Сколько нужно времени чтобы пережить развод: Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Содержание

Как долго мужчина переживает развод? Чем быстрее он успокоится

Преодоление развода всегда очень сложный процесс. Но исследования показали, что мужчинам гораздо труднее переживают развод, чем женщины.

Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, которые пережили развод, чаще умирают в более молодом возрасте, имеют проблемы с сердцем и вредные привычки (употребление алкоголя, наркотиков, психотропных веществ).

В дополнение к этим неприятностям мужчины более эмоционально привязаны к браку, чем женщины.

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод

На этот вопрос нет однозначного ответа. Никто точно не знает, как долго мужчина переживает развод и сколько времени ему потребуется, чтобы полностью восстановиться.

Это зависит от многих факторов. Основное правило большинства психологов и терапевтов – это один год исцеления и восстановления за каждые пять-семь лет брака.

Но если ты сам хотел развестись, был недоволен своей женой или решение о разводе было взаимным, то это может занять не больше года.
Некоторые мужчины могут пережить развод всего за несколько месяцев, в то время как другим требуется несколько лет, чтобы пройти через весь этот процесс.

Преодоление последствий развода

Вопреки распространённому мнению, что женщины – это хранительницы домашнего очага, именно мужчины гораздо крепче держатся за семью, чем дамы.

Они не хотят менять привычный уклад, даже если обстановка в семье их не очень устраивает. Они гонят от себя мысли о разводе, всячески этому препятствуют. Может быть, из-за такой тяги к стабильности, мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины.

Парням тяжелее адаптироваться к одинокой жизни, чем женщинам. Они тяжело переносят потерю близости, социальных связей и сокращения финансов. К тому же мужчины, как правило, начинают реже видеться с детьми и переживают, что их место займёт отчим.

Вот ещё несколько причин, почему мужчина сложнее переживает развод, чем женщина:

Для мужчины развод часто равен смерти близкого человека. После развода ты, так или иначе, теряешь близкого человека, для тебя он всё равно, что умер, поэтому его нужно оплакать. Смерть близкого члена семьи – это единственная более стрессовая вещь, чем развод.

Проблемы со здоровьем. Исследования показали, что после расставания или развода у мужчин часто возникают проблемы со здоровьем. Частично это связано с возникновением вредных привычек, постоянным стрессом и нежеланием обратиться за помощью к профессиональному психологу. Как бы там ни было, но факт остаётся фактом: у большинства мужчин сразу после развода ухудшается состояние здоровья.

Поиски себя

Помимо борьбы со стрессом после разрыва отношений, мужчины должны тратить определённое время на поиски себя и своего предназначения в этом мире.

Переломный момент, переоценка ценностей и прочие философские моменты, в которых нужно разобраться. Мужчины гораздо реже, чем женщины, имеют какое-то хобби или увлечение. Чаще всего они считают себя просто частью семьи.

Когда внезапно семья разваливается, накатывает одиночество, парни теряются и не знают, кто они, без своей жены.

Поиски новых сексуальных партнёрш

Мужчины часто спешат заполнить возникшую пустоту чем-то приятным, например, сексом. Таким нехитрым способом они стремятся повысить самооценку и уверенность в себе. Это затрудняет преодоление развода, потому подавляются важные эмоции и мысли о разводе.

А это означает, что исцеление ещё даже не началось.

Разлука с детьми

Это самая болезненный аспект в жизни любого нормального мужчины. Обычно опеку над детьми получает мать, а отец только имеет право на определённое количество свиданий.

Разлука с детьми, неизвестность, страх за их безопасность, боязнь утратить доверительные отношения, всё это вызывает ряд проблем, включая начало депрессии.

Последствия развода

Даже если инициатором развода был мужчина, боль от утраты семьи не становится меньше. Этому есть несколько объяснений.

Мужчины хотят близкой эмоциональной связи не меньше, чем женщины. Независимые исследования показывают, что мужья счастливее в браке, чем их жёны, поэтому женщины чаще мужчин инициируют развод. То есть, у девушек есть возможность к этому прийти и морально подготовиться, а для парней новость о разрыве становится полной неожиданностью.

У разведённого мужчины после развода чаще, чем у его бывшей жены происходят сбои в физическом и психическом здоровье. Мужчины также более склонны к суицидальным мыслям и саморазрушающим поступкам.

Это частично связано с тем, что в браке женщина заботится о здоровье своего мужа, борется с вредными привычками, утешает, поддерживает, вселяет уверенность. После разрыва отношений в жизнь холостяка снова врываются сигареты, алкоголь, нездоровая пища и антисанитария. Другое отличие состоит в том, что женщины, как правило, имеют лучшую поддержку в виде друзей и семьи, чем мужчины.

Сразу после развода мужчинам сложнее построить новые, гармоничные отношения.

Чаще всего они бросаются из крайности в крайность – ведут затворнический образ жизни или с головой окунаются в беспорядочные половые связи. Это говорит о том, что мужчинам требуется больше времени, чтобы подготовить себя к свиданию, но зато у них более чёткое представление о том, чего они хотят. И как только встречают женщину, которая соответствует определённым критериям, то быстро вступают в повторный брак.

Период восстановления после развода

Продолжительность и лёгкость восстановления после развода напрямую зависят от сопутствующих обстоятельств.
Существует как минимум десять различных факторов, которые влияют на то, как долго переживать развод и сколько времени потребуется мужчине для полного восстановления:

Продолжительность брака

Психологи предполагают, что на развод требуется в среднем один год на каждые пять-семь лет брака. Само собой разумеется, что чем дольше ты состоял в браке, тем больше времени уйдёт на восстановление после развода. Чем дольше вы были вместе, тем больше совместного имущества придётся делить, ещё нужно думать о совместных детях, и как-то приспособиться к жизни холостяка.

Элемент сюрприза

Если инициатором развода стала жена и ты этого никак не ожидал, то это может стать для тебя огромным шоком и занять гораздо больше времени, чтобы принять и двигаться дальше.
Если твоя жена казалась счастливой и спокойной, и ты не подозревал, что существует настоящая проблема, развод может стать для тебя полной неожиданностью. Такой неприятный сюрприз надолго выбивает из колеи и требует немало времени на восстановление.

Кто был инициатором развода

Мужчины, которые сами инициируют развод, гораздо легче проходят все этапы восстановления. Они уже заранее свыклись с мыслью, что брак себя изжил, и нужно расходиться. Такое признание значительно сокращает время, необходимое для преодоления всех эмоциональных трудностей. Но если инициатором развода стала женщина, то ты можешь почувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, что усложнит переход в статус холостяка и дальнейшее восстановление.

Предательство

Если ты столкнулся с изменой жены, то преодолеть развод будет очень сложно. Для многих мужчин женская измена приравнивается к автоматическому прекращению всяких отношений. Чаще всего преданный муж уходит и смиряется с тем, что брак окончен. Некоторые парни находят в себе силы быстро переключиться на что-то позитивное и начать новые отношения. Но большинство мужчин воспринимают измену как предательство, унижение. Для них период восстановления может растянуться на долгие годы.

Дети

Если у вас есть совместные дети, то период восстановления растянется на несколько лет. Это связано с тем, что тебе всё равно придётся общаться со своей бывшей и бередить рану воспоминаниями о прошлом. Ты не сможешь полностью вывести себя из сложившейся ситуации, чтобы спокойно исцелиться. Постоянные ссоры и конфликты только усугубят ситуацию и затянут период восстановления на неопределённый срок.

Уровень дохода

Уровень дохода в значительной степени влияет на развод. Если ты финансово обеспечен, имеешь стабильный доход, то можешь сразу же переехать в другой конец города, подальше от грустных воспоминаний. Финансовая свобода даёт возможность создать новую семью. Ещё у тебя есть возможность нанять хорошего адвоката, который возьмёт на себя все юридические вопросы, связанные с судебными разбирательствами. При наличии денег ты можешь развестись вполне спокойно, без лишней агрессии и обиды. Но если ты испытываешь финансовые трудности, процесс восстановления станет для тебя очень трудным и продолжительным.

Наличие работы

Помимо стабильного дохода ещё важна поддержка коллектива, помощь коллег. Для многих мужчин коллектив как вторая семья. Исследования показывают, что если на момент бракоразводного процесса у тебя есть работа, то ты получишь больше поддержки и увеличишь свои шансы на быстрый переход к холостяцкой жизни.

Возможность договориться с бывшей женой

Если ты можешь спокойно общаться со своей бывшей женой, то постарайся уладить все финансовые, имущественные и юридические дела ещё до суда. Обсудите правила совместной опеки над детьми. Любой судебный процесс сильно истощает как морально, так и финансово. К тому же, ты не можешь контролировать результат, и решение может быть самым непредсказуемым. Поэтому быстрее и выгоднее всё решить «полюбовно», без вмешательства третьих лиц.

Гибкость

Если в целом ты очень жизнерадостный и оптимистичный человек, то, скорее всего, сумеешь отыскать в сложившейся ситуации положительные моменты и очень быстро придёшь в норму. С другой стороны, если ты плохо переносишь любые изменения в своей жизни и тебе трудно справиться со стрессом, то период восстановления растянется на несколько лет. Этот процесс может ускорить консультация грамотного психотерапевта.

Поддержка

К сожалению, многим мужчинам не хватает поддержки друзей и близких. Некоторые просто не знают, как на это реагировать и отстраняются. Другие отмахиваются: «Ерунда, со всяким может случиться». И в результате мужчина остаётся один на один со всем ворохом свалившихся на него проблем. Это сильно тормозит процесс восстановления.

Короче говоря, чтобы развестись, нужно время.

Кому-то больше, кому-то меньше, но однозначно весь этот процесс займёт больше года.

Если хочешь ускорить этот процесс – не бойся обращаться за помощью к друзьям, родственникам, адвокату, психотерапевту.

В твоих интересах как можно быстрее начать новую, счастливую жизнь.

Как Пережить Развод Психолог? — Сайт Губернатора Псковской области

Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап. Развод Кризис отношений Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку.

Как пережить развод?

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости. Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму.

Можно ли пережить развод с мужем?

Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь. В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека. Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело.

Какие психологические этапы проходят при разводе?

В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона. Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем.

Как психологически пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Сколько нужно времени чтобы отойти от развода?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Читайте также: Как Осужденному Подать На Развод?

Как пережить развод и не сломаться?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Как успокоить себя во время развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
Прекратите обвинять
Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
Дайте себе время и возможность погрустить
Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как женщине справиться с разводом?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Осознайте, что с вами происходит
Возьмите тайм-аут
Дозируйте негатив по часам
Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

Не стесняйтесь просить о помощи
Позаботьтесь о здоровье
Заключите с собой контракт на удовольствие
Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как рассказать ребенку о разводе?

Лучше сказать, «Папа (мама) будет жить отдельно от нас, но он (она) тебя очень любит, и вы будете видеться». Очень важно не путать свою боль и переживания ребенка, не доставлять ему новых страданий, невольно нагружая его своими чувствами. Ребенку следует сообщить не только о факте развода, но и о его причине.

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
Пишите письма гнева
Не манипулируйте
Стройте планы на будущее

Как долго будет длиться боль от расставания?

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром Broken heart syndrome разбитого сердца.

Читайте также: Куда Писать Заявление О Потере Паспорта?

Как ведут себя парни при расставании?

Горевать вы будете в соответствии с описанными психологами стадиями, их пять: отрицание, озлобленность, компромисс, депрессия, адаптация. Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).

Как привести себя в порядок после развода?

Как прийти в себя после развода

Отпустите обиду.
Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
Только не вздумайте мстить!
Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Как морально подготовить себя к разводу?

Нужно серьезно подумать, что стало толчком к желанию разойтись, и совершить несколько шагов, чтобы

подготовиться.

Поговори с мужем
Оцени обстоятельства
Сходите к семейному психологу
Реально смотри на вещи
Не скрывай чувства
Не бойся спорить

Как изменить свою жизнь к лучшему после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
Займитесь собой.
Придумывайте занятия.
Займитесь духовными практиками.

Как пережить боль от развода?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога

Не корите себя
Пересмотрите ценность отношений для вас
Дайте себе время
Не воспринимайте расставание как конец всего

Не оставайтесь со своей болью один на один
Откажитесь от мести
Найдите какое-нибудь занятие
Позвольте себе уйти

Как долго мужчины переживают развод?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Читайте также: Как Узнать Подал Муж На Развод Или Нет?

Как жить после ухода мужа из семьи?

Лайфхаки для того, чтобы двигаться дальше

Пережить негативные эмоции.
Найти поддержку.
Отвлечься любыми способами.
Сделать генеральную уборку.
Не разрушать образ отца для ребенка.
Простить мужа, какой бы ни была причина ухода.
Заняться самопознанием и саморазвитием.
Определить свою цель на будущее.

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от развода?

Меня часто спрашивают, сколько времени занимает восстановление после развода? Хороший вопрос, на который нет универсального ответа. Люди спрашивают, потому что хотят, чтобы их боль ушла. Я хочу этого и для них. Я знаю, как они это делают, что это кажется бесконечным. Я сообщаю им, что они не одиноки. Большинство людей задают один и тот же вопрос. В конце концов, это неизведанный путь для многих. И пока они идут по этому пути, их одолевают грусть и горе. Эмоциональные американские горки, наполненные множеством смешанных эмоций, из-за которых они часто застревают. Эмоционально и физически истощенные, они ищут конца. И хотя они осознают, что есть вещи, которые им нужны и которые они хотят изменить, просто делать эти вещи кажется невозможным. Мысли о бывшем, о том, что все это значит, и о том, как они будут справляться, часто затмевают любые рациональные мысли, которые у них могут быть.

Но, как говорится, сколько времени нужно для восстановления? Вообще говоря, восстановление после развода занимает от шести до восемнадцати месяцев с некоторыми вариациями. Некоторые эксперты говорят, что это ближе к двум годам. А если развод стал шоком или для многих людей он оказался ошеломленным, он может затянуться еще дольше. Я знаю. долгих времени.

Тем не менее, я работал с клиентами, которые, кажется, проходят через развод менее чем за год, и с теми, кто все еще борется с трудностями почти через два года. Чтобы помочь людям понять, где они находятся и где они хотят быть, важно чтобы спросить, какой стадии они достигли. Например, это новый развод, на который вы только что подали заявление, прошло несколько месяцев (или больше), ждут ли они, чтобы подписать окончательные документы. Вот несколько примеров различных стадий развода. Первый вопрос, который следует задать, — какой стадии достиг человек. Отличный способ выяснить, на каком этапе процесса вы находитесь, — это воспользоваться шкалой оценки разводов Фишера (FDAS).

Восстановление после развода зависит от нескольких факторов. Например, как долго вы были женаты, насколько хорошим был брак, насколько преданным был (или не был) каждый человек, кто был инициатором развода, или вы были слепы, есть ли дети, а также ваш статус отношений. как статус вашего бывшего. Кроме того, такие факторы, как то, как вы можете справиться с эмоциональной травмой, ваша история, личность, способность справляться с взлетами и падениями жизни, система поддержки, ваш возраст, социально-экономическое и финансовое положение. Все эти факторы способствуют процессу восстановления. Добавление к процессу выздоровления и вклад в сущность времени включает в себя прохождение через этапы горя и принятие необходимых, но болезненных шагов исцеления.

Обычно восстановление после развода занимает от шести до восемнадцати месяцев – с некоторыми вариациями. Некоторые эксперты говорят, что это ближе к двум годам.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль и почувствовать, что вы делаете успехи, даже в моменты, когда это не так. Я был там. Я знаю, каково это быть по обе стороны развода. На пути будут проблески надежды, иногда, когда вы меньше всего этого ожидаете. И когда вы оправитесь от развода, вы будете оглядываться назад и удивляться тому, как вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выдержали все это. Но пока этот день не настал, восстановление после развода занимает время. Много времени. И никакие два человека не будут испытывать это одинаково.

Во-первых, измените объектив в том, как вы видите свое выздоровление

Некоторые люди боятся этого процесса. Это только заставит их застрять и чувствовать себя менее уполномоченными. Изменение объектива в том, как вы восстанавливаетесь, поможет вам сделать позитивные шаги. Ключевым моментом является то, как вы начинаете видеть себя и свое выздоровление. Некоторые люди хотят спрятаться от процесса. Но полезно это или вредно? Я думаю, что последнее. Даже в тот момент, когда трудно поставить одну ногу перед другой. Смена объектива дает вам свободу действий в жизни. Выбор рассматривать вашу ситуацию как ситуацию, которая может дать вам силы (в конечном счете) и помочь вам признать, что у вас есть мужество и настойчивость, чтобы делать то, что необходимо — эмоционально, интеллектуально и физически.

Принятие волн эмоций, которые время от времени захлестывают вас, — это просто часть процесса. Будут неудачи и будут высокие пятерки! Но хорошая вещь в этом (да, есть хорошая часть) заключается в том, что в вашем выздоровлении есть начало, середина и конец. И тяжелые времена и трудные решения когда-нибудь закончатся. И вы сможете выдохнуть.

Восстановление новой жизни

Когда мы строим заново, нам нужна прочная основа в виде поддержки семьи и друзей. Восстановление после развода не для слабонервных. Для этого нужны мужество, поддержка, надежда, юмор и дальновидное мышление. Итак, чем я могу поделиться с вами, чтобы помочь вам восстановиться после развода, чтобы вы чувствовали себя оптимистично и обнадеживающе?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

Рассчитывайте на помощь других на этом пути.
Примите эмоциональные американские горки и то, что у вас будут довольно ужасные дни, НО у вас также будут и удивительные дни. Запишите эти моменты и наблюдайте, как они умножаются.
Научитесь принимать свою новую реальность.
Измените свою линзу в том, как вы видите себя и свою ситуацию.
Признать, что в какой-то момент есть свет в конце туннеля, и это не приближающийся поезд.
Верьте в свою способность выстоять даже в те моменты, когда это кажется невозможным.
Говорите и делитесь своими мыслями и чувствами с теми, кто вас поддерживает.
Откажитесь от подхода «страус в песке» и научитесь опираться на развод.
Будьте готовы совершать ошибки и знайте, что у них есть причина.

Научитесь смеяться над собой и добавляйте юмор всякий раз, когда можете.
Иногда ставьте себя на первое место. Принимайте полезные для вас решения, даже если некоторые люди с ними не согласны.
Установите здоровые границы как в личном, так и в профессиональном плане.
Верь, что все получится, потому что так и будет.

«В конце концов все будет хорошо. Если что-то не так, значит, это не конец».
~ Джон Леннон

От Стейси Фриман: Это заняло больше времени, чем я ожидал
«Тебе потребуются годы, чтобы преодолеть это», — сказал мне член семьи моего мужа.

Она была одной из первых, кому я позвонила, чтобы сообщить новость, новость о том, что мой муж ушел от меня к другой женщине. Я едва помню звонок, что я ей сказал, только тишина на другом конце провода, пока она обрабатывала мои слова, чего мне еще предстояло сделать.

Нет, подумал я. Годы? Ни за что. Шесть месяцев. Топы. Если мама каждый день заверяет меня, что я «встретлю кого-то другого», как я могу ошибаться? Просто разберитесь с юридическими делами, сходите на несколько свиданий, и я бы покончил с этим. Это звучало как хороший план.

Как оказалось, не совсем.

Я торопился с разводом так быстро, как только мог. Я наняла адвоката через шесть дней после того, как узнала, что мой муж изменяет, и пока он был в бурном романе, я готовилась к «Дискавери». Хотя я собиралась развестись и заплатила солидный гонорар, чтобы доказать это, я все же надеялась, что мы сможем спасти наш брак, и умоляла мужа попробовать. Мы попытались это сделать в течение пяти дней, через три месяца после его громкого объявления. На шестой день я вытащил вилку. Его голова не была в нем.

К тому моменту ни то, ни другое не было моим.

«Наймите адвоката», — сказал я ему. — И выходи.

Он вышел, но затянул с адвокатской частью. Я остался на нем, повторяя мою просьбу, пока он не нашел представительство, которое ему понравилось. Наш развод длился 11 месяцев. Менее чем через полтора года после того, как мой муж сказал мне, что с ним покончено, мы покончили. Наши 24-летние отношения подошли к концу.

Почему же тогда я не пережил?

У меня был задет эго, и в результате моя самооценка оказалась в унитазе. Когда я начал собирать осколки после развода, я задался вопросом, что именно я упустил из своей супружеской жизни. Я скучала по мужу? Брак? Наши отношения? Как только я прояснил свои чувства, только тогда я был в состоянии справиться со своим горем и уделить своим эмоциям должное внимание.

Worthy, Inc. работает по адресу: 45 W 45th St, 4th Floor New York, NY 10036.

Почему боль развода так трудно преодолеть

Какими бы ни были обстоятельства, развод – это тяжело. Это чрезвычайно сложный процесс от начала до конца, и вы все еще можете испытывать эмоции через недели, месяцы и даже годы после того, как вы и ваш бывший партнер расстались. Остаточный гнев, обида, растерянность, депрессия и даже самообвинение не исчезают сразу после завершения развода. Даже если вы сами к этому подтолкнули, развод по-прежнему вызывает все виды эмоциональной боли, поэтому не удивляйтесь, если вы все еще чувствуете боль развода и изо всех сил пытаетесь двигаться дальше в своей жизни. Это совершенно нормально, и вы определенно не одиноки.

Хотя каждый развод уникален, вот список некоторых причин, по которым так трудно двигаться дальше и исцелиться после развода.

Вы потеряли любимого человека

Развод означает потерю кого-то, кого вы когда-то любили, и даже после развода вы все еще можете любить его. Это может создать процесс скорби, похожий на то, что мы испытываем, когда умирает любимый человек. Могут быть моменты, когда вы злитесь на всех и вся, вы будете винить себя или своего бывшего в конце вашего счастья, и вы можете даже отдалиться от друзей и семьи, пытаясь защитить себя от дальнейших обид. Вы можете с любовью вспоминать об отношениях и, возможно, даже сожалеть о разводе. Ваша жизнь перевернулась с ног на голову, поэтому понятно, что двигаться дальше может быть трудно или почти невозможно. «Это нормально и полезно переживать как хорошие, так и плохие моменты времени, когда вы были женаты. Это неизбежная часть процесса горя», — говорит лицензированный терапевт Сьюзен Пиз Гадуа.

Дайте себе достаточно времени, честный самоанализ и, если необходимо, время с терапевтом, чтобы проработать. Помните, даже если вы хотели развода, это огромная потеря.

Ваша семья распалась

Много времени и эмоциональной энергии во время брака уходит на сохранение целостности семьи. Родители стремятся дать своим детям счастливую и здоровую семью, и когда их брак распадается, они могут чувствовать, что подвели своих детей. Им трудно справиться с эмоциональными последствиями распада семьи, и снова они оплакивают потерю, как смерть. Однако важно не допустить, чтобы эта боль пришла в ущерб благополучию детей. Хотя вы, возможно, изо всех сил пытаетесь двигаться дальше, найдите в себе силы начать все заново, отпразднуйте воспитание детей в одиночестве или снова начните встречаться, найдите нового спутника жизни.

Хотя свидания могут помочь вам двигаться дальше, многие терапевты советуют клиентам подождать по крайней мере один год после развода, прежде чем снова начать встречаться. Это даст вам время на восстановление и поможет избежать восстановления отношений.

Есть несбыточные мечты

Каждый брак проживается как в настоящем, так и в будущем. Вы, вероятно, постоянно думали о том, где вы оба, как пара, будете через 5, 10 или даже 20 лет. «Двое женатых людей подобны двум деревьям, которые растут бок о бок. Чем дольше они растут рядом друг с другом, тем сильнее переплетаются корневые системы и тем труднее отделить одно от другого», — говорит Пиз Гадуа.

Развод, естественно, лишает вас всех надежд и ожиданий, которые вы разделяли, оставляя вас в замешательстве и заставляя учиться строить совершенно новую жизнь, в которой не будет вашего бывшего. Вот почему недавно разведенным людям так трудно смотреть вперед. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя застрявшим в прошлом, неспособным смириться с тем, что эта глава вашей жизни закончилась, постоянно воспроизводите то, что пошло не так, и застряли в боли и негативе.

Вам может быть стыдно

После развода чувство неудачи — это нормально. Они жертвы личной ответственности — нашей ответственности за ту роль, которую мы сыграли в прекращении нашего брака. Признание себе, что мы сделали ошибки, может сделать любого уязвимым и наполненным стыдом. И хотя разводы настолько распространены, многие из нас все еще испытывают огромный стыд и смущение из-за чувства, что мы как-то «ниже чем», потому что не смогли сохранить брак. Столкновение с членами семьи, коллегами, друзьями и знакомыми только еще больше разжигает наши предполагаемые недостатки, и от этих чувств может быть очень трудно избавиться, когда вы постоянно корите себя.