие психологические проблемы, предложенные Целевой группой профилактических служб США. 4
- Дополнительная оценка злоупотребления алкоголем доступна с помощью AUDIT-C.
- Безопасный, простой в использовании веб- и мобильный интерфейс, который занимает у пациентов всего несколько минут.
Почти 44 миллиона американцев, или 18,1% всех взрослых, столкнулись с таким расстройством в прошлом году
1 . Из них менее половины получают необходимое лечение 2 .Хотите узнать больше о контрольном списке M3?
Свяжитесь с представителем Labcorp, чтобы узнать больше о контрольном списке M3 и о том, как начать использовать этот инновационный инструмент для проверки психического здоровья.
Свяжитесь с представителем Labcorp
Каталожные номера
Центр статистики и качества поведенческого здоровья (2015 г.). Тенденции в области поведенческого здоровья в США: результаты Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью 2014 г. (публикация HHS № SMA 15-49).27, НСДУХ серии Н-50). Получить с http://www.samhsa.gov/data.
Мифы и факты о психическом здоровье. Сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. http://mentalhealth.gov/basics/myths-facts/index.html. Обновлено 13 ноября 2015 г.
Гейнс Б.Н. и др. Осуществимость и диагностическая достоверность контрольного списка M-3: краткий скрининг с самооценкой для депрессивных, биполярных, тревожных и посттравматических стрессовых расстройств в первичной медицинской помощи. Энн Фам Мед 2010; 8: 160-169.doi:10.1370/afm.1092.
Сиу А.Л. Скрининг депрессии у взрослых: Рекомендательное заявление Рабочей группы профилактических служб США.
ДЖАМА. 2016; 315(4):380-387.
ДЖАМА. 2016; 315(4):380-387.Скрининг самотестирования психического здоровья и употребления психоактивных веществ
Онлайн-инструменты, которые помогут вам следить за своим психическим здоровьем или самочувствием.
Скрининговые самопроверки – это инструменты, позволяющие выявить признаки или симптомы, которые могут проявляться при некоторых психических заболеваниях. Эти инструменты не предназначены для диагностики.
Если вы обеспокоены своим психическим здоровьем и благополучием, поговорите со своим семейным врачом или поговорите со специалистом в области психического здоровья, доступным в центре психического здоровья и наркомании в вашем районе.
Скрининговые самотесты для взрослых
- Измеритель психического здоровья (Канадская ассоциация психического здоровья)
Подумайте о своих уникальных сильных сторонах и определите области, в которых ваш уровень психической подготовки может быть улучшен, чтобы помочь вам справиться со всеми жизненными взлетами и падениями. - Скрининг-тест на депрессию (здесь, чтобы помочь)
Скрининг-тест для самодиагностики выявляет симптомы депрессии. - Скрининг-тест на тревожные расстройства (Здесь вам помогут)
Скрининг-тест для самодиагностики выявляет симптомы тревожного расстройства. - Скрининг-тест на рискованное употребление алкоголя (Университет Виктории)
Скрининг-тест для самопроверки позволяет оценить употребление алкоголя и вероятность рискованного употребления алкоголя. - Скрининговый тест на самочувствие (здесь, чтобы помочь)
Скрининговый тест на самочувствие не рассматривает симптомы, но рассматривает около дюжины положительных аспектов психического благополучия от социальной поддержки до самооценки.
Тесты для самопроверки детей и подростков
- Проверка настроения (foundrybc.ca)
Инструмент для выявления мыслей, чувств и переживаний, связанных с депрессией. - Проверка тревоги (foundrybc. ca)
Инструмент скрининга, предназначенный для выявления переживаний, связанных с тревогой. - Проверка социальной тревожности (foundrybc.ca)
Инструмент скрининга, предназначенный для выявления переживаний, характерных для социальной тревожности. - Проверка на стресс (foundrybc.ca)
Инструмент скрининга, предназначенный для выявления переживаний, связанных со стрессом. - Проверка на психоз (foundrybc.ca)
Инструмент скрининга, разработанный, чтобы помочь определить, есть ли у вас симптомы психоза. - Проверка употребления алкоголя (foundrybc.ca)
- Проверка на наркотики (foundrybc.ca)
Инструменты скрининга предназначены для выявления проблем, связанных с употреблением наркотиков.
ca) 