Созависимые отношения: что это такое, признаки и причины, как из них выйти
Созависимость в отношениях может быть невероятно разрушительной — отчасти потому, что вы можете даже не осознавать, что она присутствует в вашей жизни. Клинический психолог и соосновательница онлайн-сервиса YouTalk Анна Крымская объясняет, что такое созависимые отношения, в чем их причины, как их распознать и преодолеть
Что такое созависимые отношения
В психологическом сообществе не существует единого определения «созависимости». С одной стороны, этим термином описывают нарушение личных границ между партнерами, когда два человека в отношениях эмоционально или финансово зависят друг от друга, а основная потребность одного — «привязать» другого, сделаться его частью. С другой стороны, в психологии «созависимостью» также называют дисфункциональные отношения с партнером, страдающим какой-либо патологической зависимостью — алкоголизмом, наркоманией, азартными играми и так далее.
В этой статье речь пойдет о первом явлении, то есть созависимости в паре, которая сопровождается чрезмерной поглощенностью другим человеком, мучительными переживаниями — и отражается на всех сферах жизни.
Сразу спойлер — если вы находитесь в созависимости, это не значит, что решить эту проблему может только расставание. Каждая ситуация индивидуальна. Получив помощь и обратную связь от специалиста, отношения возможно сохранить и направить в функциональное здоровое русло.
Материал по теме
Драматический треугольник
Более 40 лет назад американский психиатр Стивен Карпман представил «треугольник судьбы», или «драматический треугольник», — психологическую и социальную модель взаимодействия между людьми, состоящую из трех граней-ролей: «преследователь» (англ. persecutor), «спасатель» (англ. rescuer) и «жертва» (англ. victim). «Треугольник Карпмана» отражает структуру созависимых отношений.
«Преследователь» устанавливает свои правила, контролирует, навязывает свою точку зрения, не дает ошибиться и постоянно ищет виноватых. Когда не может явно проявить свой гнев — шантажирует и манипулирует. «Жертва» игнорирует свои собственные потребности, растворяется в «преследователе», с которым, как ей кажется, связана настоящей любовью, и мысль о ее потере вводит «жертву» в панику. «Спасатель» ощущает свою ценность за счет навязывания помощи и чувства превосходства над «жертвой». В созависимых отношениях каждый из участников в какой-то момент примеряет на себя одну из трех ролей, но выбраться из порочного круга не может, так как боится и отрицает деструктивность ситуации.Как отличить созависимые отношения от здоровых
Все мы в той или иной степени зависим друг от друга.
Если общение с ребенком было выстроено через подчинение и пренебрежение его желаниями и он стремился угодить, чтобы заслужить поощрение и «любовь» родителей, став взрослым, он будет более склонен к вступлению в созависимость
Для созависимости характерна установка, что отношения — это самое главное в жизни, экзистенциально важное. У несозависимого человека на втором месте может быть карьера, на третьем — хобби, на четвертом — путешествия. Созависимый же не сможет с легкостью пройти ценностный тест, расставив приоритеты от 1 до 10: все остальные сферы жизни меркнут на фоне значимости отношений с партнером, без них жизнь пуста и бессмысленна.
Причины созависимых отношений между мужчиной и женщиной
Склонность к созависимому поведению часто формируется в детстве. Причины связаны с особенностями взаимоотношений в родительской семье и с тем, как близкий взрослый реагировал на потребности ребенка: был ли чуток к успехам и особенностям, был ли эмоционально доступен, давал ли свободу действий или, наоборот, гиперопекал, когда ребенок уже мог что-то делать сам и его жизнь напрямую не зависела от родителя. Примечательно, что любая из крайностей может способствовать формированию созависимости в будущем.
Для ребенка на биологическом уровне отсутствие любви матери или другого близкого родственника, выполняющего ее роль, означает смерть. Любовь в семье означает, что ребенок будет в безопасности, его не оставят, он выживет и его эмоциональные потребности будут удовлетворены. Исследования показывают, что эмоциональное насилие и пренебрежение в детстве подвергают нас риску формирования созависимого поведения в будущем.
Материал по теме
Если общение с ребенком было выстроено через подчинение и пренебрежение его желаниями и он стремился угодить, чтобы заслужить поощрение и «любовь» родителей, став взрослым, он будет более склонен к вступлению в созависимость в браке, в отношениях с романтическим партнером. Такое поведение еще называют «инстинкт дома» — то есть воспроизведение ситуации детства в своих текущих отношениях. Это происходит на бессознательном уровне.Например, если девушка выросла без отца или он был эмоционально недоступной фигурой, став взрослой, она может искать мужчину, который будет проявлять схожую эмоциональную скупость: не раскрывать до конца подробности своей жизни, находиться как будто вдалеке, избегать откровенных разговоров. При этом девушка может осознавать схожесть с отношениями ее родителей, но она будет твердо уверена, что сейчас, в ее личной жизни, она сможет все изменить и исправить ошибки. Например, если ее родители развелись, то она точно этого не допустит и ее дети не останутся без отца. Однако «инстинкт дома» часто ведет не только к повторению паттернов поведения, но и приводит к тому же итогу.
Созависимые люди верят, что если они будут правильно себя вести, найдут нужные слова, сделают что-то иначе, то магически смогут заслужить любовь партнера
Как понять, что вы находитесь в созависимых отношениях
Созависимость проявляет себя по-разному. Всегда нужно оценивать интенсивность и совпадение нескольких признаков созависимых отношений, среди которых:
- Потребность в контроле и отсутствие свободы
Когда партнер отдаляется от вас, вы начинаете чувствовать эмоциональное напряжение и эмоциональную зависимость от партнера. Проявляете контролирующее поведение, навязываете свою волю. Вы ожидаете, что партнер будет себя вести определенным и понятным для вас образом.
- Стремительное сближение
Вы познакомились и не можете расстаться, быстро съезжаетесь, быстро женитесь. Часто в этом случае идеализация партнера раздувается до максимума. Наше сознание превращает ожидания и фантазии о качествах партнера в реальность.
- Поиск спасения
- Отсутствие выбора
Вы не можете признавать и уважать право партнера на свой собственный выбор. То, что его или ее желания и решения могут отличаться от ваших, пугает и не обсуждается.
- Нарушение чувствительности к себе и другим
Вы осознаете лишь фрагментарные знания о себе и партнере, воспроизводя повторы своих эмоций и поведения из года в год. Это напоминает проживание одного и того же сценария. Доминирующими чувствами и поведенческими реакциями в этом сценарии будут вина, злость, страх, недоверие, гиперопека, гиперконтроль.
- Сложности с принятием ответственности
Ответственность за ваше благополучие, развитие, удовлетворение потребностей лежит на партнере. Вы руководствуетесь фразой «Я бы,…но…» и словно проживаете черновик своей жизни.
- Идея о том, что партнер вам должен
В созависимых отношениях сложно передоговариваться. Установки касательно поведения и обязанностей партнера (например, что женщина должна быть музой, а мужчина — добытчиком) не меняются с начала отношений и не допускают обсуждений.
- Низкая самооценка
Нет внутренней убежденности, что вы достойны и ценны сами по себе. У вас возникают постоянные сомнения, и вы своим поведением пытаетесь заработать любовь, похвалу и доказать, что вы имеете на нее право.
Материал по теме
- Проблемы с деньгами
Финансовая зависимость от партнера позволяет нам чувствовать себя маленькими и нуждающимися в заботе. Это стремление можно опять-таки связать с «инстинктом дома», потому что дети не должны и не могут обеспечивать себя сами. Фанатичное накопление может свидетельствовать об обратном — страхе потерять независимость и просить о помощи. В здоровых отношениях подразумевается гибкость, когда финансовые роли могут меняться без жонглирования ролями «спасателя», «жертвы» и «преследователя».
- Желание мстить и конкуренция
Если партнер ошибся и сделал что-то неприятное, вместо того чтобы дать конструктивную обратную связь и обсудить вопрос, вы затаиваете обиду. В подходящий момент вы повторяете поведение партнера, чтобы сделать ему или ей больно и с мрачным удовлетворением сказать «почему тебе можно так себя вести, а мне нельзя».
- Магическое мышление
Созависимые люди верят, что если они будут правильно себя вести, найдут нужные слова, сделают что-то иначе, то магически смогут заслужить любовь партнера. Как в детстве: если я получу пятерку или уберусь в доме — родители похвалят и будут любить больше.
Кроме того, у людей в созависимости часто наблюдаются поведенческие зависимости, например трудоголизм, компульсивное переедание, накопительство или навязчивая потребность в идеальной чистоте и организации пространства. Жизнь созависимого похожа на хаос, эти привычки помогают заземлиться и успокоиться в вечной тревоге, создать ощущение контроля над своей жизнью.
Последствия созависимых отношений
В созависимых отношениях человек как будто теряет себя, стираются личностные границы, исчезают увлечения и пропадает внимание к своим потребностям. При этом все ресурсы уходят на поддержание токсичных отношений, а не на попытки восстановить психологическое состояние.
Очень часто созависимость характеризует цикличность. Человек переживает эмоциональные качели — счастье и временная идиллия сменяются агрессией, манипуляциями, пренебрежением. Причем такие перемены происходят внезапно, поэтому один из партнеров постоянно находится в напряжении, ожидая в любой момент смены погоды. Это расшатывает психику и самооценку.
Разрыв отношений — не всегда единственный выход. При желании партнеры могут изменить свои отношения, если они примут это решение вместе и приложат к этому усилия
Спутник созависимых отношений — это насилие. Оно может быть физическим — удары, шлепки, толчки, даже объятия против воли; сексуальным — некомфортные прикосновения или половой контакт против воли и согласия; эмоциональным — оскорбления и словесные уколы, различные манипуляции чувствами. В семьях с проблемой созависимости по отношению к детям также может наблюдаться пассивное насилие, когда родители эмоционально недоступны: нет ругани, но нет и теплых слов или телесного контакта. Также ребенку могут несвоевременно передаваться обязанности взрослого — например, от старшего ожидается постоянная забота о младших.
Насилие страшно и само по себе, и своими последствиями. У детей часто формируется травма привязанности, которая будет препятствовать выстраиванию доверительных отношений в будущем. Если у человека получилось выйти из созависимых отношений, но не удалось пройти личную терапию или она была недостаточной, высок риск порочного круга и повторение опыта уже с другим партнером.
Как выйти из созависимых отношений
Люди, склонные к созависимости, боятся расставания. Это болезненный процесс, часто на него у изможденной токсичными отношениями пары не хватает ресурса и энергии. Но разрыв отношений — не всегда единственный выход. При желании партнеры могут изменить свои отношения, если они примут это решение вместе и приложат к этому усилия.
Материал по теме
Каждая ситуация индивидуальна, поэтому невозможно дать короткую универсальную схему. Но вот несколько стратегий и упражнений, с которых можно начать:
- Самодиагностика. Задайте себе такие вопросы: Почему отношения меня не устраивают? Какие мои потребности игнорируются? В чем ценность этих отношений для меня? Совпадают ли наши с партнером взгляды касательно развития наших отношений? Есть ли у меня нереалистичные представления о будущем наших отношений? Готов(а) ли я быть с моим партнером, если он(а) не перестанет соответствовать моим ожиданиям? Что именно мне хочется изменить? Какие усилия ради этого я готов(а) приложить?
- Проработайте детские травмы и разберите отношения с родителями. Выявите, какие процессы вы переносите в общение с партнером. Лучше всего это делать с сопровождением психолога.
- Перенесите акцент с желания партнера на свои желания. Спрашивайте себя, что хотите именно вы.
- Составьте список из того, что у вас общего и различного с партнером. Постарайтесь научиться уважать и принимать ваши различия.
- Ведите дневник чувств. Отслеживайте, какие эмоции вызывают у вас те или иные ситуации в общении с партнером.
- Сконцентрируйтесь на себе, своих интересах и отношениях с друзьями и близкими. Поищите новое хобби, отправьтесь в путешествие или займитесь образованием.
- Поработайте со страхом одиночества. Опять-таки лучше это делать с психологом.
- Сделайте список обид на партнера, проанализируйте их и постарайтесь выявить, за что вы им благодарны, какие уроки из них вынесли, чему научились.
- Поговорите с партнером о возможности пройти парную или семейную психотерапию.
Если вы хотите начать путь выхода из созависимых отношений самостоятельно, обратитесь к литературе самопомощи — например, прочитайте книги книги «Освобождение от зависимости» Берри и Дженей Уайнхолд, «Созависимость глазами системного терапевта» Натальи Манухиной, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сьюзан Джонсон, «Жизнь взаймы» Ирины Млодик.
Приготовьтесь, что процесс выхода из созависимых отношений — небыстрый и непростой. Не пренебрегайте помощью. Помимо психотерапии, можно обратиться за поддержкой в специальные бесплатные группы. CoDa («Анонимные созависимые») — международное сообщество, которое организует встречи, в том числе и онлайн на русском языке. Нар-Анон и Ал-Анон помогают тем, чьи созависимые отношения сопряжены с наркотической и алкогольной зависимостью одного из партнеров.
Френдзона для бывших. Нужно ли оставаться друзьями после расставания? | Психология жизни | Здоровье
Алла Бажан,
Елена Липкина
Примерное время чтения: 4 минуты
2726
Shutterstock.com
Некоторые женщины задаются вопросом: как у других получается так, что они с бывшим дружат, ходят на концерты, у них остаются общие друзья и компании? Почему не у всех это получается? АиФ.ru попросил гештальт-терапевта Аллу Бажан рассказать, как при расставании наладить общение с бывшим партнером:
«Это какая-то хитрая манипуляция. Хочется задать вопрос: зачем? Какую задачу ставит перед собой человек, когда хочет сохранить дружеские отношения с бывшим? Желать ему доброго утра и спокойной ночи? Проводить вместе отпуск? Отмечать праздники? Дружить с его новым партнером? Чтобы приходил по первому зову: починить кран, подвезти до работы, одолжить денег?
Есть люди, у которых двадцать бывших и больше. Если они будут со всеми поддерживать хорошие отношения, у них не хватит времени, чтобы жить. Существует цивилизованный вариант, когда после расставания постепенно формируется человеческое отношение. Когда при разговоре, например, с бывшим мужем не возникает интереса повспоминать прошлое или помечтать о будущем, нет желания залезть в его душу и узнать, остались ли еще какие-то чувства. Но если есть одержимость, чтобы была только хорошая дружба и теплые отношения после разрыва, то это больше похоже на страх отпустить человека, потерять что-то важное, про созависимые отношения в целом.
Процесс расставания
Как правило, расставание длится достаточно продолжительное время, пока каждый не пройдет определенные этапы завершения этих отношений относительно себя самого. И один в паре может уже давно расставить все точки над i, а второй находится в процессе завершения и постепенно разбирается со своими чувствами. Сначала оба могут продолжать активно лайкать друг друга в сетях, следить за каждым сторис, либо тайком наблюдать за жизнью пока еще любимого и родного человека. Это говорит об остаточных чувствах, которые до сих пор живы внутри. Затем, с уменьшением эмоциональной включенности, будет уходить желание изучать каждый пост и через лайк давать знать друг другу «я о тебе еще думаю, ты для меня важен». В это время могут происходить попытки еще раз встретиться, поговорить, попробовать начать все сначала, узнать, какие у кого события происходят и кто какие строит планы на будущее. Дальше могут быть попытки сходить вместе на концерт или в кино «как друзья», но это также еще не про расставание. Только когда все чувства перерабатываются и утихают, пропадает потребность следить за жизнью другого в соцсетях, происходит переключение на себя и свою жизнь, появляется интерес к созданию своих новых отношений. Это индикатор того, что эмоциональная связь с бывшим завершена. Отношения заканчиваются, когда человек понимает, что бывший теперь не его спутник. Он идет дальше и строит свою новую жизнь без него.
Расставание завершено тогда, когда нет злости, обиды, чувства вины, чрезмерного интереса, не хочется мстить или желать плохого, не хочется, чтобы он страдал, а есть светлая грусть и благодарность за то, что было что-то совместное. Злость, обида и интерес — это остаточные чувства любви.
А как же дети?
Не стоит прикрываться детьми. При расставании женщина и мужчина расстаются как муж и жена, но продолжают отношения как мама и папа. Тем не менее чтобы выстроить родительскую часть общения, необходимо завершить супружеские отношения. При полном их окончании они не будут триггерить и исключат попытки манипуляции друг другом через детей. Даже если есть дети, избыточная включенность в жизнь мужа под предлогом «у нас общие дети» скорее будет говорить о наличии каких-то чувств и об отсутствии или отказе от собственной личной жизни.
Как завершить отношения и увидеть в бывшем просто человека?
Расставание — это горе, в некоторой степени маленькая смерть. Чтобы его пережить и продолжить создавать свою счастливую жизнь, необходимо проработать все имеющиеся чувства: шок, злость, гнев, обиду, вину, благодарность, выразить оставшуюся любовь. Горевать — это важная часть любого расставания, потому что завершились отношения, а с ними, возможно, не сбылись какие-то мечты, надежды, ожидания. Если человек застревает в каких-то чувствах, он не сможет войти в новые здоровые отношения или спокойно общаться с бывшим как с человеком, без сильной включенности. Хорошо, если при расставании есть поддержка терапевта. Сейчас все больше цивилизованных пар, которые расстаются в семейной терапии, которая помогает каждому выйти из отношений с уважением к себе и к другому.
Последняя стадия завершения — закрепление нового опыта: как я живу без этого человека. Интеграция переваренных чувств и нового себя в жизнь. Главный критерий, что все пройдено и завершено — светлая грусть и благодарность к человеку и интерес к созданию новых отношений с другими людьми. В этой точке идеи остаться близкими друзьями с бывшим уже не возникает.
советы психологарасставаниепсихология отношений
Следующий материал
Новости СМИ2
15 Ущербные психологические последствия пребывания другой женщиной
В этой статье
Большинство женщин могут относиться к этому. Нет ничего более разочаровывающего, чем быть другой женщиной для своего мужчины. Эмоционально сложно, деморализующе и больно осознавать, что другой человек завладел тем, в кого вы вложили свою любовь, или что он с самого начала даже не был вашим.
Психологические последствия того, что ты другая женщина, многочисленны. К ним относятся низкая самооценка и депрессия. Хотя некоторые женщины могут быть счастливы быть другой женщиной, это не отменяет того факта, что это может быть жестоко.
В этой статье мы рассмотрим концепцию того, что значит быть другой женщиной. Мы оценим, как это повлияет на вашу жизнь, и покажем вам эффективные стратегии, как справиться с тем, чтобы быть другой женщиной.
Каково быть другой женщиной?Быть другой женщиной ужасно, особенно для того, в кого ты глубоко влюблен. Это то состояние, которое обычно характеризуется страхом, беспокойством (о том, что ваш партнер однажды проснется и решит покончить с вами), депрессией и многими другими негативными чувствами.
Знаете, что в этом еще хуже?
Такие вещи часто происходят без явного разрешения вовлеченного лица. Есть много причин, по которым люди изменяют своим партнерам, и они могут варьироваться от ощущения отчужденности, поиска эмоционального и физического комфорта и бегства от боли.
Независимо от причины, измена приносит больше вреда отношениям, чем пользы. Один из них – потеря доверия сразу после того, как об этом стало известно. Одним из основных психологических последствий романа является то, что жертва оставляет ощущение другой женщины.
Если она уже отдаляется от своего партнера, это может привести к тому, что они отдалится друг от друга еще больше. Психологические последствия того, чтобы быть другой женщиной, многочисленны, так как вы можете обвинять себя, задаваться вопросом, что вы сделали неправильно, или просто саморазрушаться.
Тяжело быть другой женщиной. Каждый раз, когда вы проводите время со своим партнером, вы можете задаться вопросом, действительно ли он хочет быть с вами или предпочитает проводить время с другим человеком.
Связанное Чтение: Самосаботажные отношения: причины, признаки и способы прекращения1. Чувство вины
Одна из первых реакций человека на измену партнера — чувство вины. Если это относится и к вам, вы можете задаться вопросом, не сделали ли вы что-то не так.
«Они обманули, потому что ты недостаточно красивая?»
«Вы были эмоционально недоступны?»
Эти и другие мысли могут прийти вам в голову, если ваш партнер вам изменил.
Одним из основных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является то, что вы можете начать бороться с чувством вины. Если вы недостаточно осторожны, вы можете подумать, что именно вы являетесь причиной измены вашего партнера.
2. Грусть
Это может произойти по одной из двух причин.
- Возможно, вы беспокоитесь о том, что вам придется держать свои отношения в секрете (если вы второстепенная женщина). Или
- Вам может быть грустно, потому что вы считаете, что ваши отношения скоро прекратятся.
В любом случае одним из психологических последствий измены является печаль. Помимо того, что вы чувствуете себя немного отчужденным от своего партнера, вы можете обнаружить, что впадаете в состояние глубокой депрессии, когда повседневная жизнь может стать проблемой.
3. Чувство одиночества
Одним из главных благословений человека являются крепкие отношения и сообщества, которые люди строят с течением времени. Нахождение в сети друзей может помочь вам оставаться в здравом уме, а также поддерживать вас, даже когда с вами случаются странные вещи.
Однако часть боли от того, что ты другая женщина, это чувство одиночества. Во-первых, вы можете чувствовать, что не можете ни с кем поговорить о том, через что вы проходите. Ваша семья может не понять, а ваши друзья могут не понять.
Поскольку вы можете быть отстранены от них, разговор с вашим партнером о боли, которую они причинили, может показаться совершенно невозможным. Так что вам остается во всем разбираться самостоятельно.
4. Предательство
Одним из наиболее значительных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является чувство предательства со стороны той, которой вы доверяете больше всего. Узнав, что у вашего партнера роман с кем-то другим, вы чувствуете себя преданным и раненым в спину.
Успешные отношения зависят от взаимного доверия и полной веры друг в друга. Когда вы обнаруживаете, что у вашего партнера есть другая женщина, в конце концов, нет ничего хуже, чем чувство предательства, с которым вам, возможно, придется столкнуться.
5. Постоянный эмоциональный стресс
Здесь то, что вы раньше любили делать, может стать для вас рутиной. Вы просыпаетесь измученными, плететесь весь день так, будто вес всего мира лежит на ваших плечах, и чувствуете, что у вас кончается разум.
Постоянный эмоциональный стресс является частью психологии второй женщины. Единственный выход из этой ситуации — встретиться с ней лицом к лицу.
6. Гнев и обида
Вы можете испытать глубокую злость и обиду на своего партнера, если обнаружите, что он лгал вам в течение длительного времени.
Возможно, вы вступили в эти отношения, полагая, что ваш партнер не женат, только чтобы самым шокирующим образом обнаружить, что они не так одиноки, как заявляли.
Коленным рефлексом в этом случае будет потеря рассудка и приступы приступов. Хотя вы можете не закатывать истерики, злиться естественно только в том случае, если вы обнаружите, что вас обманули и вам солгали.
Похожие чтения: Как избавиться от гнева и обиды в отношениях?7. Страх перед будущимБольшинству людей нравится знать, что их ждет в будущем, когда они вступают в отношения. Знание того, что вы с кем-то и планируете поселиться с ним через какое-то время, придает уверенности вашему разуму.
Однако одним из психологических последствий того, что ты являешься другой женщиной для кого-либо, является то, что ты не можешь сказать, к чему ведут отношения. Они могут натянуть вас просто для удовольствия. Вы можете быть с кем-то, кто не против солгать вам.
Они могут убедить вас, что покончили со своим нынешним партнером, только чтобы заставить вас терпеливо ждать их. Печально то, что многие женщины потеряли драгоценные части своей жизни, ожидая исполнения этих обещаний, но безрезультатно.
Связанное чтение: Как справиться со страхом потерять любимого человека8. Ощущение, что вами манипулируютСредства массовой информации рисуют, что другая женщина обычно мастер манипулирования. Хотя это может быть правдой в некоторых случаях, это не всегда верно.
Одним из психологических последствий того, что вы являетесь другой женщиной, является то, что вы можете почувствовать, что вами манипулируют.
Когда вам приходится держать ваши отношения в секрете, оглядываться каждый раз, когда вы идете за продуктами, и беспокоиться о том, что ваш партнер лжет вам каждый раз, когда открывает рот, вы можете просто чувствовать, что вами манипулируют .
Дополнительная литература: Как распознать манипуляцию в отношениях и справиться с ней9. Чувство незащищенностиЭто не только ментальная и эмоциональная неуверенность. Возможно, вам придется иметь дело со значительными страхами безопасности, когда вы другая женщина.
Какие гарантии, что партнер вашего партнера не сумасшедший, готовый сбить вас машиной, когда вы в следующий раз попытаетесь перейти дорогу? Как вы гарантируете, что они еще не выследили вас до вашей квартиры? Как вы проживаете свою жизнь, не оглядываясь постоянно?
Кроме того, это чувство незащищенности сопровождается эмоциональной незащищенностью. Глубоко внутри вы можете начать бороться со случайными мыслями о том, что вас никогда не будет достаточно для вашего партнера, что является серьезной проблемой.
10. Социальная стигматизацияЕсли когда-нибудь станет известно, что вы другая женщина, вам, возможно, придется долго сталкиваться с множеством социальных стигм. Это клеймо, скорее всего, исходит от людей, которые не понимают вашей уникальной ситуации и не знают ситуации, связанной с вашей встречей с вашим партнером.
Социальное клеймо, которое сопровождает быть другой женщиной, ужасно и жестоко. Люди могут осудить вас, не дав вам возможности объясниться, и вам, возможно, придется столкнуться с серьезными последствиями на работе и в других местах.
Подобные мысли могут держать вас эмоционально ограниченными и постоянно находиться в состоянии сильного страха.
Связанное чтение: 8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения11. Ваша самооценка может пострадатьОдним из самых разрушительных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является то, что вам, возможно, придется долгое время иметь дело с низкой самооценкой. Независимо от того, как много они пытаются сказать и показать вам, что любят вас и заботятся о вас, вы всегда можете столкнуться с затянувшимся чувством, что вы недостаточно хороши.
Во-первых, есть еще одна женщина, к которой они возвращаются, как только вырвутся из твоих объятий. Со временем это знание может атаковать вашу самооценку и заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.
Сначала вы можете не заметить этот эффект. Когда ваши отношения новы, вы можете просто быть омрачены интенсивностью своих чувств и можете не обращать внимания. Однако со временем вы начнете замечать вопиющие последствия снижения чувства собственного достоинства.
12. Глубоко укоренившиеся проблемы доверияЭто выходит за рамки этих отношений и может также повлиять на любые другие отношения, в которые вы можете вступить в течение длительного времени.
Когда вы состоите в отношениях с преданным мужчиной, вы в глубине души знаете, что он изменяет вам обоим с самим собой. Одна из первых вещей, с которыми вам придется столкнуться, — это страх, что могут быть другие женщины, о которых вы, возможно, не знаете.
Опять же, этот сценарий может оставить вас шрамами и создать впечатление, что все мужчины ведут себя так. С таким настроем вы можете столкнуться с трудностями при установлении серьезных отношений на всю оставшуюся жизнь.
Рекомендуемое видео: Как решать проблемы с доверием.
13. Вы можете перестать доверять себеЕсли вы попали с ним в эту передрягу, где гарантия, что вы не совершили за всю свою жизнь множество ошибок, о которых ничего не знаете?
Эти и другие вопросы вы можете начать задавать себе в моменты беззащитности. Одним из худших психологических последствий пребывания другой женщиной является то, что у вас могут возникнуть проблемы с доверием к себе на определенных уровнях.
Неспособность доверять другим уже достаточно плохо. Знаете, что хуже? Неумение доверять себе.
Связанное Чтение: 15 способов построить доверие в отношениях14. Прятаться повсюду может быть утомительноНет ничего утомительнее, чем быть влюбленным в кого-то, кроме как скрывать свои чувства от мира, потому что они находятся в преданных отношениях с другим человеком.
Если вы не можете похвастаться тем, какие они классные, пойти вместе в продуктовый магазин или устроить тихое свидание в ближайшей закусочной, вы можете быстро устать и начать ругаться.
15. Эмоциональный стресс может сделать вас непредсказуемымПсихологические последствия пребывания в роли другой женщины могут легко проявляться физически. Вскоре вы можете обнаружить, что у вас нет вдохновения на работу (что может повлиять на вашу производительность на работе), вы постоянно истощены, вспыльчивы и представляете угрозу для всех вокруг вас.
Короче говоря, все может очень быстро испортиться. В результате вы можете стать враждебными или менее продуктивными, чем обычно.
Как ты справляешься с тем, что ты другая женщина?Вот как быть другой женщиной в отношениях.
1. Точно определите, чего вы заслуживаетеЕсли в глубине души вы знаете, что не заслуживаете того, чтобы с вами обращались, как с другой женщиной, ваша первая задача — убедиться, что вы заслуживаете лучшего.
Когда вы уверены, вы готовы предпринять необходимые шаги, чтобы добиться лучшего результата в ваших отношениях.
Читайте также: 7 причин, по которым мы соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем в отношениях2. Поговорите с ним, не ссорьтесьВозможно, единственное, что у вас на уме, это подойти к нему и кричать, пока небеса не рухнут.
Проблема с этим в том, что это может не принести вам хороших результатов. Вместо этого поговорите с ним по душам.
Постарайтесь понять, что у него на уме, и узнайте его планы на отношения.
3. Возможно, вам придется оставить много места между вамиОграничьте общение в этот период. Ему нужно выбирать самому, и
нахождение рядом с ним может не позволить ему сделать правильный выбор.
Некоторые решения он должен принимать сам. Вам также нужен перерыв, чтобы привести свое сердце в порядок и действовать сообща.
Похожие материалы: 15 признаков того, что вам нужно пространство в отношениях4. Знайте, когда обращаться за профессиональной помощьюЭто одна из проверенных стратегий исцеления после того, как ты стала другой женщиной. Помимо того, что между вами обоими должно быть достаточно места, знайте также, что вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь вам справиться со всеми негативными эмоциями, которые вы можете испытывать.
Нормально испытывать психологический эффект от того, что ты другая женщина. Убедитесь, что вы не проводите всю свою жизнь в этом негативном пространстве.
5. Заботьтесь о себеВ этот момент вам нужно сделать шаг назад и сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе. Это поможет вам восстановить самооценку и доверие и сделает вас лучше, каким вы всегда были.
Еда на выносБыть другой женщиной эмоционально и умственно сложно. Это может вывести вас из равновесия, если вы к этому не готовы.
Эта статья показала вам 15 ужасных психологических последствий того, что вы являетесь другой женщиной для своего партнера. Вы также увидели, как оправиться от того, чтобы быть таким человеком, и получить отношения, которых вы заслуживаете.
Используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы вырваться из этой ситуации, если вы в ней оказались. Кроме того, не забывайте обращаться за профессиональной помощью, если вам это нужно.
Когда и почему мужчины возвращаются после расставания: психология
Чувство любви – это прекрасно, а осознание того, что у женщины есть надежная опора и защита в виде ее мужчины, придает дополнительную силу и ощущение покоя. Жизненные невзгоды вместе переносят гораздо легче. Отношения наполняют жизнь новыми красками.
Расставание...
Но никто не совершенен в этом мире, и бывает, что в один момент все меняется. Казалось бы, еще вчера избранник смотрел на свою женщину взглядом, полным любви и страсти, а сегодня он холоден и словно совсем закрыт для общения. Иногда охлаждение в отношениях наступает временно, но бывает, что это приводит к тому, что пара перестает существовать. Мужчина уходит, и, оставшись одна, женщине остается только думать и гадать, что решит мужчина после расставания. Вернется ли он?
Почему так произошло?
Имея факт расхождения, необходимо разобраться в причинах произошедшего. Не секрет, что атмосфера в отношениях напрямую зависит от женщины. Так что же часто приводит к расставанию? Причины разные:
- Ощущение, что все приелось. Чувства со временем теряют свою остроту – это неизбежно, но попытаться освежить их под силу каждой женщине.
- Поглощение жизни. Многие дамы ставят свои хлопоты намного выше, чем необходимость уделять личное время своему избраннику. Даже в самом чистом и чистом доме это вряд ли кому-то понравится. Мужчина может позволить себе домработницу, повара, а также остальной домашний персонал, избранница ему нужна для совместного времяпрепровождения и чувств.
- Общение с любовником в претенциозном тоне. Рано или поздно даже самые стойкие вырвутся из-под такого морального гнета. Ни один мужчина не предъявляет претензии.
- Конфликты с родственниками со стороны женщины, в которых она не принимает чью-либо сторону.
- Угасание страсти, для восстановления которой не предпринимается никаких действий.
- Отсутствие любви и глубоких чувств.
Что делать женщине, если она хочет, чтобы мужчина вернулся?
После периода душевных переживаний, заливания слез в подушку и нескольких вечеров, проведенных в компании подружек, в обсуждении которых неблагодарные парни, наступает этап, когда необходимо что-то менять. Вернутся ли мужчины после расставания, в основном зависит от женского настроя - какие меры будут приняты и какой последует результат.
Первое, что нужно сделать, это позаботиться о себе. Оставшись одна, у женщины появляется немного больше свободного времени, за которым не стоит гнаться, заливаясь слезами, упиваясь собственным горем и жалуясь всем на свою трагическую судьбу. Этот период можно прекрасно заполнить полезными уроками. В первую очередь - успокойтесь, прислушайтесь к себе, поймите, чего вы хотите, а не то, что вам нужно. Пришло время полюбить свою природу. Именно с этого начинается построение здоровых и счастливых отношений с окружающими людьми. Женщина, которая ценит и любит себя, обязательно привлечет достойного партнера.
Мысли мужчин
Интересно, что думают мужчины после расставания? Как правило, они тоже пытаются разобраться в себе, в своих чувствах. Одни стараются просто отдохнуть от совместной жизни, посвятить время хобби, встречаться с друзьями. Те, кто из прежних отношений сразу прыгнул в новые, в начальный период наслаждаются новизной общения, обжигающей страстью и т. д. Затем наступает момент, когда мужчина делает выбор - остаться одному, развивать новые отношения или вернуться к прежним женщина.
Поступки и чувства молодого человека
Поведение мужчины после расставания иногда удивляет. Особенно, если инициатива брейка лежит на нем. Вместо того, чтобы полностью исчезнуть из жизни бывшего, он начинает искать встречи, регулярно вспоминает о себе, пытается привлечь к себе внимание. Часто мужчина звонит после расставания, заставая бывшую врасплох. Такие поступки имеют место, когда виновник разрыва чувствует себя растерянным. Ведь он не привык быть один, принимать любые решения самостоятельно, особенно если пара долгое время была вместе.
Ощущения мужчины после расставания неоднозначны. С одной стороны, его охватывает ощущение свободы и непринужденности, с другой — он часто становится заложником такой ситуации. Сначала это не проблема. Однако дальше ситуация несколько усложняется. Когда мужчина остается наедине с собой, разобраться намного проще.
Если у молодого человека есть другая девушка...
Если в этот момент он находится в компании новой женщины, ему чаще всего хочется просто сбежать. Кажется, его отношение схвачено, но одно дело украдкой видеть любовницу, наслаждаться интригами и страстными встречами, и совсем другое - жить с ней на одной территории. В повседневной жизни человек известен как лучший. А когда-то приятный незнакомец может в момент превратиться в сварливого сожителя. Бывает, застав свою избранницу в общении с бывшей, настоящая пассия впервые показывает свое истинное лицо.
Возможные варианты развития событий
Дальнейшие события развиваются по нескольким сценариям:
- Если причиной расставания является уход к другой женщине, то, несмотря на всю боль и трагизм произошедшего, нужно постараться сохранить собственное лицо, и и разойтись на дружеской ноте. Мало того, как сложится жизнь и что произойдет со временем. Возможно, новым отношениям не суждено перерасти во что-то большее, тогда есть шанс сделать все для того, чтобы мужчина вернулся после расставания.
- Когда молодой человек уходит в никуда, просто потому что страсть угасла. Часто это происходит после многих лет семейной жизни, когда дети становятся взрослыми, а с женой его ничего не связывает. В этом случае можно попытаться вернуть мужа, просто поговорив с ним честно. Может быть, мы должны дать ему больше свободы. Мужчины любят посвящать свободное время любимым занятиям, таким как рыбалка, охота и т. д. В этот период лучше поддерживать партнера, с его разрешения можно присоединиться к его увлечению. Тогда, возможно, возникнут общие интересы и темы для общения.
- Если мужчине надоело наблюдать за своей избранницей в невыбранном виде, вечно недовольной и обиженной, то нужно максимально использовать себя. И не жалуйтесь на нехватку времени. Сейчас есть масса способов облегчить жизнь. Приведите себя в порядок, посетите косметолога, парикмахера, сделайте маникюр и педикюр. Найдите время, чтобы расслабиться с помощью массажа. Переодевшись, настроиться на дружеский лад. Попросите своего избранника помочь вам наладить ваши отношения. Так вы лучше поймете, почему мужчины возвращаются после расставания. Психология поступка станет более понятной. Это значит, что в дальнейшем удастся исключить все причины, ведущие к разрыву отношений.
Если разобраться, то становится очевидным, что ответ на вопрос, возвращаются ли мужчины после расставания, во многом зависит от самой женщины. Если она видит смысл в продолжении отношений, есть какие-то несказанные добрые слова и не все делается вместе, то так, конечно, и должно быть. Далее по инициативе женщины все произойдет, чтобы союз воссоединился. Если смысла в дальнейшем усердии нет, как и в самих отношениях, то и пытаться не стоит.
Когда мужчина возвращается после расставания, у женщины есть выбор - принять его обратно или сжечь мосты и отпустить его в свободное плавание. В любом случае, после этого момента жизнь изменится навсегда. После опыта ни один из пары не останется прежним.
Почему он возвращается?
Есть много причин, объясняющих, почему мужчины возвращаются после расставания. Психология человека устроена сложным образом, поэтому стоит разобрать все по порядку. Мужчины возвращаются, потому что:
- Им некомфортно находиться без избранницы, ее роль в их жизни достаточно велика.
- В сравнении рождается истина. Часто бывает, что прежняя, по мнению мужчин, обладает лучшими качествами, чем новая пассия.
- Представителю сильной половины человечества иногда нужно время, чтобы понять, насколько глубоки его чувства к бывшей избраннице. Когда они оказываются достаточно серьезными, отношения возобновляются.
Это самые распространенные причины, по которым мужчины возвращаются после расставания. Психология сложная штука, ее так легко не понять. Оснований для возврата к прежним отношениям на самом деле столько же, сколько и личных взглядов. Но все же в перечисленном можно найти некоторые намеки.
Если он вернулся к вам...
Когда после расставания мужчина возвращается и женщина решает его забрать, наступает этап восстановления доверия и отношений в целом. Теперь важно учесть все причины разрыва и не допустить повторения ошибок. Не помешает всегда найти время привести себя в порядок, наладить его в доме или квартире. Он также должен отныне заменить все претензии, упреки и обвинения просьбами. Больше хвалите своего мужчину и чаще говорите ему приятные слова.
Старые отношения на новый лад
Теперь понятно, почему мужчины возвращаются после расставания. Им нужны новые отношения, но с уже проверенным партнером. В этот период внимания он получает больше, упреков и давления меньше. Жизнь налаживается, отношения получают новое дыхание. Теперь женщине нужно проявить всю свою мудрость и пойти на контакт с любимым. Важным компонентом полноценных отношений, в которых счастливы оба партнера, является, конечно же, интимная близость.
Это должна быть фантазия, покупайте одежду для особых случаев, хоть изредка создавайте подходящую атмосферу и почаще радуйте любимого ласками. То же самое касается тактильных прикосновений каждый день. После рабочего дня можно сделать расслабляющий массаж, который снимет усталость и напряжение. Уделите этому больше внимания и усилий, и вскоре жизнь начнется заново.
Исход
Когда отношения возвращаются в прежнее русло с новой силой, уже не важно, почему мужчины возвращаются после расставания.