Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Психотерапия — что это? — СПб ГБУЗ ‘Городская поликлиника №76’

Психотерапия — что это?

Психотерапия (от древне-греческого «душа», «дух» + «лечение», «оздоровление», «лекарство») — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. Психотерапия направлена на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных, и т. п.). путем установления глубокого личного контакта психотерапевта с пациентом с помощью бесед и обсуждений, а также с применением различных когнитивных, поведенческих, психоаналитических, медикаментозных и других методик.

Психотерапевт занимается лечением таких заболеваний как:

• Депрессии
• Тревожно-фобические расстройства
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Реакция на тяжелый стресс и нарушения адаптации
• Соматоформные расстройства
• Расстройства приема пищи (анорексия, булимия)
• Расстройства сна неорганической природы
• Сексуальные нарушения психогенного характера (преждевременная эякуляция, отсутствие оргазма, вагинизм)

Поводом для обращения к психотерапевту могут стать:

• расстройства сна;
• хроническая непреходящая усталость;
• самопознание и желание разобраться в себе;
• трудности в общении и неуверенность в себе;
• одиночество, неуверенность в себе, заниженная самооценка;
• депрессия, стрессы, хроническое переутомление;
• тревога, панические приступы, навязчивые страхи (высоты, темноты, после аварий, и т. д.)
• конфликтность и агрессия;
• возрастные кризисы;
• затруднения при принятии важных решений;
• сложности на работе или в собственном бизнесе;
• обостренное чувство вины или чувство долга;
• снижение веса;
• неразделенная любовь;
• потеря близкого человека;
• психологические травмы;
• конфликты и отсутствие взаимопонимания в семье;
• развод, расставание, измена, ревность;
• незарегистрированный брак, повторный брак;
• дисгармония в интимной жизни;
• конфликты с детьми, конфликты с родителями, конфликт поколений;

Крылова Лариса Федоровна, врач психотерапевт

Образование:

Основное образование:

Ленинградский санитарно-гигиенический медицинский институт, лечебный факультет (1982)

Профессиональная переподготовка по специальностям:

— «Психиатрия» (2001) в СПбГМУ им. акад. И.П.Павлова

— «Сексология» (2002) в СПбМАПО

— «Психотерапия» (2003) в СПбМАПО

Дополнительное образование:

Восточно Европейский Гештальт Институт в рамках программы первой и второй ступени (2004-2008)

Международный Обучающий проект по работе с Детьми и Семьей в гештальт-подходе (ВЕГИ-GATLA) (2010-2012)

«Гештальт-подход в терапии психосоматических расстройств» (Московсий Институт Гештальт-Терапии и Консультирования) (2011-2013)

Учебно-практические конференции ВЕГИ, МГИ, Крымского Центра Гештальт-Терапии, семинары, проводимые зарубежными специалистами (Тине ван Вийк, Амстердам; Малколм Парлет, Англия)

Сфера практической деятельности — психологическое консультирование, психотерапевтическая практика, индивидуальная психотерапия, терапия пар и семейная психотерапия, групповая психотерапия.

Профиль консультирования:

1. Проблемы семейных взаимоотношений: супружеских, родителей и детей,

• сепарация (отделение) от родительской семьи
• выбор спутника жизни, семейный союз, конфликты в семье
• беременность, материнство возрастные кризисы
• синдром «опустевшего гнезда»

2. Психосоматические расстройства (вегетативно-сосудистые дистонии, боли в спине, головные боли напряжения, синдром хронической усталости

3.Тревожные расстройства (страхи, приступы паники, беспокойство).

Порядок приема пациентов врачом психотерапевтом и психологом ЦОРЗ

СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 76»

1. Врач психотерапевт и психолог ведут прием пациентов и граждан по предварительной записи.

2. Предварительная запись к врачу психотерапевту осуществляется:

2.1. Самообращением по телефону регистратуры ЦОРЗ: 534-31-50 и при личном обращении к регистратору ЦОРЗ по адресу: пр. Непокоренных, д. 8. к. 2.

с 9-00 до 17-00 в рабочие дни недели.

2.2. По направлению врачей СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 76» (через телефон ЦОРЗ: 534-31-50), при личном обращении к регистратору ЦОРЗ по адресу: пр. Непокоренных, д. 8, к. 2, с 9-00 до 17-00 в рабочие дни недели.

3. Метод консультирования (индивидуальный, групповой) определяется и проводится врачом психотерапевтом и психологом в соответствие с состоянием здоровья пациента (гражданина) и диагнозом, установленного врачом психотерапевтом и психологом.

4. Для записи на прием к врачу психотерапевту пациент должен иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

5. Психотерапевт определяет запрос пациента, уровень нарушения, мотивацию на психотерапию и определяет цели, задачи, стратегию лечения.

— В случаях необходимости назначает психофармакотерапию.

— В тяжёлых случаях направляет на консультацию или госпитализацию в другие учреждения: НИИ им. Бехтерева, Клинику неврозов, ПНД №2.

Что такое психотерапия ? | doc.ua

Психотерапия — это общий термин, который используется для описания процесса лечения психологических и психических расстройств с помощью словесных и психологических техник. Во время этого процесса обученный психотерапевт помогает пациенту решить конкретные или общие проблемы, такие как психическое заболевание или источник жизненного стресса.

---

Что такое психотерапия, определение: в зависимости от подхода, используемого терапевтом, может использоваться широкий спектр техник и стратегий. Почти все виды психотерапии включают в себя развитие терапевтических отношений, общение и создание диалога, а также работу по преодолению проблемных мыслей или поведения. Подробнее о том что такое психотерапия, рассказываем в статье.

Зачем нужна психотерапия?

Психотерапия, что это такое? Психотерапия – это не только беседа, когда врач сидит и слушает пациента. Простыми словами, психотерапия — это коррекция поведения и эмоций пациента, направленная на избавление от определенных страхов и комплексов, переосмысление негативных действий, которые порождает «эго» пациента, что приводит к его же разрушению и возникновению обиды или чувства вины, неуверенности в себе и своих силах. Психотерапия существует во многих формах, но все они предназначены для того, чтобы помочь людям преодолеть трудности, разработать стратегии выживания и вести более счастливую и здоровую жизнь.

Что дает психотерапия? Если вы испытываете симптомы психологического или психического расстройства, вам может помочь обследование у обученного и опытного психотерапевта, имеющего квалификацию для оценки, диагностики и лечения психических заболеваний.

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт — это основной врач, который проводит лечение заболеваний психики легкой и средней тяжести, путем психотерапии.

Кто еще может проводить психотерапию? Врачи-психиатры в процессе лечения заболевания, врачи-психотерапевты (им может быть не только психиатр, но и врач другой специальности, который имеет специальную подготовку), врачи-наркологи, медицинские психологи, а также психологи, имеющие специальную подготовку.

Какие проблемы решает психотерапия?

Когда нужен психотерапевт? Психотерапия используется для лечения широкого спектра психических заболеваний, в том числе:

• зависимость;
• тревожные расстройства;
• биполярное расстройство;
• депрессия;
• расстройства пищевого поведения;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• фобии;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Что лечит психотерапевт? Кроме того, психотерапевтическое лечение помогает людям справиться со следующим:

• хроническая боль или серьезные заболевания;
• развод и расставания;
• горе или потеря;
• бессонница;
• низкая самооценка;
• проблемы в отношениях;
• стресс.

Как проходит психотерапия?

Когда люди слышат слово «психотерапия», многие представляют себе стереотипный образ пациента, лежащего на кушетке и говорящего, в то время как терапевт сидит в соседнем кресле и записывает мысли в желтом блокноте. Реальность такова, что в психотерапии используется множество техник и практик.

Как работает психотерапия? Точный метод психологической терапии, используемый в каждой ситуации, может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая подготовку и опыт терапевта, предпочтения и точный характер текущей проблемы пациента. 

Виды психотерапии

Существует ряд эффективных видов психотерапии. Некоторые работают лучше, чем другие, при лечении определенных расстройств и состояний. Во многих случаях терапевты используют комбинацию методов. Терапевт рассмотрит вашу конкретную ситуацию и предпочтения, чтобы определить, какой подход может быть лучшим для вас.

Хотя существует множество видов терапии, основы психотерапии, доказавшие свою эффективность, включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает выявить нездоровые, негативные убеждения и поведение, заменить их здоровыми и позитивными.
• Диалектическая поведенческая терапия — тип когнитивно-поведенческой терапии, который обучает поведенческим навыкам, помогающим справляться со стрессом, управлять своими эмоциями и улучшать отношения с другими.
• Терапия принятия и приверженности, которая помогает вам осознать и принять свои мысли и чувства и взять на себя обязательство вносить изменения, повышая вашу способность справляться с ситуациями и приспосабливаться к ним.
• Психодинамическая и психоаналитическая терапия, направленная на повышение осведомленности о бессознательных мыслях и поведении, развитие нового понимания ваших мотивов и разрешение конфликтов.
• Межличностная психотерапия, направленная на решение проблем с вашими текущими отношениями с другими людьми, чтобы улучшить ваши навыки межличностного общения — как вы относитесь к другим, таким как семья, друзья и коллеги.
• Поддерживающая психотерапия, которая укрепляет вашу способность справляться со стрессом и трудными ситуациями.

Психотерапия предлагается в различных форматах, включая сеансы индивидуальной, парной, семейной или групповой терапии, и может быть эффективной для всех возрастных групп.

Как проходит сеанс психотерапии?

Для большинства видов психотерапии ваш терапевт побуждает вас говорить о своих мыслях и чувствах, а также о том что вас беспокоит. Не волнуйтесь, если вам трудно открыться о своих чувствах. Врач может помочь вам обрести больше уверенности и комфорта в процессе психотерапии со временем.

Сеанс психотерапии — это процесс, который иногда включает интенсивные эмоциональные дискуссии, вы можете плакать, расстраиваться или даже вспыхивать гневом. Некоторые люди могут чувствовать себя физически истощенными после сеанса. Врач всегда будет рядом, чтобы помочь вам справиться с такими чувствами и эмоциями.

Как работает психотерапевт? Врач может попросить вас сделать «домашнюю работу» — действия или практики, основанные на том, что вы изучаете во время регулярных сеансов терапии. Со временем обсуждение ваших проблем может помочь улучшить ваше настроение, изменить то, как вы думаете и чувствуете себя, и улучшить свою способность справляться с проблемами.

Справка Doc.ua: записаться к психотерапевту можно на сайте.

Что это такое, зачем это делается и типы

Обзор

Что такое психотерапия?

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, — это термин, обозначающий различные методы лечения, направленные на то, чтобы помочь человеку выявить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение. Эти мысли и эмоции могут быть связаны с такими ситуациями, как:

• Проблемы в отношениях.
• Горе.
• Адаптация к новой жизненной ситуации или состоянию здоровья.
• Стресс и трудности совладания.

Они также могут быть связаны с диагностированным психическим здоровьем и поведенческими расстройствами.

Психотерапия проводится обученным, лицензированным специалистом в области психического здоровья, например, психологом или психиатром. Он может предоставить поддержку, образование и рекомендации вам и/или вашей семье, чтобы помочь вам лучше функционировать и повысить свое благосостояние.

Психотерапия может использоваться в сочетании с лекарствами или другими методами лечения или как самостоятельное лечение.

В чем разница между психотерапией, консультированием и терапией?

Многие люди используют слова «психотерапия», «консультирование» и «терапия» для обозначения одного и того же: разговорная терапия со специалистом в области психического здоровья для решения проблем или лечения психических заболеваний.

Хотя люди часто используют термин «терапия» как сокращенную версию слова «психотерапия» (что является правильной заменой), следует отметить, что психотерапия конкретно занимается психическими, эмоциональными и поведенческими проблемами. Существует несколько других видов терапии различных состояний здоровья, таких как логопедия, физиотерапия, гидротерапия, лучевая терапия и многие другие.

Консультирование, как правило, представляет собой краткосрочное лечение, направленное на устранение определенного симптома или ситуации, например супружеских или семейных проблем, в то время как психотерапия обычно представляет собой более долгосрочное лечение, направленное на то, чтобы лучше понять чьи-то проблемы или помочь с психическим заболеванием. Можно использовать взаимозаменяемые термины.

Какие существуют виды психотерапии?

Специалисты по психическому здоровью используют несколько видов психотерапии, и многие специалисты специализируются на определенных видах. Выбор типа терапии зависит от вашего конкретного состояния и/или обстоятельств. Терапевты могут комбинировать элементы из разных терапевтических подходов, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши потребности.

Некоторые из наиболее распространенных видов психотерапии включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Это структурированный, целенаправленный тип психотерапии. Специалисты в области психического здоровья используют его для лечения психических заболеваний и эмоциональных проблем. Ваш терапевт или психолог поможет вам внимательно изучить свои мысли и эмоции. Вы поймете, как ваши мысли влияют на ваши действия. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете отучиться от негативных мыслей и поведения и научиться принимать более здоровые модели мышления и привычки.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) : ДПТ — это разновидность разговорной терапии, основанная на когнитивно-поведенческой терапии, но специально адаптированная для людей, испытывающих очень сильные эмоции. Основная цель терапевтов, использующих ДПТ, состоит в том, чтобы найти баланс между подтверждением (принятием) того, кто вы есть, вашими проблемами и преимуществами изменений. Ваш терапевт поможет вам освоить новые навыки, чтобы улучшить регулирование эмоций. Он включает в себя как индивидуальную, так и групповую терапию.
• Межличностная терапия (IPT) : Это краткосрочная форма терапии. Это поможет вам понять основные межличностные проблемы, которые вызывают беспокойство, такие как неразрешенное горе, изменения в социальных или рабочих ролях, конфликты с другими людьми и проблемы, касающиеся других. Это может помочь вам научиться здоровым способам выражения эмоций и способам улучшить общение.
• Психодинамическая терапия : Этот тип терапии основан на идее о том, что на поведение и психическое благополучие влияют детские переживания и проблемные повторяющиеся мысли или чувства, которые находятся за пределами вашего осознания (они бессознательны). Вы будете работать с терапевтом, чтобы улучшить свое самосознание и изменить старые модели, чтобы вы могли более полно взять на себя ответственность за свою жизнь.

Дополнительные методы лечения, которые специалисты в области психического здоровья иногда используют в сочетании с психотерапией, включают:

• Терапия с помощью животных : Это включает работу с собаками, лошадьми или другими животными, чтобы принести утешение, помочь в общении и помочь справиться с травмой.
• Творческая арт-терапия : Это включает в себя использование искусства, танцев, музыки и поэзии для помощи в разговорной терапии и общении.
• Игровая терапия : Эта терапия помогает детям распознавать и рассказывать о своих эмоциях и чувствах через игру.

Существуют также различные виды терапии в зависимости от того, кто принимает участие в сеансе. К ним относятся:

• Индивидуальная терапия : В этой терапии участвуют только вы и специалист по психическому здоровью.
• Групповая терапия : Эта терапия происходит, когда два или более человека одновременно участвуют в терапии у специалиста по психическому здоровью. В групповой терапии вы можете делиться опытом и узнавать от других об их похожем опыте.
• Консультации по вопросам брака/терапия для пар : Эта терапия включает вас и вашего супруга или романтического партнера. Лицензированные брачные и семейные терапевты (LMFT) специально обучены помогать парам определять свои проблемы и работать над их решением. Проблемы могут быть связаны с общением, воспитанием детей, финансами, пониманием вашего психического состояния или состояния вашего партнера и многим другим.
• Семейная терапия : В этой терапии участвуют вы и члены вашей семьи — либо все они, либо некоторые из них. Это может помочь членам семьи улучшить общение и разрешить конфликты, которые могут варьироваться от ревности братьев и сестер до проблем, связанных со смертью члена семьи.

Кому нужна психотерапия?

Психотерапия может помочь любому, кто борется с жизненными трудностями, чрезмерным стрессом, приспосабливается к новой жизненной ситуации или состоянию здоровья и/или страдает психическим заболеванием или поведенческим расстройством. Среди них дети, подростки и взрослые.

Сеансы психотерапии могут длиться несколько недель или месяцев при краткосрочных проблемах или несколько месяцев или лет при более сложных ситуациях или хронических состояниях.

Некоторые (но не единственные) признаки того, что вам или вашему ребенку может быть полезна терапевтическая беседа, включают:

• Большинство дней у вас плохое настроение.
• Вы потеряли интерес к вещам, которые вам когда-то нравились.
• Вы чувствуете себя подавленным жизнью, и это влияет на ваше настроение и повседневную деятельность.
• Вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции.
• У вас тревожные, навязчивые или скачущие мысли.
• Изменились ваши привычки в еде и/или сне.
• Определенные привычки становятся проблематичными, например чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, азартные игры или другое рискованное поведение.
• Вы пережили травму, такую ​​как автомобильная авария, смерть любимого человека, физическое или сексуальное насилие.
• У вас постоянно низкая самооценка и уверенность в себе.
• У вас постоянные проблемы в отношениях, будь то романтический партнер, член семьи или коллега.
• Вам трудно справляться со стрессом, связанным с работой, семьей или школой.
• Вы отказываетесь от социальных отношений и/или общественной деятельности.

Если вы не уверены, поможет ли вам психотерапия или нет, обратитесь к своему лечащему врачу. Они могут предоставить руководство.

С какими состояниями или проблемами помогает справиться психотерапия?

Проблемы, с которыми может помочь психотерапия, включают (но не ограничиваются ими):

• Трудности в повседневной жизни или заболевания.
• Стресс.
• Гнев.
• Травма (физическая или эмоциональная).
• Трудности с похудением или отказом от курения.
• Лечение острых или хронических заболеваний, таких как рассеянный склероз, рак, инсульт, хроническая боль или аутоиммунное заболевание.
• Смерть близкого человека и горе.
• Развод или проблемы в отношениях.
• Проблемы с работой или семьей.
• Определенные состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревога, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения, расстройства личности и многое другое.
• Поведенческие расстройства, такие как синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР), расстройство поведения и другие.

Существует несколько различных типов психотерапии, и некоторые из них могут лучше работать с определенными проблемами или вопросами. Вы можете участвовать в психотерапии в сочетании с приемом определенных лекарств или других методов лечения для управления своим состоянием.

Как найти терапевта?

Терапевтом может быть психолог, психиатр (врач, который может прописывать лекарства), психиатрическая медсестра, социальный работник или семейный терапевт.

Поиск подходящего терапевта часто занимает много времени. Постарайтесь не падать духом. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, чтобы они дали вам направление к терапевту, будь то ваш лечащий врач, друг или член семьи.

Вы также можете искать терапевтов в Интернете через местные и государственные психологические ассоциации.

Убедитесь, что любой терапевт, которого вы хотите посетить, является сертифицированным и лицензированным специалистом в области психического здоровья, и что он лечит вашу проблему (например, горе, депрессию, семейную терапию и т. д.).

Большинство веб-сайтов терапевтов перечисляют заболевания, которые они лечат. Если у вас есть вопросы, позвоните или отправьте электронное письмо в офис терапевта, прежде чем сделать выбор.

Может быть полезно задать потенциальному терапевту следующие вопросы:

• В чем суть вашего обучения психотерапии?
• Как долго вы занимаетесь терапией?
• Какой вид терапии вы мне порекомендуете?
• Какова ваша политика в отношении телефонных звонков и электронных писем в течение недели?
• Сколько времени вы первоначально попросите меня выделить на весь процесс терапии?

Детали процедуры

Как работает психотерапия?

Психотерапия — это основанное на фактических данных лечение, основанное на теории и диалогах (беседах), основанных на навыках. Он обеспечивает благоприятную, непредвзятую и безопасную среду, которая позволяет вам открыто поговорить со специалистом в области психического здоровья, который объективен и специально обучен, чтобы помочь вам с проблемами, с которыми вы столкнулись.

Во время сеансов вы и ваш специалист по психическому здоровью будете работать вместе, чтобы выявить и изменить мысли и поведение, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Частота между сеансами будет варьироваться в зависимости от состояния, от которого вы лечитесь, вашего образа жизни и практики вашего терапевта.

Поскольку беседа является основной частью психотерапии, вы должны принимать активное участие в терапии. Доверие и отношения между вами и вашим терапевтом необходимы для эффективной совместной работы и получения пользы от терапии.

Специалисты по психическому здоровью уделяют первостепенное внимание конфиденциальности и поддержанию вашей конфиденциальности. На самом деле, это часть их профессионального этического кодекса. Специалисты в области психического здоровья, которые нарушают конфиденциальность пациентов, рискуют утратить способность практиковать терапию в будущем.

Однако, если вы обнаружите, что планируете причинить вред себе или другим, ваш специалист по психическому здоровью обязан сообщить об этом властям для вашей защиты и/или безопасности других. Они также должны сообщать о жестоком обращении, эксплуатации или пренебрежительном отношении к детям, пожилым людям или людям с ограниченными возможностями.

Вы всегда можете дать своему специалисту в области психического здоровья письменное разрешение на передачу всех или части ваших обсуждений с вашим лечащим врачом, членами семьи, учителями или кем-либо еще, если вы хотите.

Риски/выгоды

Каковы преимущества психотерапии?

Исследования показывают, что около 75 % людей, проходящих психотерапию, получают некоторую пользу и день ото дня могут работать лучше.

Исследования также показывают, что психотерапия улучшает эмоции и поведение и связана с положительными изменениями в вашем мозгу и теле. Другие преимущества могут включать:

• Меньше больничных.
• Меньше инвалидности.
• Активное участие в принятии медицинских решений.
• Меньше проблем со здоровьем.
• Повышение удовлетворенности работой и жизнью.

Однако разговорная терапия подходит не всем. Терапия с большей вероятностью подействует, если вы:

• Открыты и честны со своим терапевтом.
• Стремятся к позитивным изменениям.
• Следуйте согласованному плану лечения.
• Готовы полностью посвятить себя терапии и выполнять домашние задания (если применимо).

Восстановление и перспективы

Как долго мне потребуется психотерапия?

Как долго вам понадобится психотерапия, зависит от нескольких факторов, включая вашу конкретную причину участия в терапии, каковы ваши цели и насколько активно вы пытаетесь работать над проблемами, которые у вас есть.

Психотерапия может быть краткосрочной (несколько сеансов) для решения насущных проблем или долгосрочной (месяцы или годы) для решения проблем психического здоровья и/или сложных проблем. Вместе вы и ваш терапевт определите цели лечения и договоритесь о том, как часто и как долго вы будете встречаться.

В одном классическом исследовании у половины людей, принимавших участие в психотерапии, улучшилось состояние после восьми сеансов, а у 75% — через шесть месяцев.

Вы можете считать, что терапия завершена, когда вы с помощью своего терапевта решили проблему, которая привела вас к ней, и вы научились новым навыкам, чтобы лучше справляться с любыми трудностями, которые возникнут в будущем.

Многие люди проходят психотерапию несколько раз в течение жизни — по одной и той же проблеме или по нескольким разным.

Когда звонить врачу

Когда мне следует обратиться к своему лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья во время прохождения психотерапии?

Важно посетить все запланированные сеансы терапии или перенести сеансы, которые вы должны пропустить.

Если вы какое-то время принимали участие в психотерапии, и это не помогает вашим симптомам, поговорите со своим лечащим врачом о возможности приема лекарств для лечения ваших симптомов.

Если вы переживаете кризис, например, суицидальные мысли, вам следует обратиться в местное отделение неотложной помощи, позвоните по номеру 911 или позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 800.273.8255 (РАЗГОВОР). Кто-то будет доступен, чтобы поговорить с вами 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Часто задаваемые вопросы

Что такое психоанализ?

Психоанализ — это специальность в психологии, представляющая собой более интенсивную форму психодинамической терапии. Он включает в себя набор психологических теорий и терапевтических методов, которые берут свое начало в работах Зигмунда Фрейда.

Основным предположением психоанализа является вера в то, что все люди имеют бессознательные мысли, чувства, желания и воспоминания. Он направлен на освобождение подавленных эмоций и переживаний (превращение бессознательного в сознательное).

Записка из клиники Кливленда

Хотя признание и обращение за помощью в связи с состоянием психического здоровья или эмоциональными трудностями в вашей жизни может быть ошеломляющим, важно, чтобы вы это сделали. Психотерапия может помочь вам лучше понять и преодолеть препятствия, которые мешают вам жить полноценной и здоровой жизнью. Специалисты в области психического здоровья являются экспертами в своей области и обладают современными знаниями об исследованиях и стратегиях терапии, которые могут вам помочь. Ваш специалист по психическому здоровью будет работать с вами, чтобы определить план лечения, который лучше всего подходит для вас.

Что такое психотерапия? | UKCP

Каждый может получить пользу от психотерапии. Общение с квалифицированным специалистом может помочь вам разобраться в своих проблемах, мыслях и чувствах и улучшить свое психическое здоровье.

Вы можете чувствовать, что то, что вы переживаете, недостаточно серьезно, чтобы обращаться за помощью, или чувствовать неуверенность в том, какую поддержку может предложить психотерапия. Но каждый может извлечь пользу, если станет лучше понимать, как он видит мир и почему.

Иногда «психотерапию» и «психотерапевтическое консультирование» называют «разговорной терапией». По большей части это связано с тем, что они предполагают обсуждение эмоциональных трудностей с обученным терапевтом. Это может быть что угодно, от горя до беспокойства, от трудностей в отношениях до зависимости.

Наши психотерапевты и консультанты-психотерапевты обучены помогать вам выражать свои мысли и чувства и исследовать, что происходит при этом. Они слушают и обеспечивают непредвзятое пространство, чтобы вы могли чувствовать себя услышанными и понятыми.

 

Найдите терапевта UKCP сегодня

 

Чем может помочь психотерапия?

Вам не обязательно быть в кризисе или иметь диагностированное психическое заболевание, чтобы пройти психотерапию. Это может помочь вам с проблемами эмоционального или психического здоровья, в том числе:

• тревога
• чувствуешь, что не справляешься
• проблемы, связанные со стрессом или восстановлением после стрессовых ситуаций
• неуверенность в себе или крайняя застенчивость
• справиться с последствиями жестокого обращения
• чувства депрессии, печали, горя или пустоты
• резкие перепады настроения
• трудности в установлении или поддержании отношений или постоянное вовлечение в неудовлетворительные или деструктивные отношения
• сексуальные проблемы
• трудности примирения с такими потерями, как тяжелая утрата, развод или безработица
• расстройства пищевого поведения
• членовредительство
• навязчивое поведение
• панических атак и фобий.

 

Как мне поможет психотерапия?

Психотерапия распознает длительное воздействие травмы. Это когда стрессовые события, с которыми вы сталкиваетесь или свидетелем которых вы являетесь, заставляют вас чувствовать себя незащищенными, беспомощными или уязвимыми. Вы будете работать с терапевтом, чтобы подумать о том, что с вами произошло, а не о том, что с вами не так. Основное внимание уделяется сочувствию, слушанию и пониманию, а не постановке диагноза.

Психотерапия может стать мощным, изменяющим жизнь опытом, который может помочь вам улучшить свое психическое здоровье, преодолеть социальные или эмоциональные проблемы и реализовать свой потенциал. Квалифицированный психотерапевт может помочь вам:

• выразить свои чувства и обработать их в безопасных и поддерживающих отношениях
• получить более глубокое представление о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь
• поговорить о вещах в конфиденциальной обстановке, которые вы, возможно, не сможете обсудить ни с кем другим
• найти лучшие способы справиться с чувствами и страхами
• измените свое мышление и поведение, чтобы улучшить свое психическое и эмоциональное благополучие
• улучшить отношения в своей жизни, в том числе и с самим собой
• разобраться в любых поставленных вам клинических диагнозах, поняв, что с вами произошло
• исцелиться от травмы
• научиться лучше общаться и терпеть различия в себе и других.

 

Какие виды терапии существуют?

Помимо разговоров, терапия может использовать целый ряд методов, включая искусство, музыку, драму и движение. Каждый из них имеет разные преимущества, но исследования показывают, что отношения между вами и вашим психотерапевтом — это самое важное в преодолении проблем, которые приводят вас к терапии.

Существует также множество различных форматов психотерапии. Терапевт может оказывать индивидуальную поддержку или работать с вами и вашим партнером или членом семьи, или в группе. Вы можете увидеть их лично в их практике или дома, поговорить по телефону или в онлайн-видеочате.

 

Что происходит на сеансах психотерапии?

Идея состоит в том, чтобы у вас была возможность обсудить проблему или проблему, над которой вы хотите работать, с вашим терапевтом. Различные терапевты будут поддерживать вас в этом по-разному. Одни поддержат вас, если вы расскажете о своих чувствах, поведении и мыслях в общих чертах, а другие предложат для этого специальные упражнения. Они не будут говорить вам, что делать, но выслушают и могут задать вопросы, которые помогут вам увидеть вещи в новом свете.

Сначала это может показаться трудным. Но ваш терапевт всегда рядом, чтобы помочь вам раскрыться и направить процесс. Вместе вы посмотрите на отношения с людьми в вашей жизни, а также на отношения друг с другом и с самим собой. Вы можете обнаружить, что плачете, расстраиваетесь или злитесь. Это может показаться тревожным и интенсивным, но ваш терапевт обучен помогать вам обрабатывать и справляться с возникающими эмоциями.

 

Как давно существует психотерапия?

Психотерапевтические практики существовали во многих культурах по всему миру задолго до того, как в Европе в девятнадцатом веке был разработан более научный подход к исцелению разума.

Немецкий философ Вильгельм Вундт открыл первую лабораторию, посвященную научной психологии, в 1879 году. В течение десяти лет Зигмунд Фрейд начал использовать гипноз и разговорную терапию для людей с нервными и мозговыми расстройствами.

На протяжении двадцатого века, благодаря работе практиков и исследователей, включая Карла Юнга, Мелани Кляйн, Карла Роджерса, Джона Боулби и многих других, психотерапия развивалась во многих различных направлениях. Были изучены многочисленные новые виды терапии и психотерапевтические модальности.

Сегодня наши члены используют множество различных подходов, на которые повлияла история профессии и тех, кто внес в нее свой вклад.

Психотерапия оказала глубокое влияние на образование, политику, бизнес, искусство и другие сферы общественной жизни. Вопросы, которые она ставит, и понимание наших мыслей, эмоций, воспоминаний и идентичностей, которые она предлагает, сегодня так же актуальны, как и когда-либо.

 

Как найти психотерапевта UKCP?

Психотерапевты UKCP хорошо обучены, соответствуют строгим стандартам и соблюдают наш этический кодекс. Они могут предоставить вам безопасное пространство для обработки того, с чем вы сталкиваетесь прямо сейчас.