Самооценка тревоги — Врач-психотерапевт Сергей Мельников
Шкала Занга для самооценки тревоги (Zung Self-Rating Anxiety Scale) — профессиональный психологический тест для самооценки тревоги. Используется как вспомогательное средство для диагностики тревожных расстройств. Данный тест является косвенным признаком наличия тревожного расстройства той или иной степени.
Если результат вашего теста указывает на возможное наличие у вас тревожного расстройства, пожалуйста,
обратитесь к специалисту для уточнения вашего состояния.
Инструкция к заполнению
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, который наиболее соответствует вашему состоянию за последнюю неделю.
1. Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно. редко |
2. редко |
3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику. редко |
4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки. редко |
5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого. редко |
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся. редко |
7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине. редко |
8. Я чувствую разбитость и быстро устаю. редко |
9. Я спокоен и несуетлив. редко |
10. редко |
11. У меня бывают приступы головокружения. редко |
12. У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание. редко |
13. Я дышу свободно. редко часто очень часто |
14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног. редко |
15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения. редко |
16. Позывы к мочеиспусканию у меня бывают: редко |
17. Мои руки сухие и теплые. редко |
18. редко |
19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим. редко |
20. Меня мучают ночные кошмары. редко |
Я испытываю чувство страха совершенно без причины.
У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения.
Мое лицо «горит» и краснеет.Психологический тест: «Шкала самооценки.»
Психологический тест:
Оценка личности, своих возможностей, качеств и своего места среди окружающих, безусловно — это основные качества современной личности. Именно ваша самооценка определяет уровень ваших отношений с окружающими, требовательность к себе, критичность, отношение к успеху и неудачам. Изучая свою самооценку при помощи специальных методик, желательно настраивать себя на серьезную работу, откровенно и искренне исследовать слои своего самосознания.
Узнать свою самооценку можно при помощи следующего психологического теста:
1. Вам хочется, чтобы ваши друзья подбадривали Вас?
Редко
Часто
Всегда
2.
Всегда чувствую свою ответственность по работе
Редко
Часто
Всегда
3. Я беспокоюсь о своем будущем
Редко
Часто
Всегда
4. Многие меня ненавидят
Редко
Часто
Всегда
5. Я более инициативный, нежели другие
Редко
Часто
Всегда
6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние
Редко
Часто
Всегда
7. Я боюсь выглядеть глупцом
Редко
Часто
Всегда
8. Внешний вид других, намного лучше чем мой
Редко
Часто
Всегда
9.
Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми
Редко
Часто
Всегда
10. Я часто допускаю ошибки
Редко
Часто
Всегда
11. Жаль, что я не умею говорить так, как следует разговаривать с людьми?
Редко
Часто
Всегда
12. Жаль, что мне не хватает уверенности в себе
Редко
Часто
Всегда
13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими
Редко
Часто
Всегда
14. Я слишком скромен
Редко
Часто
Всегда
15. Моя жизнь бесполезна
Редко
Часто
Всегда
16.
Многие неправильного мнения обо мне
Редко
Часто
Всегда
17. Мне не с кем поделиться своими мыслями
Редко
Часто
Всегда
18. Люди ждут от меня очень многого
Редко
Часто
Всегда
19. Я легко смущаюсь
Редко
Часто
Всегда
20. Я чувствую, что многие люди не понимают меня
Редко
Часто
Всегда
21. Я не чувствую себя в безопасности
Редко
Часто
Всегда
22. Я часто волнуюсь, и понапрасну
Редко
Часто
Всегда
23.
Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди
Редко
Часто
Всегда
24. Я чувствую себя скованным
Редко
Часто
Всегда
25. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне
Редко
Часто
Всегда
26. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте
Редко
Часто
Всегда
27. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность
Редко
Часто
Всегда
Спонсор плагина: Тесты для девочек
Интересно помогают ли приседания от целлюлита. Только у нас полное описание эффективных приседаний для уменьшения своего веса. Вы у знаете о видах приседаний, как правильно приседать, а также как поддерживать себя в форме!
Интересно:
— Психологический тест: «На сколько вы романтичны?»
— Психологический тест: «Что ваши инициалы говорят о Вас?»
— Психологический тест: «Есть ли у Вас чувство юмора?»
— Правильное общение — шаг к успеху.
— Психологический тест: «Ваши семейные отношения.»
— Что подарить мужчине?
— Настоящий мужчина. Стереотипы.
— Настоящая женщина. Стереотипы.
— Как соблазнить мужчину — секреты обольщения.
Добро пожаловать в Квиндом! Хотели бы вы узнать больше о себе? Вы пришли в нужное место!
Тесты личности
Тест личности DISC
Какой у вас профиль DISC? Вы доминируете, оказываете влияние, поддерживаете или добросовестны — или все четыре? Выяснить!
Пройти тест
Тест на локус контроля и атрибутивный стиль
Судьба управляет вашей жизнью или вы сами? Узнайте, является ли ваш локус контроля внутренним или внешним.
Пройти тест
Тест на самоконтроль и самоконтроль
Политкорректность переоценена или это социальный долг? Оцените свой подход к самоцензуре.
Пройти тест
IQ-тесты
Тест эмоционального интеллекта
EQ — это не прихоть. Это ключ к более счастливой и успешной жизни. Оцените свои эмоциональные компетенции здесь.
Пройдите тест
Тест на аналитическое мышление
Обладаете ли вы аналитическими способностями, которые сделали Шерлока Холмса знаменитым? Попробуйте пройти этот тест без помощи Ватсона!
Пройдите тест
Тест на множественный интеллект и стиль обучения
Одно дело знать, насколько вы умны, но в чем вы умны? Раскройте свои типы интеллекта здесь.
Пройти тест
Тесты на отношения
Тест на приверженность страху отношений
Готовы ли вы вывести ваши отношения на новый уровень, или вас что-то сдерживает? Узнайте здесь.
Пройти тест
Тест на здоровье в отношениях (для пар без детей)
Довольны ли вы своими отношениями и своим партнером, или есть что-то, что вы хотели бы изменить?
Пройдите тест
Тест на сексуальную личность
Вы сексуальный смельчак или любите удобство простоты и знакомства? Узнайте с помощью этого теста!
Пройти тест
Карьерные тесты
Тест на мотивацию карьеры
Деньги говорят, но вдохновляют ли вас их слова? Узнайте о типах мотиваторов, которые заставляют вас продолжать работу.
Пройдите тест
Тест удаленного работника
Были бы вы продуктивны, самодостаточны и честны, если бы работали из дома? Узнайте с помощью этого теста.
Пройдите тест
Тест на вероятность текучести кадров
Остаетесь ли вы на работе после того, как вас наняли, или вы прыгаете с места на место? Узнайте вероятность оборота.
Пройти тест
Тесты отношения и образа жизни
Тест на самооценку
Если на вашем личном ценнике не написано «бесценно», значит, вы недооцениваете себя. Узнайте больше здесь.
Пройти тест
Профиль ценностей
Ваши ценности влияют на все: от выбора карьеры до людей, с которыми вы общаетесь. Раскройте свой здесь.
Пройди тест
Тест на прокрастинацию
Откладываешь ли ты дела, которые тебе не нравятся? Мы настоятельно рекомендуем пройти этот тест сейчас, а не позже.
Пройти тест
Тесты на здоровье
Тест на выгорание (сфера услуг)
Работа в государственном секторе вызывает у вас стресс? Узнайте, не доводите ли вы себя до точки выгорания.
Пройти тест
Тест на эмоциональное выгорание (необслуживаемые области)
Вы чувствуете себя физически и эмоционально измотанным на работе? Это может быть выгорание.
Проверьте свои симптомы здесь.
Пройдите тест
Тест диеты и снижения веса
Пытаетесь похудеть? Узнайте, не мешают ли ваши мысли, эмоции и поведение похудению.
Пройти тест
Научно разработанные тесты
Профессиональные оценки Queendom проходят тщательное исследование и анализ. В этом разделе вы найдете тесты, охватывающие все, от психического здоровья до отношений, IQ, карьерных способностей и многого другого.
Популярное сегодня
- Испытание на выносливость
- Тест на сестринское дело
- Тест передаваемых навыков
Подробнее
Веселые тесты и викторины
Вы драматург, метросексуал, хороший сосед? Что бы вы сделали за 10 миллионов долларов? Королевские предложения
широкий ассортимент забавных, познавательных и наводящих на размышления тестов.
Популярные сегодня
- Тест на эмпатию
- Тест Мучера
- Тест на соперничество между братьями и сестрами
Посмотреть еще
Реклама
Растяжка мозга
Ваш мозг подобен мускулу: вы должны поддерживать его в форме! Queendom предлагает множество сложных и запутанных логических, вербальных, пространственные и математические головоломки, которые заставят вас прыгать через умственные обручи.
Популярные сегодня
- Скрытое слово №1
- Магический квадрат 3 x 3
- Зеркало Diamond BRAIN
Посмотреть еще
Викторины
Знаете ли вы, что такое «Бургермейстер»? Кто написал Доктор Джекил и мистер Хайд ? Проверьте свои знания о
история, литература, география, поп-культура и многое другое с нашими мелочами.
Бросьте вызов своей семье и друзьям!
Популярное сегодня
- Поп-музыка
- Необычные фобии
- Мир мелочей
Посмотреть еще
Опросы
Как вы относитесь к патриотизму, пластической хирургии и полигамии? Вы чистите зубы так же часто, как средний человек? Отдайте свой голос и просмотрите результаты всех наших опросов. Пусть ваш голос услышат!
Популярное сегодня
- Вы все еще думаете о своей первой любви?
- Если бы у вас была одна вещь, которую вы могли бы получить больше в своей жизни, что бы это было?
- Как вы думаете, кому легче в жизни, мужчинам или женщинам?
Подробнее
Жизненные советы
Почувствуйте вдохновение, силу, самовыражение и живите полной жизнью с самородками Queendom
мудрости.
Узнайте, как изгнать скуку, арканную ревность, простить и забыть, и извлеките уроки из жизни.
Популярное сегодня
- Сделано из одной и той же формы для печенья
- Миссия выполнима
- Борцы со стрессом
Посмотреть еще
КУШЕТКА ТЕРАПЕВТА
Нужен совет? Квалифицированные консультанты предлагают рекомендации по всем вопросам, от вопросов психического здоровья до секса. Вопросы и ответы к причудам личности. Прочитайте более тысячи ответов от прошлых посетителей или задайте свой вопрос.
Популярные сегодня
- Злой клиент вызывает слезы
- Есть ли у меня нервная анорексия?
- Родители слишком контролируют
Подробнее
Наш блог
Блогер Queen D делится пикантными фактами и глубокими выводами из исследований Queendom, а также личными
истории и мудрость, которые она собрала на своем пути к самосознанию.
Популярные сегодня
- Ложь, которую вам расскажет депрессия (Часть 1)
- Сила доверия (Часть 1)
- Что нежелание прощать говорит о ВАС
Посмотреть еще
Реклама
Тест на самооценку: 10 признаков того, что вы не уверены в себе!
Пожалуйста, поделитесь с другими!
0 акции
- Поделиться
- Твит
Пройдите этот короткий тест на самооценку , чтобы выяснить, высокая у вас самооценка или низкая. По сути, самооценка — это способность любить себя. Вы любите свое тело, умственные способности, личность и жизнь? Немедленно пройдите этот короткий тест на уверенность в себе, и тогда вы сможете предпринять шаги к повышению самооценки и излечению своей неуверенности.
Этот тест отличается от большинства тестов самооценки. Обычно тесты на самооценку не выявляют токсичных черт, которые способствуют низкой самооценке и идентичности. По этой причине я привношу ядовитые механизмы преодоления и черты характера, которые заставят вас смотреть на себя и жизнь с негативной и побежденной точки зрения. Правда в том, что если ваши глаза не в порядке, вы не сможете ВИДЕТЬ, насколько вы удивительны и красивы.
10 признаков того, что у вас низкая самооценка:
- Вы беспокоитесь о том, что подумают люди.
- Вы не думаете, что заслуживаете определенного типа людей в своей жизни.
- Вы боитесь, что люди уйдут от вас.
- Тебе не нравится твое тело.
- Вы боитесь смотреть на себя в зеркало.
- Вы думаете, что ваша индивидуальность слишком велика.
- Вы бы хотели, чтобы у вас была личность, как у других людей.
- Вы часто сравниваете себя с людьми.
- Вы всегда находите, что с вами что-то не так.
- Вам трудно поверить в комплименты, которые делают вам люди.
Если вы хотите узнать, как повысить свою самооценку, вы можете просмотреть эти 5 секретов, чтобы чувствовать себя любимым каждый день. Эти советы помогут вам полюбить себя — личность, тело, мечты, друзей и умение радоваться жизни.
Статья по теме: 5 секретов любви каждый день
В чем разница между самооценкой и уверенностью в себе?
определение самооценки — это «уверенность в собственной ценности или способностях; самоуважение», согласно Oxford Languages. В то время как определение уверенности в себе — это «чувство доверия к своим способностям, качествам и суждениям».
Эти два слова означают, что кто-то уверен в себе. Единственное, что я хотел бы добавить, это: « самооценка и уверенность в себе — это любовь к себе и отказ позволить любой негативной энергии изменить ваше положительное представление о том, кто вы есть.
» Личность — это самое главное.
На самом деле, многие токсичные отношения направлены на то, чтобы атаковать вашу личность — то, кем вы являетесь. Если вы не знаете, кто вы, вы не сможете увидеть токсичного человека таким, какой он есть. В конечном счете, они хотят, чтобы вы продолжали думать, что вы бесполезны, чтобы вы не думали, что они бесполезны. Вы оба боретесь с любовью к себе.
Этот тест на низкую самооценку поможет вам узнать, хорошо ли вы себя любите или вам нужно найти способы повысить свою самооценку и самоуважение.
Аффирмации для самооценки:
Аффирмации для самооценки помогут вам изменить негативное мышление на позитивное. Эти 10 мощных утверждений о любви к себе также сопровождаются подсказками в дневнике, чтобы вы могли поразмышлять о глубоких ранах в своем сердце. Если вы хотите воплотить свои мечты в реальность, вам нужно исцелить свою самооценку.
Мой путь состоял в признании того, что Бог создал меня большой личностью, потому что это должно было оказать большое влияние.