Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Осознание — сила: четыре способа обрести спокойствие

Сегодня люди, как никогда раньше, подвержены перегрузкам и стрессам. Нервное напряжение знакомо почти каждому современному человеку, но не все знают, что существует очень простой способ взять свои мысли под контроль, достичь внутренней гармонии, стать спокойнее и счастливее. Об этом методе — осознанной медитации — подробно рассказывают профессор клинической психологии Марк Уильямс и доктор биохимии Дэнни Пенман в книге «Осознанность» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). Публикуем несколько идей из нее.

В поисках утраченного времени

Будни современного человека слишком перегружены. Мы постоянно куда-то торопимся, успеваем в течение дня переделать куч дел, а в итоге даже не замечаем, как проходит время. Чем старше мы становимся, тем быстрее летят недели и месяцы. Но ведь так можно пропустить всю свою жизнь!

С возрастом мы накапливаем привычки, усваиваем некоторые шаблоны поведения и не меняем их годами:  на автопилоте умываемся, завтракаем, идем на работу, садимся на одно и то же место,  возвращаемся домой, смотрим телевизор. Нам трудно просто оглядеться и прочувствовать настоящий момент.

Если хотите замедлить ход времени, научитесь присутствовать «здесь и сейчас» и получать удовольствие от каждого мгновения.

Для начала попробуйте выполнить простое упражнение.

Купите шоколадную плитку и отломите от нее маленький кусочек. Положите его на ладонь и внимательно рассмотрите, обратите внимание на цвет, изгибы, фактуру. Вдохните аромат. Теперь отправьте этот кусочек в рот. Не ешьте сразу, пусть он долго тает на языке. Постарайтесь почувствовать весь букет вкусов, а потом медленно проглотите шоколад.

Если бы вы просто съели плитку на ходу, были бы совсем иные ощущения, не так ли? Точно такую же осознанность можно проявить в любом действии: когда вы чистите зубы, идете в офис, направляетесь в магазин. Не забывайте и о том, чтобы время от времени менять свои привычки. Каждый вечер смотрите телевизор? Попробуйте вместо этого почитать. На совещаниях постоянно выбираете один и тот же стул? Сядьте в следующий раз на другое место. Всегда ходите по знакомым улицам? Смените маршрут, побывайте в незнакомых районах города.

Доброжелательность

Современные люди привыкли сравнивать себя с окружающими, оценивать их и постоянно вступать в конкурентную борьбу, в которой непременно есть худшие и лучшие, свои и чужие. Однако это плохая привычка. Склонность так судить о других и самом себе может привести к бесконечному самобичеванию, страху быть отверженным или ощущению, что вокруг собрались одни враги.

Необходимо научиться смотреть на окружающих более доброжелательно. Чтобы ощутить свою связь с ними, проведите «дружественную» медитацию. Сядьте на стул в комфортном и теплом месте. Распрямите плечи. Почувствуйте нежность и любовь к самому себе. Мысленно произнесите пожелания: «Пусть я буду счастлив», «Пусть меня покинут тревоги», «Пусть моя жизнь наполнится радостью». Потом представьте дорогого вам человека и пожелайте ему то же самое. Затем подумайте о незнакомце. И напоследок сосредоточьтесь на ком-то, с кем вам пришлось конфликтовать. Постарайтесь проникнуться любовью и сочувствием к нему, пожелайте и этому человеку добра, счастья, избавления от бед.

Анализ и подавление

Психологи заметили, что в последние годы депрессия встречается у людей все чаще. С чем это связано? Мы живем в стрессовых условиях, и любого из нас посещают тревожные мысли о будущем или неприятные воспоминания. Это может быть спровоцировано чувством вины, непоправимой ошибкой в прошлом, неразрешенным конфликтом, боязнью не оправдать ожидания других людей, различными социальными страхами.

Мы хотим избавиться от навязчивых мыслей, поэтому пытаемся разобраться в причинах своего состояния. Однако бесконечный анализ обязательно заведет в тупик. Чем дольше мы думаем о чем-то грустном, тем хуже нам становится. Дело в том, что мысли всегда влияют на эмоции, а негативные эмоции, в свою очередь, провоцируют еще больше дурных мыслей. Из этого порочного круга необходимо выбираться.

Итак, копаться в себе не рекомендуется. Что же делать? Может быть, стоит просто подавить негативные мысли? Вовсе нет. Ученые уверяют, что это приведет вас к еще большему стрессу.

Как правило, избегая неприятных воспоминаний, мы предельно обобщаем наш опыт. То есть постоянно испытываем чувство тоски или вины, но не осознаем, с чем конкретно оно связано. Именно это и мешает нам по-настоящему отпустить прошлое. Когда мы выносим итоговую оценку событию и «забываем» о нем, то лишаем себя шанса посмотреть на произошедшее под другим углом. Вместо этого мы просто тонем в мучительных эмоциях.

Иной взгляд

Если подавление и анализ одинаково вредны, то как же тогда перебороть тревожность и навязчивые воспоминания? Отлично подойдет для этой цели медитация «звуки и мысли».

Найдите тихое место, где никто не будет вас отвлекать. Сядьте на стул и выпрямите спину. Плечи должны быть расслаблены. Сконцентрируйтесь на своих вдохах и выдохах, затем — на ощущениях во всем теле. Постарайтесь испытать умиротворение. После этого переведите свое внимание на звуки, которые вас окружают. Слушайте  шорохи, голоса, музыку, шум транспорта и тому подобное. Не стоит думать о звуках или пытаться определить их источники. Просто слушайте, как на смену одним звукам приходят другие.

Через несколько минут сфокусируйтесь на мыслях. Отнеситесь к ним точно так же, как к звукам, которые возникают и растворяются без вашего участия. Позвольте им спокойно течь и сменять друг друга, наблюдайте за этим процессом как будто со стороны. Вообразите, что пришли в кинотеатр, а на экране мелькают ваши воспоминания, идеи, воображаемые проблемы и так далее. Вы ни в коем случае не должны быть актером, так что оставайтесь в зрительном зале до конца «сеанса».

Если вы научитесь видеть сходство между мыслями и фоновыми звуками, то больше никогда не окажетесь рабом собственного мозга. Вы поймете: не обязательно прислушиваться ко всему, что проносится в вашей голове, или пытаться подавить воспоминания. Вы сможете спокойно наблюдать за мыслями, как за интересным явлением, не затрагивающим ваши чувства.

В книге «Осознанность» описан восьминедельный курс медитации, действенность которого подтверждают клинические испытания, а Национальный институт здравоохранения Великобритании рекомендует его как лекарство от депрессии и способ добиться спокойствия и ощущения счастья.

что это такое и как можно осознать себя и пробудить?

Прошло уже достаточно много времени с момента выхода фильма «Матрица». Казалось бы абсурдная идея, но она все чаще приводится в пример учеными, пытающимися объяснить картину мира. Нет, речь идет не о сверхкомпьютерах и криогенных камерах, в которых спит физическая оболочка человека. Скорее можно говорить о большой «игре», в которой каждый играет какую-то роль. И не всегда эта роль подходит «актеру». Осознание своей настоящей сущности позволяет вырваться из этого порочного круга, начать жить по-настоящему. Это означает пробуждение – выход из социального анабиоза. О том, каким образом можно инициировать осознание и пробуждение, поговорим далее.

Что такое осознание?

Осознание — это полное понимание и принятие всего, что происходит в жизни, включая свои поступки, мысли, желания. Зачем это нужно? Для того, чтобы прожить свою жизнь осознанно, выполнить свое истинное предназначение. Открыть глаза и увидеть свой настоящий жизненный путь. Что это даст? Ощущение гармонии, счастья, полноты своей жизни. Ведь, по сути, не важно сколько у человека денег, в каком доме он живет или на какой машине ездит на работу.

Главное, чтобы он был счастлив в своей жизни, чтобы ему хватало того, что он имеет. Осознание себя, своих желаний и потребностей, позволяет понять направление, по которому стоит двигаться, не распыляясь на ненужные вещи. Осознание и пробуждение – ключ к себе настоящему и целостному.

И если с осознанием все более-менее понятно, то, что такое пробуждение? Почему столько внимания уделяется необходимости совершить его? Пробуждение – это момент перехода от неведенья к осознанию. Это словно открыть глаза после длительного сна или скорее анабиоза. «Социального анабиоза», продиктованного нам обществом, его коллективным разумом или традициями. Но прежде, чем поговорить об осознании и пробуждении, коснемся вопросов этого «сна» и его «сновидений».

Пройти тест на тип личности

Почему личность «спит»?

Многие мыслители упрекали социум в насилии над личностью, в подавлении ее истинной сущности. Все ли так однозначно на самом деле? Наверное, нет. Дело в том, что существуют объективные законы социальной природы. То, что хорошо для одного, может навредить другим. Как уберечь этот баланс? Общество не придумало ничего другого, кроме правил, порядков или традиций.

Время от времени традиции меняются, тогда мы говорим о моде. Осознание и пробуждение безусловно полезны для конкретно взятого человека, но могут быть губительны для социума, поскольку ему сложнее становится контролировать свободную личность. Во всяком случае, если речь идет о технократическом обществе.

Осознание – это скорее духовный термин, но в данной публикации мы рассмотрим его психологическое и социальное значение. Каждому человеку до рождения выбирается определенная роль. Это называется жизненной миссией или предназначением. Независимо от того, кем он станет: созидателем или разрушителем, революционером или чиновником. Определенная роль заложена в его генах, пронизывает его дух и ауру.

Но нужны ли свободномыслящие люди социуму, как единому механизму? Ему нужны учителя, врачи, милиционеры, военные. Обществу нужны профессии, а не личности. С одной стороны, не плохо, если социальная роль хоть немного совпадает с предназначением. Но, что происходит, если кто-то попадает не в свою «тарелку?» – Депрессия, стрессы, упадок сил, сплошной негатив, это лишь «первые ласточки» на пути к саморазрушению. Пробуждение становится единственной возможностью уберечься. Но как понять, что человек «спит?»

Как понять, что пора «проснуться?»

Признаки того, что человек сбился с истинного пути, достаточно красноречивы, чтобы оставаться незамеченными.

• Непонимание жизненной цели;
• Регулярное сравнивание себя с другими людьми;
• Жить прошлым, а не настоящим днем;
• Отсутствие развития и прогресса;
• Пассивность в принятии решений;
• Неудачи на работе или в личной жизни;
• Хроническая усталость, депрессия.

Если все это можно сказать о каком-то человеке, то ему необходимо как можно быстрее начать свое пробуждение, иначе он так и не проснется от ежедневной рутины. Чтобы этот процесс не растянулся на многие годы, желательно ознакомиться с основными способами пробуждения и осознания.

Эффективные приемы пробуждения.

Поскольку осознание себя приходит только в процессе познания, то пробуждение носит исследовательский характер. Здесь не обойтись без самоанализа, работы со своим подсознанием. Мы не будем описывать чрезмерно экзотические практики, а приведем те, которые можно проделать самостоятельно, без помощи духовного наставника.

• Задать себе правильные вопросы;
• Наблюдать за своим телом, эмоциями, разумом;
• Принимать себя настоящего;
• Вести активный образ жизни;
• Избавиться от страхов и комплексов;
• Практиковать медитацию;
• Перестать гнаться за материальными благами.

Эти простые рекомендации помогут быстрее достичь состояние осознания и пробуждения. Возможно, кому-то они покажутся очень простыми, но не стоит создавать себе лишние трудности. Порой очевидные вещи находятся у нас под самим носом.

1. Правильные вопросы.

Для начала, не мешает задать себе несколько наводящих вопросов:

• Кто я?
• Что я делаю?
• Почему я это делаю?
• Как я это делаю?

Ответы на них помогут осознать свою жизнь, выключить эффект автоматизма, запустить осмысление.

Возможно, не получится ответить на них сразу, но появившееся желание это сделать станет первым этапом на пути к пробуждению.

2. Наблюдение за телом, эмоциями, разумом.

Физическая, интелектуальная и эмоциональная активность взаимосвязаны. Наблюдая за своим дыханием, мыслями, чувствами, переживаниями, человек начинает осознавать особенности своей физиологии и психики. Вероятно, сразу не удастся научиться ними управлять. Но это уже не будет бессмысленное существование.

3. Принятие себя настоящего.

Стоит попробовать быть честным перед самим собой. Если ощущаем гнев, то не лукавить, называя его чем-то другим. Если боимся, то необходимо иметь смелость признать это. Осознание себя возможно только через искренность. Обман уводит человека в сторону, мешая ему понять то, кем он есть на самом деле.

4. Активный образ жизни.

Проактивность подталкивает к действиям, к развитию, самоанализу. Даже утренняя пробежка, возведенная в разряд ежедневного ритуала, способна пробудить наш скрытый потенциал. Осознание – это активный процесс. Чтобы он произошел, необходимо перебороть свою инертность или пассивность.

5. Избавление от страхов и комплексов.

Страхи и комплексы, чаще всего, чужды психике человека. Они зарождаются в ответ на давление со стороны окружающих людей: семьи, кампании, социума. Боязнь не оправдать чужие ожидания, переживания по поводу собственной несостоятельности мгновенно пропадают на необитаемом острове. Значит причина их не в нас самих, а в нашей реакции на окружающих. Осознание придет намного быстрее, если перестать гнаться за общественными трендами, начать жить так, как этого хочется по-настоящему.

6. Медитация.

По своей природе, медитация – это расслабление, погружение в свое подсознание. Совершенно не обязательно принимать замысловатые позы, содрогать окружающее пространство монотонными звуками. Достаточно просто прийти туда, где получается успокоиться, чтобы хоть на время отвлечься от ежедневной рутины. Для кого-то – это рыбалка, для другого – укромная лавочка в ближайшем парке, а для третьего – любимый гамак в деревне. Когда человек свободен от посторонних мыслей, тогда возможно осознание своей истинной природы.

7. Прекращение погони за материальными благами.

Речь идет не об отшельнической жизни. Нет, человек – продукт социума, поэтому желательно из него не выпадать. Просто, в погоне за деньгами, люди очень часто отклоняются от правильного курса, в итоге понимая, что могли прожить иначе. Если заниматься любимым делом, то есть все шансы стать настоящим профессионалом. В таком случае человек всегда сможет заработать, не будет бедствовать. А неправильный выбор профессии, под давлением социальных трендов, в итоге приведет только к депрессии или разочарованию. Работать надо, чтобы жить, а не наоборот.

Сегодня мы разобрали такие важные понятия, как осознание и пробуждение. Без них можно так и не обрести свой жизненный путь, в итоге работая не там, где хотелось бы, общаясь не с теми, с кем приятно, живя в чужом доме. Осознание себя открывает совершенно другую реальность, полную ярких красок и радости. Поскольку большинство людей крепко «спит» под властью социума, то им необходимо пройти пробуждение, благодаря чему их глаза буквально откроются на окружающий мир. Следующим этапом станет осознание, которое принесет с собой ощущение целостности и гармонии, поможет стать самим собой.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

«Я верю, что знания приходят отовсюду, а знания приходят отовсюду»

Расскажите немного о себе.

Я родился и вырос в Македонии. Я покинул свою страну, когда мне было 16 лет, чтобы учиться за границей, и вернулся 12 лет спустя, получив степень бакалавра в области политической экономии, степень магистра в области европейской политики и политики и докторскую степень. в управлении и правах детей.

Я присоединился к ЮНИСЕФ в Македонии в 2009 году в качестве национального сотрудника по социальной политике, где я оставался до 2014 года, когда благодаря программе NETI я стал специалистом по социальной политике в страновом офисе Белиза. Там я провела три замечательных года, работая над социальной защитой и государственными финансами для детей, а также поддерживая Уполномоченного в управлении офисом в отсутствие должности заместителя Уполномоченного. Оттуда я перешел на свою нынешнюю должность в штаб-квартире в Нью-Йорке, где я работаю специалистом по политике в области государственных финансов для детей. Я нахожусь на своем посту чуть больше года, и мне выпала честь работать с некоторыми из величайших умов и самых преданных своему делу профессионалов в организации, у которых я многому научился.

Чем ты занимаешься?

Моя повседневная работа заключается в оказании поддержки страновым и региональным отделениям в области государственных финансов для детей (PF4C). В последние годы наблюдается огромный рост активности и интереса к этой области, поскольку в организации стало гораздо лучше понимать, что PF4C является важным фактором и ускорителем для достижения результатов в интересах детей. Наша команда предоставляет рекомендации, технические консультации и непосредственную программную поддержку коллегам по всему миру в области программирования, эффективного осуществления, мониторинга и отчетности о деятельности в области государственных финансов для достижения результатов в интересах детей во всех секторах.

Как проходит ваш рабочий день?

Первое, что я делаю каждое утро, это проверяю наши глобальные базы данных отчетов на наличие новых отчетов, исследований и исследований со всего мира в области PF4C. Я взволнован, когда вижу, что страна или регион успешно собрали доказательства или выступили за увеличение инвестиций в интересах детей в любом секторе. Наша способность делиться знаниями и учиться друг у друга делает нас более эффективными, поэтому я помогаю коллегам, работающим над схожими проблемами в разных странах, общаться друг с другом и улучшать реализацию своих программ. Существенная часть моей работы заключается в оказании непосредственной поддержки при рассмотрении ТЗ, проектов исследований и руководств по планированию и программированию PF4C на уровне развивающихся стран. Я также трачу значительное количество времени на разработку руководств и технических документов по различным инструментам программирования PF4C. Наконец, я поддерживаю свое подразделение в установлении и поддержании глобальных партнерских отношений с другими организациями, участвующими в этой работе, чтобы способствовать сотрудничеству и партнерским отношениям на уровне стран, что приведет к увеличению и улучшению инвестиций в детей.

Как бы вы описали свою работу пятилетнему ребенку?

С трудом 🙂

Возможно, я бы сказал что-то вроде: Я пытаюсь сделать так, чтобы у вас было достаточно детских садов, школ и больниц, хороших учителей, хороших врачей, парков и игровых площадок для всех детей, поэтому вы можете расти счастливыми, здоровыми и защищенными. Как известно, все это стоит денег. Итак, что я пытаюсь сделать, так это убедиться, что у нас достаточно денег для всех этих вещей.

Кем ты хотел стать в детстве?

Большую часть детства я хотел быть пилотом. Потом полицейский, за ним футболист, физик-ядерщик, учитель, профессор и, наконец, международный госслужащий ООН. Сейчас я подумываю о карьере в области морской биологии, но боюсь, что может быть уже слишком поздно.

Что приносит наибольшее удовлетворение в вашей работе?

Зная, что абсолютно все, что мы делаем, направлено на защиту прав детей и улучшение их жизни. Определять успех не количеством денег и богатства, которые мы создаем, а количеством детей, которых мы достигаем.

Что самое сложное в вашей работе?

Объясняю пятилеткам, что я делаю. Или 50-летние. Это никогда не бывает легко 🙂

Какое у вас самое лучшее впечатление/воспоминание о ЮНИСЕФ?

Кажется, я все время работаю в ЮНИСЕФ в Белизе. У меня так много приятных воспоминаний о людях, местах, программе… Я не могу выбрать что-то фаворитное. Эти три года были напряженными. Я путешествовал по стране, почти ежедневно видел результаты нашей работы: дети в лучше оборудованных школах, детские больницы и дружелюбная к детям система правосудия, больше детей, получающих денежные пособия… Это был замечательный опыт.

На какой самый большой риск вы когда-либо шли в своей жизни?

Покинуть дом и семью, чтобы продолжить свое образование и познавать мир. Многое могло пойти не так, но, к счастью, этого не произошло.

Чем вы увлекаетесь? Как вы проводите свободное время?

У меня много: Дайвинг, бег/спорт, чтение, музыка, еда, кино, искусство… Не в каком-то определенном порядке.

Какой совет вы бы дали тем, кто ищет работу, аналогичную вашей?

Делайте все, что в ваших силах. Если работа, которую вы делаете, не стоит того, чтобы вкладывать в нее свое сердце и душу, вы, вероятно, делаете не то, что должны делать.

Кого вы ищете для вдохновения?

Я считаю, что вдохновение приходит из знаний, а знания приходят отовсюду: люди, книги, статьи, тексты песен, реплики из фильмов… Вот где я ищу его… Повсюду.

Мои коллеги этого не знают…

Я поклонник джаза.

Экспериментальное острое повреждение легких у животных: с возрастом приходят знания

• Список журналов
• Американский журнал респираторной клеточной и молекулярной биологии
• PMC9348567

Am J Respir Cell Mol Biol. 2022 авг.; 67(2): 266.

Опубликовано в сети 1 августа 2022 г. doi: 10.1165/rcmb.2022-0068LE

Информация об авторе Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности обновленная информация семинара по характеристикам и измерениям экспериментального острого повреждения легких (ALI) у животных (1). Комитет семинара заслуживает похвалы за его постоянные усилия по разработке столь необходимой, прозрачной и недвусмысленной основы для исследований на животных, изучающих сложные патобиологические и патофизиологические аспекты ОЛИ.

Их «многомерный» подход должен стандартизировать существующие модели на животных и уменьшить мост между механическими, доклиническими и клиническими исследованиями. Однако до сих пор влияние возраста на определение этой структуры игнорировалось.

Хорошо известно, что распространенность и исход острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС) зависит от возраста пациента (2, 3). Например, дети, как правило, менее восприимчивы к развитию ОРДС и имеют более низкую смертность. Нынешняя пандемия коронавируса (COVID-19) еще больше усиливает наличие таких возрастных различий в реакции ОРДС на аналогичное клиническое воздействие. В попытке адаптировать клинические критерии ОРДС к молодому возрасту были разработаны определение ОРДС для детей (PARDS) в 2015 г., а затем определение неонатального ОРДС по Монтрё в 2017 г. Однако влияние возраста на развитие и исход ОПЛ, а также на специфические измерения легочного повреждения и воспаления в доклинических исследованиях изучено в меньшей степени.

Выводы из современной литературы с использованием моделей на животных, по-видимому, отражают ситуацию у людей: увеличение возраста связано с более высокой восприимчивостью и тяжестью ОПЛ в ответ на идентичный триггер (4). Что еще более важно, исследования ALI у животных показывают существование очень дифференцированных возрастных легочных реакций во всех четырех ключевых патофизиологических доменах (гистологическое повреждение, изменение альвеолярно-капиллярного барьера, воспалительная реакция и физиологическая дисфункция), как было выявлено. комитетом мастерской ATS (1, 4). Например, в исследовании с крысами, которых лечили интратрахеальным липополисахаридом и искусственной вентиляцией легких, у взрослых крыс (возраст 3–4 месяца) наблюдалось заметное увеличение альвеолярной проницаемости и воспаления по сравнению с крысятами-младенцами (2–3 недели), но эти результаты не были достоверными. сопровождается большим количеством гистопатологических повреждений легких (5). Возраст в моделях животных с ОПЛ может влиять на исходные показатели и, как таковой, влиять на выбор между патофизиологическими областями и между измерениями исходов в этих областях.

В легких пациентов с АРДС (6). Кроме того, на характер и степень врожденного и адаптивного иммунитета к патогенам сильно влияет возраст хозяина. Именно из-за исходных различий, а также дифференциальных или даже различных реакций на травмирующие события мы считаем, что возрастная перспектива заслуживает большего внимания в многомерном подходе к экспериментальному ОЛИ.

В заключение, основываясь на текущих данных, мы хотим подчеркнуть, что «возраст» является важной детерминантой во всех четырех областях ответа хозяина во время ALI, как описано комитетом семинара ATS по животным моделям. Мы считаем, что следует рассмотреть вопрос о принятии возрастной точки зрения в будущих обновлениях многомерной структуры экспериментального ALI. Наконец, более тесное сотрудничество между педиатрическими и взрослыми исследовательскими программами интенсивной терапии поможет лучше интегрировать механистические и клинические данные по всему возрастному спектру, начиная от новорожденных, детей, взрослых и пожилых пациентов, тем самым повышая способность транслировать знания из лабораторий в практику. прикроватная.

Информация об авторах доступна вместе с текстом этого письма на сайте www.atsjournals.org.

1. Кулкарни Х.С., Ли Дж.С., Бастарах Дж.А., Кюблер В.М., Дауни Г.П., Альбайсета Г.М. и др. Обновленная информация об особенностях и измерениях экспериментального острого повреждения легких у животных: официальный отчет семинара Американского торакального общества. Am J Respir Cell Мол Биол . 2022;66:e1–e14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Маттей М.А., Земанс Р.Л., Циммерман Г.А., Араби Ю.М., Бейтлер Дж.Р., Меркат А. и др. Острый респираторный дистресс-синдром. Праймеры Nat Rev Dis . 2019;5:18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Schouten LR, Veltkamp F, Bos AP, van Woensel JB, Serpa Neto A, Schultz MJ, et al. Заболеваемость и смертность от острого респираторного дистресс-синдрома у детей: систематический обзор и метаанализ. Крит Кеар Мед . 2016;44:819–829.