Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ: ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Β© liderina / fotolia.com
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠΌ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ, ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±ΠΈΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ°Π³Π°. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² Π΄Π·Ρ Π΄Π·ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ — ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π³Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ . Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π² Π‘ΠΠ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°Ρ
Π‘Π‘Π‘Π ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅. ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΡΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.
Β© belchonock / depositphotos.com
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ: ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠ±Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΡΠ½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π² ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π±Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π»ΠΈΡΡΠ½ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ². Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΎΠ².
- Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ» Π½Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π‘ΡΠ΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², Π²Π·ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π² ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ². Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ.
Π ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠ². Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΠΎΡΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ.
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ. Π’Π΅, ΠΊΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ . Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π°Π²ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π·Ρ Π΄Π·ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ², ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ² Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ:
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
- Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
- ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΌΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ : Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΡ.
Π―ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ
Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ.
Β© belchonock / depositphotos.com
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Ρ , Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ². Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ, Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ , ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ: ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠ±Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Π° Ρ Π±ΠΎΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ, ΡΠ΄Π°ΡΡ, Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π·Π°ΠΌΠ°Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π² Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΡ (ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΊΡ), ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΉΡΡ Π² Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ β ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ Π² Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΄Π²Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π° Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ. ΠΡΠΎ Π½Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π° Π½Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅), ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π·ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ β Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ. Π’ΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π» Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΏΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ
Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΡ.
ΠΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΠ·ΡΡΠΈΠ² Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ: Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅.
ΠΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π½ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π²ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΄, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
BJJ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ — ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΡΡ?
ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ (BJJ) ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ.
BJJ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΠΠ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΠΠ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ , ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ:
- Π¦Π΅Π»Ρ
- Π£Π½ΠΈΡΠΎΡΠΌΠ°
- ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π¦Π΅Π»Ρ
Π¦Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ° β Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎ BJJ.
Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Ρ. Π’ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ, Π½Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ, ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΉΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Π BJJ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ, Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π² Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ.
Π£Π½ΠΈΡΠΎΡΠΌΠ°
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΠΈ ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΠΠ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π BJJ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΈ, ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ.
ΠΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°Ρ Π²Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°Ρ . Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΊΡΡ ββββΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ-Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π BJJ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°. Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.
Π BJJ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 5 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°: Π±Π΅Π»ΡΠΉ (Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ), ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 10-15 Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π²Π²Π΅Π» ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ², Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΠΠ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π» Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² BJJ, ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ BJJ, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π½Π³ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ 1920-ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΡΠΌΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ, Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ. Π¦Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ². ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΒ» β ΡΡΠΎ Π°Π±Π±ΡΠ΅Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠΆΠΈΡΒ», ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Β«ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠΆΠΈΡΒ».
ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π‘ΠΎΡΠ·Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ
ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ ΠΠΠ Π‘ΡΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° | Π¦Π΅Π»Ρ | Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° | 9 | ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ | |
ΠΠΠ ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ | ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ | ΠΠΎΡΡΠ±Π° | Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΈ | Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΡΡ . Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² | |
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ | Π£Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΡ | ΠΠΎΡΡΠ±Π°, Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡ | ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ-Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ° | ΠΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΌΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. |
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ BJJ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ?
ΠΠ±Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ
ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΡΡ Β«ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΒ», ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠ»Π°Ρ
, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ (ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ² β Π²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ΅Ρ BJJ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ.
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ BJJ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ 1900-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ΄Π°, ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΠΈΠΌΠΌΠΈΠ³ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π² ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΡ. Π ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΠ°ΡΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π» Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ΄Ρ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Ρ ΠΠ°ΡΠ΄Ρ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ. BJJ Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π ΠΎΠΉΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ.
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΠΠ?
Π’ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ (BJJ), ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ BJJ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ BJJ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ BJJ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ±Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π°.
youtube.com/embed/-tjfoMJxXpM?feature=oembed&autoplay=1″ src=»data:text/html;https://www.youtube.com/embed/-tjfoMJxXpM?feature=oembed&autoplay=1;base64,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»>Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΠΠ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°)
Π£ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ
ΠΠΠ Π² UFC. Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΉΡΡ BJJ. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠ² ΠΠΠ/ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΠΎΠ² β Π₯Π°Π±ΠΈΠ± ΠΡΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ². Π₯Π°Π±ΠΈΠ± ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ
Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ. Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ Π₯Π°Π±ΠΈΠ±Π° ΡΠ½Π°Π±Π΄ΠΈΠ» Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΡ UFC ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ BJJ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΠΎΡ. ΠΠΎΡΠΆ Π‘Π΅Π½-ΠΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ² Π·Π° ΡΡΠ½Ρ Π·Π° ΡΡΠ½Ρ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π² UFC Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ, ΠΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π½ ΠΠ°ΠΉΡ ΠΈ Π§Π°ΡΠ»ΡΠ· ΠΠ»ΠΈΠ²Π΅ΠΉΡΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠΉΡΠΎΠ² Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅. Π‘Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠ½Π΄-ΡΠ½Π΄-ΠΏΠ°ΡΠ½Π΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠ±Π°. ΠΠΠ-Π±ΠΎΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅, Π° ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅.
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ . ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ 3 Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠ΅ Π³ΠΈ. Π ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ-Π³ΠΈ. Π Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π»Π°ΡΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡ.
ΠΠ·ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΡΡ Π½Π° BJJ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ: Π±Π΅Π»ΡΠΌ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌ, ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΌ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, BJJ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π² Π‘Π¨Π. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡ ΠΠΠ, Π²Π°ΠΌ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎ, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠΎΠΉΡΡ ΠΠΠ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΠΠ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Β«Π²ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΒ», ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°.
ΠΠΠ ΠΡΠΎΡΠΈΠ². Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ: ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Pixabay
ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π»Π°ΠΉΠΊ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊΠ΅
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ β Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
Π±Π°Π·, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ
Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ². ΠΠ±Π° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
BJJ β ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²: Π ΠΎΠΉΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π» ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ² Ultimate Fighting Championship. ΠΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β Π±ΠΎΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΠΎΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. Π ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, ΠΎΡ
Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΠ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. Π£ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ BJJ.
Β
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΡΠΎΡΠΈΠ². ΠΠΠ
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ:
Β
ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π΄Π°Ρ. ΠΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΊΡ, Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, Π±ΠΎΡΡΠ±Π°, Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ.
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ: Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°. Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ.
Β
2) BJJ
ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΠΉΡΡ ΠΈΠ· Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΠΠ.
ΠΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π₯Π΅Π»ΠΈΠΎ ΠΈ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ . BJJ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΎΠΉΡ ΠΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 50 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΠΠ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ.
ΠΡ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ
Π΄ΠΎ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ², Π½ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠΉΡΠΎΠ² BJJ Π½Π° Π·Π°ΡΠ΅ ΠΠΠ. ΠΠΎΠΉΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² BJJ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π½Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ².
Β
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ BJJ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ BJJ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ BJJ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² BJJ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ BJJ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- BJJ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ .
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ BJJ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ BJJ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅. Π£ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
- BJJ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π±ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ·Π°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ.
- ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ° BJJ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π³ΠΈ, Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π·ΡΠ΄ΠΎ, Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΉΡΡ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π³ΠΈ, Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ ββΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠΉΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ Π³Π²Π°ΡΠ΄ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ-ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π° Π½ΠΎΠΊΠ΄Π°ΡΠ½Ρ, Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π³Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ΅Ρ ββΠ²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π° 12 ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΡΠ°Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°.
Β
Π§ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²?
Π‘Π°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΈ ΠΠΠ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ². ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ BJJ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ³ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ BJJ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌ. Π£Π±ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π΄ΠΎΠ΄Π·Ρ ΠΠΠ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ². Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠΉΡΡ BJJ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊ Π±ΠΎΡΠΌ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ
Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ
, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠΉΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠΉΡΡ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±Π°Π·Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π€Π΅Π΄ΠΎΡ ΠΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ½Π΅Π½ΠΊΠΎ ΠΈ Π₯Π°Π±ΠΈΠ± ΠΡΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ², ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΉΡΡ BJJ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ Π ΠΈΠ΄Π΄Π΅Ρ ΠΈ Π§Π°ΡΠ»ΡΠ· ΠΠ»ΠΈΠ²Π΅ΠΉΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ².
Β
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ:
ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ Π±ΠΎΡΠΌ ΡΠ°Π±ΠΌΠΈΡΠ½ ADCC
10 Π»ΡΡΡΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΠΠ
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π»Π°ΠΉΠΊ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° Π² BJJ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈβ¦
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ±Ρ ΠΎΠ΄ Π³Π°ΡΠ΄Π° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌΡ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡβ¦
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΠ΄Π° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π³Π°ΡΠ΄Π° β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (Π³Π°ΡΠ΄Π°), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π³ΠΈ. Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°β¦
ΠΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΅. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡβ¦
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² Π² Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρβ¦
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΡ-Π΄ΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρβ¦
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ°Ρ ΠΊΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°β¦
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ°, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π² Π±ΠΎΡΡ . Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΊΠΈ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ Π±ΠΎΠΊΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΡΠ°β¦
ΠΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
Π‘ΠΈΠ»Π° β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ #WarriorsOfEvolve ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΅Π΅ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅. 33-Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π₯Π΅ΠΌΠΌΠ° ΠΠ°Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π°Π½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ΠΉ, Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈβ¦.
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· AIBA
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π°β¦
Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΠΠ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π‘ΠΈΠ½Π³Π°ΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΎΠΈΠ½ΠΎΠ² Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ Β«Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈΒ». ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡβ¦
ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ONE Championship
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠΠ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡβ¦
ΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ΅
Evolve Daily Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ 100% ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.