6 полезных книг о разводе
54 373
КнигиРазвод
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер, Роберт Альберти
Обстоятельное, глубокое исследование чувств человека, переживающего разрыв с партнером. Американский психотерапевт Брюс Фишер подробно, шаг за шагом описывает процесс реабилитации, возвращения к жизни после того, как отношения закончены. Отрицание, страх, адаптация, одиночество, дружба, чувство вины — это первые ступени (всего их 19) на этом пути. И каждой посвящена отдельная глава этой особенной книги.
Основатель семейной психотерапии Вирджиния Сатир в предисловии советует не читать этот признанный во всем мире бестселлер, а работать с ним, продвигаясь на несколько шагов вперед, а потом делать шаг назад. То есть позволить себе потратить столько времени, сколько нужно для процесса развода. И так постепенно из человека, состоящего в браке, стать тем, кто разведен, и далее тем, кто полностью свободен, кто способен реализовать свой жизненный потенциал.
Возможно, эта книга — одно из лучших практических пособий для тех, кто переживает развод как катастрофу, как болезненную утрату и нуждается в помощи. Ее подготовил к печати (после смерти Брюса Фишера) его коллега Роберт Альберти. (Будущее земли, 2008)
Цитата: «Бывает очень трудно распутать сильные эмоциональные связи, которые остаются после того, как ваш союз распался. И тем не менее важно прекратить вкладывать бесконечные эмоции (и энергию) в эту, уже мертвую связь».
2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор
Речь идет не о расставании мужчины и женщины вообще, а о распаде семьи, в которой есть ребенок. Австрийский психоаналитик Гельмут Фигдор помогает родителям осознать свои эмоции и чувства, которые переживают их дети, подсказывает, как наладить контакт ребенка с обоими родителями и при этом избегать конфликтов. Отдельная глава посвящена сложным отношениям ребенка с отчимом или мачехой. (Московский психолого-социальный институт, 2006)
Цитата: «Не развод сам по себе приводит к губительным для ребенка (для его дальнейшего развития) последствиям, а тот развод, который не полностью завершен… Удачное преодоление развода — это гораздо больше, чем «ограничение ущерба».
3. «Разрыв. Почему заканчиваются отношения и как пережить расставание» Дафни Роуз Кингма
Как понять, что отношения действительно закончились? Как отказаться от иллюзий, перестать винить партнера (или себя) и пережить одиночество, которое мы не выбирали? Как вернуть ту часть себя, которая была порабощена отношениями?
Эта книга отчасти напоминает инструкцию по правильному обращению с собой и своим (почти бывшим) возлюбленным в период завершения отношений. Американский психотерапевт Дафни Роуз Кингма описывает этапы этого процесса и подсказывает, как безболезненно их пережить. (АСТ, Астрель, 2005)
Цитата: «Когда отношения заканчиваются, хочется забыть, что вы были влюблены, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете теперь. Но это самообман. Чтобы «отпустить» отношения, вы должны прочувствовать их заново, с самого начала, с того момента, когда вы влюбились».
4. «Развод для чайников» Джон Вентура, Мэри Рид
Рассказ о психологических трудностях расставания — не самая сильная сторона этой книги, написанной адвокатом Джоном Вентурой и консультантом в области отношений Мэри Рид.
Но ее стоит открыть тому, кто хотел бы максимально трезво и корректно пройти все этапы бракоразводного процесса, начиная с подачи заявления и заканчивая разделом имущества и определением размера алиментов.
Эмоции часто мешают нам — особенно женщинам — найти правильные аргументы в переговорах с бывшим супругом, чтобы защитить личное имущество и отстоять интересы ребенка. Этот юридический справочник может оказать реальную, практическую помощь. (Диалектика, 2009)
Цитата: «Если супруг (супруга) твердо настроен против развода, то он (она) никогда не будет готов сесть за стол и обговорить условия развода. Спорные вопросы придется выносить на рассмотрение суда».
5. «Как сохранить любовь в браке» Джон Готтман, Нэн Сильвер
Да, названию стоит верить, эта книга не про развод. Но семейный психотерапевт, основатель Института исследований отношений Джон Готтман написал в ней примечательную главу про то, «как узнать, что пришло время расставания».
Убежденный сторонник брака, Готтман тем не менее признает: в некоторых обстоятельствах партнерам лучше разойтись.
И подробно эти обстоятельства описывает. А к ним прилагает тест для самопроверки, который покажет, насколько прочны отношения в паре. (Питер, 2014)
Цитата: «Закончились ли ваши отношения… можно понять по тому, насколько последовательно негативна их история в изложении пары. Либо партнеры делают акцент на хороших временах и успехах, либо на своих неудачах».
6. «История разводов» Олег Ивик
Того, кто воспринимает современные разводы как крах института семьи, эта книга отчасти успокоит: ничего нового, в сущности, не происходит. «Развод, вероятно, почти столь же стар, как и брак, — писал Вольтер. — Хотя я полагаю, что брак на неделю-другую древнее». С ним охотно соглашаются авторы. Олег Ивик — коллективный псевдоним Ольги Колобовой, журналиста и археолога-любителя, и Валерия Иванова, программиста и историка-любителя.
Во всяком случае первый развод, говорят они, состоялся еще между древними египетскими богами. Земные египтяне не отставали, несмотря на то что им позволялось многоженство.
Так, от древних времен и земель, авторы доводят историю почти до наших дней, вспоминая и несчастливое замужество Анны Карениной, и недолгий брак Остапа Бендера с мадам Грицацуевой. Легкое и весьма познавательное чтение. (Текст, 2010)
Цитата: «По количеству законных жен и разводов ни один римский император не превзошел жившего в третьем веке Карина: он вступил в брак и развелся последовательно с девятью женами. Причем разводился он с ними в основном, когда те были беременны».
Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Мой мужчина выбирает между мной и невестой, сосватанной родителями»
10 вещей, за которые дети не скажут вам спасибо
Как вернуть жизни смысл, если все бессмысленно: 7 советов на каждый день
«Мне нужно подумать»: 3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей — советы коуча
«Я в отношениях, но начала думать о бывшем. Как перестать вспоминать прошлое?»
«Как принять ребенка мужа от первого брака?»
Психологи нашли эффективный способ борьбы с кофеиновой зависимостью
«Не знаю, люблю ли я мужа»: 3 вопроса, чтобы проверить чувства, — попробуйте способ психолога
Новая глава: 7 книг, которые помогут пережить развод
Вместе крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook рассказываем о семи книгах, которые помогут пережить развод.
«Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода», Тэмсин Федэл
Автор этой книги знает, о чем говорит. Телеведущая и владелица брачного агентства, основанного вместе с экс-супругом, сама пережила тяжелый развод. Тэмсин подошла к вопросу серьезно, изучила множество психотерапевтических техник и написала книгу, основанную на собственном опыте. Она не дает банальных советов вроде «дайте себе время» или «соберитесь», а предлагает тактику действий. Кое-где придется изменить свой образ жизни, а где-то поднапрячься и поработать, но в целом — все советы звучат очень убедительно и наверняка помогут вам не просто пережить расставание, а выйти на новый уровень.
«Я думаю о нем: как пережить разрыв и полюбить другого»
Эта книга — сборник профессиональных советов и алгоритмов, которые помогут пережить болезненный разрыв. По данным исследования журнала Men’s Health, 85% людей регулярно проверяют страницы своих бывших после расставания. Это говорит о том, что вы не одиноки в своих страданиях.
Поэтому журнал Psychologies сделал гид для тех, кто никак не может перевернуть страницу. В этой книге — основные шаги, которые нужно сделать после развода, способы пережить внезапную потерю, четкие рекомендации психотерапевтов и техники, которые действительно работают. Главное, не просто читать, но и выполнять упражнения. Многим людям помогло — поможет и вам!
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
Как выйти из расставания с минимальными потерями? Переключить на собственную персону весь фокус внимания! Многие «что-то слышали» о здоровой самооценке, заботе о себе и внутреннем голосе, однако к реальному положению вещей эти прекрасные понятия зачастую не имеют никакого отношения. Автор этой книги рассказывает о том, как бороться с навязанными стереотипами и установками, не теряя себя даже в такие тяжелые моменты, как развод. Главная идея — любой разрыв отношений легче пережить, если вы осознаете: я у себя есть, и это важно. Сместить приоритеты с «него» на «я» помогут советы, приведенные в книге.
«Single lady», Мэнди Хейл
Многие девушки после расставаний замечали, что все окружающие искренне сочувствуют им и желают поскорее встретить «кого-нибудь получше». Автор этой книги справедливо возмутилась — а почему у меня обязательно должен кто-то быть? Разве я сама по себе не классная? А какой прекрасной может быть жизнь в статусе single! Мэнди Хейл очень убедительно описывает все преимущества жизни свободной (не будем употреблять дурацкое слово «одинокой») девушки. После прочтения хочется выдохнуть и сказать: «Хорошо, что мы расстались!».
«Скучаю по тебе», Илсе Санд
Психотерапевт Илсе Санд, возможно знакомая вам по известным книгам «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», говорит о расставаниях в широком смысле. Почему мы так привязываемся к людям? Почему порой так сложно просто прекратить общение с кем-то из знакомых? Она объясняет, как воспринимать появление или уход людей из нашей жизни, не делая из этого трагедию. Помимо примеров из практики и исследований, Санд дает конкретные рекомендации и упражнения, помогающие принять ситуацию и правильно ее прожить.
Вы убедитесь, что мир не рухнул, а вы как-то жили и до этого человека.
«Бизнес-ведьмы. О внутренней силе, мудрости и смелости выбирать свою тропу», Светлана Комарова и Елена Рисберг
Несмотря на название, эта книга вовсе не о том, как научиться быть «сильной и независимой» без мужчин, строить собственный бизнес и заниматься лишь карьерой, забив на личную жизни. Авторы просто предлагают разобраться в себе — в своих отношениях с родителями, самооценкой, умением принимать правильные решения и брать ответственность за собственную жизнь. После расставания будет особенно полезно встретиться со всеми старыми травами, навести порядок в голове и почувствовать уверенность. Ведь в вас есть все, чтобы быть счастливой!
«Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя», Наталья Краснова
Популярный блогер, телеведущая и мама двоих детей Наталья Краснова не понаслышке знает, что такое тяжелый развод. Поэтому она написала полезную нигу — само название жесткое, но зато сразу развеивает все иллюзии.
Наталья доходчиво объясняет, почему не стоит сожалеть о бывших (не просто так они стали бывшими!), проводит забавные примеры из собственной жизни и призывает отказаться от популярного образа «сильная женщина плачет у окна». Никто не стоит ваших слез — прочитайте жизнеутверждающие книгу, зарядитесь хорошим настроением и шагайте вперед.
MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MARCh3021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 15 марта 2021.
Лидер на рынке лицензионных электронных книг в России и странах СНГ.
Личный сайт
Фото: Getty Images, архивы пресс-служб
Marie Claire Editorial
Список лучших книг по самопомощи при разводе
Содержание
- Лучшие книги по самопомощи при разводе
- Каковы пять стадий развода?
- Как подготовиться к разводу?
Впереди много перемен.
Эти изменения не обязательно должны быть отрицательными. Когда дело доходит до темы развода, существует множество полезных книг для каждого этапа процесса. Если вы ищете способы исцелиться, обратиться к своим детям или попытаться понять последствия для обоих партнеров, есть книга, которая может помочь. Когда дело доходит до литературы о разводе, это одни из лучших книг о разводе, которые сейчас есть на рынке.
Каковы пять стадий развода?
Есть два процесса, через которые вы проходите, когда дело доходит до развода. Есть юридический процесс, а есть эмоциональный процесс. Есть пять стадий, через которые проходят люди, столкнувшись с разводом. Важно отметить, что для этих этапов нет определенной последовательности. Они часто могут пересекаться, или вам может показаться, что вы перешли от одного только для того, чтобы вернуться в него. Ваша жизнь уникальна, как и ваш путь к исцелению. Пять этапов включают в себя:
1. Отрицание
Обычно это первая стадия, с которой сталкиваются люди.
Отрицание не означает, что вы отказываетесь от правды о своей ситуации. Это означает, что есть неспособность обрабатывать происходящее. На этом этапе вы будете чувствовать себя ошеломленным ситуацией, чаще всего потому, что она такая новая и свежая. На этом этапе естественно пытаться избежать конфликта. Вы можете испытывать замешательство и страх относительно ситуации. Вы можете сказать себе: «Все будет хорошо», «Мой супруг не хотел этого» или «Мы можем это исправить».
2. Гнев
Гнев — это форма страсти, которая заставляет людей вести себя не так, как они есть на самом деле. Это чувство гнева может возникать из-за того, что вам лгали, чувствовали себя преданными, отвергнутыми, неправильно понятыми, брошенными и т. д. В конечном итоге вы злитесь, потому что кто-то, кому вы доверяли, толкает вас в плохое место. На этом этапе вы часто не будете вести себя
как вы. Вы можете быть чрезмерно обеспокоены, нетерпеливы или спорить. Вы можете чрезмерно увлекаться различными пороками, например, питьем, едой, физическими упражнениями или просмотром телевизора.
3. Торг
Это обычно называют стадией «что, если». Этот этап является попыткой устранить сомнение. Вы часто перефразируете, как вы пришли к этому моменту, и пытаетесь договориться о другом исходе. Эти переговоры могут происходить внутри вас самих, с супругом или с высшей силой. На этом этапе некоторые будут испытывать чувство вины и сожаления, в то время как другие могут обратиться к отчаянным обещаниям остановить процесс. Это включает в себя мышление «Я сделаю это, ради этого» или «Я остановлю это, чтобы иметь это». Этот ход мыслей может быть опасным, и часто это прекрасное время, чтобы обратиться к другим, поделиться своей историей и попросить поддержки.
4. Депрессия
С депрессией приходит чувство грусти, горя и одиночества. Вы можете сомневаться в цели жизни и чувствовать себя оторванным от общества. На этом этапе многим кажется, что они просто совершают движения. Депрессия влияет на людей по-разному. Это может включать потерю аппетита, проблемы со сном и общее чувство подавленности, безнадежности и беспомощности.
Хотя это в некотором смысле естественный этап, также важно, чтобы вы не застряли на этом и не позволяли этому продолжаться слишком долго. Если вы чувствуете, что застряли на этом этапе, важно обратиться за помощью.
5. Принятие
Этот этап, по сути, является тем, к чему вы хотите прийти. Он будет приходить по частям. Вы начнете переживать больше хороших дней, чем плохих. Происходит примирение с ситуацией и ясность, что есть жизнь после развода. Вы обнаружите, что чувствуете себя более оптимистично в отношении своего будущего и готовы исследовать то, что там есть.
Развод, даже если это обоюдное решение, все равно сложный процесс. То, как эти этапы повлияют на вас, будет разным. У вас будут плохие дни, но будут и хорошие. Когда дело доходит до прохождения этих этапов, есть несколько доступных книг, которые помогут и вдохновят вас пройти этот путь. Каким бы мрачным и неопределенным ни казалось ваше будущее при разводе, снова будет солнечный свет.
Как подготовиться к разводу?
Развод может быть сложной задачей.
В некоторых обстоятельствах обе стороны понимают, что развод — лучший вариант. В других случаях один из супругов инициирует процесс, но были проблемы, предшествовавшие принятию решения. Бывают также случаи, когда один из супругов может чувствовать себя ошеломленным другим, не подозревая, что развод не за горами. В некоторых из этих случаев подготовка проста, а в других может быть немного сложно. Когда дело доходит до подготовки к разводу, нужно помнить о нескольких шагах. К ним относятся:
Получите образование и проведите исследование
Процесс может идти несколькими путями, и он во многом зависит от того, насколько обе стороны готовы работать над взаимным разделением. Вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, хотя это часто не рекомендуется. Вы можете оспорить это в суде, или вы можете быть посредником при разводе. Посредничество, как правило, является наиболее мирным вариантом, и, если вы можете работать вместе, часто решение проблемы достигается быстрее всего.
Соберитесь
Во время бракоразводного процесса вам придется принять массу решений, особенно если вы уже давно вместе или если у вас есть дети. Чем более вы организованы, тем быстрее и ровнее будет проходить процесс.
Выберите подходящего человека
Найдите опытного и компетентного специалиста, который поможет вам в процессе. Это важно, потому что это может помочь определить, как будет проходить остальная часть процесса. Профессионал поможет вам разобраться в процессе, поможет собрать все необходимые документы и будет вашим защитником в бракоразводном процессе.
Возьмите на себя ответственность
Даже если вы не ищете развода, это все равно ваш развод. Вы не хотите сидеть в стороне и быть обойденным. Важно взять ситуацию в свои руки. Вы должны быть готовы и способны активно участвовать в переговорах.
Найдите эмоциональную поддержку
Это тяжелое время, даже если вы ищете развода. Этот процесс вызовет несколько эмоций, и вы будете переживать как хорошие, так и плохие дни.
Вы захотите найти инструменты и приемы, которые помогут снизить эмоциональную реактивность. Это может затормозить процесс, а проработка горечи или гнева может привести к тому, что процесс затянется еще больше.
Сосредоточьтесь на своих детях
Если у вас есть дети, вам следует подумать о том, что будет лучше для них. Они должны быть вашим основным фокусом и вашим стремлением как можно скорее вернуться к жизни. Вы также должны помнить о том, насколько они осведомлены о том, что происходит. Вы никогда не должны оскорблять своего супруга перед его детьми. Скорее всего, вам придется стать родителями, и чем дружелюбнее вы будете относиться друг к другу, тем лучше.
Сосредоточьтесь на своей честности
Эмоции могут быть сильными, особенно гнев. Гнев может привести к тому, что вы будете вести себя не так, как обычно. Важно помнить о том, чтобы оставаться верным себе. Даже если ваш супруг реагирует по-другому, всегда лучше идти на возвышенность.
Сосредоточьтесь на общей картине
После развода есть жизнь.
Есть счастье, возможности и рост. Хотя может показаться, что мир вокруг рушится, эти чувства временны.
Лучшие книги по самопомощи при разводе
Когда дело доходит до лучших книг о разводе, существует множество вариантов.
Сюда входят личные воспоминания, а также ежедневные медитации и руководства.
Когда дело доходит до некоторых из лучших книг по самопомощи при разводе, мы рекомендуем изучить:
Как спать одному в большой кровати: мемуары Тео Полины Нестор
Изображение предоставлено Amazon.comЭто мемуары — это откровенный рассказ о ее разводе. Хотя это не обязательно книга о самопомощи, это полезная книга для тех, кто переживает взлеты и падения развода.
Один пятизвездочный рецензент на Amazon сказал:
«Тео Нестор перемещается из детства в различные периоды своей взрослой жизни, а затем в свое хаотичное настоящее, когда она получает жестокий удар по своему браку, и он внезапно заканчивается.
Полная забавных самоуничижительных, но в то же время глубоко рефлексивных отрывков, она раскрывает социальные ожидания разведенной женщины, разведенного родителя, а затем родителя-одиночки, пытающегося жить дальше. Она описывает непосредственный опыт развода таким образом, чтобы утешить того, кто проходит через то же самое. Независимо от того, являетесь ли вы ребенком разведенных родителей, пережили развод или знаете кого-то, кто разводился (это почти все мы), Нестор предлагает контекст, юмор, понимание и свою историю о том, как пройти через это и, возможно, даже найти что-то еще с другой стороны».
Полная забавных самоуничижительных, но в то же время глубоко рефлексивных отрывков, она раскрывает социальные ожидания разведенной женщины, разведенного родителя, а затем родителя-одиночки, пытающегося жить дальше. Она описывает непосредственный опыт развода таким образом, чтобы утешить того, кто проходит через то же самое. Независимо от того, являетесь ли вы ребенком разведенных родителей, пережили развод или знаете кого-то, кто разводился (это почти все мы), Нестор предлагает контекст, юмор, понимание и свою историю о том, как пройти через это и, возможно, даже найти что-то еще с другой стороны».Как пережить разрыв, Сьюзен Дж. Эллиот
Изображение предоставлено Amazon.comЭта книга по самопомощи уже довольно давно является бестселлером Amazon. Он полон положительных устремлений и ежедневных подсказок. Он направлен на то, чтобы помочь вам изменить свою жизнь и стать лучше.
На Амазоне можно прочитать почти 2000 отзывов, вроде этого, который рецензент озаглавил «Спасатель жизни»:
«Не знаю, откуда я узнал об этой книге — первые дни во время распада моего брака все размытие.
Но я так благодарна, что, откуда бы я ни узнала о Сьюзен Эллиотт, я дала шанс ее книге. По общему признанию, были моменты, которые я сначала хотел проигнорировать — никакие контакты с кем-то, кого ты любишь и с кем прожил почти 20 лет, кажется невозможным, — но я знал, что она советует то, что в конечном итоге будет в моих интересах. Я перечитывал части этой книги снова, и снова, и снова — я выделил так много разделов и возвращаюсь к ним даже больше года спустя. Эллиот напрямую учит, как исцелить себя и снова обрести самооценку с помощью аффирмаций, ведения дневника и своих инвентаризаций. Если вы обнаружите, что рассматриваете эту книгу для собственного использования, я вам сочувствую. Я не понаслышке знаю, как больно заканчивать отношения. Эта книга поможет вам найти путь к себе».«Все о любви» от Bell Hooks
Изображение предоставлено Amazon.com В этой книге представлен свежий феминистский взгляд. Он ориентирован на женщин, выходящих из токсичного брака.
В нем обсуждаются распространенные заблуждения о любви, предлагается пересмотреть свой подход к отношениям и создать новый план.
Посмотрите, что сказал этот пятизвездочный рецензент Amazon:
«Это книга, которую должна прочитать каждая молодая женщина, я вижу, что буду перечитывать ее через несколько лет. Bell Hooks обращается ко всем сердечным проблемам и боли, которые я чувствовал на протяжении многих лет, и это написано так логично. Она опирается не на эмоции, а на логику и рост, она рационализирует эмоции и обстоятельства, которые многие из нас испытывают, но не могут справиться. Используя свой собственный опыт, а также тексты других авторов, она создала нечто поистине удивительное и исцеляющее, я буквально рекомендовал эту книгу всем, кого знаю».
Последствия: О браке и разлуке Рэйчел Куск
Изображение предоставлено Amazon.com Эта книга представляет собой нефильтрованный отчет о разлуке автора, включая хорошее, плохое и совершенно уродливое.
В этой книге рассказывается о вихре эмоций, часто связанных с разводом.
Один пятизвездочный рецензент на Amazon сказал:
«Настоятельно рекомендую. Куск — мастер чувства, мысли, истории и метафоры. Один из ее лучших. Также ознакомьтесь с «Работой жизни».
Куда бы вы ни пошли, там вы и находитесь Джоб Кабат-Зинн
Изображение предоставлено Amazon.comВ этой книге объясняется, как в полной мере насладиться настоящим моментом и перестать беспокоиться о прошлом или будущем. В нем представлены пошаговые практики медитации, которые можно легко включить в повседневную жизнь.
Лучше всего разбивать эту книгу на разделы, как рекомендует этот рецензент:
«В какой-то момент своей жизни вы можете начать задаваться вопросом: «Всегда ли так будет?» – так спешит, едва ли можно назвать момент своим, а текущие события, которые крутятся вокруг вас, часто отражают худшую сторону человечества. Вы настолько запутались в списках дел, что едва понимаете, где они заканчиваются, а где вы начинаете.
Или вы думали: «Я всегда буду таким?» – может быть, тревожитесь или раздражаетесь, возможно, отвлекаетесь или начинаете чувствовать себя изолированным от окружающих – даже от своих близких? В этой книге объясняется, что полное проживание каждого момента (и значение этой фразы) может вернуть вас к себе и к умиротворенной, но связанной тишине, которая в конечном итоге обогащает вашу жизнь. Он описывает дисциплину и отстраненное самонаблюдение (то есть медитацию), необходимые для ее достижения. Я считаю, что эту книгу лучше всего читать небольшими частями, и я планирую перечитывать ее много раз. Оглядываясь назад, я бы купил следующий в бумажной форме (не Kindle). Он наполнен проницательной и (если вы позволите) изменяющей жизнь информацией».Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться
Изображение предоставлено Amazon.com Если вы не уверены, стоит ли разводиться или нет, эта книга станет хорошей отправной точкой. Автор Мира Киршенбаум задает несколько вопросов, которые помогут вам взглянуть в лицо реальности вашего брака.
Прочитав эту книгу, вы сможете определить, что приемлемо, а что нет в вашем браке. И это поможет вам придерживаться их, чтобы принять окончательное решение о будущем вашего брака.
Безумное время: пережить развод и построить новую жизнь
Изображение предоставлено Amazon.com Если вы уже начали процедуру развода, вам нужен свет в конце туннеля. Эта книга Эбигейл Траффорд дает вам дополнительную поддержку при разводе, которая вам понадобится помимо юридической поддержки, которую вам окажет ваш адвокат.
Становление сильным: как способность к перезагрузке меняет наш образ жизни, любви, воспитания и лидерства
Изображение предоставлено Amazon.com Это нормально иметь сильные эмоции по поводу вашего развода. Было бы лучше, если бы вы рассматривали это не как слабость, а как мощную вещь. Из этой книги Брене Браун вы узнаете, как управлять своими эмоциями.
Как пережить потерю любви
Изображение предоставлено Amazon.com Возможно, сейчас вам не очень нравится ваш бывший, но трудно забыть о любви и хороших временах, которые у вас были с ним раньше.
Эта книга написана в 1970-х годах, но авторы Питер МакВильямс, Гарольд Х. Блумфилд и Мелба Колгроув сохранили много мудрых слов. Эта книга поможет вам оставаться сильными, пока вы скорбите о потере прошлой любви.
Падение вперед: воспоминания мужчины о разводе
Изображение предоставлено Amazon.com Многие ресурсы по разводу ориентированы на женщин, поэтому может быть сложно найти книги, которые помогут мужчинам в кризисной ситуации. В этой книге рассматривается весь процесс развода автора Криса Истерли, включая роман его жены и его исцеление после развода.
Как помочь детям справиться с разводом по методу замков из песка
Изображение предоставлено Amazon.com Если у вас и вашего бывшего есть дети, вам может быть трудно решить, как обсудить с ними развод. Эта книга М. Гэри Ноймана дает вам различные инструменты для решения любых проблем, которые могут возникнуть у ваших детей после развода.
Развод никогда не бывает легким
Если вы сами переживаете развод или ищете книгу или совет для друга, не забывайте опираться на людей, которые были в этом.
И помните эти мудрые слова от Дженнифер Вайнер:
Если вам нужен профессионал, не стесняйтесь обращаться и заказывать бесплатную консультацию, чтобы мы могли увидеть, подходит ли наша команда для вашего случая.
*Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован 9 мая., 2021 г. и обновлено 26 января 2022 г.
Райан Реппуччи
Райан Реппуччи, соучредитель The Valley Law Group, признан одним из ведущих адвокатов по семейному праву в Фениксе. Окончив университет штата Аризона с отличием и включившись в самые престижные студенческие общества Америки, Райан поступил в Юридическую школу Милосердия Детройтского университета. Его карьера студента-юриста была отмечена многочисленными наградами, в том числе Премией школы права Милосердия Детройтского университета, номинацией на членство в рейтинге «Кто есть кто среди студентов американских колледжей и университетов», а также Moot Court.
Подробнее о Райане Реппуччи
24 книги о разводе, которые помогут вам
Теми Ойелола
Развод знаменует собой конец одной главы и начало другой.
Как вы знаете, мирный или запутанный, это может быть долгий процесс, поэтому поддержка в это время так важна. Независимо от того, есть ли у вас друзья, на которых можно опереться, эти книги о разводе полны советов, которые помогут вам исцелиться во время разбирательства. Ищете ли вы советы по совместному воспитанию детей или успокаивающие слова от женщин, которые были там, эти книги о разводе проведут вас через любой этап перехода, в котором вы находитесь — от борьбы с нерешительностью в отношении вашего брака до обучения тому, как защитить ваши финансы, новые знакомства и исцеление вашей подорванной самооценки, чтобы вы могли подготовиться к тому, чтобы уверенно шагнуть в мир в одиночку.
Amazon
1 из 24
Куда бы вы ни пошли, вы там10 долларов на АМАЗОН
Доктор Сью Варма, психиатр из Нью-Йорка, называет эту книгу одной из своих самых любимых книг всех времен, полагая, что она способна изменить жизнь, особенно в такие переходные периоды, как развод.
Amazon
2 из 24
Как пережить расставаниеСкидка 10%
18 долларов на АМАЗОН
Эта книга не требует, чтобы вы просто пережили расторжение брака; он предлагает вам изменить свою жизнь к лучшему потому что этого. Изобилуя позитивными устремлениями и подсказками в дневнике, вы не будете ковырять свои эмоциональные шрамы или пересматривать свой багаж снова и снова, а будете обращать внимание на цветы, растущие сквозь трещины вашей сломленной самооценки.
Amazon
3 из 24
Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наша жизнь раскрытыСейчас скидка 24%
27 долларов на АМАЗОН
Серия историй, связанных вместе, чтобы создать честное, веселое, душераздирающее освещение человеческого опыта, доктор Кевин Гиллиленд, лицензированный клинический психолог, рекомендует это своим клиентам.
Amazon
4 из 24
All About Love: New VisionsСкидка 29%
12 долларов на АМАЗОН
Ищете свежие феминистские взгляды? Для женщин, выходящих из токсичного брака, обязательно обратите внимание на эту книгу. Проливая свет на распространенные культурные заблуждения о любви, это может побудить вас пересмотреть парадигму ваших отношений и создать новый план того, что вы будете верить в любовь — и терпеть — в будущем. Поучительный и удобоваримый, убедитесь, что у вас есть под рукой маркер.
Amazon
5 из 24
Вы можете исцелить свое сердцеСейчас скидка 12%
15 долларов на АМАЗОН
Если развод причиняет вам огромное опустошение, подумайте об этом.
Доктор Шеннон Чавес, психолог и сексопатолог, рекомендует эту книгу своим пациентам, говоря, что этот стиль исцеляющей работы идеален для всех, кто «выходит из партнерства, которое негативно повлияло на их самооценку и эмоциональное здоровье». Написанная в ярком, успокаивающем тоне, читатели несутся по коридорам скорби, убеждая даже самых убитых горем, что да, восстановление сердца не только возможно… но и вероятно.
Amazon
6 из 24
Лучшее для родителей
Дом мамы, дом папы: создание двух домов для вашего ребенкаСейчас скидка 39%
12 долларов на АМАЗОН
Это должно стать руководством по разводу для родителей. Риччи сочетает разумную основу с исследованием психологии, лежащей в основе того, почему некоторые люди склонны к совместному воспитанию более справедливо и миролюбиво, чем другие. Набитый полезными контрольными списками, самооценкой и потенциальными сценариями, автор помогает взглянуть на вещи в перспективе для мам и пап, особенно для тех, кто может быть пропитан соперничеством и обидой на своего супруга.
Amazon
7 из 24
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизньСейчас скидка 45%
13 долларов на АМАЗОН
В этой книге содержится простая мудрость, которая кажется очевидной, пока вы не осознаете, что, возможно, никогда не применяли ее в своей жизни. С помощью простых в использовании техник его страницы требуют, чтобы вы уважали себя в каждый момент бракоразводного процесса, независимо от того, что вы могли или не могли сделать по-другому, поощряя вас любить себя.
Amazon
8 из 24
Магия света для темных времен11 долларов на АМАЗОН
Наша жизнь состоит из серии ритуалов. Проводим свадьбы, дни рождения, выпускные. Но как насчет того, чтобы культивировать крошечные, драгоценные способы ритуала, когда нас настигнет кризис — когда мы больше всего нуждаемся в точке «перехода»? Предлагая источник божественного, эта книга пропагандирует сострадание и любовь к себе. И хотя это может вдохновить вас принести свои кристаллы, травы и свечи, они не обязательно нужны вам, чтобы испытать множество блюд на вынос.
Amazon
9 из 24
Отличное чтение перед разводом
Кое-что приобретено: 7 смен, чтобы стать сильнее, умнее и счастливее после развода15 долларов на АМАЗОН
Думаете ли вы о разлуке или находитесь в разгаре развязки, эта книга станет бесценным помощником перед разводом. Автор поражает своих читателей свежими мыслями, помогая им выйти за рамки агонии, гнева и обиды, с которыми они, возможно, борются, чтобы чувствовать себя комфортно, полагаясь на собственные силы. Мозаика медитаций, аффирмаций, рабочих листов и руководств пробуждает самопознание и радость.
Amazon
10 из 24
Отличное чтение перед разводом
Осознанное расставание: 5 шагов к счастливой жизни даже послеСкидка 10%
15 долларов на АМАЗОН
Очень многие из нас питают бессознательные убеждения о своем достоинстве или придерживаются ядовитых убеждений, унаследованных от наших семей. Но что, если бы вы могли исцелить области, которые вам не служат? Что, если бы вы могли превратить конец вашего брака в метаморфический опыт? Доктор Чавес рекомендует эту книгу как лучшую книгу для чтения перед разводом, говоря: «Она дает инструменты для преодоления трудностей, а также дает представление о том, как сделать процесс тем, из чего вы можете вырасти».
Amazon
11 из 24
Путь художника: духовный путь к высшему творчествуСейчас скидка 40%
21 доллар на амазонке
Кто бы мог подумать, что написание письма самому себе в 80 лет и составление плана будущих жизней может стать высшей формой терапии? Хотя эта книга была написана для стимулирования склонных к творчеству людей, она предназначена для всех, кто ищет пути оптимизации себя. Игровые упражнения Кэмерон мастерски раскрывают уверенность в себе. Так что, если вы ищете вдохновения, чтобы сделать все то, что, по вашим словам, вы бы сделали десять лет назад, восстанавливая чувство творчества и детское удивление после развода, возьмите это и погрузитесь в его великолепие.
Amazon
12 из 24
Best for Women
UntamedСкидка 42%
18 долларов на АМАЗОН
Вы когда-нибудь чувствовали, что попали в ловушку сюжетной линии, которая противоречит вашему сердцу? Если да, то эта книга может заставить вас плакать фонтаном освобождающих слез.
Amazon
13 из 24
Ты можешь умереть завтра, так что живи сегодня7 долларов на амазонке
Осознание того, что вашему браку пришел конец, может показаться воплощением неудачи. Для некоторых это кажется концом света. Но правда в том, что каждый день над землей — это подарок. Эта книга убедительно напоминает нам, что никому не дано обещание сделать еще одно дыхание. Итак, если вы чувствуете себя побежденным из-за распада вашего брака, пришло время перестать корить себя и активировать свой огонь, чтобы жить, пока вы можете.
Amazon
14 из 24
Лучшее для мам
The Kickass для мам-одиночек Сейчас скидка 14%24 доллара на амазонке
Когда брак автора распался, она была беременна, разорялась в финансовом плане и осталась одна воспитывать малыша.
И в этой книге она делится каждым трудным уроком, с которым столкнулась на этом пути. Это для каждой мамы, которой нужен лучший друг, чтобы подбодрить их и поделиться своей мудростью. Написанный в духе жесткой любви, автор дает вам ощущение, что она не согласится на меньшее, чем вы относитесь к себе как к сокровищу, вдохновляя вашу уверенность, финансы и приоритеты, чтобы приземлиться в порядке.
Amazon
15 из 24
Путь от отказа к исцелению17 долларов на АМАЗОН
Если вы переживаете нежелательную разлуку или развод, возможно, чувствуете, что остались стоять под дождем, не смотрите дальше. Андерсон мягко объясняет все его характеристики и стадии, с любовью проводя вас через каждую из них, иллюстрируя окружающие их действия, эмоциональные паттерны и механизмы преодоления.
Amazon
16 из 24
Новые правила развода13 долларов на АМАЗОН
Как вы, возможно, уже поняли, развод может быть дорогостоящим и грязным процессом.
Эта искусно составленная книга, написанная успешным адвокатом из Нью-Йорка, предлагает подробную дорожную карту для всех возможных поворотов и поворотов, которые подготовят вас к разводу.
Amazon
17 из 24
Activate Your Joy4 доллара на амазонке
От смелого созерцания своего горя до избавления от вашей жертвы — эта книга станет катализатором радостного самовосхваления по ту сторону развода. Осыпанный личными анекдотами автора, вы можете почувствовать вдохновение сбросить свой болезненный багаж, изменить свои привычки и, наконец, встать на защиту мечтаний, которые вы долгое время игнорировали.
Amazon
18 из 24
Лучшее для разлуки
Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться18 долларов на АМАЗОН
Иногда вы оказываетесь в коридоре нерешительности. Годы обещаний и нежных моментов омрачены водоворотом несовместимостей и неосмотрительности. Если вы и ваш супруг разошлись и расставание стучится в вашу дверь, но вы не знаете, что ответить, то, что вы ищете, может быть найдено на этих страницах.
Вы просто можете понять, как следовать своему сердцу.
Amazon
19 из 24
Отлично подходит для мам
Кто меня удержит? Воспоминания матери-одиночки о любви к себе, расширении прав и возможностей и свободе6 долларов на амазонке
В этих мемуарах ярко изображена женщина, стремящаяся спасти свою семью. Ее страсть защитить своего ребенка посреди травмы зависимости — это захватывающая история о потерянной любви, переосмысленной любви к себе и, в конечном счете, об искуплении. Самый большой вынос? Для мам, которые пытаются сделать все это, вы должны позволить себе не всегда иметь это вместе и, что наиболее важно, поддерживать свое собственное исцеление. Потому что, когда вы это делаете, вы дарите тот же дар тем, кто руководствуется вашим примером.
Amazon
20 из 24
Маленькие красивые штучкиСкидка 42%
16 долларов на АМАЗОН
Основанная на колонке советов Дорогой Сахарок , эта книга от знаменитой писательницы Шерил Стрэйд состоит из писем к автору от читателей, которым нужны советы о том, как справиться с предательством, потерянной любовью, большими сожалениями и судьбоносными событиями.
решения. От неизлечимой болезни до самосаботажа и неверности, Стрэйд встречает каждую ситуацию с непоколебимым сочувствием. Никогда не приукрашивая ее ответы, каждая страница изобилует великолепно успокаивающими, наводящими на размышления рассказами и размышлениями.
Amazon
21 из 24
ИзжогаСейчас скидка 41%
14 долларов на АМАЗОН
Захватывающий роман Норы Эфрон основан на распаде ее, казалось бы, «идеального» брака. Настоящий переворот страниц, он так точно передает замешательство и горе женщины, изо всех сил пытающейся пережить самое мучительное предательство. Так что женщинам, которые чувствуют, что им на глаза намотали шерсть, и особенно тем, кто находит утешение в аппетитных тарелках с едой, вы, возможно, никогда не почувствуете себя такими понятыми.
Amazon
22 из 24
Дары несовершенства13 долларов на АМАЗОН
Доктор Гиллиленд рекомендует эту книгу доктора Брене Браун всем, кто готов снова полюбить себя.
«Основные проблемы, которыми мы редко делимся с миром, могут создать проблемы, которые не решить простым общением», — говорит он. «Настоящая, красивая работа начинается внутри».
Amazon
23 из 24
Неизведанная дорогаСейчас скидка 46%
11 долларов на АМАЗОН
Еще одна рекомендация доктора Вармы, эта книга представляет собой сплав психологии, философии и духовности. Приветствуя вас, как дорогой друг, появляющийся у вашей двери, чтобы помочь вам пройти через трудные времена, это может вдохновить вас закрыть занавес вашего брака с ясностью и любящей решимостью, в то же время более осознанно ценя свое психическое и духовное здоровье.
Амазонка
24 из 24
Открыть книгуСейчас скидка 47%
15 долларов на АМАЗОН
Если вам нравится вуайеризм поп-культуры, вы будете в восторге от этого. И это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Симпсон стирает паутину с секретов, связанных с ее весьма публичным разводом с Ником Лаше, и раскрывает множество других личных проблем на протяжении всей жизни.