Сердечное давление норма: Нормы артериального давления по возрасту

Содержание

Как быстро снизить артериальное давление

Норма и патология

Артериальное давление — то давление, которое оказывает кровоток на стенки сосудов, — параметр, имеющий четкие границы нормы. Величина артериального давления колеблется в течение суток, в том числе и у здорового человека. В покое давление снижается, а при эмоциональном и физическом напряжении, курении или приеме алкоголя — может повышаться². Однако эти изменения кратковременны. Показатели артериального давления (далее — АД) возвращаются в пределы нормы, как только прекращается действие фактора, способствующего его повышению.

Для артериальной гипертонии характерно стойкое или периодическое регулярное повышение уровня артериального давления.

В настоящее время выделяют шесть категорий АД¹:

1 Оптимальное — менее 120/80 мм рт.ст.
2 Нормальное — систолическое 120-129 и/или диастолическое 80-84 мм рт. ст.
3 Высокое нормальное — систолическое 130-139 и/или диастолическое 85-89 мм рт.ст.
4 Артериальная гипертония 1 степени — систолическое 140-159 и/или диастолическое 90-99 мм рт.ст.
5 Артериальная гипертония 2 степени — систолическое 160-179 и/или диастолическое 100-109 мм рт.ст.
6 Артериальная гипертония 3 степени — систолическое 180 мм рт.ст. и более и/или диастолическое 110 мм рт.ст. и более.

Первые две категории АД — оптимальное и нормальное давление — являются показателями нормального уровня АД, однако при оптимальных значениях риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности минимален

Согласно классификации, за пределы референсных значений выходят показатели систолического давления выше 129 мм рт. ст. и/или диастолического выше 85 мм рт. ст. У взрослых о высоком АД говорят, если уровень давления составляет 140/90 и выше мм рт. ст.²

Что чувствует человек при повышении артериального давления?

Очень часто артериальная гипертония не проявляется клинически — больные чувствуют себя совершенно здоровыми. Их сосуды адаптируются к высокому давлению, воспринимая его как абсолютную норму. В то же время различные органы и системы, особенно сердце, сосуды испытывают чрезмерные нагрузки. При отсутствии правильно подобранного лечения это неизбежно приводит к развитию осложнений гипертонии. Среди них инсульт и инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, нарушение работы почек и другие патологии

Повышение АД может сопровождаться головной болью, которая, как правило, локализуется в области затылка и имеет пульсирующий характер. Болевой синдром может восприниматься и как чувство тяжести в голове. Зачастую при высоком АД боль не очень интенсивная, и многие люди могут даже не обращать на нее внимания. В одних случаях головная боль возникает во время пробуждения, в других — во время эмоциональных всплесков, а в третьих — при изменении погоды².

К возможным симптомам повышенного давления наряду с головной болью также относятся:

Головокружение

Нарушение зрения — появление «мушек» перед глазами, размытость

Боли в сердце

Раздражительность

Утомляемость

Подавленность

Нарушение сна

Важно иметь в виду, что связи между выраженностью клинической картины и степенью повышения АД нет. Больной может чувствовать себя нормально и иметь очень высокие показатели артериального давления, а может отмечать сильную боль и головокружение при крайне незначительном повышении АД. Таким образом, пытаться определить уровень давления на основании своего состояния нельзя.

Единственная достоверная возможность диагностировать гипертоническую болезнь и высокое АД — регулярное его измерение, в том числе и в случаях, когда человека ничего не тревожит. Если результаты измерения демонстрируют высокие показатели, следует немедленно обратиться к врачу. Доктор проведет диагностику и при необходимости назначит соответствующее лечение².

Какие препараты применяют для снижения артериального давления?

Медикаментозная терапия артериальной гипертонии должна проводиться не периодически, а длительно, как правило, пожизненно, при артериальной гипертонии этом лечащий врач должен постоянно контролировать самочувствие больного и эффективность лечения. Только такая тактика позволяет уменьшить риск поражения органов-мишеней — почек, сердца, сосудов, головного мозга и минимизировать вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений, а также развития ряда других осложнений артериальной гипертонии

Для лечения артериальной гипертонии применяют современные лекарственные препараты. При постоянном приеме они позволяют нормализовать АД, снизить риск сердечно-сосудистых осложнений и защитить органы-мишени АГ от поражения. Оптимальными препаратами для лечения артериальной гипертонии являются те, которые при однократном приеме позволяют контролировать уровень АД на протяжении суток².

Сегодня для лечения артериальной гипертонии используются препараты 5-ти классов:

Ингибиторы ангиотензипревращающего фермента (АПФ) препятствуют выработке ангиотензина — вещества, которое проявляет мощный, выраженный сосудосуживающий эффект.В результате применения и АПФ артерии расширяются, а, соответственно,АД снижается.
Блокаторы рецепторов ангиотензина II оказывают действие, схожее с ингибиторами АПФ по результату, но различное по механизму. БРА ингибируют рецепторы, с которыми связывается ангиотензин, что приводит к расширению сосудов и снижению АД. ²
Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов) препятствуют проникновению в клетки сердечной мышцы и сосудов ионов кальция, участвующих в сокращении. Благодаря этому артерии расслабляются, а их диаметр увеличивается, что приводит к снижению АД.

Диуретики, или мочегонные средства способствуют увеличению выведения жидкости и соли из организма, нормализуя таким образом АД. Чаще всего для лечения артериальной гипертонии используются тиазидные диуретики. В экстренных ситуациях, когда необходимо в краткие сроки добиться значительного снижения АД, могут применять более мощные петлевые диуретики. Как правило, их назначают только под контролем врача, в стационаре.
Бета-адреноблокаторы снижают сердечную нагрузку, уменьшают объем крови, который выбрасывает сердце в единицу времени и таким образом нормализуют АД.

Грамотно составленная схема лечения артериальной гипертонии позволяет обеспечить достижение целевого уровня АД, а также поддерживать этот показатель на стабильном уровне. При этом риск развития сердечно-сосудистых осложнений будет минимален. Однако иногда возможно внезапное и резкое повышение АД. Это событие известно, как гипертонический криз. Как правило, о нем говорят при систолическом АД выше 180 мм рт. ст. и/или диастолическом выше 120 мм рт. ст.

Гипертонический криз может быть проявлением как гипертонической болезни, так и артериальной гипертонии на фоне какой-либо другой патологии, к примеру, нарушения функции почек. Самые распространенные причины гипертонического криза — отсутствие регулярного лечения гипертонической болезни или неправильно подобранная схема терапии. Но независимо от того, какой фактор послужил толчком к резкому повышению АД, чрезвычайно важно как можно быстрее принять меры
к нормализации состояния².

Как снизить артериальное давление в домашних условиях?

Гипертонический криз — это всегда опасность. Он сопряжен с развитием ряда серьезных осложнений, поэтому при его развитии необходима экстренная помощь врача. При внезапном резком повышении артериального давления необходимо вызвать бригаду скорой помощи, но до ее приезда при возможности следует самостоятельно предпринять меры по снижению артериального давления.

Быстро снизить давление позволяют антигипертензивные препараты быстрого и короткого действия, которые рекомендуется принимать под язык — сублингвально, такой способ применения позволяет получить необходимый эффект в более сжатые сроки, чем при пероральном (внутрь) приеме².

Применяя гипотензивные препараты, следует помнить, что не рекомендуется резко снижать АД в течение короткого промежутка времени. Резкое снижение АД, особенно у пожилых людей, может привести к нарушению питания головного мозга, которое проявляется слабостью, сонливостью

Народные методы снижения АД: фитотерапия

С целью снижения АД в домашних условиях могут использоваться средства на основе лекарственных растений.

К числу наиболее популярных фитопрепаратов, оказывающих гипотензивное действие, относятся:

1 Трава мелиссы, в качестве гипотензивного средства применяют настой, который назначают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день¹³.
2 Трава пустырника, которую применяют как в форме настоя, так и в виде настойки, сухого экстракта в составе различных препаратов и биодобавок. Препараты на основе экстракта пустырника оказывают седативное и гипотензивное действие^13,14.

3 Плоды боярышника, которые применяются при функциональных расстройствах сердечной деятельности, в том числе и при гипертонии. Используются в составе настойки, некоторых лекарственных препаратов, настоя плодов^13,14.
4 Плоды аронии (черноплодной рябины), оказывающие гипотензивное и поливитаминное действие^13,14.
5 Трава сушеницы болотной, настой и настойку которой используют для снижения АД на начальных стадиях гипертонической болезни¹³.
6 Корни шлемника байкальского, оказывают седативное и гипотензивное действие, применяются для снижения АД при гипертонии в виде настойки^5,13.

Можно ли снизить артериальное давление без лекарственных препаратов?

Существует ряд возможностей нормализовать показатели АД без применения лекарственных препаратов. Так, доказано, что давление снижается при повышении физической активности, снижении массы тела у людей, имеющих лишний вес, отказе от курения. Важную роль в успешном лечении артериальной гипертензии играет и сбалансированный рацион питания, направленный на повышение в нем доли калия и снижения уровня натрия, прежде всего за счет сокращения потребления поваренной соли^2,12.

Существуют исследования, подтверждающие положительный эффект медитации и йоги для контроля АД⁶. К альтернативным способам нормализации АД можно отнести употребление чеснока и добавок, его содержащих^7,12, а также средств, в состав которых входят омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты или рыбий жир^8,12, магний^9,12, коэнзим Q10¹⁰, цитруллин¹¹.

Пульс здоровья

Узнайте как сделать длительное лечение более доступным

8-800-505-0303Перейти

Чем на самом деле опасна артериальная гипертония

12. 02.2021

Гипертония и ее последствия – одна из самых распространенных причин смертности. По данным Росстата болезни системы кровообращения занимают первое место по численности летальных исходов. На их долю приходится 46,8% всех случаев. Поэтому игнорировать повышенное давление нельзя. Даже при отсутствии выраженной симптоматики рекомендуется регулярно проводить измерения тонометром. А при появлении отклонений от нормы – сразу обратиться к врачу.

Гипертония и высокое давление

Давление крови (кровяное давление) – это давление, которое создает кровь на стенки сосудов с внутренней стороны. Снаружи сосуды сжимаются под действием атмосферы. Чтобы кровь могла циркулировать и сосуды не сомкнулись под действием внешней силы, сердце качает кровь с давлением, превышающим атмосферное. Измерения проводятся в миллиметрах ртутного столба. Различают артериальное, венозное, капиллярное, внутрисердечное, пульсовое давление. В норме работа сердечной мышцы обеспечивает АД 120/80 мм рт. ст. Первая цифра показывает систолическое давление на момент выталкивания крови сердцем. Вторая цифра – диастолическое давление между сердечными сокращениями, оно показывает сопротивление периферических сосудов дальнейшему продвижению крови. Разница между верхним и нижним значениями называется пульсовым давлением.

При физических нагрузках, резкой смене температуры, стрессе показатели могут повышаться, но быстро приходят в норму, так как организм адаптируется к изменившимся условиям. Постоянное повышение артериального давления называется гипертонией или гипертензией.

Гипертония действует на все органы, ухудшает общее самочувствие. Без лечения приводит к необратимым патологическим изменениям, в тяжелых случаях – к летальному исходу. Выделяют три формы течения заболевания:

Легкая. Показатели АД находятся в пределах 140/90 – 160/100. На этом этапе риск для поражения органов небольшой. Но опасность кроется в том, что человек может не замечать или игнорировать симптомы, пропустить начало заболевания, и оно будет прогрессировать.
Средняя. Характеризуется давлением 160/100 – 180/110. При таких значениях начинаются поражения сердца, глаз, почек. Развиваться патологии могут в течение нескольких лет. Если вовремя начать терапию гипертонии, изменения можно замедлить.
Тяжелая. АД 180/110 и выше. Это состояние крайне опасно, так как приводит к разрыву сосудов. В зависимости от локализации кровоизлияния, наступает инсульт, инфаркт, слепота, отказ внутренних органов.

Важно не пропустить первые признаки гипертонии и держать показатели как можно ближе к нормальным значениям.

Симптомы гипертонии

Признаками патологии являются следующие состояния:

Головная боль, чаще в затылочной области. Может не купироваться анальгетиками.
Пульсация в голове, шум в ушах.
Головокружение, может возникать при резкой смене позы.
Снижение остроты зрения, потемнение в глазах, ощущение «мушек».
Озноб, повышенное потоотделение, учащенный пульс, тошнота.
Носовое кровотечение.
Покраснение лица, ушей.
Чувство тревожности, беспокойства, повышенная утомляемость.

Симптомы могут говорить не только о гипертонии, но при появлении одного или нескольких состояний рекомендуется в первую очередь измерить АД. Если значения выше нормы – обратиться к терапевту или кардиологу.

Причины высокого артериального давления

При измерении давления оценивается состояние кровотока – насколько правильно кровь циркулирует по сосудам. Гипертония наступает, когда циркуляция нарушается и для проталкивания крови по сосудистому руслу требуется большее усилие со стороны сердца. Это может произойти по нескольким причинам:

Увеличение объема крови. В этом случае кровь сильнее давит на сосуды. В норме для компенсации избытка жидкости стенки сосудов растягиваются, давление нормализуется. Но, при утраченной эластичности тканей, растяжения не происходит или оно недостаточно. Как правило, объем крови увеличивается при повышенном употреблении соли.
Сужение просвета сосудов. Сечение сосуда становится меньше, что затрудняет прохождение жидкости. Кратковременно такое состояние развивается на фоне стресса, физической нагрузки, резком понижении температуры. Это обратимые реакции. Распространенной причиной постоянного сужения просвета является атеросклероз – отложение холестериновых бляшек.
Повышенная вязкость крови. К этому состоянию приводит обезвоживание, болезни иммунной системы, нарушения метаболизма, ожирение, варикозная болезнь, погрешности в диете, употребление алкоголя и другие факторы. Для обеспечения циркуляции более густой крови необходимо создать высокое давление.

Системное повышение артериального давления говорит о хронической патологии. Помимо нормализации АД необходимо диагностировать причину и проводить комплексную терапию.

Верхнее, нижнее, пульсовое давление

Верхнее, систолическое, сердечное давление говорит о работе сердца в момент выталкивания крови. Повышение верхнего показателя сопровождается учащенным пульсом, неприятными ощущениями в области грудной клетки, одышкой. Высокое систолическое давление ускоряет износ сердца, приводит к структурным изменениям миокарда. При длительной гипертонии может развиться:

Ишемическая болезнь сердца – снижение кровообращения в тканях миокарда.
Сердечная недостаточность – неполное наполнение и опустошение желудочков.
Инфаркт – образование некротического очага в миокарде.
Гипертрофия миокарда левого желудочка – разрастание и утолщение мышечной ткани, которое приводит к нарушению сократительной функции, вплоть до внезапной остановки сердца.

Нижнее, диастолическое, почечное давление зависит от состояния сосудов. Проявлениями высокого диастолического давления являются мышечная слабость, нарушения зрения, головокружение. Также о необходимости контроля АД говорят болезни почек, отечность, затрудненный диурез в течение дня и обильное мочеиспускание в ночной период.

Последствия гипертонии с высоким почечным давлением:

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, может сопровождаться кровоизлиянием.
Почечная недостаточность – за счет нарушения питания тканей, почки не могут работать нормально, начинается интоксикация с поражением всех органов и систем.
Ухудшение эластичности сосудов – появляется хрупкость, микрокровоизлияния, гематомы на коже.
Нарушение питания конечностей – затрудняется периферическое кровообращение с возможным образованием язв, развитием гангрены.

Также важна разница между верхним и нижним показателями – пульсовое давление. В норме оно составляет 30-50 мм рт.ст. При понижении возникает вялость, пульсирующая головная боль в лобной и затылочной областях, нарушается когнитивная функция, падает способность к концентрации. Понижение показателя может возникнуть из-за:

Атеросклероза, аневризмы аорты.
Нарушения питания почек.
Аневризмы с разной локализацией, включая сосуды головного мозга.
Воспаления серозной оболочки сердца.
Кровоизлияния.

При повышенном пульсовом давлении миокард регулирует кровообращение с большим напряжением, что провоцирует нарушения работы сердца, характерные для высокого систолического давления.

Группы риска

В группу риска развития гипертонии входят все пожилые люди вследствие естественного старения сосудов и сердца. В более раннем возрасте вероятность повышенного давления выше при:

Заболеваниях почек, сосудов.
Врожденных пороках сердца.
Ожирении.
Злоупотреблении алкоголем, курении.
Частых стрессах, нарушении режима работы и отдыха.
Систематической интоксикации вредными веществами.
Питании продуктами с высоким содержанием холестерина, соли.
Болезнях эндокринной системы.

Также контролировать артериальное давление должны люди, перенесшие травмы головы, операции на сердце и мозге.

Опасность для органов и систем организма

Сердце. Из-за увеличенной нагрузки, начинается разрастание стенок миокарда, особенно левого желудочка, который работает на выброс крови. При гипертрофии тканей начинается дефицит питания, ускоряется износ, снижается эластичность. В результате может развиться аритмия, брадикардия, ишемия, инфаркт.
Сосуды. Постоянное напряжение делает сосуды хрупкими, деформирует их, приводит к разрывам. Гипертония усиливает атеросклеротические отложения, вплоть до полной закупорки. В первую очередь страдают капилляры, которые обеспечивают питанием внутренние органы, глаза, конечности.
Мозг. Недостаточное питание головного мозга при гипертонии приводит к когнитивным нарушениям. Самая распространенная причина инсультов – гипертония.
Почки. Недостаток кровообращения ведет к накоплению токсинов. Почки не могут справиться с выведением в полном объеме, им не хватает питательных веществ для восстановления. Это приводит к развитию почечной недостаточности и еще больше ухудшает состояние сосудов, так как вредные соединения остаются в крови.
Глаза. При гипертонии возможно повреждение зрительного нерва, в самом тяжелом случае наступает слепота.

Как предотвратить опасности высокого давления

При диагностированной гипертонии требуется полноценное обследование для поиска причины, из-за которой развивается патология. Вместе с тем важно стабилизировать показатели, чтобы снизить риски развития криза и осложнений.

Измерять давление нужно несколько раз в день, желательно в одно и то же время. Данные лучше фиксировать и брать на прием к врачу – это позволит проследить динамику и выявить закономерности.
Прием назначенных препаратов ни в коем случае нельзя прерывать самостоятельно. Если на фоне терапии наступило стойкое улучшение, пациенты нередко прекращают пить лекарства. Делать этого нельзя. Отмена, снижение дозировок, замена одного препарат на другой производится только под контролем врача.
Необходимо придерживаться распорядка дня, избегать переутомления. Организму легче, когда привычный ритм не нарушается.
При первых признаках ухудшения обратиться за помощью. Скачки показателей и прогрессирование гипертонии могут стать причиной криза, инфаркта, инсульта, поэтому о любых изменениях нужно сообщить врачу для коррекции терапии или проведения дополнительного обследования.

Так как гипертония действует на все органы и системы, то рекомендуются регулярные общеукрепляющие и поддерживающие курсы для сосудов, сердца, других органов по показаниям.

Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии не является специфической. Для снижения риска развития заболевания рекомендуется придерживаться правил здорового образа жизни:

Отказаться от курения, не злоупотреблять спиртным. Алкоголь и никотин разрушают сосуды.
Нормализовать вес. Само по себе ожирение может стать причиной гипертонии. У некоторых пациентов снижение веса приводит к восстановлению нормотонии без лекарств.
Заниматься физкультурой. Особенно эффективны для укрепления сердечно-сосудистой системы кардионагрузки не менее 150 минут в неделю и ходьба.
Сбалансировать рацион по калориям и составу. Необходимо ежедневное употребление клетчатки, снижение в еде животных жиров и соли.
Следить за питьевым режимом. Недостаточное количество воды ведет к сгущению крови, задержке токсинов. Норма для взрослого человека – 2 литра в день.

По возможности лучше избегать стрессов, перенапряжения, достаточно спать и проводить время на воздухе.

Другие статьи

Методы функциональной диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Удаление кисты яичника – лапароскопическая операция

Пред — и послеоперационное ведение пациента врачом дерматокосметологом

Поделиться в социальных сетях:

Вернуться к списку статей

Заказать обратный звонок

Оставьте ваши контактный данные и мы перезвоним Вам в ближайщее время

Имя*

Телефон*

Я согласен на обработку персональных данных

Записаться на приём

Выберите нужную специализацию врача, оставьте Ваши контактные данные, и мы запишем вас на приём:

Имя*

Телефон*

Я согласен на обработку персональных данных

Записаться на приём

Имя*

Телефон*

Я согласен на обработку персональных данных

Что вам нужно знать

Назад в блог

Проиграть видео

[X] Закрыть (или Esc)

Частота сердечных сокращений и кровяное давление измеряют две разные вещи, но врачи могут использовать их обе для оценки определенных аспектов вашего здоровья. Частота сердечных сокращений регистрирует количество ударов сердца в минуту, а артериальное давление количественно определяет, насколько сильно ваша кровь движется по кровеносным сосудам.

Влияет ли частота сердечных сокращений на артериальное давление?

Частота сердечных сокращений и артериальное давление не увеличиваются автоматически с одинаковой скоростью. Частота сердечных сокращений может безопасно увеличиться в два раза по сравнению с нормальной частотой сердечных сокращений, в то время как артериальное давление увеличивается лишь на минимальную величину. На самом деле, даже когда ваше сердце бьется чаще, чем обычно, здоровые кровеносные сосуды могут увеличиваться для облегчения кровотока. Например, частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы тренируетесь, что помогает большему количеству крови достигать ваших мышц.

Помимо физической активности, на частоту сердечных сокращений могут также влиять температура воздуха, ваши эмоции, положение вашего тела, размер вашего тела и прием лекарств.

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Вы можете легко проверить свой пульс, независимо от того, тренируетесь ли вы или занимаетесь своими обычными делами, надев трекер активности. Но если вы его не используете, вы также можете измерить его вручную, выполнив следующие действия:

Поместите кончики двух пальцев среднего и указательного пальцев на внутреннюю сторону запястья, чтобы прощупать пульс.
Слегка надавите кончиками пальцев на артерию.
Подсчитайте свой пульс за 10 секунд и умножьте его на шесть, чтобы найти частоту сердечных сокращений.

Вы также можете найти пульс и измерить сердцебиение ra

te на боковой стороне шеи, внутренней стороне локтя или верхней части стопы .

Какова ваша целевая и максимальная частота сердечных сокращений?

Максимальная частота сердечных сокращений человека составляет около 220 минус возраст. Но хорошо знать, что ваша целевая частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от интенсивности вашей физической активности. Целевая частота сердечных сокращений при выполнении упражнений средней интенсивности составляет около 50-70% от максимальной частоты сердечных сокращений и около 70-85% от максимальной частоты сердечных сокращений при занятиях с высокой интенсивностью. Вы можете обратиться к таблице ниже, чтобы узнать целевую частоту сердечных сокращений и максимальную частоту сердечных сокращений для каждой возрастной группы.

Примечание. Bpm относится к ударам в минуту. Если у вас есть проблемы с сердцем или вы принимаете лекарства, попросите своего врача определить вашу целевую и максимальную частоту сердечных сокращений.

Возраст	Целевая частота сердечных сокращений (50–85 % от максимальной частоты сердечных сокращений)	Средняя максимальная частота сердечных сокращений (100%)
20	100-170 ударов в минуту	200 ударов в минуту
30	95-162 уд/мин	190 ударов в минуту
35	93-157 ударов в минуту	185 ударов в минуту
40	90-153 уд/мин	180 ударов в минуту
45	88-149 ударов в минуту	175 ударов в минуту
50	85-145 ударов в минуту	170 ударов в минуту
55	83-140 ударов в минуту	165 ударов в минуту
60	80-136 ударов в минуту	160 ударов в минуту
65	78-132 ударов в минуту	155 ударов в минуту
70	75-128 ударов в минуту	150 ударов в минуту

Каков нормальный уровень артериального давления?

Хотя ваше кровяное давление меняется в течение дня в зависимости от интенсивности вашей деятельности, ваш врач может диагностировать у вас высокое кровяное давление, также известное как гипертония, если ваше кровяное давление постоянно выше нормального уровня. Наличие более высокого кровяного давления может увеличить риск таких состояний, как сердечный приступ, болезнь сердца и/или инсульт. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о цифрах артериального давления.

Заключительные мысли

Если во время тренировки вы заметили, что ваш сердечный ритм слишком высок, замедлите темп, потому что вы напрягаетесь. Однако, если ваш пульс слишком низкий, вы можете попытаться увеличить интенсивность тренировки, особенно если ваша цель — похудеть. Для начала вы можете стремиться к 50% от максимальной частоты сердечных сокращений для вашего возраста и постепенно наращивать ее. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы упражнений.

Если у вас частые эпизоды очень низкой или необъяснимой высокой частоты сердечных сокращений, которые вызывают у вас головокружение, слабость или вызывают обмороки, запишитесь на прием к кардиологу в Cardiovasas Associates, поскольку это может указывать на состояние здоровья.

Что на самом деле означают цифры вашего кровяного давления?

Когда дело доходит до артериального давления, высокие, низкие и нормальные показатели могут сбивать с толку. Узнайте больше о том, что означают эти цифры и почему они должны иметь значение для вас и вашего сердца.

сеть на 1 июня 2020 г.

На недавнем приеме ваш врач сказал: «Вы будете рады услышать, что ваше кровяное давление снизилось со 140 на 90 до 120 на 80».

«Отличные новости!» вы отвечаете. Но что на самом деле означают эти дробные числа?

Не волнуйся. Вам не потребуются продвинутые математические навыки, чтобы понять это.

Что такое артериальное давление?

Во-первых, давайте лучше разберемся, что такое кровяное давление. Представьте свои кровеносные сосуды и артерии в виде трубок. Кровь пытается перейти из одной стороны трубки в другую. Когда кровь движется, она давит на стенки трубки или сосуда. Эта сила — кровяное давление.

Как читать цифры артериального давления

Теперь давайте рассмотрим измерение. Артериальное давление всегда отображается в виде двух цифр. В качестве примера используйте 120 на 80, что записывается как 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба). «120» является верхним числом и известно как систолическое кровяное давление. Он представляет давление в ваших артериях, когда ваше сердце бьется. «80» — это нижнее число, известное как диастолическое артериальное давление. Это давление, измеряемое между ударами сердца, когда ваше сердце расслабляется.

Хотя оба числа важны, Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что большее внимание обычно уделяется верхнему числу. Это потому, что он помогает показать риск инсульта или сердечного приступа, а также заболевания почек, застойной сердечной недостаточности, потери зрения и потери памяти.

Высокое систолическое значение считается основным фактором риска сердечных заболеваний у людей старше 50 лет. С возрастом артерии могут становиться жесткими и образовывать бляшки. Другими словами, если ваша кровь снова и снова пробивает стенки вашего сердца, в конечном итоге произойдет повреждение.

Вот как Американская кардиологическая ассоциация классифицирует уровни артериального давления.

Нормальный: систолика менее 120 и диастолическая менее 80
Прегипертония: Систолический 120-139 или диастолический 80-89
Стадия 1 Высокий кровь: Систолический 140-159 или диастолический 90-99999915.
Высокое кровяное давление 2 стадии: систолическое 160 или выше или диастолическое 100 или выше
Гипертонический криз (обратитесь за неотложной помощью): Систолический выше 180 или диастолический выше 110

Низкое кровяное давление, как правило, не является проблемой, если вы не заметите, как симптомы:

головокружение
FAINT
Поверхностное дыхание
Усталость
Депрессия

Как часто следует проверять артериальное давление

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять артериальное давление, начиная с 20-летнего возраста, и измерять его каждые два года, если оно нормальное. Если он высокий, ваш врач захочет видеть вас чаще, особенно если вы контролируете его с помощью лекарств. Врач первичной медико-санитарной помощи может проверить ваше кровяное давление и принять меры, чтобы помочь вам держать его под контролем. Поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу вашего артериального давления.

Помните: даже чрезвычайно высокое кровяное давление может не вызывать заметных симптомов. Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911, если у вас слабость с одной стороны, невнятная речь, сильные головные боли или изменения зрения, такие как слепые пятна или нечеткость зрения.

Есть еще вопросы о вашем кровяном давлении?

Поговорите с врачом рядом с вами.

Ищи сейчас

Подпишитесь на нашу рассылку

Имя*
Фамилия*
Электронная почта*
Почтовый индекс/индекс*
Дата рождения*
Домашний телефон*

Слушайте наши новейшие подкасты

О нас

Медицинская система Университета Мэриленда (UMMS) — это университетская региональная система здравоохранения, деятельность которой направлена на удовлетворение медицинских потребностей штата Мэриленд.

Мы привносим инновации, открытия и исследования в уход, который мы предоставляем, одновременно обучая будущих врачей и медицинских работников штата благодаря нашему партнерству с Медицинской школой Университета Мэриленда и Школами медсестер, фармацевтики, социальной работы и стоматологии UM в Балтимор.

Узнать больше.

Медицинский отказ от ответственности

Содержимое, представленное в этом блоге, было проверено поставщиками медицинской системы Университета Мэриленда или аффилированными лицами, которые являются экспертами в данной области.

Содержимое предназначено только для информационных целей и не предназначено в качестве медицинской консультации или замены медицинской консультации квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения, а также перед тем, как начать новый режим лечения.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области