Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Омега-3 капсулы рыбьего жира. Стоковое фото № 7628226, фотограф Руслан Кудрин / Фотобанк Лори

Для полноценной работы с фотобанком необходимо, чтобы в браузере был включён JavaScript. Пожалуйста, включите его.

Интернет		стандартная¹ лицензия	расширенная² лицензия
www	868×576 пикс., 72 dpi	200 ₽р.	1 200 ₽р. 1288×854
Интернет и полиграфия
A7	11×7 см 1288×854 пикс., 300 dpi	260 ₽р.	1 200 ₽р.
A6	15×10 см 1822×1207 пикс. , 300 dpi	360 ₽р.	2 200 ₽р.
A5	22×14 см 2577×1707 пикс., 300 dpi	700 ₽р.	4 400 ₽р.
A4	31×20 см 3645×2414 пикс., 300 dpi	1 900 ₽р.	6 800 ₽р.
A3+	46×30 см 5404×3580 пикс., 300 dpi	3 600 ₽р.	9 600 ₽р.
Другие виды использования фото
Использование в наружной рекламе		—	9 600 ₽р.
Печать в частных целях³		1 400 ₽р.	—

(пакетом дешевле)

Изображение № 7628226

© Руслан Кудрин / Фотобанк Лори

Дата съёмки 28 апреля 2015 г.

Omega 3 fish oil capsules on a white background.

Изображения с той же съёмки (все 12 шт.)

Рубрики каталога

Медицина и здоровье

107023, Москва, площадь Журавлёва, д. 10, офис 214, Фотобанк Лори

(адрес для отправки документов курьером)

org/PostalAddress»> 125009, Москва, ул. Тверская, д. 9, а/я 123, Фотобанк Лори

(почтовый адрес — только для писем и документов)

Все контакты и реквизиты

Покупателям

• О фотобанке
• Условия лицензий
• Образцы лицензий и договоров
• Договор оферты на оказание услуг
• Реквизиты ООО «Лори»

Авторам

• Агентский договор
• Инструкция по работе с фотобанком

• Список авторов фотобанка
• Баннеры фотобанка Лори

• Политика конфиденциальности

Мы в социальных сетях

Спецпроекты

• Наши работы в действии
• Проект «Хорошая кухня»
• Эксклюзивная коллекция

Основные разделы

• Свежие поступления
• Последние продажи
• Тематические подборки
• Рубрики фотобанка
• Справка по фотобанку

Наши друзья

польза для организма взрослого и ребенка

Опубликовано: 30 января 2023, 16:00

Рыбий жир в капсулах на деревянной ложке: Pixabay

Рыбий жир необходим для здорового роста и функционирования всего организма, поскольку содержит много жирных кислот омега-3. Он важен для психического и физиологического здоровья человека. Чем полезен рыбий жир для детей и взрослых и может ли он нанести вред, рассказывает диетолог Луиза Ричардс и доктор Руари Робертсон.

Польза рыбьего жира для взрослых и нормы приема

Польза рыбьего жира обусловлена содержанием омега-3 жирных кислот, которые не вырабатываются в организме. Он богат витаминами А и D. Эти вещества, пишет доктор Матеуш Холевски, один из ключевых строительных материалов клеточных мембран.

Чем полезен рыбий жир для взрослых? Доктор Руари Робертсон отмечает, что для взрослых рыбий жир полезен, потому что:

1. Поддерживает здоровье сердца, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает уровень холестерина, триглицеридов и артериальное давление.
2. Способствует здоровью мозга.
3. Поддерживает здоровье глаз.
4. Уменьшает проявления хронического воспалительного процесса, связанные с ожирением, диабетом, болезнями сердца, депрессией.
5. Поддерживает здоровье кожи.
6. Уменьшает процентную долю жира в печени, снижает риск заболеваний печени.
7. Облегчает симптомы депрессии.
8. Снижает риск развития болезни Альцгеймера.
9. Уменьшает риск развития остеопороза и остеоартрита.

Какая польза рыбьего жира для мужчин? Добавка улучшает кровообращение, способствует сохранению потенции и служит профилактикой простатита. Участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, позволяет наладить обмен веществ, нормализовать вес и замедлить процессы старения, поддерживает тонус мышц.

Капсулы с рыбьим жиром в тарелке: Freepik

Чем полезен рыбий жир для женщин? Продукт снижает риск рака молочной железы, поддерживает здоровье репродуктивной системы, облегчает менструальные боли и спазмы, пишет WebMD. Употребление рыбьего жира укрепляет волосы, придает им блеск, способствует здоровью и красоте кожи. Добавка полезна беременным женщинам, положительно влияет на здоровье плода.

Нет установленных рекомендаций по количеству рыбьего жира, которое нужно принимать ежедневно. Тем не менее есть рекомендации по общему потреблению омега-3. Рекомендованная доза омега-3 составляет 1100 мг для женщин и 1600 мг для мужчин, пишет Шерон О’Брайан.

Польза рыбьего жира и нормы для детей

От рождения до 2 лет мозг набирает большую часть своего веса, но он полностью развивается в детстве и подростковом возрасте. В эти периоды жирные кислоты омега-3 необходимы для здорового роста, развития и успеваемости детей.

Чем полезен рыбий жир для детей? Как пишет диетолог Луиза Ричардс, польза рыбьего жира для детей состоит в следующем:

1. Поддерживает здоровое развитие мозга.
2. Уменьшает симптомы СДВГ. Омега-3 изменяют клеточные мембраны в центральной нервной системе и помогают в мозговых процессах у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
3. Снижает риск аллергии, аллергического ринита, астмы и экземы.
4. Улучшает сон, уменьшает количество перерывов во сне.
5. Способствует лучшей памяти, вниманию, обучаемости.

Какая норма рыбьего жира для детей? Согласно данным специалиста по питанию Луизы Ричардс, дневная норма рыбьего жира зависит от возраста ребенка:

• до 1 года — 0,5 г;
• от 1 года до 3 лет — до 0,7 г;
• от 4 до 8 лет — 0,9 г;
• от 9 до 13 лет — от 1 до 1,2 г;
• от 13 до 18 лет — 1,2–1,6 г.

Мальчик показывает два больших пальца: Freepik / Drobotdean

Какой рыбий жир лучше для детей? Жирная рыба, орехи, семена и растительные масла — все это отличные источники омега-3, которые легко добавить в рацион ребенка. Детям подходят жидкие добавки рыбьего жира, которые содержат не менее 0,3 г (300 мг) эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA).

Важно покупать только сертифицированную продукцию. Большинство исследований показывают, что 120–1300 мг комбинированных ЕРА и DHA в день полезны для детей, сообщает Рэйчел Линк.

Соблюдение этих норм позволяет получить максимум пользы от употребления добавки. Тем не менее лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у ребенка нет противопоказаний.

Возможный вред рыбьего жира для детей и взрослых

Рыбий жир безопасен для большинства людей в дозах 3 г или менее в день. Прием более 3 г в день может увеличить вероятность кровотечения.

В чем вред рыбьего жира? Побочные эффекты добавок омега-3, таких как рыбий жир, обычно очень легкие, пишет Рэйчел Линк. Наиболее распространенные из них:

• головная боль;
• изжога;
• расстройство желудка;
• тошнота;
• диарея;
• неприятный запах изо рта;
• неприятное послевкусие.

Лосось, спаржа, черри, лимон: Pixabay

Чтобы снизить риск от употребления добавок, рекомендуется избегать приема рыбьего жира вместе с добавками витаминов А и D, а также с различными медицинскими препаратами, прежде всего с коагулянтами. С осторожностью к приему добавок с омега-3 нужно относиться и в таких случаях:

• беременность и лактация;
• биполярное расстройство;
• заболевания печени;
• диабет;
• ослабленный иммунитет;
• аллергия на рыбу и морепродукты;
• имплантированный дефибриллятор.

Помните, что добавки рыбьего жира имеют ограниченный срок годности, и выбирайте свежую продукцию. В случае кровотечения, длительной диареи и других тревожных симптомов обратитесь к врачу.

Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, важны для поддержания общего состояния здоровья взрослых и детей. Омега-3 особенно полезны для здоровья мозга и сердца. Они улучшают качество сна и уменьшают симптомы СДВГ и астмы. Выбирайте свежие добавки, соблюдайте дозировку и следуйте рекомендациям врача.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Mateusz Cholewski. A Comprehensive Review of Chemistry, Sources and Bioavailability of Omega-3 Fatty Acids // PubMed. — 2008. — 04 November. — 10(11):1662. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400360/
2. Fish Oil — Uses, Side Effects, And More // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-993/fish-oil

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1738047-rybij-zir-polza-i-vred-dla-zensin/

Купить добавки с рыбьим жиром и омега-3 онлайн

Нет ничего подозрительного в том, чтобы поддерживать здоровье сердца. ^†

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA могут многое предложить, и в зависимости от дозы вы можете поддержать не только свое сердце. Узнайте больше и узнайте, подходят ли вам добавки с рыбьим жиром Омега-3. ^†

Узнайте больше ниже

Что такое рыбий жир?

Это масло, содержащееся в тканях жирной рыбы, является источником полиненасыщенных жиров EPA и DHA — жирных кислот, поддерживающих здоровье сердца, мозга и глаз.†

Кому следует принимать добавки с рыбьим жиром омега-3?

Любой, кто хочет воспользоваться преимуществами омега-3 ЭПК и ДГК, но не ест регулярно рыбу. Согласно недавнему исследованию, более 2/3 взрослых американцев (68%) и 95% детей до 18 лет не потребляют достаточное количество ЭПК и ДГК в своем ежедневном рационе, чтобы соответствовать рекомендациям, основанным на рекомендациях США по питанию для американцев.[1] ]

Чем полезны омега-3 ЭПК и ДГК из рыбьего жира?

ЭПК и ДГК омега-3 в рыбьем жире полезны для поддержания основных функций всего организма, включая сердце, мозг и глаза. EPA и DHA находятся в больших количествах в вашем мозгу и глазах. Когда вы потребляете омега-3 из рыбьего жира, омега-3 ЭПК и ДГК включаются во все ваши клеточные мембраны, обеспечивая их структурную целостность и текучесть, необходимые для функционирования и эффективного взаимодействия клеток.†

Рыбий жир и омега-3

1. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Без отрыжки♦ Mini Omega-3†† 540 мг мягких капсул

   16,89 $

   купить сейчас

2. Жевательные конфеты с рыбьим жиром

   17,29 $

   купить сейчас

3. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Extra Strength Omega-3†† из рыбьего жира Minis

   20,19 $

   купить сейчас

4. НОВИНКА

   Омега-3 экстрасилы †† из рыбьего жира, мягкие капсулы 2800 мг

   27,29 $

   купить сейчас

5. Рыбий жир 1200 мг капсул

   14,59 $

   купить сейчас

6. Ultra Omega-3†† из рыбьего жира 1400 мг мягких капсул, без отрыжки♦

   20,99 $

   купить сейчас

7. Тройные омега-капсулы 3-6-9

   37,19 $

   купить сейчас

8. Омега-3†† из рыбьего жира 1200 мг мягких капсул

   24,19 $

   купить сейчас

9. Без отрыжки♦ Рыбий жир, 1200 мг, мягкие капсулы

   15,79 $

   купить сейчас

10. Без отрыжки♦ Рыбий жир 1000 мг капсул

    22,19 $

    купить сейчас

11. Рыбий жир 1200 мг с витамином D 1000 МЕ (25 мкг) мягкие капсулы

    19,99 $

    купить сейчас

12. Рыбий жир 1000 мг капсул

    12,39 $

    купить сейчас

Меньше отрыжки рыбьего жира

1. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Extra Strength Omega-3†† из рыбьего жира Minis

   20,19 $

   купить сейчас

2. НОВИНКА

   Омега-3 экстрасилы †† из рыбьего жира, мягкие капсулы 2800 мг

   27,29 $

   купить сейчас

3. ПРОДАНО

   Меньше отрыжки♦ Омега-3 из рыбьего жира 1200 мг мягких капсул, одна в день

   35,49 $

   УВЕДОМИТЬ МЕНЯ

4. Без отрыжки♦ Рыбий жир, 1200 мг, мягкие капсулы

   15,79 $

   купить сейчас

5. Без отрыжки♦ Рыбий жир 1000 мг капсул

   22,19 $

   купить сейчас

Меньше отрыжки Омега-3

1. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Без отрыжки♦ Mini Omega-3†† 540 мг мягких капсул

   16,89 $

   купить сейчас

Рыбий жир

1. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Без отрыжки♦ Mini Omega-3†† 540 мг мягких капсул

   16,89 $

   купить сейчас

2. Жевательные конфеты с рыбьим жиром

   17,29 $

   купить сейчас

3. ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

   Extra Strength Omega-3†† из рыбьего жира Minis

   20,19 $

   купить сейчас

4. Рыбий жир 1200 мг капсул

   14,59 $

   купить сейчас

5. Ultra Omega-3†† из рыбьего жира 1400 мг мягких капсул, без отрыжки♦

   20,99 $

   купить сейчас

6. Тройные омега-капсулы 3-6-9

   37,19 $

   купить сейчас

7. Омега-3†† из рыбьего жира 1200 мг мягких капсул

   24,19 $

   купить сейчас

8. Без отрыжки♦ Рыбий жир, 1200 мг, мягкие капсулы

   $15,79

   купить сейчас

9. Без отрыжки♦ Рыбий жир 1000 мг капсул

   22,19 $

   купить сейчас

10. Рыбий жир 1200 мг с витамином D 1000 МЕ (25 мкг) мягкие капсулы

    19,99 $

    купить сейчас

Омега 3

1. Ultra Omega-3†† из рыбьего жира 1400 мг мягких капсул, без отрыжки♦

   20,99 $

   купить сейчас

2. Тройные омега-капсулы 3-6-9

   37,19 $

   купить сейчас

• От чего помогает рыбий жир?

  ЭПК и ДГК Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и глаз. Омега-3 включены во все клеточные мембраны в организме, обеспечивая поддержку их структурной целостности, текучести и гибкости, что необходимо для эффективного функционирования клеток и коммуникации. ^†

• Сколько рыбьего жира я должен принимать ежедневно?

  Специалисты по здоровью сердца рекомендуют потреблять около 500 мг EPA + DHA в день. Большинство людей не потребляют так много; на самом деле, данные национального исследования показывают, что средний американец потребляет всего около 86 мг в день ЭПК и ДГК, что составляет всего 17% от рекомендуемой дозы 500 мг в день для здоровых взрослых. [1]

• Откуда рыбий жир?

  Мы получаем наш рыбий жир только из рыбы, выловленной в дикой природе, а не из рыбы, выращенной на ферме. Для получения более подробной информации о конкретном продукте, пожалуйста, проверьте этикетку и ответы на часто задаваемые вопросы для этого продукта.

• Когда этот продукт истекает?

  Пожалуйста, смотрите срок годности на флаконе.

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

`;

Добавки с рыбьим жиром и омега-3 от природы

Добавки с рыбьим жиром и омега-3 идеально подходят для повседневного использования, от поддержки здоровья сердца до поддержки вашего тела различными способами. Если вы хотите купить рыбий жир Омега-3 онлайн, Nature Made® поможет вам. Наши мягкие капсулы выпускаются в нескольких различных дозировках пищевых добавок, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящую для вас эффективность† 9.0005

Наши мягкие желатиновые добавки с рыбьим жиром омега-3 могут оказывать ряд различных преимуществ для здоровья. Если вы готовы найти добавки для здоровья сердца, которые могут дать вашему телу полезные для сердца омега-3, подумайте о том, чтобы добавить добавку с рыбьим жиром омега-3 в свой распорядок дня уже сегодня!†

1. Мерфи Р.А., Деварши П.П., Экимура С., Маршалл К., Хейзелс Митмессер С. Концентрации длинноцепочечных омега-3 жирных кислот в сыворотке на разных этапах жизни в США: анализ NHANES 2011-2012. БМЖ Открыть . 2021;11(5):e043301. Опубликовано 10 мая 2021 г. doi:10.1136/bmjopen-2020-043301.

†Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Польза и побочные эффекты рыбьего жира – Кливлендская клиника

Считается, что рыбий жир является суперзвездой в области пищевых добавок и обладает всевозможными преимуществами для здоровья вашего сердца. Но действительно ли это соответствует шумихе?

Оказывается, в лучшем случае таблетки с рыбьим жиром вряд ли принесут пользу вашему здоровью, а в худшем — могут увеличить риск инсульта.

Кардиолог-профилактик Люк Лаффин, доктор медицинских наук, отделяет факты от вымысла, когда речь идет о добавках с рыбьим жиром.

Сторонники утверждают, что рыбий жир может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и уровня холестерина. Это связано с тем, что добавки с рыбьим жиром представляют собой таблетки омега-3 жирных кислот, которые изучались десятилетиями и доказали свою пользу для здоровья сердца.

Жирные кислоты омега-3 являются важными питательными веществами, содержащимися в таких рыбах, как сельдь, дикий лосось, голубой тунец и скумбрия. Ваше тело не может производить их самостоятельно, поэтому рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот является такой важной частью здорового питания.

«Люди, которые едят много рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты, реже страдают сердечными заболеваниями», — отмечает доктор Лаффин. Потребление от 1 до граммов омега-3 в день может:

• Понизить уровень триглицеридов.
• Снижение артериального давления.
• Уменьшите риск образования тромбов.
• Предотвращает образование бляшек в артериях.
• Помогите уменьшить воспаление в организме.

Безрецептурные добавки с рыбьим жиром содержат небольшую дозу (около 1 грамма) двух различных омега-3 жирных кислот: докозагексаеновой кислоты (ДГК) и эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Таблетки с рыбьим жиром, отпускаемые по рецепту, содержат около 4 граммов комбинации ДГК/ЭПК или чистой ЭПК.

Эффективны ли добавки с рыбьим жиром?

Когда дело доходит до безрецептурных добавок с рыбьим жиром, есть только одно предостережение: нет никаких реальных доказательств того, что они что-то делают.

«Мы знаем, что люди, которые потребляют большое количество омега-3 жирных кислот, употребляя в пищу рыбу, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит доктор Лаффин, — но это не было подтверждено исследованиями о чрезмерном употреблении встречные дозы рыбьего жира».

Рекламная политика

Существующие данные не очень убедительны, утверждает он.

«Были очень крупные исследования, проведенные очень авторитетными организациями, и они просто не показали никакой разницы в снижении сердечно-сосудистого риска или других преимуществах для здоровья».

Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, вызывает дополнительные опасения

Когда дело доходит до рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, необходимо разобраться с противоречивой информацией.

«Это область споров, — говорит доктор Лаффин. «Многие кардиологи придерживаются мнения, что данные о пользе рыбьего жира, отпускаемого по рецепту, не очень хороши. Нам нужно больше исследований, чтобы иметь возможность дать настоятельную рекомендацию по приему этих продуктов».

Большое исследование показало, что люди, принимавшие таблетки рыбьего жира с чистым EPA, снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% по сравнению с людьми, принимавшими плацебо.

кажется хорошей новостью. Но плацебо на самом деле было вовсе не плацебо; это было минеральное масло, которое, как было показано, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, например, усиливает воспаление.

«Если плацебо делает плохие вещи, это может заставить лекарство выглядеть хорошо», — объясняет доктор Лаффин.

Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что высокие дозы рыбьего жира не влияют на снижение частоты серьезных сердечных приступов у людей с высоким риском их возникновения. В этом исследовании приняли участие более 13 000 пациентов, которые уже принимали статины для снижения уровня холестерина. В качестве плацебо использовалось кукурузное масло, которое считается более нейтральным, чем минеральное масло. Это исследование не выявило значительного снижения:

Рекламная политика

• Сердечный приступ.
• Инсульт.
• Смерть.

Исследование было завершено досрочно, когда ученые обнаружили, что рыбий жир не дает никаких преимуществ. Было показано, что и увеличивают вероятность фибрилляции предсердий, формы аритмии (нерегулярного сердцебиения), которая может привести к инсульту.

«Люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний не имеют большого количества отличных вариантов лечения, кроме статинов, поэтому в некоторых случаях преимущества чистого рыбьего жира EPA могут перевешивать потенциальные риски», — говорит доктор Лаффин. , «но я назначаю его очень экономно».

Побочные эффекты рыбьего жира

Прием безрецептурных добавок всегда сопряжен с риском, поскольку они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

«Вы хотите принимать лекарства с доказанной эффективностью», — советует доктор Лаффин. «Когда дело доходит до рыбьего жира, в лучшем случае вы просто теряете деньги на добавках, которые ничего не делают. В худшем случае они могут иметь негативные последствия».

Некоторые добавки с рыбьим жиром были протестированы организациями потребителей, и было обнаружено, что они загрязнены ртутью. И даже безопасные добавки с рыбьим жиром в малых дозах (хотя опять же, нельзя сказать наверняка!) могут иметь неприятные побочные эффекты, в том числе:

• Рыбное послевкусие, включая «рыбную отрыжку».
• Неприятный запах изо рта.
• Тошнота.
• Расстройство желудка.

Более высокие дозы рыбьего жира по рецепту связаны с дополнительными рисками:

• Фибрилляция предсердий: Рыбий жир по рецепту сопряжен с повышенным риском мерцательной аритмии, нерегулярного сердечного ритма, который может привести к инсульту.