Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Рассеянность — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Основа рассеянности – нарушение способности концентрировать внимание на определенных действиях или объектах. В норме внимание обеспечивает направленность и сосредоточенность психической активности. Эти свойства понимаются как умение человека углубиться в деятельность, отвлечься от посторонних сигналов. Противоположным состоянию сосредоточенности является рассеянность – неспособность удерживать концентрацию на выбранном объекте: на теме беседы, физической или умственной работе.

По механизму расстройства внимания выделяют несколько видов рассеянности. Истинная может ощущаться как сонливость или отупение, проявляется неясным и смутным восприятием, снижением интеллектуальных функций, бесцельной фиксацией взора в пустоту. Мнимая рассеянность возникает при интенсивной концентрации на каком-то одном объекте, невозможности распределения внимания на другие. Например, рассеянным выглядит ученый, постоянно обдумывающий новую теорию.

Ученическая форма рассеянности обусловлена чрезмерной переключаемостью и подвижностью мыслительных процессов. Такое расстройство характерно для детей, связано не с отсутствием концентрации, а с неспособностью удерживать ее длительное время. Причины старческой забывчивости – плохая переключаемость, недостаточная концентрация. Поэтому в беседе пожилые люди иногда «застревают» на одной теме: не развивают ее, долго рассуждают о несущественных деталях, не могут быстро начать разговор о другом.

Как виды рассеянности рассматриваются направленное, избирательное и мотивационно-обусловленное невнимание. Когда человек сознательно игнорирует определенные мысли, воспоминания, ощущения, речь идет о направленном невнимании. Так, женщина, недавно пережившая развод, может казаться рассеянной при обсуждении причины расставания. Привычное невнимание – игнорирование ежедневных повторяющихся сигналов: тиканья часов, лая собак, храпа. Понятие мотивационно-обусловленного невнимания введено З. Фрейдом. Оно подразумевает забывчивость при посещении определенных мест, случайной встрече некоторых людей.

Причины рассеянности

Субъективно рассеянность переживается как состояние смутности и расплывчатости сознания, недостаточной подвижности мыслительного процесса, необъяснимой забывчивости. Эмоционально-волевой компонент представлен неустойчивостью интереса, безразличием, отсутствием напряженности усилий, пассивностью. Причины рассеянности разнообразны – состояние усталости, монотония, физическое недомогание, некоторые болезни.

Физиологическая рассеянность

Большинство людей рассеянны не постоянно, а лишь в определенное время – после заболевания, к концу рабочего дня, при переживании неблагоприятных событий жизни. Их забывчивость, несобранность обусловлены физиологическими факторами, в основе которых лежит истощение ресурсов организма, естественные колебания гормонального фона. Восстановление прежней внимательности и работоспособности происходит сразу после устранения причины. Физиологической основой рассеянности может стать:

• Недостаток сна. Недосып вследствие инсомнии или внешних причин является наиболее распространенной причиной невнимательности. Дефицит сна негативно сказывается на работе мозга, провоцирует замедление всех процессов – внимания, памяти, мышления, эмоционально-волевых актов. Невыспавшийся человек рассеян, заторможен, хуже выполняет привычные дела.
• Усталость. Активность, целенаправленность интеллектуальной деятельности естественно снижается после периода нагрузок. Усталость, по сути, является истощением. Рассеянность, забывчивость появляются в результате долгой работы без перерывов на отдых.
• Монотонная работа. Монотонией называется негативное психическое состояние, причиной которого становится однообразная деятельность и отсутствие перерывов для отдыха. Оно характеризуется понижением скорости психических процессов, ухудшением способности переключать внимание. Развивается задолго до истинного утомления.
• Беременность, климакс. Периоды вынашивания ребенка и климакса сопровождаются гормональным дисбалансом. Избыток либо недостаток гормонов приводит к изменениям в функционировании мозга. Это отражается на эмоциональной сфере, работоспособности: женщины становятся впечатлительными, раздражительными, забывчивыми.
• Период после болезни. Тяжелые заболевания истощают организм, выводят человека из привычной социальной среды. Поэтому после острого периода требуется некоторое время для восстановления сил, адаптации к нормальному распорядку дня и нагрузкам. Рассеянность и забывчивость обычно проходят в течение 1-2 недель, возвращение к прежнему уровню активности свидетельствует о полном выздоровлении.
• Опьянение. Состояние опьянения (интоксикации) развивается вследствие приема алкоголя, наркотиков. Психоактивное действие веществ проявляется рассеянностью, замедлением реакции, нарушением координации движений. Легкое снижение концентрации в сочетании с повышенным настроением наблюдается на начальной стадии опьянения. По мере нарастания интоксикации формируются расстройства речи, утрачивается ориентировка в пространстве.

Психологические факторы рассеянности

Иногда рассеянность является результатом отношения человека к выполняемой деятельности, окружающим объектам. В интересных, личностно важных ситуациях люди становятся собранными, в малозначимых, неприятных – наоборот. Неспособность концентрировать и удерживать внимание связана с эмоционально-волевыми качествами, личными увлечениями и предпочтениями, общими правилами функционирования психики. Распространенные психологические причины рассеянности:

• Увлеченность одним объектом. Состояние характерно для людей, сильно увлеченных каким-либо объектом – другим человеком, научными разработками, интересным хобби. Их внимание сужено, не распределяется на иные ситуации и людей, поэтому при попытке отвлечения возникает растерянность. Примеры таких людей – ученые, занимающиеся новыми исследованиями, художники в периоды творческого подъема.
• Интенсивные отвлекающие факторы.
  Концентрация и устойчивость – функции произвольного внимания. Когда в ситуации присутствует много посторонних интенсивных стимулов – шум, яркий свет, голоса – происходит непроизвольное переключение. Внимание становится рассеянным между множеством объектов. Поэтому, например, многим сложно читать книгу во время поездки на общественном транспорте.
• Ограниченность оперативной памяти. По данным экспериментальных психологических исследований, люди способны одновременно удерживать в сознании от 5 до 9 объектов (точное количество индивидуально). Когда информации больше, появляется забывчивость, поскольку наименее значимые стимулы перестают привлекать внимание.
• Нежелание совершать деятельность. Состояние отмечается при выполнении задач, которые воспринимаются как неинтересные, кажутся бессмысленными или вызывают личную неприязнь. В подобных случаях человеку приходится прилагать большие волевые усилия, чтобы организовать собственную целенаправленную активность.
• Особенности характера. Иногда у забывчивости и несобранности нет особой причины, эти качества являются частью характера. Людей описывают как мечтательных, своеобразных, творческих, иногда – инфантильных. Часто в основе этого лежит отсутствие потребности или опыта целенаправленной организованной деятельности.

Рассеянность как симптом болезни

Рассеянность не является специфическим проявлением какого-либо одного заболевания. При расстройствах невротического типа она в большей степени обусловлена изменением эмоционально-волевого и мотивационного компонента: больным трудно сконцентрироваться вследствие подавленности, отсутствия интереса к происходящему или сфокусированности на личной проблеме. У пациентов с неврологическими патологиями наблюдается снижение всех познавательных функций: памяти, интеллекта, мышления, внимания. Наиболее распространенные причины рассеянности:

• Невротические расстройства. У людей с депрессией заторможены все познавательные процессы, отсутствует вовлеченность в окружающие события, снижена мотивация к деятельности, поэтому они выглядят забывчивыми, несобранными. При тревожных расстройствах больные чрезмерно сконцентрированы на беспокоящих их мыслях, неспособны фокусироваться на чем-то другом. В повседневных делах проявляют растерянность, часто ошибаются, медленно включаются в новую деятельность.
• Шизофрения. При данном заболевании происходят биохимические изменения в головном мозге, которые проявляются изменением эмоций, личностных качеств, интеллектуальных процессов. Причины рассеянности пациентов на начальных этапах болезни – уменьшение потребности в общении, тяга к одиночеству. Больные подолгу пребывают в своих фантазиях и мыслях, а при общении с другими становятся растерянными. При длительном течении шизофренического процесса возникает нейрокогнитивный дефицит, рассеянность усиливается на фоне общего снижения интеллектуальных способностей.
• Органические поражения мозга. Данная группа включает большое количество патологий, протекающих с дистрофическими изменениями нервной ткани, нарушением работы нейронов, гибелью нервных клеток. Примеры: черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера, сосудистые патологии, опухоли мозга. Для пациентов характерны трудности переключения с объекта на объект, снижение работоспособности, повышенная отвлекаемость на второстепенные малозначимые стимулы, забывчивость. По этой причине часто рассеянны люди пожилого и старческого возраста.
• Эндокринные болезни. Эмоциональное состояние изменяется при нарушениях функций гипоталамо-гипофизарной системы, яичников, надпочечников, щитовидной железы. Характерно повышение раздражительности и плаксивости, появление депрессии, быстрая утомляемость. Причины рассеянности – избыток или недостаток гормонов, воздействующих на области головного мозга, которые отвечают за эмоции, самоконтроль, когнитивные процессы.
• Синдром отмены медикаментов. Резкое прекращение приема некоторых лекарственных препаратов сопровождается развитием синдрома отмены – реакцией организма на недостаток поступавших ранее соединений с возобновлением симптомов болезни. Рассеянность становится сильнее после резкого прекращения терапии ноотропами, седативными средствами. Другие проявления – головная боль, головокружения, заторможенность, бессонница. Для предупреждения такого состояния препараты следует отменять постепенно.
• Никотиновый абстинентный синдром. После отказа от курения на протяжении первых 2-5 суток происходит резкое понижение уровня сахара в крови. Этот процесс сопровождается различными недомоганиями, самые частые из которых – рассеянность, забывчивость, головокружения. Плохое самочувствие нередко становится причиной возвращения к табакокурению.

Обследование

Выявление нарушений внимания выполняется при диагностике психических патологий и неврологических заболеваний, а также в рамках медико-психологической экспертизы при устройстве на некоторые типы работ. Обследование проводят врачи-психиатры, клинические психологи, психотерапевты. Результаты позволяют диагностировать рассеянность, определить, чем вызвана забывчивость. Основными методами исследования являются:

• Беседа. Признаки рассеянности обнаруживаются при первичном опросе пациента: он с трудом удерживает тему разговора, переспрашивает, часто отвлекается на волнующую его проблему (физическую боль, психотравмирующее событие, невротические переживания). В тяжелых случаях получение необходимой клинической информации в процессе опроса возможно только при организующей помощи врача, то есть при специальном удерживании внимания больного громким голосом, строгой интонацией, частым обращением по имени.
• Наблюдение. Поведение пациентов отличается сниженной целенаправленностью. Они часто без причины отвлекаются на внешние второстепенные сигналы – шаги за дверью, шум за окном, разговоры других людей. Могут подолгу искать очки в сумке, забывают взять нужные врачу медицинские документы. Если приходят на прием без сопровождения родственника, блуждают в поисках нужного кабинета.
• Пробы на внимание. Количественная оценка активности внимания производится при помощи специальных патопсихологических тестов. Распространенные методики: отыскивание чисел по таблицам Шульте, корректурная проба, прямое/обратное отсчитывание. По результатам определяется темп сенсомоторных реакций, переключаемость умственных процессов, колебания работоспособности, утомляемость. О рассеянности свидетельствует снижение концентрации и стойкости аттенционных функций.

Для определения причины состояния рассеянности у больных с симптомами невротических или иных психических расстройств проводится комплексное исследование познавательной сферы, эмоционально-личностных особенностей. Если жалобы пациента указывают на наличие эндокринного или неврологического заболевания, его направляют на консультацию к соответствующим специалистам.

Лечение

При физиологической рассеянности медицинское вмешательство не требуется, необходимы мероприятия, способные восстановить работоспособность – полноценный сон, чередование работы с отдыхом, уменьшение нагрузок в период беременности и реабилитации после тяжелого заболевания. Если отвлекаемость и забывчивость связаны с психологическими причинами, психическими или соматическими заболеваниями, наряду с основным лечением необходима специальная терапия. Применяются психокоррекционные методы, тренинг БОС, лекарственная терапия.

Психокоррекция направлена на повышение концентрации внимания

Психокоррекционные занятия

Занятия с психологом направлены на развитие произвольности мыслительной сферы. Используются упражнения, требующие концентрации, умения переключаться с одного объекта на другой, удерживать сразу несколько условий или задач. При выраженной рассеянности практикуется последовательный пересказ событий прошлого дня, поиск окружающих предметов с общим признаком (например, цветом). При умеренных и легких нарушениях тренировка происходит с помощью таблиц Шульте, черно-красных числовых таблиц, корректурной пробы.

БОС-тренинг

Аппаратный БОС-аутотренинг – метод обучения саморегуляции психических и физиологических функций, в ходе которого используется специальная компьютерная программа. Для повышения функций внимания эффективен ЭЭГ-БОС, фиксирующий биоэлектрическую активность мозга. Пациент способен управлять качеством картинки на мониторе, звуковым сопровождением, активностью персонажей игры, прилагая волевое усилие для поддержания активного внимания. При нарастании рассеянности качество обратной связи снижается.

Медикаментозная терапия

При рассеянности на основе эмоционального нарушения пациентам может быть назначено медикаментозное лечение (антидепрессанты, противотревожные препараты). Устранение симптомов депрессии, тревоги, страха нередко сопровождается восстановлением работоспособности и навыка концентрации, исчезновением забывчивости. Применение ноотропов может оказаться эффективным при органических поражениях мозга. Лекарства этой группы улучшают питание нервных тканей, усиливают приток кислорода к мозгу, благодаря чему происходит симуляция умственной деятельности, улучшается концентрация, память.

Организация времени, пространства

Бороться с рассеянностью помогает составление плана дня или какой-либо деятельности. Стоит продумать основные задачи, способы их выполнения, количество времени для работы и отдыха. Важно чтобы интеллектуальные нагрузки чередовались с физическими. Выполняя задачу, нужно приложить усилие и сконцентрироваться на основной деятельности. Для этого рекомендуется правильно подготовить рабочее место – убрать все лишние предметы, такие как телефон, журналы, декоративные элементы интерьера, то есть, заранее устранить все потенциальные причины отвлекаемости.

причины появления, что делать и как лечить?

Каждому человеку наверняка случалось терять ключи, упускать важные моменты в работе или забывать имя собеседника. Но что, если такие «неприятности» возникают все чаще? В статье мы расскажем о возможных причинах забывчивости и рассеянности, а также о том, как исправить ситуацию.

Прежде чем говорить о лечении забывчивости, нужно понять, почему она появилась. Ниже перечислены основные причины плохой памяти и рассеянности.

• Возраст. Согласно эпидемиологическим исследованиям, около 50% людей старше 60 лет предъявляют жалобы на снижение познавательных функций [1] . Первой причиной рассеянности и невнимательности являются физиологические изменения в мозговой ткани. Уже на четвертом десятилетии жизни человека постепенно начинает уменьшаться масса его головного мозга [2] , а с 50 лет число нейронов стабильно снижается ежегодно [3] . К 70–80 годам степень утраты этих клеток в некоторых отделах мозга — лобной доле, верхней височной извилине — может достигать 48% [4] . Изменения касаются не только количества нервных клеток, но и функциональных свойств нейронов, связей между ними: уменьшается число дендритов, синапсов, рецепторов и глиальных элементов. Сокращается выработка основных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, ацетилхолина. Все это неизбежно оказывает влияние на снижение когнитивных функций, в первую очередь памяти и внимания.
• Заболевания. Согласно некоторым исследованиям, сахарный диабет, гипертония, гиперхолестеринемия и курение повышают риск развития когнитивных нарушений и деменции [5] . Дело в том, что вследствие подобных заболеваний и вредных привычек возникают недостаточность кровоснабжения головного мозга и его гипоксия. При плохой памяти и рассеянности причинами также могут быть дегенеративные процессы в головном мозге (в частности, болезнь Альцгеймера), черепно-мозговые травмы и сотрясения головного мозга, сердечно-сосудистая недостаточность, инсульт, эндокринные нарушения, некоторые вирусные заболевания, злоупотребление алкоголем.
• Стресс и напряженная работа. Чрезмерный или хронический стресс приводит к снижению когнитивных способностей. Исследование, проведенное на людях от 40 лет и старше, показало, что высокий уровень кортизола (гормона, участвующего в стрессовых реакциях) у испытуемых связан с ухудшением памяти и зрительного восприятия, а также со сравнительно более малым общим объемом серого вещества головного мозга [6] . Высокий уровень стресса на работе, ощущение, что идти в ногу со временем становится все сложнее, порой приводят к подавленности и даже депрессии. В связи с этим, необходимо уделять должное внимание своему образу жизни и эмоциональным проблемам, чтобы они не стали дополнительной причиной ухудшения памяти и снижения энергетического ресурса.

При возникновении нарушений познавательных функций люди долгое время ничего не делают для решения этой проблемы. Часто первые попытки улучшить ситуацию предпринимаются только после того, как на изменения укажут родственники и коллеги. Но лучше не дожидаться этого момента и, как только были замечены первые трудности при выполнении повседневных задач, начинать помогать организму. В особенности это касается людей старше 50 лет. Причины рассеянности у взрослых и пожилых людей, как было рассказано выше, имеют физиологическое обоснование и, к сожалению, неизбежны. Однако предотвратить прогрессирование симптомов можно.

Как победить рассеянность: лечение при снижении когнитивных функций

Своевременное принятие лечебно-профилактических мер способно остановить развитие когнитивных нарушений. При рассеянности внимания и плохой памяти лечение осуществляется двумя основными способами: фармакологическим и нелекарственным. Остановимся на каждом из них подробнее.

Фармакологический метод улучшения памяти и концентрации внимания — это прием аптечных средств, которые условно можно разделить на три ветви:

1. БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Прежде чем начать принимать витамины и минеральные добавки, следует сдать анализы и выяснить, действительно ли есть такая необходимость и в каких именно нутриентах. В противном случае на улучшения функциональной активности мозга можно не рассчитывать [7] . При этом переизбыток активных веществ может привести к опасным осложнениям.

   Специалисты предупреждают, что бесконтрольный прием биологически активных добавок опасен. Это обусловлено следующими особенностями БАДов: недостаточная изученность многих из них, отсутствие достоверной информации о сочетаемости компонентов состава и взаимодействии с лекарствами, содержание в добавках сильнодействующих и посторонних компонентов, риск передозировки [8] .

2. Лекарства растительного происхождения. При рассеянности внимания у взрослых лечение фитопрепаратами пользуется особой популярностью, поскольку бытует мнение, что природные средства безопасны и эффективны. Однако средства растительного происхождения имеют немало ограничений к применению. Например, препараты на основе экстракта листьев гинкго билоба из-за риска внутренних кровотечений нельзя сочетать с лекарствами для профилактики тромбообразования и разжижения крови, в особенности с ацетилсалициловой кислотой. А ведь она содержится в составе многих лекарств и назначается многим пожилым людям в профилактических целях.
3. Лекарственные средства для улучшения работы мозга . При снижении концентрации внимания и появлении рассеянности лечение этой группой препаратов приносит самый предсказуемый и заметный эффект. Синтетические препараты разрабатываются для целенаправленной борьбы с проблемой и действуют одновременно по нескольким направлениям: восстанавливают работу нейронов, улучшают снабжение мозга кислородом и питательными веществами, оказывают нейропротективное действие без дополнительной нагрузки на другие органы. Все лекарства обязательно проходят официальную проверку на эффективность и безопасность перед их занесением в Государственный реестр.

Обратите внимание
Даже среди средств, продающихся в аптеке, можно нарваться на малоэффективные. Например, аминоуксусная кислота, выступающая основным действующим веществом некоторых известных ноотропов, не проходит через гематоэнцефалический барьер (не проникает в мозг), а выраженность ее клинического эффекта, согласно исследованиям, минимальна [9] .

Нелекарственный метод улучшения когнитивных функций заключается в нормализации образа жизни. Рекомендуется спать около восьми часов в сутки — при этом засыпать следует до полуночи, сбалансированно питаться (в пожилом возрасте советуют снизить потребление белка примерно до 1,2 г на 1 кг массы тела в сутки [10] ), выполнять упражнения на память и внимание (например, учить стихи, разгадывать кроссворды), уделять внимание физической активности. Все это положительно влияет на процессы метаболизма в организме, увеличивает энергетический запас нервных клеток, активизирует мозговое кровообращение. Нелекарственные методы требуют системного применения, и тогда результат наверняка станет заметен.

Снижение когнитивных функций — одна из ключевых проблем современной медицины. Однако мы сами должны следить за своим здоровьем, по крайней мере, вовремя обращать внимание на ухудшение памяти и концентрации внимания. Только так можно остановить прогрессирование симптомов и предотвратить развитие серьезных психоневрологических расстройств, возникающих на этом фоне. Сочетание медикаментозного лечения и нормализации образа жизни помогает достигнуть необходимых результатов. Но нельзя забывать и о регулярных обследованиях у специалиста.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости приведена для ознакомления и актуальна на декабрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Рассеянность или болезнь Альцгеймера?

Большинство из нас более склонны к рассеянности, чем к болезни Альцгеймера, но как определить разницу и как можно преодолеть рассеянность? WebMD дает вам 6 советов по решению этой неприятной проблемы.

Вы снова потеряли ключи от машины, ваши очки канули в лету, и на днях вы полчаса ходили по парковке торгового центра, прежде чем вспомнили, где припарковали машину. Вы на скользком пути к болезни Альцгеймера? Или вы просто жертва сегодняшнего суматошного мира, в котором у всех нас слишком много дел происходит одновременно, и мельчайшие детали нашей повседневной жизни легко забываются?

Чаще всего виновата досадная проблема рассеянности, и чтобы решить ее, вам просто нужно очистить свою жизнь от беспорядка, вызывающего провалы в памяти, и научить свой мозг запоминать то, что вы так часто забываете. Но иногда причиной могут быть ранние стадии болезни Альцгеймера. Эксперты рассказывают WebMD, как определить разницу и как рассеянность может уйти в прошлое, о котором вы давно и к счастью забыли.

Когда приходит рассеянность

«Основой рассеянности является сбой между памятью и вниманием», — говорит Дэниел Шактер, доктор философии, автор книги «Семь грехов памяти». «Обычно, когда вы рассеяны, ваше сознание сосредоточено на чем-то другом, а не на текущей задаче; вы думаете о чем-то другом.»

Когда вы думаете о чем-то другом, объясняет Шактер, детали, большие или маленькие, выпадают из вашей памяти.

«Например, в своей книге я привожу пример Йо Йо Ма, виолончелиста», — говорит Шактер. «Он садится в такси в Нью-Йорке и кладет свою виолончель за 2,5 миллиона долларов в багажник. Когда он прибывает в пункт назначения, он платит таксисту, выходит из такси и уходит, оставив свою виолончель в багажнике. В этой ситуации , это нарушение внимания в то время, когда необходимо восстановление памяти».

Для большинства из нас внимание нужно уделять не виолончели за 2,5 миллиона долларов, а мелочам, которые обычно стоят гораздо меньше, но могут быть не менее важны в повседневной жизни.

«Рассеянность обычно включает в себя такие вещи, как «Я не могу найти свои очки в доме», — говорит Шактер, который также является профессором и заведующим кафедрой психологии Гарвардского университета.

Будь то очки, ключи от машины или виолончель, чем больше вы заняты, тем больше вероятность того, что вы будете рассеяны.

«Мы все живем в многозадачном обществе, — говорит Джордж Т. Гроссберг, доктор медицинских наук. «У многих людей просто сенсорная перегрузка, когда у них происходит слишком много дел одновременно, что повышает вероятность их рассеянности».

Рассеянность, объясняет Гроссберг, сродни черте характера; скорее всего, рассеянный человек сказал бы, что он или она был таким всю свою жизнь, постоянно пытаясь жонглировать задачами, и неизбежно какие-то задачи забываются. Но по мере того, как люди стареют и становятся все более занятыми, эта черта кажется более выраженной, поскольку люди имеют дело со все более напряженным графиком.

«По мере того, как люди становятся старше и заняты своей карьерой и семьей, они могут быть более рассеянными, но определяющей характеристикой этого является то, что это не мешает человеку успешно вести свою жизнь», — говорит Гроссберг, который является директором отделения гериатрической психиатрии Медицинской школы Университета Сент-Луиса.

Если рассеянность мешает способности человека функционировать в повседневной жизни, то это признак того, что в этом может быть виновато что-то помимо плотного графика или невнимания к деталям.

Болезнь Альцгеймера

«Мы беспокоимся о людях, которые не могут вспомнить ранее изученные и сохраненные фрагменты информации не только по запросу, но и позже, когда эти вещи вообще не возвращаются», — говорит Гроссберг. «Например, тот, кто теряет ключи, расстраивается и бегает в поисках их, может быть рассеянным. С другой стороны, человек, который теряет свои ключи, не знает, что они потеряны, а затем забывает, для чего они нужны, это совсем другой уровень нарушения».

У людей, которые могут страдать от первых признаков болезни Альцгеймера, объясняет Гроссберг, становится очевидным, что рассеянность — не единственная проблема.

«Помимо забывчивости, происходят и другие вещи, которые могут быть предупреждающими признаками болезни Альцгеймера», — говорит Гроссберг WebMD. «Есть трудности с речью, решением проблем и планированием. Есть изменения в способности писать или понимать инструкции».

При болезни Альцгеймера эти изменения происходят таким образом, что они влияют на способность человека успешно вести свою повседневную жизнь.

«Недавно я видел пациентку, которую привезла ее семья, — говорит Гроссберг. «Ей было чуть за 80. Первым тревожным признаком болезни Альцгеймера были телефонные звонки несколько недель подряд из универмагов и ресторанов. Их мать оставляла свою сумочку в разных местах, куда бы она ни пошла. потому что их мать не только не знала, где кошелек, она даже не знала, что он пропал».

Подобные признаки указывают на болезнь Альцгеймера и обычно требуют визита к врачу для дальнейшего обследования и лечения, объясняет Гроссберг. Но для общей рассеянности есть простые решения, которые могут помочь решить эту неприятную проблему.

Решение проблемы рассеянности

Чтобы справиться с раздражающей проблемой рассеянности, попробуйте эти простые советы, которые помогут вам вспомнить:

1. Упростите свою жизнь. «Не зацикливайтесь на слишком многих вещах одновременно и выполняйте задачи по одной, — говорит Гроссберг.
2. Отдохните и правильно питайтесь, чтобы хорошо отдохнуть.
3. Соблюдайте график. «Люди, которые придерживаются графика, менее рассеянны, чем те, кто этого не делает», — говорит Гроссберг.
4. Делайте много упражнений, как физических, так и умственных. «Бросайте вызов мозгу новыми и творческими способами на протяжении всей жизни», — говорит Гроссберг WebMD. «Вступи в книжный клуб, научись играть в шахматы или используй правую руку вместо левой, если ты левша».
5. Храните предметы, которые вы используете каждый день, всегда в одном и том же месте. «Найдите место в своем доме и постоянно кладите туда ключи или очки, например, на каминную полку или на стол у двери», — говорит Шактер. «Если вы непреклонны в этом, вы всегда найдете их на своих местах, когда отправитесь на их поиски».
6. Эффективно используйте подсказки и напоминания, такие как стикеры или календарь. «Большинство ошибок по рассеянности можно исправить, имея доступ к напоминаниям», — говорит Шактер. «В случае с Йо Йо Ма, если бы он написал, что ему нужно достать виолончель из багажника такси, он бы этого не забыл».

Какой бы раздражающей ни была рассеянность, с ней также легко справиться. Начните с того, что немного облегчите себе жизнь, и вы обнаружите, что можете снова забыть о проблемах с памятью.

Опубликовано 23 июня 2003 г.

Рассеянный Определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Синонимы
• Тест
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень сложности слова.

или рассеянный

[ ab-suhnt-mahyn-did ]

/ ˈæb səntˈmaɪn dɪd /

Сохранить это слово!

См. синонимы к слову: рассеянность / рассеянность / рассеянность / рассеянность на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

прилагательное

настолько погружен в мысли, что не осознаешь, что делаешь, что происходит и т. д.; озабоченный до такой степени, что не осознает своего непосредственного окружения.

ДРУГИЕ СЛОВА ДЛЯ рассеянного

замкнутый, задумчивый, мечтательный, мечтательный, забывчивый, рассеянный.

См. синонимы к слову рассеянный на Thesaurus.com

ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ СЛОВУ рассеянный

внимательный, бдительный, внимательный, наблюдательный.

См. антонимы к слову рассеянный на Thesaurus.com

ВИКТОРИНА

ВЫ НАПЛОНУТЕСЬ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение рассеянного

Впервые зафиксировано в 1850–1855 гг.

Исследование синонимов рассеянного

Рассеянный, рассеянный, забывчивый — все это означает невнимательность к непосредственному окружению. Рассеянность предполагает непреднамеренное отвлечение ума от настоящего: рассеянный член комитета. Абстрактное подразумевает, что ум был отвлечен от непосредственного настоящего в результате размышления о каком-то захватывающем предмете: абстрагированном воздухе. Забывчивость подразумевает поглощенность какой-либо мыслью, из-за которой человек полностью забывает или не осознает свое окружение: не замечает опасности.

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ ОТСУТСТВУЮЩИЙ

рассеянный-рассеянный, наречие-настроение-ность, существительное

Слова рядом рассеянный

, рассеянно, рассеянно, без разрешения, абсент, абсентизм, absit omen, absofuckinglutely

Dictionary. com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023

Слова, относящиеся к рассеянному

отсутствующий, поглощенный, абстрагированный, легкомысленный, ошеломленный, небрежный, рассеянный, рассеянный, мечтательный, мечтательный, поглощенный, далекий, забывчивый , беспечный, невнимательный, несознательный, потерянный, лунатик, лунатик, забывчивый

Как использовать слово «отсутствующий» в предложении

• При отсутствии тела никто не может с абсолютной уверенностью сказать, мертв ли ​​Кастро, даже если все признаки указывают на это.

  Информатор, пропавший американец и Дом смерти Хуареса: внутри 12-летнего нераскрытого дела Дэвида Кастро|Билл Конрой|6 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Но, добавили они, сканеры тела отсутствуют в местных аэропортах, которые они назвали «этой большой лазейкой».

  Подарок джихадистам: невидимая угроза безопасности аэропорта|Клайв Ирвинг|27 декабря 2014|DAILY BEAST

• Мир меняется, и людям действительно может пригодиться движение — только не женоненавистническое, склонное к заговорам, как они есть сейчас.

  Мужчинам нужно лучшее Движение за права мужчин|Нэнси Каффер|16 декабря 2014|DAILY BEAST

• Но все беспристрастные американцы должны поддержать это стремление к реальному равенству и защите в жизни всех американцев.

  Состояние прав ЛГБТ: вышла замуж в воскресенье, но уволена в понедельник|Джин Робинсон|14 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• Мы всегда можем использовать людей, которые мыслят в обществе [таких как он].

  Фонд полиции Лос-Анджелеса: из Марка Уолберга вышел бы хороший полицейский запаса|Асавин Суебсенг|9 декабря 2014|DAILY BEAST

• Они доберутся до вас через руки мистера Маккензи, миролюбивого шотландского торговца, но честного как к земным вещам.

  The Pit Town Coronet, Том I (из 3)|Чарльз Джеймс Уиллс

• При пневмонии хлориды постоянно очень низкие, а в некоторых случаях отсутствуют совсем.

  Руководство по клинической диагностике|Джеймс Кэмпбелл Тодд

• Вы можете себе представить, какой эффект произвело это послание на гордого, высокомерного доктора богословия.