Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

10 мифов о курении

Категория: О вреде курения.

Миф 1: «Курение — личный выбор»

«Табачные компании часто представляют курение, как свободный выбор взрослых людей».

ФАКТ: Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Также по данным исследований, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда не может быть и речи о свободном ВЗРОСЛОМ выборе.

Миф 2: «Не так страшен черт как его малюют»

«Все рассказы о вреде курения — лишь истерия рекламного характера. Курение вовсе не так опасно для здоровья, как об этом пишут».

ФАКТ: Каждый раз, употребляя табачный продукт, курильщик отравляет свой организм множеством вредных веществ, содержащихся в табачных изделиях. Эти вещества медленно, но верно разрушают организм изнутри. Причем последствия курения дозозависимы: риск для здоровья возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет.

Научно-доказанные факты о последствиях курения:

• Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 7 лет.
• Риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 раза выше по сравнению с некурящими.
• Курение многократно повышает риск развития заболеваний лёгких, особенно рака лёгкого (в 10–30 раз).
• Атеросклеротические поражения периферических сосудов верхних и нижних конечностей встречаются практически только у курильщиков.
• Курение повышает вероятность развития импотенции
• Курение наносит вред не только самому курящему, но и его близким, особенно детям

Миф 3: «Если куришь менее 5 сигарет в день, то вреда для здоровья нет»

ФАКТ: Исследования, проведенные ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ, показали, что каждые 3,5 сигареты, выкуриваемые регулярно, сокращают продолжительность жизни мужчин на 1 год. У женщин аналогичное влияние оказывает регулярное выкуривание 2 сигарет в день, то есть у женщин эффект дозы выше. Эти данные, а также результаты многих других исследований убедительно доказывают, что регулярное выкуривание даже 1 сигареты в день несет опасность для здоровья.

Миф 4: «Курение снимает стресс»

«Курение позволяет расслабиться и снять нервное напряжение».

ФАКТ: Никотин вызывает выброс адреналина — гормона стресса, в результате чего у человека происходит спазм сосудов, повышается артериальное давление, повышаются частота сердечных сокращений, уровень сахара в крови.

Миф 5: «Это модно и стильно»

«Курение — элемент высокого стиля, независимости…»

ФАКТ: Сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются, как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией.

Миф 6: «Курение — отличное средство для похудения»

«Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров».

ФАКТ: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса за разрушенное здоровье слишком высока!

Миф 7: «Легкие сигареты менее вредные»

ФАКТ: При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно, большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

Миф 8: «Курить кальян безопасно»

«Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший „очистку“ жидкостью дым безвредным».

ФАКТ: Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период. А традиция курить кальян в компании, передавая мундштук из рук в руки, способствует передаче возбудителей заболеваний: вирусов гриппа, простого герпеса, туберкулеза и гепатита А.

Миф 9: «Электронные сигареты не вредят здоровью»

«Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения.»

ФАКТ: В картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Миф 10: «Вред пассивного курения не доказан»

ФАКТ: Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение — причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

Куда можно обратиться за помощью при отказе от табакокурения?

позвонить в Консультативный телефонный центр: 8-800-200-0-200

(звонок для жителей России бесплатный).

Чушь табачья! Неудобная правда курении

 1 

Не выкуривай больше половины сигареты

Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.

 2 

Не кури натощак

Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.

 3 

Ешь яблоки

Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.

 4 

Не засовывай сигарету в рот

Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.

 5 

Больше дыши свежим воздухом и двигайся

Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.

 6 

Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой

Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.

Зарубежные медики сенсационно заявляют: курение не так вредно, как его малюют

Получить легкие от курильщика

Герман Николаев, главный трансплантолог Петербурга, заведующий научно-исследовательской лабораторией торакальной хирургии и трансплантологии Клиники им. В. А. Алмазова, во вреде курения даже не сомневается.

— Совершенно очевидно и доказано, что курение вызывает тяжелое заболевание — эмфизему легких. Нет сомнений и в том, что курение приводит к раку легких, риск заболевания которым в 10 раз выше у приверженцев этой пагубной привычки.

— А как же объяснить, что у одних курильщиков есть легочные заболевания, у других — нет?

— Это генетика. У нас у каждого своя генетическая программа. У одного она ломается в 30 лет, у другого — в 90. У меня есть друзья-профессора, курящие как паровозы и не страдающие от легочных заболеваний. Но это говорит лишь об их хорошей генетической программе.

— Ваши западные коллеги говорят о якобы ничтожном вреде пассивного курения.

— Влияние пассивного курения действительно не так заметно. Его можно сравнить с действием на организм многократно разведенного яда. Но тут важно понимать: все вредные компоненты дыма негативно воздействуют на человека. Курение убивает, оно не может оздоровить человека из-за содержащихся в сигарете ядов. 

— В западных исследованиях говорится, что в США 13 процентов всех пересаженных легких были взяты у курильщиков со стажем. Возможно ли такое?

— Когда есть нехватка донорских органов и пациент находится в критическом состоянии, трансплантологи берут легкие умершего человека, у которого в анамнезе есть факт курения. Но орган должен быть здоровым и не подверженным изменениям. Пересаживать измененные легкие никто не будет, потому что после такой трансплантации пациент погибнет.

По мировым стандартам донором легких может стать человек с показателем менее 15 пачка/лет, то есть выкуривающим по пачке в день на протяжении 15 лет. Но в каждой конкретной ситуации трансплантологи сами принимают решение: забирать легкие курильщика или нет.

Когда я работал во Франции, то там это происходило так: дежурному доктору приходил факс с характеристикой умершего донора, и центры выбирали, кто из них возьмет легкие для пересадки. Если пациент стабильный и может подождать, то для него будут ждать легкие, скажем, лучшего кондиционирования. В случае, когда человек находится на искусственной вентиляции и ему осталось жить дня два, то почему для него не взять орган у человека со стажем курения 20 пачка/лет, если его легкие хорошо сохранились?

— Опять-таки из переводных западных источников: легкие курильщика лучше приживаются?

— Не комментирую даже. В этом нет никакой логики. Я подозреваю, что в этой информации заложена скрытая реклама курения.

Табак и кофе спасут от Паркинсона

У курильщиков меньше шансов стать жертвой болезни Паркинсона, утверждают западные профессора. Взаимосвязь между никотином и дрожательным параличом объяснил заведующий неврологическим отделением Института имени В. М. Бехтерева Денис Захаров. Со ссылкой на зарубежные исследования, потому что отечественных нет.

— Выявлено три фактора, снижающих риск возникновения болезни Паркинсона: курение, кофе и подагра. Правда, если уже человек заболел, то они никакой роли не играют.

Длительные наблюдения показали, что некурящих больных паркинсонизмом больше практически в два раза, чем курящих. Предположительно, никотин подавляет фермент, влияющий на развитие болезни. На его основе (не на никотине!) изготовлен препарат, который тормозит прогрессию дрожательного паралича.

На Западе специалисты проводили лечение с помощью различных никотиносодержащих средств. Они заметили небольшое улучшение у более молодых пациентов только при введении никотина в чистом виде. К примеру, пластыри с этим веществом показали неоднозначное влияние из-за малых доз.

При этом некоторые люди, заболевшие паркинсонизмом, сами отказываются от курения. Дело в том, что один из признаков болезни — потеря чувствительности: вкуса, обоняния. Это отворачивает пациентов от курения, потому как они уже не получают былого удовольствия.

— Конечно, рекомендовать всем курить ради призрачного шанса в будущем не страдать от болезни Паркинсона я не могу. Доказательная база эффекта слишком слабая, зато более вероятно заполучить болезни дыхательных путей. Не стоит начинать курить и уже заболевшим: содержание никотина в сигаретах слишком мало для лечебного действия.

Затяжка для будущих мам

На просторах Всемирной паутины можно наткнуться и на такую любопытную информацию: якобы у курильщиц риск возникновения некоторых осложнений при беременности ниже. Как и риск фиброза матки.

— Я не слышала о том, чтобы курение уменьшало риск возникновения осложнений при беременности, — ответила главврач родильного дома № 10 Лада Иванова. —

Думаю, это бред сивой кобылы. В куреве очень много вредных веществ. Основное — это углекислый газ. Придумывать можно что угодно. Да и при чем здесь фиброз? Сейчас этот диагноз называют «миома матки». Это абсолютно гормонально-зависимое заболевание, которое к сигаретам не имеет никакого отношения.

Похудеть с сигаретой во рту

Распространено мнение о том, что курение помогает похудеть. Но как объяснила ассистент кафедры гастроэнтерологии и диетологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова Наталья Марченко, табачный змий сдерживает набор килограммов, но не уменьшает их количество.

— Никотин — токсичное вещество, длительное его воздействие вводит организм в состояние хронической интоксикации. Это приводит к усилению метаболических процессов и увеличению расхода энергии, а потом и к нарушению всасывания питательных веществ. У курильщика меняется обмен углеводов, повышается уровень сахара в крови. Таким образом чувство голода подавляется, а также увеличивается уровень дофамина (гормона удовольствия). В итоге человек испытывает чувство удовлетворения, которое некурящий может получить, к примеру, путем «заедания проблем».

Особое мнение

Обратный эффект

За год борьбы с курением смертность от пневмонии в России увеличилась на 20 процентов.

Парадоксальные цифры привела врач, зампред комитета Госдумы по охране здоровья второго созыва, а ныне сопредседатель Общероссийского движения за права курильщиков и работник подмосковного хосписа Ольга Беклемищева. По ее словам, в России давно уже не выделяют денег на серьезные медицинские исследования. Поэтому отечественных научных доказательств преувеличения вреда от курения нет.

— К сожалению, в стране сложилась ситуация, когда многие научные, а тем более статистические данные мы получаем из переводной прессы и дальше их интерпретируем. Допустим, американцев 300 миллионов, нас — 140. Делим пополам зарубежные цифры и получаем приблизительное количество тех или иных больных у нас. Хотя, конечно, это неправильно.

Тем не менее врач привела пример четырех сердечных заболеваний, развитие которых напрямую связано с образом жизни человека: курения или пристрастия к алкоголю. Это гипертоническая болезнь, атеросклеротическая кардиомиопатия, а также инсульты и инфаркты.

— В этих случаях мы можем четко сказать: у курящего человека прогнозы хуже. По многим другим заболеваниям утверждать так нельзя. Табак вреден определенным людям в определенных обстоятельствах. Абсолютизировать его вред не надо. Конечно, я не могу сказать, что курение абсолютно полезно. Но мы знаем, что раньше астму лечили специальным табаком, который продавался в аптеках. И тогда заболевание относили к легким, не влияющим на продолжительность жизни. Сейчас от астмы страдает все больше людей, а смертность от болезней дыхательных путей, прежде всего от пневмонии, растет. Почему так происходит, мы не знаем: у нас нет денег на исследования. Просто можем констатировать: в России идет активная борьба с курением, в то же время в 2014 году увеличилась смертность от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, на 20 процентов. Конечно, я не могу утверждать, что это от того, что мы курить меньше стали, у меня нет научных доказательств. Но я говорю о том, что наша борьба с курением не дает желаемого позитивного эффекта. Нас уверяют, что за последний год 18 процентов курящих отказались от своей привычки, но вот мои знакомые табачники говорят о падении продаж всего на 7 процентов.

Чем опасно курение?

Все  курильщики знают о влиянии курения на организм человека, но, тем не менее, продолжают курить, мотивируя это тем, что это их жизнь и они вправе ей распоряжаться, как им хочется. Большинство из них знает, что курение отнимет у них 10-15 лет жизни, а последние годы жизни могут быть мучительными из-за рака легких или рака гортани, но, ведь это будет не скоро, а сейчас они пока еще полны сил и надеются, что это их не затронет.

В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а также несколько сотен ядов: никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота. 76 металлов имеется в табачном  дыме, включая никель, кадмий, мышьяк, хром и свинец. Известно, что мышьяк, хром и их соединения достоверно вызывают развитие рака у людей. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день- это около 500 рентген облучения за год.

Легкие курильщика со стажем — черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно.

Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, болезни сердечно-сосудистой системы. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.

Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз — раком легких.

Курение причина трети всех смертей от злокачественных заболеваний, опухолей. Если вы ежедневно выкуриваете более 10 сигарет, то тем самым в 24 раза повышаете вероятность заболеть раком легкого.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень, легкие и кожа.

Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают, и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц. Тем не менее, она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом. Никотин создаёт ложное представление антистрессового свойства. Он стимулирует быструю выработку в крови курильщика адреналина, а также гормона радости – эндорфина, которые дают курящему человеку на время ощущение прилива сил и бодрости. Но этот эффект длится недолго, и через полчаса человек нуждается ещё в одном допинге.

Курение — это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.

А. Гитлер сказал: ”Для них, для славян — никакой гигиены, только водка и табак”. Если даже Гитлер знал и хорошо понимал вред курения и навязывал его славянам, то сегодня славяне пьют, курят, употребляют наркотики и исключительно САМИ, посмотрев рекламу или попав под влияние окружающих.

В действительности нет ничего трудного в том, чтобы бросить курить. Надо просто взять и бросить! И тогда с прекрасным самочувствием, с деньгами в кармане и с победной улыбкой на лице идти дальше по жизни, только уже без сигареты.

О вреде курения

ПРИКАЗ О запрете курения на территории и в помещениях института 

Комментарий к антитабачному закону

Состав табачного дыма

В табачном дыме содержится  Более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте.

Вред курения

Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем -черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, от сюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.
Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10,20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.
Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз —раком легких.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков — полпачки.
Курение вредит сердцу, так частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода тканям и особенно головному мозгу значительно снижена, так как сосуды сужены, плюс к этому угарный газ, который лучше «цепляется» к гемоглобину и не даёт эритроцитам переносить кислород. Этим и объясняется, почему курящие школьники значительно отстают от некурящих.

Вред курения еще вот в чем: последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним, в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Вред курения для женщин

Для жещины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» — активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой  затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц, тем не менее она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом.
Из-за вреда курения у женщин повышается частота воспалительных, заболеваний, что приводит к бесплодию. Немецкий врач-гинеколог Бернхард, обследовав около 6 тысяч женщин, установил, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих — лишь в 4 %. Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.
Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками. Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. 

Вред курения и психика человека 

Исследования подтвердили тот факт, что к курению склонны люди с психическими расстройствами. Выяснилось, что люди с психическими расстройствами выкуривают на 40% больше, чем без психических расстройств. Врачи уверены, курение и психические расстройства взаимно усиливают друг друга.

Вред курения для окружающих

О вреде курения для окружающих становится все больше данных. В результате пассивного курения ежегодно умирают от рака легких 3 тыс.человек, от болезней сердца -до 62 тыс. 2,7 тыс. детей по этой же причине погибают в результате так называемого синдрома внезапной младенческой смерти. Значительно повышается опасность заболеть не только раком легких, но и некоторыми другими видами этого страшного недуга. Увеличивается риск самопроизвольного выкидыша. Если будущие матери подвергаются воздействию табачного дыма, у них чаще рождаются дети, имеющие различные дефекты, прежде всего нейропсихические, а также пониженный вес (9,7-18,6 тыс. таких новорожденных в год). Установлено, что более 50 компонентов табачного дыма канцерогенны, 6 пагубно влияют на способность к деторождению и общее развитие ребенка. Вообще вдыхание табачного дыма гораздо опаснее для детей. Так, пассивное курение ежегодно служит причиной возникновения астмы у 8-26 тыс. детей, бронхитов -у 150-300 тыс., причем от 7,5 до 15,6 тыс. детей госпитализируются, а от 136 до 212 из них умирают. Обследование более 32 тыс. пассивно «курящих» женщин, которое было проведено специалистами Гарвардского университета, показало, что представительницы прекрасного пола, регулярно подвергающиеся воздействию табачного дыма дома и на работе, в 1,91 раза чаще страдают сердечными болезнями, чем не вдыхающие его.
Если же женщина курит пассивно лишь эпизодически, показатель заболеваемости уменьшается до 1,58.
Согласно данным, собранным Американской ассоциацией по исследованию сердца, если в доме курят, зто крайне неблагоприятно отражается на детях, имеющих высокий уровень холестерина в крови. Сигаретный дым уменьшает у них содержание так называемого полезного холестерина, который предохраняет от сердечных болезней.

Британские ученые: вредна даже одна сигарета в день

• Алекс Терьен
• Корреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения

27 января 2018

Автор фото, Getty Images

Чтобы снизить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний, курильщикам необходимо полностью отказаться от курения, а не просто сократить число выкуриваемых сигарет. К такому выводу пришло новое исследование британского медицинского журнала BMJ.

Люди, которые выкуривают даже всего одну сигарету в день, все равно имеют на 50% больше шансов получить проблемы с сердцем и на 30% увеличивают шанс заполучить инсульт, чем те, кто никогда не курил.

По словам ученых, для подобных заболеваний не существует «безопасного уровня» курения. Однако, по словам врачей, курильщики, которые сокращают количество выкуриваемых сигарет, с большей вероятностью бросят навсегда.

Хорошие и плохие новости

Именно сердечно-сосудистые заболевания, а не рак, представляют для курильщиков самую большую опасность и ответственны за 48% преждевременных смертей, вызванных курением.

Ученые пришли к выводу, что, хотя в целом доля курящего взрослого населения Британии год за годом падает, количество людей, выкуривающих от одной до пяти сигарет в день, продолжает расти.

Анализ 141 исследования, опубликованного в BMJ, показал, что привычка выкуривать по 20 сигарет в день приводит в среднем к семи сердечным приступам в группе из 100 человек среднего возраста.

Но даже если они резко сократят число выкуриваемых сигарет до всего одной в день, это все равно вызовет сердечный приступ у троих.

Врачи утверждают, что у мужчин, выкуривающих даже одну сигарету в день, риск заработать коронарную недостаточность повышается на 48% (она, в свою очередь, может привести к инфаркту), а риск развития инсульта — на четверть по сравнению с теми, кто никогда не курил.

У женщин эти показатели даже выше: на 57% вырастает риск инфаркта и на 31% — инсульта.

Профессор Аллан Хэкшоу из Института раковых заболеваний в Университетском колледже Лондона, возглавлявший это исследование, сказал Би-би-си: «Сейчас в некоторых странах это стало тенденцией, когда заядлые курильщики сокращают количество выкуриваемых сигарет, думая, что они в полном порядке, что на самом деле так и есть, если иметь в виду только рак. Но для этих двух сердечных заболеваний, которые они могут получить с большей вероятностью, чем рак, это не работает. Необходимо бросить курить совсем».

Автор фото, Getty Images

Как полагали ученые, логично предположить, что сокращение выкуриваемых сигарет приведет к пропорциональному сокращению нанесенного организму вреда, и это предположение подтверждает ряд исследований в области рака легких.

Однако исследование показало, что у мужчин, выкуривающих всего по одной сигарете в день, риск развития сердечных заболеваний на целых 46% выше, чем у курящих ежедневно по целой пачке, а риск развития инсульта выше на 41%.

Для женщин в аналогичной ситуации риск составлял на 31% и 34% выше соответственно.

Профессор Хэкшоу отмечает, что такой повышенный риск развития сердечно-сосудистого недуга сохраняется на протяжении всей жизни, хотя непоправимый ущерб здоровью может быть нанесен всего за несколько лет курения.

Однако хорошие новости, по его словам, заключаются в том, что те, кто полностью отказывается от курения, могут довольно быстро сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сокращать не бесполезно

По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Пола Эйвьярда, это тщательно проведенное исследование лишь потдвердило то, что эпидемиологи подозревали и раньше: даже небольшое покуривание создает «существенный риск для развития сердечных заболеваний и удара».

Однако, подчеркивает он, неверно думать, что сокращать число выкуриваемых сигарет совершенно бесполезно.

«Те, кто пытаются меньше курить с помощью никотина, получаемого или с помощью никотинозамещающей терапии, или посредством электронной сигареты, с большей вероятностью в конце концов бросят курить совсем — и тем самым по-настоящему сократят риски [для здоровья] от курения», — говорит он.

«Это исследование — лишь очередное научное подтверждение того, что, сократив число выкуриваемых ежедневно сигарет всего до одной, вы все равно сохраняете существенный риск получить инфаркт или инсульт, — так прокомментировал Мартин Докрелл из Управления здравоохранения Англии. — Самое лучшее и безопасное, что вы можете сделать, — это бросить раз и навсегда».

«Никотиновая зависимость заставляет людей продолжать курить, но серьезный ущерб причиняет смола в сигаретах. Курение электронной сигареты гораздо менее вредно, но только если вы не будете курить и настоящие», — подчеркивает исполнительный директор благотворительной организации ASH Дебора Арнотт.

Однако, как отмечает директор британского объединения курильщиков Forest Саймон Кларк, говорить людям, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет приносит мало пользы, совершенно контрпродуктивно.

Вред курения на организм человека: Курение вредит здоровью

Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней.

• Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям значительно снижена, так как сосуды сужены.
• Курение, основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.
• Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев.
• Под влиянием курения снижается также и острота зрения. Ученые многие годы говорили о вреде курения для глаз, но только современные исследования смогли подтвердить горькую для курильщиков правду: содержащиеся в сигарете вещества действительно опасны для зрения, из-за них нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Каждому курильщику, а особенно тем, у кого за плечами большой стаж курения в любой момент грозит образование закупорки сосудов, а от этого можно полностью лишиться зрения.
• Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это — облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания — ампутация конечности (ей). Как свидетельствуют российские медики, каждый год в нашей стране производятся около 20 тысяч операций по ампутации ног из-за облитерирующего эндартериита.
• Клинические испытания, проводимые в течение последних лет, доказали, что кожа курящего человека стареет быстрее, чем некурящего. Например, показано, что кожа сорокалетней женщины, курящей много лет, может быть такой же разрушенной как кожа семидесятилетней некурящей. Доктора называют вид таких изменений человеческой кожи синдромом «табачного» лица.
• У курящих мужчин в 3 раза чаще встречаются случаи импотенции по сравнению с не курящими. Так и женщины, которые курят страдают фригидностью в 2,5 раза чаще по сравнению с некурящими. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов.
• Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека. Курильщики нервно истощены больше, чем другие. Они расшатывают свою нервную систему, живя от сигареты до сигареты и готовы вспыхнуть не то чтобы по ничтожному, но по незначительному поводу. Вследствие нарушения правильного течения нервных процессов человек становится раздражительным, неуживчивым, у него развивается, как говорят, «тяжёлый характер».

Курение негативно влияет на работоспособность мозга

Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуют памяти и внимания, быстрой реакции, надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность и мешает сосредоточиться на работе.

Учёными было установлено, что при курении на электроэнцефалограмме появляются изменения, свидетельствующие об ослаблении биоэлектрической активности клеток головного мозга. При этом степень ослабления биоэлектрической активности пропорциональна количеству выкуриваемых человеком сигарет.

Великий немецкий поэт Гёте говорил: «От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой».

Вред курения на организм человека безмерно велик!

Помимо того, что курение негативно влияет на физическое и психологическое здоровье нашего организма, существует масса других причин бросить курить:

• К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос.
• Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.
• Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
• Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых — дети.
• Курение является частой причиной пожаров.
• Курение — трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
• Курение — трата времени. В среднем курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год! Если вы мне не верите, то давайте посчитаем. Средний курильщик выкуривает 20 сигарет в сутки, а на одну сигарету уходит примерно 3 минуты. Отсюда следует, что в сутки уходит 1 час на перекур, а в год 365 часов.

Неужели такое количество причин не заставит вас бросить курить раз и на всегда? Сделайте это сегодня, ведь Всемирный день без табака — отличный повод бросить курить! Бросайте курить прямо сейчас!

экспертов выясняют правду о рисках

Вы знаете, что курение вредно для вас. Это было хорошо известно на протяжении десятилетий. Но вы все равно можете быть удивлены тем, что он делает, и что эти распространенные мифы не соответствуют действительности.

Редкое курение мне не повредит.

МИФ. Люди, которые курят всего несколько дней в неделю или просто на некоторых общественных мероприятиях, иногда думают, что им удастся избежать риска. Не покупай.

«Мы знаем, что каждая выкуренная сигарета причиняет вам вред», — говорит Брайан Кинг, доктор философии.Он заместитель директора по исследовательскому переводу в Управлении по курению и здоровью CDC. «Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма».

Даже относительно небольшие количества повреждают кровеносные сосуды и повышают вероятность свертывания крови. По словам Кинга, это повреждение вызывает сердечные приступы, инсульты и даже внезапную смерть.

«Мы знаем, что выкуривание от одной до четырех сигарет в день удваивает риск смерти от сердечных заболеваний», — говорит он. «А заядлые курильщики, сократившие потребление вдвое, по-прежнему имеют очень высокий риск ранней смерти.

Продолжение

Легкие сигареты безопаснее.

МИФ. Сигареты, изготовленные с использованием различных фильтров, бумаги или табачных смесей, раньше обозначались как легкие, сверхлегкие или мягкие. Так что некоторые люди покупали их, думая, что они лучше для вас.

Но это не так. От легкой сигареты можно получить столько же смолы, сколько от обычной.

Исследования показывают, что «легкие сигареты не более полезны для здоровья, и что во многих случаях их производство и продажа вводили в заблуждение», — говорит Кинг.

По закону табачным компаниям больше не разрешается называть сигареты «легкими», но те же самые продукты по-прежнему находятся на полках в упаковке, которую вы можете узнать.

Мне уже слишком поздно бросать курить.

МИФ. Даже если вы курили всю жизнь, стоит бросить курить.

«Если вы бросите курить в любом возрасте, вы улучшите свое здоровье и качество жизни», — говорит Дороти Хацуками, доктор философии, директор программ исследования табака в Университете Миннесоты.

Сразу же ваша частота сердечных сокращений и артериальное давление снизятся, и ваши легкие начнут работать лучше, — говорит она.

Продолжение

«Отказ от курения дает вашему телу шанс исцелить ущерб, нанесенный курением, — говорит Кинг. «Эти преимущества будут реализованы почти сразу после того, как вы бросите курить».

Через год ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снижаются примерно вдвое, чем у курильщика. Через 5–15 лет ваши шансы получить инсульт будут равны шансам некурящих.

Электронные сигареты — это здоровый выбор.

МИФ. Они небезобидны.

У.Главный хирург С. обнаружил, что аэрозоль в электронных сигаретах может содержать вредные химические вещества, в том числе никотин, сверхмелкие частицы, которые можно вдыхать в легкие, ароматизаторы, вызывающие заболевания легких, и тяжелые металлы.

«Мы не знаем, каковы долгосрочные последствия употребления электронных сигарет», — говорит Хацуками.

Вейпинг может быть менее вредным, чем курение обычных сигарет. «Но безопаснее — не значит безопасно», — говорит Кинг.

Курение не так уж и плохо, если это мой единственный порок.

МИФ. Даже если вы занимаетесь спортом, едите фрукты и овощи и заботитесь о себе, все равно курить нельзя.

Продолжение

«Все сводится к тому, что каждая выкуренная сигарета причиняет вам вред», — говорит Кинг. «[Это] основная причина предотвратимых болезней и смертей в этой стране».

Нет исследований, которые бы показали, что упражнения или диета могут нейтрализовать воздействие курения, говорит Хацуками.

В конце концов, курение может вызвать рак практически в любом месте вашего тела, а также инсульт, болезни сердца и легких.«Лучший способ снизить риск курения — это вообще бросить курить, больше не заниматься спортом и лучше питаться», — говорит Хацуками.

Никотиновые пластыри и жевательная резинка для меня так же вредны, как и курение.

МИФ. Некоторые люди думают, что никотин сам по себе вызывает рак, но на самом деле очень мало исследований, подтверждающих это, говорит Хацуками. По ее словам, хотя никотин вызывает сильную зависимость, то, как он попадает в организм, может быть опасным.

Табачный дым состоит из тысяч химических веществ, более 70 из которых вызывают рак.«Никотин, доставленный через сигареты, очень вреден — это самый токсичный способ», — говорит она. «Но если вы доставляете никотин через лекарственные препараты, заменяющие никотин, вред будет значительно меньше. Никотиновые продукты не вызывают рака, минимальный риск сердечных заболеваний и респираторных заболеваний, потому что никотин не вдыхается ».

Эти продукты помогают бросить курить. «Мы действительно знаем, что когда вы вводите никотин с течением времени и постепенно отучаете людей, как это делается с пластырем или жевательной резинкой, это может помочь курильщикам бросить курить», — говорит Кинг.

Почему курение вредно для меня?

Табачный дым содержит более 5000 химических веществ, включая никотин. Никотин вызывает сильную зависимость. Курильщики курят из-за никотина, но им вредят смолы и другие химические вещества.

Многие из них могут вызывать рак. Другие ядовиты, например цианистый водород, окись углерода и аммиак. Когда вы курите, эти химические вещества могут повредить ваши легкие, но также попадают в вашу кровь и распространяются по вашему телу. Курение может повлиять на все части тела — от кожи до мозга.

Курение вне легких вызывает сердечные приступы, инсульты и рак. В среднем курильщики живут на 10 лет меньше, чем некурящие. Курение табака — самая большая причина смерти, которой можно избежать.

Нет безопасного способа употребления табака:

• Сигареты, продаваемые с низким содержанием смол, легких фракций или ментола, не безопаснее других сигарет. Курильщики получают такое же количество смол и других химикатов.

• Свитки столь же опасны, как и промышленные сигареты, и могут быть более опасными без фильтров.

• Курение сигар или трубки вредно для здоровья.

• Курение кальяна, также называемого кальяном или кальяном, также содержит табак. Дым проходит через воду, но содержит те же опасные химические вещества и так же вреден, как и обычный сигаретный дым.

Бездымный или жевательный табак

Бездымный или жевательный табак используется общинами Южной Азии. Эти табачные изделия известны под своими южноазиатскими названиями, такими как бетель квид, паан или гутха, и вызывают такое же привыкание.Они также могут быть вредными и связаны с раком ротовой полости, сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами во время беременности. Помимо табака, они также могут включать другие вредные для здоровья ингредиенты, такие как орехи бетель или арека, которые, как известно, сами по себе вызывают рак.

Примеры этой продукции:

• табак с ароматизаторами или без них, например порошкообразный табак мишри, Индия и кимам, также известный как кимам
• Табак с гашеной извести или липовой пастой и орехом арека, например паан, гутха, зарда, мава, манипури и бетель квид с табаком
• Табак с добавлением других ингредиентов, таких как кахини, гюль и насвар, также называемый нисвар или насс

Вдыхание дыма вредно

Это особенно касается курения других веществ, таких как каннабис.Курение каннабиса связано с развитием эмфиземы. Вы можете стать зависимым от каннабиса, и, как и табак, дым от каннабиса содержит химические вещества, вызывающие рак. Если вы смешиваете каннабис с табаком и курите его, вы тоже рискуете стать зависимым от никотина.

Почему так сложно бросить курить?

Большинство курильщиков хотят бросить курить, потому что знают о рисках для своего здоровья. Но многие продолжают курить, потому что пристрастились к никотину, часто с раннего возраста. Помимо маркетинга, ориентированного на молодых людей, табачная промышленность разработала и модифицировала сигареты, чтобы вызвать у них привыкание.Никотин, содержащийся в табаке, быстро попадает в ваш мозг и вызывает потребность продолжать курить. Падение уровня никотина в вашем мозгу вызывает желание курить. Сдерживание этих побуждений — ключ к избавлению от привычки.

Курение часто является частью вашего распорядка дня и привычки. Ваша местная клиника по отказу от курения может помочь вам справиться с этой стороной курения, а также избавиться от физической тяги.

Электронные сигареты вредны для меня?

По общему мнению, использование электронных сигарет или вейпинга гораздо менее рискованно, чем курение.Это менее опасный способ получения никотина, а пары содержат мало вредных химических веществ, содержащихся в сигаретном дыме. Если они присутствуют, то находятся на гораздо более низких уровнях. В настоящее время есть убедительные доказательства того, что электронные сигареты могут помочь курильщикам бросить курить.

Почему я должен бросить курить?

Вы проживете дольше, почувствуете себя лучше, и у вас будет больше денег на то, что вам нравится, например на отдых. Вы также защитите людей вокруг вас, которые раньше вдыхали ваш дым.

• Если у вас уже есть заболевание легких, отказ от курения — лучший шаг, который вы можете сделать для вашего здоровья и качества жизни. Это поможет вам справиться с симптомами и предотвратить ухудшение вашего состояния. Например, курильщики в 5 раз чаще заболевают гриппом.
• Никогда не поздно бросить курить, сколько бы вы ни курили. Ваши легкие будут работать лучше, даже если вы бросите курить, когда вам будет больше 60 лет. Если вы бросите курить в 30 лет, вы, вероятно, проживете на 10 лет дольше.
• Ваши друзья и семья тоже станут здоровее. Люди, которые вдыхают вторичный дым, подвержены риску тех же заболеваний, что и курильщики. Пассивное курение особенно опасно для младенцев и детей, поскольку их легкие все еще развиваются и гораздо более уязвимы для вдыхания токсичных материалов.
• Прекращение приема пищи — ключевой способ защитить здоровье ваших детей в долгосрочной перспективе. Дети с большей вероятностью начнут курить, если их родители курят.

Мне удалось бросить курить 10 лет назад и получить новую жизнь.Теперь мне нравится плавать и кататься на велосипеде. Я бы не смогла так сильно заставить себя, если бы все еще курила и кашляла. Михаил

Если вы выкуриваете 20 сигарет в день, отказ от курения может сэкономить вам более 275 фунтов стерлингов каждый месяц — , то есть более 3000 фунтов стерлингов в год !

Далее: Как мне бросить курить? >

Загрузите нашу информацию о прекращении курения (230 КБ, PDF)

Риск для здоровья от курения табака

Употребление табака остается основной предотвратимой причиной смерти в США. на него приходится примерно 1 из 5 смертей каждый год.

В среднем курильщики умирают примерно на 10 лет раньше, чем никогда не курившие.

Большинство людей знают, что курение может вызвать рак. Но он также может вызывать ряд других заболеваний и повреждать почти все органы тела, включая легкие, сердце, кровеносные сосуды, репродуктивные органы, рот, кожу, глаза и кости.

Как курение табака влияет на риск рака

Курение вызывает около 20% всех случаев рака и около 30% всех случаев смерти от рака в Соединенных Штатах.

Около 80% случаев рака легких, а также около 80% всех случаев смерти от рака легких происходят из-за курения. Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин.

Курение также увеличивает риск рака:

Он также повышает риск острого миелоидного лейкоза.

Сигареты, сигары и трубки могут вызывать рак. Безопасной формы табачного дыма не существует.

Как курение табака вредит вашим легким

Курение повреждает дыхательные пути и небольшие воздушные мешочки в легких.Это повреждение начинается вскоре после того, как кто-то начинает курить, и функция легких продолжает ухудшаться, пока человек курит. Тем не менее, могут пройти годы, прежде чем проблема станет достаточно заметной для диагностики заболевания легких.

Повреждение легких дымом может привести к серьезным долгосрочным заболеваниям легких, таким как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) . Курение также может увеличить риск легочных инфекций, таких как pneumonia и tuberculosis , и может усугубить некоторые существующие заболевания легких, такие как астма .

ХОБЛ

ХОБЛ, которая является одной из основных причин смерти в Соединенных Штатах, включает как хронический бронхит, так и эмфизему (обсуждается ниже). Большинство людей с ХОБЛ имеют оба этих состояния, но тяжесть каждого из них варьируется от человека к человеку.

При ХОБЛ повреждение мелких дыхательных путей в легких затрудняет доставку кислорода остальным частям тела.

Курение — самая частая причина ХОБЛ. Риск возрастает, чем больше вы курите и дольше курите.

Некоторые из ранних признаков и симптомов ХОБЛ могут включать шумы в груди (например, хрипы, хрипы или свист), одышку в активном состоянии и отхаркивание слизи (мокроты). Со временем ХОБЛ может затруднить дыхание и в покое, иногда даже когда человек получает кислород через маску или носовую трубку.

ХОБЛ имеет тенденцию к ухудшению со временем, особенно если человек продолжает курить. От ХОБЛ нет лекарства, хотя некоторые лекарства могут помочь с симптомами.

Хронический бронхит

Хронический бронхит — частая проблема у людей, которые курят в течение длительного времени. При этом заболевании из дыхательных путей выделяется слишком много слизи, что вынуждает человека пытаться ее откашлять. Дыхательные пути воспаляются (опухают), и кашель становится хроническим (продолжительным). Иногда симптомы могут улучшаться, но кашель возвращается. Со временем дыхательные пути могут блокироваться рубцовой тканью и слизью, что может привести к тяжелым инфекциям легких (пневмония).

От хронического бронхита нет лекарства, но отказ от курения может помочь держать симптомы под контролем и предотвратить усугубление повреждений.

Эмфизема

При эмфиземе стенки между крошечными воздушными мешочками в легких разрушаются, что приводит к образованию более крупных, но меньших мешочков. Это снижает количество кислорода, попадающего в кровь. Со временем эти мешочки могут разрушиться до такой степени, что человеку с эмфиземой будет трудно получить достаточно воздуха, даже в состоянии покоя.

Люди с эмфиземой подвержены риску многих других проблем, связанных со слабой функцией легких, включая пневмонию. На более поздних стадиях заболевания пациентам часто требуется кислородная маска или трубка, чтобы помочь им дышать.

Эмфизему нельзя вылечить, но ее можно вылечить и замедлить, если человек бросает курить.

Почему у курящих людей наблюдается «кашель курильщика»?

Табачный дым содержит множество химических веществ и частиц, которые могут раздражать верхние дыхательные пути и легкие. Когда человек вдыхает эти вещества, организм пытается избавиться от них, выделяя слизь и вызывая кашель.

Ранний утренний кашель, распространенный среди курящих, возникает по многим причинам. Обычно крошечные волоскоподобные структуры (называемые ресничками, ) в дыхательных путях помогают вымывать вредный материал из легких.Но табачный дым замедляет это сметание, поэтому часть слизи и частиц дыма остается в легких и дыхательных путях. Пока человек спит (и не курит), некоторые реснички восстанавливаются и снова начинают работать. После пробуждения человек кашляет, потому что легкие пытаются избавиться от раздражителей и слизи, накопившихся накануне.

Так называемый «кашель курильщика» может быть ранним признаком ХОБЛ.

Как курение табака влияет на ваше сердце и кровеносные сосуды

Курение табака повреждает ваше сердце и кровеносные сосуды (сердечно-сосудистую систему), повышая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Курение является основной причиной ишемической болезни сердца (ИБС) , при которой артерии сердца не могут снабжать сердечную мышцу кровью, богатой кислородом. ИБС — основная причина сердечных приступов и основная причина смерти в Соединенных Штатах.

Курение вызывает высокое кровяное давление, снижает вашу способность заниматься спортом и повышает вероятность свертывания крови. Он также снижает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина в крови. Все это факторы риска сердечных приступов и инсультов .

Курение является основным фактором риска заболеваний периферических артерий (ЗПА) . При ЗПА бляшки накапливаются в артериях, несущих кровь к голове, органам и конечностям. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Курение увеличивает риск развития аневризмы аорты . Это выпуклость в виде воздушного шара в аорте, главной артерии, по которой кровь от сердца идет к другим органам. Это вызвано ослаблением стенки аорты.Аневризмы аорты со временем могут увеличиваться в размерах, и они могут быть опасными для жизни в случае разрыва (разрыва).

Курение может вызвать или ухудшить приток крови к рукам и ногам, что называется заболеванием периферических сосудов или (PVD) . Это может привести к боли в ногах при ходьбе и появлению незаживающих открытых язв.

Поскольку курение влияет на кровоток, оно может снизить способность организма к заживлению порезов. Вот почему многие врачи не будут делать определенные операции пациентам, пока они не бросят курить.

Как курение табака может повлиять на вашу сексуальную жизнь и репродуктивную систему

Женщины

Употребление табака может нанести вред репродуктивному здоровью женщины. Например, у курящих женщин больше шансов забеременеть .

Курение во время беременности также может привести к проблемам со здоровьем, которые могут затронуть как мать, так и ребенка. Женщины, курящие во время беременности, имеют более высокий риск:

• Внематочная беременность (при имплантации эмбриона вне матки), которая может угрожать жизни матери
• Проблемы с плацентой, органом, соединяющим мать с плодом.Плацента может быть не в том месте ( предлежание плаценты, ), или она может отделиться от матки слишком рано ( отслойка плаценты ). Эти проблемы могут привести к серьезному кровотечению, преждевременным родам (преждевременным родам) или другим проблемам с родами, некоторые из которых могут потребовать экстренного кесарева сечения (кесарево сечение).
• P r новорожденных и маловесных
• Выкидыши и Мертворождения
• Наличие ребенка с заячьей губой, волчьей пастью и, возможно, другими врожденными дефектами

Младенцы матерей, которые курят во время и после беременности, также с большей вероятностью умрут от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

Мужчины

Курение может повредить кровеносные сосуды в любом месте тела. Кровоток в половом члене — ключевая часть мужской эрекции. Мужчины, которые курят, имеют более высокий риск эректильной дисфункции . Этот риск увеличивается, чем больше они курят и дольше курят.

Курение также может повлиять на сперму, которая может снизить фертильность и увеличить риск выкидышей и врожденных дефектов.

Другие способы воздействия курения табака на ваше здоровье

Курение может повлиять на здоровье человека и многими другими способами, нанося вред почти каждому органу в организме.Вот несколько примеров того, как курение табака может повлиять на ваше здоровье:

• Повышенный риск заболеваний десен и потери зубов
• Снижение функции иммунной системы
• Повышенный риск диабета 2 типа
• Снижение обоняния и вкуса
• Преждевременное старение кожи
• Неприятный запах изо рта и пятна на зубах
• Более низкая плотность костей (более тонкие кости), что означает более высокий риск перелома костей, включая перелом бедра
• Повышенный риск ревматоидного артрита
• Повышенный риск катаракты (помутнение хрусталика глаз)
• Повышенный риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к слепоте
• Раны залечиваются дольше

Многие проблемы со здоровьем, связанные с курением, могут снизить качество жизни человека.Заболевание, связанное с курением, может затруднить дыхание, передвижение, работу или отдых. Отказ от курения, особенно в более молодом возрасте, может снизить инвалидность, связанную с курением.

Как курение табака может повлиять на детей и подростков

Курение сигарет и употребление табачных изделий могут вызвать проблемы со здоровьем у детей и подростков. Со временем они могут включать в себя описанные выше серьезные проблемы со здоровьем, которые могут начаться даже в более раннем возрасте.

Одна из самых серьезных проблем — никотиновая зависимость, которая часто приводит к длительному употреблению табака по мере взросления детей.Есть также некоторые свидетельства того, что никотин вредит развитию мозга подростков. Важно знать, что большинство электронных сигарет и подобных продуктов также содержат никотин.

Регулярно курящие дети и подростки имеют больше проблем со здоровьем, чем дети, которые не курят, например:

• Приступы от кашля
• Одышка, даже когда не тренируется
• Свистящее дыхание
• Более частые головные боли
• Увеличение мокроты (слизи)
• Обострение и частые респираторные заболевания
• Ухудшение симптомов простуды и гриппа
• Пониженная физическая подготовка
• Плохой рост и функция легких, что увеличивает риск ХОБЛ в более позднем возрасте

Употребление табака связано с другим вредным поведением подростков

Исследования показали, что подростки, употребляющие табак, с большей вероятностью будут употреблять алкоголь и запрещенные наркотики, чем не употребляющие табак.Курящие подростки также чаще вступают в драки, носят оружие, совершают попытки самоубийства, страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, и вступают в рискованное сексуальное поведение. Это не обязательно означает, что такое поведение вызвано употреблением табака, но они чаще встречаются у подростков, употребляющих табак.

Кроме того, использование электронных сигарет (также известных как вейпинг) может сыграть определенную роль в желании ребенка или подростка поэкспериментировать с другими табачными изделиями. Чтобы узнать больше об электронных сигаретах, см. Что мы знаем об электронных сигаретах?

Вонь от курения! (для детей) — Nemours KidsHealth

[Перейти к содержанию] Открыть поиск

• для Родители
  • Родительский сайт
  • Sitio para padres
  • Общее здоровье
  • Рост и развитие
  • Инфекции
  • Заболевания и состояния
  • Беременность и младенец
  • Питание и фитнес
  • Эмоции и поведение
  • Школьная и семейная жизнь
  • Первая помощь и безопасность
  • Врачи и больницы
  • Видео
  • Рецепты
  • Закрыть для родителей навигатор
• для детей
  • Детский сайт
  • Sitio para niños
  • Как работает тело
  • Половое созревание и взросление
  • Сохранение здоровья
  • Безопасность
  • Рецепты и кулинария
  • Проблемы со здоровьем
  • Заболевания и травмы
  • Расслабьтесь и расслабьтесь
  • Люди, места и вещи, которые помогают
  • Чувства
  • Ответы экспертов Q&A
  • Фильмы и другое
  • Закрыть детское навигатор
• для подростков
  • Подростковый сайт
  • Место для подростков
  • Кузов
  • Разум
  • Сексуальное здоровье
  • Еда и фитнес
  • Заболевания и состояния
  • Инфекции
  • Наркотики и алкоголь
  • Школа и работа
  • Спорт
  • Ответы экспертов (вопросы и ответы)
  • Безопасность
  • Видео
  • Закрыть для подростков nav

Легкое и социальное курение сопряжено с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Изображение: iStock

Легкое курение не так плохо, как тяжелое, но все же вредит сердцу и телу.Если вы бросите курить полностью, ваше здоровье улучшится.

Я не курильщик. Я выкуриваю всего несколько сигарет в день или когда выхожу куда-нибудь по выходным ». Такой мыслительный процесс распространен среди заядлых курильщиков. Однако, если вы думаете, что делаете одолжение своему сердцу и легким, выкуривая лишь« немного », подумай еще раз.

Легкое или периодическое курение может быть для вас безопаснее, чем тяжелое курение, но все же они причиняют много вреда. Полное прекращение курения — лучшее, что вам может помочь.Кампании в области общественного здравоохранения позволили сократить количество курящих взрослых американцев. Наряду с этим спадом увеличилось количество курильщиков, которые курили легкие и время от времени курили.

Эксперты долгое время считали, что курильщики использовали легкое или периодическое курение как способ полностью бросить курить. Но становится ясно, что все больше и больше курильщиков продолжают эту модель бесконечно — почти четверть всех курильщиков сегодня попадают в эти категории.

Легкие курильщики и курильщики, которые периодически курят (иногда называемые социальными курильщиками), часто остаются незамеченными врачами и другими лицами, которые могут помочь им полностью бросить курить.На вопрос «Вы курите?» или «Вы курите?» они часто отвечают «Нет».

Ключевые моменты Почти четверть курильщиков выкуривает всего несколько сигарет в день или курит только время от времени. Легкое и периодическое курение или социальное курение лучше для вас, чем тяжелое курение. Но он по-прежнему увеличивает риск сердечных заболеваний, рака легких, катаракты и множества других состояний. Полное прекращение курения — лучший способ сохранить здоровье.

Опасность легкого курения

Вот длинный список опасностей для здоровья, связанных с легким и периодическим курением:

• Болезнь сердца, вызванная высоким кровяным давлением и закупоренными холестерином артериями

• ослабленная аорта (аневризма аорты)

• преждевременная смерть от сердечно-сосудистых заболеваний

• Рак легких, пищевода, желудка и поджелудочной железы

• Инфекции дыхательных путей

• задержка зачатия у женщин и ухудшение функции сперматозоидов у мужчин

• более медленное восстановление после разрыва хряща и других травм

• катаракта

• Повышенная дряхлость у мужчин и женщин старшего возраста

• ухудшение качества жизни, связанного со здоровьем.

Риски варьируются от 50% при более медленном восстановлении от разорванного хряща до 500% при раке легких у женщин. Легкое или периодическое курение также может способствовать развитию хронической обструктивной болезни легких (хронический бронхит или эмфизема), инсульта, заболевания периферических артерий, рака груди и других состояний.

Один из аспектов легкого и периодического курения, который ставит в тупик экспертов, — это роль никотиновой зависимости. Никотин — вещество сигаретного дыма, вызывающее наибольшее привыкание.

Физические симптомы никотиновой абстиненции (включая сонливость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, беспокойство и тягу к табаку) побуждают курильщиков снова и снова тянуться к сигарете. Некоторые заядлые курильщики испытывают потребность курить каждый день. Другие могут проводить дни или даже недели без курения, но затем испытывают глубокое, внезапное желание сделать это.

Бросить курить навсегда

Почти половина людей, выкуривающих всего несколько сигарет в день или курящих только время от времени, не считают себя курильщиками, не верят, что это представляет большой риск для их здоровья, и считают, что могут бросить курить в любое время, когда они захотят.Они ошибаются по всем пунктам. Например, выкуривание от одной до четырех сигарет в день увеличивает риск сердечных заболеваний почти так же, как выкуривание пачки сигарет в день. Если сказать себе и своему врачу, что вы не курите, это не отменяет этих опасностей и не дает вам получить помощь, чтобы полностью бросить курить.

Когда дело доходит до отказа от курения, все люди разные. Некоторым легким и периодическим курильщикам легче бросить курить, чем заядлым курильщикам, в то время как другим это так же трудно.

Не существует каких-либо официальных рекомендаций, которые помогли бы бросить курить легкие и периодические курильщики. Замена никотина может быть подходящей для заядлых курильщиков. «Я рекомендую своим пациентам, которые являются легкими или социальными курильщиками, держать никотиновую жевательную резинку под рукой, когда они чувствуют желание закурить», — говорит доктор Шейн, сертифицированный специалист по лечению табака. Подходят ли другие лекарства для отказа от курения, такие как варениклин (Chantix) или бупропион (Zyban), для очень легких или социальных курильщиков, зависит от каждого человека.

Легкие и социальные курильщики, которые считают, что их курение не вредит их собственному здоровью, могут быть побуждены бросить курить сообщениями о том, что их дым вредит другим. Пассивное курение — вдыхание дыма от чужих сигарет, сигар или трубок — имеет четко определенный набор опасностей, подобных тем, что от курения.

В то время как фильмы, реклама и табачные компании пытаются сделать курение крутым, «пора подчеркнуть социально неприемлемые аспекты курения», — говорит доктор Шейн.

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Разрушители мифов об раке: курение и рак легких — Институт рака Дана-Фарбер

Каждый раз, когда вы вдыхаете табак, он создает в организме условия, почти идеально подходящие для образования рака.Итак, как объяснить рак легких у некурящих и существуют ли существенные факторы риска для легких? рак кроме курения? Мы докопаемся до сути этого с Джеффри Окснардом, доктором медицины, онкологом из Центра торакальной онкологии Даны-Фарбер.

Читать расшифровку:

MEGAN : Привет, я Меган Рис, это Cancer Mythbusters , подкаст от Института рака Даны-Фарбер о многих мифах и заблуждениях в мире рака.В каждом эпизоде ​​мы будем рассматривать миф и развенчать его с помощью помощь наших ведущих мировых клиницистов и исследователей.

Каждый раз, когда вы вдыхаете табак, он создает в организме условия, почти идеально подходящие для образования рака. И не только рак легких — курение является фактором риска для многих различных типов рака, включая рак горла, печени, поджелудочной железы, желудка, шейки матки, толстая кишка, мочевой пузырь и др.

Американская ассоциация легких говорит, что у курящих мужчин в 23 раза больше шансов заболеть раком легких, чем у некурящих.Однако рак легких у некурящих является седьмым по распространенности раком во всем мире.

Итак, как мы объясним рак легких у некурящих и существуют ли другие важные факторы риска рака легких, помимо курения? Мы разберемся с этим сегодня с помощью доктора Джеффа Окснарда, медицинского онколога из Лоу-центра Даны-Фарбер. Торакальная онкология. Доктор Окснард лечит все виды рака легких.

МЕГАН : Спасибо, что присоединились ко мне, доктор Окснард.

DR.ОКСНАРД : Спасибо, что пригласили меня.

MEGAN : Мы знаем, что курение — фактор риска №1 для рака легких. Мы часто слышим это, но что именно в курении вызывает рост раковых клеток?

DR. ОКСНАРД : Курение частично является местным раздражителем. Легкие реагируют на это хроническое раздражение, и клетки меняются. И благодаря этому изменению, росту и возрождению они могут научиться продолжать расти. Это увековечение роста, который в конечном итоге может стать раком.Кроме того, курение может повлиять на саму ДНК, может повредить ДНК, и за счет накопления мутаций с течением времени эти мутации ДНК приводят к росту клеток, а затем к раку и метастазированию рака.

MEGAN : Если курение является фактором риска №1 для рака легких, как вы объясните рак легких у некурящих?

DR. ОКСНАРД : Я полагаю, мы как бы думаем, что есть две широкие группы рака легких. Есть рак легких, связанный с курением, и рак легких, связанный с остальным невезением.На самом деле я говорю своим пациентам что это невезение вызывает рак легких, и что мы просто не совсем уверены, так это то, что вызывает невезение.

Курение — одна из причин. При раке легких, который встречается у курильщиков, мы наблюдаем определенные виды изменений — большую иммунную активацию при раке легких, чем мы наблюдаем у некурящих. Мы видим другие виды изменений с определенными генетическими мутациями, на которые можно нацелить специфические методы лечения.

Но они могут пересекаться, и у курильщика вы можете получить рак легких у некурящих, а у некурящих вы можете получить воздействия, которые в большей степени связаны с курильщиком или имеют биологический рак легких.

MEGAN : Есть ли другие факторы риска, которые могут объяснить рак легких у человека, который никогда не курил?

DR. ОКСНАРД : Эпидемиологи пытались найти другие причины. Да, некоторые были найдены. Другие виды профессионального облучения — вдыхание кристаллов песка или бериллия или асбеста, воздействие высоких доз радона — но я не думаю, что это объясняет рак легких у некурящих. На самом деле, многие люди, которых я вижу, — молодые некурящие.Просто нет воздействия окружающей среды, которое действительно могло бы объяснить, почему это произошло.

MEGAN : Есть ли унаследованные факторы риска рака легких?

DR. ОКСНАРД : Мы пытаемся это выяснить. Во многих исторических исследованиях рассматривается рак легких в целом, и при раке легких в целом доминирующим фактором риска является курение. Мы обнаружили гены, которые заставляют вас курить больше. Но опять же, это не объясняет молодого некурящего, которого я вижу, у которого рак легких, у ее сестры — рак легких, а у мамы — рак легких.

Сейчас мы пытаемся найти новые гены, которые могли бы объяснить эти редкие, но уникальные семейства. У нас продолжается исследование по изучению наследственных мутаций в гене eGFR . Мы знаем, что eGFR является важным фактором рака легких, но в очень редких случаях он действительно может происходить в генах пациента и вызывать синдром серьезного семейного риска.

Одна из наших постоянных усилий — вернуться к вопросу о наследственном риске сейчас, используя то, что мы узнали о биологии рака легких, чтобы сосредоточиться на этих уникальных семьях, где, похоже, рецидивный рак легких встречается у различных родственников, которые на самом деле никогда не курил.

MEGAN : Над какими исследованиями вы работаете, чтобы попытаться понять другие факторы риска рака легких?

DR. ОКСНАРД : Многое из того, что я делаю, — это пытаюсь увидеть выбросы и людей, которые не подходят. Это могут быть редкие генетические подтипы рака легких, для которых мы пытаемся найти таргетные методы лечения. Одна группа выбросов, которую мы изучаем прямо сейчас это молодой рак легких. Рак легких у молодых — это один процент от рака легких, но это мотивированная группа. Они в сети, ищут объяснение, почему.Что с ними за история? Потому что они разные.

У нас есть это дистанционное исследование, в котором пациенты, у которых диагностирован рак легких в возрасте до 40 лет, могут дать согласие онлайн, могут пройти бесплатное генетическое тестирование своей опухоли, сдать образец крови, а затем мы попытаемся выяснить в этом сообществе пациентов, если существует некоторый наследственный риск, объясняющий, почему у них возник рак легких.

Сейчас у нас почти 100 пациентов. Это действительно очень интересный способ попытаться провести дистанционное исследование рака легких, когда мы действительно сможем довести исследование до пациентов, где бы они ни находились, и, надеюсь, изучая этих людей, которые не подходят, мы можем начать менять рассказ о том, почему возникает рак легких и как сделать его реже.

MEGAN : Некоторые говорят, что стигма, связанная с курением, препятствует исследованиям и может поставить под угрозу уход за пациентами. Не могли бы вы немного коснуться этого и дать нам несколько советов пациентам с раком легких, которые сталкиваются со стигмой?

DR. ОКСНАРД : Вы знаете, я думаю, пациенты, когда они получают этот диагноз, это, конечно, действительно большое дело. Это резко меняет их понимание своей жизни и своего здоровья, но затем стигма заставляет их не говорить об этом, может быть. они не ищут вариантов лечения и, возможно, лишают их возможности использовать наш оптимизм в отношении лечения этого заболевания.

Есть удивительные достижения. Существуют таблетки для лечения. Есть иммунная терапия. Есть так много клинических испытаний. Фактически, мы добились большего прогресса в борьбе с раком легких, чем, возможно, с любым другим раком за последние годы. Для меня это действительно захватывающе. Я думаю происходит так много всего, что я хочу, чтобы пациенты могли воспользоваться этим оптимизмом, и я беспокоюсь, что встречным ветром этой стигмы является чувство: «Это то, о чем я не могу говорить, а может быть, я не получу хороший шанс «потому что, может быть, есть некоторая вина замешана в этом.

Нам нужно это остановить. Дело в том, что рак легких, даже если курение прекратится, останется действительно большой проблемой для здоровья, и это проблема здоровья, которую мы продвигаем вперед, надеюсь, благодаря исследованиям, которые мы проводим. Мы смотрим на люди, которые не подходят, смотрят на семейный рак легких, смотрят на генетические подтипы. Мы начинаем менять это повествование, и я думаю, что пациенты действительно начинают получать от этого пользу.

MEGAN : Спасибо, что присоединились к нам, доктор.Окснард.

DR. ОКСНАРД : С удовольствием.

MEGAN : Итак, миф развенчан — курение — не единственный фактор риска рака легких. Есть рак легких, связанный с курением, и есть рак легких, который (насколько исследователи могут сказать прямо сейчас) возникает из-за невезения. Курильщик может заболеть раком легких у некурящих, а некурящий может подвергнуться воздействию определенных элементов, которые приводят его или ее к развитию рака легких у курильщика.

При этом есть много случаев рака легких, которые, казалось бы, необъяснимы.Исследователи изучают гены, которые могут объяснить редкие семьи людей, у которых развивается рак легких, и они будут продолжать изучать вопрос о наследственном риске.

Все серии «Разрушителя мифов о раке»

Курение полезно | Здоровье

Две недели назад я был счастлив, зная, что два основных продукта моей диеты, а именно кофеин и пицца, изначально вредны для меня. Теперь это все перевернуто.Похоже, итальянские ученые обнаружили, что пицца защищает нас от всех видов рака. И они должны знать. Затем настала очередь австралийцев. После серии тестов на спортсменах ученые из Австралийского института спорта в Канберре пришли к выводу, что кофеин не только сделает меня более сильным и продолжит тренироваться, но и, вероятно, заставит меня быстрее похудеть. Если бы я чувствовал себя виноватым из-за того, что ел, все было бы напрасно.

Так что же происходит? И что еще более важно, кому я должен верить? Видно, не я один в своем замешательстве.«Нельзя ожидать, что общественность узнает о реальных рисках, связанных с каким-либо действием, и вынесет рациональное суждение. Мы этого не делаем, и почему мы должны это делать?» — говорит эксперт по рискам сэр Колин Берри. «Мистер Спок мог бы это сделать, но каким странным человеком он оказался». Может ли быть так, что научные исследования скажут вам все, что вы хотите услышать, если вы достаточно внимательно присмотритесь?

Незащищенный секс

Никогда не бывает легко заставить ученых рассуждать о преимуществах незащищенного секса, но некоторые из них выпирают.Гордон Гэллап из Государственного университета Нью-Йорка спросил почти тысячу женщин об их сексуальной жизни и использовал стандартные психологические тесты, чтобы оценить, насколько они счастливы.

Он обнаружил, что женщины, партнеры которых не носили презервативы, всегда оказывались счастливее, чем те, чьи партнеры носили презервативы. Исключив другие факторы, Гэллап считает, что причиной является сперма. «Это говорит о том, что в сперме есть что-то, что может изменить настроение», — говорит он. «Если бы вы могли выделить в сперме то, что, по-видимому, делает это, вы могли бы использовать это как альтернативный способ лечения депрессии.«Последние результаты Gallup

меньше потворствуют тем, кто уловил мужской заговор: он обнаружил, что женщины, которые не используют презервативы, как правило, более нервничают, когда их отношения разрываются, но при этом вступают в новые сексуальные отношения быстрее, чем те, кто это делает». Они больше ощущают отскок. Как будто они считают, что сперма вызывает привыкание «, — говорит Гэллап.

Он не единственный, кто одобряет достоинства спермы. Ученые из Университета Аделаиды обнаружили доказательства того, что воздействие мужской спермы способствует менее проблемной беременности.Ученые подозревают, что сперма влияет на иммунную систему женщины, поэтому вероятность поражения растущего плода снижается. Сторонники мужской теории заговора принимают к сведению: ученые обнаружили, что положительный эффект спермы сильнее всего проявляется при проглатывании. Глоток.

Стресс

Наша реакция на стресс показывает, что такое эволюция неуклюжего зверя. Стресс заставляет нашу нервную систему вырабатывать химическое вещество, называемое норадреналином, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает ткани тела, чтобы дать нам больше энергии.«Это здорово, если вы пытаетесь убежать от мамонта», — говорит Эшли Гроссман, эндокринолог из больницы Святого Варфоломея в Лондоне. «Но это бесполезно, если кто-то кричит на тебя в офисе, а ты ничего не можешь сделать, кроме как сидеть и кипеть».

К счастью, наша архаичная реакция на стресс действительно приносит пользу в наши дни. Примерно через час стресса уровень гормона кортизола в крови повышается. «Небольшое количество кортизола заставляет вас обрабатывать информацию быстрее. Если вы сильно нервничаете на экзамене и полностью потерялись, ваш мозг будет работать быстрее и лучше», — говорит Гроссман.Но это полезно только от случая к случаю. «Напрягайтесь изо дня в день, и вы буквально сожжете эту часть своего мозга», — добавляет он.

Использование мобильных телефонов

Хотя очевидно смертельный исход, когда его прикладывают к уху человека, проезжающего по городу в час пик, единственная подтвержденная угроза здоровью мобильного телефона — это удар, который вы получаете, когда местный 14-летний Старики нападают на тебя по дороге домой.

Но есть веские доказательства того, что мобильные телефоны могут быть полезны и для вас.Алан Прис, изучающий биологические эффекты излучения мобильных телефонов в Бристольском онкологическом центре, обнаружил, что люди, подвергшиеся воздействию излучения мобильных телефонов, выполняли одни умственные задачи на 4% быстрее, чем другие. «Это делает вас примерно на 20 лет моложе», — говорит он. Прис считает, что этот эффект происходит исключительно из-за того, что телефон нагревает область мозга, называемую корой. Также было показано, что излучение от телефонов увеличивает кровоток в определенных областях мозга.

Смотрю много телевизора

Да, вас назовут кушеткой, но будьте уверены, могло быть и хуже.По данным исследователей из Университета Вандебилта в Нэшвилле, при просмотре телевизора вы потребляете на 20% больше энергии, чем лежа в постели. При скорости сжигания около 100 ккал за час просмотра телевизор утомляет так же, как чтение книги или составление списка покупок.

Прослушивание громкой повторяющейся музыки

Конечно, это ухудшит ваш слух, вызывая постоянный звонок, или полностью оглушит вас, но, поскольку вы все равно собираетесь это сделать, вы можете также знать, почему это так хорошо.«Когда вы слушаете громкую музыку, она активирует примитивные акустические ощущения в ухе, унаследованные от наших болотистых предков», — говорит Нил Тодд из Манчестерского университета. Тодд считает, что во время брачных игр наши предки шумели и скакали. По его словам, громкие басовые ноты вызывают ту же реакцию в нашей вестибулярной системе, поэтому громкая повторяющаяся басовая музыка стимулирует одни и те же области нашего мозга, что заставляет нас думать, что мы, возможно, вот-вот их услышим. «Особенно эффективны пульсирующие, громкие басы», — говорит он.Но означает ли то, что он дает вам рог, это хорошо для вас? «Все, что доставляет вам удовольствие, хорошо. Это избавляет вас от стресса, делает вас счастливыми и, безусловно, полезно для здоровья», — говорит он.

Курение

Поговорите с врачами, и они скажут вам, что есть несколько вещей, которые можно положить в рот хуже, чем сигарета. Но это еще не все мрак и гибель. Курильщики, по крайней мере, делают все возможное, чтобы замедлить безудержную эпидемию ожирения, охватившую западный мир.«Во многих исследованиях вы часто обнаруживаете, что курильщики стройнее. Мы определенно видели это в наших исследованиях», — говорит Джоди Флос из школы медицины Университета Мэриленда. «Некоторые люди думают, что это связано с тем, что определенные химические вещества в сигаретах каким-то образом заставляют их сжигать больше калорий, но другие считают, что это подавляет аппетит. Вполне может быть и то, и другое».

Резкое повышение шансов заболеть раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, возможно, не лучший способ избежать ожирения, но это, безусловно, проще, чем бегать вокруг.

Ученые также обнаружили доказательства того, что курение в некоторых случаях может помочь предотвратить развитие различных видов деменции. Многие виды деменции идут рука об руку с потерей химических рецепторов в мозге, которые просто стимулируются никотином. Курение, кажется, усиливает эти рецепторы, и у курильщиков их больше. Теория состоит в том, что курильщики могут потерять еще больше, прежде чем они начнут терять рассудок. «Кажется, что никотин имеет профилактический эффект, но проблема в том, что другие вещества в сигарете имеют тенденцию гнить все остальное», — говорит Роджер Баллок, специалист по деменции и директор Исследовательского центра Кингсхилла в Суиндоне.Так что, если ваше время все равно почти истекло, и вам каким-то образом удалось пройти курсом мимо Сциллы и Харибды сердечных приступов и опухолей, курение может просто помочь вам сохранить свои шарики.

Езда на быстрых мотоциклах

Есть меньше верных способов сократить продолжительность вашей жизни, чем покупка большого мотоцикла, которым вы явно не способны управлять. Но проведите пять минут с байкером, и вы скоро услышите, как бодрит заяц по сельской местности, пугая фазанов.Хотя острые ощущения от скорости часто называют выбросом адреналина, адреналин тут ни при чем. Напротив, прилив происходит из-за выброса в мозг химических веществ, называемых эндорфинами, которые успокаивают ваше тело, по сути, противодействуя воздействию норадреналина, от которого у вас бьется сердце. Подходит ли вам поиск острых ощущений? «Эндорфины — хорошие парни, они замедляют ваш сердечный ритм и расслабляют, поэтому, если они выделяются часто, имеет смысл полагать, что это хорошо для вас, но у нас нет никаких реальных доказательств», — говорит Гроссман. .

Летать в эконом-классе

Тромбоз глубоких вен может быть проклятием большинства эконом-класса, но иногда дешевые кресла — лучшее место. В середине 90-х Управление гражданской авиации провело тесты, чтобы увидеть, как пассажиры, сидящие в разных частях самолета, терпят неудачу во время типичной аварийной аварийной посадки. Они обнаружили, что люди в эконом-классе часто выходили лучше, потому что они были защищены от некоторых ударов креслом впереди.

«Ваше тело не растягивается так сильно», — говорит Расс Уильямс, экс-руководитель службы полетов в CAA. «Если вы сидите в кресле первого класса, впереди вас ничто не остановит». Однако это не помогает при всех сбоях. «Ясно, что если крыло упадет, ты умрешь. Вот и все». Чтобы действительно увеличить ваши шансы выйти целым, лучше всего сесть не дальше трех рядов от аварийного выхода.

Употребление жирной пищи

Жирная пища — отличный источник энергии, но прежде чем отправиться на охоту за гамбургерами, вы должны знать, что слишком много (а у некоторых из нас слишком мало) поднимет уровень холестерина, что указывает на вас. твердо в сторону сердечных заболеваний.Независимо от того, насколько вы хромым и при каких-либо расстройствах пищевого поведения, вряд ли у вас слишком мало жира, чтобы выжить. «Получить достаточно энергии, чтобы остаться в живых, обычно не проблема в западном индустриальном обществе», — говорит Ян Джонсон из Института исследований пищевых продуктов. «Но есть некоторые жиры, которые необходимы организму», — добавляет он. Определенные полиненасыщенные жиры необходимы для правильной работы клеток и особенно важны для нервных клеток. «Беременным женщинам важно получать определенное количество пищи, поскольку это жизненно важно для развития мозга младенца», — говорит он.

Пьянство

Мы все слышали об укрепляющих здоровье свойствах странного бокала красного вина, но как насчет странного хлопка с текилой? Исследования, сравнивающие вино с пивом и спиртными напитками, часто показывают, что вино выходит лучше, в то время как спиртные напитки оказывают меньшее благотворное влияние. Основная польза от этанола, который, по словам Мортона Гронбека из Института профилактической медицины в Копенгагене, снижает тенденцию к образованию закупорок в кровеносных сосудах.

До 21 напитка для мужчин и 14 напитков для женщин, как правило, защищают от ишемической болезни сердца. «Риск снижается на 30-50%, если вы употребляете немного алкоголя», — говорит Гронбек. «Отказ от алкоголя увеличивает риск сердечных заболеваний на столько же, как и у людей, которые либо не занимаются спортом, либо имеют высокий уровень холестерина», — говорит он.