Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

➤ Как занятия спортом влияют на уровень тестостерона у мужчин и как спорт влияет на либидо

О пользе спорта знает каждый человек. Организм устроен так, что постоянно нуждается в физический активности. В таком случае внутренние органы и системы могут правильно функционировать и работать без сбоев. Весомое значение занятия спортом имеют для мужчин, поскольку позволяют не только держать тело в форме, но и повысить уровень тестостерона. Это положительно отражается на интимных отношениях и качестве жизни в целом.

Однако не все так однозначно, поэтому важно знать некоторые нюансы, чтобы спорт приносил только пользу мужскому здоровью.

 

Как спорт влияет на выработку тестостерона?

Существует мнение, что активные спортивные занятия плохо отражаются на сексуальной жизни мужчины. Причина проста – из-за физической усталости не остается сил на интимные отношения, хотя это не совсем так. При контролируемых тренировках подобного не происходит. Наоборот, умеренные физические нагрузки приводят к повышенной выработке тестостерона.

Дело в том, что мужской половой гормон не только оказывает влияние на потенцию и развитие сперматозоидов, но и участвует в обменных процессах, отвечает за рост мышечной массы и выносливость. При занятиях спортом нервные импульсы передают сигнал о необходимости синтеза гормона.

К тому же тестостерон обладает малой биологической активностью. При физическим упражнениях улучшается кровообращение, происходит обогащение клеток кислородом. Это способствует тому, что тестостерон активнее связывается с клетками-андрогенами. В результате увеличивается рост мышечной массы и значительно повышается выносливость. Улучшение потенции при занятиях спортом происходят за счет сжигания жировой клетчатки, которая содержит большое количество женских гормонов.

 

Как отражаются активные тренировки на либидо мужчины?

И хотя спорт у мужчин связан со значительными потерями энергии, всего за пару недель интимная жизнь может сильно измениться в лучшую сторону. Способствует этому несколько причин:

1. Во время занятий спортом повышается уровень тестостерона, что непременно положительной отражается на либидо. У мужчины чаще возникает желание, он легко возбуждается. К тому же тестостерон повышает выносливость, поэтому половой акт длится дольше.
2. Улучшение физической формы положительно влияет на самооценку. Уверенность в себе помогает избавиться от психологических комплексов, которые часто становятся причиной эректильной дисфункции.
3. Изменение физических параметров и гибкость тела помогают сделать сексуальную жизнь разнообразней и интересней. Появляется возможность экспериментировать с позами.

При условии умеренных тренировок

спорт после 40 лет помогает сохранить эрекцию и вести активную сексуальную жизнь. Американскими учеными доказано, что профессиональные спортсмены испытывают проблемы с сексуальными партнершами из-за физического истощения.

При чрезмерных нагрузках уровень тестостерона снижается, поэтому мера – это главный принцип тренировок для мужчин. В таком случае от спорта будет только польза для организма в целом и половой системы в частности.

 

Какие виды спорта полезны для мужчины?

Лучше всего стимулируют синтез тестостерона силовые упражнения. Добиться повышения концентрации полового гормона в организме можно при соблюдении следующих условий:

1. Важно подбирать упражнения, направленные на развитие разных мышц. Не стоит концентрировать внимание на определенном участке тела (трицепсах, бицепсах или бедрах).
2. Основная часть программы должна состоять из базовых упражнений, при которых задействованы разные суставы.
3. Обязательно выполнять действия на выносливость, так как они стимулируют синтез тестостерона.
4. Не переусердствовать. Заниматься спортом не более одного часа. Между подходами обязательно делать короткие перерывы. Отдых и восстановление не менее важные, чем нагрузки.
5. Обязательно включать в тренировочную программу упражнения на гибкость и кардиотренировки.

Если по каким-то причинам бодибилдинг вам не подходит, можно обратить внимание на другие виды спорта:

• бег и легкую атлетику;
• борьбу;
• волейбол или баскетбол;
• спортивную ходьбу;
• плавание;
• футбол;
• теннис.

Перечисленные виды спорта хоть и в меньшей мере способствуют выработке тестостерона, однако имеют и другие положительные стороны:

• улучшают кровообращение и предупреждают застойные явления в области малого таза;
• обогащают клетки кислородом;
• повышают выносливость;
• укрепляют сердечную мышцу и др.

Важно знать, что не все виды спорта одинаково полезны для здоровья мужчины, некоторые из них могут больше навредить. В частности, это касается велосипедного спорта, шахмат, гребли и автогонок. Длительное сидение способно негативно повлиять на работу мочеполовой системы. Застойные явления в малом тазу становятся причиной различных заболеваний и снижения либидо у мужчин.

Умеренные занятия спортом – это правильный путь к стимуляции выработки тестостерона и повышению качества сексуальной жизни. Если принято решение заняться силовыми тренировками, важно правильно составить программу и не переусердствовать. Желательно работать с опытным тренером, чтобы не навредить здоровью.

Влияние спорта на тестостерон. Советы ЗонаСпорта

4.8

Оценили: 5

Если вы мужчина и у вас наблюдается увеличение избыточного веса и раздражительность, проблемы с потенцией, уменьшается сила, объем мышечной массы и волосяной покров, растет грудь?

Если вы мужчина и у вас наблюдается увеличение избыточного веса и раздражительность, проблемы с потенцией, уменьшается сила, объем мышечной массы и волосяной покров, растет грудь?

Причина всего этого — низкий уровень тестостерона в организме.

Хотите избавиться от всех этих симптомов? Питаетесь правильно и занимайтесь спортом!

Если спортсмен ест правильную пищу, богатую цинком, селеном и витаминами, усиленно занимается спортом — у него есть все шансы поднять количество этого гормона в организме.

Таким образом, вы избавитесь от всех нежелательных для мужчины симптомов.

Влияние тестостерона на спортсмена:

• тестостерон имеет свойство увеличивать мышцы атлета, его выносливость, энергетический заряд организма и его восстановление после тренировки
• тяжелая интенсивная тренировка способствует увеличению количества тестостерона в крови человека
• высокий уровень тестостерона — это залог вашей победы на любых спортивных соревнованиях. Поэтому, тестостерон еще называют “гормоном победы”
• тестостерон помогает сжечь подкожный жир и таким образом, избавиться от лишних килограммов
• тестостерон увеличивает продуктивность работы спортсмена на тренировке, а силовые упражнения, в свою очередь, стимулируют выброс тестостерона в кровь

Ошибки и рекомендации в поднятии тестостерона:

1. Чтобы поднять тестостерон в организме, мужчине мало просто питаться полезной пищей и сидеть на диете. Правильно употреблять еду, в которой содержится много цинка и селена, а также витаминов. При этом, нужно включить в рацион много овощей, которые нужно принимать в сыром виде или при минимальной термической обработке.
2. Ошибочное мнение, что тестостероновые бустеры каким-то образом могут навредить здоровью спортсмена. Эти пищевые добавки созданы на основе натуральных полезных компонентов. Они лишь стимулируют организм вырабатывать тестостерон в большем количестве.
3. Чем больше тренировок, тем лучше. Это неправильное утверждение! Занятий в зале должно быть в меру: 3-5 раз в неделю. В противном случае, если усиленно тренироваться ежедневно, то уровень тестостерона снизится.
4. Тренировки средней интенсивности. Такое мнение также является неверным! Упражнения должны быть тяжелыми и напряженными с отдыхом не более двух минут.
5. Любое занятие спортом полезно для поднятия тестостерона. Это ошибочная точка зрения. Сидячие виды спорта никак не влияют на уровень тестостерона. Для увеличения количества этого гормона в организме, нужно заниматься: бодибилдингом, легкой атлетикой, спортивной ходьбой, плаваньем. Эти виды спорта активизируют циркуляцию крови и ее приток к области малого таза.

Нормальное количество вырабатываемого тестостерона нужно для правильного функционирования организма человека.

Нормальный уровень тестостерона отлично помогает не только в спортивных соревнований, но и для обычных усиленных тренировок. Поэтому, каждый спортсмен должен следить за нормальным количеством этого гормона в своем организме.

Вернуться к списку

Количество голосов: 5

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 4.8 / 5

Тестостерон

и его влияние на спортивные результаты Тестостерон

и его влияние на спортивные результаты перейти к содержанию

КУПИТЕ 2, ПОЛУЧИТЕ 1 БЕСПЛАТНО ДЛЯ НЕКОТОРЫХ ТОВАРОВ

Ваша корзина пуста

Начать покупки

Добавить примечание к заказу Раздел IX в 50 лет: влияние на студентов-спортсменов Чтение Тестостерон и его влияние на спортивные результаты 8 минут

Следующий Сколько воды действительно нужно спортсменам?

Автор: Shopify Admin 18 марта 2022 г.

Теги

• Питание

Лучшие спортсмены мира всегда ищут конкурентное преимущество, способ вывести свои результаты на новый уровень. Это потому, что они знают, что если они не работают на поле или на корте, то их команды (или организации) заменят их спортсменами, которые вместо этого могут выполнять свою работу.

Чтобы продолжать выступать на высоком уровне, элитные спортсмены уделяют первоочередное внимание заботе о своем теле и разуме, тем более, что исследования показывают, что пик производительности спортсменов приходится на возраст между 20 и 30 годами, прежде чем претерпевает «необратимый» спад.

Возьмем, к примеру, бейсбол. «Что касается общей производительности, оценки множественной регрессии показывают, что пик нападающих и питчеров приходится на возраст 29 лет», — говорится в исследовании, опубликованном в

Journal of Sports Sciences. «Спортивные навыки, такие как удары и бег, достигают пика раньше, чем навыки, которые в значительной степени зависят от опыта и знаний, такие как выполнение и рисование шагов».

Таким образом, хотя кажется, что есть определенные вещи, которые спортсмены могут делать мысленно, чтобы продлить свою карьеру, например, изучать игру и использовать свой общий спортивный IQ в своих интересах, также нельзя отрицать, что «спортивные результаты, очевидно, уменьшается по мере того, как люди становятся старше и их тела физически изнашиваются», как 9В статье 0025 WIRED «Для пиковых результатов спортсменов возраст решает все», поясняется.

Сознавая, что у них есть только ограниченное количество времени для занятий любимым видом спорта, по крайней мере, на соревнованиях самого высокого уровня, элитные спортсмены часто задаются вопросом:

Есть ли что-нибудь, что они могут сделать, чтобы растянуть или улучшить , их спортивная карьера?

Польза тестостерона для спортсменов

Исследования показывают, что до полового созревания «нет различий между полами в концентрации циркулирующего тестостерона и спортивных результатах». Но это меняется, когда уровень тестостерона обычно достигает пика в подростковом и раннем взрослом возрасте.

«Начиная с мужского полового созревания, половые различия в спортивных результатах проявляются по мере повышения концентрации циркулирующего тестостерона, поскольку яички производят в 30 раз больше тестостерона, чем до полового созревания, в результате чего у мужчин уровень циркулирующего тестостерона в 15-20 раз выше, чем у детей или женщин в в любом возрасте», согласно обзору Циркулирующий тестостерон как гормональная основа половых различий в спортивных результатах . «Эта широкая бимодальная половая разница в концентрациях циркулирующего тестостерона и четкие отношения доза-реакция между циркулирующим тестостероном и мышечной массой и силой, а также уровень гемоглобина в значительной степени объясняют половые различия в спортивных результатах».

На самом деле, одним из основных доводов в пользу того, почему элитные спортивные соревнования должны проводиться отдельно для мужчин и женщин, является «физическое преимущество мужчин в силе, скорости и выносливости».

В обзоре также говорится, что:

Поразительное постпубертатное увеличение циркулирующего тестостерона у мужчин обеспечивает значительное, постоянное, кумулятивное и устойчивое физическое преимущество в спортивных соревнованиях, создавая более крупные и крепкие кости, большую мышечную массу и силу, а также более высокий уровень циркулирующего гемоглобина, а также возможные психологические (поведенческие) различия. В совокупности это делает женщин в среднем неспособными эффективно конкурировать с мужчинами в видах спорта, основанных на силе или выносливости.

Затем, несколько лет назад, руководство мировой легкой атлетики отстранило легкоатлетку от участия в соревнованиях из-за высокого уровня тестостерона, преимущественно мужского гормона. Затем руководящий орган мировой легкой атлетики обосновал свое решение после того, как исследование показало, что «женщины с более высоким уровнем тестостерона могут бегать дольше и имеют большую мышечную массу».

Как тестостерон может повысить спортивные результаты

Тестостерон — это гормон, который помогает поддерживать мышечную массу и силу у мужчин, распределение жира и плотность костей. Он также играет ключевую роль в настроении человека и качестве жизни.

Начиная с 30 лет количество тестостерона в организме мужчины постепенно снижается примерно на 1% в год на протяжении всей жизни. Это важно знать спортсменам-мужчинам, поскольку более низкий уровень тестостерона может привести к физическим изменениям у мужчин, таким как уменьшение мышечной массы и силы, увеличение жировых отложений и снижение плотности костей. Очевидно, что увеличение жировых отложений и потеря мышечной массы и силы, а также плотности костей не являются идеальными для любого спортсмена.

В конце концов, исследования показывают, что «увеличение безжировой массы тела способствует развитию силы и мощности», а также скорости, быстроты и ловкости, в то время как «дополнительный жир может ограничивать выносливость, равновесие, координацию и двигательную способность». ». Кроме того, крепкие кости помогают поддерживать мышцы и внутренние органы, что может повысить спортивные результаты.

Дополнительные исследования показывают, что «тестостерон может способствовать спортивным результатам не только благодаря своему долгосрочному анаболическому действию, но и благодаря быстрому влиянию на поведение». Низкий уровень тестостерона может способствовать снижению мотивации или уверенности в себе, что может иметь пагубные последствия для спортсменов, которым необходимо тренироваться и держать голову в игре .

Между тем, другой обзор предполагает, что люди с высоким уровнем тестостерона имеют повышенную мотивацию к соревнованиям в спорте в результате положительного влияния тестостерона на стремление к доминированию, которое также известно как силовая мотивация.

«Зная, что люди, мотивированные властью, мотивированы на стремление к доминированию и находят опыт доминирования полезным, положительная связь между тестостероном и мотивацией к власти предполагает, что люди с высоким уровнем тестостерона могут быть людьми, наиболее мотивированными для занятий спортом», — говорится в обзоре.

Тестостерон также положительно связан с несколькими чертами и поведением, которые могут способствовать преимуществам в соревновательных видах спорта, например, тестостерон связан со сниженной реакцией на поразительные стимулы, а тестостерон связан со сниженной эмпатией. Это, в свою очередь, может способствовать повышению готовности и интереса к победе и достижению превосходства над конкурентами, создавая тип мышления «победа любой ценой».

Виды спорта, в которых более высокий уровень тестостерона приносит наибольшую пользу

«Многочисленные исследования показали физиологические эффекты применения тестостерона: увеличение размера и силы мышц, аэробной выносливости, уменьшение жировой массы, более быстрое восстановление после упражнений с высокой нагрузкой и увеличение мышечной силы. », согласно обзору, опубликованному в The Sport Journal . «Эти эффекты могут применяться индивидуально или в комбинации, чтобы помочь спортсменам практически в каждом виде спорта».

Тем не менее, такие спортсмены, как футбольные лайнмены или борцы в тяжелом весе, которые должны быть большими как в росте, так и в массе, могут получить пользу от более высокого уровня тестостерона, поскольку тестостерон отвечает за увеличение мышечной массы.

Поскольку более скудная масса тела также помогает контролировать вес и увеличивает энергию, такие спортсмены, как гимнасты, боксеры, тяжелоатлеты, бойцы смешанных единоборств, прыгуны в высоту, прыгуны с шестом и тяжелоатлеты, также могут получить пользу от высокого отношения силы к массе (и мощности). отношение массы к массе.

Каковы преимущества приема бустеров тестостерона для спортсменов?

Бустер тестостерона или добавка тестостерона может помочь повысить уровень тестостерона, вырабатываемого организмом человека. Некоторые потенциальные преимущества приема бустеров тестостерона включают наращивание мышечной массы, повышение уровня энергии, улучшение настроения, усиление полового влечения и ощущение себя моложе.

Однако не все бустеры тестостерона созданы одинаково. Six Star Testosterone Booster — это эффективная формула для повышения уровня тестостерона, разработанная для всех спортсменов-мужчин и подтвержденная научными данными.

Six Star Testosterone Booster содержит точную дозу минерала бора, который, как показали клинические исследования, повышает уровень активного (свободного) тестостерона всего за семь дней. Он также помогает всем спортсменам-мужчинам, активным мужчинам, силовым тренерам, бодибилдерам и любителям фитнеса поддерживать пиковое соотношение тестостерона и кортизола, поскольку он научно разработан с использованием уникальной растительной смеси.

В 7-недельном клиническом исследовании на людях было обнаружено, что Six Star Testosterone Booster помогает поддерживать пиковое соотношение тестостерона и кортизола после интенсивного режима тренировок. Это важно, потому что пиковое соотношение тестостерона к кортизолу гарантирует, что вы получите преимущества тестостерона в производительности, силе и росте.

Когда спортсмену следует задуматься о повышении уровня тестостерона для улучшения результатов?

Спортсмены могут быть заинтересованы в повышении уровня тестостерона, если у них гипогонадизм (или низкий уровень тестостерона), или им требуется заместительная терапия тестостероном при других состояниях.

Некоторые витамины (например, витамин D и цинк) и продукты (например, чеснок, тунец, яичные желтки и устрицы) также могут способствовать повышению уровня тестостерона.

Как правило, лечение тестостероном не требуется, если уровень тестостерона находится в пределах нормы.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 10%

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте эксклюзивную информацию о последних акциях, советы по питанию, советы по тренировкам и многое другое.

Зарегистрируйтесь и сэкономьте 10% на первой покупке!

Подписаться сейчас

Быстрая доставка

2-3 дня

Сложная правда о влиянии тестостерона на спортивные результаты

Если дать человеку тестостерон, общество считает его средством, улучшающим спортивные результаты. Однако, если у вас от природы много гормона, это конкурентное преимущество — если вы мужчина. Но если вы женщина, по крайней мере, по мнению некоторых крупнейших спортивных ассоциаций мира, это просто несправедливо.

Спортсменки, такие как чемпионки по спринту Кастер Семеня и Дути Чанд, в последние годы вынуждены бороться за свое право участвовать в соревнованиях как женщины, потому что их естественный уровень тестостерона намного выше, чем у среднестатистической женщины. Такие организации, как Международная ассоциация легкоатлетических федераций и Международный олимпийский комитет, установили жесткие ограничения на количество, которое этим женщинам разрешено иметь в крови, на том основании, что это улучшает их результаты таким образом, что это несправедливо по отношению к их коллегам-соперницам. Но каждый раз, когда появляется новое решение, за ним вспыхивают дебаты.

Многие исследователи согласны с ИААФ и МОК, но многие также считают, что разделение мужчин и женщин только по уровню тестостерона противоречит научным данным. Однако, несмотря на все дебаты, не было сделано никаких выводов о том, что на самом деле говорит наука о влиянии тестостерона на спортивные результаты женщин. И это по уважительной причине: убедительных доказательств не так много.

Когда дело доходит до установления связи между тестостероном и спортивными результатами, часть проблемы заключается в том, что, проще говоря, человеческий организм устроен сложно. Мы знаем, что среди элитных спортсменов мужчины имеют стабильное спортивное преимущество на 10-12% по сравнению с женщинами. Многие люди связывают это только с тестостероном, но правда в том, что есть много других факторов, от других гормонов до социальных условий, которые могут повысить спортивные результаты, что затрудняет точное определение того, что тестостерон делает для спортсменов. Но один из вариантов попытаться изолировать эффект тестостерона — дать людям дополнительные гормоны и посмотреть, как это повлияет на производительность человека.

Дьюти Чанд, индийский спринтер с мутацией рецептора андрогена, выигравшая дело против ИААФ Wikimedia Commons

Одно недавнее исследование показало, что женщины-бегуны, получавшие местный тестостероновый крем, увеличивали время до истощения, что является одним из показателей спортивных способностей. Исследование получило большой резонанс, поскольку якобы показало, как высокий уровень тестостерона может дать женщинам конкурентное преимущество. Но исследования, подобные этим, на самом деле не так уж важны для обсуждения гормонов, естественным образом вырабатываемых организмом. Добавление дополнительного тестостерона, называемого экзогенным тестостероном, по сути является просто допингом. «В самом широком смысле мы всегда знали, что допинг повышает атлетизм, — говорит Катрина Карказис, старший научный сотрудник Global Health Justice Partnership Йельского университета и соавтор книги 9.0136 Тестостерон: несанкционированная биография . «Несмотря на то, что молекула одна и та же, введение Т в организм отличается от приема экзогенного Т. Когда вы добавляете его, вы получаете больше отдачи от затраченных средств, потому что тело к этому не привыкло».

Так что, если вы не можете изучить тестостерон, дав его людям, вы должны посмотреть на естественные уровни гормонов и на то, коррелируют ли они с производительностью. У мужчин его гораздо больше, чем у большинства женщин, и общепринятое мнение долгое время считало, что это основная причина того, что мужчины склонны превосходить женщин в спорте. «Несомненно, есть ряд факторов, влияющих на спортивные результаты, и тестостерон, безусловно, является лишь одним из них», — говорит Джоанна Харпер, медицинский физик из Университета Лафборо, специализирующаяся на транс-спортсменах. «Однако, если вы ищете факторы, которые отличают мужские результаты от женских, большинство биологов считают, что тестостерон является основным фактором, который отличает их».

Эта идея, объясняет Харпер, основана на теории о том, что тестостерон увеличивает два ключевых атрибута: силу и аэробную способность (то есть способность вашего тела доставлять кислород к мышцам). Тестостерон является мощным анаболическим гормоном — он помогает вам значительно нарастить сухую мышечную массу — поэтому он имеет тенденцию повышать вашу общую силу, особенно в таких областях, как верхняя часть тела, где ваши мышцы имеют больше рецепторов для него. Это также влияет на количество эритроцитов, и чем больше у вас эритроцитов, тем больше кислорода вы можете доставить к мышцам, увеличивая свою аэробную способность.

Логично предположить, что тестостерон может улучшить ваши спортивные способности в целом. Но если бы это было правдой, мы бы обнаружили сильную корреляцию с производительностью и тестостероном. А мы нет.

«Если вы посмотрите на мужчин, которые соревнуются на профессиональном уровне, вы не сможете предсказать их результаты, основываясь на уровне их тестостерона», — говорит Ричард Холт, профессор эндокринологии в Университете Саутгемптона. «Мужской диапазон колеблется от 10 до 25 наномолей на литр, и нельзя сказать, что человек с уровнем 25 обязательно превзойдет мужчину с уровнем 10». То же самое касается и женщин, объясняет он, что говорит о том, что не только тестостерон способствует спортивным преимуществам мужчин.

Майкла Фелпса, американского пловца, хвалили за его ненормальные физические данные, которые помогли ему стать чемпионом Wikimedia Commons

Пока неясно, какие именно другие факторы могут способствовать этому, но Холт отмечает, что мы можем получить некоторые подсказки, глядя на женщин с мутациями рецепторов андрогенов. Андрогены представляют собой группу гормонов, включающую тестостерон и эстроген, которые влияют на половые признаки. Именно тестостерон определяет, будут ли у развивающегося ребенка мужские или женские гениталии — его присутствие помогает побудить эмбрион пойти по мужскому пути. Но некоторые люди рождаются с мутациями в рецепторах андрогенов, которые делают их нефункциональными, поэтому, хотя они и вырабатывают тестостерон, он ни на что не влияет. Эти люди в основном развиваются и живут как женщины, часто даже не осознавая, что у них мужская хромосома XY. В тяжелых случаях у них женские наружные гениталии, хотя и внутренние яички, хотя в более легких случаях гениталии могут быть смешанными.

Что странно, так это то, что женщины с мутациями рецепторов андрогенов чрезвычайно широко представлены среди элитных спортсменов, даже несмотря на то, что женщины с тяжелыми случаями не могут получить пользу от своего естественного тестостерона без рецепторов, обеспечивающих эти эффекты. Холт отмечает, что у некоторых из этих женщин даже были удалены яички, в результате чего их уровень тестостерона стал ниже женского уровня, и все же они все еще могут соревноваться на международном уровне.

Многие исследователи считают, что некоторые из этих различий объясняются факторами Y-хромосомы. Собственное исследование Холта предполагает, что частью этого может быть гормон роста, который различается у мужчин и женщин и играет важную роль в наборе и восстановлении мышц, среди прочего.

Это может помочь объяснить, почему исследования естественного уровня тестостерона были такими неустойчивыми.

Одно исследование профессиональных триатлонистов-мужчин не выявило связи между уровнем тестостерона и производительностью. Другой, глядя на профессиональных велосипедистов, обнаружил такое же отсутствие корреляции. Еще один, сравнивая велосипедистов, тяжелоатлетов и контрольную группу друг с другом в велосипедном тесте, обнаружил отрицательную корреляцию между уровнем тестостерона и производительностью. Исследование тяжелоатлетов-подростков не выявило связи между уровнем тестостерона у мальчиков и их результатами, а у девочек была обнаружена отрицательная корреляция — это означает, что они работали лучше, когда их уровень тестостерона был ниже 9.0136 нижний .

В некоторых исследованиях даже были получены смешанные или противоположные результаты в пределах их собственных результатов. Один из них обнаружил, что спринтеры получают преимущество от тестостерона, в то время как другие бегуны этого не делают. Другой пришел к выводу, что женщинам-легкоатлетам это помогает, а мужчинам — нет. Существуют также различия в результатах в зависимости от того, на какой тип силы вы смотрите: сила выносливости, кажется, уменьшается с более высоким уровнем тестостерона, в то время как максимальная сила обычно только увеличивается.

Все это усложняет тот факт, что уровни тестостерона у элитных спортсменов сильно различаются. Один анализ показал, что 25 процентов элитных спортсменов-мужчин имеют уровень тестостерона ниже того, что Международная ассоциация легкоатлетических федераций считает нижним пределом для мужчин. Более того, это были не спортсмены из менее ориентированных на силу или скорость видов спорта. Некоторыми видами спорта, в которых больше всего мужчин ниже лимита, были пауэрлифтинг, академическая гребля, легкая атлетика, хоккей и академическая гребля. Баскетболисты и горнолыжники имели одни из самых высоких уровней. Все это означает, по крайней мере, для некоторых исследователей, что высокий уровень тестостерона не является универсальным средством повышения производительности.

Ээро Мянтюранта, финский лыжник с мутацией рецептора эритропоэтина, которая увеличивает количество эритроцитов. обнаружили незначительные корреляции с очень специфическими показателями атлетизма.

Смешанные результаты могут объяснить, почему даже в обширных обзорных статьях обнаруживаются противоположные результаты. Обзоры предполагают, что нет достаточных доказательств для обеспечения соблюдения какого-либо верхнего предела тестостерона у женщин, и что есть причина для применения очень конкретного предела.

Хороших исследований просто не так много. В результате, объясняет Карказис, исследователи вынуждены собирать воедино картину роли тестостерона, основываясь на исследованиях мужчин, женщин с различиями в половом развитии (так называемые DSD, которые включают мутации рецепторов андрогенов) и у всех, кто получает экзогенный тестостерон. Питер Сонксен, ныне на пенсии профессор эндокринологии в больнице Св. Томаса и Королевском колледже в Лондоне, много писал об относительной незначительности тестостерона в отношении спортивных результатов у женщин без мутаций андрогенных рецепторов. Но он говорит, что когда дело доходит до того, как гормон может играть роль у женщин с DSD, «ответ заключается в том, что для ответа на этот вопрос мало или вообще нет достоверной науки».

Но ничто из этого на самом деле не решает проблему, лежащую в основе всего этого: когда дело доходит до формулирования правил о том, кто может и не может конкурировать, что является справедливым?

Некоторые исследователи, такие как Харпер, утверждают, что должен быть установлен определенный предел тестостерона у женщин. Кроме того, вам нужно будет соревноваться с мужчинами. Но многие другие говорят, что эта идея справедливости в корне ошибочна. Эрик Вилен, директор Центра исследований генетической медицины в Детской национальной больнице, говорит, что даже если тестостерон дает некоторым женщинам повышение производительности, они все равно могут и должны конкурировать со своими коллегами. «Спорт опирается на способности, которые в корне несправедливы», — говорит Вилен. Точно так же, как крошечные гимнасты справляются лучше, чем высокие, объясняет он, существует множество факторов, которые дают одним спортсменам преимущества перед другими. По этой причине, говорит он, «внутри женской категории тестостерон должен быть «дегендерным». Это гормон, присутствующий у обоих полов, поэтому преемственность пола должна превалировать над уровнем тестостерона».

Холт соглашается. «Мне кажется слишком упрощенным утверждение, что единственная разница между мужчинами и женщинами заключается в уровне их тестостерона». Если вы собираетесь смотреть на различия в производительности, говорит он, вы также должны смотреть на социологические различия. Почти наверняка существуют биологические различия, которые означают, что мужчины всегда в какой-то степени превосходят женщин, но он отмечает, что девочки-подростки гораздо реже участвуют в спортивных соревнованиях в школе, чем мальчики, и в целом имеют худшие условия.