Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

3 верных признака того, что вы переросли свою работу. И что с этим делать — Work.ua

Work.ua рассказывает об основных индикаторах того, что вам нужно двигаться дальше.

Вам повезло с хорошей работой, однако вы никак не можете избавиться от ощущения, что вас что-то не устраивает? Хочется бросить все, чтобы начать что-то новое? Чаще профессиональное недовольство объясняется просто негативным настроем, который был спровоцирован другими причинами.

К примеру, хронической усталостью от неправильного распорядка дня или бытовыми проблемами, о которых не удается забыть даже на работе. Но бывает и так, что внутреннее беспокойство связано с ощущением карьерного застоя.

Work.ua выделил три признака того, что вы переросли свою работу, и предлагает варианты решений.

Вам скучно

Получив новую работу, вы сначала переживаете, сможете ли достойно с ней справляться. Вы задерживаетесь в офисе и тщательно перепроверяете результаты своего труда. Теперь же вы можете выполнять свои обязанности с закрытыми глазами. Вам стало все слишком легко.

Если вы замечаете, что слишком часто становится скучно, значит, у вас слишком мало обязанностей или же работа слишком проста для вашего уровня квалификации.

Да, это точно обо мне. Что же делать?

Причин скуки на работе может быть несколько. Хорошая новость в том, что и решений — множество.

• Беритесь за задачи посложнее. Если проблема в том, что вам не хватает нагрузки, чтобы заполнить все рабочее время, обсудите с руководителем рабочий процесс. Предложите взяться за более содержательные задания или крупный проект.
• Протяните руку помощи. Если в вашем распоряжении остается лишнее время, можете спросить коллег, не нужна ли им помощь. Командная работа поможет не только в борьбе со скукой, но и предоставит шанс получить новые навыки.
• Развивайтесь. Продолжайте расти и учиться с помощью курсов повышения квалификации, чтения книг и посещения мероприятий по своему профилю. Если вы не узнаете новое и не растете профессионально, вы рискуете потерять квалификацию. Слишком комфортные условия могут погубить вашу карьеру.

Нет возможностей для продвижения

Вы прекрасный работник и получили уже несколько повышений. Но проблема в том, что вам больше некуда расти. Вы достигли вершины карьерной лестницы в вашей деятельности и не знаете, что делать дальше на этой вершине. Вы застряли на месте, год за годом выполняя одну и ту же работу за одну и ту же зарплату.

Да, это точно обо мне. Что же делать?

Если вам нравится работать в этой компании и уходить вы не хотите, попросите руководство дать вам попробовать себя в другой роли. Или попробуйте самостоятельно создать для себя новые возможности. Один из способов это сделать — поработать над каким-то проектом, не связанным с вашими основными обязанностями.

В каждой компании есть проекты, объединяющие разные направления деятельности и специализации. Выясните, что они из себя представляют и кто этим занимается. Получить опыт в таких межотраслевых проектах гораздо лучше и интереснее, чем топтаться на месте. К тому же, это — новые умения и перспективы.

Вы не можете сосредоточиться

Стало сложно сосредоточиться на работе? Вам уже не так интересны задания, как раньше? Недостаток внимания и интереса к тому, что вы делаете, может сделать рабочий день очень неприятным. Вы хотите выполнить работу и сделать это хорошо, но никак не можете мотивировать себя на это. Будет сложно продолжать работать на прежнем месте, если вам больше это не интересно.

Да, это точно обо мне. Что же делать?

Если вы уже в том состоянии, когда работа не вызывает ни малейшего интереса, а мотивации едва ли хватает, чтобы отправить электронную почту, не форсируйте события. В этом случае, похоже, пришло время двигаться дальше и заняться чем-то новым в другом месте. В зависимости от ситуации, возможно, вы уже и сами хотите сменить работу. Но перед тем, как принять такое важное решение, попытайтесь выяснить причины вашего истощения.

Вполне возможно, настоящая проблема — профессиональное выгорание. Когда вы последний раз были в отпуске? Найдите нужные ответы, и ваша карьера заиграет новыми красками.

---

Читайте также

• 6 способов стать незаменимым сотрудником
• Коли не варто поспішати зі звільненням: 6 типових ситуацій

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Что делать чем заняться если скучно на работе, а задач нет?

Если вы читаете это, вы и есть… ой стоп. Если вы это читаете, то знаете, что людям свойственно скучать на рабочем месте, иногда бывает так, что работы действительно нет. И причина не всегда в том, что вы — не профессионал. 

Поговорим о том, чем заняться на рабочем месте если нечего делать, скучно или есть несколько свободных минут вне обеденного перерыва. 

Содержание

Займитесь своей физической формой

Существуют комплексы упражнений, которые помогают избежать проблем с малоподвижным режимом работы и жизни. Упражнения ориентированные на мышцы спины и шеи помогут укрепить здоровье, избежать болевого синдрома.  

Но тут, конечно, лучше консультироваться с фитнес-тренерами и медиками. 

Во многих офисах можно встретить теннисные столы, тренажеры и даже турники. Если у вас есть такие блага, обязательно пользуйтесь. 

Пообщайтесь с коллегами

Человек — существо социальное. Общение в большем или меньшем количестве нужно нам всем. Общение на работе помогает быть продуктивнее, чувствовать себя комфортнее и не выгорать. 

Как можно завязать или поддержать общение с коллегами? 

• Предложить логическую игру или принесите настольную. 
• Устройте чаепитие или кофепитие. 
• Обсудите ситуацию на работе и предложения по улучшению жизни компании. 
• Организуйте поздравление для коллеги с днем рождения, новосельем и другим приятным событием. 
• Поддержите сотрудника в сложные моменты, о которых знаете. 

До сих пор встречаются боссы-режимщики, которые требуют свести общение к минимуму. Подумайте хорошо ли вам в такой атмосфере. Если все-таки вас что-то удерживает на такой работе, можно даже придумать шифр для общения. Но это прямо анекдотический случай. 

Потренируйте мозг

Человеку нужно разнообразие во всем. Монотонность отупляет и ведет к общей деградации. Поэтому, если есть небольшой промежуток времени, попробуйте потренировать мозг. 

Для этого подойдут: 

• логические игры;
• тесты на IQ;
• онлайн-курсы;
• шахматы;
• настольные игры.

Но в такой ситуации проблемой может стать уже то, что вам трудно будет снова настроиться на работу. В общем, все хорошо в меру и отвлечения тоже. 

Наведите порядок в офисе и на своем рабочем месте

Все мы создаем мусор (иногда поразительно быстро и много) и вокруг нас возникает беспорядок. Если вы заметили, что делать нечего, а вокруг стопки бумаг, файлов, блокнотов и всяких мелочей, пора навести порядок.  

Личный опыт и исследования показывают, что порядок на рабочем месте добавляет продуктивности и психологического комфорта. 

Конечно, иногда наведение порядка становится способом прокрастинировать. Но тут можно полагаться только на личную сознательность. 

Сменить работу

Если атмосфера в коллективе угнетает, роста нет и отношения с начальством не складываются, задумайтесь о том, чтобы поменять работу. 

Конечно, такое решение не дается просто. Но помните, мир и жизнь не крутятся вокруг работы и уж точно не крутятся вокруг занимаемой должности. 

Вы можете создать собственный бизнес, например, запустить интернет-магазин. Еще один вариант — сменить сферу деятельности и получить новую профессию, например, пройти курсы по SEO и стать специалистом по продвижению сайтов. 

А что вы делаете, когда скучно на работе? Какие есть креативные идеи? Рассказывайте в комментариях к статье! 

Что делать, если вам скучно на работе

Что делать, если вам скучно на работе Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Карьера

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Попробуйте эти советы, если вы едва можете держать глаза открытыми на работе. Флик/Dell Inc.

• Если вам скучно на работе, это может быть признаком того, что вы недостаточно заботитесь о себе или что вам нужно больше навыков или стимуляции.
• Или, если скука не проходит в течение рабочего дня, это может быть признаком того, что вам нужно внести серьезные изменения в свою профессиональную жизнь.
• Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать свой рабочий день более счастливым, менее скучным и более продуктивным.

 

Снова скучно на работе?

Есть лучший способ использовать свое время, помимо чтения новостей, просмотра Facebook и взгляда на часы каждую минуту.

Вы можете использовать время простоя на работе, чтобы улучшить свою карьеру, установив новые цели, установив нетворкинг или улучшив свой набор навыков.

Возможно, вы можете сделать что-то восстанавливающее, чтобы уменьшить усталость и сделать свой день более приятным, например, убраться в офисе или пообедать с любимым коллегой.

Или, возможно, вам даже пора бросить работу.

Вот что делать, если вам скучно на работе — еще раз.

Выясните, что вас больше всего утомляет, и посмотрите, как вы можете это исправить

Институт медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка»/Flickr

Возможно, это ежедневные многочасовые встречи, граничащие с душераздирающими.

Или бесконечная бумажная волокита.

Если вы сыты по горло и понимаете, что это резко снижает вашу производительность и счастье, вы можете изменить ситуацию. Есть способы обратиться к вашему боссу с предложениями по улучшению.

The Muse рекомендует записать свои мысли о том, что можно улучшить на рабочем месте, а затем организовать встречу, чтобы поделиться своими отзывами.

И обязательно будьте дипломатичны и вежливы во время этой встречи, а не плаксивыми.

Пообедать

Джэ С. Хонг/AP

Обед за рабочим столом не всегда силен. Это может вызвать у вас сонливость и чувство оторванности от коллег.

Исследования показывают, что возможность отойти на обеденный перерыв снижает утомляемость.

Обед с коллегами также повышает производительность команды, «используя обыденную и мощную деятельность по приему пищи», обнаружили исследователи из Корнелла.

Прогуляться

Джэ С. Хонг/AP

Сделать настоящий обеденный перерыв, чтобы поесть, — это здорово. Следующий шаг: выделить 30 минут на групповую прогулку.

Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что сотрудники, которые совершали 30-минутную прогулку три раза в неделю, чувствовали прилив энтузиазма и расслабления при уменьшении беспокойства.

Если 30 минут кажутся вам слишком длинными, попробуйте ходить по пять минут каждый час. Исследователи обнаружили, что короткие регулярные прогулки улучшали энергию и настроение участников. Офисные работники, которые совершали регулярные прогулки, также меньше жаждали еды.

 

 

Выпейте кофе с генеральным директором

Крис Пиззелло / AP

Встреча с генеральным директором может показаться нервотрепкой. Но это также может помочь вашей карьере и заставить вас больше узнать о компании вокруг вас.

Покажите, что вы заинтересованы в своей отрасли и компании, а не просто подлизываетесь, сказал Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «Преимущество юмора», в интервью Business Insider Шане Лебовиц.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать ему или ей во время беседы за кофе:

1. «Как я/моя команда могу быть более полезным, когда дело доходит до проекта X?»

2. «Похоже, что компания ABC вторгается в регион XYZ. Вы считаете, что это одна из наших самых серьезных конкурентных угроз?»

3. «Что для вас означает успех?»

Напишите все удивительные вещи, которые вы сделали за последний месяц

Информедмаг/Flickr

Потратьте 15 минут в конце рабочего дня на бумажный дневник и напишите, что, по вашему мнению, в этот день прошло хорошо.

Исследования Гарвардской школы бизнеса показывают, что это поможет вам чувствовать себя более уверенно и лучше понимать, что вы делаете.

Повышение вовлеченности в работу может уменьшить скуку. Вы узнаете больше о своем стиле работы и о том, что вы могли бы улучшить, и это развитие сделает вас более мотивированным к работе.

Информация о предстоящих отраслевых конференциях

Тед Эйтан/Flickr/Атрибуция

Развивайте свою сеть и отраслевые ноу-хау на конференции.

Когда вы вернетесь к работе, вы, скорее всего, будете мотивированы применять свои новые знания и делиться ими с коллегами.

Изучение нового навыка

Шаттерсток

Если у вашей компании нет денег, чтобы послать вас на конференцию, учитесь прямо за рабочим столом с помощью онлайн-курса или обратитесь к коллеге, который хорошо разбирается в компьютерах, языках или других темах.

По словам Сола Гриффита, автора журнала Make, перерыв для новой задачи снизит усталость и скуку при работе с обычным списком дел.

«Я всегда считал, что полезно иметь что-то еще, когда вы слишком выгорели, чтобы справиться со следующим делом в вашем списке», — написал Гриффит. «Таким образом, переключение между двумя проектами предотвращает утомление фокуса»9. 0003

Новый способ анализа данных, общения с коллегами в разных странах и других задач может сделать вашу текущую работу быстрее или веселее.

Спросите своего начальника или коллег, как вы можете помочь

Себастьян тер Бург/Flickr

Возможно, вы дремлете, но ваш босс, вероятно, в состоянии сильного стресса.

Спросить своего босса, чем вы можете ему помочь, — это идеальный способ произвести на него впечатление, а также добавить несколько новых дел в свой день.

«Помогите своему боссу с ключевыми проектами, даже если проект еще не в вашем списке дел», — Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги «Приручить своего ужасного офисного тирана: как управлять ребячливым боссом». Поведение и преуспевание в вашей работе», — рассказал Business Insider.

Вы также можете предложить помощь своим коллегам.

«Если вы попали в ловушку, сообщите своим коллегам, что вы тоже были бы рады им помочь», — сказал Тейлор. «Ваша репутация командного игрока быстро распространится, просто убедитесь, что вы искренни в этом и не берете на себя больше, чем можете».

Присоединяйтесь к команде компании по кикболу — или начните сами

Чак Бертон/AP

Познакомьтесь с коллегами, не входящими в вашу команду, и потренируйтесь, помогая сформировать команду компании по кикболу, футболу или софтболу.

Ставьте сложные цели

Институт медиа, архитектуры и дизайна «Стрелка»/Flickr

Ставьте перед собой конкретные и сложные цели, советует выдающийся теоретик постановки целей Эдвин Локк.

«Когда цели конкретны и трудны, чем выше приверженность, тем лучше результаты», — написал Локк, почетный профессор Университета Мэриленда, в исследовательской статье.

Конкретные ориентиры и способы их достижения повысят вашу мотивацию. По словам Локка, вы будете еще более удовлетворены, когда достигнете этих целей.

Слушать музыку

Брэд Баркет / Getty Images для DJ D-Nice

Послушайте музыку в течение 10–15 минут, прежде чем приступать к выполнению списка дел, – рассказал Даниэль Левитин, когнитивный нейробиолог и автор книги «Это ваш мозг о музыке», в интервью Business Insider Шане Лебовиц.

Когда вы слушаете музыку, ваш мозг выделяет дофамин и, возможно, серотонин. Оба этих нейротрансмиттера поднимают настроение.

Если вы выполняете повторяющиеся или монотонные задачи, например работу с документами, вы можете слушать во время работы. Но избегайте сосредоточенной работы и одновременного прослушивания музыки — вы будете отвлекаться.

Очистка

Мтлапчевич/Shutterstock

Дизайнеры интерьеров рассказали Business Insider , что менее загроможденный стол позволяет вам чувствовать себя менее рассеянным.

Уборка вашего офиса может быть хорошим способом скоротать время, и ваши коллеги будут благодарны вам за то, что вы сделали рабочее место более приятным.

Подружитесь с коллегами

Люба Козорезова/Институт Стрелка/Flickr

Отвлекитесь от рутинной работы на несколько минут, чтобы наладить отношения с любимыми коллегами. Если вам нравятся ваши коллеги, вы почувствуете больше мотивации хорошо выполнять свою работу.

«Хорошие отношения на рабочем месте — один из важнейших источников счастья на рабочем месте», — сказал Forbes Александр Кьерульф, международный автор и спикер о счастье на работе. «Мы знаем, что люди, которые счастливы на работе, более продуктивны, более креативны и более успешны в целом».

Свяжитесь с новым сотрудником

Скотт Олсон / Getty Images

Наставничество стажера или нового сотрудника должно помочь им почувствовать себя более желанным гостем, а вам – стать более важными для вашей организации.

Составьте совершенно нестандартный план на выходные

Национальная океаническая служба NOAA/Flickr

Попробуйте потратить свои с трудом заработанные деньги в эти выходные на опыт, а не на новую технику или одежду. Наука показывает, что мы чувствуем себя лучше от эмпирических покупок, чем от материальных.

Итак, отправляйтесь в музей в городе, в котором вы никогда раньше не были, на прогулку или на что-то совершенно сумасшедшее — например, на прыжки с парашютом, чтобы вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя отдохнувшим.

Уволиться с работы

Антон Михмель StudioNW/Shutterstock

«Скука — это одновременно и предупреждение о том, что мы делаем не то, что хотим, и «толчок», побуждающий нас менять цели и проекты», — написал в статье профессор философии Андреас Эльпидору из Университета Луисвилля.

Если вы перепробовали практически все, чтобы улучшить свою текущую работу, и чувствовали себя несчастными в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время уволиться и найти компанию, которая соответствует вашим интересам и набору навыков.

«Если вы больше не испытываете затруднений в своей должности и безрезультатно пытались общаться со своим боссом, это может быть признаком того, что пришло время уйти», — сказал Тейлор Рэйчел Джиллет из Business Insider.

 

Рэйчел Премак

Старший репортер отдела новостей

Рэйчел — старший репортер отдела новостей Business Insider. Рэйчел рассказала о культуре расизма Bon Appétit, проблемах безопасности среди пилотов, которые летают на Amazon, и о событиях 2019 года.автомобильная «кровавая баня». Она появлялась на ABC News, NBC Nightly News, The Today Show, France24 и других крупных изданиях, чтобы обсудить ее освещение. Весной 2019 года она была штатным журналистом Центра Стиглера в Школе бизнеса Бута Чикагского университета. До прихода в Business Insider она работала журналистом в Сеуле, Южная Корея. Ее статьи публиковались в The Washington Post, Forbes, Foreign Policy, The Ringer, Quartz, CityLab, Business of Fashion, The Verge и других. Она также опубликовала исследование экономики Кореи и Японии в SAGE Business Researcher, учебнике для бизнес-школ. Родом из Метро Детройта, Рэйчел изучала историю в Мичиганском университете в Анн-Арборе. Ее аккаунт в Твиттере — @rrpre. Если вы хотите связаться с Рэйчел, напишите ей по адресу [email protected] или [email protected].

ПодробнееЧитать меньше

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Работа Советы по работе

Подробнее…

Скучно на работе? Вот что делать!

Перейти к разделу

Что такое бурение?

Признаки того, что вам скучно на работе (и что с ними делать)

Скука — это не всегда плохо

«Уже пятница?»

Каждый рабочий день вы начинаете в 9 утра, делаете часовой перерыв на обед, а к 17:00 выходите за дверь. Несмотря на то, что вы заняты весь день, вы почему-то не можете вспомнить, что вы сделали на работе.

Если вы понимаете, вам, вероятно, скучно на работе. И вы не одиноки: менее трети американских рабочих сообщают, что «заняты» своей работой. А 20% людей, сменивших работу в 2021 году, назвали главной причиной скуку.

Вероятно, вы хотели получить захватывающую работу, полную интересных задач и возможностей. Приятно проснуться взволнованным, чтобы погрузиться и испачкать руки.

Если вам скучно на работе, вы можете испытывать чувство вины за то, что не цените свое нынешнее положение. В конце концов, если за это хорошо платят и приносят хорошие выгоды, зачем жаловаться? Но скука на работе может иметь серьезные последствия для вашего психического здоровья и благополучия.

Помимо неудовлетворенности работой, это может привести к депрессии, стрессу и беспокойству — симптомам того, что некоторые эксперты называют «усталостью».

Но так быть не должно. Скука — это симптом. На это влияет ситуация, но свою роль играет и человек, испытывающий скуку. Это возможность выяснить, почему вам скучно, что вам нужно, чтобы чувствовать себя вовлеченным и мотивированным, и как сделать свою работу значимой.

Что такое бурение?

Boreout — забавное слово, описывающее чувство хронической скуки на работе. Несколько факторов могут способствовать хронической скуке:

• Деморализующая физическая рабочая среда. Работа в серой кабинке с ограниченной возможностью выйти и пообщаться может усугубить чувство скуки и изоляции на работе. Важно иметь рабочее пространство, которое облегчает взаимодействие и совместную работу.

• Чувство неполноценности. Eustress возникает, когда вы находите идеальное испытание для своего набора навыков. Это подталкивает вас к расширению ваших способностей и росту как личности. Но если вы не сталкиваетесь с трудностями на работе и не чувствуете, что растете, это может способствовать отсутствию концентрации и контроля над своими эмоциями.

• Бессмысленная работа. Возможно, ваш босс нанял вас до того, как ваша должность была полностью сформирована, оставив вас с бессмысленными задачами до тех пор, пока руководство не определит вашу роль и обязанности. Легко стать скучным и вялым, если монотонность определяет вашу работу.
• Отсутствие автономности. Некоторые работы однообразны и строги, и в них мало места для творчества или инноваций. Такая работа может быть невыносимой и демотивирующей, заставляя вас чувствовать себя роботом, а не человеком.

Бурение происходит в любой отрасли. Независимо от того, работаете ли вы в ресторане быстрого питания или в гигантской технологической фирме, скука может поразить любого.

А когда вам все время скучно на работе, у вас может начаться экзистенциальный кризис. Размышление о том, бессмысленна ли ваша работа, может заставить вас задаться вопросом, полностью ли вы раскрываете свой потенциал.

Когда это происходит, важно помнить, что вы не беспомощны. Пришло время найти новую цель в вашей трудовой жизни.

Если у вас нет мотивации на работе из-за скуки, мы рекомендуем вам попробовать работать с BetterUp. Наши тренеры помогут вам переосмыслить свою карьеру, найти свое увлечение и побороть скуку. Вместе мы определим работу вашей мечты и составим план ее достижения.

Признаки того, что вам скучно на работе (и что с ними делать)

Если вам скучно на вашей нынешней работе, возникает соблазн ее игнорировать. В конце концов, у вас может быть стабильная, хорошо оплачиваемая работа — жалобы на скуку могут показаться претенциозными. Другим людям понравилась бы такая работа, как ваша.

Не позволяйте этому негативному разговору с самим собой задеть вас. Вы заслуживаете быть счастливыми и найти цель в своей карьере. И чем раньше вы поменяете работу, тем скорее обретете радость. Кроме того, вы откроете свою текущую позицию тому, кто действительно этого хочет. Это беспроигрышный вариант.

Если вы готовы к переменам, пришло время попрактиковаться в самосознании и задуматься о своих ценностях. Обратите внимание внутрь себя и внимательно слушайте. Ваша скука пытается сообщить, что вам нужно для счастья.

Вот некоторые распространенные мысли, связанные со скукой, что они могут вам сказать и что делать, когда скучно на работе:

1.

«Имеет ли вообще значение моя работа?»

Эта мысль имеет несколько измерений. Возможно, вам интересно, как ваша работа повышает ценность вашей организации или общества в целом. Добавляет ли ваша повседневная работа смысл в чью-то жизнь? Или даже твое?

Ваша скука заставляет вас определить свои рабочие ценности и понять, что для вас значит «значимая работа». Если вы действительно восхищаетесь своим другом, который работает социальным работником, возможно, это потому, что вы цените общественную службу. Или, если вы глубоко уважаете своего генерального директора, у вас может быть предпринимательский дух.

Что с этим делать:

• Общайтесь с профессионалами, которыми вы восхищаетесь, и узнавайте об их работе. Задавайте вопросы, чтобы определить, хотите ли вы сделать что-то подобное. Холодное подключение в LinkedIn — отличный вариант, если вы заинтересованы в отрасли, в которой у вас нет взаимных связей.
• Как только вы поймете, чего хотите, начните поиск работы, чтобы найти работу, которая соответствует вашим ценностям и интересам. Ваша новая сеть может помочь указать вам правильное направление.
• Если вам не хватает навыков для работы вашей мечты, ищите возможности для обучения. Ваша текущая компания может иметь бюджет профессионального развития, который вы можете использовать.

2. «Я могу предложить гораздо больше»

Возможно, некоторые навыки вам не нужны. Если вас наняли писать посты в социальных сетях, но вы обучали стратегии контент-маркетинга, вы можете заржаветь.

Возможно, вы заклеймили себя на нынешней работе, и ваша скука напоминает вам об этом. Вам нужно пространство, чтобы расправить крылья.

Что с этим делать:

• Доброволец для новых проектов и задач, где вы можете практиковать свои навыки. Даже если вы не играете центральной роли, это возможность для внутреннего общения и позволяет вам выставлять напоказ свои другие способности.
• Поговорите со своим начальником — возможно, он не знает о ваших дополнительных навыках. Если вы напомните им о том, что вы предлагаете, они могут найти для вас новые задачи, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал.
• Используйте свои способности и опыт, чтобы действовать более эффективно. Ваши неиспользованные навыки могут помочь вам работать эффективнее, чтобы делать больше за день, высвобождая время.

3. «Как я вообще сюда попал?»

Возможно, вы закончили колледж, мечтая работать на съемочной площадке. Но теперь вы снимаете корпоративные видео для местной технологической фирмы. В то время работа была способом оплачивать счета. Но теперь это все, что вы делаете, и вы все дальше и дальше отдаетесь от своих целей.

Ваша скука говорит вам переориентироваться на свои мечты, цели и стремления. Возможно, вы были настолько сосредоточены на своей текущей работе, что забыли о своем первоначальном плане. Еще не поздно изменить курс, заново открыть для себя свою страсть и следовать своим целям.

Что с этим делать:

• Вспомните, что привлекло вас в вашей карьере. Какие у тебя были любимые уроки в школе? Что сделало поле захватывающим? Это может помочь вам согласовать свои первоначальные цели и двигаться в правильном направлении.
• Возможно, бросить работу, чтобы заняться любимым делом, сейчас не вариант, но не время отказываться от своей мечты. Найдите способы достичь желаемой отрасли, пока вы находитесь в своей роли и копите деньги, чтобы совершить прыжок. Это может быть волонтерство, создание сетей или вступление в соответствующий клуб.

4. «Я должен делать больше прямо сейчас»

Возможно, вы привыкли к длинным спискам дел, бесконечным электронным письмам и работе до 19:00 каждую ночь. Если это так, вы можете чувствовать беспокойство во время простоя и изо всех сил пытаться расслабиться. Вы настолько привыкли бежать со скоростью 100 миль в час, что замедляться становится тяжело.

Если вашей первой реакцией на снижение рабочей нагрузки является скука, возможно, вам следует переосмыслить баланс между работой и личной жизнью. В противном случае вы рискуете выгоранием или другими проблемами со здоровьем, связанными с хроническим стрессом и переутомлением.

Что с этим делать:

• Ваше свободное время может быть ограничено, поэтому воспользуйтесь возможностью отдохнуть и восстановить силы. Смотрите телевизор, слушайте подкасты или занимайтесь другими хобби. Это может быть освежением, которое вам нужно, прежде чем все снова станет занятым. Вы можете быть заняты снова достаточно скоро.
• Когда вы находитесь вне офиса, дайте волю своему воображению. Ваш разум свободен для создания новых связей, когда вы не беспокоитесь о работе. Ваш следующий всплеск творчества может произойти, когда вы меньше всего этого ожидаете.
• И наоборот, если свободное время является постоянной частью вашей работы, подумайте о подработке. Рост удаленной работы позволяет легко зарабатывать дополнительные деньги из дома. Это может быть отличным способом освоить новые навыки и расширить свой бюджет, чтобы начать экономить или побаловать себя.