Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему урчит в животе?

14.12.2022

Наверняка у вас хоть раз в жизни урчал живот, не так ли? Если это происходит крайне редко, не нужно беспокоиться. А вот если урчание появляется все чаще и чаще, это может быть признаком того, что вы неправильно питаетесь или у вас есть желудочно-кишечные заболевания. Многие не обращают внимание на этот симптом, а зря. Сегодня мы расскажем, почему может урчать живот и что делать с этим.

Почему урчит в животе: причины

Вы все чаще замечаете, что в вашем животе происходит странное урчание. Оно не доставляет вам дискомфорт, и вы не обращаете на него внимание. Очень часто этот симптом сопровождается болью и вздутием, в данном случае это может говорить о наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Самые распространенные причины урчания:

• Дисбактериоз — заболевание, природу которого врачи не могут точно установить. При дисбактериозе в желудке и кишечника нарушает баланс бактерий и микроорганизмов, что приводит не только к урчанию, но и к боли, дискомфорту.
• Пустой желудок. А ну-ка припомните, когда вы в последний раз ели? Если это было несколько часов назад, вам нужно срочно чем-нибудь перекусить! Длительный голод может стать причиной гастрита, язвы желудка, слабости и ухудшения иммунитета.
• Переедание. А может вы наоборот, слишком много съели? При употреблении большого объема пищи вполне возможно, что ваш живот начал урчать. После приема пищи старайтесь не есть в течение 3-4 часов, на протяжении всего дня старайтесь употреблять легкую пищу.
• Стрессы, нервные расстройства. Если вы заметили, что урчание чаще всего проявляется на работе или на учебе, вполне возможно, что причина именно в том, что ваш организм таким образом реагирует на непредвиденные ситуации и стрессы. Постарайтесь нервничать как можно реже.
• Фаст-фуд. Часто урчание вызывают разные вредности, которые содержат слишком много жиров и углеводов, а также специй. Сюда входит еда из Макдональдса, чипсы, попкорн, Кола и т.д.
• Слишком мало жидкости. Старайтесь пить как можно больше воды, она очистит организм и увлажнит его.
• Спиртные напитки. Также может быть, что таким образом ваш организм реагирует на алкоголь. Если урчание появляется после употребления 1-2 рюмок спиртных напитков, проверьтесь — возможно, у вас нарушения в работе желудка и кишечника.
• Вы запиваете еду жидкостью. Ни в коем случае не запивайте обед или ужин водой, чаем или кофе (или другим напитком). Наши мамы и бабушки приучили нас запивать еду, хотя такая привычка лишь вредит. Так вы ухудшаете выработку желудочного сока, провоцируете желудочно-кишечные заболевания.

Что делать, если урчит в животе

Прежде всего, вам нужно скорректировать свое питание. Придется отказаться от вредных вкусняшек и включить в меню как можно больше клетчатки (крупы, зелень, овощи и фрукты). Решение проблемы зависит от причины урчания. Если это дисбактериоз или другое заболевание желудочно-кишечного тракта, вам придется пройти обследование и на основании его результатов врач назначит лечение.

• Ешьте небольшими порциями. Употребление тяжелой пищи в большом количестве вызывает урчание и расстройство, поэтому вы должны приучить себя есть немного. Вы заметите, как улучшилось ваше общее самочувствие и исчез дискомфорт в животе.
• Ешьте чаще. Многие забывают есть по несколько часов, а зря — это может спровоцировать появление заболеваний желудка и кишечника. Возьмите с собой на работу фрукты, творог или орешки, не пропускайте обед и ужин.
• Пейте воду. Чай и кофе — это одно, а вот вода — совсем другое. Не забывайте пить в день 1 1/2-2 литра воды.
• Пробиотики. Сегодня в любой аптеке можно купить препараты, которые содержат пробиотики. Они устранят дисбактериоз, улучшат пищеварение, избавят от боли и вздутия. Принимать их нужно в качестве пищевых добавок, и они точно вам не навредят. Но увы, цены на такие препараты не слишком дешевые.
• Не запивайте еду напитками. Подождите 1 час как минимум и только по истечению этого времени пейте. До еды также нельзя пить, это ухудшает пищеварение.
• Не ешьте сладкое после основных блюд. И как бы вам не хотелось «догнаться» десертом или конфетами, не делайте это. Так вы провоцируете появление газов и метеоризм, а также урчание. Подождите 1-2 часа и только потом съешьте что-то вкусное.
• Меньше чая и кофе. Вам нужно употреблять меньше напитков, в которых есть кофеин. В основном он присутствует в кофе и в зеленом чае, употребляйте не более 1-2 чашки в день напитка.
• Больше двигайтесь. Чем активнее ваш образ жизни, тем меньше проблем с желудком. Делайте зарядку каждый день, посещайте спортзал, а также не забывайте о пеших прогулках после или перед работой.

Если вы изменили питание и ведете активный образ жизни, а урчание не проходит — нужно обратиться за помощью к врачу. Он назначит необходимые обследования и поможет определить причину дискомфорта.

Опубликовано в Гастроэнтерология Премиум Клиник

Урчание в животе: причины, виды и лечение

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Громкое урчание в животе доставляет человеку много дискомфорта и неприятностей. Шумный пищеварительный процесс даёт о себе знать в неподходящий момент, особенно часто во время психологического напряжения. Обыкновенно это происходит, когда нужно сосредоточить усилия на важной задаче — ответственном экзамене, презентации, выступлении на рабочем собрании.

 

 

Что представляет собой урчание в животе?

Бурление или урчание, не отягощённое дополнительными проявлениями, представляет собой нормальный физиологический процесс, при котором происходит сокращение мышц кишечника, когда в нём присутствуют газы или вода.

Звуки подобного характера издаются постоянно. Однако в здоровом пищеварительном тракте, их практически неслышно.

Если урчание сильное, то это говорит о значительном скоплении газов, что уже является следствием неправильной работы кишечника или других органов ЖКТ, которые провоцируют подобный сбой.

 

 

Почему урчит в животе: причины

Слишком активная перистальтика желудка и кишечника может быть тревожным сигналом. Давайте разберёмся, почему урчит в животе.

Голод и урчание в животе – извечные спутники

Когда желудок по ощущениям «как будто пустой», человек всегда слышит его урчание. Это явление возникает из-за мигрирующего моторного комплекса. Такой процесс развивается, если в желудок на протяжении 2 или более часов не поступала пища.

На фоне подобного явления возникают громкие звуки. Для работы пищеварительной системы мигрирующий моторный комплекс – это обычное явление. С его помощью кишечник с желудком очищаются. Иногда моторный комплекс может работать недостаточно хорошо, поэтому человека тревожат тошнота и болезненные ощущения в животе.

 

 

Дисбактериоз

Смущающие вас звуки могут сигнализировать о расстройстве кишечника и дефиците полезных бактерий. Дисбактериоз, в свою очередь, появляется по разным причинам, в том числе из-за бесконтрольного применения антибиотиков, неправильного питания и стресса.

Переедание

Иногда после еды урчит в животе даже при умеренном питании, но если вы переели, урчание будет гораздо сильнее. Избыток пищи перегружает желудочно-кишечный тракт, что ведёт к нарушению перистальтики.

 

 

Почему урчит в животе по утрам?

Урчание по утрам — явление безобидное, просто организм просит покушать. Многие люди вообще не завтракают, обходясь чашечкой кофе или чая. Чай и кофе проблему не решат.

Если урчит даже после завтрака, то следует показаться врачу, чтобы он назначил лечение. А вот если бурлит и тошнит, то надо что-то съесть, таким образом проявляет себя голод. Иногда такое явление является признаком отравления, особенно при присоединении диареи.

 

 

Если урчит ночью, что это?

Вас беспокоит бурление ночью? Причин несколько: Вероятно был сделан большой перерыв между ужином и сном. Это не опасно.

• Если урчание наблюдается иногда, то обратите внимание на количество пищи, съеденной на ночь.
• Желудок с трудом переваривает съеденное, поэтому напоминает об этом громким урчанием.
• Если шумы возникают, когда ложитесь на левый бок, то, скорее всего у вас имеется гастрит.
• При сильном волнении или стрессе звуки тоже будут слышны именно слева.
• Ночное урчание может указывать также на наличие колита, панкреатита, дисбактериоза. Симптомы можно победить, если начать немедленное лечение.

 

 

 

Урчит живот — что делать?

Прежде всего не нужно смущаться, ведь это случается со всеми. Но бывает, что необходимо избежать неловких звуков во время важного мероприятия или встречи. Рассказываем, как сделать, чтобы живот не урчал.

• Выпейте воды. Это наладит перистальтику кишечника и успокоит его. Но не переборщите — слишком много жидкости может вызвать обратный эффект, и живот начнёт бурлить ещё громче.
• Перекусите. Чтобы избежать голодного урчания в животе, носите с собой лёгкий перекус из продуктов, не вызывающих газообразования, например овощные чипсы или натуральный йогурт.
• Принимайте пробиотики. Если постоянно урчит в животе, стоит пропить курс специальных препаратов и регулярно потреблять продукты, увеличивающую количество полезных бактерий в кишечнике — сыр, йогурт, квашеную капусту, чайный гриб.
• Контролируйте свой голод. Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуйте есть порции поменьше, но чаще. Или выберите для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).
• Победите стресс. Мы уже сказали, что вместе с вами нервничает и ваш желудок, поэтому, если для вас актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и общее самочувствие.
• Гуляйте после еды. Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

В норме урчание присутствует в животе постоянно, разнится только его выраженность. А вот если оно отсутствует – это сигнал к действию. Может потребоваться скорая медицинская помощь.

 

Почему я вздут? | Генри Форд Здоровье

Это случается с лучшими из нас: вы просыпаетесь, чувствуя себя прекрасно, но в течение дня ваш живот выпячивается и вздувается. Это может быть невероятно неприятно, особенно если это частое явление, особенно если оно сопровождается дискомфортом и болью.

«Такое же разочарование вызывает то, что существует так много причин вздутия живота, некоторые из которых являются простыми средствами, а другие гораздо более сложными», — говорит Кэрри Лефф, доктор медицинских наук, врач-терапевт из Henry Ford Health. «То, что вызывает вздутие живота у одного человека, может не быть причиной вздутия живота у другого человека. Не существует универсального подхода к выяснению того, как от него избавиться. Если вы обеспокоены, лучше всего поделиться своими опасениями со своим врачом».

Тем не менее, д-р Лефф называет несколько распространенных причин вздутия живота, о которых вы, возможно, не знали: 

1. Колебания гормонов

Женщины часто жалуются на вздутие живота перед менструацией. Почему? Гормональные изменения могут вызвать тягу к соли, а соль приводит к задержке воды. Кроме того, повышение уровня прогестерона во второй половине менструального цикла может вызвать запор, который может улучшиться, когда начнется менструация и уровень гормонов упадет.

Чтобы уменьшить вздутие живота, связанное с ПМС, доктор Лефф рекомендует заниматься спортом, ограничивать потребление соли и кофеина и пить много воды. Также может быть полезно использовать приложение для отслеживания месячных, чтобы знать, когда у вас появляются эти симптомы (чтобы понять причину).

2. Проглатывание воздуха 

Если вы разговариваете во время еды, едите слишком быстро, жуете жвачку, пьете газированные напитки или курите, ваше вздутие живота может быть вызвано проглоченным воздухом в желудочно-кишечном тракте. (Это также может привести к метеоризму, хотя обычно он не имеет запаха.)

3. Поддельный сахар

«Многих людей с функциональным вздутием живота (то есть вздутием живота, которое не связано с основным заболеванием) можно вылечить, ограничив употребление искусственных подсластителей», — говорит доктор. , Лефф. «Откажитесь от диетических газированных напитков, «легких» соков и пакетиков с искусственными подсластителями, которые вы смешиваете с кофе или чаем. Вместо искусственного сахара я добавляю в кофе немного коричневого сахарного песка». (P.S. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы также может вызывать вздутие живота. Если вам нужен сахар, обычно лучше использовать настоящий сироп — в небольших количествах!) 

4.

Бобовые и овощи семейства крестоцветных

Фасоль и чечевица, а также овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, белокочанная капуста и листовая капуста, могут вызывать вздутие живота, поскольку нашему организму труднее переваривать их. (Это не значит, что они не полезны для вас — они полезны!) Но если вас беспокоит вздутие живота, попробуйте есть их в меньших количествах и делать заменители, например, замените салат из капусты на шпинат.

5. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (СИБР)

SIBO, или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, возникает при избыточном росте кишечных бактерий в тонком кишечнике. Это может привести к вздутию живота, болям в желудке, нарушению всасывания пищи и другим проблемам с пищеварением. Если вы подозреваете, что у вас может быть SIBO, может быть полезно обратиться к врачу функциональной медицины. Узнайте больше о СИБР здесь.

6. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника — это диагностируемое по симптомам состояние, которое приводит к вздутию живота, диарее и запорам. «СРК — это диагноз исключения, означающий, что все тесты не смогли выявить какое-либо основное заболевание и диагноз», — говорит доктор Лефф. «Диагноз ставится на основании совокупности симптомов. Многие вещи (от стресса до еды) могут вызвать эти симптомы, и триггеры разные для каждого пациента».

7. Непереносимость пищевых продуктов, аллергия и непереносимость

Недиагностированная пищевая чувствительность, аллергия или непереносимость могут привести к вздутию живота, диарее или тошноте. (Глютен, молочные продукты, яйца и соя являются распространенными продуктами, на которые люди плохо реагируют.) «Если вы подозреваете, что чувствительность или непереносимость пищи является причиной вашего вздутия живота, обратитесь к врачу и подумайте о пробной элиминационной диете», — говорит доктор Лефф. .

8. Целиакия

Чувствительность к глютену и глютеновая болезнь — две разные проблемы: глютеновая болезнь — это аутоиммунное заболевание, которое повреждает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта в тонкой кишке; чувствительность к глютену без целиакии не вызывает значительных структурных повреждений. Целиакия вызывает не только вздутие живота, но и боль в животе, тошноту, нарушение всасывания пищи, запоры, потерю веса и усталость. Вы можете сдать анализ крови, который может указать на наличие проблемы, но диагноз ставится с помощью биопсии первой части тонкой кишки.

Исключение глютена является основным методом лечения, однако перед внесением этого изменения проконсультируйтесь с врачом.

9. Желудочно-кишечные заболевания

Вздутие живота может быть вызвано более серьезными заболеваниями. «Если вы испытываете изменения в стуле, кровь в стуле, потерю веса, увеличивающийся обхват живота, который не проходит, или если вы не можете есть, вам следует поговорить со своим врачом», — говорит доктор Лефф. «Однако большая часть наблюдаемого нами вздутия живота, вероятно, связана с тем, что вы едите и как вы это едите».

Итак, как изменить свое питание? Доктор Лефф рекомендует начинать с осознанного питания. «Откладывайте вилку между каждым укусом и не кладите больше еды в рот, пока не закончите жевать», — говорит она. «Дайте вашему телу время, чтобы почувствовать себя сытым. Ешьте, когда вы голодны, а не когда вы устали, испытываете жажду или вам скучно. Если вы не уверены, испытываете ли вы жажду или голод (поскольку одна и та же часть мозга контролирует жажду и голод), выпейте стакан воды, подождите пять-десять минут, а затем, если вы все еще голодны, поешьте. Не нужно голодать, просто ешьте с намерением».

---

Чтобы найти врача в больнице Генри Форда, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Доктор Кэрри Лефф — терапевт, педиатр и сертифицированный специалист по менопаузе в Henry Ford Health. Она принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в городке Блумфилд.

Что ваш кал говорит о вашем здоровье | Henry Ford Health

Большинство людей, по крайней мере, умеренно заинтригованы своими фекалиями, и подавляющее большинство из нас заглядывает в унитаз после дефекации, чтобы посмотреть, что произвело наше тело.

Какой бы неловкой ни была тема, смотреть — это правильно.

Цвет, размер, форма и запах фекалий могут многое рассказать о вашем здоровье. Когда дело доходит до какашек, «нормальный» — понятие относительное.

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на достижении определенного идеала, вам следует настроиться на изменения в том, что всегда было для вас нормальным», — говорит Радхика Аггарвал, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Henry Ford Health. Существуют диапазоны нормы с точки зрения частоты, цвета, размера, формы и консистенции, которые могут дать представление о том, как функционирует ваше тело.

Здесь мы просим доктора Аггарвала ответить на ваши самые насущные вопросы о фекалиях:

В: Какие факторы влияют на ваши фекалии?

A: То, что вы едите, является основным фактором, влияющим на консистенцию и частоту вашего стула. Количество клетчатки и воды в вашем рационе, а также то, едите ли вы жирную или жареную пищу, могут существенно повлиять на то, как часто вы посещаете туалет. Путешествия, гормональные сдвиги, лекарства и поливитамины, а также уровень вашей активности также влияют на ваши привычки кишечника. Внешний вид и ощущение дефекации могут меняться изо дня в день, а также меняться с возрастом.

В: Каков «нормальный диапазон» частоты?

A: Представление о том, что хорошее здоровье кишечника требует ежедневного стула, является мифом. Где-то от трех раз в день до одного раза в три дня находится в пределах нормы. Если вы едите больше или меньше, чем эти контрольные показатели, ваши привычки кишечника, вероятно, находятся в ненормальном диапазоне. Но это не значит, что это вредно. Если вы ходите три раза в день без боли или дискомфорта в животе, это, вероятно, нормально для вас. Если, с другой стороны, у вас есть ежедневная дефекация, но вы страдаете от болей в животе, вы можете обсудить это со своим лечащим врачом.

В: Какие цвета какашек беспокоят?

A: Людей часто очень беспокоит цвет, но на самом деле цвет вашего стула зависит от того, что вы едите, и количества желчи в вашем стуле. Все, что от светло-желтого до темно-коричневого, является нормальным. Ненормальные цвета, которые могут вызывать беспокойство, включают:

• Ярко-красный может быть признаком желудочно-кишечного кровотечения (если вы не съели много вишни, свеклы или красного пищевого красителя).
• Черный цвет указывает на переваренную кровь, если только вы не принимаете железосодержащие добавки или недавно не принимали пепто-бисмол, который может окрасить стул в черный цвет.
• Серый или глиняный цвет может указывать на закупорку желчного протока.

В: Что является нормальным с точки зрения согласованности?

A: Бристольская шкала стула может помочь вам определить, является ли консистенция вашего стула «нормальной». Типы 1 и 2 вызывают запор, типы 3 и 4 находятся в пределах нормы, а типы с 5 по 7 склонны к диарее. Если вы попадаете в диапазон запоров, вам может помочь употребление большего количества клетчатки и питье большего количества воды. Если вы находитесь на другом конце спектра, потребление большего количества клетчатки также может помочь, поскольку она увеличивает объем вашего стула. Ваша цель: мягкий, полностью сформированный стул, который легко проходит без напряжения.

В: Как узнать, беспокоит ли ваш стул?

A: Внезапное изменение привычек кишечника может указывать на то, что в вашем организме что-то происходит. Запор может быть признаком того, что вы не получаете достаточно воды, клетчатки или упражнений. Это также может быть вызвано поливитаминами или лекарствами, которые вы принимаете. Жидкий стул может быть признаком того, что вы страдаете пищевой непереносимостью, реакцией на лекарства или воспалением толстой кишки. Изменения также могут быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, такой как закупорка, вызванная раком или образованием, или что-то более доброкачественное, например, гормональная дисфункция, такая как заболевание щитовидной железы. В любом случае, если вы заметили значительное отклонение от нормы, которое длится более нескольких дней, обратитесь за советом к врачу.

Когда дело доходит до анализа ваших какашек, лучше всего обращать внимание на изменения.

Связанная тема: Что запахи вашего тела говорят о вашем здоровье?

«Если ваш стул всегда был определенным, это обычно не указывает на то, что с вашим телом что-то не так», — говорит доктор Аггарвал. «Вместо этого ищите такие вещи, как изменение привычек вашего кишечника, особенно если это связано с болью в животе, кровью в стуле или изменениями аппетита или потерей веса, что может быть признаком чего-то более серьезного».

Самое главное, следите за своим здоровьем толстой кишки. Если вам 50 лет (или больше), сделайте колоноскопию. Если вам меньше 50 лет и у вас есть семейная история рака толстой кишки, поговорите со своим врачом о подходящем времени для начала скрининга. И несмотря ни на что, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если заметите какие-либо изменения в своих обычных привычках опорожнения кишечника.

---

Чтобы найти врача Генри Форда или записаться на прием, посетите сайт henryford.