Синдром тревоги: симптомы, как избавиться от тревожности и справиться с ней, как убрать тревогу, лечение

Содержание

Тревожные расстройства — лечение, симптомы, причины, диагностика

Подразделяют несколько типов тревожных расстройств, такие как паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, конкретные фобии и генерализованное тревожное расстройство.

Тревога является обычной эмоцией, которую каждый человек испытывает в определенные моменты своей жизни. Многие люди эпизодически чувствуют тревогу, и нервничают, когда сталкиваются с проблемой на работе, перед сдачей экзамена, или перед принятием ответственного решения. Однако,тревожные расстройства бывают разные. Они могут вызвать такое нарушение самочувствия, при котором нарушается привычный образ жизни человека.

Тревожное расстройство является, по сути, психическим заболеванием. У пациентов с тревожными расстройствами, такие чувства как беспокойство и страх имеют постоянный и подавляющий характер, и могут иметь крайне негативные последствия. Тревожные расстройства распространены довольно широко. Например, в Америке тревожные расстройства есть у миллионов взрослых американцев. Большинство тревожных расстройств начинают развиваться в детстве, юности и ранней зрелости. Тревожные расстройства распространены несколько чаще у женщин, чем у мужчин.

Типы тревожных расстройств

Есть несколько признанных типов тревожных расстройств, в том числе:

Паническое расстройство: Пациенты с этим типом расстройства испытывают ощущение ужаса, которое возникает внезапно и неоднократно. Другие симптомы панической атаки включают потливость, боль области груди, сердцебиение (необычно сильное или нарушения ритма), а также чувство удушья, которое симулирует приступ стенокардии или ощущение, что пациент «сходит с ума».
Социальное тревожное расстройство: Этот тип расстройства также называется социальной фобией. Социальное тревожное расстройство характеризуется подавляющим беспокойством и сомнениям в обычных социальных ситуациях. Беспокойство часто концентрируется на страхе осуждения другими, или ожидания насмешек со стороны окружающих.
Специфические фобии: этот тип расстройства характеризуется выраженным страхом определенного объекта или ситуации, например, змей, высоты, или полетов. Уровень страха, как правило, неадекватен ситуации и может привести человека к тому, чтобы он начинает избегать обычных повседневных ситуаций.
Генерализованное тревожное расстройство: Этот тип расстройства характеризуется чрезмерным, необоснованным беспокойством и напряжением, даже если нет ничего, чтобы могло спровоцировать тревогу.

Симптомы

Симптомы варьируют в зависимости от типа тревожного расстройства, но общие симптомы включают:

Чувство паники, беспокойства и страха
Нарушения сна
Чувство похолодания в конечностях или избыточная потливость
Одышка
Учащенное сердцебиение
Неспособность быть в состоянии покоя
Сухость во рту
Онемение или покалывание в руках или ногах
Тошнота
Напряжение мышц
Головокружение

Причины

Точная причина тревожных расстройств пока неизвестна; но тревожные расстройства, как и другие виды психических заболеваний, не являются результатом индивидуальной слабости, изъяна характера или плохого воспитания. По мере того, как ученые продолжают свои исследования в области психических заболеваний, становится ясно, что многие из этих состояний обусловлены сочетанием ряда факторов, включая изменения в головном мозге и воздействия окружающей среды.

Как и другие заболевания головного мозга, тревожные расстройства могут быть вызваны проблемами в функционировании цепей нейронов мозга, которые регулируют страх и другие эмоции. Исследования показали, что тяжелый или длительный стресс может изменить путь, по которому нейроны передают информацию от одного участка мозга к другому. Другие исследования показали, что люди с определенными тревожными расстройствами имеют изменения в определенных структурах головного мозга, которые ответственны за воспоминания, связанные с сильными эмоциями. Кроме того, исследования показали, что тревожные расстройства иногда имеют генетическую детерминированность и могут быть частично унаследованы от родителей, также как и сердечно-сосудистые заболевания или рак. Кроме того, некоторые факторы окружающей среды — такие, как травмы или значительные события – могут вызвать тревожное расстройство у людей, которые имеют наследственная предрасположенность к развитию заболевания.

Диагностика

Диагностика тревожных расстройств основана, прежде всего, на характерных симптомах, истории болезни, данных физикального осмотра. Хотя и не существует методов точной диагностики тревожных расстройств, врач может назначить различные методы обследования, включая лабораторные анализы, МРТ, КТ и другие методы, так как необходимо исключить заболевания, которые могут вызвать симптомы аналогичные тем, что есть при тревожных расстройствах. Если соматические или другие заболевания будут исключены, то пациента могут направить на консультацию врача-психиатра или врача психотерапевта, которые имеют специальную подготовку для диагностики и лечения психических заболеваний. Психиатры и психологи пользуются специально разработанными интервью и тестами для оценки наличия тревожного расстройства.

Лечение

В последние два десятилетия был, достигнут большой прогресс в лечении людей, страдающих психическими заболеваниями, в том числе тревожными расстройствами. Хотя точный подход к лечению зависит от типа расстройства, один или комбинация следующих методов лечения могут быть использованы для большинства тревожных расстройств:

Медикаменты: Лекарственные средства, используемые для минимизации симптомов тревожных расстройств, включают антидепрессанты и препараты для снижения тревожности.
Психотерапия: Психотерапия направлена на эмоциональную составляющую психического заболевания. Это процесс, при котором специалисты (психотерапевты) помогают пациенту подобрать стратегию понимания и решения их расстройства.
Когнитивно-поведенческая терапия: Это особый тип психотерапии, в которой человек учится распознавать и менять образ мышления и поведения, которые приводят к тревожным чувствам.

Изменения диеты и образа жизни.

Профилактика

Тревожные расстройства, не могут быть предотвращены; Однако, существуют некоторые рекомендации, которые помогут контролировать или уменьшить симптомы:

Прекращение или уменьшение употребления продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, энергетические напитки и шоколад).
Фитотерапия. Существует много различных лекарственных трав, которые пациент иногда может принимать самостоятельно. Но они нередко содержат химические вещества, которые могут усилить тревогу. Поэтому, прием любых трав необходимо согласовать с врачом
Если человек испытывает тревогу без видимой причины, то тогда обязательно необходимо обратиться к врачу.

факты о расстройстве, которым страдает каждый 13-й

Тревожное расстройство — это больше, чем просто стресс или неумение приспособиться к жизненным обстоятельствам и недостаток коммуникативных навыков.

Наверняка вы не раз сталкивались с ним в своей жизни, возможно, даже не зная, что это именно оно.

Люди, страдающие от тревожного синдрома, зачастую не отдают себе отчет, что многие их проблемы возникают не из-за особенностей их характера, а потому что болезнь диктует свои правила.

Именно поэтому важно знать, что это за заболевание, что его вызывает, как оно проявляется и лечится.

Чтобы помочь вам в устранении пробелов в знании о тревожном синдроме, мы собрали для вас 10 главных научных фактов об этом психическом расстройстве.

Тревожный синдром — самое распространенное психическое расстройство

От тревожных расстройств страдают практически все, согласно статистики Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

Большинство расстройств из этой группы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин — примерно на 15%.

При этом в развитых странах синдром получил большее распространение, чем в развивающихся.

Так, США занимает первое место в списке стран, где это расстройство преобладает, и считается самой тревожной нацией в мире.

Орион Джонс в своей статье описывает два главных фактора, которые обуславливают этот феномен: высокая зависимость американцев от материальных ценностей и жизнь в системе, где положение человека обществе определяется его способностями.

Тревожное расстройство бывает нескольких типов

Существует шесть основных типов тревожного синдрома: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, обсессивно-компульсивный синдром, социофобия, особые фобии и пост-травматическое стрессовое расстройство.

У большинства людей симптомы проявляются до 21 года

Симптомы тревожного расстройства могут варьироваться, в зависимости от типа расстройства.

Но проявляются они, в основном, в молодом возрасте — до 21 года. Об этом говорят специалисты Национального Союза по Психическим Расстройствам.

Итак, возможно, у вас тревожное расстройство если: вы постоянно чувствуете, что вы на грани срыва, у вас бывает бессоница, у вас часто бывает одышка и учащенное сердцебиение, а также если вы часто потеете без причины.

Причин возникновения расстройства всего две

Ученые выделяют два основных фактора, которые влияют на развитие тревожного синдрома — это наследственность и стресс.

Исследования показали, что в некоторых семьях вероятность заболевания тревожным расстройством выше обычного, что говорит о генетическом характере этой болезни.

Кроме генетического фактора, тревожное расстройство может вызвать также и сильный стресс, связанный с травматичным событием, таким как смерть близкого или опыт жестокого обращения и насилия.

Развитие болезни зависит от уровня серотонина

Возникновение и развитие тревожных расстройств связано с низким уровнем серотонина — нейромедиатора, ответственного за сохранение эмоционального баланса.

Дефицит серотонина также вызывает депрессию.

Однако недавнее исследование, опубликованное в издании Journal of Pharmacology, показало, что причинно-следственная связь может быть и обратной — возможно, что именно тревожный синдром вызывает снижение уровня серотонина, а не наоборот.

Если результаты этого исследования подтвердятся работами других ученых, это может в корне изменить подход к лечению заболевания.

Есть 3 основных метода лечения

Несмотря на массу нетрадиционных способов лечения от тревожных расстройств, вроде регулярного поедания бананов, моркови и употребления разных растительных настоек, реальных способов терапии всего три.

Итак, если у вас тревожный синдром, вместо прикладывания подорожника к голове вам стоит обратить внимание на психотерапию, рецептурные медикаменты и техники медитации и релаксации.

Вид терапии будет зависеть от типа расстройства и индивидуальных особенностей пациента.

Медикаментозное лечение назначается для того, чтобы устранить такие симптомы, как панические атаки, чрезмерное беспокойство или страх.

Чаще всего выписывают бензодиазепины, вместе с бета-блокаторами и антидепрессантами.

Многие переживают, что такие лекарства сделают их вялыми, но этого можно избежать, если правильно определить вид препаратов и дозировки вместе с врачом.

Симптомы тревожного синдрома часто ассоциируют с другими болезнями

Это психическое расстройство имеет похожу симптоматику с некоторыми другими заболеваниями, например, с болезнями сердца или гипертиреозом.

Поэтому, чтобы точно диагностировать тревожное расстройство, доктор, скорее всего, проведет физический осмотр, побеседует с вами и назначит ряд анализов.

Тревожный синдром у подростков сильнее всего проявляется вечером

Отчет сайта Crisis Textline выявил три пика, когда симптомы расстройства выражаются ярче всего за сутки.

Это — семь и девять часов вечера. В эти промежутки времени тревожный синдром расцветает, а ближе к полуночи наблюдается спад в активности проявления симптомов.

Еще один опасный период — восемь утра, но после него пациенты обычно чувствуют себя немного лучше до следующих двух главных вечерних пиков.

В США 11% студентов колледжей сталкивались с тревожными расстройствами

Молодые люди — наиболее уязвимая для психических заболеваний группа населения.

73% из тех студентов, которые сталкивались с тревожными расстройствами, указывали, что в период болезни они испытывали сильное чувство тревоги, панику и депрессию из-за учебы и жизни в целом.

Тревожный синдром не говорит о том, что с человеком что-то не так

Понимание того, что является тревожным расстройством, а что не является — это первый шаг к дестигматизации этого заболевания и людей, которые от него страдают.

Наличие психического расстройства не означает, что на человеке можно поставить крест.

Об этом важно помнить и быть готовым помочь тому, кто столкнется с этим недугом, ведь от него никто не застрахован, а своевременное участие очень помогает в борьбе с такими проблемами.

Поддержка, психология, развлечения. Подпишись на телеграмм-канал

Типы, причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство — это разновидность психического расстройства. Если у вас тревожное расстройство, вы можете реагировать на определенные вещи и ситуации со страхом и страхом. Вы также можете испытывать физические признаки беспокойства, такие как сильное сердцебиение и потливость.

Некоторая тревога — это нормально. Вы можете чувствовать тревогу или нервозность, если вам нужно решить проблему на работе, пойти на собеседование, сдать тест или принять важное решение. И тревога может быть даже полезной. Например, тревога помогает нам замечать опасные ситуации и концентрирует наше внимание, поэтому мы остаемся в безопасности.

Но тревожное расстройство выходит за рамки обычной нервозности и легкого страха, которые вы можете испытывать время от времени. Тревожное расстройство возникает, когда:

Беспокойство мешает вашей способности функционировать.
Вы часто остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.

Вы не можете контролировать свои реакции на ситуации.

Тревожные расстройства могут затруднить прохождение дня. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств.

Кто подвержен риску тревожных расстройств?

Сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды может повысить риск развития у человека тревожных расстройств. Вы можете подвергаться повышенному риску, если у вас есть или были:

Определенные черты характера, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружения.
Стрессовые или травматические события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
Семейный анамнез беспокойства или других психических заболеваний.
Определенные физические состояния, в том числе проблемы с щитовидной железой и сердечные аритмии (необычные сердечные ритмы).

Тревожные расстройства чаще возникают у женщин. Исследователи все еще изучают, почему это происходит. Это может происходить из-за женских гормонов, особенно тех, которые колеблются в течение месяца. Гормон тестостерон тоже может играть роль — у мужчин его больше, и это может уменьшить тревогу. Также возможно, что женщины реже обращаются за медицинской помощью, поэтому тревога усиливается.

Какие бывают виды тревожных расстройств?

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Паническое расстройство.
Фобии.
Тревога разлуки.

Другие психические расстройства имеют общие черты с тревожными расстройствами. К ним относятся посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

При ГТР вы можете испытывать крайнее и нереальное беспокойство и напряжение, даже если ничто не вызывает эти чувства. В большинстве дней вы можете много беспокоиться о различных темах, включая здоровье, работу, учебу и отношения. Вы можете чувствовать, что беспокойство переходит от одного к другому.

Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

Что такое паническое расстройство?

Если у вас паническое расстройство, у вас случаются интенсивные внезапные приступы паники. Эти приступы часто характеризуются более сильными и интенсивными чувствами, чем другие типы тревожных расстройств.

Чувство ужаса может начаться внезапно и неожиданно, или оно может возникнуть из-за триггера, например, столкнувшись с ситуацией, которой вы боитесь. Панические атаки могут напоминать сердечные приступы. Если есть вероятность, что у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше перестраховаться и обратиться к медицинскому работнику.

Во время панической атаки вы можете испытывать:

Потливость.
Учащенное сердцебиение (ощущение, будто ваше сердце колотится).
Боль в груди.
Ощущение удушья, которое может заставить вас думать, что у вас сердечный приступ или что вы «сходите с ума».

Панические атаки очень неприятны. Люди с паническим расстройством часто проводят много времени, беспокоясь о следующей панической атаке. Они также стараются избегать ситуаций, которые могут спровоцировать нападение.

Что такое фобии?

Фобии — это сильный страх перед определенными ситуациями или объектами. Некоторые из этих страхов могут иметь смысл, например боязнь змей. Но часто уровень страха не соответствует ситуации.

Как и при других тревожных расстройствах, вы можете потратить много времени, пытаясь избежать ситуаций, которые могут спровоцировать фобию.

Специфическая фобия или простая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Это может заставить вас избегать повседневных ситуаций. Некоторые специфические фобии включают боязнь:

Животные, такие как пауки, собаки или змеи.

Кровь.
Полет.
Высота.
Инъекции (уколы).

Медицинские работники раньше называли это состояние социальной фобией. Вы можете испытывать непреодолимое беспокойство и застенчивость в повседневных социальных ситуациях. Вы можете беспокоиться о том, что другие осудят вас, или вы можете беспокоиться о том, что вы опозорите себя или откроете себя для насмешек. Люди с социальным тревожным расстройством могут полностью избегать социальных ситуаций.

Агорафобия

Если у вас агорафобия, у вас может быть сильный страх быть подавленным или неспособным получить помощь. Обычно у вас есть страх перед двумя или более из этих сред:

Закрытые помещения.
Очереди или толпы.
Открытые пространства.
Места за пределами вашего дома.

Общественный транспорт.

В тяжелых ситуациях человек с агорафобией может вообще не выходить из дома. Они так боятся панических атак на публике, что предпочитают оставаться дома.

Что такое тревожное расстройство разлуки?

Это состояние чаще всего встречается у детей или подростков, которые могут беспокоиться о том, что их не будет рядом с родителями. Дети с тревожным расстройством разлуки могут бояться, что их родители каким-то образом пострадают или что они не вернутся, как обещали. У дошкольников это часто случается. Но дети старшего возраста и взрослые, пережившие стрессовое событие, также могут страдать тревожным расстройством разлуки.

Насколько распространены тревожные расстройства?

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами в США. Они затрагивают около 40 миллионов американцев. В какой-то момент они случаются почти с 30% взрослых. Тревожные расстройства чаще всего начинаются в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте.

Как тревожные расстройства влияют на детей?

Для детей нормально чувствовать некоторое беспокойство, беспокойство или страх в определенные моменты. Например, ребенок может испугаться грозы или лая собаки. Подросток может волноваться из-за предстоящего экзамена или школьного танца.

Но иногда дети подходят к этим ситуациям с непреодолимым страхом или не могут перестать думать обо всех страхах, связанных с одним из этих событий. Может показаться, что никакие ваши удобства не помогают. Эти дети часто «застревают» на своих заботах. Им трудно заниматься своими повседневными делами, например, ходить в школу, играть и засыпать. Они крайне неохотно пробуют что-то новое.

Если тревога или беспокойство мешают вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

Симптомы и причины

Что вызывает тревожные расстройства?

Тревожные расстройства аналогичны другим формам психических заболеваний. Они происходят не от личной слабости, недостатков характера или проблем с воспитанием. Но исследователи не знают точно, что вызывает тревожные расстройства. Они подозревают, что определенную роль играет сочетание факторов:

Химический дисбаланс: Сильный или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
Факторы окружающей среды: Переживание травмы может спровоцировать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск начать.
Наследственность: Тревожные расстройства обычно передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Симптомы различаются в зависимости от типа тревожного расстройства. Общие симптомы тревожного расстройства включают:

Физические симптомы:

Холодные или потные руки.
Сухость во рту.
Учащенное сердцебиение.
Тошнота.
Онемение или покалывание в руках или ногах.
Напряжение мышц.
Одышка.

Психические симптомы:

Чувство паники, страха и беспокойства.
Кошмары.
Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих переживаниях.
Неконтролируемые, навязчивые мысли.

Поведенческие симптомы:

Неспособность сохранять спокойствие.
Ритуальное поведение, такое как многократное мытье рук.
Проблемы со сном.

Как узнать, есть ли у моего ребенка тревожное расстройство?

Проблемы, связанные с тревогой у детей, имеют четыре общих черты. Тревога:

Как правило, это страх или фиксация, которые мешают наслаждаться жизнью, проживать день или выполнять задачи.
Вызывает недоумение и у ребенка, и у родителей.
Не улучшается после логических объяснений по устранению беспокойства.
Поддается лечению.

Диагностика и тесты

Как диагностируются тревожные расстройства?

Если у вас есть симптомы тревожного расстройства, обратитесь к своему лечащему врачу. Они начнут с полной истории болезни и медицинского осмотра.

Не существует лабораторных тестов или сканов, которые могли бы диагностировать тревожные расстройства. Но ваш врач может провести некоторые из этих тестов, чтобы исключить физические состояния, которые могут вызывать симптомы.

Кто может диагностировать тревожные расстройства?

Если ваш врач не обнаружит признаков физического заболевания, он может направить вас к психиатру или психологу. Эти специалисты в области психического здоровья специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний. Они могут использовать специально разработанные инструменты для опроса и оценки, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство. Как правило, поставщик основывает диагноз на:

Сообщенные вами симптомы, в том числе их интенсивность и продолжительность.
Обсуждение того, как симптомы мешают вашей повседневной жизни.
Наблюдение поставщика услуг за вашим отношением и поведением.

Поставщики услуг также обращаются к Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация публикует DSM-5. Это стандартное справочное руководство по диагностике психических заболеваний.

Управление и лечение

Как лечат тревожные расстройства?

Тревожное расстройство, как и любая другая проблема со здоровьем, требует лечения. Вы не можете избавиться от этого. Это не вопрос самодисциплины или отношения. За последние несколько десятилетий исследователи добились большого прогресса в лечении психических заболеваний. Ваш лечащий врач разработает план лечения, который подходит именно вам. Ваш план может сочетать медикаментозное лечение и психотерапию.

Как лекарства лечат тревожные расстройства?

Лекарства не могут вылечить тревожное расстройство. Но они могут улучшить симптомы и помочь вам лучше функционировать. Лекарства от тревожных расстройств часто включают:

Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины, могут уменьшить ваше беспокойство, панику и беспокойство. Они действуют быстро, но к ним можно привыкнуть. Это делает их менее эффективными с течением времени. Ваш лечащий врач может прописать лекарство от тревожности на короткий срок, а затем уменьшить его дозу, или врач может добавить в смесь антидепрессант.
Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они настраивают, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
Бета-блокаторы, обычно используемые при высоком кровяном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

Ваш поставщик медицинских услуг будет работать с вами, чтобы подобрать правильную комбинацию лекарств и дозировку. Не изменяйте дозу, не посоветовавшись с врачом. Они будут следить за вами, чтобы убедиться, что лекарства работают, не вызывая негативных побочных эффектов.

Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

Психотерапия или консультирование поможет вам справиться с эмоциональной реакцией на болезнь. Психиатр обсуждает стратегии, которые помогут вам лучше понять расстройство и справиться с ним. Подходы включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, используемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит вас распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
Экспозиционная терапия фокусируется на преодолении страхов, лежащих в основе тревожного расстройства. Это помогает вам заниматься деятельностью или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач может также использовать упражнения на релаксацию и визуализацию с экспозиционной терапией.

Что произойдет, если я не получу лечение для моего ребенка с тревожным расстройством?

Помощь ребенку при тревожном расстройстве может улучшить его развитие и повысить самооценку. Но невылеченные тревожные расстройства могут навредить:

Семейным отношениям.
Школьный спектакль.
Социальное функционирование.

У вашего ребенка также могут возникнуть более серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. К счастью, существует несколько методов лечения тревожных расстройств. Правильное лечение может помочь вашему ребенку справиться со своими симптомами и чувствовать себя лучше.

Профилактика

Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

Вы не можете предотвратить тревожные расстройства. Но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать или уменьшить свои симптомы:

Проверьте лекарства: Поговорите с поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, или растительные лекарственные средства. Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
Ограничьте потребление кофеина: Прекратите или ограничьте потребление кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травматическое или тревожное событие. Это может помочь предотвратить тревогу и другие неприятные чувства, разрушающие вашу жизнь.

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

Тревожные расстройства часто не диагностируются и не лечатся. К счастью, лечение может помочь. Правильное лечение может помочь улучшить качество вашей жизни, отношения и продуктивность. Это также может поддержать ваше общее самочувствие.

Вам не нужно жить в постоянном беспокойстве и страхе. Если вы заметили симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим лечащим врачом. Лучше как можно скорее пройти диагностику и лечение. Это может ограничить проблемы, которые могут вызвать тревожные расстройства. Часто комбинация лекарств и консультирования по поводу беспокойства может помочь вам чувствовать себя лучше.

Жить с

Как лучше всего справиться с тревожным расстройством?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами тревожного расстройства. Эти стратегии также могут сделать ваше лечение более эффективным:

Узнайте, как справляться со стрессом: Узнайте, как справляться со стрессом, например, с помощью медитации.
Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и онлайн. Они призывают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями преодоления.
Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы лучше контролировать ситуацию. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
Ограничьте потребление кофеина или избегайте его: Многие люди с тревожным расстройством обнаруживают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером по уходу. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы о ваших лекарствах, обратитесь к своему врачу. Вместе вы сможете понять, как лучше двигаться вперед.

Некоторые люди чувствуют последствия стресса в желудке. У людей с СРК возникают неприятные проблемы с пищеварением, включая боль в животе, запоры и диарею. У них также часто бывают тревога и депрессия, которые могут усугубить симптомы.

Связь между СРК и тревогой связана с тем, что нервная система частично контролирует толстую кишку. Реакция нервной системы на стресс может повлиять на желудок. Среди людей, которые лечатся от СРК, от 50% до 90% также могут иметь тревожное расстройство или депрессию. Лечение СРК может включать управление стрессом и психотерапию для облегчения симптомов.

Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

Симптомы тревожного расстройства могут напоминать симптомы сердечного приступа или другого неотложного состояния здоровья. Если вы впервые испытываете приступ паники или беспокоитесь о своем здоровье, позвоните по номеру 9.11 или отправляйтесь в ближайшее отделение скорой помощи. Медицинский работник проверит вас на наличие серьезных или опасных для жизни состояний.

Если у вас приступ паники и вы не знаете, стоит ли вам идти в отделение неотложной помощи, лучше идти. Медицинские работники могут убедиться, что с вами все в порядке, и назначить вам необходимое лечение.

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас тревожное расстройство, спросите у своего врача:

Какое лечение мне лучше всего подходит?
Нужны ли мне лекарства? Какой тип?
Как долго я должен принимать лекарства?
Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
Какие еще заболевания мне грозят?

Записка из клиники Кливленда

Тревожное расстройство может затруднить ваш день. Симптомы тревожного расстройства включают чувство нервозности, паники и страха. У вас также могут быть физические симптомы, такие как потливость и учащенное сердцебиение. Но не нужно так жить. Доступны несколько эффективных методов лечения тревожного расстройства. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить свой диагноз и наилучший план лечения. Часто лечение сочетает медикаментозное лечение и терапию. Лекарства от тревожности и антидепрессанты вместе с когнитивно-поведенческой терапией могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Типы, причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое тревожное расстройство?

Беспокойство мешает вашей способности функционировать.
Вы часто остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.
Вы не можете контролировать свои реакции на ситуации.

Кто подвержен риску тревожных расстройств?

Определенные черты характера, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружения.
Стрессовые или травматические события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
Семейный анамнез беспокойства или других психических заболеваний.
Определенные физические состояния, в том числе проблемы с щитовидной железой и сердечные аритмии (необычные сердечные ритмы).

Какие бывают виды тревожных расстройств?

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Паническое расстройство.
Фобии.
Тревога разлуки.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

Что такое паническое расстройство?

Во время панической атаки вы можете испытывать:

Потливость.
Учащенное сердцебиение (ощущение, будто ваше сердце колотится).
Боль в груди.
Ощущение удушья, которое может заставить вас думать, что у вас сердечный приступ или что вы «сходите с ума».

Что такое фобии?

Животные, такие как пауки, собаки или змеи.
Кровь.
Полет.
Высота.
Инъекции (уколы).

Агорафобия

Закрытые помещения.
Очереди или толпы.
Открытые пространства.
Места за пределами вашего дома.
Общественный транспорт.

Что такое тревожное расстройство разлуки?

Насколько распространены тревожные расстройства?

Как тревожные расстройства влияют на детей?

Говоря об уровне беспокойства вашего ребенка, ключевым моментом является «застревание». Он отделяет обычные детские тревоги от тревожного расстройства, которое требует профессиональной помощи. Если тревога или беспокойство мешают вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

Симптомы и причины

Что вызывает тревожные расстройства?

Химический дисбаланс: Сильный или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
Факторы окружающей среды: Переживание травмы может спровоцировать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск начать.
Наследственность: Тревожные расстройства обычно передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Физические симптомы:

Холодные или потные руки.
Сухость во рту.
Учащенное сердцебиение.
Тошнота.
Онемение или покалывание в руках или ногах.
Напряжение мышц.
Одышка.

Психические симптомы:

Чувство паники, страха и беспокойства.
Кошмары.
Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих переживаниях.
Неконтролируемые, навязчивые мысли.

Поведенческие симптомы:

Неспособность сохранять спокойствие.
Ритуальное поведение, такое как многократное мытье рук.
Проблемы со сном.

Как узнать, есть ли у моего ребенка тревожное расстройство?

Проблемы, связанные с тревогой у детей, имеют четыре общих черты. Тревога:

Как правило, это страх или фиксация, которые мешают наслаждаться жизнью, проживать день или выполнять задачи.
Вызывает недоумение и у ребенка, и у родителей.
Не улучшается после логических объяснений по устранению беспокойства.
Поддается лечению.

Диагностика и тесты

Как диагностируются тревожные расстройства?

Кто может диагностировать тревожные расстройства?

Сообщенные вами симптомы, в том числе их интенсивность и продолжительность.
Обсуждение того, как симптомы мешают вашей повседневной жизни.
Наблюдение поставщика услуг за вашим отношением и поведением.

Управление и лечение

Как лечат тревожные расстройства?

Как лекарства лечат тревожные расстройства?

Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины, могут уменьшить ваше беспокойство, панику и беспокойство. Они действуют быстро, но к ним можно привыкнуть. Это делает их менее эффективными с течением времени. Ваш лечащий врач может прописать лекарство от тревожности на короткий срок, а затем уменьшить его дозу, или врач может добавить в смесь антидепрессант.
Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они настраивают, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
Бета-блокаторы, обычно используемые при высоком кровяном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, используемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит вас распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
Экспозиционная терапия фокусируется на преодолении страхов, лежащих в основе тревожного расстройства. Это помогает вам заниматься деятельностью или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач может также использовать упражнения на релаксацию и визуализацию с экспозиционной терапией.

Что произойдет, если я не получу лечение для моего ребенка с тревожным расстройством?

Семейным отношениям.
Школьный спектакль.
Социальное функционирование.

Профилактика

Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

Проверьте лекарства: Поговорите с поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, или растительные лекарственные средства. Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут ухудшить симптомы тревоги.
Ограничьте потребление кофеина: Прекратите или ограничьте потребление кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
Ведите здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травматическое или тревожное событие. Это может помочь предотвратить тревогу и другие неприятные чувства, разрушающие вашу жизнь.

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

Жить с

Как лучше всего справиться с тревожным расстройством?

Узнайте, как справляться со стрессом: Узнайте, как справляться со стрессом, например, с помощью медитации.
Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и онлайн. Они призывают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями преодоления.
Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы лучше контролировать ситуацию. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
Ограничьте потребление кофеина или избегайте его: Многие люди с тревожным расстройством обнаруживают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером по уходу. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы о ваших лекарствах, обратитесь к своему врачу. Вместе вы сможете понять, как лучше двигаться вперед.

Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас тревожное расстройство, спросите у своего врача:

Какое лечение мне лучше всего подходит?
Нужны ли мне лекарства? Какой тип?
Как долго я должен принимать лекарства?
Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
Какие еще заболевания мне грозят?

Записка из клиники Кливленда

Тревожное расстройство может затруднить ваш день.