Здесь вам не изба-читальня: врач объяснила, как долго можно сидеть в туалете
- Образ жизни
Привычка превращать санузел в личный кабинет чревата проблемами не только с близкими, которым тоже приспичило, но и со здоровьем.
9 июля 2022
- Источник:
- iStockphoto
Британские ученые несколько лет назад выяснили: взрослый человек проводит в туалете примерно 3,5 часа в неделю. Но не факт, что все это время он посвящает естественным процессам, для многих — поход в «комнату уединения» — возможность просто побыть одному, с книжкой, гаджетами или собственными мыслями.
Но врачи предупреждают: туалет не место для отдыха. Если сидеть на унитазе слишком долго, это окажется чревато проблемами со здоровьем.
«Поза, в которой вы сидите, может спровоцировать геморрой, — предупреждает доктор Стефани Тейлор. — В таком положении появляется дополнительное давление на ректальные вены, которые расположены в нижней части прямой кишки.
Еще одна опасность долгого сидения в туалете — снижение чувствительности прямой кишки — это приводит к хроническому запору. Женщинам может грозить ректоциле — опущение задней стенки влагалища. И выпадение прямой кишки — это не страшилка, которой пугали нас родители, а реальная угроза. Как и ноги, которые буквально «отнимаются» из-за застоя кровообращения органов малого таза.
Читайте также
По словам эксперта, высиживать на унитазе «в ожидании чуда» — нельзя.
«Опорожнение кишечника в норме занимает не больше 5 минут, — говорит Тейлор. — Если вы сидите дальше 15 минут, и процесс не идет, это может указывать на то, что у вас запор».
Третья проблема касается непосредственно позы, в которой вы сидите. В ней тоже не стоит задерживаться надолго.
«Пока не изобрели унитаз, люди опорожняли кишечник, сидя на корточках, как и другие животные», — напоминает Тейлор.
Цивилизация обеспечила нас удобными санузлами, но навредила здоровью. По словам врача, теперь, когда человек садится под углом 90 градусов, мышца, отвечающая за вывод кала, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.
«Накопление фекалий может привести к инфицированию аппендикса и, как следствие, к аппендициту», — предупреждает эксперт.
Кстати, по словам врачей, в туалет неправильно ходят многие. Например, мужчинам рекомендуют мочиться сидя, а не стоя, женщинам же — нельзя слишком долго терпеть и бегать «по-маленькому» на всякий случай. Какие еще они совершают ошибки, можно прочитать в нашем материале.
Автор текста:Ирина Себелева
Сегодня читают
«Китайская жиротопка»: одно быстрое упражнение для похудения, покорившее соцсети
Уберите их немедленно: 12 вещей в доме, которые незаметно разрушают вашу психику
«Виагра» ушла — проблема осталась. Какие средства для потенции можно сегодня купить в аптеках
Не бутерброды и не кофе: каким должен быть идеальный завтрак, объяснила врач
Врач Парецкая объяснила, почему капельницы для повышения иммунитета могут быть смертельно опасны
Почему нельзя долго сидеть на унитазе?
Эта вредная привычка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, и вот почему.
Наверняка многим знакома привычка долгое время проводить в уборной. Кто-то читает книгу, кто-то «сидит» в смартфоне. Некоторые даже умудряются смотреть фильмы. Но так ли это безопасно, как может показаться на первый взгляд?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Врачи-проктологи настаивают — нормальное время для дефекации (процесс выделения организмом кала из пищеварительного тракта через задний проход: прим. ред.) должно составлять не более пяти минут. Если на данный процесс регулярно требуется больше времени, это сигнализирует о неполадках с кишечником — следует обратиться к специалисту.
Так чем же грозит привычка подолгу сидеть на унитазе?
Геморрой
Регулярное пребывание на унитазе более 15 минут сильно нарушает кровоток в малом тазу, из-за чего ухудшается кровенаполнение геморроидальных узлов.
Они расширяются, воспаляются и болят. В тяжелых случаях может они могут начать кровоточить и приносить сильный дискомфорт.
Хронические запоры
Они могут развиться из-за регулярного нарушения кровотока в кишечнике (из-за его регулярного пережимания). По этой причине ухудшается чувствительность прямой кишки, что напрямую связано с нарушением дефекации.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Защемление седалищного нерва
Оно выражается в появлении сильных непрекращающихся тянущих болей, которые с трудом поддаются лечению и значительно ухудшают качество жизни.
Варикоз
Долгие «посиделки» на унитазе грозят ухудшением лимфатического и венозного оттока не только к малому тазу, но и к нижним конечностям. Это может привести к варикозному расширению вен на ногах.
Простатит
У мужчин это серьезное заболевание может развиться все по той же причине — регулярном застое крови в малом тазу.
В дальнейшем он может «вылиться» в импотенцию, а также значительно повысить риск развития рака простаты.
Бесплодие
Из-за нарушения циркуляции крови в малом тазу может развиться варикоцеле — варикоз вен семенного канатика и яичек. Само по себе, это заболевание жизни не угрожает, однако его последствиями могут стать мужское бесплодие и болевой симптом.
Врачи отмечают — конструкция современных унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе мышца, отвечающая за вывод каловых масс, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого. Правильный угол наклона между бедрами и тазом должен составлять 35 градусов.
Для этого медики рекомендуют завести в уборной невысокую скамейку и ставить на нее ноги при походе «по-большому». Идти в туалет, напоминают врачи, нужно только тогда, когда есть четкие позывы к этому.
Кстати, согласно некоторым исследованиям, риск развития геморроя в странах, в которых традиционно не используют привычные нам унитазы (а справляют нужду, сидя на корточках) ниже на 50-70%.
А у вас есть привычка долго сидеть на унитазе?
Фото: Legion-Media
Как долго вы слишком долго сидите на горшке?
Теги:
- Детское здоровье
- Поделись этим:
Фарфоровый трон. Для взрослых это беспроигрышный вариант. Но для детей это странный, новый мир.
Приучение к горшку — важная веха для детей, но может пройти некоторое время, прежде чем они почувствуют себя достаточно комфортно, чтобы заниматься своими делами.
«Приучение к горшку — увлекательное и запутанное время для родителей, — говорит педиатр компании Geisinger Мария Алексис Самонте, доктор медицинских наук. «Нет двух одинаковых детей, поэтому родители часто задаются вопросом, как дела у их ребенка и правильно ли они его тренируют. Важно следить за тем, сколько времени дети проводят в туалете. Если они будут проводить слишком много времени, это может привести к проблемам со здоровьем».
Что происходит, когда вы сидите слишком долго?
Слишком долгое пребывание в туалете вызывает давление на прямую кишку и задний проход. Поскольку сиденье вырезано, ваша прямая кишка ниже, чем остальная часть вашего зада. Гравитация берет верх, и кровь начинает скапливаться в венах. Добавьте любое напряжение или потуги, и у вас может быть рецепт от геморроя.
«Геморрой или геморрой — это, по сути, варикозное расширение вен в прямой кишке или анусе, — сказал доктор Самонте. «Они образуются из-за избыточного давления на вены.
В результате вены могут вздуться и наполниться тромбами. Это может привести к боли, зуду и другим неприятным последствиям. Хотя геморрой реже встречается у детей, он все же может случиться. Кроме того, привычки могут сохраняться на всю жизнь — это означает, что они могут привыкнуть проводить слишком много времени в ванной, что подвергает их риску геморроя в более позднем возрасте».
Сколько времени слишком долго?
Приучение к горшку — это баланс. Чтобы ребенку было комфортно сидеть на унитазе, требуется время и практика.
Большинство специалистов рекомендуют проводить в туалете не больше времени, чем требуется для дефекации. Исследования показали, что в среднем опорожнение кишечника занимает 12 секунд. Однако иногда это занимает больше времени, поэтому, как максимум, вы не должны проводить в туалете более 10 минут.
«Если ваш ребенок не ходит в течение первых нескольких минут, вам лучше попробовать еще раз позже», — сказал доктор Самонте.
Советы, как не сидеть слишком долго
Хороший способ регулировать количество времени, которое дети проводят в туалете, — это читать им. Имейте по крайней мере три короткие книги, обозначенные как «книжки для горшков». Чтение сказок может помочь детям расслабиться, пока они в туалете, облегчая опорожнение кишечника. Если они не исчезнут к тому времени, когда вы закончите читать книгу, попросите их вернуться и попробовать позже.
«Лучшее время, чтобы привести детей в ванную комнату, — через 15–30 минут после еды, — говорит доктор Самонте. «Тело имеет естественный рефлекс после еды, который должен облегчить опорожнение кишечника. Если ваш ребенок изо всех сил пытается опорожниться в течение 10 минут, вам следует обратить внимание на его рацион.
Мария Алексис Самонте, MD , , педиатр на вершине горы Гейзингер. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 800-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.
2023 Здоровье Гейзингера
- Разработчик
- Положения и условия
- HIPAA (новый)
- Политика конфиденциальности
- Уведомление о недискриминации
- Рекомендации для социальных сетей
- Корпоративная отчетность о соответствии
- Сообщить о мошенничестве
- Логин сотрудника
- Ресурсы провайдера
- Фирменные магазины Geisinger
План медицинского страхования Geisinger может совместно относиться к Плану медицинского страхования Geisinger, Geisinger Quality Options Inc.
и Компании по страхованию возмещения ущерба Geisinger, если не указано иное. Планы Geisinger Gold Medicare Advantage HMO, PPO и HMO D-SNP предлагаются компанией Geisinger Health Plan/Geisinger Indemnity Insurance Company, планами медицинского страхования с контрактом Medicare. Продолжение участия в программе Geisinger Gold зависит от ежегодного продления контракта. Geisinger Health Plan Kids (программа медицинского страхования детей) и Geisinger Health Plan Family (медицинская помощь) предлагаются планом Geisinger Health Plan совместно с Департаментом социальных служб Пенсильвании (DHS). Geisinger Health Plan является частью Geisinger, интегрированной организации по оказанию медицинской помощи и страховому покрытию.
Почему слишком долго сидеть на унитазе опасно для здоровья
Почему слишком долго сидеть на унитазе опасно для здоровья | Пульс ГанаРЕКЛАМА
Берлинда Энци
В наши дни многие из нас проводят значительное количество времени, сидя в туалете, не из-за задержки стула, а потому, что мы заняты серфингом в телефоне, играми или чтением книг.
Почему слишком долго сидеть в туалете опасно для здоровья
Туалеты теперь стали единственным местом, где можно оторваться от суеты жизни, сесть на трон и делать все, что угодно, без перерыва.
Что говорят эксперты
По мнению медицинских экспертов, никто не должен проводить в туалете более 10 минут. На самом деле, чем меньше, тем лучше.
РЕКЛАМА
Во-первых, слишком долгое пребывание в туалете с телефоном делает ваш телефон восприимчивым к микробам в 18 раз больше.
На самом деле, недавнее исследование показало, что каждый шестой телефон на самом деле имел следы фекалий на своей поверхности — человек даже не подозревал об этом.
- Может вызвать геморрой
Еще одна причина, по которой вам следует ограничить время, которое вы проводите в туалете, заключается в том, что слишком долгое сидение может привести к геморрою и выпячиванию кровеносных сосудов вокруг ануса. Да, такое бывает.
- Проблемы с опорожнением кишечника?
Кроме того, если настоящей причиной слишком долгой траты времени является затрудненное опорожнение кишечника, даже в этом случае вы должны ограничить свое время, оказывая давление на вены в прямой кишке.
Берлинда Энци Берлинда Энци, репортер Pulse.