Сколько можно мыться раз в неделю: Помогите: а как часто нужно мыться?

Содержание

Помогите: а как часто нужно мыться?

Мы купаемся тогда, когда нам хочется. А дерматологи рекомендуют делать это не чаще раза в день, иногда даже реже. Выясняем, как на самом деле правильно мыться и как часто это делать. А ещё помогаем решить дилемму, что лучше — ванна или душ. 

Зачем мы вообще моемся 

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его. 

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней. 

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1–2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию. 

Как часто моются люди в мире

Мы купаемся не только ради гигиены: быть чистыми и хорошо пахнуть — нормально в обществе. Но в каждой стране свои нормы. Это зависит от культурной среды и климатических особенностей. Например, в странах Западной Европы принято принимать душ с утра каждый день. А в культуре исламских стран важно подмываться после каждого похода в туалет, поскольку молиться можно, только когда тело чистое. Гигиена для них — часть веры. 

Частоту купаний ещё регулирует климат. В статье The Atlantic в 2015 году опубликовали графики стран, где купаются чаще, а где — реже. Самыми чистоплотными оказались бразильцы — они принимают душ больше 12 раз в неделю. За ними следуют жители Колумбии и Австралии — 8–10 раз походов в душ в неделю. Реже всех купаются китайцы, японцы и англичане, всего — до 4 раз в неделю. В России и многих странах Европы, например во Франции, Германии, Испании, принято купаться раз в день.  

Сколько раз в неделю советуют мыться дерматологи

Американская академия дерматологии рекомендует купаться не чаще раза в день.  Исключение — душ после тренировки. В Гарвардской медицинской школе настаивают, что купаться надо реже — хотя бы через день. 

Что будет, если мыться слишком часто

Некоторые люди купаются чаще, чем раз в день, хотя при этом не занимались спортом и не пачкались. В книге Beyond Soap, которую написала практикующий врач-дерматолог Сэнди Скотницки, автор приводит массу исследований, которые говорят о том, что частое купание и использования средств для душа ухудшает здоровье кожи. Они могут повредить её микробиом.

Микробиом — это как многоэтажное общежитие, где живёт куча разного народа. Бактерии, вирусы и грибки — все здесь. И они очень нужны нашей коже и организму. Их присутствие подстёгивает иммунную систему активно работать: своих микробов беречь, а чужих — устранять. 

Если смыть свой родной микробиом, с которым вы и ваш иммунитет живёте душа в душу, меньшее, что случится с кожей — это сухость и раздражение. Худший вариант — может обостриться экзема или псориаз. Обеднение микробиома косвенно влияет на развитие этих болезней.

На канале «Секреты науки» можно посмотреть забавную анимацию о том, как частое купание вредит нашей коже. 

Что будет, если мыться редко

Если мыться редко, это тоже ни к чему хорошему не приведёт. Редко — это когда вы не купаетесь, а от тела появляется запах и кожа становится жирной и к ней неприятно прикасаться.

Вы будете плохо пахнуть. Подмышки и паховая область содержат на своей поверхности много потовых желёз. Если эти части тела не мыть, они станут причиной неприятного запаха.

У вас могут обостриться кожные заболевания. Например, плохая гигиена может вызвать обострение акне — если не смывать слой отмерших клеток с кожи, они вместе с кожным жиром забьют поры и спровоцируют воспаление.

Что лучше: купаться в ванной или стоять под душем?

Купаться в ванной, в которой всеми цветами радуги переливается пахучая бомбочка, безумно приятно. Но в том и смысл, чтобы бросать бомбочку и наслаждаться ей пару раз в месяц. Так её магия никуда не испарится, а ваше тело будет вам благодарно. Каждый день лучше принимать душ.

Тому есть объяснение. Американская ассоциация дерматологов считает, что проводить в горячей ванне больше 10 минут — вредно для кожи. Микробиом точно пострадает.

Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу

Соблюдайте эти простые правила, чтобы быть чистыми и со здоровой кожей:

Купайтесь быстро. Чтобы не пересушить кожу, мойтесь не больше 10 минут. Это примерно три любимые песни, которые можно спеть, пока плещетесь в воде.

Вода должна быть тёплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40–45 градусов по Цельсию.

Каждый день нужно мыть места, которые сильнее всего потеют. Подмышки и паховую область нужно ежедневно мыть, чтобы не было запаха. Купаться целиком нужно с той частотой, которая подходит вашим климатическим условиям и типу кожи.

Пользуйтесь мягкими очищающими средствами для ванны и душа. Лучше всего ориентироваться на косметику для чувствительной и атопичной кожи — эти средства содержат меньше сушащих кожу ингредиентов, а больше увлажняющих. Иногда после них не нужно наносить лосьон или крем, настолько много там питающих её компонентов. Если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин, бутиленгликоль и церамиды — средство точно увлажняет кожу и запирает в ней влагу.

Используйте после душа увлажняющий крем. Любая кожа нуждается в увлажнении. Крем задержит влагу в коже и предотвратит сухость и шелушение.

Сколько раз в неделю нужно мыться (пора уже делать это правильно)

Тебе может казаться, что чем чаще моешься, тем лучше. Но, увы, ты не совсем прав.

Pixabay.com

Независимо от половой принадлежности, многие люди задаются вопросами «как часто нужно мыть голову?» и вообще, «не вредно ли посещать ванную комнату каждый день»?

Эти вопросы возникают не столько от желания сэкономить воду (или время для приема душа), сколько от того, что мы все где-то что-то слышали о том, что в ежедневных гигиенических процедурах нет нужды, и моемся мы все слишком часто.

На случай, если тебе хочется узнать, что говорят реальные эксперты, а не диванные советчики, мы подготовили подробный рассказ о том, сколько раз в неделю стоит мыть голову и тело, а также от чего эти цифры могут меняться.

Как часто нужно мыть голову мужчине?

Ощущение чистых волос – это классно. Они приятно пахнут морской свежестью или яблочком (мы, если честно, не знаем, каким шампунем ты пользуешься, но вдруг), и их приятно трогать (хотя этого лучше не делать, как выяснилось). Однако эксперты считают, что с мытьем головы лучше не перебарщивать.

Сьюзан Бард, доктор медицинских наук и специалист по дерматологии, советует в Men's Health мыть голову с шампунем в среднем раз в три дня, потому что чаще эта процедура может скорее навредить, чем помочь твоим волосам.

С ней соглашается и знаменитый парикмахер Кен Пейвз, который работал над линией ухода за волосами от звезды футбола Дэвида Бекхэма:

«Два-три раза в неделю волосы стоит мыть с шампунем. В промежуточные дни я рекомендую просто ополаскивать их водой».

Почему не стоит мыть голову ежедневно?

Pixabay.com

Ни парням, ни девушкам не нужно мыть голову ежедневно, если только их волосы не относятся к жирному типу, говорят многие эксперты. У большинства людей выработка кожного сала происходит достаточно медленно, чтобы их волосы не казались слишком грязными вплоть до трех дней после мытья.

Однако из этого правила есть исключения. Помимо жирной кожи головы, поводом для дополнительной «головомойки» может стать посещение тренажерного зала или тот факт, что ты сильно потеешь. Но даже в этом случае стоит мыть голову через день, а не каждый.

Но зачем нужно давать голове отдыхать от шампуня?

Кожное сало (по-научному оно называется себум) защищает нашу кожу от чрезмерного высыхания, поэтому удаляя его слишком часто, вы можете спровоцировать ухудшение качества волос.

Всего после нескольких недель чрезмерного мытья головы твои волосы начнут страдать (и ненавидеть тебя), поскольку они будут тускнеть и ломаться. Даже если ты не работаешь моделью в рекламе Того Самого Шампуня, ты все равно ведь хочешь выглядеть круто? Здоровые и блестящие волосы (особенно в сочетании с модной прической, которая подходит твоему типу лица и характеру) однозначно добавят как минимум +10 к стильности твоего внешнего вида.

При этом пропускать мытье головы тоже не стоит. По мнению дерматологов, избыток кожного сала способен вызвать появление перхоти и усугубить процесс выпадения волос.

Так как быть?

Мой голову со спокойной совестью, если она кажется тебе грязной и пахнущей не очень свежо. А если чистота волос пока не вызывает у тебя больших сомнений, в промежуточные дни ограничься простым ополаскиванием головы водой.

И кстати, на тот случай, если твои волосы после мытья становятся неприятными на ощупь, ты чувствуешь дискомфорт, или тебя начала беспокоить перхоть — это сигнал того, что стоит поменять шампунь. Ты ведь помнишь, что он должен соответствовать твоему типу волос, а не просто быть в большой банке и дешевым?

Сколько раз в неделю нужно мыться мужчине?

Когда ты в последний раз мылся? Если ты похож на большинство людей, то, вероятно, менее 24 часов назад.

Компания Euromonitor International утверждает, что люди во всем мире (и в Индии, и в России, и в США, и в Мексике) моются примерно один раз в день (либо с мылом, либо без него).

На канале Reddit AskAnAmerican некоторые ведущие комментаторы из США признаются, что они принимают душ еще чаще — до двух раз в день, в зависимости от того, как часто они тренируются. Euromonitor добавляет, что в Бразилии, где температура в некоторых районах летом обычно превышает 40 градусов, многие люди ополаскиваются более 11 раз в неделю.

Как часто советуют мыться специалисты?

К сожалению (или к счастью), нет какой-то конкретной цифры относительно количества еженедельных приемов душа для взрослых людей, которые были бы рекомендованы экспертами по гигиене.

Pixabay.com

Американская академия дерматологии советует родителям решать, как часто купать их малышей, основываясь на том, насколько быстро они мараются (а некоторые дети умеют это делать с поистине поражающей скоростью).

Если ребенок в возрасте от 6 до 11 лет не слишком грязный после игр на улице, рекомендуется купать его один или два раза в неделю, потому что его иммунной системе нужно воздействие вирусов и инфекций, для того чтобы научиться с ними бороться.

Но как только мы достигаем 12-летнего возраста, официальное руководство по купанию прекращается. Специалисты, похоже, предполагают, что почти все пытаются смыть неловкие подростковые запахи и что с достижением полового созревания большинство людей самостоятельно обзаводятся привычкой к ежедневному душу.

Почему часто мыться — это вредно?

И хотя необходимость этой гигиенической процедуры оспорить сложно, но злоупотребление посещением ванной может и навредить. Дело в том, что мыло, которым мы пользуемся во время душа, смывает с нас не только грязь, но и кожное сало (да, оно есть на всем теле, а не только на голове).

Природа отвела для жирового секрета свою роль: кожное сало увлажняет и смазывает кожу и волосы, а также участвует в защите тела от микробов. Поэтому постоянная потеря этой натуральной «смазки», в сочетании с воздействием жесткой щетки и горячей воды, делает долгий и горячий мыльный душ верным путем к сухости кожи. Кстати, это особенно актуально зимой, когда воздух суше как внутри помещения, так и снаружи.

По словам Дэвида Леффелла, автора книги «Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life» и начальника дерматологической хирургии Йельской школы медицины, вред от душа для кожи не прекращается и после того, как ты уже выключил воду.

Это связано с тем, что когда человек выходит из душа и сушится полотенцем, теряется дополнительная и нужная телу влага, оставшаяся на поверхности его кожи.

Как минимизировать негативные последствия после душа?

Надеемся, что приведенная выше информация не слишком тебя напугала. Тем более что Леффел дал несколько советов о том, как быть чистым и при этом не навредить своей коже:

  1. Пусть вода будет теплой, а не горячей.

  2. Сократи время пребывания в душе. По его словам, трех минут вполне достаточно, для того чтобы стать чистым. Сосредоточь внимание на подмышках и паху, не переусердствуй с количеством мыла на других (менее ароматных) частях тела.

  3. Если твоя кожа шелушится и настолько сухая, что начала чесаться — после душа смазывай ее специальным лосьоном (или хотя бы кремом).

Никто не может сказать, сколько раз в неделю тебе нужно мыться — ты взрослый человек, и сам принимаешь это решение. Если утренний бодрящий или вечерний расслабляющий душ — одни из самых приятных для тебя привычек, не отказывайся от них. Просто не растягивай удовольствие на полчаса и не злоупотребляй мылом.

А если ты каждый день дважды ходишь в душ без энтузиазма и потребности, то можешь, наконец, сократить число походов по веским причинам и по совету экспертов.

Только не доводи еженедельное количество посещений ванны до критического минимума — иначе это будет угрожать не только твоей коже, но и социальным контактам.

Почему нужно мыться только раз в неделю — Нож

В среднем на 10-минутный душ расходуется 60 литров воды. Использование нагревателя повышает расход в три раза, а на ванну нужно как минимум 200 литров. Получается, что семья из четырех человек, которые каждый день принимают 10-минутный душ, расходует 25 куб. м воды каждый год (традиционно в Великобритании установлены отдельные краны с холодной и горячей водой без смесителя, и для теплого душа нужен проточный нагреватель — прим. ред.). Цена электричества повышает стоимость гигиены такой семьи с 400 £ до 1200 £ в год. И это еще не все: любители душа оказываются ответственными за выброс в атмосферу 3,5 тонн углекислого газа. Чтобы остановить глобальное потепление, мы можем позволить себе только 1 тонну СО2 на человека, с учетом всей его жизнедеятельности от еды до транспорта.

Ежедневный душ бьет по окружающей среде и нашим кошелькам.
Это первая причина, по которой я снова начал мыться раз в неделю, как в детстве (но с ежедневной гигиеной подмышек и интимных частей тела).

Кроме того, у моего решения есть и медицинские предпосылки. Впервые я задумался о них, когда встретил приятеля, чья кожа была сильно повреждена в результате чрезмерного использования мыла. Ему придется до конца жизни пользоваться специальными кремами.

По словам дерматолога Джошуа Цейхнера, родители должны прекратить купать младенцев каждый день, потому что раннее взаимодействие с грязью и бактериями делает кожу менее чувствительной и даже способно предотвратить экзему. Американская академия педиатров рекомендует мыть детей не чаще, чем три раза в неделю — кожа у младенцев более чувствительная, чем у взрослых, с возрастом она становится суше, а значит, не требуется постоянно мыть их мылом полностью.

Другие врачи полагают, что слишком частое использование мыла ведет к потере естественного кожного жира и уничтожению полезных для человека бактерий. Это может усугублять и даже вызывать дерматит. Чем больше времени вы проводите в душе, тем больше кожного жира вы теряете. Единственные, кому выгодна такая ситуация — компании, производящие и продающие мыло, гели и шампуни.

Привычка ежедневно принимать душ — это следствие неоправданно навязанной нам культурной нормы, а не объективно полезная для здоровья процедура.

Мы должны часто мыть руки по очевидным причинам. Но у нашей кожи есть естественный очищающий механизм, и лишь подмышки, ступни и гениталии могут распространять неприятный запах, если не следить за их гигиеной.

В 1992 году со мной произошла интересная история, связанная с частым мытьем головы. Когда я посетил племя яномамо в джунглях Амазонки, то обратил внимание, что у них были шелковистые и здоровые волосы, несмотря на то, что они никогда в жизни не видели шампуня или мыла. Постоянное использование шампуня ведет к вымыванию защитного слоя жира с волос, иссушает и разрушает кожный покров на голове. Кому это выгодно? Тем, кто потом создаст целый рынок кондиционеров-ополаскивателей и шампуней против перхоти. После возвращения из Бразилии я отказался от средств по уходу за волосами и мою голову исключительно проточной водой. С тех пор у меня нет перхоти.

Конечно, если вам предстоит романтическое свидание или визит к врачу, то стоит выглядеть надлежащим образом — сиять и благоухать. Но и этого можно добиться при помощи одного лишь умывальника.

Поэтому давайте не будем обращать внимание на рекламную чушь и вернемся к традиционному еженедельному душу и ежедневному мытью отдельных частей тела в раковине. Кроме всего вышеперечисленного, мы сэкономим еще и кучу времени.

Можно мыться раз в неделю и пускать в постель собаку

Утверждение, что частый душ вреден, не имеет достаточных научных оснований.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

А также о том, какие бытовые привычки нам вредят.

- Сперва о самом актуальном: об умывании. С удивлением мы узнали из книги, что по утрам можно умываться без моющего средства.

- Средство для умывания все-таки нужно. Многие люди думают, что если они не будут умываться, у них появятся прыщи. И так действительно может быть, но умывание – не основная защита от высыпаний. Прыщи будут, если есть предрасположенность, если есть уже акне. Тут нужно соблюдать гигиену.

- А как правильно принимать душ?

- Надо разделять вещи, которые полезны для здоровья и которые просто приятны. Нет исследований, которые бы говорили, что прием душа, например, два раза в день защищает от инфекций или кожных заболеваний. У врачей нет на этот счет рекомендаций. Но если бесконечно тереться мочалкой, стирая все свое кожное сало, ни к чему хорошему это не приведет: у вас будет просто раздраженная сухая кожа.

- Есть мнение, что из-за частого мытья мочалкой бактерии на коже начинают размножаться активнее.

- Есть такое предположение, что некоторые кожные заболевания развиваются из-за избытка одних бактерий и недостатка других. Возможно, слишком частый душ как-то влияет на это. Но мы пока не знаем, мы пока мало знаем про бактерии, которые живут на коже. Утверждение, что частый душ вреден, не имеет достаточных научных оснований. Известно, что скрабы для тела – совершенно бесполезны для здоровья. Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться ими аккуратно.

- А как же отшелушивание мертвых частичек, якобы очень полезное?

- Кожа у нас вся сверху «мёртвая», она называется роговой слой – и это хорошо. Потому что вирусы размножаются в живых клетках. Если бы у нас не было рогового слоя на коже, мы бы просто чаще подхватывали вирусные заболевания.

- В книге вы цитируете одного американского врача, который утверждает, что душ нужно принимать один-два раза в неделю! Но если не мыться, попахивать же начнешь.

- Давайте разделять мытье отдельных частей тела и полный душ. Ведь пахнут-то отдельные участки тела. Можно мыть подмышки и ноги, если нет возможности помыться целиком. Для гигиены этого достаточно.

- А кремом после душа мазаться полезно? Или лучше мыться пореже?

- В кремах есть полезные вещества, которые рекомендуют дерматологи. Нужно просто подобрать свой крем.

- А какие вещества?

- Например, мочевина. Правда, звучит это не так эффектно, как «экстракт гималайской розы» или «масло жожоба». Нужно читать состав, который написан маленькими буквами.

ОБОИ УБИВАЮТ?

- В девяностые годы ходили мифы о вредных импортных обоях, которые выделяют ядовитые вещества. Есть ли сегодня такие обои?

- За рубежом – в США и некоторых странах Европы – есть очень хорошие, основанные на исследованиях, государственные рекомендации по безопасности быта. И там рассказывают почти всё: какая должна быть температура зимой в комнате, если там живет пожилой человек, какие датчики нужно ставить в доме, если вы пользуетесь газовой плитой и так далее. Но никаких рекомендаций по выбору обоев там нет. Обои сегодня делаются из безопасных материалов: расслабьтесь. Что касается слов «обои-убийцы» в названии, здесь я имела в виду обои с плесенью. Плесень действительно – вредная штука. Если у человека серьезно ослаблен иммунитет, например, человек болен СПИДОМ или прошёл химиотерапию, то соседство с плесенью опасно, дело может дойти до реанимации. Но и здоровым людям от плесени лучше держаться подальше: она может вызвать аллергические реакции. Так что плесень нужно убирать.

ПОЦЕЛОВАТЬ БАРБОСА

- У многих дома – кошки, собаки. Как с ними правильно контактировать, чтобы, например, глистов не получить?

- Все-таки животные, особенно рептилии – черепахи, например, это источник патогенных бактерий. После общения с животными не прикасайтесь к лицу и мойте руки. Многие любят целоваться с собаками и возмущаются, когда говоришь, что это опасно. Особенно страдают пожилые люди, потому что с возрастом ухудшается иммунитет плюс обостряются хронические заболевания. В итоге какая-нибудь бактерия из пасти вашей собаки может довести вас до реанимации. Многие бактерии могут вызвать менингит, пневмонию. И это бывает даже с молодыми, здоровыми людьми. Лучше не рисковать.

Любой излишний контакт с домашним бобиком может обернуться серьезным заболеванием. Обязательно мойте руки и лицо после подобных жестов.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

- У вас в книге сказано, что собака здорового человека может спать в кровати с человеком.

- Если очень хочется пустить собаку в кровать, помойте ей лапы хорошенько после прогулки. Есть некоторые исследования, которые показывают, что человеку спокойнее, комфортнее, когда собака спит с ним в кровати. Но только не на подушке! Только в ногах.

КОМПЬЮТЕР ОСЛЕПЛЯЕТ?

- Как быть с компьютером? Насколько он вредит зрению?

- Научных доказательств, что близорукость развивается от того, что вы долго сидите за компьютером или много читаете, - нет. В основном миопия развивается в детстве. В самом деле исследования показали: у детей, которые мало читают, реже бывает миопия. Но дальнейшие исследования выявили: проблема не в том, кто сколько читает, а в том, кто сколько времени проводит на улице. Если в детстве вы проводите много времени на улице в дневное время суток, при солнечном свете, ваше зрение будет более здоровым. В компьютере есть другая опасность: может развиться синдром компьютерного зрения. Это заболевание еще не признано официально, но некоторые офтальмологические организации о нем говорят. У людей начинают слезиться глаза, болеть голова. С этим можно бороться: настроить экран так, чтобы он не бликовал, делать перерывы в работе.

- Очень живучий советский миф: зрение портится, если читать лёжа.

- Это действительно миф. Читать можно в какой угодно позе. Глаза могут немного устать, если книжка далеко от глаз или слишком близко, или слабое освещение. Но на развитие близорукости это не влияет. Но четких правил для родителей от офтальмологических организаций – нет. Мол, ваш ребенок не должен читать с фонариком, он должен сидеть за столом при хорошем освещении и не более часа в день – такого нет. Потому что нет никаких причин думать, что это влияет на зрение.

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ

- Как выбрать матрас и подушку? Ортопедические лучше обычных?

- Выбирайте просто то, что вам удобнее. Нет никаких поводов считать ортопедические матрасы гарантией комфортного сна и панацеей от проблем с позвоночником. От болей в спине поможет специальная гимнастика, укрепляющая мышцы, но никак не матрас.

КСТАТИ

Как правильно чистить зубы

Из книги «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель»:

"После использования пасты с фтором нельзя полоскать рот (или хотя бы не надо полоскать его интенсивно) — так вещество останется на зубах. И эта рекомендация несколько осложняет ответ на вопрос «Когда чистить зубы?». Понятно, что перед сном (во сне слюна практически не вырабатывается и бактериям ничто не мешает пиршествовать в свое удовольствие). Но утром делать ли это до завтрака или после — сказать непросто. Логика подсказывает, что надо после — странно чистить зубы, а потом почти сразу их загрязнять. Но после еды эмаль из-за изменения кислотности становится размягченнои : если сразу накинуться на нее с зубнои щеткои , это сильно навредит, вдобавок такая агрессия способствует деминерализации. Стоматологи предлагают если и чистить зубы после еды, то не раньше, чем через 20–60 минут".

ВОДА В БУТЫЛКАХ

«Бутилированная вода интуитивно кажется безопаснои : её же наверняка проверяют лучше, чем ту, что течет по трубам. На самом деле и с неи бывают проблемы: «Нам приходилось проверять бутилированную воду неоднократно, иногда деи ствительно в такои воде находили микроорганизмы, которых в питьевои воде быть не должно, — рассказывает бактериолог независимои лаборатории Василии Литвинов. — На мои взгляд, это связано с тем, что данная продукция была контрафактнои ». Роспотребнадзор тоже регулярно находит некачественную воду, о чем сообщает на своем саи те. То есть если вас категорически не устраивает водопроводная вода, но по вкусу нравится какая-то бутилированная и вы планируете готовить на неи все — от чая до супа, возможно, стоит сделать ее анализ. В общем, основнои вопрос — бутилированная или водопроводная? — решается очень индивидуально. Возможно, водопроводную пить сложнее просто психологически. Научныи журналист Элизабет Рои т в своеи книге Bottlemania пытается выбрать источник воды. В конце концов она решается пить водопроводную, правда, установив фильтр. «К этому моменту я поговорила с достаточным количеством ученых и экологических экспертов, чтобы поверить, что фильтр имеет для меня больше психологическую, чем физическую пользу», — признается Рои т».

Почему мыться нужно только 1 раз в неделю

Чем грозит привычка ежедневно принимать душ

Привычка ежедневно принимать душ — это следствие неоправданно навязанной нам культурной нормы, а не объективно полезная для здоровья процедура

Когда я был ребенком, то мылся раз в неделю. Родители не были принципиальными противниками гигиены, просто в шестидесятые так поступали все, и я не помню, чтобы от кого-то дурно пахло.

Когда я вырос, то начал принимать душ каждый день, но со временем понял, что пора вернуться к старым привычкам.

В среднем на 10-минутный душ расходуется 60 литров воды. Использование нагревателя повышает расход в три раза, а на ванну нужно как минимум 200 литров.

Получается, что семья из четырех человек, которые каждый день принимают 10-минутный душ, расходует 25 куб. м воды каждый год (традиционно в Великобритании установлены отдельные краны с холодной и горячей водой без смесителя, и для теплого душа нужен проточный нагреватель — прим. ред.).

Цена электричества повышает стоимость гигиены такой семьи с 400 £ до 1200 £ в год.

И это еще не все: любители душа оказываются ответственными за выброс в атмосферу 3,5 тонн углекислого газа. Чтобы остановить глобальное потепление, мы можем позволить себе только 1 тонну СО2 на человека, с учетом всей его жизнедеятельности от еды до транспорта.

Ежедневный душ бьет по окружающей среде и нашим кошелькам.

Это первая причина, по которой я снова начал мыться раз в неделю, как в детстве (но с ежедневной гигиеной подмышек и интимных частей тела).

Кроме того, у моего решения есть и медицинские предпосылки. Впервые я задумался о них, когда встретил приятеля, чья кожа была сильно повреждена в результате чрезмерного использования мыла. Ему придется до конца жизни пользоваться специальными кремами.

По словам дерматолога Джошуа Цейхнера, родители должны прекратить купать младенцев каждый день, потому что раннее взаимодействие с грязью и бактериями делает кожу менее чувствительной и даже способно предотвратить экзему.

Американская академия педиатров рекомендует мыть детей не чаще, чем три раза в неделю — кожа у младенцев более чувствительная, чем у взрослых, с возрастом она становится суше, а значит, не требуется постоянно мыть их мылом полностью.

Другие врачи полагают, что слишком частое использование мыла ведет к потере естественного кожного жира и уничтожению полезных для человека бактерий. Это может усугублять и даже вызывать дерматит. Чем больше времени вы проводите в душе, тем больше кожного жира вы теряете. Единственные, кому выгодна такая ситуация — компании, производящие и продающие мыло, гели и шампуни.

Привычка ежедневно принимать душ — это следствие неоправданно навязанной нам культурной нормы, а не объективно полезная для здоровья процедура.

Мы должны часто мыть руки по очевидным причинам. Но у нашей кожи есть естественный очищающий механизм, и лишь подмышки, ступни и гениталии могут распространять неприятный запах, если не следить за их гигиеной.

В 1992 году со мной произошла интересная история, связанная с частым мытьем головы. Когда я посетил племя яномамо в джунглях Амазонки, то обратил внимание, что у них были шелковистые и здоровые волосы, несмотря на то, что они никогда в жизни не видели шампуня или мыла.

Постоянное использование шампуня ведет к вымыванию защитного слоя жира с волос, иссушает и разрушает кожный покров на голове. Кому это выгодно? Тем, кто потом создаст целый рынок кондиционеров-ополаскивателей и шампуней против перхоти.

После возвращения из Бразилии я отказался от средств по уходу за волосами и мою голову исключительно проточной водой. С тех пор у меня нет перхоти.

Конечно, если вам предстоит романтическое свидание или визит к врачу, то стоит выглядеть надлежащим образом — сиять и благоухать. Но и этого можно добиться при помощи одного лишь умывальника.

Поэтому давайте не будем обращать внимание на рекламную чушь и вернемся к традиционному еженедельному душу и ежедневному мытью отдельных частей тела в раковине. Кроме всего вышеперечисленного, мы сэкономим еще и кучу времени.

источник

Как относились к чистоте и личной гигиене на Руси

Как относились к чистоте и личной гигиене на Руси

Современное поколение молодежи часто во многих вопросах ставит России в пример Европу и Америку. Чужие страны они считают более развитыми и более цивилизованными. Вот только это представление не во всех аспектах оказывается верным. И одним из таких показателей является сложившееся отношение русского народа к чистоте и личной гигиене. 

Принято считать, что западные страны во многом опережают Россию. Это ведь они придумали биде (сидячую ванночку для водных процедур), дезодоранты, влажные салфетки и парфюмерию. Да, это так, но такая ли уж Россия «немытая», как её хотят представить себе наши западные соседи?

Долгое время хорошим тоном было цитировать строки, якобы принадлежавшие перу М.Ю. Лермонтова о «немытой России» и поминать какие-то абстрактные «вшивые орды русских». И только с недавних пор всуе и по существу стали вспоминать погрязшую в нечистотах Европу.

Вот типичное мнение европейца о наших предках XVII столетия: «Русские ужасно нечисты. Они насквозь пропахли самыми подлыми и зловонными овощами – луком и чесноком, которые поедают в неимоверных количествах. Зубы здесь чистить не принято, считается, что тем самым сдирается с них природный лоск. Между тем, многие знатные мужи и дамы имеют зубы отвратительно черные и гнилые. Также у них в домах водится несметное количество черных тараканов, коих не выводят, а, напротив, почитают за хорошую примету – к богатству».

А вот как в том же XVII столетии отзывался о европейцах московский посол Петр Потемкин: «В Париже, в королевском дворце великой смрад и сугубое зловоние, само же его величество Лудовик XIV смердит, аки дикой зверь. Паче же прочего в великую досаду нам стали воши, коих здесь называют «Божьим жемчугом».

Давайте обратимся к истории…

РУССКАЯ БАНЯ

Русский народ был очень чистоплотным. Его отношение к чистоте собственного тела всегда являлось показателем заботы о собственном здоровье. Для этих целей у русского народа было заведено посещать баню. Даже самая бедная семья имела в своем дворе баню. Как правило, это происходило один раз в неделю. Даная процедура была обязательной и общедоступной. Баня вообще имела огромное значение. С её помощью не только смывали грязь с тела, но и очищали душу. В зависимости от того, как она топилась, парились в ней «по-белому» или «по-черному». Если дым из печи попадал через трубу наружу, то парились «по-белому». Если дым шел непосредственно в парную, то после проветривания стены окатывали водой, и это называлось париться «по-черному».



Был и ещё один оригинальный способ мыться – в русской печи. После приготовления еды стелили внутрь солому, и человек осторожно, чтобы не испачкаться в саже, залезал в печь. На стены плескали воду или квас.

Баня испокон века топилась по субботам и перед большими праздниками. В первую очередь шли мужчины с ребятами и обязательно натощак. Считалось, что поход в баню на полный желудок приводит к увеличению веса.

Глава семейства готовил березовый веник, замачивал его в горячей воде, прыскал на него квасом, крутил над горячими камнями, пока от веника не начинал исходить душистый пар, а листья становились мягкими, но к телу не липли. И только после этого начинали мыться и париться. В воду добавляли травяные отвары. Считалось, что баня может излечить любую хворь. Здесь хозяйки стирали белье, сюда же приводили рожениц.

В бане именно пропаривались, а после обливались холодной водой, наиболее смелые люди могли прыгнуть в ближайшую реку или водоём. А зимой поваляться в снегу.

Не каждый гость из-за границы мог понять и принять такую традицию. Во-первых, температура в бане была довольно высокая. Европейцы приходили в недоумение от высокой температуры воды, которой мылись русские. Из-за нехватки дров в городах Европы люди проводили гигиенические процедуры холодной водой в любое время года. Во-вторых, людей было принято хлестать веником, а в третьих – нагишом валяться в снегу. И самое главное, парились часто все вместе.

Девушки, дети и старики, которые не могли дойти до бани, купались в печи или их купали в воде, подогретой на печи. Русская печка была предусмотрена не только для того, чтобы кормить всю семью, но и для того, чтобы принимать гигиенические процедуры.

Общественные бани строились в городах. Первые из них возводились по указу царя Алексея Михайловича. Это были обычные одноэтажные постройки на берегу реки, состоящие из трёх помещений: раздевальни, мыльни и парной. Мылись в таких банях все вместе: и мужчины, и женщины, и дети, вызывая изумление иностранцев, специально приезжавших поглазеть на невиданное в Европе зрелище.

Не менее удивляло приезжих, как мужчины и женщины, донельзя распаренные, выбегали голышом из очень жаркой бани и бросались в холодную воду реки.

Власти сквозь пальцы смотрели на такой народный обычай, хотя и с большим недовольством. Не случайно в 1743 году появился указ, по которому в торговых банях запрещалось мужскому и женскому полу париться вместе. Но, как вспоминали современники, такой запрет оставался в большинстве своем только на бумаге.

Окончательное разделение произошло, когда стали строить бани, в которых предусматривались мужское и женское отделения.

Постепенно люди с коммерческой жилкой поняли, что бани могут стать источником неплохого дохода, и стали вкладывать в это дело деньги. Так, в Москве появились Сандуновские бани (их построила актриса Сандунова). Центральные бани (принадлежавшие купцу Хлудову) и целый ряд других, менее знаменитых. В Санкт-Петербурге народ любил бывать в Бочковских банях, Лештоковых. Но самые роскошные бани находились в Царском Селе.

От столиц стремилась не отстать и провинция. Почти в каждом из крупных городов были свои «Сандуны».



Вообще баня для русского народа была чем-то вроде современной поликлиники. Вывески: «Здесь стригут, бреют, ставят пиявки и пущают кровь» были обычным явлением. В парной лечили все виды простуд, бабки-костоправки правили вывихи, «пресекали» радикулиты, заговаривали грыжу, «правили животы» как мужчинам, так и женщинам.

Во всем мире люди давно поняли прелесть русской бани, её замечательные свойства и стараются строить их как можно больше.

Нет «английской» или «французской» бани. Но есть «русская» баня, в которую ходят мыться в наше время и англичане, и французы.

КАНАЛИЗАЦИОННАЯ СИСТЕМА

Одним из самых прогрессивных городов Руси в плане гигиены был Новгород. Историки утверждают, что там были обнаружены останки городского водопровода и канализации. И функционировала эта система еще в ХI веке. А, к примеру, в Париже в это время нечистоты выливались прямо из окон.

Кстати сказать, мода носить шляпы с широкими полями появилась именно по этой причине. Чтобы не быть испачканным содержимым ночного горшка, приходилось быть всегда начеку.

Сюда же можно отнести и ещё одну модную традицию. Дело в том, что в Европе был большой дефицит дров, поэтому и горячая вода являлась большой роскошью. К тому же нечистоплотность оправдывала и религия. Католическая церковь считала, что вода должна касаться человеческого тела только два раза в жизни. Это во время крещения и перед свадьбой. Не удивительно, что даже привилегированные дамы чесались от блох и вшей. Спасение находили в шелковом белье, поскольку насекомые не могли за него зацепиться. Вторым спасением от пьющих кровь насекомых являлись маленькие домашние собачки. Дело в том, что у питомцев температура тела выше, чем у человека, и поэтому вши перекидывались в первую очередь на них. Тем самым, давая возможность «отдохнуть» нечистоплотному человеку.

Дипломаты, приезжавшие на русскую землю, получали культурный шок, когда видели сколько раз в неделю мылись местные люди. 

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Многие ошибочно думают, что наши предки не пользовались косметикой. На самом деле это так, но только косметикой, приготовленной на основе химии. Предпочтение отдавалось натуральным ингредиентам.

Для того, чтобы ухаживать за лицом и телом использовались специальные отвары, примочки и настои из трав и ягод. Женщины очень тщательно следили за собой, особенно за волосами и лицом. Этот навык прививался с малых лет, а «рецепты красоты» передавались от матери к дочери. Девицы хорошо знали, что осветлить волосы можно с помощью отвара ромашки, добиться алых губ и румяных щек помогал свекольный сок, а бледности лица можно добиться, используя в качестве пудры муку.

В каждой деревне была своя знахарка, которая хорошо разбиралась в целебных свойствах трав и растений, знала в какое время и где их нужно собирать. Вообще русский народ был близок к природе и умело пользовался её дарами.

К воде на Руси относились как к святыне. Предки всячески оберегали её источники, считали, что вода – это жизнь.

Перед сном было принято мыть ноги и лицо. Таким образом человек избавлялся не только от грязи, но и от повседневных проблем и забот.

А за стол никогда не садились с грязными руками. Характерно, что еда на ходу, так называемый фастфуд, пришла к нам из соседних стран. А на Руси была гигиена питания. За стол садились причесанными и умытыми, с молитвой и благодарностью за пищу.

Кстати, христианская религия предусматривала вступление в пост. И помимо основных миссий такое воздержания благоприятно сказывалось на состоянии организма. Он успевал очиститься и восстановиться.

КРАСИВАЯ УЛЫБКА

Наши предки заботились о состоянии зубов, хотя в то время им ещё не были известны ни зубная щетка, ни зубная нить. От неприятного запаха изо рта они избавлялись с помощью обычной соли, втирая её в десны и массируя их с помощью пальцев. По некоторым источникам для этих же целей народ жевал пчелиный воск.

Петр Первый задался этим вопросом на государственном уровне и повелел своим боярам жевать мел или древесный уголь, пользоваться влажной тряпочкой.

Даже иностранцы удивлялись белоснежным и крепким зубам наших предков.

Тело мыли с помощью золы. А ещё и овсяной мукой, в которую добавляли отвары разных трав. Вот откуда пошли многие современные рецепты косметических средств.

Вот такая она была гигиена на Руси! Кажется нам есть чем гордиться!

Как правильно мыться

Казалось бы, ну что заковыристого может быть в обыкновенных водных процедурах, которые мы совершаем с завидной периодичностью и «на автомате»: зашел в ванную, искупнулся, вышел. Ан нет, здесь, по мнению медиков, всё имеет значение: когда, чем, как часто нужно мыться. Ведь это целая наука, но не скучная и сложная для понимания, а очень занимательная и доступная. Если хотите узнать подробности, читайте далее.

 

 

Но есть один нюанс…

 

 

Частота принятия душа или ванны определяется взрослыми людьми самостоятельно. Кто-то плещется целыми днями, аки дельфин в море, а кому-то и раза в неделю «хватает за глаза» – какие привычки выработались в детстве, с тем и живем. Но что можно считать нормой? Думаете, поведение чистюль? А вот и нет. Дерматологи и другие специалисты не приветствуют частое мытье, правда, с некоторыми оговорками.

 

Так, с одной стороны, купания-ополаскивания 1-2 раза в день – дело нужное, поскольку вода очищает поверхность кожи от всяческих загрязнений, пота, болезнетворных бактерий, кожного сала, отжившего свой век эпителия. После такой нехитрой процедуры становится хорошо всем – и дышащей свежестью коже, и окружающим. Словом, чистота – залог не только здоровья, но и хорошего настроения.

 

Однако страстным поклонникам гигиенических процедур с использованием мыла или геля для душа стоит насторожиться. Согласно научным исследованиям, проведенным в разных странах мира, у большинства чрезмерно чистоплотных, часто намыливающихся товарищей кожа оставляет желать много лучшего. Бедняжка, с которой постоянно смывают не только вредные, но и полезные бактерии и жировую пленку, теряет кислотно-щелочное равновесие, быстрее иссушается и становится уязвимой для патогенной микрофлоры, паразитов, грибков.

 

Незавидна участь и шевелюры на голове, которая часто (более 3 раз в неделю) моется шампунем: сальные железы в этом случае работают еще активнее. Не стоит верить рекламе, заявляющей, что тот или иной шампунь подходит для ежедневного использования. Его частое применение выгодно только производителям. Коже головы и волосам здоровья это не прибавляет.

 

 

Компромисс найден!

 

 

Вырисовывается следующая картина: для здоровья предпочтительнее мыться раз в неделю, а для общества и себя – каждый день. И тут уж каждый решает сам – что важнее. В любом случае не будет лишним ознакомиться с рекомендациями врачей по тому, как правильно мыться.

 

     •   Если вы не «пашете» целыми днями в поле или на стройке, то не нужно поливать себя с ног до головы                            антибактериальными средствами. Жидкое мыло тоже «персона нон грата» – оно очень щелочное, плохо                          смывается и содержит много химических добавок.

     •   Используйте нейтральный гель для душа с увлажняющими компонентами или щадящее глицериновое мыло,                  которые меньше раздражают кожу и не так агрессивны по отношению к полезным бактериям.

     •   Идеальное решение – мыться просто водой, и лишь определенные участки тела (те, которые источают к вечеру              «аромат») обрабатывать «химией».

     •   Кстати, для «омовений» причинных мест неплохо иметь особо мягкое средство, а об антибактериальном лучше              забыть.

     •   Не приведи господь натираться хозяйственным мылом – вы ведь не белье, которое все стерпит, даже кипячение.

     •   Аккуратнее со скрабами, которые способны не только соскоблить с вас ороговевший слой кожи, но и                                травмировать здоровый эпидермис.

     •   Оптимальная частота умываний – дважды в день (по утрам и вечерам).

 

Чтобы хоть как-то помочь коже восстановиться после купания, не поленитесь смазать ее увлажняющими, защитными косметическими средствами. Мужчинам данная процедура тоже не помешает, и ничего зазорного в этом нет. Ну, и не стоит забывать, что в жару, когда сальные и потовые железы работают как заведенные, ежедневный душ совершенно необходим. Ополаскиваться всегда нужно и после занятий спортом, купания в открытом водоеме или бассейне, работы во саду ли в огороде, ходьбы босиком (особенно на улице). Вроде бы, дело нехитрое – водные процедуры, но даже эти элементарные правила гигиены порой не соблюдаются.

 

 

Ванна или душ: что выбрать?

 

 

Хорошо, мы с помощью ученых выяснили, как, когда и сколько мыться без ущерба для здоровья кожи и волос. А что лучше: принятие душа или ванны? Это, конечно, дело вкуса, но все же душ предпочтительнее.

 

     •   Во-первых, экономит живительную влагу и деньги. В среднем на душ «уходит» 40-60 л воды, на ванну же – 80 л.            Большая разница. Кстати, сегодня в продаже есть такие душевые лейки, которые не только по уму расходуют                  воду, но и очищают ее от вредных примесей типа ржавчины и хлора.

     •   Во-вторых, душ удобен для занятых людей. Быстренько ополоснулся – и бежать по делам.

     •   Третье качество, которое радует, – гигиеничность. Струи воды моментально отправляют грязь и болезнетворных            микробов прямехонько в канализацию, в то время как в ванне они купаются вместе с вами. Приятным такое                    соседство не назовешь.

 

Впрочем, понежиться в теплой ванне, особенно с ароматной пеной, лечебными травами или солью тоже неплохо. Это прекрасное средство, снимающее нервное и мышечное напряжение. Не хотите выбирать? Тогда вот вам компромиссный вариант: сначала примите ванну, а после нее – душ. Приятных вам водных процедур!

 

Чтобы увидеть весь список статей перейдите по ссылке http://polikliniki.kz/ru/article/

Как мыть волосы только раз в неделю

Мудрое слово: если есть какое-то преимущество, которое вы можете получить от жизни в изоляции, воспользуйтесь им. Одна вещь, которую у вас есть возможность сделать сейчас, если вы не ходите на работу каждый день? Пересмотрите свои прически.

Как мыть волосы один раз в неделю

Меньше мытьё шампунем росли до того, как вы выпили в пятницу вечером через Zoom и надежное соединение Wi-Fi. По данным Nielsen, в Великобритании продажи шампуня в 2016 году снизились на 23 миллиона, в то время как движение #NoPoo, в рамках которого люди заменяют традиционные шампуни ополаскивателями чистой водой или ингредиентами, такими как яблочный уксус, в надежде получить чистые волосы без продукта, имеет более 120 тыс. сообщений в Insta.

Точно так же, как многие люди пытались сократить свой режим ухода за кожей до чего-то более простого, а не многослойных сывороток и кремов, популярных в K-beauty, возвращение к основам набирает обороты, когда дело доходит до вашего венчания. слава.

«Большинство исследований показывают, что мытье волос на самом деле является вредным процессом», - говорит Джордан Поттер, директор по стилю HOB Salons, WH. 'Шампуни удаляют натуральные масла и защитные свойства волос, а кондиционеры способны лишь частично, но не полностью, восстановить баланс влажности, необходимый для здоровых волос.

«Это привело к общему мнению о том, что вы должны мыть волосы как можно реже, то есть только тогда, когда волосы выглядят или кажутся жирными».

«Вы также склонны укладывать волосы нагретыми инструментами для укладки чаще, когда чрезмерно моете волосы», - говорит Джей Бирмингем, знаменитый парикмахер. «Когда ваши волосы чистые, вы сушите их феном, а затем, как правило, укладываете щипцами для завивки или утюжком для выпрямления - и это может привести к дальнейшему повреждению и ломкости».

Хотите ли вы сэкономить время, уменьшить количество покупаемых продуктов или просто дать своему животному перерыв, вот как мыть голову один раз в неделю - чтобы это не выглядело так, как если бы вы принимали ванну в сковороде.


7 шагов к мытью волос один раз в неделю

День 1: Вымойте волосы очищающим шампунем

«Всегда наносите два шампуня на волосы», - говорит Джонатан Эндрю, художественный директор Jamie Stevens Hair. «Большинство людей обходятся им, но на самом деле они плохо очищают волосы. Первый шампунь удалит скопления продуктов и излишки масла с ваших волос, корней и кожи головы, а второй шампунь действительно очистит волосы должным образом ».

Чтобы удалить как можно больше масла, расчешите волосы перед тем, как мыть их.«Это распределяет имеющееся масло на коже головы дальше по волосам и помогает удалить любые скопления продуктов, которые могут привести к жирным волосам», - говорит международный парикмахер All Things Hair Елена Диаз.

Попробуйте вымыть волосы шампунем для глубокой очистки, который удаляет скопления продуктов. Нанесите примерно 10 частей продукта и вмассируйте его в кожу головы кончиками пальцев. Дважды промойте волосы, а затем нанесите кондиционер на длинные волосы, избегая попадания на кожу головы.

Если вы используете насыщенный кремообразный кондиционер, расчешите его с помощью расчески с широкими зубьями или Tangle Teezer, чтобы распределить средство по волосам и предотвратить его скопление в одной области. Только будьте осторожны, чтобы не тянуть за запутавшиеся пряди, так как ваши волосы очень нежные, когда они распущены, и это может привести к их ломкости.

Этот шампунь для глубокой очистки использует масла арганы и авокадо для увлажнения волос. Он также не содержит сульфатов, что препятствует избыточному выделению масла, делая ваши волосы менее жирными.

Очищающий шампунь Moroccanoil

lookfantastic.com

18,95 фунтов стерлингов

Совместите его с этой силиконовой щеткой, специально разработанной для использования в душе.Двухъярусная система зубцов позволяет легко распутывать волосы и способствует распределению продукта по волосам.

Расческа для волос Tangle Teezer Aqua Splash

День 2: Следите за тем, чтобы волосы не содержали масла

Вы просыпаетесь после получасового сна, самодовольно готовясь к воскресенью. В конце концов, вы сделали свою длинную двойную мытье волос и даже сумели уложить волосы так, как вы хотели за неделю. Итак, после быстрого пятиминутного душа, вы в порядке?

    Если не считать не очень гладкого ореола завитков, который только что появился из-за конденсации в ванной, образовавшейся в результате сверхбыстрого ополаскивания тела.

    Будьте готовы и инвестируйте в шапочку для душа. Вы можете подумать, что достаточно просто свернуть волосы в пучок, но душ не позволяет влаге накачивать локоны.

    Если вам нужно быстро освежиться, попробуйте распылить кондиционер вокруг гривы. Однако не переусердствуйте - просто нанесите немного продукта на концы, чтобы ваш стиль выглядел гладким и свежим.

    Этот легкий туман кондиционирует кончики волос, не смачивая их и не утяжеляя их.Бонус: он также защищает от ультрафиолетовых лучей, поэтому волосы не высыхают.

    Prepare and Protect Conditioning Primer 150мл

    День 3: Возьмите щипцы

      Скорее всего, к третьему дню вам понадобится немного больше объема. Попробуйте этот трюк.

      1. Разделите волосы на четыре хвостика (если у вас более густые волосы, возможно, вам понадобится сделать их шесть).

      2. Возьмите щипцы и повернув его вниз, оберните каждый хвост вокруг щипца, удерживая его на месте примерно на десять секунд.Удерживая более широкую часть завязки вверху, вы добавите объема верхней части волос, сделав ее менее плоской и жирной.

      3. Добавьте количество финишного крема размером с монету для дополнительного блеска. Вам больше не понадобится сушить феном.

      Чтобы сохранить этот стиль на следующий день, попробуйте спать, накинув на волосы накидку.

      Cloud Nine Волшебный жезл

      Как лучше укладывать волосы?

      1.Сверните волосы в свободный пучок на макушке, чтобы они не расплющивались, когда вы ложитесь.

      2. Затем накиньте повязку на голову, при этом приподняв волосы.

      3. После того, как повязка окутает волосы, уберите руку и затяните края повязки, чтобы волосы не выпадали. Утром, когда вы его достанете, он ни капли не сдвинется с места.

      Используйте нежирный легкий крем для легкого увлажнения. Эти продукты пропитаны подсолнечным воском, чтобы сохранить волосы увлажненными и создать невидимый щит, предотвращающий завивание, создаваемое британскими ливнями.

      Percy & Reed Frankly Flawless Finishing Polish

      Полироль для финишной обработки.

      Беспокойный спящий? Метание и повороты увеличивает поломку, поэтому спать на шелке, чтобы ограничить урон. Это обертывание окутывает волосы коконом, чтобы масло не скапливалось у корней, а вместо этого равномерно распределяется от корней к концам, помогая как жирной коже головы, так и сухим кончикам.

      SILKE London Накидка для волос SILKE The Poppy

      День 4: Попробуйте флип

      Попробуйте изменить пробор, так как это не позволит вашим волосам слиться с макушкой и выглядеть жирными.Затем нанесите на нее сухой шампунь, чтобы придать блеск и предотвратить жирность волос. Если вы нанесете струю непосредственно на корни, она впитает излишки кожного сала в волосы, не позволяя ему распространиться дальше по прядям.

      Этот спрей, не требующий смывания, идеально подходит для жирных волос, так как в нем используются травяной уксус и незаменимые кислоты, содержащие антиоксиданты, которые расщепляют накопившиеся в волосах продукты и защищают кожу головы от загрязняющих веществ окружающей среды, которые могут вызывать жир.

      Очищающий финишный лосьон Christophe Robin с уксусом шалфея

      выглядят фантастически.com

      31,00 £

      День 5: Нарисуйте текстуру

          Через четыре дня без него вы сможете избавиться от любимого аромата волос - надежного сухого шампуня. «Распылите немного сухого шампуня на корни», - говорит Эндрю. «Это замаскирует любые скопления масла и придаст вам упругость и текстуру».

          Чтобы сделать сухой шампунь еще более эффективным, попробуйте распылить его перед сном, чтобы предотвратить появление жирных волос и накопление жира, а не пытаться бороться с этим.

          «Помассируйте кожу головы, а затем нанесите щеткой, - говорит Кала Килшоу, креативный директор Ego Professional. «Если вы расчесываете волосы на ночь перед сном, это распределяет натуральные масла, выделяемые кожей головы. Использование кисти с чистой щетиной для более толстых грубых волос и акриловой для более тонких также либо препятствует, либо стимулирует использование натуральных масел и ежедневно удаляет грязь и мусор с волос ».

          Этот сухой шампунь для увеличения объема также впитает излишки кожного жира с кожи головы, не оставляя толстого слоя продукта.

          Филип Кингсли One More Day Dry Shampoo 200 мл

          День 6: проявите творческий подход к своему стилю

            Соберите волосы обратно в французскую косу. Это эффективная прическа, которая полностью скрывает жирные волосы и подарит вам классную атмосферу фитнес-девушки. Прежде чем начать, попробуйте сгладить длину и кончики волос маслом для волос. Это может показаться нелогичным, но он укротит любые прядки для создания гладкой косы и придаст блеск вашим волосам, избавляя их от тусклости после пяти дней отсутствия мытья.

            Ни разу не коснулись косы? Прочтите о том, как заплести французскую косу, чтобы избавиться от прядей недельной давности. Только учтите: если у вас длинные волосы, вы почувствуете, что после этого тренировали целую бицепс.

            Это легкое масло не утяжеляет волосы и не делает их жирными. Он также содержит масло огуречника и африканскую галангу для защиты от теплового повреждения и предотвращения выцветания цвета. Кроме того, он разработан стилистом Кардашьян. Достаточно сказано.


            День 7. Сделайте свой "конский хвостик"

              Вы добрались до субботы, и вполне вероятно, что единственное, чем вы будете заниматься в Instagram, - это бранч, так что дайте рукам отдохнуть от укладки.

              Если вы планируете оставаться дома без каких-либо забот, тогда примите эту смазку. Распустите волосы, чтобы они не тянули к корням и не давили на кожу головы, так как после недели накопления масла и продуктов они могут стать тяжелыми.

              Но если вы собираетесь куда-нибудь и вам нужен еще один день обманов, возьмите мощный хвостик.

              Используйте пластиковую спиральную повязку для волос, так как они прочнее тканевых и приподнимут ваш хвост.

              И лак для волос - ваш друг с этим.Чем плотнее и гладче будет ваша пони, тем лучше для этой прически. Итак, как только вы разместите его на месте, держите его там с помощью продукта с сильным блеском. Ремешок Power Band - более прочная версия оригинального пластикового invisibobble, поэтому он дольше удерживает вашего пони на месте.

              Кольцо для волос Invisibobble Power

              Это легкий спрей, поэтому волосы на шлеме не хрустят. Распылите его, чтобы придать волосам сияющий блеск и сохранить мягкость.

              Рабочий спрей для волос Oribe Free Styler

              Избавьтесь от шума и оставайтесь здоровыми как телом, так и душой с НОВОСТНЫМ БЮЛЛЕТЕНЬЮ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Получайте практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик.

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              Как часто мне следует мыть волосы?

              Одна из самых странных дискуссий, которые у меня когда-либо были из-за мимозы на бранче, касалась извечного вопроса по уходу за волосами: как часто вам действительно следует мыть волосы? У всех были разные ответы, и мы были убеждены, что все, что мы узнали, было правильным. Когда я перешла к разговору с моими подругами-красотками, это стало еще более запутанным, поскольку каждому говорили то или иное о том, что именно нужно делать, когда дело доходит до мытья головы каждый день.

              Обычно быстрый поиск в Google - это ответ, чтобы положить конец всем дебатам, но когда вы ищете "как часто вы должны мыть волосы?" вам тоже нечем помочь. Вместо этого вы найдете статьи о том, как мыть его каждый божий день, или статьи, в которых перечислены все опасности, с которыми это связано. Так что это? Мы обратились к парикмахеру и владелице салона Gemini 14 Кэти Бенганем и знаменитому стилисту Дереку Юэну за их вкладом. Их вердикт? По-разному. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

              Как работает шампунь?

              Все мы знаем, что шампунь очищает кожу головы и волосы от скоплений, но Юэн разрушает то, что происходит, когда жидкость наносится на наши головы. «Шампунь улавливает грязь и остатки масла, которые затем смываются. Он отмечает:« Наша кожа головы естественным образом выделяет масла, защищающие и увлажняющие наши пряди. Чрезмерное мытье шампунем удалит слишком много необходимых масел и может привести к сухости, ломкости и ломкости волос ». Ключевым моментом является поиск шампуня без сульфатов, который не только очищает кожу головы, но и поддерживает ее pH-баланс.В предыдущем рассказе Берди Сади Эванс, профессиональный художник и педагог L'Oréal, объясняет, что зуд, шелушение или сухость - это индикаторы, показывающие, что у вас низкий уровень pH. Поэтому обратите внимание на реакцию волос и кожи головы после очищения.

              Как часто нужно мыть волосы?

              «К сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа», - говорит Юэнь. «Все сводится к личным предпочтениям, повседневным привычкам, текстуре волос и здоровью кожи головы». Однако он предостерегает от слишком частого использования шампуня.

              Знакомьтесь, эксперт

              Дерек Юэн - знаменитый парикмахер, представленный агентством SWA.

              Бенганем соглашается и говорит, что для определения того, как часто следует мыть волосы, необходимо посмотреть на свой тип кожи. «Например, если у вас жирная кожа, подумайте о том, чтобы мыть волосы два-три раза в неделю», - говорит она. «Если у вас сухая кожа, только один или два раза в неделю».

              Знакомьтесь, эксперт

              Кэти Бенганем - парикмахер и владелица салона Gemini 14 в Нью-Йорке.

              Клиника Кливленда развивает это понятие и отмечает, что, помимо типа кожи и сальных желез, возраст играет роль. Они отмечают, что чем вы моложе, тем активнее ваши сальные железы. Таким образом, молодые люди могут чувствовать потребность чаще мыть волосы, чтобы не запачкать гриву. (Хотя стоит отметить, что есть способы приучить волосы меньше мыть).

              Еще что нужно учитывать? Ваш образ жизни. Независимо от вашего возраста, найдите режим, который сделает ваши волосы мягкими и здоровыми.Например, Юэнь говорит, что если вы тренируетесь до пота каждый день и не переносите ощущение жирных или потных волос, вы, вероятно, будете мыть голову каждый день. Чтобы уменьшить производство масла, Benghanem рекомендует не прикасаться руками к волосам и причесываться. Она также говорит, что сухой шампунь может стать вашим лучшим другом при правильном использовании.

              Влияет ли текстура волос на то, как часто следует мыть волосы?

              Наиболее важным фактором, который следует учитывать при определении того, как часто мыть волосы, кажется, является текстура волос.В зависимости от того, какие у вас волосы - густые или тонкие; прямые, волнистые или кудрявые; ломкие, грубые или шелковистые - вы можете либо не мыться день или два, либо придерживаться более последовательного режима.

              «В общем, более густые и грубые волосы, а также вьющиеся волосы можно не мыть пару дней. Поскольку кудри и более грубые волосы, как правило, немного суше, требуется больше времени для растекания масел и покрыть волосы ", - говорит Юн. «В зависимости от времени, которое требуется каждому человеку, вы можете обходиться без стирки от двух дней до одного раза в неделю."

              Если у вас тонкие тонкие волосы, вы можете мыть их каждый день. «Более тонкие текстуры чаще всего нужно стирать каждый день, поскольку натуральные масла распространяются быстрее, и вы, вероятно, можете увидеть и почувствовать это по прядям», - говорит он.

              Найдите продукты, которые работают для вас (и ваших волос)

              Мы все больше и больше узнаем о том, что если вы хотите иметь здоровые волосы (не говоря уже о волосах, которые могут становиться длиннее между полосканиями), вы должны заботиться о своей коже головы. Он объясняет, что для того, чтобы ваша кожа головы получала необходимое количество влаги и питательных веществ, вы должны сами приготовить коктейль из продуктов для волос.

              «Ключ к чистоте волос - это подобрать правильное сочетание шампуня, кондиционера и продукта для ваших волос», - говорит он. «Почти все шампуни и кондиционеры имеют маркировку с указаниями, для которых лучше всего подходит текстура. Вы также можете попробовать добавить в свой арсенал порошки и сухие шампуни, если не хотите мыться каждый день. Поэкспериментируйте, как долго вы сможете обходиться без мыть и посмотреть, что вам лучше всего ".

              Заключительный вывод

              Исследования показывают, что то, как часто вы моете волосы, в конечном итоге зависит от длины, культуры, пола, социального давления, экономики и многого другого, что делает это очень субъективным.И мы не могли больше согласиться. Когда дело доходит до мытья головы, мы все о том, как определить свои предпочтения. Так что продолжай и делаешь.

              Как мыть волосы только раз в неделю, не делая их жирными

              • Я попробовала одобренную бьюти-блоггерами технику мытья головы только раз в неделю.
              • Мне понравилось, и я планирую продолжать следовать этому распорядку.
              • Я использовала осветляющий шампунь один раз в неделю, не забывала кондиционировать кончики и каждый день ополаскивала волосы.
              • Я также использовал высококачественные кисти и избегал термических инструментов.

              Я никогда не была девушкой, которая каждый день вымывает волосы.

              Обычной стирки через день всегда хватало для моих волнистых локонов среднего веса. Но недавно я задумался, могу ли я все еще переусердствовать. Даже при трех-четырех стирках в неделю я заметил скопление продуктов у корней, чрезмерное высыхание на концах и общую тусклость, которую я хотел устранить.

              После обхода бьюти-блога для сбора информации я заметил растущую тенденцию: когда дело доходит до мытья волос, меньше значит больше. Поэтому я решила попробовать движение без мытья (или, скорее, «lo-wash»), уменьшив частоту мытья головы до одного раза в неделю.

              У меня уже три недели, и я не собираюсь останавливаться в ближайшее время. Мои волосы кажутся здоровыми, мои волны на высоте, и я обнаружил несколько полезных передовых методов, которые помогут мне сохранить эту модель в обозримом будущем.

              Сделайте одну стирку на счету. Альянс / Shutterstock

              Вымойте осветляющим шампунем и не забудьте обработать кончики волос.

              Когда вы стираете только один раз в неделю, вы хотите, чтобы это имело значение. Лучший способ обеспечить тщательное очищение - это осветляющие шампуни, которые предназначены для удаления с волос химикатов, грязи и отложений продуктов. Шампунь Neutrogena Anti-Residue Shampoo - классика не зря.Это эффективно и доступно. Если вы настроены на то, чтобы пустить пыль в глаза, в шампуне R + Co. Oblivion используется мягкая формула, которая очищает ваши фолликулы от тусклых остатков, а также гамамелис для успокоения кожи головы.

              Выбрав осветляющий шампунь, вам захочется дважды вспениться в душе. Поскольку такая стирка должна длиться целых семь дней, полумер быть не может. После того, как вы закончите вторую пену и ополаскивание, обязательно нанесите увлажняющий кондиционер (например, увлажняющий кондиционер Sachajuan или кондиционер для регенеративного питания Dove) на кончики.Масла, выделяемые кожей головы, увлажнят большую часть ваших прядей, но кончикам требуется дополнительное увлажнение.

              Разбейте свой продукт до самого необходимого.

              Мытье волос только один раз в неделю значительно облегчает использование натуральных масел. В конце концов, многие сыворотки и средства для ухода за волосами предназначены для имитации масел, производимых кожей головы, но чрезмерное мытье шампунем лишает волосы этих ценных веществ. Еженедельное очищение позволяет натуральным маслам делать свое дело, поэтому нет необходимости накапливать синтетические средства для ухода.

              Текстурирующий спрей поможет сохранить ваши волны на месте в течение недели. Для достижения наилучших результатов используйте формулу с морской солью, такую ​​как спрей для волос с морской солью Captain Blankenship Mermaid или аэрозольный спрей с морской солью Kristin Ess.

              Если вас беспокоит чрезмерно жирная кожа головы, сухой шампунь, такой как Klorane Gentle Dry Shampoo или Suave Keratin Infusion Dry Shampoo, может уменьшить жирность кожи при умеренном использовании.

              Обменяйте старую расческу на новую качественную щетку.Voyagerix / Shutterstock

              Подарите себе обновление расчески.

              Равномерное распределение натуральных масел по волосам является неотъемлемой частью успешного лосьона с эффектом мытья рук, поэтому вы захотите приобрести щетку для волос, которая справится с этой задачей. Гибридная щетка из кабана и нейлоновой щетины перемещает масло по волосам, одновременно отшелушивая кожу головы.

              Кисть Popular Mixture

              Mason Pearson является отраслевым стандартом, но Соня Кашук делает отличную версию по гораздо более низкой цене.

              Не прекращайте полоскание каждую ночь.

              Многие новички в lo-wash (в том числе и я) считают чистоту серьезной проблемой. Если мы не намыливаемся шампунем ежедневно или раз в полдень, как мы можем удалить послетренировочный пот и частицы грязи с наших прядей? К счастью, ответ прост: старый добрый h3O.

              Ночное ополаскивание водой без шампуня освежит вас без риска скопления продукта. Чтобы натуральные масла хорошо впитались после ополаскивания, расчешите кожу влажной щеткой.

              Отложите тепловую укладку.

              Хотя фен и утюжок отлично подходят для укладки, они могут серьезно навредить здоровью ваших волос. Низкая стирка ставит безопасность прядей превыше всего, поэтому, чтобы полностью оценить ее преимущества, вы захотите дать своим нагретым инструментам перерыв и высушить волосы естественным образом.

              Выйдя из душа после ополаскивания, слегка прижмите влажные волосы полотенцем из микрофибры, а затем позвольте воздуху сделать свое дело.

              Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

              Как часто нужно мыть волосы? Эксперты раскрывают

              Не знаю, как вы, но в 2020 году я, наверное, мыла волосы реже, чем в любой другой год. Давайте будем честными, это была в значительной степени прекрасная возможность отказаться от шампуня и начать носить пижаму весь день благодаря виртуальной социальной жизни и гораздо большему количеству времени проводить дома, что способствует получению жирных, нечесанных волос (я имею в виду, соберите их обратно в гладкий хвостик или ударить обруч для волос, и кто вообще может сказать?).Жаль не жаль.

              Мой ленивый подход к уходу за волосами заставил меня задуматься: как часто нам нужно мыть волосы? Некоторые из моих друзей настаивают, чтобы мыть голову каждый день - это единственный способ избавиться от жира, в то время как другие могут до недели не трогать волосы шампунем.

              Каким бы ни был ваш режим, мы все можем согласиться с тем, что время имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели свежими в определенный день - но, похоже, это золотое окно отличается для всех в зависимости от вашего типа волос.

              И кажется, я не одинок в своих размышлениях; В Twitter люди спрашивали, как часто им следует мыть голову, поэтому мы решили поговорить с экспертами и получить окончательный ответ.

              Чтобы узнать, собираетесь ли вы с шампунем или можете продлиться на день или два дольше (привет, ложись), вот что говорят эксперты ...

              Не мойте волосы каждый день

              Хотя мнения экспертов по этому поводу разделились, подавляющее большинство советов, как правило, сводится к тому, чтобы избегать чрезмерной стирки.

              «Слишком частое мытье волос сушит и повреждает. Многие шампуни содержат агрессивные химические вещества, такие как сульфаты, которые используются для образования пены», - говорит Адир Абергель, парикмахер знаменитостей и креативный директор компании Virtue.

              Вот почему никогда не следует сушить волосы феном после душа

              Ежедневное мытье особенно плохо для длинных волос, по словам художественного директора Toni & Guy International Филиппа Хауга.

              «Для более коротких волос это не так плохо, как для более девственных волос», - говорит он.«В целом, слишком частое мытье волос лишит волосы натуральных масел и может сделать их тусклый цвет».

              Итак, как часто нужно мыть его и отличается ли он от типа волос?

              Как правило, большинство специалистов рекомендуют мыть волосы каждые 2-3 дня. Это, конечно, будет зависеть от вашего типа волос.

              «Вообще говоря, толстые брюнетки и волосы азиатского типа довольно быстро становятся жирными, и их следует мыть более регулярно - примерно 3+ раза в неделю», - говорит Джейк Ванстолл из Джо Хансфорд.«В то время как окрашенные, чрезмерно обработанные, текстурированные волосы или волосы афро-карибского типа имеют тенденцию быть более сухими и могут дольше оставаться без мытья (например, 1+ раз в неделю)».

              Факторы образа жизни также будут влиять на ваше расписание, например, если вы занимаетесь потными тренировками, пользуетесь большим количеством средств для укладки или работаете в загрязненной среде, вам может понадобиться / нужно больше мыть волосы.

              Невероятные тенденции в прическах со всего мира, которые мы все будем носить в 2019 году

              Если вы попали в цикл ежедневного мытья, Гай Парсонс, основатель My Hair Doctor, говорит, что может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к более продолжительным периодам между менструациями, поскольку ваши сальные железы волос, вероятно, будут чрезмерно стимулированы, создавая ' жирные волосы ».

              Но если вам удастся вытереться, ваши волосы вернутся в прежнее состояние, и вы обнаружите, что можете дольше проводить между стирками без ощущения жирности.

              Что делать, если долгое ожидание делает меня зависимым от сухого шампуня?

              Хотя нам не следует полагаться на сухой шампунь (помните, что наша кожа головы является продолжением нашего лица, и, если ее слишком долго не мыть, могут накапливаться бактерии), сухой шампунь можно использовать последовательно на не -мыть сутки по 3-4 дня.

              «Если сухой шампунь достаточно легкий, не стесняйтесь использовать столько сухого шампуня, сколько вам нужно!», - говорит Адир Абергель, рекомендуя сухой шампунь Virtue Refresh (15 фунтов стерлингов). «Однако через несколько дней продукт начнет накапливаться, и его нужно будет смыть. Слишком большое количество продукта может вызвать раздражение кожи головы».

              Лучшие фены для желаний (скоро Рождество и Черная пятница)

              Именно по этой причине Джейк Ванстолл из Джо Хансфорд предостерегает от чрезмерного использования во время приложения. «Используйте его только там, где это необходимо - у корней, вокруг макушки и по краям», - говорит он.

              "Держите баллончик на расстоянии не менее 30 см от волос, начните с небольшого количества легкого тумана и продолжайте работать.Я думаю, что многие люди склонны использовать больше, чем необходимо, и это может иметь противоположный эффект, делая волосы жирными и тяжелыми ».

              Какие шампуни нам следует использовать, чтобы продлить время между мытьями?

              Если вы уже страдаете от сухости волос, регулярное мытье прядей только еще больше высушит их и потребует еще большей укладки, если вы не будете осторожны с выбором шампуня.

              Сульфаты - это первые ингредиенты, о которых вам следует отказаться от волос режим стирки.Эти химические вещества добавляются в формулы в качестве пенообразователей для образования пены. Знаменитый парикмахер и посол SheaMoisture Джейсон Коллиер объясняет: «Не используйте продукты на основе сульфатов. Это чрезвычайно агрессивные вещества, лишающие волосы натуральных масел и питательных веществ - они действительно не нужны ».

              Помимо выбора формулы без сульфатов, некоторые эксперты считают, что уровень pH вашего шампуня также играет огромную роль в том, насколько хорошо ваши волосы реагируют на частое мытье. Посол директоров салонов Джонатан Сунс объясняет: «Если вы занимаетесь спортом каждый день и не можете устоять перед мытьем волос, обязательно используйте шампунь с самым низким pH, который вы можете получить - он сохраняет влагу в волосах.«Более кислые формулы, которые располагаются ниже по шкале pH, не повреждают волосы так резко, как более щелочные.

              Влияет ли мой способ мытья волос на регулярность стирки?

              Короче да. Прежде всего, когда вы моете волосы (после шампуня, который вы используете, конечно), самое важное, за чем нужно следить, - это температура воды. Хотя сульфаты могут лишить ваши волосы и кожу головы натуральных увлажняющих масел, то же самое можно сделать с помощью горячего душа.Чем ниже температура воды, которой вы ополаскиваете, тем лучше будут волосы после этого.

              Джейсон Коллиер рассказывает: «Температура воды на самом деле является действительно важным элементом, когда речь идет о повседневном уходе за волосами. Я рекомендую всегда мыть голову водой комнатной температуры. Если ваш душ слишком горячий, вода удаляет все естественные масла, укрепляющие ваши волосы. Холодное полоскание в конце может усилить блеск ».

              Ищете шампунь без сульфатов, который улучшит вашу повседневную стирку? Вот наша редакция лучших:

              Сколько раз в неделю действительно идеально? - SkinKraft

              Вы один из тех, кто мыть голову каждый день? Или вы предпочитаете мыть волосы только раз в неделю? Если вы когда-нибудь задумывались, следует ли мыть волосы так часто или так редко, эта статья для вас.

              Итак, есть ли какая-то идеальная частота мытья волос, которой нужно следовать? Доктор Зил Ганди, эксперт по уходу за волосами в SkinKraft, говорит: «Это во многом зависит от типа кожи головы человека - она ​​может быть жирной, сухой, нормальной, воспаленной или с перхотью. Каждому типу кожи головы нужно мыть волосы по разному графику ».

              Далее она добавляет: «Я знаю пациентов с очень жирной кожей головы, которые предпочитают мыть волосы каждый день. Я также знаю некоторых людей с сухой кожей головы, которые без проблем могут оставаться в течение недели после мытья.”

              А теперь перейдем к деталям.

              Основные характеристики:

              Что делает шампунь с волосами?

              Говоря простым языком, шампунь удаляет жир и грязь с кожи головы. Вот как это работает.

              На коже головы имеются крошечные поры. Под этими порами расположены сальные железы, вырабатывающие жир. Это масло, известное как кожный жир, жизненно важно для поддержания здоровья кожи головы и волос. [1]

              Однако через день или два после мытья волос кожный жир обычно начинает покрывать кожу головы, притягивая грязь и мусор.Продукты, которые вы используете для укладки волос, также могут прилипать к этому пальто. В основном это нежелательные жир и грязь, которые также могут вызвать множество других проблем, таких как перхоть и зуд кожи головы, если вы не моете волосы регулярно.

              Ваш шампунь - ваш спаситель, сметающий всю грязь и масло. Он содержит поверхностно-активные вещества, которые вместе с ними удаляют это масло и грязь. Однако помните, что чрезмерное и очень частое использование шампуня может удалить с кожи головы все эфирные масла и влагу.[2]

              Как часто следует мыть волосы?

              Прежде чем определять, как часто следует мыть волосы, следует принять во внимание ряд факторов. К ним относятся:

              1. Слишком много масла / смазки

              Масло не означает, что у вас грязные волосы. Однако слишком много кожного сала / масла притягивает грязь, загрязнения и другой мусор, который может закупорить поры и вызвать зуд на коже головы. Это также может привести к появлению перхоти (и выпадению волос), если не лечить должным образом.

              Такие факторы, как ваш возраст, образ жизни, гены, гормональные изменения и даже погода, могут определять, сколько жира производит ваша кожа головы.Некоторые люди могут чрезмерно производить масло (многие подростки и молодые люди) из-за гормональных изменений в период их взросления. Другие могут производить слишком много масла из-за своей генетики.

              Если вы чувствуете, что волосы становятся очень жирными слишком быстро после мытья, возможно, вам придется мыть их каждый день или через день.

              2. Ваш тип волос

              Здесь имеет значение и ваш тип волос. Если у вас слишком тонкие, тонкие и прямые волосы, возможно, вам придется мыть их чаще, чем тем, у кого вьющиеся и густые текстурированные волосы.Если у вас очень тонкие волосы, масло с кожи головы будет легче скатываться по прядям. Это также может утяжелить волосы и сделать их жирными.

              3. Образ жизни

              Если вы слишком часто путешествуете по палящему солнцу или регулярно занимаетесь спортом, возможно, вам стоит подумать о более частом мытье головы. Это связано с тем, что на коже головы будет накапливаться пот, который не лучший вариант. Пот не только притягивает грязь, но и делает кожу головы жирной.

              4. Пыль или пыльцевые зерна

              В дни, когда вы решите заняться садоводством, вытирать пыль и наводить порядок в доме, возможно, вы захотите вымыть голову.На коже головы могут накапливаться пыль и частицы пыльцы, образующиеся в результате этих работ, а это значит, что вам может потребоваться хорошее мытье.

              5. Несмываемые средства для укладки

              Оставление продуктов, наполненных химикатами, может привести к их скоплению и даже закупорке пор. Это может вызвать раздражение и даже повредить волосы. Если вы часто пользуетесь кремами и спреями для укладки, возможно, стоит также регулярно мыть волосы.

              Можно ли мыть волосы каждый день?

              Мыть голову шампунем каждый день не рекомендуется, если только вы не катались в пыли и грязи! Даже если ваша кожа головы чистая, в определенную погоду она может казаться жирной. Это не сделает их нечистыми, а при чрезмерном мытье волос удаляются только эфирные масла с кожи головы.

              Однако определенная часть людей, например, регулярно занимающихся спортом или имеющих какое-либо заболевание, может мыть голову каждый день.

              Примечание:

              Если у вас диагностировано какое-либо заболевание кожи головы или вы используете лечебный шампунь, следуйте инструкциям врача. Всегда рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем вы решите, что вам нужно мыть волосы каждый день!

              Кому следует воздерживаться от слишком частого мытья волос?

              Тем, у кого очень вьющиеся или сухие волосы, следует реже мыть их шампунем.Американская академия дерматологии рекомендует мыть волосы не чаще одного раза в неделю, если у вас плотные кудри или текстурированные волосы [3].

              Как часто следует мыться, если вы регулярно занимаетесь спортом?

              Регулярные упражнения могут вызывать постоянное ощущение потливости и жирности кожи головы. Если кожа головы кажется слишком зудящей и жирной, рекомендуется мыть ее каждый день очень мягким шампунем.

              Как можно продлить / отложить день мытья волос?

              В недавнем прошлом появилось множество новых продуктов, которые помогут отложить мытье волос, если вы слишком заняты.Эти продукты сохраняют кожу головы чистой и менее жирной. Примеры включают несмываемые кондиционеры, порошки и сухие шампуни.

              Если у вас слишком жирная кожа головы или у вас тонкие волосы, не рекомендуется использовать несмываемый кондиционер, поскольку он может утяжелить ваши волосы. Что касается сухого шампуня, распыляйте его на расстоянии (только до корней). Разделите волосы, чтобы облегчить доступ к коже головы. Вы также можете использовать его перед сном.

              Как узнать, что волосы необходимо мыть?

              Если после мытья прошло более 3-4 дней, и волосы начинают казаться слишком жирными и грязными, возможно, их необходимо вымыть.Если вы провели долгий день на улице под палящим солнцем, слишком много путешествовали или подвергались воздействию грязи и загрязнений, вам, возможно, придется вымыть волосы (если они не кажутся слишком жирными и грязными).

              Заключение

              Как часто вы моете волосы, зависит от множества факторов, таких как ваш образ жизни, частота путешествий и тип кожи головы. Если у вас очень жирные волосы или вы часто занимаетесь спортом, вы можете мыть их чаще или через день. Если ваша кожа головы сухая и у вас тугие кудри, вам будет достаточно мытья раз в неделю.Если вы страдаете какими-либо заболеваниями кожи головы (псориаз, сухость кожи головы, перхоть), поговорите со своим дерматологом о том, как часто вам следует мыть волосы.

              Начните с познания своей кожи

              Как часто следует мыть волосы в зависимости от типа волос 2020

              Эбби Сильверман

              Хокей, я собираюсь поделиться с вами некоторыми ~ горячими ~ знаниями: не существует универсально правильного ответа на вопрос "Как часто мне следует мыть волосы?" Потому что каждая кожа головы и каждый тип волос - это уникальные маленькие мармеладки с уникальными маленькими потребностями. Итак, , даже если вы, вероятно, слышали, что мыть волосы лучше всего как можно реже, это своего рода чушь * - ваши ультратонкие, жирные волосы не будут подчиняться тем же правилам, что и мои комбинированные кудри.

              И да, это различие имеет значение. Потому что, в зависимости от вашего типа волос, недостаточное мытье волос может вызвать сильную перхоть, раздражение, закупорку пор и даже выпадение волос (YUP), тогда как слишком частое мытье может привести к полосатым, соломенным волосам, увеличению при нефтедобыче и воспалении кожи головы.Весело! Поэтому, хотя для определения того, как часто нужно мыть волосы, все же потребуется некоторое тестирование, я поговорил с экспертами, чтобы определить базовую частоту запуска - и лучший шампунь - для каждого типа волос, будь то тонкие и плоские или толстые и спиральные. -у. Теперь вы можете мыть волосы без стресса.

              Реклама - продолжить чтение ниже

              1

              Если у вас плоские тонкие волосы

              Pantene Nutrient Blends Volume с шампунем из бамбука

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: через день

              Что немного раздражает в тонких волосах? Он показывает жир и масло больше, чем другие типы волос, а это значит, что , даже если ваши волосы не , а жирные, он обязательно покажет . Может показаться заманчивым мыть голову шампунем каждый день, но в конечном итоге вы просто полностью очистите волосы и, возможно, получите еще больше масла. Вместо этого мойте волосы через день с помощью нежной формулы для увеличения объема и промойте корни сухим шампунем, чтобы уменьшить жирность на второй день.

              2

              Если у вас густые волосы

              Шампунь Hask Tea Tree и розмарин

              💧Мойте волосы: 1-2 раза в неделю

              Интересный факт: более плотные волосяные фолликулы лучше скрывают жир, чем более тонкие волосы. Это означает, что «если ваши волосы не очень жирные, старайтесь мыть их только один или два раза в неделю», - говорит знаменитый парикмахер Майлз Джеффрис.Если вы склонны к скоплению или зуду, попробуйте шампунь, наполненный очищающим поры и снимающим воспаления маслом чайного дерева (привет, Хаск), чтобы ваши корни очистились, не чувствуя себя лишенными.

              3

              Если у вас вьющиеся волосы или распущенные кудри

              Шампунь с голубой морской капустой и чистой кокосовой водой Not Your Mother’s

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: 2–3 раза в неделю

              Волны и более распущенные локоны могут быть смягчены маслом в шампунях для конкретных локонов, особенно если у вас в порядке волосы.Чтобы кожа оставалась объемной и четкой - без соломенной сухости - мойте через день (для склонной к жирности кожи головы) или каждые два дня (для «нормальной» кожи головы) очищающим средством без сульфатов, в состав которого входят легкие увлажнители.

              4

              Если у вас вьющиеся волосы

              Совместное очищающее средство Eden BodyWorks Coconut Shea Cleansing Co-Wash

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: 1-2 раза в неделю

              Если у вас волосы 4 типа, вы либо имеете дело с жирными корнями и сухими кончиками, либо просто с сухостью во всем. И это имеет смысл: «Масло для кожи головы не может проникать вниз по стержням вьющихся волос так же легко, как с прямыми стержнями волос , поэтому спирали более сухие, чем другие текстуры», - говорит Джеффрис. Он предлагает совместное мытье каждые три дня для увлажнения, а затем использовать очищающий шампунь без сульфатов, такой как Pureology Purify Shampoo, каждые две-три недели для удаления отложений.

              5

              Если у вас повреждены волосы

              Шампунь для восстановления добродетели

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: каждые 2–3 дня

              При повреждении волос (в результате тепловой укладки, окрашивания, химической обработки и т. Д.), он грубо делает кутикулу, делая пряди сухими, тусклыми и ломкими. Чтобы предотвратить повреждение, попробуйте этот бесцветный шампунь без сульфатов, в котором используются растительные протеины и легкие масла для мягкого очищения и увлажнения. Затем, раз в неделю, обливайте волосы Olapex , средством святого Грааля, которое использует кератин для восстановления разорванных связей в жареных волосах.

              6

              Если у вас жирные волосы

              Amika Reset Clarifying Gel Shampoo - Очищающий гель-шампунь

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: через день

              Я знаю, я знаю - очень заманчиво мыть голову каждый день, если у вас от природы жирные волосы (поверьте мне: я пробовал приучить свою кожу головы, чтобы она была менее жирной, так что вроде, я понимаю), но высыхание кожи головы может привести к выделению еще большего количества масла, чтобы компенсировать .Ага. Вместо этого делайте мытье через день, максимум и вспенивайте мягким очищающим шампунем без сульфатов, который расщепит масла, не срезая волосы.

              7

              Если у вас «нормальные» волосы

              Maui Moisture Shine + Awapuhi Увлажняющий шампунь

              💧 МОЙТЕ ВОЛОСЫ: каждые 2–3 дня

              K, давайте проясним: не существует таких понятий, как «нормальные» или «ненормальные» волосы, но если у вас не тонкие, густые, вьющиеся или жирные волосы, вы находитесь где-то посередине, что означает вы можете использовать шампунь где-нибудь в середине . Попробуйте увлажняющий шампунь без сульфатов, такой как этот от Maui Moisture, в котором используются легкие масла (не силикон!) Для придания блеска и мягкости, а затем мойте им волосы через день или каждые три дня.

              Хлоя Мецгер Заместитель директора по красоте Хлоя Мецгер, заместитель директора по красоте в Cosmopolitan, одержимо пишет о новых выпусках макияжа, лучших продуктах для волос (здесь кудрявая девушка; что ж) и формулах по уходу за кожей, которые действительно подходят для любого типа кожи (следите за ней в Instagram, чтобы увидеть, что скрывается за кожей). -сцены из той журнальной жизни).

              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

              Реклама - продолжить чтение ниже

              Как часто нужно мыть волосы?

              Нам, девушкам, зачастую невозможно найти идеальный график мытья волос. Слишком много мойте волосы, и они станут сухими и ломкими. Не стирайте его достаточно, и он станет грязным и безжизненным. Трудно найти идеальную золотую середину, но мы в Luxy Hair собрали все наши советы, приемы и секреты, чтобы поделиться ими в сегодняшнем сообщении в блоге.

              1. Тип волос имеет значение

              Есть причина, по которой существуют разные продукты для разных типов волос. Каждая текстура и тип волос требуют особого внимания, и ваша процедура мытья - не исключение.Волосы с более толстыми прядями могут стать длиннее без очистки, а тонкие пряди быстрее загрязняются и становятся жирными. Вьющиеся волосы, как правило, находятся на сухой стороне, поэтому без мытья можно дольше оставаться, в то время как прямые волосы могут потребовать более частого мытья. Грубые волосы можно оставить на более длительный срок без хорошего скраба, а шелковистые волосы - нет ... Вы понимаете!

              2.

              Образ жизни и деятельность

              Вот кое-что, о чем не многие люди задумываются: какой образ жизни вы ведете.Вам знакома следующая ситуация? Вы моете, сушите феном и укладываете волосы по утрам. Вы выглядите свежо и кружите голову весь день. Затем вы идете в тренажерный зал и в город масла для волос, и вам нужно снова мыть волосы. К сожалению, чем активнее вы будете, тем чаще следует мыть голову. Причина довольно проста: пот скапливается, забивает поры и быстрее загрязняет кожу головы и корни.

              3. Итак, как часто нужно мыть голову?

              Обычно сухие волосы следует мыть шампунем не более двух раз в неделю, в то время как для жирных волос может потребоваться мытье ежедневно.Если у вас нормальные волосы и вы не страдаете от сухости или жирности, у вас есть возможность мыть голову, когда вам это нужно. Это также зависит от вашего типа волос. Более густые, вьющиеся или обработанные волосы можно не мыть дольше, чем нормальные волосы. Это связано с тем, что масла в коже головы не перемещаются по стержню волос так быстро, как в более тонких прядях волос.

              Если вы похожи на меня и чувствуете себя плохо без душа, попробуйте душ для тела.Вы можете приобрести шапочку для душа, чтобы волосы оставались сухими, пока вы очищаете остальное тело. Или попробуйте просто ополоснуть волосы, не используя никаких продуктов. Иногда все, что нужно для волос, - это немного воды, а не полное мытье. Мы хорошо обучены мыть, ополаскивать и повторять. Но есть вероятность, что вы слишком часто моете волосы. Многие эксперты говорят, что вместо традиционной процедуры с использованием шампуня и кондиционера, мы должны чаще мыть вместе - сокращенно от мытья только кондиционером - использовать немного жира и позволить натуральным маслам наших волос делать свою работу.

              4. Особое обращение с брюнетками

              Темноволосый? Затем подумайте о том, чтобы мыть волосы максимум два раза в неделю, независимо от вашего типа и текстуры. Это связано с тем, что слишком частое мытье шампунем темных волос приведет к потере некоторых пигментов, что приведет к блеклому и мышиному цвету. Пигменты также делают волосы менее жирными. Более темные цвета волос дольше сохраняют блеск, а частое мытье шампунем может повредить естественный блеск.

              5. Когда сомневаешься, высыхай

              Постоянно измерять частоту полосканий и балансировать здоровье волос с их внешним видом может стать довольно сложной задачей. Что делать, если вы хотите избавиться от грязи, но не хотите покрывать волосы слишком большим количеством шампуня?

              Вместо этого выберите сухой шампунь. Он поглощает грязь, пыль и излишки кожного жира, что делает его идеальным средством для быстрого устранения проблем, связанных с большой встречей, для которой вы не хотите мыть голову. Говоря очень простым языком, сухой шампунь - это волшебное вещество, очищающее волосы без воды. Он в основном работает, поглощая излишки масла с ваших волос и кожи головы и заставляя их чувствовать и пахнуть свежевымытым. Ингредиенты шампуня с распылительной сушкой обычно представляют собой смесь абсорбентов, аэрозольных пропеллентов, кондиционирующих ингредиентов, растворителей и отдушек.

              Сухой шампунь не предназначен для замены регулярного мытья водой, а скорее для увеличения интервалов между мытьями.Обычно они бывают двух видов; порошок и аэрозольный спрей. Что бы вы ни выбрали, обязательно выберите тот, который максимально соответствует вашему цвету. Тем не менее, сухие шампуни отлично подходят не только для увеличения периода между мытьями - они идеальный выбор, когда обычный полноценный шампунь просто не практичен. Быстрая кисть сухого шампуня может спасти день в те дни, когда вы слишком много раз откладываете будильник. Вы едва успеваете надеть штаны, не говоря уже о мытье головы.

              Это не только экономия времени, но и добавление текстуры и пышности вашим волосам, это может быть отличным средством для укладки, которое поможет вашим прическам оставаться на месте.Если вы предпочитаете натуральную альтернативу коммерческим сухим шампуням, которые иногда могут содержать несколько химикатов, помогающих в процессе впитывания, вы найдете органические сухие шампуни, которые сделаны исключительно из натуральных ингредиентов.

              Еще лучше, если у вас светлые волосы, возможно, вам будет удобно приготовить домашний сухой шампунь.Сухие шампуни не только позволяют сэкономить много времени и денег, но и усердно помогают вашим волосам выглядеть, пахнуть и чувствовать себя свежими в течение всего дня. Это уменьшит интенсивность мытья и традиционного мытья головы шампунем, которое часто ослабляет пряди волос, тускнеет и нарушает прическу. Так что, если вам нужно избавиться от грязи и излишков масла на волосах, просто распылите средство любимой марки на корни, втирайте и расчешите, чтобы придать свежий вид.

              6. Универсальная формула

              Если слишком сложно выяснить все эти факторы, влияющие на частоту, вы, вероятно, обрадуетесь, узнав, что существует средняя рекомендация.Если вы будете мыть голову раз в 2-3 дня, вы будете просто денди. Чем меньше вы моете волосы, тем больше они приучаются к меньшему мытью. Когда ваши волосы понимают, что шампунь и другие средства для волос не срезают их так часто, они понимают, что выделяют меньше масла. Тренировка волос может занять много времени, но в долгосрочной перспективе оно того стоит.

              В заключение

              Итак, как часто нужно мыть голову? Как правило, максимум раз в три дня. Однако, если вы хотите добиться наилучших результатов, подумайте о том, чтобы погрузиться в особенности ваших волос. Обдумайте текстуру, стиль, то, как вы с ней обращаетесь, образ жизни, который вы ведете, и другие факторы, которые могут подытожить идеальный режим стирки для вас.

              Итак, вот вам и краткая информация о том, как часто вы должны мыть волосы, сохраняя при этом их чистоту и сохраняя их натуральные компоненты. Вы нашли этот пост в блоге полезным? Если да, дайте нам знать в комментариях ниже.До новых красавиц! хх

              Автор: Джордан Клее

              Джордан пишет для Beautifully Alive. Она любит здоровое питание и пробовать новые рецепты. Самопровозглашенная королева зумбы любит косметические товары и любит читать новые книги. Она всегда готова заняться своими делами!

              .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *