5 шагов на пути к новой жизни
Когда вы говорите с убеждением: Я хочу, – начинают происходить чудеса. Я решился создать для себя новую жизнь. И эта решимость позволяет мне продвигаться шаг за шагом к моей цели. © Уолли Эймос |
Так часто бывает, что хочется жить иначе, начать новую жизнь. Но как это сделать? Я подскажу проверенный путь и даже расскажу, как сделать первые пять шагов на прекрасном пути, который непременно приведет тебя к успеху. На самом деле, все достаточно легко. Главное – принять решение, а после того, как намерение создано, остаётся только начать движение в выбранном направлении.
Шаг 1. Представь свою новую жизнь.
Прежде чем сделать первый шаг, давай определимся с направлением. Идти всегда легче, если видишь «свет в конце тоннеля». Поэтому представь себе перспективу во всей красе и с детализацией оттенков. А по-простому, нарисуй новую жизнь в подробностях.
Подумай, какая она – новая жизнь? Где ты живёшь? В какой обстановке? Чем занимаешься? Чем подробнее представлять, тем лучше. Один только нюанс – это должна быть реально возможная цель. Ты, конечно, можешь представить себя хоть на Марсе, но в таком случае рискуешь сформировать у себя гештальт, обречённый стать незавершённым. Здесь мы попадаем в психологические джунгли, из которых возврата нет, ну или потребуется грамотный проводник с высшим психологическим образованием, это как минимум.
Шаг 2. Сформулируй конкретные цели.
Сказочный мир под названием «Моё счастливое будущее» сформирован. Теперь время делать быль той самой сказкой. Для этого необходимо поставить цели. Вычлени из представленной на предыдущем этапе жизни более конкретные детали. Например, чем ты занимаешься, род деятельности, так сказать. Место действия тоже следует конкретизировать. После этого можно формулировать цели.
Предположим, ты хочешь заниматься серфингом на Канарских островах. Здесь следует задать уточняющий вопрос: «А правда ли я хочу этого?», и только в случае утвердительного «да!» с обязательным чувством внутренней радости и летающими бабочками в животе можно продолжать.
Цели в вышеуказанном случае будут:
1. Научиться серфить.
2. Переехать жить на Канарские острова.
Шаг 3. Определи задачи, необходимые для реализации целей.
Известный факт, что достижение целей осуществляется путем выполнения задач. Для правильной их постановки проведи ревизию имеющихся ресурсов согласно установленным целям, разумеется.
Итак, необходимым условием для серфинга является умение хорошо плавать и задерживать дыхание. Уже умеешь? Тогда смело планируй очередной отпуск, да и все последующие, с обязательным посещением известных спотов. Это слово тебе незнакомо? Тогда каникулы в серф-школе – твой вариант.
Если ты не можешь пока похвастаться достижениями в плавании, то задачей становится научиться хорошо плавать. В таком случае, абонемент в бассейн с тренером и курсы апноэ в придачу – это уже пути решения поставленных задач.
Другое условие для занятий серфингом – баланс и равновесие. Задача, соответственно, формулируется следующим образом: обрести баланс и развить чувство равновесия.
Пути достижения могут варьировать от ежедневных занятий на indoboard до классов по йоге и медитации.
Переходим к пункту про Канарские острова. Ты знаешь испанский язык? Если нет, формулируем задачу – выучить испанский язык. Далее уточняем пути иммиграции и находим наиболее подходящий вариант. Для начала можно предположить поездки по шенгенской визе на 3 месяца. Но тогда нужно подумать о работе. Как вариант, об удалённой онлайн. Здесь открывается множество возможностей на любой вкус и цвет, правда, все для терпеливых и любящих труд людей. Хотя, может быть, ты станешь успешным игроком на бирже?
В конце концов, нужно определиться и сформулировать конкретные задачи, которые по решению приведут к ранее установленным целям и, как результат, в твою новую жизнь.
Шаг 4. Настройся.
А теперь прекращай экстаз от нарисовавшихся фееричных картинок счастливого будущего и реально взгляни на настоящее. Наверняка, задач у тебя получилось немало, да и масштабность у них впечатляющая.
Поэтому step by step, как говорится.
Не стоит сразу начинать все. Ежедневные занятия йогой, классы плавания два раза в неделю, уроки испанского с репетитором по выходным, копирайт и фотостоки для подработки… Поверь, тебя не хватит надолго в таком темпе. Новое вводить в свою жизнь нужно постепенно. Прежде, чем браться за дело, очень важно настроиться, примириться с мыслью, что загаданное не случится через неделю – впереди много месяцев, а то и лет пути. Только с пониманием, что будет нелегко, с осознанием того, что все это действительно нужно, можно начинать путь.
Шаг 5. Действуй.
Настроились. Помедитировали. И понеслась!
Начни с решения одной задачи. Только когда появятся первые успехи, подключай реализацию второй. И очень важно – хвали себя. За каждый сделанный шажок хвали и радуйся, ведь даже самое маленькое достижение приближает тебя к заветной мечте. Помни об этом всегда. И ты увидишь, что на самом деле новая жизнь началась в тот момент, когда было принято решение и сделан самый первый шаг.
Жизнь – это движение, и только действуя, мы можем добиться успеха. Удачи!
Салостий Ксения специально для Olenkac.ru
ДДТ. Новая жизнь
Как начать новую жизнь: практические шаги к результату
Людей, которые хотели бы что-то поменять в своей жизни очень много. Но подавляющее большинство к реальным переменам не готово.
Причина только одна: их в целом утраивает собственная жизнь настолько, насколько трудно все начать менять.
Готовность к существенным переменам начинается с того, что жить по-прежнему становится невыносимо. При этом неважно, в одной или нескольких сферах жизни есть неудовлетворенность. «Ты должна очень сильно разозлиться на свою работу, чтобы бросить ее» — говорила мне моя подруга. Но меня в целом все устраивало, за исключением деталей, которые я компенсировала через другие сферы своей жизни.
В чем опасность такого подхода? Как только в чем-то появляется нерешаемая проблема, растет неудовлетворенность собой, которая постепенно транслируется на другие сферы жизни.
Устойчивость человека, как системы, нарушается подобно тому, как нарушается устойчивость стола, если меняется длина одной из его ножек.
Решиться на существенные перемены не сложно, когда есть понимание, чего вы на самом деле хотите, просто бросить все и уйти – часто бывает недостаточно! Если вы решились на серьезные перемены, первый подготовительный шаг связан с наведением порядка внутри себя и вокруг себя.
Очень важно сознательно допустить возможность перемен, трезво оценив все риски и минимизировав страхи и опасения. Человеку свойственно преувеличивать ценность того, что когда-то было важным, начиная от увядшей розы, подаренной бывшим, заканчивая работой, которая больше не способна прокормить. Часто эмоциональные порывы перевешивают здравый смысл.
Завершив старые дела, объяснившись, с теми, перед кем имели обязательства, очистив пространство от ненужных бумаг, вещей, файлов, вы закрепляете собственную решимость к переменам.
Второй шаг – расстановка приоритетовОпределитесь с результатом, который хотите получить.
Задайте себе вопрос, какой хотите быть, что хотите иметь. Чем конкретнее вы мыслите, тем проще реализация замыслов. Для лучшего понимания результата, представьте его в четырех условных направлениях: физическое состояние, самореализация, взаимоотношения (отношениями с близкими людьми, друзьями, коллегами, знакомыми), финансовая независимость.
Действуем по плану.
Первое направление для деятельности — приведение в порядок физической формы (проще говоря, тела). Предвижу, что многие из вас давно ставили перед собой подобную задачу, но на пути ее решения всегда вставала проблема поиска мотивации.
Наше тело – внешнее отражение нашего образа жизни. Почему стоит начать с физической формы?
Во-первых, работа с телом самая понятная.
Во-вторых, с самого рождения человек сначала осознанно учится владеть своим телом (координировать движения рук, ног, держать голову, сидеть, овладевать пространством в движении, держать равновесие), а уже потом осознанно строить взаимодействие со взрослыми, управлять эмоциями и всему остальному.
В третьих, результат быстро заметен. Даже если наеденные за годы килограммы уходят медленно (что, между прочим, правильно), прилив сил и бодрость в теле ощутимы с первых дней. Приводя тело в хорошую физическую форму, мы получаем не только новую подтянутую фигуру, мы получаем энергию для жизни, которая служит источником последующих преобразований. Кстати, силы и бодрость послужат хорошим спутником для следующего направления – самореализации.
Самореализация оберегает человека от погружения в состояние несчастья. Человек, не реализующий себя, постепенно становится несчастным. Несчастный человек агрессивен, видит происходящее с негативной стороны, вокруг него все во всем виноваты. Наконец, он опасен для окружающих, потому что его ярлыки вины легко приклеиваются к тем, кто не готов дать отпор. Часто жертвами становятся дети. Мне приходится наблюдать картину, от которой мне всегда становится грустно. По дороге в детский сад я встречаю одну удивительно несчастную мамашу.
В ней столько озлобленности, которую она выливает на дошколенка, преданно семенящего за ней. Какие воспитательные угрозы сыплются в его адрес! Мне кажется, что ребенок в принципе не может быть настолько виноватым, даже если он – истинная причина забытых дома вещей, опоздания в сад и прочего.
Внутренний рост всегда ведет к иному отношению к миру, себе, окружающим. Уходят обидчивость, ворчливость, излишняя требовательность к другим, неприятие «чужих ценностей», жалость и снисходительность к себе. Наступает время для создания новых отношений.
Отношения с близкими людьми, людьми, утратившими этот статус после развода (бывший муж, его родственники и друзья), отношения с коллегами, соседями, приятелями, отношения со всем миром – важная составляющая вашего внутреннего комфорта. Хорошие отношения – это работа. Они требуют осмысления и последующего развития в нужном вам русле.
Еще одно важное направление – финансовая независимость.
Финансы способны влиять на свободу наших действий.
Планомерное и осознанное движение вперед невозможно без осмысления пройденного пути.
Шаг седьмой – выход на новый уровень.Набираем обороты и наслаждаемся.
К сведению: получается всегда у того, кто делает, у того кто не делает, ничего не получается.
Елена Ветштейн.
7 шагов к созданию жизни, которой вы хотите, начиная с сегодняшнего дня – SoulSalt
Хотите узнать, как создать жизнь, которую вы хотите?
Удивительно! Эта статья покажет вам направление к жизни, полной страсти и цели, при достижении важных целей.
У всех нас есть мечты, цели и стремления, которых мы хотим достичь.
Сложная часть: соединить точки между чего мы хотим и как достичь этих целей. Создание пошаговой схемы обеспечивает путь между ними, показывая, как получить то, что вы хотите в жизни, приняв изменения.
Итак, если вы не понимаете, чего хотите и как этого добиться, читайте дальше.
Если у вас уже есть четкое представление о своей жизни, но вы не знаете, как его достичь, эти шаги помогут вам и в этом.
Шаг 1: Найдите свою цель
Процесс обновления часто начинается с чувства неудовлетворенности. Вы чувствуете, что что-то идет не так в вашей жизни, но вы не знаете точно, что было бы правильно.
Первый шаг — заглянуть внутрь себя — определить свое истинное «я» и путь, который приведет вас к идеальному видению вашей жизни.
Я искренне верю, что у каждого человека есть цель в жизни.
Но научиться находить свое предназначение в жизни не всегда просто.
Сначала ты должен научиться понимать, кто ты.
С раннего возраста внешнее давление — будь то друзья, семья или общество — заставляет нас терять связь со своими внутренними страстями и тем, чего мы действительно хотим от жизни.
Требуется некоторое самопознание и размышление, чтобы понять, что вы действительно любите, и связать это с тем, как служить другим, чтобы помочь определить свою цель.
Я предлагаю записать некоторые из ваших идей и случайных мыслей, чтобы лучше понять вашу цель. Задайте себе следующие вопросы, чтобы начать процесс:
- Что бы вы сделали, если бы вам никогда не пришлось зарабатывать еще один доллар?
- Что бы вы выбрали, даже если бы это было отстойно?
- Что вы любили делать в детстве?
- Что заставляет вас бояться осуждения?
- Что тебя злит?
Шаг 2: Поставьте долгосрочные цели, чтобы жить успешной жизнью
Долгосрочные цели относятся к тем мечтам, которые мы храним в своих сердцах. Они начинаются как стремления и шепот надежды, но они становятся реальными, когда вы решаете действовать.
Долгосрочные цели могут относиться к вашей карьере, например, открытие бизнеса или смена профессии. Вы можете преследовать финансовые цели, такие как покупка дома или оплата образования вашего ребенка. Возможно, вы имеете в виду личные стремления, например, путешествовать по миру или стать наставником.
Поначалу они могут показаться недосягаемыми, но со временем, усилиями и планированием мы можем их достичь.
Вот как ставить осязаемые, измеримые цели:
- Разбивайте долгосрочные цели на маленькие шаги: вам нужно знать, какие конкретные шаги нужно предпринимать каждый день, неделю и месяц для достижения своих целей.
- Установите показатели успеха: KPI (ключевые показатели эффективности) помогут вам не сбиться с пути.
Ты действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)
10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Шаг 3. Изучите привычки успешных людей
Вы можете посмотреть на успешных людей и задаться вопросом, обладают ли они сверхчеловеческими способностями.
Но на самом деле многие из самых успешных людей в мире придерживаются постоянных привычек, которые со временем оказывают большое влияние.
Изучение очень успешных людей увеличивает ваши шансы на достижение целей за счет разработки конкретных стратегий.
Будь то разумное управление финансами, регулярные физические упражнения, умение определять свои сильные стороны, оставаться сосредоточенным, когда что-то идет не так, или знать, как вернуться в нужное русло, изучите привычки успешных людей, чтобы найти действенные способы вести успешную жизнь.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите в жизни
Наш мозг переключает фокус каждые 40 секунд (или реже), и иногда кажется невозможным двигаться к цели.
Но если вы хотите научиться получать от жизни то, что хотите, вам нужно развить навыки, чтобы улучшить способность концентрироваться на том, что важно:
- Сброс мозга : Запишите все свои мысли, чтобы очистить из умственного беспорядка.
- Установка приоритетов : Расставляйте приоритеты в ежедневных задачах, которые приближают вас к вашим целям. Выясните, как расставить приоритеты в своей жизни.
- Скажи нет : Научись устанавливать границы и говорить нет на просьбы других людей.
- Избегайте многозадачности : Исследования доказывают, что многозадачность плохо влияет на концентрацию и производительность.
Шаг 5. Сохраняйте мотивацию в пути
Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и стремились вперед, несмотря на неудачи.
Сначала вы можете дать полный газ. Но часто для достижения наших самых важных целей требуются месяцы и даже годы. Со временем вы, вероятно, испытаете затишье в мотивации.
Вот почему так важно разработать стратегии самомотивации для преодоления провалов, таких как:
- Не усложняйте. Вместо того, чтобы преследовать слишком много целей одновременно, сосредоточьте свою энергию на одной области за раз.
- Разбивайте большие цели. Создание небольших практических шагов помогает сделать ваши мечты достижимыми, а наблюдение за непрерывным прогрессом — один из секретов того, как сохранять мотивацию на пути к вашим большим целям.
- Окружите себя поддерживающими людьми. Чтобы оставаться мотивированным, нужно избегать скептиков и искать позитивную поддержку.
- Попросите помощи у наставников или коучей, чтобы узнать, как получить то, что вы хотите в жизни.
Шаг 6. Переориентируйтесь, когда произойдут перемены
Когда вы решите создать жизнь, которую хотите, это означает отпустить то, что вам больше не служит — токсичные отношения, не приносящая удовлетворения работа, нездоровый образ жизни.
Когда происходят перемены, это может показаться концом главы в книге. Когда вы входите в новую главу, переход часто кажется запутанным, неуверенным или даже пугающим. Требуется время, чтобы найти свой путь.
Чтобы оставаться сильным в эти трудные времена, вам нужно научиться сопротивляться внешним воздействиям.
Знание того, как управлять этим средним периодом, поможет вам пройти через запутанный переход.
Узнайте, как переориентировать свою жизнь и развить психологическую устойчивость, когда вы чувствуете тягу к новому направлению, с помощью таких стратегий, как:
- Практикуйте уход за собой и следите за тем, чтобы вы высыпались, питались и отдыхали.
- Идти на риск и учиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы пробовать новые вещи.
- Узнайте все, что можно, с помощью подкастов, книг, TedTalks, семинаров… всего, что откроет ваш разум для новых идей.
- Работайте с коучем или наставником, который поможет вам, когда вы потеряете направление и вам нужно переориентироваться.
- Не сдавайся! Толчок к успешной жизни не приходит в одночасье, но вы добьетесь этого, если будете продолжать концентрироваться.
Шаг 7. Станьте крутым парнем в новой жизни
По моему определению, стать крутым — это жить настоящей, сильной и целенаправленной жизнью.
Это избавление от ожиданий других и собственных ограничений, чтобы вы могли прожить самую настоящую и полноценную версию своей жизни.
Прочитав шаги в этой статье, вы увидите, что каждый из них предназначен для того, чтобы помочь вам получить то, что вы хотите — не в обычной успешной жизни, а в вашей уникальной крутой жизни.
И все начинается с раскрытия вашей истинной личности:
Вы Действительно Знаете себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делает)
10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую сущность.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.
Как сделать первый шаг и начать что-то новое » Сообщество
КарьераЛорен Жирарден
Новый год вселяет оптимизм. Это сладкое ощущение длится в лучшем случае всего пару недель, прежде чем наступит новый год и станет просто еще одним годом. Внезапно меня захлестнуло все то же самое, и я не начал ничего нового.
Часть проблемы заключается в том, что по мере того, как я анализирую возможности, обязательства и предстоящую работу, список дел растет и растет. Так много нужно сделать и так мало времени. Это может привести к параличу. Что приводит к избеганию через запойный просмотр (что приводит к некоторым из моих любимых постов в блоге, так что это не совсем непродуктивно).
Когда так много дел, как найти место в голове, чтобы начать что-то новое? Как вы можете сделать первый шаг к осуществлению тех намерений, которые вы установили на новый год?
Лицом к лицу со страхом Когда вы готовы начать что-то новое, столько всего может внушить страх. Возможно, вы боитесь ошибиться, опозориться, признать, что чего-то не знаете, или попросить о помощи.
Тебе можно бояться. Не игнорируйте свой страх — столкнитесь с ним лицом к лицу. Постарайтесь лучше понять, чего вы боитесь, чтобы понять, как с этим справиться. Выясните, что мешает вам, будь то внешнее влияние (другой человек, недостающая часть) или что-то в вас самих (недостаток знаний, перфекционизм).
Не останавливайся слишком долго на том, почему ты боишься. Вместо этого сосредоточьтесь на том, почему вам не следует бояться. Подумайте обо всех причинах, по которым вы добьетесь успеха. Признайте, что у вас уже есть много способностей, опыта и активов, которые вы будете использовать, приступая к чему-то новому. Будьте уверены, что вы приобретете новые навыки и будете учиться на практике. Верьте, что вы способны добиться успеха.
Будьте реалистом Вы можете и должны мечтать масштабно и смело. Но чтобы мечты спустились на землю, они должны быть достижимыми. Пока вы этим занимаетесь, дайте себе некоторое пространство для маневра в том, чего вы намеревались достичь, чтобы стресс нереалистичного перфекционизма не помешал вам начать.
Реалистичный не значит скучный. Когда вы намереваетесь начать что-то новое, в идеале сама идея должна вас волновать. Если вы не в восторге, вы рискуете потерять импульс и никогда не закончить.
Если задача сама по себе неинтересна, найдите или создайте волнение в другом месте. С радостью предвкушайте, что изменится после того, как вы сделаете что-то новое. Радуйтесь росту, которого вы достигнете, когда работа будет сделана.
Сделайте это приоритетомИногда вам нужно закончить что-то еще, прежде чем вы сможете начать что-то новое. Возможно, вам придется завершить, отложить или решить не делать другие дела, чтобы иметь достаточно сил, чтобы посвятить себя чему-то новому.
Поскольку это приоритет, не говорите, что сделаете это. Выделите время в своем календаре, чтобы спланировать и выполнить что-то новое. Если вам нужно посвятить этому целый день или выделить час в неделю, договоритесь о встрече с самим собой.
Если вам нужно, можете перенести дату, но позвольте себе это сделать только один раз.
Иметь одно огромное дело пугает. Чтобы увеличить шансы на успех, когда вы начинаете что-то новое, определите первый шаг, который вам нужно сделать.
Разбейте общую картину на управляемые шаги. Вам не нужно беспокоиться о каждом маленьком шаге, который вам нужно сделать. Во-первых, набросайте общие штрихи или этапы вашего плана. Затем сузьте фокус, чтобы более четко определить самый важный шаг — самый первый. Сделайте этот первый шаг и выбросьте все остальные из головы.
Если вы колеблетесь, сделайте передышку, а затем вернитесь к задаче с новой решимостью. Если вы потерпите неудачу, сделайте все возможное, чтобы выяснить, что пошло не так, и попробуйте новый подход.
Когда вы закончите первый шаг, придет время сделать второй. Финишная черта ждет.
Лорен Жирарден — консультант по маркетингу и коммуникациям, писатель и тренер.