Длина шага человека при ходьбе и беге
Скорость бега рассчитывается из соотношения длины и частоты шагов. О частоте шагов, или каденсе, мы рассказывали в одной из статей. А в этом материале приведём любопытные факты, с какой длиной шага бегут элитные марафонцы и спринтеры, сколько километров в 10 000 шагах и как рассчитать среднюю длину шага.
Читайте также: Зачем проходить 10 000 шагов в день
От чего зависит длина шага
Длина шага – это расстояние от носка одной стопы до носка противоположной стопы во время бега и ходьбы. На длину шага влияют такие переменные, как рост, возраст и пол человека, темп и место его передвижения:
- чем выше человек, тем длиннее шаг;
- у мужчин шаг немного длиннее, чем у женщин;
- у пожилых людей шаг короче, чем у молодых, в среднем на 4%;
- чем выше скорость передвижения, как в ходьбе, так и в беге, тем длиннее шаг;
- на ровной и устойчивой поверхности шаг будет длиннее, чем на неоднородной и, к примеру, скользкой дороге.
Несмотря на эти условия, существует универсальная формула расчёта длины шага. Для ходьбы рассчитать это значение можно так:
Длина шага = (Рост / 4) + 0,37
А для бега в среднем темпе подходящую вам длину вычисляют соотношением:
Длина шага = Рост х 0,65
Впрочем, к универсальным формулам следует относиться с осторожностью, ведь у всех людей разная биомеханика, физическая форма и другие переменные. Кроме того, если говорить о беге, то и стили бега, удобные конкретному спортсмену, у всех разные.
Некоторые элитные спортсмены бегут быстрее, когда делают короткие шаги, увеличивая при этом каденс, в то время как другие делают меньше шагов в минуту, но с каждым шагом преодолевают гораздо больший отрезок дистанции.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
И хотя увеличение длины шага может сыграть роль в повышении скорости, увеличение его частоты считается более подходящим способом сделать бег эффективным.
Чему равна средняя длина шага при ходьбе и беге
Обычный темп ходьбы, который редко кому покажется ускоренным, составляет около 70-90 шагов в минуту (по 35-45 на ногу). Для такой походки средняя длина шага может варьироваться от 65 до 85 см. Когда-то на Руси даже была «шаговая» мера длины, которая в переводе на современные системы единиц означала 71,12 см.
В Древнем Риме пользовались измерением Passus – двойным шагом (расстояние между следами одной ноги), равным 148 см.
А что насчёт спортивной ходьбы, где профессионалы движутся с темпом, который подвластен далеко не каждому бегуну-любителю?
Из-за того, что в спортивной ходьбе отсутствует фаза полёта, что, собственно, и отличает её от бега, длина шага здесь меньше шага бегового, однако частота доходит до 200 в минуту. В среднем значение длины равно 115-120 см.
Для бега эта цифра колеблется в районе 100-180 см в зависимости от скорости бега. Более длинные шаги требуют от тела больше энергии.
Кроме того, длина шага зависит от подвижности и гибкости бедра. Если у вас нет полного диапазона движений в тазобедренном суставе, вы не сможете сделать более длинный шаг. Сила ягодичных мышц также влияет на длину шага: нужны сильные мышцы ягодиц, чтобы отвести ногу назад после большого шага вперёд.
Как длина шага зависит от роста
Рост – это важная переменная для измерения длины шага. Поскольку длина ног человека зависит от его роста, последний и будет влиять на длину шага, который делают ноги.
Казалось бы, достаточно быть очень высоким, чтобы бежать быстрее соперников. Но в беге не всё так просто.
Многие слышали, что длинноногие бегуны делают меньшее количество шагов в минуту. Но не один лишь рост влияет на каденс. Ряд других факторов – жёсткость мышц, масса тела, пиковая выработка силы и многое другое – отвечает за то, с какой частотой вы будете бежать. Все эти параметры не зависят от длины ног.
Тогда возникает ещё один вопрос: почему у людей с одинаковым ростом может быть разная длина шага. И опять же во многом это определяют пропорции тела. Мы можем быть одного роста, но у кого-то будут короче ноги, чем у вас, но длиннее туловище – одинаковых тел не бывает. Кроме того, в игру включаются вес, физическая форма, гибкость и координация движений.
Так имеет ли преимущество длинноногий бегун? Нет. Самый значительный фактор, влияющий на скорость бега, это не рост бегуна, а сила контакта с землёй при каждом ударе ступни. Чем сильнее отталкивание, тем быстрее человек может бежать.
Как измерить длину шага
Некоторые тренеры рекомендуют бегать босиком, чтобы вывести идеальную для вас длину бегового шага. Так как приземляться на переднюю часть стопы более безопасно, при босом беге шаг немного укоротится из-за естественного желания избежать сильного удара пяткой о поверхность.
Есть несколько разных способов рассчитать длину шага. Приведём некоторые из них.
Способ 1
- Пробегите по мягкому грунту, песку или снегу, чтобы оставить следы.
- Затем измерьте расстояние между каждым ударом пятки или носком, в зависимости от вашего стиля бега.
- Для ещё большей точности проделайте эту операцию три или четыре раза, а затем усредните результаты.
Способ 2
- Пробегите отмеренное расстояние, например, 100 метров.
- Во время бега считайте шаги.
- Разделите расстояние на количество шагов.
- Для ещё большей точности проделайте эту операцию три или четыре раза, а затем усредните результаты.
Не менее важно помнить, что длина вашего шага не всегда может быть точно такой же, как при измерении. Мы уже отмечали, что на этот показатель влияют скорость, местность, обувь и другие факторы.
Сколько шагов в 1 километре
Если отталкиваться от средних показателей, количество шагов на 1 километр при ходьбе составляет от 1250 до 1550. Таким образом, для достижения популярной отметки в 10 000 шагов пройти нужно от 6,5 до 8 км.
Эта цифра уменьшается до 800-900 шагов при беге из-за увеличения длины шага.
При подсчёте количества шагов в километре важно учитывать длину вашего шага. Например, шаг бегуна ростом 180 см будет длиннее, чем шаг человека более низкого роста, наслаждающегося обычной прогулкой. И, следовательно, количество шагов в отмеренном расстоянии будет разным.
Длина шага при беге у спринтеров и стайеров
Хороший беговой шаг означает, что спортсмен эффективно использует энергию своего тела (читайте статью об «экономичности бега»), и помогает избежать травм. Так, если шаг слишком короткий, это чревато воспалительными процессами в суставах и связках, а если же, напротив, шаг очень длинный – это негативно влияет на позвоночник, колени и перенапрягает мышцы.
Слишком длинный шаг также труднее поддерживать на протяжении длительного забега, потому что так энергия расходуется неэффективно, то есть тело вкладывается в поддержание такого шага больше, чем получает взамен.
Но в соревновательном беге различны величины того, что можно считать «хорошим беговым шагом».
Спринт требует более длинных шагов. Шаг становится всё более коротким по мере увеличения расстояния.
У спринтера Усэйна Болта, когда тот установил мировой рекорд в беге на 100 м (9,58 с), длина шага постепенно росла к финишу от 1,78 м на первых 20-ти метрах до 2,85 м при достижении 100 м. Флоренс Гриффит, пробежавшая 100-метровку за 10,49 с, начала свой спринт с шага длиной 1,69 м и завершила на 2,40 м.
По мере увеличения расстояния даже в спринте шаг становится короче. Так, на финише 200 м Усэйн Болт показал шаг 2,69 м, а Гриффит – 2,34 м.
Элиуд Кипчоге на Берлинском марафоне 2018 года, где он установил мировой рекорд с результатом 2:01:39, бежал со средней частотой шагов 185 в минуту при длине шага 1,90 метра. Это означает, что он сделал в общей сложности 22505 шагов за 42,2 км.
В заключение хотелось бы подчеркнуть, что тело человека бывает разных размеров и форм, а потому, подгоняя себя под характеристики элитных спортсменов и хрестоматийных рекомендаций, мы рискуем не только ухудшить результаты, но и потерять любовь к бегу. Не существует одного верного ответа, с какой частотой и длиной шагов мы должны бегать. Лучший шаг – это удобный для вас шаг.
Читайте далее: Скандинавская ходьба с палками: польза, техника, ошибки начинающих
| | Навигация по справочнику TehTab.ru: главная страница / / Техническая информация / / Справочник инженера / / Физика и химия человека. Данные о среднем инженере / инженере-даме или будущем инженере. Механика и гидравлика инженеров. Расход энергии инженерами. Тепловые параметры инженеров. Инженеры и звук. Электрические параметры инженеров. Оптика инженеров. / / Средняя длина шага мужчины (инженера) и женщины (инженерки).
| |||||
| Нашли ошибку? Есть дополнения? Напишите нам об этом, указав ссылку на страницу. | ||||||
| TehTab.ru Реклама, сотрудничество: [email protected] | Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер. Информация, представленная на сайте, не является официальной и предоставлена только в целях ознакомления. Все риски за использование информаци с сайта посетители берут на себя. Проект TehTab.ru является некоммерческим, не поддерживается никакими политическими партиями и иностранными организациями. | |||||
Как определить шаг резьбы без резьбомера?
Итак, у вас есть болт или гайка с неизвестными параметрами резьбы, а под рукой кроме линейки нет никакого измерительного инструмента. Сразу предупредим, что с помощью линейки можно получить только грубый результат, поэтому если вы собираетесь регулярно проводить подобные измерения, лучше приобрести резьбомер или штангенциркуль.
Шаг резьбы — расстояние между витками
Резьбы выполняются по утвержденным стандартам, что позволило унифицировать все резьбовые соединения. Шагом метрической резьбы называют расстояние между соседними вершинами или впадинами резьбового профиля. Именно это расстояние нам и предстоит измерить.
Определения шага резьбы болта:
Приложите линейку в резьбовой части болта. Если ее миллиметровые деления совпадают с вершинами нитей, то у вас без сомнения шаг 1 мм. Если нет, то посчитайте количество витков n на определенном отрезке длины L. Первую нитку в расчет не берите, так как от нее происходит отсчет, и она является нулевой.
| Количество витков на 2 см | Шаг резьбы, мм |
| 9 | 2,5 |
| 11 | 2,0 |
| 12 | 1,75 |
| 14 | 1,5 |
| 17 | 1,25 |
| 21 | 1,0 |
| 26 | 0,8 |
| 29 | 0,7 |
Длину взятого отрезка в миллиметрах разделите на количество витков и получите шаг P.
Например:
P= L/(n-1) = 20 мм / (17-1) витков = 1.25 мм
При этом важно учесть, что чем больший резьбовой участок вы возьмете для проведения измерений, тем меньше будет погрешность. Более точный результат можно получить при помощи штангенциркуля, совместив крайние вершины нитей с острием губок инструмента.
Шаг резьбы находится в тесной связи с диаметром болтового соединения. Данные о соответствии этих двух параметров сведены в таблицу. Измеряем наружный диаметр болта, в нашем примере получаем 10 мм. Из таблицы видим, что болт М10 может иметь шаг резьбы: 1.5 (основной), 1.25 (мелкий), 1.0 (мелкий) или 0.75 (супермелкий). Полученное расчетным путем число должно точно (или почти точно) совпадать со справочным значением. В нашем случае – метрическая резьба второго ряда с мелким шагом 1.25 мм. Условное обозначение болта: М10х1.25.
Определение шага резьбы гайки:
Для измерения шага внутренней резьбы лучший способ – подобрать ответный болт, который бы свободно ввинчивался в резьбовое отверстие, а затем произвести расчет по нему. Если подходящих винтов нет, то можно воспользоваться старым проверенным дедовским методом. Для этого потребуется листок бумаги и линейка.
Оторвите небольшую полоску бумаги и поместите ее в гайку. Прижмите пальцем бумагу к резьбе, так чтобы на ней остался отпечаток резьбовой поверхности. Для лучшей видимости можно провести по граням витков мазутом или маркером. Приложив к отпечатку линейку, измерьте расстояние L между крайними рисками и посчитайте количество рисок n на этом участке за минусом первой (нулевой). Выполните вычисления по формуле P = L/(n-1).
Например, оттиск дал 6 четких рисок на отрезке в 10 мм.
P = L/(n-1) = 10 мм / (6-1) витков = 2 мм
Вместо бумаги получить оттиск можно на ребре спички или карандаша. Зная внутренний диаметр гайки (в нашем случае 14 мм) и расчетную величину шага, сопоставим полученные данные с таблицей. Находим в резьбовом ряду значение М14 и искомый шаг 2.0 мм (основной). Условное обозначение гайки: М14х2.0.
Кроме метрических болтовых соединений в современном техническом мире широко распространен дюймовый крепеж. О том, как определить шаг дюймового болта читайте в следующей статье.
Экранный резьбомер для Android
Даже обычный смартфон сможет в быту заменить резьбомер. Для этого необходимо скачать Android приложение «Измеритель шага резьбы. Резьбомер» от разработчиков инструментария Smart Tools. Просто прикладываете к экрану винт, ищете точное совпадение витков и узнаете шаг. В мобильном приложении доступны различные виды резьбы: метрического, дюймового и трубного стандартов.
Экранный резьбомер для Android
Полезные советы Обновлено: 29.09.2020 13:36:40
nobilia7
Что касается дюймовых и метрических резьб, да приблизительные совпадения есть. Но трудно представить, как вы будете пытаться вкрутить болт 1/2″-20 UNF в отверстие М12х1,25.
Насчет резьбы М14х1,25 , да , все верно.
08.04.2021 10:38:01
nobilia7
Евгений Гурьевич,
1) На резьбонарезном инструменте, а так-же в справочных таблицах, действительно принято не использовать знак «Х». Но только не в обозначении КРУПНЫХ, а ОСНОВНЫХ РЕЗЬБ…
На практике многие иностранные производители и на инструменте и на упаковках с крепежом все же дают полную маркировку размера резьбы, например 12х1,75. Советские и Российские фирмы по производству режущего инструмента тоже нередко «грешат» этим. За примерами далеко ходить не надо — это бывший Сестрорецкий инструментальный з-д, немецкая фирма Reyher. Делается это в основном для того, чтобы у пользователя не возникало сомнений в правильности выбора изделия. Ни для кого не секрет, что большинство продавцов в магазинах, да и слесаря на производствах, а иногда и конструкторы не знают (не помнят) таблицу шага резьб не только мелких, но и основных . В этих случаях и помогает развернутая маркировка размера.
08.04.2021 10:33:18
Марвел
Болт M8x25 каким номером нарезать резьбу
01.04.2021 21:55:03
Евгений
Спасибо за статью, и приложение пригодилось!
11.03.2021 00:32:47
Евгений Гурьевич
Резьба М14х1,25 применяется ТОЛЬКО для свечей зажигания, а резьба М12х1,25, применяемая И для сверлильных патронов СОВЕТСКИХ дрелей с резьбовым креплением, ЛЕГКО спутать с американской 1/2″-20 UNF, имеющей размер ф12,7х1,27 мм — и от усердия сорвать входы ОБЕИХ.
19.11.2020 17:44:43
Евгений Гурьевич
На МЕТРических резьборезах и в таблицах основной (крупный) шаг резьбы обозначения через «х» не имеет.
19.11.2020 17:34:02
Источник: http://krepcom.ru:443/blog/poleznye-sovety/kak-opredelit-shag-rezby-bez-rezbomera/
Наши контакты:
E-mail: [email protected]
Телефон: 8 (800) 333-21-68
«Динамо» перевернуло поражение – Газета Коммерсантъ № 52 (5084) от 27.03.2013
Кубок Гагарина
Московское «Динамо» оказалось в одном шаге от того, чтобы выйти в финал Кубка Гагарина. Вчера оно одержало третью подряд победу в серии со СКА. На сей раз — не в Санкт-Петербурге, а у себя дома, в Москве,— в матче, в котором, казалось, выигрыш бело-голубым не светит. После второго периода они уступали — 0:2, но в заключительном забросили соперникам четыре безответные шайбы.
Руководители СКА после двух подряд домашних поражений своей команды обещали вернуть серию в Санкт-Петербург, то есть одолеть «Динамо» в Москве, и армейские хоккеисты вышли на вчерашний матч именно с тем настроем, который нужен, чтобы такое обещание выполнить. Настрой этот бил из них ключом. Те, кто думал, что петербургские осечки для них удар обухом по голове, от которого отходить надо пару недель, здорово ошибались. Игра СКА о них совершенно не напоминала. Страсти, ярости, треска бортов после силовых приемов в ней было хоть отбавляй.
Впрочем, ошибались и предполагавшие, что, получив колоссальный на самом деле запас прочности, динамовцы могут позволить себе чуточку расслабиться. Ну на один день. Нет, они играли так же плотно, как в Санкт-Петербурге. Другое дело, что высочайший градус армейского завода помогал их соперникам иногда все-таки преодолевать эти шипастые преграды и заставлял трудиться голкипера Александра Еременко. Он, однако, был хорош, как и в предыдущих матчах и, например, под занавес стартового периода отбил сложнейший, фактически убойный бросок Михаила Варнакова.
А бывало, Еременко везло. Как, скажем, в эпизоде с расстрелом его ворот Дмитрием Калининым, попавшим в ногу Варнакову, или в эпизоде с промахом мимо дальнего угла Александра Кучерявенко: шайба разминулась со стойкой на пару сантиметров. Про стоявшего в противоположных воротах Илью Ежова сказать, что его нагрузили до предела, было нельзя. В общем, СКА имел пусть в действительности крохотное, но преимущество и, конечно, гол заслужил, выстрадал.
Гол он забил во втором периоде, когда на ворота Еременко могучей волной накатило ударное звено армейцев. На гребне ее находился Виктор Тихонов, который и проткнул голкипера, хотя пространства для маневра у него не было почти никакого — шайба отскочила буквально на полметра, а на плечах висел защитник.
А потом СКА отличился и второй раз — и снова благодаря своему первому звену. Кевин Даллмен запустил шайбу от синей линии, а вставший неприступной скалой на пятачке Тони Мортенссон устроил небольшой рикошет. Еременко на него среагировать был не в состоянии.
«Динамо» не затрещало по швам и могло уйти на перерыв, проигрывая не так крупно, а 0:2 ведь по меркам этой серии равных — счет фактически крупный. Но Илья Ежов в тот момент, когда это было необходимо, СКА выручил, «блином» встретив ювелирный по точности и вроде бы достаточно сильный бросок в касание Ильи Горохова. И кто бы после этого поставил на «Динамо»? Кто мог предугадать сюжет заключительного периода?
А он был экстраординарным. «Динамо» возродило интригу в первой же смене, когда подключившийся Доминик Граняк нагнал скакавшую перед пустым углом шайбу и сократил отставание до минимума. А спустя несколько лихих, наполненных моментами минут никакого отставания уже и не было. Алексей Цветков после размашистой атаки чуть не прошил сетку ворот, и даже странно, что арбитрам, прежде чем засчитать гол, понадобилось смотреть видеоповтор. Все было слишком очевидно.
Дело шло к овертайму. И выяснять отношения в нем, как казалось, меньше хотелось СКА — наседал он в концовке активно. А дождался за семь секунд до сирены третьего гола в свои ворота — от почувствовавшего, что захлебнувшаяся вроде бы динамовская атака не захлебнулась, и подъехавшего к стойке замыкать пас Константина Касянчука. Юрий Бабенко добил СКА в этом матче броском в пустые ворота. А добить его в серии «Динамо» может уже сегодня — если возьмет верх и в четвертой встрече.
Алексей Доспехов
Как рассчитать необходимое количество рулонов?
1. ЗАМЕР
Произведите замер помещения. Необходимо замерить длины стен и высоту потолка. Не забудьте указать ширину дверей и окон. Важно: обои рассчитывают только по количеству полотен, по квадратным метрам расчет обоев не производится.
2. ВЫБОР ОБОЕВ
Обои в рулонах бывают различных размеров. Самые распространённые: 10,05*0,53м, 10,05*0,70м, 10,05*1,06м.
Размер рулона играет важную роль в расчете необходимого количества обоев. Выбрать подходящие обои Вы можете в нашем интернет магазине. Также Вы можете ознакомиться с ассортиментом, поделиться своим опытом с участниками и найти другую полезную информацию в нашей группе вконтакте.
3. РАСЧЕТ
Для примера возьмем любую модель обоев из нашего интернет магазина. Например эту.
Размер рулона данной модели: 10,05*0,53м.
Шаг рисунка (раппорт) = 64 см. Это означает что рисунок у данной модели по высоте составляет 64 см.
Приступаем к расчету:
1. Нужно посчитать периметр помещения в котором мы собираемся клеить обои. Для этого нужно вычислить сумму длин всех стен.
Например: 5м + 4м + 5м + 4м = 18м.
Периметр равен 18м.
2. Далее рассчитываем необходимое количество полотен для оклейки периметра помещения. Для этого делим периметр помещения на ширину рулона.
Например: 18м (периметр) / 0,53м (ширина рулона) = 33,96 → 34 полотна.
Всегда округляем полученное число в сторону большего значения. Иначе можно получить несколько сантиметров стены без обоев.
3. Затем нужно вычислить расчетную высоту полотна, которая равна: высота потолка + размер рисунка (раппорт).
Например: 2,6м (высота потолка) + 0,64м (раппорт) = 3,24м.
Расчетная высота полотна равна 3,24м.
4. Рассчитываем количество целых полотен которое мы получим из одного рулона. Делим длину рулона на расчетную высоту полотна.
Например: 10,05м (длина рулона) / 3,24м (расчетная высота полотна) = 3,10 → 3 целых полотна.
Полученное число округляем до целого в меньшую сторону, для того чтобы на стене были поклеены только целые полотна.
5. Теперь рассчитываем количество рулонов, которое необходимо для оклейки комнаты. Для этого нужное количество полотен делим на количество целых полотен в рулоне.
Например: 34 (нужное количество полотен) / 3 (количество целых полотен в одном рулоне) = 11,33 → 12 рулонов.
Полученное число округляем до целого в большую сторону, т.к. рулоны продаются только целиком.
6. В заключение не забываем про двери и окна. Округлять в меньшую сторону за счет дверей и окон необходимо индивидуально. Например, в указанном примере при наличии стандартной двери и окна необходимо взять вместо 12 рулонов всего 11 рулонов. Так как на одной стандартной двери и одном стандартном окне мы сэкономим 2-3 полотна.
При расчете нельзя вычитать из общего периметра ширину двери и окна, после чего из полученного значения рассчитывать необходимое количество полотен. Потому как зачастую сэкономить на дверном проеме целое полотно не получается. За исключением случая, когда полотно приходится на дверь целиком.
Если обои в рулоне шириной 0,53м, то на стандартной двери (80см шириной) в редких случаях можно сэкономить максимум 1 полотно. Если обои 0,7м то сэкономить одно полотно еще более маловероятно. А если шириной 1,06м – то экономии быть не может совершенно точно.
По окнам подход аналогичный. Если обои в рулоне шириной 0,53м, то, например, на окне 1,7м можно сэкономить максимум 2-3 полотна. Если обои 0,7м то не более 2-х полотен а если шириной 1,06м – то максимум 1 полотно.
Описанные выше условия действительны только в том случае, если с каждого рулона остаются обрезки достаточного размера для наклеивания над дверью/окнами. В случае, например, высоты потолков 2,5м и обоев без рисунка (без раппорта) будет ровно 4 полотна (без обрезков!!!) с одного рулона длиной 10,05м. В этом случае для оклейки над окнами и дверями Вам потребуется дополнительный рулон.
Поэтому, на Ваше усмотрение, Вы можете уменьшить расчетное количество полотен в пункте №2 приведенного выше расчета.
ЛУЧШИЕ ОБОИ ДЛЯ СТЕН Отборные коллекции обоев от ведущих мировых производителей. Более 35000 наименований в наличии. |
| КРАСКИ Краски от лучших брендов всегда в наличии на складе. Колеруем в выбранный Вами цвет за 15 минут. |
| ПОРТЬЕРНЫЕ ТКАНИ Более 20000 видов портьерных, тюлевых и мебельных тканей из различных материалов. |
| ПОШИВ ШТОР Разработка дизайна и подбор материала. Замер, изготовление и монтаж в максимально короткие сроки. |
5 легких, но точных способов
В мире гаджетов и фитнеса важными факторами являются точность и регулярность. Многие обзаводятся специальными устройствами, чтобы отслеживать свою активность. Но для более точной картины каждому обладателю такого гаджета необходимо настроить его под свои индивидуальные параметры. Помимо всего прочего нужно измерить длину шага. И в этой статье я расскажу вам, как это сделать 5 способами.
Что такое средняя длина шага
Это очень важный момент, так как производители понимают разное под одним и тем же названием.
Под этим понятием может пониматься:
- Расстояние от пятки одной ступни до пятки другой во время ходьбы, то есть пройденное одной ногой вперед. Среднее значение, которое вы увидите во многих местах, составляет 0,67 метра для женщин и 0,762 метра для мужчин, но все очень зависит от роста.
- Расстояние, пройденное пяткой одной ноги до следующего шага, когда та же нога коснется земли. Другими словами, это будет два шага, поскольку за это время другая нога также коснулась земли один раз.
Если вы установили шагомер на длину шага и обнаружили, что расстояние кажется вам вдвое меньше, прочитайте инструкцию еще раз. Может нужно внести длину, которая составляет два шага.
Это может работать и в обратном направлении: вместо длины двух шагов надо был внести одного. Понять это можно в том случае, если пройденное расстояние покажется вам вдвое больше фактического.
Еще один важный нюанс: когда идешь быстро, длина шага короче, чем когда не спешишь. Во время бега – еще меньше.
Числовое значение этого параметра варьируется в зависимости от того, идете вы или бежите, находитесь ли вы на холме или по неровным тропам, несете что-то тяжелое или идете налегке, под ногами снег или ровная тропа, на улице ветер или тишь, устали вы или бодры и веселы.
А теперь перейдем к ответу на главный вопрос статьи.
Измерить длину своего шага можно разными способами:
- оценка по росту;
- метод мокрых следов;
- расстояние короткой ходьбы;
- оценка по футбольному полю;
- с помощью онлайн-карт.
Оценка по росту
Сделать это можно по формуле:
Рост/4+0,37
Для корректности подсчетов все числа необходимо перевести к одному измерению, например, к метрам. Итого получаем, что при росте человека 1,6 м длина его шага составляет (1,6/4)+0,37=0,77 м.
Этот способ используется в автоматических настройках многих шагомеров и трекеров активности. Для определения длины шага:
- женщин: рост (в см) * 0,413;
- мужчин: рост (в см) * 0,415.
Например, если Вы девушка с ростом 1,65 м, то получаем 165 см * 0,413 = 68 см.
Если используется рост для определения длины шага, получается приблизительная оценка. Она не персонализирована. В любом случае, лучше перепроверить ваши результаты другими нижеперечисленными методами.
Метод мокрых следов
Для вычисления длины шага таким способом вам понадобится:
- улица;
- обувь;
- лужи или ведро с водой;
- рулетка.
Очень удобно делать измерения после дождя, когда есть лужи на земле. Как альтернатива, можно налить воду в ведро дома и взять его с собой на улицу.
Алгоритм действий следующий:
- Пройдитесь по луже или разлитой на асфальте воде, чтобы вся ваша подошва была мокрой.
- Затем выйдите из лужи и сделайте несколько шагов.
- Измерьте рулеткой расстояние от мокрого следа одной пятки до следа другой.
- Зафиксируйте на листочке значения всех отрезков из полученных при ходьбе следов и вычислите среднее арифметическое.
- Конечное число – это расстояние, пройденное одной ногой вперед. Его нам и надо было узнать.
Можно также пройтись по мокрому пляжу и по своим отпечаткам стоп вычислить нужный параметр. Алгоритм действий такой же.
Расстояние короткой ходьбы
Вы можете использовать этот метод даже дома:
- Измерьте и пометьте определенное расстояние, например, 10 метров.
- Пройдитесь своей прогулочной скоростью и посчитайте количество шагов, которое требуется, чтобы преодолеть это расстояние.
- Разделите метры на получившееся число. Итоговая цифра – длина вашего шага.
Оценка по футбольному полю
Если вычислять среднюю длину шага на длинных дистанциях, то результат будет более точным, чем в предыдущем методе.
Используйте для этого маленькое футбольное поле, в котором от линии одних ворот до линии других – 91,4 метра . Это число известно, поэтому вам не понадобятся дополнительные данные и вычисления.
Алгоритм прост:
- Подсчитайте свои шаги.
- Разделите 91,4 на цифру из пункта 1.
С помощью онлайн-карт
Используйте яндекс или гугл карты, чтобы нарисовать и измерить свой пешеходный маршрут.
Зная точное расстояние между точками А и Б, нужно пройти его со своей привычной скоростью, считая шаги. И в конце разделить расстояние на получившееся количество.
Например, проходя стометровку за 150 шагов, мы имеем: 100 / 150 = 0,67 м = 67 см – средняя длина вашего шага. Для интереса сравните потом результат с показаниями вашего шагомера.
Также вы можете использовать на своем мобильном телефоне приложения для ходьбы на основе GPS, но они зачастую показывают на 10% меньше по сравнению с другими вариантами измерения.
физиология, демография, культура — Библиотека ponyfiction.org
Глава первая «Физиология»
В исследовании время от времени будут попадаться отсылки к рассказу «Янтарь в темноте», но ими можно пренебречь. Рассказ построен на этой модели, а не наоборот.
Весь авторский текст свободен (лицензия WTFPL), но в исследовании есть отсылки к работам других людей. Было бы честно сохранить прямые http-ссылки и названия работ, если текст будет опубликован в другом месте, либо удалить отсылки к работам полностью, если будет использоваться для коммерческих целей.
Это всё, начнём.
== Вес и размеры эквестрийских пони. ==
Что необходимо — знать рост. Объём тела и вес дальше вычисляются легко.
Постулирую: рост эквестрийской пони в холке — 60 сантиметров.
Холка, это где спина переходит в шею.
Лучший способ определить объём — воспользоваться трёхмерной моделью. Вот, например, модельки пони разных рас и аликорна в формате Blender’а, свободного редактора трёхмерной графики:
https://pizzalover53.deviantart.com/art/Cheerilee-s-Gmod-Ponies-for-Blender-Ver-1-1-1-267652794
=== Исследование модели: ===
Важная заметка: фигурки на высоте 20 сантиметров.
Для начала стоит определиться с размерами пони на модели:
Рост в холке — 120 см (исполинский!)
Рост в ушках — 210 см
Длина передних ног — 75 см (до перехода в грудь, если смотреть спереди)
Длина задней ноги до сустава — 70см
Диаметр копытца — 25 см
Длина тела (от хвоста до груди) — 90 см
Размеры головы пони:
Длина — 86 см (от кончика носика до затылка)
Ширина — 72 см (от скулы до скулы)
Высота — 84 см (от шеи до затылка)
Перейдём к размерам аликорна:
Рост в холке — 190 см
Рост в ушках — 310 см
Рост до кончика рога — 380 см
Длина передних ног — 135 см
Длина задних ног до сустава — 110 см
Длина задних ног (до живота) — 145 см
Длина тела (от хвоста до груди) — 115 см
Размеры головы аликорна:
Длина — 78.5 см (от кончика носика до затылка)
Ширина — 59 см (от скулы до скулы)
Высота — 65 см (от затылка до шеи)
Переходим к площади и объёму тела. Для вычисления объёма в Blender’е есть модуль Print3D.
Эталонная модель пони. Объём:
476 285 см³ — тело
12 646 см³ — глазки (37 часть объёма тела!)
23 398 см³ — сложенные крылья
5 667 см³ — рог
90 294 см³ — грива в стиле Рэйнбоу Дэш (можно не учитывать, но пусть будет)
134 917 см³ — хвост в стиле Рэйнбоу Дэш
Площадь тела: 63 504 см² Площадь крыльев: 12 751 см² Площадь рога: 1 861 см²
Площадь гривы и хвоста: 15 211 см² + 22 269 см²
Эталонная модель аликорна.
648 075 см³ — тело (гораздо стройнее обычной пони)
8 338 см³ — глаза
63 325 см³ — сложенные крылья
12 016 см³ — рог
1 378 191 см³ — волшебная грива
2 076 585 см³ — не менее волшебный хвост
Площадь тела: 89 496 см² Площадь крыльев: 28 921 см² Площадь рога: 4 305 см²
Площадь гривы и хвоста: 119 079 см² + 128 975 см²
Рост в холке: 2.2 метра (в 1.6 раза больше роста пони)
=== Коррекция модели: ===
Пора вспомнить, что рост нормальной пони всего 60 сантиметров и сделать перерасчёт. Эквестрийская пони меньше модели на 50%, размеры пони меняются пропорционально.
Размеры пони:
Рост в холке — 60 см
Рост в ушках — 105 см
Длина передних ног — 37.5 см (до перехода в грудь, если смотреть спереди)
Длина задней ноги до сустава — 35 см
Диаметр копытца — 12.5 см
Длина тела (от хвоста до груди) — 45 см
Размеры головы пони:
Длина — 43 см (от кончика носика до затылка)
Ширина — 36 см (от скулы до скулы)
Высота — 42 см (от шеи до затылка)
Размеры аликорна:
Рост в холке — 95 см
Рост в ушках — 155 см
Рост до кончика рога — 190 см
Длина передних ног — 67.5 см
Длина задних ног до сустава — 55 см
Длина задних ног (до живота) — 72.5 см
Длина тела (от хвоста до груди) — 57.5 см
Размеры головы аликорна:
Длина — 39.3
Объём нормальной пони (в 8 раз меньше модели):
59535 см³ — тело
1580 см³ — глазки
2924 см³ — сложенные крылья
708 см³ — рог
11286 см³ — грива в стиле Рэйнбоу Дэш
16864 см³ — хвост в стиле Дэш
Площадь тела (в 4 раза меньше модели): 15 876 см² Площадь крыльев: 3 187 см² Площадь рога: 465 см²
Объём тела средней земнопони — 61 115 см³ (или 0.0611 м³)
Объём пегаски — 64 039 см³ (или 0.064 м³)
Объём единорожки — 61 823 см³ (0.0618 м³)
Объём усреднённой пони — 62 325 см³ (или 0.0623 м³)
Площадь тела средней пони — 17 093² (или 1.71 м²)
Объём аликорна при росте 95 сантиметров (тоже ровно в 8 раз меньше модели):
81 009 см³ — тело
1 042 см³ — глаза
7 915 см³ — сложенные крылья
1 502 см³ — рог
172 273 см³ — волшебная грива
259 573 см³ — не менее волшебный хвост
Площадь тела: 22 374 см² Площадь крыльев: 7 230 см² Площадь рога: 1 076 см²
Площадь гривы и хвоста: 29 769 см² + 32 243 см²
Объём тела аликорна — 91 468 см³ (или 0.0915 м³)
Объём с учётом гривы и хвоста — 523 314 (или 0.523 м³)
Площадь тела аликорна — 30 680 см² С учётом гривы и хвоста — 92 692 см²
=== Вычисление массы: ===
Можно взять данные из анатомического справочника для лошадей. Конечно, они не будут соответствовать данным волшебных поняш, пропорции у них совсем другие. Но пусть будет, не помешает.
Плотность кости — 2 грамма на кубический сантиметр. (10% — массовая доля скелета)
Плотность мускулов — 1.3 г/см³ (40%)
Плотность жира — 0.9 г/см³ (7%)
Плотность крови — 1 г/см³ (10%)
Внутренние органы и ткани — 1 г/см³ (33%)
Что до анатомии эквестрийцев, с исследованиями в этой области негусто.
Двухмерной модели в одной плоскости недостаточно, вычислить объёмные доли крайне сложно, подробного исследования нет. Придётся ориентироваться по наитию.
На рисунке 23 квадрата, что обозначают объёмные доли.
Голова: 9 (39%)
3 (13%) — нервная система
1 (4%) — глаза
2 (9%) — череп
2 (9%) — мускулы
1 (4%) — жировые ткани
Тело: 8 (35%)
2 (9%) — лёгкие и сердце
2 (9%) — система пищеварения
2 (9%) — мускулы
1 (4%) — кости
1 (4%) — жировые ткани
Ноги: 6 (26%)
4 (18%) — мускулы
1 (4%) — кости
1 (4%) — жировые ткани
Компиляция:
8 (35%) — внутренние органы и ткани
3 (13%) — жировые ткани
8 (35%) — мускулы
4 (17%) — кости
Массовые доли:
Объём тела средней земнопони — 61 115 см³ (или 0.3=39784 см³ (65% от объёма взрослой пони)
Масса: 70*0.65=45.5 килограмм
13-летний жеребёнок весит 46 килограмм. (66% от веса взрослой пони)
Сколько весит аликорн?
Объём тела аликорна — 91 468 см³ (или 0.0915 м³)
Кости аликорнов прочнее, мускулы плотнее, а рог значительно твёрже, поэтому средняя плотность тела — 1.3 г/см³
Значит масса — 91468*1.3=118908 грамм
Аликорн весит — 119 килограмм (в 1.7 раза массивнее пони).
== Метаболизм пони: ==
Рост средней пони — 60 сантиметров в холке (105 в ушках, 120 стоя на задних копытцах). Вес усреднённой пони — 70 килограмм.
Пони — аэробные организмы. Они используют цикл трикарбоновых кислот как источник энергии. Простыми словами: пони нуждаются в воздухе, воде и еде. Аликорны (и подобные им волшебные существа) используют энергию магии, чтобы поддерживать химические процессы в своих телах. Кислород, как окислитель, им ни к чему, энергия еды тоже. Некоторое количество углерода, водорода, кислорода и азота им требуется только на построение тканей своих тел.
Пони — теплокровные создания. Они активные, шустрые и очень смышлёные, даже по меркам близких к технологической сингулярности двуногих существ. А к тому же пони живут в мире, во многом подобном нашей Земле.
Но как узнать в числах, сколько едят поняши? Сколько пьют? Сколько используют кислорода? В этом деле поможет сравнительный анализ и термодинамика.
=== Тепловой обмен (основы): ===
Главные энергозатраты организма, это работа мышц.
Пример из мира людей:
Обычный велосипедист выдаёт мощность в 0.21 киловатта (3 ватта на килограмм веса при 70 килограммах). Профессиональный спортсмен 0.42 кВт (6 ватт/килограмм). Пиковым значением считается 1.8 киловатта (25 ватт/килограмм). Езда на велосипеде по энергоэффективности близка к бегу четвероногих.
Больше подробностей в главе 5.7 «Работа и мощность человека. Эргометрия» из учебника «Биомеханика», за авторством Владимира Дубровского.
Коэффициент полезного действия мышц всего 21%. При мощности в 0.21 киловатта расходуется 1 килоджоуль энергии в секунду, и это немалое число. Минута езды на велосипеде со скоростью 30-40 км/час, это 60 килоджоулей, а час — 3.6 мегаджоуля.
В одной пищевой килокалории 4.184 килоджоуля энергии.
Калорийность шоколада — 550 ккал/100грамм (2.3 мегаджоуля/100грамм).
Ещё один пример, теперь из мира четвероногих:
Лошадь-тяжеловоз может развивать мощность до 5 киловатт, правда ненадолго, всего на несколько минут (при весе в 800 килограмм, это 6.25 ватт на килограмм).
КПД мышц лошади сравним с человеческим, так что энергозатраты получаются 24 килоджоуля/секунду, 1.44 мегаджоуля в минуту, 86.4 мегаджоуля в час. Внушительные числа, особенно если знать, что в килограмма овса всего-то 13 МДж энергии. Вот почему крупные лошади такие флегматичные создания, а при неправильной диете болеют и плохо растут.
С энергозатратами всё просто, но теперь нужно разобраться с отводом излишков тепла.
Выработка энергии, это в основном процессы окисления в мускулах, но мозг при весе в 1.3 килограмма может генерировать до 20 джоулей/секунду, и конечно же энергию выделяют другие внутренние органы: в особенности система пищеварения и печень с почками.
Человек генерирует: 70 ватт во сне, 100 ватт в покое сидя, 350 ватт при ходьбе со скоростью 5 км/час или другой работе с мощностью в 70 ватт.
Велосипедист из первого примера при мощности в 0.21 киловатта должен отводить: 210/0.21-210=790 джоулей тепла каждую секунду (вычитается 21% кинетической энергии). При мощности в 0.42 кВт уже получается: 420/0.21-420=1580 джоулей/секунду.
В теле человека 60% воды. Теплоёмкость воды — 4.187 кДж/кг*К (килоджоули, делённые на килограммы, умноженные на градусы температуры), а теплоёмкость сухой органики приблизительно 1 кДж/кг*К. Теплоёмкость тела 70-килограммового человека: (4.187*70*0.6)+(1*70*0.4)=204 кДж на каждый градус температуры.
С тепловыделением в 790 джоулей/секунду за минуту накапливается 47.4 кДж, а если бы не было эффективных способов отвода тепла, уже через пять минут температура тела повысилась бы на один градус.
Тело человека плохой радиатор: при массе в 70-килограмм его площадь приблизительно 1.8 квадратных метра. Поэтому главный и по сути единственный из «экстренных» способов отвода тепла, это испарение.
Скрытая теплота испарения пота составляет 2.45 кДж/мл.
Это значит, что пять минут быстрой езды на велосипеде или лишний градус температуры тела компенсируются испарением 97 миллилитров пота. Час езды на велосипеде — 1.2 литра пота. В час человек может терять до 3 литров, а в день до 12 литров.
Таковы физиологические пределы людей, да и большинства других теплокровных Земли. Из-за известного закона квадратов-кубов с ростом размера животного объём его тела увеличивается гораздо быстрее, чем площадь поверхности, поэтому крупные млекопитающие, вроде слонов, хотя и могут неплохо бегать, но должны после этого долго остывать.
=== С какой скоростью передвигаются маленькие пони? ===
Это понадобится узнать, чтобы рассчитать энергозатраты, да и вообще полезно.
Размеры пони:
Рост в холке — 60 сантиметров
Длина передних ног — 37.5 см (до перехода в грудь, если смотреть спереди)
Длина задних ног до сустава — 35 см
Диаметр копытца — 12.5 см
Длина тела (от хвоста до груди) — 45 см
Ширина головы — 36 см (от скулы до скулы)
Эквестрийские пони не созданы для бега, это можно с уверенностью сказать. Тяжёлое тело, широкие короткие ноги, крупная голова — ужасная аэродинамика и далеко не идеальное расположение центра тяжести.
Для сравнения: газель Томпсона, маленькое красивое парнокопытное, живущее в саваннах и способное бегать со скоростью до 80 км/час.
С точки зрения эволюции пони не жильцы. Впрочем, эволюция смотреть и думать не способна, а пони хорошие создания: их большие глаза дают прекрасное бинокулярное зрение, а несоразмерно крупная голова защищает от перегрева явно непростой мозг. Но всё же бегать они не умеют.
Понячья скорость даже в шаге невелика. Длину шага легко определить, если приглядеться к движению лошади: положение передней ноги в начале и конце шага создаёт треугольник, чуть меньший, чем равнобедренный, но увеличивающийся с переходом к рыси и галопу.
Длина шага пони — 0.35 метра.
Зависит от роста и походки: увеличивается до 0.45 метра в рыси, а в галопе пони переходят на длинные прыжки.
Бег четвероногих напоминает полёт: копыта/лапы касаются земли в определённом ритме, тело летит вперёд, почти не сдвигаясь по вертикали. И последнее особенно важно — двуногие тратят уйму энергии на вертикальные колебания центра тяжести.
Длина прыжка в галопе определяется простым сопоставлением. Длина тела лошади — 2 метра, длина прыжка в галопе — 4 метра. Соответственно, для пони это будет 0.9 метра.
Виды понячьего аллюра:
Шаг (средний темп):
Типичная походка для уважающих себя городских единорожек, по меркам пони весьма неспешная.
Длина шага — 0.35 метра
Темп — 120 шагов в минуту
Скорость — 2.52 км/час
Для сравнения: средняя для человека длина шага 0.75 метра (при росте в 180 сантиметров), Темп — 110 шагов в минуту. Скорость — 5 км/час.
Рысь:
Пони шустрые создания, они любят бегать. Так что рысят не только шаловливые жеребята, это обычная походка для всех.
Длина шага — 0.45 метра
Темп — 160 шагов/минуту
Скорость — 4.32 км/час
Галоп:
Темп бега не меньше трёх махов в секунду, длина прыжка максимальна. Галоп весьма утомителен для пони: двадцать минут и нужно отдыхать.
Длина прыжка — 0.9 метра
Темп — 180 шагов/минуту
Скорость — 9.72 км/час
При том же росте в холке скорость бега немецкой овчарки вдвое выше — 20 км/час, правда и весят они вдвое меньше.
Итак, продолжаем. Беготня на четырёх копытах процентов на 30% энергоэффективнее двуногого прямохождения, но вместе с тем маленькие пони и шагают чаще, чем люди.
Понячья рысь — 160 шагов, а человеческий шаг со скоростью в 4.5 км/час — 100 шагов.
Сравнение: 160*0.7/100=1.12 (12%)
Пони тратят на 12% больше энергии, чтобы преодолеть то же расстояние, что и человек.
=== Понячий обмен веществ: ===
Подобно людям средние эквестрийцы весят по 70 килограмм. Механический КПД мускулов оценить сложнее, но поскольку мы стремимся к реализму и любим всё упрощать, пусть будет 21%.
Энергозатраты пони:
Сон — 70 джоулей/секунду
Бодрствование лёжа/сидя — 100 Дж/с
Несложная работа копытами/ходьба (35 ватт мощности) — 200 Дж/с
Рысь со скоростью в 4.32 км/час (70 ватт) — 350 Дж/с
День типичной пони:
Сон (10 часов): 70*60*60*10=2520000 джоулей (2.52 МДж)
Пони привыкли спать от заката до рассвета.
Ленивый отдых (6 часов): 100*60*60*6=2160000 (2.16 МДж)
Обеды, ужины, посиделки.
Разная работа (6 часов): 200*60*60*6=4320000 (4.32 МДж)
Например чистка фруктов на сушку.
Беготня по делам (2 часа): 350*60*60*2=2520000 (2.52 МДж)
Пони пробегают до девяти километров за день.
Всего: 2.52+2.16+4.32+2.52=11.52 МДж (2753 килокалории)
В одной килокалории 4.184 килоджоуля. В одном мегаджоуле 239 килокалорий.
Учитывая, что из пищи усваивается в среднем 90% полезных веществ получается 3028 килокалории в сутки (12.7 МДж).
А для людей нормой считается 2000-3000 килокалорий. Можно округлить в меньшую сторону.
Средняя пони требует 3000 килокалорий в сутки (или 12.6 мегаджоулей энергии).
Для любящих полёты пегасов и занятых тяжёлым трудом земнопони это число может подниматься до 5000 килокалорий (21 МДж), а для маленьких жеребят и стариков уменьшается до 2000 ккал, так что три тысячи можно считать средним числом.
Судя по строению челюстей — пони всеядны (скорее даже плодоядны). Они предпочитают фрукты и корнеплоды, но способны есть и мясо (другое дело, что их культура это до крайности осуждает).
Траву и сено пони в мире «Янтаря» не едят и вообще не способны эффективно переваривать. Если сравнить пропорции, длина тела пони вдвое меньше, чем у тех же газелей Томпсона, а вес в полтора-два раза больше. Очевидно, что кишечник пони слишком короткий для травоядности.
С другой стороны есть у поняш и безусловные преимущества по сравнению с двуногими-прямоходящими. Все необходимые витамины метаболизм эквестрийцев вырабатывает сам, так что от авитаминоза пони никогда не страдают; а достаточное количество минеральных веществ они получают с водой и едой.
Теперь нужно узнать, сколько воды пони пьют.
Площадь тела человека — 1.8 квадратных метра.
Площадь тела пони — 1.6 квадратных метра (на 9% меньше).
Разница незначительна, но нужно ведь учесть шёрстку!
Эквестрийские пони обладают замечательной шёрсткой: недлинной, но такой пушистой и густой. Они не нуждаются в одежде, пока температура не падает ниже нуля, хотя в дождь мокнут, поэтому одевают плащи.
Летом, в солнцепёк, шёрстка тоже помогает, создавая искусственную тень и так защищая от теплового удара. Шерсть хорошо впитывает влагу, поэтому взмыленную пони можно увидеть разве что после действительно долгой беготни. С другой стороны это недостаток, пот лучше испаряется с голой кожи.
Эталонная пони трудится шесть часов в день, и бегает часа два. В это время она неизбежно потеет. 21% энергии уходит в механическую работу и до 100 ватт отводится излучением.
Энергия, уходящая с испарением:
Разная работа (6 часов): (200-35-100)*60*60*6=1404000 (1.404 МДж)
Беготня по делам (2 часа): (320-70-100)*60*60*2=1008000 (1.08 МДж)
Всего: 1.404+1.08=2.484 МДж.
Скрытая теплота испарения пота составляет 2.45 кДж/мл.
Потери жидкости: 2484/2.45=1014 миллилитров.
Для сравнения: в сутки средний человек теряет 800-1000 миллилитров воды испарением. И 1000-1500 миллилитров с мочой.
В среднем пони требуется 2.8 литров питьевой воды в сутки (40 миллилитров на килограмм).
А сколько воздуха требуется для дыхания?
По сути цикл трикарбоновых кислот, это то же горение. Гликоген окисляется в мышцах, превращаясь в углекислый газ и воду, выделяется энергия.
Человек в среднем за сутки потребляет 430 грамм кислорода и выдыхает 800 грамм углекислого газа.
Понячий метаболизм быстрее на 12%, поэтому приблизительно 482 грамма кислорода и 896 грамм углекислого газа.
Кислорода 23% от массы воздуха. Плотность воздуха при 20°C — 1.2 кг/м³
В кубометре: 1.2*0.23=276 грамм кислорода. Так что в теории пони должно хватать двух кубометров воздуха в сутки. Но лёгкие требуют постоянного состава атмосферы близ альвеол, поэтому расход больше.
В покое человек вдыхает 0.5 литра воздуха, 16 дыхательных движений в минуту. В час 0.48 кубометра воздуха. Нормой считается 30 кубометров свежего воздуха в час, потому что высокое содержание углекислоты вызывает гиперкапнию (усталость, тошноту и головную боль).
Средней пони требуется 30 кубометров свежего воздуха в час для комфортной жизни. Уровень выживания — кубометр в час.
=== Понячье волшебство: ===
Мир пони волшебен. Потоки вещества, называемого метаматерией, пронизывают атмосферу: они тянутся от глубоких подземелий до стратосферных облаков. Невидимая глазу пыль кружится в магнитных полях планеты, непредсказуемых и сложных, в десятки раз более сильных, чем магнитосфера нашей человеческой Земли.
Пони немногое знают о природе и происхождении волшебных потоков, но каждому жеребёнку известны пределы энергии, скрытой в них.
Плотность энергии в атмосферной метаматерии — 3000 мегаджоулей на килограмм (3 кДж на микрограмм). В каждом кубометре воздуха приблизительно 350 пылинок. В каждом кубометре воздуха мегаджоуль энергии.
Можно сравнить энергию метаматерии с температурой:
Удельная теплоёмкость сухого воздуха: 1.005 кДж/(кг*К)
Плотность воздуха при 20°с — 1.2 кг/м³
Этого мегаджоуля достаточно, чтобы разогреть каждый кубометр атмосферы на 829 градусов.
Но Эквестрии не грозит смерть в огне из-за ошибки одной пони. Молекулы метаматерии стабильны, по крайней мере если их не разогревать до температуры превращения в ионный газ, что требует почти 4000 градусов.
Впрочем, волшебным созданиям доступны другие пути.
Единороги поглощают энергию волшебных потоков всей поверхностью рога, в среднем достигая мощности в 465 ватт (40.2 мегаджоулей в сутки).
Запас энергии для единорога, специально не обучавшегося волшебству, довольно ограничен. 40 мегаджоулей, это лишь чуть больше энергии химических связей литра подсолнечного масла (34 МДж). Но с другой стороны, совсем немногим меньше энергии взрыва 10 килограмм тротила (41.84 МДж).
Магия волшебных единорогов, это не только способность выбрасывать энергию электрическими разрядами или потоками разогретых до температуры плазмы крупинок метавещества. Настоящая сила скрыта в умении создавать из метаматерии тончайшие нити (микрометровой толщины), формировать их в сети и за какие-то мгновения превращать в мембраны, используя как вторую часть композита один из самых распространённых элементов — углерод.
В понячьей вселенной эти мембраны обладают поистине волшебными свойствами. Они сверхпроводящие, и поэтому могут парить в магнитном поле планеты, поднимая небольшие вещи; они обладают прочностью от единиц гигапаскалей до десятков и даже сотен, если нити особенно длинны; и наконец, они могут пропускать молекулы других веществ, при этом фильтруя их.
На квантовом уровне законы физики в понячьей вселенной отличаются от наших.
Туннельный эффект силён настолько, что распространяется даже на крупные молекулы и мембраны. Волшебники называют это явление транслокацией и используют, что ускорять химические реакции в тысячи раз и контролируют их при этом с такой точностью, какая не снилась лучшим лабораториям из мира людей.
И наконец, как вершина развития магических искусств, волшебники научились использовать туннельный эффект, чтобы переноситься с места на место с огромной скоростью, буквальной пропуская через себя молекулы атмосферных газов, жидкостей и даже тонких твёрдых преград. Конечно, это не отменяет связанную с ускорением перегрузку, а к тому же в пути пони быстро перегреваются и получают на выходе кессонную болезнь.
Пегасы — это мощность шестидесяти киловатт, или восьмидесяти лошадиных сил, вполне сравнимая с двигателями современных автомобилей. Это в 130 раз больший, чем у единорогов, энергопоток. И неудивительно, ведь если у одних пони маленькие рожки, то у других великолепные крылья, каждое пёрышко в которых буквально притягивает волшебную пыль.
Пегасий полёт, это парение в магнитном поле планеты, на сверхпроводящем кольце и в меньшей степени реактивная тяга, на сжатом раскалённом воздухе. Воздух разогревается с помощью тех же волшебных мембран, по краям сверхпроводящего кольца. По сути пегаска создаёт пару прямоточных реактивных двигателей: волшебная пыль загорается, пролетая через них, и воздух с воем вырывается позади.
Скорость полёта обычной пегаски невелика: 60-80 километров в час, причина — плохая аэродинамика. Высота редко превышает 100 метров (магнитное поле стремительно ослабевает с высотой).
Мера мощности в мире пони — крылосила (30.172 киловатта). И средние пегаски выдают две крылосилы чистой кинетической энергии почти не уставая.
Единственно значимое отличие волшебных крылатых от двигателей внутреннего сгорания, это то, что они не железные: летуны не могут таскать грузы с упорством механизмов часы и дни напролёт — нагрузка на мускулы и связки слишком велика.
Но даже так пегаски очень и очень выносливые создания: их ткани и кости в разы прочнее, чем у остальных пони и абсолютного большинства других зверей. Пегаски легко переносят перегрузки, их никогда не тошнит, они могут пережить удар с ускорением, а свободного падения и вовсе не боятся. Нам остаётся только завидовать им.
Остались только земнопони. И с ними всё печально. Земнопони не волшебные создания. Легенды гласят, что в прошлом у них была своя особенная магия, но она потерялась в веках. Или угасли генетические линии? Кто знает…
Сегодня земнопони слабее пегасов и ничего не могут противопоставить волшебному искусству единорогов. Но есть у них способность, что меняет всё. Растения растут лучше, когда о них заботятся эти маленькие неприметные поняши. Овощи, фрукты, зерновые — всё вырастает крупнее, а сорняки не приживаются на полях.
Причина проста. Волшебные потоки звучат, неслышно, очень высоко; и особенную музыку играет резонанс в шёрстке каждой пони. Земнопони интуитивно умеют этим резонансом управлять. Музыка земнопонь вовсе не хаотична, как у других, в их песнях есть особенная сложность и красота. А растения растут лучше, когда рядом звучит подходящий для них ультразвук.
Учёные единорожки могут сколько угодно хвастаться новыми агротехнологиями, что повысили бы урожайность в разы, но всё же в этот век именно сельские общины земнопоней снабжают едой все эквестрийские города.
=== Исследование физиологии: выводы ===
Вес усреднённой пони — 70 килограмм. Рост в холке: 60 сантиметров.
Метаболизм пони требует — 3 000 килокалорий (12 552 килоджоуля) энергии в день.
А также 2.8 литра воды в сутки и 30 кубометров свежего воздуха в час.
Скорость передвижения — энергозатраты (потери влаги потением):
Шаг: 2.52 км/час — 200 ватт (96 миллилитров в час)
Рысь: 4.32 км/час — 350 ватт (265 мл/час)
Галоп: 9.72 км/час — 800 ватт (808 мл/час)
Дополнительная энергия единорогов — (40 200 КДж/сутки) Энергопоток: 0.465 киловатта.
Средняя мощность летящих пегасов — 60.344 КВт (в 130 раз больше, чем энергопоток единорогов).
Эти числа — основа для дальнейшего исследования.
Читать далее
Сколько см в 1 шаге?
Шаг равен 76,2 сантиметра, потому что 1 умножить на 76,2 (коэффициент пересчета) = 76,2
Преобразователь «все в одном»
Vol. & rharu; Масса Вес & rharu; Vol. Конвертер
| & rlhar; | ||
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше. | ||
Найдите другие конверсии здесь:
Определение сантиметра
A сантиметр (см) — десятичная доля метра, единица измерения длины в Международной системе единиц (СИ), приблизительно эквивалентная 39,37 дюйма.
Как конвертировать 1 шаг к сантиметры
Чтобы вычислить значение в шагов к соответствующему значению в сантиметров, просто умножьте количество на шагов на 76.2 (коэффициент пересчета).
Вот формула :Значение в сантиметрах = значение в шагах × 76,2
Предположим, вы хотите преобразовать шаг в сантиметры. В этом случае у вас будет:
Значение в сантиметры = 1 × 76,2 = 76,2
Шаги в сантиметры. Таблица преобразования
Примечание. Дроби округлены до ближайшей восьмой дроби. Значения округлены до 4 значащих цифр.
| шагов в сантиметры | |||
|---|---|---|---|
| 1 шаг | = | 76.2 сантиметра | |
| 2 шага | = | 152,4 сантиметра | |
| 4 шага | = | 304,8 сантиметра | |
| 5 шагов | = | 381 сантиметр | |
| 8 шагов | = | 609,6 сантиметра | |
| 1 / 16 шаг | = | 4,763 сантиметра | |
| 1 / 8 шаг | = | 9.525 см | |
| 1 / 4 шаг | = | 19,05 см | |
| 1 / 3 шаг | = | 25,4 сантиметра | |
| 1 2 шаг | = | 38,1 сантиметра | |
| 2 / 3 шаг | = | 50,8 сантиметра | |
| 3 / 4 шаг | = | 57.15 сантиметров | |
| 1 1 / 16 шагов | = | 80,96 сантиметров | |
| 1 1 / 8 шагов | = | 85,73 сантиметров | |
| 1 / 4 шагов | = | 95,25 сантиметра | |
| 1 1 / 3 шагов | = | 101,6 сантиметра | |
| 1 1 / 2 шагов | = | 114.3 сантиметра | |
| 1 2 / 3 шагов | = | 127 сантиметров | |
| 1 3 / 4 шагов | = | 133,4 сантиметра | |
| 8 2 1 1 9010 / 16 шагов | = | 157,2 см | |
| 2 1 / 8 шагов | = | 161,9 см | |
| 2 1 / 4 шагов | = | = | 171.5 см |
| 2 1 / 3 шагов | = | 177,8 см | |
Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:
- Как много сантиметры там в шаг?
- Шаг равен тому, сколько сантиметры?
- Сколько это шаг в сантиметрах?
- Как конвертировать шаги к сантиметры?
- Что шаги к коэффициент преобразования сантиметров?
- Как преобразовать шаги в сантиметры?
- По какой формуле нужно преобразовать шаги к сантиметры? среди прочего.
Перевести шаг в сантиметры — Перевод единиц измерения
›› Перевести шаг в сантиметры
Пожалуйста, включите Javascript для использования
конвертер величин.
Обратите внимание, что вы можете отключить большинство объявлений здесь:
https://www.convertunits.com/contact/remove-some-ads.php
›› Дополнительная информация в конвертере величин
Сколько шаг в 1 сантиметре?
Ответ — 0,013123359580052.
Мы предполагаем, что вы конвертируете с шагом в сантиметров .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
шаг или
сантиметры
Базовая единица СИ для длины — метр.
1 метр равен 1,3123359580052 шагу, или 100 сантиметрам.
Обратите внимание, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать шаги в сантиметры.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!
›› Таблица быстрой конвертации шага в сантиметры
1 шаг в сантиметры = 76.2 см
2 шага в сантиметр = 152,4 сантиметра
3 шага в сантиметры = 228,6 сантиметра
4 шага в сантиметр = 304,8 сантиметра
5 шагов в сантиметрах = 381 сантиметр
6 шагов в сантиметрах = 457,2 сантиметра
7 шагов в сантиметрах = 533,4 сантиметра
8 шагов в сантиметрах = 609,6 сантиметра
9 шагов в сантиметрах = 685,8 сантиметра
10 шагов в сантиметрах = 762 сантиметра
›› Хотите другие юниты?
Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из сантиметры с шагом, или введите любые две единицы ниже:
›› Обычные преобразования длины
шаг до йоктометра
шаг до световой минуты
шаг до суеты
шаг до руки
шаг до миле
шаг до шляпы
шаг до видимости
шаг до световой секунды
шаг до гребня
шаг до мегапарсек
›› Определение: сантиметр
Сантиметр (американское написание сантиметр, символ см) — это единица измерения длины, равная одной сотой метра, текущей базовой единице длины в системе СИ.Сантиметр — это часть метрической системы. Это базовая единица в системе единиц сантиметр-грамм-секунда. Соответствующая единица площади — квадратный сантиметр. Соответствующая единица объема — кубический сантиметр.
Сантиметр в настоящее время является нестандартным коэффициентом, поэтому часто предпочтительны коэффициенты 10 3 . Однако это практичная единица измерения длины для многих повседневных измерений. Сантиметр — это примерно ширина ногтя взрослого человека.
›› Метрические преобразования и др.
Конвертировать единицы.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, сокращения или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!
Преобразовать в см (дюймы в сантиметры) Пример Задача
Дюймы и сантиметры — обе единицы длины.Дюйм (дюйм) — это британская имперская единица измерения, определяемая как 1 ⁄ 12 фут. Сантиметр (см) равен 1 ⁄ 100 -го стандартного метра. Их можно преобразовать с помощью коэффициента преобразования
1 дюйм = 2,54 сантиметра.
Эти две рабочие примеры задач показывают, как преобразовать дюймы в сантиметры и сантиметры в дюймы.
Преобразование дюймов в сантиметры Пример задачи
Вопрос: Человек ростом шесть футов имеет рост 72 дюйма.Сколько сантиметров в росте у человека ростом шесть футов?
Решение: Установите коэффициент преобразования так, чтобы нежелательная единица была в знаменателе. В этом случае мы хотим, чтобы дюймы были сокращены. Чтобы понять, почему это работает, прочтите статью «Как преобразовать единицы — лестничный метод».
72 дюйма = 72 дюйма
Обратите внимание, как единица измерения дюймов сокращается, оставляя только сантиметры.
72 дюйма = 72 · 2,54 см
72 дюйма = 182,88 см
Ответ: Человек ростом шесть футов — 182 года.88 сантиметров высотой.
Преобразование сантиметров в дюймы Пример задачи
Вопрос: Ближайшая точка человеческого глаза — это кратчайшее расстояние, на котором глаз может естественным образом сфокусироваться на объекте. Это значение составляет 25 сантиметров. На сколько дюймов человеческий глаз находится вблизи точки?
Решение: Как и раньше, установите коэффициент преобразования так, чтобы в знаменателе была нежелательная единица. На этот раз в знаменателе должны быть сантиметры.
25 см = 9.8 дюймов
Ответ: Ближайшая точка человеческого глаза составляет 9,8 дюйма.
Преобразование дюймов в сантиметры — один из коэффициентов пересчета, который я рекомендую вам запомнить, если вы начинающий инженер. Дюймы имеют долгую историю в инженерных приложениях и имеют тенденцию появляться почти в каждом стандарте. Просто запомните число 2,54, а дюйм больше сантиметра.
Похожие сообщенияКак преобразовать сантиметры в дюймы — видео и стенограмма урока
Преобразование
Теперь мы знаем, что можем преобразовать x сантиметров в дюймы, умножив число на коэффициент преобразования 0.3937. Давайте посмотрим, как использовать описанный выше шаг для преобразования сантиметров в дюймы.
Допустим, вы пытаетесь преобразовать 34 сантиметра в дюймы. Все, что вам нужно помнить, это, как мы видели, ваш единственный шаг. Что это? Правильно, умножьте свои сантиметры на 0,3937. Вы можете сделать это:
- 34 см * 0,3937 = 13,39 дюйма
Итак, 34 сантиметра эквивалентны 13,39 дюйма.
Вот и все.
Пример преобразования
Теперь давайте рассмотрим пример.
Джои только что переехал в Калифорнию из Европы. Джои больше всего знаком с сантиметровой шкалой. Он архитектор, и теперь ему нужно рисовать чертежи в дюймах. Однако ему не комфортно в дюймах, поэтому он начинает все свои чертежи с сантиметров. Когда он закончил, он выполняет преобразование в дюймы для всех своих чисел. Число, над которым он сейчас работает, — 87,4 сантиметра.Как бы он преобразовал это в дюймы? Он помнит, что нужно использовать число 0,3937 для преобразования сантиметров в дюймы.
Какая, по вашему мнению, будет стоимость? Умножив 87,4 см на 0,3937, он получит 34,4 дюйма. Таким образом, 87,4 см — это то же самое, что 34,4 дюйма.
Резюме урока
Хорошо, давайте ненадолго вспомним, что мы узнали. Во-первых, мы узнали, что дюйм, — это единицы измерения, используемые в Соединенных Штатах, а сантиметр, — это единицы измерения, которые являются частью метрической системы и используются в большинстве других частей мира.Затем мы узнали, как преобразовать сантиметры в дюймы, используя коэффициент преобразования , который в данном случае равен 0,3937, и выполнив один шаг, необходимый для преобразования дюймов в сантиметры, умножив их на коэффициент преобразования. Просто как тот!
шагов на милю + расстояния
Сколько шагов нужно, чтобы преодолеть милю? Сколько времени нужно, чтобы сделать 10 000 шагов? Сколько миль вы на самом деле проходите каждый день? Узнайте с помощью калькулятора шагов! Вы также узнаете, как сделать больше упражнений в повседневной жизни.
Калькулятор шагов: мили, шаги и время пробега
С помощью калькулятора шагов до миль вы можете найти формулы шага на все случаи жизни: количество миль, количество миль в шагах или количество шагов и миль на определенной длине времени бега / ходьбы.
Знаете ли вы?
- Домашние офисы, службы доставки и интернет-магазины радикально снижают физическую активность. Это может привести к увеличению веса и более высокому риску проблем со здоровьем.
- Исследователи рекомендуют не менее 4500 шагов в день — это примерно час неспешной прогулки.Чем больше шагов, тем лучше!
- Значение имеет продолжительность занятия, а не количество шагов или пройденное расстояние.
- Никто не должен побеждать в гонках. Обычная ходьба полезна и может легко найти себе место в повседневной жизни.
- Умные часы и фитнес-трекеры могут быть полезны, но они должны соответствовать вашему бюджету и целям.
10 простых советов, как больше упражняться в повседневной жизни
- Избегайте лифтов и эскалаторов. По возможности всегда поднимайтесь по лестнице.
- Максимально используйте время ожидания. Рано или чего-то ждете? Возьмите свой смартфон, обойдите квартал и исследуйте окрестности.
- пешком до ближайших магазинов и офисов. Планируете быструю поездку в местный гастроном? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сделать это пешком?
- Направляйтесь к задней части стоянки. Припаркуйтесь как можно дальше от входа и идите пешком.
- Сойдите на одну остановку раньше. Если вы пользуетесь общественным транспортом, сойдите на одну остановку раньше и оставайтесь пешком.
- Сделайте двойную порцию уборки дома или двора. Дополнительная уборка пылесосом, уборка пыли или стрижка газона означают больше упражнений и больше шагов.
- Выгуливайте собаку — даже если вам придется ее одолжить. Многие приюты для животных зависят от выгула собак-добровольцев. Занятые, пожилые или прикованные к дому соседи будут рады отправить своих четвероногих друзей на дополнительную прогулку.
- Сохраняйте активность вместо того, чтобы стоять на месте. Говорите ли вы по телефону, чистите зубы или слушаете музыку, вы можете гулять, маршировать на месте или танцевать.
- Лицом к лицу вместо виртуального. Вместо быстрого электронного письма или текстового сообщения посетите своего коллегу в соседнем офисе или позвоните в дверной звонок соседей, чтобы пригласить их на прогулку.
- Отправьтесь в поход. Поездка на выходные в национальный парк даст вам возможность открыть для себя красивые природные тропы различной длины и сложности.
Советы по упражнениям
Включите больше упражнений в свой распорядок дня с помощью этих пяти советов.
Как вы можете включить большее количество шагов в свой распорядок дня?
Каждый может найти индивидуальное решение, подходящее для его повседневной жизни.
Добавьте больше физических нагрузок к своим повседневным задачам, например, оставив машину в гараже и отправляясь пешком, на велосипеде или пользуясь общественным транспортом до пункта назначения. Вы также можете совместить перерывы на обед с короткой прогулкой во время телефонных звонков.
Небольшие изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта или эскалатора, парковка автомобиля подальше и т. Д., Все складывается. Убедитесь, что некоторые занятия длятся не менее 10 минут — именно здесь можно увидеть наибольшую пользу для здоровья.
В лучшем случае у вас должно быть три 10-минутных подхода к физической активности в день (или один по 30 минут, два по 15 минут и т. Д.), Чтобы выполнить общие рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2010).
Здорово ли 10000 шагов в день? Или их меньше?
По данным ВОЗ, 10 000 шагов в день снижают риск ожирения, диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя ни одно исследование не утверждает, что это должно быть ровно 10 000 шагов, все согласны с тем, что и взрослые, и дети должны выполнять как можно больше шагов каждый день.Или, как сказал председатель ВОЗ Тедрос Гебрейесус: «Каждое движение имеет значение!»
Каждое движение на счету!
Тедрос Гебрейесус, председатель Всемирной ассоциации здравоохранения
Это не обязательно бег трусцой, который может вызвать нагрузку на сухожилия и суставы. Вы можете ходить здоровыми! Ходьба улучшит вашу работоспособность и физическую форму, а также сэкономит немного денег на бензин.
Помните, что для сохранения здоровья решающее значение имеет не пройденное расстояние или количество сделанных шагов, а продолжительность активности.
Результаты исследования Британского королевского колледжа врачей общей практики (RCGP) показали, что риск ранней смерти можно снизить до 15%, если ходить пешком не менее 30 минут и делать 4 500–7 500 шагов в день. Это исследование показало, что среди пожилых женщин всего лишь примерно 4400 шагов в день в значительной степени связано с более низким уровнем смертности по сравнению с примерно 2700 шагами в день.
Как определить длину шага при ходьбе или беге трусцой?
Длина шага зависит от вашего темпа / вида спорта / активности (ходьба, прогулка, бег трусцой) и роста.Если ваш рост от 4’11 до 5’7 дюймов, средняя длина шага составляет около 2 футов; если ваш рост более 5 футов 7 дюймов, это примерно 2,3 фута. Тогда длина шага будет 4 или 4,6 фута, потому что 2 шага равны 1 шагу (источник).
Чтобы измерить свой собственный шаг или длину шага, выполните следующие действия:
- Чтобы установить свой собственный темп, сделайте 20–30 шагов разминки с нормальной скоростью.
- Для следующих десяти шагов измерьте пройденное расстояние. Самый простой способ сделать это — отметить начало и конец палкой или камнем.
- Затем измерьте расстояние между маркерами рулеткой. Разделите результат на десять, чтобы определить длину своего шага.
- Умножьте на 2, чтобы получить длину шага (2 шага = 1 шаг).
Если у вас поблизости есть баскетбольная площадка, вы можете обойтись без рулетки. Длина корта составляет точно 94 фута. Пройдите по площадке один раз, а затем разделите 94 фута на количество пересчитанных шагов.
Таблица: Шаги в милях + время
В нашей таблице указано, какие расстояния вы преодолеете за 10 000 или более шагов и сколько времени вам потребуется для любого выбранного количества шагов (например,грамм. 15000 шагов в мили). Используйте эту диаграмму, чтобы преобразовать 10 000 шагов в мили, вычислить, как далеко 10 000 шагов или сколько миль составляет 6000 шагов.
| Шагов | Мили (мужчины) | Мили (женщины) | Время в минутах |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 0,49 | 0,41 | 8 1/2 мин |
| 2,000 | 0,98 | 0,82 | 17 мин |
| 2,500 | 1.23 | 1,03 | 21 мин |
| 3,000 | 1,7 | 1,23 | 25 1/2 мин |
| 5000 | 2,45 | 2,05 | 43 мин |
| 10,000 | 4,91 | 4,10 | 85 1/2 мин |
| 15000 | 7,36 | 6,15 | 128 мин |
| 20 000 | 9,82 | 8,20 | 171 мин |
| 21 000 | 10.31 | 8,61 | 180 мин |
Сколько шагов я выполняю за сколько времени?
Если вам интересно, какое расстояние вы можете преодолеть во время часового перерыва на обед, следующая таблица как раз для вас.
| Время (минуты) | Шагов (нормальная скорость ходьбы) | Пройденные мили (мужчины) | Пройденные мили (самки) |
|---|---|---|---|
| 10 | 1,170 | 0,57 | 0.48 |
| 20 | 2340 | 1,15 | 0,96 |
| 30 | 3,510 | 1,72 | 1,44 |
| 60 | 7,020 | 3,45 | 2,88 |
| 120 | 14040 | 6,89 | 5,76 |
| 180 | 21060 | 10,34 | 8,64 |
Похудание при ходьбе: калорий, сожженных за шаг
Комбинированный обед Биг Мак (бургер с картофелем фри и кока-колой) добавляет более 1000 калорий к вашему дневному счету калорий.Эксперты по питанию рекомендуют мужчинам в возрасте до 50 лет потреблять около 2000 килокалорий в день, а женщинам — около 1800.
Итак, что хорошего в прогулке после еды? Как вы можете видеть в таблице ниже, вам нужно будет отправиться в поход, чтобы сжечь эти обеденные калории. Хорошие новости: исследователи Американской диабетической ассоциации обнаружили, что у людей с избыточным весом и малоподвижных людей 15-минутная прогулка вскоре после еды стимулирует мышцы поглощать избыток глюкозы и может значительно улучшить уровень сахара в крови.
| Шагов | Сожжено калорий |
|---|---|
| 100 | 3,5 ккал |
| 1.000 | 35 ккал |
| 2.500 | 87,5 ккал |
| 5.000 | 175 ккал |
| 7,500 | 262,5 ккал |
| 10.000 | 350 ккал |
Правильная обувь важна для ходьбы, походов или бега трусцой.Обувь должна поддерживать стопу, иметь оптимальную амортизацию и, прежде всего, подходящего размера.
Каждый шаг сжигает калории. Исследования показывают, что организм начинает получать энергию из жировых запасов всего через 30 минут ходьбы. Неудивительно, что Техасский университет в Остине обнаружил, что чем больше вы ходите, тем лучше для вас.
Маленькие помощники: умные часы, фитнес-трекер и приложения
Для достижения вашей цели шаговой доступности на рынке сейчас есть множество умных гаджетов на каждый день.Помимо подсчета шагов: устройства могут подсчитывать калории, показывать частоту пульса, а некоторые даже анализировать режим сна.
Однако при использовании технических помощников следует помнить о двух вещах:
Датчики показывают приблизительное значение. Отображаемые 10 000 шагов на самом деле могли быть 10 187 или 9927. Трекеры или часы, которые носят на руке, часто неправильно считают повседневные движения, например, мытье посуды или телефонный звонок, за шаги.
Помните о том, что приложения могут собирать больше данных, чем необходимо для расчета количества сделанных вами шагов.Например, некоторые провайдеры также хранят и пересылают данные вашего GPS-положения.
FAQ
Сколько миль в 10 000 шагов?
После 10 000 шагов вы преодолели от 4,9 миль до 5 миль (в зависимости от длины шага). Рассчитайте именно здесь.
1
Сколько шагов в миле?
Около 2000. Средняя длина шага составляет примерно от 2,1 до 2,5 футов. Это означает, что вам нужно пройти 2000 шагов, чтобы преодолеть одну милю.10 000 шагов в сумме составляют примерно 5 миль (1 шаг бега равняется 2 шагам ходьбы). Рассчитайте здесь точное количество шагов.
1
Как перевести шаги в мили?
Вы можете преобразовать шаги в мили, используя вашу индивидуальную длину шага. Обычно это связано с вашим ростом. Используйте этот конвертер шагов в мили, чтобы конвертировать шаги в мили.
1
Сколько футов в ступеньках?
Длина шага индивидуальна, но, грубо говоря, если ваш рост от 4’11 до 5’7 дюймов, средняя длина шага составляет около 2 футов; если ваш рост более 5 футов 7 дюймов, средняя длина шага составляет около 2.3 фута.
1
Откуда взялось число «10 000 шагов в день»?
Изначально это число было маркетинговым ходом компании Yamasa Corporation для Олимпийских игр 1964 года.
В то время корпорация Yamasa представила портативный шагомер под названием «Man-po-kei». Этот японский термин состоит из слов «человек» для числа 10 000, «po» для «шага» и «kei» для «меры», что переводится как «метр с шагом в 10 000 шагов».
Однако это число не содержало каких-либо обоснованных научных исследований.Профессор Гарварда Теодор Бестор обнаружил, что основное внимание уделялось поиску броского названия для устройства Yamasa.
1
дюймов в сантиметры Преобразование (дюймы в сантиметры)
Введите длину в дюймах ниже, чтобы преобразовать значение в сантиметры.
Перевод дюймов в сантиметры
Чтобы преобразовать дюйм в сантиметр, умножьте длину на коэффициент преобразования.
Поскольку один дюйм равен 2,54 сантиметра, вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:
сантиметры = дюймы × 2,54
Длина в сантиметрах равна дюйму, умноженному на 2,54.
Например, вот как преобразовать 5 дюймов в сантиметры, используя формулу выше.5 «= (5 × 2,54) = 12,7 см
Сколько сантиметров в дюйме?
Есть 2.54 сантиметров в дюйме, поэтому мы используем это значение в приведенной выше формуле.
1 дюйм = 2,54 см
Наш калькулятор дюймовой фракции может добавлять дюймы и сантиметры вместе, а также автоматически преобразует результаты в стандартные американские, британские и метрические значения в системе СИ.
Для измерения длины используются дюймы и сантиметры. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.
Дюйм — это единица измерения линейной длины, равная 1 / 12 футов или 1 / 36 ярда.Поскольку международная ярд равняется точно 0,9144 метра, один дюйм равен 2,54 сантиметру. [1]
Дюйм — это стандартная британская единица измерения длины в США. Дюймы могут быть сокращены как в ; например, 1 дюйм можно записать как 1 дюйм
Дюймы также могут быть обозначены с помощью символа ″ , иначе известного как двойной штрих.Часто для удобства вместо двойных штрихов используются двойные кавычки («). Двойной штрих обычно используется для выражения 1 из как 1 ″.
Стандартная линейка имеет 12 дюймов и является обычным измерительным инструментом для измерения дюймов. Их также часто измеряют с помощью рулетки, которая обычно бывает длиной от 6 футов до 35 футов. К другим типам измерительных устройств относятся весы, штангенциркуль, измерительные колеса, микрометры, линейки и даже лазеры.
Один сантиметр равен одной сотой (1/100) метра, который определяется как расстояние, которое свет проходит в вакууме за 1 / 299 792 458 секунд.
Сантиметр или сантиметр кратны метру, который является базовой единицей измерения длины в системе СИ. В метрической системе «санти» является префиксом для 10 -2 . Сантиметры могут быть сокращены до см ; например, 1 сантиметр можно записать как 1 см.
Метрические линейки обычно имеют длину 30 см, которые представлены 30 крупными делениями.Чтобы получить приблизительное представление о реальной длине сантиметра, стандартный карандаш имеет толщину всего около 1 см.
Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которую можно найти в местном магазине или на дому. Доступны линейки в британской, метрической системе или в сочетании с обоими значениями, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный тип для своих нужд.
Нужна линейка? Попробуйте наши бесплатно загружаемые и распечатываемые линейки, которые включают в себя как британские, так и метрические единицы измерения.
миль в сантиметрах (mi в cm)
Введите длину в милях ниже, чтобы получить значение, преобразованное в сантиметры.
Как переводить мили в сантиметры
Чтобы преобразовать милю в сантиметр, умножьте длину на коэффициент преобразования.
Поскольку одна миля равна 160 934,4 сантиметра, вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:
сантиметры = мили × 160 934.4
Длина в сантиметрах равна километрам, умноженным на 160 934,4.
Например, вот как преобразовать 5 миль в сантиметры, используя формулу выше.5 миль = (5 × 160 934,4) = 804 672 см
Наш калькулятор дюймовой доли может добавить миль и сантиметров вместе, а также автоматически преобразует результаты в стандартные, британские и метрические значения США и системы СИ.
Мили и сантиметры — это единицы измерения длины. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.
Миля — это линейное измерение длины, равное 1 609 344 метрам. Одна миля также равна 5280 футам или 1760 ярдам.
Миля — это стандартная американская единица измерения длины. Мили могут быть сокращены до миль , а также иногда сокращены до миль .Например, 1 миля может быть записана как 1 миля или 1 м.
Один сантиметр равен одной сотой (1/100) метра, который определяется как расстояние, которое свет проходит в вакууме за 1 / 299 792 458 секунд.
Сантиметр или сантиметр кратны метру, который является базовой единицей измерения длины в системе СИ. В метрической системе «санти» является префиксом для 10 -2 .Сантиметры могут быть сокращены до см ; например, 1 сантиметр можно записать как 1 см.
Метрические линейки обычно имеют длину 30 см, которые представлены 30 крупными делениями. Чтобы получить приблизительное представление о реальной длине сантиметра, стандартный карандаш имеет толщину всего около 1 см.
Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которую можно найти в местном магазине или на дому.