Саморазвитие человека: что такое, с чего начать, для чего необходимо

Содержание

Саморазвитие — Психология человека

Главный долг каждого человека перед Богом – найти себя, собственный путь, прожить свою, а не чужую судьбу.
Борис Акунин

Знаете ли вы, дорогие друзья, о том, что одной из самых возвышенных потребностей человека является саморазвитие? Уверен, что знаете, или во всяком случае чувствуете это, поэтому и проявили интерес к данной теме. Да, это действительно очень сильная потребность, с рождения присущая всем без исключения людям. Именно благодаря саморазвитию многие люди обретают смысл в жизни и добиваются просто выдающихся результатов в самых разных областях. И это неудивительно, ведь саморазвитие – это работа человека над самим собой, с целью сделать себя лучше, уж если не во всех, то во всяком случае во многих отношениях. А чем лучше вы становитесь, тем многое вы можете сделать в этой жизни, чтобы добиться успеха в том, что для вас важно. И вообще, заниматься саморазвитием – очень интересно. Друзья, я хочу признаться вам, что к людям, которые проявляют интерес к таким вещам, как саморазвитие, самосовершенствование, самопознание, самообразование, самообучение, самодисциплина и прочим подобным темам, я отношусь с глубоким уважением.

Мне приятно работать с такими людьми и для таких людей. Потому что я тоже хочу стать лучше, чем я есть сейчас. Я всегда этого хотел, и всегда работал в этом направлении. Давайте теперь это будем делать вместе. И для этого давайте посмотрим, как можно и как нужно заниматься саморазвитием, чтобы получать от этого процесса не только пользу, но и большое удовольствие.

Первым делом я хочу сказать, что сам факт того, что вы читаете эту статью – это уже большое достижение для вас. Дело, разумеется, не в самой статье, хотя я буду стараться сделать ее очень качественной и полезной для вас, дело в вашем интересе к этой теме. Ведь саморазвитие начинается с того момента, когда человек обращает внимание на самого себя, чтобы идентифицировать себя в этом мире, чтобы осознать свои сильные и слабые стороны, чтобы определиться с тем, каким он хочет стать. Это процесс самопознания, целью которого является поиск человеком самого себя в этом мире. И вы уже это сделали, вы, во-первых, нашли себя, а во-вторых вы решили, что тот, кого вы понимаете под собственным “Я”, нуждается в изменении, и не просто в изменении, а в улучшении.

Это хорошее начало, это правильное начало – это начало саморазвития. Любой человек, если он обратит на себя внимание, рано или поздно может обнаружить в себе какие-то, даже не столько недостатки, их-то у нас у всех хватает, сколько, скажем так, не очень хорошо развитые качества, которые он считает плохо развитыми потому, что сравнивает себя с другими людьми. Ведь все познается в сравнении, ну или почти все. Мы не можем знать, насколько мы развиты, не сравнив себя с другими людьми.

Но вам совсем необязательно говорить себе, что вы чем-то хуже других людей, чтобы захотеть развивать себя, если это вас не столько мотивирует к работе над собой, сколько подавляет и вынуждает опускать руки. Вам достаточно захотеть стать лучше, вдохновляясь достоинствами других людей, не думая при этом о своих недостатках. Пусть они, другие люди, особенно успешные люди, которыми вы искренне восхищаетесь, служат для вас хорошим примером того, каким вообще может стать человек. Это вселит в вас веру в то, что и вы можете стать таким, и даже лучше, потому что вы тоже человек. А на определенном этапе своего развития, человек и вовсе начинает сравнивать себя не с другими людьми, а с самим собой в прошлом, используя это в качестве мотивации к саморазвитию. Так что все начинается с того, что вы обращаете внимание на себя и задумываетесь над тем, какой вы человек и каким вы хотите стать. Вы это сделали, начав читать эту статью. Но нужно двигаться дальше, нужно осознать смысл саморазвития, чтобы не заниматься этим делом, так сказать, вслепую.

Смысл саморазвития

Давайте с вами зададимся вопросом – какой смысл заниматься саморазвитием, если в конечном счете мы все придем к одному концу, независимо от уровня нашего развития и достигнутых в жизни результатов? Этим вопросом, я знаю, задаются многие люди, рассуждая о своей жизни. На самом деле, никакого такого ярко выраженного смысла в саморазвитии может и не быть, как, впрочем, и во всем остальном, что мы делаем в своей жизни, если исходить из вышеуказанной позиции. Конец, у нас у всех, действительно, один.

Но если подумать, то скорее всего все дело в том, что мы просто не знаем об этом смысле. Откуда нам, к примеру, знать, зачем вообще существует наша Вселенная, зачем мы в ней появились и чем в итоге наше существование закончится? Все это такие вопросы, в которые может упереться любой человек, рассуждая о смысле чего бы то ни было. Поэтому я не могу вам с полной уверенностью сказать, зачем вам нужно заниматься саморазвитием, и какой в этом смысл, если исходить из мысли о том, что рано или поздно все в этом мире прекратит свое существование, во всяком случае в том виде, в каком оно существует сейчас.

Но я считаю, что само по себе саморазвитие может стать для вас смыслом вашей жизни, именно в этой жизни. А почему нет? Почему бы не использовать эту жизнь для того, чтобы выжать в ней из себя все, на что вы способны? Ведь в том, чтобы этого не делать, тоже может не быть никакого смысла. Так ведь? Какой смысл в том, чтобы не заниматься саморазвитием? Какой смысл в том, чтобы лениться, плыть по течению, быть посредственностью, всего бояться, ни о чем не мечтать, ничего не делать, ни к чему не стремиться? Этого смысла вы ведь тоже не знаете, верно? Но тем не менее, одни люди выбирают в своей жизни один путь, а другие другой.

И каждый проживает свою жизнь так, как считает нужным ее прожить. Так быть может просто сделать этот выбор – либо в пользу саморазвития, либо в пользу того, чтобы им не заниматься?

Желание развиваться

Давайте теперь задумаемся над другим, тоже очень интересным вопросом – почему мы что-то хотим делать, например, заниматься саморазвитием, а чего-то делать не хотим? Откуда вообще берутся наши желания? Саморазвитие – это самостоятельное развитие, где именно самостоятельность имеет ключевое значение. Но это желание самим себя развивать приходит к нам постепенно. По началу любой человек учится и развивается под воздействием внешнего принуждения, то есть, с помощью других людей, которые помогают ему, так сказать, встать на правильную дорожку в жизни. Если, конечно, они ему в этом помогают. Именно другие люди служат для нас примером того, как вообще может жить человек, показывая нам либо хороший, либо плохой пример. От этого ведь очень многое в нашей жизни зависит, согласитесь, в том числе и желание развиваться.

Если человек проявит интерес к процессу постоянного развития, чаще благодаря другим людям, реже вопреки им, и пристрастится к нему, то дальше он уже сам сможет продолжать учить и развивать себя нужным ему образом, причем постоянно, в течение всей своей жизни. Поэтому так важно, очень важно окружать себя такими людьми, насколько это вообще возможно, которые могут стать для вас хорошим примером для подражания. Именно от их влияния на вас будет во многом зависеть ваше отношение к таким вещам, как саморазвитие. Конечно, у нас у всех есть своя голова на плечах, но от нашего окружения очень сильно зависит то, какие мысли в ней будут преобладать.

Вот возьмем к примеру, такой вид деятельности, как чтение, который очень хорошо способствует развитию человека – помогает ему получить новые знания, развивает его мышление, делает его более разумным. К чтению нужно пристраститься, нужно просто полюбить это дело, и тогда вы уже никогда не перестанете им заниматься, никогда не перестанете читать. Вы всегда и везде будете стараться что-нибудь почитать, чтобы занять свое время, чтобы что-то новое узнать. Вы будете развивать себя с помощью чтения. Также и с саморазвитием в целом обстоят дела. Нужно только один раз влюбиться в это дело, в этот процесс, и потом вы его уже никогда не разлюбите. Потому что развивать себя – приятно и интересно. Этот процесс доставляет гораздо большее удовольствие, чем, скажем, курение, употребление алкоголя, азартные игры и прочая, давайте скажем честно, ерунда, которой занимаются некоторые люди. Так что вам нужно просто приучить себя к саморазвитию, всего один раз приложить необходимые усилия для того, чтобы пристрастится к этому занятию, если другие люди вам в этом не помогли, и тогда в будущем желание развивать себя в вас будет только крепнуть. Даже если полезность и интересность этого занятия для вас пока еще не очевидна, и вы еще не чувствуете удовольствия от него, оно уже овладевает вашим сознанием, давая вам понять, что это нужно делать, нужно развивать себя.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Потому что другие люди это делают, и им это нравится. Значит это может понравиться и вам.

На начальном этапе вполне допустимо, и даже необходимо, по указанной выше причине, чтобы кто-то помог вам влюбиться в саморазвитие. Какой-то человек, которому вы доверяете, который вам нравится, которого вы станете слушать, если он начнет вам что-то советовать, должен стать для вас проводником в поистине удивительный мир людей, которые с огромным удовольствием занимаются саморазвитием и самосовершенствованием и получают от этой деятельности сказочное наслаждение. Ведь что такое саморазвитие, с точки зрения деятельности человека – это приобретение новых знаний, навыков и умений, это физическое развитие тела, это развитие мышления, это умение управлять своими внутренним миром и все прочее, что связано с улучшением человека, или всего того, что есть в человеке, так будет правильнее. Совершенно очевидно, что для такой работы над собой человеку может понадобиться наставник, учитель, советник, который поможет ему сделать первые шаги в этом нелегком деле.

Ведь заниматься саморазвитием – значит использовать все имеющиеся у тебя средства для улучшения себя, в том числе и других людей.

Мотивация для саморазвития

Давайте теперь посмотрим на то, какая в нашей жизни может быть мотивация для саморазвития, если исходить из того влияния, которое оказывают на нас внешние факторы. Самое, я считаю, главное в саморазвитии, с точки зрения мотивации – это эмоции. Именно они, как правило, нас к этому самому саморазвитию и побуждают. Эмоции высвобождают нашу энергию, заставляя нас, как минимум, чего-то очень сильно хотеть, или не хотеть, в зависимости от того, какие это эмоции, а как максимум, что-то делать. А вызывать их может что угодно, хоть, как было сказано выше, другие люди, хоть обстоятельства, хоть наши собственные мысли. И при этом неважно, на самом деле, какие именно эмоции вынуждают нас заниматься собой, главное, чтобы мы, находясь под их воздействием, что-то реально делали. Обратите свое внимание на то, что вас заводит, что вынуждает вас шевелиться, что-то узнавать, к чему-то стремиться.

Все это может стать для вас хорошей мотивацией к саморазвитию. Так что изучите себя. Что-то обязательно должно вас волновать, что-то очень хорошее или очень плохое. Или и то, и другое. Вы можете либо хотеть что-то получить, чего-то добиться, к чему-то прийти, либо от чего-то избавиться – от работы, от неприятных вам людей, от тяжелой жизни, от собственных недостатков, которые отравляют вам жизни, ну и так далее. Иногда, когда у человека вообще нет никаких желаний, когда он даже цель перед собой никакую поставить не может, потому что не знает, чего он хочет – ему не помешает малость ухудшить свою жизнь, чтобы, во-первых, расшевелить себя, а во-вторых, осознать те ценности, которые он уже имеет и не хочет потерять, и для сохранения которых ему необходимо соответствовать определенным требованиям. Иными словами, ищите возможность вызвать в себе сильные эмоции, чтобы они мотивировали вас к саморазвитию. Вообще, жизнь частенько подкидывает нам такие проблемы, с которыми, что называется, не расслабишься, поэтому мотивация к тому, чтобы стать сильнее, в широком смысле этого слова, мне кажется, есть у многих.

Нами постоянно управляют либо негативные эмоции, либо позитивные, вопрос лишь в том, как мы на них реагируем. Некоторых людей негативные эмоции подавляют, поэтому они ничего не делают, независимо от того, насколько им плохо и некомфортно. А других, даже очень сильные положительные эмоции не могут заставить что-то делать, потому что, либо им сложно справиться со своей ленью, либо они просто не верят в собственные силы, в то, что могут чего-то достичь. А есть и просто безразличные ко всему люди, которым все равно, как они живут. У всех этих особенностей характера, есть свои причины – и у подавленности, и у лени, и у безразличия ко всему. А значит, с любой из этих проблем можно справиться. Это уже задача психолога – помочь вам разобраться в себе. Главное, чтобы вы были “живыми”, то есть, проявляли большой интерес к жизни и были активными. Если вам очень плохо – вы должны захотеть, чтобы вам стало лучше. А не оправдывать свои страдания тем, что другим людям может быть еще хуже, чем вам. А если вам хорошо – вы должны захотеть, чтобы вам стало еще лучше, вы должны стремиться к тому, что доставит вам огромное удовольствие. Вам нужно приучить себя стремиться к победам, чтобы развивать себя со страстью, с блеском в глазах, с интересом. Это затягивает людей – кайф от успеха, от достижений, от побед – это очень сильный наркотик. И главное – это полезный наркотик, который не убивает, а улучшает человека.

При этом, я хочу еще раз подчеркнуть, что важно уметь использовать любые эмоции для мотивации к саморазвитию. Кто-то лучше шевелится тогда, когда ему больно, кто-то тогда, когда очень сильно чего-то хочет, то есть, для кого-то кнут хороший мотиватор, а для кого-то пряник. Я вам рекомендую не тратить слишком много времени на изучение всех своих психологических особенностей – заливайте в свой бак именно то топливо, которое позволяет вам хорошо работать и лететь изо всех сил вверх. То есть, мотивируйте себя тем, что ближе именно вам. Если плохие эмоции вынуждают вас что-то с собой и для себя делать – пусть это будут плохие эмоции, ничего страшного – мотивируйте себя страхом, обидами, злостью, агрессией, как вам удобнее. Если это жадность, тщеславие, любопытство, тогда используйте их для мотивации. А может вы просто хотите что-то после себя в этом мире оставить, что-то такое, что позволит вам получить от своей жизни огромное удовлетворение, как от жизни, в которой есть смысл. Главное, чтобы вы видели – ради чего или из-за чего вы будете себя развивать, будете делать себя лучше, будете учиться новому, приобретать новые навыки и умения, избавляться от своих недостатков и слабостей. Главное, чтобы вам было не все равно, как сложится ваша жизнь.

Польза саморазвития

Чтобы заниматься саморазвитием правильно и поддерживать к этому процессу достаточный интерес, нужно замечать ту пользу, которую вы от него получаете. Поэтому в саморазвитии очень важное значение имеет фиксация достигнутых результатов, когда вы замечаете реальные качественные изменения в самом себе и определенные успехи в своей жизни. Поскольку мы так устроены, что нам сложно делать что-то, не видя от своей деятельности положительных результатов долгое время – крайне важно замечать в себе даже малейшие изменения к лучшему, и радоваться им. Тогда вы не остановитесь и не перестанете заниматься саморазвитием. Интерес должен подогреваться постоянно, человек должен видеть смысл и пользу в том, что он делает. Как фиксировать результаты? Дело это непростое, сразу скажу. Все зависит от того, какие цели вы преследуете, когда развиваете себя. Иногда человек хочет, ну там, скажем, разбогатеть через год, но через год активной работы над собой видимых успехов в этой области у него может не быть. Сколько бы книг он не прочитал, чему бы за год не научился, какие бы навыки он в себе не развил – его материальное положение может оставаться прежним, или оно может улучшиться, но несущественно. Почему? Да по многим причинам. Потому что для достижения этой цели может потребоваться больше времени, потому что остальной мир тоже не стоит на месте и в нем никакое планирование не способно гарантированно привести человека к желаемому результату, потому что, в конце концов, он может делать что-то не так, он может ошибаться и поэтому не иметь нужного ему результата. И вообще, не все и не всегда в этой жизни получается сделать с первого раза. Поэтому успех к людям приходит не сразу и не ко всем, а в основном только к тем, кто достаточно настойчив, чтобы быть достойным его. Так что если у вас что-то не получается, то это не повод все бросить и перестать стремиться к своей цели, перестать развивать себя. Просто те результаты, которых вы можете достичь за определенное время, могут оказаться более скромными, чем вы ожидали, но они будут обязательно.

Я советую вам завести дневник и регулярно записывать в него все те изменения, которые вы в себе и своей жизни наблюдаете – это поможет вам увидеть множество положительных сдвигов в своей жизни, которые будут происходить благодаря саморазвитию. Если вы чему-то учитесь, что-то изучаете, что-то в себе тренируете, то любые изменения в этом направлении необходимо записывать или как-то иначе фиксировать. Предположим, вы хотите похудеть и садитесь для этого на диету – начните записывать в свой дневник, сколько килограмм вы скинули через неделю, месяц, два месяца, полгода, год. Также свое эмоциональное состояние старайтесь описывать как можно более подробно, чтобы замечать прогресс и в этом направлении. Пусть вся ваша работа над собой будет у вас перед глазами. Другими словами – записывайте, фотографируйте, снимайте на видео все изменения, которые происходят в вашей жизни, благодаря вашей работе над собой. Обычно мы меняемся не очень быстро, поэтому не всегда замечаем эти изменения и нам кажется, что никакой пользы от саморазвития мы не получаем. Например, если вы начнете активно читать умные книги и статьи, то вы не сразу заметите перемены в себе. Вам будет казаться, что вы все тот же человек, каким были раньше, тогда как на самом деле вы станете более сообразительным, более осведомленным в каких-то немаловажных вопросах, более гибким в своем поведении, более эффективным в решении различных проблем и задач, станете совершать меньше ошибок и будете чаще принимать правильные решения ну и так далее. Все это очень сложно заметить, но можно и главное нужно, очень нужно. Ведь беда многих людей заключается в том, что они хотят всего и сразу, даже не понимая того, что получи они все, чего хотят, они быстро потеряют всякий интерес к жизни. Поэтому некоторым людям так сложно заметить свой прогресс. Они замечают только очень сильные изменения, а таковые происходят очень редко. Так что заведите дневник и записывайте в него все, что с вами происходит, чтобы видеть те результаты, которых вы достигли благодаря саморазвитию.

Но вот вопрос: а следует ли из вышесказанного, что у саморазвития обязательно всегда должна быть четкая и ясная цель? Нет, друзья, не следует. Четкой цели может не быть, по той простой причине, что не обо всех целях человек может знать, развивая в себе те или иные качества, получая те или иные знания. Но при этом он может быть к ним близок, занимаясь саморазвитием. В истории есть немало примеров того, как какая-то, изначально казавшаяся бессмысленной деятельность, делала занимавшегося ею человека, если уж не великим, то во всяком случае в чем-то успешным. У вас в жизни может быть также. Вы можете что-то изучать, не понимая до конца, зачем вы это делаете. А потом ваши знания могут вам очень пригодиться. Ну вот допустим, вы изучаете иностранный язык, без явной цели куда-то поехать, где вы сможете на нем общаться с другими людьми. Но в один прекрасный момент вы можете увидеть в газете объявление, в котором будет сказано, что очень крупной компании на высокооплачиваемую работу требуется специалист, который помимо хорошего знания своей профессии также владеет тем языком, который вы изучали. И в этот момент ваши знания могут оказаться для вас весьма кстати. То есть, я хочу сказать, что не всегда имеет смысл получать какие-то знания для достижения определенной цели, можно и наоборот поступать – подгонять свои знания под какую-то интересную цель, о которой вы недавно узнали. Поэтому главное все-таки, я считаю, чтобы у вас был интерес к саморазвитию, чтобы вы уделяли на это достаточно времени, а уж извлечь пользу из того, что вы с удовольствием изучили, освоили, развили в себе – всегда можно найти возможность.

Конечно, планированием и постановкой целей нужно заниматься, жизнь не должна складываться хаотично, иначе вы в ней можете запутаться. Но поймите одну очень важную вещь – планируя и ставя цели, вы идете по уже протоптанной кем-то дорожке, ибо стремитесь к тому, что вам уже известно и с помощью тех методов, которые кем-то уже были разработаны. Это хорошо, но этого может быть недостаточно для человека, которому все известное не интересно. Некоторым людям нужен другой смысл, другая мотивация, для того, чтобы развивать себя, и чтобы этот смысл обрести, им необходимо заниматься саморазвитием ради самого саморазвития, без всякого плана и конкретных целей. Можно совмещать саморазвитие ради поставленной цели с саморазвитием ради интереса, когда человек узнает обо всем, о чем ему хочется узнать и о чем ему нужно узнать, тем самым поддерживая в себе интерес к работе над собой. Другими словами, образно выражаясь, нужно поддерживать костер страсти к саморазвитию любыми методами. Потому что я хоть и писал в самом начале статьи о том, что влюбившись в это дело, вы никогда не перестанете им заниматься, но вкус к активной жизни все-таки потерять можно, если изначально вы старательно работали над собой не по собственному желанию, а из-за необходимости, или говоря иначе, из-за воздействия на вас других людей.

Результаты саморазвития

Какими могут быть ваши результаты при саморазвитии? На самом деле, самые разные, от выдающихся, до еле заметных. Но при этом, поверьте мне, они есть всегда. И эти результаты обязательно сделают вашу жизнь лучше. Я знаю много людей, занимающихся саморазвитием и придерживающихся разных стратегий в этом нелегком, но чрезвычайно полезном деле. Они преследуют разные цели с разной степенью успешности. И я могу сказать точно – все они получают определенное вознаграждение за свои старания. Кто-то просто мыслить начинает лучше, эффективнее, практичнее, кто-то обучается новому навыку и обретя его меняет свою работу на более интересную и доходную, кто-то в своем деле становится очень хорошим специалистом и люди начинают его высоко ценить, а кто-то становится более здоровым и жизнерадостным, работая над своим телом. Расти нам всегда есть куда. Есть к чему стремиться. Есть в чем добиваться успеха.

Я считаю, что одной из важных целей саморазвития должно стать стремление человека сделать свою внутреннюю картину мира как можно более соответствующей реальности. Ведь чем лучше мы будем понимать окружающий нас мир – его структуру, функции, законы, тем большими возможностями мы будем обладать, чтобы сделать его более совершенным. Например, инженер, понимая законы природы, может использовать их для создания различных устройств, которые сделают жизнь людей лучше, проще, интереснее, веселее, комфортнее. А специалист, который хорошо разбирается в психологии людей, может помочь им стать более счастливыми и жизнерадостными, он может научить их любить себя и жизнь, чтобы они получали от нее удовлетворение. А другие специалисты создают лекарства, которые спасают многим людям жизнь. Ну и так далее. Другими словами, познавая этот мир, благодаря развитию и саморазвитию, мы получаем возможность изменять его. И пусть не всегда в лучшую строну мы его изменяем, но все же в том, что это делать нужно, сомневаться не приходится. Так что чем более развит человек, тем большим хозяином своей жизни и даже всего этого мира он себя ощущает.

Так что, друзья, саморазвитие – это действительно здорово. Занимаясь им, вы зря свою жизнь не проживете. Поэтому не теряйте времени даром – развивайтесь, учитесь, обретайте новые навыки, ставьте перед собой амбициозные цели и ищите пути для их достижения, весь мир у ваших ног – живите в нем как человек, то есть, будьте активными. Я не призываю вас делать что-то конкретное, психологию, к примеру, изучать или еще что-то, я вам могу это только предложить. А вы сами решайте, в чем вы хотите преуспеть, что хотите научиться делать, что хотите узнать, понять, осознать. Саморазвитие потому и является саморазвитием, что человек сам решает, как и в каком направлении ему развиваться. Главное, занимайтесь улучшением себя, руководствуясь описанными мною принципами, и все у вас в жизни будет прекрасно. Я предлагаю вам, друзья, развиваться вместе – я буду писать для вас интересные статьи на полезные, с моей точки зрения, темы, а вы будете их читать. И таким образом мы будем познавать этот мир, в основном, конечно, с позиции психологии, все-таки я больше в ней разбираюсь, но и другие темы мы обязательно затронем. Что скажете, согласны?

Статья опубликована: 30.11.2016. Последнее обновление: 08.03.2020

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие. В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер. Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

Читайте также: как себя мотивировать?

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

Читайте также: как избавиться от лени?

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных. При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития. Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей. Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок». Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи. Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться. Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список. Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы. Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

Читайте также: как заставить себя читать: 10 советов

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

Что даёт саморазвитие. Основы саморазвития личности

Лучше победить самого себя, чем выиграть тысячи сражений

Будда Шакьямуни

Тема саморазвития интересует людей на протяжении всего существования человечества. А как иначе? С самого рождения человеком движет стремление развиваться. Ребёнок учится ходить, разговаривать, осваивает навыки владения своим телом и умом. Некоторые развиваются и учатся долгие годы, а некоторые и на протяжении всей своей жизни. Самосовершенствование шагает в ногу со стремлением развиваться. Всё живое в этом мире либо развивается, либо деградирует. Человек не исключение: пока он развивается — он жив. Как только развитие останавливается, он неминуемо меняет вектор восхождения на противоположный.

Что же такое саморазвитие? Прежде всего, это осознание себя как личности и признание себя частью внешнего мира. Далее, противопоставляя себя этому окружающему миру, личность осознаёт и признаёт своё несовершенство, понимает, что способна стать лучше, и принимает решение развиваться и стремиться к идеалу.

Основы саморазвития личности

В основе саморазвития личности лежит потребность во внутренней гармонии человека. Вернее сказать, что отсутствие гармонии запускает внутренний механизм, который, в свою очередь, является толчком к личностному росту человека. Кроме того, верными спутниками самосовершенствования выступают потребности в самовыражении и самореализации. Человека, выбравшего путь самосовершенствования, характеризует желание самостоятельно выбирать направление своего жизненного пути. Ведь без саморазвития, самовоспитания и самодисциплины возможно лишь плыть по течению и медленно, а в некоторых случаях очень стремительно угасать, как угасает всё в природе, что не развивается.

Виды самосовершенствования могут быть разными:

  • профессиональное саморазвитие,
  • физическое саморазвитие,
  • творческое саморазвитие,
  • интеллектуальное саморазвитие,
  • духовное саморазвитие и т. д.

Саморазвитие включает в себя самовоспитание, наличие и укрепление силы воли, контроль над своими желаниями и эмоциями, трезвую самооценку и самодисциплину.

Сегодня тому, кто встал на путь самосовершенствования, предлагается немало различной литературы по саморазвитию, разнообразные тренинги по личностному росту, всевозможные студии творческого развития, тренинги по медитации и дыхательным техникам для восстановления и успокоения ума в ритме современного мира.

На этом рынке средств и способов самосовершенствования можно выделить одно из наиболее древних и полноценных направлений — это йога. Вопреки бытующему мнению, йога не является только оздоровительной гимнастикой отшельников в Гималаях. Йога есть не что иное, как древнейшая система самосовершенствования человека, дошедшая до наших времен. Это некий свод правил и действий, состоящий из восьми ступеней для человека, вставшего на путь саморазвития и самосовершенствования.

Рассмотрим, в чём это проявляется, и развеем некоторые страхи, связанные с йогой.

Сама по себе йога — это философия жизни. Йогой может заниматься абсолютно любой человек, в любом возрасте и с абсолютно любым мировоззрением.

Вы избегаете йоги, потому что религиозны? Йога не является религией, и в то же время её учение не противоречит ни одной из известных религиозных школ. Принципы нравственности, чистоты тела, духа и намерений лежат в основе первых двух ступеней пути самосовершенствования, или йоги. Это такие принципы, как:

  1. запрет на убийство и причинение вреда,
  2. воздержанность в чувственных удовольствиях,
  3. правдивость,
  4. отсутствие стремления обладать чужим,
  5. свобода от накопительства (собирательства хлама),
  6. чистота тела, чистота души,
  7. удовлетворённость (позитивное мышление и оптимизм),
  8. самодисциплина (стойкость, самоограничение и самовоспитание),
  9. самообразование и изучение своего внутреннего мира,
  10. преданность высшим идеалам.

Фактически, это свод этических норм, без которых путь к совершенству невозможен.

Вы не пластичны и не обладаете достаточной гибкостью? Но йога не про это. Вернее, не только про это. Третья ступень классической йоги включает в себя занятия физическими упражнениями, развивающими силу и выносливость, укрепляющими физическое и психическое здоровье. К сожалению, многие сейчас воспринимают йогу, как гимнастику. Однако, как мы видим, это лишь одна из ступеней, ведущих человека вверх по пути самосовершенствования. Само по себе физическое здоровье, или увеличение физического потенциала, уже может являться целью саморазвития для индивида. Но какой бы другой путь не избрал человек, без физического здоровья и выносливости это делается практически невозможным. Когда человек болен или имеет слабое здоровье, ему не до саморазвития. Регулярные занятия йогой помогут задействовать внутренние резервы организма и сделать тело здоровым.

Кроме того, йога включает в себя различные техники дыхания, самомассажи и, конечно, медитацию. Медитация способствует устранению накопившейся усталости и напряжения, снимает стресс, учит управлять своими эмоциями, позволяет трезво и осознанно смотреть на свои проблемы и находить их решения. Практика медитации помогает избавиться от вредных привычек и страстей. С помощью медитации человек может справиться с завистью, тоской и депрессией, и она станет хорошим спутником для человека, вставшего на путь саморазвития.

Йога есть не что иное, как целостная и гармоничная система саморазвития человека. Познакомившись с йогой и выбрав для себя путь самосовершенствования, отработанный веками, человек обретает внутреннюю гармонию, нехватка которой изначально и побуждает его встать на путь саморазвития.

С чего начать саморазвитие личности. Саморазвитие — с чего начать: план

В мире всегда что-то происходит — зарождается, растет, развивается, уходит… Жизнь не стоит на месте! Особенно в наше гиперцивилизованное время. Все живое наполнено энергией. Энергия есть движение. Нет движения — нет энергии, что означает смерть. Движение — признак жизненности, основа для роста и саморазвития. Развитие (раскрытие, разворачивание), в контексте линейного времени, может идти только вверх. Соответственно, всё, что идёт вверх, — растёт, развивается — трансформирует своё качество в более высшие аспекты. Всё, что движется вниз, подвергается энтропии, деградирует, постепенно теряет способность жить. Но, как говорится, шанс есть у всех до тех пор, пока есть возможность дышать.

Рождаясь, человек бонусом получает возможность жить, расти, развиваться, менять себя и пространство в той или иной степени. Учитывая кармические моменты, всё же не каждое живое существо приходит в мир именно расти. При этом продвигаться в тамасе (невежестве) оно вполне себе способно. И в этом может заключаться жизненный урок такого человека, а также уроки для его окружения (вспомним про отцов-алкоголиков, женщин нетяжелого поведения и т. п.). Такие личности своим жизненным примером дают возможность другим к очищению, просветлению разума, смирению, принятию логики универсальной божественной, а не плоской человеческой, дуально воспринимающей течение жизни.

В данной статье речь идет о саттвическом, благостном саморазвитии, которое несёт в себе безграничный потенциал для всех последующих жизней человека и его Рода.

Как говорится, не печалься о карме, лучше регулярно практикуй дхарму. И дуальное восприятие здесь не самый лучший вариант для старта саморазвития. Но тем не менее самый распространенный, если не сказать «вшитый каждому по умолчанию в базовую комплектацию “Человек Разумный”».

Лишь единицы — просветлённые — способны совершить «апгрейд» и достичь в саморазвитии той самой заветной точки (состояния), что зовется «самадхи». Тотального присутствия везде, во всем, осознав себя фракталом мироздания и познав этот опыт «здесь и сейчас», и навсегда.

Мы же рассмотрим дуальный вариант саморазвития личности. Итак…

Саморазвитие — с чего начать: план

Да и возможен ли вообще универсальный план для всех? С чего начать саморазвитие личности?

Оказывается, возможен. Несмотря на то, что личность индивидуальна и неповторима. Более того, план саморазвития можно расписать по часам, дням, неделям, месяцам. Этакий духовный тайм-менеджмент получается.

Приступим.

Духовное саморазвитие: с чего начать? Ключевые параметры саморазвития

Самопознание

Саморазвитие невозможно без самопознания, это факт. Иначе как двигаться и куда, если не знаешь, для чего и каковы исходные возможности? Самопознание в некоторых случаях чуть запаздывает перед саморазвитием, например, человек в определенных условиях проявил свои способности, о которых даже не подозревал (переплыл реку, боясь плавать; написал сложное музыкальное произведение без знания музыкальной грамоты; приготовил вкусное блюдо, впервые встав к плите и т. п.).

В данном случае можно говорить о том, что человеческий потенциал безграничен, все условности и барьеры создает чаще всего ум и деструктивные паттерны прошлого. Хорошо, когда процесс самопознания происходит регулярно, осознанно (да-да, самопознание далеко не всегда бывает осознанным, несмотря на абсурдность фразы).

Неосознанное самопознание — когда человек проявляет свои способности «случайно», в результате чего «познаёт» себя (типа: «Ой, а я и это, оказывается, могу»), и на основе этого строит перспективы для дальнейшего саморазвития.

Осознанное самопознание — основа для осознанного саморазвития. И такой вариант жизни, пожалуй, интереснее и продуктивнее предыдущего. Йога — одна из таких форм постижения опыта реальности. У осознанного практикующего жизнь комфортно систематизируется и структурируется, при этом позволяя личности быть самой собой в максимально разнообразном варианте самореализации.

Любая система целостного развития (йога, цигун, тайцзицюань, боевые искусства и др.) даёт человеку возможность стать лучшей версией себя, в первую очередь. Чтобы саморазвитие стало осознанным, буквально отпечаталось в ДНК, придётся потрудиться. Ежедневная работа над собой — это база, начало саморазвития.

Главные «проблемные зоны» ума–разума–тела, с которыми необходимо строить взаимодействие ре-гу-ляр-но:

  • дисциплина (режим, необходимые аскезы),
  • очищение (ума–сознания–тела),
  • изучение соответствующей информации (изучение ещё не есть обучение),
  • обучение у наставников (носителей знания, опыта),
  • практика по развитию всего вышеперечисленного,
  • взаимодействие с миром (умение экологично и перспективно встраиваться в общую мировую систему жизни, конструктивно моделировать свою реальность, будучи максимально независимым и автономным, — один из навыков саморазвивающейся личности).
Дисциплина

Дисциплина ума (формирование разума — Мудрости), тела, действий (деятельности). Соблюдение режима: сна/бодрствования, питания, взаимодействия с социумом. Дисциплина не означает солдатский распорядок жизни, она предполагает упорядочивание личной реальности во благо себе и мирозданию. Сначала всегда нелегко. А кто говорил, что будет просто на Земле?

Систем (в контексте духовно-энергетического и телесного здоровья человека), по которым можно дисциплинировать себя, множество: йога, цигун, у-син, аюрведа и др. Выбор за личностью.

Можно сказать, что дисциплина — это начало саморазвития.

Усердие. Повторение, постепенность, спокойствие. Только умеющий усердно практиковать одно и то же действие (движение) способен достичь мастерства. Не важно в чём — в посадке свёклы, в управлении аэробусом, в ежедневном выполнении павана-муктасаны (даже в купе поезда).

Очищение

Ума (в понимании интеллекта, логики), сознания (разума), тела, эмоций.

Можно вспомнить одну известную аллегорию о том, что в грязную кастрюлю бессмысленно наливать свежую воду для того, чтобы приготовить вкусное блюдо.

До тех пор, пока сосуд не станет чистым, нет смысла в его заполнении чем-либо. Итог всё равно будет одним: старое (мышление, чувство–знание, привычка и т. п.) не даст проявиться истинно новому (новому более совершенному качеству).

Только очищение от:

  • лишних мыслей, мешающих проявлению чистого сознания,
  • привычек, водящих человека по кругу, тормозящих выход на новое качество жизни (духовной, физической, материальной),
  • изобилия эмоций (как положительных, как и отрицательных. Всё хорошо в меру. Вспомним систему Дао и равновесие),
  • общей личной неупорядоченности (хаоса мыслей, состояний, поступков и др.),
  • круга общения (упрямо тянущего вверх-вниз своими благими намерениями).

На самом деле, список далеко не полный.

Очищение — процесс и цель всей (каждой очередной) жизни, и на любом её этапе есть свои «сорняки», с которыми стоит научиться взаимодействовать во благо себе и миру. Двигаясь дальше, благодаря за опыт.

Изучение, обучение и практика

Тема отдельной статьи, поэтому обзорно: обучение и изучение необходимой информации лучше строить под руководством опытного наставника, чтобы в начале пути саморазвития иметь твердую опору и возможность получать экспертную обратную связь. Практика! Помним: теория без практики непонятна и бесполезна, как вкус мёда без дегустации.

Кому нужно саморазвитие, кроме самой личности

Миру. Богу. Абсолюту. Роду. Всему сущему, включая ворону, безжалостно клюющую консервную банку.

Кто/что может помочь в саморазвитии личности

Всё. В каждом событии — потенциал для саморазвития. Кто знает, может, именно сейчас — начало саморазвития.

Что придется делать только самому

Всё. Это как с желанием передать другому человеку личный опыт. В итоге всё равно будет новый опыт и новый путь жизни. Только в одном можно переложить ответственность на плечи других людей — в собственном зачатии. Да и то, согласно версии, что ребенок за 5 лет до рождения выбирает себе родителей, предыдущее предложение теряет смысл.

Ошибки на пути саморазвития

Пребывание в иллюзиях, любование своим эго, по ошибке принимаемым за духовный рост или просветлённость. Хаотичность в постижении знаний, нерегулярность в практике, страхи, ориентирование на тех, у кого «не получилось» прийти / приехать / приползти к Истине.

Критерии саморазвития: как понять, что происходит именно саморазвитие, а не его иллюзия

Жизнь станет качественно улучшаться (в случае монашеского отшельничества данный параметр можно трактовать как «жизнь будет прекрасна всегда»), мировосприятие будет трансформироваться, расширяться. Варианты самопроявления будут всё более глобальными и уникальными (например, женщина, плавающая на большой глубине, подо льдами, без одежды и страховки. Результат успешной личной практики с сознанием, психикой, телом).

Будет меняться круг общения. Он может стать меньше, но это будет круг единомышленников, родственных душ или, наоборот, адептов разных идейных течений взаиморазвивающего характера.

Иллюзия саморазвития — гордыня, желание превзойти (не себя, а других), энциклопедические знания, умствование без реальной практики, без продолжительного опыта, без доброты, мудрости, без состояния внутренней наполненности и счастья…

Как усмирить эго в процессе саморазвития

Хорошо действуют аскезы. Для женщин и мужчин разные. Для женщин, например, высшей аскезой считается служение одним и тем же людям, верность, воспитание детей, забота о своей красоте, поддержание домашнего очага, принятие своего мужа.

Для мужчин аскезами будут ранний подъем, регулярная физическая/ духовная практика, скромная пища, ответственность за свою семью, самодисциплина и др.

Особенно эгоцентричным (неосознанным, неведающим) Бог (Высшие Силы, Высший Разум, Абсолют, Космос) даёт болезнь — на физическом плане или на духовном. Как показывает практика, в том числе и медицинская, эгоистов в мире много.

Эго хорошо усмиряется служением. Тема широкая, поэтому кратко: служение супругу, родителям, Богу, Учителю, миру и т. п.

Обязательно ли посещать места силы для саморазвития

Место Силы — аккумулятор, вечный огонь, проявляющий в человеке то, что он «накопил непосильным трудом» за всё время практики жизни. Место Силы, если без романтики и шаманской магии с бубнами, — определённая геоточка (кристаллическая решётка Земли, место пересечения меридианов), насыщенная мощным энергетическим потенциалом, в которой подготовленный (!) человек получает дополнительный «заряд» силы, энергии, инсайтов и т. п. Неподготовленное тело, сознание и психика могут просто не справиться с «прокачкой» и получат (так и хочется написать «водокачку”», но формат статьи, где юмору нет места!)… Разные бывают варианты развития событий. Истина не нуждается в декорациях. Поэтому саморазвиваться можно везде: у бабушки в деревне, в шумном офисе, в малогабаритной квартире, в бесконечной очереди гипермаркета в выходной…

Места саморазвития

Всё вышеперечисленное, включая места силы, а также студии йоги, цигун, посещение ретритов, тематических мероприятий / ретритов, фестивалей и т. п.

Как выбрать Учителя на Пути

Когда ученик готов, появляется Учитель. Пояснить здесь можно лишь то, что какой ученик, такой учитель. Карма, личные качества и др. — всё имеет природу комплиментарного притяжения: имеешь гневный нрав — можешь получить в «подарок» Учителя, с которым будут пройдены соответствующие уроки.

Также и с положительными качествами: истинная добродетель ученика проявит в жизни подобного Учителя.

Кто он, Учитель

На самом деле, абсолютно любой человек, живое существо, ситуация, время — всё есть Учитель. Это в философском разрезе.

В контексте Учителя как мастера, передающего конкретный опыт и знания, Учителем может быть человек, сумевший достичь равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании, доброты в сердце. Помимо практических результатов, выраженных в цифрах, фактах, отзывах.

Зачем все эти самоистязания и аскезы, если всё равно все умрут

В следующей жизни и узнаешь.

Если фраза осталась непонятной, то саморазвитие необходимо для того, чтобы все страдания (от удивительно массового невежества), которые человек умудряется себе придумать на протяжении жизни, на каком-то её этапе (желательно, не на последнем вдохе) трансформировались в благодарность, принятие, любовь к себе, Богу, миру.

Где финал саморазвития

А где начало у колеса? Саморазвитие — это Путь Вечной Души, воплощенной в физическом теле. И поэтому мост через Вечность никогда не бывает перекрыт…

Всем успеха, осознанности и баланса в саморазвитии!

ТОП-40: Лучшие статьи для саморазвития личности 2020

Всем привет. Если ты искал в интернете что-нибудь почитать для саморазвития и наткнулся на эту статью, поздравляю, ты попал по адресу. В этом топе собраны все статьи для саморазвития, которые направлены на самые разные сферы жизни.

Саморазвитие

1. С чего начать саморазвитие | План для новичков

Заглавная статья в нашем списке. Подойдет абсолютно всем, кто сейчас читает это.

По названию понятно, что в статье говорится о том, как начать саморазвитие. Начиная с базовых основ, которые необходимо знать всем. И заканчивая ежедневными упражнениями, которые обеспечат постоянный прогресс… читать далее

2. Какая информация окажется полезной для вас | 5 рекомендаций как ее искать и применять

В современном обществе мозг человека ежедневно перерабатывают тонны новой информации. Не знаю, как остальным, но меня это не устраивает.

Для себя я разграничил информацию на ту, которая мне пригодится, и на остальной мусор, засоряющий голову. Вам я также советую это сделать… читать далее

3. Жить по плану или без: Плюсы и минусы

Читать тем, кто хочет самостоятельно выстраивать собственную жизнь.

Для этой статьи я провел эксперимент: 1 день жил полностью по плану, а второй без него. Не удивительно, что результаты получились разными. Если хотите узнать, какие выводы я сделал в конце эксперимента, читайте далее

4. 40 советов подросткам, которые помогут им в будущем

Если вам нет 18, и вы недовольны своей жизнью, то эта статья для вас.

Ах, как много взрослых жалеет о том, чего не сделали в подростковом возрасте. Зато у вас есть шанс не повторить их ошибок… читать далее

5. Правда ли, что троечники успешнее отличников в жизни?

Существует теория, что троечники становятся успешнее отличников когда входят во взрослую жизнь. Правда это, или просто стереотип… читать далее

6. Почему лучше доверять интуиции, чем долго думать и тянуть?

Как часто вы ловите себя на чувстве, что не можете принять окончательное решение и поэтому теряете массу времени?

В этой статье я рассуждаю о том, в каких ситуациях стоит доверять интуиции, а в каких лучше подождать. После прочтения вы больше не столкнетесь с проблемой сложного выбора… читать далее

7. Как совмещать позитивное и негативное мышление | Плюсы и минусы двух мышлений

«Мысли позитивно!» – это лозунг практически всех книг по саморазвитию и мотивационных спикеров. Как говорится «стакан всегда на половину полон». Однако в жизни бывают такие моменты, когда нужно снять розовые очки и включить критическое (негативное мышление)… читать далее

8. Как разнообразить жизнь за 3 недели | 23 способа

Для тех, кто устал от повседневной рутины.

Большинство статей говорят: «Чтобы разнообразить жизнь, нужно покинуть зону комфорта». Они рекомендуют советы по типу «бросай все дела и отправляйся в отпуск». Я не могу сказать, что эти советы плохие, просто для некоторых они не подойдут. По этой причине я написал свои способы… читать далее

9. Топ-56 цитат великих людей о разном в жизни + в картинках

Все цитаты, которые я когда-либо видел или слышал, были включены в эту статью в виде картинок.

Каждая цитата попала в список заслуженно. Ведь каждая цитата преподает особый урок… читать далее

10. Странности великих людей современности, о которых вы не знали

Статья сделана сугубо в развлекательных целях.

И вправду, успешные люди из мира кино, бизнеса и спорта порой совершают странные и глупые поступки. Вспомнить хотя бы недавнее интервью Илона Маска, в котором он начал курить марихуану… читать далее


Личностный рост

1. Профессии, которым можно обучиться дома

Подойдет всем, кто по собственному желанию или по воле судьбы большую часть времени проводит дома. В этот список можно отнести: студентов, мам в декрете, домохозяек, инвалидов и т.д.

Обучиться профессиям не так уж и сложно. А если знаешь, как и где будет проходить обучение, становится еще спокойнее… читать далее

2. Чем заняться сейчас, чтобы быть востребованным в будущем?

Этот вопрос затрагивает многих. Студентам нужна хорошая профессия, государству новая рабочая сила, а профессионалам переквалификация.

Ситуация на сегодня такая, что сложно предугадать, какая сфера будет востребованной, а какая вымрет… читать далее

3. 42 ежедневные привычки для улучшения жизни

Привычки управляют нашим поведением, и из привычек состоит наша жизнь. А что будет, если люди начнут самовольно заменять свои вредные привычки на полезные? Что если весь наш день будет состоять из полезных привычек?… читать далее

4. Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год

Это история не о том, как я стал миллионером за одну ночь. Это история о том, как изменилась моя жизнь.

Я сделал со ставкой на то, что людям будет интересно узнать опыт отдельного человека, который на протяжении одного года следовал образу жизни успешных людей. Посмотрим, сыграла ли моя ставка… читать далее

5. 50 способов как стать экстраординарным человеком

У вас есть 2 варианта на выбор:

  1. Ничего не предпринимать и прожить посредственную, ничем не примечательную жизнь;
  2. Следовать советам и способам, указанным статье, чтобы в итоге стать экстраординарным человеком.

Выбор остается за вами… читать далее

6. Как подростку начать управлять жизнью

Я заметил, что в последнее время подростки все чаще перекладывают проблемы на других. Они винят в своих ошибках родителей, государство, да кого угодно, но не себя. Кстати, это касается ни только подростков.

Конечно, управлять своей жизнью нелегко. Но лучше начать это делать сейчас, чем через несколько лет сидеть с дипломов в руках и не знать, что с ним делать… читать далее

7. Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов

В дисциплине нет совершенства. Даже самые организованные люди задумываются о том, как стать еще дисциплинированнее.

Прочти эту статью и тебе незачем будет идти в армию. Хотя тебя все равно никто не спросит… читать далее

8. Что нужно изменить, чтобы повысить уверенность себе?

Вы и вправду считаете, что самоуверенность приходит только тогда, когда у человека есть деньги, связи и власть? На самом деле абсолютно каждый может развить уверенность в себе. Для этого нужно всего лишь изменить пару факторов в своем поведении и характере.

Спойлер: будет тяжело… читать далее

9. Как стать лидером в коллективе или команде | 5 основ и 2 практики

Я приверженец того, что теория остается бесполезной до тех пора, пока не применяется на практике. Вот и в этой статье, я сначала привел 5 рекомендаций, как стать лидером. А затем два практических задания… читать далее


Здоровье

1. Как улучшить свое здоровье, если ты подросток?

По всеобщим наблюдениям сейчас у молодежи самый большой шанс отравить свой организм. Чего только стоят алкоголь и фастфуд.

В связи с этим, нам нужно тщательней следить за своим здоровьем. И с этого момента уделять ему больше внимания… читать далее

2. 12 правил с утра, которые помогут проснуться

Хотите узнать мой секрет, как мне удается вставать в 6-7 утра и чувствовать себя бодрым? В той статье я рассказываю о 12 шагах, которым следую после пробуждения… читать далее

3. Методика «Чудесное утро». Что в нее входит и как применять ее в жизни.

Надеюсь, все читали книгу «Магию утра», а если нет, обязательно приступайте к этому делу. Из этой книги я вынес массу полезных инструментов и практик, которые сделали мое утро действительно «чудесным»… читать далее


Взаимоотношения с людьми

1. Как не обидеть человека | Рассмотрим 6 ситуаций из жизни

У меня часто бывали такие ситуации, когда я сам того не желая, оскорблял чувства человека.

В данной статье я привел 6 ситуаций из жизни, в которых нужно быть предельно осторожным, чтобы не обидеть человека… читать далее

2. ТОП-6: лучшие сайты знакомств в России

Если вы долгое время не можете найти свою вторую половинку, то причиной может быть что угодно. Одна из них – вы просто ищите не в том месте.

Вы спросите: «А где же искать?» И мой ответ: «Там, где люди заинтересованы в отношениях»… читать далее

3. 5 способов пережить кризис в любовных отношениях между парнем и девушкой

Даже у самых счастливых пар бывают моменты некого кризиса отношений. В этот период важно соблюдать несколько правил, чтобы полностью не убить любовь… читать далее

4. Научись вести себя с женщиной: 5 мужских правил для мужчин

Обращаюсь ко всем тем, кому удостоилось стать носителем мужского пола.

Раз уж мы родились мужчиной, то нам необходимо соблюдать основные правила отношений с людьми противоположного нас пола. Ведь в основном от нас будет зависеть, в какое русло они пойдут. Поэтому, прежде чем заводить отношения с девушкой… читать далее

5. Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником

Умение строить отношения с людьми – очень важный элемент в современной жизни. Несмотря на это, в школах и высших учебных заведениях людей не обучают этому навыку.

Благо есть такой замечательный автор, как Дейл Карнеги. Он прославился на весь мир, когда в 1936 году на свет появилась его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», которая стала учебником по правильному общению с людьми… читать далее


Финансовая грамотность

1. Последовательный путь к богатству и финансовой независимости для начинающих

Нельзя не согласиться с тем фактом, что люди недостаточно уделяют времени своему финансовому положению. И в будущем страдают из-за этого. Но если подумать, то оказывается, у денег тоже есть свои закономерности. И если начать им следовать, то можно достичь финансовой свободы… читать далее

2. В чем секрет богатых? 8 истин, которые приносят им миллионы

Если в прошлой статье мы выяснили, что у денег есть свои закономерности, то в этой статье мы узнаем, какими секретами пользуются богатые люди… читать далее

3. Как заработать в интернете Новичку с нуля с вложениями и без

В интернете есть множество способов заработать. Я вон насчитал целых 20, хотя половина из них никуда не годится.

Сегодняшняя проблема состоит в том, что люди ищут легких и быстрых способов заработать приличные деньги. Запомните раз и навсегда – легких способов заработать в интернете, нет, и не будет. Успеха добьется только тот, кто готов вкалывать… читать далее

4. В каких соц сетях можно заработать деньги и как это сделать?

Из всех способов заработать в интернете я, пожалуй, выберу социальные сети. Сегодня мы имеем 3 площадки, на которых нашли заработок не одна тысяча человек: Тик Ток, Инстаграм, ВК. Поэтому, думаю, вы готовы перейти от тупого листания ленты к настоящему заработку… читать далее


Подборки книг и фильмов по саморазвитию

1. ТОП-28: Список книг для саморазвития

А теперь настало время любителей книг.

Предлагаю ознакомиться со списком, ведь там вы точно найдете что-нибудь для себя. Я постарался ни про кого не забыть и разделил книги на категории: для мужчин, для женщин, для подростков, мотивационные книги, книги по финансовой грамотности, по психологии и другие… читать далее

3. ТОП-15: Лучшие аудиокниги по саморазвитию

Стоп! Если вам так не нравится читать, то вот аудиокниг, которые не требуют больших усилий. Это круто, потому что экономит ваше время и зрение.

Слушайте прямо за рулем, во время пробежки, в очереди и на парах… читать далее

4. ТОП-15: Лучшие книги биографии великих людей

Как-то Уоррен Баффетт сказал, что его любимый жанр книг – биографии. На минуточку, это самый богатый человек, который тратит на чтение книг 5 часов в день. Объясняет он это так:

«Биографии дают возможность прожить жизнь тех людей, о которых идет речь в книге. Узнать об их опыте, уроках и разочарованиях».

Уоррен Баффетт

5. ТОП-24 лучших фильмов для саморазвития и мотивации

Ну, если вы не хотите читать, а слушать вам не интересно, у меня остается последнее предложение – фильмы для саморазвития. С помощью фильмов вы в интересном и легком для восприятия формате узнаете, как улучшить свою жизнь… читать далее


Подборки различных сайтов для саморазвития

1. ТОП-20: Бесплатные и платные сайты онлайн-обучения, которые учат с нуля

Если вы готовы развиваться вместе с 1 миллиардом людей, то переходите по этой статье и узнавайте, на каких сайтах можно обучаться… читать далее

2. ТОП-21: Онлайн курсы программирования для начинающих и продвинутых по рейтингу

Сейчас очень большой спрос на программистов. Большинство желают научиться программированию, потому что это сулит большие перспективы в будущем. А если учитывать, что профессию можно получить, пройдя всего один курс, так это вообще сказка… читать далее

3. ТОП-22: Онлайн курсы английского языка: подборка по рейтингу

Ни для кого не секрет, что английский язык важен для людей, которые хотят чего-то добиться в этой жизни. По этой причине в интернете есть масса способов и методом, как выучить английский. Но для меня самым эффективным является – онлайн курсы с репетитором по скайпу… читать далее

Саморазвитие личности

Саморазвитие человека

 Рано или поздно любой человек перестает довольствоваться имеющимися у него навыками и способностями и начинает задумываться о саморазвитии. В детстве процесс саморазвития протекает естественным путем: мы растем, учимся, познаем мир и ищем в нем свое место. Однако, став взрослыми, мы теряем эту внутреннюю силу, толкавшую нас вперед навстречу новому и неизведанному, обрастаем множеством привычек, комплексов и повседневных забот. И вот нам начинает казаться, что жизнь для нас закончилась, а вместо нее началось долгое и монотонное путешествие к старости. Тогда перед человеком встает выбор: продолжать ли ему безвольно плыть по течению к неминуемой гибели, постепенно утрачивая приобретенное в детстве невыразимое ощущение радости бытия, или попытаться вырваться из круговорота рутины и серых дней. Большинство предпочитает первое, и лишь немногие способны открыть для себя новый путь, полный радости и удивительных открытий, который мы называем саморазвитием человека (см. Духовное развитие).

 Существует великое множество теорий и способов развития личности, поэтому у неподготовленного человека, как правило, возникают обычные и во многом наивные вопросы: «Что почитать для саморазвития?», «Какой способ саморазвития самый правильный?», «Как не ошибиться с выбором пути и не потратить свое время впустую?» Все эти проблемы новичка, решившего практиковать саморазвитие личности, вытекают из типичного заблуждения, которым пользуются многие нечистые на руку «гуру» всех мастей. Есть одно существенное различие между обучением несмышленого ребенка и саморазвитием взрослого человека, и заключается оно в том, что ребенка учат соответствовать принятым в обществе стандартам мышления, а любая практика осознанного саморазвития зиждется на том, чтобы освободить ум человека от социальных шаблонов и стереотипов (см. Очищение сознания). Поэтому нет никакого единственно верного пути для развития личности, пригодного абсолютно для всех, но каждый должен сам решить для себя, чего он хочет, и как далеко готов зайти в своем желании роста и самосовершенствования. Центр саморазвития — это личность человека, его порабощенное бесчисленными условностями и догмами самосознание, остро нуждающееся в очищении и раскрепощении. Отсюда следует простой вывод: хороший учитель помогает ученику освободить свое сознание от всего лишнего, а ложный учитель наоборот — забивает голову ученика всевозможными фантастическими концепциями и вымыслами, чтобы еще больше его запутать

Саморазвитие: с чего начать?

 Первый вопрос человека, решившегося заняться саморазвитием: с чего начать? Можно скачать книги по саморазвитию из Интернета или записаться на специальные курсы, организаторы которых обещают за короткий срок и немалые деньги превратить любого в настоящего титана духа, способного решать любые проблемы словно по мановению волшебной палочки. Я конечно же не утверждаю, что все книги по саморазвитию являются чушью, а курсы придуманы исключительно для отъема денег у простаков. Разумеется это не так, но даже если вам повезет найти хорошую литературу или знающего наставника, не факт, что это принесет вам ощутимую пользу. Все дело в том, что универсальные методы годятся для решения универсальных задач, и чем неординарнее человек или его проблема, тем меньше будет эффективность от стандартных «рецептов» (см. Право на Реальность).

 Отличить хорошие книги по саморазвитию от плохих довольно просто. Автор плохой книги (или курса) в первую очередь будет утверждать, что он разработал «уникальную и не имеющую аналогов» методику развития личности, пригодную абсолютно для всех. Подобные заявления являются лживыми по двум причинам. Первую я назвал чуть выше: не существует универсальных рецептов помощи всему человечеству, потому что люди обладают разными способностями, жизненным опытом и степенью засоренности ума. Вторая причина, по которой не стоит доверять громким обещаниям обаятельных шарлатанов еще проще: абсолютно все практики саморазвития, дошедшие до нас из глубокой древности или созданные уже в новейшее время, основываются на одних и тех же общих принципах и положениях, и ничего нового здесь изобрести уже нельзя.

 Например, теоретические различия между христианством, буддизмом и индуизмом колоссальны и не подлежат сомнению, однако практические методы, выработанные этими великими религиями, удивительно схожи и используют одинаковые методы концентрации сознания. В буддизме есть практика нэмбуцу («размышление о Будде»), которая заключается в многократном и непрерывном повторении имени Будды Амитабхи («Наму Амида-буцу»), в христианстве же для очищения ума и сердца рекомендуется постоянно произносить Иисусову молитву («Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного» или совсем кратко «Господи помилуй»). В индуизме для той же цели имеются многочисленные мантры, например священный звук «Ом». Во всех трех религиях эти слова произносятся не для того, чтобы польстить божеству или безличному абсолюту, а для обуздания повседневного ума и приобретения устойчивых навыков концентрации. Первая задача любой практики заключается в том, чтобы научить человека отсекать повседневную суету и заглядывать вглубь самого себя, поэтому саморазвитие личности начинается не с книг или концепций, а с самопознания (см. Путь осознания).

Самопознание и саморазвитие

 Не бывает никакого саморазвития без самопознания. Постигая окружающий мир, ребенок, в первую очередь, учится познавать себя, свои желания, возможности и недостатки. Со взрослыми дело обстоит сложнее, поскольку они убеждены, что наличие паспорта, аттестата и трудовой книжки автоматически делает их разумными самостоятельными личностями, однако на практике дело обстоит иначе. Взрослый человек, в отличие от ребенка, подчиняется несметному количеству гласных и негласных правил поведения в обществе, и со временем перестает замечать, что потерял контроль над своей жизнью, передав его начальникам, соседям, друзьям и всевозможным «кумирам». Именно эти «кумиры» и все общество в целом подспудно внушают взрослому человеку цели, желания, мысли и способы приемлемого самовыражения. Большинство людей не могут и шагу ступить без оглядки на окружающих и на то, что они о нем подумают или скажут. О себе же человек практически ничего не знает и всячески избегает этого знания, проводя все свободное время в праздности и развлечениях.

 Самопознание часто путают с молчанием. Некоторые думают, что посидев в одиночестве несколько минут без единой мысли в голове, они уже все о себе знают и могут двигаться дальше. Это очень опасное заблуждение, поскольку оно дарит человеку лишь иллюзию успокоения. На самом деле научиться медитировать или молиться не так уж трудно — низшие ступени этих практик доступны даже малым детям. Однако их суть заключается не в том, чтобы спокойно и расслабленно провести время, визуализируя Будду или повторяя «Отче наш», а в обуздании повседневного ума. Лишь тот умеет медитировать, кто может сконцентрироваться на себе в самой гуще шумной толпы. И лишь тот умеет молиться, кто спокойно и смиренно обращается к Богу в самой жуткой жизненной ситуации. Значительная часть людей, практикующих медитацию или молитву, не способны даже на малейшую концентрацию в стрессовой ситуации, что в наш неспокойный век чревато самыми серьезными последствиями. Такова, вкратце, опасность иллюзии самопознания.

 Истинное самопознание начинается отнюдь не с чувства умиротворения или покоя, а со стыда или, быть может, даже с отвращения. Люди боятся заглянуть в самих себя отнюдь не из-за лени, а потому что боятся того, что они могут увидеть в самых темных и потаенных уголках своей души. Все мы совершали поступки, в которых никогда не сознаемся родным и близким. Со временем мы научились оправдывать себя или попросту забывать плохие воспоминания, однако этот груз прошлого продолжает тяготить нас, незаметно оказывая влияние на нашу повседневную жизнь. Необходимо освободиться от этого тяжкого груза, и для этого необходимо заглянуть вглубь себя с широко открытыми глазами. Иного не дано.

 Существует несметное множество средств и методик, позволяющих очистить свое прошлое от негативных наслоений. К числу наиболее эффективных я отношу медитацию начального уровня (буддизм), перепросмотр собственной жизни (Карлос Кастанеда) и покаяние через исповедь (христианство). Все три подробно представлены в Интернете, поэтому я ограничусь лишь кратким их описанием. Медитация привносит в жизнь гармонию и помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни. С ее помощью можно преодолеть негативное воздействие прошлых поступков на решения сегодняшнего дня. Перепросмотр собственной жизни, описанный в книгах Карлоса Кастанеды, означает «повторное переживание и полный пересмотр событий жизни во всей их целостности». Он помогает признать прошлое именно как продукт своей собственной воли, а не случайного стечения обстоятельств, и избавиться от привычки жалеть себя и требовать к себе особого отношения со стороны окружающих. Исповедь в христианстве — это, пожалуй, самая сложная практика для современного человека, замкнувшегося в маленьком мирке частного индивидуализма, однако, если другие способы самопознания оказались неэффективны, честная исповедь с последующим искренним покаянием просто не может не помочь. Через покаяние человек освобождается от незримой власти прошлого.

Теория саморазвития

 Существует великое множество теорий саморазвития личности, и зачастую многие не знают, какую из них выбрать для себя. Люди спрашивают: «Какой из путей саморазвития истинный?», желая заранее получить гарантии результата, однако на самом делен никто не может гарантировать, что практика принесет свои плоды, поскольку все зависит от самого человека. Очевидно, что у лодыря и разгильдяя вообще ничего не получится, по крайней мере до тех пор, пока он не воспитает в себе привычку к самодисциплине. А человек умный и проницательный сумеет отыскать полезное для себя даже в ошибочном учении. Поскольку в центре саморазвития находится не концепция и не гуру, а конкретная личность, истинным путем саморазвития для нее будет тот, который делает человека свободнее и мудрее. И наоборот: ложным путем следует признать всякое учение, порабощающее человека и низводящее его до уровня примитивного животного.

 На мой взгляд не следует доверять всяким новомодным эзотерическим и оккультным движениям, зародившимся в основном на Западе в последние 200 лет. Многие из них основываются на неправильных или ошибочных переводах религиозных текстов Востока и строятся вокруг амбициозной личности какого-нибудь самопровозглашенного гуру, подавляющего своих последователей. Из всех учителей, родившихся в ХХ веке, я бы особо выделил Карлоса Кастанеду, Георгия Гурджиева и Раджниша, книги которых не только содержат полезную информацию, но и расширяют кругозор читателя, демонстрируя новые подходы к решению набивших оскомину проблем. И все же я настоятельно рекомендую избегать организаций, действующих под их именами по всему свету, поскольку ничего хорошего из их недр пока еще не пришло, но многие неплохие люди сгинули в них безвозвратно.

 Вообще, при внимательном рассмотрении можно обнаружить, что все современные и модерновые практики саморазвития не содержат в себе ничего принципиально нового, отличного от того, что уже было создано в недрах мировых религий. Зачастую древние практики просто описываются псевдонаучной терминологией и преподносятся неискушенной публике в качестве «уникальной и передовой методики» самосовершенствования личности. К сожалению современный человек мало интересуется историей и весьма скептически настроен по отношению к религии, но при этом весь его скепсис куда-то улетучивается, если речь заходит об эффективных шаманских практиках (к которым настоящие шаманы не имеют никакого отношения), о магии или об астрологии. Человек по-прежнему готов верить в любую чепуху, лишь бы она льстила его самолюбию и давала иллюзию собственного величия. Но раб, который думает, что он свободен, никогда не сможет освободиться. И лишь тот, кто признает свое рабское положение, имеет реальный шанс обрести однажды свободу.

Процесс саморазвития

 Процесс саморазвития никогда не бывает легким. Современный человек психологически не подготовлен к систематическим и целенаправленным практикам самосоредоточения. С ранних лет нас учат потреблять информацию извне, однако самый главный источник информации находится внутри нас, и в нем содержится все, что нам нужно знать о себе и о целом мире. Эта мудрость присутствует в человеке с рождения, но родители и воспитатели подавляют ее, чтобы ребенок слушался только их и ни в коем случае не прислушивался к самому себе. Она никогда не умолкает, но человек не слышит ее, потому что все время занят чем-то другим, что кажется ему более важным, чем голос собственной души. Настоящий учитель и наставник вовсе не передает ученику свои знания, как думают многие, но помогает ему найти собственный источник мудрости, который останется с ним на всю жизнь.

 Саморазвитие — это путь вглубь себя, а не вовне. Бесконечная погоня за новыми знаниями и новыми учителями не дает человеку ничего, кроме опустошения и истощения сил. Людям кажется, будто они постоянно заняты чем-то важным, но если попросить любого человека вспомнить, какие неотложные дела были у него на прошлой неделе, в прошлом месяце или в прошлом году, то он вряд ли перечислит больше пары десятков. Подумать только, ни секунды свободного времени и всего 10 важных дел за месяц, а ведь так пролетит вся жизнь. Многие верят, что однажды все каким-то чудесным образом изменится, и жизнь превратится в сказочное путешествие, полное радости и приключений. Но годы проходят в суете и заботах, а волшебный момент преображения так и не наступает, пока человек не оказывается на пороге смерти, изнеможенный решением повседневных проблем, которые неотступно преследовали его на протяжении всей жизни, но так и не обрели окончательного решения.

 Суета крадет время людей, не давая им ничего взамен. Человек вытирает пыль с полки, а на следующий ее становится еще больше. Он покупает мобильный телефон, а через полгода выходит новая модель, которую тоже хочется купить. Он делает ремонт в квартире и тут же начинает копить на следующий. У него нет ни секунды свободного времени, чтобы остановиться и спросить себя: кто я? что я здесь делаю? зачем это все? Современная система массового потребления сделает все, чтобы у человека не возникало подобных размышлений, а если он все же начнет задумываться над подобными проблемами, внушенный ему потребительский взгляд на мир разрушит все его благие начинания. Следует понимать, что саморазвитие — это не потребление, его невозможно купить, как компьютер или автомобиль, и использовать для решения утилитарных задач или просто ради развлечения. Саморазвитие — это творческий процесс, в котором человек созидает чистоту своей подлинной сущности, и в целом мире не найдется ничего важнее этого.

Источник

 

Короткий 5-ти минутный ролик про самореализацию. Смотрите в полноэкранном режиме:

 

Персональное развитие | SkillsYouNeed

Личностное развитие — это процесс на всю жизнь. Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои цели в жизни и поставить цели, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал.

Эта страница поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей, которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить вашу уверенность в себе и привести к более полноценной и качественной жизни. Планируйте делать уместные, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения для своего будущего, чтобы обеспечить расширение личных возможностей.

Хотя раннее развитие и ранний опыт формирования в семье, в школе и т. Д. Могут помочь сформировать нас как взрослых, личное развитие не должно останавливаться в более позднем возрасте.

Эта страница содержит информацию и советы, которые призваны помочь вам подумать о своем личном развитии и о том, как вы можете работать для достижения целей и своего полного потенциала.

«Личное развитие» и «Расширение личных возможностей» — это две области, которые пересекаются и переплетаются, поэтому рекомендуется читать эту страницу вместе с нашей страницей, посвященной расширению личных возможностей.


Почему важно личное развитие?

Существует множество идей, касающихся личного развития, одна из которых — процесс самореализации Абрахама Маслоу.

Самоактуализация

Маслоу (1970) предполагает, что у всех людей есть врожденная потребность в личном развитии, которое происходит в процессе, называемом самоактуализацией.

Степень, в которой люди могут развиваться, зависит от удовлетворения определенных потребностей, и эти потребности образуют иерархию.Только когда удовлетворен один уровень потребности, можно развить более высокий. Однако по мере того, как изменения происходят на протяжении всей жизни, уровень потребности, мотивирующей чье-то поведение в любой момент, также будет меняться.

  • Внизу иерархии находятся базовые физиологические потребности в еде, питье, сексе и сне, то есть основы для выживания.
  • Во-вторых, потребности в безопасности и надежности как в физическом, так и в экономическом смысле.
  • В-третьих, можно продвинуться к удовлетворению потребности в любви и принадлежности .
  • Четвертый уровень относится к удовлетворению потребности в самооценке и самооценке . Это уровень, наиболее тесно связанный с «самоутверждением».
  • Пятый уровень относится к потребности понять . Этот уровень включает в себя более абстрактные идеи, такие как любопытство, поиск смысла или цели и более глубокое понимание.
  • Шестой относится к эстетическим потребностям красоты, симметрии и порядка.
  • Наконец, на вершине иерархии Маслоу находится потребность в самоактуализации .

Маслоу (1970, стр. 383) говорит, что все люди должны видеть себя компетентными и автономными, а также что у каждого человека есть безграничные возможности для роста.

Самоактуализация относится к желанию каждого « стать всем, чем они могут стать» . Другими словами, это относится к самореализации и необходимости полностью раскрыть потенциал уникального человека.

По Маслоу, путь к самоактуализации предполагает соприкосновение со своими чувствами, полное и полное сосредоточение на жизни.

Маслоу, А. Х. (1970), Мотивация и личность, (2-е издание), Harper & Row, Нью-Йорк.

Подробнее о мотивации читайте на наших страницах: Самомотивация и мотивация других.


Управление личным развитием

Есть несколько шагов, которые нужно предпринять в управлении своим личным развитием.

1. Развитие личного видения

Развитие личности может быть просто развлечением. Однако большинству из нас легче мотивировать себя учиться и совершенствоваться, если у нас есть для этого цель.Развитие вашего личного видения — четкого представления о том, где вы хотите быть через несколько месяцев или лет и почему, — является важной частью достижения этой цели.

Подробнее об этом читайте на наших страницах Развитие личного видения , Уточнение и сужение вашего видения и Постановка личных целей .

2. Планирование личного развития

Как только вы определитесь с тем, где вы хотите быть, вы можете начать планировать, как туда добраться.Составление плана личного развития не обязательно, но оно делает процесс планирования более реалистичным.

Подробнее об этой части процесса читайте на нашей странице Планирование личного развития .

Если вы изо всех сил пытаетесь определить, какие области следует развивать и улучшать, возможно, вам будет полезно прочитать наши страницы Персональный SWOT-анализ и Определение областей для улучшения .

3.Начало процесса улучшения

Есть несколько разных способов обучения и развития.

Наша страница на Повышение производительности — некоторые специальные методы объясняет некоторые способы обучения, в том числе метод, называемый передачей опыта.

На нашей странице Learning Preferences показано, как различные типы учебного процесса могут быть более эффективными для определенных людей. Вы также можете найти нашу страницу Стили обучения , полезной для понимания того, как вам нравится учиться.

4. Запись вашего личного развития

Часто бывает полезно вести записи о своем личном развитии. Записывая ключевые изменения в вашем обучении и развитии по мере их появления, вы сможете размышлять о своих успехах позже.

Подробнее об этом на нашей странице, Запись вашего личного развития .

Это размышление может помочь мотивировать вас к приобретению дополнительных навыков в будущем. Постарайтесь вести учебный журнал или дневник по мере развития своих навыков и знаний.

См. Нашу страницу Reflective Practice для некоторых идей, как это сделать.

5. Анализ и пересмотр планов личного развития

Наша страница стилей обучения использует экспериментальный цикл обучения Колба, чтобы показать, что обучение — это цикл. Для более эффективного обучения важно осмыслить свой опыт и понять, что вы из него узнали. Регулярный пересмотр ваших планов личного развития и вашей деятельности по развитию гарантирует, что вы извлечете уроки из того, что вы сделали.Это также гарантирует, что ваша деятельность будет продолжать продвигать вас к вашим целям, и что ваши цели или видение останутся актуальными для вас.

Подробнее об этом читайте на нашей странице Анализ и пересмотр вашего плана личного развития .



Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Руководство по личному развитию «Необходимые навыки»

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения.Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Наша электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал обучения, и она полна простой и удобной информации.

Саморазвитие -сознательное стремление к личностному росту

перейти к содержанию
  • Дом
  • О нас
    • «Одиссея судьбы» Значение
    • Заявление о нашем видении и Заявление о миссии
    • Часто задаваемые вопросы
    • Наш взгляд на личностный рост
    • Стрела судьбы
  • Персональное развитие
    • О личном развитии
      • Четыре этапа личного развития
      • План личного развития
      • Процесс личного развития
      • Личная мантра
    • Саморазвитие
      • Я-концепции и самоконструкции
        • Самостоятельная концепция
        • Самоидентификация
        • Собственное изображение
        • Уверенность в себе
          • Развитие уверенности в себе
        • Самоэффективность
        • Самоуважение
    • Самостоятельное открытие
      • Персональные данные
      • Цитаты для самопознания
    • Самообладание
    • Самоактуализация
  • Улучшение производительности
    • Процесс повышения производительности
    • Психическое состояние
    • Повышение навыка
      • Навыки межличностного общения
      • Личная эффективность
        • Разрешение конфликтов
        • Принятие решений
        • Эмоциональный интеллект
        • Решение проблем
        • Управление временем
    • Здоровье и питание
    • Физическое развитие
  • Обогащение жизни
    • Медитация
    • Отношения
    • Духовность и вера
    • Вдохновение
      • Я узнал
        • Пять главных сожалений умирающих
      • Вдохновляющие стихи — Страница 1
        • Вдохновляющие стихи — Страница 2
        • Вдохновляющие стихи — стр. 3
        • Вдохновляющие стихи — стр. 4
      • Вдохновляющие цитаты
        • Вдохновляющие цитаты — страница 2
        • Вдохновляющие цитаты — страница 3
        • Вдохновляющие цитаты — страница 4
        • Вдохновляющие цитаты о спорте
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 2
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 3
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 4
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 5
      • Вдохновляющие спортивные истории
        • Дерек Редмонд
        • Вдохновляющие истории о баскетболе
        • Вдохновляющие спортивные истории — стр. 2
        • Джон Стивен Ахвари
    • Выражения

Что такое саморазвитие

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое саморазвитие . Саморазвитие — это когда кто-то полностью раскрывает свой потенциал или возможности.

Я определяю ваш полный потенциал как лучшее «вы», которым вы можете быть. Быть максимально удовлетворенным, целеустремленным и самым значительным в мире. Знать, кто вы есть, в чем вы хороши и как извлечь из этого максимальную пользу для вас и всех, кого вы касаетесь.

Саморазвитие — это принятие личной ответственности за собственное обучение и развитие через процесс оценки, размышлений и действий.Цель саморазвития — полностью раскрыть свой потенциал, будь то в профессиональной или личной жизни.

Многие люди просто блуждают по жизни, словно пробираются через темный туннель. Пора включить свет. В вашей жизни есть бесконечные возможности, но вы должны начать их реализовывать.

Возможно, вас привлекла эта статья из-за заголовка «Что такое саморазвитие», потому что вы хотите от жизни большего, чем имеете сейчас?

Если вы, как и я, заинтересованы в обогащении своего разума, тела, духа и, в конечном итоге, в питании своей души — тогда читайте дальше! Этот блог предназначен для того, чтобы помочь вам в вашем личном путешествии по саморазвитию и дать вам возможность максимально использовать каждый волшебный день.

Если вы готовы изменить свою жизнь, раскрывайте свой потенциал и добивайтесь желаемого успеха. Нет простого и быстрого способа добиться этого. Тем не менее, путь к самосовершенствованию невероятно полезен и может привести к глубоким и прочным изменениям.

Улучшение своей жизни путем определения вашего скрытого потенциала радикально поможет вам добиться того, чего вы действительно хотите от жизни. У всех нас одинаковое количество часов в день, и важно то, что вы с ними делаете. Я призываю вас делать больше со временем, которое у вас есть, и проживать свою жизнь в полной мере.

Это требует пристального взгляда на себя, сознательного решения, каким человеком вы на самом деле являетесь внутри, а затем приведения своих действий в соответствие с вашим истинным «я». Цель состоит в том, чтобы помочь вам достичь выдающейся эффективности при сохранении внутреннего баланса, когда ваши мысли, чувства, действия и навыки работают вместе, чтобы создать жизнь, которую вы действительно желаете.

Вам нужно поддерживать себя, чтобы максимально использовать каждую минуту; вам нужно помочь себе наилучшим образом использовать все, что у вас есть внутри.Вам нужно постоянно совершенствоваться. Да, постоянное совершенствование себя — это ключ к успеху. В этом суть саморазвития.

На самом деле, есть множество причин, по которым мы откладываем или отказываемся от попыток приблизиться к нашему потенциалу. Однако помните, что у нас только одна жизнь, и каждый из нас должен извлечь из нее максимум удовольствия. Каждый день драгоценен; каждое имеющееся у вас знание драгоценно; каждый наш талант драгоценен. Все следует использовать и развивать в полной мере.

Моя вера и подход к жизни, а также к бизнесу заключается в том, что, помогая другим, мы выполняем свою судьбу. Когда я помогаю кому-то и вижу, что я имею значение; что-то происходит, я получаю чувство удовлетворения, счастья, и я чувствую цель, прилив энергии.

Мы все одарены уникальным набором навыков и способностей. С этими способностями мы можем делать необычные вещи в мире вокруг нас. Это полностью зависит от вас, чего вы хотите от жизни и что вы собираетесь изменить.Но совершенно очевидно, что единственный человек, которому вы должны помочь, — это вы сами. И в этом вся суть личной ответственности.

Но что на самом деле означает принятие личной ответственности?

Это означает:

  • Признавая, что вы несете единоличную ответственность за выбор в своей жизни.
  • Признать, что вы несете ответственность за то, что вы хотите чувствовать или думать.
  • Признать, что вы выбираете направление своей жизни.
  • Принятие того, что вы не можете винить других за сделанный вами выбор.

«Готовность принять на себя ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения». Джоан Дидион

Огромное преимущество принятия личной ответственности за свою жизнь заключается не только в том, что мы получаем контроль над происходящим, но и в том, что мы склонны чувствовать, что заслуживаем большего в жизни по мере того, как растет ваша самооценка и вы более последовательно поступаете правильно. Вы чувствуете себя лучше.

Чтобы взять на себя личную ответственность и действие, которое вам потребуется, чтобы начать вносить изменения, вы должны найти внутри себя желание, мотивацию.Для этого задайте себе следующие вопросы:

  1. Кем вы хотите быть? делать? или есть?
  2. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой над своей жизнью прямо сейчас и получить то, что вы хотите, что бы там было?
  3. Если с того момента, как вы проснетесь завтра утром, ваша жизнь станет идеальной, как вы узнаете?
  4. Чего вы так хотите, что при одной мысли об этом у вас на лице появляется широкая улыбка?
  5. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы в нее входило то, что вы любите?
  6. Как бы выглядела ваша идеальная жизнь, если бы не было ограничений?
  7. Что бы вы хотели сделать, если бы у вас были все деньги мира?
  8. Что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете?
  9. Если бы вы могли достичь одной большой цели, что бы это было?
  10. Что заставляет вас говорить, что это «круто»?

Всегда помните, что самосовершенствованием движет желание чего-то действительно желанного.

У вас есть возможность изменить свою жизнь — приобрести новые навыки и в полной мере использовать навыки, которые у вас есть сейчас. Вы можете улучшить свою производительность, производительность и качество всей жизни. Это внутри вас, поэтому, когда вы будете готовы, внесите изменения. Почему бы не начать сегодня?

Скачать What Is Self-Development MP3

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

20 необычных фактов о саморазвитии

Должен признаться, мне нравится делиться информацией о саморазвитии, которая либо бросает вызов общепринятому мышлению, либо просто полностью разрушает его.Думаю, во мне бунтарь!

Я уверен, что кое-что из того, что вы собираетесь прочитать, возможно, вы уже знаете, но я в равной степени уверен, что есть вещи, которые либо вы не знали, либо относились к вам скептически.

Если это последнее, не стесняйтесь оспаривать меня в комментариях.

Все, что не основано на мнениях, подтверждено научными исследованиями.

Однако, поскольку я не хотел тратить весь свой день на поиск источников информации, вам придется либо поверить мне, либо бросить мне вызов, либо провести собственное исследование.

1. Если вы в стрессе, вы боитесь

С точки зрения того, как это слово используется чаще всего, нет ситуации, когда нельзя было бы удалить ударение в слове и заменить его на испуганный или испуганный *.

Стресс — это реакция «бей или беги», воспринимаемая лимбической системой (или, точнее, миндалевидным телом), которая, в свою очередь, запускает симпатическую нервную систему.

Я говорю это клиентам не для того, чтобы унизить их, потому что все мы сталкиваемся со стрессом и страхом, а чтобы помочь им думать по-другому.

Фундаментальная предпосылка любого компетентного лайф-коуча — помочь своим клиентам мыслить по-другому, потому что без изменения мышления ничего особенного не меняется.

В следующий раз, когда вы собираетесь сказать миру, что испытываете бессмысленный стресс, измените его на «напуганный до смерти» и посмотрите, будет ли это приемлемым, или вы предпочтете что-то изменить и управлять этим более эффективно.

Вывод: не принимайте хронический стресс как необходимую часть жизни, сделайте что-нибудь с этим. «The Ultimate Stress Busting Post» может помочь.

2. Нет единого решения промедления

На днях я прочитал предложение подписаться на информационный бюллетень, в котором была электронная книга, содержащая лекарство от прокрастинации в 3 простых шага, если вы подписались.

Есть очень много вещей, которые могут вызвать промедление, такие как подавленность (слишком большой выбор), страх, неуверенность, недостаток знаний, непонимание наших основных ценностей, то есть того, что действительно важно для нас, и лень, чтобы назвать некоторые из них.

Для каждого из них может потребоваться совершенно другой подход, и многие хронические прокрастинаторы могут иметь комбинацию двух или более причин.

Как лайф-коуч, работать с клиентами с серьезными проблемами прокрастинации бывает непросто.

Это можно сделать, но только не формочкой на крылышке и молитвой.

Вывод : Будьте честны с самим собой в отношении реальных причин, по которым вы откладываете на потом и игнорируете один размер для всех решений.

3. Счастье можно купить за деньги

Ну нет, не может, но может очень помочь.

Поскольку было проведено так много исследований, демонстрирующих отсутствие корреляции между сказочно богатыми людьми и счастьем, некоторые люди предполагают, что связи нет.

Если вы изо всех сил пытаетесь выплатить ипотечный кредит или имеете огромные долги, это может способствовать более высокому уровню стресса (страх — помните?) И, следовательно, снизить уровень вашего счастья.

Сказав это, как только вы получите доход выше примерно 200 тысяч долларов, связь между счастьем и вашим банковским счетом начнет быстро уменьшаться.

Вывод: Если выплата ипотечного кредита, время от времени приятный отпуск и возможность позволить себе iPad не являются для вас серьезными проблемами, то повышение заработной платы на 20%, вероятно, не будет иметь большого долгосрочного значения. эффект.

4. Положительные утверждения могут быть вредными

Индустрия саморазвития любит говорить вам, что если вы можете продолжать повторять себе снова и снова, что вы прекрасное, стоящее и счастливое Человеческое Существо, то в конце концов вы поверите в это и, таким образом, это осуществится.

К сожалению, если на очень глубоком уровне вы не верите в то, что говорите, такие утверждения не только бесполезны, но и могут привести к обратным результатам.

Если у вас низкая самооценка, и вы придерживаетесь такого подхода, но не видите положительных результатов, то угадайте, что произойдет?

Ага, ты еще меньше думаешь о себе из-за того, что даже не можешь сделать что-то настолько легкое.

The Take Away : Будьте осторожны с тем, что говорят вам некоторые гуру саморазвития, потому что они часто учат из своей задницы. Если аффирмация вызывает у вас дискомфорт, то, вероятно, лучше не использовать ее.

5. Люди могут измениться в любом возрасте

Мы любим использовать такие выражения, как «леопард никогда не меняет своих пятен» и «вы не можете научить старую собаку новым трюкам», даже несмотря на то, что наука отбросила эти ложные убеждения к обочине, наложила на них отпечаток и затем переехала грузовик Mack несколько раз.

Вы не можете измениться, если откажетесь. Вы не можете измениться, если не верите, что можете. И вы не можете измениться, не выполняя никакой работы. Но если предположить, что у вас нет психического расстройства, вы можете измениться, поэтому откажитесь от оправданий и примите правду.

The Take Away: Неважно, сколько вам лет, вы определенно можете приобрести новые навыки, новые способы мышления и повысить уровень своего счастья.

6. Преимущества медитации превосходят преимущества упражнений

Не думаю, что за последние 5 лет было более изучено направление, чем медитация и осознанность.Вот несколько преимуществ, на которые вы должны обратить внимание:

  • Повышение внимания и концентрации
  • Больше сочувствия и понимания других
  • Снижает уровень стресса
  • Повышает нашу способность справляться с невзгодами
  • Снижает кровяное давление у людей с уровнем выше идеального
  • Уровень посещаемости школ повышается с введением медитации
  • Может снизить уровень депрессии
  • Делает людей счастливее и довольнее
  • Улучшает общий уровень здоровья

Честно говоря, не существует одного типа медитации, который дал бы все эти результаты.

Например, метта-бхавана или медитация любящей доброты больше поможет с сочувствием, тогда как медитация дыхания поможет с концентрацией. Однако оба могут помочь снизить стресс.

Если вы хотите узнать больше, вы можете получить мою бесплатную электронную книгу по медитации, предназначенную для начинающих и скептиков, нажав здесь и затем загрузив книгу. Никаких данных электронной почты не требуется!

The Take Away: Займитесь медитацией.

7. Вероятно, вы не можете выполнять несколько задач одновременно (в любом случае, неэффективно)

Около 98% населения не могут выполнять несколько задач одновременно, и попытки сделать это снижают производительность, потому что каждый раз, когда вы переходите от одного дела к другому, вашему мозгу требуется от 1 до 3 секунд, чтобы наверстать упущенное и сфокусироваться.

Недавно один мой клиент сказал мне, что его сын может одновременно смотреть телевизор, делать уроки на своем ноутбуке и писать сообщения своим друзьям.

Я ответил: «N o он не может, но он, вероятно, оттачивает свою способность, чтобы быть неспособным сосредотачиваться в дальнейшей жизни».

The Take Away: Забудьте о многозадачности и делайте одно дело хорошо, а не три дела плохо.

8. Вы адаптер мирового класса

Вы, наверное, видели, как другие люди сталкиваются с серьезными жизненными невзгодами, и думали про себя: «Ого, они такие храбрые и стойкие, я бы никогда не смог этого сделать».

Но вы, вероятно, могли бы, потому что вы прекрасно адаптируетесь к своим обстоятельствам.Вы справились со всем, что бросила вам жизнь, и будете продолжать делать это, пока не умрете.

Если вы потеряли работу, вы адаптировались. Если бы вам пришлось уменьшить размер дома, вы бы адаптировались. Если вы заболеете, вы приспособитесь. Поверьте мне, вы — удивительный подвиг эволюции, и ваши навыки адаптации мирового класса.

Единственным недостатком является то, что вы также приспособитесь к увеличению заработной платы на 20%, о котором я говорил в № 3, и ваша уставка счастья быстро вернется к норме.

The Take Away: Что бы ни случилось в вашем будущем, вы справитесь с этим.

9. Вы не умеете предсказывать, как вы будете себя чувствовать в отношении вещей в будущем

В то время как вы отличный адаптер, вы плохой предсказатель.

Как Человеческие Существа мы склонны думать, что в будущем мы будем относиться к вещам иначе, чем сейчас.

Мы бы не сказали «да» той вечеринке сегодня вечером, но это произойдет через 3 месяца, так что к тому времени я буду душой и жизнью.

Прыжок с парашютом меня сегодня до смерти пугает, но через полгода я буду выпрыгивать с энтузиазмом пьяного лемминга.

Я ни за что не буду присматривать за сумасшедшим ребенком по соседству сегодня вечером.

Да что ты говоришь, я тебе не понадоблюсь до ноября? Конечно, я бы с удовольствием присмотрел за этим маленьким негодяем, и, надеюсь, он снова попытается ударить меня отверткой.

The Take Away: Принимайте решения, основываясь на том, будете ли вы делать их сегодня, при прочих равных и не приближающихся серьезных изменений, которые изменят ваше мировоззрение.

10.У вас много ложных воспоминаний

Ваш мозг не хранит воспоминания, как видео, он просто запоминает снимки и собирает воедино все остальное, опираясь на предыдущий жизненный опыт и ожидаемые события.

Следовательно, ваш мозг совершает множество ошибок, особенно когда речь идет о детских воспоминаниях.

Вывод : Избегайте догматиков и настаивайте на том, что ваша память помнит событие именно таким, каким оно было. Если вы участвуете в споре, когда кто-то настаивает на обратном, то он, скорее всего, прав, как и вы.

11. Убеждения не являются фактами

Неважно, насколько вы во что-то верите, между верой и истиной нет корреляции.

Я слышу, как многие люди говорят что-то вроде: «Бог абсолютно существует», «Бога абсолютно не существует» и «Дело в том, что Англия — дерьмо в футбол»

Последнее довольно близко к тому, чтобы быть фактом, поскольку этот чемпионат мира «доказал», но даже если большинство англичан кивнули бы в мудром согласии с этим заявлением, это все еще только убеждение.

Вывод : Будьте осторожны в том, на чем вы настаиваете как на правде, и регулярно подвергайте сомнению свои убеждения, особенно те, которые касаются ваших собственных возможностей и ограничений.

12. Тебе не следует просто следовать своему блаженству

Раньше я подписывался на цитату Джозефа Кэмпбелла «следуй за своим счастьем». В конце концов, я слышал, как это повторяется снова, и снова, и снова.

Гораздо лучше было бы процитировать его: «Следуй за своим счастьем, если оно хоть сколько-нибудь разумно и не собирается тебя обанкротить, разрушить твои самые близкие отношения или убить тебя.

The Take Away: Спросите себя, возможно ли исполнение своей самой большой мечты в жизни. Это не должно быть легко, это просто должно быть физически возможным. Если ответ «да», дерзайте!

13. Письменные цели не обязательно работают лучше

Во-первых, вопреки тому, что вы, возможно, слышали от некоторых представителей старой гвардии в области саморазвития, не было никаких научных исследований по установлению долгосрочных целей.

Во всяком случае, ничего такого, что я когда-либо видел, и поверьте мне, я смотрел.

Записывание целей может дать определенные преимущества, например, прояснить их, сделать их более реальными и, возможно, улучшить вашу приверженность им.

Однако у некоторых людей могут быть и обратные стороны, которые тратят больше времени и усилий на подробное описание целей, чем на их работу.

И еще один, хотя и не такой распространенный побочный эффект, заключается в том, что некоторые люди думают, что их записывание означает, что они уже достигли их, и они сидят на бумаге до бесконечности как свидетельство бездействия и прокрастинации.

Вывод: Если записывание целей не вызывает у вас энтузиазма или, что еще хуже, заставляет вас чувствовать, что вы подвергаете себя давлению, не делайте этого. У меня нет никаких письменных целей, чего бы оно ни стоило.

14. Визуализация действительно работает — и, вероятно, лучше, чем вы думаете

Вы были бы удивлены, если бы я сказал вам, что недавнее исследование показало, что люди, визуализирующие тренировки, на самом деле наращивают мышечную массу?

Хорошо, они сделали. Результаты были не так хороши, как на самом деле, и уровень концентрации и необходимых усилий, вероятно, был не меньше, чем качание железа, но тем не менее они это сделали.

Если вы боитесь публичных выступлений и должны произнести речь, вы, вероятно, уже визуализируете это.

К сожалению, вы, вероятно, визуализируете катастрофу, из-за которой вас рвет в первом ряду публики, вы теряете сознание и уноситесь со сцены, сосете большой палец и просите маму.

Ваш мозг очень плохо понимает, что реально, а что воображается, а визуализация выстраивает нейронные пути, как если бы вы делали то, что было.

Вот почему большинство спортсменов мирового класса используют большие дозы визуализации.

The Take Away: Визуализируйте свой успех сознательно, потому что если вы этого не сделаете, то кто знает, что ваш мозг воображает под поверхностью и к чему готовит вас.

Примечание : Хорошие визуализаторы используют как можно больше здравого смысла, поэтому не думайте, что дело только в использовании вашего внутреннего видения.

15. Каждое человеческое действие или поведение имеет положительное намерение

Мне не нравится фраза «саботаж» просто потому, что ее не существует.Легко оглянуться назад на то время, когда вы сказали своему боссу «иди на хуй», а потом задаться вопросом, о чем вы, черт возьми, думали потом, когда вас уволили.

Фактически, именно это произошло с моим клиентом, который сказал мне, что он произнес те самые слова несколькими годами ранее, чтобы продемонстрировать мне свою склонность к саботажу.

При дальнейшем расследовании выяснилось, что он ненавидел эту работу и был рад, что больше не работал там, так как это может быть саботажем?

Будут события, на которые вы можете оглянуться, после того как необдуманное поведение с вашей стороны не сработало.

Однако в основе вашего поведения всегда БЫЛО положительное намерение, даже если оно не всегда очевидно.

Это решение выпить чан с текилой, а затем раздеться догола на рабочей вечеринке и прыгнуть в бассейн было неудачным, но в то время ваш мозг, вероятно, подумал, что это истерично, и у него было китовое время.

Положительное намерение заключалось в том, чтобы развлечься и подбодрить сотрудников бухгалтерии.

Вывод: Не будьте слишком строги к себе, когда принимаете неверные решения.Просто ищите в своих действиях позитивные намерения и пообещайте в следующий раз выпить только половину чана текилы.

16. Вероятно, вы не сможете сформировать привычку за 28 дней

Да, да, я знаю, что Стивен Кови сказал, что вы подходите к книге «Привычки и навыки очень успешных людей», но наука доказала, что он ошибался.

Привычки — это бессознательные модели поведения, и поэтому, если вы все еще заставляете себя ходить в спортзал через 6 месяцев или придерживаться медитации через 3 месяца, это потому, что это еще не привычки.

Раздражает то, что часто легче приобрести плохие привычки, чем хорошие.

Следовательно, когда вы пытаетесь что-то изменить и заменить негативную привычку новой блестящей позитивной, вам понадобится время, чтобы нейронные связи старой привычки атрофировались и умерли.

Хорошая новость в том, что рано или поздно они это сделают. Плохая новость заключается в том, что на полное избавление от некоторых привычек, которые долгие годы жизни, могут потребоваться годы, даже десятилетия.

Вывод: При внедрении новых привычек вы должны действительно посвятить себя делу.Это может чудесным образом произойти за 28 дней, но, скорее всего, это займет намного больше времени, и если вы будете готовы к такому повороту событий, вы вряд ли начнете думать, что вы неудачник, когда вы достигнете 29-го дня и ничего не произойдет.

17. Вы уверены в мире

У меня часто клиенты говорят мне, что они недостаточно уверены в себе или у них недостаточно уверенности.

Вот и сделка с уверенностью.

Вы никогда не сможете получить больше, чем имеете сейчас.

Это может быть отстой, если вы думаете, что вам не хватает доверительного управления. Но хорошая новость в том, что в вас нет недостатка.

Уверенность ситуативна.

Я уверен, что вы уверены, что сможете чистить зубы, не высовывая глаза. Или что вы можете найти дорогу домой в конце дороги, верно?

Чтобы вам не хватало уверенности, вы просто не позволите себе использовать ее в определенных ситуациях.

Это может быть потому, что вы запуганы властью, думаете, что вам нужны новые навыки, чтобы позволить себе хорошо относиться к ситуации, или что вам нужно стать старше, богаче, умнее, привлекательнее и т. Д.(удалить, если применимо).

The Take Away: Подумайте о вещах, в которых вы уверены, а затем распакуйте их и попытайтесь увидеть, каковы триггеры и черты характера. Затем сопоставьте их с ситуацией, когда вы дрожите, как слепая мышь, наткнувшаяся на питомник в ночь фондю.

18. Вы не можете искоренить страх

Страх — это жестко запрограммированная эмоция для большинства людей (есть исключения, некоторые психопаты практически не испытывают страха, но я предполагаю, что вы не психопат — извините, если вы, и я поспешил с выводами, пожалуйста, не убивайте мне — мне сейчас страшно).

Нам нужен страх, чтобы помешать нам делать глупые поступки, и он позволяет нам существовать как виду на десятки тысяч лет дольше, чем если бы у нас его не было.

Страх редко бывает проблемой, проблема в том, как мы на него реагируем. Большинство людей говорят себе, что в страхе ведут себя глупо, что по иронии судьбы только усугубляет ситуацию.

Примите, что страх — это нормально, что это всего лишь эмоция, которая приходит и уходит, как и любые другие эмоции, и почти наверняка не убьет вас.

И я понимаю, что это сложнее, чем я говорю, хотя угадайте, что может помочь?

Ага, снова медитация нашего старого доброго друга.

The Take Away: Не доверяйте людям, которые говорят вам, что могут помочь избавиться от всех ваших страхов, потому что это не только плохо, но они, вероятно, в конечном итоге продадут вам мост в Аризоне, некую сущность змеи и Дневники Гитлера.

19. Вы можете изменить свое настроение, изменив язык тела

Раньше считалось, что язык тела определяется нашим настроением.

Другими словами, если бы нам было грустно, мы бы сутулились и хмурились. Если бы нам не хватало уверенности, мы бы уменьшили наши тела и часто пытались прикрыть лицо. И если бы мы были счастливы, мы бы улыбались.

К счастью, теперь мы знаем, что это двусторонний подход.

Если вы улыбаетесь (искренне), наш мозг получает сообщение о том, что мы счастливы, и начинает искать причины, по которым мы счастливы, и обычно находит их.

И если вы встанете прямо, с распростертыми плечами и вытянутой грудью, вы позволите себе почувствовать себя увереннее.

The Take Away: Как здорово и вдохновляюще знать, что простое изменение позы или наших лицевых мышц может помочь нам почувствовать себя лучше? Между прочим, это риторический вопрос, потому что ответ очень.

20. Ты не можешь контролировать жизнь

Жизнь по большей части находится вне вашего контроля. S

вы можете повлиять на него, сделав определенный выбор в отношении здоровья, работы, финансов и многих других сфер. Но по большому счету жизнь делает то, что, черт возьми, она хочет, и ей все равно, что вы думаете.

Вы заболеете. Вы потеряете близких. И у вас будут плохие дни, в том числе и очень плохие.

Когда вы думаете, что можете контролировать жизнь, вы готовитесь к огромному падению, когда жизнь внезапно толкает вас по нижним причинам и даже не извиняется.

Безопасность, стабильность и контроль — все это иллюзии, и если вы примете это, то справитесь с капризами жизни гораздо более эффективно. Да, и, кстати, в этом вам может помочь медитация.

Мне кажется, я до смерти занимался медитацией, поэтому сейчас молчу.

The Take Away: Признание того, что вы не являетесь генеральным менеджером вселенной, дает вам свободу наслаждаться жизнью и принимать то, что есть, есть.

Твоя очередь

Как вы думаете? Вы с чем не согласны?

Или у вас есть собственные крупицы мудрости, которыми вы хотели бы поделиться и которые помогут другим?

В любом случае, пожалуйста, оставьте комментарий, и если вам понравился пост, я был бы благодарен, если бы вы могли поделиться в социальных сетях с помощью кнопок справа от вас.

Изображение: «RIP Guru Forever» Предоставлено Дунканом C

Программа Исследовательского совета социальных наук

ИНДЕКС ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

АМЕРИКАНСКИЙ ИНДЕКС ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

ПОЧЕМУ ОБРАЗОВАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И ДОХОД?

Человеческое развитие определяется как процесс расширения свобод и возможностей людей и повышения их благосостояния. Человеческое развитие — это реальная свобода, которую обычные люди должны решать, кем им быть, что делать и как жить.

Концепцию человеческого развития разработал экономист Махбуб уль Хак. Во Всемирном банке в 1970-х годах, а позже в качестве министра финансов в своей стране, Пакистане, доктор Хак утверждал, что существующие меры человеческого прогресса не учитывают истинную цель развития — улучшение жизни людей. В частности, он считал, что обычно используемый показатель валового внутреннего продукта не позволяет адекватно измерить благосостояние. Работая с лауреатом Нобелевской премии Амартией Сен и другими одаренными экономистами, в 1990 г.Хак опубликовал первый Отчет о человеческом развитии, подготовленный по заказу Программы развития Организации Объединенных Наций.

Центральное место в подходе к человеческому развитию занимает концепция способностей. Возможности — то, что люди могут делать и кем они могут стать, — это то, что нужно для полноценной жизни. Основные способности, которые ценят практически все, включают: хорошее здоровье, доступ к знаниям и достойный материальный уровень жизни. Другие способности, имеющие ключевое значение для полноценной жизни, могут включать способность участвовать в принятии решений, влияющих на жизнь человека, иметь контроль над своей жизненной средой, наслаждаться свободой от насилия, уважать общество, расслабляться и получать удовольствие.

Наши возможности расширяются (или ограничиваются) нашими собственными усилиями, а также институтами и условиями нашего общества. У людей с обширными, хорошо развитыми способностями есть инструменты, необходимые для воплощения в жизнь своего видения «хорошей жизни». Те, у кого мало возможностей, менее способны наметить собственный курс и воспользоваться возможностями. Без базовых возможностей человеческий потенциал остается нереализованным.

Подход, основанный на возможностях, — это нормативная основа, используемая для анализа благополучия, часто используемая для понимания проблем развития.Хотя некоторые аспекты этого подхода могут быть связаны с Аристотелем и Адамом Смитом, именно философ-экономист Амартия Сен, а с недавних пор — профессор права и этики Чикагского университета Марта Нуссбаум, несут ответственность за его развитие и распространение. Основная предпосылка подхода, основанного на возможностях, заключается в том, что благополучие должно определяться реальными и фактическими возможностями людей заниматься желаемыми занятиями (часто называемыми « способностями функционировать ») — и через эти свободы быть теми, кем они хотели бы быть.Одна из иллюстраций разницы между способностями к функционированию и формальными свободами находится в области возможностей получения образования. Все граждане США имеют формальную свободу получить высшее образование. Однако при сравнении учащихся из малообеспеченных районов с более обеспеченными учащимися можно увидеть, что реальная свобода учащихся из малообеспеченных семей посещать колледж может быть ограничена, среди прочего, низкокачественными местными средними школами и финансовыми соображениями. Формальные свободы в этом и во многих случаях необходимы, но недостаточны для обеспечения реальных возможностей для функционирования.Подход к благополучию, основанный на возможностях, который ставит во главу угла способность актуализировать возможности в «существах и действиях», контрастирует с другими теориями благополучия, которые сосредоточены на субъективных показателях, таких как счастье, или на материальных средствах, таких как доход.

Индекс человеческого развития

Состояние нации часто выражается через ВВП (валовой внутренний продукт), ежедневные результаты фондового рынка, уровни потребительских расходов и показатели государственного долга. Но эти цифры дают лишь частичное представление о том, как живут люди.

Индекс человеческого развития был разработан как альтернатива простым денежным показателям. Это простой для понимания числовой показатель, состоящий из того, что, по мнению большинства людей, является самыми основными составляющими человеческого благополучия: здоровья, образования и дохода. Первый Индекс человеческого развития был представлен в 1990 году. С тех пор он является ежегодной характеристикой каждого Доклада о человеческом развитии, ставя практически каждую страну в мире с первого места (в настоящее время Исландия) до 177 (в настоящее время Сьерра-Леоне).

Этот составной индекс стал одним из наиболее широко используемых индексов благосостояния во всем мире и позволил расширить измерение и обсуждение благосостояния за пределы важных, но, тем не менее, узких границ дохода. В ряде стран Индекс человеческого развития теперь является официальной государственной статистикой; его ежегодная публикация открывает серьезные политические дискуссии и возобновляет усилия на национальном и региональном уровнях по улучшению жизни.

к началу

Американский индекс человеческого развития

«Мера Америки» представляет собой модифицированный Американский индекс человеческого развития.Американский индекс HD измеряет те же три основных параметра, что и стандартный индекс HD, но в нем используются разные индикаторы, чтобы лучше отражать контекст США и максимально использовать доступные данные. Например, в то время как стандартный индекс измеряет доступ к знаниям, используя среднее количество лет, которые учащиеся проводят в школе, вместо этого мы решили использовать уровень образования, более требовательный показатель.

В то время как данных о крайностях изобилия и обездоленности в Соединенных Штатах достаточно, Американский индекс человеческого развития обеспечивает единый показатель благосостояния всех американцев с разбивкой по штатам и округам Конгресса, а также по полу, расе и этническая принадлежность.Все данные, используемые в индексе, взяты из официальных источников правительства США — обследования американского сообщества Бюро переписи населения США и Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Данные, включенные в Американский индекс человеческого развития, помогут нам понять различия между регионами и группами. Это снимок сегодняшней Америки. Более того, индекс будет служить базой для отслеживания будущего прогресса.

к началу

Почему здоровье, образование и доход?

Большинство людей согласятся, что долгая и здоровая жизнь, доступ к знаниям и приличный материальный уровень жизни являются основными строительными блоками благополучия и возможностей.Они также являются строительными блоками Американского индекса человеческого развития, а также Индекса человеческого развития ООН, на основе которого он строится. Эти три основные возможности универсально ценятся во всем мире, и существуют измеримые, интуитивно понятные и надежные индикаторы для их представления — два важнейших момента при построении составного индекса.

Долгая и здоровая жизнь

Самая ценная способность людей — быть живыми. Для ускорения человеческого развития необходимо, прежде всего, расширить реальные возможности людей избежать преждевременной смерти от болезней или травм, получить защиту от произвольного отрицания жизни, жить в здоровой окружающей среде, вести здоровый образ жизни, получать качественные медицинские услуги. заботы и достижения максимально возможного уровня физического и психического здоровья.

В Американском индексе HD ожидаемая продолжительность жизни при рождении является показателем способности прожить долгую и здоровую жизнь. Ожидаемая продолжительность жизни при рождении — это среднее количество лет, в течение которого, как ожидается, проживет рожденный сегодня ребенок, если нынешняя структура смертности сохранится на протяжении всей его жизни. Ожидаемая продолжительность жизни при рождении, которая является наиболее часто используемым показателем здоровья населения во всем мире, составляет одну треть общего американского индекса HD.

Американский проект развития человеческого потенциала рассчитывает ожидаемую продолжительность жизни для 50 штатов, 435 округов Конгресса, женщин и мужчин, а также основных расовых и этнических групп на основе данных о смертности из Центров по контролю и профилактике заболеваний, Национального центра статистики здравоохранения и данных о населении. из базы данных CDC WONDER.

Доступ к знаниям

Доступ к знаниям является критически важным фактором долгосрочного благополучия и необходим для индивидуальной свободы, самоопределения и самодостаточности. Образование имеет решающее значение для реальной свободы людей решать, что им делать и кем быть. Образование укрепляет уверенность в себе, придает статус и достоинство и расширяет горизонты возможного, а также позволяет приобретать навыки и квалификацию. Глобализация и технологические изменения чрезвычайно затруднили малообразованным американцам достижение экономической самодостаточности, душевного спокойствия и самоуважения, обеспечиваемых надежными средствами к существованию.

Доступ к знаниям измеряется с помощью двух показателей: охвата школьным образованием для населения в возрасте 3 лет и старше и уровня образования для населения 25 лет и старше. Вес в одну треть применяется к показателю зачисления, а вес в две трети применяется к показателю степени. Оба показателя взяты из обследования американского сообщества, Бюро переписи населения США.

Достойный уровень жизни

Доход необходим для удовлетворения основных потребностей, таких как еда и жилье, и для перехода от этих потребностей к жизни, полной выбора и свободы.Доход дает ценные возможности и альтернативы, а его отсутствие может ограничить жизненные шансы и ограничить доступ ко многим возможностям. Доход — это средство для достижения множества важных целей, включая достойное образование; безопасная и чистая среда обитания; безопасность в болезни и старости; и право голоса при принятии решений, влияющих на жизнь. Деньги — это еще не все, но это очень важно.

Достойный уровень жизни измеряется с использованием медианного личного заработка всех работающих полный и неполный рабочий день в возрасте 16 лет и старше по данным American Community Survey, U.С. Бюро переписи населения.

к началу

__________________________________________________________________________

По вопросам СМИ и другим вопросам обращайтесь к нам по адресу: [email protected] | (718) 517-3720.

41 Блоги и сайты самопомощи, которые вдохновят вас на личный рост

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Ищем наиболее мотивирующие блоги и сайты самопомощи что может вдохновить вас на лучшее?

Блоги самопомощи сейчас очень популярны, и в Интернете есть тысячи веб-сайтов от разных людей, у которых есть советы, которые помогут вам добиться успеха.

В этом посте мы познакомим вас с 41 блогами самопомощи, которые мотивируют и вдохновляют вас стать лучше и счастливее.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Если вы хотите начать более осознанную жизнь или ускорить процесс личностного роста, учитесь у этих экспертов и отправляйтесь в чудесное путешествие к успеху.

Поехали!

Лучшие блоги и сайты самопомощи, которые помогут улучшить вашу жизнь

1.Лев Бабаута (Привычки дзен)

Дзен — это состояние внимательность, направленная на развитие способности медитировать и быть интуитивным. Это фокусируется на способности человека практиковать самоконтроль и осознанность, и это вот куда Лео Бабаута направляет своих читателей. Его блог, Zen Habits, научит вас как избавиться от беспорядка (физически, умственно и эмоционально), чтобы вы могли сосредоточиться о том, что в твоей жизни важнее.

Бабаута предлагает программу развития привычек под названием «Изменение моря» и тренинг программа под названием «Бесстрашная тренировка.«Sea Change» заставляет вас сосредоточиться на одном новая привычка, прежде чем развить другую. Бесстрашная тренировка позволяет вам смело встречайтесь с неопределенностями и обязательствами.

2. Крис Гийбо (Искусство несоответствия)

Крис Гийбо считает, что не обязательно проживать свою жизнь так, как другие ожидают от вас, чтобы обрести счастье. Он назвал свой блог «Искусство несоответствия », чтобы убедить людей в том, что им не нужно соответствовать норма сделать мир лучше.Кроме того, он говорит о предпринимательство, путешествия и приключения самым нетрадиционным способом.

Guillebeau сочетает личный рост и общественную деятельность в одном оригинальная концепция. Он утверждает, что вы можете делать добрые дела для себя, при этом помогая другим людям. Его философия вращается вокруг решить, что лучше для вас, чтобы вы могли внести изменения в жизнь те, кто вас окружает.

3. Мари Форлео

Мари Форлео описывает себя как «предприниматель, писатель, филантроп и непоколебимый оптимист.»Ее блог направлен на то, чтобы помочь читателям стать теми, кем они хотят быть. У Forleo также есть канал на YouTube под названием «Мари ТВ», ориентированная на общее саморазвитие и жизненный успех.

С тех пор, как блог был размещен на Опре, Forleo стал гуру для людей, которые хотят развивать свои навыки и таланты. Если вам трудно поверить в себя, сообщите ей о своих заботах, и она поверит за вас. Из-за ее заразительного поведения и позитива вы наверняка совершите этот прыжок веры.

4. Стив Скотт (Развитие хороших привычек)

Как и все другие упомянутые выше блогеры, я начал развивать хорошие привычки, чтобы помочь другим людям практиковать самосовершенствование и личное развитие. Я считаю, что лучший и единственный способ улучшить себя — это ставить достижимые цели и развивать ежедневные полезные привычки.

«Развитие хороших привычек» имеет одна простая цель — помочь вам узнать, как построить лучшую жизнь, одна привычка за раз. Кроме того, он научит вас устранять эти плохие привычки медленно, но верно, и как изменить свою жизнь наиболее эффективным способы построить лучше ВАС.

5. Майкл Хаятт (Ваш наставник по лидерству)

Майкл Хаятт — одна из ведущих онлайн-личностей в ниша наставничества. Он автор таких бестселлеров, как «Платформенный университет: заметьте в шумном мире» и «Жить вперед: A Проверенный план, чтобы перестать дрейфовать и получить желаемую жизнь ». В дополнение к его блог, он также ведет канал подкастов под названием «Привести к победе».

Если вы ищете блог, который научит вас, как стать хороший руководитель, рекомендуем прочитать блог Хаятт.Его личные взгляды а действенные идеи могут помочь развить ваши лидерские качества и продуктивность.

6. Марк Мэнсон

Марк Мэнсон — автор бестселлера New York Times. под названием «Тонкое искусство не трахаться». Как вы понимаете, его блог хорошее чтение, особенно для тех, кто любит юмористические рецензии, нелогично и нетрадиционно.

Мэнсон считает, что счастье можно найти буквально через заботясь о том, что думают и говорят другие люди.Помимо самосовершенствования, он также говорит о том, как делать правильный жизненный выбор и как лучше строить отношения с другими людьми. Если вам нужен простой совет о том, что делать со своей жизнью, Марк Мэнсон — ваш парень, а его блог — место быть.

7. Барри Дэвенпорт (Live Bold and Bloom)

Барри Давенпорт считает, что для достижения своей цели вы необходимо действие — реалистичные и поддающиеся количественной оценке методы, которые с научной точки зрения доказали свою эффективность.Личное развитие — это не просто «чтение» и «Надеюсь». Вам нужно выйти и определить, что работает, а какие это не так.

Live Bold and Bloom — это блог, посвященный разработке самосознание и эмоциональный интеллект. Это также поможет вам освободиться от отношения, которые делают вашу жизнь токсичной. Самое главное, он дает идеи как развить в себе лучшие привычки, уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

8. Рамит Сетхи (Я научу тебя быть богатым)

Если ваше представление о «личном росте» — это «финансовый рост», или если вы ищут способы увеличить свой потенциал заработка, Рамит Сетхи — парень тебе нужно.Он является автором бестселлера «Я научу вас быть богатым». и был показан рядом с Уорреном Баффетом в выпуске журнала Forbes за 2013 год ( факт, которым он очень гордится).

В своем блоге Сетхи не просто учит, как увеличить заработать, найти работу своей мечты и начать бизнес в Интернете. Он также рассказывает, как вы можете овладеть своей внутренней психологией — голосом в своей голове — и как ты должен с этим разобраться.

9. Мария Попова (Сбор мозгов)

Большинство критиков согласны с тем, что Brain Pickings не для новичков, поэтому, если вы не любите читать тщательно изученные материалы, возможно, вы захотите вместо этого проверьте другие блоги.Мария Попова в основном пишет о философских вещи — темы, требующие от вас глубокого размышления.

Но если вы хотите узнать, как любопытный ум Поповой превратил ее в один из самых успешных блоггеров своего времени по саморазвитию, этот блог — отличный читать. Она делится жизненными уроками, которые накопила за годы, особенно борьба с творчеством, духовностью, интеллектуализмом и ростом.

10. Стив Эйчисон (Измени свои мысли — Измени свою жизнь)

Стив Эйчисон считается лучшим персоналом Соединенного Королевства блогер по развитию.Он начал свой блог в августе 2006 года в результате его поиски своего истинного я. В течение В своем путешествии он понял, что в жизни есть три важных вещи: семья, быть верным себе и слушать других.

Получил ученую степень в области психологии, специализирующейся на вопросах зависимости и управления, Эйчисон пишет о развитии хороших привычек, изменении негативных мысли к положительным и найти путь к высшему счастью. В настоящее время он сосредоточен на другом проекте под названием GuidedMind, который включает управляемая медитация.

11. Тина Су (Думай просто сейчас)

Think Simple Now (TSN) — это сборник реальных историй о личностное развитие от разных людей. Он подчеркивает одно простое сообщение: ваша история и что бы вы ни пережили, вы не одиноки. Есть множество других людей, которые находятся в таком же положении, что и вы, и которые могут понять вы без суждения.

За этим очень влиятельным блогом стоит женщина Тина Су — мама, жена и цифровой генеральный директор.Раньше она была инженером-программистом и зарабатывала шестизначную сумму. зарплаты, но решила немного поверить в это и открыла собственный бизнес в Интернете. Если вы любите читать истории успеха разных людей, проверьте из сообщений в этом прекрасном блоге.

12. Тим Феррис (Блог Тима Ферриса)

Наверное, в сети нет никого, кто бы не знал Тима Ферриса — автор бестселлеров, подкастов и множества успешных книг. Его влияние достигло таких грандиозных высот, что его называли «Опрой» аудио »наблюдателя.New York Times назвала его «помесью Джека. Уэлч и буддийский монах.

Но почему Тим Феррис так популярен и влиятелен? Это просто — потому что он видит мир с другой точки зрения. Если вы читаете его блог и книги, или если вы слушаете его подкаст, вы оцените он дает реалистичный совет, как стать более продуктивным в жизни.

13. Джеймс Клир

На своей странице «О нас» Джеймс Клир дает очень четкое и прямое описание того, о чем его блог: привычки и человеческие потенциал.Он утверждает, что пытается ответить на универсальный вопрос: «Как можем ли мы жить лучше? »

Clear фокусируется на предоставлении советов по самосовершенствованию, основанных на научно подтвержденное исследование. Он считает, что изменения происходят изнутри — что в том, что лучший способ сделать этот мир лучше для жизни — это прежде чем помогать другим, улучшайте себя.

14. Скотт Янг

Скотт Янг описывает себя как «писатель, программист, путешественник, и заядлый читатель интересного.»Его блог похож на отражение его взрослая жизнь, начиная прямо перед 18-летием Скотта. Он был так заинтересован в изменении поведения и философских темах, которые, как он чувствовал, вдохновили начать блог.

Сначала блог вращался вокруг вопроса: «Что такое идеальный способ жить? » Однако с годами Скотт сузил круг вопросов. сосредоточьтесь на «Как лучше всего учиться?» Этот сдвиг был результатом того, что Скотт осознание того, что ключом к личному росту является постоянное обучение.

15. Джошуа Беккер (Становясь минималистом)

Джошуа Беккер создал книгу «Стать минималистом», чтобы «вдохновить других на преследовать свои величайшие страсти, владея меньшим количеством имущества ». Из блога само название, видно, что писатель способствует личностному развитию через минималистичный образ жизни — меньше вещей = меньше стресса.

Этот сайт для тех, кто считает, что меньше значит больше. если ты найти красоту в искусстве расхламления и организации, вам обязательно понравится Статьи Беккера.Но учтите, что блог — это не просто жизнь в стиле минимализма. жизнь. Беккер также делится контентом о работе и тайм-менеджменте, финансовом составление бюджета и умное воспитание.

16. Лори Дешен (Крошечный Будда)

Tiny Buddha — это саморефлексия и то, как вы можете использовать это для достичь личного роста и счастья. Здесь вы можете изучить новые инструменты для применения в вашу жизнь, включая умелое управление обязанностями, преодоление трудностей, достичь своей мечты и построить более крепкие отношения.

Хотя название и содержание блога связаны с буддизмом, сайт не носит чисто духовного характера. В этом блоге Лори Дешене рассказывает о истории и идеи людей из всех слоев общества на всех континентах. Ей нравится выбирать истории о счастье, любви, отношениях, позитивных изменениях, внимательность и благодарность.

17. Джеймс Алтучер (James Altucher)

Джеймс Алтучер, обозреватель The Financial Times и The Huffington Post. Некоторое время назад анонимный читатель купил ему доменное имя jamesaltucher.com в подарок на день рождения. Два года спустя друг убедил его создать блог, хотя он изначально не хотел этого просто потому, что не знал, что делать сказать или написать о.

Но наконец его осенило, и он решил заняться блоггингом. шутки в сторону. В блоге Джеймса Алтучера он обсуждает свой прошлый опыт и затем дается совет, как поступить в подобной ситуации. В Сердце блога вращается вокруг выбора себя и своего счастья в каждом решение, которое вы принимаете.

18. Мэри Якш (Goodlife ZEN)

Goodlife ZEN стремится вдохновить вас максимально эффективно использовать жизнь и полностью раскрыть свой потенциал. Он предоставляет вам забавные и творческие способы достижения ваши мечты и стремления, а также предлагает практические методы, позволяющие встретить жизнь с уверенностью и стойкостью.

Блог ведёт дзен-мастер Мэри Якш, которая также автор и психотерапевт. Ей помогают Марк и Лаура Тонг.

19. Тони Роббинс (Tony Robbins)

Тони Роббинс воплощает фразу «от лохмотьев к богатству» — человек, который поднялся по служебной лестнице и добился большого успеха.Начиная работать уборщиком в обеспечивать своих братьев и сестер, в конечном итоге он стал автором бестселлеров и широко востребованный лайф-коуч, зарабатывающий огромные деньги каждый раз, когда говорит и пишет.

Его блог — идеальный сайт для посещения, если вы ищете более полноценная и целеустремленная жизнь. Независимо от того, какой аспект вашей жизни вы хотите улучшить — бизнес, отношения и т. д. — слова Тони Роббинса могут мотивировать и уполномочить вас.

20. Арвинд Девалия (Сделай это возможным)

Слоган этого блога: «Сделайте так, чтобы это было лучше для вас и лучший мир », поэтому неудивительно, что Арвинд Девалия родился в мотивируйте и подталкивайте своих читателей к тому, чтобы они становились лучшими.Его цель — заставить вас понять, что вы можете добиться успеха и добиться результата, несмотря на все отвлекающие факторы в вашей жизни.

21. Даниэль ЛаПорте (Danielle LaPorte)

Если есть что-то, что Даниэль ЛаПорте считает подлинным и настоящая, это любовь. В ее блоге вы найдете слоган «Идите глубже. Оставаться там.» Она объясняет, что если мы будем любить более глубоко, не ожидая ничего в вернуться, тогда мы сможем излить эту любовь в мир и развить самоагентство и сострадание к себе.

22. Ванесса Ван Эдвардс (Наука о людях)

Ванесса Ван Эдвардс — автор бестселлера «Очаровывать: Наука преуспевать с людьми ». Она также женщина, стоящая за этим блогом который фокусируется на человеческом поведении и общении. Больше, чем блог, наука о People — это также исследовательская лаборатория в Орегоне, которая изучает влияние, сила и харизма языка тела.

Edwards стремится помочь людям найти то, что их мотивирует.Она считает, что для достижения настоящего личностного роста необходимо понять, как работают люди и общение в целом.

23. Марк и Ангел Чернофф (Marc & Angel Hack Life)

Признан Forbes одним из самых популярных персональных блоги разработчиков, взломанная жизнь пары Марка и Ангела Чернофф нацелена на предоставить вам инструменты, которые помогут определить и изменить ваши убеждения в реальность. Сайт также посвящен темам продуктивности, счастья, отношения, эмоциональный интеллект и общее самосовершенствование.

Марк и Ангел стремятся помочь вам думать, чувствовать и жить лучше. Oни помочь вам понять, что изменить ситуацию не всегда возможно, но вы всегда можете настроить свое мышление на то, что мотивирует и вдохновляет.

24. Даррен Харди (Be the Exception & Success.com)

Даррен Харди не думает, что вы хороши — он думает, что вы молодцы. Он считает, что вы рождены не просто так, чтобы выполнять особую цель. Он знает, что вы можете сделать что-то уникальное для общества, и что у вас есть потенциал стать героем.

Харди является основателем журналов Success Magazine и Success.com. Оба направлены на то, чтобы помочь людям расширить свои знания и развить новые навыки для поддержания здоровой и значимой жизни.

25. Стив Скотт (счастливее человека)

Happier Human — это блог Я бегаю с помощью других писателей, которые сосредоточены на самопомощи и самосовершенствование. Мы нацелены на то, чтобы люди могли жить лучшая, более счастливая жизнь — отсюда и название «счастливее человека».

Помимо личных развития, этот блог также поощряет постановку целей, внимательность и практика благодарности.Просматривая наши страницы, вы увидите, что мы в основном говорят о научно обоснованных методах, которые способствуют благополучию, жизни удовлетворение и счастье.

26. Скотт Динсмор и Челси Динсмор (Живи своей легендой)

Live Your Legend имеет одну главную цель: «выровнять то, с кем вы что вы делаете, чтобы поделиться своими дарами с окружающим миром ». Каждый из нас обладает собственными уникальными увлечениями и навыками, которые мы можем внести в наше общество. Чтобы стать легендой, вам нужно учиться, чтобы быть лидером, и вам нужно так расти Вы можете дать.

Сайт был основан Скоттом Динсмором. Когда он скончался, оно было передано его жене Челси Динсмор. Live Your Legend — это поиск и понимание своей абсолютной истины и построение своей жизни таким образом, чтобы эта истина была открыта.

27. Селестин Чуа (Личное мастерство)

Personal Excellence был запущен в 2008 году как личный блог Селестин Чуа. Она пишет на несколько актуальных тем, например, на сознательные жизнь, самооценка, эмоциональное мастерство, продуктивность, бизнес и отношения.Она также предлагает курсы, которые вы можете закончить в своем собственном темпе.

Чуа считает, что чем бы вы ни хотели заниматься, у вас есть способность достичь этого — пока вы делаете это приоритетом. В ее блоге советы и рекомендации о том, как лучше всего прожить свою жизнь. Хотя она утверждает что она не эксперт, когда дело доходит до саморазвития, ее статьи наверняка оказали влияние на жизнь тысяч людей, которые читают и поддержите ее блог.

28. Джон Морроу (Неудержимый)

Джон Морроу, человек, стоящий за Unstoppable.я также являюсь основателем Smart Blogger — блог, который помогает начинающим и желающим стать блоггером добиться успеха в область ведения блога. Также он программист, предприниматель, маркетинговый стратег, и гуру социальных сетей. Но, по словам Морроу, есть только один простой заявление, которое может описать его: «чувак на компьютере пытается сделать мир лучшее место.»

Unstoppable — личный блог Джона. В нем он делится своими повседневные жизненные трудности, как он стремится быть лучшей версией себя, и как другие люди могут делать то же самое.Если вы ищете действительно вдохновляющий блог, мы настоятельно рекомендуем этот сайт.

29. Брайан Трейси (Brian Tracy International)

Brian Tracy International — компания, специализирующаяся на обучении отдельных лиц и организаций, чтобы они могли достичь своих личных и деловых целей. Основатель Брайан Трейси является экспертом в области экономики, истории, философии, бизнеса и психологии. Он написал более 70 книг, которые изменили жизнь нескольких лидеров и предпринимателей.

30. Пенелопа Багажник

Пенелопа Транк — это множество вещей, самое главное из которых — писатель. Она является основателем четырех стартапов, которые сосредоточены на пересечении жизни и работы и на построении прочных отношений в сообществе. Поработав в нескольких крупных компаниях с многомиллионными доходами, она решила сменить фокус и дать людям полезные советы по вопросам карьеры через свой блог.

Помимо консультирования по вопросам карьеры, Trunk также специализируется на предоставлении качественного образования и обучения.Она считает, что секрет успеха в радикальном подходе к обучению и обучению. Если вы ищете блог самопомощи, в котором основное внимание уделяется карьерному росту и развитию, мы рекомендуем проверить Penelope Trunk.

31. Стивен Гендель (Машина эмоций)

«Психология + самосовершенствование в 21-м -м веке» — это слоган этого блога, который в значительной степени обобщает то, что Стивен Гендель может предложить. Гендель — коуч по самосовершенствованию, автор и блогер.Его главная цель — помочь людям повысить свою уверенность в себе, управлять своим временем и улучшить отношения.

The Emotion Machine — это место, где можно найти сочетание когнитивной, социальной, поведенческой и позитивной психологии. В нем также есть элементы медитации осознанности, эмоционального интеллекта и философии. Если вы ищете что-то, что может помочь вам понять развитие человеческого разума и поведения, то загляните в этот блог.

32. Эрин Фалконер (Выбери мозг)

Pick the Brain — это блог и веб-сайт самопомощи, «посвященный самосовершенствованию.Эрин Фалконер, владелец блога, считает, что мы должны понимать самопомощь в более широком масштабе, применяя более комплексный подход. Следовательно, она следит за тем, чтобы ее письменные работы приносили удовлетворение жизни людей.

Сайт предлагает широкий спектр тем, но он сосредоточен на пяти основных категориях: личная продуктивность, мотивация, самообразование, психология и философия. В каждой статье вы увидите, как самосовершенствование и развитие входят в эти категории.

33. Тайлер Тервурен (Рискология)

«Лидерство для интровертов» — главная тема этого блога основателя и владельца Тайлера Тервурена. Его цель — создать пространство, в котором интроверты могут свободно выражать свои мысли и идеи. Тервурен признает, что он интроверт, и хочет мотивировать других интровертов стать лидерами в своих областях.

Riskology — это блог, который учит, как раскрыть свой наивысший потенциал. Он побуждает людей осознавать свою индивидуальность и строить новые пути для достижения успеха.Если вы интроверт и хотите стать частью более широкого сообщества, которое желает внести что-то в мир, вы можете узнать, как это сделать, в этом блоге.

34. Джонатан Мид (Человек без клетки)

Джонатан Мид хорошо известен как основатель и бывший владелец Paid to Exist, веб-сайта самопомощи, который помогает людям раскрыть свои настоящие увлечения. Однако он перешел в новый блог под названием «Человек без клетки», чтобы сосредоточиться на другой области его знаний — фитнесе и здоровье.

Uncaged Human — это современный фитнес и то, как здоровый образ жизни может повлиять на ваше отношение к жизни. Мид считает, что один из способов быть довольным и удовлетворенным — это соединиться с природой и всем, что может предложить мир. Если вы хотите испытать другой вид самопомощи, вам следует заглянуть на этот сайт.

35. Эрик Баркер (лай не на то дерево)

«Лай не на то дерево» — это блог-версия одноименного бестселлера по саморазвитию, написанного Эриком Баркером.Он содержит статьи, посвященные науке о том, что означает успех и как он определяется. Баркер также раскрывает несколько секретов того, как люди могут одержать победу над величайшими жизненными испытаниями.

Как книга, так и блог были представлены в различных известных журналах, включая The New York Times, Wall Street Journal и Time Magazine. В блоге вы найдете статьи о счастье, продуктивности, воспитании детей, отношениях и успехе.

36. Дженни Блейк (Жизнь после колледжа)

Этот блог Дженни Блейк посвящен тому, как смотреть в лицо миру и делать большие шаги веры и большие риски, даже если вы боитесь упасть и потерпеть неудачу.Блейк обещает помочь вам «проснуться», «жить по-крупному» и «полюбить путешествие» в мире, полном людей с ожиданиями.

У всех нас есть одно дело, которым мы страстно хотим заниматься, но не можем понять, с чего начать. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в этом, или если вы только что закончили колледж и все еще не знаете, что делать со своей жизнью, вы можете проверить этот блог.

37. Люминита Савюк (Фея Предназначения)

Люминита Савюк — основательница и главный блогер блога Purpose Fairy, где она рассказывает о поисках счастья и цели своей жизни.Савюк считает, что счастье — это не просто право по рождению, а талант, который люди могут научиться развивать.

Если вы посетите этот сайт, вы найдете сочетание контента, который посвящен изучению людей и условий жизни людей. Вы также найдете способы раскрыть свой наивысший потенциал и получить доступ к своей бесконечной сущности.

38. Ниша Мудли

Ниша Мудли считает, что вам нужно «принять свою целостность» и «воплотить свое лидерство», чтобы добиться успеха в жизни.Она символизирует три вещи: питание, возрождение и освобождение. Что наиболее важно, она выступает за расширение прав и возможностей женщин и за гендерное и расовое равенство.

Если вы поклонник целостного и мультидисциплинарного подхода к жизни и работе, этот блог для вас. Moodley предлагает различные методы лечения, углубленное обучение и искусную помощь, чтобы превратить вашу жизнь во что-то лучше и счастливее.

39. Джонатан Уэллс (Продвинутые жизненные навыки)

Джонатан Уэллс — эксперт по здоровью и благополучию — диетолог, который посвящает свое время тому, чтобы помогать людям вести более здоровый и счастливый образ жизни.Но это был только первый шаг, который он должен был сделать, чтобы осознать свое истинное призвание: помочь людям лучше понять себя. Он считает, что обучение правильным навыкам, наиболее подходящим для вашего образа жизни, является секретом успеха.

В этом блоге Уэллс предоставляет множество стратегий и советов о том, как люди могут найти правильный набор навыков для своих целей. Он утверждает, что «обладая правильными жизненными навыками, вы можете изменить что угодно», включая методы, которые вы применяете для достижения своей цели.Блог посвящен принятию ваших основных ценностей, чтобы выяснить, какие подходы вам подходят больше всего.

40. Джоэл Браун (Пристрастие к успеху)

Джоэл Браун основал этот блог в 2011 году, чтобы вдохновлять и обучать людей, которые хотят преуспевать и добиваться успеха в жизни. Его страсть к саморазвитию, предпринимательству и успеху привела его к созданию платформы, на которой единомышленники могут встречаться и получать мотивацию.

Addicted to Success — это больше, чем просто блог, в нем также есть видео-интервью с самыми влиятельными и вдохновляющими людьми со всего мира.У него даже есть версия подкаста, где вы можете услышать, как гуру самопомощи и бизнеса, такие как Джеймс Клир и Джек Кэнфилд, говорят о достижении успеха, занимаясь любимым делом.

41. Хенрик Эдберг (Блог о позитивности)

Блог Позитивности предлагает «практические советы по личному развитию» и «пошаговые стратегии, которые работают в реальной жизни», чтобы помочь вам быть более продуктивными в том, чем вы занимаетесь. Блог посвящен позитиву и тому, как жить более счастливой и осмысленной жизнью. Более того, речь идет о том, как повысить самооценку и уменьшить свои страхи и тревоги.

Блог содержит рассказы владельца Хенрика Эдберга о его жизненном опыте. Его цель — показать миру, что каждый может практиковать самопомощь и личное развитие. Мы рекомендуем этот блог тем, кто ищет полезные стратегии обретения настоящего счастья.

Заключительные слова

Все вышеперечисленные блоггеры и писатели из разных стран. фоны. Но, как видите, все они прибыли в один и тот же пункт назначения: самосовершенствование. Это может потребовать много терпения и решимости, но результат несомненно стоит затраченных усилий.

Как и они, мы знаем, что вы обязательно добьетесь успеха в жизни. Мы надеемся, что эти блоги самопомощи, которыми мы поделились, будут вдохновлять и мотивировать вас продолжать улучшать свою жизнь.

У вас есть еще один любимый блог самопомощи, который можно добавить в этот список? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *