Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

консультация психолога онлайн (телефон доверия, общение)

Психологическая помощь может понадобиться каждому. Если у вас нет возможности обратиться к психологу за деньги — это можно сделать бесплатно в специализированных центрах.

онлайн разговор с психологом бесплатно без регистрации по телефону

Бесплатные психологические консультации

Экстренная помощь и телефоны доверия

У бесплатных консультаций есть несколько особенностей:

Некоторые центры предоставляют только пробную бесплатную консультацию, некоторые — до 5-7 сеансов. Этого достаточно, чтобы преодолеть кризисную ситуацию — но не всегда бывает достаточно для глубокой проработки проблемы.

Как правило, они ограничены по количеству сессий

Некоторые центры, напротив, не проводят разовых консультаций

У вас не всегда может быть возможность сменить консультирующего психолога

Это значит, что за ходом работы будут наблюдать коллеги, а потом обсуждать ваш случай.

Если вы получаете консультацию в учебном заведении, она может быть частью обучения студентов

Хочется вкладываться, выполнять домашние задания и рекомендации психолога. Если помощь бесплатная, деньги не мотивируют работать и меняться. Поэтому нужно будет найти внутреннюю мотивацию.

Когда человек платит за услуги, их субъективная ценность повышается

Бесплатные психологические консультации

МоскваСанкт-Петербург
Краснодар

• Московская служба психологической помощи населению
  

  +7 499 173-09-09
  Консультация по переписке
  

• Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна» при Институте Практической Психологии и Психоанализа
  

  +7 495 120-16-60
  

• Российская ЛГБТ-сеть
  

  +7 800 555-73-74
  •e-mail: psychology@lgbtnet. org
  •Форма для записи
  •Онлайн-чат
  

• +7 499 553-04-70
  Задать вопрос психологу
  

• Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых

  +7 812 708-40-41

• Психотерапевтический кабинет
  

  +7 (812) 242-38-98
  

• Клиника неврозов
  

  •Запись на консультацию к психиатру: +7 (812) 246-21-79

  •Запись на консультацию к психотерапевту: +7 (812) 246-21-80
  

• +7 800 555-73-74
  •e-mail: [email protected]
  •Форма для записи
  •Онлайн-чат
  

• Армавирский психоневрологический интернат
  

  +7 (886137) 51159
  

• +7 800 555-73-74
  •e-mail: [email protected]
  •Форма для записи
  •Онлайн-чат
  

Экстренная помощь и телефоны доверия

Человеку необходима экстренная психологическая помощь, когда он находится в остром кризисном состоянии, пережил шок или думает о суициде. В таких ситуациях нет времени подбирать психолога и ждать сеанса — нужно получить консультацию немедленно. Для этого работают круглосуточные телефоны доверия и службы экстренной помощи.

МоскваСанкт-Петербург
Краснодар

• Служба экстренной психологической помощи МЧС России
  

  +7 495 989-50-50
  Задать вопрос психологу
  

• Всероссийский детский телефон доверия
  

  +7 800 2000 122
  

• Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна» при Институте Практической Психологии и Психоанализа
  

  Горячая линия: +7 495 120-16-60
  

• Телефон доверия для детей и родителей: +7 499 795-15-01
  

• Телефон доверия для детей и родителей: +7 800 250-11-91
  

• Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия: +7 800 70-00-600
  

• Горячая линия: +7 499 901-02-01
  Кризисная почта: online@sisters-help. ru
  

• +7 495 421-55-55
  

• Кризисная служба «Душевный разговор»
  

  +7 812 246-27-80
  

• Городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков)
  

  004
  

• Телефон доверия для детей, подростков и родителей
  

  +7 800 2000-122
  +7 812 576-10-10
  

• +7 812 327-30-00
  

• Центр «Доверие»
  

  +7 861 224-05-95
  

• Телефон доверия экстренной психологической помощи (помощь детям, подросткам и родителям)
  

  +7 800 200-01-22
  

• Специализированная клиническая психиатрическая больница № 1
  

  Телефон доверия психиатрической службы: +7 800 250-2955
  

• Телефон доверия: +7 861 233-18-27
  

• +7 800 100-01-91
  

Психологическая помощь КФУ | Сайт для студентов КФУ

Человек – это система, и очень важно, чтобы эта система находилась в гармонии и равновесии. Но иногда случаются моменты, когда жизнь ставит перед нами весьма сложные задачи. Например, как стать успешным? Как осуществить свою мечту? Как наладить отношения с окружающими? Как адаптироваться к новым условиям? Как справиться со своими переживаниями? Порой найти ответы на эти и многие другие вопросы в одиночку нелегко.

Вместе с психологом ты сможешь найти свой собственный путь  решения и сам стать автором своей счастливой жизни.

Чем занимаются наши психологи Отдела?

   Наши психологи способствуют успешному развитию личности, раскрытию её уникальных  способностей и воплощению их в жизнь; содействуют лучшему пониманию человеком себя и  окружающих, формированию гармоничных, осознанных  отношений с самим собой и другими  людьми.

   Мы предлагаем тебе начать исследовать себя и мир вокруг через правильные вопросы, которые ты научишься задавать себе, и ответы, которые ты научишься находить, через творчество и   включение в активную деятельность нашего Отдела Психологической помощи .

 Если ты готов к росту и развитию, то приходи к нам на:

•  тренинги и тренинговые курсы, направленные на развитие потенциала личности, командообразование, целеполагание, адаптацию к новым условиям и многое другое;
• психодиагностику личности, в результате которой ты сможешь узнать, какая сфера деятельности больше всего подходит именно тебе для того, чтобы реализоваться в ней в стенах университета; открыть для себя, какой ты на самом деле и как можно раскрыть свой потенциал, стать лучше, эффективнее и деятельнее;
• встречи «Киноклуба», на которых ты сможешь в уютной атмосфере посмотреть и обсудить фильмы с такими же любителями осмысленного кино, как и ты;
• медитативные занятия в комнате психологической разгрузки «Равновесие», которые помогут тебе восстановить силы и душевное спокойствие;
• занятия «Мастерской практических психологов».  Если ты студент Института психологии и образования, учишься на психолога, то у нас ты сможешь получить необходимые практические знания и навыки в области психологии, которые помогут реализоваться тебе в качестве профессионала;
• индивидуальные психологические консультации, на которых наши специалисты помогут разобраться в волнующих тебя вопросах, восстановить душевное равновесие и научат, как самостоятельно справляться со своими внутренними страхами и тревогами;
• занятия психологической игротекой, на которой ты получишь возможность расслабиться, поиграть в различные психологические игры и дополнительно получить новые знакомства и консультацию психолога;
• индивидуальное и групповые консультирование сотрудников, в рамках работы со студентами.           

         

 

 

Если тебе необходима экстренная психологическая помощь, ты всегда можешь получить анонимную консультацию с психологом по телефону доверия:      

+ 7 (843) 206-55-05

Запись на консультацию или мероприятие:

 +7 (963) 120 51 10.

       

 

Мы работаем:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00

суббота с 9.00 до 18.00.

Наш электронный адрес: [email protected].

Мы Вконтакте: https://vk.com/psiholog_kfu

Мы в Телеграмм https://t.me/pomogaemstudentamkfu

Ждём тебя в Деревне Универсиады, дом 12, 1 этаж, левое крыло.

 

Источник информации: отдел организации медико-профилактической работы и психологической помощи КФУ

Источник фотографий: сотрудники отдела организации медико-профилактической работы и психологической помощи КФУ, студенты КФУ

Психологические процедуры | Ваше здоровье в мыслях

Что такое психологическое лечение?

Психологическое лечение иногда называют «психотерапией» или «лечением разговором».

Это включает обсуждение ваших мыслей со специалистом, чтобы:

• лучше понять свое собственное мышление и поведение
• понимать и решать свои проблемы
• распознать в себе симптомы психического заболевания
• уменьшить ваши симптомы
• изменить свое поведение
• улучшить качество своей жизни.

Имеющиеся данные показывают, что психологическое лечение хорошо помогает при эмоциональных, психических и поведенческих проблемах.

Психологические методы лечения полезны людям всех возрастов, в том числе детям.

Они могут помочь людям из разных культур, социальных слоев и языков.

Вы можете получить психологическую помощь на индивидуальном сеансе, в составе группы или онлайн.

Зачем обращаться за психологической помощью?

Доказано, что психологическое лечение помогает при таких психических заболеваниях, как:

• депрессия
• тревога
• зависимость
• расстройства пищевого поведения
• посттравматическое стрессовое расстройство
• обсессивно-компульсивное расстройство
• расстройств личности.

Они также успешно используются, чтобы помочь людям справиться с:

• стрессом
• эмоциональные проблемы
• горе и травма
• проблемы в отношениях.

Может пройти несколько недель, прежде чем вы увидите результаты большинства психологических процедур. Некоторые виды лечения могут занять год или больше, прежде чем вы получите полную пользу.

Это не быстрое решение, но положительный эффект часто длится долго.

Кто может оказывать психологическую помощь?

Психиатры могут оказывать психологическую помощь людям с психическими заболеваниями.

Найдите психиатра рядом с вами, который может предоставить психологическую помощь

Психологи, некоторые врачи общей практики, социальные работники, медсестры по психическому здоровью, консультанты и другие терапевты также предлагают психологическое лечение.

Первые шаги для получения помощи

Не все люди, предлагающие психологическое лечение, имеют профессиональную подготовку или опыт в этой терапии. Спросите своего терапевта об их квалификации перед первым приемом.

Специалисты в области психического здоровья: кто есть кто?

Виды психологического лечения

Существуют различные виды психологического лечения, предназначенные для решения различных проблем.

Некоторые из наиболее распространенных методов лечения перечислены ниже (в алфавитном порядке):

Терапия принятия и приверженности

Когнитивно-аналитическая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия

Семейная терапия

Групповая терапия

Межличностная терапия

Терапия, основанная на ментализации

Внимательность

Мотивационное интервью

Психодинамическая психотерапия

Поддерживающая психотерапия

Навыки, которые я приобрел, были неоценимы, чтобы смотреть на вещи в перспективе во время приступа тревоги. Например, простые навыки, такие как вопрос: «Будет ли это иметь значение через 5 дней, 5 недель, 5 лет?» — простой вопрос, который я часто задаю, когда чувствую, что закрадывается тревога. Я многому научился оспаривать сценарий в уме, чтобы негативные мысли не были такими доминирующими.

Leanne, Мельбурн

Ваша первая встреча

На первой встрече вас, вероятно, попросят рассказать свою историю – что произошло в вашей жизни, какие мысли и чувства у вас были.

Вы также можете обсудить цели лечения.

Сейчас самое время задать своему психиатру или другому терапевту такие вопросы, как:

• Как вы думаете, почему мне подойдет эта терапия?
• Каковы результаты?
• Как часто мне нужно тебя видеть?
• Как долго будет длиться терапия?
• Что мне делать, если кризис или мне нужна срочная помощь?
• Сколько это будет стоить?

После сеанса вы можете почувствовать облегчение или ваши эмоции могут всколыхнуться. Упражнения — хороший способ снять напряжение.

Первый прием у психиатра

Получите максимальную отдачу от психологического лечения

Чтобы психологическое лечение работало, вы должны активно участвовать.

Вы можете сделать это:

• Честно говоря о том, что происходит в вашей жизни и в вашем уме
• дайте вашему терапевту отзыв о том, как вы себя чувствуете
• задавать вопросы
• посещать все ваши встречи
• выполнение любого «домашнего задания», которое вас просят сделать.

Ваш психиатр или другой терапевт:

• предложит безопасные, доверительные отношения
• предоставить план лечения, созданный с учетом вашего ввода
• приспособьте лечение к вашему жизненному этапу и обстоятельствам
• сохраняйте конфиденциальность того, что вы говорите на встрече (хотя иногда юридические процессы требуют раскрытия некоторой информации)
• предлагают позитивный и непредвзятый подход к вашему выздоровлению.

Если вы не чувствуете себя комфортно со своим терапевтом, подумайте о том, чтобы попробовать кого-то другого.

Найдите ближайшего к вам психиатра

Онлайн-терапия

Существует ряд веб-сайтов, предлагающих онлайн-лечение легкой депрессии и тревоги.

Веб-программы, которые имеют доказательства того, что они работают:

Запомнить

• Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно со своим терапевтом.

• Вы должны активно участвовать в терапии и участвовать в ней.

• Требуется время, чтобы психологическое лечение подействовало, но эффект сохраняется.

Вас также может заинтересовать:

Последнее обновление страницы: июнь 2016 г. | C1008V1

Это только общее руководство, которое не заменяет индивидуальных медицинских консультаций. Пожалуйста, обратитесь к врачу за консультацией по поводу вашей ситуации. RANZCP не несет ответственности за любые последствия, связанные с использованием этой информации. Эксперты в данной области, люди с опытом психического заболевания и лица, осуществляющие уход, внесли свой вклад в этот информационный бюллетень.

NIMH » Помощь при психических заболеваниях

Esta página también está disponible en español .

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, испытывает эмоциональные трудности или беспокоится о своем психическом здоровье, есть способы получить помощь. Используйте эти ресурсы, чтобы найти помощь для себя, друга или члена семьи.

Обратите внимание, что Национальный институт психического здоровья (NIMH) является агентством, финансирующим исследования. Ресурсы на этой странице предоставлены только в информационных целях. Список не является исчерпывающим и не является одобрением NIMH.

Немедленная помощь в кризисной ситуации

Позвоните по номеру 911 , если вам или вашим знакомым угрожает непосредственная опасность, или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

988 Горячая линия для самоубийц и кризисных ситуаций

Позвоните или напишите 988; Llame al 988 (para ayuda en español)
Используйте чат Lifeline в Интернете (только на английском языке)
Lifeline предоставляет круглосуточную конфиденциальную поддержку всем, кто находится в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе. Звоните или пишите 988, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.

Кризисная линия для ветеранов
Используйте Кризисный чат для ветеранов в Интернете
Кризисная линия для ветеранов — это бесплатный конфиденциальный ресурс, который круглосуточно и 7 дней в неделю связывает ветеранов с обученным специалистом. Услуга доступна для всех ветеранов и тех, кто их поддерживает, даже если они не зарегистрированы в VA или не зарегистрированы в системе VA Health.

Горячая линия помощи при бедствии
Позвоните или отправьте текстовое сообщение 1-800-985-5990
Горячая линия помощи при бедствиях предоставляет немедленные консультации в кризисных ситуациях для людей, которые испытывают эмоциональный стресс, связанный с любым стихийным бедствием или антропогенным бедствием. Горячая линия бесплатная, многоязычная, конфиденциальная и доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Если вас беспокоят обновления вашего друга в социальных сетях, вы можете обратиться в службу безопасности компании, занимающейся социальными сетями. Они протянут руку, чтобы соединить человека с помощью, в которой он нуждается.

Просмотрите инфографику о 5 действиях по оказанию помощи человеку, испытывающему эмоциональную боль, и узнайте, как вы можете помочь тем, кто в беде.

Найти поставщика медицинских услуг или лечение

Лечение психических заболеваний обычно состоит из терапии, лекарств или их комбинации. Лечение можно проводить лично или по телефону или компьютеру (телементальное здоровье). Иногда может быть трудно понять, с чего начать поиск психиатрической помощи, но есть много способов найти поставщика, который удовлетворит ваши потребности.

Основной лечащий врач: Ваш основной лечащий врач может быть важным ресурсом, предоставляя первичные обследования психического здоровья и направления к специалистам по психическому здоровью. Если вы назначены на прием к своему лечащему врачу, подумайте о том, чтобы рассказать о своих проблемах с психическим здоровьем и попросить о помощи.

Федеральные ресурсы: Некоторые федеральные агентства предлагают ресурсы для определения поставщиков медицинских услуг и помощи в поиске недорогих медицинских услуг. К ним относятся:

• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA): Чтобы получить общую информацию о психическом здоровье и найти службы лечения в вашем районе, позвоните по номеру в национальную службу поддержки SAMHSA по телефону 1-800-662-HELP (4357) . SAMHSA также имеет на своем веб-сайте локатор услуг по лечению поведенческого здоровья, который можно искать по местоположению.
• Health Resources and Services Administration (HRSA): HRSA работает над улучшением доступа к медицинскому обслуживанию. На веб-сайте HRSA есть информация о доступном медицинском обслуживании, в том числе о медицинских центрах, предлагающих услуги по скользящей шкале оплаты.
• Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS): на веб-сайте CMS есть информация о льготах и ​​правах на участие в программах психического здоровья, а также о том, как зарегистрироваться.
• Национальная медицинская библиотека (NLM) MedlinePlus: на веб-сайте NLM есть каталоги и списки организаций, которые могут помочь в поиске практикующего врача.

Национальные агентства и правозащитные и профессиональные организации: Адвокатские и профессиональные организации могут быть хорошим источником информации при поиске специалиста по психическому здоровью. У них часто есть информация о том, как найти специалиста по психическому здоровью, на их веб-сайте, а на некоторых сайтах есть локаторы практикующих врачей. Примеры включают, но не ограничиваются:

• Американская ассоциация тревоги и депрессии
• Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства
• Психическое здоровье Америка
• Национальный альянс по психическим заболеваниям

Агентства штата и округа: На веб-сайте правительства вашего штата или округа может быть информация о медицинских услугах в вашем районе. Вы можете найти эту информацию, посетив их веб-сайты и выполнив поиск отдела здравоохранения.

Страховые компании: Если у вас есть медицинская страховка, представитель вашей страховой компании будет знать, какие местные поставщики медицинских услуг покрываются вашим планом страхования. На веб-сайтах многих компаний медицинского страхования есть базы данных с возможностью поиска, которые позволяют вам найти практикующего врача в вашем регионе.

Университет, колледж или медицинская школа: Ваш местный колледж, университет или медицинская школа может предложить варианты лечения. Чтобы найти их, попробуйте поискать на веб-сайтах медицинских центров местных университетов их отделения психиатрии, психологии, консультирования или социальной работы.

Помощь военнослужащим и их семьям: Нынешние и бывшие военнослужащие могут сталкиваться с проблемами психического здоровья, отличными от обычных людей. Чтобы получить ресурсы как для военнослужащих, так и для ветеранов, посетите:

• MentalHealth. gov
• Департамент по делам ветеранов США

Принятие решения о том, подходит ли вам поставщик услуг

После того, как вы найдете потенциального поставщика услуг, может быть полезно подготовить список вопросов, которые помогут вам решить, подходят ли они вам. Примеры вопросов, которые вы, возможно, захотите задать потенциальному провайдеру, включают:

• Какой у вас опыт лечения кого-то с моей проблемой?
• Как вы обычно относитесь к людям с моей проблемой?
• Как долго, по вашему мнению, продлится лечение?
• Вы принимаете мою страховку?
• Каковы ваши сборы?

Узнайте больше о том, как поговорить с врачом о своем психическом здоровье.

Лечение работает лучше всего, если у вас хорошие отношения со своим специалистом в области психического здоровья. Если вам некомфортно или вы чувствуете, что лечение не помогает, поговорите со своим врачом или рассмотрите возможность поиска другого поставщика или другого типа лечения.

Детям и подросткам, у которых нет специалиста по психическому здоровью, следует подумать о том, чтобы поговорить с поставщиком медицинских услуг или другим взрослым, которому доверяют.

Не прекращайте текущее лечение, не посоветовавшись со своим лечащим врачом.

Присоединиться к исследованию

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая психические заболевания. Цель клинических испытаний — определить, работают ли новые тесты или методы лечения и являются ли они безопасными.

Хотя отдельные участники могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основной целью клинического испытания является получение новых научных знаний, чтобы в будущем они могли лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Сегодня у нас есть новые и лучшие варианты лечения благодаря тому, что клинические испытания открыли много лет назад.

Примите участие в медицинских открытиях завтрашнего дня. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам.

Узнайте больше об участии в клинических испытаниях.

Узнайте больше о психических расстройствах

NIMH предлагает базовую информацию о психических расстройствах и ряде смежных тем. Печатные публикации можно заказать бесплатно. Они доступны на английском и испанском языках. Закажите онлайн (haga su pedido por el Internet en español) или позвоните по телефону 1-866-615-6464.

Свяжитесь с нами

По всем вопросам, связанным с психическим здоровьем, просьбам о копиях публикаций и запросам, касающимся исследований, политики и приоритетов NIMH, обращайтесь в Информационно-ресурсный центр NIMH, используя контактную информацию, указанную ниже:

Телефон
1-866-615-6464 (звонок бесплатный)
Доступен на английском и испанском языках
С понедельника по пятницу
8:30–17:00 ET

Живой онлайн-чат
Онлайн-помощь
Доступно на английском и испанском языках
С понедельника по пятницу
8:30–17:00 ET

Электронная почта: nimhinfo@nih.