Себя подстричь самому: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов

Содержание

Как подстричь себя самой? | HAIR FRESH

Многие женщины в целях экономии средств и времени практикуют домашние стрижки. Но, если посмотреть с другой стороны, это еще и увлекательное занятие. Чтобы расширить Ваши познания в мире модных стрижек волос, предлагаем вам несколько вариантов простых домашних стрижек волос. Присоединяйтесь!
Итак, давайте начнем с самой простой стрижки, которая подразумевает стрижку кончиков волос.

Стрижка кончиков волос

Делать стрижку в домашних условиях не рекомендуется. Однако, если вы уже решили ее сделать или так сложились обстоятельства, следует отнестись к поставленной цели очень серьезно. Первое, на что следует обратить внимание, так это качество ножниц, которые вы используете. Они должны быть стальными и очень острыми. Почему важно? Тупые ножницы могут повредить волосы, их структуру, в результате чего они начнут сечься. Острые ножницы, напротив, четко состригают волосы, не травмируя кончики волос.

Итак, когда вы подготовили острые ножницы, важно тщательно прочесать волосы, расчесав все узелки. Теперь соберите волосы руками, расчешите расческой, наклоните голову вниз и потяните пряди волос так, чтобы вы видели кончики волос. Держите прядь волос плотно руками. Теперь возьмите ножницы и отрежьте кончики волос так, чтобы прядь была в натяжении. Отрезать волосы следует одним движением, перед пальцами. Таким образом, мы получаем очень простую стрижку кончиков волос. Далее волосы следует вымыть и нанести бальзам. Стрижка готова, как видите, создать ее очень просто.

Стрижка каскад своими руками

Многие девушки предпочитают создавать стрижку каскад своими руками. Это довольно просто, если у вас под руками есть хорошие ножницы. Если у вас сложная стрижка лесенкой с многоуровневыми прядями волос, которую вы создавали у специалиста, помните, что, скорее всего, в домашних условиях добиться подобного результата не удастся. Однако, вы можете попробовать создать стрижку каскад, которая является базовой прической и выглядит довольно неплохо, в особенности на длинных волосах.

Итак, для создания этой прически вам потребуется расческа, острые ножницы и резинка для волос. К слову, можно использовать как спрей для волос, так и обычную воду, чтобы придать волосам послушную текстуру. Теперь, когда вы готовы, расчешите волосы расческой, используя воду или спрей, чтобы придать волосам особенную текстуру и соберите их руками, перед собой. Для этого наклоните голову перед собой. Зафиксируйте кончики волос с помощью тонкой резинки. Когда все готово, можно приступать к стрижке волос. Итак, определите длину волос, закрепите резинку в желаемом месте стрижки. При этом помните, что лезвие ножниц следует держать под прямым углом. Теперь отрежьте прядь волос одним срезом. Чтобы волосы выглядели более естественно, важно сделать филировку волос.

Как профилировать волосы в домашних условиях?

Филирование волос является важным инструментом для достижения идеальной формы волос. В частности, парикмахеры зачастую применяют филировку волос, чтобы проредить кончики волос, придать им форму или сделать асимметричными. Для филировки волос используют как обычные ножницы, так и филировочные ножницы. Некоторые мастера делают филировку бритвой или горячими ножницами. Но, если говорить о создании филировки в домашних условиях, здесь хорошим вариантом станут обычные стальные ножницы.

Есть ли правила для филировки волос?

Да, есть. Прежде чем профилировать волосы, следует их подстричь. Кроме этого, перед филировкой, обязательно нанесите на волосы спрей, чтобы видеть длину кончиков волос. Далее, используйте плоский фиксатор для волос, который позволит видеть кончики волос.

Если такого нет, тогда зафиксируйте волосы резинкой для волос и нанесите на кончики воду или спрей, чтобы волосы стали послушными. Вслед за этим расплющите волосы руками, чтобы они стали максимально тонкими. Далее, с помощью ножниц профилируйте волосы. Делать это необходимо под прямым углом, при этом расческу держим параллельно ножницам. Срезать волосы можно и косым срезом, в таком случае вы получите косую стрижку волос. Итак, процесс филировки довольно простой, вы прореживаете волосы под прямым углом. Главное, не переусердствовать. Есть ли противопоказания у филировки волос?


Филировать волосы не рекомендуется женщинам с тонкой текстурой волос. Тонкие волосы в процессе филировки становятся еще более тонкими и теряют свой объем. Кудрявые волосы и вовсе могут сечься и разрушаться. Перед проведением филировки волос нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, так как не каждая текстура волос может справиться с подобной стрижкой.

Многоуровневая стрижка в домашних условиях

Если создавать простые стрижки в домашних условиях вы уже умеете, попробуйте поэкспериментировать с многоуровневыми стрижками. Такие стрижки довольно сложно сделать в домашних условиях, однако реально. Чтобы создать многоуровневую стрижку в домашних условиях, вам понадобиться острые стальные ножницы, спрей для придания послушной текстуры волос, а также Creaclip (специальный зажим для волос, который позволяет создавать стрижки).


В последнее время, косметические кампании прилагают максимум усилий, чтобы сделать стрижку волос в домашних условиях максимально комфортной. Последняя разработка – Creaclip – позволяет плотно фиксировать волосы и стричь их под углом. В частности, данная разработка очень удобна для стрижки коротких волос, ее могут использовать как мужчины, так и женщины, это довольно удобно. Итак, как создать многоуровневую стрижку в домашних условиях?

1. Нанесите спрей на волосы и тщательно прочешите их.
2. Соберите волосы руками и наклоните голову вниз. Зафиксируйте волосы с помощью зажима Creaclip.
3. Теперь с помощью ножниц, отрежьте столько волос, сколько запланировали. Переместите зажим чуть выше и профилируйте волосы под углом.
4. Снимите зажим, расчешите волосы.
5. Отделите переднюю часть волос, тщательно расчешите и зафиксируйте зажимом Creaclip.
6. Теперь профилируйте кончики волос еще раз.

Наша стрижка готова, осталось вымыть волосы и тщательно уложить их.
Как видите, создавать прическу в домашних условиях довольно просто, особенно, если речь идет о простой стрижке волос. Гораздо сложнее выполнять многоуровневую стрижку. В следующей статье, мы поговорим о том, как самостоятельно подстричь челку, оставайтесь с нами!

Источник статьи: Hair-Fresh

Как девушке подстричь самой себе волосы

Существует немало всевозможных мнений о том, как подстричь волосы себе самой, и вообще стричься ли самой или следует доверять свои волосы исключительно профессионалу. Но в сложившейся ситуации, когда все салоны красоты закрыты из-за коронавируса на неопределенный срок, большинству женщин придется-таки, если не выполнить стрижку себе самой полностью, то хотя бы подравнять кончики, подправить или укоротить челочку (“Не превращаться же, в конце концов, из-за этого карантина в пугало?!!” — Тихо-тихо, нет, конечно).

Но сложно ли стричь себя, если ты вообще не парикмахер? Нелегко, но возможно. Есть несколько проверенных и испытанных способов:

  • подстричь себе просто челку;
  • сделать себе стрижку так называемой лесенкой, или градуированную стрижку;
  • подравнять все волосы сзади.

Как самой себе подстричь волосы лесенкой 

В действительности такую стрижку себе сделать гораздо проще, чем кому-либо кажется. Вам понадобятся острые ножницы, неплохо бы специальные для стрижки.

  1. Хорошо вымойте волосы, чтобы на них не осталось никаких средств для укладки.
  2. Расчешите сначала обычной вашей расческой, затем возьмите густую ровную плоскую расческу и прочешите еще.
  3. Перебросьте всю массу волос сзади наперед. Прочешите, натягивая.
  4. Соберите все волосы в пучок, или хвост, впереди, определив основу этого хвоста на лбу над переносицей и чуть ниже зоны лобной части роста волос. Закрепите этот пучок резинкой в районе посередине между кончиками волос и основанием хвоста. Это вариант, если вам нужна в результате стрижка с ярко выраженной градуировкой.

Если градуировка нужна незначительная, очень плавный переход, то хвост делайте на макушке.

  1. В зависимости от густоты ваших волос подстригайте, отделяя небольшие пряди. Зажимайте их между указательным и средним пальцами, оттягивая, параллельно лицу. И так все одна за другой.
  2. Во время срезания кончиков следите за тем, чтобы кончики полотен ножниц вы располагали и резали под углом — так срез волос в массе выглядит потом более качественно.
  3. Снимайте резинку. Делайте укладку. Мы практически уверены, что у вас все получилось — настолько проверен этот способ.

 

Как ровно подстричь волосы сзади самой себе

Понятно, что сзади себя сами вы не подстрижете. Но если у вас достаточно длинные волосы, то вам подойдет такой способ:

  1. Предварительно тщательно вымыв и расчесав волосы, разделите их центральным ровным пробором пополам.
  2. Аккуратно отделяйте по очереди пряди, зажимайте их между указательным и средним пальцами. И, оттягивая все пряди под одинаковым углом, срезайте кончики. При этом не забывайте держать ножницы перпендикулярно пальцам, но под углом, работайте кончиками ножниц.
  3. Не забывайте сверять длину прядей с обеих сторон — не ленитесь натягивать их при сверке несколько раз под разными углами, только так вы получите качественный результат.

Как самой подстричь длинную челку

Если вам пришлось стричь себе челку дома, то специалисты рекомендуют ее делать нетолстой / негустой, достаточно длинной — такой, которую всегда можно убрать за уши или подхватить, собирая волосы в хвост.

Есть несколько способов, как это сделать.

  1. Разделите волосы ровным пробором, если вы носите симметричную челку. Если асимметрию, то выведите ее конец на привычное желаемое место.
  2. Отделите ко лбу пряди для челки, формируя тупой треугольник с широким углом.
  3. Есть несколько способов, как ее срезать:
  • Можно натянуть вниз к губам с запасом плюс к желаемой длине 2-3 см и отвести от лица под углом 45 градусов. Теперь нужно зажать плотно между пальцами сначала ее центр, затем доработать по всей ширине.
  • Можно отделить, оттянуть, а затем сделать из нее жгутик. И просто взять и отрезать лишнее. Не забудьте про запас. Нужно покороче — закручивайте жгутики еще и режьте.
  • Можно (после отделить) зажать волосы, предназначенные для челки, поднять вверх и натянуть. Так и стричь. При таком срезе мы получим сразу филированную челочку лесенкой. Чем резче нам нужна градуировка — тем дальше, подняв, тянем прядь от лица. Если при этом расположении еще и закрутить жгутиком — то так вообще каждый сможет (даже дети).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на наши странички в социальных сетях Instagram Facebook Telegram Google News

Присоединяйтесь также к 49000 в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться

Рекламные блоки позволяют нам оставаться независимыми СМИ, а вам – получать самые свежие новости под ними. Scroll down!

существующие способы и основные этапы

Среднестатистический мужчина посещает парикмахерскую 1, максимум 2 раза в месяц. Это количество зависит от скорости отрастания стрижки, особенностей прически, личного фактора. Если посчитать все потраченные за месяц в парикмахерской деньги, то выйдет приличная сумма. Поэтому многие мужчины задумываются над тем, чтобы делать стрижку себе дома самостоятельно, тем самым экономя свой бюджет.

Подстричь в домашних условиях средние и короткие волосы можно:

  • с помощью ножниц;
  • с помощью машинки.

Выбор одного из способов зависит от ваших личных предпочтений и особенностей прически. Давайте рассмотрим подробно каждый из них.

Стрижка с помощью машинки

Машинная стрижка не требует от парикмахера особых навыков и точного глазомера. Главное условие этого способа – правильный выбор машинки. Она не должна быть дешевой. Такая машинка не прослужит вам долго, а при ее эксплуатации могут возникнуть проблемы. Лучше выбирать из тех моделей, цены на которые средние.

Подбирая машинку для  стрижки в домашних условиях, обратите внимание на ее конструкцию. Лучше если насадка будет регулироваться при помощи специальной кнопки, а не меняться путем снятия одной и установки другой.

Обязательно необходимо определиться с местом, где вы будете себя стричь. Если у вас в ванной нет розеток или машинку неудобно подключить к сети питания, тогда стоит отдать предпочтение модели на аккумуляторе.

Еще одним атрибутом, без которого подстричься будет очень сложно, является зеркало. Его количество и размеры зависят от того, какую стрижку вы будете себе делать. Для простой стрижки под ноль или площадки достаточно будет одного большого. А вот стрижка на средние волосы предполагает наличие  минимум трех зеркал. Оптимальным вариантом будет раздвижное трюмо. У него подвижные зеркала, которые позволяют вам видеть себя сразу с трех сторон и определить качество стрижки.

После того, как вы приобрели машинку и определились с типом прически, можно приступать к делу:

  1. Для начала необходимо снять одежду. Мелкие и средние обрезанные частички забьются между волокнами ткани и будут потом колоться. Кроме того, смыть их с тела легче и проще, чем отстирать с одежды.
  2. Выставите насадку на нужную вам длину и можно приступать к стрижке. Начинают ее с затылка и двигаются вверх, приподнимая прядь у корней, до макушки.
  3. После того, как закончили с затылочной областью, следует подстричь виски. Здесь сделать это будет легче, чем сзади. Вам необходимо вести машинку от виска вверх.
  4. Если ваша стрижка будет одинакова по всей длине, тогда после висков можно приступать к макушке. Вести машинку необходимо в противоположном росту направлении, т.е. ото лба к макушке.
  5. Если прическа рассчитана на средние волосы, необходимо отрегулировать насадку и только потом приступать к самостоятельной стрижке макушечной области. Если вы носите челку, тогда отступите 5-6 см от линии лба и начинайте стрижку. После ее окончания с помощью ножниц и расчески вы подравняете ее впереди до нужной вам длины.
  6. Когда стрижка закончена, необходимо обозначить контуры вашей прически, т.е. подравнять виски и сделать окантовку сзади. Если с первой частью вы легко справитесь самостоятельно, то для задней части прически может потребоваться помощь. Однако после нескольких тренировок вы легко сможете делать это себе самостоятельно.
  7. Теперь следует отправиться в душ и хорошо помыть голову и тело от налипших прядей.

Как видите, в машинной стрижке на средние и короткие волосы в домашних условиях нет никаких сложностей. Через три-четыре раза у вас все будет получаться легко и просто.

Стрижка при помощи ножниц

Данный способ стрижки на средние волосы в домашних условиях потребует от вас ловкости и сосредоточенности. Как и в случае с машинкой, для начала вам необходимо определиться с типом стрижки и ее будущей длиной. Не стоит забывать о зеркалах. Их должно быть как минимум два: спереди и сзади. Это позволит вам контролировать процесс и видеть, как вы себя стрижете.

Процесс создания прически самостоятельно в домашних условиях с помощью ножниц основными моментами напоминает машинную стрижку. Однако имеет ряд особенностей. Отметим их:

  1.  Для удобства стрижки лучше отдать предпочтение профессиональным ножницам, но подойдут и обычные маленькие ножницы с тонкими острыми концами.
  2.  Всю голову нужно разделить на три части: две по бокам и верхушку. Для удобства лучше верхнюю часть зафиксировать зажимом.
  3. Самостоятельную стрижку ножницами начинаем с боков. С помощь расчески приподнимите выбранную прядь. Неудобно расческой, сделайте это пальцами. Остановитесь на средней длине и отрежьте кончики ножницами. Помните, чем дальше вы остановились от кожи головы, тем меньшая длина будет срезана. Не стоит сразу стричь коротко, лучше делать это постепенно. Так вы сможете регулировать длину будущей прически.
  4.  При стрижке ножницы следует располагать перпендикулярно к пряди. Так стричь легче и быстрее.
  5.  После того, как бока подстрижены, можно приступать к верхней части. Приподнимите волосы на 6-12 см и обрежьте кончики. Постепенно сравнивания полученную длину с боковой областью и уже обрезанными, подстригите весь верх.
  6.  Теперь необходимо обработать височную область и затылок. Для этого подойдет специальная бритва для висков или станок.

После завершения стрижки следует обязательно посетить душ, чтобы смыть ненужные волосы.

Конечно, модную замысловатую прическу сделать самостоятельно в домашних условиях у вас не получится, но придать волосам приличный вид без посещения парикмахера  вам будет по силам. Главное в данном процессе – не спешить, быть внимательным и не резать сразу коротко.       

Рекомендуем к прочтению

Как подстричь самого себя сзади

Кристина Ахмаева

Журналист, экс-директор моды Woman.ru

Успела попробовать на своей шевелюре самые радикальные окрашивания и самые смелые стрижки и теперь знает о волосах все.

Маникюр, коррекция бровей, эпиляция, окрашивание волос — многие женщины научились делать эти процедуры себе самостоятельно, в домашних условиях. А можно ли подстричь волосы самой себе, да еще и сделать это ровно? Конечно! И эксперты SalonSecret знают как.

Правила самостоятельной стрижки ножницами

В самостоятельной стрижке волос нет ничего сложного. Главное — острые инструменты и хороший обзор. Кроме того, необходимо помнить главное правило: «Семь раз отмерь, один раз отрежь».

Организация рабочего места

Стрижку самой себе лучше делать в комнате с хорошим освещением и зеркалом. Если вы ровняете волосы сзади, то вам понадобится второе зеркало, чтобы контролировать результат. Заранее подумайте об уборке после стрижки: если пряди будет сложно собирать с вашего напольного покрытия, то лучше предварительно закрыть его, например, газетами.

Инструмент

Инструменты для самостоятельной стрижки должны быть максимально острые. Вам обязательно понадобятся ножницы: лучше воспользоваться профессиональными, с лезвиями не длиннее восьми сантиметров — так вам будет удобнее.

В процессе стрижки волосы должны быть идеально расчесаны, поэтому без расчески-щетки вам не обойтись. Гребень тоже потребуется, поскольку шевелюру нужно будет разделять на секции.

Опционально вам могут понадобиться филировочные ножницы, если вы захотите сделать концы более небрежными и рваными.

Обязательно нужны резинки для волос — как минимум две.

Средства

Если вы будете стричь на мокрые волосы, не забудьте позаботиться о наличии пульверизатора с водой, поскольку в процессе стрижки шевелюра будет высыхать. Часто парикмахеры вместо воды используют профессиональные средства. Например, мультиспрей One United Elixir от Redken. Он облегчает расчесывание и снимает статическое электричество.

Подготовка волос

Волосы лучше стричь мокрыми, так как сухие начинают торчать, электризоваться и завиваться. Поэтому первый шаг подготовки к стрижке — мытье волос с шампунем. Фаворит экспертов — Daily из линии Source Essentielle, без парабенов, сульфатов и силиконов, для ощущения естественных волос.

Затем нанесите на пряди спрей One United Elixir от Redken и расчешите их сначала расческой-щеткой, а затем — гребнем с частыми зубцами.
Важно: экстремально кудрявые волосы лучше не стричь самостоятельно, а доверить этот процесс профессионалам.

Как подстричь волосы самой себе: пошаговая инструкция

В домашних условиях вряд ли стоит кардинально менять длину волос, но можно запросто подровнять кончики или челку и даже сделать лесенку.

Подстричь волосы сзади

1) Разделите шевелюру на прямой пробор.

2) Соберите волосы в низкий хвост с помощью резинки.

3) Проследите, чтобы пряди не выбивались, а хвост был максимально гладким и тугим.

4) Завяжите резинку над тем местом, где собираетесь стричь. Если волосы длинные, то завяжите резинки по всей длине хвоста, чтобы волосы не сместились.

5) Держа ножницы горизонтально, отрежьте длину волос до резинки.

6) Распустите волосы, оцените вид сзади. Если есть неровности, повторите процедуру.

Челка

1) Разделите волосы на прямой пробор.

2) Отделите надо лбом треугольник из волос того размера, какого вы хотите, чтобы была челка. Лучше начинать с меньшего и потом увеличивать количество прядей.

3) Уберите лишние волосы за уши или закрепите заколками так, чтобы они вам не мешали.

4) Расчешите будущую челку, зажмите пальцами и отстригите до необходимого уровня. Учтите, что при высыхании она будет короче.

5) Держа ножницы вертикально, пройдитесь по челке, чтобы линия среза была более воздушной.

Кончики волос

Как сделать красивую форму для длинных волос сзади? Все просто. Если вам нужно сначала укоротить волосы, соберите их в низкий, тугой и гладкий хвост и завяжите резинками вплоть до того места, где собираетесь стричь. Затем отрежьте часть волос под последней резинкой. Теперь подровняем кончики!

1) Разделите волосы на прямой пробор.

2) Перенесите пряди вперед.

3) Отделите верхнюю часть волос — она понадобится позже — и заколите ее.

4) Хорошо расчешите прядь волос с одной стороны и зажмите ее пальцами как ножницами — горизонтально.

5) Укоротите все волосы под пальцами до одной длины.

6) Повторите то же самое с волосами с другой стороны.

7) Распустите верхнюю часть волос. Снова разделите волосы на две части, хорошо расчешите.

8) Зажмите волосы с одной стороны между пальцев и отрежьте лишнее, ориентируясь на уже подстриженный нижний слой волос.

9) В финале у вас должен получиться полукруглый срез сзади.

Каскад

Стрижку-каскад (она же лесенка) сделать дома очень легко.

1) Расчешите волосы и соберите их впереди так, чтобы они были параллельны полу.

2) Туго закрепите волосы резинкой на середине хвоста.

3) Закрепите волосы еще одной резинкой над той длиной, которую вы планируете оставить.

4) Отрежьте волосы, держа ножницы параллельно лицу.

При таком методе стрижки волосы у лица будут подстрижены лесенкой, а сзади — полукругом.

Видеоурок: как самой подровнять волосы сзади

В идеале, чтобы подстричь волосы себе дома, нужно посмотреть несколько обучающих видео на эту тему. И лучше — не один раз. Мы собрали самые наглядные и понятные видеоуроки.

Полезные советы парикмахеров

Во время стрижки очень важно учитывать тот факт, что после высыхания волосы станут чуть короче, поэтому не забудьте оставить хотя бы небольшой запас.

Ножницы должны быть очень острыми и желательно профессиональными, ведь тупой инструмент — это не только кривой срез, но и секущиеся кончики. Если пряди даже немного вьются, их необходимо предварительно выпрямить при помощи разглаживающих продуктов: шампуня и кондиционера из линии Frizz Dismiss от Redken. В состав средств входит акваторил, который не дает волосам пушиться, и полезное бразильское масло пракакси.

Если вам удобнее стричь сухие волосы, то выпрямите пряди утюжком, не забывая про термозащиту: например, разглаживающее молочко Lait de Soie Aura Botanica, Kérastase.

Чем короче волосы, тем сложнее их подстричь самостоятельно. Лучше обратиться за помощью к подруге или отправиться к проверенному мастеру в салон. Не стригите самостоятельно волосы перед важными мероприятиями.

Не забывайте, что такая стрижка — экстренный вариант, не предполагающий резкой перемены имиджа. Если вы хотите кардинальных изменений, лучше доверьтесь профессионалу.

Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе последних новинок, конкурсов, акций и специальных предложений: Instagram, Вконтакте, Яндекс.Дзен, Facebook

Кажется, произошла ошибка. Попробуйте еще раз позже.

Красиво ровно подстричь волосы можно не только у опытного парикмахера, а и самостоятельно. Освоив несколько простых приемов, можно избавиться от секущихся кончиков, подровнять длину или сделать себе «каскад» своими руками.

Организация места и подготовка инструментов

Первым делом стоит организовать максимально светлое рабочее место.

Специалистами парикмахерского мастерства рекомендуется использовать большое настенное зеркало или трюмо при укорачивании кончиков самостоятельно.

Необходимо подготовить следующие инструменты:

  • профессиональные ножницы;
  • тонкий гребешок;
  • пульверизатор с водой;
  • зажимы;
  • фен;
  • утюжок;
  • зеркало;
  • ножницы для филировки.

Подготовка волос

Рекомендуется обрезать влажные локоны. Получится сухая стрижка, близкая к повседневной прическе, если подравнивать предварительно просушенные феном кончики.

  • При регулярном выпрямлении локонов специалисты советуют выполнить с ними подобную процедуру перед стрижкой.
  • Перед началом подравнивания посеченных концов, не стоит наносить на пряди укладочные средства, так как оценить результат будет проблематично.

Способы постричь кончики волос самостоятельно

Классический

Укоротить себе кончики самостоятельно классическим способом затруднительно:

  • От влажных, расчесанных прядок отделяют горизонтальным пробором тонкий слой снизу. Заколкой фиксируют оставшиеся свободными волосы на макушке.
  • Тонким гребешком с частыми зубьями аккуратно обрезают ножницами требуемую длину. Освобождают закрепленные локоны.
  • Аналогично отделяют следующий тонкий слой. Остальные же волосы собирают вместе.
  • Ориентируясь на нижнюю прослойку, состригают последующие пряди до макушки.

Разделяют оставшуюся часть волос пробором, прочесывают, подравнивают их ножницами, ориентируясь на уже состриженные. Аккуратности добавит укладке подрезание прядей с боков под небольшим углом.

Низкий хвост

Стрижка в низком хвосте относится к необычной технике избавления от нежелательных кончиков в домашних условиях:

  • Следует зафиксировать тугой хвост на затылке, разделить на части длиной в 2-3см резинками.
  • Профессиональными острыми ножницами следует удалить свободные кончики за последней резинкой. Распускают волосы.
  • Боковые пряди формируют пучком на макушке, а оставшиеся делят пополам на две части и перекидывают наперед.
  • Расчесанную первую прядку стоит натянуть между указательным и средним пальцами. Кончики обрезают острыми ножницами.
  • Похожим способом следует поступить со второй частью волос и распустить впоследствии пучок на макушке.
  • Процедура укорачивания локонов продолжается с ориентиром на полученные ранее линии среза.
  • Расчесываются тщательным образом, контролируют качество стрижки при помощи двух зеркал.

Головой вниз

Техника укорачивания кончиков в низком хвосте подходит девушкам с негустыми и прямыми локонами.

Подстричь себе волосы ровно легко, следуя пошаговой инструкции:

  • Голову наклоняют вниз и тщательно расчесывают пряди.
  • Состригают кончики поэтапно. Ни в коем случае не стоит пытаться состричь все сразу одним махом.
  • Убедившись, что результат удовлетворительный, делают привычную укладку.

Высокий хвост

Незамысловатый способ как легко подстричь себе волосы ровно — высокий хвост:

  • Наклоняют голову к низу и завязывают хвост на макушке.
  • По центру ближе к концам локонов необходимо закрепить еще одну резинку так, чтобы над ней оказалась линия среза.
  • Придерживают низ волос одной рукой. Другой — состригают выше места фиксации второй резинкой.
  • Срезают хвост маленькими прядями до тех пор, пока он не будет срезан весь при помощи ножниц.
    Освободив хвост от резинки, рекомендуется тщательно расчесаться.
  • Последним штрихом при слишком неровном виде станет повтор процедуры заново. При этом подстригают торчащие волосинки на конце хвоста.

2 низких хвоста

Метод с использованием двух хвостиков является быстрым вариантом самостоятельной стрижки:

  • Делят волосы пробором на две равные части.
  • Следует связать два хвостика по бокам резинками.
  • Опускают резинки до требуемой линии среза. Концы следует состричь ножницами под углом от лица к затылку, благодаря чему, получается эффектная прическа v — образной формы.

6 хвостиков

Подстричь себе волосы ровно методом 6 хвостиков без тренировок, как и без элементарных навыков не выйдет.

  • Стоит поделить локоны на шесть равных частей, собрать в хвостики резинками. Необходимо учитывать, что по два одинаковых хвоста должно быть: справа, слева, посередине. Разделяют горизонтально поровну.
  • Каждый хвостик подстригают поочередно, предварительно слегка намочив водой из пульверизатора.
  • Освобождают от резинок.

С помощью специального уровня

Методика стрижки специальным уровнем востребована для самостоятельного применения в домашних условиях.

1 — й способ:

  • Чтобы избавиться от посеченных кончиков, волосы, первоначально, следует выровнять феном или утюжком.
  • Прямые локоны делят на две части, верхние перекидывают наперед и фиксируют в хвост ниже подбородка.
  • Устройством отмеряют нужную длину. Шарик в центре уровня показывает, точно ли зафиксирован прибор.
  • Приступают к процессу обрезания нежелательных кончиков, убедившись, что тонкости в использовании уровня соблюдены.

2 — й способ:

  • Следует наклониться вперед, надеть прибор на волосы, отмерить желаемую длину. Уровень необходимо держать при этом и обрезать посеченные концы.

Как постричь челку самостоятельно?

Важный элемент прически представительниц прекрасного пола — челка, которая может в корне изменить внешний вид в ту или иную сторону. Самостоятельно подстричь челку легко. Стоит придерживаться конкретных правил, чтобы риск подчеркнуть недостатки внешности был сведен к минимуму.

Прямая челка

  • Следует расчесаться, выбрать одну прядь у лба, остальные зафиксировать зажимом.
  • Острым концом гребешка делают пробор треугольником на лбу. Незадействованные волосинки закалывают.
  • Чтобы линия среза получилась идеально прямой, подстригают челку постепенно, натянув при этом волосы.
  • Рекомендуется подравнивать кончики, орудуя ножницами под углом 90 0 к линии челки.

Воздушная челка

Сделать воздушной помогут филировочные ножницы, благодаря которым создается облегченный вариант челки.

  • Освобождают область вокруг лица от излишних локонов.
  • Челку следует поделить на несколько прядок, поочередно скручивая в свободные жгуты. Делают надрезы приблизительно посередине прядей или в 2 -3см. от концов.

Удлиненная челка набок

  • Выделяют область челки, остальные локоны фиксируют заколкой.

Важное правило — стричь челку на сухие волосы.

  • Необходимо натянуть будущую челку в ту сторону, где длина будет самой маленькой, и выполнить стрижку.

Как подстричь посеченные концы?

Избавиться от посеченных кончиков можно в домашних условиях самостоятельно, без посещения дорогостоящего салона.

Техника «Жгутики»

  • Увлажняют волосы пульверизатором. Расчесываются гребешком с мелкими зубьями.
  • Разделяют на пряди, завязывают резинками.
  • Скрутив жгутиком каждый локон, можно обнаружить торчащие из него секущиеся волосинки, которые срезают.
  • Проделывают подобные действия с остальными прядями. Парикмахерами рекомендуется стрижка волосинок на 0,5см. выше рассеченного места.

Косичка

Стрижка волос, заплетенных в косички – подходящий вариант для обладательниц вьющихся локонов.

  • Следует тщательно расчесать волосы, убедившись, что спутанных между собой прядок нет.
  • Разделяют локоны на части толщиной в 2 – 2,5см., плетут из каждой косички. Закрепляют резинкой.

Число косичек зависит от густоты волос.

  • Необходимо обрезать каждую косичку на 0,5 – 1см. от края волос острыми ножницами прямо, а не под углом.
  • Распускают локоны.

В случае мелких недочетов, стоит подкорректировать их с помощью ножниц, доведя стрижку до идеала.

Зажим 3-х пальцев

Подстричь себе волосы ровно, как и секущиеся кончики с использованием 3 — х пальцевого зажима самостоятельно очень удобно. Способ направлен на сбережение длины, скрупулезное прорабатывание нежелательных кончиков волос.

3 — х пальцевый зажим является находкой для тех, кто не готов расстаться с лишними сантиметрами волос. Двойная фиксация пальцами предоставляет возможность тщательно выпускать, состригать кончики.

Как подстричь свои вьющиеся волосы?

Нужно работать отдельно с каждым локоном, использовать специальные техники, состригая собственные кудри, чтобы они не завились еще сильнее:

  • Влажные волосы следует расчесывать гребешком с широкими зубьями.
  • На сухие кудри наносят кондиционер, который не смывается, и приступают к стрижке.

Возможные варианты стрижки:

  • Боб в два сечения.
  • Завязывают низкий хвост в области затылка. Резинку следует опустить на 3 -5см. вниз.
  • Состригают завитки прямо под резинкой.
  • Распускают кудри, завязывают высокий хвост. Обрезают верхнюю часть на 5см. выше концов.
  • Освобождают волосы.
  • “Найти и уничтожить” — методика с применением увеличительного зеркала. Цель – избавиться от поврежденных кончиков.
  • Метод скручивания. Небольшие локоны наматывают вокруг пальца до обнаружения посеченных волосинок.
  • Пальцами. Главное — почувствовать поврежденные кончики при помощи тактильных ощущений и состричь их.
  • Как подстричь самостоятельно каскад?

    Стрижка каскадом легка в самостоятельном применении. Справиться можно в домашних условиях, не затратив много усилий.

    Инструкция в картинках как подстричь себе волосы в стиле каскад ровно

    Для этого необходимы следующие инструменты:

    • остро наточенные ножницы;
    • резинка;
    • несколько расчесок;
    • зеркало.
    • Волосы расчесывают тщательным образом и фиксируют высоко на макушке хвост.
    • Срезают волосы параллельно полу.
    • При желании, пряди на конце хвоста филируют специальными ножницами.

    Стрижем лесенку самостоятельно

    Подстричь себе лесенку самостоятельно не трудно, следуя инструкциям:

    • Наклоняют голову вперед, расчесывают локоны. Отмеряют пару сантиметров от кончиков и срезают их.
    • Приняв первоначальное положение волос, следует их расчесать и поделить пробором.
    • Натягивая поочередно каждую прядь с помощью указательного и среднего пальцев, срезают кончики на расстоянии 2-х см. от края.
    • Подобные действия совершают с остальными локонами.

    Как подстричь себе волосы по плечи?

    Самой себе под силу срезать волосы по плечи в домашних условиях:

    • Расчесывают волосы, сбрызнув водой из пульверизатора. Необходимо наметить желаемую длину волос и разделить вертикально пополам.
    • Отделяют контрольную прядь впереди, по которой ориентируются при дальнейшем процессе стрижке.
    • Зажимают между двумя пальцами (указательным и средним), заранее зафиксировав, обрезают нужную длину.
    • Следует проверить стрижку на неровности.

    Как подстричь себе короткую стрижку?

    Следуя пошаговой инструкции, можно освоить технику короткой стрижки самостоятельно:

    • Сделав тугой хвост и ослабив немного резинку, делают пробор.
    • Отодвигают резинку на несколько сантиметров вдоль хвоста, срезают волосы ножницами.
    • Распускают волосы. В результате стрижка будет напоминать каре «на ножке».
    • В конце, расчесанные волосы ровняют, ориентируясь на верхний слой, и избавляются от “ножки” с помощью бритвенного станка.

    Как подстричь себе «Боб»?

    • Следует поделить волосы на 7 частей.
    • Тонкий слой оставляют по линии роста волос, в области висков обрезают пряди необходимой длины.
    • Необходимо сравнить длину с двух боков. Стрижка должна иметь симметричный вид.
    • Стригут локоны на затылке до желаемой длины, плавно переходя к контрольным прядям.

    Аккуратности прическе добавит подстригание волос машинкой в области шеи.

    Как подстричь себе волосы полукругом?

    • Располагают два зеркала таким образом, чтобы просматривалось происходящее сзади.
    • Собирают волосы в хвост и перевязывают резинками через каждые 2см. Последняя фиксация — за 1см. до линии среза.
    • Срезают желаемый сантиметр параллельно полу.
    • Распускают и разделяют локоны пробором ото лба до затылка на две части.
    • Ориентируясь на укороченные локоны, нужно срезать остальные так, чтобы две прядки у лица вышли одинаковой длины.

    Как подстричь себе волосы ровно сзади?

    Как подстричь себе волосы ровно сзади — крайне сложная дилемма.

    Потренировавшись, можно сделать подобную стрижку себе в домашних условиях:

    • Волосы расчесывают, собирают в хвост, перевязав резинками в нескольких местах через каждые 2 – 3см. Последнюю резинку фиксируют на уровне 1см. от конца волос, где будет линия среза.
    • Состригают кончики на сантиметр параллельно полу.
    • Следует распустить локоны, отделить верхнюю часть, зафиксировав зажимом. Тонкую полосу прядей на затылке оставляют свободной, разделив надвое.
    • Берут полученные две пряди в затылочной области, перекладывают на плечи. По ним равняют остальные волосы с двух сторон.
    • Подстриженные пряди складывают вперед на плечи, режут ножницами кончики оставшихся локонов.

    Как подстричь себе волосы машинкой?

    При помощи машинки можно сделать себе стрижку самостоятельно не хуже чем в парикмахерской:

    • Волосы непременно должны быть чистыми и сухими.
    • Необходимо мысленно разделить голову на 4 части:
    • две височные;
    • теменную;
    • область затылка.
    • Процедура стрижки проходит снизу вверх в направлении против роста волос с использованием самой длинной насадки.
    • Обрезают волосы с висков и зоны темени. Берут насадку меньшего размера (8 – 10мм.) и выстригают ею аккуратные переходы.
    • Лезвием обрабатывают виски и шею.

    Советы и предупреждения

    Подстричь себе волосы ровно — мечта прекрасного пола. Как обойтись без профессионалов в парикмахерском мастерстве, чтобы не испортить прическу.

    Помогут некоторые советы и предостережения:

    • Если нет уверенности в своих силах, браться за такую стрижку самостоятельно парикмахеры не рекомендуют. Стоит воспользоваться помощью близкого человека.
    • Стилисты советуют упражнение, помогающее быстрее обрести навыки использования ножниц и приемы симметрии. Для этого понадобится чистый лист бумаги, который разрезают на несколько полосок равной ширины и длины. Результат не заставит себя долго ждать.
    • Многочисленные видео пособия в интернете данной тематики детально описывают процедуру самостоятельной стрижки.

    Проверка стрижки

    Когда все сложности уже позади, остается проверка стрижки. На данном этапе следует тщательным образом прочесать волосы гребешком с густыми зубьями. Таким способом проходит избавление от мелких состриженных волосинок и обнаружение прядей неодинаковой длины. Пропущенные волосинки подрезают ножницами точечно в процессе контрольного расчесывания.

    Полностью исключить походы в парикмахерские и салоны красоты не выйдет по причине того, что идеально ровно подстричь волосы себе самостоятельно невозможно. Как многочисленные тренировки, так и опыт дают лишь маленькую возможность освежить кончики волос.

    Чтобы иметь привлекательный и ухоженный внешний вид, специалисты парикмахерского мастерства рекомендуют освежать прическу раз в 2 – 3 месяца. А избавление от нежелательных посеченных кончиков волос — лучший способ.

    Видео на тему: как подстричь себя самостоятельно

    Как подстричь волосы самостоятельно. Как подправить кончики дома:

    Стрижка дома плотных волос. 2 способа подстричь себя самостоятельно:

    Соавтором этой статьи является Laura Martin. Лора Мартин — лицензированный косметолог из Джорджии. Работает парикмахером с 2007 года и преподает косметологию с 2013 года.

    Количество источников, использованных в этой статье: 14. Вы найдете их список внизу страницы.

    Ухоженный вид важен для всех, но совсем не обязательно отправляться в парикмахерскую и платить деньги за стрижку. При наличии терпения и подходящих инструментов вполне реально самостоятельно подстричься прямо у себя дома. Приготовьте машинку и ножницы для стрижки и начните с подстригания волос по бокам, а затем перейдите к затылку и верхней части головы. Немного терпения и внимания к деталям, и в считанное время можно будет зажигать с опрятной и стильной стрижкой!

    Почему нельзя себя стричь самому

    Суеверие, что нельзя самому себя стричь существовало со времен еще наших бабушек, которые чётко придерживались данной традиции из-за некоего страха и придания волосам преувеличенного, мистического значения. Убеждения, что нельзя себя самому стричь, придерживаются в настоящее время еще многие люди и даже отдельные профессиональные парикмахеры, что выглядит несколько смешно.

    Еще с давних времен в культуре многих народов существовало поверье, связанное с волосами. Если коснуться старославянской культуры, то можно обнаружить информацию, что кудри приравнивались к вместилищу, хранящему жизненную силу человека. По этой причине младенцев не стригли, а первую стрижку осуществляли после достижения крохой 3-х летнего возраста. Первую стрижку мальчику в княжеском роду делали в тот день, когда его впервые сажали в седло.

    Наголо детей в различных культурах вовсе не стригли: китайцы оставляли мальчикам челку; древние египтяне сохраняли мальчикам волосы на висках или темени, а кудри девочек перевязывали красной ниткой.

    Если прочесть библейскую легенду о непобедимом Самсоне, то там обнаружим информацию, что сила этого героя как раз была скрыта в длине волос. И когда ему во сне состригли локоны, то он утратил свою физическую силу и стал временно уязвим перед врагами, пока волосы вновь не отросли.

    С волосами взаимосвязаны кое-какие православные обряды, например, посвящения в монахи (пострижены) и крещение. Бритая голова означала знак рабства, а тонзура (выбритый кружок на макушке) была знаком духовного или монашеского сана представителей католического духовенства.

    В жизни женщины также волосам отводилось не самое последнее значение. Красивые, длинные волосы издавна относились к признаку отличного здоровья и силы. Нередко по волосам девушек выбирали в жены. Женским локонам придавалось преувеличенное значение, полагая, что в них скрывается мудрость и магическая сила.

    Издавна все магические обряды осуществлялись с распущенными волосами, служившими атрибутом нечистой силы, поэтому замужним женщинам надлежало собирать волосы, покрывая их платком. Волосы считались особенным «сосудом» жизненной силы. Наши предки полагали, что «обрезав» эту силу, человек сам себе укорачивает век и меняет судьбу, дарованную Богом. Волосам отводилась роль проводника между космической энергией Вселенной и человеком.

    Ссылаясь на культуру давних народов и их поверья, можно выделить множество причин, почему нельзя себя самому стричь.

    Следуя давним поверьям, если волосы являются жизненной силой, хранителями здоровья, удачи и мудрости, то состригая их, человек всего этого лишается. А значит, ухудшает свое здоровье, укорачивает себе жизнь, накликает на себя неудачи. Суеверные люди думают, что состригая самостоятельно себе волосы, можно изменить свою жизнь не в лучшую сторону. А если незамужняя девушка сострижет своими руками свои локоны или челку, то останется навсегда одинокой.

    Все эти убеждения ни чем не подкреплены, ни каких научных подтверждений, что это истина не существует, а значит, переживать по этому поводу психологи считают не нужно, ведь человек свою судьбу творит сам и действия, направленные на укорачивание длины волос тут ни при чем.

    Важно отметить, что человек является «программируемой машиной». То есть, его поведение закономерно, и определяется некоторой программой, которая отчасти является врождённой, а частично ее формирование происходит в процессе жизни. Программирование любого человека в повседневной жизни происходит через обучение и воспитание. Под программой человека понимаются все его свойства, влияющие на принятие решений. В программу входят убеждения, привычки, знания, умения, то есть черты характера и жизненный опыт. Важным свойством для индивида представляет его личная способность формировать свою программу, а это значит, способность к самопрограммированию, что в свою очередь составляет основу свободы воли человека.

    Так можно ли самому себя стричь? Конечно, можно. Человек единственное, чем рискует, так это неровностью подстриженных волос, испорченным настроением, но не более того.

    Чтобы с любым человеком происходили хорошие события, он должен быть правильно запрограммирован. Если убедить человека, что ничего страшного не произойдет в том, что он себе сам подстрижет челку и виски, то так и будет. Если же настроить на негатив от совершения таких действий со своими волосами, то все свои неудачи в жизни или проблемы со здоровьем человек спишет на счет лично произведенной когда-то стрижки волос.

    Устройство сознания индивида позволяет его программировать без его желания и ведома. Если из поколения в поколение передается информация о вреде самостоятельной стрижки, то сознание человека будет эту информацию принимать, не протестуя. Такие методы воздействия на сознание относят к «манипулированию сознанием» или «зомбированию», поэтому и распространено мнение среди людей, что нельзя себя самому стричь.

    Итак, стричь себя самостоятельно или нет – придется, безусловно, решать каждой конкретной личности. Однозначно одно, что вреда здоровью и на судьбе это никак отрицательно не отразится.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    Как самой подстричь волосы каскадом

    Несмотря на то, что с виду эта популярная женская стрижка кажется очень сложной из-за многослойности, на практике это пожалуй самый простой вариант, если вы решили сами себе подстричь волосы. Как самой подстричь волосы каскадом? Достаточно взять острые ножницы и пару резинок для волос.

    Сделать себе каскад в домашних условиях можно как с целью обзавестись новой прической, так и просто для того, чтобы состричь посекшиеся со времени последней каскадной стрижки кончики. Чтобы самостоятельно выполнить это, есть минимальные требования к длине волос — их длина должна позволить собрать хвост на макушке, максимально близко ко лбу. Если у вас волосы с затылка слишком короткие, чтобы выходить из под резинки такого хвоста минимум на 5 сантиметров, то пока еще не время делать эту стрижку. При такой минимальной длине нижних волос с затылка (если мы по этой длине будем формировать стрижку), первый уровень каскада будет начинаться примерно на 5 см ниже мочки уха. 

    Перед тем, как приступить к самостоятельной стрижке волос не игнорируйте покупку хороших ножниц. Не обязательно делать покупку дорогого инструмента из высококачественной стали с «вечной» заточкой, ведь использовать вы их будете не чаще пары раз в месяц. Так что  достаточно выбрать удобные для руки острые ножницы.

    Как самой подстричь волосы каскадом — инструкция с фото:

    Безусловно, эта стрижка будет отличаться от той, которую сделает мастер. Когда стрижку выполняет мастер, он может выбрать нужную длину и глубину слоев, исходя из вашей формы лица и состояния волос. Но сделав стрижку каскад самостоятельно, используя при этом острые ножницы и следуя инструкции вы не должны получить плачевный результат. И делая такую стрижку на себе впервые, срезайте минимальную длину, а посмотрев на результат, сможете оставить все как есть, или повторить стрижку еще раз, укоротив волосы на необходимую длину.

    Тщательно прочешите волосы и соберите их в конский хвост на макушке по центру, максимально близка к линии волос на лбу. Резинка на основание хвоста должна сидеть плотно, чтобы прядки не выбивались. 

     

    Берем вторую резинку, надеваем ее ближе к основанию хвоста, и продвигаем вверх по волосам до того места, где вы наметили делать срез. Чтобы срез был ровным, удобно делать его сразу под верхней резиночкой.

     Снимаем верхнюю резинку и проверяем срез, если какие-то волоски торчат и выбиваются из общей длины — подрезаем их.

    Распускаем хвост, заводим волосы вперед и оцениваем результат нашей самостоятельной стрижки каскад. Возможно вам покажется, что кончики волос выглядят довольно жидко. В этом случае их можно немного укоротить и выглядеть они будут значительно гуще. Чтобы выполнить это расчешите первую половину волос, плотно пропустите их между сжатыми пальцами, расположенными горизонтально и сделайте над пальцами срез. 

     Тоже самое повторите со второй половиной волос, срезая аналогичную длину. Кстати, очень удобно делать стрижку в одежде, с горизонтальной полоской, по этим полоскам можно ориентироваться.

    Согласитесь, что стрижка каскад, сделанная на себе, выглядит очень аккуратно. 

    А через несколько месяцев волосы отрастут, и снова будут как на фото слева…и стрижку можно будет повторить, убрав все секущиеся кончики.

    Как подстричь саму себя аккуратно и красиво? :: SYL.ru

    Стрижка – универсальный и выгодный способ быстро подкорректировать образ, внести в жизнь новую струю и слегка разбавить серые женские будни. Парикмахеры и привычные салонные услуги не всегда удобны. Часто нет желания тратить часть собственного дня на пустые посиделки в салоне. Поэтому многие девушки решаются на риск подстричь себя собственными руками.

    Выбираем ножницы

    Чтобы результат все же порадовал, необходимо щепетильно разобраться, как подстричь саму себя в домашних условиях. В столь щекотливых экспериментах стоит опираться на мнения более успешных деятелей. Первым делом профессионалы советуют приобрести острые и прочные ножницы. Чем прочнее материал, качественней сборка и удобней расположение функциональных колец, тем легче будет проходить процесс стрижки. Не стоит экономить деньги и пользоваться домашними рукодельными ножничками или устаревшим бабушкиным гребешком, только новые и острые инструменты смогут преподнести необходимый успех.

    Отыскать подобную вещь не так уж трудно, сложность состоит в выборе физиологически удобного инструмента. Придя в профессиональный магазин, не стоит стесняться или нервничать. Выбранная модель ножниц обязана удобно ложиться в ладонь и не зажимать сосуды на пальцах. Именно дискомфорт может помешать в свершении задуманного.

    Первый этап

    Если инструмент удачно выбран, можно приступить к правилам стрижки. Стоит запомнить азы, и успех при минимуме затрат – обеспечен. Главным правилом качественной стрижки являются чистые локоны. Перед началом стоит промыть волосы с нейтральным шампунем и воспользоваться проверенным кондиционером. Слегка влажные локоны более покладистые, орудовать ножницами по влажным прядям намного легче.

    Как самому себе подстричь волосы капризные густые или волнистые? Подобного вида локоны быстро подсыхают, во время стрижки стоит запастись распылителем, он поможет контролировать влажность нижних слоев. Для непослушных шевелюр можно создать коктейль – в распылитель с водой долить немного привычного для волос кондиционера. Тогда процесс разделения и расчесывания будет проходить комфортней и легче.

    Как подстричь саму себя? Осваивая азы парикмахерского искусства, следует приловчиться к разделению волос на функциональные части. Верхнюю стоит первым делом хорошенько расчесать гребешком (можно смочить его водичкой для большего комфорта) и зафиксировать удобной заколкой. Подобное расслаивание предотвращает спутывание прядок и помогает в организации самой стрижки (каскадной или ассиметричной).

    Ликвидируем посеченные концы

    Первым вредителем женской красоты волос являются посеченные кончики. Готовясь к процессу ликвидации данного явления, необходимо хорошо осмотреть всю густоту волос. Это поможет проанализировать их состояние и масштабы вмешательства.

    Как подстричь саму себя в домашних условиях? Чтобы все получилось, стоит запомнить главный принцип работы с посеченными кончиками. Отрезать волос необходимо на 0,5-1 сантиметр выше места раздвоения или нарушения целостности (иногда локоны еще не расслоились, но место уже посветлело и имеет раздвоенную полость).

    Многие женщины не понимают, как самому себе подстричь волосы, не выкрутив при этом себе руки. Но главным принципом остается управление неведущей. Именно ее пальцами необходимо обхватить прядь волос и плавающим движением провести по всей длине, остановившись на четко определенном месте среза. При выборе длины стоит учитывать процесс высыхания волос, во время которого локоны приподнимаются у корней, тем самым укорачивая длину.

    Срезать лишнее можно элементарным повторением процедуры, а в случае изначально завышенной длины, сработает правило «семь раз отмерь» — приклеить так уверенно срезанное не получится. Любая стрижка базируется на правильном захвате прядки и умеренном их натяжении. Располагать ножницы стоит только перпендикулярно, резать в одно движение, без промежуточных срезов. Положение рук и пряди обязано быть неподвижным, болтающиеся ладони приведут к покосам и стрижку придется шлифовать у мастера.

    Каскад

    Подровнять концы самолично — дело непростое, но выполнимое. Хуже обстоят дела с многослойными стрижками. Многие девушки не представляют, как подстричь саму себя каскадом. Что представляет собой подобная прическа? Каскад – кокетливая, многофункциональная и женственная стрижка, выполнить ее собственными ручками иногда кажется неосуществимым заданием. Для преодоления данной вершины потребуются те же ножницы, распылитель с раствором воды и кондиционера, а также гребешок и небольшие зажимы.

    Как подстричь саму себя каскадом? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо идеально расчесать волосы расческой с густыми, но мягкими зубчиками. Далее всю шевелюру стоит стянуть в хвост на лбу, опрокинув голову вниз. Резинку необходимо подбирать мягкую, чтобы она не очень давила на корни. Волосы необходимо обрезать ровно, чтобы пучок был полностью одинаковым по линии среза. Далее в игру вступают филировочные ножницы. Ими можно не густо пройтись по кончикам волос. Затем, уже профилировав, можно снимать резинку.

    Челка

    Овладев техникой выполнения каскада, стоит разобраться в том, как самому себе подстричь челку. Ведь с такой стрижкой часто рекомендуют носить челку. Так она выглядит более эффектно и по-женски колоритно. В зависимости от формы личика и пожеланий, челку можно сделать как ровной и привлекательно густой, так и хаотично ассиметричной.

    Как самому себе подстричь челку и не остаться с коротким подобием нее? Сначала стоит обратить внимание на структуру волос. Жиденькие и лишенные буйной природной силы локоны, стоит подстригать в виде более густой челки. Так волосы будут иметь ухоженный вид. Густые и жесткие локоны могут легко трансформироваться как в густую челку, так и более редкую.

    Выбрав свой фасон стрижки, прежде всего, стоит отделить необходимое количество волос. Остальные следует закрепить зажимом, чтобы не мешали. Смочив пряди будущей челки, можно смело начинать стрижку. Ножницы стоит держать перпендикулярно пряди, постоянно проверяя линию среза.

    Каре

    Что касается более экстравагантных и динамичных стрижек типа каре, то их можно также легко воссоздать и на дому. Все можно сделать без помощи салонных мастериц. Как самой себе подстричь каре? Сейчас расскажем. Все делается не так уж сложно. Влажную шевелюру необходимо разделить по линии носа, далее передние пряди станут контрольными. Именно по ним будет проходить линия среза. Если каре остается классическим, то все пряди необходимо выдерживать равными контрольной; если же вариант более провокационный – ассиметричное каре, то пряди стоит укорачивать по пути к затылку.

    Стрижем машинкой

    Не менее практичными станут познания в машинной стрижке. Кажущаяся простой она может преподнести коварный сюрприз. Как подстричь себя самому машинкой? Сделать это довольно просто. Следует стать у большого зеркала и прикинуть, насколько необходимо укоротить волосы. Практиковаться стоит со стандартной и простой мужской стрижки – затылок и виски короткие, а верхняя часть головы чуть длиннее. Для этого машинкой необходимо провести тест-драйв от верхушки уха по затылку, и остановится, достигнув второго уха. Верхнюю часть можно состричь более длинной насадкой. Двигаясь ото лба к затылку.

    Заключение

    Теперь вы знаете, как подстричь саму себя. Как видите, все делается достаточно просто. Удачи вам в парикмахерском деле!

    Как телевидение научило меня резать себя — Наука о нас

    Фото: Терри Кент / Getty Images / iStockphoto

    Я впервые порезался в 18 лет в туалете общежития для первокурсников. Был поздний день, и моих соседей по комнате не было. Я прокралась в шкаф, вытащила розовую одноразовую бритву из-под носков и нижнего белья в верхнем ящике комода, сняла защитный колпачок и провела лезвием в боковом направлении по верхней части левого бедра.Я чувствовал себя горячим, нервным, возбужденным и виноватым.

    Я бы продолжал этот ритуал снова и снова в течение нескольких месяцев. В этот период не было ничего, что могло бы сигнализировать случайному наблюдателю о том, что я рискую навредить себе: в школе я получал неплохие оценки. У меня были друзья. В целом я работал. Но я также был глубоко подавлен и обеспокоен, и всегда чувствовал, что я нахожусь на конце моей веревки. Моя депрессия говорила мне, что я заслуживаю физических травм, и я также отчаянно нуждалась в том, чтобы отвлечься от моих постоянных душевных страданий.Физическая боль выполняла обе вещи одновременно, и делала это очень эффективно.

    Обсуждение стрижки бывает затруднительным, и не только из-за стыда и стигмы, связанных с проблемами психического здоровья. Самоповреждение является жестоким, интуитивным и трудным для восприятия образом. Это то, что заставляет людей чувствовать себя некомфортно и даже беспокоить. Но, несмотря на относительное молчание по этому поводу (за исключением очень активных онлайн-сообществ по самоповреждению), это не редкость.

    Статистика членовредительства в США.С. не так-то легко найти. По некоторым оценкам, около одного процента населения проявляет ту или иную форму «самоубийственного поведения», в категорию, которая включает расстройство пищевого поведения, а также резку. В 2010 году журнал The Journal of the American Board of Family Medicine опубликовал статью о несуицидальных самоповреждениях, в которой говорилось, что эта практика наиболее распространена среди подростков и молодых людей. Исследования показывают, что мужчины и женщины причиняют себе вред в равных количествах, хотя методы, вероятно, различаются: в статье Journal говорится, что «мужчины чаще сообщают о нанесении себе повреждений и нанесении ударов, тогда как женщины с большей вероятностью сообщают о нанесении себе ран и ожогов.”

    Медицинские исследования доказали, что большинство людей, которые причиняют себе вред, делают это с намерением избавиться от психологической боли. Вызывая физическую боль, организм запускает выработку эндорфинов, что создает естественный эффект, подобный морфину, и снимает эмоциональную боль. Но в то время как боль, которая побуждает принять решение о самоповреждении, исходит изнутри, сама идея причинения себе вреда является очень внешней.

    Я был в глубокой депрессии, когда начал резать, но в моменты, предшествующие тому, как я впервые поранился, я думал не столько о своих проблемах, сколько о некогда популярном и очень полезном телешоу, которое я смотрел со своей семьей: Седьмое небо .Семейная драма о пасторе, его жене и их семерых детях была популярна в конце 1990-х годов и содержала сюжетные линии, призванные обратиться к семейной динамике и низко висящим социальным проблемам современности. Я имел в виду эпизод 1998 года, когда у третьего по старшинству ребенка в семье, Люси, есть друг, который порезался.

    Помню, когда мое психическое здоровье ухудшилось на первом году обучения в колледже, я подумал, что самоповреждение — это то, что я делал в тяжелой депрессии. Это казалось логическим продолжением того, что я чувствовал, связь, которую я неосознанно начал восстанавливать, когда впервые узнал о концепции членовредительства в моем классе здоровья в средней школе: как учитель описал это — способ обрести контроль, кратковременное облегчение боли и т. д. — задним числом прозвучало для меня как инструкции по лечению тяжелой депрессии.Я часто задавался вопросом, чувствовал бы я то же самое в отношении вырезания, если бы никогда не слышал об этом в школе или по телевидению. Есть исторический прецедент членовредительства, и в каждом случае это усвоенное социальное поведение. Если бы меня никогда не учили самоповреждению, стал бы я когда-нибудь этим заниматься? Будет ли кто-нибудь?

    По словам Дженис Уитлок, директора исследовательской программы Корнельского университета по самоповреждениям и восстановлению, однозначного ответа нет, но, похоже, почти наверняка не существует биологического императива самоповреждения.На самом деле, у людей естественно противоположный импульс: быть физически безопасным и здоровым.

    В ходе своего исследования Уитлок обнаружила, что существует два основных способа, по которым люди начинают причинять себе вред. Первый случай произошел случайно: одна молодая женщина, с которой работал Уитлок, рассказала ей, что однажды она случайно поцарапала ногу об острый край стола, когда она испытывала сильную эмоциональную боль. Заметив легкое облегчение и отвлечение, вызванное физической болью в ноге, пациентка пришла к выводу, что она может воспроизвести это ощущение посредством преднамеренного самоповреждения.

    Но для тех, кто не навредил себе случайно, идея исходит от сверстников, поп-культуры и школьной обстановки, говорит Уитлок: между контактами со сверстниками, которые наносят себе телесные повреждения, и изображениями в средствах массовой информации, это «действительно необычно для молодого человека не встретить его каким-то образом ». Все знают, что это где-то есть, и некоторые люди в конечном итоге рассматривают это как вариант.

    Уитлок объясняет, что в наши дни молодые люди, которые наносят себе травмы, почти всегда попадают во второй лагерь.Уитлок наблюдал влияние поп-культуры на членовредительство, работая с самоповреждающими подростками в 2000-х годах, когда в течение нескольких десятилетий появлялись явные отсылки к самоповреждениям в поп-культуре.

    В период с 1990-х годов по настоящее время такие знаменитости, как принцесса Диана, Джонни Депп и Анджелина Джоли, публично раскрыли историю членовредительства. В середине 1990-х музыкант Мэрилин Мэнсон отправился в печально известный тур «Smells Like Children», где неоднократно порезался на сцене во время своих выступлений.В 2003 году был выпущен фильм « Тринадцать », где главная героиня испытывает наркотические эффекты от порезов. В более свежем примере Netflix показывает серию « 13 причин, почему » вдохновил на создание множества статей о прославлении членовредительства. Другими словами, это тема, которая довольно долго находилась в центре внимания культуры. И это заметили подавленные молодые люди.

    Это то, чего, по словам Уитлока, следует избегать при обучении подростков принципам членовредительства и при лечении самоповреждающего поведения.

    По словам Уитлока, противоядием является отказ от использования представлений о поп-культуре при обучении подростков принципам членовредительства. На самом деле, добавляет она, лучшая стратегия профилактики может состоять в том, чтобы вообще не зацикливаться на этом — сосредоточение внимания на самоповреждении в рамках санитарного просвещения, психологических настроек или сценариев взаимной поддержки также может иметь неприятные последствия. Вместо этого Уитлок говорит, что лучше всего использовать подход «заметьте и отреагируйте», сместив акцент с самого поведения на другие альтернативы. (Она также обнаружила, что обсуждение негативных последствий членовредительства, таких как стойкие шрамы от порезов или ожогов, кажется эффективным сдерживающим фактором.)

    Я могу говорить об эффективности этих методов, основанных на отвлечении. Когда я перестал порезаться, один из моих первых психологов сказал мне, что, когда я почувствую побуждение к самоповреждению, я должен вместо этого сжать кубики льда. Несколько месяцев я почти не брила ноги, потому что не доверяла себе бритвой. За короткое время я сделала много татуировок и пирсинга, потому что хотела чувствовать боль, не чувствуя себя виноватой. Я знаю других, которые защелкивали на запястьях эластичную завязку для волос или резиновую ленту, когда они «отучивали» себя от самоповреждающего поведения.

    Для многих из нас эти альтернативы работали. Вывод Уитлок из ее многолетних исследований — с которым я полностью согласен — заключается в том, что ключ к предотвращению членовредительства — это правильное обсуждение этого вопроса: речь идет о переосмыслении разговора, чтобы устранить внутреннюю боль, не ограничивая саморазрушительное поведение. в центре внимания. Мой обходной путь заключался в терапии, кубиках льда и татуировках, но что бы это ни было для других, самое главное — это что угодно, кроме вреда нашему собственному телу.

    Новогоднее решение не удается: расслабьтесь и встаньте на путь

    Вы приняли новогоднее обещание: я найду ту работу, которая выведет мою карьеру на новый уровень. Возможно, вы хотите получить этот сертификат аналитики данных, поскольку постоянно слышите о востребованности навыков анализа данных и о том, как анализ данных меняет профессию. Или ваше решение пережить 2021 год было лучше, чем 2020 (достаточно справедливо)?

    Сейчас март, и вы чувствуете себя неудачником, по крайней мере, в новогоднем разрешении.Вот три шага, чтобы вернуться на правильный путь.

    1. Примите то, что вы потерпели неудачу.

    Трудно признать, что ты проиграл. Это должно подбодрить всех нас: к 1 февраля 80% американцев отказались от своего новогоднего решения. Психология сегодня говорит, что когда вы принимаете решение 1 января, вы основываете его на календарной дате, даже если вы не готовы к изменениям. Это звучит намного лучше, чем отсутствие самодисциплины.

    Итак, вы проиграли.Позвольте себе благодать и попробуйте еще раз. Но только когда будете готовы.

    2. Разбейте его.

    Одна из распространенных и самых больших ошибок, которые делают люди, пытаясь достичь важной цели, — это делать большие шаги, а не маленькие. Составьте план, но начните с малого.

    Допустим, вы готовы сделать следующий шаг в своей карьере. Можно поставить перед собой смелую цель — к концу года найти работу своей мечты. Но разбейте его на квартал, затем на месяц, а затем на неделю.Это называется микропланированием, и в статье Harvard Business Review говорится, что даже ежедневные проверки приносят пользу.

    Когда у вас есть план, сосредоточьтесь. Легко сказать, сложно сделать. Когда вы достигнете небольшой еженедельной цели, вознаградите себя. Это может быть прогулка в середине дня или телефонный звонок другу за обедом.

    3. Делайте все по-своему.

    Опять же, разбейте это на маленькие шажки, но подумайте о том, как вы, , делаете что-то.При поиске новой работы вы бы предпочли сначала поговорить с контактами, чтобы получить совет? Или вы предпочитаете провести исследование, прежде чем предпринимать какие-либо шаги? Начните с того, как вы справляетесь с ситуацией, и оттуда строите свои шаги. Не забудьте заглянуть в наш Global Career Hub, если ищете новую работу.

    Что, если бы вашей целью было освоить новые навыки, которые сделают вас более ценными для вашего работодателя и будущих работодателей? Подумайте, как вам лучше всего научиться, чтобы ваше решение было более достижимым.Вы предпочитаете проводить сосредоточенное количество времени, в основном без перебоев в работе? Тогда конференции могут быть вашим лучшим выбором. Вам нравится обучение на конференции, но вы хотите одновременно изучить новые технологические навыки, отточить свои способности в новых областях практики и расширить свои лидерские возможности? Наше мероприятие ENGAGE 2021 могло бы стать билетом. ENGAGE позволяет вам сосредоточиться на одной нише или перейти на любой из наших 10 треков, чтобы исследовать столько новых возможностей, сколько захотите.

    Вы предпочитаете учиться небольшими порциями? Если вам нравятся веб-трансляции, воспользуйтесь нашим Годовым абонементом на веб-трансляции. Вы можете использовать его для доступа к сотням интерактивных веб-трансляций в течение всего года без каких-либо дополнительных затрат. Изучите различные темы, относящиеся к вашей текущей работе, или исследуйте тему, выходящую за рамки вашей специальности, которой вы хотели заниматься. С Webcast Pass вы также можете посещать нашу популярную серию «Ратуша» и быть в курсе последних новостей, обновлений и актуальных проблем для бухгалтерской профессии, связанных с пандемией, руководством по ГЧП, разработками IRS и многим другим.

    Настройка системы для вас — ключ к достижению цели. В конце концов, в январе казалось достаточно важным сказать, что вы внесете изменения.

    Наконец, в упомянутой ранее статье Psychology Today говорится, что у вас, вероятно, случится рецидив, если вы решите обратиться к решению, которое откладывали. А если вы это сделаете? См. № 1 выше.

    Персонал ассоциации

    Что делать, когда порезаешься на кухне

    Хотя мои друзья знают меня как огромную несуразицу и магнит для несчастных случаев, мне с гордостью удавалось избегать любых травм, связанных с приготовлением пищи, на протяжении большей части моей жизни.Все изменилось пару месяцев назад, в тот роковой день, когда я купил мандолину. Если вы не знаете, мандолина — это инструмент для нарезки ломтиков, который позволяет быстро и тонко нарезать фрукты и овощи на такие вещи, как чипсы (представьте себе гильотину, повернутую на бок). Собственно говоря, именно это я и делал, когда чуть не отрезал себе большой палец.

    В спешке, чтобы уложиться в срок, я решил отказаться от использования защиты для рук, с которой обычно продается мандолина. Он был неуклюжий, пластиковый и полностью замедлял меня, поэтому я отказался от него, полагая, что моего многолетнего опыта кулинарии будет достаточно, чтобы сохранить мою руку нетронутой.О, как я был неправ! Яблоко должно было проскользнуть под лезвие, вместо этого это сделал мой большой палец, и когда я посмотрел на свою руку, моя разделочная доска выглядела как отрывок из фильма ужасов.

    Я побежал в ванную и пробежал большим пальцем под краном. После того, как беспорядок смылся, я увидел, что порез не был таким глубоким, как , — во всяком случае, недостаточно глубоким, чтобы заехать в реанимацию. Но кровотечение утихло через несколько часов, в результате чего я была разочарована и временно полностью не могла продолжать готовить или готовить пищу.

    Несчастные случаи на кухне случаются даже с профессиональными поварами, но весь этот инцидент заставил меня задуматься: как вы должны продолжать жить после того, как небольшой порез оставляет большой беспорядок? Так что я точно знаю, что делать в следующий раз, когда моя мандолина предаст меня, я спросил Терезу Боуэн-Спинелли, доктора медицины, доцента кафедры неотложной медицины Рональда О. Перельмана в NYU Langone Health, о лучшем плане действий. По ее словам, это все шаги, которые вы должны предпринять в следующий раз, когда порежетесь на кухне.

    Прежде чем делать что-либо еще, сохраните спокойствие и убедитесь, что ваше окружение безопасно.

    Ничто не может заставить вас пошатнуться так, как если бы вы отрубили одну из собственных цифр, но Боуэн-Спинелли говорит, что сохранять спокойствие — лучшее, что вы можете сделать сразу после аварии. Она говорит, что как только у вас будет время собраться с духом, вам следует убрать все острые предметы с места и обязательно выключить плиту, если вы готовите то, что требует вашего внимания. Таким образом, у вас будет время обработать рану, не беспокоясь о том, что ужин подгорает.

    Далее промыть рану теплой водой.

    «Очистка раны очень важна после травмы для предотвращения инфекции», — поясняет Боуэн-Спинелли. К счастью, для выполнения этой работы вам не нужны никакие причудливые дезинфицирующие средства, потому что, по ее словам, «одного мытья простой водой достаточно».

    Затем определите, достаточно ли серьезен ваш порез, чтобы потребовать медицинской помощи.

    По словам Боуэн-Спинелли, «любая рана, которая кажется обильно кровоточащей, или которая связана с недостатком подвижности или болезненным движением, может вызывать беспокойство и должна быть осмотрена медицинским работником.«Если вы чувствуете слабость, головокружение или головокружение, она говорит, что вам следует сесть и немедленно позвонить в службу 911.

    Если это не так, просто приложите прямое сильное давление к ране и удерживайте ее в приподнятом положении, пока не перестанет кровотечение.

    чистой кухонной тряпкой или бумажным полотенцем, Боуэн-Спинелли советует прикладывать давление к ране в течение примерно 15 минут, чего обычно бывает достаточно, чтобы остановить кровотечение. Она говорит, что нужно держать рану в приподнятом состоянии, поскольку сила тяжести может влиять на дальнейшее кровообращение. Она также говорит, что важно отметить, что контролировать кровотечение может быть сложно для любого, кто принимает разжижающие кровь лекарства или страдает нарушением свертываемости крови.Если какое-либо из этих описаний относится к вам, она говорит, что вам может потребоваться дополнительное лечение.

    Не продолжайте готовить, пока из раны полностью не перестанет кровоточить, и постарайтесь не намочить ее.

    Когда я порезал большой палец, я торопился вернуться к работе, поэтому я определенно не дал своей ране достаточно времени, чтобы остановить кровотечение, прежде чем я снова начал готовить. Боуэн-Спинелли говорит, что вы никогда не должны этого делать. Прежде чем возобновить какие-либо действия, всегда проверяйте, чтобы рана была тщательно промыта и кровотечение из раны прекратилось.

    Я скажу вам, почему люди порезаются

    Я знаю, вам интересно, почему люди режут себя. Я дам вам ответ на этот вопрос.

    Меня зовут Кристен. Мне 16 лет, я живу в маленьком городке на севере Нью-Джерси. Я учусь в средней школе, и до недавнего времени я получал все пятерки и пятерки. Я член Национального общества чести, старший ребенок в семье, писатель школьной газеты и соредактор школьного литературного журнала.Оба моих родителя живут со мной в одном доме, и у меня есть младший брат по имени Мэтт. Довольно нормальная жизнь, правда?

    У меня также диагностирована большая депрессия. И я увлекаюсь членовредительством.

    Зачем вам порезаться?

    Первый вопрос, который приходит в голову и на уста людей, — «Почему?» Зачем кому-то преднамеренно причинять себе вред? Зачем ты порезался? Для меня это одна из немногих форм избавления от депрессии. Это способ взять на себя ответственность за свои эмоции, когда я их чувствую.Я ненавижу конфронтацию и никогда не чувствую, что могу дать отпор, потому что мой самый большой страх — быть брошенными людьми, которые мне небезразличны. Я склонен терять много лучших друзей, и моя мама и я едва ли можем оставаться в одной комнате в течение пяти минут, не взрываясь спором … или она делает это, пока я сижу там тихо.

    В девятом классе, когда мне было 13 лет, я пережил один из периодов депрессии, который испытываю уже несколько лет. Мой друг увлекся алкоголем и случайным сексом.Я обнаружил, что другой друг принимал наркотики. У моих родителей не было мирного брака в течение многих лет, но тот год был особенно нестабильным. Я помню, как начинал с малого, просто экспериментально, желая «посмотреть, сколько я смогу выдержать». Ничего особенного … Немного почесав руку ногтями и скрепками, пару раз укололась швейными иглами. Это прекратилось через несколько недель. А вот депрессия — нет. Это продолжалось в течение многих лет, иногда бездействуя, но в конечном итоге снова поднимая свою уродливую голову, и становясь все более суровым, когда это происходило.Я не знал, что с этим делать, поэтому ничего не сделал.

    В начале школы в этом году я был брошен в самую ужасную депрессию. Мой лучший друг и парень, в которого я был влюблен, Брэндон, с которым я познакомился через Интернет, пришли навестить меня и влюбились в мою единственную близкую подругу в моем городе, Хизер. Их секрет проводился в течение нескольких недель за моей спиной, прежде чем я узнал об этом. Как только я это сделал, Брэндон не выразил угрызений совести, и Хизер распалась на части. Отчаявшись исправить их жизни, я попытался выстроить прикрытие, чтобы справиться с потерей двух единственных людей в своей жизни, которым я доверял.Я сделал вид, что все в порядке. Это было не так.

    Люди режут себя, потому что от этого им становится лучше

    Однажды я перекинул сумку через плечо, и проволока, на которой висит ключ от моего дома, зацепилась за мою руку острым концом и оставила длинную красную царапину на моей коже. Посмотрев на это, я понял, что это не больно. Это меня заинтриговало. Мои дни были невероятно трудными, особенно когда я пытался не допустить того, насколько серьезна моя депрессия.Вот что меня отвлекло. Той ночью я пошел домой и разобрал свою маленькую цепочку для ключей, в результате получился кусок толстой проволоки с двумя острыми, как бритва, концами (мы используем его в художественном классе для скульптур). Я провел одним концом по руке, и на нем появились красные рубцы. Как ни странно, не было больно. Это было хорошо — как-то так. Я убрал провод и ничего об этом не подумал.

    Вскоре после этого я заставил себя обратиться к терапевту, что было для меня невероятно сложно, потому что я всегда рассчитывал на свою способность пройти через все СВОИ СОБСТВЕННЫМ образом, без посторонней помощи.Мне поставили диагноз «большая депрессия». Когда моим родителям сказали об этом, им было трудно понять, и моя мать в конце концов решила либо игнорировать это, либо не заботиться об этом. Между нами ничего не изменилось с тех пор, как она узнала о том, что я переживаю.

    «Шрамы и кровь говорят для меня больше, чем слова».

    Хотя мой терапевт несколько раз забирал мои режущие инструменты, мне удалось найти больше. Мне стало хуже за последние несколько недель, и очень быстро.Теперь, когда мои родители кричат ​​на меня, что я абсолютно не могу принять в своем душевном состоянии, даже из-за чего-то мелкого, меня начинает трясти. Я захожу в свою комнату, запираю дверь и отчаянно собираю капли крови на своей коже, пока снова не успокоюсь. К настоящему времени, если я не истекаю кровью, я не чувствую себя лучше. Вид моей собственной крови снова возвращает мне контроль. Мне нравится думать, когда я режу: «Хорошо, теперь вся боль в твоей голове — в твоей коже». Как только царапины и порезы перестают болеть, я делаю это снова и снова чувствую себя спокойно.Я отказываюсь плакать перед людьми всякий раз, когда могу помочь, поэтому вместо этого режу. Я могу насчитать две дюжины шрамов или порезов от членовредительства на предплечьях, и в основном это место, где я травмируюсь. Когда нет абсолютно никаких инструментов, и я испытываю эмоциональную боль, превышающую то, что я могу вынести, я бью себя по плечам до синяков. Есть много способов нанести себе травму.

    Становится трудно носить рубашки с короткими рукавами, потому что нет оправдания тому, что люди видят поле битвы, когда я переворачиваю руку.Линии прямые, идеальные и параллельные. Очевидно, это признаки членовредительства. Поэтому я постоянно ношу рубашки с длинными рукавами. Только один человек, помимо моего терапевта, знает, что я делаю это, и некоторые из моих друзей в сети тоже это делают. Я паникую, когда шрамы исчезают, потому что, как сказала Крис в своей статье «Я резак. Подросток, режущий себя»: «будучи резцом, я вспоминаю именно шрамы». У меня есть выбор помимо эмоциональной боли, и это более легкий выбор.Раньше я думал, что у меня низкий болевой порог. Часть меня видит силу в том, что я делаю сейчас, и я не вижу, что хочу остановиться в ближайшее время, даже если я должен. И есть слова, которые я не могу или не хочу говорить с людьми в своих шрамах. Шрамы и кровь говорят для меня больше, чем слова.

    Эмоции людей, режущих себя

    Как я себя чувствую …

    Говоря с другими огранщиками, я считаю, что эмоции, которые я испытываю, аналогичны эмоциям других людей, режущих себя.Прежде чем я сокращаюсь, я обычно испытываю сильную ненависть к себе. Я не могу вспомнить, чтобы мне нравился сам, но за последние годы я ненавидел все во мне, от моей внешности до моего отношения к моим нестабильным личным отношениям. До того, как я начал резать, обычно случалось что-то, что ухудшало ситуацию. Обычно я очень подавлен и чувствую себя безнадежным и бесполезным, как будто мне не к кому обратиться. Иногда я злюсь на себя за то, что сделал, и вижу в этом наказание. Иногда мне кажется, что все мое тело и разум онемели.Обычно, когда у меня есть то, что большинство людей называют «хорошим днем», я испытываю резкое онемение вместо депрессии … и это меня пугает. Резка, так сказать, возвращает меня на землю. Я привыкла к депрессии, какой бы она ни была тухлая.

    Когда я режу, я обычно концентрируюсь на повышении уровня крови, и мой разум успокаивается. Я не чувствую своей эмоциональной боли, когда на моей коже начинают появляться следы, но это не то же самое, что онемение. Я действительно чувствую спокойствие и ощущение, что моя боль перетекает из разума в тело.После этого иногда я чувствую себя виноватым, но обычно это происходит через некоторое время. В большинстве случаев, примерно через час после того, как я сокращаюсь, я начинаю думать о таких мыслях, как: «Что, черт возьми, с тобой?» Часто я говорю себе, насколько я сумасшедший, что усиливает отвращение к себе. В конце концов, в течение следующего дня кто-то скажет или сделает что-то, что меня возбуждает, и это в сочетании с моей ненавистью к себе заставит меня снова запереться в своей комнате.

    Теперь, надеюсь, вы лучше понимаете, почему люди режут себя.Возможно, вам будет интересно прочитать об общих чертах личности лиц, совершающих самоповреждения.

    Саморез: порезание для облегчения эмоциональной боли

    Порезаться — это то, о чем многие люди никогда бы не подумали, но для других членовредительство в виде порезов может быть чем-то, что они делают на регулярной основе. Порезы также известны как один из видов членовредительства, членовредительства или членовредительства. Люди могут порезаться, чтобы использовать физическую боль для облегчения эмоциональной боли, с которой они не могут справиться.

    Одно исследование показало, что среди студентов колледжей, которые наносят себе травмы, более 33% пострадали от порезов. 1 Самки чаще режут себя, чем самцы.

    Что такое резка?

    Самоповреждение выполняется каждый раз, когда вы намеренно повредите кожу и заставите ее кровоточить. Резать можно ножом, лезвием бритвы или битым стеклом. Порезы не должны быть глубокими, чтобы их можно было рассматривать как членовредительство. Порезы часто делают на кистях, запястьях, руках, бедрах и животе.

    Люди обычно лгут о признаках порезов или скрывают их. Например, человек может винить кошку в царапинах или порезах. Порезы членовредительства также часто скрываются под одеждой. Это можно увидеть, когда кто-то настаивает на ношении брюк или с длинными рукавами даже в очень жаркую погоду. (Если вы порезаетесь, узнайте, как объяснить другим шрамы от членовредительства.)

    Порезаться. Почему?

    Причины, по которым люди наносят себе увечья с помощью порезов, различны, но часто это делается для облегчения эмоциональной боли и, как это ни парадоксально, онемения.(Подробнее о том, почему люди наносят себе телесные повреждения.)

    Когда человека охватывает болезненная эмоция, иногда он не знает, как с ней справиться; это когда человек может нанести себе травму, порезаться. Эти сильные эмоции могут быть связаны с сильным давлением, проблемами в школе или в отношениях, тревогой или ситуациями, которые, по мнению человека, они не могут изменить. Физическая боль от членовредительства, порезов подобна выпускному клапану, облегчающему эмоциональную боль. Кто-то может увидеть выделение крови, подобное высвобождению сильных внутренних чувств.

    Другие причиняют себе вред, порезавшись, потому что чувствуют онемение, и боль от самоповреждения позволяет им что-то почувствовать. Некоторые даже сообщают, что резка дает прилив энергии, хотя это случается редко.

    Порезание также позволяет человеку выразить боль, когда он не знает другого способа выразить ее. Видимое членовредительство от пореза становится признаком боли и формой общения.

    Люди могут также нанести себе травмы, порезавшись, потому что: 2

    • Они хотят контролировать свое тело и разум
    • Они хотят отвлечься от других проблем
    • Они хотят очиститься
    • Они чувствуют необходимость воспроизвести травму в попытке разрешить ее
    • Они хотят защитить других от эмоциональной боли

    Информация о том, как перестать порезаться, находится здесь.

    Самоповреждение путем порезания как признак психического расстройства

    Порезы также могут быть признаком основного психического расстройства. В то время как многие люди занимаются нанесением себе травм из-за факторов жизненного стресса, другие делают это из-за невыявленного психического расстройства. Человек, который причиняет себе вред путем порезов, может иметь:

    • Депрессия
    • Биполярное расстройство
    • Пограничное расстройство личности
    • Психотическое расстройство
    • Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

    Независимо от причин, по которым вы порезались, вам доступна эффективная помощь и лечение порезов.Хотя можно использовать методы самопомощи при самоповреждении, резцы должны обратиться за профессиональной помощью для решения этой проблемы.

    ссылок на статьи

    Как развить больше самосострадания

    Как превратиться из самокритики в самокритику

    Фото: Westend61 / Getty Images

    Недавно я смотрел специальный выпуск Netflix 2018 года с Дэвидом Леттерманом и Джерри Сайнфельдом, в котором два легендарных артиста сменяли друг друга берут интервью друг у друга на сцене. Что меня больше всего поразило, так это то, насколько эти двое различались в подходах к комплиментам: Сайнфельд был любезен и признателен всякий раз, когда Леттерман отмечал свой невероятный карьерный успех, в то время как Леттерман отвергал или преуменьшал любые положительные комментарии Сайнфельда о своей карьере.

    Это было больше похоже на ненависть к себе, чем на скромность. «Я должен был покинуть [шоу] 10 лет назад, — сказал Леттерман в какой-то момент, — потому что тогда я мог бы взять часть этой энергии и внимания и применить их, чтобы действительно сделать что-то хорошее для людей».

    Здесь я должен отметить, что Леттерман в последнее время находится в тренде, и не в хорошем смысле: ведущий был под прицелом во время нескольких разочаровывающих интервью, которые он давал женщинам-знаменитостям на его шоу Late Night With David Letterma n, включая 2007 интервью, в котором он изводил Пэрис Хилтон о ее пребывании в тюрьме, и беседе 2012 года с Линдси Лохан, в которой он давил на актрису о ее предстоящем пребывании в реабилитационном центре.

    К концу специального выпуска Netflix одно стало предельно ясно: недостаток сострадания, который он проявлял в прошлых интервью, распространялся и на него самого. Внутренний критик Леттермана управляет шоу в его голове.

    Это интервью было прекрасным примером того, насколько важно управлять своим внутренним повествованием. Как я выяснил в недавней статье, наш внутренний критик встроен в наш мозг. Это называется предвзятостью к негативу, и нам всем приходится с этим бороться.

    Осознание этого инстинкта — первый шаг к улучшению нашего внутреннего повествования.Но это только первый шаг, потому что многие из нас также глубоко сопротивляются состраданию к себе. Мы создаем истории и убеждения, которые убеждают нас, что наш негативный разговор с самим собой является правильным мышлением, хотя на самом деле все наоборот.

    Вот некоторые из наиболее распространенных доводов, которые мы используем для оправдания нашего сопротивления самосостраданию:

    Несколько лет назад на вечеринке меня представили парню, который весь следующий час потчевал меня рассказами о своей великолепной яхте. . Он рассказал о том, насколько мощными были двигатели, о всех сказочных поездках, которые он совершал на нем, и о том, насколько это дорого (2 доллара.3 миллиона, если вам интересно). Когда я попытался сменить тему, он достал телефон и начал читать свои сообщения.

    Мы все встречали некую версию этого капитана Блоухарда: тотальный нарцисс, который не интересуется другими и не осознает себя. Такие люди производят на нас неизгладимое впечатление, давая нам идеальный план того, чем мы не хотим быть.

    В результате мы перекомпенсируем. Мы не позволяем себе ценить наши лучшие качества и достижения, чтобы не стать этим парнем.Но вот в чем разница: сам факт, что мы не хотим быть такими парнями, означает, что мы не способны быть такими.

    Капитан Блоухард не заинтересован в самосовершенствовании, потому что он уже убедился в том, что он лучший из возможных. Но это убеждение хрупкое: в глубине души он полон неуверенности, потому что только незащищенные люди чувствуют необходимость постоянно убеждать других в своей крутизне. Так что он избегает самоанализа, как чумы, и можете быть уверены, что он не читает подобных статей.Тот факт, что вы являетесь, показывает, что вы не такой человек, и вы не станете им только потому, что пытаетесь быть немного добрее к себе.

    Безусловно, смирение и благодарность — важные качества, которые мы хотим развивать. Только хорошее может произойти из признания удачи и поддержки людей, которые играют роль в наших достижениях. Но мы можем быть добрыми и скромными, оставаясь при этом уверенными и оптимистичными. Вера в себя и в нашу способность достигать великих целей — это не высокомерие; это о самооценке.

    Многие из нас подсознательно принимают веру в то, что наш внутренний критик — это то, что дает нам конкурентное преимущество и нашу решимость никогда не довольствоваться собой. Мы рассматриваем его как сержанта по строевой подготовке в нашем мозгу, который заставляет нас двигаться вперед.

    Нет ничего плохого в стремлении достичь чего-то. Нам нужен смысл в нашей жизни, и он приходит только от движения вперед, от роста и улучшения в выполнении того, что мы ценим. Для этого нам нужно быть сосредоточенными и мотивированными.

    Но насколько мотивирует такой внутренний разговор с самим собой?

    «Почему ты не можешь собрать свое дерьмо? Посмотрите, чего достигли все эти люди, которых вы знаете! Ты никчемный по сравнению с ними! »

    Если бы мы услышали, как родитель обрушивает на своего ребенка такие словесные оскорбления, мы были бы потрясены. Так почему же мы считаем, что это как-то полезно для нас, когда мы подвергаем себя подобным психологическим пыткам? Когда мы продолжаем позволять своему резкому внутреннему разговору делать нас невротиками и несчастными, мы в конечном итоге считаем, что все, что мы делаем, никогда не бывает правильным или достаточно хорошим.Нам нужен не внутренний критик, а внутренний тренер — кто-то, кто мотивирует и воодушевляет нас, а не принижает.

    Говоря о Сайнфельде, есть классическая сцена из Seinfeld , в которой Джордж Констанца говорит своему терапевту: «Бог никогда не позволит мне добиться успеха; он убьет меня первым. Он никогда не позволял мне быть счастливым! » Когда терапевт напоминает ему, что он сказал, что не верит в Бога, Джордж отвечает: «Я делаю это для плохих вещей».

    Какой бы ни была ваша теологическая точка зрения, это негативное мировоззрение обращается ко многим из нас.Мы цепляемся за смутное суеверное представление о том, что Дамоклов меч нависает над нами все время, просто ожидая, чтобы упасть нам на голову, если мы не будем достаточно смиренными и раскаяться перед Вселенной. Мы чувствуем, что это вызовет плохое настроение, если мы признаем наши собственные таланты и достижения. «Не искушай судьбу», — говорим мы себе.

    Согласно этой логике, хорошее должно происходить только с кроткими людьми с низкой самооценкой, а плохое — только с самоуверенными и уверенными в себе людьми. Ясно, что Вселенная работает не так, потому что со всеми людьми случаются хорошие и плохие вещи.Сострадание к себе и большая уверенность в своих силах не вызовет кармического возмездия.

    Это одна из основных причин, по которой я часто чувствую желание отмахнуться от любых мыслей, которые даже смутно самоутверждаются. Я боюсь, что стану похожим на Стюарта Смолли, слабого гуру самооценки на телеканале Saturday Night Live , чья мантра была «Я достаточно хорош. Я достаточно умен. И, черт возьми, люди вроде меня! »

    Барф . Никто не хочет подражать слащавому, поверхностному разговору с самим собой персонажа.Но мы можем улучшить наше самосострадание, не прибегая к пошлым банальностям, просто отвергнув словесные оскорбления, которые мы обычно обрушиваем на себя.

    В следующий раз, когда вы услышите, как ваш внутренний критик говорит вам, что вы неудачник, или глупец, или просто отстой, попробуйте перефразировать его так, как вы бы сказали коллеге, которому нужно исправить слабость. Если вы пропустите на работе большой дедлайн, то сказать себе: «Мне нужно изучить некоторые системы тайм-менеджмента, которые я могу использовать» звучит намного лучше, чем «Ну, ты снова упал, тупица.Лучше обновите это резюме! » Тактичность и дипломатия имеют большое значение для того, чтобы помочь людям стать лучше, в том числе и нам самим.

    Это подтверждается растущим объемом научных исследований: множество исследований обнаружили корреляцию между самосостраданием и более высокими уровнями счастья, мотивации и устойчивости, и это лишь некоторые из них. Так что не стоит недооценивать, насколько тон нашего внутреннего повествования может повлиять на наши эмоции и, в конечном итоге, на наш успех в жизни. Приложите серьезные усилия, чтобы заменить внутреннего критика внутренним наставником, и вы можете быть шокированы тем, насколько больше мотивации и радости вы чувствуете.

    Порежьте себе слабину | Инвестор, основанный на доказательствах

    ДЖОНАТАН КЛЕМЕНТС

    Мы все хотим хорошей жизни, хотя мы, вероятно, расходимся во мнениях о том, что это такое. Тем не менее, в наш список желаний могут входить такие вещи, как значимая работа, надежная сеть друзей и семьи, минимальные заботы о деньгах, служение другим, хорошее здоровье, долгая жизнь, а также чувство безмятежности и целеустремленности.

    Что стоит на нашем пути? Поскольку мы стремимся максимально использовать предоставленное нам ограниченное время, стоит задуматься о том, насколько мы ограничены и что мы можем сделать, чтобы улучшить нашу судьбу.С этой целью мы могли бы смотреть на нашу жизнь через три призмы:

    1. Природа

    Мы все рождены с набором инстинктов и способностей — некоторые универсальные, некоторые индивидуальные.

    Не все полезны. Наши закодированные инстинкты эволюционировали, чтобы помочь нашим предкам-охотникам-собирателям выжить, поэтому большинство из нас не терпят потерь, склонны потреблять всякий раз, когда могут, и не особенно заинтересованы в ненужных усилиях. Проблема в том, что в современном мире эти инстинкты могут привести к перееданию, отказу от физических упражнений, чрезмерным тратам и панике, когда акции падают.Учтите все ошибки, выявленные экспертами в области поведенческих финансов. В настоящий момент эти ошибки кажутся правильными, потому что это то, что нам подсказывают наши инстинкты охотника-собирателя.

    «Популяции, синхронизированные с окружающей средой, не испытывают конфликта между краткосрочными и долгосрочными выгодами», — отмечают Теренс Бернхэм и Джей Фелан в статье 2020 года для Journal of Bioeconomics. Напротив, сегодня «хорошая жизнь требует… постоянной дисциплины, чтобы избежать ловушек страсти.”

    Между тем, другие атрибуты сильно различаются среди населения, например, наш базовый уровень счастья и природные таланты, которыми мы обладаем. Независимо от того, сколько мотивационных речей мы слышим или сколько книг по саморазвитию мы читаем, очень немногие из нас когда-либо пробегут 100 метров менее чем за 10 секунд или выполнят новаторскую работу, необходимую для получения Нобелевской премии. Нет, мы не можем быть теми, кем хотим быть.

    2. Обстоятельства

    У нас есть своя природа, но затем она встречается с воспитанием — иначе известными как мама и папа.Все мы рождены с разным уровнем экономического комфорта, и родители могут быть хорошими образцами для подражания (или нет) и которые могут придерживаться ценностей, которые позволяют нам (или нет) хорошо подготовиться к взрослой жизни.

    Хотя все мы не можем пробежать 100 метров менее чем за 10 секунд, мы можем преодолеть трудности воспитания — в финансовом или ином плане — и вести счастливую и успешную жизнь. К сожалению, это менее распространено, чем многие из нас думают, по крайней мере, когда речь идет об экономической мобильности. Тем не менее, это явно возможно.

    Не только воспитание может нас сдерживать.Возьмите те природные таланты, которые есть у всех нас. Ценность, которую экономика придает этим талантам, со временем меняется. Пример: когда мой отец окончил Кембриджский университет в 1956 году, у него не было четкого представления о том, чем он хочет заниматься, поэтому он решил, что пойдет на самую высокооплачиваемую работу, которую ему предложили.

    Royal Dutch Shell, в то время типичная многонациональная компания, предложила моему отцу должность стажёра по менеджменту за 700 фунтов стерлингов в год. Но оказалось, что это вторая самая высокооплачиваемая работа, которую ему предложили.Что было самым высоким? Это будет 800 фунтов стерлингов в год в качестве репортера Financial Times. Сегодня немыслимо, чтобы работа в журналистике превысила шкалу заработной платы новоиспеченных выпускников колледжей.

    Результат: мы можем обладать выдающимися талантами, но живем в то время, когда эти таланты не особо ценятся, по крайней мере, в долларовом выражении.

    3. Выбор

    Мы начинаем с наших инстинктов и способностей, и на нас влияет наше воспитание.Но какая часть нашей жизни определяется нашими генами и окружающей средой и сколько свободы воли у нас есть? Это предмет серьезных споров.

    Мне нравится думать, что с учениками, вдумчивостью и усилиями мы действительно можем изменить траекторию нашей жизни. Для тех, кто начинает с меньшего количества преимуществ, очевидно, что это намного сложнее. Для всех нас есть большой элемент удачи. Почему начальник проявил к коллеге блеск, не заметив при этом вашего усердия? Это может сбивать с толку и приводить в ярость.

    Не могу подсказать, как исправить такую ​​беду. Но я бы посоветовал хорошенько подумать о сражениях, которые вы решите вести.

    Быть таким образцом современного гражданина — который предпочитает здоровую пищу, ест и пьет в умеренных количествах, старательно экономит, регулярно занимается спортом и делает успешную высокооплачиваемую карьеру — может быть утомительно. Требуются огромные усилия, чтобы преодолеть наши инстинкты охотников-собирателей, отсутствие таланта в ключевых областях и любые недостатки, связанные с нашим воспитанием. Мы можем стремиться к самосовершенствованию, включая формирование лучших привычек и приобретение новых навыков.

    Но давайте посмотрим правде в глаза: самосовершенствование часто является утомительным занятием, и постоянные усилия могут оставить нас разочарованными и несчастными. Когда мы изо всех сил пытаемся накопить достаточно, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и делать то, что требует рабочий мир, мы не справимся, и существует риск того, что мы останемся с чувством неудачи и неудовлетворенности.

    Мой совет: продолжайте сражаться, когда они важны. Но не надейтесь стать идеальным гражданином. Иногда ешьте третий кусок пиццы. Давай, выпей еще бокал вина.Конечно, пропустите периодические тренировки.

    А как насчет пропуска пенсионного взноса? Эй, давай не будем здесь с ума сходить.

    ДЖОНАТАН КЛЕМЕНТС — опытный финансовый журналист. Он провел почти 20 лет в Wall Street Journal и написал несколько книг об инвестициях и личных финансах. Он является редактором-основателем сайта HumbleDollar.com и директором отдела финансового образования и творческого планирования в Оверленд-Парке, штат Канзас.Вы можете подписаться на него в Twitter по телефону @ClementsMoney .
    Джонатан регулярно пишет в TEBI. Вот некоторые из его других недавних статей:

    Safe yields RIP. Какие у вас есть варианты сейчас?

    Для долгосрочных инвесторов акции — единственный вариант

    Не беспокойтесь о вещах, которые вы не контролируете

    Как заставить финансовое образование работать

    Три шага к избавлению от вредных привычек

    Аргументы в пользу глобальной диверсификации сильны как никогда

    Знаете ли вы, что TEBI теперь может помочь читателям связаться с финансовым консультантом, основанным на фактических данных в их районе?

    Если вам нужен совет по поводу своих инвестиций или финансового положения в целом, просто нажмите по этой ссылке и введите свое имя и адрес электронной почты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *