Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

лучшие и эффективные упражнения на пресс.

Написано

3 статей

Мышцы пресса относятся к мышцам стабилизаторам. Их функции –  сохранение стабильного положения позвоночника, таза и бёдер. На американский манер мы называем пресс кором (от слова «core» – суть, центр, ядро). И это отражает центральную роль мышц брюшного пресса в физиологии организма. 

Анатомия брюшного пресса у всех одинакова и включает в себя 4 группы мышц:

1. Прямая мышца

Выполняет функцию сгибания туловища вперёд в поясничной области. Как раз про неё мы говорим «пресс». 

Иногда можно услышать, что одно упражнение действует на нижний пресс, а другое – на верхний. Это в корне неверно. При выполнении упражнений задействуется вся мышца, невозможно напрягать отдельно какую-то её часть.

2. Наружная косая

Нужна для сгибания позвоночного столба, отвечает за способность тянуться вниз нашей грудной клеткой и за разворот корпуса в противоположную сторону при сокращении в ту же сторону. Это самая крупная, потому и самая заметная из трёх плоских мышц.

3. Внутренняя косая

Назначение, как и у предыдущей – повороты туловища. Но внутренняя отвечает за повороты в ту сторону, на которой расположены мышцы.

Мышцы кора важно держать в тонусе для хорошей стабилизации. Источник: Pexeles

4. Поперечная мышца

Формирует самый глубокий слой мышц брюшной стенки. Нужна для поддержки внутренних органов. Особой роли в визуальной составляющей пресса не играет.

Зачем нужен пресс

Нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. 

• Польза для внутренних органов – во время тренировки на пресс они получают кровь и кислород в необходимых объёмах.

• Помощь в похудении. Бонусом к расходу лишних ккал и укреплению мышц идёт снижение аппетита. За счёт того, что мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают стенки желудка от растяжений во время приёма пищи и спасают от перееданий.

• Ровная красивая осанка. Когда мы двигаемся или сидим, пресс поддерживает туловище в ровном вертикальном положении. Если ты уделяешь время тренировкам на пресс, значит, хорошо разрабатываешь позвоночник благодаря движениям рёбер и диафрагмы.

• Прокачка пресса – это формирование прочного мышечного корсета –  помощника при выполнении упражнений на другие группы мышц. 

Если ты не качаешь пресс из-за боязни остаться без талии, мы развеем твои страхи. Именно благодаря прессу переднебоковая брюшная стенка и внутренние органы остаются там, где должны быть, а не «вываливаются», создавая внешний изъян. К тому же хорошо тренированная мышца поперечного пресса обеспечивает оптимальное внутрибрюшное давление. Как сделать талию тонкой, даже если «генетика против», читай здесь.

Девушкам не стоит переживать по поводу появления кубиков. Этого по-настоящему трудно добиться, если не иметь генетической предрасположенности. Для справки: 15% и менее жира для мужчин и 25% и менее – для женщин нужно, чтобы кубики выделялись на животе.

С чего начать тренировки на пресс

Чтобы накачать пресс, необязательно посещать тренажёрный зал, заниматься можно в домашних условиях. Большинство упражнений на пресс выполняются с собственным весом, поэтому какого-то специального оборудования не требуется. Чтобы достичь результата, понадобится лишь коврик, желание тренироваться и правильно поставленная техника выполнения упражнений. 

Заниматься нужно 3-4 раза в неделю. Продолжительность тренировки 15-30 минут. Новичкам нужно заниматься меньше, постепенно увеличивая нагрузку. Если есть опыт в фитнесе, тренировки можно усложнить: использовать отягощение (гантели), выполнять упражнение на нестабильной опоре, например, на фитнес-мяче или на опоре с небольшой поверхностью. При поддержке равновесия в работу включается больше мышц и пресс прокачивается более эффективно.

На сайте FitStars несколько программ тренировок на пресс от начального уровня до продвинутого. Продолжительность занятий в основном 15-25 минут. Может возникнуть вопрос – почему тренировки короткие? Почему нельзя тренировать пресс дольше?

Потому что долго выполнять технически правильно упражнения на одну группу мышц просто невозможно. Техника начинает «хромать», и нагрузка частично перекладывается на плечи, ноги, спину. Эффективность занятий падает, а неправильная техника выполнения упражнений может привести к травме.

Важно следить за правильностью выполнения упражнений. Источник: Pexeles

Но если тренировки короткие, может, имеет смысл тренироваться каждый день? 

И вновь ответ отрицательный. Во время нагрузки мышечные волокна получают микроразрывы. Заживление этих микротравм происходит только во время отдыха – вот поэтому нужно давать мышцам время на восстановление. Тем более, что и растут мышцы не в процессе тренировки, как думают многие, а во время отдыха. 

Но какая бы ни была продвинутая программа тренировок на пресс, добиться впечатляющего результата только одними физическими упражнениями невозможно. Можно тренироваться сутками, а затем свести полученные результаты на нет, объедаясь пирожными и фастфудом.

Правильное питание для красивого пресса

Выражение «пресс рождается на кухне» недалеко от истины – под толстым слоем жира сложно заметить даже самый мощный рельеф. Питание и физическая нагрузка – вот два кита красивого пресса.

В нашем организме присутствуют два вида жира. Подкожный жир – он буквально опоясывает талию, и висцеральный (или абдоминальный) –  жир, который окружает внутренние органы. Визуально наличие висцерального жира выдает круглый живот. И он гораздо опаснее, чем свисающие бока – его переизбыток всего на 15-20 % может привести к гормональным нарушениям и их тяжелым последствиям. 

Причины образования этих двух видов жира одинаковы – малоподвижный образ жизни и переедание. Значит, и бороться с ними нужно коррекцией питания и повышенной физической активностью. 

Правильное питание важно, если хочешь прокачать пресс. Источник: Pexeles

И здесь важно не допустить ошибку. Многие, стараясь быстрее достичь результата, начинают изнурять себя тренировками и резко снижать калорийность рациона. Но вместо мощного пресса получают ухудшение самочувствия, обезвоживание и снижение мышечной массы. Из-за нехватки энергии организм начинает брать её из мышц, разрушая мышечные волокна. А после выхода из голодного периода, на случай повторной «голодовки», включит механизм самозащиты и начнет откладывать жир, причём в первую очередь, именно на животе.

• Питание при формировании мышц пресса должно быть сбалансированным и разнообразным. Для наращивания мышечной ткани нужны аминокислоты, а для нормального функционирования организма – белки, сложные углеводы, полезные жиры и другие важные нутриенты. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе – 30:30:40. 

• Мышечная масса растёт, когда в пище присутствует белок. Если заниматься только жиросжиганием, мышцы пресса прокачать не получится, для них элементарно не будет хватать строительного материала. В рационе питания на пресс должны быть белки животного (курица, телятина, нежирная говядина, рыба) и растительного (горох, чечевица, фасоль) происхождения. 

• Уменьшать калорийность надо постепенно, снижая привычную суточную норму на 10-15% (за счёт исключения быстрых углеводов и, в меньшей мере, жиров). При таком плавном сокращении калорийности организм постепенно переходит на сжигание подкожного жира.  

Комплекс упражнений на пресс

Важно знать, что пресс получает хорошую нагрузку во время выполнения практически всех физических упражнений: жим штанги, присед, подтягивания, отжимания, бег, велосипед и т. д. В приложении «FitStars: тренировки для дома» ты можешь найти эффективные тренировки с объяснением и демонстрацией техники выполнения от крутых тренеров.

Но прежде чем приступить к программе тренировок, проконсультируйся с врачом и исключи возможные противопоказания.

Самые эффективные упражнения для пресса

1. Скручивание лёжа к ногам

Одно из самых популярных упражнений на пресс. Скручивания помогают проработать мышцы кора, достичь желаемого рельефа и уменьшить талию. Выполняется на твердой поверхности – полу или скамье.

Занимаем положение: лёжа на спине. Сгибаем коленные суставы, упираясь пятками в пол, или поднимаем их вверх, согнув под прямым углом. Следим, чтобы крестец и спина не отрывались от поверхности. Руки находятся у висков. На выдохе поднимаем корпус до лопаток и совершаем встречное движение противоположных локтя и колена поочередно. На вдохе занимаем исходное положение.  

Пример выполнения. Источник: Pexeles

Упражнение можно упростить, если не совершать движения ногами.

Количество повторений: 2 подхода по 15-20 раз.

2. Велосипед на спине

Эффективное упражнение, которое позволяет проработать косую и прямую мышцы пресса, ускоряет метаболизм и расход калорий.

Для выполнения необходимо расположиться на твердой поверхности, ноги согнуть в коленях, верхнюю часть корпуса немного приподнять, а руки сцепить на затылке. 

Начинаем движение ног, напоминающее кручения педалей на велосипеде. Поочередно локти тянутся к коленям – правый локоть к левому колену, левый к правому. 

Количество повторений: 3 подхода по 20 раз.

3. Подтягивание ног к турнику

Занимаем положение – вис на перекладине. Не спеша поднимаем ноги так, чтобы они были параллельно полу. Чем сложнее даётся упражнение, тем выше стараемся поднять ноги. Руки должны оставаться всегда прямыми. Затем медленно опускаем ноги до 20 градусов от пола и, не останавливаясь, сразу выполняем следующий подъём. Стараемся делать упражнение без резких, динамичных движений, напрягая мышцы живота, а не с помощью бёдер. 

Количество повторений: 2-3 подхода по 10-15 раз.

4. Уголок

Статическое упражнение, которое задействует не только мышцы пресса, но и глубокие мышцы бёдер. Во время занятия мышцы не растягиваются, а испытывают напряжение, что развивает силу, выносливость и координацию, способствует похудению.

Исходное положение – лёжа на полу, руки и ноги выпрямлены. 

Медленно поднимаем ноги и спину вверх, выпрямляя руки перед собой. Фиксируем это положение на 30 секунд. 

Количество повторений: 2-3 подхода по 30 секунд.

5. Боковые скручивания лёжа

Упражнение помогает сформировать красивые изгибы талии, избавиться от лишних килограммов и улучшить осанку благодаря проработке косых мышц живота.

Лёжа на спине, сгибаем коленные суставы и наклоняем их в правую сторону. Руки располагаем за головой. На выдохе, напрягая живот, поднимаем спину так, чтобы почувствовать напряжение косых мышц, и поворачиваем её в противоположную ногам сторону. На вдохе занимаем исходное положение.

Количество повторений: 3 подхода по 15 раз.

6. Повороты 

Базовое упражнение на пресс, которое задействует косые, прямые и поперечные мышцы брюшного пресса. 

Пример выполнения упражнения. Источник: Pexeles

Занимаем положение сидя. Ноги приподняты и согнуты в коленях. Корпус отклонён назад на 45 градусов, руки соединены в замок. На выдохе делаем поворот (скручивание) вместе с руками. На вдохе возвращаемся в центральное положение. С выдохом повторяем упражнение в другую сторону. Следите, чтобы ноги и таз оставались неподвижными.

Количество повторений: 3 подхода по 15-20 раз.

7. Боковые наклоны к стопам

Отличное упражнение для укрепления позвоночника. При его выполнении прорабатываются глубокие, наружные и косые мышцы живота.

Исходное положение лёжа. Ноги согнуты в коленях, грудной отдел приподнят. На выдохе делаем попеременные наклоны спины из стороны в сторону, тянемся и стараемся коснуться прямой рукой одноимённой стопы.

Количество повторений: 3 подхода по 30 секунд.

8. Махи ногами (водолаз)

Для того чтобы выполнить упражнение, займите положение лёжа и расположите руки вдоль тела. Не сгибая ног в коленных суставах, приподнимите их на 15-20 сантиметров от пола – следите, чтобы поясничный отдел оставался прижатым к полу, а носки были направлены на себя. Начните выполнять движения, напоминающие плавание водолаза или ходьбу с маленькой амплитудой.

Количество повторений: 3 подхода по 30 секунд.

9. Подъёмы ног кверху

С технической стороны довольно простое упражнение. Рекомендуется в качестве восстановительного упражнения после заболеваний ЖКТ и брюшной полости. Улучшает тонус, координацию, гибкость суставов.

Для его выполнения ложимся на пол и вытягиваем руки вдоль тела, ноги вместе. Следите за дыханием – одновременно, на выдохе поднимаем обе ноги под углом 60 градусов к полу и удерживаем это положение пару секунд. Опускаемся на исходную позицию. 

Количество повторений: 3 подхода по 10 раз.

10. Подъём ног лёжа на боку

Упражнение включает в работу мышцы кора, косые и тазобедренные мышцы. Широко используется в таких направлениях, как гимнастика и пилатес. Является отличной физической подготовкой для организма.

Лёжа на боку, верхнюю руку убираем за голову, а нижняя, в качестве опоры, на полу. Медленно поднимаем обе ноги, не сгибая их. Для начала будет достаточно 10 сантиметров, постепенно расстояние можно увеличить. Удерживаемся в верхнем положении несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение. 

Количество повторений: 3 подхода по 15 раз.

11. Планка на локтях, на прямых руках, боковая, динамическая

Ещё одно суперэффективное и полезное упражнение, во время выполнения которого задействованы мышцы кора, ног, бёдер и плеч. 

Планка на прямых руках – классический вариант упражнения 

Исходное положение – упор лежа на ладонях. Кисти расположены точно под плечами. Спина и ноги прямые, таз подкручен, живот не провисает. Такое положение необходимо сохранить максимально долго. 

Планка на локтях – усложненный вариант

Выполняется из положения лёжа, животом вниз. Упор осуществляется на носки ног и руки, согнутые в локтях, которые расположены точно под плечами. Спина ровная, живот не провисает. Удерживаем такое положение как можно дольше.

Боковая планка – нагрузка на косые мышцы живота

Для её выполнения необходимо встать в классическую планку, развернуть корпус на 90 градусов и поднять одну руку вверх. Вторая же рука может оставаться прямой или быть согнутой в локтевом суставе. Продержаться надо как можно дольше, затем поменять стороны.

Пример выполнения упражнения. Источник: Pexeles

В качестве отягощения в свободную от опоры руку можно взять гантели, гирю или любой другой подручный утяжелитель. 

Динамическая планка

Поддерживает тело в тонусе, а некоторые её разновидности являются отличным жиросжигающим упражнением. Имеет немало способов выполнения: планка с подъёмом ног, с прыжками, с переходом на локти, с выпадами и другие.

Планка с подъёмом ног назад

В данном упражнении акцент на прокачку ягодиц. Занимаем упор на локти и носки, подтягиваем ягодицы и живот. Правую ногу отводим назад (вверх) и опускаем в исходное положение. Повторяем движения со второй ногой.

Планка с переходом на локти

Принимаем упор лежа. Спина прямая, ягодицы и живот подтянут, взгляд направлен вниз. Перенеся вес на левую руку, сгибаем правую руку в локте и упираемся предплечьем в пол, следом, сгибаем вторую. На выдохе выпрямляем одну руку и переносим на неё вес. Выпрямляем вторую. 

Количество повторений планок: 3 подхода по 30 секунд.

12. Альпинист

Отличное упражнение, чтобы избавиться от подкожного жира и подтянуть мышцы живота. 

Исходное положение, как для отжимания.

На выдохе тянемся правым коленом к локтю правой руки. На вдохе возвращаем ногу обратно. Повторяем движения с другой ногой.

Количество повторений: 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.

Качать пресс можно в любое время суток, но важно это делать за 1-1,5 часа до еды или спустя 2-2,5 часа после. И, как и перед любой тренировкой, необходимо разогреть мышцы и делать разминку, которая поможет избежать травм. Не забывай и о качественном питании. Никакие тренировки не спасут от лишнего веса и дряблого тела, если поедание жирных бургеров или других углеводов для тебя – обычное дело.

Опыт работы практическим врачом – 15 лет

Надо быть внимательными и прислушиваться к своему организму при выполнении упражнений на пресс: если вас что-то беспокоит, лучше прекратить занятие и обратиться к специалисту.

Имеется ряд противопоказаний для упражнений на брюшной пресс: 

• любые грыжи передней брюшной стенки; 
• остеохондроз и остеопороз; 
• недавно перенесенная полостная операция; 
• острые заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем; 
• острые нарушения работы желудочно-кишечного тракта, печени, почек; 
• острый тромбоз, эмболии, нарушения кровообращения; 
• кровотечения; 
• значительные болевые проявления; 
• отрицательная динамика ЭКГ даже при отсутствии субъективных ощущений; 
• острые инфекционные заболевания; 
• онкологические заболевания.

С осторожностью следует проводить занятия в пожилом возрасте, после переломов.

Если вам известны какие-либо проблемы со стороны вашего организма, то перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли похудеть, качая пресс?

К сожалению, предательски свисающий живот и лишние складки – это подкожный жир, который требует комплексного подхода и не ограничится выполнением только упражнениями на пресс. Чтобы увидеть плод своих стараний, необходимо правильно питаться и давать нагрузку всему телу.

Правда ли что плоский живот можно получить с помощью специального пояса для пресса?

Как бы это печально не звучало, но никаких поясов, таблеток или кремов, кроме физической нагрузки, для красивого пресса не существует. Рельефный, плоский живот – это работа, которая требует, в первую очередь, желания его добиться. А значит, помимо регулярных тренировок, необходимо позаботиться и о правильном питании. Только комплексный подход поможет избавиться от лишних килограммов и добиться красивого, рельефного пресса.

Нужно ли качать пресс каждый день?

Как и любой другой мускулатуре, мышцам пресса необходим отдых и восстановление, чтобы они успевали расти и приходить в тонус.

Основные правила, как накачать мышцы пресса

27 января 2019

Fiteria

Среди людей, занимающихся спортом, основной целью является накачать пресс. И не зависит женщина это или мужчина. Ведь конечно все без исключения хотят быстро и без особого труда заполучить красивый животик.

Фото: FiteriaFiteria

Принципы питания

Видео дня

Изначально отметим, что без постоянной работы и усилий добиться желаемого результата не получится. Чтобы получить рельефный и упругий животик придётся попотеть. От систематических и продолжительных тренировок, а также их мощности, напрямую зависит через сколько времени получите нужный эффект. Не ждите, что через неделю — две будут видны конкретные изменения в области живота. Потому, как мышцы растут очень медленно. А через месяца два – три, учитывая регулярные занятия спортом, вы сможете лицезреть желанные кубики. Н

Но есть ещё один, достаточно важный момент не соблюдая, который все ваши усилия будут напрасными. Да, конечно же, – это правильное питание. Какой смысл работать над коррекцией живота, если накаченные кубики будут под слоем жира?

Рациональное и здоровое меню – это полезно, а в случае, когда хотим добиться идеальной фигуры, просто необходимость.

Любой спортсмен или тренер может подтвердить, что без правильного питания, нагрузки будут малоэффективными.

С едой организму нужно получать витамины, клетчатку жизненно необходимую, минералы и набор БЖУ. Если ваш рацион будет не сбалансирован, проблем со здоровьем не избежать. В меню обязательно должны быть фрукты, овощи, белки и все виды каш. При этом никакой голодовки! Кушать не менее трёх раз в день и включить два перекуса. Из питания однозначно исключить вредные блюда и продукты.

Инструкция для рельефного пресса

Помимо контроля над весом важны и аэробные нагрузки. Непосредственно накаченный пресс, сам по себе строится на 3 – х деталях:

Этапы достижения поставленной цели:

Уменьшить жировой слой. Для этого необходимо соблюдение диеты и жиросжигающие тренировки.

Исправить осанку. Ни в коем случае не нужно горбатиться, так как из-за этого мышцы кора расслабляются, а вес туловища переносится на позвоночник. В итоге мышцы живота будут слабые и появятся боли в спине.

Укрепить мышечную систему корпуса. Пресс — это не одна мышца, помимо неё существуют внутренние, косые, поясничные и поперечные мышцы. Без их укрепления и развития, плоского живота не ведать.

Развивать (прорабатывать) внутренние мышцы живота. Именно они помогают сформировать кубики. В этом посодействуют такие упражнения, как планка и вакуум.

Качать пресс правильно. Не гонитесь за количеством повторений, а ключевым моментом является техника выполнения. При каждом упражнении держать всю мышечную систему живота напряжённой, это сделает упражнение намного продуктивнее.

Самые эффективные упражнения на пресс

Эти упражнения, чтобы накачать пресс можно выполнять, как в спортзале, так и в домашних условиях. Потому, как специальное оборудование для занятий не нужно.Понадобится турник, фитнес – коврик, скамейка или пол.

Подъёмы ноги в висе.

Планка.

Велосипед.

Скручивание классическое.

Обратные скручивания.

Вакуум.

Подъём таза.

Лягушка.

Боковая планка.

Скручивание с поднятыми вверх ногами.

Блок похожие статьи

Но не всё так гладко, существует несколько минусов при накачке пресса.Мышечная ткань достаточно быстро приспосабливается к нагрузке, а это говорит о том, что её стоит постоянно увеличивать. Делать это с умом, дабы не перетренироваться. Два раза в месяц следует менять комплекс тренировок. Обязательно включить анаэробные упражнения, без них кубиков не добиться. Выполняя многие упражнения на пресс, ни в коем случае не включайте в работу мышцы поясницы. Это ведёт к травмам спины.

Принципы увеличения нагрузки тренировки на рельеф пресса:

Увеличить количество повторений.

Уменьшить продолжительность отдыха.

Увеличить время (планка).

Добавить утяжелители.

Советы по организации тренировок

Эти, достаточно простые правила помогут сделать более эффективными тренировки.

В данной статье мы рассмотрели, какие упражнения накачают пресс. И видим, что создать идеальный живот в течение нескольких месяцев реально. Всё зависит от Вашего желания и мотивации.

Читать далее

Другие материалы по теме:

Экипировка для жима лежа

Как накачать кубики пресса девушке дома

Как терять больше калорий с HIIT

Здоровье,

Научный эксперимент по надуванию воздушного шара

Сможете ли вы надуть воздушный шар, не используя рот? В этом простом научном эксперименте мы покажем вам, как это сделать, используя всего несколько предметов повседневного обихода, которые, вероятно, уже есть у вас дома. Это отличный эксперимент для маленьких детей, потому что установка проста, и чтобы добраться до захватывающего финала, требуется всего несколько минут.

В дополнение к видеодемонстрации и подробным инструкциям для печати, у нас также есть научное объяснение того, как работает эта простая химическая реакция, что делает ее идеальной и для ученых старшего возраста.

ПЕРЕЙТИ К РАЗДЕЛУ: Инструкции | Видеоурок | Как это работает

Необходимые материалы

• Маленькая бутылка газировки
• Воздушный шар
• Пищевая сода
• Уксус
• Воронки
• Чайная ложка

НАДУВАНИЕ ШАРА НАУЧНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ ИНСТРУКЦИИ

Шаг 1 – Начните с нескольких вопросов: Как надуть воздушный шар? Что, если бы я сказал вам, что вы не можете надуть в него воздух, как вы думаете, вы все еще могли бы надуть (надуть) воздушный шар? Затем наблюдайте за поставками для экспериментов. Как вы думаете, они могут быть использованы, чтобы надуть воздушный шар? Если да, то как? Запишите свою гипотезу (предсказание).

Шаг 2 – С помощью воронки налейте в бутылку около трети стакана уксуса. Мы использовали яблочный уксус, но подойдет любой уксус.

Шаг 3 – Затем вставьте еще одну воронку в горловину баллона. Мы рекомендуем использовать две разные воронки. Одна воронка для наполнения бутылки уксусом и одна для баллона. Однако вы можете провести эксперимент только с одной воронкой. Просто убедитесь, что вы полностью вымыли и высушили воронку после добавления уксуса и перед тем, как поместить ее в воздушный шар. Это очень важно.

Шаг 4 – Поместите две чайные ложки пищевой соды в воронку, чтобы она попала в воздушный шар. Когда шарик наполнится пищевой содой, аккуратно вытащите его из воронки.

Шаг 5 – Затем закрепите горлышко баллона над горлышком бутылки. Не торопитесь и не позволяйте пищевой соде выпасть из воздушного шара на дно бутылки. Найдите минутку, чтобы сделать некоторые наблюдения. Что произойдет, если мы поднимем воздушный шар? Запишите свою гипотезу (прогноз), а затем проверьте, были ли вы правы!

Шаг 6 – Удерживая бутылку, поднимите конец шарика и дайте пищевой соде упасть в бутылку.

Шаг 7 – Что происходит с шариком? Верна ли была ваша гипотеза? Интересно, что заставило воздушный шар надуться? Узнайте ответ в разделе «Как работает этот эксперимент» ниже.

Видеоруководство

Как работает научный эксперимент?

Когда пищевая сода (основа) и уксус (кислота) смешиваются вместе, возникает химическая реакция, в результате которой образуется углекислый газ. Газы не имеют определенной формы или объема, они быстро расширяются, заполняя свой сосуд. Газы быстро расширяются, потому что их частицы движутся с большими скоростями во всех направлениях. Когда углекислый газ наполняет бутылку, ему больше некуда деваться, поэтому он начинает наполнять воздушный шар. По мере того, как газообразный диоксид углерода заполняет воздушный шар, воздушный шар надувается. Чем больше газа будет создано, тем больше будет надуваться воздушный шар.

Химическая реакция пищевой соды и уксуса будет продолжать надувать воздушный шар до тех пор, пока пищевая сода и уксус будут реагировать. Как только реакция между пищевой содой и уксусом прекратится, воздушный шар начнет медленно сдуваться.

Кислота — это вещество с горьким вкусом, которое вступает в реакцию с металлами и карбонатами и окрашивает синюю лакмусовую бумагу в красный цвет.

Основание — это вещество с горьким вкусом, скользким на ощупь и окрашивающее красную лакмусовую бумагу в синий цвет.

Другие идеи, которые можно попробовать

Изменяет ли количество пищевой соды и уксуса размер воздушного шара при его надувании? Что произойдет, если вместо уксуса использовать другую кислоту, например, лимонный сок? Будет ли он реагировать так же с пищевой содой?

Надеюсь, вам понравился эксперимент. Вот несколько инструкций для печати:

Материалы

• Маленькая бутылка газировки
• Воздушный шар
• Пищевая сода
• уксус
• Воронка
• Чайная ложка

Инструкции

1. С помощью воронки налейте в бутылку около трети стакана уксуса. Совет: я использовала яблочный уксус, но подойдет любой уксус.
2. Затем вставьте еще одну воронку в горловину баллона. Совет: лучше иметь две воронки, одну для наполнения бутылки уксусом и одну для баллона. Если у вас только одна воронка, важно полностью вымыть и высушить воронку после добавления уксуса и перед тем, как поместить ее в воздушный шар.
3. Поместите две чайные ложки пищевой соды в воронку, чтобы она попала в воздушный шар. Затем удалите баллон из воронки.
4. Затем закрепите горлышко баллона на горлышке бутылки. Совет: не допускайте попадания пищевой соды в бутылку… пока!
5. Удерживая бутылку, поднимите конец шарика, позволяя пищевой соде упасть в бутылку.
6. С изумлением наблюдайте, как шарик волшебным образом надувается!

 

Можно ли собакам кубики льда? – Американский клуб собаководства

• безопасность на воде
• люди еда

Любой миксолог скажет вам, что кубик льда хорош настолько, насколько хороша вода, которую вы замораживаете для его приготовления. И это именно то, чем является лед: замерзшая вода. Так что же это значит для собак?

Опасны ли кубики льда для собак?

Когда я впервые услышал вопрос «опасны ли кубики льда для собак?» мой первый ответ был: «только если кто-то бросит кубик льда в глаз собаки», но этот вопрос, казалось, задержался. Был зарегистрирован случай, когда собака проглотила кубики льда и попала в ветеринарную больницу скорой помощи, где потребовалась операция, чтобы облегчить вздутие живота. Как сообщается, ответственный ветеринар считает, что причина вздутия живота связана с тем, что собака проглотила кубики льда.

Вздутие живота, или заворот желудка при расширении, представляет собой опасное для жизни состояние, которое возникает остро, когда желудок наполняется газом, а затем вращается внутри брюшной полости. Было проведено много исследований потенциальных причин вздутия живота: генетика, диета, окружающая среда, физические упражнения / активность были изучены, и все они могут быть потенциальными факторами развития вздутия живота. Ни в коем случае не рекомендуется пить слишком много воды слишком быстро или давать большое количество пищи сразу после тренировки, так как это может увеличить вероятность того, что собака проглотит много воздуха вместе с водой и/или едой.

Собаки всегда должны остыть после того, как они приложили много энергии и возбуждения, прежде чем им будет предложен свободный доступ к еде и воде, подобно тому, как скаковых лошадей выгуливают и охлаждают после скачек. Вы можете предложить им воду, но только небольшими порциями за один раз, пока собака не успокоится и не отдохнет, после чего можно разрешить свободный доступ.

Кубики льда можно использовать для замедления скорости поглощения воды чрезмерно возбужденными собаками. Предложение кубиков льда — это способ регулировать скорость и количество воды, потребляемой собакой. Ветеринары даже рекомендуют предлагать кубики льда как способ медленного введения воды собакам, выздоравливающим после операций, или в качестве пробы после эпизодов рвоты, связанных с гастроэнтеритом, чтобы увидеть если они способны удерживать жидкости.

Лично я кладу кубики льда в миски с водой для своих собак, когда мы путешествуем, чтобы побудить их пить больше воды.

Могут ли кубики льда предотвратить перегревание собак?

Лед также обсуждался в связи с перегреванием собак (тепловым ударом). Как и все в жизни, есть неправильные и правильные способы справиться с тепловым ударом:

Во-первых, профилактика — лучшее лекарство. НИКОГДА не оставляйте собак без присмотра в любой ситуации, где они могут перегреться, например, в припаркованной машине, даже с открытыми окнами. За собаками также следует следить во время чрезмерных упражнений, так как некоторые собаки или породы будут продолжать усердно играть, несмотря на то, что их тело говорит им остановиться. Владельцы должны постоянно обращать внимание на чрезмерно тяжелое дыхание собаки и/или звуки тяжелого тяжелого дыхания. Это признак того, что необходим немедленный перерыв, предпочтительно в прохладном, затененном или кондиционированном месте.

Даже тех собак, которые, кажется, не остывают, никогда не стоит окунать их в ледяную ванну. Слишком много слишком рано может вызвать потенциально опасную каскадную цепочку событий. Лучше использовать прохладные, пропитанные водой тряпки или полотенца, а также вентиляторы или кондиционеры. Поездка к ветеринару всегда показана собакам с признаками теплового удара, так как некоторые признаки могут развиться после этого события.

Наконец, кубики льда сами по себе не опасны для собак. Итак, если вы думаете о предложении кубика льда. . . холод. Ничего страшного.