«Единственный смысл жить в браке – только по большой любви»
Что вы должны знать про отношения в паре? Самое главное, что они бывают здоровыми и нездоровыми. Разница очень простая, — если вам хорошо, они у вас здоровые, если появляются какие-то «но», — они у вас уже невротические. Если к вашему светлому чувству примешивается что-то негативное, по разным причинам, значит, у вас плохие отношения. Рекомендации и советы от психолога Михаила Лабковского.
Ущербные отношения напрямую связаны с ущербной психологией. Когда вам что-то не нравится в себе и вы потом начинаете искать недостатки в партнере, но смиряетесь, потому что он в принципе хороший человек. Но жизнь коротка. Неужели вы хотите угробить ее на сосуществование с тем, кого не любите? Я думаю, что не стоит на это тратить свое время и свою жизнь на отношения, где никто никого не любит, но всех все устраивает.
Еще пояснение: Я часто употребляю слово «невротик», поэтому объясню значение.
Итак, семь кейсов о проблематике нездоровых отношений.
Я ревную бывшую жену к другим мужчинам
Что такое ревность? Ревность – это низкая самооценка. Если вы хотите решить эту проблему, вам нужно, не трогая ни жену, ни ее отношения с другими мужчинами, заняться только своей самооценкой. Потому что если ваша жена уже бывшая, то страдать о человеке, которому вы не нужны, — это признак психологии жертвы.
Свежие новости
Вам бы тоже, наверное, было бы унизительно, хотя вы наверное мечтаете, чтобы она к вам вернулась. Если женщина к вам вернулась, то она, как на рынке, перебрала мужчин и решила, что вы лучше. Это не про любовь история. В принципе, вам должно быть все равно, встречается она с кем-то или нет. Но для этого нужна высокая самооценка, а вы свою самооценку меряете по жене: она с вами – самооценка растет, она не с вами – самооценка падает. Поэтому нужно работать над своей самооценкой.
Мой партнер общается с бывшей девушкой, меня это не устраивает
Вы можете считать, что вы полный псих, что вы очень мнительная, у вас паранойя, вы неадекватная, ваша ревность носит параноидальный характер, но это ваша жизнь, правильно? И вам это общение не нравится. И здоровый человек говорит так: «Лёша, пока!». Это все, что вы можете ему сказать. Но на вашем лбу написано, что вы ведете себя, как жертва. Вы начинаете страдать. Зачем вы устраиваете этот цирк? Вы имеете полное право чувствовать то, что вы чувствуете. Вам неприятно. На самом деле, вам должно быть все равно, дружат они или не только дружат. Но вам это не нравится.
Вот если вы хотите иметь нормальные отношения в паре, вам надо для себя этот вопрос решить раз и навсегда: если мне не нравится, то этого достаточно для того, чтобы я не делала того, что не хочу, и терпела то, что мне неприятно. Вам не надо оправдываться, вам не надо объясняться перед собой, почему вам ревнуется и так далее. Надо, чтобы в партнере все нравилось, а не было такого, что вот все нравится, но только вот это одно не нравится. Я вам не могу сказать, как вам поступать, это не мое собачье дело. Но в жизни в такой вот ситуации с парнем, с начальником, с родителями вы можете чувствовать то, что вы чувствуете. Правы вы или не правы – нет объективности никакой, но вы пытаетесь оправдать то, что вы ревнуете. Вы сами в себе настолько не уверены, что вам нужен какой-то аргумент, чтобы понять, что вы правы. Вот это лишнее. Но что вам с этим делать – это вам решать, это не мое дело. А потом невротики очень любят заморачиваться, им нравится страдать.
Партнер любит драму в отношениях, мы повторно развелись
Я бы на месте государства пошлины бы увеличил за повторные разводы, чтобы человек подумал лишний раз. Вы второй раз развелись с одним и тем же мужем – вы оба невротики, потому что до сих пор пребываете в отношениях. Можно ли вы лечить вас обоих? Дело в том, что уже нет никаких «вас», вы ему даже не жена сейчас. Обратите на это внимание. Нет никаких «мы».
Запомните одну вещь: если вы во всем этом цирке участвуете, то у вас ровно такие же проблемы, как у вашего бывшего мужа. Но если вы хотите от этого избавиться, то вам нужно не с мужем разбираться, а со своей головой. Вылечить это можно. Другой вопрос, захотите ли вы после этого со своим бывшим мужем опять жить? Я не уверен, потому что вы драму разлюбите.
Помогает ли семейная психотерапия
Я считаю, что нет – это мое личное мнение. Многие годы я зарабатывал, как семейный терапевт, у меня семейная и возрастная психология – специальность у меня в дипломе. Но я вообще не верю в семейную терапию и в семейное строительство, что, мол, можно поговорить с психологом и выстроить отношения. Потому что те проблемы, которые у пары есть, это личные проблемы каждого из партнеров. Я считаю, что когда вы говорите о семейной жизни, вы проецируете свой внутренний конфликт на конфликт с партнером, и здесь надо каждому разбираться с собой. И в этом гораздо больше эффективности, чем в семейной терапии. Но я не говорю, что она вообще бессмысленна, она для меня бессмысленна. Мне, как психологу, это стало неинтересно. Я иногда принимаю пары, но я им с порога говорю о том, что мое первое правило – делай то, что хочешь. Не хотите жить в браке? Не живите. Я не буду вам рассказывать о ценности брака и так далее, потому что это ваше личное дело.
Я считаю, что единственный смысл жить в браке – только по большой любви или небольшой, но любви.
Не ради детей, не потому, что вы взяли ссуду на квартир, не потому, что вы никогда не работали и не знаете, что будете делать, если разведетесь и так далее. Жизнь очень короткая для этого, понимаете? А вообще я считаю, что каждый сам по себе должен заниматься терапией.
Если дети воспитываются в двух семьях на основании мирового соглашения между родителями
Так нельзя, потому что у детей должен быть свой дом – это одно место, их комната, где их вещи, игрушки, где они играют, спят и так далее. Нельзя детей делить поровну. В интересах детей, жить в одной семье, а выходные проводить у отца, месяц или все каникулы проводит с ними. У них должно быть понятие дома, а то получается, как дети военных, которые по гарнизонам кочуют. Плюс разные требования, разные взаимоотношения – у них крыша едет, они не понимают, где же их дом. Детям обязательно нужно место, где они бы жили.
Если вы боитесь, что дети будут этим манипулировать, типа, обидел папа – идем к маме, не понравилось у мамы – идем к папе, то это возможно только в том случае, если вы со своим бывшим супругом воюете. Если вы сами манипулируете в этой войне детьми, то они так и будут делать, вами манипулировать. Вам нужно с бывшим мужем договариваться.
Если вы не можете договориться с бывшим мужем, обратитесь в суд, есть целый иск по таким делам. И суд решает, где детям жить. Если вы судились и в итоге пришли к мировому соглашению, то в нем тоже указан адрес, по которому проживают дети. Не бывает соглашения, где 50/50. Один дом, где родитель живет является их местом проживания. При этом второй родите6ль может с ними хоть в пять раз больше времени проводить, там должно быть написано, где дети живут.
Как паре сохранить отношения в круговороте семейного быта
Есть очень простой способ: вы должны делать то, что вы хотите, не надо ничего делать в ущерб себе или против своей воли, и ради детей тоже. Вы включаете мать: вот я ж хорошая мать, я должна сейчас заняться детьми, хотя у меня никакого желания нету. Это чувство вины так выглядит. Потому что здоровые, нормальные люди сейчас хотят, а через час не хотят и не должны. Дети же тоже чувствуют, когда вы изображаете хороших родителей и когда ваше поведение не искусственно, а вам действительно интересно с ними. То есть, вы приходите домой и вас ломает, ужин готовить, кормить, потом купать надо… не надо. Дайте ребенку то, что есть в холодильнике и не купайте. Я слышал дети от этого реально не умирают. Все нормально будет. Но когда все на рогах, сил нету, но есть какие-то ритуальные действия, дети это чувствуют и страдают от этого. Им нравится, когда родители общаются с ними с удовольствием, а когда вы играете в дочки-матери – это не интересно, потому что тогда дети становятся проблемой.
Первое — научитесь вести себя с детьми так, как вам хочется и заниматься ими тогда, когда вам хочется. Понятно, что есть какие-то вещи, которые вы не можете не делать, когда вы второго ребенка рожали, вы же знали на что вы идете, поэтому вас это не напрягает.
Второе, — чтобы себя не потерять, должна быть стабильная психика. Что такое стабильная психика отвечу коротко: если вам интересно, кто живет всю жизнь вместе и занимается сексом с одним и там же человеком и не напрягается от этого? Знаете кто? Те, у кого стабильная психика. Если вы спросите рецепт семейного счастья, то он только в этом. Объясняю: если у вас стабильная психика, то вам нравится одно и то же всю жизнь, вы предсказуемы, прозрачны, вы не истерите, вы не орете, что сейчас все, что вы любили, вас бесит и раздражает. Вы такой человек, какой есть и так будет всю жизнь. Но стабильная психика – это очень непросто. Ею нужно заниматься, чтобы она стабилизировалась, если, конечно, вы не родились с ней. И вы видели таких людей, например, вы видели на море, не обязательно в Украине, может быть, в Европе, как по пляжу идет старик со старушкой лет под 90, они держатся за руки, а когда садятся за стол, он ее из ложки кормит. Для того, чтобы вместе прожить всю жизнь, нужно иметь стабильную психику, тогда вы сможете заниматься сексом с одним и тем же человеком и не важно сколько ему лет, вы просто больше никого не хотите. Потому что так было с самого начала, а вы же человек стабильный, поэтому всегда будете это любить, понимаете? Такой, знаете, здоровый консерватизм какой-то в этом есть.
Я постоянно ищу недостатки в партнере
Почему вы находите недостатки? Это страх так выглядит. Чтобы эту проблему решить, вам надо сначала полюбить себя. Как? Есть три вещи: когда именно вы решаете, что вы будете делать (что вы будете есть, что наденете, с кем вы будете встречаться, где работать и так далее). У вас для этого есть разные мотивации. Есть мотивация, в которой нет никакой логики. Она называется «мне так нравится». Например: у вас уже есть в холодильнике здоровая еда, но вам хочется выпить пива и эклером закусить, а дома этих продуктов нету. Надо идти и где-то искать. И вы идете и ищите, потому что вам так нравится.
Второе: вы не делаете то, что не хотите, ни ради чего. Вообще не делаете.
И третье: когда вам что-то не нравится, то вы один раз об этом говорите, а на второй раз вы уходите. Вы не говорите: «я тебя просила, ты же обещал, мы же договорились» и так далее, а просто уходите. Вот из этого состоит любовь к себе.
— Читайте также: Комплекс кормильца: Мужчины тоже страдают от гендерных штамповКак сохранить стабильную психику в нестабильное время: советы психолога
Январь и первые дни февраля показали, что 2021 год вполне может дать фору 2020-му по количеству событий, вызывающих тревогу и стресс. Мы попросили Евгения Идзиковского, практикующего психолога и коуча, поделиться опытом и рассказать, как сохранить психику в непростые времена.
Самые частые слова, которые я слышал на первичных консультациях в 2020-м, — «тревога» и «неуверенность». Стабильный и предсказуемый мир максимально комфортен для мозга. Произошло то, чего вы ждали? Получите гормоны удовольствия. Случилась неприятная неожиданность? Получите стресс. Мозг очень любит успешно угадывать. И расстраивается, когда что-то идет не так.
К счастью, мы отличаемся от животных. Разумом, самосознанием, осознанностью. Мы можем выбирать, как себя вести. Даже когда гормоны и эмоции стремятся запустить автоматические ответы.
Кстати, вспомните пару ситуаций, когда вы были собой недовольны. Поступили не так, как надо было бы. Вас обуревали чувства, верно? Это нормально. Чем сильнее чувства, тем меньше шансов, что человек будет выбирать, исходя из мыслей и логики.
Чтобы быть счастливым в моменте, достаточно испытывать минимум негативных переживаний и побольше позитивных. Да, мы не можем выбирать, что испытывать. Но, к счастью, можем сегодня прилагать усилия, чтобы завтра наша жизнь стала лучше. Планировать. Это еще одна вещь, отличающая нас от кошки. Вкратце, вся идея постановки целей сводится к тому, чтобы завтра стало лучше, чем вчера. Звучит просто, все это понимают, почему же тогда не всем удается управлять своей жизнью?
Можете примерить на себя: есть повторяющееся поведение, которое надо бы изменить, но вы не можете. И советы вроде «просто перестань так делать» не работают. «Выбирай достойных мужчин». «Приложи усилия, построй карьеру». «Наладь отношения». «Брось пить/курить». «Ложись вовремя». «Не переедай, уже через полгода будешь в отличной форме». Не работает.
В чем причина?
Сложно следовать своим планам и благим пожеланиям, когда вам плохо прямо сейчас. Психика нам досталась в наследство от миллиарда лет животной эволюции. Она приспособлена спасаться от опасностей, наедаться при первой возможности, реагировать страхом и агрессией на конфликты. Ей глубоко безразличны ваши далеко идущие планы. Выживать надо сейчас. Все наши импульсы и реакции нацелены на решение текущих задач.
Проголодались? Ваш мозг немедленно зажигает красную лампочку: «Я голодна». В голове — торт и бутерброд. Злитесь? Вертятся картинки отмщения. Все эти эффекты умножаются на ваш общий уровень тревоги. Сложности с работой? Инфляция? Пандемия? Напряжение растет.
Так вы и становитесь заложницей ваших переживаний. Они не кончаются. Стоит решить одно, всплывает другое. А некоторые проблемы (ту же обиду на родителей) и решить-то непонятно как.
Что делать?
Решайте проблемы и снижайте тревогу
Все, с чем вы можете разобраться, решайте как можно быстрее. Все мелкие дела. Все крупные дела обдумывайте и принимайте по ним решения. Я могу что-то сделать с этим? Ок, вот план. Вот что я буду делать в первую очередь сегодня и завтра. Я не могу это решить? Тогда какое мое поведение будет наилучшим, чтобы минимизировать мои потери?
Убирайте неопределенность из мозга
Понятно, что психотравмы это не уберет, для этого нужен психолог и терапия, но их влияние на вашу жизнь сильно уменьшится. Вы вернете себе контроль над происходящим.
Расслабляйте тело
Массаж, баня, контрастный душ, теплая ванна, медитативные практики, йога. Все, что работает лично для вас.
Следуйте режиму и контролируйте питание
Нестабильный сон, кофе, энергетики, сахар раскачивают вашу психику и наращивают напряжение. Если вам и так тяжело, зачем напрягать себя еще больше?
Сосредотачивайтесь на главном
Переведите фокус внимания на то, что составляет самую суть вашей жизни. И любите себя. Уделяйте себе время. Занимайтесь тем, что вам нравится. Бессмысленно это вечно откладывать на потом.
Самый главный и самый недолюбленный человек в вашей жизни — это вы.
Отряхнулся и пошел. Что такое психологическая устойчивость и как она приближает нас к счастью
Термин «устойчивость» (resilience) был заимствован англоязычными психологами из физики — исходно это слово означает свойство упругого тела восстанавливать исходную форму после прекращения деформирующего воздействия. Наша психика тоже может быть «упругой» — в этом случае устойчивость означает способность человека успешно функционировать в неблагоприятных обстоятельствах.
Изначальная способность стойко переносить невзгоды зависит от многих факторов — генов, воспитания, социальных возможностей и т. д. Устойчивость не передается по наследству напрямую, но, как пишут авторы книги Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges, психиатры Стивен М. Саутвик и Деннис С. Чарни, последние исследования связывают это качество с генами, которые регулируют симпатическую нервную систему (она отвечает за адаптацию функций организма к стрессовым условиям), гипоталамо-гипофизарно-адреналовую ось (стимулирует выброс кортизола в кровь) и обмен серотонина (влияет на поведенческие реакции на стресс и стабильность настроения). Также важную роль играет допаминовая система вознаграждения (биологическая основа мотивации) и префронтальная кора головного мозга (она позволяет нам контролировать и планировать свое поведение, несмотря на обуревающие нас эмоции). Наши природные данные сильно различаются: кому-то биологически больше повезло с саморегуляцией, а у кого-то это слабое место. Но это не означает, что устойчивость нельзя развить. То же самое и с факторами внешней среды: дети из неблагополучных семей находятся в зоне риска, но примерно треть из них (согласно продолжительному исследованию известного психолога Эмми Вернер) отлично справляется с трудностями.
Важно отметить, что это бесценное качество не означает упрямства и непробиваемости — ригидные люди, с трудом меняющие свои взгляды и привычки, хуже приспосабливаются к тяжелым ситуациям, чем мягкие и гибкие индивиды, хотя на первый взгляд и могут выглядеть более внушительно. Устойчивость также не равна «непробиваемому оптимизму», который часто основан на отрицании неприятных эмоций и может приводить к необъективной картине мира. Стойкий человек реалистично смотрит на жизнь и хорошо разбирается в своих ощущениях, признавая и страх, и злость, и горе, когда они появляются. Но при этом он не дает эмоциям контролировать свое поведение, быстро переходя от признания того, что ситуация ему не нравится, к поискам выхода из нее. Такой человек верит, что в его силах что-то изменить. Лишенные этого качества люди обычно начинают обвинять внешний мир в том, что он сделал их несчастными, и оправдывать собственное бездействие.
Это не означает, что надо брать на себя полную ответственность за то, что с вами происходит — разумеется, природные катаклизмы, болезни, войны, уровень преступности и многие другие неприятные вещи находятся вне вашего контроля. Но в любой, даже самой сложной ситуации есть что-то, чем мы управляем. Известный австрийский психиатр Виктор Франкл, прошедший через концлагерь, в своей работе «Человек в поисках смысла» изучал, какие стратегии помогали другим заключенным выживать в столь страшных условиях. Оказалось, что лучше всего справлялись те, кто придумывал себе какие-то осмысленные действия: например, одна женщина не потеряла волю к жизни потому, что постоянно следила за состоянием своих волос — того немногого, чем она еще могла распоряжаться.
Интересно, что психологическая устойчивость непосредственно влияет на физическую сопротивляемость организма. Например, чувство юмора, по некоторым данным, укрепляет иммунную систему (в частности, повышает содержание в слюне иммуноглобулина А, который помогает нам бороться с респираторными заболеваниями).
Что помогает стать устойчивее
Американская психологическая ассоциация (АРА) разработала список из 10 советов для тех, кто хочет сделать собственную психику более адаптивной и выносливой. Вот некоторые из них:
Укрепляйте отношения внутри и вне семьи. Отдельно повезло тем, у кого в детстве сформировался надежный тип привязанности: уверенность в поддержке родителей позволяет ребенку смелее исследовать окружающий мир, что отражается на способности к активным действиям в ситуациях неопределенности и во взрослом возрасте. Но и для тех, кому не повезло с родителями, есть хорошая новость: крепкие, нежные и полные взаимной заботы отношения с партнером и друзьями тоже позитивно сказываются на психологической устойчивости. В тяжелой ситуации вы будете знать, что не одиноки — поддержка придаст сил, чтобы бороться с обстоятельствами. Это подтверждают даже исследования среди военных: дружные отношения с однополчанами заметно повышают эффективность солдат на поле боя и их способность переносить стресс.
Верьте в свои силы. Это не означает, что полезно считать себя Суперменом — наоборот, нужно ставить амбициозные, но реалистичные цели и быть готовым к работе над собой и к тому, что результаты появятся не сразу. Важно отмечать постепенный прогресс и уметь работать на «стайерских» дистанциях ради отложенного вознаграждения: знаменитые «зефирные» эксперименты конца 1960-х — начала 1970-х в США показали, что дети, способные отказаться от сладости сейчас для того, чтобы получить вдвое большую порцию позже, впоследствии преуспевали больше, чем их менее выдержанные сверстники.
Будьте готовы меняться. Не стоит воспринимать свалившиеся на вас трудности как что-то, необратимо ухудшающее вашу жизнь. Многое зависит от интерпретации и от умения разделять то, что на что можно повлиять, а на что нет. Мир постоянно меняется, и какие-то из прежних целей и планов приходится пересматривать. Временное разочарование вполне естественно, но эти изменения могут открыть новые перспективы, если сосредотачиваться не на негативе, а на максимальной выгоде, которую можно извлечь из изменившихся обстоятельств.
Используйте трудность как урок. Не всегда можно победить, но в любой ситуации можно чему-то научиться, если быть достаточно открытым и любопытным. Знаменитая цитата Ницше о том, что то, что нас не убивает, делает нас сильнее, может прозвучать болезненно для человека, только что пережившего трагедию. Проблемы не всегда закаляют, а чрезмерная нагрузка может сломать даже сильного человека. И все-таки трудные обстоятельства могут помочь нам открыть свои новые сильные стороны. Конечно, это не обязательно происходит сразу и по умолчанию — для этого требуется серьезная внутренняя работа и некоторая доля везения.
Не забывайте заботиться о себе. Психологическая выносливость не означает, что нужно быть ломовой лошадью — если вовремя расслабляться и переключать внимание с проблем на что-то приятное, энергии заметно прибавится.
Психологи также советуют искать дополнительные способы сохранять душевное равновесие. Какие-то из них могут быть индивидуальными — например, творчество, личный дневник или духовные практики. Другие имеют под собой научную основу — например, медитация помогает бороться с тревожностью и развить самоконтроль, а аэробные упражнения страхуют от неприятных последствий повышенного уровня кортизола — «гормона стресса».
«Вам открывают дверь и подают пальто? Знайте — зарплата будет на 30% меньше, чем у тех, кто это делает»
6 Марта 2017
Авторский метод психолога Михаила Лабковского, который много и бурно обсуждают сегодня, вызывает полярные эмоции: от восторга до недоумения. По словам самого Михаила, в его основе — только практические советы и никакой «воды». Метод, который «чинит» голову. Иногда жестко, больно, но зато честно и эффективно.
Весь вопрос в том, хочет ли человек наконец быть счастливым? Причем неважно, мужчина или женщина. Для Михаила все равны, поэтому фразы «ну я же женщина!» или «пусть за мной побегает» лучше забыть. И вообще забудьте все, что знали о том, как следует выстраивать отношения на работе и дома. Потому что скорее всего то, что вы услышите, станет для вас открытием.
— Михаил, все мои знакомые воспринимают вас как психолога для женщин, хотя вы консультируете и мужчин. Мы, женщины, такие неуверенные в себе? Или просто во всем хотим «дойти до самой сути»?
— Женщины чаще обращаются к психологам, чем мужчины. Это факт. У меня их примерно равное количество, но вообще доля пациенток у психологов, как правило, 70%. Мужчин — только 30%. А вот если говорить о моей аудитории на лекциях, то да, это в основном женщины в возрасте 24-35 лет.
Почему так? Мужчины сами пытаются решать свои проблемы. И это, кстати, тоже проблема. Им кажется, что обратиться к специалисту — значит проявить слабость, «я сам разберусь». А женщины более откровенные, более гибкие. И еще более обучаемые.
— Как вы считаете, то, что женщины стали независимыми и сильными, это — проблема или все же достижение?
— Нет, проблемы в этом я не вижу. Независимый человек не может быть несчастным. И я за равенство полов — это огромный плюс, а не минус. Чем независимей и сильней, тем лучше.
— А как же представление о том, что женщины — существа слабые и ранимые?
— Это детская психология. Ведь, с одной стороны, ребенок хочет быть ребенком, а с другой — взрослым. Когда нужно ложиться спать, он взрослый. А когда требуется что-то сделать по дому — он ребенок. В этой игре «Кто будет сильным, а кто — слабым?» есть общее с детской психологией.
Женщины абстрактной не существует, есть конкретные люди. С конкретным психотипом и характером. Не все женщины хотят быть слабыми. И потом иметь опору хотят и мужчины тоже, независимо от своей силы. В разных проявлениях. А вот так специально хотеть быть слабой — это патология.
— Однако не стоит забывать, что многие из нас, женщин, росли как раз на книгах и кино о рыцарях, которые преодолевают все преграды и все-таки спасают свою даму сердца.
— Как говорят феминистки, если вам открывают дверь и подают пальто, то ваша зарплата будет на 30% меньше, чем у тех, кто это делает. Поэтому не все хотят быть слабыми.
— Михаил, но как быть с тем, что равенство на рынке труда, к которому женщина так долго стремилась, оборачивается для нее отсутствием личной жизни?
— Это уже трудоголизм, неприятная зависимость. Чтобы с ней справиться, нужно, во-первых, понять причину. А их всего две. Первая — очень высокий уровень тревожности. Когда человек не может переключиться и расслабиться, он всегда должен что-то делать. И вторая — работой пытаются часто заполнить жизненную пустоту. Но работа может эту пустоту компенсировать лишь на время, однако проблемы не решит.
— А что вы думаете о том, что мужчины любят сильных женщин?
— Мужчина не может любить женщину за то, что она сильная. Или, напротив, слабая. Это пустое. Довольно странная история, если женщина строит карьеру, чтобы кому-то что-то доказать. Как сказал кто-то из великих, люди тратят большую часть своей жизни на то, чтобы доказать что-то тем, кого они никогда не увидят.
Лучше думайте о самореализации. В этом смысле у меня абсолютно четкий взгляд на вещи: я делаю то, что приносит мне удовольствие. И так вдруг случайно оказывается, что это еще и приносит деньги.
Вот представьте себе какого-нибудь Пола Маккартни, который где-то в шестом классе стал бренчать на гитаре. Ему это нравилось. Потом начались старшие классы — сколотили группу. Он все продолжает получать удовольствие, а ведь это любимое занятие любого мальчика во всем мире. И вот он напел на два миллиарда долларов. Но, к сожалению, большинство бизнесменов у нас так не мыслят и не чувствуют, поэтому у них другой способ зарабатывания денег.
— Вы не против тренингов, обучающих бизнес-семинаров или же считаете, что вся эта психология бизнеса просто бесполезна, если не работаешь над личной самооценкой?
— Здесь процитирую американского предпринимателя Уоррена Баффета, одного из самых богатых людей в мире, состояние которого оценивается в 70 миллиардов долларов. Он еще летает экономклассом и ходит в рубашке за пять долларов. Известный биржевик. Так вот он говорит: «Не просите совета у тех, кто зарабатывает меньше вас». Это я по поводу всех бизнес-тренингов и семинаров. Вы понимаете, что люди, которые ведут такие семинары, как правило, сильно проигрывают в доходах тем, кто их слушает? Такое не приходило в голову? Чему они могут научить, хочется спросить?
А работать над самооценкой действительно нужно — сама по себе она не поднимется. Если вы будете стоять перед зеркалом и думать, как ее себе подтянуть, ничего не изменится. Здесь требуются действия, которые вызывают у вас чувство удовлетворения. Для этого вам должна нравиться ваша жизнь, то, чем вы занимаетесь.
Но я считаю, что люди должны быть с тараканами в голове. Не нужно никого идеализировать. Перед вами выбор: или себя усовершенствовать, или принять таким, какой вы есть. Для психики здоровее второе. Самосовершенствование — это, как правило, непринятие самого себя.
Вообще самооценка — это бессознательная история. Вы себя чувствуете каким-то образом. И высокая самооценка означает отсутствие страхов, уверенность в себе.
Например, вы хотите получать конкретную сумму. Но если вы готовы ее попросить, то должны понимать, что вам в ней могут и отказать. А значит, придется с работы уйти. Понимание того, что вы заработаете эти деньги в другом месте, а здесь меня не оценят, и есть высокая самооценка. Но большинство вообще боятся потерять работу, им не до больших денег, такая психология.
На одной радиостанции, где я работал раньше, главный редактор говорил: «Не нравится зарплата? Можете вообще валить отсюда!» А зарплаты были очень маленькие, при этом радиостанция — одной из самых богатых в России, если не в мире. И люди держались. Расчет был четкий. Начальник знал, кому он это говорит. Люди от одного такого предложения уже испугались.
Да, только специалисты с высокой самооценкой, как правило, могут позволить себе прийти к руководству и попросить больше. Кстати, на лекциях я предлагаю еще и причину руководителю не объяснять. «Я хочу больше, потому что…» — это лишнее. Просто хочу больше. Почему? Потому.
— Ну, не каждый может так взять и…
— Насчет «каждый» я вам интересный пример приведу. Как-то на моей лекции девушка встала и говорит: «Вот я работаю в одной компании уже восемь лет и хочу, чтобы мне повысили зарплату». Я спрашиваю, в чем проблема. «Ну, я не знаю, как объяснить руководителю, что вообще-то давно работаю, при этом выполняю больше того, о чем мы договаривались, что у меня есть свои ожидания, что компания развивается, бюджет растет. Потом непонятно, в каком он, начальник, настроении. Я подхожу, а мне говорят: «Не стоит, он как будто не выспался». Я говорю: «Слушайте, вы что, его мама? Вам интересно, выспался он или нет?» Дальше. Если бы вы мне начали говорить: «Дайте мне больше денег, потому что я тут работаю восемь лет», — я бы ни копейки не дал. Почему? Потому что вы оправдываетесь. Вы пытаетесь объяснить, за что вам нужно платить деньги. Уже неинтересно. Вы просто заходите в кабинет, не спрашивая, у кого какая температура, кто как поспал вчера, и говорите: «Я хочу получать столько». Она, кстати, говорила о прибавке в 25-30%.
Спустя месяц эта девушка снова у меня на лекции. Вспоминаем ее случай: «Мне в итоге 50% прибавили». Начальник же тоже человек, со своими слабостями. Он увидел в ней решимость и понял, что она «соскочит», если он не даст. И он дал — даже больше, чем она просила. А это уже его страхи. Но для такого поступка человек должен быть внутренне свободен и бесстрашен.
— Михаил, с какой женщиной вы бы хотели работать, а с какой отправились бы на свидание?
— В работе мне важно, чтобы женщина не создавала психологических проблем. Была со спокойным, ровным характером. Чтобы было соотношение между исполнительностью и креативностью. Наше общение должно быть комфортным, ей должно нравиться то, чем она занимается. Она должна не просто деньги зарабатывать — она должна быть в этом заинтересована.
Что касается свиданий, то здесь есть только один критерий — женщина должна чем-то цеплять. Хотя нет, не все. Я ей тоже должен нравиться. Мне неинтересно никого завоевывать. У меня нет желания понравиться. Немного, правда? В работе я требую гораздо больше.
— В чем, по-вашему, мужчины проигрывают женщинам, а женщины — мужчинам? Ну или так — чему нам стоит поучиться у мужчин, а вам — у нас, женщин?
— Хм, я никогда об этом не думал. Но, определенно, на социальном уровне женщины более зависимы, чем мужчины, и менее компенсированы. Женщинам для компенсации нужна семья, дети, а мужчине, чтобы компенсировать себя при отсутствии семейной жизни, достаточно одной работы.
— Скажите, а к вам когда-нибудь приходили счастливые женщины?
— Одна была… 65 лет, немолодая, да? Не устроило кое-что в поведении мужа, скажем так. Она тогда пришла ко мне и сказала: «Я его пошлю, пожалуй. — Почему? — Мне это не понравилось». Я говорю: «Да ладно? Он вам изменил?» Она: «Нет». У нее, кстати, это был третий муж, я его видел, красавчик.
Почему она счастливая? Потому что ничего не боится. Я обалдел просто и еле уломал ее не делать резких движений. Муж в ногах валялся: «Бес попутал, в последний раз!» У нас в 30 лет многие женщины позволить себе такого не могут. А этой женщине седьмой десяток, и она не боится остаться одна. Такая крутая и счастливая. И проблема у нее была надуманной, я бы сказал.
— А вообще человек может цеплять всю жизнь? Это работа над отношениями или просто удача?
— Мое мнение, это — стабильная психика. Вы можете не менять свои взгляды, любить одно и то же всю жизнь. Но с нестабильной психикой сегодня вы это любите, а завтра — нет.
Стабильная — то есть прозрачная и предсказуемая. Стабильная психика — это стабильные отношения. И для долгого и прочного союза она должна быть у обоих в паре. Ничего общего с компромиссами. Идти на компромисс — делать то, чего делать ты не хочешь. Единственное «надо» для вас — принимать себя в любом виде, с работой и без нее, с деньгами или без них.
Если вы внутренне структурированы, устойчивы, то сможете прожить со здоровым человеком всю жизнь, вам будет нескучно, и влечение не пропадет. Вы будете создавать в партнере ощущение внутреннего спокойствия. Здесь еще важно знать свои желания и предпочтения. Тогда вы и понимаете, кто вы есть. А значит, и сможете любить всю жизнь.
Беседовала Марина Осипова
20 жестких, но важных цитат о любви и неврозах от Михаила Лабковского
Эпатажные цитаты психолога Михаила Лабковского зачастую вызывают множество споров, но равнодушным не остается никто, потому что в основе этих высказываний лежит не только цинизм, но и многолетний опыт.
1. Здоровый человек не хочет выйти замуж. Первое, что вы должны сделать, — это перестать хотеть выйти замуж. Иными словами, если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать, обесценить саму идею.
2. Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного.
3. Людей не любят за то, что они прогибаются. Женщина будет для мужчины просто пустым местом, если про нее нельзя сказать, кто она, что она и что она любит на завтрак. Парадокс заключается в том, что стервозных женщин мужчины просто обожают.
4. Причина женских проблем не в том, что он ведет себя как козел. Причина в том, что у нее есть невроз, который требует выхода. И для этого выхода нужен определенный человек и отношения, в которых она могла бы страдать. Поэтому она специально вступает в такие отношения, потому что у нее с детства есть психическая потребность в этом.
5. Мы меряем любовь уровнем страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.
6. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски? «Если вы путешествуете с ребенком, обеспечьте маской сначала себя, потом ребенка». В этом вся фишка. Все пытаются помочь ребенку, оставаясь абсолютным психом. Так это не работает. Если хотите, чтобы ребенку было хорошо, сделайте сначала что-то со своей головой.
7. Мужчины так устроены, что еще со времен своей матери подходят только к тем, кто глазами дает им одобрение. Здоровый мужчина — как ребенок: он подходит, когда женщина улыбается ему, смотрит ему в глаза.
8. Здоровые люди всегда выбирают себя, а невротики — отношения в ущерб себе, и в этом самая главная разница.
9. Женщина никогда не должна терпеть в отношениях то, что ей не нравится. Она должна сразу об этом говорить, и, если мужчина не меняется, она должна с ним расстаться.
10. Мужчинам, как детям, нравится, когда у женщины есть характер.
11. Если человек другому человеку заменяет весь мир, это означает, что своего мира у него попросту нет.
12. Одиночество — это не отсутствие любви вокруг. Это отсутствие интереса к себе, причем с детства.
13. Насчет поиска партнера скажу, а кого искать-то? Единственное качество, которое может быть у твоего партнера, — это то, что он тебя цепляет. Все остальное не играет никакой роли вообще. Если ты его любишь, переживаешь за него, волнуешься — тогда нет никаких «планок».
14. Что надо сделать, чтобы выйти замуж? А всего-навсего надо сделать только одно — быть самой собой. Этого достаточно. И любят, в принципе, только за это.
15. Вы знаете, в чем принципиальная разница между здоровым человеком и невротиком? Здоровый человек тоже страдает, но от реальных историй. А невротик страдает от историй вымышленных. А если страданий не хватает, он еще догоняется любимым Кафкой, Достоевским и бутылкой.
16. Если вам не нравится, как ведет себя мужчина, не надо искать оправданий его поведению. Ситуация, в которой «он не перезвонил», для здоровой девушки означает конец отношений, для нездоровой — начало любви.
17. Как сказал писатель Кристофер Бакли (автор романа Thank you for smoking, есть еще фильм такой), не надо есть в ресторане под названием «Как у мамы» и ложиться в постель с женщиной, у которой проблем больше, чем у тебя.
18. Скромность никого не украшает. В силу закомплексованности, неуверенности и низкой самооценки девушка живет без секса и отношений не потому, что она страшная, а потому, что она плохо к себе относится. Задача психолога — избавить ее от этого.
19. Семейная терапия – это развод. Только один вид семейной терапии считаю действительно полезным – посредничество психолога при разводе. Но именно его в России не практикуют.
20. Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником – это детство и зависимость от родителей. Длится это сравнительно недолго. В остальных случаях пребывание в любых отношениях есть выбор взрослого человека.
Еще больше полезных советов от Михаила Лабковского – в шоу «Супермамочка» по воскресеньям в 12:30 на СТС Love!
В чем не прав Лабковский? Женщина-психолог о радикальных советах коллеги
№1
«Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном — в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы — это все прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного».
Ольга Юрковская:
«Основной смысл советов Михаила в том, что все проблемы связаны с наличием невроза, а для того, чтобы построить нормальные отношения, нужно от этого невроза избавиться, принять и полюбить себя. Но здесь есть один серьезный изъян — советы носят общий характер и не содержат какого-либо инструментария для их практического применения. Фактически любая задача в жизни должна решаться не сложнее, чем карьерный рост в крупной международной корпорации, — понятно, какие качества необходимо усовершенствовать и какие проекты реализовать, чтобы получить повышение. Если же сидеть и медитировать, пытаться полюбить себя со всеми недостатками и непримиримо требовать от окружающих любви и исполнения всех своих желаний, то эффекта не будет. При таком подходе больше шансов на то, что женщина останется одна, чем на то, что она сможет построить успешные отношения».
№2
«Людей не любят за то, что они прогибаются. Это еще больше усугубляет ситуацию. Ты будешь для мужчины просто пустым местом, если про тебя нельзя сказать, кто ты, что ты и что ты любишь на завтрак. Если постоянно пытаться угодить, нивелировать все конфликты — это прежде всего для женщины вредно».
Ольга Юрковская:
«Конечно, если женщина страдает и чувствует себя несчастной, то было бы прекрасно, если бы она стала любимой и любящей, умеющей жить без конфликтов и интересной самой себе. Также понятно, что нормальные отношения предполагают взаимную любовь и уважение, а для них необходима здоровая психика и отсутствие неврозов. Безусловно, лучше быть богатой и здоровой, а не бедной и больной. Однако сразу же встает вопрос — как этого достичь? Как обрести нормальную психику, если реальные отношения не устраивают, человек чувствует себя недовольным и не видит выхода из этой ситуации? Как научиться не уступать мужчине, если в детстве родители всегда уступали друг другу и прожили в любви и согласии 30 лет? Почему вдруг женщина должна стать эгоцентричной личностью, которая не идет на компромиссы и жестко добивается своего в отношениях? Нет никаких практических инструкций или хотя бы объяснений таких рекомендаций».
№3
«Мужчине надо говорить один раз о том, что вам не нравится. Если вас не поняли, надо принимать решение. Решений может быть два: «до свидания» или «я принимаю ситуацию такой, какая она есть». Когда вы говорите много раз, вы тупо ноете и жалуетесь, больше в этом ничего нет. Продолжение подобных разговоров — это невротические игры».
Ольга Юрковская
«Большие вопросы вызывает и совет сразу же расставаться, если вас что-то не устраивает в мужчине или он не спешит жениться. Вопрос о замужестве может быть уместным, а может быть неадекватным требованием — все зависит от конкретных обстоятельств. Если женщина находится в отношениях с инфантильным, неэтичным мужчиной, который не может дать ей то, что она хочет, то отношения стоит прекращать. Но бывает и другая ситуация — когда мужчина очень хорошо относится к женщине, но в этот конкретный момент он сосредоточен на карьере и не хочет заводить семью до тех пор, пока не будет готов обеспечить ее. Конечно же, нет никакого смысла в том, чтобы рвать такие отношения и искать того, кто сразу позовет в ЗАГС».
Как понять, что психика расшатана и вот-вот устроит бунт / AdMe
Крыша едет, рассудок теряется, нервишки шалят — так мы периодически характеризуем свое душевное здоровье. Согласно публикациям ВОЗ, границы психической «нормальности» размыты. Так что все люди хоть иногда бывают… тронутыми: эмоциональными и физическими перегрузками, тревогой, ответственностью. Вопрос лишь в степени запущенности проблемы.
Чтобы вовремя купировать желание убивать соседей и коллег серьезное расстройство, нужно реагировать на сигналы организма. Их мы и перечислим, опираясь на мнение профессора Шахрама Хешмата (Shahram Heshmat) и психотерапевта Ф. Дианы Барт (F. Diane Barth). А еще в статье спрятан стишок-«пирожок» о невозмутимости и высокой самооценке. Если не найдете его сами, подсказка появится в конце статьи.
Обсуждая признаки проблем, AdMe.ru обычно предлагает варианты их решения. Но не сегодня. Мы не знаем, насколько ярко у читателя проявляются «неполадки». Советы в стиле «высыпайтесь, улыбайтесь, не спорьте с дураками» актуальны всегда. Ну а слишком буйных тараканов в голове должен укрощать специалист. Давайте же выясним, как психика подает сигнал SOS.
1. Вокруг стало слишком много придурков
В похожих статьях употребляют формулировку «появилась раздражительность». Вот только есть одна загвоздка: люди редко признают, что превратились в атомный реактор. Значит, опишем ситуацию другими словами.
Усиливается ощущение, будто окружающие портят вам жизнь. Они издают неприятные звуки, оскверняют чувство прекрасного и мешают передвижению. Даже кот знает, как быстро призыв «иди сюда, мой мягкий пончик» сменяется гневным «не путайся под ногами, скотина шерстяная». При этом ваши ежедневные маршруты, распорядок дня, место работы радикально не менялись.
Вывод: набор недостатков у людей (и у обиженного кота), скорее всего, остался прежним. Все дело в вашем восприятии.
2. Давние события и диалоги постоянно прокручиваются в мыслях
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ
Допустим, в кофейне вы согрешили, заказав экспрессо. Вместо чашечки бодрящего напитка бариста выдал порцию язвительных комментариев. К диалогу подключились другие посетители, разделившись на 2 лагеря. Но вдруг в поисках справедливости вы согрешили еще раз, назвав бариста РАБустой. Маховик запущен. Сценаристы «Игры престолов», окажись рядом, могли бы вдохновиться еще на пару сезонов.
Мы верим, что вы заказали бы эспрессо, сообщив бариста свой любимый сорт арабики. Пример был шуточный, но в реальной жизни случаются не менее драматичные ситуации. Как вы реагируете на них?
- Вариант первый — нормальный. Вы делитесь впечатлениями с друзьями, делаете выводы. В душе недолго бурлит обида, после чего файл «Инцидент № 308» память отправляет на дальнюю полку архива.
- Вариант второй — нежелательный. «Инцидент № 308» вместе с похожими файлами открывается почти каждый день. С обидчиками ведутся диалоги, фантазия предлагает изощренные сцены возмездия. Впрочем, это уже спойлер эпизода «USS Каллистер» сериала «Черное зеркало».
Мораль: между самоанализом и навязчивыми воспоминаниями есть разница. И заметить ее нужно вовремя.
3. У собеседников проявляется тугоухость
Дикция — индикатор эмоционального состояния. Стресс покушается на голосовой аппарат с таким же усердием, как кот на елочную гирлянду. Влияние стресс-факторов более заметно, если дикция изначально далека от идеала. У человека появляется ощущение, будто голосовые связки превратились в малоподвижный комок, а «регулятор громкости» вышел из строя.
Конечно, удержать контроль над дикцией не всегда легко. Например, во время редких публичных выступлений, выбивающих из колеи диалогов или внезапной встречи с Райаном Гослингом в овощном магазине. В таких ситуациях можно не удивляться дрожащему голосу.
Другое дело, когда проблемы возникают в повседневном общении. Тревогу стоит бить, если окружающим все чаще приходится участвовать в игре «Угадай слово».
4. Кажется, что весь мир только тем и занят, что вас оценивает
Настораживающие мысли: каждый человек на улице норовит выставить вам баллы за технику и артистизм внешний вид и поведение.
Что на самом деле? Люди разглядывают друг друга ради новых впечатлений, иначе по дороге на работу и обратно можно сойти с ума от скуки. И окружающие предметы тоже будут «ощупаны» взглядом (реклама не зря добралась до каждого уголка). Посмотрели на кого-то / что-то, на секунду задумались и переместили внимание на другой объект — обычная схема.
Бывают исключения. Например, если вы привыкли гулять в костюме единорога-пришельца.
Вывод: чудачества повышают шансы стать объектом обсуждений. А вот для рядовых ситуаций постоянное ожидание оценок «жюри» — нехороший знак.
5. Личное общение с людьми требует самоконтроля
В общественных местах мышцы и конечности будто выходят из-под контроля. Кажется, что движения стали неловкими и окружающие вот-вот получат повод для смеха. Обычные действия превращаются в пытку. Например, прием пищи в кафе. Не удается сосредоточиться на своих мыслях или беседе, отправляя в рот кусочки пиццы «на автопилоте». Мозг мечется между несколькими режимами: «Грациозно жевать», «Контролировать мимику», «Не терять нить разговора».
Знакомые ситуации? Значит, тревога получила слишком много власти над мыслями.
6. Невозможно просто «потупить» и расслабиться
Сил на трудовые подвиги не осталось. Хочется отдохнуть и отвлечься от бытовых хлопот. Увы, мозг не дает телу расслабиться. В голове мелькают мысли: «Надо срочно что-то делать! Пора куда-то бежать!» Куда и зачем — непонятно.
Речь идет о моторном напряжении. Суетливость, которая проявляется слишком долго, может оказаться симптомом тревожного расстройства.
7. Жизнь постоянно отравляет назойливое «а вдруг?»
Богатое воображение может перейти на темную сторону. Мы говорим о ситуациях, когда оно беспричинно выдает пугающие сюжеты.
Все-таки готовность к непредвиденным трудностям и постоянное ожидание бедствий — понятия разные.
8. Любой разговор направлен в пессимистичное русло
Человек не всегда может излучать оптимизм. Конечно, малоприятные события перетягивают на себя внимание и заставляют фокусироваться на больных темах. А вот хроническая привычка жаловаться на жизнь выходит за пределы нормы.
Желание «напессимистничать» в любой беседе лучше распознать добровольно. Подумайте, насколько быстро вы переходите от вопроса «Как дела?» к обсуждению вселенской несправедливости.
9. «Оберегающие» ритуалы изматывают
Суеверия — тема многогранная, поэтому сейчас мы на нее не посягаем. Вопрос в том, насколько вы зависимы от «оберегающих» ритуалов и талисманов. Например, у многих людей есть так называемая счастливая вещь, якобы привлекающая удачу. Одно дело — воспринимать ее как дополнительный аргумент в пользу хорошего настроения. Другое — верить, что без талисмана вы обречены на провал.
Иногда желание контролировать свою жизнь при помощи ритуалов приобретает тяжелую форму. Будничные задачи провоцируют сбой «бортового компьютера». Нельзя просто так поставить чашку на стол, закрыть дверь, одеться и т. д. Между тревогой (Т.) и здравомыслием (З.) завязывается диалог:
Т.: «Надо повторить действие».
З.: «Еще раз поставить чашку на стол? Странно…»
Т.: «Задание выполнено неидеально. Если не исправиться, произойдет что-то плохое».
Страх превращает человека в морального заложника и заставляет повторять странные ритуалы. Для таких ситуаций актуальны термины «компульсия» и «ОКР».
10. Появляется все больше людей, которым сложно угодить
Если вокруг все больше людей, чьи ожидания вы не оправдываете, задумайтесь о причинах:
- Ваши промахи очевидны.
Например, вы готовите особые салаты для дяди-вегетарианца, маскируя в них мясо. Или дарите сестре пуховую подушку, зная о ее аллергии. Ну что сказать… Пересмотрите свои привычки. И держите свиной окорок подальше от дяди.
- Вы не можете защитить личные границы.
Дверь в вашу жизнь постоянно распахнута. Во-первых, любопытные носы не позволяют ее закрыть. Во-вторых, к вам зачастили эксперты со своим «я знаю, как надо» и страдальцы, которым нужна помощь. Последних манит вывеска «Бюро дармовых услуг». Почему она появилась? Все дело в навязанном чувстве долга, вины и страхе получить статус «нехороший человек».
Мы обещали обойтись без рекомендаций, но в этом пункте сделаем исключение. Вот вам для начала порция горькой правды: всем экспертам и настырным страдальцам нельзя угодить. Наступит момент, когда вы не сможете одновременно поставить клизму кошке тети Клавы и соорудить для племянницы костюм Дейенерис. Одна сторона все равно вас проклянет останется обиженной.
Следуя советам психологов, вытащите из закромов души свои желания, смахните с них пыль и поставьте на передний план. А что делать с «ценным» мнением окружающих? Графическая инструкция дана чуть выше.
Есть и другие настораживающие симптомы. Вот только иллюстратор не одобряет рабство, а корректоры не соглашались проверять диссертацию. Но вдруг пропущено что-то крайне важное? Посмотрите на свои руки, теперь на клавиатуру — природа подскажет, как действовать дальше.
Вы уже собрались уходить? А «пирожок»?
Вам был обещан тематический стишок-«пирожок». Он спрятан на обратной стороне одной из иллюстраций. Ищите флип-карту и… Правильно: делитесь находкой в комментариях.
Иллюстратор Marat Nugumanov специально для AdMe.ru
Что подразумевается под психологической стабильностью?
В этой статье исследуется концепция психологической стабильности и объясняется, как некоторые из наших поведений можно понять в свете психологической стабильности.
Почти каждая система в мире взаимодействует с какой-либо другой системой, так что достигается стабильность. Каждое явление, происходящее в природе, является результатом обмена энергией между двумя или более системами.
Будь то физическая динамика движения или химическая комбинация двух веществ, цель компонентов системы всегда — снизить их энергию и стать более стабильными.
Во всех системах Вселенной происходит постоянное возбуждение и девозбуждение. То же самое и с психологическими явлениями — все сводится к энергии.
Наше поведение в большинстве случаев является прямым результатом обмена энергией между нами и окружающей средой. Эта «среда» включает в себя не только вещи за пределами нашего тела, но и то, что составляет само тело (органы, ткани, клетки и т. Д.).
Ваш разум наблюдает за функциями вашего тела так же, как и за внешней средой.Даже мысли, которые вы думаете, рассматриваются умом как «среда», потому что он реагирует на них так же, как и на внешнюю среду.
Мы получаем энергию из внешней среды через пять органов чувств. Эта энергия (информация) обрабатывается нашим разумом и определенным образом интерпретируется.
Эта интерпретация часто происходит подсознательно, если только человек не повысил уровень своего осознания. То, как мы интерпретируем эту информацию, определяет, какие эмоции мы испытываем и какие действия предпринимаем.
Как я уже говорил, наш разум также получает информацию из нашей внутренней среды, то есть нашего тела и наших мыслей. Это объясняет, почему мы испытываем чувство голода и почему даже мысли (а не только обстоятельства) могут вызывать эмоции.
В первом случае наш разум предупреждает нас, что наши калории истощились, а во втором случае он пытается разобраться в образах, которые мы храним в уме.
Дополнительная энергия и психологическая устойчивость
Все эмоции побуждают нас совершать действия.Как они это делают? Предоставляя нам дополнительную энергию. Как только мы начинаем действовать, мы избавляемся от этой лишней энергии и обретаем психологическую устойчивость.
Наш разум — это, по сути, генератор энергии, который генерирует энергию в форме эмоций. Всегда ли мы действуем, когда возникает определенная эмоция?
Ответ очевиден: нет. Существует определенный порог, до которого мы можем терпеть дополнительную энергию, которую генерирует наш разум.
Этот порог варьируется от человека к человеку и от эмоции к эмоции.Как только этот порог достигнут, дополнительная энергия эмоций становится невыносимой, и мы вынуждены действовать.
Если из-за какого-то косвенного давления мы не можем принять меры, мы все равно можем направить энергию другими способами, такими как разговор, пение, письмо и так далее. Или мы можем подавить свои эмоции, но в конечном итоге они должны вытечь наружу, даже если это происходит через сны, которые мы видим по ночам.
Когда мы избавляемся от лишней энергии, которой заряжают нас наши эмоции, мы становимся психологически стабильными.Это то, к чему мы стремимся. На это и рассчитано большинство наших действий в течение дня.
Хотя мы все всегда пытаемся достичь психологической стабильности, правда в том, что мы не можем полностью достичь ее, пока взаимодействуем с окружающей средой. Другими словами, пока мы живы.
Да, иногда мы можем быть более стабильными, чем в другое время, но 100% психологическая стабильность не может быть достигнута, пока мы получаем информацию из окружающей среды.
Примеры того, как мы пытаемся достичь психологической устойчивости
Ниже приведены некоторые примеры поведения, которые иллюстрируют, как мы пытаемся достичь определенной степени психологической устойчивости:
Когда мы голодны, мы едим. Голод дает нам энергию и мотивацию пойти на поиски еды. Как только мы это сделаем, мы снова станем стабильными. Биологи называют это стремлением организмов достигать стабильности гомеостазом.
Когда кто-то с низкой самооценкой ненавидит вас или завидует вам, его ненависть делает его нестабильным.Они хотят вас унижать. Критикуя вас или сплетничая о вас, они немного ослабляют свои эмоции и становятся психологически устойчивыми.
Если кто-то нарушает ваши права или обращается с вами несправедливо, вы сердитесь. Гнев заряжает вас энергией, чтобы побудить вас вернуть свои права и добиваться справедливого отношения, чтобы вы могли стать стабильными.
Когда у нас есть мечты и цели, мысли об их достижении сильно мотивируют нас. Эта мотивация — это просто наш разум, который дает нам энергию, чтобы мы могли предпринять действия для их достижения.
Как только мы достигаем их, мы становимся стабильными, если, конечно, мы не находим новых целей, за которыми нужно гнаться. И цикл нестабильности, затем стабильности, а затем нестабильности продолжается.
Привет! Я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. Я опубликовал одну книгу и написал более 300 статей в этом блоге (начатом в 2014 году), которые собрали более 4 миллионов просмотров. PsychMechanics была представлена в журналах Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Entrepreneur .Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопросы.
Стабильная черта личности — обзор
Индивидуальные характеристики
Один из видов человеческого фактора — это индивидуальные характеристики, которые включают в себя склонность человека к доверию, отношение, личностные черты и демографические факторы. Некоторые люди в целом более доверчивы, чем другие, и эта склонность к доверию является устойчивой личностной чертой (Lee & See, 2004). Вероятно, что склонность отдельного работника к доверию определяет начальный уровень доверия человека к промышленным роботам (Lee & See, 2004; Schaefer et al., 2016). Помимо общей склонности, отношение и восприятие отдельного работника, связанное с технологиями и роботами на рабочем месте, могут влиять на доверие. В отличие от домашних роботов, которые выбираются и внедряются теми, кто будет использовать роботов, роботы на рабочем месте часто адаптируются к рабочей среде работодателями независимо от принятия или предпочтений отдельных работников, которые работают с роботами. Таким образом, общее отношение рабочих к роботам может существенно повлиять на их доверие. Например, многие работники могут воспринимать роботов как угрозу, потому что они опасаются замены рабочих мест роботами на рабочем месте, что может привести к низкому восприятию роботов на рабочих местах (Sanders, Kaplan, Koch, Swartz, & Hancock, 2019).Когда рабочие настроены негативно, они с меньшей вероятностью будут доверять роботам и полагаться на них.
Определенные черты личности также влияют на доверие человека к системам и технологиям. Предыдущие исследования показали, что пользователи с большей вероятностью будут доверять автоматизированным системам или полагаться на них, если они экстравертны, эмоционально стабильны и обладают интуитивным, а не чувствительным характером (Mcbride, Carter, & Ntuen, 2012; Merritt & Ilgen, 2008; Schaefer, 2013; Szalma & Taylor, 2011). Например, Сальма и Тейлор (2011) предположили, что черта невротизма коррелирует с более низким уровнем согласия с автоматизированными советами, а Мерритт и Илген (2008) продемонстрировали, что экстраверты с большей вероятностью доверяют автоматизированным машинам, чем интроверты.Хотя механизмы, лежащие в основе этих взаимоотношений, до конца не изучены, эти результаты могут свидетельствовать о том, что независимо от производительности или функциональности робота, уровень доверия человека может определяться их характеристиками.
Помимо индивидуальной склонности, отношения и личности, различные демографические факторы, такие как возраст и пол, могут быть связаны с доверием человека к роботам и роботизированной среде. Поскольку разнообразие в рабочей силе продолжает расти, потенциальное влияние демографических факторов на взаимодействие с роботами, вероятно, будет иметь все большее влияние на рабочих местах.Например, во многих отраслях рабочая сила быстро стареет, что усиливает влияние возрастных различий на рабочих местах. Один из вопросов, который может представлять особый интерес для пожилых работников, — это внедрение новых промышленных технологий. Поскольку новые технологии продолжают внедряться на многих рабочих местах, эти новые технологии должны быть хорошо приняты всеми пользователями, включая пожилых работников, которые могут значительно отличаться от молодых работников. Например, пожилые работники могут иметь различные знания в области технологий, состояние здоровья или риски получения травм.Хотя роботизированные технологии могут принести большую пользу пожилым людям, которые, как правило, имеют более сильные потребности в физической, когнитивной и социальной помощи в повседневной деятельности, а также во время выполнения работы, предыдущие результаты показывают, что пожилые люди с большей вероятностью будут демонстрировать негативные эмоциональные реакции на роботов и других людей. склонны не доверять роботам больше, чем молодые люди (Sanders, Oleson, Billings, Chen, & Hancock, 2011; Scopelliti, Giuliani, & Fornara, 2005). Возрастные различия в отношении к роботам и доверие к ним являются важным демографическим фактором, определяющим безопасное и эффективное взаимодействие отдельных работников с роботами на рабочих местах.
Другие демографические факторы менее важны и основаны на ограниченных эмпирических данных (Sanders et al., 2011; Schaefer, 2013). Например, в то время как некоторые исследования не подтверждают различия в доверии к роботам, связанные с полом или этнической принадлежностью (Schaefer, 2013), в других исследованиях было обнаружено значительное влияние таких демографических факторов. Например, женщины проявляли большее недоверие к роботам по сравнению с мужчинами (Scopelliti et al., 2005), а общее доверие к роботам варьируется в разных культурах (Evers, Maldonado, Brodecki, & Hinds, 2008; Li, Rau, & Li, 2010 ).Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния различных демографических факторов на доверие между человеком и роботом, поскольку это может иметь важные последствия, учитывая все более разнообразную рабочую среду.
Структурное символическое объяснение интеракциониста в JSTOR
АбстрактныйИспользуя структурную символическую интеракционистскую перспективу, вопрос о стабильности и изменении самоструктуры исследуется в рамках теории идентичности.Взаимосвязь между приверженностью к взаимодействию, эмоциональной приверженностью и индивидуальностью исследуется с использованием пяти идентичностей, связанных с жизнью в колледже: академической (курсовая), спортивной / развлекательной, внеклассной, личной вовлеченности и свиданий. Для оценки стабильности и / или изменений представлены данные 320 первокурсников в трех временных точках осеннего семестра. Анализ идентичности и пола демонстрирует общую картину стабильности идентичностей с изменениями, присутствующими в этих идентичностях, которые можно охарактеризовать как «открытые» социальные структурные контексты, дающие возможность для выбора поведения.
Информация о журналеSocial Psychology Quarterly (SPQ) публикует теоретические и эмпирические статьи о связи между человеком и обществом, в том числе изучение отношений людей друг с другом, а также с группами, коллективы и учреждения. Он также включает изучение внутрииндивидуальных процессы, поскольку они существенно влияют или находятся под влиянием социальных структура и процесс. SPQ действительно междисциплинарный, издательский работы как социологов, так и психологов.Публикуется ежеквартально в марте, Июнь, сентябрь и декабрь.
Информация об издателеЗаявление о миссии Американской социологической ассоциации: Служить социологам в их работе Развитие социологии как науки и профессии Содействие вкладу социологии в общество и ее использованию Американская социологическая ассоциация (ASA), основанная в 1905 году, является некоммерческой организацией. членская ассоциация, посвященная развитию социологии как научной дисциплины и профессия, служащая общественному благу.ASA насчитывает более 13 200 членов. социологи, преподаватели колледжей и университетов, исследователи, практикующие и студенты. Около 20 процентов членов работают в правительстве, бизнес или некоммерческие организации. Как национальная организация социологов Американская социологическая ассоциация, через свой исполнительный офис, имеет все возможности для предоставления уникального набора услуги своим членам и способствовать жизнеспособности, заметности и разнообразию дисциплины.Работая на национальном и международном уровнях, Ассоциация стремится сформулировать политику и реализовать программы, которые, вероятно, будут иметь самые широкие возможное влияние на социологию сейчас и в будущем.
Сомнительно стабильно | Psyche
Вначале их было всего два. Одна девочка, а другая — ребенок, продолжающий менять пол. Хотя они оба выглядели очень похожими, девушка казалась более зрелой, чем она должна быть на самом деле. Другой был чрезвычайно жестоким и обладал мрачным чувством юмора.Эти двое часто работали вместе, так что никто из взрослых в их семье не осознавал, что они оба обладали общим телом.
Девушка держала все под контролем большую часть времени и считала другого своим воображаемым другом. Однако «воображаемое» могло проявиться вне тела, чтобы помочь девушке подняться выше и достичь того, чего она никогда не могла бы достичь в одиночку. Но когда они захватили тело, они сделали то, что напугало их мать. Подвешивание кукол за шею, рисование странных знаков со зловещим смыслом, выполнение опасных трюков и использование лампочек, чтобы поджечь предметы, были одними из самых частых и повторяющихся действий.Девушка ужасно переживала за то, что их мать лишает ее ограниченных свобод, и почувствовала, что ненавидит заставлять ее волноваться. Итак, после предупреждения, которое было ловко проигнорировано, она заперла своего воображаемого друга в их ментальной комнате. Девушка, которая сохраняла форму ребенка в уме, даже когда тело росло, в течение нескольких лет продолжала жить самостоятельно, пока не появилась следующая.
В возрасте семи-восьми лет ребенок получил кошку. Вручил ей, что это был чуть больше котенка; кот был бездомным, который все время отказывался оставаться дома.Первоначально считалось, что черный кот был самцом, и родители девочки назвали его Джеком. После того, как выяснилось, что это на самом деле женщина, имя было изменено на Джеки, в основном, чтобы они не запутали ее. У ребенка в то время не было друзей, так как она находила других детей своего возраста слишком простодушными. И теперь, когда «воображаемый друг» был заперт, ребенок чувствовал себя очень одиноким.
Итак, она начала доверять Джеки. Она рассказывала свои истории, играла с ней в игры и спрашивала ее мнение по поводу вещей.Хотя кошка не ответила устно, она начала приспосабливаться и проявлять больше человеческих качеств. Она часто сидела на двух лестницах в доме, которые больше всего скрипели и безжалостно раздражали взрослых. Она садилась на верхнюю, клала передние лапы на вторую и начинала раскачиваться. За это ей часто бросали туфлю. Ей также нравилось сбивать мать с полок, когда она ругала девочку. Один или два раза она клала лапы в рот, чтобы не говорить, когда она слишком устала, чтобы слушать.
Но, как упоминалось ранее, Джеки была домашним / уличным котом. Однажды она пришла домой беременной, хотя никто в семье этого не знал. Они узнали только однажды вечером, когда девочка делала домашнее задание за своим столом. Сосредоточившись, она услышала очень слабое мяуканье. Она огляделась, прежде чем наконец заглянуть под стол у своих ног. К ее удивлению и огромному беспокойству, там был одинокий котенок, пуповина которого была прикреплена к родовому мешку и покрыта грязно-белой песчаной субстанцией.
Она обратила на это внимание родителей только для того, чтобы узнать, что у Джеки, скорее всего, случился выкидыш, и что они не позаботятся об этом, если Джеки не проявит к этому интереса. К большому разочарованию ребенка, когда Джеки подошла к нему, она отказалась заботиться о нем. Она даже дошла до того, что сбежала от него. Котенок умер в течение часа, оставив сильно обеспокоенному ребенку закончить домашнее задание.
Примерно через две недели с ребенком случилась трагедия. Джеки болела после выкидыша и, очевидно, дремала под грузовиком на улице.Когда это началось над ней, она была отправлена в состояние шока, который оказался для нее слишком сильным. Родители ребенка завернули Джеки в полотенце и поместили в ванну. Затем ребенок сидел с ними в туалете, и они вместе ждали, когда произойдет неизбежное. Когда Джеки похолодела, ребенок, казалось, не мог сдержать слез. Она только что потеряла своего единственного друга.
Горе было душным для нее, поэтому ребенку потребовалось время, чтобы заметить, что у нее есть последователь. Маленькая девочка время от времени появлялась в ее комнате.Она была ужасно похожа на самого ребенка, за исключением черных волос, янтарных глаз с узкими зрачками и черных ушей и кошачьего хвоста. Она всегда была одета в развевающееся белое платье. Девушка просто думала, что создала нового воображаемого друга из-за одиночества, и просто играла с ней.
Вскоре после этого один из соседей по комнате ее родителей шел домой из школы, когда она задала ребенку странный вопрос. «У тебя есть воображаемый друг?» Ребенок ответил утвердительно, и было задано больше вопросов о поле друга и о том, заметил ли ребенок что-нибудь странное.Смущенная цепочкой вопросов, она спросила, почему все это имеет значение. Затем сосед по комнате начал рассказывать историю, вселившую в маленькую девочку надежду.
«Накануне вечером, когда мы с твоим отцом курили, он посмотрел мне через плечо и спросил, не спишь ли ты. Не уверенная, я проверила и нашла тебя в постели, все еще спящей. Твой отец проверял ванную и сказал, что он увидел маленького ребенка в белом платье, входящего туда, но там никого не было И сегодня, когда я смотрел телевизор, я почти опоздал за тобой, пока не услышал скрип на лестнице.Конечно, я был напуган, так как был там один. Я поднял глаза и увидел маленького ребенка в белом платье, сидящего на тех двух скрипящих лестницах. Клянусь, у нее были глаза Джеки. После этого она побежала наверх, и я почти последовал за ней, но пришло время забрать тебя ». Ребенок улыбается про себя, осознавая, кто ее« новый »друг.
При следующей встрече с подругой она нежно улыбнулась и спросила: «Ты Джеки?» Простой кивок и яркая улыбка были всем, что она получила в качестве подтверждения.Ребенок, в восторге от своего открытия, попросил Джеки сопровождать ее в школу. Снова кивок, за которым следует «Я с удовольствием!» Эти поездки в школу улучшили их взгляды.
После нескольких приключений, в том числе привидения Джеки, буквально проезжающего через нескольких одноклассников ребенка на детской площадке, ребенок протянул руку и попросил ее остаться. Джеки, не колеблясь, принял руку. В этот момент двое стали одним целым. Голос Джеки теперь звучал в голове ребенка.
Еще несколько лет это были только они. А потом наступила половая зрелость. Половое созревание может быть пугающим для нормального подростка, но для ребенка, которому сейчас двенадцать, это было почти сродни аду. Ребенок узнал, что страдает ювенильным артритом, но, поскольку в то время врачи не лечили ранее существовавшие заболевания без страховки, мать не сказала им об этом. Таким образом, ей не давали лекарства, чтобы помочь ей. Ей пришлось рассчитаться с ибупрофеном, который вызвал у нее сильный страх перед таблетками из-за их размера, и она быстро выработала к ним толерантность.
Помимо постоянной ежедневной боли, сексуальность ребенка раздражала себя. Она обнаружила, что считает женщин столь же привлекательными, как и мужчин. Другой момент заключался в том, что она превратилась из очень мускулистого ребенка в довольно соблазнительную молодую женщину. Ее часто принимали за ученицу средней школы с очень низким уровнем подготовки. Вдобавок ко всему, за столько же лет она превратилась из единственного ребенка в двух младших братьев и сестер. Обычно это не было бы проблемой, но родители ребенка были морально не готовы к обязанностям по воспитанию троих детей.Таким образом, в голову ребенка пришло еще 3.
Первым был Юмэ. Настоящая материнская фигура, Юмэ была создана, чтобы быть родителем для новых братьев и сестер девочки. Представляя себя высоким чернокожим мужчиной с черным хвостом, он оделся в одежду убийцы и назвал себя защитником. Вторым был еще один человек по имени Кристофер. Крис был жизнерадостным человеком с короткими рыжими волосами, любил складывать рубашки и носить поношенные джинсы. Его свободолюбивая натура была хорошо представлена его способностью легко летать.Крис также был безнадежным романтиком с коротким запалом. Он и Юмэ часто спорили о том, что девочке делать дальше. Должны ли они быть ответственными взрослыми, в которых их братья и сестры так отчаянно нуждались, или они должны расстаться, влюбиться и стать ребенком? Классический аргумент «голова против сердца». Джеки будет выступать посредником в большинстве этих драк, хотя бы для того, чтобы они не убили друг друга.
Последней из троих была молодая женщина, которую не обнаружили несколько лет. Когда другие, наконец, нашли ее, она сидела в углу, окруженная коробками с надписью «БОЛЬ», и она была покрыта ранами, которые отражали боли и раны тела.Она представилась как Лилиум. Лилиум была тихой женщиной со светлыми волосами, заплетенными в косу, и в длинном фиолетовом платье, подчеркивавшем ее пышную фигуру. Lilium был создан как средство, позволяющее ребенку справиться с болью, которую она испытывала каждый день. Она возьмет это на себя и заблокирует, сказав, что затем боль будет использована для создания основы для пространства разума, в котором они все жили. Лилиум очень хорошо справлялась со своей работой, и вскоре боль стала больше раздражать, чем наносить вред.
Между четырнадцатью и пятнадцатью годами между Джеки и Кристофером вспыхнула ужасная драка.Джеки пресытился Крисом, который постоянно заставлял их страдать от любовной болезни и горя из-за того, что влюблялся не в тех людей. Ее гнев подтолкнул ее к чему-то невыразимому. Она зашила ему рот, создала колодец и заперла его в нем на долгие годы. Теперь, когда она отрезана от ее способности чувствовать бабочек, которые чувствуют большинство подростков, когда они влюбляются в кого-то, они еще больше запутались в своих отношениях и никогда по-настоящему ничего не значили. Они прыгали с головой в отношения и оставались там еще долго после того, как умирали чувство увлечения.
Когда им исполнилось семнадцать, они подумали, что наконец-то нашли кого-то хорошего. Кто-то прав. Они были не правы. Джеки ошибался. Девушка, теперь с советником из четырех человек, сидящая за столом с шестью стульями, вступила в отношения с мальчиком, из-за которых они часто чувствовали себя невежественными, глупыми, никчемными и трудными. Он часто говорил что-то вроде: «О, мне нужен специальный шлем, чтобы ты не повредил голову!» или «Ты немного особенный, не так ли? Ничего страшного, потому что я все еще у тебя.»Он заставил их почувствовать себя лучшим из того, что они когда-либо собирались получить. Даже после того, как он изменил им, они не могли заставить себя покинуть его.
Это было только после того, как он покинул город и был в совершенно другом городе, где у них была сила оставить позади боль и душевное насилие. Они сразу же превратились в своего друга, с которым, как им казалось, они должны были спрятаться. Пол Юмэ и Криса всегда оказывал влияние на ребенка. Ребенок были дни, когда они ненавидели, когда их называли девушками; дни, когда они хотели, чтобы они могли изменить свое физическое тело, чтобы отражать мужчин внутри.Благодаря тому, что они познакомились с обширным списком личностей, они поняли, что это было более распространенным явлением, чем они думали, и они хотели немедленно заявить о своей личности. Но мальчик, к которому они вернулись, заявил, как сильно это его расстроит из-за предыдущего опыта общения с трансгендерным мужчиной, которого он считал девушкой-цис. И они молчали.
После нескольких месяцев этого и возвращения депрессии, которая преследовала ребенка с двенадцати лет, в их жизнь вернулся их друг, и в нем проявилось множество эмоций.Кристофера выпустили из колодца. Не кем-то из нынешней четверки, а «воображаемым другом», который сильно изменился и сумел сбежать самостоятельно. Крис теперь выглядел совсем по-другому. Его рыжие волосы были более тусклыми, и он так долго собирал их в хвост, что перебрасывал через плечо. Он был худым, как тростник, и его губы потрескались от жестоких швов. Его глаза были тусклыми и слепыми, и ему приходилось посылать волны энергии в насмешке над эхолокацией, чтобы передвигаться. Но наиболее заметными изменениями стали крылья.Там, где раньше он, казалось, просто переносился ветром, теперь у него были большие темные коричневые крылья грифона.
Крис пересмотрел воспоминания о времени, которое он пропустил, и, увидев нездоровые отношения, в которые их вовлекла Джеки, расстегнул рот, чтобы начать отношения с их другом, прежде чем закончился последний несчастный случай. Это, очевидно, вызвало драму для ребенка, которому сейчас девятнадцать лет. Но они пытались заставить эти отношения работать. Их друг был не самым умным и добрым, но они старались.Они должны были понять, что образец безмолвного страдания просто продолжается.
«Воображаемый друг» вернулся в группу, встреченный открытым звуковым сигналом. Теперь они прошли мимо Джейдена, и время, проведенное в одиночестве, казалось, немного им помешало. Первым заметным отличием для них был внешний вид. Там, где они раньше выглядели как тела, теперь они выглядели как андрогинные люди с лохматыми волосами средней длины, вишнево-рыжими волосами и такими ярко-зелеными глазами, что казалось, будто они светятся. И хотя они все еще меняли пол, казалось, что они идеально разделились на мужскую и женскую стороны.Женская сторона была игривой и маньячной, цепляясь за навязчивые идеи с насилием, которое отпугнуло бы любое логическое существо. Мужская сторона была подавленной, но ожесточенной и наполненной такой страстью к жизни, что было чудом, что он все еще существует. Они оба ответили Джейдену и знали о существовании другого, но не разделяли никаких воспоминаний.
Поскольку друг, на которого они надеялись, будет тем, кто продолжал превращаться в придурка, который относился к ним как к собственности и никогда не слушал их слов, они обратились к другому другу.Друг, которого они встретили в тот же момент, когда они встретили своего нынешнего любовника. Если Амур существует, значит, он должен был присутствовать на той короткой встрече … и он пропустил. Он должен был ударить не того гребанного человека. Другой друг помог им понять, что они не были воображаемыми друзьями или вымыслом. Он помог им увидеть, что все они разные люди, все в одном лице. Это вызвало еще один сдвиг … еще один раскол. Ребенок и женщина отделились друг от друга. Ребенок, хотя и внешне очень похожий, стал более определенным как личность и менее противоречивым.Она взяла имя Джаззи в честь прозвища, данного им их матерью. Она одевалась как Лолита, с обилием розовых и других пастельных тонов и держала игривый образ, но она могла мысленно препарировать вас за считанные минуты, используя свои знания психологии.
Как только отношения с ее одним «другом» развалились, группа работала над тем, чтобы уложить в постель другого, лучшего друга. Все семеро знали, что он, по крайней мере, интересовался ими физически, и они хотели от него всего, что могли.Они полностью ожидали, что их выкинут из постели, когда все закончится, возможно, со словами «Спасибо! Он удивил их, сказав, что больше не занимается сексом на одну ночь. Он заявил, что их было больше. Он застал их всех врасплох, и они бросились на его милость, зная, что отношения продлятся ровно столько, сколько он этого пожелает. И, что удивительно, их всех это устраивало.
В течение года они жили с мужчиной, которого любили. Подобрал еще одну своенравную душу.Имитация знакомого, сделанная кем-то вручную, он выглядел как молодой кицунэ. Его волосы были белоснежными, а глаза темно-синими, и он сразу напомнил им Джека Фроста из Dreamworks. Поскольку у кицунэ не было имени, которое он мог бы вспомнить, они называли его именно так; Джек. Он принял это и стал балансирующим элементом благодаря своему острому остроумию и легко взволнованному характеру. Его зашили быстро, так как он так хорошо вписался в остальные семь.
Шли месяцы, и первые по-настоящему здоровые отношения помогли им развиваться, поскольку люди и Джейден еще больше разошлись.Хотя чаще всего они все еще занимали одно и то же пространство, они могли общаться друг с другом и даже разъединяться, если это было необходимо. Они оба по-прежнему принадлежат Джейдену, но теперь их легче различить, всего их девять. Кто знает, добавят ли еще кого-нибудь в плавильный котел … Ибо эта история все еще продолжается …
Мы все еще меняемся …
Мы все еще развиваемся …
Мы все еще живем ..
Но не волнуйтесь! Мы стабильны … мы думаем.
У человека стабильное настроение
Через некоторое время я увидел вопрос, позвольте мне подумать, что такое настоящий зрелый знак? Видеть ответ глубоко в сердце: даже если внутренние волны, поверхность тоже может быть легкой.
Во время кормления вы можете приспособиться к себе, и вы можете сохранить свое сердце. Если у вас есть четыре слова, которые можно описать, вы будете: Управляйте эмоциями.
Измени себя, начни со своих эмоций. Не переходите семью, сдерживайте свой нрав, пережили ли вы этот момент: когда вы ладите со своими друзьями, у других есть расписанные вручную ноги для вашей жизни, вы будете улыбкой, чтобы сохранить свои отношения, вы можете вернуться к ваши родители, но вы сделаете большой гром; Когда давление будет большим, я встречу клиентов.Вы будете проглочены. Если вы вернетесь к жене, вы сможете найти причину, по которой вы нашли выход; даже если вы беспокоитесь, вы сохраните свою прибыль. Культивирование, но его можно вернуть в детский крик, но пусть вы будете на три фута.
Есть абзац наиболее реалистичного взгляда: «Мы всегда уважаем незнакомцев, жалуемся на семью в семье. Всякое терпение и толерантность дают другим худшие эмоции и худшую сторону Однако оставлено на усмотрение самых профи.»Самый большой выход гнева идет на тех, кто больше всего беспокоится о ваших людях, самые обидные люди говорят любимым людям, становятся сожалениями и сожалениями многих людей.
У ведущей был такой опыт: я и ее муж поссорились из-за мелочей, она волновалась, что она шумная, поэтому она преодолела боль своего мужа: «Ты можешь сравниться со мной, ты знаешь, что твой брак Уншер, он используется в товарах, ты ничем не можешь мне помочь! «Выслушав их, муж немедленно замолчал, затем собрал багаж и собрался уходить, вернулся и сказал:« Вы знаете, некоторые слова не могут сказать экспорт ».«С тех пор начните размышлять: язык — это оскорбительный инструмент, и его можно даже назвать разновидностью насилия, и можно создать семью. Каждый раз, когда вы злитесь, вы отдаляетесь от своей семьи; каждый гнев, каждый гнев — это шрам, оставленный на вашей семье.В этой жизни никто не должен заботиться о вашем плохом настроении.
Относитесь к своей семье, вы не обвиняете, обычно прощение — это самое основное совершенствование человека. Прямо как писатель сказал: «Пастель — это инстинкт к близким людям, но преодолевает инстинкт, делая это людям, не придирчивым к воспитанию.Мы должны проявлять бдительность к инстинктам, развивать образование ».
Не позволяйте себе быть суровым, стабилизируйте менталитет тенниса под названием A. Когда вы выиграли французский веб-сайт:« Победа приносит мне лучший подарок — внутреннее спокойствие ». давление насильственно, я всегда могу думать об этой фразе. С возрастом это более реалистично «внутреннее спокойствие», на самом деле это самый ценный подарок для всех. Небольшой праздник назад я пошел в путешествовать с моими старшими горами, и я болтала друг с другом.Дашан чувствует: «До 30 лет он всегда привык подавлять все эмоции в сердце. Работа не гладкая, чувства чувств, самих себя, большие дела, маленькие дела не только подавляются, но также перегрейте здоровье «До большой болезни я знаю, что изначальное дуться может погубить здоровье людей. С тех пор он начал искать способ выразить свои эмоции, путешествовать, заниматься спортом, читать … Постепенно он стал очень спокойным. Менталитет всегда уравновешен, а эмоции всегда стабильны, и это тоже путь долголетия.Мы ходим по миру, мы должны понимать, что люди не живы, а полагались на свой разум. Когда дорога идет, смени другую дорогу. Когда вы не понимаете, вы измените свое мышление, чтобы решить проблему. Есть старинный храм, на каменном памятнике во дворе выгравирована глубокая фраза: «Стало правдой, но может быть». То есть, если вы не можете изменить результат, вы можете передумать. Лучший жизненный метод в жизни: не рождаться, пусть сам; положите это на ум, оставьте равнодушным.
Не будьте слишком эмоциональны, откажитесь от порыва
«Человек с чистым мышлением, без лишних эмоций и траура подарит людям чувство защищенности. Поскольку он не причиняет вреда людям, это не причиняет вреда. Не создавайте проблем, вы не будете беспокоить других. в какой-то степени это своего рода глава ».
Чем не болит? Не повредит невинно из-за времени, это кольцо для вашего собственного поведения. Что не является членовредительством? Он не будет заблокирован из-за причины, он в сердце, это кольцо настроения.
Когда вы слишком эмоциональны, это катастрофа, разрушающая себя и разрушающая других. Наряду с возрастом не только опыт, но и способность контролировать эмоции. Будьте спокойны, делайте вещи ингредиентами, управляйте своими эмоциями, можете контролировать свою жизнь. Прекратите импульс, поставьте 戾, сделайте человека стабильным, чтобы жизнь немного успокоилась.
Невротизм | психология | Британника
Невротизм , в психологии и развитии, широкое измерение черт личности, представляющее степень, в которой человек воспринимает мир как тревожный, угрожающий и небезопасный.Каждый человек может быть помещен где-то в этом измерении личности между крайними полюсами: идеальная эмоциональная стабильность против полного эмоционального хаоса. Люди с высокой степенью невротизма, как правило, лабильны (т. Е. Подвержены часто меняющимся эмоциям), тревожны, напряжены и замкнуты. Люди с низким уровнем невротизма, как правило, довольны, уверены в себе и стабильны. Последние сообщают о меньшем количестве физических и психологических проблем и меньшем стрессе, чем сильно невротики.
Невротизм связан с дистрессом и неудовлетворенностью.Невротики (то есть люди, находящиеся на высоком уровне невротизма), как правило, недовольны собой и своей жизнью. Они чаще сообщают о незначительных проблемах со здоровьем и ощущают общий дискомфорт в самых разных ситуациях. Невротики более склонны к негативным эмоциям (таким как тревога, депрессия, гнев и чувство вины). Эмпирические исследования показывают, что чрезвычайно высокий уровень невротизма связан с длительными и повсеместными страданиями как у невротиков, так и у их близких.
История
Концепция невротизма восходит к древней Греции и модели четырех основных темпераментов Гиппократа (холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, последний наиболее близко приближается к невротизму). В современных психометрических исследованиях личности и психопатологии невротизм обычно идентифицируется как первый общий фактор (то есть переменная, имеющая широчайшую силу в объяснении индивидуальных различий). Например, большой процент вариабельности типов психических заболеваний, характеризуемых как «интернализующие», таких как депрессия, тревога, обсессивно-компульсивный невроз, фобия и истерия, можно объяснить общим аспектом невротизма.По этой причине невротизм почти всегда появляется в современных моделях черт личности, хотя иногда и с немного другими теоретическими формулировками или названиями (например, тревожность, подавляющая сенсибилизация, эго-устойчивость и негативная эмоциональность). Немецкий психолог Ганс Айзенк популяризировал термин невротизм в 1950-х годах, включив его в качестве ключевой шкалы в свой популярный перечень личностей. Невротизм занимает видное место в широко принятой модели предрасположенности личности Большой пятерки (модель, которая учитывает пять факторов — открытость опыту, сознательность, экстраверсию, уступчивость, а также невротизм — для получения своей оценки).Невротизм также играет роль в тестах, разработанных для измерения Большой пятерки, таких как личностный опрос NEO. Невротизм даже находит отражение в описаниях, разработанных для клинического психологического использования, таких как недавно разработанная шкала «Деморализация» Миннесотского многофазного опросника личности — 2.
Растущие, но все еще ограниченные данные свидетельствуют о том, что большинство основных черт личности (включая невротизм), идентифицированных западной психологией, проявляются универсально. Доказательства важности невротизма у людей из разных культур (и использующих разные языки) можно найти в крупномасштабных кросс-культурных исследованиях личности.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасБиологическая основа
Накопленные данные исследований убедительно показывают, что индивидуальные различия в невротизме в значительной степени наследуются (что означает, что они передаются от родителей к ребенку). Оценки наследственности, основанные на исследованиях близнецов, обычно находятся в диапазоне 40–60 процентов. Остальные индивидуальные различия в невротизме объясняются в первую очередь уникальными (несемейными) различиями в окружающей среде; общая семейная среда, по-видимому, практически не оказывает надежного влияния на индивидуальные различия в невротизме.Исследователи предполагают, что чрезмерно реактивная лимбическая система в головном мозге связана с высоким уровнем невротизма, но конкретные нейрохимические механизмы или места в головном мозге и нервной системе еще не идентифицированы.
Издержки и преимущества крайних уровней невротизма
Крайне невротики — защитные пессимисты. Они воспринимают мир как небезопасный и используют принципиально иные стратегии борьбы со стрессом, чем люди, не являющиеся невротиками. Они бдительны в отношении потенциального вреда в окружающей среде и постоянно сканируют окружающую среду в поисках доказательств потенциального вреда.Они могут отстраняться от реальности и проявлять защитное поведение, когда обнаруживают опасность.
Психологи отмечают, что люди с сильным невротизмом, как правило, плохо решают проблемы. Из-за своей склонности к отстранению крайне невротические люди склонны обладать скудным репертуаром поведенческих альтернатив для удовлетворения требований реальности. Следовательно, они склонны участвовать в мысленных ролевых играх (размышлениях и фантазиях) вместо конструктивного поведения, связанного с решением проблем. Однако, в отличие от своего бедного поведенческого репертуара, они могут обладать богатым внутренним миром.Самоанализ и склонные анализировать свои мысли и чувства, они очень заинтересованы в поиске истинной природы своих интрапсихических переживаний. Некоторые невротики, которые разработали творческие каналы, через которые они могут использовать свои богатые, перенаселенные интрапсихические миры, такие как американский кинорежиссер Вуди Аллен, стали успешными художниками.
Хотя высокий уровень невротизма связан с подавленным чувством благополучия, высокий уровень невротизма не всегда связан с неблагоприятными характеристиками.Невротическое поведение может иметь важное значение для выживания, поскольку способствует безопасности за счет подавления рискованного поведения. Невротики, как правило, обладают сильным предчувствием, которое может побудить их обратить более пристальное внимание на непредвиденные обстоятельства, ранее связанные с наказаниями. Кроме того, субъективный дискомфорт (то есть тревога) по поводу нарушений социальных условностей может быть больше у невротика, чем у других; таким образом, вероятность того, что невротик окажется вовлеченным в некоторые виды антиобщественной деятельности, менее вероятна.Однако есть некоторые разногласия по этому поводу, и некоторые исследования показывают, что невротизм может быть связан с антиобщественным поведением. Некоторые исследования отмечают, что подростки с крайне низким уровнем невротизма обладают более высоким риском преступности среди взрослых и испытывают низкий уровень дискомфортного физиологического возбуждения из-за нарушений социальных условностей, в то время как другие предполагают положительную корреляцию между невротизмом и некоторыми антисоциальными формами поведения, такими как злоупотребление алкоголем или наркотиками.
Остро настроенные на свои внутренние переживания, люди с высоким уровнем невротизма также внимательны к своим физическим неудобствам.Их поведение по поддержанию здоровья (то есть консультации с врачом) встречается чаще, чем у людей с меньшим невротизмом. Хотя их жалобы на здоровье более часты, их объективно оцениваемое здоровье не хуже, чем у людей с низким уровнем невротизма. Напротив, результаты некоторых исследований показали, что их общее состояние здоровья часто лучше, и отмечается, что у невротиков рак реже диагностируется. Исследователи предполагают, что это открытие связано с ранним обнаружением потенциально опасных симптомов, возникающих в результате частого поведения, направленного на поддержание здоровья.Однако всеобщее согласие по этому поводу остается труднодостижимым, поскольку другие исследования сообщают, что связь между личностью и диагнозом рака непоследовательна.
Сангил Квон Натан С. ВидУзнайте больше в этих связанных статьях Britannica:
психопатология
Психопатология, изучение психических расстройств и необычного или дезадаптивного поведения.Понимание генезиса психических расстройств имеет решающее значение для специалистов в области психического здоровья в области психиатрии, психологии и социальной работы. Одним из спорных вопросов в психопатологии является различие между дисфункциональным, или отклоняющимся от нормы, и просто идиосинкразическим…
депрессия
депрессия, в психологии, настроение или эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством низкой самооценки или вины и сниженной способностью получать удовольствие от жизни.Человек, находящийся в депрессии, обычно испытывает несколько из следующих симптомов: чувство печали, безнадежности или пессимизма; пониженная самооценка и повышенная самооценка; уменьшение…
тревога
тревога, чувство страха, страха или опасения, часто без четкого оправдания. Тревога отличается от страха, потому что последний возникает в ответ на явную и реальную опасность, например, затрагивающую физическую безопасность человека.Тревога, напротив, возникает в ответ на явно безобидные ситуации или…
Психическая стабильная | Биотикон
Применяются следующие условия:
Условия отгрузки
Доставка по всему миру.
Транспортные расходы (с учетом действующего НДС)
Зона 1:
- Великобритания, Швейцария, Австрия, Германия и страны ЕС: от стоимости покупки 70 евро.00 доставка бесплатно. Если стоимость товара меньше 70,00 евро, и вы хотите заплатить по счету, то стоимость доставки составляет 5,00 евро. Если стоимость покупки меньше 70,00 евро и оплата производится заранее, стоимость доставки составляет 2,50 евро.
Зона 2:
- Отсутствие затрат на доставку, начиная с покупной стоимости 200,00 евро; в противном случае взимается 5,00 евро за доставку.
Зона 3:
- Стоимость доставки не взимается, начиная с суммы покупки от 400 евро.00; в противном случае взимается плата за доставку в размере 80,00 евро.
Зона 4:
- Отсутствие затрат на доставку, начиная с покупной стоимости 500,00 евро; в противном случае взимается 100,00 евро за доставку.
Зона 1 (ЕС), включая Швейцарию и Соединенное Королевство:
Бельгия, Болгария, Дания (за исключением Фарерских островов и Гренландии), Эстония, Финляндия (за исключением Аландских островов), Франция (за исключением заморских территорий и департаментов), Германия, Греция (кроме горы Афон), Соединенное Королевство (кроме Нормандских островов), Ирландия, Италия (кроме Ливиньо и Кампионе д’Италия), Хорватия, Латвия, Литва, Люксембург, Мальта, Монако, Нидерланды (за исключением неевропейских территорий), Австрия, Польша, Португалия, Румыния, Швеция, Словакия, Словения, Испания (кроме Канарских островов, Сеута + Мелилья), Чехия, Венгрия, Кипр / Республика (кроме северной части), включая Швейцарию.
Зона 2 (Европа, кроме ЕС):
Аландские острова (Финляндия), Андорра, Албания, Армения, Азербайджан, Гора Афон (GR), Босния и Герцеговина, Кампионе-д’Италия (Италия), Сеута (E), Фарерские острова (DK), Грузия, Гибралтар (Великобритания), Гренландия (Дания), Гернси (Великобритания), Исландия, Джерси (Великобритания), Канарские острова (E), Казахстан, Косово (сербская провинция), Лихтенштейн, Ливиньо (Италия), Македония, Мелилья (E), Молдова (Республика), Черногория (Республика), Норвегия, Российская Федерация, Сан-Марино, Сербия (Республика), Турция, Украина, Ватикан, Беларусь, Кипр / Республика (северная часть)
Зона 3 (мир):
Египет, Алжир, Бахрейн, Иран, Ирак, Израиль, Йемен, Иордания, Катар, Кувейт, Ливан, Ливия, Марокко, Оман, Саудовская Аравия, Сирия, Тунис, США, Объединенные Арабские Эмираты
Зона 4 (Остальной мир):
Все остальные страны и регионы, не входящие в зону 1, 2 и 3.
Обратите внимание: Обычно мы осуществляем доставку по всему миру. Однако из-за различий в законодательстве страны конкретный продукт может не продаваться в определенной стране (например, таурин в Японии).
Поставка загружаемых единиц:
Поставка продуктов для загрузки: продукты для загрузки (цифровой контент, который не предоставляется на физическом носителе данных) не требуют затрат на доставку.
Клиенты могут загрузить элементы для загрузки по ссылке, отправленной по электронной почте.
Это электронное письмо с данными для доступа к Загрузке отправляется в течение 24 часов после размещения заказа (в случае согласования предоплаты после авторизации платежа).
Клиенты могут загружать элементы загрузки в своих учетных записях.
Эта загрузка предоставляется в течение 24 часов после размещения заказа (в случае согласования предоплаты после авторизации платежа).
Клиенты также информируются о предоставлении по электронной почте.
Сроки доставки
Если в описании товара не указан другой срок, товар доставляется в Германию в течение 1-3 дней, в случае зарубежных поставок в течение 3-5 дней после подтверждения заказа (в случае согласования предоплаты, после авторизации платежа).
Обращаем ваше внимание, что по воскресеньям и в другие праздничные дни доставка не производится.
Если вы заказали товары с разными сроками доставки, мы отправим товары вместе в одной доставке, если не было заключено никакой другой договоренности.Дата доставки для полного заказа будет такой же, как и для товара с наибольшим сроком доставки.
Условия оплаты
При доставке в пределах Германии, Австрии и Швейцарии у вас есть следующие варианты оплаты:
- Оплата по счету
- Предоплата переводом (скидка -2,50 €)
- Оплата через PayPal
- Оплата кредитной картой (Mastercard & Visa)
Для новых заказов новых клиентов максимальная сумма всех товаров (брутто стоимость товаров) составляет 200, — €, оплачиваемых по счету.
При доставке в другие страны у вас есть следующие варианты оплаты:
- Предоплата переводом (скидка -2,50 €)
- Оплата через PayPal
- Оплата кредитной картой (Mastercard & Visa)
Подробная информация о платеже
Если вы внесете предоплату, мы предоставим вам скидку в размере 2,50 евро на сумму счета-фактуры по заказу.
Оплата по счету возможна при следующих условиях:
Для первого заказа новых клиентов максимальная сумма всех товаров (общая стоимость товаров) составляет 200, — €, оплата по счету.
Сумма счета подлежит оплате во время оплаты по счету в течение 14 дней.
Если оплата производится с помощью кредитной карты, с вашего счета кредитной карты будет списана сумма в связи с отгрузкой товара.
Наши банковские реквизиты:
Банковские реквизиты Германия / ЕС
DB Privat- und Firmenkundenbank AG
Номер счета: 5880737
Код банка: 67070024
БИК: DEUTDEDBMAN
IBAN: DE94 6707 0024 0588 0737 00
Банковские реквизиты Швейцария
PostFinance
IBAN: Ch52 0900 0000 3026 6470 7
BIC: POFICHBEXXX
Платежи через PayPal , пожалуйста, используйте следующий идентификатор учетной записи:
info @ biotikon.