Сколько раз заниматься сексом, чтобы забеременеть: как ускорить беременность
Время от решения завести ребенка до собственно зачатия может составлять от считанных дней до нескольких лет. На пути к достижению цели многие пары слишком стараются. А не получив быстрый результат, начинают переживать. Для успешного зачатия должны совпасть несколько факторов: от подсчета дней овуляции до позитивного настроя мужчины и женщины. Но в первую очередь многих партнеров интересует вопрос, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы получилось забеременеть. Об этом и поговорим.
Вита Зорина
Теги:
Здоровье
Беременность и роды
Беременность
Вопрос на засыпку
Планирование беременности
Getty Images
Когда женщина, выпив травяной настой по бабушкиному рецепту, судорожно меняет очередную позу с возлюбленным, это выглядит уже не как попытка забеременеть, а жесты отчаяния.
На удачный исход дела не влияют ни сексуальные позы, ни наличие или отсутствие оргазма, ни любимая стойка «березка», которую делают, дабы «не растерять» сперму. Лежать часами в постели и беречь ее тоже нет смысла – уже через пару минут после соития можно отправляться в душ. Также и лубрикант. Да, встречаются смазки, подавляющие подвижность сперматозоидов. Но если без нее никак, используй, к примеру, масло канолы (рапсовое). Перечислим действительно важные моменты для того, чтобы забеременеть, и сколько раз нужен для этого секс.
Когда заниматься сексом для зачатия: фертильные дни
Чаще всего беременность наступает в течение первых 6-12 месяцев регулярных попыток. Иногда женщины думают, что с ними или с их партнерами что-то не так и готовы следовать любым назначениям, которые дают опытные «эксперты» на форумах. А сами в это время просто упускают ключевые моменты.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Для чего рассчитывать овуляцию
Все, что нужно знать о благоприятных для зачатия днях, можно найти в женском календаре. Овуляция – это фаза, во время которой яйцеклетка выпускается из яичника в маточную трубу, где она готова к оплодотворению. Данный процесс происходит примерно в середине цикла – через 10-18 дней после начала менструации. Но не после окончания! Рассчитай все правильно, тогда легче будет разобраться, как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть. Как сделать расчеты?
Допустим, цикл длится 28 дней. Отняв 14 дней, мы получим результат – на 14-й день происходит овуляция. Если же цикл 33 дня, то жди овуляцию на 19-й день. При нерегулярном цикле вычислить точный день будет проблематично.
Так, при скачках от 27 до 30 дней, овуляция происходит между 13 и 16 днями.
Яйцеклетка живет лишь 24 часа
Но сосредотачиваться исключительно на этом периоде нельзя и вот почему. Дело в том, что в маточных трубах яйцеклетка выживает лишь 24 часа. Вероятность забеременеть будет низкой, если заниматься сексом лишь тогда, когда повышение утренней температуры скажет о наступлении овуляции. «Овуляционный» секс дарит мало шансов, если не продолжать попытки в другие дни. Если учитывать жизнеспособность сперматозоидов и время выживания яйцеклетки, женщина с регулярным циклом фертильна в течение 4-5 дней ежемесячно.
Секс каждые три дня
Отвечая на вопрос, когда надо заниматься сексом, чтобы забеременеть, гинекологи рекомендуют делать это столько раз, сколько позволяют фертильные дни. В течение 2-3 дней до предполагаемой овуляции, а не после. Мы уточнили, что речь именно об ожидаемой овуляции.
Понятно, что эти расчеты далеко не всегда могут быть точными. Организм женщины сложнее часового механизма, и овуляция может прийти позже или раньше. Поэтому лучше всего заниматься сексом каждые три дня в течение цикла.
Обычно у здоровых партнеров задача, сколько раз можно заниматься сексом, чтобы забеременеть, разрешается просто. В миллилитре эякулята содержится от 40 до 50 миллионов сперматозоидов. Представь себе, какое количество! Даже без контроля за циклом для зачатия бывает достаточно одного полового акта.
Как скорее забеременеть
Ты знаешь, сколько раз заниматься сексом, чтобы забеременеть, но все равно мечтаешь ускорить ее наступление. Если вы с партнером решили стать родителями в самое ближайшее время, мы поделимся советами, как приблизить желанное событие.
- Научись определять овуляцию, приобрети для этого специальные тесты, веди график базальной температуры. И используй эту информацию для тех дней, в которые лучше заняться сексом.
- Нормализуй режим питания и избегай строгих диет. Истощенный организм, лишенный необходимых питательных веществ, будет находиться в состоянии стресса. Он постарается всячески не допустить беременность. Лучше добавь в свой рацион больше овощей и фруктов, кисломолочных и в целом натуральных продуктов. А в меню мужчины – орехи, морепродукты, зерновые, мясо.
- Контролируй свой вес. Мы вынесли этот пункт отдельно, поскольку у женщин масса тела влияет на овуляцию и способность к зачатию, так как в жировой ткани вырабатываются некоторые гормоны.
- Откажись от курения и употребления алкоголя еще до зачатия. У курящих женщин оплодотворение может не происходить из-за влияния токсических веществ табачного дыма – они тормозят выработку нужных гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам.
- Старайся не нервничать по мелочам, засиживаться на работе, которая приводит к переутомлению, и не думай о событиях, которые вызывают сильные переживания. Оба партнера должны настроиться позитивно и создать соответствующую атмосферу для благоприятного зачатия.
Оба партнера должны настроиться позитивно и создать соответствующую атмосферу для благоприятного зачатия.Еще девушки часто на форумах делятся, что сколько бы раз они не занимались с партнером сексом, забеременеть получилось лишь после того, как они отпустили ситуацию. Мысль перестала быть навязчивой, волнения ушли, и после этого появились две долгожданные полоски на тесте. В это мы, конечно, верим больше.
Сколько раз в день заниматься сексом, чтобы забеременеть: итоги опроса
Предлагаем заглянуть в статистику относительно того, сколько раз надо заниматься сексом, чтобы забеременеть.
Один из американских сайтов для будущих мам провел опрос 1194 родителей, как часто заниматься сексом, на их взгляд, чтобы забеременеть. Они рассказали о сложностях с зачатием, с которыми им пришлось столкнуться. Выяснилось, что среднее число половых актов, которое требуется для успешного зачатия, — 78. Таким образом, процесс занимает около полугода по 13 интимных сессий в месяц.
Еще 10% пар сообщили о 15-20 актах в месяц, а 5% занимались им ежедневно, чтобы забеременеть как можно скорее. Треть женщин забеременела в первый месяц, а каждой пятой на это потребовалось от года до трех.
Около 40% пар рассказали о том, что неудачные попытки их расстраивали, остальные старались сохранять бодрость духа.
По данным британской газеты The Mirror, две основных позиции для удачного зачатия — догги-стайл и миссионерская.
Фото: Gustavo Fring, Olya Kobruseva, Jonathan Borba: Pexels
Как часто нужно заниматься сексом? Я хочу секса очень редко/часто: что делать? Мой муж хочет каждый день, а я нет.
Половая конституция — что это — 17 февраля 2021Чтобы распознать сексуальный темперамент человека, достаточно внимательно рассмотреть его ноги
Фото: Ирина Шарова
Поделиться
О сексе начали говорить и осознавать его значимость в отношениях. Люди живо интересуются, как им организовать свой романтический быт, и сталкиваются с тем, что одна информация противоречит другой. Один эксперт утверждает, что паре необходимо заниматься сексом каждый день (несмотря на троих детей, работу и перелом бедра), другой уверяет, что даже полугодовой перерыв не разрушит истинную любовь. Но мы имеем разные желания и потребности: единого рецепта быть не может.
Оказывается, что наш сексуальный темперамент закладывается еще в утробе матери. Его можно определить по длине ног, возрасту начала первой менструации и количеству волос на теле. Как вычислить свой тип половой конституции? И что делать, когда один партнер готов проводить в постели каждый вечер, а другому достаточно одной интимной близости в месяц? И тот, и другой варианты — нормальны.
Разбираемся в природе нашего сексуального желания вместе с сексологом Еленой Томиной.
Половая конституция — это ряд биологических параметров, определяющий уровень половой потребности, то есть степень нашего сексуального желания, исходящего именно от природы. Чем сильнее наша половая конституция, тем оно выше. И поскольку это биологические характеристики, их легко определить по своему телу. Для этого разработана специальная шкала: у мужчин и женщин по понятным причинам она будет отличаться.
«Половая конституция бывает слабая, средняя и сильная. В целом чем раньше у человека началось и закончилось половое созревание, тем интенсивнее будет сексуальное желание на протяжении всей жизни», — объясняет сексолог Елена Томина.
Чтобы определить тип своей половой конституции, женщинам нужно обратить внимание на возраст, в котором наступила первая менструация. При слабом типе первые месячные придут в 15–18 лет, при среднем —в 13–14, а при сильном —в 10–11. Следующим пунктом станет оволосение интимной зоны: чем гуще и волнистее там волосы, тем сильнее тип конституции.
Также при определении уровня половой потребности учитываются возраст первого оргазма, ширина ладоней и ступней, легкость родов и возраст наступления климакса.
«Важную роль в определении половой конституции играет трохантерный индекс — соотношение длины ног к длине тела. Работает это как для мужчин, так и для женщин. Всё просто: чем короче конечности, тем более высокая половая конституция. Так разбивается один миф о том, что длинноногая модель очень сексуальна и ненасытна в постели», — рассказывает Елена Томина.
Что касается мужчин, то значение имеют возраст пробуждения сексуального желания и первой поллюции (непроизвольное семяизвержение), а также количество волос на теле. Мужчина с сильной половой конституцией будет более коренаст, иметь широкие ладони и ступни и густую растительность на груди. Считается, что южане имеют более сильный сексуальный потенциал, чем северяне — вот откуда и берется стереотип о «горячих» арабах и латиноамериканцах и холодных в постели европейцах.
«Есть еще один хитрый способ вычислить половую конституцию человека: по второму пальцу ноги. Если он заметно длиннее большого, то перед нами представитель с сильным сексуальным потенциалом, если пальцы примерно одинаковые, то средней, если второй короче первого —слабой», — добавила сексолог.
Если говорить о количестве секса, которое является нормой для представителей каждого типа, то однозначного ответа нет. Средним вариантом можно считать периодичность 2–3 раза в неделю. Люди со слабой половой конституцией могут хотеть секса как раз в месяц, так и раз в год. А представители с сильными потребностями могут жаждать интима и каждый день, и даже несколько раз в сутки.
В идеальном варианте у партнеров должен совпадать тип половой конституции. Так оба будут получать оптимальное для себя количество секса
Фото: Ирина Шарова
Поделиться
В современном типе отношений секс имеет огромное значение: это и удовольствие, и духовная близость, и проявление любви.
Поэтому важно оценить совместимость. Если один из партнеров имеет сильную половую конституцию и хочет близости два раза в сутки, а другому достаточно одного свидания в месяц, проблемы неизбежны.
«В моей практике был интересный случай. Супруги работали вместе. Муж имел огромное сексуальное желание и потребность в интиме по три раза в день. Его жене этого не надо совсем. Но каждый день они ездили домой на обед, чтобы заняться сексом. Она от этого очень устала и, чтобы исключить хотя бы дневной интим, уволилась с этой работы. Новое место труда она выбрала на другом конце города», — рассказывает Елена Томина.
При таком конфликте интересов важно трезво оценить ситуацию и проговорить ее в паре. Говорить нужно и о количестве, и о качестве секса. Люди либо находят компромисс, либо расстаются, если различия слишком серьезные. Потребности вашего партнера так же важны, как и ваши.
«Дискомфорт испытывает и человек, которому не хватает секса, и тот, который его не дает. Мужчинами очень часто это ставится в укор: «Я — мужчина, у меня есть потребности.
Ты не исполняешь супружеский долг». И женщины начинают выдумывать «уважительную» причину для отказа: головная боль, менструация, плохое самочувствие. Просто пытаются этого избежать», — объясняет сексолог.
В идеальном мире у партнеров должен совпадать тип половой конституции: страстным людям будет комфортно все вечера проводить в постели, а более спокойным — наслаждаться редкими эпизодами. К сожалению, люди могут подходить друг другу во всем, кроме секса.
Гармоничные отношения — это большая и ответственная работа. Как это ни странно, но эмоции мешают создать крепкую пару
Фото: Ирина Шарова
Поделиться
«Проверять совместимость важно. Причем достоверно это будет ясно только после прохождения нескольких этапов отношений: влюбленности и следующего за ней отвращения. Здесь партнеры без лишних эмоций оценивают совместимость своих ценностей, образа жизни, особенностей характера и сексуальных потребностей.
На этом этапе многие пары распадаются», — сообщила Елена Томина.
Нет. Но интенсивность сексуального желания может меняться в зависимости от обстоятельств. Бывают периоды вынужденного воздержания: служба в армии, вахта, отбывание срока в тюрьме или долгое отсутствие партнера.
«Можно просто сдерживаться, можно мастурбировать, а можно направить свою энергию в другое русло: спорт, творчество, работа. Сексуальное желание может угасать, если его не удовлетворять. Организм так нас бережет. Если у вас долго не будет секса, то, скорее всего, со временем вы перестанете его хотеть и чувствовать дискомфорт. Так часто происходит с мужчинами, которых не удовлетворяют жены, но они не хотят им изменять. Живут без секса —и всё», — рассуждает сексолог.
Также на половую потребность влияют состояние здоровья, усталость, наличие стресса: большие нагрузки могут заглушить даже крайне сильную половую конституцию. Еще одним существенным фактором могут стать религиозные и социальные установки.
«Если в семье тема секса вызывает негатив, то половая конституция может приглушаться. В обществе принято считать, что женщина — порядочная жена, мать, хозяйка. Поэтому многие девушки с юности стесняются своих желаний и стараются их подавить. Природой не предусмотрено, что мужчины хотят секса больше женщин. Они просто больше это демонстрируют, потому что так позволено», — объяснила Елена.
Именно поэтому определить половую конституцию можно, только глядя на тело. Вычислить по жестам или поведению нельзя, потому что человек может специально вести себя определенным образом. Например, если хочет произвести впечатление ради поиска партнера.
«Какой бы интенсивности желание вы ни чувствовали, это нормально. Есть и асексуалы, которые совсем не хотят интимной близости. Причины могут быть разные: от крайне слабой половой конституции до травматичного опыта насилия. Но мы говорим о какой-либо патологии, когда это значимо для человека (например, он не удовлетворен и постоянно об этом думает).
Если человека всё устраивает, не надо разбираться. Период жизни может измениться вместе с интенсивностью полового влечения», — заключает Елена Томина.
Читайте также наш материал о том, как тюменки старались измениться ради своих мужчин. Почему им не удалось обрести счастье в личной жизни, объяснила психолог Екатерина Баянова. Ранее она рассказывала, почему люди склонны выбирать однотипных партнеров. Читайте, если замечаете схожесть ваших бывших.
А в этой пикантной статье мы узнали, почему любовницы больше не хотят уводить чужих мужей. Как вести себя, если вы оказались третьей в чужих отношениях? Разбирались вместе с Еленой Томиной — сексологом и психотерапевтом.
Как часто публиковать сообщения в социальных сетях: руководство по успеху в 2023 году
Хотите знать, как часто публиковать сообщения в социальных сетях?
Отличный вопрос. Короткий ответ: «Так часто, как вы можете постоянно публиковать качественный контент».
Качество и последовательность – ключ к успеху в социальных сетях.
Это не изменилось на 2023 год, и я не ожидаю, что когда-либо изменится !
Но вы хотите большего… вам нужны советы и предложения! Место для начала.
Мы поняли.
Более длинный ответ: недавние исследования показали, что действительно существуют оптимальные частоты публикации для различных платформ социальных сетей.
И хорошая новость в том, что это, вероятно, не так часто, как вы, возможно, слышали!
Эта страница Facebook публикует сообщения каждый час или учетная запись Twitter публикует сообщения каждые 15 минут? Забудь об этом.
Возможно, это работает для аккаунтов с 100 000 подписчиков, но не работает для среднего бизнеса, использующего маркетинг в социальных сетях.
Вот это да!
Мы расскажем:
- Как часто публиковать посты в Facebook
- Как часто публиковать посты в TikTok
- Как часто публиковать твиты в Twitter
- Как часто публиковать посты в Instagram Как часто публиковать посты в Pinterest
- 3
- 3
- 3
- Как часто публиковать на LinkedIn
- Как часто публиковать на YouTube
Pinterest изменился ! То, что вы делали год или два назад, может уже не работать.
Это точно не для меня!
Вы найдете все в красочной инфографике в конце.
Важно ли, как часто вы публикуете сообщения в социальных сетях?
ВЫ СТАВИТЕ! Как говорит Нил Пател,
Если вы будете публиковать слишком редко, ваша аудитория забудет, что вы существуете, и вы быстро растворитесь в глубоких темных закоулках их разума. Однако, если вы публикуете сообщения слишком часто, вы станете полной помехой, и они будут бояться, что ваши сообщения переполнят их ленту.
Итак, вот что говорится в исследовании, чтобы помочь вам понять это правильно.
Я делюсь своей частотой публикаций. Не пытайтесь использовать каждую платформу по максимуму, если только у вас нет неограниченного времени или средств. Или используйте волшебный инструмент планирования, такой как Missinglettr, упомянутый ниже (мое секретное оружие!).
Раскрытие информации: Некоторые ссылки ниже являются партнерскими ссылками, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы купите.
Я рекомендую только инструменты управления социальными сетями, которые я использую и люблю!
Как часто публиковать сообщения в Facebook 2023
Большинство исследований сходятся во мнении, что оптимальным является размещение сообщений в Facebook один раз в день, но не более двух сообщений в день.
Hubspot обнаружил, что на страницах с числом подписчиков менее 10 000 наблюдалось 50-процентное падение активности на публикацию , если они публиковали более одного раза в день.
Как минимум, вы должны размещать сообщения на своих страницах Facebook 3 раза в неделю.
Для увлекательного вирусного контента, запланированного в мгновение ока, вам следует попробовать PromoRepublic . Вы можете отредактировать и добавить свой брендинг к их умному, заранее подготовленному контенту или просто опубликовать его как есть!
PromoRepublic также работает с Twitter, Instagram и LinkedIn, но контент больше всего нужен на такой платформе, как Facebook, где пользователи хотят общаться и получать удовольствие.
• • • Нажмите здесь, чтобы попробовать PromoRepublic бесплатно • • •
Раскрытие информации: Я получу реферальное вознаграждение, если вы купите план.
Итак, как часто вы должны обновлять свою Страницу Facebook?
Минимум: один раз в неделю. Лучше: 3 раза в неделю. Оптимально: один раз в день.
Избегайте: Расшаривания нескольких постов в быстрой последовательности. Между постами должно быть не менее 3 часов. «Слишком много обновлений» — причина №1, по которой люди отписываются от фан-страниц.
Очки действия:
1 | Получите несколько идей контента для Facebook и запланируйте публикации на неделю или месяц.
2 | Откройте для себя лучшее время для публикации на Facebook 2023.
3 | Запланируйте свои посты в Facebook бесплатно.
4 | Или найдите готовый контент и , запланируйте его в PromoRepublic.
Как часто публиковать сообщения в TikTok 2023
Оптимальная частота размещения сообщений в TikTok — от 1 до 4 раз в день. Часто этого достаточно, чтобы попробовать разные типы контента и посмотреть, как они работают.
Сами TikTok выступили с этой рекомендацией, которая согласуется с тем, что говорят успешные TikTokers, которые работают на них.
Публикуйте хотя бы одно качественное видео в день. Большинство пользователей считают, что оптимально 3 раза в день!
Хотя я видел, как некоторые предполагают, что более 4 или 5 было бы слишком много, по крайней мере, один популярный TikToker не согласен. Грант Бин говорит, что у него 1,3 миллиона подписчиков: «Нельзя публиковать слишком много на TikTok».
Он говорит, что каждый раз, когда вы публикуете, TikTok показывает ваш контент разным людям. Кажется, что, в отличие от Facebook, TikTok не наказывает вас за много публикаций.
Будьте последовательны и выберите номер, который вы считаете приемлемым.
Лучше постить раз в день, каждый день, чем 7 раз в день и ничего неделю.
Кроме того, сообщения на странице For You хранятся около двух дней, поэтому регулярный свежий контент повышает ваши шансы быть увиденным.
Вот несколько идей для видео TikTok, которые помогут вам творить.
Итак, как часто вы должны публиковать сообщения в TikTok?
Минимум: от нескольких раз в неделю до одного раза в день.
Оптимально: 3 раза в день.
Очки действия:
1 | Еще не TikToker? Узнайте, как сделать свое первое видео TikTok!
2 | Чтобы увеличить свои шансы стать вирусным, обязательно добавьте лучшие хэштеги для TikTok и лучшие подписи TikTok.
3 | Узнайте, когда лучше публиковать сообщения в TikTok 2023.
Как часто публиковать сообщения в Твиттере 2023
По общему мнению, публиковать сообщения в Твиттере следует от 3 до 30 раз в день. Твиты имеют невероятно короткий срок хранения, поэтому важно распространять их в течение дня.
Исследования сильно различаются — от одного раза в день до 51 раза в день!
Недавно меня привлекли к ответственности за «всего лишь» посты примерно 10 раз в день в Твиттере. Мне сказали, что лучшие аккаунты публикуют сообщения по 100 раз в день.
Представляете? К счастью, это просто не нужно.
Если вы ведете блог, вам понравится Missinglettr to автоматически создавать визуальный контент и планировать публикации в блоге.
Узнайте больше об этом инструменте социальных сетей для блоггеров .
• • • Или попробуйте Missinglettr бесплатно здесь • • •
Раскрытие информации: Я получу реферальное вознаграждение, если вы купите план.
Как часто нужно твитить?
Минимум: один раз в день. Лучше: 3-6 твитов в день. Оптимально: 15-23 твита в день.
В дополнение к выводам HubSpots, Дэн Зарелла обнаружил, что самые популярные аккаунты в Твиттере публикуют в среднем 23 твита в день, при этом количество подписчиков не снижается по мере роста количества твитов.
Когда я был наиболее активен в Твиттере, я твитил ссылки почти каждый час, а цитаты — примерно каждые 3 часа.
Избегайте: Исчезновение из Твиттера на недели или месяцы — потеряете подписчиков.
Очки действия:
1 | Узнайте правильный размер изображения для твитов.
2 | Найдите лучшее время для твитов.
3 | Попробуйте Missinglettr , чтобы запланировать новые сообщения в блоге, чтобы публиковать твиты в разные дни и время в течение всего года. Лента Твиттера перемещается так быстро, что вам повезет, если ваши подписчики увидят ее один раз, не говоря уже о нескольких!
Как часто публиковать в Instagram 2023
Вы должны публиковать в Instagram не реже одного раза в день и не более 3 раз в день.
По крайней мере, вы должны публиковать один пост в Instagram каждую неделю.
Здесь я не использую никаких планировщиков, но вы можете прочитать о утвержденных партнерах для планирования Instagram .
Они могут автоматически публиковать сообщения для вас безопасно!
Как часто нужно обновлять свой Instagram?
Минимум: один раз в неделю. Лучше: 3 раза в неделю. Оптимально: один или два раза в день.
Избегайте: Расшаривания нескольких постов в быстрой последовательности, или исчезновения на недели.
Очки действия:
1 | Получите несколько идей для постов в Instagram и запланируйте посты на неделю.
2 | Рассмотрим лучшие размеры изображений в Instagram.
3 | Выберите эффективную группу хэштегов в Instagram, чтобы увеличить охват ваших сообщений.
4 | Определите лучшее время для публикации в Instagram в 2023 году.
Как часто публиковать в Pinterest в 2023 году
Рекомендуемый минимум для публикации на Pinterest — 3 пина в день, максимум 25 пинов в день — новая рекомендация напрямую от Pinterest.
С помощью Tailwind часто легко закрепить штифты.
Вы говорите ему, сколько раз вы хотите закрепить в день, и он устанавливает для вас рекомендуемые временные интервалы. Сохраните булавку в Tailwind, и она попадет в следующий слот.
Когда в 2016 году я набрал примерно 12 запланированных пинов в день, я:
- Более чем утроил число своих подписчиков до 14 000.
- В 2017 году появилось еще 5 000 подписчиков.
- В 2018 году появилось почти 10 000 подписчиков.
- В 2019 году появилось почти 20 000 подписчиков.
Почему? После поощрения репинов нашего собственного контента в течение лет, лет в 2019 году Pinterest решил отдать предпочтение пинам, связанным с совершенно новыми URL-адресами.
Если вы не можете продолжать создавать новый контент, сократите его закрепление.
Я сократил количество подписчиков с 30+ в день до ПЯТИ без потери вовлеченности, роста подписчиков или трафика. Вот почему вы должны идти в ногу с постоянно меняющимися прихотями социальных платформ, а также с аналитикой своего аккаунта.
Я большой поклонник автоматизации всего Pinterest с помощью Tailwind . И их аналитика лучшая, без исключения. Таким образом, вы всегда будете знать, как работает ваша учетная запись и что нужно настроить.
• • • Попробуйте бесплатный план Tailwind Forever прямо сейчас! • • •
Раскрытие информации: Я получу вознаграждение, если вы купите план.
Итак, как часто нужно пиновать в Pinterest?
Минимум: один раз в день. Лучше: 3-5 пинов в день. Оптимально: 10-25 пинов в день.
Оптимальная сумма для вашей учетной записи будет зависеть от того, сколько времени вы посвятите созданию свежих качественных пинов. 3 «свежих пинов» будут работать лучше, чем 25 повторных пинов.
Избегайте: частого повторения пинов или более чем на 10 досках Pinterest.
Очки действия:
1 | Ознакомьтесь с текущими рекомендациями Pinterest.
2 | Узнайте, как создавать пины Pinterest, чтобы их видели и на них кликали.
3 | Определите лучшее время для закрепления на Pinterest.
4 | Или сделать это проще. Чтобы запланировать свои пины, , попробуйте Tailwind .
Как часто публиковать сообщения в LinkedIn 2023
Как часто публиковать сообщения в LinkedIn легко: не реже двух раз в неделю и не чаще одного раза в рабочий день, что является оптимальным. Пост по утрам.
Я делюсь здесь своими новыми или обновленными сообщениями в блоге, и я был только публикацией один или два раза в неделю, но потом я обнаружил Missinglettr. Это повторяет мои сообщения в блоге и держит их перед моими контактами, потому что некоторые, возможно, пропустили их (или не успели прочитать) ранее.
• • • Нажмите здесь, чтобы попробовать Missingletter бесплатно • • •
Раскрытие информации: Если вы приобретете план, я получу реферальный сбор.
Очки действия:
1 | Узнайте о самых эффективных размерах постов в LinkedIn.
2 | Узнайте, когда лучше всего публиковать сообщения в LinkedIn.
Как часто публиковать сообщения на YouTube 2023
Постоянство является ключом к тому, как часто публиковать сообщения на YouTube. Вы должны стремиться загружать новое видео на YouTube один раз в неделю.
Если вы создадите тайник с видео перед загрузкой, вы получите представление о том, сколько времени займет создание вашего видео, и насколько это реалистичная цель.
Не отказывайтесь от YouTube из-за того, что вы не можете публиковать еженедельные публикации, и не публикуйте ненужные видео только для того, чтобы что-то загрузить.
Это может звучать как заезженная пластинка, но на самом деле все дело в постоянстве, качестве и том, что работает для вашей аудитории.
Согласно Filmora, вы будете развивать свой канал быстрее, если:
- Создайте специальное расписание публикаций на YouTube.
- Разместите расписание загрузки в своей учетной записи YouTube.
- Не переусердствуйте! Создание видео на YouTube требует времени.
- Сохраняйте видео на YouTube, чтобы они были готовы к загрузке по расписанию.
Вот несколько замечательных советов по частоте публикаций от Business Film Booth.
Я перекинул вас прямо к этой части видео, но все это содержит важные советы.
Как часто вы должны размещать видео на YouTube, зависит от кучи вещей. Готового ответа нет. Это видео расскажет вам обо всем, что вам нужно учитывать, прежде чем создавать одно видео в неделю, день или месяц.
Очки действия:
1 | Если вы еще этого не сделали, создайте потрясающую обложку канала YouTube.
2 | Банк тайник видео. Вот несколько отличных идей для контента на YouTube, которые помогут вам завестись.
3 | Не забудьте создать привлекательные миниатюры YouTube для каждого видео.
4 | Найдите лучшее время для загрузки на YouTube.
Как часто нужно вести блог?
Несколько мыслей, так как ведение блога иногда относят к «социальным сетям».
Минимум: раз в месяц. Раз в неделю — идеально, а если вы можете публиковать два или три раза в неделю — еще лучше.
Если вы новичок в ведении блога, больше контента определенно поднимет вас в поисковом рейтинге. Устоявшиеся блоги с большим количеством контента должны меньше сосредотачиваться на том, сколько нового контента они могут создать, и больше на обновлении и оптимизации своего текущего контента.
Избегайте: Публикация низкокачественного контента для соблюдения «квоты». Публиковать тонны сообщений в блогах, когда у вас есть время писать, и ни одного, когда вы заняты. Согласованность поможет поисковым системам и вашим читателям! — знать, чего ожидать. Но будьте уверены, что это качество.
Очки действия:
1 | Выберите удобную частоту, за которой, как вы знаете, вы можете не отставать.
2 | Изучите некоторые основы SEO для начинающих.
3 | Начните писать и заранее запланируйте несколько публикаций.
4 | Когда — и если — вы можете, увеличьте частоту публикаций.
5 | Если у вас есть библиотека контента, обязательно обновляйте ее.
Дополнительные советы по ведению блога см. здесь.
Как часто бизнес должен публиковать сообщения в социальных сетях?
Компания должна публиковать сообщения в социальных сетях так часто, как они могут публиковать качественный контент, который нравится их аудитории.
Ключевые моменты о том, как часто компания должна публиковать сообщения в социальных сетях:
- Постоянство публикаций важнее, чем их частота.
- Качество контента важнее его количества.
- Установите цель для социальных сетей, чтобы вы знали, успешны ваши публикации или нет.
- И всегда проверяйте свою статистику, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей учетной записи!
Теперь, когда вы ознакомились с последними исследованиями и советами, вы можете сами выбрать оптимальную частоту.
Совет CoSchedule, Buffer и Neil Patel за данные.Вот еще соображения от Эми Ландино:
Вы прочитали мои собственные мысли и частоты и предложили инструменты планирования.
→ Попутный ветер для Pinterest и Instagram.
→ Узнайте больше о вариантах планирования для Instagram с рабочего стола .
→ PromoRepublic , если вам нужен быстрый вирусный контент для Facebook.
→ Чтобы автоматизировать обмен сообщениями в блоге, Missinglettr .
Раскрытие информации: Я получу комиссионное вознаграждение, если вы купите план.
Выберите свой темп и придерживайтесь его, чтобы ваши подписчики знали, чего ожидать. Последовательность является ключом к привлечению и удержанию последователей! Конечно, качественный контент обязателен.
Больше публикаций не означает, что ваш контент увидят больше!
Алгоритмы разных социальных сетей работают по-разному, но вовлеченность и релевантность являются ключом ко всем!
Вот отличный обзор от Brafton со статистикой из Social Media Today:
- Facebook занимает первое место в рейтинге значимых взаимодействий.
- Алгоритм Instagram упорядочивает контент по популярности, релевантности и отношениям пользователя с учетной записью, разместившей его.
- Твиты сортируются по времени публикации и релевантности для пользователя.
- Контент LinkedIn ранжируется по вовлеченности и степени, в которой вы связаны с кем-то в LinkedIn или имеете взаимные связи.
- Pinterest размещает контент на основе предыдущих взаимодействий пользователей.
Помогает ли это вам с как часто публиковать сообщения в социальных сетях? Дайте мне знать!Лучшее время для приема пищи
Когда часы бьют полдень, вы голодаете, потому что не позавтракали? Вы поститесь весь день, ожидая плотного обеда? Одра Уилсон, доктор медицинских наук, врач-диетолог в Центре метаболического здоровья и хирургического снижения веса больницы Делнор Северо-Западной медицины, говорит, что ключом к тому, чтобы избежать переедания из-за чрезмерного голода, является планирование того, когда вы будете есть.
Настройте себя на успех во время приема пищи с помощью этих советов и узнайте, почему прием пищи через равные промежутки времени в течение дня может помочь вам справиться с сильным голодом и перепадами настроения.В какое время есть
Завтрак
Завтрак – это разговение ночи без еды. Это также закладывает основу для вашего питания на весь день и дает вам энергию, необходимую для того, чтобы справиться с тем, что принесет день. Начав день с пустого бака, вы можете чувствовать себя опустошенным и к середине утра тянуться за баночкой из-под конфет или пакетиком чипсов. Планируйте завтракать в течение часа после пробуждения. Таким образом, ваш завтрак не сливается с полдником или едой, за которой следует обед.
Обед
Обед должен быть через четыре-пять часов после завтрака. Например, если вы позавтракали в 7 утра, обедайте между 11 и 12 часами. Если вы не можете пообедать до 14:00 в определенный день, запланируйте перекус между этими двумя приемами пищи.
Если вам нужно перекусить, включите смесь белков и углеводов. Например, съешьте нежирную сырную палочку с яблоком или одну-две чашки овощей с четвертью чашки хумуса. Цель состоит в том, чтобы предотвратить чрезмерный голод между приемами пищи, что может привести к началу перекуса в тот момент, когда вы вернетесь домой с работы.
Ужин
Многие люди склонны переедать за ужином, потому что они не ели достаточно в течение дня. Время ужина должно следовать тому же графику, что и ваши предыдущие приемы пищи, убедитесь, что между обедом и ужином не более четырех-пяти часов. Некоторым людям нужно будет перекусить между обедом и ужином, потому что поужинать в 16 или 17 часов не всегда реально.
Что делать, если вы не голодны
Многие люди говорят, что они не голодны в определенное время приема пищи, особенно во время завтрака. Если вы часто пропускаете завтрак, вы приучили свой организм не посылать сигналы голода в это время, потому что они долгое время игнорировались.
Ваше тело нуждается в энергии по утрам, поэтому подпитывайте его соответствующим образом.Если вы снова начнете ежедневно завтракать, ваши естественные сигналы голода вернутся. Завтрак может состоять из протеинового коктейля, сваренных вкрутую яиц с фруктами или цельнозерновых тостов с арахисовым или миндальным маслом. Ешьте завтрак, содержащий белок, чтобы вы могли оставаться энергичными в обеденное время.
Не хватает времени поесть?
Легко привыкнуть торопиться с едой или есть на ходу, но вы должны взять за правило садиться и уделять время еде. Вы лучше перевариваете пищу и получаете больше удовольствия от ее вкуса, текстуры и запаха, когда замедляетесь и сосредотачиваетесь на том, что едите. Эта привычка необходима для вашего общего благополучия.
Как можно дольше придерживайтесь последовательного графика приема пищи, чтобы ваше тело знало, когда ожидать завтрак, обед и ужин. Если ваш график меняется каждый день, держите под рукой здоровые закуски на случай, если с едой придется подождать.
Совет CoSchedule, Buffer и Neil Patel за данные.
Настройте себя на успех во время приема пищи с помощью этих советов и узнайте, почему прием пищи через равные промежутки времени в течение дня может помочь вам справиться с сильным голодом и перепадами настроения.
Ваше тело нуждается в энергии по утрам, поэтому подпитывайте его соответствующим образом.