Психология настроение: Настроение. Что такое «Настроение»? Понятие и определение термина «Настроение»

Содержание

Настроение. Что такое «Настроение»? Понятие и определение термина «Настроение» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Настроение — процесс, связанный с созданием конкретного эмоционального фона, который возникает как реакция человека на жизненную ситуацию. При этом настроение — это не столько ответ на саму ситуацию, сколько результат оценивания ее в более глобальном контексте (жизненные планы, ожидания человека и тд).

Настроение отличает относительная устойчивость и временная продолжительность, а также наличие причины для его смены (хотя она не всегда отчетливо осознается). Поскольку настроение имеет непосредственную связь с эмоциями, то оно в значительной степени также связано и с физиологическими процессами, протекающими в организме — предменструальный синдром у женщин в полной мере иллюстрирует эту взаимосвязь.

Настроение влияет на то, как субъект воспринимает других людей, оценивает их (и свою собственную) деятельность, как трактует различные события. Плохое настроение, которое является неизменным на протяжении длительного периода времени, может стать причиной развития депрессии. Настроение нельзя путать с чувствами — в отличие от последних, настроение возникает по отношению к ситуации в целом, а не к конкретному объекту.

Также настроение легко отличить от аффектов — за счет того, что настроение практически никогда не имеет внешнего проявления. Эмоции, в противовес настроению, более интенсивны, а переживание, отличаясь от настроения, не включает в себя физиологическую составляющую.

< Настойчивость

Научение >

Telegram-канал Psychologies

новый номерЗИМА 2022 — 2023 №72

Подробнее

спецпроекты

От чего зависит настроение | Психология .

Психология

Все мы подвержены эмоциональным колебаниям: день, который начался с танцев перед зеркалом, улыбок и надежд, к обеду может обернуться разочарованием в себе и затяжными рыданиями. Влияние настроения на самочувствие гораздо мощнее, чем мы склонны осознавать, хотя порой очень сложно определить, что именно заставляет его меняться.

Как бы мы ни старались разобраться в причинах и следствиях, мы вряд ли сумеем избавиться от перепадов расположения духа, зато имеем шанс научиться эффективно ими управлять. Ниже — несколько простых и понятных принципов, которыми стоит руководствоваться в дрессировке настроения.

Признайте свою уязвимость

Не надо внушать себе, что эмоциональная стабильность — это норма, не ведитесь на бессердечное вранье модных коучей и мотиваторов. Все мы люди, существа тонкой душевной организации, и наше настроение уязвимо для любых мелочей. Если ваша впечатлительная натура в состоянии оценить арии Моцарта или автопортреты Рембрандта, с чего бы ей хранить беззаботность при виде нахмуренных бровей босса или унылой физиономии любимого? Вы должны не ругать себя за то, насколько тонка ваша кожа, а приспосабливаться к последствиям чрезвычайной восприимчивости.

Будьте избирательны в общении

Если вы не предпримете энергичных мер по коррекции круга близких, то увязнете в компании тех, кто называет себя друзьями, на деле ими не являясь — с точки зрения влияния на ваше настроение. Под вывеской дружелюбия такие люди переносят вирусы скрытой враждебности, бессмысленной конкуренции, нездоровой иронии и примитивного морализма. Ради поддержки внутреннего позитива научитесь безжалостно вымарывать самозванцев из списка контактов.

Рассчитывайте на друзей

Лучшая терапия от дурного настроения — теплая компания бескорыстных и терпеливых людей, которые всегда готовы распахнуть объятия, выслушать, посочувствовать, порадоваться, понять, простить и вместе с вами посмеяться над бессмыслицей бытия. И, что особенно ценно, пока вы выплакиваетесь на дружеском плече, они не только не осуждают ваши недостатки, но и готовы обнажить собственные, лишь бы вам полегчало.

Уважайте потребности тела

Если бы мы не обитали в нелепом скафандре под названием «тело», возможно, и настроение у нас было бы поустойчивее. Все движения тонко организованной души напрямую зависят от физиологических факторов — выспались вы или нет, сколько жидкости выпили, что съели, с какими бактериями сражаетесь. И когда на душе скребут кошки, это не значит, что все кончено и вы худший человек на Земле, а, скорее всего, вам неплохо бы прилечь на часок или срочно выпить стакан апельсинового сока.

Не уступайте настроению

Настроение — незримый и властный спутник, определяющий отношение к настоящему и перспективам, внушая, например, что вашему роману не суждено перерасти в серьезную фазу, а в карьере не предвидится роста. Помните, что вам по силам разоблачить этот блеф в любой момент, признав, что настроение — лишь мимолетное состояние ума, высокомерно притворяющееся всем сразу. Распознав несущественность этого влияния, представьте, как вы отделяете испытываемые эмоции от сознания, мысленно убеждая себя сменить тему. Впрочем (в зависимости от того, что вы чувствуете), время от времени полезно поддаваться тому, что подсказывает настроение: пойти на свидание, а не отсиживаться в одиночестве, купить новое платье сейчас, а не в следующем полугодии, выйти на прогулку, а не валяться овощем.

Помните: и это тоже пройдет

Плохое настроение не только блокирует веру в позитив, но и стремится убедить в том, что оно с нами навсегда. Человеческие чувства тяготеют к вязкой, цикличной стабильности: мы обречены вставать и падать, расстраиваться, утешаться, идти вперед и снова сбиваться с пути. И при очевидной зыбкости происходящего мы отчего-то считаем идеалом недостижимое постоянство, тогда как давно пора распрощаться с этой иллюзией и впредь не допускать расстройств из-за неуместных идеалов. И, безусловно, shit happens, иногда мы не в состоянии изменить настроение, но можем, по крайней мере, уверовать в истину, выгравированную на кольце библейского царя Соломона: и это тоже пройдет. Со временем, но непременно, не сомневайтесь.

Smirnova Natasha

Теги

Психология
Здоровье
отношения

[Понятие настроения в психологии]

Обзор

. 1993 март-апрель;19(2):117-22.

[Статья в Французский]

I Амадо-Боккара

принадлежность

¹ Service Hospitalo-Universitaire de Santé Mentale et Thérapeutique, Больница Святой Анны, Париж.

PMID: 8275897

Обзор

[Статья в французский]

I Amado-Boccara et al. Энцефал. 1993 март-апрель.

. 1993 март-апрель;19(2):117-22.

Авторы

Амадо-Боккара ¹ , Д. Доннет, Дж. П. Олие,

принадлежность

¹ Service Hospitalo-Universitaire de Santé Mentale et Thérapeutique, Больница Святой Анны, Париж.

PMID: 8275897

Абстрактный

Понятие настроения сложно и трудно установить. Он отражает трогательное понятие, которое нелегко уловить. Это всегда было фундаментальной концепцией в истории философии и медицины. Происхождение настроения основано на теории четырех соков: крови, слизи, желтой и черной желчи. Настроение может быть уравновешено равновесием этих четырех жидкостей. Настроение также трудно определить, потому что суждение зависит от восприятия настроения других людей. Это очень субъективная концепция, подкрепленная личными ссылками. Настроение может быть выражено разными тональностями. Его панель выражений, вероятно, может объяснить различные определения и анализ этого понятия. Первая часть этого отчета направлена на уточнение определения настроения в отношении эмоций, чувств или аффектов.

Цитируется

Извлечение подпредложения из текста с использованием языковых моделей глубокого обучения на основе покрытия.

Лим Дж., Са И., Ан Х.С., Гастайгер Н., Ли С.Дж., Макдональд Б. Лим Дж. и др. Датчики (Базель). 2021 12 апреля; 21 (8): 2712. дои: 10.3390/s21082712. Датчики (Базель). 2021. PMID: 33921483 Бесплатная статья ЧВК.

Типы публикаций

термины MeSH

Психология 101: Что такое леденящее настроение?

Изучите историю и современное применение заморозки настроения, ключевой концепции, представленной во многих программах бакалавриата по психологии.

Современная концепция заморозки настроения возникла как эксперимент, проведенный исследователями в 1984 году. С тех пор она превратилась в широко распространенный подход, используемый психологами для лечения клиентов. Если вы хотите получить степень бакалавра психологии, например, степень бакалавра психологии, скорее всего, вы столкнетесь с терминологией.

Вкратце это можно описать так: когда люди злятся, они верят, что выплеснув свое разочарование, они почувствуют себя лучше. Однако, когда они считают, что не могут разозлиться (потому что их настроение заморожено), они склонны находить более эффективные методы, чтобы выпустить свой гнев. Детали эксперимента с замораживанием настроения нарисуют еще лучшую картину концепции.

Плацебо были включены в первый в истории эксперимент по замораживанию настроения.
Согласно определению Национальной медицинской библиотеки США, плацебо — это неактивное вещество или лекарство, которое выглядит так же, как и изучаемое активное лекарство или вмешательство/лечение. ¹ В ходе эксперимента 1984 года исследователи намеренно раздражали участников перед раздачей «таблеток, снижающих настроение». Затем участников проинструктировали, что эти таблетки заставят их текущее настроение временно зафиксироваться — неспособным измениться. На самом деле эти таблетки были плацебо, не имевшими никакого эффекта.

В ответ на таблетки плацебо участники выражали меньше разочарования.
Цель эксперимента по замораживанию настроения состояла в том, чтобы бросить вызов представлению о том, что выпуск гнева необходим для эмоциональной регуляции и на самом деле может причинить больше вреда. Исследователи обнаружили, что участники исследования, которые изначально считали, что вентиляция улучшает их настроение, во время эксперимента выражали меньше разочарования. ² Это произошло из-за того, что он думал, что выражение гнева будет бесполезным способом почувствовать себя лучше, поскольку принятая пилюля вызвала замороженное возбужденное состояние.

Затем участники полагались на другие стратегии саморегуляции и выживания.
Поскольку выпустить пар традиционным способом было невозможно, участники эксперимента прибегли к альтернативным методам. Эти стратегии включали практику релаксационных техник, таких как глубокое дыхание и медитация, поиск отвлекающих факторов и простое разрешение ситуации развиваться, не пытаясь ее контролировать. В результате участники смогли принять свои обстоятельства, и было показано, что это принятие в конечном итоге улучшило их настроение. ²

Исследователи пришли к следующим выводам, которые информируют о применении методов заморозки настроения сегодня обладателями дипломов и специалистами в области психологии: ²

Выражение гнева может принести больше вреда, чем пользы. Это может не только усиливать негативные эмоции, но и создавать конфликты и проблемы в отношениях.
Замораживание настроения может помочь вам сохранить контроль над своим гневом, в отличие от того, что ваш гнев контролирует вас.
Вы можете избежать ухудшения настроения. Выговор может быстро превратиться в ярость, которая часто вызывает чувство сожаления, когда все успокаивается.
Обсуждение чувств и проблем все еще может быть полезной практикой, но тем более полезной, когда разочарование утихнет и разговор может быть неагрессивным.
Мышление может стать более ясным и логичным, если вы позволите рассеяться гневу и стрессу, которые могут мешать суждениям и принятию решений.

Получите степень бакалавра психологии и начните успешную карьеру в области психологии

Университет Уолдена предлагает среду и поддержку, необходимые вам для получения степени психолога и быстрого старта вашей карьеры. В программе бакалавриата в области психологии вы можете получить более глубокое представление о человеческом поведении, а также навыки критического мышления для оценки психологических принципов, исследований и теорий. Выберите одну из пяти концентраций, включая зависимость и уголовное правосудие, а также общую концентрацию, чтобы сосредоточить свои исследования на карьере в психологии, которую вы хотите. А в Уолдене, аккредитованном университете, вы можете продолжать работать полный рабочий день, получив степень бакалавра психологии. Удобная платформа онлайн-обучения позволяет вам решать, когда и где вы будете проходить курсовую работу по психологии.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области