Рыбий жир серии «Мирролла» — отзывы покупателей и опыт применения
Рыбий жир серии «Мирролла» отзывы
Сортировать:
сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные
сначала новые
Поделиться
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Достоинства: Полезно, нервы стали крепче
Недостатки: Нет
Комментарий: Фирму Миролла очень люблю, всегда покупаю ее шампуни. А теперь открыла для себя еще такую полезную вещь как рыбий жир. Очень довольна результатом. Продукт упакован в пластиковую баночку. Внутри 100 капсул. Выглядит красиво и даже съедобно. Запаха и вкуса нет никакого. Размер капсул небольшой, удобный для глотания. Однажды я принимала витамин Д и те капсулы были намного больше. Я принимала рыбий жир ровно месяц. Одной баночки хватает на 10 дней, поэтому пришлось покупать 4 упаковки. Купила сразу все что бы потом не искать в аптеках, т.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Достоинства: Заметила эффект, цена приемлемая
Недостатки: Нет
Комментарий: Действие рыбьего жира «Мирролла» пришлось испытать несколько раз. В первый раз его прописали сыну-студенту как общеукрепляющее, чтобы реже простужался. За зиму дважды принимали обычный р.ж., в результате всего одно ОРВИ за сезон, после чего сын принимал его каждую зиму. Потом уже мне пришлось пропить курсом, чтобы ускорить восстановление связок после вывиха.
Сейчас выбрала специальный рыбий жир для сердца и сосудов, потому что появились проблемы с давлением. Принимаю как написано – дважды в день. На второй месяц позитивные изменения налицо, давление уже не так скачет, нет простуд, хотя раньше насморк стабильно приходил с холодами.Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Качественный рыбий жир, а неизвестно какая жидкость в желатине. Я не утрирую, я уверена, что на нашем рынке на разное можно наткнуться и просто принимать пустую пилюлю, а в эффект Плацебо я не верю. Короче если нужен настоящий хороший жир, то этот я советую.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Я знаю уже и на себе проверила, что РЖ приводит в норму обмен веществ. А если все ок с обменом веществ, значит похудеть можно + РЖ выводит из организма «плохой» холестерин. О пользе РЖ можно бесконечно рассуждать. Он для всего и на все положительно влияет, но вот я для фигуры так сказать пью. Из всего опробовано уже трижды возвращалась к этому, к Мирролле.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Достоинства: Из доступного и действенного лучший вариант. Не сужала бы до рамок рыбьего жира, я в целом считаю, что это лучшие витамины. Из-за того, что не точечно работают только на что-то одно, а в целом полезны для много. Я одновременно укрепляю свой организм изнутри и преображают снаружи. Мирроллу так я бы вообще рекомендовала и брать, не рассматривая других. Судя по тому, что я вычитала о них, сырье очень качественное, но при этом стоимость адекватная. На себе эффект вижу и чувствую. Меньше утомляемости, лучше кожа с волосами стали выглядеть и суставы перестали хрустеть
Считает, что товар отличный
от 32 ₽Хорошая марка, не только судя по рыбьему жиру, но и по шампуням. Но сегодня не о них) 3 или 4 курса пропила. Другой рыбий жир не смотрю, не доверяю составу. Здесь качественное сырье это я на себе проверила, а не по совету мамы, свекрови, подружки. Хотя всем своим сейчас покупаю сама, знаю, что помогает. Иммунитет сам себя не поднимет. Правда я больше с целью преображения кожи принимаю. Есть проблема с высыпаниями, рыбий жир приводит в порядок. Плюс — это улучшение волос и ногтей. По волосам не заметила, возможно потому что они у меня от природы хорошие, а вот ногти стали меньше слоиться.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
По внешним факторам начала замечать, что организму не хватает витаминов. sos кричали ногти, кожа, волосы…на себе экономить не люблю, но это как раз тот случай, когда можно. Рыбий жир я уже пила и мне помогал. Моя оплошность, что делала это я три года назад. Принимать рыбий жир надо регулярно. Хотя бы раз в год, но лучше два. Снова купила Мирролловский, он проверенный, он помогает + я знаю, что у них сырье качественное. У меня в норму все вернулось буквально за 2 недели, по крайней мере кожа лучше стала примерно на этом этапе, ноги перестали слоиться и в принципе бодрее стала себя чувствовать.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
В комплексе с мирролловским шампунем восстанавливала волосы. Выпадали и потускнели. Не стала покупать дорогущие витамины, купила проверенный временем рыбий жир. На второй неделе приема дал свои результаты. Во-первых, уменьшилось выпадение. Во-вторых, наконец-то вернулся блеск. В-третьих, появилась то, чего не ожидала, но безусловно лучший бонус, я стала спать лучше, видимо на нервную систему тоже действует.
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Покупаю пью для улучшения состояния волос и кожи. Кожа сухая, постоянно шелушиться и на фоне этого стали появляться морщинки. С рыбьим жиром шелушение уходит и считается в борьбе с морщинками тоже борется, упругость придает. Возможно насчет последнего так и есть, надо более длительный период времени понаблюдать за морщинками. Общее состояние кожи однозначно лучше стало. Волосы тоже меньше выпадают. Нравится этот рыбий жир, хороший
Считает, что товар отличный
от 32 ₽
Я, наверное, как и многие, принимаю рыбий жир по ряду причин: помощь при умственных нагрузках, маленький секрет красоты моих волос и моего избавления от угревой сыпи. У меня нет непереносимости рыбьего жира, запах и вкус не смущают. Мирроллу покупаю давно, именно их рыбий жир очень хвалят за состав. Советую принимать не менее 6 недель, тогда будет толк.
Отзывы на Рыбий жир «Мирролла», для сердца и сосудов с витаминами А, Д3, Е, 100 капсул по 370 мг
Назад к товару23 отзыва
Сначала с высокой оценкойЗаказываю рыбий жир у этого продавца уже второй раз. Срок годности у продукта с запасом на целый год. Пять звезд, однозначно.
Роман Ушенин, 10 августа
Отзыв полезен?
Довольно жирный рыбий жир)) После него у меня даже изжога была и это не от пяти штук, а от одной штуки. Брала отцу, он ни разу не пил такое и поэтому отнёсся скептически, предложил потестировать «на мне». Я пила рыбий жир несколько раз, но те были похожи на подсолнечное масло. Этот именно вкус рыбный, а запаха почти нет, как и положено. Насчёт эффекта — рано говорить.
Виктория Симакова, 15 марта
Отзыв полезен?
Капсулы маленькие. Приём по 5 штук за раз. Хитро.
Поспелов Константин Олегович, 16 августа
Отзыв полезен?
Все супер, мне нравится
Гусева Марина, 30 июня
Отзыв полезен?
Пока нравится. Удобно пить, нет рыбного запаха
Громова Татьяна, 11 мая
Отзыв полезен?
Отличные витамины. Закажу еще
Башмакова Оксана Александровна, 27 апреля
Отзыв полезен?
Взяла маме для профилактики
Ксензова Виктория Сергеевна, 20 апреля
Отзыв полезен?
Хороший рыбий жир, мне нравится
Гнетецкая Анна, 13 февраля
Отзыв полезен?
Будем пить хорошие и полезно
Хафизовой Вера Ивановна, 12 февраля
Отзыв полезен?
Товар очень хороший , на 10+
Сидакова Елена, 3 ноября 2021
Отзыв полезен?
После недельного применения перестали болеть суставы ног,пропала сонливость. Принимаю 2 раза в день во время еды по 5 капсул.Результаты радуют.Буду заказывать ещё.
Исраева Лилия Мударисовна, 27 октября 2021
Отзыв полезен?
Беру второй раз маме… 👍
Старжинская Мария Александровна, 19 сентября 2021
Отзыв полезен?
Даже отметка есть, что соответствует европейскому стандарту. А это реально показатель. Ценно, что здесь комплексный состав. То есть это не одна только Омега-3, но и целый комплекс необходимых организму витаминов. То есть получается сразу комплексное положительное воздействие. Принимать этот рыбий жир приятно, капсулы без вкуса и запаха, маленькие. Кстати, я одну капсулу специально раздавила – вкус и запах ее содержимого реальной ярко выраженный рыбный, знакомый с малых лет. Это порадовало, значит, внутри точно рыбий жир, а не просто растительное масло. Цена более чем доступная, поэтому покупаю обычно сразу по нескольку банок. Как раз хватает на 4-6 недель.
Филенко Наталья, 6 марта 2021
Отзыв полезен?
Принимали рыбий жир в течение полутора месяцев всей семьёй для укрепления самочувствия. Мы с женой (36 и 33 года) и сын (16 лет). Мы пили по 5 капсул два раза в день. Производителя выбрали случайно, однако теперь буду обращать внимание на эту торговую марку. Рыбий жир пили в сентябре, и с тех пор мы с супругой ни разу не заболели простудой. Сын один раз простудился, но для него это хороший результат. Могу ещё отметить, что у жены улучшилось состояние кожи. Это заметно и по её словам, и я это вижу собственными глазами. Очень достойный результат за небольшие деньги.
Соколов Никита, 18 февраля 2021
Отзыв полезен?
Аноним, 6 сентября
Отзыв полезен?
Кущак Наталья, 10 октября
Отзыв полезен?
Аноним, 5 июня
Отзыв полезен?
Мария Майсак, 25 апреля
Отзыв полезен?
Аноним, 23 февраля
Отзыв полезен?
lerik229812@gmail. com, 21 февраля
Отзыв полезен?
ДеревьевaГалина, 11 февраля
Отзыв полезен?
Аноним, 22 января
Отзыв полезен?
Пахнет не айс, рыбий жир галимый
Юлия Бажина, 18 декабря 2021
Отзыв полезен?
96%
0%
4%
0%
0%
Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл
Достоинства
Недостатки
Комментарий
Оценка
Принимаю условия предоставления данных.
- БАД
- органы и системы: сердце, кровеносные сосуды, иммунная система
- форма выпуска: раствор для приема внутрь
- фармакологическая группа: БАД
- возраст: от 14 лет
- производитель: Mirrolla
- страна бренда: Россия
- страна-производитель: Россия
Средний рейтинг Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл — 3,67
Всего известно о 6 отзывах о Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл
Ищете положительные и негативные отзывы о Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл?
Из 11 источников мы собрали 6 отрицательных, негативных и положительных отзывов.
Мы покажем все достоинства и недостатки Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл выявленные при использовании пользователями. Мы ничего не скрываем и размещаем все положительные и отрицательные честные отзывы покупателей о Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл, а также предлагаем альтернативные товары аналоги. А стоит ли покупать — решение только за Вами!
Самые выгодные предложения по Рыбий жир с витамином Е р-р д/вн. приема фл. 100 мл
Информация об отзывах обновлена на 21.10.2022
Написать отзыв
PEREVODMASTER N., 17.07.2020
Достоинства: Нет отдушки рыбной из желудка потом. Выпил — и забыл )).
Алексей С.
, 11.06.2020Достоинства: Давно его покупаю, нормальный рыбий жир до сих пор был, пах как рыбий жир. Последний раз покупал его в апреле, примерно месяц назад.
Недостатки: Несколько дней назад заказал его снова — 100мл, дата изготовления 27.03.19 Серия 2071546. Полная подделка! Просто какое то растительное масло оказалось. Позвонил в магазин — они сказали ничего сделать нельзя. Заказал тогда его в другом магазине — пришел товар с той же датой и той же серии, и ровно с тем же вкусом. Ничего от рыбьего жира, можно салаты заправлять. Кто еще с этим сталкивался?
Александр Назаров, 21.02.2020
Достоинства: любимый рыбий жир — память детства — ложку с утра!
Недостатки: нет
Комментарий: кайф
Людмила Каминская, 22. 12.2019
Достоинства: Нормальный рыбий жир, производит хорошее впечатление по вкусу, надеюсь, что соответствует заявленному составу по качеству, радует цена.
Недостатки: К сожалению, этот продукт в Санкт-Петербурге трудно купить, т.к. он редко бывает в аптеках — непонятно почему.
Ольга К., 18.05.2019
Достоинства: Настоящий рыбий жир, без консервантов. Даём годовалым детям с пищей.
Недостатки: Нет
Дмитрий А., 01.04.2019
Достоинства: цена
Недостатки: прогоркий окислившийся
Комментарий: Такое впечатление что слили растительное масло после жарки рыбы. подделка полная
Общие характеристики | |
Тип препарата | БАД |
Органы и системы | сердце, кровеносные сосуды, иммунная система |
Показания к применению | В качестве биологически активной добавки к пище -дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витамина Е. |
Противопоказания | Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. |
Состав | Жир морских рыб, альфа-токоферола ацетат. |
Способ применения и дозы | Взрослым и детям старше 14 лет по 1 чайной ложке (3 — 3,5 г) 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 4-6 недель. При необходимости прием можно повторить. Возможны повторные приемы в течение года. |
Фармакологическое действие | Действующими веществами препарата являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и витамин Е. Омега-3 способствуют снижению вязкости крови и риска образования тромбов, улучшают микроциркуляцию в сосудах, влияют на увеличение концентрации внимания, улучшение памяти. Витамин Е участвует в важных процессах клеточного метаболизма, улучшает потребление тканями кислорода, снижает проницаемость и ломкость капилляров, поддерживает остроту зрения, незаменим для нормальных репродуктивных процессов. |
Фармакологическая группа | БАД |
Форма выпуска | раствор для приема внутрь |
Способ применения/введения | пероральный |
Минимальный возраст применения | от 14 лет |
Дополнительно | |
Условия хранения | Хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. |
Применение при беременности и кормлении грудью | Противопоказано. |
Влияние на способность управлять транспортом и механизмами | Нет данных. |
Особые указания | Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. |
Страна бренда | Россия |
Страна-производитель | Россия |
Номер документа о соответствии | RU.77.99.11.003.Е.000872.03.18 |
Дата документа о соответствии | 02.03.2018 |
Производители
- SOLGAR63
- Queisser Pharma45
- Эвалар42
- Внешторг Фарма38
- Фармстандарт-УфаВИТА36
- NOW32
- Квадрат-С32
- Unipharm25
- БиоФарм22
- Фарм-про22
- RealCaps22
- Марбиофарм18
- Парафарм16
- West Coast Labs16
- Vitabiotics16
- Kendy Pharma14
- Mirrolla14
- Аскопром13
- Арт Лайф13
- МАЛКУТ13
- КРКА12
- Фармстандарт-Лексредства12
- Nutrilo12
- ВИС12
- Pez Production Europe Kft11
- PolarPharm11
- Eagle Nutritionals, Inc. 11
- Экко Плюс11
- ПФК Обновление10
- Nature’s Bounty10
- Биоинвентика10
- Trolli9
- ЛетоФарм9
- КоролевФарм9
- Glenmery Biotechnologies — FEZ Bishkek9
- Алтайвитамины9
- МЕЛИГЕН9
- Pfizer9
- В-МИН8
- Amapharm8
- Merck KGaA8
- Полярис8
- Ferrosan8
- vplab7
- Фарминдустрия7
- Natrol7
- LYSI7
- Sweet Tec7
- Contract Pharmacal Corporation6
- Вифитех6
- Pharmatech6
- ОЗОН6
- ДИОД5
- Maxler5
- Aenova5
- СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 20005
- BIOVEA5
- Биокор5
- Свободный 205
- НПЦ Экофарм5
- Руссаль/Полезные продукты5
- Тульская фармацевтическая фабрика4
- Orkla Health5
- TAKEDA, AS4
- Verman4
- Guangdong Yichao Biological Co., Ltd4
- BioTechUSA4
- ФармОушен Лаб4
- FIT-Rx4
- Hemofarm4
- Дальхимфарм4
- Такеда Фармасьютикалс4
- Камелия4
- Catalent Germany Eberbach Gmbh5
- СЕСАНА4
- МЕДИСОРБ4
- Валента Фарм4
- Nicomed Pharma/ООО Такеда Фармасьютикалс4
- Orthomol4
- Mucos Pharma4
- Italfarmaco4
- ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ3
- ЮВИКС-ФАРМ3
- Chinoin3
- Пик-Фарма3
- Dr. Theiss3
- Be First3
- Universal Nutrition3
- Uniforce3
- Merz Pharma GmbH & Co. KGaA3
- Teva Pharmaceutical Private Co. Ltd3
- БиоКонтур3
- Bayer3
- Берлин-Хеми АГ/Менарини Фон Хейден3
- Fidifarm3
- Дрожжевые технологии3
- Solupharm3
- Оболенское фармацевтическое предприятие3
- Борисовский завод медицинских препаратов3
- Sanofi3
- Drasanvi3
- Lek d.d.3
- Биотерра3
- Saneca Pharma3
- Dragenopharm Apotheker Puschl3
- Curtis Health Caps Sp. z o.o2
- Orihiro2
- FAME2
- Acino Pharma AG2
- КРАФТ2
- Факел Дизайн2
- BerliMed S.A.2
- Geneticlab Nutrition2
- Egis2
- Ultimate Nutrition2
- Optimum Nutrition2
- G.L. Pharma Gmbh3
- Servier2
- Травы Алтая2
- GROKAM GBL, sp. z o.o.2
- Rottendorf Pharma2
- Алина Фарма2
- Сотекс2
- Dabur2
- Клевер ООО2
- EXCELLENCE S. A.2
- Vitus2
- ПЛЕЗА2
- ESI S.P.A. Italy2
- Vidal Golosinas C.A2
- Фармгрупп2
- Heel2
- WORWAG Pharma2
- Ретиноиды2
- Татхимфармпрепараты2
- Bayer/Delpharm2
- Фармакор Продакшн2
- Аквион/Внешторг Фарма2
- G. L. Pharma/Lannacher2
- БИТРА/Алина Фарма2
- Softgel Healthcare2
- БиоКонтур/Полярис2
- WORWAG Pharma/Ц.П.М. Контракт2
- Альтфарм2
- Delpharm Gaillard2
- Натурофарм2
- Sagmel2
- Фармстандарт-Томскхимфарм2
- Гротекс2
- Вифор2
- В-МИН/ДИОД2
- АКРИХИН2
- Olimp1
- DSM Nutritional Products1
- Биосинтез1
- Фармпродукт1
- Scitec Nutrition1
- LABORATOIRES ТНЕА1
- Артлайф/Канонфарма продакшн1
- Fine Foods & Pharmaceuticals1
- Hunziker1
- Laboratorios Liconsa1
- Натур Продукт Фарма Сп.Зо.о./НП-Логистика1
- SANOFI WINTHROP INDUSTRIE1
- IRONMAN1
- R-Line1
- Сатор1
- MyChoice1
- Eipico1
- Laboratoires INELDEA1
- Noventis1
- HASCO-LEK1
- Merckle Gmbh2
- Микроген1
- Аквион1
- Haas1
- Инат-Фарма1
- ЭКОТЕКС1
- World Wide Nutraceutical, Inc. 1
- GEON1
- Клиника института биорегуляции и геронтологии1
- Weider1
- Famar Orleans1
- Nanjing Pharmaceutical Factory1
- Farmaceutici Procemsa S.p.A1
- Bioriginal/Asia B.V.1
- Усолье-Сибирский химфармзавод1
- Lustrel Laboratories1
- PEZ/Natur Produkt1
- FAMAR ITALIA, S.p.A.1
- Фармак1
- SALUS Haus1
- Agrochemie spol.s.r.o / Смирнов и Партнеры1
- Grindex1
- АРТ Современные научные технологии1
- Natur Produkt Pharma Sp. z oo1
- SIIT1
- SIFI1
- Фармацевтический завод Амара1
- Pierre Fabre1
- Бруди1
- Medana Pharma S.A.1
- Ереванская ХФФ1
- LGV Capsule1
- Мерц1
- PharmaNutra1
- Steripharm1
- Qualiphar1
- Besins Healthcare1
- Provero Pharma1
- Swiss Caps Gmbh2
- WYETH LEDERLE1
- Внешторг Фарма/Биосфера1
- ЛЕОВИТ1
- Innotech2
- BIPSO/IDT Biologika/Vifor Pharma1
- КБ Механика1
- Кооперасьон Фармасетик Франсэз1
- I. D.C.1
- FLORIS1
- Зелдис/Багира1
- Pharmia1
- Алкой1
- Dr. A. & L. Schmidgall1
- Олифен1
- Sandoz1
- В-Мин/Экомир/Внешторг Фарма1
- Natco Pharma Ltd1
- Ранбакси Лабораториз Лимитед1
- Capsugel1
- Комфорт Комплекс1
- Аматег1
- ЛЮМИ1
- Mauermann-Arzneimittel KG1
- Органика1
- Groupe Michel Iderne1
- Vitabiotics/Томпсон/Central Pharma1
- Pharma Bulgaria1
- ЭХО1
- Natur Produkt1
- BERES Pharmaceuticals1
- Krka d. d.1
- Pro.Med.Cs1
- Biocodex1
- Lannacher1
- Cyanotech Corporation1
- Medana Pharma Terpol Group Joi1
- Реплек Фарм1
- Тигода-Фарм1
- ШТАДА-Вьетнам Джойнт Вентче1
- Humana Pharma1
- ZPC Otmuchow1
- Teva Operations Poland sp z.o.o.1
- Сибфармконтракт1
- Santefarm1
- ДиYes1
- Solepharm1
- Adipharm EAD1
- E-Pharma1
- Вертекс1
Показать еще
14 лучших добавок с рыбьим жиром 2022 года
- Лучшая добавка с рыбьим жиром: Nordic Naturals Ultimate Omega
- Лучшие подписки на рыбий жир: Care/of Fish Oil Wild at Heart, HUM Nutrition OMG! OMEGA the Great
- Лучшие добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца: Life Extension Super Omega-3, Thorne Omega-3 с CoQ10
- Лучшие доступные добавки с рыбьим жиром: Amazon Elements Super Omega-3 со вкусом лимона, Nature Made Рыбий жир плюс витамин D
- Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром: Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Лучшая жидкая добавка с рыбьим жиром: Carlson Labs The Very Finest Fish Oil Viva Naturals Omega-3 Fish Oil
- Лучшая жевательная добавка с рыбьим жиром: Nature Made Fish Oil Gummies
- Лучший рыбий жир: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil
- Лучшая добавка с рыбьим жиром для детей: Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil
Рыбий жир является источником омега-3 жиров, которые обладают рядом полезных для здоровья свойств.
Омега-3 обладают противовоспалительным действием и поэтому могут оказывать положительное влияние на многие состояния, которые, как считается, связаны с хроническим воспалением, особенно на болезни сердца. EPA и DHA также могут помочь снизить высокий уровень триглицеридов, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (1, 3).
Кроме того, омега-3 играют ключевую роль в зрении и здоровье глаз, поскольку они необходимы для развития глаз и могут помочь в лечении синдрома сухого глаза (4).
Омега-3 также важны для здоровья мозга. В младенчестве и детстве они необходимы для правильного неврологического развития (1, 5).
У взрослых добавки с омега-3 могут играть роль в предотвращении инсульта и умственного упадка (6).
Выбирая лучшие добавки с рыбьим жиром, мы учитывали следующие факторы:
- Проверка: Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и деловым стандартам Healthline.
- Качество: Помимо качества ингредиентов, мы рассмотрели процессы тестирования и производства компании.
- Источник рыбьего жира: Мы отдаем предпочтение добавкам, содержащим жир мелкой рыбы.
- Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Почему нам стоит доверять
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
- соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
- производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
- производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам
- производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями. . Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,14 до 0,72 доллара за порцию или от 19 до 46 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 долл. США на порцию
- $$ = 0,25–0,50 долл. . Для некоторых добавок требуется две капсулы или жевательные резинки на порцию, в то время как размер порции для других может составлять одну капсулу или 1 чайную ложку (5 мл).
Лучшая добавка с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за сервируйте: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- на нанесение контейнера: 45
- 4444444444444444444404
- . Подходит для: самых здоровых взрослых людей, которые ищут высококачественную добавку с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega — наш лучший выбор, потому что это высококачественная добавка, содержащая 1100 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в дикой природе сардин. и анчоусы.
Мягкие капсулы со вкусом лимона помогают устранить рыбное послевкусие, которое часто встречается в других добавках с рыбьим жиром.
Все продукты Nordic Naturals сертифицированы Friend of the Sea, организацией, которая гарантирует, что морепродукты получены из устойчивого рыболовства и аквакультуры.
Сертификат анализа (COA) также доступен для всех продуктов Nordic Naturals. Этот документ содержит подробную информацию о чистоте, силе и качестве пищевых добавок.
Pros
- Лимонный аромат
- Минимальные ингредиенты
- Сертифицированные сертифицированные
- не GMO Проверенные
- Сертифицированный устойчивый
CONS
- Best
4 Shop Amain
- . 9004SINS Shop At Amable
- 9003
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 220 мг
- EPA на порцию: 180 мг
- Порций на контейнер: 30
- Подходит для: людей, которые пользуются удобством подписки и хотят более низкую дозу добавки с рыбьим жиром
- Поист из дико-армии-лосось-аляскин.0006
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 400 мг
- EPA на порцию: 800 мг Сервины на контейнера: 800 мг
44444.ships Shop.
Care/of Fish Oil Wild in Heart
3 Если вы предпочитаете Если вы хотите, чтобы ваша добавка с рыбьим жиром автоматически доставлялась вам каждый месяц, вы захотите ознакомиться с Care/of Fish Oil Wild at Heart.
Эта добавка с рыбьим жиром содержит лососевый жир, полученный экологически безопасным путем из дикого лосося Аляски и обработанный методом холодного отжима.
В дополнение к рыбьему жиру мягкие капсулы содержат желатин из крупного рогатого скота, глицерин, смесь токоферолов и воду.
Согласно веб-сайту компании, продукты Care/of проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.
Pros
Зарегистрируйтесь сейчас на Care/of
HUM Nutrition OMG! Omega The Great
Сервины на стойку: 800 мг
Сервины на контейнера: 800 мг Сервины. 30 - Подходит для: людей, которые пользуются удобством услуги по подписке и нуждаются в более высокой дозе омега-3, чем предложения Care/of
HUM Nutrition — еще одна услуга подписки на витамины, предлагающая отличную добавку с рыбьим жиром.
Боже мой! Продукт Omega the Great представляет собой мягкую капсулу с рыбьим жиром, которая содержит 1400 мг общего количества омега-3 на порцию, полученную из диких анчоусов.
Все продукты HUM Nutrition протестированы третьей стороной, не содержат ГМО, глютена, искусственных подсластителей и красителей.
Вы можете приобрести его без подписки, но подписка на 3 месяца обойдется намного дешевле.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
- Без глютена
CONS
- Дорого
- БЕЗ СВОДИ
- 444444444444444444444444444444444444. добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца
Life Extension Super Omega-3
- Цена: $$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 700 мг
- Порции на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, ищущие более доступную альтернативу Nordic Naturals Ultimate Omega
ОТВЕТ 100 МГ и ДГК на порцию, Life Extension Super Omega-3 — это отличный способ добавить в свой рацион больше полезных для сердца омега-3.
Он также содержит богатый антиоксидантами экстракт оливы, обладающий некоторыми свойствами защиты сердца. Кроме того, лигнаны семян кунжута включены из-за их антимикробных и антиоксидантных свойств, помогая защитить рыбий жир от порчи (7, 8).
Полученная в основном из анчоусов, выловленных экологически безопасным способом у побережья Чили, эта добавка сертифицирована Международными стандартами рыбьего жира (IFOS) — программой, которая оценивает качество и эффективность продуктов из рыбьего жира.
Он доступен в нескольких вариантах, включая мягкие таблетки с кишечнорастворимой оболочкой и удобные для проглатывания.
Pros
- сертифицировано третьей стороной
- высокая доза ЭПК на порцию
- без глютена
- без ГМО подтверждено
CONS
- имеет рыбный запах, согласно рецензентам
Shop Now at Life Extension
Thorne Omega-3 с CoQ10
- Цена: $
- .
- ДГК на порцию: 180 мг
- ЭПК на порцию: 450 мг
- Количество порций в контейнере: 90
- Подходит для людей, которые также заинтересованы в приеме добавок CoQ15
06
Эта высококачественная добавка с рыбьим жиром сочетает жирные кислоты омега-3 с коэнзимом Q10 (CoQ10), полезным для сердца антиоксидантом, который защищает от окислительного повреждения и помогает вырабатывать энергию в ваших клетках (9).
Каждая желатиновая капсула содержит 630 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из холодноводных рыб, а также 30 мг CoQ10.
Он производится компанией Thorne Research, которая была сертифицирована Администрацией терапевтических товаров (TGA), австралийским государственным агентством, которое регулирует лекарства и добавки.
Все продукты Thorne Research проходят четыре раунда обширных испытаний, чтобы убедиться, что вы получаете максимально возможное качество. Производственное предприятие Thorne сертифицировано независимой организацией NFS International.
Pros
- Включает в себя Coenzyme Q10
- Сторонний сертифицированный
- Без глютена
Cons
- Дорогая
СЕБЕРЫ ATAMANS
. со вкусом лимона
- Цена: $
- Размер порции: 2 капсулы
- ДА на порцию: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- На 10004 40004 44. для: человек с ограниченным бюджетом
Добавки рыбьего жира Amazon Elements Super Omega-3 содержат омега-3 из дикой рыбы, включая анчоусы, сардины и скумбрию.
Другие ингредиенты включают желатин, глицерин и очищенную воду. В них нет искусственных красителей, ароматизаторов или химических консервантов, а также они не содержат глютена и ГМО.
Рыбий жир в Super Omega-3 поступает из Норвегии, а продукт смешивается и упаковывается в Соединенных Штатах. Amazon заявляет, что уровни загрязняющих веществ, таких как свинец, ртуть, кадмий или мышьяк, не превышают общепризнанных стандартов безопасности.
Это модель поиска для всех дополнений Amazon Elements. Ингредиенты поступают со всего мира, но смешивание и производство осуществляются в Соединенных Штатах компанией Arizona Nutritional Supplements (ANS).
ANS придерживается CGMP, что означает, что операционные процедуры компании соответствуют стандартам контроля качества и тестирования, установленным FDA.
Amazon гарантирует, что все добавки в линейке Amazon Elements проверены на эффективность, чистоту и целостность. Он предоставляет сертификат подлинности для каждого продукта с подробным описанием результатов тестирования.
PROS
- Недорогие
- Без глютена
- не GMO
- , полученные в дикой природе. на Amazon
Натуральный рыбий жир плюс витамин D 1000 МЕ
- Цена: $
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 600 мг комбинированные EPA и DHA
- EPA на порцию: 600 мг. контейнер:
- Подходит для: человек, которые также нуждаются в добавке витамина D
Эта добавка Nature Made является высококачественным, но доступным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление омега-3 жирных кислот и витамина D в в то же время.
Он содержит 2000 МЕ витамина D, важного витамина, который содержится в очень немногих пищевых источниках (10).
Эти добавки получены из дикой рыбы и очищены от ртути и других вредных соединений, таких как диоксины, фураны и полихлорированные бифенилы (ПХБ).
Добавки Nature Made проверены Фармакопеей США (USP), некоммерческой организацией, которая устанавливает строгие стандарты прочности, качества, упаковки и чистоты добавок.
Pros
- Требовой протестированный
- Недорогие
- содержит добавленные витамин D
- Без глютена
- Поиск из малых рыб
- Специфические аминты EPA и DHA Not Displod
Купить сейчас в Nature Made
Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром
Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Цена: $$$
- Дозировка: 1 капсула
- DHA за порцию: 250 мг
- EPA на порцию: 750 мг
- Полности на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, которые испытывают проблемы с укладкой.
Мягкие капсулы Barlean’s Ideal Omega3 со вкусом апельсина помогают скрыть неприятный вкус и запах рыбьего жира.
Всего 1 мягкая желатиновая капсула Ideal Omega3 содержит 1000 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из минтая, что позволяет быстро и легко получить суточную дозу.
В дополнение к 5-звездочному рейтингу от IFOS, эта добавка фармацевтического класса сертифицирована Морским попечительским советом за ее устойчивые методы рыболовства.
PROS
- Сторонний сертифицированный
- Оранжевый вкус
- Устойчивая практика рыбалки
- Один в день состава
Cons
- Besting
Shop Nhab
Carlson Labs Самый лучший рыбий жир
- Цена: $$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДЖА за порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 800 мг
- Сервины на контейнера: 800 мг
- Сервины на контейнер: 800 мг Сервины на контейнер: 800 мг. 100
- Подходит для: людей, предпочитающих жидкие добавки
Для тех, кто предпочитает использовать жидкий рыбий жир вместо мягких гелей или капсул, эта добавка является отличным вариантом.
Каждая чайная ложка (5 мл) содержит 1600 мг омега-3 жирных кислот, 1300 мг ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в природе анчоусов, сардин и скумбрии.
Он не только сертифицирован IFOS, но и не содержит ГМО, что означает отсутствие каких-либо генетически модифицированных организмов.
Он также богат витамином Е, жирорастворимым витамином, который действует как антиоксидант (11).
Кроме того, он доступен со вкусом лимона и апельсина, что делает его идеальным для смешивания со смузи или соками.
Pros
- со вкусом лимона и апельсина
- минимальное количество ингредиентов
- сертифицировано третьей стороной
- подтверждено отсутствие ГМО
- получен из выловленной в дикой природе мелкой рыбы
- жидкий состав, который может быть проще для некоторых
Минусы
- некоторые отзывы отмечают, что крышка может протекать Innovix Labs Triple Strength Omega-3
- Цена: $
- Размер порции: 1 капсула
- ДГК на порцию: 360 мг
- 90 EPA на порцию0005 480 мг
- Количество порций в упаковке: 200
- Подходит для: человек, предпочитающих принимать один раз в день. Добавка Strength Omega-3 — отличный вариант для тех, кто хочет упростить свою повседневную жизнь.
Помимо получения 5-звездочного рейтинга от IFOS, все таблетки Innovix Labs производятся из экологически чистой рыбы, такой как анчоусы, сардины и скумбрия, и очищаются от вредных соединений, таких как ртуть.
Капсулы имеют кишечнорастворимую оболочку, предотвращающую их разрушение и растворение в желудке. Считается, что это помогает свести к минимуму побочные эффекты, такие как рыбная отрыжка и послевкусие.
Pros
- Сторонний сертифицированный
- Enteric Antuct для уменьшения побочных эффектов
- Один в день состава
- Поиск из малой рыбы, полученной в дикой природе
CONS
- Большой размер CAPSUL на Амазонке
Viva Naturals Omega-3 рыбьего масла
- Цена: $$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA на порцию: 480 мг
- EPA на сервиру в упаковке: 90
- Подходит для: человек, которые ищут пищевую добавку с высокой дозой омега-3
Эта простая формула рыбьего жира содержит 2000 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также 1880 мг комбинированных ЭПК и ДГК.
Помимо того, что он сертифицирован IFOS, он производится из мелкой дикой рыбы, такой как скумбрия, анчоусы и сардины, выловленной с использованием устойчивых методов рыболовства.
Масло также проходит процесс очистки, который помогает устранить любой рыбный запах или послевкусие. 100006
Shop Now по адресу Amazon
Best Gummy
Природно изготовленные из переноса. на порцию:
9,5 мг - Порций в контейнере: 75
- Подходит для: человек, которые уже потребляют источники ДГК и ЭПК и ищут добавки с низкими дозами
Эти жевательные конфеты, которые трудно переваривать, являются отличной альтернативой для увеличения потребления омега-3 жирных кислот.
Они содержат 57 мг комбинированных ЭПК и ДГК на порцию и получены из морской рыбы, выловленной в дикой природе.
Они также подтверждены USP и не содержат синтетических красителей и ароматизаторов.
Однако имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат гораздо меньшую дозу омега-3 жирных кислот, чем большинство других добавок с рыбьим жиром. Эти жевательные конфеты также содержат 3 грамма добавленного сахара на порцию.
Вместо того, чтобы полагаться на эти жевательные конфеты для полного удовлетворения ваших потребностей в омега-3, лучше использовать их как часть сбалансированной диеты, наполненной большим количеством продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- Легко в стержне липкой форме
Минусы
- Относительно небольшие количества DHA и EPA
- Содержит добавленный сахар
Shop теперь на Nature
444 Best Best COD
44 масло печени
Масло печени арктической трески Nordic Naturals
- Цена: $$$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДГК на порцию: 01009 500040003 EPA на порцию: 340 мг
- Порций на контейнер: 48
- Подходит для: человек, заинтересованных в добавке рыбьего жира, которая также содержит жирорастворимые витамины
Масло печени трески — уникальный тип рыбий жир, отжатый из печени трески, вида рыбы, который является богатым источником жирорастворимых витаминов A, D и E в дополнение к омега-3 (12).
Эта добавка, полученная исключительно из дикой сайки из Норвежского моря, доступна в жидкой и мягкой гелевой формах. Он обеспечивает 600–850 мг комбинированных ЭПК и ДГК, в зависимости от того, какой продукт вы выберете.
Добавки Nordic Naturals производятся с соблюдением принципов устойчивого развития, не содержат ГМО и сертифицированы сторонними организациями, такими как Friend of the Sea и Европейская фармакопея.
Этот продукт доступен с несколькими вкусами, включая неароматизированный, апельсиновый, клубничный и лимонный.
Pros
- проверено третьей стороной
- доступно в нескольких вкусах
- доступно в жидкой форме или в капсулах
- не содержит ГМО
- получено из дикой арктической трески
CONS
- Дорого
Shop Now на Amazon
Лучшая добавка для рыбьего жира для детей
Barlean’s Omega Pals Chirpin ‘Slurpin’ Лимонаде
- 9000 9000 9000 4000400009000
0005 дети старше 1 года
Ищете рыбий жир, который ваш ребенок мог бы принимать без жалоб? Этот рыбий жир Omega Pals от Barlean’s выпускается с несколькими одобренными детьми вкусами, такими как лимонад, мандарин, цитрусовые и клубнично-банановый.
В нем содержится 540 мг DHA и EPA.
Продукт предназначен для детей от 1 года и старше.
Детям важно получать достаточное количество омега-3, особенно ДГК, потому что это жизненно важно для развития мозга и здоровья глаз (5).
Однако в настоящее время нет конкретных рекомендаций по приему ДГК. Вместо этого существуют рекомендации по общему потреблению омега-3: : 1000 мг для девочек; 1200 мг для мальчиков
Pros
- разработан для детей от 1 года и старше
- со вкусом, подходящим для детей
- без ГМО
- без глютена
- без сахара
- Нет искусственных ароматов или цветов
Cons
- Дорого
- Не третий участник.
Ценовой диапазон Тип ДГК на порцию ЭПК на порцию Независимые испытания Nordic Naturals Ultimate Omega $$$$$$72softgel 450 mg 650 mg yes Care/of Fish Oil Wild at Heart $$$ softgel 220 mg 180 mg yes HUM Питание ОМГ! Омега Великая $$$ Softgel 400 мг 800 мг Да СПИСА72 700 mg yes Thorne Omega-3 with CoQ10 $$$ gelcap 180 mg 450 mg yes Amazon Elements Super Omega-3 $ capsule 450 mg 650 mg no Nature Made Fish Oil Plus Vitamin D 1,000 IU $ softgel 600 mg combined DHA and EPA 600 mg combined DHA and EPA yes Barlean’s Ideal Omega3 Softgels $$$ softgel 250 mg 750 mg yes Carlson Labs The Very Finest Fish Oil $$ liquid 500 mg 800 mg yes Innovix Labs Triple Strength Omega-3 $ softgel 360 mg 480 mg yes Viva Naturals Omega-3 Fish Oil $$ softgel 480 mg 1,400 mg yes Nature Made Fish Oil Gummies $$ gummy 47. 5 mg 9.5 mg yes Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil $$$ liquid 510 mg 340 mg yes Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil $$$ Liquid 210 мг 330 мг Нет . Есть несколько факторов, которые можно рассмотреть, когда выбор масла. внимательно составляйте список ингредиентов и избегайте добавок, содержащих наполнители или искусственные ингредиенты. В идеале ищите продукты, которые прошли стороннее тестирование и сертифицированы независимой организацией, такой как IFOS, USP, NSF International или TGA.
- Дозировка: Обратите особое внимание на дозировку, включая количество EPA и DHA. Некоторые продукты могут также содержать АЛК, форму жирной кислоты омега-3, обнаруженную в растениях, которая в небольших количествах превращается в ЭПК и ДГК (2).
- Источник рыбьего жира: Вы также можете рассмотреть источник рыбьего жира. В идеале выбирайте более мелкую рыбу, выловленную экологически безопасным способом, такую как сардины и анчоусы, которые, как правило, содержат более низкие уровни ртути (13).
- Тип дополнения: Существует также несколько форм добавок с рыбьим жиром, включая мягкие капсулы, жидкости или жевательные резинки. В то время как некоторые предпочитают удобство и простоту капсул, жидкости и жевательные резинки могут работать лучше для других.
Большинство организаций здравоохранения рекомендуют принимать 250–500 мг комбинированных ЭПК и ДГК в день с небольшими вариациями в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья (14, 15).
Рекомендуемая суточная доза ALA составляет 1,1 г в день для женщин и 1,6 г в день для мужчин (2).
Наиболее распространенным побочным эффектом добавок с рыбьим жиром является рыбная отрыжка, но в настоящее время на рынке есть несколько продуктов с рыбьим жиром без отрыжки, которые утверждают, что сокращают этот неприятный, но безвредный побочный эффект.
Если вы испытываете тошноту или рвоту после приема рыбьего жира, проверьте срок годности. Масло может испортиться и стать прогорклым. Подумайте о том, чтобы принимать добавку во время еды, чтобы уменьшить любые неприятные побочные эффекты.
Следует ли принимать рыбий жир каждый день?
Вы можете принимать рыбий жир каждый день. Однако прием высоких доз рыбьего жира (не менее 900 мг ЭПК плюс 600 мг ДГК) с течением времени может способствовать подавлению иммунной системы из-за мощного противовоспалительного действия омега-3 жиров (1).
Перед покупкой важно проверить дозировку ЭПК и ДГК в рыбьем жире, чтобы не купить продукт, который может привести к такому эффекту.
Когда лучше всего принимать рыбий жир?
Лучшее время для приема рыбьего жира — это то время, когда вам это наиболее удобно и легко запомнить. Рыбий жир не дает немедленных преимуществ, поэтому самое главное, чтобы вы принимали его постоянно (16).
Однако, если вы испытываете побочные эффекты от добавок с рыбьим жиром, такие как тошнота или кислотный рефлюкс, вы можете легче переносить добавку, разделив ее на две меньшие дозы в течение дня.
Независимо от того, принимаете ли вы его утром, днем или вечером, эксперты рекомендуют принимать добавку с рыбьим жиром вместе с жиросодержащей пищей для оптимального усвоения (17).
Полезен ли рыбий жир для волос?
Исследований рыбьего жира для волос не проводилось, но исследование 2018 года показало, что ферментированный рыбий жир может способствовать росту волос отчасти благодаря содержанию ДГК (18).
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние рыбьего жира на здоровье волос.
Какие лекарства нельзя принимать с рыбьим жиром?
В высоких дозах продукты омега-3 и добавки с рыбьим жиром могут разжижать кровь. По этой причине вам не следует принимать их без разрешения медицинского работника, если вы также принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин или другой антикоагулянт (1).
Полезные справочники по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам сделать покупку добавок проще простого:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки добавок как профессионал
Существует много типов добавок омега-3, каждый из разных источников и с различными комбинациями ингредиентов.
Они также выпускаются в различных формах, включая капсулы, жидкости и жевательные резинки.
Для достижения наилучших результатов найдите подходящую для вас добавку с рыбьим жиром и принимайте ее вместе со сбалансированной диетой, чтобы максимизировать ее пользу.
Наконец, когда речь идет о рыбьем жире, больше не всегда лучше. На самом деле чрезмерное потребление может принести больше вреда, чем пользы.
14 лучших добавок с рыбьим жиром 2022 года
- Лучшая добавка с рыбьим жиром: Nordic Naturals Ultimate Omega
- Лучшие подписки на рыбий жир: Care/of Fish Oil Wild at Heart, HUM Nutrition OMG! OMEGA the Great
- Лучшие добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца: Life Extension Super Omega-3, Thorne Omega-3 с CoQ10
- Лучшие доступные добавки с рыбьим жиром: Amazon Elements Super Omega-3 со вкусом лимона, натуральный рыбий жир плюс витамин D
- Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром: Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Лучшая жидкая добавка с рыбьим жиром : Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
- Лучшие мягкие желатиновые добавки с рыбьим жиром: Innovix Labs Triple Strength Omega-3, Viva Naturals Omega-3 Fish Oil
- Лучшая мармеладная добавка с рыбьим жиром: Nature Made Жевательные конфеты с рыбьим жиром
- Лучший жир печени трески: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil
- Лучшая добавка с рыбьим жиром для детей: Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil
жиров омега-3, которые обладают рядом преимуществ для здоровья.
Омега-3 обладают противовоспалительным действием и поэтому могут оказывать положительное влияние на многие состояния, которые, как считается, связаны с хроническим воспалением, особенно на болезни сердца. EPA и DHA также могут помочь снизить высокий уровень триглицеридов, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (1, 3).
Кроме того, омега-3 играют ключевую роль в зрении и здоровье глаз, поскольку они необходимы для развития глаз и могут помочь в лечении синдрома сухого глаза (4).
Омега-3 также важны для здоровья мозга. В младенчестве и детстве они необходимы для правильного неврологического развития (1, 5).
У взрослых добавки с омега-3 могут играть роль в предотвращении инсульта и умственного упадка (6).
Выбирая лучшие добавки с рыбьим жиром, мы учитывали следующие факторы:
- Проверка: Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и деловым стандартам Healthline.
- Качество: Помимо качества ингредиентов, мы рассмотрели процессы тестирования и производства компании.
- Источник рыбьего жира: Мы отдаем предпочтение добавкам, содержащим жир мелкой рыбы.
- Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Почему нам стоит доверять
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
- соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
- производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
- производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам
- производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями. . Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,14 до 0,72 доллара за порцию или от 19 до 46 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 долл. США на порцию
- $$ = 0,25–0,50 долл. . Для некоторых добавок требуется две капсулы или жевательные резинки на порцию, в то время как размер порции для других может составлять одну капсулу или 1 чайную ложку (5 мл).
Лучшая добавка с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за сервируйте: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- на нанесение контейнера: 45
- 4444444444444444444404
- . Подходит для: самых здоровых взрослых людей, которые ищут высококачественную добавку с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega — наш лучший выбор, потому что это высококачественная добавка, содержащая 1100 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в дикой природе сардин. и анчоусы.
Мягкие капсулы со вкусом лимона помогают устранить рыбное послевкусие, которое часто встречается в других добавках с рыбьим жиром.
Все продукты Nordic Naturals сертифицированы Friend of the Sea, организацией, которая гарантирует, что морепродукты получены из устойчивого рыболовства и аквакультуры.
Сертификат анализа (COA) также доступен для всех продуктов Nordic Naturals. Этот документ содержит подробную информацию о чистоте, силе и качестве пищевых добавок.
Pros
- Лимонный аромат
- Минимальные ингредиенты
- Сертифицированные сертифицированные
- не GMO Проверенные
- Сертифицированный устойчивый
CONS
- Best
4 Shop Amain
- . 9004SINS Shop At Amable
- 9003
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 220 мг
- EPA на порцию: 180 мг
- Порций на контейнер: 30
- Подходит для: людей, которые пользуются удобством подписки и хотят более низкую дозу добавки с рыбьим жиром
- Поист из дико-армии-лосось-аляскин.0006
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 400 мг
- EPA на порцию: 800 мг Сервины на контейнера: 800 мг
44444.ships Shop.
Care/of Fish Oil Wild in Heart
3 Если вы предпочитаете Если вы хотите, чтобы ваша добавка с рыбьим жиром автоматически доставлялась вам каждый месяц, вы захотите ознакомиться с Care/of Fish Oil Wild at Heart.
Эта добавка с рыбьим жиром содержит лососевый жир, полученный экологически безопасным путем из дикого лосося Аляски и обработанный методом холодного отжима.
В дополнение к рыбьему жиру мягкие капсулы содержат желатин из крупного рогатого скота, глицерин, смесь токоферолов и воду.
Согласно веб-сайту компании, продукты Care/of проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.
Pros
Зарегистрируйтесь сейчас на Care/of
HUM Nutrition OMG! Omega The Great
Сервины на стойку: 800 мг
Сервины на контейнера: 800 мг Сервины. 30 - Подходит для: людей, которые пользуются удобством услуги по подписке и нуждаются в более высокой дозе омега-3, чем предложения Care/of
HUM Nutrition — еще одна услуга подписки на витамины, предлагающая отличную добавку с рыбьим жиром.
Боже мой! Продукт Omega the Great представляет собой мягкую капсулу с рыбьим жиром, которая содержит 1400 мг общего количества омега-3 на порцию, полученную из диких анчоусов.
Все продукты HUM Nutrition протестированы третьей стороной, не содержат ГМО, глютена, искусственных подсластителей и красителей.
Вы можете приобрести его без подписки, но подписка на 3 месяца обойдется намного дешевле.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
- Без глютена
CONS
- Дорого
- БЕЗ СВОДИ
- 444444444444444444444444444444444444. добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца
Life Extension Super Omega-3
- Цена: $$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 700 мг
- Порции на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, ищущие более доступную альтернативу Nordic Naturals Ultimate Omega
ОТВЕТ 100 МГ и ДГК на порцию, Life Extension Super Omega-3 — это отличный способ добавить в свой рацион больше полезных для сердца омега-3.
Он также содержит богатый антиоксидантами экстракт оливы, обладающий некоторыми свойствами защиты сердца. Кроме того, лигнаны семян кунжута включены из-за их антимикробных и антиоксидантных свойств, помогая защитить рыбий жир от порчи (7, 8).
Полученная в основном из анчоусов, выловленных экологически безопасным способом у побережья Чили, эта добавка сертифицирована Международными стандартами рыбьего жира (IFOS) — программой, которая оценивает качество и эффективность продуктов из рыбьего жира.
Он доступен в нескольких вариантах, включая мягкие таблетки с кишечнорастворимой оболочкой и удобные для проглатывания.
Pros
- сертифицировано третьей стороной
- высокая доза ЭПК на порцию
- без глютена
- без ГМО подтверждено
CONS
- имеет рыбный запах, согласно рецензентам
Shop Now at Life Extension
Thorne Omega-3 с CoQ10
- Цена: $
- .
- ДГК на порцию: 180 мг
- ЭПК на порцию: 450 мг
- Количество порций в контейнере: 90
- Подходит для людей, которые также заинтересованы в приеме добавок CoQ15
06
Эта высококачественная добавка с рыбьим жиром сочетает жирные кислоты омега-3 с коэнзимом Q10 (CoQ10), полезным для сердца антиоксидантом, который защищает от окислительного повреждения и помогает вырабатывать энергию в ваших клетках (9).
Каждая желатиновая капсула содержит 630 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из холодноводных рыб, а также 30 мг CoQ10.
Он производится компанией Thorne Research, которая была сертифицирована Администрацией терапевтических товаров (TGA), австралийским государственным агентством, которое регулирует лекарства и добавки.
Все продукты Thorne Research проходят четыре раунда обширных испытаний, чтобы убедиться, что вы получаете максимально возможное качество. Производственное предприятие Thorne сертифицировано независимой организацией NFS International.
Pros
- Включает в себя Coenzyme Q10
- Сторонний сертифицированный
- Без глютена
Cons
- Дорогая
СЕБЕРЫ ATAMANS
. со вкусом лимона
- Цена: $
- Размер порции: 2 капсулы
- ДА на порцию: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- На 10004 40004 44. для: человек с ограниченным бюджетом
Добавки рыбьего жира Amazon Elements Super Omega-3 содержат омега-3 из дикой рыбы, включая анчоусы, сардины и скумбрию.
Другие ингредиенты включают желатин, глицерин и очищенную воду. В них нет искусственных красителей, ароматизаторов или химических консервантов, а также они не содержат глютена и ГМО.
Рыбий жир в Super Omega-3 поступает из Норвегии, а продукт смешивается и упаковывается в Соединенных Штатах. Amazon заявляет, что уровни загрязняющих веществ, таких как свинец, ртуть, кадмий или мышьяк, не превышают общепризнанных стандартов безопасности.
Это модель поиска для всех дополнений Amazon Elements. Ингредиенты поступают со всего мира, но смешивание и производство осуществляются в Соединенных Штатах компанией Arizona Nutritional Supplements (ANS).
ANS придерживается CGMP, что означает, что операционные процедуры компании соответствуют стандартам контроля качества и тестирования, установленным FDA.
Amazon гарантирует, что все добавки в линейке Amazon Elements проверены на эффективность, чистоту и целостность. Он предоставляет сертификат подлинности для каждого продукта с подробным описанием результатов тестирования.
PROS
- Недорогие
- Без глютена
- не GMO
- , полученные в дикой природе. на Amazon
Натуральный рыбий жир плюс витамин D 1000 МЕ
- Цена: $
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 600 мг комбинированные EPA и DHA
- EPA на порцию: 600 мг. контейнер:
- Подходит для: человек, которые также нуждаются в добавке витамина D
Эта добавка Nature Made является высококачественным, но доступным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление омега-3 жирных кислот и витамина D в в то же время.
Он содержит 2000 МЕ витамина D, важного витамина, который содержится в очень немногих пищевых источниках (10).
Эти добавки получены из дикой рыбы и очищены от ртути и других вредных соединений, таких как диоксины, фураны и полихлорированные бифенилы (ПХБ).
Добавки Nature Made проверены Фармакопеей США (USP), некоммерческой организацией, которая устанавливает строгие стандарты прочности, качества, упаковки и чистоты добавок.
Pros
- Требовой протестированный
- Недорогие
- содержит добавленные витамин D
- Без глютена
- Поиск из малых рыб
- Специфические аминты EPA и DHA Not Displod
Купить сейчас в Nature Made
Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром
Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Цена: $$$
- Дозировка: 1 капсула
- DHA за порцию: 250 мг
- EPA на порцию: 750 мг
- Полности на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, которые испытывают проблемы с укладкой.
Мягкие капсулы Barlean’s Ideal Omega3 со вкусом апельсина помогают скрыть неприятный вкус и запах рыбьего жира.
Всего 1 мягкая желатиновая капсула Ideal Omega3 содержит 1000 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из минтая, что позволяет быстро и легко получить суточную дозу.
В дополнение к 5-звездочному рейтингу от IFOS, эта добавка фармацевтического класса сертифицирована Морским попечительским советом за ее устойчивые методы рыболовства.
PROS
- Сторонний сертифицированный
- Оранжевый вкус
- Устойчивая практика рыбалки
- Один в день состава
Cons
- Besting
Shop Nhab
Carlson Labs Самый лучший рыбий жир
- Цена: $$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДЖА за порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 800 мг
- Сервины на контейнера: 800 мг
- Сервины на контейнер: 800 мг Сервины на контейнер: 800 мг. 100
- Подходит для: людей, предпочитающих жидкие добавки
Для тех, кто предпочитает использовать жидкий рыбий жир вместо мягких гелей или капсул, эта добавка является отличным вариантом.
Каждая чайная ложка (5 мл) содержит 1600 мг омега-3 жирных кислот, 1300 мг ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в природе анчоусов, сардин и скумбрии.
Он не только сертифицирован IFOS, но и не содержит ГМО, что означает отсутствие каких-либо генетически модифицированных организмов.
Он также богат витамином Е, жирорастворимым витамином, который действует как антиоксидант (11).
Кроме того, он доступен со вкусом лимона и апельсина, что делает его идеальным для смешивания со смузи или соками.
Pros
- со вкусом лимона и апельсина
- минимальное количество ингредиентов
- сертифицировано третьей стороной
- подтверждено отсутствие ГМО
- получен из выловленной в дикой природе мелкой рыбы
- жидкий состав, который может быть проще для некоторых
Минусы
- некоторые отзывы отмечают, что крышка может протекать Innovix Labs Triple Strength Omega-3
- Цена: $
- Размер порции: 1 капсула
- ДГК на порцию: 360 мг
- 90 EPA на порцию0005 480 мг
- Количество порций в упаковке: 200
- Подходит для: человек, предпочитающих принимать один раз в день. Добавка Strength Omega-3 — отличный вариант для тех, кто хочет упростить свою повседневную жизнь.
Помимо получения 5-звездочного рейтинга от IFOS, все таблетки Innovix Labs производятся из экологически чистой рыбы, такой как анчоусы, сардины и скумбрия, и очищаются от вредных соединений, таких как ртуть.
Капсулы имеют кишечнорастворимую оболочку, предотвращающую их разрушение и растворение в желудке. Считается, что это помогает свести к минимуму побочные эффекты, такие как рыбная отрыжка и послевкусие.
Pros
- Сторонний сертифицированный
- Enteric Antuct для уменьшения побочных эффектов
- Один в день состава
- Поиск из малой рыбы, полученной в дикой природе
CONS
- Большой размер CAPSUL на Амазонке
Viva Naturals Omega-3 рыбьего масла
- Цена: $$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA на порцию: 480 мг
- EPA на сервиру в упаковке: 90
- Подходит для: человек, которые ищут пищевую добавку с высокой дозой омега-3
Эта простая формула рыбьего жира содержит 2000 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также 1880 мг комбинированных ЭПК и ДГК.
Помимо того, что он сертифицирован IFOS, он производится из мелкой дикой рыбы, такой как скумбрия, анчоусы и сардины, выловленной с использованием устойчивых методов рыболовства.
Масло также проходит процесс очистки, который помогает устранить любой рыбный запах или послевкусие. 100006
Shop Now по адресу Amazon
Best Gummy
Природно изготовленные из переноса. на порцию:
9,5 мг - Порций в контейнере: 75
- Подходит для: человек, которые уже потребляют источники ДГК и ЭПК и ищут добавки с низкими дозами
Эти жевательные конфеты, которые трудно переваривать, являются отличной альтернативой для увеличения потребления омега-3 жирных кислот.
Они содержат 57 мг комбинированных ЭПК и ДГК на порцию и получены из морской рыбы, выловленной в дикой природе.
Они также подтверждены USP и не содержат синтетических красителей и ароматизаторов.
Однако имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат гораздо меньшую дозу омега-3 жирных кислот, чем большинство других добавок с рыбьим жиром. Эти жевательные конфеты также содержат 3 грамма добавленного сахара на порцию.
Вместо того, чтобы полагаться на эти жевательные конфеты для полного удовлетворения ваших потребностей в омега-3, лучше использовать их как часть сбалансированной диеты, наполненной большим количеством продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- Легко в стержне липкой форме
Минусы
- Относительно небольшие количества DHA и EPA
- Содержит добавленный сахар
Shop теперь на Nature
444 Best Best COD
44 масло печени
Масло печени арктической трески Nordic Naturals
- Цена: $$$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДГК на порцию: 01009 500040003 EPA на порцию: 340 мг
- Порций на контейнер: 48
- Подходит для: человек, заинтересованных в добавке рыбьего жира, которая также содержит жирорастворимые витамины
Масло печени трески — уникальный тип рыбий жир, отжатый из печени трески, вида рыбы, который является богатым источником жирорастворимых витаминов A, D и E в дополнение к омега-3 (12).
Эта добавка, полученная исключительно из дикой сайки из Норвежского моря, доступна в жидкой и мягкой гелевой формах. Он обеспечивает 600–850 мг комбинированных ЭПК и ДГК, в зависимости от того, какой продукт вы выберете.
Добавки Nordic Naturals производятся с соблюдением принципов устойчивого развития, не содержат ГМО и сертифицированы сторонними организациями, такими как Friend of the Sea и Европейская фармакопея.
Этот продукт доступен с несколькими вкусами, включая неароматизированный, апельсиновый, клубничный и лимонный.
Pros
- проверено третьей стороной
- доступно в нескольких вкусах
- доступно в жидкой форме или в капсулах
- не содержит ГМО
- получено из дикой арктической трески
CONS
- Дорого
Shop Now на Amazon
Лучшая добавка для рыбьего жира для детей
Barlean’s Omega Pals Chirpin ‘Slurpin’ Лимонаде
- 9000 9000 9000 4000400009000
0005 дети старше 1 года
Ищете рыбий жир, который ваш ребенок мог бы принимать без жалоб? Этот рыбий жир Omega Pals от Barlean’s выпускается с несколькими одобренными детьми вкусами, такими как лимонад, мандарин, цитрусовые и клубнично-банановый.
В нем содержится 540 мг DHA и EPA.
Продукт предназначен для детей от 1 года и старше.
Детям важно получать достаточное количество омега-3, особенно ДГК, потому что это жизненно важно для развития мозга и здоровья глаз (5).
Однако в настоящее время нет конкретных рекомендаций по приему ДГК. Вместо этого существуют рекомендации по общему потреблению омега-3: : 1000 мг для девочек; 1200 мг для мальчиков
Pros
- разработан для детей от 1 года и старше
- со вкусом, подходящим для детей
- без ГМО
- без глютена
- без сахара
- Нет искусственных ароматов или цветов
Cons
- Дорого
- Не третий участник.
Ценовой диапазон Тип ДГК на порцию ЭПК на порцию Независимые испытания Nordic Naturals Ultimate Omega $$$$$$72softgel 450 mg 650 mg yes Care/of Fish Oil Wild at Heart $$$ softgel 220 mg 180 mg yes HUM Питание ОМГ! Омега Великая $$$ Softgel 400 мг 800 мг Да СПИСА72 700 mg yes Thorne Omega-3 with CoQ10 $$$ gelcap 180 mg 450 mg yes Amazon Elements Super Omega-3 $ capsule 450 mg 650 mg no Nature Made Fish Oil Plus Vitamin D 1,000 IU $ softgel 600 mg combined DHA and EPA 600 mg combined DHA and EPA yes Barlean’s Ideal Omega3 Softgels $$$ softgel 250 mg 750 mg yes Carlson Labs The Very Finest Fish Oil $$ liquid 500 mg 800 mg yes Innovix Labs Triple Strength Omega-3 $ softgel 360 mg 480 mg yes Viva Naturals Omega-3 Fish Oil $$ softgel 480 mg 1,400 mg yes Nature Made Fish Oil Gummies $$ gummy 47. 5 mg 9.5 mg yes Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil $$$ liquid 510 mg 340 mg yes Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil $$$ Liquid 210 мг 330 мг Нет . Есть несколько факторов, которые можно рассмотреть, когда выбор масла. внимательно составляйте список ингредиентов и избегайте добавок, содержащих наполнители или искусственные ингредиенты. В идеале ищите продукты, которые прошли стороннее тестирование и сертифицированы независимой организацией, такой как IFOS, USP, NSF International или TGA.
- Дозировка: Обратите особое внимание на дозировку, включая количество EPA и DHA. Некоторые продукты могут также содержать АЛК, форму жирной кислоты омега-3, обнаруженную в растениях, которая в небольших количествах превращается в ЭПК и ДГК (2).
- Источник рыбьего жира: Вы также можете рассмотреть источник рыбьего жира. В идеале выбирайте более мелкую рыбу, выловленную экологически безопасным способом, такую как сардины и анчоусы, которые, как правило, содержат более низкие уровни ртути (13).
- Тип дополнения: Существует также несколько форм добавок с рыбьим жиром, включая мягкие капсулы, жидкости или жевательные резинки. В то время как некоторые предпочитают удобство и простоту капсул, жидкости и жевательные резинки могут работать лучше для других.
Большинство организаций здравоохранения рекомендуют принимать 250–500 мг комбинированных ЭПК и ДГК в день с небольшими вариациями в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья (14, 15).
Рекомендуемая суточная доза ALA составляет 1,1 г в день для женщин и 1,6 г в день для мужчин (2).
Наиболее распространенным побочным эффектом добавок с рыбьим жиром является рыбная отрыжка, но в настоящее время на рынке есть несколько продуктов с рыбьим жиром без отрыжки, которые утверждают, что сокращают этот неприятный, но безвредный побочный эффект.
Если вы испытываете тошноту или рвоту после приема рыбьего жира, проверьте срок годности. Масло может испортиться и стать прогорклым. Подумайте о том, чтобы принимать добавку во время еды, чтобы уменьшить любые неприятные побочные эффекты.
Следует ли принимать рыбий жир каждый день?
Вы можете принимать рыбий жир каждый день. Однако прием высоких доз рыбьего жира (не менее 900 мг ЭПК плюс 600 мг ДГК) с течением времени может способствовать подавлению иммунной системы из-за мощного противовоспалительного действия омега-3 жиров (1).
Перед покупкой важно проверить дозировку ЭПК и ДГК в рыбьем жире, чтобы не купить продукт, который может привести к такому эффекту.
Когда лучше всего принимать рыбий жир?
Лучшее время для приема рыбьего жира — это то время, когда вам это наиболее удобно и легко запомнить. Рыбий жир не дает немедленных преимуществ, поэтому самое главное, чтобы вы принимали его постоянно (16).
Однако, если вы испытываете побочные эффекты от добавок с рыбьим жиром, такие как тошнота или кислотный рефлюкс, вы можете легче переносить добавку, разделив ее на две меньшие дозы в течение дня.
Независимо от того, принимаете ли вы его утром, днем или вечером, эксперты рекомендуют принимать добавку с рыбьим жиром вместе с жиросодержащей пищей для оптимального усвоения (17).
Полезен ли рыбий жир для волос?
Исследований рыбьего жира для волос не проводилось, но исследование 2018 года показало, что ферментированный рыбий жир может способствовать росту волос отчасти благодаря содержанию ДГК (18).
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние рыбьего жира на здоровье волос.
Какие лекарства нельзя принимать с рыбьим жиром?
В высоких дозах продукты омега-3 и добавки с рыбьим жиром могут разжижать кровь. По этой причине вам не следует принимать их без разрешения медицинского работника, если вы также принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин или другой антикоагулянт (1).
Полезные справочники по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам сделать покупку добавок проще простого:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки добавок как профессионал
Существует много типов добавок омега-3, каждый из разных источников и с различными комбинациями ингредиентов.
Они также выпускаются в различных формах, включая капсулы, жидкости и жевательные резинки.
Для достижения наилучших результатов найдите подходящую для вас добавку с рыбьим жиром и принимайте ее вместе со сбалансированной диетой, чтобы максимизировать ее пользу.
Наконец, когда речь идет о рыбьем жире, больше не всегда лучше. На самом деле чрезмерное потребление может принести больше вреда, чем пользы.
14 лучших добавок с рыбьим жиром 2022 года
- Лучшая добавка с рыбьим жиром: Nordic Naturals Ultimate Omega
- Лучшие подписки на рыбий жир: Care/of Fish Oil Wild at Heart, HUM Nutrition OMG! OMEGA the Great
- Лучшие добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца: Life Extension Super Omega-3, Thorne Omega-3 с CoQ10
- Лучшие доступные добавки с рыбьим жиром: Amazon Elements Super Omega-3 со вкусом лимона, натуральный рыбий жир плюс витамин D
- Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром: Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Лучшая жидкая добавка с рыбьим жиром : Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
- Лучшие мягкие желатиновые добавки с рыбьим жиром: Innovix Labs Triple Strength Omega-3, Viva Naturals Omega-3 Fish Oil
- Лучшая мармеладная добавка с рыбьим жиром: Nature Made Жевательные конфеты с рыбьим жиром
- Лучший жир печени трески: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil
- Лучшая добавка с рыбьим жиром для детей: Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil
жиров омега-3, которые обладают рядом преимуществ для здоровья.
Омега-3 обладают противовоспалительным действием и поэтому могут оказывать положительное влияние на многие состояния, которые, как считается, связаны с хроническим воспалением, особенно на болезни сердца. EPA и DHA также могут помочь снизить высокий уровень триглицеридов, фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (1, 3).
Кроме того, омега-3 играют ключевую роль в зрении и здоровье глаз, поскольку они необходимы для развития глаз и могут помочь в лечении синдрома сухого глаза (4).
Омега-3 также важны для здоровья мозга. В младенчестве и детстве они необходимы для правильного неврологического развития (1, 5).
У взрослых добавки с омега-3 могут играть роль в предотвращении инсульта и умственного упадка (6).
Выбирая лучшие добавки с рыбьим жиром, мы учитывали следующие факторы:
- Проверка: Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и деловым стандартам Healthline.
- Качество: Помимо качества ингредиентов, мы рассмотрели процессы тестирования и производства компании.
- Источник рыбьего жира: Мы отдаем предпочтение добавкам, содержащим жир мелкой рыбы.
- Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Почему нам стоит доверять
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
- соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
- производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
- производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам
- производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями. . Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,14 до 0,72 доллара за порцию или от 19 до 46 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,25 долл. США на порцию
- $$ = 0,25–0,50 долл. . Для некоторых добавок требуется две капсулы или жевательные резинки на порцию, в то время как размер порции для других может составлять одну капсулу или 1 чайную ложку (5 мл).
Лучшая добавка с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за сервируйте: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- на нанесение контейнера: 45
- 4444444444444444444404
- . Подходит для: самых здоровых взрослых людей, которые ищут высококачественную добавку с рыбьим жиром
Nordic Naturals Ultimate Omega — наш лучший выбор, потому что это высококачественная добавка, содержащая 1100 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в дикой природе сардин. и анчоусы.
Мягкие капсулы со вкусом лимона помогают устранить рыбное послевкусие, которое часто встречается в других добавках с рыбьим жиром.
Все продукты Nordic Naturals сертифицированы Friend of the Sea, организацией, которая гарантирует, что морепродукты получены из устойчивого рыболовства и аквакультуры.
Сертификат анализа (COA) также доступен для всех продуктов Nordic Naturals. Этот документ содержит подробную информацию о чистоте, силе и качестве пищевых добавок.
Pros
- Лимонный аромат
- Минимальные ингредиенты
- Сертифицированные сертифицированные
- не GMO Проверенные
- Сертифицированный устойчивый
CONS
- Best
4 Shop Amain
- . 9004SINS Shop At Amable
- 9003
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 220 мг
- EPA на порцию: 180 мг
- Порций на контейнер: 30
- Подходит для: людей, которые пользуются удобством подписки и хотят более низкую дозу добавки с рыбьим жиром
- Поист из дико-армии-лосось-аляскин.0006
- Цена: $$$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 400 мг
- EPA на порцию: 800 мг Сервины на контейнера: 800 мг
44444.ships Shop.
Care/of Fish Oil Wild in Heart
3 Если вы предпочитаете Если вы хотите, чтобы ваша добавка с рыбьим жиром автоматически доставлялась вам каждый месяц, вы захотите ознакомиться с Care/of Fish Oil Wild at Heart.
Эта добавка с рыбьим жиром содержит лососевый жир, полученный экологически безопасным путем из дикого лосося Аляски и обработанный методом холодного отжима.
В дополнение к рыбьему жиру мягкие капсулы содержат желатин из крупного рогатого скота, глицерин, смесь токоферолов и воду.
Согласно веб-сайту компании, продукты Care/of проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.
Pros
Зарегистрируйтесь сейчас на Care/of
HUM Nutrition OMG! Omega The Great
Сервины на стойку: 800 мг
Сервины на контейнера: 800 мг Сервины. 30 - Подходит для: людей, которые пользуются удобством услуги по подписке и нуждаются в более высокой дозе омега-3, чем предложения Care/of
HUM Nutrition — еще одна услуга подписки на витамины, предлагающая отличную добавку с рыбьим жиром.
Боже мой! Продукт Omega the Great представляет собой мягкую капсулу с рыбьим жиром, которая содержит 1400 мг общего количества омега-3 на порцию, полученную из диких анчоусов.
Все продукты HUM Nutrition протестированы третьей стороной, не содержат ГМО, глютена, искусственных подсластителей и красителей.
Вы можете приобрести его без подписки, но подписка на 3 месяца обойдется намного дешевле.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
- Без глютена
CONS
- Дорого
- БЕЗ СВОДИ
- 444444444444444444444444444444444444. добавки с рыбьим жиром для здоровья сердца
Life Extension Super Omega-3
- Цена: $$
- Размер порции: 2 капсулы
- DHA на порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 700 мг
- Порции на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, ищущие более доступную альтернативу Nordic Naturals Ultimate Omega
ОТВЕТ 100 МГ и ДГК на порцию, Life Extension Super Omega-3 — это отличный способ добавить в свой рацион больше полезных для сердца омега-3.
Он также содержит богатый антиоксидантами экстракт оливы, обладающий некоторыми свойствами защиты сердца. Кроме того, лигнаны семян кунжута включены из-за их антимикробных и антиоксидантных свойств, помогая защитить рыбий жир от порчи (7, 8).
Полученная в основном из анчоусов, выловленных экологически безопасным способом у побережья Чили, эта добавка сертифицирована Международными стандартами рыбьего жира (IFOS) — программой, которая оценивает качество и эффективность продуктов из рыбьего жира.
Он доступен в нескольких вариантах, включая мягкие таблетки с кишечнорастворимой оболочкой и удобные для проглатывания.
Pros
- сертифицировано третьей стороной
- высокая доза ЭПК на порцию
- без глютена
- без ГМО подтверждено
CONS
- имеет рыбный запах, согласно рецензентам
Shop Now at Life Extension
Thorne Omega-3 с CoQ10
- Цена: $
- .
- ДГК на порцию: 180 мг
- ЭПК на порцию: 450 мг
- Количество порций в контейнере: 90
- Подходит для людей, которые также заинтересованы в приеме добавок CoQ15
06
Эта высококачественная добавка с рыбьим жиром сочетает жирные кислоты омега-3 с коэнзимом Q10 (CoQ10), полезным для сердца антиоксидантом, который защищает от окислительного повреждения и помогает вырабатывать энергию в ваших клетках (9).
Каждая желатиновая капсула содержит 630 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из холодноводных рыб, а также 30 мг CoQ10.
Он производится компанией Thorne Research, которая была сертифицирована Администрацией терапевтических товаров (TGA), австралийским государственным агентством, которое регулирует лекарства и добавки.
Все продукты Thorne Research проходят четыре раунда обширных испытаний, чтобы убедиться, что вы получаете максимально возможное качество. Производственное предприятие Thorne сертифицировано независимой организацией NFS International.
Pros
- Включает в себя Coenzyme Q10
- Сторонний сертифицированный
- Без глютена
Cons
- Дорогая
СЕБЕРЫ ATAMANS
. со вкусом лимона
- Цена: $
- Размер порции: 2 капсулы
- ДА на порцию: 450 мг
- EPA на порцию: 650 мг
- На 10004 40004 44. для: человек с ограниченным бюджетом
Добавки рыбьего жира Amazon Elements Super Omega-3 содержат омега-3 из дикой рыбы, включая анчоусы, сардины и скумбрию.
Другие ингредиенты включают желатин, глицерин и очищенную воду. В них нет искусственных красителей, ароматизаторов или химических консервантов, а также они не содержат глютена и ГМО.
Рыбий жир в Super Omega-3 поступает из Норвегии, а продукт смешивается и упаковывается в Соединенных Штатах. Amazon заявляет, что уровни загрязняющих веществ, таких как свинец, ртуть, кадмий или мышьяк, не превышают общепризнанных стандартов безопасности.
Это модель поиска для всех дополнений Amazon Elements. Ингредиенты поступают со всего мира, но смешивание и производство осуществляются в Соединенных Штатах компанией Arizona Nutritional Supplements (ANS).
ANS придерживается CGMP, что означает, что операционные процедуры компании соответствуют стандартам контроля качества и тестирования, установленным FDA.
Amazon гарантирует, что все добавки в линейке Amazon Elements проверены на эффективность, чистоту и целостность. Он предоставляет сертификат подлинности для каждого продукта с подробным описанием результатов тестирования.
PROS
- Недорогие
- Без глютена
- не GMO
- , полученные в дикой природе. на Amazon
Натуральный рыбий жир плюс витамин D 1000 МЕ
- Цена: $
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA за порцию: 600 мг комбинированные EPA и DHA
- EPA на порцию: 600 мг. контейнер:
- Подходит для: человек, которые также нуждаются в добавке витамина D
Эта добавка Nature Made является высококачественным, но доступным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление омега-3 жирных кислот и витамина D в в то же время.
Он содержит 2000 МЕ витамина D, важного витамина, который содержится в очень немногих пищевых источниках (10).
Эти добавки получены из дикой рыбы и очищены от ртути и других вредных соединений, таких как диоксины, фураны и полихлорированные бифенилы (ПХБ).
Добавки Nature Made проверены Фармакопеей США (USP), некоммерческой организацией, которая устанавливает строгие стандарты прочности, качества, упаковки и чистоты добавок.
Pros
- Требовой протестированный
- Недорогие
- содержит добавленные витамин D
- Без глютена
- Поиск из малых рыб
- Специфические аминты EPA и DHA Not Displod
Купить сейчас в Nature Made
Лучшая на вкус добавка с рыбьим жиром
Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
- Цена: $$$
- Дозировка: 1 капсула
- DHA за порцию: 250 мг
- EPA на порцию: 750 мг
- Полности на контейнер: 60
- Лучшие для: человек, которые испытывают проблемы с укладкой.
Мягкие капсулы Barlean’s Ideal Omega3 со вкусом апельсина помогают скрыть неприятный вкус и запах рыбьего жира.
Всего 1 мягкая желатиновая капсула Ideal Omega3 содержит 1000 мг комбинированных ЭПК и ДГК, полученных из минтая, что позволяет быстро и легко получить суточную дозу.
В дополнение к 5-звездочному рейтингу от IFOS, эта добавка фармацевтического класса сертифицирована Морским попечительским советом за ее устойчивые методы рыболовства.
PROS
- Сторонний сертифицированный
- Оранжевый вкус
- Устойчивая практика рыбалки
- Один в день состава
Cons
- Besting
Shop Nhab
Carlson Labs Самый лучший рыбий жир
- Цена: $$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДЖА за порцию: 500 мг
- EPA на порцию: 800 мг
- Сервины на контейнера: 800 мг
- Сервины на контейнер: 800 мг Сервины на контейнер: 800 мг. 100
- Подходит для: людей, предпочитающих жидкие добавки
Для тех, кто предпочитает использовать жидкий рыбий жир вместо мягких гелей или капсул, эта добавка является отличным вариантом.
Каждая чайная ложка (5 мл) содержит 1600 мг омега-3 жирных кислот, 1300 мг ЭПК и ДГК, полученных из выловленных в природе анчоусов, сардин и скумбрии.
Он не только сертифицирован IFOS, но и не содержит ГМО, что означает отсутствие каких-либо генетически модифицированных организмов.
Он также богат витамином Е, жирорастворимым витамином, который действует как антиоксидант (11).
Кроме того, он доступен со вкусом лимона и апельсина, что делает его идеальным для смешивания со смузи или соками.
Pros
- со вкусом лимона и апельсина
- минимальное количество ингредиентов
- сертифицировано третьей стороной
- подтверждено отсутствие ГМО
- получен из выловленной в дикой природе мелкой рыбы
- жидкий состав, который может быть проще для некоторых
Минусы
- некоторые отзывы отмечают, что крышка может протекать Innovix Labs Triple Strength Omega-3
- Цена: $
- Размер порции: 1 капсула
- ДГК на порцию: 360 мг
- 90 EPA на порцию0005 480 мг
- Количество порций в упаковке: 200
- Подходит для: человек, предпочитающих принимать один раз в день. Добавка Strength Omega-3 — отличный вариант для тех, кто хочет упростить свою повседневную жизнь.
Помимо получения 5-звездочного рейтинга от IFOS, все таблетки Innovix Labs производятся из экологически чистой рыбы, такой как анчоусы, сардины и скумбрия, и очищаются от вредных соединений, таких как ртуть.
Капсулы имеют кишечнорастворимую оболочку, предотвращающую их разрушение и растворение в желудке. Считается, что это помогает свести к минимуму побочные эффекты, такие как рыбная отрыжка и послевкусие.
Pros
- Сторонний сертифицированный
- Enteric Antuct для уменьшения побочных эффектов
- Один в день состава
- Поиск из малой рыбы, полученной в дикой природе
CONS
- Большой размер CAPSUL на Амазонке
Viva Naturals Omega-3 рыбьего масла
- Цена: $$
- Размер порции: 2 Softgels
- DHA на порцию: 480 мг
- EPA на сервиру в упаковке: 90
- Подходит для: человек, которые ищут пищевую добавку с высокой дозой омега-3
Эта простая формула рыбьего жира содержит 2000 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также 1880 мг комбинированных ЭПК и ДГК.
Помимо того, что он сертифицирован IFOS, он производится из мелкой дикой рыбы, такой как скумбрия, анчоусы и сардины, выловленной с использованием устойчивых методов рыболовства.
Масло также проходит процесс очистки, который помогает устранить любой рыбный запах или послевкусие. 100006
Shop Now по адресу Amazon
Best Gummy
Природно изготовленные из переноса. на порцию:
9,5 мг - Порций в контейнере: 75
- Подходит для: человек, которые уже потребляют источники ДГК и ЭПК и ищут добавки с низкими дозами
Эти жевательные конфеты, которые трудно переваривать, являются отличной альтернативой для увеличения потребления омега-3 жирных кислот.
Они содержат 57 мг комбинированных ЭПК и ДГК на порцию и получены из морской рыбы, выловленной в дикой природе.
Они также подтверждены USP и не содержат синтетических красителей и ароматизаторов.
Однако имейте в виду, что эти жевательные конфеты содержат гораздо меньшую дозу омега-3 жирных кислот, чем большинство других добавок с рыбьим жиром. Эти жевательные конфеты также содержат 3 грамма добавленного сахара на порцию.
Вместо того, чтобы полагаться на эти жевательные конфеты для полного удовлетворения ваших потребностей в омега-3, лучше использовать их как часть сбалансированной диеты, наполненной большим количеством продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- Легко в стержне липкой форме
Минусы
- Относительно небольшие количества DHA и EPA
- Содержит добавленный сахар
Shop теперь на Nature
444 Best Best COD
44 масло печени
Масло печени арктической трески Nordic Naturals
- Цена: $$$
- Размер порции: 1 чайная ложка (5 мл)
- ДГК на порцию: 01009 500040003 EPA на порцию: 340 мг
- Порций на контейнер: 48
- Подходит для: человек, заинтересованных в добавке рыбьего жира, которая также содержит жирорастворимые витамины
Масло печени трески — уникальный тип рыбий жир, отжатый из печени трески, вида рыбы, который является богатым источником жирорастворимых витаминов A, D и E в дополнение к омега-3 (12).
Эта добавка, полученная исключительно из дикой сайки из Норвежского моря, доступна в жидкой и мягкой гелевой формах. Он обеспечивает 600–850 мг комбинированных ЭПК и ДГК, в зависимости от того, какой продукт вы выберете.
Добавки Nordic Naturals производятся с соблюдением принципов устойчивого развития, не содержат ГМО и сертифицированы сторонними организациями, такими как Friend of the Sea и Европейская фармакопея.
Этот продукт доступен с несколькими вкусами, включая неароматизированный, апельсиновый, клубничный и лимонный.
Pros
- проверено третьей стороной
- доступно в нескольких вкусах
- доступно в жидкой форме или в капсулах
- не содержит ГМО
- получено из дикой арктической трески
CONS
- Дорого
Shop Now на Amazon
Лучшая добавка для рыбьего жира для детей
Barlean’s Omega Pals Chirpin ‘Slurpin’ Лимонаде
- 9000 9000 9000 4000400009000
0005 дети старше 1 года
Ищете рыбий жир, который ваш ребенок мог бы принимать без жалоб? Этот рыбий жир Omega Pals от Barlean’s выпускается с несколькими одобренными детьми вкусами, такими как лимонад, мандарин, цитрусовые и клубнично-банановый.
В нем содержится 540 мг DHA и EPA.
Продукт предназначен для детей от 1 года и старше.
Детям важно получать достаточное количество омега-3, особенно ДГК, потому что это жизненно важно для развития мозга и здоровья глаз (5).
Однако в настоящее время нет конкретных рекомендаций по приему ДГК. Вместо этого существуют рекомендации по общему потреблению омега-3: : 1000 мг для девочек; 1200 мг для мальчиков
Pros
- разработан для детей от 1 года и старше
- со вкусом, подходящим для детей
- без ГМО
- без глютена
- без сахара
- Нет искусственных ароматов или цветов
Cons
- Дорого
- Не третий участник.
Ценовой диапазон Тип ДГК на порцию ЭПК на порцию Независимые испытания Nordic Naturals Ultimate Omega $$$$$$72softgel 450 mg 650 mg yes Care/of Fish Oil Wild at Heart $$$ softgel 220 mg 180 mg yes HUM Питание ОМГ! Омега Великая $$$ Softgel 400 мг 800 мг Да СПИСА72 700 mg yes Thorne Omega-3 with CoQ10 $$$ gelcap 180 mg 450 mg yes Amazon Elements Super Omega-3 $ capsule 450 mg 650 mg no Nature Made Fish Oil Plus Vitamin D 1,000 IU $ softgel 600 mg combined DHA and EPA 600 mg combined DHA and EPA yes Barlean’s Ideal Omega3 Softgels $$$ softgel 250 mg 750 mg yes Carlson Labs The Very Finest Fish Oil $$ liquid 500 mg 800 mg yes Innovix Labs Triple Strength Omega-3 $ softgel 360 mg 480 mg yes Viva Naturals Omega-3 Fish Oil $$ softgel 480 mg 1,400 mg yes Nature Made Fish Oil Gummies $$ gummy 47. 5 mg 9.5 mg yes Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil $$$ liquid 510 mg 340 mg yes Barlean’s Omega Pals Chirpin’ Slurpin’ Lemonade Fish Oil $$$ Liquid 210 мг 330 мг Нет . Есть несколько факторов, которые можно рассмотреть, когда выбор масла. внимательно составляйте список ингредиентов и избегайте добавок, содержащих наполнители или искусственные ингредиенты. В идеале ищите продукты, которые прошли стороннее тестирование и сертифицированы независимой организацией, такой как IFOS, USP, NSF International или TGA.
- Дозировка: Обратите особое внимание на дозировку, включая количество EPA и DHA. Некоторые продукты могут также содержать АЛК, форму жирной кислоты омега-3, обнаруженную в растениях, которая в небольших количествах превращается в ЭПК и ДГК (2).
- Источник рыбьего жира: Вы также можете рассмотреть источник рыбьего жира. В идеале выбирайте более мелкую рыбу, выловленную экологически безопасным способом, такую как сардины и анчоусы, которые, как правило, содержат более низкие уровни ртути (13).
- Тип дополнения: Существует также несколько форм добавок с рыбьим жиром, включая мягкие капсулы, жидкости или жевательные резинки. В то время как некоторые предпочитают удобство и простоту капсул, жидкости и жевательные резинки могут работать лучше для других.
Большинство организаций здравоохранения рекомендуют принимать 250–500 мг комбинированных ЭПК и ДГК в день с небольшими вариациями в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья (14, 15).
Рекомендуемая суточная доза ALA составляет 1,1 г в день для женщин и 1,6 г в день для мужчин (2).
Наиболее распространенным побочным эффектом добавок с рыбьим жиром является рыбная отрыжка, но в настоящее время на рынке есть несколько продуктов с рыбьим жиром без отрыжки, которые утверждают, что сокращают этот неприятный, но безвредный побочный эффект.
Если вы испытываете тошноту или рвоту после приема рыбьего жира, проверьте срок годности. Масло может испортиться и стать прогорклым. Подумайте о том, чтобы принимать добавку во время еды, чтобы уменьшить любые неприятные побочные эффекты.
Следует ли принимать рыбий жир каждый день?
Вы можете принимать рыбий жир каждый день. Однако прием высоких доз рыбьего жира (не менее 900 мг ЭПК плюс 600 мг ДГК) с течением времени может способствовать подавлению иммунной системы из-за мощного противовоспалительного действия омега-3 жиров (1).
Перед покупкой важно проверить дозировку ЭПК и ДГК в рыбьем жире, чтобы не купить продукт, который может привести к такому эффекту.
Когда лучше всего принимать рыбий жир?
Лучшее время для приема рыбьего жира — это то время, когда вам это наиболее удобно и легко запомнить. Рыбий жир не дает немедленных преимуществ, поэтому самое главное, чтобы вы принимали его постоянно (16).
Однако, если вы испытываете побочные эффекты от добавок с рыбьим жиром, такие как тошнота или кислотный рефлюкс, вы можете легче переносить добавку, разделив ее на две меньшие дозы в течение дня.
Независимо от того, принимаете ли вы его утром, днем или вечером, эксперты рекомендуют принимать добавку с рыбьим жиром вместе с жиросодержащей пищей для оптимального усвоения (17).
Полезен ли рыбий жир для волос?
Исследований рыбьего жира для волос не проводилось, но исследование 2018 года показало, что ферментированный рыбий жир может способствовать росту волос отчасти благодаря содержанию ДГК (18).
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние рыбьего жира на здоровье волос.
Какие лекарства нельзя принимать с рыбьим жиром?
В высоких дозах продукты омега-3 и добавки с рыбьим жиром могут разжижать кровь. По этой причине вам не следует принимать их без разрешения медицинского работника, если вы также принимаете разжижающие кровь лекарства, такие как варфарин или другой антикоагулянт (1).
Полезные справочники по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут вам сделать покупку добавок проще простого:
- Как выбрать высококачественные витамины и добавки
- Как читать этикетки добавок как профессионал
Существует много типов добавок омега-3, каждый из разных источников и с различными комбинациями ингредиентов.