Пью мало воды а в туалет хожу часто: Часто хожу в туалет. у кого такая же проблема? и дайте совет!

Posted on by alexxlab

Содержание

Часто хожу в туалет. у кого такая же проблема? и дайте совет!

#1

#2

Чтобы вода из организма быстро не выходила, вымывая полезные микроэлементы, рекомендуют после каждых 400 мл. воды (это 2 кружки воды, не чая) заедать небольшим кол-вом нейодированной соли, так как попадая на язык соль дает организму какой-то сигнал и вода из организма не сразу уходит, а питает каждую клеточку! соответственно в туалет не сразу заочется. Но это при условии что соленой пищи вы употребляете не в излишке. Если интересно могу дать ссылку по этому вопросу.

#3

Ну чего же вы удивляетесь? Это абсолютно нормально!

Просто зная такую свою особенность старайтесь пить поменьше и не перед важными событиями.

И напитки, не обладающие мочегонным свойством.

#4

#5

Гость

Запросто могу выпить в день 2 чашки чая и стаканов 6 воды

Ну чего же вы удивляетесь? Это абсолютно нормально!

Просто зная такую свою особенность старайтесь пить поменьше и не перед важными событиями.

#6

Селеста

В день нужно выпивать не менее 2х литров воды — Вы это делаете, а многие НЕТ!

#7

#8

#9

вот ссылка — http://forum. vegan.com.ua/index.php?topic=725.0

#10

Селеста

Ну тогда действительно попробуйте «закусывать» солью, Автор. Морской, в аптеке продается.

вот ссылка — http://forum.vegan.com.ua/index.php?topic=725.0

#11

#12

Lagros

Сходите к гинекологу, возможно у вас цистит или еще какое воспаление.

07 октября 2009, 20:06

#13

#14

Вот, пыталась создать тему. Автор, по сравнению с Вашей проблемой — просто ужас. Сегодня ночью я. . уписалась!!!! Ужас, а ведь мне 38 лет уже как никак! Ни алкоголя, ни курева не употребляю. Я так расстроилась. Это, конечно, какой-то просто случайный момент, тем не менее.. Почему??

#15

Lagros

Сходите к гинекологу, возможно у вас цистит или еще какое воспаление.

Конечно, гигиена в первую очередь — подмываться часто, тепло-горячей водой — можно с марганцовкой. Хорошо поделать тепло-горячие сидячие ванночки с ромашкой, с марганцовкой — светло-фиолетового цвета. Проверить, есть ли молочница — это тоже может раздражать. Попробуйте флуконазол в таком случае, плюс биокефир ежедневно натощак, можно с бананом.

#16

#17

Трусы проглаживать утюгом, надевать теплыми!А вот какие таблетки надо бы пропить — этого я не знаю. Точно знаю, что полезен курс клюквенного морса, для почек он особенно хорош, и для мочевого пузыря, — не варить, а давить!

#18

#19

Я вот что думаю — может, мы сами виноваты? Я помню, в детстве нам твердили — терпеть нельзя, надо сразу идти в туалет. Так может, сейчас, во взрослом возрасте, наоборот надо терпеть — растягивать пузырь, чтобы не было этого постоянной потребности?

Особенно в отпуске проблема. Если собираюсь на какую-то экскурсию — вообще не пью, даже с вечера. А то один раз в незнакомом городе так приспичило, что пришлось в частном магазинчике, со слезами в туалет проситься. Мне это тоже жизнь усложняет.

#20

Это ссылки по циститу

http://budzdorov. org/?p=789

http://www.ortho.ru/77_KMD/Zistit.html

http://www.tiensmed.ru/news/cistit-wkti/

#21

08 октября 2009, 12:34

#22

Гость

У меня такая же проблема. Куда ни еду или ни иду, всегда заранее узнаю, где туалет. А когда надо УЗИ делать — это все, конец света. Не могу держать много жидкости, кажется все лопнет внутри. А врач ругается, говорит, терпи, у тебя ничего не видно, и заставляет еще пить.

Я вот что думаю — может, мы сами виноваты? Я помню, в детстве нам твердили — терпеть нельзя, надо сразу идти в туалет. Так может, сейчас, во взрослом возрасте, наоборот надо терпеть — растягивать пузырь, чтобы не было этого постоянной потребности?

Эксперты Woman.ru

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    103 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    184 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    4 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    100 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    590 ответов

  • Миронов Леонид

    Юрист в области гражданского и.

    ..

    10 ответов

#23

Гость

экскурсию — вообще не пью, даже с вечера. А то один раз в незнакомом городе так приспичило, что пришлось в частном магазинчике, со слезами в туалет проситься. Мне это тоже жизнь усложняет.

#24

Корри

Из одного форум: налей 1,5 литровую бутылку горячей водой и на ночь зажми её между ног, если горячо — оберни её пелёнкой. Это первая помощь при цистите.

#25

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    201 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    161 ответ

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    475 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    129 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    399 ответов

#27

#28

#29

Просто в один прекрасный день сказала себе: «Это все у тебя от нервов. На самом деле ты НЕ ХОЧЕШЬ в туалет. Не думай об этом. Никто вокруг не выходит во время пар, чем ты хуже?» и с этого момента все как рукой сняло. Я УСПОКОИЛАСЬ. Теперь все нормально, перед лекциями стараюсь много чаю не пить (чтобы не вызывать «нормальную» реакцию), а вот если целый день дома или на работе — пью сколько угодно. И правда по 6 — 8 часов могу не ходить в туалет. Успехов!!! не накручивай себя, это все пройдет!

#30

Ирина

У меня была точно такая же проблема примерно 2 года назад. Даже от чашки чая приходилось выходить на лекции, иногда вставала ночью по 3 раза просто от того, что выпила 2 чашки чая перед сном. Тоже было перед всеми стыдно, куда ни приду, старалась сесть так, чтобы легко можно было выйти. Проблема была в нервах. То есть я уже заранее настраивала себя, что обязательно захочу туда. Если хотела совсем чуть-чуть, то сама себе «нагоняла» страх, что сейчас еще сильнее захочу и действительно, через пять минут уже хотела так, что приходилось бежать в кабинку. «Заболела» я этим так же внезапно, как и вылечилась от этого. Как то на одной лекции я оказалась зажатой в ряду между 10 студентами с обоих сторон. И, естественно, когда захотела, пришлось их всех поднимать со своих мест, чем я привлекла внимание всего нашего огромного потока. С тех пор появилась эта фобия. А вылечилась я вот как.

Просто в один прекрасный день сказала себе: «Это все у тебя от нервов. На самом деле ты НЕ ХОЧЕШЬ в туалет. Не думай об этом. Никто вокруг не выходит во время пар, чем ты хуже?» и с этого момента все как рукой сняло. Я УСПОКОИЛАСЬ. Теперь все нормально, перед лекциями стараюсь много чаю не пить (чтобы не вызывать «нормальную» реакцию), а вот если целый день дома или на работе — пью сколько угодно. И правда по 6 — 8 часов могу не ходить в туалет. Успехов!!! не накручивай себя, это все пройдет!

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Парень подруги ей изменил

    5 ответов

  • Посоветуете процедуру для кожи лица

    2 ответа

  • Вам важно, чтобы мужчина помогал вам финансово?

    8 ответов

  • После учёбы в вузе боюсь коллективов

    1 ответ

  • Почему в этой жизни кому-то, а кому-то ничего?

    6 ответов

#37

#38

#39

#40

Но это тоже не всё в порядке, муж пиво выпивал по 2 литра и сразу ложился спать и утром даже не торопился в туалет и ночью не вставал.

#41

Автор

Мне 21, и проблема в том, что я часто хожу в туалет по маленькому.

Частое мочеиспускание вполне может быть первым симптомом диабета. Чем раньше убедитесь в его отсутствии, тем лучше для Вас.

#42

#43

Чем быстрее вы от этого избавитесь тем лучше, потому что потом болезнь еще останется и у вас в голове. По себе знаю. теперь это моя нынешняя проблема, спасает меня только машина. на общественном транспорте ездить вообще не могу, думаю постоянно о том что я захочу в туалет, а сходить будет не где ))

#44

#45

#46

#47

#48

#49

#50

. ..вообще стараюсь выпивать норму в день 30мл на кг тела чистой воды…ни чая, ни кофа и ни супа, а именно воды…раз в 2часа стабильно по маленькому…причем если выпивать норму воды в день и ходить примерно через 2-3 часа по маленькому — то это просто отлично (учился в мед.колледже знаю)…Кстати, немного не в тему, но тоже замечу, поход раз в день по серьезному — это запор…в идеале сколько раз поел — столько раз сходил…ну хотя бы 2 раза нормально…И ЭТО НОРМА ДЛЯ ОРГАНИЗМА…то во что мы его превратили с нашим образом жизни — это уже другой вопрос…но ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ, особенно женщинам…я конечно понимаю, посреди автобуса на 6 полосной дороге не начнешь, но если есть возможность, по пофиг кто как смотрит и что вообще об этом думает…проблемы будут у тебя, а не у других и это надо помнить…

Нормально ли ходить в туалет каждые 2 часа?

#1

#2

#3

#5

Гость

Кровь на сахар проверьте, может в этом причина

#6

Гость

Я вот вообще не считаю, сколько раз хожу.

Почему вы стали этому внимание уделять?

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Magic Mask

Нервничаете много?

#23

Эксперты Woman. ru

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    103 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    184 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    4 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    100 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    590 ответов

  • Миронов Леонид

    Юрист в области гражданского и. ..

    10 ответов

#24

#26

#27

#28

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    201 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    161 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    475 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    129 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    399 ответов

#29

#30

#31

#32

Гость

Я от кофе тоже часто бегаю, и от таблеток в которых кофеина много. Последнее время заметила что и от кисломолочки тоже, но что там конкретно содержится не знаю.

#33

#34

#35

#36

#37

#38

Новые темы

  • Парень подруги ей изменил

    5 ответов

  • Посоветуете процедуру для кожи лица

    2 ответа

  • Вам важно, чтобы мужчина помогал вам финансово?

    8 ответов

  • После учёбы в вузе боюсь коллективов

    1 ответ

  • Почему в этой жизни кому-то, а кому-то ничего?

    6 ответов

#39

#40

ГОСТЬ

Попробуйте на день сократить количество воды и посмотреть так же будет или нет. Я тоже чуть ли не каждый час бегаю. Пью литра 3 в лень Если какое- то мероприятие то сокращаю количество воды и бегать сразу перестаю

#41

#42

#43

#44

#45

#45

Автор

В день пью 3-4 стакана чистой воды ,1 чашку чая или кофе , могу иногда еще кефир или сок.в туалет хожу каждые 2 часа, в день около 8 раз получается,зимой до 10 доходило. ничего не болит.раньше ходила немного реже.есть ли повод для беспокойства,стоит ли обращаться к врачу?можео травы попить какие?

#45

#46

Гость

блин, завтра буду считать сколько я писяю

Внимание

#49

Гость

Я вот вообще не считаю, сколько раз хожу. Почему вы стали этому внимание уделять?

Часто хожу в туалет((Помогите избавиться от комплекса.

#1

#2

А вообще если мероприятие, съешьте что-либо, задерживающее воду в организме. Кофе, рыба и т.д.

#3

Или вы из «принцесс» которые не писают и не какают?

#4

#5

#6

стою на учете

Вам к психиатру надо по-моему. Какие-то странные закидоны.

Или вы из «принцесс» которые не писают и не какают?

#7

ежебелка

знала я такую девушку, она перед выходом из дома обязательно съедала кусок черного хлеба обильно посыпанного солью.говорила, что помогает.

#8

#9

Автор

стою на учете

Вам к психиатру надо по-моему. Какие-то странные закидоны. Или вы из «принцесс» которые не писают и не какают?

Вы наверно не совсем правильно поняли…мне не стыдно из-за самого факта что я в туалет хожу. Стыдно именно потому что хожу часто. Насколько я замечала среди знакомых все в туалет ходят примерно 1 раз часов за 6 или реже даже

перестаньте думать что мир крутится вокруг вас, и что все только и делают что считают сколько раз вы писаете.

#10

#11

#12

моль

нормальные друзья не спрашивают «А зачем опять в туалет». это дело интимное, мало ли что. Пошла — значит, надо. И что, отчет теперь давать? это уже ваша стыдливость непомерная, не отвечайте и все.

А вообще если мероприятие, съешьте что-либо, задерживающее воду в организме. Кофе, рыба и т.д.

#13

#14

#15

#16

стою на учете

автор, будте попроще.

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    103 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    184 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    4 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    100 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    590 ответов

  • Миронов Леонид

    Юрист в области гражданского и. ..

    10 ответов

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    201 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    161 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    475 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    129 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    399 ответов

#27

Кошка

вы разводку написали или вас это действительно заморачивает? вобще то ходить раз в 2 ч, когда много пьешь-это мало, лучше ходить чаще. А вот почему вас волнует мнение др людей, подумайте..

#28

#29

#30

111

У меня, кстати, другая проблема, я с детства храплю. Сначала тихоньнко, мама посмеивалась, а теперь, особенно если выпью, то все, гром гремит, земля трясется:))) А мне, между прочим, 27 лет, и телосложения я небольшого. Мой муж, когда в первый раз остался у меня ночевать, всю ночь на кухне просидел, пока я после наших двух бутылок вина и бурного секса отсыпалась. Ужас, конечно, я думала, провалюсь под землю от стыда. Ну ничего, привык сейчас, я стараюсь позже его спать ложиться, а он потом не слышит. Говорят, мне надо на операцию решаться, но вот пока не могу. Так что, автор, давайте, прекращайте стесняться, наслаждайтесь жизнью, каждой ее минуточкой, она ведь так коротка!

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Парень подруги ей изменил

    5 ответов

  • Посоветуете процедуру для кожи лица

    2 ответа

  • Вам важно, чтобы мужчина помогал вам финансово?

    8 ответов

  • После учёбы в вузе боюсь коллективов

    1 ответ

  • Почему в этой жизни кому-то, а кому-то ничего?

    6 ответов

#37

#38

#39

Когда начала встречаться молодыми людьми, то очень сильно напрягалась во время прогулок, потому что всегда искала туалет. И это воспринималось нормально!!!! И мне кажется, что многие даже облегченно вздыхали, что я не «неземное» существо, а вполне реальная девушка с реальными потребностями :)))

А сейчас я — самый незаменимый человек в путешествиях, потому что практически всегда и везде знаю где находится туалет :))) Многие мне очень благодарны :)))

#40

Но я быстро к этому привыкла. Если приходим куда-то, он сразу в туалет, а я пока губы подкрашу, причешусь и т. д. И если гуляем где-то, то обязательно мимо туалетов маршрут прокладываем :)) Любимый же не виноват что организм у него такой…

По-моему ничего ужасного в этом нет. У каждого свои недостатки, а походы в туалет — вообще мелочь. Так что не переживайте, Автор. Тех, кому Вы нравитесь, никакие походы в туалет не смутят 🙂

#41

#42

Гость

да, зассыхи действительно в компаниях только мешаются и раздражают, и в глаза это бросается, как будто циститная бегает каждый час. сидите дома.

#43

#44

P.S. Какието тупые коменты про засых и циститных…

#45

#46

#47

ну пьёте много воды и пейте на здоровье! Зачем из-за мнения других людей держать себя в дискомфорте. Это Ваша потребность, какая разница кто и что скажет

Тем более организм от шлаков так неплохо отчищается.

Воду в принципе всем пить необходимо по 1,5 — 2 литра в день, чтоб организм не засорялся.

#48

Автор

«Зачем тебе в туалет?часа через 2 немного освободимся и сходишь!а сейчас же нам всем тебя ждать придется».

У меня такая же проблема, я вас так понимаю. ПРям плакать хочется. Только я перед выходом из дома еще и не ем, неговоря уже о питье.

#49

Гость

да, зассыхи действительно в компаниях только мешаются и раздражают, и в глаза это бросается, как будто циститная бегает каждый час. сидите дома.

#50

А два хоть это у вас отнимает много времени,но поверьте это намного лучше чем если бы у вас задерживалась жидкость в организме,так вы наоборот радуйтесь что вы такая здоровая,потому что внутри нас дофига всяких токсинов и всякой ерунды!

Пью много, а в туалет хожу редко.

Пью много, а в туалет …

34 ответа

Последний — Перейти

#1

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

svetlana3295

Надо сначала сосчитать — сколько воды выпиваете и сколько выходит. Может быть это просто так кажется. А вообще, если жидкость задерживается — это сразу видно, отёки появляются.

#10

Мышуля

Проверьте печень

#11

#12

#13

#14

#15

#16

Гость

А какие препараты попить от отёков?

#17

#18

#19

#20

#21

#22

#23

Эксперты Woman. ru

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    103 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    184 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    4 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    240 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    56 ответов

  • Лисаченко Наталия

    Консультант по питанию

    100 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    176 ответов

  • Марина Крицкая

    Психолог

    4 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    590 ответов

  • Миронов Леонид

    Юрист в области гражданского и. ..

    10 ответов

#24

#25

Гость

это рак. головного мозга. Первые симптомы:
больной начинает спрашивать на форуме то, на что может ответить только врач.
иди в больницу _тупица_

#25

#25

Гость

это рак. головного мозга. Первые симптомы:
больной начинает спрашивать на форуме то, на что может ответить только врач.
иди в больницу _тупица_

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    201 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    161 ответ

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    475 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    129 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    399 ответов

#26

#27

Сорри — пишу без переводчика

так пить надо не чай\кофе, а воду. тогда все будет ок. Гогуглите)

#30

#31

Гость

это рак. головного мозга. Первые симптомы:
больной начинает спрашивать на форуме то, на что может ответить только врач.
иди в больницу _тупица_

#32

Мышуля

Проверьте печень

#33

Мышуля

При заболеваниях печени, есть осложнения, вызывающие задержку жидкости. Когда отеки, многие проблемы с почками подозревают, а все не так однозначно. Надеюсь это не случай Автора, но лучше перепровериться

#34

Гость

А что может давать задержку воды в организме?

#35

Внимание

#36

Мышуля

Проверьте печень

Новые темы за неделю: 413 тем

  • Отчего немеют руки?

    8 ответов

  • Возможно ли вылечить алкоголика ?

    6 ответов

  • Я в 26, из за 8 лет курения выгляжу на 40, что мне делать?

    14 ответов

  • Гигиена рук врачей

    5 ответов

  • Болезнь Крона.

    Варианты долгосрочной ремиссии

    3 ответа

  • Как долго Вы восстанавливали кишечник после таблеток?

    3 ответа

  • Застудился или такой эффект от таблеток?

    2 ответа

  • Исправляю осанку, болит

    8 ответов

  • Проблемы с ЖКТ, ГЭРБ, ВСД

    3 ответа

  • Митохондриальный коктейль

    Нет ответов

Популярные темы за неделю: 64 743 темы

  • Я в 26, из за 8 лет курения выгляжу на 40, что мне делать?

    14 ответов

  • Исправляю осанку, болит

    8 ответов

  • Отчего немеют руки?

    8 ответов

  • Симптомы аппендицита

    8 ответов

  • Возможно ли вылечить алкоголика ?

    6 ответов

  • Гигиена рук врачей

    5 ответов

  • Проблемы с ЖКТ, ГЭРБ, ВСД

    3 ответа

  • Болезнь Крона.

    Варианты долгосрочной ремиссии

    3 ответа

  • Как долго Вы восстанавливали кишечник после таблеток?

    3 ответа

  • Застудился или такой эффект от таблеток?

    2 ответа

Следующая тема

  • почему я все время болею?

    28 ответов

Предыдущая тема

  • Победа над Мигренью

    13 ответов

Пью много воды а в туалет не хожу

Главная » Разное » Пью много воды а в туалет не хожу


8 СИГНАЛОВ, ГОВОРЯЩИХ О ТОМ, ЧТО ВЫ ПЬЁТЕ СЛИШКОМ МАЛО ВОДЫ

Обнаружив у себя какие-то из перечисленных симптомов, нужно пить больше воды. Но делать это нужно с умеренностью, иначе нормальная работа некоторых систем организма может быть нарушена. 

Считается, что примерно 70% человеческого тела составляет вода. Прожить без нее человек может не дольше недели. 
Эта жизненно важная жидкость участвует в метаболических и катаболических реакциях организма, она необходима для поддержания в хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.  
Если организм не получает достаточного количества воды, возникают проблемы со здоровьем, нарушается нормальное функционирование разных систем организма и психики. 
Очевидным признаком дегидратации является жажда, но есть и другие сигналы, убедительно указывающие на недостаток воды в организме. 

1. СЛИШКОМ РЕДКОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ
У здорового человека мочеиспускание бывает 6-7 раз в день. Но, конечно, это количество может меняться в зависимости от того, сколько жидкости выпито. 
Если мочеиспускание происходит только 2-3 раза в день, нужно пить больше воды и желательно обратиться к врачу. 
Недостаточное потребление воды ухудшает состояние почек и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

2. ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Постоянные головные боли могут быть вызваны недостатком жидкости в организме. 
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление. 
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.  
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы. 
При головной боли, вызванной обезвоживанием, рекомендуется пить достаточно много воды, а пища должна содержать минеральные соли. 

3. ОЩУЩЕНИЕ СУХОСТИ ВО РТУ 
Когда организму не хватает воды, слюна не вырабатывается в достаточном количестве, и во рту ощущается сухость. 
Это может привести к нарушению кислотно-щелочного равновесия во рту, что повышает риск инфекций в ротовой полости. 
Для предотвращения пересыхания во рту, нужно постоянно держать под рукой бутылку с водой. При сухости губ помогает увлажняющая помада или бальзам. 

4. ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ 
Изменение цвета мочи должно восприниматься как сигнал тревоги, особенно когда оно сопровождается сильным запахом. 
Когда тело не получает достаточного количества воды, почки не справляются с выведением из организма токсинов, и цвет мочи резко меняется. 
Если моча стала слишком темной или мутной, нужно обратиться к врачу. Он выяснит, в чем здесь дело — в хронической дегидратации или в болезни почек. 
Если проблема заключается в дегидратации, нужно увеличивать количество выпиваемой воды, но соблюдать при этом умеренность. Выпив сразу несколько стаканов воды, мы можем получить серьезные проблемы со здоровьем. 

5. УСТАЛОСТЬ 
Недостаток воды в организме способствует окислению клеток тканей тела и приводит к хронической усталости. 
Многие пытаются снять усталость с помощью кофе или энергетического напитка, но это ведет к перегрузке печени, и в конечном счете усталость только нарастает. 
Чтобы не доводить себя до такого состояния, пей достаточное количество воды. Утром хорошо выпивать стакан теплой воды. 

6. МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ 
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме. 
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли. 

7. ЗАПОРЫ 
Нормальное содержание воды в организме необходимо для «смазки» кишечника и его перистальтики. Таким образом предотвращаются запоры. 
Если жидкости не хватает, кишечник работает плохо, и каловые массы накапливаются в прямой кишке. 
Для избежания этого рекомендуется выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день. Кроме этого, нужно есть богатые клетчаткой фрукты и овощи. 

8. СУХАЯ КОЖА 
Чтобы кожа была достаточно увлажненной и мягкой, одних кремов и лосьонов недостаточно. 
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. 
Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды. 

В заключение скажем, что от воды зависит нормальная работа многих систем организма, и ее недостаточное потребление вызывает его нежелательные реакции и болезни. 
Чтобы избежать этих болезней, важно вовремя замечать симптомы дегидратации и принимать соответствующие меры. 

СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Почему хочется пить? Причины постоянной жажды воды

Когда человеку постоянно хочется пить после занятий спортом или во время прогулок на солнце – это нормально. Но что делать в тех случаях, когда чувство жажды возникает при других обстоятельствах? Нехватка жидкости в организме – важный сигнал, который не стоит игнорировать.

Диабет

Постоянная жажда может свидетельствовать о наличии диабета.
Если уровень сахара в крови высок, почки начинают работать быстрее, чтобы устранить проблему избытка глюкозы. Из-за этого риск обезвоживания увеличивается.

Кроме жажды, симптомами диабета также являются:

• резкое снижение веса;
• частое и обильное мочеиспускание;
• онемение конечностей;
• высокое артериальное давление;
• слабость, сонливость, усталость.

Какой выход? Посетить врача и проверить уровень глюкозы в крови.

Переизбыток соли

Вторая причина, почему вам хочется пить – переизбыток соли в организме. Соль имеет свойство «вытягивать» жидкость из клеток в буквальном смысле слова.

Причин этому несколько: от наличия большого количества натрия до неправильного питания (и образом жизни человека). Постоянное чувство жажды означает, что тело обезвожено на 1/3 от нормы.
Какой выход? Пересмотреть рацион, не добавлять соль в блюда, пить больше воды.

Анемия и ксеростомия

Еще одна причина, почему хочется пить много воды – анемия и ксеростомия.
Анемия – заболевание, которое влечет снижение числа эритроцитов, переносящих кислород. Чем сложнее проявление анемии, тем большую жажду ощущает больной.

Под ксеростомией принято понимать сильную сухость во рту. Она возникает в том случае, когда слюнные железы не могут выделять необходимое количество жидкости – человек вынужден пить много воды, чтобы устранить неприятный симптом.

Какой выход? И в первом, и во втором случае лучше обратиться к врачу.

Прием лекарств

Сухость во рту может вызвать прием лекарств разного спектра действия:

• гипотензивные;
• отхаркивающие;
• антигистаминные;
• мочегонные;
• антибиотики.

Принимая эти и другие препараты можно легко ответить на вопрос, почему после воды хочется пить. Они негативным образом влияют на баланс организма (в том числе, в виде побочных эффектов) и могут спровоцировать недостаток жидкости.

Какой выход? Скорректировать лечение так, чтобы после приема лекарств не возникало чувство жажды. По возможности – начать прием другого средства (аналога).

Другие причины

Почему после воды хочется пить еще больше? Есть и другие причины.

Например, желание пить воду возникает после употребления определенных продуктов питания: острых и соленых, копченостей, консервации. Причиной жажды может стать беременность, сильный стресс, гормональные нарушения, заболевания головного мозга, почек и печени, проблемы со щитовидной железой и т.д.

Если жажда является необоснованной, а доза потребляемой в день воды превышает 5 литров, обратитесь за помощью в больницу – стоит разобраться в проблеме.

 

Сколько воды нужно пить беременной женщине

Делимся с вами советами врача-диетолога родильного дома «Лелека» Леси Сытник относительно употребления воды во время беременности.

Достаточно — это сколько?

Однозначно, во время беременности возникает потребность в дополнительном поступлении жидкости. Ведь в это время увеличивается объем крови беременной, происходит непрерывная выработка околоплодных вод, обеспечивается жизнедеятельность ребенка, накапливается жидкость в органах и тканях.

Достаточный водный режим означает, что в организм поступает такое количество жидкости, которое необходимо для мамы и ее будущего ребенка. Итак, этот вопрос индивидуальный и зависит от многих факторов, в частности возраста, веса тела, срока беременности, уровня физических нагрузок, климатических условий, состояния здоровья, рациона питания.

Если в организме наблюдается нехватка воды, возникает неприятное состояние, которое называется обезвоживание (дегидратация). При дегидратации почки пытаются задержать воду в организме, поэтому моча становится концентрированной, насыщенного цвета, напоминает яблочный сок. Это признак, что нужно пить больше жидкости.

Дефицит воды в организме может быть вызван недостаточным потреблением жидкости, нарушением работы почек или увеличенными потерями жидкости (диарея, частое мочеиспускание, рвота и др.) Обращаем внимание на такие симптомы, как сухость во рту и носу, жидкое мочеиспускание (реже 1 раза в 2-3 часа), темная окраска мочи, а также головная боль, головокружение, запоры, изменения артериального давления, слабость, повышенная тревожность.

Поддерживать баланс жидкости в организме полезно для здоровья, этим мы обеспечиваем охлаждение, увлажнение, выведение токсинов, снижаем риск возникновения запоров и инфекций мочеполовых путей, улучшаем функции иммунитета, контролируем аппетит, улучшаем вкусовые ощущения, соответственно и пищеварения, снижает вязкость крови . Ограничения в воде назначаются врачом по медицинским показаниям.

Рекомендуемые нормы

Часть воды организм вырабатывает сам, часть потребляет из продуктов питания и за счет чистой воды и напитков. Среднее потребление именно воды должно быть на уровне 8 стаканов в сутки. Институт Медицины рекомендует беременным женщинам употреблять всего 3 л воды в день. Около 22% этой жидкости поступает с влаги в продуктах, употребляя в течение дня, другие 2,3 л (около 10 чашек), они должны поступать с питьевой водой и напитками без кофеина. Легче выпить больше воды со вкусом, поэтому попробуйте добавить в воду ломтик лимона, лайма или замороженную клубнику, ежевику, гранатовый сок, имбирь, листочки мяты, базилика.

Не всегда организм вовремя сообщает, что ему не хватает жидкости. Пить воду нужно до того, как начнете испытывать жажду. Если сильно хотите пить, сначала нужно утолить жажду, а затем постепенно выпить еще два стакана воды. В жаркую погоду выходя из дома нужно выпить один-два стакана воды, иметь с собой жидкость и пополнить уровень воды в организме при возвращении домой.

Иногда, когда беременная мама употребляет много соли, происходит задержка жидкости в организме и как следствие появляются отеки. Дополнительный прием воды позволяет вымыть избыток соли из организма и уменьшить отеки. Как приятный бонус получаем снижение веса и хорошее самочувствие. Даже во время здоровой беременности могут возникать умеренные отеки.

Безопасность воды

Важно не забывать не только о количестве, но и о качестве воды. Питьевая вода должна соответствовать всем санитарно-гигиеническим нормам и требованиям. Вызывает беспокойство наличие посторонних примесей в воде (ртуть, свинец, мышьяк, нитраты, ВРА). Также в воду могут попадать патогенные микроорганизмы. Чтобы убедиться, что вода является достаточно безопасной, вы можете сдать воду на анализ в государственной или частной лаборатории. Бутилированную воду нужно хранить в темном прохладном месте при температуре от 5 до 20 С. Открытую бутылку с водой нужно хранить в холодильнике.

На отдыхе будьте особенно внимательными по профилактике кишечных инфекций. Для мытья посуды и рук используйте профильтрованную и проваренную воду и обеспечьте запас питьевой воды. Не употребляйте непастеризованные молочные продукты и фруктовые / овощные фреши, смузи, непастеризованные замороженные соки и мороженое.

Пить или не пить?

Травяные чаи. Действие растений может иметь накопительный эффект и влиять на здоровье, быть причиной аллергических реакций. Перед тем как принимать такие чаи лучше посоветоваться с врачом.

Минеральные воды

Минеральные воды обладают лечебным действием. В зависимости от минерализации (общее содержание солей, г/л) минеральные воды делят на группы: низкоминерализованные — менее 1 г/л, маломинерализованные — от 1 до 5 г/л, средней минерализациии — от 5 до 15 г / л, высокоминерализованные — от 15 до 35 г / л, рассольные — более 35 г / л.

Средне и высокоминерализованные воды во время беременности разрешено пить в определенных дозировках по рекомендации врача, учитывая противопоказания. Назначают воды для уменьшения проявлений токсикоза, изжоги, запоров. Минеральные воды являются источником микроэлементов, таких как натрий, калий, магний, кальций, кремний, фтор, сера и др. Суточная норма лечебных вод может быть от 1 столовой ложки до 1-2 стаканов.

Спорт и вода

Во время занятий спортом потребности в жидкости превышают средние рекомендуемые нормы. Вода составляет 80% крови человека, мышцы на 70% состоят из воды. Вопрос адекватного водного режима при занятиях спортом во время беременности обязательно обсудите с тренером. Перед тренировками за час до начала занятия не забудьте выпить воды и во время занятия пейте воду маленькими глотками, это будет хорошей профилактикой переутомления и перегрева. Кроме восстановления водного баланса нужно пополнить утраченные электролиты и энергию.

Практические советы

Летом в жаркую погоду повышается риск обезвоживания. Для поддержания хорошего самочувствия и здоровья предлагаем воспользоваться простыми советами:

1. Готовьте больше жидких блюд (холодные супы, жидкие соусы, фруктовые соки, морсы на основе ягод, лимонад) , ешьте овощи, фрукты, содержащие много воды: арбуз, дыня, груша, клубника, апельсин, цуккини, огурец и др.

2. Избегайте сладких напитков

3. Ограничьте в рационе продукты с содержанием кофеина

4. Держите воду постоянно под рукой

5. Пейте воду после пробуждения и равномерно в течение дня

6. Не пейте много воды на ночь

7. Не ждите, когда появится жажда

8. Учитывайте всю жидкость, которую употребляете в течение дня Желаем употреблять чистую и безопасную воду с пользой для здоровья!

Желаем употреблять чистую и безопасную воду с пользой для здоровья!

9 ситуаций, в которых категорически нельзя пить воду / AdMe

Редкий человек приходит в спортзал без бутылки воды либо не запивает водой свой обед или ужин. Однако такое поглощение жидкости может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, избавиться от которых намного сложнее, чем отказаться от лишнего глотка влаги.

AdMe.ru решил узнать, в каких случаях обычная питьевая вода может навредить человеку. А в качестве бонуса мы расскажем, что будет, если пить слишком много жидкости в течение дня (спойлер: ничего хорошего).

1. Нельзя пить воду непосредственно перед сном

Для того чтобы отказаться от стакана воды перед сном, существует как минимум две причины.

  • Первая заключается в возможном расстройстве режима сна. Вполне вероятно, что вам понадобится сбегать в туалет ночью. И неясно, как долго после этого придется снова засыпать.
  • Вторая причина заключается в том, что ночью наши почки работают медленнее, чем днем. Из-за этого наутро вас может «порадовать» заметная отечность лица и конечностей.
2. Нельзя пить воду во время интенсивной тренировки

По мнению ученых, употребление жидкости во время спортивных нагрузок может привести к ухудшению состояния во время или после тренировки. Это связано с тем, что из-за физических упражнений спортсмен чувствует жар и часто перебарщивает с водой, провоцируя вымывание электролитов.

В итоге можно почувствовать:

  • головную боль;
  • тошноту;
  • головокружение.

К тому же излишнее количество жидкости в организме дополнительно нагружает сердце, что таит в себе опасность для людей, у которых оно ослаблено.

Поэтому рекомендуется пить воду только после отдыха от тренировки.

3. Нельзя пить воду, если моча стала прозрачной

Полностью прозрачная моча — признак того, что вы в течение дня пили слишком много воды, в том числе и тогда, когда не испытывали жажды. Это может привести к падению уровня натрия в организме, что чревато неприятными последствиями вплоть до сердечного приступа.

4. Нельзя запивать водой острую пищу

Особенно если речь идет о перце чили. Дело в том, что жжение во рту при употреблении такой пищи провоцирует вещество под названием капсаицин. Капсаицин является неполярной молекулой, и снизить болевые ощущения можно, только разбавив его аналогичными молекулами, которые содержатся, например, в молоке.

Если же запить перец водой, состоящей из полярных молекул, она позволит капсаицину распространиться по ротовой полости и пищеводу, что только усугубит ситуацию.

5. Нельзя пить воду во время, а также сразу после еды

Запивая обед водой, можно заработать несварение. Причина в том, что во время еды у нас активно вырабатывается слюна, в которой содержатся ферменты, необходимые для правильного пищеварения.

При употреблении воды количество слюны снижается. Из-за этого в организме могут накапливаться непереваренные токсичные отходы от самой обычной пищи. Усугубить ситуацию можно, предварительно охладив воду или заменив ее алкогольным напитком.

6. Нельзя пить воду из садового шланга

Даже если шланг подключен к водопроводу с хорошей системой очистки. Вещества, содержащиеся в самой трубке, могут нанести вред здоровью.

  • Оловоорганические вещества нарушают работу эндокринной системы.
  • Сурьма отрицательно влияет на печень и почки.
  • Фталаты снижают интеллект и отрицательно сказываются на манере поведения человека.
7. Нежелательно пить воду с подсластителями

Совет актуален для тех, кто пытается распрощаться с лишними килограммами. Искусственные подсластители способствуют увеличению аппетита и набору веса.

Кстати, подсластители могут присутствовать даже в покупной воде с лимонным соком или лаймом.

8. Все знают, что нельзя пить морскую воду. А почему?

Всем нам известно, что нельзя пить морскую воду, но мало кто задумывается, как именно она может навредить здоровью.

Во-первых, в большинстве прибрежных морских вод содержатся патогенные вирусы человека. Потому, даже случайно набрав в рот немного воды во время плавания, поспешите ее выплюнуть, если не хотите испортить отпуск ротавирусной инфекцией со всеми ее неприятными симптомами.

Во-вторых, в ней содержится такое огромное количество солей, что нашему организму потребуется еще больше жидкости, чтобы их вывести. Это может стать причиной тяжелого обезвоживания.

9. Нельзя пить воду, если до этого вы уже выпили много воды

Эту тему мы затрагивали ранее. Избыточное количество жидкости в организме ведет к вымыванию натрия и череде неприятных последствий этого процесса.

К тому же чрезмерное потребление воды излишне нагружает почки, мешая им снабжать кровь необходимыми веществами.

Бонус: что будет, если выпить слишком много воды?

При злоупотреблении жидкостью развивается такая болезнь, как гипонатриемия. Медики рекомендуют относиться к ней со всей серьезностью, ведь она может быть опасна не только для здоровья, но и для жизни.

У больных гипонатриемией наблюдаются:

  • судороги;
  • спутанность сознания;
  • головокружения;
  • депрессия.

Описанные выше причины отнюдь не повод сокращать количество воды до минимума, ведь без нее наш организм не сможет нормально функционировать. Однако перебарщивать с объемом жидкости тоже явно не стоит.

7 главных причин и что с этим делать?

Запор — это дефекация раз в два дня и реже. Если стул происходит нерегулярно, то с кишечником что-то не так. Разберем основные причины и выясним, как наладить стул и когда пора обращаться к врачу.

Содержание

Запор из-за недостатка воды

Питательные вещества из пищевого комка всасываются в тонкой кишке, а непереваренные частицы продвигаются дальше, в толстую кишку. Именно там формируется кал. Там же всасывается вода — и от ее количества зависит консистенция кала.

При нехватке воды появляются типичные симптомы запора: каловые массы становятся твердыми, плотными и комковатыми, с трудом продвигаются по кишечнику.

Если человек систематически не пьет достаточно воды, у него развивается хронический запор.

Рекомендуемая норма потребления воды — около двух литров в день. Если пить простую воду стаканами совсем не хочется, «добрать норму» помогут супы, отварная или приготовленная на пару пища, фрукты и блюда из свежих овощей. Если есть проблемы со стулом, жареной, вяленой, копченой пищи и сухих снеков лучше избегать — такая еда скорее ухудшит ситуацию.

Запор из-за недостатка клетчатки

Просто пить воду — только половина успеха при борьбе с запором. Именно клетчатка удерживает воду в кале за счет разбухания, помогая его продвижению. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой, и желательно ежедневно употреблять оба вида пищевых волокон.

Норма потребления клетчатки для взрослого человека  — около 30 грамм в день. Это как минимум один фрукт в день и одна щедрая порция овощей. Также отлично помогут слизеобразующие продукты с растворимой клетчаткой — льняная каша, шелуха подорожника.

При запоре не обязательно налегать на безвкусные отруби или нелюбимые овощи. Добавить полезных волокон в рацион можно с помощью разнообразных продуктов и блюд:

  • ягоды;
  • грибы;
  • листовая зелень;
  • проростки бобовых и зерен;
  • семечки;
  • сушеные и маринованные водоросли;
  • цельнозерновой хлеб;
  • бурый рис;
  • цельнозерновые спагетти;
  • хлебцы из цельного зерна;
  • смузи;
  • каши из цельных злаков;
  • сухофрукты без добавленного сахара.

Клетчатка не только помогает ходить в туалет регулярно, но и подкармливает микробиоту кишечника. Чтобы сохранить здоровое разнообразие микрофлоры, нужно потреблять разнообразные типы пищевых волокон.

Вздутие живота и запор

Постоянный избыток газов в кишечнике может вызвать спастический запор. Скопившиеся газы мешают каловым массам продвигаться по тракту. Они причиняют боль и дискомфорт, вызывают спазмы, потому что петли кишечника оказываются сжатыми, передавленными.

Частая причина вздутия — дисбактериоз, при котором патогенная микрофлора берет верх над полезной.

Тест микробиоты Атлас поможет выяснить соотношение пробиотических и других полезных бактерий, оценить разнообразие микробиоты. Исследовав свои бактерии, гораздо легче понять, как справиться со вздутиями и запором и чего не хватает микробиоте.

Гормональные проблемы и запор

Гормоны щитовидной железы регулируют важнейшие функции организма, в том числе обмен веществ и пищеварение. При гипотиреозе, нарушении выработки тироксина, могут возникать хронические запоры и другие нарушения пищеварения.

Симптомы гипотиреоза очень неспецифичны, поэтому нужно сдать анализы, чтобы проверить гормоны щитовидной железы. Когда их уровень снижен, человек также может испытывать хроническую усталость, повышенную потливость, слабость мышц, колебания веса или нарушения сердечного ритма.

Внешние факторы и спастический запор

Ось «кишечник-мозг» — это двусторонняя связь, существующая между желудочно-кишечным трактом и мозгом. Страх или даже приятное волнение — это стресс для организма, который провоцирует реакцию «бей, беги или замри». Поэтому перед важным событием, например перелетом или интервью, может быть сложно сходить в туалет.

Стресс способен затормозить перистальтику и вызвать спастический запор, сопровождающийся острыми коликами.

Поэтому перед путешествием или важной встречей лучше поужинать чем-то легкоусвояемым и не вызывающим тяжести и бурления в животе. А расслабиться помогут теплая ванна или душ, прием спазмолитиков, горячий напиток, медитация и массаж.

Прием лекарств и БАДов как причина запора

Запор упоминается как побочный эффект в инструкциях к сотням различных препаратов. Если вы наладили питание, но по-прежнему страдаете от хронического запора, проверьте, не принимаете ли вы лекарство или добавку к пище, которые могут его спровоцировать.

Эти препараты и добавки могут замедлять перистальтику и нарушать регулярность стула:

  • антидепрессанты;
  • антипсихотики;
  • железосодержащие;
  • седативные;
  • мочегонные;
  • алюминийсодержащие;
  • противовоспалительные.

Это не значит, что нужно самостоятельно остановить прием медикаментов или добавок, если нарушился стул. Попробуйте употреблять больше жидкости и клетчатки и питаться регулярно. Если это не помогает, обратитесь к врачу и попросите его подобрать альтернативу с менее выраженными побочными эффектами или щадящее слабительное.

Малоподвижный образ жизни и атонический запор

Атонический запор часто встречается в пожилом возрасте, когда функции организма постепенно замедляются. Но и молодые люди могут страдать от запора, вызванного не гипертонусом или спазмами, а простым недостатком движения.

При занятиях спортом или просто активном образе жизни кровь интенсивнее циркулирует по телу, а обменные процессы ускоряются. В этом помогут велосипед, ходьба и бег. Также в борьбе с запорами лучше обратить внимание на занятия, при которых можно двигаться разнообразно и включать мышцы живота. Это могут быть танцы, плавание, йога, спортивная гимнастика.

Что нужно знать о запоре

Не нужно пугаться, столкнувшись с хроническим запором — это еще не предвестник рака. Но игнорировать проблему тоже нельзя. Постоянный запор и необходимость сильно тужиться при испражнении действительно могут повысить риск развития геморроя или опухолей. Если не получается определить причину запора самостоятельно и устранить её, нужно обратиться к врачу.

Чтобы справиться с запором не обязательно сразу пить слабительные. Гораздо полезнее – обратить внимание на диету. О том какие продукты помогают избежать запоров мы написали отдельную статью.

Острая боль, потеря веса, кровь или слизь в стуле, непривычно тонкий кал «карандашом» — с этими симптомами нужно обязательно обращаться к врачу. Важно обследоваться и проверить, нет ли в кишечнике воспалений, полипов или других новообразований. Врач может назначить анализ на кальпротектин, маркер воспаления кишечника, колоноскопию и другие исследования.

На регулярность стула влияет состояние микробиоты — о ней мы подробно рассказываем в нашем блоге. Но каждая микробиота уникальна. Вы можете исследовать бактерии своего кишечника с помощью Теста микробиоты Атлас и получить персональные рекомендации по изменению рациона, а также узнать риск развития болезни Крона, язвенного колита и других заболеваний ЖКТ.

Больше статей о том, как наладить пищеварение, в блоге Атлас:
  • National Health Service, Constipation, Causes of constipation
  • National Health Service, Constipation, About constipation, 2020
  • Min Chen et al., Modulatory Effects of Gut Microbiota on Constipation: The Commercial Beverage Yakult Shapes Stool Consistency, 2019
  • Compound Interest, The Chemistry of Plums & Prunes: Constipation & Chewing Gum, 2015
  • Harvard School of Public Health, Food features
  • U. S. National Institute of Health, Graham DY et al, The effect of bran on bowel function in constipation, 1982
  • Gastrojournal, R. S. Fisher, M.D., Bran as therapy in constipation, 1983
    International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders
  • R& D Centre, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Kolenchery, Cochin, India, Augustine Amalraj and Sreeraj Gopi, Biological activities and medicinal properties of Asafoetida: A review, 2017

Поделиться статьей

Молоко и кофеин ни при чем: почему после кофе хочется сходить в туалет

Острая необходимость посетить туалет после чашки кофе — нередкая ситуация. Ее часто связывают с содержанием в напитке сливок или молока, которые могут стимулировать позывы, особенно при наличии синдрома раздраженного кишечника. Но на самом деле не только латте или капучино обладают таким эффектом.

Кажется, именно на этой неделе связь кофейных напитков и позывов к дефекации привлекла к себе беспрецедентный уровень внимания (по непонятным причинам). Американский бренд туалетной бумаги Who Gives a Crap выпустил подарочный набор, в котом празднично завернутый рулон соседствует с упаковкой кофе в зернах. Компания Poo-Pourri, производящая освежители воздуха для туалета, запустила коллаборацию с брендом напитков Super Coffee (слоганом запуска стала фраза «Самый очевидный коллаб»). В конце концов, The New York Times опубликовал статью под названием «Почему от кофе я какаю?».

Так все-таки почему? Дело в кофеине?

Судя по всему, нет. Исследования демонстрируют, что содержание кофеина не влияет на степень интенсивности позывов. В одной статье, опубликованной в 1998 году, было обнаружено, что декаф оказывает такое же стимулирующее действие на толстую кишку, как кофе с кофеином, тогда как просто стакан горячей воды такого эффекта не вызывает. К такому же выводу пришли и ученые из Калифорнии в 2019 году: исследуя слабительное действие напитка на мышах, они выяснили, что вне зависимости от содержания кофеина, кофе стимулировал моторику кишечных мышц у грызунов.

Неужели и молоко ни при чем?

И да и нет. С одной стороны, в исследованиях используют напиток без дополнительных ингредиентов: сахара, сливок, животного или растительного молока. Поэтому мы можем быть уверены, что за стимуляцию перистальтики отвечает именно кофе. С другой, добавление коровьего молока действительно может усилить позывы у людей с непереносимостью лактозы. При этом, по данным некоторых исследований, около 68% мировой популяции имеют сложности с перевариванием этого молочного сахара. Если вы попадаете в эти 68%, кофе с молоком может превратить необходимость посетить туалет в максимально острую, а сам позыв будет сопровождаться неприятными гастроэнтерологическими симптомами (болью, «скручиванием» в животе, вздутием). Если вы чувствуете, что после чашки капучино не просто хотите в туалет, а буквально бежите в кабинку, борясь за жизнь, попробуйте перейти на безлактозное или растительное молоко.

Тогда как это работает?

Сейчас многие ученые склоняются к тому, что дело в кишечно-мозговой осиКишечно-мозговая осьСистема двусторонней биохимической передачи сигналов, которая происходит между желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой. , исследование которой стало особенно популярным за последние несколько лет. Скорость, с которой кофе вызывает желание сходить «по-большому» у многих людей, намного выше скорости, за которую напиток мог бы пройти через желудочно-кишечный тракт и напрямую стимулировать толстую кишку. Врачи предполагают, что появление кофе в желудке посылает сигнал в мозг, и он моментально инструктирует толстую кишку сокращаться. Исследователи выдвинули гипотезу, что за такой эффект может отвечать не кофеин, а одно или несколько других химических веществ, содержащихся в кофе. Выявить конкретные вещества пока не удалось. Но ученые уверены, что их воздействие в любом случае опосредованно, а напрямую к позывам приводят наши собственные гормоны пищеварения. Например, гастрин или холецистокинин, уровни которых резко возрастают после употребления кофе.

Можно ли как‑то избежать этого побочного эффекта?

Увы, вряд ли. Остается только всегда закладывать время на поход в туалет после утренней чашки бодрящего напитка, чтобы не оказаться в стрессовой ситуации по пути на работу. Но есть и хорошие новости: влияние кофе на кишечник может быть полезным для многих людей, страдающих запорами. Особенно это касается пациентов, восстанавливающихся после хирургических вмешательств, затрагивающих брюшную полость. После таких интервенций часто встречаются нарушения функции кишечника: вздутие живота, боли, непереносимость пищи и скопление газов. Авторы анализа 2020 года объединили результаты семи клинических испытаний и выяснили, что употребление кофе позволяет пациентам, перенесшим колоректальную или гинекологическую операцию, начать употреблять твердую пищу на 10–30 часов раньше. Кофе также сократил время до первого испражнения в среднем на 15–18 часов. При этом для достижения терапевтического эффекта достаточно всего пары глотков напитка.

чем грозят ночные походы в туалет

Нарушение сна в результате излишнего приема воды перед сном чревато многими неприятностями, от разбитости по утрам до болезней сердца. Об этом пишет Medical News Today.

Ученые указывают на последствия никтурии – нарушения мочеиспускания, когда более 40% суточной нормы мочи выделяется ночью. Если человек регулярно не высыпается из-за ночных походов в туалет, это грозит ухудшением памяти, потерей концентрации, резкими перепадами настроения, ощущением постоянной усталости. Более того, увеличивается риск ожирения, диабета, депрессии, болезней сердца.

Никтурия чаще свойственна пожилым людям, однако привычка пить воду на ночь может испортить жизнь в любом возрасте. И тут возникает вопрос: сколько и что пить в течение дня, чтобы не только не навредить себе, но и помочь организму выполнять свои функции. 

Известно, что рекомендуется выпивать не меньше двух литров чистой негазированной воды в день. При этом не стоит вливать в себя воду насильно, лучше выпивать чуть больше, когда хочется пить. 

Вода – универсальный помощник на все случаи жизни. Без нее не обойтись после физических нагрузок, душевных волнений или бурного застолья. Она поддерживает нормальный вес, улучшает настроение, стимулирует мозговую активность и предотвращает головные боли. И если обнаруживаются симптомы обезвоживания – сухость во рту и носу, шелушение кожи, потеря концентрации – количество выпиваемой воды нужно существенно увеличить.

Ученые также напоминают, что обезвоживанием чреваты длительное пребывание на солнце, повышенная физическая активность, диабет, диарея или рвота, потребление алкоголя, лихорадка при вирусных инфекциях. И предупреждают: обезвоживание смертельно опасно, если человек теряет более 10% воды, содержащейся в организме.

Ранее диетологи составили список наиболее полезных напитков. Помимо воды, в него вошли чай из мяты, зеленый чай, соевое молоко, нежирное молоко, томатный и апельсиновый соки, клюквенный морс, какао, горячий шоколад и сок ростков пшеницы витграсс.

Причины очень частого мочеиспускания у женщины | Нефрология

Вопрос в редакцию

Уже несколько дней очень часто мочу, никаких недомоганий не чувствую, не щиплет, не раздражает, но в туалет могу ходить 15 раз в день и это не какие-то капельки, а просто количество, которое я проснулся и дал свою первую мочу. Даже когда я была беременна, я не так часто это делала — что бы я ни выпила, я бегу в туалет через 5 минут, а если не выпью, то все равно чувствую сильное давление на мочевой пузырь.

Он ответил

Роберт Драбчик, MD, PhD
врач-терапевт
нефролог
нефрологическое отделение и диализная станция
Воеводская больница, Бельско-Бяла

Поллакиурия, аномально частое (по сравнению с частотой у данного человека и обычно более 8 раз в сутки) мочеиспускание может быть вызвано образованием больших объемов мочи почками или заболеваниями мочевыводящих путей, особенно мочевыводящих путей. мочевой пузырь.Это может быть связано с низкой емкостью мочевого пузыря или слишком частыми позывами к мочеиспусканию из-за дисфункции мочевого пузыря. Частое мочеиспускание может возникать преимущественно днем, ночью или круглосуточно. Могут быть и другие симптомы дизурии, т.е. различные недомогания, связанные с мочеиспусканием. Они могут включать боль при мочеиспускании, болезненные позывы к мочеиспусканию (боль в нижней части живота после наполнения мочевого пузыря) и внезапные позывы к мочеиспусканию (срочные позывы к мочеиспусканию) или трудности с удержанием мочи.

Поллакиурия у женщин чаще всего является результатом инфекции мочевыводящих путей, обычно цистита, вызванного бактериальной инфекцией. Другими возможными причинами являются повышенное выделение мочи (проблемы с почками или гормональные нарушения) или употребление слишком большого количества жидкости.

Описанные в вопросе проблемы, т. е. тот факт, что женщине приходится мочиться чаще, чем обычно, и позывы к мочеиспусканию вскоре после мочеиспускания, в первую очередь указывают на цистит.Осмотр семейного врача и выполнение основных лабораторных исследований помогут установить причину недомоганий.

Каталожные номера:

Внутренний Щеклик. Практическая медицина, Краков 2013.
.90 000 8 признаков того, что вы не пьете слишком много воды

Я пью воду каждый день и особо об этом не думаю. Вполне естественно просто налить себе стакан простой воды, когда я чувствую жажду. Для меня это так же нормально, как дышать. Ведь вода – это живительная жидкость, которая питает все организмы на Земле.

Надо ли говорить, сколько пользы вода приносит организму – у нее очень много важных функций.Помимо прочего, он отлично подходит для пищеварения и способствует усвоению питательных веществ из пищи. Еще можно сказать, что это очень помогает в поддержании тела в форме.

Но сколько ровно стаканов воды нужно выпивать каждый день?

Ну это от человека зависит. Большинство людей пьют воду только тогда, когда испытывают жажду, поэтому многие люди могут не пить должным образом и даже не осознавать этого. Вот 8 признаков, по которым вы можете определить, пьете ли вы слишком мало воды.

1. Цвет мочи

Если вы заметили, что ваша моча темнее обычного – желтого или даже коричневатого цвета – вам следует немедленно начать пить больше воды.

2. Как часто вы пользуетесь туалетом

Вы пользуетесь туалетом реже двух-трех раз в день? Только раз в несколько часов? Если это так, вам следует подумать о том, чтобы пить больше воды.

Обычно вы должны мочиться шесть или семь раз в день в зависимости от того, сколько вы пьете. Если вы не пьете слишком часто, ваши почки могут сильно пострадать — так вы мешаете естественным усилиям организма по очищению.

3. Сухая кожа

Сухость кожи также может быть связана с недостаточным употреблением воды. Ученые до сих пор спорят о конкретной причине сухости кожи, но многие считают, что она тесно связана с водой и ее содержанием в коже.

Фото: Shutterstock

4. Чувство голода

Наше тело может чувствовать голод из-за нехватки воды.Иногда может быть даже так, что вы недавно поели и все еще голодны. Так ваше тело говорит вам, что ему нужно больше воды.

5. Усталость

Люди, которые не пьют достаточно воды, часто чувствуют усталость в течение дня. Это потому, что их тело «заимствует» воду из крови, что, в свою очередь, снижает оксигенацию всего тела.

Фото: Pxhere

6. Головные боли

Обычный симптом недостаточного употребления воды — головная боль. Чтобы выяснить, не в этом ли проблема, посмотрите, что произойдет, если вы двигаетесь быстро или резко наклоняетесь, чтобы что-то поднять. Больно еще больше? Если это так, попробуйте пить больше воды.

7. Нервозность

Когда ваше тело страдает от нехватки жидкости, вы можете стать раздражительным. Если проблема в этом, выпейте стакан воды, и ваши симптомы должны исчезнуть.

8. Запор

Верно, даже кишечнику для нормальной работы нужна вода.Если вы не даете своему организму достаточно жидкости, он может попытаться восстановить ее из стула, чтобы восполнить дефицит. Это, в свою очередь, приводит к запорам.

Фото: Pixnio

Поделитесь этой статьей, если она покажется вам интересной!

.90 000 Частое мочеиспускание — какие могут быть причины?

31-07-2019 14:11

Повторные посещения туалета редко вызывают беспокойство. Естественно чаще пользоваться туалетом, когда мы пьем много воды в течение дня или принимаем лекарства с мочегонным эффектом. Однако поллакиурия также может быть сигналом того, что в организме идет болезненный процесс. Когда нас должно беспокоить частое мочеиспускание?

Что такое поллакиурия?

У здорового человека суточный объем выделяемой мочи колеблется от 600 до 2500 мл.Его фактическое количество, конечно, очень индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от диеты, количества потребляемой жидкости, лекарств и температуры окружающей среды. Так что если вы пьете много воды и других напитков в течение дня, более частое посещение туалета не должно вызывать беспокойства.

Поллакиурия возникает при возникновении потребности в мочеиспускании чаще 7-8 раз в сутки (дневная поллакиурия) и чаще 2 раз ночью (ночная поллакиурия, иначе никтурия).Порции мочи обычно скудны, а давление на мочевой пузырь не ослабевает, несмотря на частые посещения туалета, что исключает употребление большого количества жидкости как причину. Если такое состояние сохраняется длительное время, следует обратиться к урологу, который проведет медицинский опрос и порекомендует соответствующие анализы. Мы запишемся на прием к этому специалисту через веб-сайт LekarzeBezKolejki.pl, где пациенты могут выбирать между NFZ или частными приемами.

Частое мочеиспускание — какие могут быть причины?

Инфекции мочевыводящих путей являются наиболее частой причиной повторных посещений туалета.Пациенты быстро узнают, в чем проблема, потому что симптомы ИМП отчетливы и их трудно не заметить. Инфекция обычно сопровождается жжением при мочеиспускании, болями внизу живота, скудным и болезненным мочеиспусканием. Если инфекция зашла дальше, она может иметь общие симптомы – недомогание, лихорадку, боли в спине. Моча может иметь неприятный запах и содержать кровь. При таких симптомах лучше сразу обратиться к семейному врачу, который назначит анализ мочи и проведет фармакологическую терапию.

Инфекции мочевыводящих путей — не единственная причина частого мочеиспускания. Есть много других заболеваний, которые могут проявляться таким образом. К ним относятся, среди прочего:

  • диабет — организм пытается избавиться от избытка глюкозы путем частого мочеиспускания. Поллакиурия при сахарном диабете 1 и 2 типа,
  • грыжа мочевого пузыря — результат — проблемы с недержанием мочи,
  • гиперактивность мочевого пузыря — причиной частого мочеиспускания является нарушение функции мышц мочевого пузыря и их чрезмерная реактивность на раздражители.Поллакиурия сопутствует недержанию мочи и непроизвольному мочеиспусканию во время сна,
  • мочекаменная болезнь — помимо поллакиурии больной борется с мучительными коликами,
  • хламидиоз — причиной заболевания является заражение бактерией Chlamydia trachomatis. У женщин может проявляться учащенным мочеиспусканием, сопровождающимся болью и жжением в уретре.

Заболеваний поллакиурией больше, поэтому не стоит недооценивать симптомы и обсуждать свои опасения с семейным врачом.

Записаться на прием к урологу

.

Мама, папа, я предпочитаю воду! | Сколько воды нужно пить?

Сколько воды я должен пить?

Тема получения нужного количества воды является горячей темой в Интернете. Существует твердое убеждение, что взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Интернет-пользователи часто хвастаются тем, что выпивают более 1,5 литров воды, считая это проявлением большей заботы о себе и своем здоровье.

Тем не менее, в сети появился ряд статей, в которых говорилось, что употребление рекомендуемого количества воды связано не только с положительными эффектами.Также была информация о смерти участника конкурса, состоящего в том, что он выпил как можно больше воды в кратчайшие сроки. Это привело к многочисленным комментариям о возможных последствиях перегрузки. Похоже, интернет-пользователи не догадывались, что существует вероятность употребления слишком большого количества жидкости. Поэтому рекомендуется пить воду небольшими порциями и часто. В отзывах интернет-пользователей встречаются мнения о том, что потребность в воде может превышать общепринятые рекомендации в жару, у беременных женщин и при интенсивных физических нагрузках.Некоторые интернет-пользователи считают, что нет необходимости или оправдания выпивать 1,5 литра воды, потому что организм можно орошать различными типами жидкостей, и что большую часть жидкостей мы получаем с пищей, особенно с фруктами и овощами.

Мнения интернет-пользователей комментарий:
1) Общепринятое мнение: взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 л воды в день

Мнения интернет-пользователей: человек теряет воду при выделении, потоотделении и даже дыхании, эти потери необходимо компенсировать, так как организм не запасает воду; потеря 20% жидкости организма может привести к смерти

Комментарий эксперта: Факт

ДА, в соответствии с последними рекомендациями Европейского агентства поУправление по безопасности пищевых продуктов EFSA, в зависимости от пола, взрослый человек должен выпивать 2-2,5 литра воды в день, 20% из которых приходится на твердую пищу, так что остается выпить около 1,5-2 литров. При повышении температуры меняется физиологическое состояние, мы более физически активны, также увеличивается потребность в воде.

2) Распространенное мнение: пить слишком много воды вредно

Мнения интернет-пользователей: чрезмерное употребление воды вызывает нарушения сна, повреждает почки, вызывает снижение иммунитета, вызывает гипонатриемию (дефицит натрия в крови). Как следствие, это может привести даже к гибели 90 018

Комментарий эксперта: зависит от

Вода является самой безопасной жидкостью и поэтому не имеет верхнего предела потребления, в отличие от всех других жидкостей. Так что же означает слишком много воды? Для здорового человека повышенное потребление жидкости не представляет угрозы, а при нефролитиазе даже рекомендуется (3 – 3,5 л/сут). С другой стороны, люди с почечной или сердечно-сосудистой недостаточностью при употреблении всех жидкостей (не только воды) должны соблюдать указания врача.Это также относится к другим заболеваниям, при которых необходим такой контроль потребления, например, к психическому расстройству, называемому полидипсией.

3) Распространенное мнение: употребление слишком большого количества воды за очень короткое время может убить

Мнения интернет-пользователей: В течение часа почки способны фильтровать до литра воды. Если, например, выпить пять литров воды, это не обойдется без вреда для организма. Может привести к отеку мозга и смерти 90 018

Комментарий эксперта: Факт

Почки способны фильтровать ок.1 литр жидкости в час, если бы мы выпили, например, 5 литров жидкости за это время, это могло бы привести к почечной недостаточности и угрозе жизни и здоровью. Любая жидкость может нарушить работу кровеносной системы при употреблении ее в очень больших количествах за очень короткое время, особенно при неэффективно работающих почках. Людям с сердечно-сосудистыми или почечными заболеваниями не рекомендуется перегружать эти системы чрезмерной гидратацией. Однако это не является непосредственной причиной смерти.

4) Распространенное мнение: Выпивать 2 литра воды в день слишком много для организма

Мнения интернет-пользователей: человек теряет воду при выделении, потоотделении и даже дыхании, эти потери необходимо компенсировать, так как организм не запасает воду; потеря 20% жидкости организма может привести к смерти

Комментарий эксперта: Миф

Это количество для взрослых не слишком много, но оптимально. Организм человека выделяет воду в виде мочи (около 1500 мл), через кожу (около 900 мл), с дыханием (около 400 мл) и с калом (около 100 мл), а также в виде слез. эта потеря должна быть полностью восполнена за счет потребления достаточного количества воды в ежедневном рационе. 25 Институт пищевых продуктов и питания разработал стандарты рекомендуемого потребления воды, которые учитывают как воду из напитков, так и из пищевых продуктов. По этим нормам взрослый человек должен выпивать 2-2,5 литра воды в день. в среднем продукты обеспечивают ок.20% воды нам необходимо (при диете, богатой овощами и фруктами, это количество может быть выше и достигает 500-1000 мл). Оставшееся количество следует дополнить питьевыми жидкостями, предпочтительно водой.

5) Распространенное мнение: 1,5 литра чистой воды в день выпивать не нужно

Мнения интернет-пользователей: Это могут быть разные жидкости. Дело не в том, чтобы пить только воду. Бесполезен для организма только алкоголь

Комментарий эксперта: Миф

Минимальное количество жидкости должно составлять 1,5 литра в сутки. Это не обязательно должна быть просто вода, но, тем не менее, это наиболее подходящая жидкость (она не дает калорий и является отличным растворителем, который не взаимодействует с едой или лекарствами). Также стоит употреблять натуральные соки (1 порция в день) или фруктовые и зеленые чаи (желательно без подсластителей). Мы не должны отказывать себе в кофе, но пить его стоит в меру и тоже желательно без сахара, а если с молоком, то обезжиренного.

6) Распространенное мнение: Пейте небольшими порциями, но часто

Мнения интернет-пользователей: когда мы выпиваем немного, наш организм лучше всего усваивает жидкость

Комментарий эксперта: Факт

Рекомендуется пить часто и понемногу — маленькими глотками, чтобы избежать обезвоживания.Организм не должен «выбрасывать» лишнюю воду, а справляется с ней основательно.

7) Распространенное мнение: Беременные женщины, кормящие женщины, люди, занимающиеся спортом, пожилые и больные должны пить больше воды, чем другие

Мнения интернет-пользователей: Потребность в воде – дело индивидуальное. Регулируйте количество потребляемой воды в соответствии с вашим возрастом, массой тела, полом, физическим состоянием и погодными условиями (больше в жаркую погоду)

Комментарий эксперта: Факт

Беременным женщинам следует увеличить потребление воды прибл.2,3 — 2,5 литра. Это связано с увеличением объема циркулирующей крови, обменом питательными веществами между матерью и ребенком, выработкой амниотической жидкости, в которой развивается ребенок, а также повышенным риском инфекций мочевыводящих путей и повышенным риском образования камней в почках при этом. период.

Пожилые люди должны уделять особое внимание питью, потому что в силу своего возраста они меньше испытывают жажду. Кроме того, многие пожилые люди несправедливо ограничивают потребление жидкости, опасаясь дискомфорта, связанного с частым посещением туалета.У пожилых людей потребность не так сильно повышена, но в целом возникает проблема с потреблением жидкости в количестве, необходимом для здорового функционирования организма.

Больные (лихорадящие) люди также должны уделять особое внимание надлежащему увлажнению, чтобы иметь возможность эффективно охлаждать тело при лихорадке и обеспечивать ему оптимальную среду для защиты от инфекции.

В связи с интенсивностью физических нагрузок людям, которые тренируются, следует увеличить потребление воды в соответствии с продолжительностью тренировки, а при интенсивных тренировках, тренировках на выносливость или при высокой температуре — пить напитки, восполняющие потерю микроэлементов, особенно натрия.

.90 000 ошибок, которые мы совершаем, когда… писаем

Вопреки многочисленной рекламе методов детоксикации организма, наш организм в них не нуждается, потому что у него есть очень хорошая система их выведения 24 часа в сутки. Об этом заботится наша мочевыделительная система, и эффектом ее работы является выведение мочи: именно с ее помощью мы избавляемся от значительного количества токсинов. В список распространенных ошибок, которые приводят к проблемам, входят, например, задержка мочи или плохая гигиена. Узнать больше.

Рис. Север Саламон

Мочевыделительная система состоит из почек, мочеточников, мочевого пузыря и уретры. Это эффективное растение, которое фильтрует кровь и выводит ненужные ингредиенты из организма. Однако и здесь требуется забота о том, чтобы все эти органы функционировали эффективно и без проблем. Вопреки видимости, это не сложно.

Пренебрежение, однако, может быть болезненным.Одним из наиболее распространенных заболеваний, особенно поражающих женщин в связи с иным анатомическим строением, является цистит. Его симптомы включают жжение при мочеиспускании или боль во время полового акта. Об инфекции мочевыводящих путей также может свидетельствовать высокая температура в сочетании с болями внизу живота или в почках или розовым цветом мочи (обратите внимание! Моча может стать розовой после употребления свеклы – тогда это не является симптомом заболевания).

Основные правила предотвращения проблем с мочеиспусканием:
  • Пейте много жидкости! Если у вас есть проблемы с мочеиспусканием, подкисление мочи также важно, поэтому стоит подумать о свежем апельсиновом или грейпфрутовом соке, а также добавить в воду лимонный сок. Лучше избегать употребления кофе или крепкого чая, так как такие жидкости раздражают мочевой пузырь. Людям старше 65 лет следует внимательно следить за количеством выпитой воды, поскольку в этом возрасте значительно возрастает риск обезвоживания. Цвет мочи является хорошим индикатором того, достаточно ли мы пьем жидкости: темная моча указывает на то, что мы получаем недостаточно жидкости,
  • Соблюдайте гигиену. Лучше всего подмываться два раза в день мягким мылом без запаха.
  • Однако при промывании половых органов необходимо соблюдать соответствующую технику, т. е. от уретры к анусу, а не наоборот, что в некоторой степени сводит к минимуму перенос бактерий из ануса в уретру.Помните – чрезмерная гигиена (т.е. слишком частое мытье) тоже не на пользу, потому что слишком частые ванны могут нарушить физиологическую флору, являющуюся естественной защитой от инфекций.
  • Вы должны мыть половые органы перед половым актом! Идея состоит в том, чтобы не перетаскивать бактерии туда, где их быть не должно.
  • Не сдерживай мочу! Если вы чувствуете давление на мочевой пузырь, идите в туалет!
  • В туалете обязательно опорожните все доступное содержимое мочевого пузыря.
  • При проблемах с мочевыделительной системой стоит пить клюквенный сок каждый день – в количестве около одного литра. Как утверждает доктор Роберт Драбчик на портале Medicyna Praktyczna, клюква препятствует прикреплению бактерий к слизистой оболочке мочевыводящих путей.
  • Улучшите свою диету — богатая фруктами и овощами, она содержит витамины и минералы, которые помогут вашему организму избавиться от токсинов. Стоит добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы помочь бороться с инфекциями.Большое количество этого витамина содержит, среди прочего паприка, брокколи или петрушка. Профессионалы также рекомендуют клюкву из-за ее противовоспалительных свойств. БАДы следует применять после консультации со специалистом!
  • Жжение возле уретры, боль при мочеиспускании, боли внизу живота – это сигналы о том, что лучше обратиться к врачу. При появлении таких симптомов целесообразно провести общий анализ мочи. Если лечение не работает или состояние возвращается через одну-четыре недели после прекращения лечения, врач также проведет посев мочи на наличие бактерий.При появлении симптомов, указывающих на цистит или другие заболевания мочевыводящих путей, лучше не использовать специфические лекарства от инфекций мочевыводящих путей, тем более, что во время лечения обычно требуются антибиотики, и только врач может назначить этот антибиотик.
  • Следуйте указаниям врача! При заболеваниях мочевыделительной системы часто приходится использовать антибиотики, а прекращение назначенной терапии, даже если кажется, что мы уже здоровы, может привести к возврату инфекции.Что еще хуже, может оказаться, что, прекратив прием антибиотика, мы сделали «наши» бактерии устойчивыми к определенному конкретному.
  • Двигайтесь — отказ от физической активности на свежем воздухе является ошибкой, ведь спорт повышает иммунитет и реже болеет. Не отказывайтесь от упражнений, даже когда погода не благоприятствует, это лучший способ закалить тело.
  • Разогрев – тепло улучшает кровоснабжение слизистой мочевыводящих путей, благодаря чему воспаление проходит быстрее.Короткая теплая ванна и чаепития с ромашкой или шалфеем могут принести облегчение. Используйте грелку для живота и почек — горячий компресс может принести облегчение.
  • Если у вас нет никаких жалоб, рекомендуется ежегодно сдавать общий анализ мочи.
  • При возникновении задержки мочи как можно скорее обратитесь к врачу. Вопреки внешнему виду, это может быть непосредственно опасным для жизни состоянием. В этой ситуации вам, вероятно, понадобится катетер.

См. выше, mw, health.pap.pl

Статья д-ра. Драбчик из Практической медицины

.

Частое мочеиспускание – причины частых посещений туалета

Часто ли вы каждый день ходите в туалет? Слишком частое мочеиспускание может быть симптомом многих заболеваний. У вас есть повод для беспокойства? Обязательно проверьте, какие могут быть причины частого посещения туалета.

Всегда ли

частое мочеиспускание является признаком болезни?

Прежде чем диагностировать эту проблему самостоятельно, полезно определить объем и частоту мочеиспускания в течение дня.Если частота более 7 раз в сутки, это может быть суточная поллакиурия. С другой стороны, если моча выделяется более двух раз за ночь, мы имеем дело с ночной поллакиурией. Объем выделяемой жидкости не должен превышать 2500-3000 миллилитров. При превышении этой нормы может быть диагностирована полиурия. Это два разных расстройства мочеиспускания, и первопричина их возникновения может быть совершенно разной. Таким образом, частое мочеиспускание — это проблема, которую стоит проконсультировать с врачом.Также рекомендуются профилактические общие анализы мочи. Этот тип теста позволяет определить, является ли поллакиурия следствием цистита или, например, сахарного диабета. В настоящее время основные анализы мочи можно проводить даже самостоятельно, в домашних условиях.

Не всегда , частое мочеиспускание является симптомом заболевания. Прежде чем паниковать, обязательно проанализируйте объем и тип жидкости, которую вы потребляете. Употребление большого количества жидкости естественным образом приводит к поллакиурии. Частые посещения туалета будут еще более неприятными, если вы принимаете мочегонные средства. Например, мочегонным эффектом обладают кофе, зеленый чай, крапива и соки, фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С. Отдельные цветы также очень важны, например, связанные с объемом мочевого пузыря. Поллакиурия также не должна беспокоить беременных. Кроме того, частое мочеиспускание может быть признаком нервных расстройств.Последний диагноз, однако, рассматривается только после исключения всех других причин.

Частые посещения туалета . Это цистит?

Обычно частое мочеиспускание вызвано циститом. Частота не единственный симптом в этом случае. Мочеиспускание чаще всего сопровождается жжением, болью или сильным давлением на мочевой пузырь. Моча выделяется в очень малых количествах и частые посещения туалета не приносят облегчения.Сильное воспаление также проявляется лихорадкой. Цистит как раз является одним из заболеваний мочевыделительной системы и сопровождается учащенным мочеиспусканием . Грыжа мочевого пузыря, сопровождающаяся чувством переполнения, недержанием мочи и болью, также может причинять беспокойство. Еще одной проблемой мочевыводящих путей является сужение уретры. При этом возникают проблемы с мочеиспусканием и его объем очень мал. К счастью, выявить типичную инфекцию мочевыводящих путей несложно.Для этого достаточно обратиться в диагностический пункт и провести общий анализ мочи. Другим методом является тест-полоска, который также выявляет наличие лейкоцитов и повышенный рН, свидетельствующий о воспалении. Благодаря базовому обследованию можно исключить или подтвердить некоторые подозрения для дальнейшей диагностики.

Частое мочеиспускание — нормальное явление во время беременности

Изменения в организме происходят во время беременности, в том числе частое мочеиспускание .Эта проблема может появиться в начале беременности, а в последние месяцы симптомы обычно сильно выражены. Частые посещения туалета обусловлены изменениями водно-электролитного гомеостаза. Непосредственное влияние на работу почек оказывает гормон под названием релаксин. В результате увеличивается объем почек и усиливается кровоток. Кроме того, увеличивается матка и появляется заметное давление. Поэтому при беременности могут наблюдаться следующие симптомы:

  • частое мочеиспускание — выделяется больше мочи, что в сочетании с давлением на мочевой пузырь вызывает частые посещения туалета . Однако если частое мочеиспускание сопровождается жжением или болью, обратитесь к врачу. Анализы мочи следует проводить регулярно во время беременности. Инфекция может угрожать здоровью ребенка и матери. Воспаление также может привести к выкидышу;

  • давление на мочевой пузырь — характерное ощущение давления на мочевой пузырь появляется уже в I триместре беременности. Виновниками являются прогестерон, увеличенная матка и расслабленные мышцы мочевыводящих путей;

  • больше объема жидкости — объем мочи может увеличиться до 5 литров! Тем не менее, вы не можете отказаться от регулярного употребления нужного количества негазированной воды, а это около 2 литров в день.Частое мочеиспускание, к сожалению, неизбежно. Соответственно, частые посещения туалета предотвращают воспаление, которое может возникнуть из-за остаточной мочи;

  • глюкоза и белок в моче — наличие глюкозы и белка в моче является следствием нарушения функции почек. Сахар является наиболее характерным. Концентрация глюкозы должна быть между 60 и 90 мг/дл. Обратитесь к врачу по поводу повышенного результата, так как частое мочеиспускание также может быть следствием сахарного диабета.При этом вместе с анализом мочи стоит сдать анализ крови. Повышенный уровень глюкозы в крови поможет выявить проблему.

Частое мочеиспускание — другие причины

Если вышеперечисленные причины к вам не относятся, стоит более внимательно присмотреться к проблеме. Конкретный ответ может дать только врач. Тем не менее стоит знать, о каких расстройствах может свидетельствовать частое посещение туалета :

  • простатит — обычно бывает частое мочеиспускание сопровождающееся болью.Ощущение давления на мочевой пузырь возникает внезапно и обычно возникает ночью. Часто сопровождается чувством переполнения предстательной железы, болью, выделениями и повышенной температурой;

  • гипертрофия предстательной железы — ключевой симптом — нарушение мочеиспускания и ощущение давления на мочевой пузырь. Эти симптомы также могут быть новообразованием, поэтому стоит пройти обследование, чтобы исключить такую ​​возможность;

  • болезни почек — проблемы с почками могут сопровождаться частым мочеиспусканием .Может возникнуть и противоположный симптом, т. е. слишком малое выделение жидкости. Кроме того, отмечается слабость, лихорадка, бледность, отеки, повышение артериального давления, а также жалобы на пищеварительную систему;

  • диабет — частое мочеиспускание может быть признаком сахарного диабета. Подтверждается наличием глюкозы в моче и повышением уровня глюкозы в крови;

  • Дефицит вазопрессина — Гормон вазопрессин вырабатывается в гипофизе.В случае ее недостаточности может возникнуть несахарный диабет. Следовательно, объем продуцируемой мочи и полиурия были увеличены. Дефицит вазопрессина часто возникает в сочетании с почечной недостаточностью;

  • психогенные факторы — частое мочеиспускание может быть следствием чрезмерного нервного напряжения и даже депрессии;

  • недостаточность кровообращения — если речь идет о частых посещениях туалета в ночное время, то это также может быть связано с нарушением кровообращения. Когда вы отдыхаете, ваши почки получают больше крови и производят больше мочи. В результате возникает явление никтурии, когда ночью выделяется больше жидкости, чем днем.

Если вы боретесь с частым мочеиспусканием, лучше всего обратиться к врачу. Почему? Поскольку частые посещения туалета, могут быть симптомом многих заболеваний или нарушений с неспецифическим течением. К ним относятся синдром гиперактивного мочевого пузыря, пузырно-мочеточниковый рефлюкс, рак, грыжа мочевого пузыря, реактивный артрит, повреждение спинного мозга, синдром болезненного мочевого пузыря, заболевания желудочно-кишечного тракта и заболевания половой системы.В свою очередь, полиурия, называемая полиурией, может быть вызвана гормональными нарушениями, диетой, сахарным диабетом, стрессом и психологическими факторами. Невылеченные заболевания мочевыводящих путей могут привести к почечной недостаточности и другим заболеваниям.

Здоровье ребенка —

частое посещение туалета

Частое мочеиспускание также встречается у детей. У самых маленьких это также может быть вызвано инфекциями мочевыводящих путей, диетой, интимными инфекциями или диабетом. Тем не менее частые посещения туалета также часто наблюдаются у детей в связи с психогенными факторами.Если ваше мочеиспускание не сопровождается жжением или болью или неестественно увеличенным объемом жидкости, причиной могут быть эмоции. Когда в жизнь ребенка вкрадывается стресс, ответной реакцией может быть частое мочеиспускание . Таким образом, младшие могут отреагировать или просто привлечь внимание. Тем не менее, любой тревожный сигнал мочи следует проанализировать и проконсультироваться с врачом. Когда вы должны быть особенно обеспокоены? При этом появляется лихорадка, покраснение, выделения, боль, озноб, а также усиление жажды.Последний симптом может свидетельствовать о сахарном диабете. Заболевания мочевыводящих путей гораздо труднее классифицировать у младенцев. Беспокоит поллакиурия, сопровождающаяся лихорадкой, расстройством пищеварительной системы, неприятным запахом мочи или другим цветом мочи. Наиболее частыми проявлениями воспаления являются , частое мочеиспускание, и повышенная температура. Любой сбивающий с толку симптом должен стать поводом для визита к специалисту.

Мочевыделительная система является одной из самых важных во всем организме.Болезни, ощущаемые в этой области, могут указывать на различные расстройства. Когда речь идет о частом мочеиспускании, может быть цистит. Однако это только одна из многих причин, и окончательное их определение возможно только в результате соответствующих исследований. Поэтому, если вас беспокоит частое посещение туалета , обязательно обратитесь к врачу.

.

Как я выпивал по 2 литра воды в день и мочился каждые 10 минут

Если вы хотите пить, вы уже обезвожены! Вы не можете доверять своему телу, чтобы сказать вам, сколько воды ему нужно. Не выходите из дома без бутылки воды. 2 чая и 2 кофе — это не литр жидкости, это обезвоживатели, так что пейте больше воды. Суп и фрукты тоже не жидкости. Моча должна быть прозрачной. Напиток! Одна модель выпивает 5 литров воды в день, чтобы увлажнить кожу и фигуру. Вы слышали такие вещи? Я делаю. И я был амбициозен.

2 литра воды в день, 2 кофе и 3 чая

Пьем целыми литрами. С бутылкой не расстаемся. У нас уже есть привычка постоянно пить. Стакан пуст, его нужно наполнить. Вы больше не знаете, что такое чудесный вкус холодной воды, утоляющей жажду. Бутылка с водой – модный гаджет для женщины. Запрещается выходить из дома без бутылки. Потому что, если вы обезвоживаете за эти 20 минут?

Таким образом, я тоже никогда не выходил из дома без бутылки с водой. А когда я собиралась гулять, то еле продержалась 30 минут, не ища туалета.Работая волонтером в Erasmus в Турции, я жил в ванной. Бьюсь об заклад, люди думали, что я подцепил какую-то заразу из Польши, если я так гонялся…

Когда в какой-то период мне приходилось добираться до работы за час — немного пешком, немного на метро и немного на автобус, это было время отчаяния для меня. И представьте, что когда я туда попал, туалет часто был занят. Занят, потому что дамы поправляли или наносили макияж. А я думал, что задохнусь голыми руками. Я здесь страдаю!

А в ответ на обвинения в том, что, возможно, мы слишком много пьем эту воду, потому что так жить нельзя, я нашла в Интернете такие ответы: «ради здоровья надо жертвовать собой».

Вы уверены? Этот перегруженный мочевой пузырь и почки серьезно все для здоровья? Имеет ли право человек, который может себе позволить бегать в туалет каждые 10 минут, указывать другим, не имеющим таких привилегий, пить и мочиться снова и снова?

Какие признаки того, что мы пьем слишком много воды:

1. Вас тошнит без видимой причины — слишком много воды может вызвать неприятное ощущение в желудке (источник).

2. Вы чувствуете мышечную слабость, когда хотите заняться физической активностью — избыток воды приводит к нарушению баланса натрия в организме (источник).

3. Постоянная усталость, истощение – вызваны нарушением электролитного баланса в организме (источник).

4. Пейте, даже если вам не хочется воды — большинство людей удовлетворяют свои потребности, выпивая, когда испытывают жажду (источник).

5. Ваша моча полностью бесцветна — светло-желтый цвет, как у лимонного лимонада, указывает на здоровый уровень гидратации (источник).

6. Вы просыпаетесь, чтобы пописать несколько раз в течение ночи.диабет, инфекция или простатит, но часто это простое преувеличение количества выпитой жидкости (источник).

7. Опухшие руки и ноги — это вызвано слишком низким уровнем натрия (источник).

8. Хронические боли от голода — и снова этот натрий, когда у нас нарушен баланс натрия и у нас есть проблема с задержкой воды, этот отек может быть и в мозгу и тогда мозг может сдавливать череп. Пульсирующая боль может быть признаком небольшого отека мозга, вызванного избытком воды (источник).

9. Вы никогда не выходите из дома без бутылки с водой в руке — если вы постоянно глотаете воду и это не вызвано жарой, вы можете переборщить (источник).

10. Спутанность сознания и спутанность сознания – это связано с электролитными нарушениями и дефицитом натрия. Это может привести даже к бреду и конвульсиям (источник)

Конечно, сегодня более распространено употребление слишком малого количества воды. Но большая группа очень амбициозных людей хочет вырваться вперед, заботиться о своем здоровье по максимуму и переборщить со всем этим.Не рекомендуется преувеличивать в любом направлении.

Обезвоживание — опасное состояние. Многие люди пьют слишком мало. Но употребление слишком большого количества воды не спасет вас от обезвоживания. Больше не лучше. Жидкость движется сквозь вас с молниеносной скоростью. Многие польские специалисты указывают на проблему обезвоживания, говоря, что нужно пить жидкости, которые можно усвоить маленькими глотками. Не чем больше, тем лучше.

Если употребление большого количества воды требует частого посещения туалета и это мешает вам в течение дня, возможно, вы пьете слишком много. Мы должны мочиться 6-8 раз в день.

  Читайте также:

.

Смотрите также

  • Почему кот часто блюет
  • Фаланги рук
  • Прыщи около рта
  • Перхоть и выпадают волосы из за чего появляется
  • Продукты сбивающие температуру
  • Белая пленка на глазу у человека
  • Мазь от коленного сустава
  • Аскариды лечение у взрослых самое эффективное средство
  • Первые признаки слабоумия у женщин
  • Как делают операцию катаракты на глаза
  • Что такое гемосидерин

сколько, как и что пить?»

В последнее время распространяется очень много различной информации о пользе питья воды, предлагаются разные методики. Говорится, что прием воды способен чудесным образом излечить от многих заболеваний. Так ли это? Сколько воды нужно пить в течение дня и почему? На эти вопросы в своей статье отвечает кандидат медицинских наук, остеопат, невролог Александр Иванов.

«Без воды нельзя прожить и недели. Существует много мнений насчет того, сколько воды следует пить в течение дня»  Фото: pxhere.com

НОРМА И ИСКЛЮЧЕНИЯ

Без воды нельзя прожить и недели. Тело человека состоит из нее на две трети. Эти общеизвестные факты говорят нам о важности употребления воды. К сожалению, большинство людей сегодня пьют ничтожно мало чистой воды, отдавая предпочтение чаю, кофе и другим напиткам.

Существует много мнений насчет того, сколько воды следует пить в течение дня. Одни говорят, что 2 литра в день — это норма, другие, что пить воду надо по требованию организма. Отчасти правы все. Однако стоит учитывать, что требования больного организма не всегда адекватны и порой приходится идти наперекор его желаниям.

Но мы обратимся к науке. Физиологи подсчитали, сколько в среднем требуется организму жидкости в сутки. Эта средняя норма составляет 25 — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Другими словами, если ваш вес — 100 кг, то вам нужно выпивать где-то 2,5 — 3 литра воды в день! Но ведь это усредненный показатель. Очевидно, что при определенных условиях мы теряем жидкости больше (например в бане или в жаркую погоду) и в этом случае нам нужно пить больше. Есть серьезные заболевания, когда прием жидкости должен быть лимитирован врачом (например при почечной недостаточности).

С учетом вышесказанного в моей статье речь идет об употреблении воды для взрослого человека без серьезных заболеваний (практически здоровый). В этом случае расчеты физиологов на 100% верны. В своих рекомендациях по питьевому режиму я так и пишу: 25 — 30 мл на 1 кг массы тела. Каждый может рассчитать свою личную норму даже в уме. 

ВОДА И ДРУГИЕ ЖИДКОСТИ

Вечный вопрос: а чай или кофе — это вода? Когда мы говорим о воде, то надо помнить, что она может быть просто водой (несвязанная вода) и связанной (напитки, вода в продуктах питания, соки, компоты и т. д.). И если употребление чистой воды можно легко рассчитать, то как быть со связанной жидкостью, ведь ее практически нельзя посчитать точно? Среди натуропатов сложилось мнение, что считаем мы только несвязанную воду. Я с этим согласен. Связанная вода — это жидкая еда, поэтому в расчет идет только чистая вода.

«Вечный вопрос: а чай или кофе – это вода?»  Фото: Christopher Furlong / Staff / gettyimages.com

КОГДА ПИТЬ ВОДУ

Странный вопрос, не так ли? Все же элементарно, Ватсон, хочешь пить, бери и пей. Ан нет, ребята! Натуропаты пришли к выводу, что пить надо обязательно до еды, ну как минимум минут за 30 или после еды, но не ранее чем через час. Это правило тиражируется из книги в книгу. Давайте разбираться.

Чем обосновано такое суждение? Оно обосновано с помощью логики. Вот вы съели бутерброд, он попал в желудок, там выделился желудочный сок, в составе которого есть соляная кислота (Ph равен примерно единице!), начался процесс переваривания. И тут вы неожиданно заливаете все это чаем или кофе, ну или простой водичкой. Что происходит в этом случае? Желудочный сок разбавится, и переваривание будет нарушено. Все, катастрофа, через пару лет вам обязательно светят язва и гастрит. Некоторые натуропаты делают еще более страшные прогнозы: можно смыть водой или напитком содержимое желудка в кишечник, где вообще царит щелочная среда, и тогда разовьется язва 12-перстной кишки.

Я не совсем согласен с такими рассуждениями и выводами. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что прием небольшого количества воды во время трапезы не приводит к таким тяжелым последствиям. Я встречал массу пациентов, которые пренебрегают этим «золотым» правилом в течение всей жизни и не заработали себе ни гастрита, ни язвы. Я не нашел запретов на употребление какого-то количества воды во время еды в учебниках по диетологии, физиологии и других «ученых» трудах. Вывод: при нормальной кислотности желудочного сока употребление стакана воды во время приема пищи никак не нарушит пищеварение!

Однако если ваша порция еды внушительна и если уже есть проблема с желудком (гастрит с пониженной кислотностью), тогда вам лучше разнести по времени прием пищи и жидкости. К слову сказать, вода всасывается достаточно быстро уже в желудке, поэтому в крайнем случае можно принимать ее не за полчаса до еды, а за 10 — 15 минут.

ТЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ТЫ ПЬЕШЬ, ИЛИ ПОЧЕМУ ВОДА ВОДЕ РОЗНЬ

Существуют санитарные нормы, по которым определяют качество питьевой воды. Их можно узнать в любом справочнике в интернете. На их основе вы можете проверить водопроводную воду у себя дома на качество. Можно покупать бутилированную воду в надежде, что ее кто-то проверяет на соответствие СанПиН. Третий вариант — установить дома бытовой фильтр.

Самый частый вопрос пациентов при обнаружении у них избытка тяжелых металлов в организме (ртуть, свинец, кадмий): откуда это добро? Ответ всегда очевиден: вода, еда, воздух. Причем вода — самый важный источник.

Вода может быть источником не только тяжелых металлов, но также и бактерий, вирусов, паразитов, различных органических загрязнителей.

Надо сказать, кипячение воды — не всегда гарантия ее безопасности. Тяжелые металлы при этом никуда не уходят.

Поэтому на сегодняшний день самый простой способ пить более или менее нормальную воду — это очищать ее самостоятельно с помощью фильтров. Сейчас есть доступные системы с обратным осмосом и несколькими ступенями очистки воды (и это не реклама!).

«Доктор, а я вот пью только минеральную воду вместо обычной!» Таких пациентов на приеме много» Фото: Jack Taylor / Stringer / gettyimages.com

МИФ: МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА ПОЛЕЗНЕЕ «ОБЫЧНОЙ»

«Доктор, а я вот пью только минеральную воду вместо обычной!» Таких пациентов на приеме много. Конечно, человек думает о сохранении здоровья и пьет минералку из благих намерений. Но надо понимать, что минеральная вода и питьевая (та, которая рекомендована СанПиН) — это разные вещи! Избыток солей в минеральной воде (кальция, магния) приведет со временем к отложению их в суставах и внутренних органах (почки, мочевой пузырь). Частое и бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к нарушению водно-солевого обмена! Поэтому когда поклонники «Боржоми» или «Ессентуков» увидят в заключении УЗИ «микролиты в почечных лоханках», пусть не удивляются.

Для ежедневного употребления подойдет вода с маркировкой «Столовая» с общей минерализацией не более 1 г на литр. Вода с маркировкой «Лечебно-столовая» и «Лечебная» назначается врачом. При употреблении минеральных вод важна температура, объем воды, сочетание с пищей, продолжительность лечения. Все определяет врач.

Минеральная вода необходима для лечебных целей, и принимать ее стоит курсами два-три раза в год. Продолжительность приема не превышает трех недель! Кроме того, минеральные воды отличаются по составу и по показаниям к приему. Желательно, чтобы минеральную воду назначил вам врач.

ВЗГЛЯД АЮРВЕДЫ

Аюрведа, древняя восточная система оздоровления, также придает большое значение воде. Врачи аюрведы рекомендует употреблять в течение дня много чистой и обязательно теплой воды (температуры тела) — до 3 литров. Причем делать это лучше всего, сидя на полу, ближе к земле, скрестив ноги, — в таком случае интенсивное кровообращение сосредотачивается в области желудка. Пить воду нужно мелкими глотками — сразу после пробуждения (около литра), за 45 минут до еды и через 1,5 часа после приема пищи. Согласно взгляду современных аюрведических врачей, очень многие болезни можно вылечить, просто нормализовав прием воды. Этот, на первый взгляд, очень простой метод: он обладает поистине сильным лечебным эффектом, с помощью которого можно избавиться от многих наших недугов, улучшить состояние волос, кожи и замедлить старение организма. Однако следует помнить, что мы живем не в Индии, откуда происходит аюрведа, климат у нас северный, и не все рекомендации этой оздоровительной системы нам подходят. Например, в жарком климате потребность организма в воде возрастает.

«Пациентам я рекомендую начинать пить воду утром сразу после пробуждения. Лучше выпить один-два стакана воды в теплом виде, что прекрасно расслабит мускулатуру внутренних органов, снимет спазм и очистит желудок от слизи»

ЛАЙФХАК ОТ ДОКТОРА ИВАНОВА

Пациентам я рекомендую начинать пить воду утром сразу после пробуждения. Лучше выпить один-два стакана воды в теплом виде, что прекрасно расслабит мускулатуру внутренних органов, снимет спазм и очистит желудок от слизи. В стакан воды можно добавить чайную ложку яблочного уксуса, что дополнительно сделает воду мощным антиоксидантом. Стакан воды прекрасно стимулирует утренний стул. Вечером, ближе ко сну, не рекомендую пить много воды. Так же, как в случае с едой, в вечернее время жидкость можно ограничить до 0,5 литров. Особенно тем, у кого есть склонность к отекам.

РЕЗЮМЕ

1. При здоровой пищеварительной системе стакан воды во время еды вам не повредит.
2. Пить лучше очищенную, фильтрованную, слабо минерализованную воду (менее 1 г литр солей с маркировкой «Столовая»).
3. Для очищения воды хороши фильтры с обратным осмосом.
4. Объем воды рассчитывается по формуле 25 — 30 мл на 1 кг массы тела. Большую часть воды рекомендуется употреблять в течение дня начиная с утра. Вечером ограничиваем прием жидкости не более 500 мл воды.
5. Связанная вода в виде напитков не учитывается в общем объеме.
6. Минеральную воду нужно пить только после консультации с врачом.

Пейте воду и будьте здоровы!

Александр Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

17 причин, по которым вы так часто мочитесь

Медицинский обзор Минеша Хатри, доктора медицинских наук, 11 сентября 2020 г.

Это касается не только чистой воды. Вы получаете 20-30% воды из пищи и больше из других напитков. Это может показаться очевидным, но слишком много воды заставит вас мочиться чаще. Это может снизить содержание соли в крови до нездорового уровня. Следуйте правилу «Златовласки»: пейте достаточно, чтобы ваша моча оставалась прозрачной или светло-желтой, но не настолько много, чтобы весь день проводить в ванной.

Это самая распространенная причина частого мочеиспускания. Бактерии заражают ваши почки, мочевой пузырь или трубки, которые соединяют их друг с другом и с внешним миром. Ваш мочевой пузырь набухает и не может вместить столько мочи, которая может быть мутной, с примесью крови или со странным запахом. У вас также может быть лихорадка, озноб, тошнота и боль в боку или внизу живота. Ваш врач, скорее всего, назначит антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Как тип 1, так и тип 2 повышают уровень сахара в крови. Ваши почки пытаются отфильтровать его, но они не всегда успевают. Таким образом, сахар попадает в вашу мочу. Это вытягивает больше воды из вашего тела и заставляет вас мочиться чаще. Частые позывы пойти — один из первых и наиболее распространенных признаков диабета. Поговорите со своим врачом, если вы вдруг начнете мочиться больше, чем обычно.

Это состояние отличается от диабета 1 или 2 типа. Здесь ваше тело не может использовать или не вырабатывает достаточное количество вазопрессина, гормона, который обычно говорит вашим почкам выделять воду в кровь, когда вам это нужно. Вы можете чувствовать усталость, тошноту, спутанность сознания и сильную жажду. Вы также можете мочиться до 15 литров в день, или в пять раз больше, чем обычно. Ваш врач может помочь вам справиться с этим с помощью лекарств.

Эти препараты, также известные как водные таблетки, лечат высокое кровяное давление и проблемы с печенью и почками. Они заставляют ваши почки выделять больше соли (натрия) в мочу, что заставляет вас больше мочиться. Это может привести к потере слишком большого количества натрия и калия, что может быть вредно для вашего здоровья. У вас может быть головокружение, боль и тошнота. Поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить прием или изменить дозу.

Вам может казаться, что вам все время нужно идти, но мало что уходит. У вас также может быть боль в нижней части живота, которая усиливается, когда вы мочитесь или занимаетесь сексом. Кажется, это происходит, когда ткань мочевого пузыря опухает и становится очень чувствительной. Не всегда понятно, чем это вызвано. Вы можете лечить это состояние, которое также называется интерстициальным циститом, с помощью диеты и физических упражнений, лекарств, хирургического вмешательства и физиотерапии.

Минералы и соли могут образовывать крошечные камни в почках. Обычно вы чувствуете, что должны часто ходить, но не делаете много мочи. У вас также может быть тошнота, лихорадка, озноб и сильная боль в боку и спине, которая волнообразно разветвляется до паха. Лишний вес, обезвоживание, диеты с высоким содержанием белка и семейный анамнез делают их более вероятными. Камни могут выйти сами по себе, или вам может потребоваться операция.

По мере того, как ваш ребенок растет у вас в животе, он занимает больше места и давит на мочевой пузырь, что заставляет вас ходить быстрее. Но даже до этого, когда ваш ребенок был эмбрионом, имплантированным в вашу матку, он заставлял ваше тело вырабатывать гормон беременности, называемый хорионическим гонадотропином человека, который заставляет вас чаще мочиться. Поговорите со своим врачом, если вам больно мочиться или вы видите кровь в моче.

Иногда повреждает нервы, контролирующие мочевой пузырь. Вы можете хотеть ходить чаще, но вы можете не мочиться много. Или у вас может быть много мочи. Аналогичные последствия могут иметь болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие заболевания головного мозга. Ваш врач может помочь вам изменить свою диету и привычки посещения туалета, чтобы уменьшить симптомы. В серьезных случаях вам могут понадобиться лекарства или хирургическое вмешательство.

Это когда ваше влагалище заражается и воспаляется из-за дрожжей, бактерий, вирусов, лекарств или гормональных изменений. Это также может произойти из-за химических веществ в кремах, спреях или одежде. Вы можете испытывать зуд или жжение, когда мочитесь, и боль во время секса. Вы также можете заметить выделения и запах и почувствовать, что вам нужно чаще мочиться.

Они могут действовать как мочегонное средство и вымывать из вас больше воды. Они также ограничивают выработку вазопрессина в вашем организме, гормона, который обычно заставляет ваши почки выделять больше воды в ваше тело, а не отправлять ее прямо в мочевой пузырь. Рекомендуется пить воду вместе с коктейлем, пивом или вином. Хотя воздействие кофеина может быть серьезным, требуется гораздо больше кофе, чтобы иметь тот же эффект, что и алкоголь.

Это нижняя часть живота. Когда мышцы растягиваются и ослабевают, что может произойти во время беременности и родов, мочевой пузырь может сместиться. Или ваша уретра, трубка, через которую вы мочитесь, может быть растянута. И то, и другое может привести к утечке мочи.

Это период, когда у женщины прекращаются менструации, примерно в возрасте 50 лет. Ваше тело вырабатывает меньше гормона эстрогена, из-за чего вам больше хочется мочиться. Ваш врач может помочь с заместительной гормональной терапией, изменением диеты и другими видами лечения.

Как раковые, так и доброкачественные опухоли могут вызывать больше мочеиспускания, поскольку они занимают больше места в мочевом пузыре или вокруг него. Кровь в моче является наиболее важным признаком рака. Поговорите со своим врачом, если вы видите кровь, замечаете комок внизу живота или чувствуете, что вам больно мочиться.

У мужчин есть железа размером с грецкий орех, простата, которая может увеличиваться после 25 лет. Увеличенная простата может сделать поток мочи слабым и неравномерным. Вы можете чувствовать, что вам нужно идти больше, иногда срочно. В редких случаях это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как рак. Ваш врач может помочь исключить другие причины и вылечить увеличенную простату.

Если вы некоторое время не какали (запор), ваш кишечник может стать настолько полным, что давит на мочевой пузырь и заставляет вас чувствовать, что вам нужно мочиться чаще или очень плохо. Запор может усугубить проблему, ослабляя мышцы тазового дна, которые помогают контролировать работу кишечника и мочевого пузыря. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, как снова стать регулярными.

Глубокий сон сигнализирует вашему телу о необходимости выработки гормона (АДГ), который заставляет ваше тело удерживать воду, пока вы не проснетесь. Апноэ во сне прерывает ваше дыхание на короткие периоды. Это останавливает ваше тело от достижения стадии, когда оно вырабатывает АДГ. Кроме того, ваша кровь не получает столько кислорода, что заставляет почки избавляться от воды.

Изображения, предоставленные:

  1. Thinkstock Photos
  2. Thinkstock Photos
  3. Thinkstock Photos
  4. Thinkstock Photos
  5. Photo
  6. .clive
  7. .cliply
  8. .cliply
  9. .cliply
  10. .clive
  11. .clive
  12. .clive
  13. .clive
  14. .clive
  15. .clive
  16. .clive
  17. .clive
  18. .clive
  19. .clive
  20. .clive
  21. .clive
  22. .cliply
  23. 04.clive
  24. 04. Фотографии
  25. Thinkstock Фотографии
  26. Thinkstock Фотографии
  27. Thinkstock Фотографии
  28. WebMD
  29. Thinkstock Фотографии
  30. Thinkstock Photos

 

ИСТОЧНИКИ:

Клиника Кливленда: «Апноэ во сне», «Рак мочевого пузыря», «Гиперактивный мочевой пузырь», «Вагинит», «Беременность: беременна ли я?» «Мочеиспускание: частое мочеиспускание», «Инфекции мочевыводящих путей», «Интерстициальный цистит (синдром болезненного мочевого пузыря)», «Что ваш мочевой пузырь пытается рассказать вам о вашем здоровье».

Австралийский фонд воздержания: «Запор».

Diabetes.co.uk: «Полиурия — частое мочеиспускание».

Drinkaware Trust: «Почему алкоголь заставляет вас больше мочиться?»

Harvard Health Publishing: «4 совета, как справиться с увеличенной простатой».

Клиника Майо: «Камни в почках», «Мочегонные средства», «Несахарный диабет», «Вода: сколько нужно пить каждый день?»

Питательные вещества : «Вклад воды из пищи и жидкостей в общее потребление воды: анализ опросов населения Франции и Великобритании».

Фонд рака простаты: «Признаки и симптомы рака простаты».

Фонд помощи урологам: «Когда повреждение нерва вызывает проблемы с мочевым пузырем: нейрогенный мочевой пузырь».

© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Причины, симптомы и когда обратиться к врачу

Частое мочеиспускание или частое мочеиспускание означает наличие позывов к мочеиспусканию чаще, чем обычно. Это может нарушить нормальный распорядок дня человека, прервать его цикл сна и может указывать на основное заболевание.

При мочеиспускании организм выводит шлаки. Моча, содержащая воду, мочевую кислоту, мочевину и токсины, остается в мочевом пузыре до тех пор, пока не наполняется. В этот момент человек изгоняет его из организма.

Большинство людей мочатся 6–7 раз в день. Частое мочеиспускание или частота мочеиспускания — это когда человеку необходимо мочиться более 7 раз в течение 24 часов, если он выпил около 2 литров жидкости за этот день.

Многие люди живут с частым мочеиспусканием. Хотя частоте мочеиспускания у человека часто есть простое объяснение, иногда это может указывать на более серьезное заболевание. Раннее выявление проблемы может привести к своевременному лечению, предотвращению возможных осложнений.

Узнайте больше о возможных причинах частого мочеиспускания, его симптомах и о том, когда следует обратиться к врачу.

Мочеиспускание представляет собой сложный процесс, в котором участвуют различные системы организма. Это означает, что несколько факторов могут вызвать проблемы с этим телесным процессом.

Причины, связанные с образом жизни, включают употребление большого количества жидкости, особенно содержащей кофеин или алкоголь. Ночью это может прерывать цикл сна с позывами на мочеиспускание, которые врачи называют никтурией.

Однако частое мочеиспускание также может указывать на основную проблему. Некоторые из них могут включать проблемы с почками или мочеточниками, проблемы с мочевым пузырем, диабет и проблемы с предстательной железой.

Другие причины или сопутствующие факторы могут включать:

  • инфекцию мочевыводящих путей
  • уретрит
  • беременность
  • опухоль или образование в области малого таза
  • опухоль мочевого пузыря
  • тип интерстициального воспаления стенки мочевого пузыря, цистит,
  • камни мочевыводящих путей
  • некоторые лекарства, такие как диуретики
  • лучевая терапия
  • инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
  • неврологические проблемы

Основным симптомом частого мочеиспускания является потребность в более частом мочеиспускании без увеличения диуреза. В этот момент частота мочеиспускания может негативно повлиять на качество жизни человека.

В зависимости от основной причины, люди с частым мочеиспусканием могут также испытывать:

  • подтекание после мочеиспускания
  • боль в животе
  • недержание мочи
  • ноктурия или частое мочеиспускание ночью
  • болезненное мочеиспускание0043

Если частое мочеиспускание влияет на качество жизни человека, он может обратиться к врачу.

Люди с частым мочеиспусканием могут испытывать другие симптомы, которые могут потребовать дополнительного внимания. К ним относятся:

  • боль или дискомфорт при мочеиспускании
  • кровь в моче
  • потеря контроля над мочевым пузырем или недержание мочи
  • усиление императивных позывов к мочеиспусканию0043
  • повышенная жажда
  • лихорадка
  • тошнота, рвота или и то, и другое
  • выделения из влагалища или полового члена

Частое мочеиспускание также может указывать на основное заболевание, например инфекцию почек. Без лечения это может необратимо повредить почки. Тем не менее, своевременное лечение может устранить инфекцию и помочь предотвратить любые осложнения.

Врач, скорее всего, спросит человека об истории болезни, частоте мочеиспускания и других симптомах.

Они также могут спросить о:

  • характере частого мочеиспускания, например, когда оно началось, как все изменилось и в какое время суток оно происходит
  • принимаемые лекарства
  • сколько жидкости потребляет человек изменения цвета, запаха или консистенции мочи
  • сколько кофеина и алкоголя потребляет человек и изменялись ли они в последнее время

Медицинский работник также может провести медицинский осмотр и назначить анализы. К ним относятся:

  • анализ мочи
  • УЗИ
  • рентген или КТ органов брюшной полости и таза
  • неврологические тесты
  • тесты на ИППП
  • анализы крови мочевой пузырь может удерживать и выделять мочу. Они также исследуют функцию уретры.

    Простые наблюдения включают:

    • регистрацию времени, необходимого для образования струи мочи
    • определение количества мочи, выделяемой организмом человека
    • измерение способности остановить мочеиспускание в середине потока

    Для получения точных измерений медицинский работник может использовать:

    • оборудование для визуализации для наблюдения за наполнением и опорожнением мочевого пузыря давление внутри мочевого пузыря
    • датчики для регистрации мышечной и нервной активности

    Перед исследованием человеку может потребоваться изменить потребление жидкости или прекратить прием определенных лекарств. Им также может потребоваться прибыть в клинику с полным мочевым пузырем.

    Варианты лечения зависят от основной причины частого мочеиспускания.

    Например, если у человека диагностирован сахарный диабет, врачи разработают план контроля уровня сахара в крови. А если у человека почечная инфекция, типичный курс лечения — антибиотики и обезболивающие.

    Кроме того, лица с диагнозом гиперактивный мочевой пузырь могут проходить обучение контролю над мочевым пузырем, антихолинергические препараты и другие вмешательства.

    Если человек в них нуждается, врач назначит и проконтролирует лекарства. Также может помочь обучение поведенческим техникам.

    Тренировки и упражнения для мочевого пузыря

    Другие методы лечения направлены на устранение частого мочеиспускания, а не на основную причину. К ним относятся приведенные ниже.

    • Упражнения Кегеля: Эти регулярные ежедневные упражнения, которые люди часто выполняют во время беременности, могут укрепить мышцы таза и уретры и поддержать мочевой пузырь. Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения Кегеля по 10–20 раз за подход три раза в день в течение как минимум 4–8 недель.
    • Терапия биологической обратной связи: Пациент сочетает это лечение с упражнениями Кегеля, чтобы лучше понять, как функционирует его тело. Это повышенное осознание может помочь им улучшить контроль над мышцами таза.
    • Тренировка мочевого пузыря: Это включает в себя тренировку мочевого пузыря для более длительного удержания мочи.
    • Мониторинг потребления жидкости: Это может показать, что обильное питье в определенное время является основной причиной частого мочеиспускания.

    Сбалансированное питание и активный образ жизни могут помочь снизить диурез человека.

    Это может означать ограничение потребления алкоголя и кофеина и отказ от продуктов, которые могут раздражать мочевой пузырь или действовать как мочегонное средство, таких как шоколад, острая пища и искусственные подсластители.

    Частое мочеиспускание является распространенной проблемой. Обычно человек мочится 6–7 раз в сутки.

    Люди с частым мочеиспусканием могут испытывать другие симптомы, такие как подтекание мочи, императивные позывы и боль в животе. Если у них возникают другие симптомы — или состояние влияет на качество их жизни — они могут обратиться к врачу.

    Медицинский работник может диагностировать любые сопутствующие заболевания и назначить соответствующее лечение.

    Прочитайте статью на испанском языке.

    Частое мочеиспускание после питья воды – ответы на 3378 вопросов

    1. Дом
    2. Проконсультируйтесь с врачом
    3. Частое мочеиспускание после употребления воды

    Привет Последние четыре дня меня снова и снова тянет пить воду. Итак, я выпиваю около 6 литров минимум за последние четыре дня. Это дело началось внезапно. И когда я пью воду, мне хочется ее пить. У меня часто возникают позывы к мочеиспусканию, и продолжительность составляет каждые 1 час или 11/2 часа. Это также нарушило мой сон, так как я должен

    …

    Спросили Мужчина, 35 лет 12196 просмотров в

    Доктор Кумар Прабху Уролог | Бангалор

    0/3 люди нашли это полезным

    Встреча с урологом и, при необходимости, нефрологом. Необходимо сделать несколько анализов крови и мочи, чтобы найти причины повышенного потребления жидкости. … Читать далее

    В течение дня, когда я работаю на своем ноутбуке, сидя или лежа на кровати, я чувствую частое мочеиспускание в час, может быть 2 раза, особенно это происходит, когда я работаю не во время сна или когда я где-то блуждаю.

    Спросили Мужчина, 33 года 8349Просмотры в

    Доктор Сауджанья Ратна Маурья Гомеопат | Варанаси

    1/1 люди нашли это полезным

    Это может быть ИМП/ДГПЖ. . Так что принимайте конституцию в соответствии с симптомами.. Мы сдаем тест по мере необходимости.. Затем заключение диагноза и лечение, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь. Рад помочь вам … Читать далее

    Не нашли ответ, который искали?

    Поговорите с опытным врачом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

    Я сталкиваюсь с частым мочеиспусканием, как только пью воду, отчет об ИМП нормальный? Столкнувшись с проблемой беспокойства после выздоровления от covid….

    Спросили Мужчина, 34 года 2438 просмотров в

    Доктор Правин Б. Санчети Уролог | Бангалор

    1/1 люди нашли это полезным

    Обратитесь к психиатру Ограничение жидкости до 2 литров в день … Читать далее

    Всякий раз, когда я пью воду, мне нужно помочиться…………………теперь я нахожусь в небольшом напряжении .. мне 22 года, мужчина.

    На вопрос о мужчина, 22 года 9959 просмотров в

    Доктор Анил Кумар Джайн Врач общей практики | Бангалор

    0/3 люди нашли это полезным

    Привет. Я понимаю ваше беспокойство. Если погода прохладная, частое мочеиспускание — это нормально. Если вы пьете слишком много воды, то частое мочеиспускание также является нормальным явлением. Если ты тоже пьешь … Читать далее

    Сэр, какие будут причины частого мочеиспускания после питья воды? И как остановить это частое мочеиспускание?

    На вопрос о мужчина, 21 год 5248 просмотров в

    Доктор Анил Кумар Санвал Уролог | Джханси

    1/4 люди нашли это полезным

    Заведите дневник мочеиспускания, проконсультируйтесь с урологом для клинического медицинского осмотра и сделайте несколько анализов, чтобы выявить повышенную активность мочевого пузыря, инфекцию или другое заболевание и получите соответствующее лечение. … Читать далее

    Как только я выпью немного воды, она через полчаса становится мочой, и мне очень часто хочется в туалет. Я чувствую, что тело плохо впитывает воду и попадает прямо в мочевой пузырь, и я чувствую боль из-за частого мочеиспускания. эта проблема становится серьезной, когда я мастурбирую или занимаюсь сексом. Я также чувствую некоторый зуд и влажность возле таза.

    …

    Спросили Мужчина, 45 лет 2678 просмотров в

    Доктор Сандип Давалла Уролог | Хайдарабад

    0/1 люди нашли это полезным

    В первую очередь необходимо исключить сахарный диабет (сахар). Необходимо вести дневник мочеиспускания и урофлоуметрию. Если провокация жидкостью, определение содержания натрия в моче, осмолярность и т. д. продолжаются, нефролог должен провести их. … Читать далее

    Я чувствую позывы к быстрому мочеиспусканию менее чем через полчаса после употребления воды. Частота мочеиспускания увеличивается, когда погода немного холодная. Я чувствую, что тело не поглощает воду, и все, что я пью, быстро превращается в мочу. После мочеиспускания я снова чувствую жажду, пью воду, и цикл продолжается. Также мой мочевой пузырь не опорожняется полностью

    …

    Спросили Мужчина, 45 лет 1318 просмотров в

    Доктор Чаран Канвал Сингх УРОЛОГИЯ | Лудхияна

    Сколько воды вы выпиваете в день, есть ли отчеты об анализе мочи и какие лекарства вы принимаете? . .. Читать далее

    Мочеиспускание 2-3 раза после питья воды сразу (через 5-10 мин). Это началось недавно. Еще одна вещь, у меня дефицит витамина d и b12, и по рекомендации врача я принимаю таблетки с последних 2 месяцев. еще 1 месяц впереди. Есть ли признаки болезни!

    На вопрос: Мужчина, 28 лет 3835 просмотров в

    Доктор Анил Кумар Санвал Уролог | Джханси

    1/1 люди нашли это полезным

    Частота мочевого пузыря может не указывать на заболевание, Сделайте обычный и микроскопический анализ мочи вместе с ультразвуковым исследованием брюшной полости, особенно для региона KUB. Лечение по причине … Читать далее

    Почему у меня частое мочеиспускание, когда я ложусь спать… Я пью больше воды перед сном, потому что чувствую сильную жажду.

    На вопрос: Мужчина, 24 года 780 просмотров в

    г-н Сидхарт Мишра Психолог | Бхубанешвар

    Пожалуйста, сделайте полный анализ крови на диабет мочи LFT и почки. … Читать далее

    Имея проблему частого мочеиспускания, даже если я не пью много воды, у меня такая же проблема.

    Помогите пожалуйста в лечении

    На вопрос о мужчина, 30 лет 488 просмотров в

    Доктор Абдул Маннон Дуррани Хирург-уролог | Дели

    1/3 люди нашли это полезным

    сдать анализ мочи … Читать далее

    Инфекция, частое мочеиспускание, я чувствую, что часто хожу в туалет, какое лекарство мне следует принять

    Спросили о женщине, 36 лет 22 просмотра в

    Доктор Параг Джайпурия Уролог | Гондия

    пожалуйста, проконсультируйтесь . .. Читать далее

    У меня появились внезапные позывы к мочеиспусканию и мочеиспускание в небольшом количестве, я не могу спать по ночам. Что я могу сделать для этого

    Спросили о девушке, 26 лет 27 просмотров в

    Доктор Параг Джайпурия Уролог | Гондия

    пожалуйста, проконсультируйтесь … Читать далее

    Мой сын регулярно ходит в туалет, много пьет воды, на это жалуется школьный учитель, ему 4 года, он ходит более 10 раз.

    Спросили Мужчина, 35 лет 25 просмотров в

    Доктор Киранприт Каур Педиатр | Фатехгарх Сахиб

    0/1 люди нашли это полезным

    Отчет нормальный … Читать далее

    У моей мамы 70 лет в прошлом году была диагностирована грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, когда у нее появился частый кашель. Врач прописал антибиотики и ингалятор. Она прекратила ингалятор, так как ее состояние улучшилось.

    Последние несколько недель у нее сильный кашель и боль в груди. Возобновил ингалятор и антибиотики, однако она столкнулась с проблемой удушья при приеме воды или пищи. Pl …

    Спросили Мужчина, 45 лет 19 просмотров в

    Доктор Амрут Синдху пульмонолог | Бангалор

    Привет. Я понимаю вашу озабоченность. Проведите онлайн-консультацию для подробного анализа симптомов и предложения дальнейшего плана лечения и лечения того же … Читать далее

    Привет, моему сыну 4 года, и он пьет много воды, но в школе он мочится много раз, что беспокоит меня, я видел дома не так часто, не могли бы вы помочь с этим?

    Разыскивается мальчик, 4 года 28 просмотров в

    Доктор Йогита Рати Педиатр | Махасамунд

    1/1 люди нашли это полезным

    Сходите на исследование мочи и поищите местную инфекцию. … Читать далее

    Привет Моей девочке 21 день Сегодня она очень часто мочится Как 20 минут или 30 минут один раз Это повод для беспокойства Пожалуйста, предложите

    Отвечает за девушку, 28 лет 40 просмотров в

    Доктор Киранприт Каур Педиатр | Фатехгарх Сахиб

    1/1 люди нашли это полезным

    это нормально для новорождённого … Читать далее

    Во время мытья головы у меня было сонное настроение.

    .поэтому я выливаю воду из шампуня на волосы и случайно мой рот был открыт..и она попадает в рот..и я сосу…что делать…я чувствую. как рвота с 2-х дней… и небеременность 7 месяцев.. что мне делать

    Спросили о девушке, 26 лет 24 просмотра в

    Доктор Субхашис Саха Врач общей практики | Калькутта

    Пожалуйста, посетите отделение неотложной помощи … Читать далее

    Я болею диабетом последние 5 лет, это под контролем, но последние пару месяцев у меня частое мочеиспускание, которое мешает мне работать в течение дня, а сон отвлекается.

    Спросили Мужчина, 46 лет 40 просмотров в

    Доктор Гаутам Чопра Уролог | Джаландхар

    Необходимо провести некоторые исследования, такие как анализ мочи, RBS, RFT, а также лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь со мной … Читать далее

    С декабря 2019 года мне поставили диагноз диабет 2 типа. У меня всегда проблема с частым мочеиспусканием, даже если я меньше пью, также мне нужно часто ходить в туалет, а ночью это еще хуже, пока я не сплю.

    Тур в ванную открыт… Обычно чувствую позывы к мочеиспусканию сразу после того, как выпьешь воды.. Я проверяю свой мочевой пузырь, и отчет был нормальным… Но эта проблема такая же.. Ev …

    Спросили о женщине, 34 года 23 просмотра в

    Доктор Комал Бхандари Тотла Диабетолог | Солапур

    Что насчет сахаров … Читать далее

    Моему ребенку 20 сентября исполнится 6 месяцев.

    По словам педиатра, я начала приучать ребенка к груди с 8 сентября. Вес ребенка на 8 сентября: 6,16 кг. Врач предложил «Нестум» утром и фруктовое пюре вечером. Но мой ребенок не пьет воду после еды, поэтому я даю ей только фруктовое пюре. Она ест одно приготовленное на пару яблочное пюре среднего размера. …

    Отвечает за девушку, 28 лет 34 просмотра в

    Доктор Киранприт Каур Педиатр | Фатехгарх Сахиб

    1/1 люди нашли это полезным

    Попробуйте открыть чашку для воды Попробуйте несколько раз, она примет это после нескольких отказов. .. . Читать далее

    У меня проблемы с частым мочеиспусканием. Из-за обильной кровоточивости миомы удалены матка и верхние конечности. Пожалуйста, порекомендуйте лекарство для прекращения частого мочеиспускания BB.

    Требуется женщина, 0 лет 23 просмотра в

    Доктор Лавина Батра Гинеколог | Пуна

    Пожалуйста, подключитесь для онлайн-консультации и назначения лекарств … Читать далее

    У моей мамы частое мочеиспускание (каждые 10 минут).

    И у нее покалывание в уретре. Это происходит с последних 4 часов. Какое средство? Любое быстрое облегчение?

    Спросили о женщине, 53 года 124 просмотра в

    Доктор Параг Джайпурия Уролог | Гондия

    в основном ути любезно проконсультируйтесь … Читать далее

    Я беременна, срок 26 недель. В последние 2 дня я часто мочился, то есть один раз в 15 мин. Это нормально или нужно проконсультироваться? Пожалуйста подтвердите

    Требуется женщина, 22 года 35 просмотров в

    Доктор Пушпа Гур Гинеколог | Бхопал

    Пожалуйста, проконсультируйтесь. … Читать далее

    У меня проблемы с частым мочеиспусканием (в течение получаса), еще больше хочется пить. Иногда возникают приступы тревоги (беспокойство, затрудненное дыхание), и я набираю вес вместо того, чтобы бегать и заниматься спортом. Что делать, к какому врачу обратиться?

    Требуется женщина, 30 лет 63 просмотра в

    Доктор Уджьяни Сенгупта Павар Врач общей практики | Мумбаи

    Может помочь вам с дальнейшим курсом действий и планом лечения. Хотел бы обсудить в деталях и предоставить подходящее решение. Пожалуйста, проконсультируйтесь. … Читать далее

    .Частое мочеиспускание *4-5 дней .Призыв в туалет . Иногда утечка * 2-3 дня .не замужем Что я могу сделать, Др. Пожалуйста, предложите мне

    На вопрос о мужчина, 22 года 39 просмотров в

    Доктор Уджьяни Сенгупта Павар Врач общей практики | Мумбаи

    Может помочь вам с дальнейшим курсом действий и планом лечения. Хотел бы обсудить в деталях и предоставить подходящее решение. Пожалуйста, проконсультируйтесь. … Читать далее

    .Частое мочеиспускание *4-5 дней .Призываем идти . Иногда утечка .не замужем Моча R/E: клетки гноя (8-10) Эпителиальные клетки 2-3 Что я могу сделать, доктор, пожалуйста, помогите мне

    На вопрос о мужчина, 22 года 101 просмотр в

    Доктор Махендра Шарма Андролог | Дели

    Это предполагает инфекцию мочи, сделайте анализ мочи и после этого примите правильное лечение. … Читать далее

    Мой ребенок родился до 50 дней почти 2 месяцев, и она мочилась от 15 до 20 раз в день. Это нормальное поведение? Принимала как материнское грудное молоко, так и молочные смеси.

    На вопрос: Мужчина, 28 лет 115 просмотров в

    Доктор Киранприт Каур Педиатр | Фатехгарх Сахиб

    2/2 люди нашли это полезным

    Новорожденные дети чаще выделяют мочу меньшего объема, так как у них малая емкость мочевого пузыря. … Читать далее

    Месяц назад однажды утром я проснулся нормально, но после принятия ванны я почувствовал сильную простуду в течение 2 часов и боль в спине в течение одной недели. Я принимал антибиотики в течение 4 дней. Через несколько дней я заметил, что гидроцеле с правой стороны стало немного больше, и я хожу в туалет каждый час, по крайней мере, один раз для мочеиспускания. В первую неделю также заметил пенис

    …

    Спросили о мужчине, 41 год 44 просмотра в

    Доктор Махендра Шарма Андролог | Дели

    Я думаю, вам нужно лично проконсультироваться с урологом, чтобы оценить эту проблему. После оценки можно рекомендовать дальнейшее лечение. … Читать далее

    Моему сыну 4,5 года, и он страдает от странной проблемы, заключающейся в том, что он часто (каждые 5-10 минут) мочится без какой-либо боли или других проблем в течение последних 3-4 дней. поэтому, пожалуйста, предложите мне об этом состоянии и лечении.

    Спросили о мужчине, 31 год 54 просмотра в

    Доктор Аджай К. Тивари Педиатр | Дели

    Доброе утро, Пожалуйста, посетите своего врача для проверки и деталей. Заботиться. Чтобы получить больше информации Подпишитесь на мой Instagram: tiwari_child_clinic (Здоровье вопрос и ответ) 🙏Tiwari детский клип … Читать далее

    Моему сыну 2,5 года. При запорах на природе даже многие лекарства перепробовала по совету. Но никакого улучшения. Но с этим есть большая проблема. Проблема с мочеиспусканием. Он часто мочится в дневное время. И он не говорит нам, что собирается мочиться. Он проходит всюду по кровати пола кухни. Он проходит в достаточном количестве каждый

    …

    На вопрос о мужчина, 30 лет 26 просмотров в

    Доктор Йогита Рати Педиатр | Махасамунд

    Рутинная микроскопия мочи, УЗИ органов брюшной полости и куба, чувствительность посева мочи и RFT, LFT, CBC . .. Читать далее

    Похожие темы:

    Частое мочеиспускание Частое мочеиспускание и плохое самочувствие Язва желудка частое мочеиспускание

    Отказ от ответственности: содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте.

    исследований предполагают, что частота мочеиспускания может использоваться для оценки гидратации

    16 февраля 2016 г.

    Фото Мэтта Рейнольдса

    Мэтт Такер, докторант в области физических упражнений, использует рефрактометр для измерения удельного веса мочи, чтобы определить, обезвожен ли субъект.

    FAYETTEVILLE, Ark. – Говорит ли количество посещений туалета в день о достаточном увлажнении вашего тела?

    Преподаватели и студенты Университета Арканзаса, участвующие в программе физических упражнений, проводят исследования в Лаборатории работоспособности человека по многим аспектам гидратации, включая этот вопрос.

    Гидратация — это способ описания общего уровня воды в организме. Обезвоживание означает, что в организме слишком мало воды для оптимального здоровья; Эвгидратации достаточно, объяснил Мэтт Ганио, адъюнкт-профессор, который руководит лабораторией в Здании здоровья, физического воспитания и отдыха. Лаборатория является частью Колледжа образования и здравоохранения.

    «Обычно мы получаем информацию о состоянии гидратации, используя показатели крови и мочи, но другие сигналы, такие как жажда, помогают людям узнать свой уровень гидратации», — сказал Ганио. «Жажда, однако, не очень чувствительна».

    Недавно Ганио стал членом Американского колледжа спортивной медицины. Стипендия признает выдающиеся профессиональные достижения в исследованиях или работе в области физических упражнений и спортивной медицины и поощряет постоянное лидерство.

    По сути, есть два широких аспекта гидратации: гидратация для спорта и физических упражнений и гидратация для здоровья, сказал Ганио. Недавнее исследование, которое он и его студенты и аспиранты проводят, посвящено гидратации для здоровья и связано с частотой мочеиспускания.

    Хроническое ежедневное обезвоживание связывают с образованием камней в почках, запорами, колоректальным раком, предраковыми полипами и раком мочевого пузыря — заболеваниями, от которых страдают более 63 миллионов американцев. Даже кратковременное обезвоживание может привести к временным проблемам с когнитивными навыками, в том числе к нарушению способности сосредоточиться на задачах и может привести к перепадам настроения.

    Согласно статистике США, медицинские проблемы, связанные с хроническим обезвоживанием, обходятся системе здравоохранения США более чем в полмиллиарда долларов в год.

    «Очевидно, что поиск новых способов отслеживания и улучшения гидратации может оказать влияние на экономику и здоровье», — сказал Ганио. «Слишком сложно рекомендовать ежедневное количество жидкости, которое должен потреблять каждый, и индивидуальные потребности меняются ежедневно. Даже если бы у нас было «точное» количество, человеку было бы очень непрактично измерять и отслеживать, сколько жидкости он выпивает каждый день».

    Почки фильтруют кровь, но они также важны для регулирования воды в организме, сказал Ганио.

    «Если вы пьете слишком мало и у вас возникает обезвоживание, ваши почки заставляют ваше тело экономить воду», — сказал он. «Они делают это, уменьшая количество образующейся мочи. А также обратное; если вы пьете слишком много жидкости, ваши почки чувствуют это и образуют больше мочи, которая в основном состоит из воды, так что вы вымываете лишнюю воду. Учитывая этот известный процесс, мы с научной точки зрения показали, что да, чем больше жидкости вы принимаете и, следовательно, чем больше вы гидратированы, тем больше вы будете мочиться. Если вы обезвожены, вы мочитесь реже».

    В мае Мэтт Такер должен получить докторскую степень по кинезиологии. Он является первым автором статьи, опубликованной недавно в Европейском журнале клинического питания , в которой объясняются результаты лабораторных испытаний, проведенных в 2014 году Мелиной Гонсалес, студенткой колледжа с отличием, окончившей в 2014 году степень бакалавра в области кинезиологии.

    Гонсалес набрал испытуемых, которые прошли по три испытания в каждом состоянии — обезвоженном или хорошо гидратированном, называемом эвгидратированным в исследовательской литературе. В ее исследовании изучалось, будут ли результаты предыдущего исследования, проведенного другой студенткой, изучающей физические упражнения, Дженной Берчфилд, надежными в повторных случаях. Берчфилд провел исследование по идее использования количества мочеиспусканий человека в течение 24 часов в качестве показателя состояния гидратации.

    Берчфилд, получившая степень магистра кинезиологии в мае прошлого года, также опубликовала свое исследование в Европейском журнале клинического питания . С помощью своего тестирования она заметила, что хорошо гидратированные люди мочились в среднем пять раз в течение 24 часов, в то время как обезвоженные люди мочились в среднем только три раза. Каждый из испытуемых в ее исследовании прошел одно испытание, в котором одной группе людей требовалось ограничить потребление жидкости, а другой группе разрешалось пить сколько угодно.

    — Это кажется очевидным, но никто раньше не определял взаимосвязь количественно, — сказал Такер. «Мы ищем удобный индикатор состояния гидратации, который может сказать людям, удовлетворяют ли они свои ежедневные потребности в жидкости».

    Лаборатория обнаружила аналогичные цифры в исследованиях Гонсалеса, используя маркеры мочи для подтверждения состояния гидратации.

    «Первое исследование (проведенное Берчфилдом) показало, что частота мочеиспускания является достоверным показателем состояния гидратации», — сказал Такер. «Наше последующее исследование подтвердило, что этот метод также является надежным индикатором состояния гидратации для данного человека. Мы работаем над тем, чтобы сделать оценку состояния гидратации более применимой к людям. Если мы сможем найти число, которое охватывает большую часть населения, скажем, мочеиспускание «X» раз в течение 24 часов представляет адекватный уровень гидратации, это может упростить процесс ежедневного отслеживания состояния гидратации».

    Тем не менее, между людьми все равно будут различия, основанные на нескольких факторах, включая физическую активность и общее состояние здоровья. В этих первых двух исследованиях изучались только здоровые мужчины и женщины студенческого возраста. В конечном счете, использование количества раз, когда человек мочится, чтобы указать статус гидратации, может попасть в диапазон, сказал Такер.

    О лаборатории человеческого потенциала: Лаборатория человеческого потенциала представляет собой учебное заведение с уникальным двойным назначением, которое включает исследовательский и образовательный компоненты. Его миссия состоит в том, чтобы служить междисциплинарным подразделением для инициирования и проведения исследований, посвященных здоровью, физическим упражнениям и производительности, предоставлять образовательные информационно-просветительские программы для целевых групп с упором на совместные и совместные программы с агентствами в штате и регионе, чтобы предоставить дополнительный образовательный опыт нашим студентам и аспирантам в области физических упражнений, а также подчеркнуть совместные и совместные подходы к исследованиям и программированию. Чтобы увидеть все исследования, проводимые в лаборатории, посмотрите это короткое видео.

    Об Университете Арканзаса: Университет Арканзаса предоставляет конкурентоспособное на международном уровне образование для студентов и аспирантов по более чем 200 академическим программам. Университет способствует новым знаниям, экономическому развитию, фундаментальным и прикладным исследованиям и творческой деятельности, а также предоставляет услуги академическим и профессиональным дисциплинам. Фонд Карнеги относит Арканзасский университет к 2 процентам университетов Америки, имеющих самый высокий уровень исследовательской деятельности. US News & World Report оценивает Университет Арканзаса среди лучших государственных исследовательских университетов Америки. Университет Арканзаса, основанный в 1871 году, включает 10 колледжей и школ и поддерживает низкое соотношение студентов и преподавателей, что способствует личному вниманию и тесному наставничеству.

    Темы
    • Образование
    • Здоровье, фитнес и хорошее самочувствие
    • Исследования и инновации
    • Наука
    • Колледж образования и здравоохранения
    • Высшая школа
    • Колледж с отличием

    Научитесь читать оттенки своей мочи

    Моча — очень удобный инструмент для измерения состояния здоровья

    Поскольку гидратация поддерживает множество функций организма, влияя на все, от умственного познания до сексуальной активности, стоит обратить внимание на цвет вашей мочи.

    Хорошей новостью является то, что вам не нужно пачкать руки, чтобы помочиться в чашку. Вы можете оценить цвет, просто заглянув в унитаз после того, как помочитесь. (Не волнуйтесь, если туалетная вода немного разбавит цвет. Это все равно очень полезный индикатор.)

    Вы, наверное, замечали, как цвет меняется ежедневно, а часто и ежечасно. Итак, что полезно для здоровья и что следует решать? Мы составили эту полезную таблицу цветов мочи, чтобы вы могли перестать задаваться вопросом.

    Читайте дальше, чтобы узнать, почему появляются эти цвета.

    Важно пить достаточное количество воды каждый день, но можно и переусердствовать. Если ваша моча полностью прозрачна и не имеет желтого оттенка, вы, вероятно, пьете больше рекомендуемого количества воды.

    Кроме того, если мочеиспускание стало вашей основной работой, это еще один признак того, что вы слишком много пьете. Для среднего взрослого человека от 4 до 10 походов в туалет в течение 24 часов считается нормальным.

    Причина, по которой вы хотите избежать чрезмерного увлажнения, заключается в том, что избыток воды разбавляет содержание электролитов в вашем организме. В редких случаях это может привести к водной интоксикации.

    Но подавляющему большинству из нас не нужно беспокоиться о таком уровне обезвоживания. Вообще говоря, при гипергидратации ограничивайте себя небольшими глотками воды, пока ваша моча не приобретет желтый оттенок.

    Моча от цвета лимонада до более яркого оттенка, как у светлого пива, означает, что вы сильно обезвожены. Нам нравится считать эту область спектра мочеиспускания нашими #пиголами. (Правильно, давай, хвастайся!)

    Питьевая вода — самый очевидный способ избежать обезвоживания. Но знаете ли вы, что употребление фруктов и овощей также является отличным источником воды?

    Фрукты и овощи Отлично подходят для увлажнения


    • Томаты
    • Cucumbers
    • Клубника
    • капуста
    • Zucchini
    • Lettuce
    • Milon
    • . выпей немного воды. Хотя эта часть спектра не означает опасного уровня обезвоживания, вы можете двигаться в этом направлении.

      Когда ваше тело теряет больше воды, чем получает, оно начинает цепляться за воду, которая у него есть. С меньшим количеством воды, чтобы разбавить их, естественные минералы и химические вещества в вашей моче становятся более концентрированными и более глубокими по цвету.

      Если ваша моча имеет какой-либо оттенок коричневого или темно-оранжевого цвета, пришло время обратить на это внимание, потому что вы, вероятно, сильно обезвожены.

      Рвота, диарея и лихорадка заставляют организм быстро терять воду и являются распространенными причинами обезвоживания. К счастью, большинство здоровых взрослых могут легко регидратироваться, постоянно выпивая много воды и жидкости с высоким содержанием электролитов.

      Имейте в виду, что, хотя вода в бутылках и водопроводная вода содержат следовые количества электролитов, вам может понадобиться что-то с более высокой концентрацией, например Gatorade или самодельный тоник, чтобы адекватно восстановить баланс электролитов в организме.

      Детям, страдающим от обезвоживания в результате рвоты и диареи, клиника Майо рекомендует использовать безрецептурный раствор для пероральной регидратации, такой как Pedialyte.

      Советы по предотвращению обезвоживания


      • Носите с собой многоразовую бутылку для воды.
      • Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
      • Пьет много воды перед тренировкой.
      • Ограничьте употребление слишком соленых или сладких продуктов.
      • Добавьте лимон в воду, чтобы сделать ее более аппетитной.

      Также возможно, что что-то, что вы недавно съели, вызывает коричневую мочу. Некоторые продукты, которые, как известно, вызывают коричневую мочу, включают в себя:

      • Алоэ
      • Фава бобы
      • Пищевые раскраски
      • Реду

      Условия, связанные с коричневой мочой, включают в себя

      • Болезнь Кидли
      • .
      • .
        • .
      • .
      • .
      • .
      • .
      • .
      • .
      • .
        • ...............
      • . генетическое заболевание крови

      Мы ожидаем, что наша моча будет желтого цвета. Итак, когда мы заглядываем в унитаз и видим любой другой цвет, это может на мгновение вызвать панику.

      Прежде чем делать какие-либо нелепые выводы о том, почему ваш унитаз выглядит как чаша с фруктовыми гальками, подумайте на секунду о новых продуктах, которые вы ели, или о лекарствах, которые вы принимали.

      Нерешительность, неуверенность и поток аномальных цветов, которые нельзя отнести к продуктам, которые вы недавно ели, или лекарствам, которые вы принимаете, являются вескими причинами для обращения к врачу.

      Однако эксперты подчеркивают, что если ваша моча очень темная или оранжевая, запишитесь на прием как можно раньше, так как это может произойти из-за неправильной работы печени.

      Тоже хороший повод обратиться к врачу? Сопутствующие запахи и симптомы, такие как:

      • резкий или рыбный запах
      • боль в животе
      • головокружение или спутанность сознания
      • лихорадка

      Сложные симптомы часто являются признаком того, что в организме происходит что-то более глубокое.

      Текущая суточная рекомендация составляет примерно 9 чашек для женщин и 13 для мужчин. Но имейте в виду, что это всего лишь общая рекомендация.

      Такие факторы, как возраст, беременность или кормление грудью, жаркая погода и уровень вашей физической активности, влияют на то, сколько воды является для вас здоровым.

      Q:

      Является ли питье, когда вы испытываете жажду, надежным способом избежать обезвоживания?

      Анонимный пациент

      A:

      Если вы ждете, чтобы пить, пока не почувствуете жажду, возможно, вы не попали в цель. Наличие многоразовой бутылки с водой, которая всегда под рукой, — это хороший способ убедиться, что вы получаете достаточное количество воды. Вы можете напомнить себе выпить между задачами или в другие промежутки времени, например, в рекламных паузах или в новом выпуске шоу. Если вы находитесь в месте, где очень жарко или сухо, или вы кормите грудью, или занимаетесь физическими упражнениями, не забудьте втиснуть немного больше.

      Карисса Стивенс, RN, CCRN, CPN Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

      Сколько раз в день нужно мочиться?

      Вы когда-нибудь спрашивали, сколько раз в день нужно мочиться? Для большинства из нас мочеиспускание в лучшем случае доставляет неудобство. Но знание своего тела — даже того, как оно устраняет отходы — может быть важным способом следить за своим здоровьем сейчас и защищать его в будущем. Итак, что является «нормальным», когда дело доходит до мочеиспускания? Мы обратились с вопросом к нашим потрясающим физиотерапевтам Брианне и Миган.

      Мочеиспускание: почему важно знать свою норму?

      По словам наших PT, поддержание моделей мочеиспускания в пределах нормы полезно по нескольким очень важным причинам: во-первых, это означает, что вы правильно гидратированы, а не обезвожены, что всегда хорошо. Во-вторых, это позволяет избежать чрезмерного давления на тазовое дно, мочевой пузырь и почки, что может помочь вам избежать проблем с недержанием мочи и недержанием мочи в будущем.

      30 – 40% женщин среднего возраста страдают недержанием мочи

      Знание нормальных диапазонов — особенно когда вы выходите за их пределы — может помочь вам определить, когда пора изменить свои привычки, чтобы быть более здоровыми.

      Сколько мы должны пить?

      По словам Бри, одним из первых вопросов, который она спрашивает у своих клиентов, является то, сколько они пьют и чего? «Большинство людей недостаточно пьют, — говорит она. «Грубое эмпирическое правило состоит в том, чтобы разделить вес своего тела на два, и это то, сколько унций жидкости вы должны выпивать в день. Две трети из них должны составлять обычная, негазированная вода без вкусовых добавок. Остальное может быть чем-то другим».

      Понял? Для человека весом 150 фунтов это 75 унций жидкости в день, 50 унций простой воды, 25 унций других жидкостей.

      Пейте 1/2 своего веса в унциях: 2/3 воды, 1/3 другого

      Чтобы помочь, Бри и Миган дают клиентам бутылки с водой, на которых указано количество унций. «Люди шокированы тем, как много они не пьют. Но когда они обращают внимание на свое потребление, они чувствуют себя лучше».

      Конечно, 75 унций воды — это много, но для тех, кто пьет пиво, например, три-четыре бутылки пива по 12 унций — это 36–48 унций. Двухлитровая бутылка газировки весит почти 70 унций. Семьдесят пять унций на самом деле не так уж и много; мы с удовольствием потребляем такое количество жидкости, когда это «весело».

      «Отчасти проблема в том, что вода не приносит удовольствия», — добавляет Миган. «У питья воды есть своего рода психологический блок, потому что на вкус она не похожа на газировку или коктейль. Это может быть неинтересно, но вода — это то, что нужно нашему телу, чтобы быть самым здоровым».

      Сколько раз в день нужно мочиться?

      От пяти до восьми опорожнений в сутки — хороший диапазон, говорит Меган. Если вам 65 лет или меньше, вам не нужно вставать чаще одного раза за ночь, если вообще нужно. И это одинаково для мужчин и женщин, несмотря на менопаузу.

      Прерывание сна для перерыва в туалете в лучшем случае раздражает, но вы можете научить свое тело работать лучше. Миган говорит: «Если в остальном вы здоровы, но находитесь за пределами нормы, проверьте триггеры окружающей среды. Если каждый раз, когда вы прикасаетесь к лампе, чтобы выключить ее, вы обнаруживаете, что вам нужно в туалет, это триггер. Старайтесь избегать плохих привычек перед сном, потому что ваше тело выучит их и будет ожидать их».

      Когда вы пьете, это почти так же важно, как то, что вы пьете, поскольку кофе может вызвать воспаление, соглашаются наши PT, как для непрерывного сна, так и для общего хорошего состояния мочевыделительной системы.

      «Время подачи жидкости действительно имеет значение, — говорит Миган. «Медсестры и учителя являются хорошим примером. У них очень напряженные дни, часто они мало пьют или мало мочится в течение дня, а вечером возвращаются домой и наверстывают упущенное, выпив 48 унций воды. Теперь почкам приходится делать кучу работы сразу, а не распределять ее в течение дня».

      Бри добавляет: «Наши пациенты беспокоятся, потому что им приходится много раз мочиться ночью, но когда мы смотрим на их потребление, они выпивают пару литров жидкости, и все это после работы. Конечно, надо пописать! Переобучение действительно может помочь им лучше рассчитать время приема жидкости и мочиться через здоровые промежутки времени». Помните, это также зависит от того, что вы пьете. Здесь мы рассмотрим нормальный временной интервал, когда вы должны мочиться после того, как вы выпили воду и другие напитки с кофеином.

      Сколько времени нужно, чтобы помочиться после употребления воды и напитков с кофеином?

      Если вы выпиваете нужное количество (примерно половину своего веса в унциях, помните), вы должны выводить из организма примерно такое же количество.

      Наша утренняя дефекация обычно самая большая, говорит Миган, потому что наши тела производят мочу всю ночь. «Нормальная моча по утрам должна быть где-то в районе 1-2 чашек или 8-16 унций. Здоровые дневные пустоты составляют около 6-10 унций каждая».

      Для клиентов, у которых есть проблемы, Бри и Миган предоставляют «измерительную шляпу». Вы, возможно, видели это в больнице: это контейнер, который выглядит (извините) немного как коробка сока для взрослых, которую вы получаете в самолетах. Они отмечены унциями, поэтому вы можете измерить собранную мочу.

      «Измерять шляпы — это здорово, — говорит Бриа, — потому что вы можете довольно точно определить, сколько вы удаляете. Мы отдаем их нашим клиентам с пометкой «это ваше, чтобы оставить себе!», потому что мы действительно не хотим, чтобы это возвращалось, спасибо!»

      Для тех из нас, кому нужен более удобный способ измерения производительности, Брианна советует считать вслух в секундах (один-одна тысяча, два-одна тысяча и т. д.). Десять секунд или больше — это нормально для большинства из нас. Если у вас много маленьких пустот, это предупреждающий знак.

      Помните, все зависит от степени обезвоживания в течение дня. То, сколько вы потребляете других жидкостей и воды в течение дня, влияет на скорость, с которой вы мочитесь. Если вы выпиваете 2 литра воды в день, что является рекомендуемой дневной нормой, ожидайте, что будете мочиться примерно раз в четыре часа. Ваши мили могут варьироваться, но это среднее значение. Напитки с кофеином, такие как кофе, чай и газированные напитки, являются мочегонными средствами и могут вызывать более частое мочеиспускание. Потребление кофеина раздражает мочевой пузырь, что приводит к сокращению мочевого пузыря и заставляет вас чаще мочиться. После употребления кофеина вы обычно мочитесь в течение 5-45 минут.

      Можно немного подождать?

      Не избегай пустоты! По словам Миган, вы никогда не должны ждать более пяти часов, максимум. «Если нет проблем со срочностью, если у вас нормально функционируют мочевой пузырь и почки, когда зовет природа, поднимите трубку.  Если вы будете ждать слишком долго, вы перегрузите свой мочевой пузырь, и теперь вы можете столкнуться с позывами, которые вызовут недержание или боль из-за мышечных спазмов».

      Другие способы узнать, что мы «нормальные»?

      У вас никогда не должно быть срочной необходимости пописать, соглашаются наши PT. «Вы всегда должны иметь возможность дойти до туалета в удобном темпе», — говорит Миган. «Если вы в хорошем рабочем состоянии, употребляете нужные вещи в нужном количестве и уважаете сигналы своего тела, вы всегда сможете спокойно дойти до туалета. И любая утечка в любое время является проблемой, даже если это просто капля».

      Если вы находитесь за пределами нормы или у вас уже есть проблемы, обратитесь к врачу. Попросите направление к физиотерапевту, который специализируется на проблемах тазового дна. Они могут помочь вам выработать лучшие привычки и перетренировать свое тело.

      В принципе, это довольно просто, верно? Посчитайте, чтобы узнать, сколько нужно пить, и выпейте его. Выбирайте воду в 66% случаев. Отслеживайте свои походы в туалет и подсчитывайте, сколько времени каждый раз уходит на мочеиспускание.

      Если это необходимо для предотвращения недержания мочи в будущем, почему бы нам не сделать это?

      Мы можем помочь вам понять особенности вашего мочеиспускания в период менопаузы

      • Встретьтесь с врачом Gennev. Наши специалисты по менопаузе помогут вам понять, что является нормальным с характером мочеиспускания и другими симптомами во время менопаузы, и помогут вам почувствовать себя лучше.
      • Попробуйте Vitality, нашу самую популярную мультивитаминную добавку, богатую питательными веществами, которая поддерживает воспаление и боль в суставах, настроение, энергию, реакцию на стресс и иммунное здоровье. Многие женщины сообщают об увеличении энергии уже после двух недель использования Vitality.
      • Магний — это наша сверхмощная добавка для женщин в период менопаузы, которая помогает уменьшить воспаление, облегчить боль в суставах, мышечные спазмы, синдром беспокойных ног, головные боли, депрессию, усталость, тревогу и улучшить сон.

       

      Информация на сайте Gennev никогда не предназначена для замены помощи квалифицированного медицинского работника. Гормональные сдвиги во время менопаузы могут вызвать множество изменений в вашем теле, и простое предположение, что это «просто менопауза», может сделать вас уязвимыми для других возможных причин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *