Раздражает муж — что делать?
Семейная жизнь сопряжена с различными проблемами, и миллионы семейных пар успешно их решают. Однако под угрозу существования часто попадают браки с мелкими, казалось бы, неприятностями. К примеру, что делать, если раздражает муж — ответ подскажут советы психолога.
Что делать, если раздражает муж — советы психолога
Если жену стал раздражать муж – это признак того, что в отношениях супругов назревают проблемы. Первое, что рекомендуют психологи в таком случае – постараться проанализировать свои собственные эмоции и поведение супруга.
На мироощущение женщины влияет множество обстоятельств – начиная с ПМС и заканчивая совершенно не связанными с ее жизнью факторами. Накопленный негатив женщина может начать проецировать на самых близких людей, тогда супруг будет раздражать даже тем, что просто дышит. В таком случае психологи рекомендуют не срываться, а устроить себе целительную психотерапию – шоппинг, поход в кино, прогулку, вечер любимой музыки, ароматную пенистую ванну и т.
д.
Однако может случиться и так, что муж начал раздражать по вполне реальным причинам. Но и в этом случае развод не является выходом. Дурные привычки можно найти у каждого. И если нынешний муж раздражает тем, что не закручивает зубную пасту и забывает опустить сиденье унитаза, следующий муж может оказаться игроманом, бездельником или алкоголиком.
Для снижения накала раздражения, психологи рекомендуют на каждую дурную привычку мужа находить какой-либо положительный аргумент. Пусть, например, супруг «зависает» у телевизора во время трансляции футбольных матчей, зато в другие дни он без напоминания выносит мусор и пылесосит полы. У каждого человека можно найти множество положительных сторон – аккуратность, честность, «золотые руки», умение доводить жену до экстаза в постели, наконец.
Чтобы бытовые проблемы меньше раздражали, нужно постараться найти больше способов приятного совместного времяпровождения. Подойдет любое мужское хобби – походы, рыбалка, сплав на байдарках. Не исключено, что увлечение мужа станет интересным и для жены, но если даже и нет, супруг наверняка будет благодарен своей половинке за поддержку и понимание.
И последний совет психологов для раздражительных жен: не забывайте, что тоже не идеальны. Брак – это постоянный компромисс и поиск золотой середины. Эгоизм и нежелание понимать и принимать другого человека со всеми достоинствами и недостатками обычно приводят к одиночеству.
Статьи по теме:
Как вернуть любовь мужа к жене? Ничто не вечно и даже самые пылкие чувства — не исключение. Наша статья расскажет об эффективных способах вернуть любовь и доверие мужа к жене, проявив немного терпения и фантазии. |
Как разнообразить секс с мужем? Какими бы ни были чувства и эмоции, испытываемые супругами, рано или поздно придется что-то менять, иначе обыденность может сыграть против вас. Эта статья поможет разнообразить сексуальные отношения с мужем и вернуть былую страсть и желание. |
Как попросить прощения у парня? Всем известно, что слово — могущественное орудие, которым можно вмиг разрушить отношения, выстраиваемые годами. | Как заново влюбить в себя мужа? Во многих парах со временем отношения изменяются и чувства притупляются, чтобы не довести ситуацию до развода, прочитайте эту статью. В ней рассказывается о том, как снова вызвать у супруга нежные чувства и любовь. |
В моменты обиды важно уметь правильно попросить прощения, дабы любимый человек сумел простить, не оставив в душе ни капли злости, горечи и обиды на вас.Что делать, если муж раздражает? И все, что он делает, тоже
Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано
Господи, вы же просили своего мужа или партнёра об этом сотню раз: закрывать за собой шкафчики на кухне. И вот — снова! Он оставил кухонные шкафы открытыми… снова!
А эти носки — разбросанные по дому! Неужели так обязательно «метить территорию» своими грязными вещами? И неужели так сложно сразу же помыть за собой тарелку и вилку после ужина? Это же ровно 2 минуты!
Можно продолжать до бесконечности…
Ваши отношения медленно, но верно превращаются в поле битвы.
Почему это происходит: всё, что делает ваш муж — дико раздражает? И он сам, и его вещи, и его привычки?
Вам от этого — просто ужасно. И ему — также. Негодование накапливается, страсти накаляются.
Если поведение мужа бесит вас всё больше, а он не может или не хочет менять свои привычки, — не позволяйте своему раздражению взять верх. Потому что это легче всего, и это означает, что не вы контролируете свои эмоции, а они — вас.
Независимо от того, насколько вы расстроены или раздражены, ещё не все потеряно! Вы просто очень легко вспыхиваете по любому поводу и находитесь в режиме «зацикливания».
Не сомневаюсь: вы перепробовали уже все имеющиеся на этом свете способы. Вы мягко и корректно напоминали. Вы с юмором и любовью — убеждали. Вы старались следить за своей интонацией, жестами и даже походкой. Вы даже испекли ему любимую лазанью или печенье, но ничего не изменилось! Вообще — ничего!
Что бы вы ни делали, как бы ни просили хоть немного измениться, это не работает!
Ключевое слово в данном случае — «измениться».
Понимаете, к чему я клоню? Ваша цель состоит даже не в том, чтобы шкафчики на кухне всегда были закрытыми, а в том, чтобы заставить его измениться. Он должен стать другим. Вести себя по-другому. Не забывать о ваших просьбах. Не разочаровывать — снова и снова.
Эта тактика — изначально обречена на неудачу. Чем больше вы пытаетесь контролировать результат, тем больше раздражаетесь, злитесь или обижаетесь.
А ведь ключ — в том, чтобы просто перестать ждать, что ваш парень или муж изменится!
Вот почему для того, чтобы не выходить из себя каждый раз из-за привычек партнёра, нужно не вести счёт его промахов и ошибок, а отмечать позитивное. То есть вам необходимо в корне изменить своё мышление.
Вы должны спросить себя:
«Как мне перестать раздражаться, если муж и всё, что он делает, дико раздражает?»
В этом вам поможет следующее (рецепт проверен — и неоднократно):
1. Остановитесь на минутку и подумайте.
Для начала задайте себе следующие вопросы:
«Чего я хочу прямо сейчас? Может ли это подождать? А может сделать это в более удобное время?»
Когда ответите на эти вопросы — озвучьте свои претензии в мыслях, не вслух.
Но — без обид. Не вычитывайте, не унижайте, не начинайте своё: «Сколько раз я тебя просила…»
Одновременно попытайтесь оторвать свой взор от шкафчиков, чтобы посмотреть на происходящее шире и увидеть всю картину, а не только один квадратный метр кухни. Вы ведь знаете поговорку о том, что ничто так не портит нам жизнь, как досадные мелочи, которые того не стоят. Пришло время оценить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет (всегда закрытых шкафчиков, например, ха-ха). Попробуйте: настроение — вмиг изменится.
Отбросьте свои эмоции и завышенные ожидания, которые портят недели, месяцы и даже годы жизни. Направьте лучше эту энергию на то, чтобы жить и радоваться жизни.
2. Перефразируйте ситуацию.
Смените фокус, и получите совершенно другой результат.
Как сказала Дайана Бёрни, автор книги «Духовные очищения»: «Измените свои ожидания — измениться и реальность».
Представьте себе, знаете, что? Точно… представьте себе конец света! А теперь подумайте о том, что он вовсе не наступает из-за того, что кто-то забыл закрыть шкафчик на кухне.
Практикуйте такой подход, и вскоре обнаружите, что всё — не так уж плохо. Даже те же шкафчики — муж, хоть и через раз, но закрывает! Как только вы перестанете зацикливаться и бурчать по поводу подобных моментов, они как-то сами собой разрешаться либо просто перестанут вас раздражать.
По сути, вы выбираете чувствовать себя лучше, — и вы это делаете!
Безусловно, дело не в том, чтобы научиться не видеть и не замечать партнёра. Вовсе нет, ведь означает конец отношений. Речь — о том, чтобы изменить своё отношение к браку. Думать о каких-то вещах совершенно иначе. Ваше внимание перенаправляется на вас и на то, что нужно в этот момент. А это уж точно — не скандал по поводу незакрытых шкафов!
Читайте также: Есть только одна причина, по которой мужчина может уйти от вас
3. Отпустите — и настроение сразу же улучшится.
Вы сразу же почувствуете себя лучше, как только откажетесь от завышенных ожиданий относительно мужа или партнёра, перестанете зацикливаться на том, что он делает или не делает.
Подумайте лучше о том, что у вас вышло изменить или сделать хорошего сообща? Ведь — есть что вспомнить, не так ли?
Когда вы отпускаете (гнев, обиду или раздражение) — обретаете свободу. Это вовсе не означает, что сдаётесь или настолько слабы, что позволяете другому человеку сесть вам на голову и свесить ножки. Вовсе нет. Речь — о том, что вам хорошо в данный момент, а это — главное.
Когда вы больше не ожидаете от другого чего-то, меняется даже ваша манера поведения. Другими словами, ваше настроение, всё меняется. Оказывается, что не так и важны эти шкафчики, вам хорошо и легко рядом с мужем… да и вообще — всё отлично!
Поощряйте партнёра помогать вам, даже если то, как он это делает, дико бесит. Важно, что он старается, важно, что чувствует себя нужным и «незаменимым». Отмечайте всё хорошее — доброе слово и кошке приятно, как говорят.
Когда мы прекращаем зацикливаться на негативе (как относительно других людей, так и себя), то и жизнь налаживается.
Всё, вроде бы, как и раньше — но все счастливы и спокойны.
Потому что проблемы будут всегда, но ведь можно фокусироваться не на препятствиях, а на том, как вы их преодолеваете сообща. Мелочи способны разрушить самые сильные чувства, самые лучшие отношения. Не позволяйте им этого: не можете изменить взрослого человека (а это в принципе невозможно) — измените своё отношение к его недостаткам.
И главное: почаще шутите и смейтесь. Жизнь слишком коротка, чтобы надувать щёки и делать грозное лицо из-за разбросанных носков!
Как справиться с надоедливым мужем? — Шейла Куоллс
Как быть с надоедливым мужем?
Этот вопрос я часто задавал себе в начале нашего брака. Главным образом потому, что поводов для раздражения у меня было предостаточно.
И я не была уверена, как долго смогу прожить с надоедливым мужем.
Если он подбирал мне перекус, а я сидела на диете, меня это раздражало.
Если бы он хотел заняться сексом, а у меня был долгий день.
Раздраженный.
Мне потребовалось много времени, чтобы понять, как я вредил своему браку.
Раздражение похоже на молчаливую критику. Критика, даже если она не вслух, ранит. Критика для мужчин очень похожа на неудачу. Когда нас постоянно раздражают наши мужья, мы можем заставить их чувствовать, что они не соответствуют нашим требованиям.
Найти себя в этом?
- Вы закатываете глаза и просите своих детей переодеться после того, как он их оденет
- Переделка кровати после того, как он ее заправил
- Начать подтирать пропущенные крошки после уборки на кухне
- Загрузка посудомоечной машины после загрузки
- Выражение раздражения из-за того, что подгузник надет так свободно, что кажется, что он вот-вот свалится
Для нас это просто закатывание глаз или преувеличенный вздох. Но для него мы общаемся гораздо больше.
По словам Шонти Фельдхан, автора и исследователя отношений, вещи, которые кажутся нам незначительными — закатывание глаз или тяжелый вздох — могут заставить вашего мужа чувствовать себя неадекватным.
Самый простой способ описать это для женщин — это то, что вы чувствуете, когда думаете, что вам недостаточно. Мы все ненавидим это чувство. Но именно так он себя чувствует, когда вы его критикуете.
Когда у меня возникает соблазн выразить раздражение мужу, я использую «Правило пяти». Эта простая вещь сильно изменила мой брак.
Что делать с надоедливым мужем?Правило 5
«Правило 5» не мой гений, но оно работает.
Когда мой муж делает что-то, что меня расстраивает или раздражает, я спрашиваю себя: «Будет ли это иметь значение через пять месяцев?»
В большинстве случаев нет. Возможно, даже через пять дней это не будет иметь значения.
Но через пять лет мое плохое отношение к нему может сказаться. Когда я все время изображала раздражение, результатом был сварливый, отстраненный, отстраненный муж.
Прежде чем вы вступите на путь, который может закончиться разочарованием и обидой, попробуйте Правило пяти.
Даже после стольких лет брака некоторые причуды моего мужа время от времени могут действовать мне на нервы.
Прежде чем выразить раздражение, я использую Правило 5.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что раздражение нарастает, спросите себя: «Будет ли это иметь значение через 5 минут? 5 дней? 5 лет?»
Если ответ «нет», отпустите.
Нужны навыки для создания близости?
- Запишитесь в лист ожидания на мою следующую групповую коуч-сессию – Change Your Mind; Измени свой брак.
- Посетите мой веб-сайт, отметьте лайком мою страницу в Facebook и присоединитесь к моей частной группе в Facebook.
- Ознакомьтесь с моими БЕСПЛАТНЫМИ ресурсами и загрузите челлендж «Как стать женой, от которой ни один мужчина не захочет уйти»!
- Подать заявку на частную тренировку с Шейлой.
Подпишитесь на обновления от Не очень хорошей жены здесь!
Как использовать самосознание, чтобы остановить раздражение в отношениях
В этой статье
- Распознайте причину своего раздражения
- Практикуйте самосознание и саморегуляцию
- Возьми 5, а потом поговори об этом
- Перспективы
Раздражение, досада и гнев — все это нормальные эмоции.
Если вы легко раздражаетесь на своего партнера, есть способы управлять своими чувствами.
Определите причину вашего раздражения
Иногда вас раздражают другие люди, и часто это те, о ком вы заботитесь больше всего. Обычно вы беспокоитесь о своих отношениях, когда чувствуете постоянное раздражение. Однако это не означает, что ваши отношения в опасности.
Могут быть и другие причины вашего раздражения и раздражения. Прежде чем реагировать на раздражение, проанализируйте, что вы чувствуете и что вам может понадобиться. Подумайте:
- Достаточно ли вы выспались на прошлой неделе?
- Вам нужно 10 минут или час, чтобы расслабиться?
- Вы злитесь из-за другого вопроса, который вы не обсуждали?
- Вас беспокоит другая проблема или событие?
Внимание к тому, что происходит в вашей жизни, может помочь вам добраться до корня вашего раздражения. Устранение причины может помочь вам справиться с раздражением на вашего партнера.
Если у вас постоянная раздражительность, это может быть признаком других проблем со здоровьем, таких как депрессия, гормональные проблемы, проблемы со щитовидной железой или зависимость. Обязательно поговорите со своим врачом.
Практикуйте самосознание и саморегуляцию
Вы, наверное, слышали термин «голодный», который означает, что вы злитесь или раздражаетесь, потому что голодны. Это правда, что голодные люди чаще испытывают негативные эмоции и испытывают стресс. Однако чувство голода не вызывает у вас раздражения и гнева.
Раньше вы, вероятно, были голодны и нервничали, и вам удавалось не терять хладнокровие и не раздражаться на кого-то другого. Важной частью регулирования своих эмоций является их замечание.
То же исследование, в котором была обнаружена связь между голодом и гневом, также показало, что голодные люди, которые проводили время в самосознании, не злились.
Вы можете начать осознавать себя, узнав, как вы реагируете, когда раздражаетесь.
Вы злитесь и агрессивны по отношению к другим? Сдерживаете ли вы свои чувства и позволяете им гноиться? Ваше раздражение со временем становится все сильнее и сильнее? Ваше раздражение превращается в разочарование?
В общем, чем больше времени вы тратите на то, чтобы успокоиться, замечать свои чувства и думать о том, что именно вызывает у вас гнев и раздражение, тем лучше вы справляетесь со своими эмоциями.
Примите свое раздражение
Примите тот факт, что ваши чувства принадлежат вам. Раздражающее то, как ваш партнер дышит, или жует пищу, или оставляет носки на полу, — это просто ваша реакция на какое-то поведение. Они могут быть удивлены, если вы сделаете замечание, так как они просто занимаются своими делами, едят или раздеваются.
Иногда ваш партнер может делать что-то, чтобы подразнить вас или намеренно досадить. У вас может быть веская причина для вашей жалобы, но ваши эмоции принадлежат вам. Возьмите на себя ответственность за это. Это поможет вам взять под контроль и принять меры, даже если их поведение кажется целенаправленным.
В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение, примите то, что вы чувствуете. Используйте высказывания «я» и «моё». Например, вы можете сказать: «Я чувствую раздражение. Мне нужно сделать 10-минутный перерыв».
Отпустите ситуацию и сосредоточьтесь на ней
Когда вы чувствуете разочарование и раздражение, легко заметить мелочи, которые вас раздражают. Решите, имеют ли значение эти вещи. Ссора из-за этого раздражения продвинет вас вперед? Или лучше сразу отпустить ситуацию и обсудить ее позже, когда вы почувствуете себя спокойнее? Иногда предоставление себе небольшого пространства и времени может помочь вам обрести перспективу.
Возьми 5, а потом поговори об этом
Вполне вероятно, что некоторые вещи являются более серьезными проблемами, которые необходимо обсудить или которые не так легко решить. Это могут быть проблемы в отношениях, привычки или различия в убеждениях, которые вызывают напряжение. Вам следует решить эти проблемы.
Здоровое общение важно, но лучше искать решения, когда вы спокойны.