Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

симптомы в 30, 35, 40, 45 и 50 лет.

Про кризис среднего возраста у мужчин, пожалуй, слышали все, однако не каждый знает, в чем конкретно он выражается. Безусловно, симптомы кризиса говорят сами за себя, и заметны не только человеку, демонстрирующего их, а и его близкому окружению. Итак, все ли подвержены этому непростому явлению, есть ли способ его избежать и как долго длится такое состояние?

Понятие кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – длительное нестабильное эмоциональное состояние, характеризующееся полной переоценкой опыта. Человек осознает, что упустил многие возможности, которые в юности откладывал на потом. Раздумывая о прошедшей жизни, он начинает сомневаться в себе, достигнутых целях и выбранном окружении.

Считается, что мужчине тяжелее справиться с кризисом среднего возраста, так как к определенному этапу общество начинает требовать от него существенных достижений и успехов. Или же он убежден, что от него это требуется.

Проанализировав собственные результаты, мужчины нередко приходят к выводу, что где-то «не дожали», упустили шанс. Их перестает устраивать сложившийся образ жизни, и, движимые целью «всё переиграть» они начинают совершать непредсказуемые действия. Меняются их представления о собственной личности и о людях, находящихся рядом.

В полной мере осознавая скоротечность жизни, мужчина начинает бросаться в разные крайности. Кто-то решается на развод, полагая, что с другой спутницей жизнь будто начнется заново. Кто-то переживает череду нервных срывов. Другие отчаянно пытаются удержать молодость, увлекаясь молодежными хобби и модернизируя внешность почти до неузнаваемости. От этих резких перемен обычно страдает не только сам мужчина, но и близкие люди.

Кризис ощущается особенно остро, если отсутствуют возможности для карьерного роста и перемен, возможных лишь при существенных денежных вливаниях. Жизнь начинает казаться пустой и ненужной. Чувство внутренней паники нарастает все ощутимее.

Симптомы кризиса у мужчин

В разные возрастные отрезки кризис среднего возраста у мужчин проявляется по-разному. Итак, по каким симптомам можно его определить?

В 30-35 лет

• У него часто плохое настроение. Он либо молчит, либо общается без особой охоты.
• Происходят всплески немотивированной агрессии, настроение меняется в радикальные стороны. Нередко срывает злость на семье.
• Часто имеет усталый вид.
• Беспокойный сон.
• Возникает желание изменить гардероб.

В 35-40 лет

• В первую очередь кризис среднего возраста проявляется явным недовольством собственной внешности. Мужчина начинает остро реагировать на появление седых волос, признаки облысения или морщины. Чтобы ощущать привлекательность, ему важно улучить внешний вид, и он идет на ранее нетипичные для себя меры.
• Он много думает о своем здоровье, половых возможностях. Желая вернуть былые силы, начинает обращать внимание на подозрительные препараты, обещающие невероятные возможности.
• Одним из штрихов кризиса у мужчин может быть замкнутость. Особенно это заметно, если речь идет о ранее общительной личности.
• Он испытывает переживания о будущем, оно ему кажется бесперспективным и безрадостным.

В 40-45 лет

• Ему кажется, что он загнан в угол. Присутствует острое желание кардинально изменить привычную жизнь.
• Уходит в себя или проявляет нетипичное ему ранее ребячество.
• Ищет новых ощущений, идя на неоправданны риск.
• Один из известнейших симптомов кризиса женатых мужчин: желание найти любовницу.

В 45-50 лет

• Мужчина ощущает упадок жизненных сил, его самочувствие ухудшается. Нередко происходит обострение хронических заболеваний, появляются новые. Даже при абсолютном здоровье проявляются естественные изменения в организме, напоминающие мужчине о близящейся старости. Особенно сложно это принять тем, кто с особым вниманием и трепетом относится к своему внешнему виду.
• Мужчине кажется, что совсем недавно он внимал знания у других, но теперь подходит смена ролей. Он замечает, что все чаще от него ждут совета, ответственности. Особо остро ощущается, что молодость осталась позади.
• Один из самых негативных симптомов кризиса: погружение в себя. Мужчина сомневается, что правильно прожил огромную часть жизни, не уверен в своем выборе, сожалеет о многих действиях. Этим чувствам подвержены даже те личности, которые внешне кажутся полностью состоятельными, успешными.

Возможные причины

Итак, каковы причины кризиса среднего возраста? Даже само обозначение указывает на негативные стороны явления, но если смотреть на него с иной точки зрения, то можно увидеть и некоторые положительные моменты: пересмотр своих жизненных устоев. Иногда человеку и правда нужно что-то изменить, чтобы дела пошли лучше. У каждого человека собственные причины для погружения в это состояние.

Если говорить непосредственно про кризис у мужчин, то можно выделить некоторые общие аспекты:

• Былые цели перестают быть интересными и теряют изначальное значение, однако новых пока не наметилось.
• От сферы деятельности нет былого удовлетворения.
• Нет желаемой самореализации, в карьере достигнут определенный предел, дальнейший рост в профессии проблематичен.
• Супружеская жизнь не несет удовлетворения, кажется ошибкой.
• Вспоминаются неосуществленные планы, начинает возникать подозрение, что на определенном отрезке времени был сделан неправильный выбор.
• Дают о себе знать изменения физиологического характера, и особенно расстраивает функциональные расстройства либидо.
• Нарастающее ощущение быстротечности жизни, неминуемой старости. Если раньше пенсия казалась чем-то далеким, то теперь до нее остаются считанные годы, что всерьез угнетает. Наступает депрессия, в мыслях постоянно витают неприятные мысли.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Любой мужчина, столкнувшийся с кризисом среднего возраста, задается вопросом, как долго это может продлиться. Эта тема волнует не только его, но и тех людей, которые находятся в близком окружении. Некоторые индивиды не до конца осознают, что речь именно о кризисе среднего возраста: им кажется, что жизнь открылась им такой, какой является в действительности, этот процесс естественный и никакого завершения у него быть не может. На самом деле этот вопрос индивидуального характера.

Человек может пребывать в этом состоянии несколько месяцев, но в некоторых случаях кризис может достичь и нескольких лет, особенно обостряясь в минуты тяжелых жизненных ситуаций. Первые проявления можно заметить уже в 30 лет – эта дата для многих становится своеобразным рубежом. Далее симптомы становятся все ощутимее и сложнее. Обычно к 50-ти мужчина принимает свой возраст и перестает беспокоиться, находя в нем все больше плюсов.

Как мужчине пережить возрастные кризисы

Кризис среднего возраста у мужчин может протекать довольно тяжело, и столкнувшись с ним, лучше сразу предпринять определенные меры, а не ждать, когда ситуация образуется сама собой.

Итак, что предпринять:

1. Придите к осознанию, что кризис не продлиться вечно, его нужно пережить, привести в порядок мысли.

2. Относитесь к себе как к подростку, которому необходимы ограничения, дабы он не набрался дополнительных проблем.

3. Не углубляйтесь в бессмысленные фантазии, ведущие к необдуманным шагам и мешающим обрести силу, необходимую для преодоления проблемы.

4. Не относитесь к своим ощущениям слишком буквально. Чувствуете, что хотите «все бросить и сбежать» — это не самое разумное решение. Наверняка, ваши трудности можно преодолеть не таким радикальным путем.

5. Для того чтобы жизнь изменилась, вовсе не обязательно суетиться и совершать резкие движения. Продвигайтесь в сторону изменений медленно, но уверенно, не разрушая попутно то, что выстраивалось раньше немалым трудом.

6. Осознайте, что многие возможности упущены и примите это. Проанализируйте, почему вы не сделали того, чего хотели. Распишите варианты на бумаге. Подумайте, что еще можете сделать, и напишите на бумаге, как этого можно достичь.

7. Подумайте о том, какие приоритеты вы выстраивали и раньше и на каких хотели бы сфокусироваться сейчас. Поразмышляйте над тем, к каким переменам вы можете прийти, не разрушая привычную жизнь полностью.

8. Подумайте о вещах, которые вы цените в своей жизни и что вам не хотелось бы потерять. Помните об этих вещах, придерживайтесь их.

Как помочь человеку (мужу, другу) преодолеть кризис среднего возраста

Хотите помочь близкому человеку преодолеть кризис среднего возраста? В первую очередь, запасайтесь терпением. Не требуйте от него немедленно обратиться к психологу. Просто будьте рядом, не воспринимайте остро проявления его психологического состояния.

Что вы можете сделать для того, чтобы помочь мужу:

• Постарайтесь сделать семейную жизнь разнообразней. Предложите ему сходить на концерт, в новый ресторан, на аттракционы, в бассейн. Займитесь вместе каким-нибудь видом спорта, посетите какие-нибудь курсы. Покажите ему, что жить ярко можно не только в юные годы.
• Чаще говорите с мужем. Открытый и доброжелательный разговор позволит мужчине поделиться своими чувствами, рассказать о моментах, тревожащих его. Покажите ему, что есть немало аспектов, которыми он может гордиться. У него непременно имеются сильные стороны – напомните ему о них.
• Вам сейчас тоже нелегко, но если вы хотите помочь близкому человеку, старайтесь не бежать от проблем и не упрекать мужа в странном поведении. Слезы, равнодушие или упреки в этом случае – прямая дорога к разводу. Окажите ему психологическую поддержку, и впоследствии ваше участие будет оценено.
• Как бы тяжело муж не переживал психологически, сексуальная сторона для него не менее важна. Покажите супругу, остро переживающему кризис среднего возраста, что вам хочется быть привлекательной и сексуальной для него.

Психологические рекомендации

Кризис среднего возраста у мужчин проходит довольно болезненно, но некоторые рекомендации позволят перенести его спокойно и быстро.

Примите свою жизнь

Хотите чего-то нового? Это невозможно без принятия уже существующего. Признайте, что на каком-то этапе вы совершили ошибки, но в вашей жизни имеется немало и хорошего. Проанализируйте, какие качества мешают вам в достижении нужных целей. Подумайте над тем, чего вы могли бы добиться в будущем, и как ваш опыт может в этом помочь.

Ваши ценности

Кризис среднего возраста у мужчин позволяет пересмотреть имеющиеся ценности. Они могут периодически меняться, и в этом нет ничего противоестественного. Подумайте, что для вас имеет особое значение? Что дорого вам?

Заботьтесь о здоровье

Подозреваете о проблемах со здоровьем? Идите к врачу, не рискуйте. Подавленность и апатия могут быть не только симптомом кризиса среднего возраста – не исключены серьезные заболевания. Ведите здоровый образ жизни, не увлекайтесь алкоголем и вредной едой, помните о физических нагрузках.

Внесите в жизнь баланс

Баланс во всех сферах жизни дает ощущение контроля. Распределите время между семьей, работой, друзьями, развлечениями.

Ищите цели

В любом возрасте можно найти цель, придающую смысл жизни. Перестаньте размышлять об упущенных возможностях – сфокусируйтесь на новых. Определите перечень того, что поможет вам чувствовать себя комфортнее и счастливее. Перестаньте думать абстрактно – ставьте цель и идите к ней.

Работайте над отношениями

Любую проблему легче пережить, находясь с близким человеком. Контактируя с другими людьми, мы становимся устойчивее к стрессу – не замыкайтесь в себе. Общайтесь с родными и друзьями, просите поддержки, помогайте им в их трудностях – участвуйте в жизни важных вам людей.

Найдите время для любимых дел

Найдите любимое хобби и уделяйте ему время. Кажется, что даже небольшая активность забирает все силы, но занимаясь любимым делом, вы будете чувствовать себя менее уставшими. Возможно, в юности вы мечтали посвятить себя какому-то делу, но теперь полагаете, что время упущено. Пересмотрите убеждения – возможно, вы сможете иначе проявить себя в выбранной сфере. Вспомните людей, которыми вы восхищены, подумайте об увлечениях, которые их вдохновляют. Возможно, и вам подойдут такие хобби?

Не останавливайтесь в развитии

Не закрывайтесь от жизни, проявляйте любопытство, развивайтесь в нескольких областях. Мир никогда не стоит на месте, и вы не останавливайтесь. Побывайте на интересных тренингах, откройте для себя увлекательные курсы, читайте интересную литературу.

Прислушивайтесь к себе

Совершенных людей нет – каждый испытывает сожаления о чем-то не свершившемся. Это не повод закрываться от жизни. Хорошо ли вы себя знаете? Что вы любите, какие у вас вкусы и потребности? Удовлетворяете ли вы свои простейшие желания? Чаще радуйте себя в мелочах, проявляйте чуткость.

Больше позитива

Будьте внимательны к эмоциональному состоянию. Кризис у мужчин может привести к эмоциональному выгоранию. Развивайте устойчивость к стрессу, отбрасывайте пессимистичные рассуждения. Осознайте, что пройдя определенный отрезок жизни, вы приобрели необходимую мудрость и опыт – это ценный багаж для построения будущего.

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Люди, которые вынуждены наблюдать развитие кризиса у близкого человека, зачастую не знают, чего от него ожидать. Речь идет о проблеме, которая имеет несколько стадий. При удачном развитии событий, мужчина быстро проходит все стадии, но иногда на одной из них задерживается на длительный период. Как понять, какая стадия наступила, какие для нее характерны признаки?

Итак, этапы кризиса среднего возраста у мужчин.

Депрессия

Характерна для любого психологического кризиса. Логичное проявление недовольства и разочарования мужчины, ощущающего себя неудачником. Депрессия бывает в легкой стадии, проявляясь лишь в пиковые моменты, и в тяжелой стадии. Во втором случае человек полностью абстрагируется от окружающего мира, погружаясь в мрачные мысли. Чаще такое случается с мужчинами, испытывающие регулярные перепады в настроении. Если депрессия действительно стадия кризиса у мужчины, а не проявление какой-нибудь болезни, то за ней последует следующая.

Злость

Разрушительная эмоция, вызывающая отторжение окружающих. Взяв себя в руки, человек может использовать злость во благо – она станет мощным механизмом для достижения цели, преодоления барьеров и страхов, отстаивании собственных границ. Правильно оценив текущую стадию, мужчина обретает силу для трансформации – это позитивный момент.

Отрицательный момент в разрушительном действии, направленном на близких людей. Зачастую именно им отводится роль «виновников» в бедах человека, находящегося в кризисе. Нередко он заявляет, что если бы не они, жизнь сложилась бы иначе. Дополнительные проявления стадии: нервные срывы, расточительство (человек покупает всякую ерунду, пытаясь доказать, что может это позволить), проявление интереса к выпивке, провоцирование близких людей на конфликты.

Затворничество

Человек замечает, что хочет находиться в уединении. Его раздражают все – даже те, с кем он раньше хорошо проводил время. Если мужчина женат, то супруга первой ощутит проявления стадии, выраженной в недовольстве ее обществом, раздражительностью при встрече или разговорах. Мужчина заявляет, что хочет побыть один, и заботливая или обиженная жена его мало волнует.

Главные признаки стадии:

• Избегание встреч с друзьями и родственниками.
• Немногословность. Попытки завести разговор поддерживает неохотно, иногда раздражается, замыкается.
• Пессимистические мысли.
• Увлечение алкогольными напитками, даже если раньше испытывал к ним равнодушие.
• Постоянное самобичевание, жалость к себе, поиски смысла жизни.
• Терминальная стадия

Важный этап в формировании нового образа мышления мужчины. Любой психологический кризис не проходит бесследно, и «как было» уже не станет. Из этого состояния важно вынести правильные выводы и обрести нужные ценности. Прежняя личность остается в прошлом – мужчина понимает, что прошел значительную трансформацию. В термальной стадии кризис среднего возраста переходит в новый этап развития. Преодолев предыдущие этапы, мужчина переосмысливает жизнь и планы на будущее, от прежней личности почти нечего не остается.

Характерные проявления стадии:

1. Человек хочет попробовать «что-то новое» и идет на ранее нетипичные поступки. Дело может ограничиться сменой хобби, но случаются и радикальные перемены: новый брак, смена круга общения, другая работа, переезд.

2. Он всячески демонстрирует, что готов к радикальным изменениям, транслируя это своим видом и высказываниями.

3. Он перестает ущемлять себя, позволяя многое из того, что раньше считал недопустимым.

4. Чрезмерно внимателен к внешнему виду и здоровью. Ходит в спортзал, посещает салоны, придерживается особой системы питания.

Принятие

Заключительная стадия. Основное отличие сильной и зрелой личности от незрелой в том, что она берет на себя ответственность за сложившуюся жизнь и текущее состояние. Также понимает, что именно он принимает решение, как дальше строить судьбу. Он перестает сожалеть об упущенных шансах и концентрируется на возможностях, способных воплотиться в действительность. Вступив в стадию принятия, человек смиряется со всем произошедшим, и устремляет взор в будущее.

Прочие проявления стадии:

• Мужчина ведет себя спокойнее, увереннее.
• Перемены настроения происходят все реже, эмоции приходят в норму.
• Он становится терпимее к вопросам, ранее вызывавшим в нем протест и острое неприятие.
• Он понимает, что вел себя несправедливо по отношению к близким людям, ощущает вину перед ними, предпринимает попытки загладить ее.
• Периодически кратковременно возвращается к предыдущим стадиям (злости, депрессии), но быстро берет себя в руки.

Постепенно проявление предыдущих этапов становятся менее ощутимее, впоследствии они полностью исчезают.

Смотреть видео

Кризис среднего возраста у мужчин: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Трудно найти человека, которому не знаком термин «кризис среднего возраста». Кому-то кажется, что этот жизненный период наступит ещё не скоро. Кто-то считает, что с ним этого вообще не произойдёт, а кто-то – что переживает этот кризис прямо сейчас. При этом большинство людей неправильно понимает суть данного явления, и сегодня мы постараемся это исправить. Мы подробно разберём, что представляет собой кризис среднего возраста у мужчин, почему он возникает, сколько длится, по каким симптомам его можно определить и как преодолеть.

Начнем.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это продолжительный период эмоциональной нестабильности, во время которого человек переосмысливает свою жизнь, критически переоценивает взгляды и принципы, прощается с несбывшимися мечтами и планам, обычно наступающий после 30 лет. Это время, когда мужчина внезапно осознаёт, что молодость не вечна, здоровье не бесконечно, а время – бесценный ресурс, ускользающий сквозь пальцы.

Кризис среднего возраста свойственен всем, но у мужчин и женщин он проходит по-разному. Считается, что мужчинам гораздо сложнее справиться с ним: они переживают его ярче, дольше и острее. Поэтому сегодня мы рассматриваем именно мужской кризис среднего возраста.

Чтобы лучше понять, что такое кризис среднего возраста, вспомните чувство, возникающее, когда вы слышите или читаете про парня, который младше вас на пару лет, но уже создал успешную социальную сеть или популярную криптовалюту.

Возможно, вы сами ещё молоды и не знаете этого чувства. Тогда просто представьте, какие эмоции у вас вызовет оглушительный успех вчерашнего школьника или студента. Вы взрослее, опытнее и мудрее, и ещё вчера могли смотреть на него свысока. Но сегодня он оказался успешнее, и в голову закрадывается мысль «Что-то я делаю не так…». С подобных мыслей и начинается кризис среднего возраста у мужчин. Если раньше казалось, что впереди ещё море возможностей, то теперь приходит «отрезвление».

Период, когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, обычно находится между 35 и 45 годами. В последнее время заметен сдвиг в меньшую сторону, и у современных молодых людей кризис наступает уже на «психологической отметке» 30 («Ещё вчера было 20 лет с «хвостиком», а тут вдруг четвертый десяток пошёл»).

К мужчине приходит осознание, что сценарий, по которому развивается его жизнь, не устраивает его. У него возникает внутренняя паника, провоцирующая жгучее желание «всё переиграть». Хорошая новость заключается в том, что довольно часто это приводит к положительным переменам. КСВ (далее — кризис среднего возраста) заставляет многих людей отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и саморазвитием.

Симптомы кризиса среднего возраста

У человека, столкнувшегося с кризисом среднего возраста резко меняется поведение. При этом его настроение также может меняться довольно быстро. Только что он сокрушался из-за упущенных шансов, и вот уже переполнен решимости поменять в своей жизни буквально всё. В соответствии с настроением, он часто действует импульсивно.

Обычно о наличии кризиса среднего возраста у мужчины свидетельствуют следующие симптомы:

1. Недовольство собственной внешностью. Он всматривается в зеркало, считая седые волоски на висках, щупает залысины, расстраивается из-за новых морщин. Если раньше он особо не задумывался о внешности, то теперь больше следит за прической и тщательно бреется, чтобы выглядеть немного моложе.

2. Подавленное настроение. При общении с ним ощущается, что на самом деле он предпочёл бы сейчас побыть наедине с собой.

3. Упадок сил, ухудшение самочувствия. Часто кризис среднего возраста впервые заявляет о себе с проявлением первых симптомов хронических болезней. Ещё вчера мужчина был уверен, что здоров, крепок и силён, а сегодня вдруг сталкивается с болью в суставах или другими ранее незнакомыми ощущениями, напоминающими ему о неотвратимом приближении старости.

4. Резко меняющееся настроение.

Ощущение разочарованности может сменяться приступом решимости и энергичности, настроение тоже меняется радикально.

5. Всплески агрессии. Людям свойственно винить окружающих в своих проблемах и вымещать на них плохое настроение, а когда человек испытывает такое сильное разочарование, он начинает винить в собственных неудачах своих близких.

6. Озабоченность собственным здоровьем, привлекательностью, сексуальностью. В отличие от женщин, мужчины в молодости обычно не озадачиваются этими вопросами. Но с наступлением кризиса среднего возраста они начинают уделять этому больше внимания: отказываются от вредных привычек, записываются в спортзал, следят за внешностью и стилем одежды.

7. Замкнутость. Даже общительные личности при наступлении КСВ становятся замкнутыми и проявляются гораздо меньше интереса к посиделкам с друзьями, вечеринкам и прочим коллективным мероприятиям.

8. Размышления о перспективах. Если раньше мужчине казалось, что всё ещё впереди, то теперь он вдруг осознал, что достиг «экватора», и времени на исполнение задуманного остаётся всё меньше.

9. Стремление завести любовницу. Оно возникает, поскольку во время кризиса среднего возраста мужчина как никогда нуждается в самоутверждении. Кроме того, он вдруг осознаёт, что «не нагулялся».

10. Осознание и принятие возраста. Мужчина понимает, что теперь он по-настоящему взрослый, и больше не может вести себя несерьезно или безрассудно. Теперь он должен быть образцом для подражания и давать советы молодому поколению.

Причины кризиса среднего возраста

Все люди приходят к этому состоянию разными путями, ведь у каждого из нас свой уникальный жизненный опыт и собственный набор несбывшихся планов и желаний. Тем не менее, можно выделить несколько основных причин, которые присутствуют практически всегда. Если говорить именно о мужском кризисе среднего возраста, то наиболее часто встречаются следующие причины:

1. Старые планы и цели теряют актуальность, а новые отсутствуют.
2. Пропадает интерес к работе, человек начинает сомневаться, что занимается своим делом.
3. Мужчина разочаровывается в семейной жизни (дети плохо учатся и растут непослушными, с женой регулярно происходят ссоры). В итоге он начинает сомневаться, что много лет назад сделал правильный выбор.
4. Приходит осознание, что многие мечты так и останутся нереализованными.
5. Впервые в жизни мужчина сталкивается с реальным ухудшением здоровья, в том числе в половой сфере, и осознаёт, что молодость проходит.
6. Приходит осознание и ощущение того, что период наибольших возможностей (карьерных, физических, спортивных, сексуальных, эмоциональных и прочих) остался позади.

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине?

Наиболее эффективным способом преодоление кризиса является консультация с психологом. На мой взгляд, лучший специалист в этом вопросе — психолог, консультант Машин Владислав Леонидович.

Данный специалист глубоко проанализирует Вашу проблему, и найдет решение. Самое главное, что консультацию можно получить онлайн.

Если же Вы хотите попытаться преодолеть кризис самостоятельно, то для начала запомните или начните уже сейчас применять несколько советов:

1. Примите свою жизнь

Помните, что переживания о потерянном времени – это новая бессмысленная потеря времени. Рассматривайте предыдущие годы не как разочарование, а как источник опыта – важную подсказку о том, что нужно менять и исправлять.

2. Обдумайте свои ценности

Ценности периодически меняются – это естественно для каждого мужчины.

Хорошо обдумайте всё, что имеет для вас значение. Возможно, придётся отказаться от чего-то, что потеряло актуальность.

3. Начните заботиться о здоровье

Спорт, прогулки, медитация, здоровое питание – есть немало способов, позволяющих значительно улучшить самочувствие. Пересмотрев привычки и начав уделять внимание здоровью, уже через несколько месяцев вы можете обнаружить, что чувствуете себя даже лучше, чем 10 лет назад.

4. Возьмите свою жизнь под контроль

Возможно, совет звучит пафосно, но ощущение полного контроля над жизнью – одно из лучших средств против кризиса среднего возраста. Для начала добейтесь баланса во всех сферах. Убедитесь, что в течение недели вы уделяете достаточно времени работе, семье, хобби, развлечениям и общению с друзьями.

5. Ставьте себе новые цели

Наверняка некоторые старые планы и цели потеряли актуальность. Поэтому необходимо придумать им замену. Не переживайте об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах. Ставьте перед собой новые цели и задачи, но теперь пользуйтесь своим жизненным опытом для того, чтобы сделать эти цели достижимыми (читайте также: как правильно ставить цели и достигать их?)

6. Заботьтесь об отношениях

Прикладывайте больше усилий к тому, чтобы максимально улучшать отношения с близкими людьми. Это сделает вашу жизнь гармоничнее и повысит уверенность в себе.

7. Занимайтесь любимыми делами

Найдите хобби или увлечение. Это может быть любое занятие, максимально непохожее на вашу основную работу и повседневные дела. Удивительный эффект правильно выбранного хобби заключается в том, что вы не только не устаёте от него, но даже чувствуете себя отдохнувшим.

8. Развивайтесь и учитесь каждый день

У большинства людей есть предубеждение, что учимся мы только в детстве и юности, а потом начинается взрослая жизнь, и учиться уже не нужно. Но останавливаться в развитии нельзя. С каждым днём окружающий мир меняется всё быстрее, и чтобы не отставать от этого процесса, необходимо каждый день уделять время образованию и саморазвитию. Хотите на тренинги, записывайтесь на курсы, смотрите обучающие видео, читайте и постоянно пробуйте что-то новое.

9. Прислушивайтесь к себе

Многие из нас гонятся за сомнительными идеалами (навязанными или выбранными под впечатлением). Подумайте, действительно ли ваши мечты принадлежат именно вам? Возможно, вы хотите чего-то совсем другого. Бывает и так, что родители приучили ребёнка отказываться от небольших радостей, и он продолжает делать это во взрослом возрасте. Если у вас имеется подобная привычка – избавляйтесь от неё и чаще радуйте себя приятными мелочами.

10. Будьте позитивны

Каждая жалоба на жизнь ускоряет эмоциональное выгорание. Поэтому учитесь быть позитивными, радоваться хорошим событиям и без лишних переживаний воспринимать плохие.

Заключение

Несмотря на то, что кризис среднего возраста изучен достаточно хорошо, способов избежать его пока что не придумали. Однако не нужно паниковать, чувствуя его приближение. Его вполне можно пройти достойно и выйти из данной ситуации победителем – более сильным, волевым и целеустремленным человеком. Но если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь специалиста, записывайтесь на консультацию к психологу.

Cредняя продолжительность жизни Росстат: женщин и мужчин

Росстат учитывает и рассчитывает среднюю продолжительность жизни в России за каждый год, включая 2019 и прогноз на 2020. Из этих чисел, которые представлены по городам и регионам, видно проявляющуюся динамику продолжительности жизни в стране как у мужчин, так и у женщин.

Основываясь на этих данных, можно проанализировать наименьшую и наибольшую продолжительность за 100 лет и определить, какое место Россия занимает в мире сегодня и как менялись показатели за этот период.

Актуальные показатели

На сегодняшний день имеются статистические данные, составленные Федеральной службой государственной статистики, которые отражают продолжительность жизни людей в стране с учетом регионального фактора.

По городам и регионам

Учитывая регионы РФ, имеются следующие статистические цифры:

• В Центральном Федеральном округе в среднем это число составляет 72 года.
• В Северо-Западном ФО – это число также было 71 год.
• В Южном Федеральном округе – 70 лет.
• В Северо-Кавказском наблюдался наибольший показатель в 74 года.
• В Приволжском наблюдалось число в 70 лет.
• В Уральском – в среднем мужчины и женщины жили около 70 лет.
• В Сибирском – эта цифра составляет немногим более 68 лет.
• В Дальневосточном всего 67.

Как видно из статистических данных, на севере продолжительность жизни демонстрирует более низкие показатели. Тогда как Кавказские Республики по продолжительности жизни находятся в верхних строчках рейтинга в стране. Обусловлено это в первую очередь более здоровым образом жизни и менее суровыми климатическими условиями.

По годам

За последние 100 лет динамика средней продолжительности жизни, независимо от пола, выглядит следующим образом:

• С 1926 по 1930 реальная продолжительность жизни составляла всего лишь 43 года.
• С 1961 по 1980 – 68 лет.
• С 1980 по 1990 год колебалась между 67 и 69 годами.
• В 1995 составила всего лишь 64 года и 5 месяцев.
• В 2000 и 2001 годах этот показатель увеличился на 1 года составил 65 лет.
• Далее, с 2002 по 2006 он вырос с 64 до 66,6.
• К 2008 уже составлял 68 лет.
• В 2010 – 68,9.
• В 2014 году продолжительность жизни у обеих полов составила 70,9 года.
• В 2015 и 2016 гг. колебалась около отметки 71,6.
• В 2018 составила 72,9 года.

Как видно из указанных статистических данных, средняя продолжительность жизни в России выросла. Это обусловлено, в первую очередь такими основными причинами и факторами, как:

• Повышение уровня медицины не только в России, но и в мире.
• Уменьшение детской смертности.
• Более комфортные условия существования и обеспечение щадящих условий работы.

Но, несмотря на ,казалось бы, положительную статистику, все же стоит отметить, что средний срок жизни мужчин и женщин в России существенно ниже по сравнению с другими государствами мира. Так, в развитых странах, таких как Япония, США, Канада, ряд европейских странах – длительность жизни превышает 80 лет, что больше приблизительно на 10 лет, чем в РФ.

По полу

Также стоит отметить, что продолжительность жизни женщин почти на 10 лет выше, в сравнении с мужской частью населения. Но данная тенденция наблюдается повсеместно. Правда, если в России женщины в 2017 году живут дольше мужчин почти на десятилетие, то в развитых странах этот разрыв составляет не более 2–3 года. Хотя, во время Советского Союза разрыв тоже был таким же существенным, за исключением 20-х годов.

Объяснить такой резкий разрыв статистических данных можно только некоторыми национальными особенностями:

• Недостаточным вниманием к собственному здоровью со стороны мужской части населения.
• Злоупотребление вредными привычками, которые включают в себя употребление алкоголя и табакокурение. Причем, наблюдается недостаточное влияния со стороны государства на пропаганду здорового образа жизни.
• Недостаточно качественным медицинским уровнем обслуживания пожилых лиц.

Индекс и динамика

На сегодняшний день, несмотря на динамику ожидаемой продолжительности жизни и более высокие показатели, все же индекс выживаемости детей до 1 года несколько снижается как по России в целом, так и по отдельно взятым регионам в сравнении с 2011 годом.

Также стоит отметить, что в дальнейшем показатели могут не столь существенно вырасти, как это было запланировано. Обусловлено это в первую очередь тем, что статистика Росстат по рождаемости детей неуклонно падает за последние 5 лет. А это будет однозначно формировать естественное старение населения, что негативно скажется в общем на уровне жизни в стране.

Ожидаемая продолжительность жизни

Как видно из приведенных данных, за последние 20 лет средняя продолжительность жизни увеличилась приблизительно на 8 лет. Если же говорить о дальнейших перспективах и прогнозах, то по данным Росстата, вот как будет изменяться эта цифра, вплоть до 2035 года:

• С 2020 года, по низкому варианту прогноза в среднем, независимо от пола, граждане РФ будут жить 73,3 года. По высокому варианту это число составит 74,68.
• К 2030 году средняя продолжительность всего населения составит 74,74 года по низкому прогнозу, а по верхней планке достигнет показателя в 80,08 года.
• А в 2035 году граждане РФ будут жить от 75 до 82 лет в зависимости от успешности реализации всех запланированных программ и внедрения социальных мер.

Сравнение с другими странами

В сравнении с другими странами картина в России выглядит не самым лучшим образом:

• Продолжительность жизни наиболее высокая в Канаде, Чили, Австралии, Японии, Республике Корее, Новой Зеландии, Испании, Италии, Швеции, Великобритании и ряде других европейских стран, как правило, западного и северного расположения. Здесь показатель превышает отметку в 82 года.
• Что же касается России, то она попадает в средние показатели, что выводит ее на одну позицию с такими странами, как Египет, Казахстан, Украина, Белоруссия.
• Примечательно, что по статистике РФ обогнали такие развивающиеся страны, как Мексика, Бразилия, Уругвай, Парагвай, Эквадор, Венесуэла, Алжир, Тунис, Китай, Турция, некоторые страны Ближнего Востока.
• На сегодняшний момент Россия занимает 116 строчку в списке из 191 страны, уступая показатели таким своим соседям, как Молдова, Украина, Азербайджан, Беларусь. Но, опережая Таджикистан, Кыргызстан и Казахстан.

Прогнозные показатели

Несмотря на то что прогнозные показатели демонстрируют довольно неплохую динамику даже при учете низкого варианта, все же Россия будет отставать и далее от развитых и развивающихся стран. Обусловлено это в первую очередь тем, что необходим более высокий уровень медицины, пропаганда здорового образа жизни и ряда других мероприятий, инициатива по которым должно исходить от государства.

И не стоит заканчивается исключительно инициативой, а требовать вложения определенных финансовых средств в самые разные социальные программы начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми гражданами страны.

Cтатистика разводов и браков Росстат: по годам, месяцам

Ситуация с браками и разводами в России по данным Росстат на сегодняшний день складывается не самым хорошим образом. А ведь этот параметр влияет не только на показатель здоровья общества в целом, но и на дальнейшее воспроизводство нации. Ни для кого не секрет, что чем крепче семья и больше забота государства об основной ячейке общества, тем больше возможностей становится у пар к рождению детей и увеличению их количества.

Официальные показатели

Рассматривая статистику по количеству браков и разводов в России с 1940 года по 2016 в процентах, стоит выделить следующую закономерность:

• В 40-х годах на каждые 6 семей в среднем приходилось 1 расторжение. Таким образом, количество разводов в России на тот период составляла приблизительно 17%.
• В пятидесятые года ситуация заметно улучшилась. В этот период количество разводов на 1000 заключенных браков составило приблизительно 120. Официальная статистика в России дает на этот период показатель, свидетельствующий о том, что около 12% пар расходятся в этот исторический период страны. Это один из самых высоких показателей за весь оставшийся период в России по сегодняшний день. На данном этапе развития страны распадаются меньше всего пар.

Дальше ситуация с процентами разводов в России только усугублялась:

• За первое десятилетие нового столетия ситуация выглядела слишком пагубно, правда только в первой половине (приблизительно с 2000 по 2005 год). Браков было слишком мало – до 1 млн, и на фоне этого число расторжений было слишком большим. Цифра колебалась от 600.000 до 800.000. Таким образом расторжение отношений в России происходило в 6 или 8 случаях из 10.
• Затем ситуация несколько улучшилась. Число браков было пиковым в 2011–2012 годах и составило более 1.300.000. А вот число разводов в этот период несколько снизилось и колебалось около отметки 700.000.
• Стоит отметить, что дальше статистика расторжения в России по годам, вплоть до 2018 года остается неизменной с того момента – в среднем составляет около 610.000.
• А вот статистика заключения браков с 2012 года указывает на то, что это число неизменно падает.

Данные взяты на основании статистики Росстат.

Коэффициенты и процентное соотношение

Статистика регистрации семей в РФ весьма наглядно можно оценить, если рассмотреть данные коэффициента брачности и разводимости:

• Самым оптимальным периодом были 50-е года, когда коэффициент брачности достигал 12,5.
• Затем с 1990 по 2005 он колебался около отметки в 6,4.
• Начиная с 2006 коэффициент брачности начинал расти превышал число 8. Но это происходило только до 2014 года.
• С 2015 он начал резко падать и достиг очередного минимумов 6,7, который фактически можно сравнить с 90-ми годами.
• А вот коэффициент разводимости на протяжении последних 80 лет неизменно растет, осуществляя небольшие колебания вверх и вниз.
• Самыми благоприятными периодами были 40-е и 50-е года.
• Пик расторжения пришелся на начало 2000-х годов. Он составил 5,9.
• И с тех пор он колеблется около отметки от 4.1 до 5. Но все же, в последние года наблюдается уменьшение их количества.

Влияние возраста на показатели

Еще один очень важный фактор, который влияет на естественное воспроизводство населения – это возраст существования семьи. Если рассматривать распределение отношений по возрасту мужчин и женщин, то стоит отметить одну особенность, которая неизменно сохраняется на протяжении всего периода за последние 80 лет.

Возраст бракосочетания постоянно увеличивается. Это обусловлено в первую очередь тем, что молодые люди предпочитают гражданские браки в последнее время. Только прожив некоторое время таким образом, они регистрируют свои отношения в Загсе, если их все устраивает в их отношениях.

Таким образом, Росстат приводит следующие показатели:

• Количество свадеб в возрасте от 20 до 24 лет в шестидесятых годах составляла приблизительно 48–49%.
• В 1990-х годах это число в среднем снизилась до 40%.
• А вот уже в 2016 году зарегистрированных семей в России в возрасте 2024 года было всего лишь около 20%.

Из этого можно сделать вывод о том, что несмотря на то, сколько заключается союзов, средний возраст семейной пары становится существенно старше.

Распределение первых браков по возрасту

Эта же тенденция подтверждается и тем, какой сейчас существенный возраст для вступления в брак в первый раз. Статистика по возрасту указывает на то, что сейчас в России следующая ситуация:

• Основная часть мужчин (более 40%) в первый раз вступают в семейные отношения в возрасте от 25 до 29 лет.
• Девушки регистрирует официальные отношения в преобладающем большинстве с 20 до 24 лет – более 37%. И еще 32% в возрасте от 25 до 29 лет.
• Все это свидетельствует о том, что ранние браки в России становятся более редкими.

Средний возраст

Средний возраст вступления в союз в России составляет:

• У мужчин 31,5 года.
• У женщин 27,5 года.

Причем, если рассматривать средний возраст вступления в союз в Европе, как в принципе и во всем мире, особенно в развитых странах, – то он колеблется у цифры более 30 лет как у мужчин, так и у женщин.

Влияние месяца

Если рассматривать, сколько процентов регистраций приходится в зависимости от месяца, то пиковые значения, естественно, совпадают с летним периодом и началом осени. Максимум все же совпадает именно с августом.

Продолжительность расторжения браков

В первый год совместной жизни количество распада семьи за весь период последних 80 лет колеблется у отметки в 4%. От 5 до 9 лет распадается до 26% семей.

В принципе, стоит отметить, что несмотря на то, что количество регистрации браков существенно снизилось, продолжительность совместной жизни в процентном отношении приблизительно одинакова.

Число разводов по числу детей

А вот оттого, сколько детей рождается в семье, фактор непосредственно влияет на продолжительность семейной жизни. Наблюдается следующая тенденция:

• Чем больше детей в семье, тем меньше пары испытывают желание расстаться.
• Наименьшие показатели там, где 2 и более ребенка.
• Наибольшие показатели там, где нет общих детей.
• Хотя, за последние 5 лет наблюдается тенденция уменьшения количества расторжения в бездетных парах.
• А вот там, где воспитывают более 2 детей число разводов за 5 лет увеличилось почти вдвое.

Факторы, влияющие на развод

Необходимо понимать, что от того первые или вторые отношения совершает пара, это влияет на продолжительность их совместной жизни. Чаще всего расстаются:

• Несовершеннолетние.
• Там, где в семьях нет детей.
• Где трудное материальное положение или, наоборот, слишком высокий уровень финансового достатка.

Среди основных причин для разводов в разных регионах России, в том числе Москве и других крупных городах выступают следующие факторы:

• Слишком завышенные ожидания как от партнера, так и от перспектив дальнейшей жизни. Чаще всего, в этом случае разрыву предшествуют скандалы и ссоры.
• Неверность в отношениях любого из партнеров, независимо от того, мужчина это или женщина. Здесь есть две составляющие. Одна – это неполноценная интимная жизнь 2 партнера, который остается без необходимого внимания и ласки. Вторая – это невозможность простить предательство.
• Несовместимость супругов, которая может быть как физической, так и эмоционально-духовной.
• Невозможность или нежелание идти на компромиссы. В этом случае, чаще всего, пагубную роль играет неправильное воспитание, заложенное родителям с детства. Дело в том, что люди, которые сохраняют чрезмерную твердость и приверженность своим собственным взглядам и идеям, неспособны гибко воспринимать партнера, прощать и принимать некоторые стороны его характера. Результат – постоянные конфликты и ссоры.
• Финансовая составляющая является одной из самых существенных. Так как в этом случае из-за нехватки денежных средств возникают постоянные кризисы. Чаще всего женщина не готова мириться с тем, что мужчина не может зарабатывать достаточно денег, чтобы содержать не только ее, но также и ребенка. Эта ситуация чаще всего складывается в развивающихся странах, в том числе и России.
• Отсутствие обязательств, который каждый на себя возлагает на уровне своего подсознания, также влияет на невозможность принять на себя повышенные обязательства за семью.
• Чрезмерная негативная реакция на физическую привлекательность с одной стороны. C другой стороны нежелание партнера следить за собой в течение возраста, когда тело начинает меняться.
• Вмешательство со стороны родственников. В данном случае родители подталкивают своих детей к изменению статуса, независимо от того сын это или дочка.
• Недостаток общения, который вызван загруженностью современного образа жизни.
• Негативный опыт родителей, которые являются своеобразным примером.
• Обманы в отношениях.
• Отсутствие равенства, которое, скорее всего, заложено ментальностью славян.

Снижение разводов

В последнее время, начиная приблизительно с 2000-х годов наблюдается неуклонное снижение общего числа разводов.

Статистика ранних семейных отношений снижается, равно как и счастливых. А вот с иностранцами и повторных несколько увеличилась, в особенности в сравнении с советским периодом и началом 90-х.

Продолжительность во всех регионах России, в том числе и в Москве, несколько снизилась по сравнению с советским периодом, но выросла по сравнению с прошлым десятилетием. Чтобы соотношение браков и разводов стало не таким пугающим, необходим комплекс мер, реализуемых на уровне государства. К ним можно отнести:

• Общее улучшение финансовой ситуации в стране.
• Повышение зарплаты.
• Обеспечение высокого уровня медицинского обслуживания, которое поможет устранить проблемы с нерождаемостью детей по медицинским причинам.
• Специальные социальные программы, которые направлены на укрепление семьи.
• Различные мероприятия и действия, которые со школьного возраста научат ценить семью и детей на психологическом уровне.

Всё это поможет увеличить средний процент брака и его продолжительность, а также то количество детей, которые будут рождаться в каждой семье.

Прогнозы

Несмотря на то что за последнее время статистика несколько выровнялась и улучшилась в своих показателях, необходимо и дальше направлять все меры на то, чтобы браки сохранялись, а количество детей в семье неуклонно приближалась к 2. Только в этом случае можно избежать демографического провала в стране.

Средний возраст мужчин и женщин в России в 2020 году по регионам: Росстат

Средний возраст гражданина России — 40,2 года, при этом женщины, как и в других развитых странах, оказываются в среднем старше мужчин. Для них средний возраст составляет 42,4 года, для представителей сильного пола — 37,3 года. Такие данные приводит Росстат по итогам 2019 года, более свежие показатели будут обнародованы в конце 2020 года.

Примечательно, что пятилетний разрыв между средним возрастом мужчин и женщин наблюдается в течение самое меньшее 20 лет и характерен как для «тучных» 2000-х, так и для 1990-х и даже для позднего СССР.

При этом средний возраст мужчин в 1995 году, несмотря на повышенную смертность в молодом и зрелом возрасте, был существенно ниже, чем сейчас — 33,2 года, в то время как для женщин аналогичный показатель составлял 38,3 года. Как поясняют демографы, это было связано с более высокими, чем в наши дни, показателями рождаемости в позднем СССР.

Россия продолжает стареть

При этом население нашей страны явно стареет: средний возраст гражданина России в 2009 году был равен 38,8 годам, а в 1990 году этот показатель составлял 34,9 лет.

Об аналогичной тенденции свидетельствует соотношение граждан в возрасте 20-24 и 40-44 лет. Первых по итогам 2019 года насчитывается более 7 миллионов, в то время как сорокалетних — 10,6 миллионов.

Год	Все население России	Мужчины	Женщины
1990	34.9	32.2	37.4
1995	37.1	33.2	38.3
2000	38.2	34.6	39.4
2005	37.1	35.5	40.4
2010	38.9	36.2	41.2
2015	39.5	36.8	41.9
2016	39.6	36.8	42
2017	39.7	36.9	42. 1
2018	39.8	37.1	42.2
2019	40	37.3	42.4

В целом Россия движется в том же тренде, что и другие развитые страны, население которых состоит главным образом из граждан зрелого и пожилого возраста.

К примеру, средний возраст граждан Германии и Японии — 47 года, Италии — 45 лет, в то время как среднестатистический житель Афганистана — юноша 18 лет. Самая молодые из развитых стран мира — США и Австралия (средний возраст населения составляет соответственно 35 лет и 33 года), что связано со значительным уровнем иммиграции.

Самые молодые и самые возрастные субъекты РФ

Также Росстат назвал самые молодые и самые «пожилые» регионы России. К первым принадлежат, как и следовало ожидать, республики Северного Кавказа, для которых характерна рекордная рождаемость — республика Чечня (средний возраст населения — 28,68 года), Ингушетия и Дагестан (31,55 и 32,97 года соответственно).

Относительно молод среднестатистический житель Республики Тыва (ему всего лишь 29,8 лет) и Ямало-Ненецкого автономного округа (33,9 лет). К возрастным же регионам России относятся Тамбовская область (возраст среднестатистического гражданина — 43,4 года), Тульская, Рязанская и Пензенская области (соответственно 43,3, 42,8 и 42,6 лет), иными словами — не самые богатые регионы нашей страны.

Молодое население таких регионов предпочитает переезжать в субъекты РФ с более высокими зарплатами. В число немолодых субъектов РФ входит и Москва (средний возраст москвича в 2019 году составил 42,3 года). Это сближает нашу столицу с другими мегаполисами мира и со столицами развитых государств, для которых также характерно более высокое, чем в среднем по стране, старение населения.

С одной стороны, старение населения России вызывает беспокойство не только власть имущих и профессионалов-демографов, но и рядовых граждан.

При это мало кто жаждет исправлять демографический перекос собственными силами, несмотря на льготы, предоставленные многодетным семьям. Главная причина — финансовая (по данным за 2019 год, около 50% детей из многодетных семей растет за чертой бедности).

Причиной старения населения нашей страны является и демографический провал 1990-х. Относительно высокая рождаемость и соответственно относительно молодой возраст населения наблюдаются лишь в республиках Северного Кавказа. Это связано с местными традициями, поощряющими многодетность. Но народная молва приписывает такой положение дел еще и обильным государственным дотациям, которые получает «Кавказ».

Итак

1. Средний возраст населения России по итогам 2019 года повысился по сравнению с показателями десятилетней и тем более тридцатилетней давности.
2. Средний возраст женщин на несколько лет старше, чем у мужчин.
3. В данном отношении Россия следует тренду большинства развитых стран мира и даже немного отстает от них.
4. В число самых «молодых» регионов РФ входят республики Северного Кавказа с их высокой рождаемостью. Один из самых «пожилых» субъектов РФ — Москва, для которой характерен значительный процент населения пенсионного возраста.

Бреслав Лев Андреевич

Ваши комментарии очень важны и позволяют выявлять действительно полезные материалы, интересные широкому кругу людей. Не забывайте ставить оценки публикациям и делиться своим мнением с другими участниками сайта.

Какой средний возраст мужчин и женщин в вашем регионе?

Средняя продолжительность жизни мужчин и женщин в России в 2020 году

По данным Министерства Здравоохранения РФ, собранным за 2019 год, средняя продолжительность жизни в России составила 73,4 года, что считается историческим максимумом для страны. Связывают столь высокие для нашего государства показатели со снижением уровня смертности и внедрением программ соцгарантий.

Зарубежные ученые утверждают, что вспышка новой коронавирусной инфекции отнимает у погибших порядка 10 лет жизни. То есть, умершие люди разных возрастов могли бы прожить еще в среднем десять лет, а то и больше.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

При проведении демографических исследований, органы статистики применяют понятие «ожидаемой продолжительности жизни». Это определение используется для того, чтобы статистически предсказать, сколько в теории может прожить человек, родившийся в указанном году.

Так, например, младенцы, родившиеся в течение 2019 года, по подсчетам Росстата, проживут в среднем 73,4 года. При этом разница между мужчинами и женщинами традиционно составляет около 10 лет.

Представленные данные достаточно условны, и, хоть они и способны дать общее представление о демографическом состоянии страны, не исключено, что с развитием технического прогресса и медицины, уже через пару десятков лет цифры значительно изменятся.

Это подтверждают и исторические факты — первая перепись населения, проведенная чуть более ста лет назад, показывала результаты вдвое меньше сегодняшних.

Краткая таблица по Федеральным Округам

Наименование Федерального округа	Продолжительность жизни, лет
Северо-Кавказский	76.6
Центральный	74.5
Южный	73.7
Северо-Западный	73.7
Приволжский	72.9
Уральский	72.5
Сибирский	71.1
Дальневосточный	70.2

Расширенная таблица по регионам

Наименование субъекта РФ	Продолжительность жизни, лет
Ингушетия	83.41
Дагестан	79.10
Москва	78.36
Кабардино-Балкарская	76. 46
Санкт-Петербург	76.31
Карачаево-Черкесская Респ.	76.21
Чеченская Респ.	75.90
Северная Осетия-Алания	75.75
Ханты-Мансийский Автономный Округ	75.04
Татарстан	75.03
Калмыкия	74.84
Ставропольский край	74.66
Белгородская обл-ть	74.21
Ямало-Ненецкий Автономный Округ	74.18
Волгоградская обл-ть	74.07
Мордовия	73.95
Краснодарский край	73.91
Московская обл-ть	73.86
Астраханская обл-ть	73.86
Адыгея	73.85
Ростовская обл-ть	73.70
Ленинградская обл-ть	73.64
Воронежская обл-ть	73.62
Пензенская обл-ть	73. 61
Тамбовская обл-ть	73.56
Калининградская обл-ть	73.56
г. Севастополь	73.52
Чувашия	73.44
Липецкая обл-ть	73.34
Рязанская обл-ть	73.20
Ненецкий автономный округ	73.19
Саратовская обл-ть	73.07
Саха (Якутия)	73.00
Кировская обл-ть	72.96
Ульяновская обл-ть	72.95
Ярославская обл-ть	72.92
Марий Эл	72.90
Томская обл-ть	72.85
Удмуртская Респ.	72.80
Самарская обл-ть	72.77
Тюменская обл-ть	72.75
Крым	72.71
Башкортостан	72.64
Орловская обл-ть	72.56
Калужская обл-ть	72. 35
Костромская обл-ть	72.35
Архангельская обл-ть	72.34
Нижегородская обл-ть	72.32
Омская обл-ть	72.32
Брянская обл-ть	72.31
Курская обл-ть	72.27
Новосибирская обл-ть	72.25
Тульская обл-ть	72.21
Челябинская обл-ть	72.08
Оренбургская обл-ть	72.04
Смоленская обл-ть	71.89
Владимирская обл-ть	71.88
Ивановская обл-ть	71.84
Вологодская обл-ть	71.82
Свердловская обл-ть	71.81
Мурманская обл-ть	71.75
Алтайский край	71.61
Карелия	71.46
Пермский край	71.32
Коми	71.30
Тверская обл-ть	71. 24
Красноярский край	71.16
Курганская обл-ть	71.14
Хакасия	71.05
Бурятия	70.76
Псковская обл-ть	70.65
Камчатский край	70.57
Приморский край	70.54
Новгородская обл-ть	70.52
Алтай	70.39
Сахалинская обл-ть	70.38
Хабаровский край	70.05
Кемеровская обл-ть	69.78
Магаданская обл-ть	69.66
Иркутская обл-ть	69.55
Забайкальский край	68.96
Амурская обл-ть	68.66
Чукотский автономный округ	68.09
Еврейская автономная обл-ть	68.08
Респ. Тыва	67.57

В СМИ часто обсуждаются аналитические статьи на тему различия средней продолжительности жизни Россиян по сравнению с показателями в других странах мира. Разумеется, наиболее высокие показатели отмечаются в восточных странах. И это объясняется более мягкими климатическими условиями и уровнем здравоохранения передовых государств.

Однако другие ставят связь уровня и продолжительности жизни под сомнение. Так, например, Северный Кавказ не отличается особыми условиями жизни для трудоспособного населения, однако показатели продолжительности жизни там впечатляют.

Знаменитое долголетие горцев оказалось не только красивой легендой, но и истиной, подтвержденной данными Росстата. Как было объявлено весной 2020 года, первое место по ожидаемой продолжительности жизни в России (83,41 года) занимала в 2019 году Республика Ингушетия, причем такая ситуация имеет место не первый год и касается как мужчин, так и женщин. Это на 10 лет больше, чем в среднем по России, граждане которой доживают в среднем до 73,4 лет.

Средняя ожидаемая продолжительность жизни в России по регионам
Субъект РФ	2019 год	Разница по сравнению с 2018 годом	Разница с аналогичным показателем для России в 2019 году
Республика Ингушетия	83.41	+ 1.01	10.07
Республика Дагестан	79.1	+ 0.41	5.76
Москва	78.36	+ 0.52	5.02
Северо-Кавказский федеральный округ	76.65	+ 0.37	3.31
Кабардино-Балкарская Республика	76.46	+ 0.18	3.12
Амурская область	68.66	— 0.45	— 4.68
Чукотский АО	68.09	+ 4.42	— 5.25
Еврейская АО	68.06	— 0.54	— 5.26
Республика Тыва	67. 57	+ 1.1	— 5.77

В 2018 году этот показатель составлял 82,4 года (79, 2 года для мужчин и 85,4 года для женщин, которые в наши дни живут дольше, чем мужчины). Аналогичная картина наблюдалась в 2015 году, когда средняя продолжительность жизни в Ингушетии составляла «всего лишь» 80 лет (при этом ожидалось, что мужчины проживут 76 лет, женщины — 83 года). Вполне вероятно, что аналогичные цифры мы увидим и в 2020 году, но об этом станет известно лишь в начале следующего, 2021 года.

Возможно, эта уникальная ситуация объясняется традициями, порождающими здоровый образ жизни. Но вероятно, это связано и с тем, что республика Ингушетия из года в год остается одним из дотационных регионов России.

Впрочем, к числу субъектов РФ, получающих дотации, относятся не только республики Среднего Кавказа, но и, к примеру, Астраханская и Смоленская область, хотя этот примечательный факт известен далеко не всем гражданам нашей страны.

Удивительные «кавказское» и московское долголетие

На втором месте устойчиво находится Республика Дагестан — еще один исправно получающий дотации регион. В 2019 году средняя продолжительность жизни достигла здесь 79,1 года, в 2018 году равнялась 78,6 годам (75,8 лет в отношении мужчин, 81,3 года для их подруг жизни).

А на третьем месте в 2019 и в 2018 году была Москва. Интересующий нас показатель равнялся здесь 78,3 и 77,8 годам. При этом разница между средней ожидаемой продолжительностью жизни сильного и слабого пола в прогрессивной столице была ненамного выше в пользу женщин, чем на патриархальном Кавказе (москвичи живут в среднем 74 года, москвички — 81,2 года).

Долголетие жителей гигантского мегаполиса, население которого подвержено множеству стрессов, трудно объяснить целебным горным воздухом или особым почтением молодежи к старшим. Скорее всего, это связано с тем, что столица нашей страны остается «государством в государстве», жители которого могут рассчитывать и на более высокие зарплаты, и на увеличенные пенсии, и на более качественную, чем население большинства регионов, медицину.

Интересно, что жители Северной столицы находились по ожидаемой продолжительности жизни в 2019 году всего лишь на пятом месте в России, оставляя впереди республики Северного Кавказа, Северо-Кавказский федеральный округ в целом и тучную Москву. В 2019 году средняя продолжительность жизни петербуржца была равна 76 годам — меньше чем на 3 года выше, чем в среднем по России.

Северные регионы замыкают список

Наименьшая же средняя продолжительность жизни зафиксирована в 2019 году в Чукотском автономном округе (всего 68 лет), в Еврейской автономной области (аналогичная) и в замыкающей список Республике Тыва (67,6 лет).

Схожие показатели были отмечены и в 2018 году, правда, тогда жители Еврейской АО жили ненамного дольше (68,6 лет). Для Республики Тыва эта цифра составляла 66,4 года — 61,4 года в среднем для «сильного пола» и 71,5 лет для женщин. И наконец, минимальная средняя продолжительность жизни была отмечена на Чукотке (63,6 лет: всего 59,2 года для мужчин и «целых» 68 лет для женщин).

Возможно, такие цифры связаны с экстремальными природными условиями, имеющими место не только в заполярных регионах нашей страны, но и в Приморье, или с тяжелыми условиями труда. Это справедливо и для нефтяников, и для горняков, для рыбаков и лесорубов — все это типичные для российского Севера «мужские» профессии.

Но вполне вероятно, что население северных регионов просто предпочитает переезжать после достижения преклонного возраста в регионы с более теплым и благоприятным климатом, чем способствует и относительно высокая «северная» пенсия.

Интересно, что Ханты-Мансийский автономный округ, где продолжительность жизни в 2019 году равнялась в среднем 75 годам, Ямало-Ненецкий АО (74 года) и ряд других холодных регионов находятся не в начале, но далеко и не в конце нашего списка, соответственно на 9 и 14 месте.

Сколько лет жили россияне 5 лет назад

В 2015 году  правительственной трибуны авторитетно было объявлено, что жить в России стало лучше, веселей и длинней. Статистикой отмечено побитие рекорда долгожительства 2015 года, но только в рамках страны.

В 2016 году мужчины в среднем жили около 66 лет (мужчины), но сейчас, как и 5 лет назад, женщины переживают мужчин примерно на 11 лет. Отмечается небывалый подъем по сравнению с последним лихим десятилетием прошлого века. В 2016 году констатировалось еще большее увеличение продолжительности жизни в России – до 67 мужской и немногим больше 77 – женской.

По этому параметру мы далеко не впереди планеты всей. Приведем выборочную таблицу продолжительности жизни граждан разных стран с сохранением порядкового номера государства в списке сайта bs-life.ru за 2016 год.

№ п/п	Название государства	Среднее число проживаемых лет
		мужчинами	женщинами
2	Япония	78.7	85.6
5	Франция	77.7	84.3
6	Австралия	77. 8	83.6
7	Швейцария	77.8	83.6
8	Швеция	78.4	83
41	Польша	73.9	79.4
79	Китай	71.1	74.8
80	Турция	70.4	75.5
116	Киргизия	64.8	73
123	Казахстан	61.9	72.8
129	Россия	59.1	73
190	Замбия	38.3	38.5
191	Ангола	36.7	38.6

Всего на сайте представлена в цифрах 191 страна, для наглядности в таблице мы указали более благополучные страны, средние по показателям долгожительства и заключающие список. Нужен сравнительный комментарий?!

А вот свежая инфографика по всем странам мира: 

Теперь давайте сравним продолжительность жизни россиян в 2016 году. В таблице, на тему продолжительности жизни в России, представлено более 90 регионов, включая крупнейшие города.

На каком месте сейчас ваш регион?

№ п/п	Регион	Продолжительность жизни (лет)
		Мужчины	Женщины
1	Ингушетия	около 76	менее 81,5
2	Москва	менее 72,5	более 80
3	Дагестан	менее 72,5	около 79
4	Санкт-Петербург	менее 69,5	менее 78,5
5	Северо-Кавказский ФО	более 69,5	около 78
6	Северная Осетия-Алания	менее 68,5	более 79
7	Карачаево-Черкессия	более 69	менее 78,5
8	Кабардино-Балкария	около 70	более 78
9	Чеченская Республика	менее 70,5	более 76
10	Ставрополье	около 68	более 77
11	Краснодарский край	более 67	более 77
12	Ханты-Мансийский авт. округ-Югра	более 67	более 77
13	Белгород. область	около 67	менее 77,5
14	Татарстан	менее 66,5	около78
15	Центральный ФО	менее 66,5	более 77
16	Республика Адыгея	более 66,5	около 77
17	Южный ФО	более 66,5	около77
18	Пензенская область	менее 65,5	более 77,5
19	Волгоградская обл.	более 66	более 76,5
20	Ростовская область	менее 66,5	более 76
21	Тюменская область	около 66	около77
22	Республ. Калмыкия	более 65,5	более 77
23	Астраханская обл.	около 66	около77
24	Северо-Западный ФО	около 66	более 76,5
25	Ямало-Ненецкий АО	более 66,5	около 76
26	Тамбовская область	около 65	более 77
27	Воронежская обл.	около 65	более 77
28	Чувашия	более 64,5	более 77
29	Московская область	более 65	более 76
30	Российская Федеpация	более 65	более 76
31	Рязанская область	около 65	более 76,5
32	Саратовская область	более 65,01	более 76
33	Липецкая область	более 64,56	около 77
34	Мордовия	около 65	менее 76,5
35	Калинингр. обл.	более 65	75.5
36	Ульяновская обл.	более 64,5	более 76
37	Мурманская обл.	более 65	более 75
38	Курская область	более 64	более 76
39	Ярославская обл.	более 64	менее 76,5
40	Ленинградская обл.	около 65	более 76
41	Томская область	около 65	около 77
42	Кировская область	менее 64,5	более 76,
43	Орловская область	менее 64,5	около 76
44	Новосибирская обл.	более 64	более 76
45	Архангельская обл.	более 64	более 76
46	Приволжье	более 64	более 76
47	Урал	более 64	около 76
48	Калужская область	менее 64,5	более 75,5
49	Удмуртия	более 63,5	менее 76,5
50	Костромская обл.	более 64	более 75
51	Ивановская область	около 64	менее 75,5
52	Свердловская обл.	более 63,5	около 76
53	Алтай	более 64	менее 75,5
54	Брянская область	более 63	более 76
55	Омская область	около 64	более 75,5
56	Башкортостан	более 63,66	около 76
57	Челябинская обл.	менее 63,5	менее 75,5
58	Нижегородская обл.	более 63	около 76
59	Тульская область	более 63	более 75,5
60	Самарская область	более 63	75,5
61	Вологодская обл.	более 63	более 75,5
62	Респ. Марий Эл	около 63	более 76
63	Республика Коми	более 63	менее 75,5
64	Республика Карелия	более 63	более 75
65	Владимирская обл.	около 63	менее 75,5
66	Республика Саха (Якутия)	более 63,5	75
67	Красноярский край	менее 63,5	около 75
68	Оренбургская обл.	более 63	около 75
69	Смоленская область	около 63	около 75
70	Пермский край	более 62,5	около 75
71	Сибирский ФО	около 63	более 74,5
72	Хакасия	около 63	более 74
73	Курганская область	около 62	около 75
74	Приморский край	около 63	около 74
75	Тверская область	более 62	более 74
76	Камчатский край	более 63	более 74
77	Хабаровский край	более 62	около 74
78	Псковская область	около 62	более 74
79	Дальневосточный ФО	более 62	около 74
80	Кемеровская обл.	61.5	более 74
81	Сахалинская обл.	более 62,17	более 73,5
82	Новгородская обл.	около 61	около 75
83	Бурятия	менее 62,5	более 73
84	Магаданская область	около 62	около 73
85	Забайкальский край	61.5	более 73,1
86	Иркутская область	менее 60,5	более 73
87	Амурская область	более 60,5	72.59
88	Ненецкий АО	более 60	более 75
89	Еврейская АО	около 59	71.5
90	Чукотский АО	более 58,5	менее 66,5
91	Республика Тыва	менее 56,5	более 67,5

Как и в 2020 году, солидный показатель долголетия жителей Ингушетии, как и Москвы (вторая строка), объясняется стабильностью региона, в том числе экономической, высоким уровнем здравоохранения, приростом населения. Эти же факторы со знаком минус обусловливают более короткий век жителей регионов, замыкающих список.

Почему россияне не славятся долголетием

Глобальное исследование качества жизни и уровня здоровья жителей европейских стран, проведенное ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), определило, что меньше всех живут мужчины России (в основном 63 года) и женщины (в среднем 75 лет). А, например, испанцы живут по 85 лет живут.

По выводам ВОЗ ранняя смерть россиян обеспечивается ими самими. Что не способствует продлению жизни наших граждан?

1. «Не дай Вам Бог жить в эпоху перемен…» (Конфуций)

Состояние экономики страны и региона – обусловливает состояние здоровья граждан. А великих потрясений за два пережитых десятилетия нам более чем хватило. Люди сильно за 50 помнят советские цены на продукты – стабильные, доступные.

С развалом оплота социалистического мира пришлось хлебнуть многого – шоковая терапия в экономике, промышленности, медицине, образовании… т.е. нищета, безработица, потеря соц. завоеваний, тотальная депрессия во всех сферах жизни рядовых россиян явно не оздоровила тех, кто не прибег к суициду, очень многих по разным причинам лишила жилья. Смертность бомжей-мужчин в наше время составляет более шести процентов.

2. Мы не будем здоровее, пока не справимся с коррупцией

Этот негативный фактор обнаруживает весьма тесную связь: социальное бытие – сознание – здоровье.

В стране с самым низким уровнем доверия властям и почти самым высоким уровнем коррупции (позиция 133 из 174 стран списка исследований по борьбе с коррупцией Transparency International) не приходится ожидать скорейшего выздоровления общества, благоденствия и увеличения продолжительности жизни его граждан.

В конце прошлого века, ощущая себя подопытными кроликами, россияне задавались в шутку вопросом – почему просто не потравить нас дустом? Эффект был бы тем же, как и от афер с нами сильных мира.

Изменение ситуации в лучшую сторону констатируется в 2000-х. К концу десятилетия жизнь российских мужчин исчислялась в среднем 63 года, женщин – на 12 лет больше, но этот показатель ниже на полтора года у мужчин, чем в 1965 г.

И чувствуем мы себя очень плохо. Еще больше страдальцев только в Латвии, Польше, Украине.

3. Плохо и мало живут недообразованные граждане

Исследования ВОЗ выявили, а Росстат подтвердил, что относительное благополучие и продолжительность жизни зависят от уровня образования. Статистика девяностых иллюстрирует это констатацией роста смертности на 57% мужчин с низким уровнем образования и 35% – с высшим. Смертность женщин в те годы выросла на 30% (с низким образованием) и 8% (высокообразованных).

В 2000-е наблюдалось понижение уровня образования, а следовательно, росла смертность граждан России.

4. Курение – враг здоровья

Более 60 процентов всех курящих в Европе – наши. Это тоже заявляют эксперты ВОЗ. Причем особо усердствуют самые богатые и самые бедные. Кто с жиру бесится, кто тоску дымом гасит.

А вот русских пьяниц затмили португальцы, хорваты и французы. Хоть это радует. Правда, уточняется качество алкоголя. В Европе русский самогон и парфюмерные жидкости не в чести.

5. Загубленная природа мстит россиянам

Вырубка леса, бесконтрольная раскопка земель, загрязнение водоемов приводят к экологическим катастрофам. Запасы питьевой воды тают, воздух уже давно в городах, да и селах, не свежий, климат резко меняется – все это повышает количество смертей.

Что же будет на земле

Поверим в сотый раз родному правительству:

1. Экономика стабилизируется.
2. Благосостояние граждан растет.
3. Смертность снижается в онкологии, туберкулёзе и сердечно-сосудистых заболеваниях (где регионы, фактически это наблюдающие?).
4. Повышается отказ курения и злоупотребления алкоголем (опять же неуклонно!). Увеличивается число сторонников здорового образа жизни. Спорт и занятиях физической культурой становятся популярными, массовыми.
5. Внешнеполитическая обстановка улучшается, напряжение с НАТО падает.
6. Многие болезни побеждены.
7. Вакцинация, синтез эффективных лекарств позволят и дальше успешно бороться с существующими человеческими недугами.

Если государственные планы по действительному увеличению доходов населения и улучшению качества жизни, развитию науки, медицины, образования, повышению культуры общества реализуются, то и продолжительность жизни будет расти.

Подытожим

1. Средняя продолжительности жизни в России, по данным различных ведомств, составляет 73.4 года.
2. Наиболее высокой продолжительностью жизни среди регионов России отличается Северный Кавказ, где средняя продолжительность жизни для мужчин и женщин составляет 76.6 лет.
3. Относительно долго живут и в центральных регионах страны. Среди лидеров по долголетию — города федерального значения Москва и Санкт-Петербург (78.4 и 76.3 лет соответственно).
4. Регионы с наименьшей продолжительностью жизни расположены на территории Сибири и Дальнего Востока. Суровые климатические условия и вредные условия труда не располагают к продолжительной жизни. Во многих из регионов люди едва достигают возраста 70 лет. Для некоторых из них (Еврейская АО) характерен также повышенный отток населения.
5. Разница между средней продолжительностью жизни по «половому признаку» в «богатых» регионах максимальна.
6. Средняя и ожидаемая продолжительность жизни — равнозначные показатели, широко используемые в отчетах демографических исследований.

Бреслав Лев Андреевич

Ваши комментарии очень важны и позволяют выявлять действительно полезные материалы, интересные широкому кругу людей. Не забывайте ставить оценки публикациям и делиться своим мнением с другими участниками сайта.

Лучшая благодарность автору — ваши комментарии и репосты!

Рейтинговый средний возраст игроков Премьер-лиги, начинающих XI

Какие клубы лучше всего оборудованы для будущего, потенциально без крупных денежных переводов? Мы смотрим на средний возраст игроков XI Премьер-лиги в этом сезоне от самого старшего до самого молодого…

20) Кристал Пэлас (средний возраст: 29,3 года)
Самыми молодыми игроками Премьер-лиги в этом сезоне являются Хайро Рейдевальд (23 года), Макс Мейер (24 года) и Джеффри Шлупп (27 лет). Старейший тренер Премьер-лиги создал команду не для будущего, а для отличных ночей в домино.

30y 101d — «Кристал Пэлас» сегодня назвали свой старейший стартовый состав в Премьер-лиге; ни одна из последних 17 команд, назвавших команду со средним возрастом 30+ в соревновании, не выиграла (D3 L14). Опыт. #EVECRY

— OptaJoe (@OptaJoe) 8 февраля 2020 г.

19) Уотфорд (28,9)
Бен Фостер увеличивает средний возраст, но оказывается, что Хартфордшир — не округ для молодых людей.

18) Бернли (27.9)
Шону Дайчу нравится то, что ему нравится. Дуайт Макнил здесь особняк; Следующим самым молодым игроком Премьер-лиги Бернли в этом сезоне стал 26-летний Чарли Тейлор.

17) Вест Хэм (27,6)
У «Вест Хэма» есть много денег для старых нервных игроков, которые выставили на поле трех голкиперов в возрасте 35, 34 и 34 лет в этом сезоне. И в этом сезоне были такие большие надежды…

Когда Аджети завтра завершит свой ход, средний возраст наших 4 новых игроков без учета ветеринаров составит 22 года.В Вест Хэме назревают перемены.

— TheWestHamWayCoUk (@WestHamWaycouk) 7 августа 2019 г.

16) Манчестер Сити (27,2)
Когда мы думали, что британские менеджеры имеют монополию на стареющие команды, идут Пеп Гвардиола с Фернандиньо, Давид Сильва и Серхио Агуэро. Замена этого корешка — это работа.

15) Шеффилд Юнайтед (26,8)
Единственным полевым игроком, которому в этом сезоне не исполнилось 23 года, стал Январь, подписавший Сандера Берге.Он едва начал ходить, когда Фил Ягелка дебютировал в Blades.

14) Ливерпуль (26,7)
Ядро команды Ливерпуля — 26–29. Это могло бы стать долгой проблемой, если бы у них не было Трента Александера-Арнольда, Джо Гомеса, Кертиса Джонса, Харви Эллиота и т. Д.

19y 102d — Ливерпуль, средний возраст которого составляет 19 лет и 102 дня, сегодня во второй раз в этом сезоне назвал свой самый молодой стартовый состав XI во всех соревнованиях, превзойдя свой состав на четвертьфинал Кубка лиги против Астон Виллы в декабре ( 19л 182д).Перемена. pic.twitter.com/iUM7BjIyvx

— OptaJoe (@OptaJoe) 4 февраля 2020 г.

13) Волки (26,5)
В их наиболее часто используемую группу XI в этом сезоне входят игроки в возрасте 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 32 и 33 года. Как это для баланса?

12) Тоттенхэм (26,5)
Новые контракты были моложе — Танги Ндомбеле, Джовани Ло Селсо, Стивен Бергвейн, Райан Сессеньон, Гедсон Фернандес — но не использовались почти полностью.

11) Брайтон (26,4)
Они были бы 15-м в этом списке в прошлом сезоне под руководством более осторожного Криса Хьютона, но Грэм Поттер привлек более молодых игроков Нила Мопея и Адама Вебстера, обыграв Стивена Алзейта и Аарона Коннолли.

10) Ньюкасл Юнайтед (26,2)
Стив Брюс выбрал на удивление молодые команды. Серьезно, как, черт возьми, Исааку Хайдену всего 25?

9) Арсенал (26)
Их самый молодой номер за пять лет, благодаря появлению Букайо Сака, Джо Уиллока, Габриэля Мартинелли, Эдди Нкетиа и других.

«Арсенал» в следующем сезоне будет иметь команду со средним возрастом 23 года. Настроен на ближайшее десятилетие.

— Flappyhandski (@Faaabianskiii) 16 апреля 2020 г.

8) Лестер Сити (25,9)
Восемь из 11 игроков, регулярно играющих в стартовом составе, находятся в возрасте от 23 до 26 лет. Остальные — чемпионы Премьер-лиги. Отличная, отличная планировка.

7) Норвич Сити (25,8)
Пятеро из XI, выбранных ими первым, в возрасте 23 лет и младше.Проблема в том, что понижение, несомненно, вызовет пожарную распродажу этим летом.

6) Саутгемптон (25,8)
Райан Бертран, Алекс Маккарти и Шейн Лонг — последние мужчины старше 30 лет.

5) Эвертон (25,7)
Больше нет Фила Ягелька. Очень маленький Лейтон Бейнс. Черт, даже Симус Коулман потерял стартовую позицию. Это молодой «Эвертон». Но могут ли они быть лучше «Эвертона»?

📝Средний возраст прибывших: 23 года.Возраст 5 лет.

📝Средний возраст ушедших: 27 лет.

📆 Срок действия: 22 мес.

💰 Чистые затраты: — 114,8 млн фунтов стерлингов

💬Что вы думаете о Марселе Брэндсе и его работе в «Эвертоне»? #EFC pic.twitter.com/FWLy0psmHj

— The Gwladys Street (@TheGwladysSt) 10 марта 2020 г.

4) Астон Вилла (25,5)
Примечательно, что Тайрон Мингс — самый старший полевой игрок в наиболее популярном XI «Виллы» в этом сезоне в возрасте 27 лет.Если они выживут, им станет только лучше.

3) Челси (25,3)
Падение с 27,3 в прошлом сезоне, поскольку Фрэнк Лэмпард убил целую армию молодых игроков, таких как Мейсон Маунт, Рис Джеймс, Тэмми Абрахам, Фикайо Томори и , теперь Билли Гилмор .

2) Борнмут (25,2)
С более чем 30 игроками Саймоном Фрэнсисом, Эндрю Сурманом, Чарли Дэниелсом и Джуниором Станисласом, которые травмированы или выбыли из игры в этом сезоне, средний возраст Черри резко упал вместе с командой.

1) Манчестер Юнайтед (24,8)
Они были восьмыми и старше Ливерпуля в прошлом сезоне, но произошла зачистка старой гвардии (Эшли Янг, Антонио Валенсия, Маркос Рохо) и появление нового поколения (Мейсон Гринвуд, Брэндон Уильямс), а новые контракты были разработаны на следующие пять лет. Из их XI самых популярных игроков Премьер-лиги в этом сезоне ни один не набрал 30 очков.

Средний возраст бойцов Юнайтед Фронт 3 — 21 год

Средний возраст бассейнов печени — 28 лет

— KeanoEra (@MUFCgoldenERA) 16 января 2020 г.

Если есть выбор, следует ли «Манчестер Юнайтед» покупать Джейдона Санчо или Гарри Кейна? Танги Ндомбеле — забавная форма? Эти и другие вопросы обсуждаются по мере того, как F365 Isolation Show возвращается в новом эпизоде.Мы скучаем по пабу. Мол, подписываюсь и все такое.

Средний рост индийских мужчин и почему это важно для женщин!

Средний рост индийских мужчин имеет большое значение для женщин

Согласно исследованию, проведенному в 2006 году Национальным институтом питания при Индийском совете медицинских исследований, средний возраст индийских мужчин составляет 165 см.

Большинство женщин в Индии и других странах, кажется, предпочитают «высоких, смуглых и красивых» мужчин, когда дело касается отношений.Это не только женщины, посмотрите вокруг, высоких мужчин вы найдете везде, где нужно произвести хорошее впечатление. Средний рост индийских мужчин, кажется, имеет большое значение для всех нас!

Сходите в любой шикарный отель Индии, и вас встретит швейцар. Вот одного швейцара, которого мы нашли, на случай, если вы его еще не видели!

Через FullstopIndia

, если вы любите приключения, вы можете отправиться на границу Вагах на знаменитую церемонию закрытия границы, в которой пограничники из Индии и Пакистана исполняют церемониальный «танец в военном стиле», прежде чем буквально толкнуть ворота друг в друга.Вы заметите, что все мужчины, выполняющие церемонию, очень высокие.

Через: Эстетика / Питер ван Аллер

Даже болливудские актеры высокие (ну в основном). Известными исключениями являются Салман Хан, Амир Хан, Камаль Хаасан и многие другие. Проверить рост всех ведущих мужчин Болливуда можно здесь.

Мы можем продолжать и продолжать о среднем росте индийских мужчин и предпочтении более высоких мужчин в ключевых сферах жизни.

Так почему же женщины предпочитают более высоких мужчин? Давайте посмотрим, что говорят об этом эксперты.

1. Более высокие мужчины указывают на лучшее здоровье

Если вы посмотрите на средний рост индийских мужчин по сравнению с мужчинами из других стран, индийские мужчины ниже

Вот диаграмма, которая покажет вам, где средний рост индийских мужчин падает по сравнению с мужчинами из других стран.

Обратите внимание, что средний возраст индийских мужчин самый низкий в группе! Каждая страна в таблице показывает лучшие показатели здоровья.

По данным Times of India,

В период с 1914 по 2014 год средний рост индийских мужчин увеличился примерно на 3 см и достиг 165 см (5 футов 5 дюймов), в то время как женщины выросли на 5 см и составили 153 см (5 футов 1 дюйм).Таким образом, наши мужчины в Нидерландах примерно на 17,5 см ниже самых высоких мужчин в мире, а латвийские женщины, самые высокие в мире, на 17 см выше наших женщин.

Согласно сайту Scientific American, « Примерно от 60 до 80 процентов разницы в росте между людьми определяется генетическими факторами, тогда как от 20 до 40 процентов может быть отнесено на счет воздействия окружающей среды, в основном питания». Мы можем сделать вывод, что существует определенная связь между ростом и здоровьем любого человека .

Согласно другому исследованию, проведенному Институтом ядерной медицины и смежных наук (INMAS) и Всеиндийским институтом медицинских наук (AIIMS), в среднем 18-летний ребенок, принадлежащий к семье с высоким уровнем дохода, в 2011 г. был примерно 4,5 человека. сантиметров выше, чем в 1992 году.

Давайте также посмотрим на эту диаграмму (см. Ниже) роста мужчин и женщин в крупных штатах Индии. Вы заметите, что в Кереле (где уровень жизни выше) мужчины и женщины выше и растут выше, чем во многих других штатах.

2. Высокие мужчины зарабатывают больше и считаются лидерами

Малкольм Гладуэлл — популярный автор книг, заставляющих задуматься, и его очень уважают. В своей книге Blink Гладуэлл пишет о тесте на неявные ассоциации, который подчеркивает наши врожденные предубеждения. В конечном итоге мы принимаем решения без разумной причины. Например, в Индии к светлокожему человеку с большей вероятностью будут относиться с уважением в общественных местах. Вот выдержка из его книги, в которой рассказывается о результатах исследования средней заработной платы мужчин в зависимости от их роста.

– Не так давно исследователи проанализировали данные четырех крупных исследований, в которых наблюдались тысячи людей от рождения до совершеннолетия, и подсчитали, что с поправкой на такие переменные, как возраст, пол и вес, дюйм роста стоит 789 долларов в год при зарплате .

Это означает, что человек ростом шесть футов, но в остальном идентичен человеку ростом пять футов пять дюймов, будет зарабатывать в среднем на 5 525 долларов больше в год.

Как отмечает Тимоти Джадж, один из авторов исследования , : «Если вы возьмете это в течение 30-летней карьеры и сложите это, мы говорим о высоком человеке, наслаждающемся буквально сотнями тысяч долларов прибыли. ”

Хотя в Индии сравнительного исследования не проводилось, мы считаем, что предвзятость, связанная с доступностью высоких мужчин, универсальна.

3. Более высокие мужчины более уверены в себе, потому что…

Вот несколько отрывков из статьи Доктора Психологии сегодня.Сьюзан Краусс Уитборн. Она проанализировала исследование, проведенное в 2013 году голландскими психологами Гертом Стулпом, Абрахамом Буунком и Томасом Поллетом. Вот несколько ключевых выводов, которые она делает из отчета.

«Результаты по предпочтениям партнеров немного обескураживают, если вы невысокого роста. В целом женщины чаще, чем мужчины, думали, что мужчина должен быть выше, и не хотели вступать в отношения, в которых они были выше своих партнеров-мужчин.

К сожалению, в области личного удовлетворения из этого исследования были получены некоторые плохие новости для невысоких мужчин, которые сообщили, что недовольны своим ростом.

Эти результаты согласуются с данными других исследований, показывающих, что высокие мужчины обладают преимуществом в плане самоуважения и счастья.

Здесь авторы снова связывают неудовлетворенность более низких мужчин с тем, что женщины предпочитают высоких мужчин! »

Заключение

Ранняя фаза любых отношений или даже организованного брака определяется тем, что мы видим, а не тем, что мы знаем о предполагаемом браке.

В конечном итоге мы осуждаем человека. Для индийских женщин средний рост индийских мужчин имеет большое значение, поскольку он становится ключевой частью процесса оценки, когда дело доходит до свиданий или брака.

Однако более низкие мужчины не должны терять надежду, поскольку личность и характер должны иметь большее значение, чем рост, когда мы преодолеем первоначальные предположения.

И, наконец, большой поворот в истории. Исследователи обнаружили, что более высокие индийские женщины получают лучших мужей!

Согласно исследованию социологов Йеруна Смитса (Университет Рэдбауд) и Кристиана Мондена (Оксфордский университет), женщины в Индии выше среднего с большей вероятностью выходят замуж, получают более образованных мужей с лучшей работой и с меньшей вероятностью выйдут замуж. очень молодом возрасте или потерять мужа из-за развода или преждевременной смерти.

Это одна из причин, почему средний рост индийских мужчин имеет значение для женщин (по крайней мере, для высоких!).

---

Посмотрите эти классные сообщения

Чего мужчины хотят от женщин?

Любовь с первого взгляда — сила первого впечатления

Калькулятор процентиля роста — по полу, возрасту и стране

Используйте этот калькулятор процентиля роста, чтобы вычислить, какой вы высокий или низкий по отношению к населению в целом (выберите «Мир») или к людям определенного пола, возраста или страны. . Процентили роста ребенка доступны только для граждан США (на основе данных CDC). Данные о новорожденных, малышах и младенцах основаны на нормах роста детей ВОЗ. Калькулятор поддерживает футы и дюймы, метры и сантиметры.

Использование калькулятора процентилей роста

С помощью нашего калькулятора процентилей роста вы можете рассчитать, к какому процентилю населения относится ваш рост, какой процент людей определенного пола, возраста и страны ниже или выше вас.Он идеально подходит для ответов на вопросы «Какой процентиль мой рост?» и «Какой у меня рост в процентиле?», но этот инструмент также можно использовать для других, например младенцы, малыши и дети, в том числе новорожденные. Он может служить калькулятором роста для возраста, но учтите, что результаты не являются рекомендацией по здоровью. Всегда консультируйтесь с сертифицированным врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с вашим здоровьем или здоровьем вашего ребенка.

Чтобы использовать инструмент, сначала выберите биологический пол (пол), затем введите текущий возраст человека: введите целые годы вручную и выберите количество месяцев, округляя до ближайшего целого месяца.Для новорожденного введите нули в годах и месяцах. Если возраст старше 20 лет (взрослый), точность не важна. Затем введите рост человека в футах и ​​дюймах или в см или метрах. Если вы делаете это для вашего ребенка или малыша, укажите его пол (мальчик или девочка), возраст и рост.

Наконец, выберите страну, с населением которой вы хотите сравнить рост, или просто выберите «Мир» для сравнения по всему миру. . При выборе конкретной страны — для взрослых мужчин и женщин это должна быть страна, в которой они провели большую часть своих детских и подростковых лет, чтобы получить справедливое сравнение.Чтобы увидеть результат, нажмите «Рассчитать процентиль роста» и посмотрите, в какой процентиль попадает человек. Например, если они находятся в 80-м процентиле, это означает, что они выше 80 из 100 мужчин или 100 женщин, соответственно.

Как мы вычисляем процентиль роста

Предположение, лежащее в основе калькулятора сравнения высоты , заключается в том, что рост в человеческих популяциях подчиняется приблизительно нормальному распределению. Знание среднего и стандартного отклонения нормального распределения означает, что можно вычислить кумулятивную функцию распределения и, таким образом, увидеть, куда попадает конкретное измерение с точки зрения вырезания определенного процента от общего распределения.Поскольку данные о стандартном отклонении доступны не для всех перечисленных стран, мы используем оценки из соседних стран. Для других стран данные о росте доступны только для одного пола — в таких случаях мы оценивали рост другого пола, используя среднюю разницу в среднем росте мужчин и женщин.

Следует отметить, что чем дальше от совокупности находится данный рост, тем выше вероятность ошибки из-за ошибки выборки в опросах.

Как мой рост по сравнению с другими?

Если вы сравнили свой рост со средним показателем для данного пола по всему миру (просто выберите «Мир» из раскрывающегося списка «Страна», он находится на первой позиции) или в любой конкретной стране, калькулятор сравнения роста выдаст результаты в виде процентилей, а также будет указано, какой процент из указанной группы вы выше или ниже. Цифры довольно просты для понимания, но практический пример может помочь.

Например, если ваш рост находится в 10-м процентиле определенного возраста, пола и страны, это означает, что вы ниже 90 из 100 мужчин или женщин того же возраста и страны. С другой стороны, если ваш рост находится в 90-м процентиле среднемирового значения, это означает, что вы выше 90 из 100 женщин или 90 из 100 мужчин, соответственно, в зависимости от того, с каким полом вы выбрали для сравнения.

Источники данных о средней высоте

Данные калькулятора для младенцев и детей в возрасте до 24 месяцев основаны на Стандартах роста детей Всемирной организации здравоохранения ^[1] .Данные для детей старше 23 месяцев (мальчики и девочки) и подростков взяты из обследования населения США NHANES ^[2] , используемого для составления диаграмм роста CDC, и, таким образом, «Соединенные Штаты» — единственный вариант, доступный в селекторе стран, если вы вводите возраст в этом диапазоне.

Данные о росте взрослого человека получены из различных источников, в основном из национальных обследований соответствующих стран: в настоящее время 116 из них, включая США, Канаду, Мексику, большинство европейских стран и другие. Важно сравнить свой рост с правильным средним значением по стране, поскольку средний рост значительно различается между странами из-за генетических факторов и факторов окружающей среды.

Средние значения роста и стандартные отклонения по всему миру основаны на Jelenkovic et.al. ^[3] основано на последней когорте, рожденной в период с 1980 по 1994 год. Таким всемирным данным присущи проблемы из-за возможных смещений выборки и систематических ошибок измерения (например, из-за самооценки высоты), но они также могут присутствовать на уровне страны. данные тоже.

Средний рост граждан США в возрасте

лет

Ниже мы представляем средний рост мужчин и женщин в разном возрасте на основе диаграмм роста CDC США с данными, собранными в рамках U.С. Национальное исследование здоровья и питания NCHS (2011-2014) ^[2] . По сути, он показывает ожидаемый рост для каждой возрастной группы с разбивкой по биологическому полу, при условии, что о человеке больше ничего не известно.

Выше приведено сравнение среднего (среднего) роста граждан США в возрасте 0+. Ниже приведен средний рост граждан США в возрасте от 0 до 20 лет в разбивке по возрасту и полу (мужчины, женщины). Средний возраст — это значение, при котором половина роста населения ниже, а половина — выше.

Как видите, существует явная тенденция к увеличению роста как у мальчиков, так и у девочек примерно до взрослого возраста, а затем к небольшому снижению для обоих полов в конце взрослого возраста. Из-за этого последующего уменьшения мы немного скорректируем средние оценки, если ваш возраст находится в диапазоне 70-79 или 80+. С другой стороны, из-за быстрого роста мальчиков и девочек, а также детей ясельного возраста у нас есть более точные данные за каждый месяц, чтобы можно было рассчитать более точный процентиль.

Кто самый высокий мужчина?

Согласно Википедии, самым высоким из ныне живущих людей является турецкий султан Кёсен ростом 251 см (8 футов 3 дюйма). В современной истории самым высоким человеком был Роберт Першинг Уодлоу (1918–1940) из Иллинойса, США, который на момент смерти был 272 см (8 футов 11 дюймов).

Если заглянуть в прошлое, то самой высокой женщиной в истории болезни, по-видимому, является Цзэн Цзиньлянь из провинции Хунань, Китай, рост которой составлял 248 см (8 футов 1 1⁄2 дюйма), когда она умерла в возрасте 17 лет.

На противоположной стороне у нас есть самый низкий взрослый человек в истории человечества: Чандра Бахадур Данги из Непала, рост всего 54.6 см (1 фут 9 1⁄2 дюйма).

Список литературы

[1] Нормы роста детей ВОЗ

[2] US NCHS (2016) «Национальное обследование здоровья и питания (2011-2014)» Публикация DHHS № 1604, раздел 3, N 39

[3] Jelenkovic, A., et.al. (2016) «Влияние генетики и окружающей среды на рост взрослого человека в разных возрастных группах с 1886 по 1994 год». eLife, 5: e20320. DOI: 10.7554 / eLife.20320

Калькулятор телесного жира

Калькулятор жира в организме можно использовать для оценки общего жира в организме на основе конкретных измерений.Используйте вкладку «Метрические единицы», если вам удобнее пользоваться Международной системой единиц (СИ). Чтобы получить наилучшие результаты, измеряйте с точностью до 0,5 см (1/4 дюйма). Этот расчет основан на методе ВМС США, но также включает расчет процентного содержания жира в организме с использованием метода ИМТ (оба из которых описаны ниже).

Результат

Жир тела: 15,7%

15,7%

904 для данного тела Возраст
(Джексон и Поллард)

Жир тела (U.S. Navy Method)	15,7%
Категория жира тела	Фитнес
Масса жира тела	11,0 кг
Сухая масса тела	59,0 кг
10,5%
Жир, который нужно сбросить, чтобы достичь идеала	3,6 кг
Жир тела (метод ИМТ)	16,1%

Связанный калькулятор BMI | Калькулятор калорий | Калькулятор идеального веса

Артикул

Диапазоны телесного жира ¹

Описание	Женщины	Мужчины
Рекомендуемое количество	20-25%	8-14%
Взрослые в США, в среднем	22-25%	15-19%
Ожирение	30 +%	25 +%

Американский совет по классификации жировых отложений при упражнениях

Описание	Женщины	Мужчины
Эссенциальный жир	10-13%	2-5%
Спортсмены	Фитнес 14-20%	6-13%			21-24%	14-17%
Среднее	25-31%	18-25%
Ожирение	32 +%	25 +%

& Pollard Идеальное процентное содержание жира в организме

420

Возраст	Женщины	Мужчины
20	17.7%	8,5%
25	18,4%	10,5%
30	19,3%	12,7%
35	904 21,5% 904	22,2%	15,3%
45	22,9%	16,4%
50	25,2%	18,9%
	5542018% Жир, избыточный вес и ожирение Научный термин для обозначения телесного жира — «жировая ткань».«Жировая ткань выполняет ряд важных функций. Ее основная цель — накапливать липиды, из которых организм вырабатывает энергию. Кроме того, она выделяет ряд важных гормонов и обеспечивает тело некоторой амортизацией, а также изоляцией. 1 Телесный жир включает основной телесный жир и накопленный телесный жир. Незаменимый жир тела — это базовый уровень жира, который содержится в большинстве частей тела. Необходим жир, поддерживающий жизнедеятельность и репродуктивную функцию. Количество незаменимого жира различается между мужчинами и женщинами и обычно составляет около 2-5% у мужчин и 10-13% у женщин.Здоровый диапазон жировых отложений для мужчин обычно составляет 8-19%, а для женщин — 21-33%. Хотя избыток жира в организме может иметь множество пагубных последствий для здоровья человека, недостаток жира в организме сам по себе может иметь негативные последствия для здоровья, и поддержание процентного содержания жира в организме ниже или даже в пределах необходимого диапазона процентного содержания жира в организме — это тема, которую следует обсудить. обсуждается с медицинским работником. Накопленный жир — это жир, который накапливается в жировой ткани, будь то подкожный жир (глубоко под дермой и обернутый вокруг жизненно важных органов) или висцеральный жир (жир, расположенный внутри брюшной полости, между органами), и ссылки на телесный жир обычно относятся к этому тип жира.Хотя немного жировых отложений является идеальным вариантом, их избыточное количество может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Избыток жира в организме приводит к избыточному весу и, в конечном итоге, к ожирению, учитывая, что не принимаются достаточные меры для сдерживания увеличения жировых отложений. Обратите внимание, что лишний вес не обязательно указывает на избыток жира в организме. Масса тела человека складывается из множества факторов, включая (но не ограничиваясь) жировые отложения, мышцы, плотность костей и содержание воды.Таким образом, очень мускулистых людей часто классифицируют как людей с избыточным весом. Скорость накопления жира в организме у разных людей разная и зависит от многих факторов, включая генетические факторы, а также поведенческие факторы, такие как отсутствие физических упражнений и чрезмерное потребление пищи. Из-за различных факторов некоторым людям может быть труднее уменьшить жировые отложения, накопленные в области живота. Однако было доказано, что соблюдение диеты и физических упражнений снижает накопленный жир. Обратите внимание, что и женщины, и мужчины накапливают жир по-разному, и это может измениться со временем.После 40 лет (или после менопаузы в некоторых случаях у женщин) снижение половых гормонов может привести к избытку жира в области живота у мужчин или вокруг ягодиц и бедер у женщин. Возможные осложнения из-за избыточного жира в организме Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ожирение как одну из основных предотвратимых причин смерти во всем мире, от которой, по оценкам, умирает от 111 909 до 365 000 смертей в год в США 1 Это вызывает растущую озабоченность, поскольку 36.5% взрослого населения США страдают ожирением согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. 2 Ожирение связано со снижением качества жизни, ухудшением психического здоровья, обструктивным апноэ во сне, а также с множеством основных причин смерти во всем мире, такими как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, некоторые виды рака и диабет. 2 Все эти потенциальные осложнения могут сокращать продолжительность жизни человека, и поэтому ожирение является заболеванием, которое изучается многими исследователями. Как упоминалось ранее, жир производит ряд основных гормонов, влияющих на организм человека. Избыток или недостаток критических гормонов может иметь негативные последствия, мешающие нормальному функционированию организма. Кстати, исследования показали, что избыток жира в организме, особенно в области живота, нарушает нормальный баланс и функцию некоторых из этих гормонов. Кроме того, телесный жир, особенно висцеральный жир, играет роль в высвобождении специфических цитокинов, которые представляют собой широкую категорию белков, участвующих в передаче сигналов клеток, которые потенциально могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.Висцеральный жир также напрямую связан с более высоким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), более низким уровнем холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и резистентностью к инсулину. 3 Холестерин ЛПНП обычно называют «плохим холестерином», в то время как ЛПВП называют «хорошим холестерином». Высокий уровень холестерина ЛПНП может закупорить артерии и привести к осложнениям, включая сердечные приступы. Инсулинорезистентность включает клетки, не отвечающие должным образом на гормон инсулин, что может привести к высокому уровню сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету 2 типа. 1 Как видно, избыток висцерального жира может иметь ощутимые негативные последствия для здоровья человека. Измерение процентного содержания жира в организме ВМС США Метод: Для измерения жира в организме используется множество специальных методов. В приведенном выше калькуляторе используется метод, включающий уравнения, разработанные в Исследовательском центре военно-морского здравоохранения Ходждоном и Беккетом в 1984 году. Метод измерения соответствующих частей тела, а также конкретные используемые уравнения представлены ниже: Измерьте окружность талии испытуемого на горизонтальном уровне вокруг пупка для мужчин и на уровне наименьшей ширины для женщин.Убедитесь, что испытуемый не втягивает живот внутрь, чтобы получить точные измерения. Измерьте окружность шеи испытуемого, начиная ниже гортани, с лентой, спускающейся вниз к передней части. Испытуемый не должен расширять шею наружу. Только для женщин: Измерьте окружность бедер испытуемого по наибольшему горизонтальному размеру. После получения этих измерений используйте следующие формулы для расчета оценки жира в организме.Предусмотрены два уравнения: в одном используется обычная система США (USC), в которой используются дюймы, а в другом — Международная система единиц, в частности, единица измерения в сантиметрах: Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мужчин: Единицы USC: BFP = 86,010 × log 10 (брюшко-шея) — 70,041 × log 10 (высота) + 36,76 SI, метрические единицы: BFP = 495 1.0324 — 0,19077 × log 10 (пояс-шея) + 0,15456 × log 10 (высота) –450

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для женщин:

Единицы USC:

BFP = 163,205 × log 10 (пояс + бедро-шея) — 97,684 × (лог 10 (высота)) + 36,76

SI, метрические единицы 21:

BFP = 495 1.29579 — 0,35004 × log 10 (пояс + бедро-шея) + 0,22100 × log 10 (высота) –450

Обратите внимание, что результаты этих расчетов являются приблизительными, поскольку они основаны на множестве различных предположений, чтобы сделать их максимально применимыми к как можно большему количеству людей. Для более точных измерений жировых отложений необходимо использование таких инструментов, как анализ биоэлектрического импеданса или гидростатическое измерение плотности.

Формула массы жира (FM):

FM = BF × Вес

Формула сухой массы (LM):

LM = Вес — FM

Метод BMI:

Другой метод расчета процентного содержания жира в организме использует ИМТ. Обратитесь к калькулятору ИМТ, чтобы получить оценку ИМТ для использования с методом ИМТ, а также дополнительные сведения о том, как рассчитывается ИМТ, его значение и ограничения.Вкратце, оценка ИМТ включает использование формул, требующих измерения роста и веса человека. Учитывая ИМТ, следующие формулы можно использовать для оценки процентного содержания жира в организме человека.

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых мужчин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 16,2

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых женщин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 5,4

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мальчиков:

BFP = 1.