Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Советы для посещения сауны при простуде

1. Главная
2. Гигиена и уход
3. Народные средства от простуды
4. Может ли помочь баня при простуде?

19 пользователям понравилась эта статья.

Рекомендуем: Zewa Deluxe Original, 3 слоя

Попробуйте бумажные платочки Zewa — мягкие и такие прочные, что выдерживают даже машинную стирку!*

Во многих странах Европы, особенно в Швеции и Финляндии, люди ходят в сауну каждую неделю. Но действительно ли сауна и лечение простуды совместимы? Стоит ли посидеть в парилке или лучше избегать сауну при простуде? Мы поможем вам получить больше информации и ответить на вопрос, помогает ли баня при простуде?

Мы стремимся предоставить нашим читателям наиболее достоверную информацию. Однако все наши рекомендации носят исключительно образовательный и информативный характер, и не могут гарантировать результат. Если у вас возникли любые сомнения в использования предлагаемых методов или средств – обратитесь за советом к специалисту.

Как баня влияет на наш организм?

Прежде чем мы перейдем к вопросу, можно ли в баню при простуде, давайте кратко рассмотрим, как баня влияет на наш организм. Горячий и сухой воздух в сауне оказывает положительное воздействие на наш организм несколькими способами. Вот некоторые из них:

• Расслабляет мышцы
• Открывает поры кожи, способствуя детоксикации
• Успокаивает боль
• Очищает кожу
• Улучшает проходимость дыхательных путей

Меры предосторожности при посещении сауны во время простуды

Все эти преимущества говорят о том, что баня при простуде — дело полезное, но нужно помнить о некоторых мерах предосторожности, прежде чем бежать в сауну при первых признаках простуды:

• Резкая смена температуры с холода в жар может вызвать колебания артериального давления
• Существует риск обезвоживания

Если у вас есть какое-либо заболевание, например, проблемы с сердцем или кровообращением, то всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем собираться в сауну при простуде. И даже если у вас все хорошо, вы не должны проводить в парилке больше 20 минут.

Помогает ли баня при простуде?

Можно ли в баню при простуде и помогает ли это лечению? Сауна оказывает положительное влияние на организм в целом, поэтому, если вы не страдаете от чего-то более серьезного, чем простуда, посещение бани действительно облегчает неприятные симптомы.

Как может помочь баня при простуде? Ниже информация, которая даст вам лучшее понимание:

возьмите с собой удобную упаковку бумажных платков Zewa Deluxe, чтобы избавиться от пота. Они подходят для чувствительной кожи, и такие прочные, что выдерживают даже машинную стирку, поэтому без проблем справятся с потом после бани.

• Избавление от лишней жидкости. Отеки могут быть одним из самых неприятных симптомов простуды. Жаркая сауна поможет избавиться от лишней жидкости. Даже если это облегчение будет временным, все равно почувствуете себя намного лучше.
• Токсины. Известно, что в бане вместе с лишней жидкостью выводятся токсины.
  Это поможет вашему организму избавиться от вредных веществ.
• Улучшение кровообращения. Повышение кровообращения способствует укреплению иммунной системы при простуде.
• Облегчение боли. Если есть какое-то средство, чтобы облегчить боль в мышцах и суставах во время простуды, то почему бы им не воспользоваться? Сауна, безусловно, одно из самых лучших средств для этого.
• Фактор хорошего самочувствия. Все вышеперечисленное поможет вам чувствовать себя немного лучше.

Основной вывод заключается в том, что сауна и простуда совместимы. Баня действительно помогает при простуде, но при условии, что вы не страдаете от серьезных осложнений гриппа и не имеете проблемы с сердцем и кровообращением. Помните, очень важно избегать обезвоживания, так как в парилке вы теряете много жидкости.

Изучив эту полезную информацию, вы сейчас можете сами решить, стоит ли заглянуть в сауну при простуде.

---

Была ли эта статья полезна?Благодарим за отзыв!

или

Поделиться

Откройте нашу шкатулку с полезными советами, предложениями и смелыми идеями

Подпишитесь на рассылку наших новостей

Баня как панацея от разных болезней – миф или правда?

Еще в древности люди примерно представляли, чем полезна баня и активно использовали ее возможности. В Древнем Риме под термы отводили целые дворцы, в Турции придумали хамам, а в Финляндии – сауну. Русская баня отличается высокой влажностью и умеренным жаром, жар в ней получают от раскаленных камней в печи.

Читайте в этой статье:

1. Чем полезна баня?
2. Можно ли ходить в баню при простуде?
3. Баня при пневмонии и коронавирусе
4. Кому противопоказано посещение бани?
5. Баня полезна не всегда

Чем полезна баня?

Баня как ритуал физического и духовного очищения, оздоровления и расслабления, восстановления сил не теряет своей популярности и в наше время. Польза такой процедуры подтверждена наукой, причем это касается влияния и на организм, и на психику.

Польза бани очень разносторонняя. В первую очередь, ее благотворное влияние связано с глубоким прогреванием тела, которое достигается тремя способами. Первый – прохождение горячего пара через поры. Второй – волновое излучение тепла камнями. Третий – направленное воздействие веника на поверхность тела. А если после парилки обливаться холодной водой, то процедура становится еще и отличной тренировкой для мельчайших кровеносных сосудов – капилляров.

Благодаря всем этим эффектам, баня приносит организму пользу сразу по нескольким направлениям:

• Способствует выведению токсинов;
• Очищает кожу, удаляя жировую смазку и остатки пота из пор;
• Ускоряет кровообращение за счет высокой температуры воздуха, улучшая питание клеток кислородом;
• Помогает очистить почки, мочевыделительную систему;
• Сокращает концентрацию холестерина в крови, поэтому служит профилактикой ишемической болезни сердца, атеросклероза;
• Расслабляет мышцы и уменьшает содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время физических нагрузок;
• Увеличивает количество эритроцитов в крови, повышая уровень гемоглобина;
• Помогает избавиться от стресса и усталости.

Баня дает закаливающий эффект, помогая противостоять болезням. А вот похудение за счет регулярного посещения парной – это миф. Несколько килограммов после такой процедуры действительно уйдут, но это будет не жир, а вода. Этот вес моментально возвращается после нескольких стаканов воды или сока.

Банные процедуры положительно влияют на метаболизм и водно-солевой обмен, нормализует выработку гормонов и ферментов. После посещения парной общий тонус мышц и всего организма повышается, человек ощущает прилив сил и бодрости.

Можно ли ходить в баню при простуде?

Баня при простуде может быть полезна, но только при соблюдении определенных условий. Это связано с воздействием горячего пара, из-за которого расширяются поры, и активизируется потоотделение. Все это способствует выводу болезнетворных бактерий вместе с потом. Ускорение циркуляции крови активизирует природные механизмы, увеличивается выработка лейкоцитов, которые необходимы организму для борьбы с болезнью.

Благотворное влияние бани распространяется и на дыхательные пути.

Влажный пар воздействует на бронхи и легкие по принципу ингаляции. Это помогает легким очиститься от слизи, поэтому человеку становится легче дышать. Под действием горячего пара бронхи расширяются, снижается отечность слизистой носоглотки, улучшается общее самочувствие. Один из симптомов простуды – ломота в суставах – тоже прекрасно снимается в бане.

Однако все актуально в случае, если болезнь только начинается. Посещение бани при первых признаках недомогания вполне оправдано, возможно, такая процедура просто остановит развитие заболевания. В остальных случаях парение может быть опасным:

• Когда болезнь вступает в острую стадию, повышенная температура в парилке спровоцирует размножение вредоносных бактерий и вирусов в организме. Это может привести к опасным осложнениям в виде астмы или пневмонии;
• При повышенной температуре тела (более 37^оС) даже небольшое повышение температуры заставляет сердце работать в усиленном режиме. Посещение бани в таком состоянии чревато как минимум ослаблением организма, у которого не останется сил на борьбу с болезнью.
  Не исключены и более серьезные последствия, например, инфаркт;
• Если простуда сопровождается головными болями, в парилке они, скорее всего, усилятся. Возможны головокружения и даже обмороки;
• При появлении герпеса на губах повышенная температура в сочетании с высокой влажностью ускорят размножение бактерий.

Зато в первые дни после выздоровления баня поможет восстановить силы. Не лишним будет попариться с эфирными маслами мяты и эвкалипта, обладающими антисептическим эффектом, укропа, аниса или можжевельника с отхаркивающим действием. 5-10 капель масла добавляют в воду, которой поливают камни.

Баня при пневмонии и коронавирусе

Посещение бани при пневмонии также не рекомендуется, если болезнь находится в острой стадии. Людям, которые до болезни регулярно посещали парную, можно попариться сразу после выздоровления, остальным – несколько позже. При этом находиться в парилке нужно не больше 5 минут, делая перерывы между заходами.

Для активного выведения мокроты из бронхов можно использовать веники из липы или березы. В этот период полезно дышать испарениями эфирных масел туи, сосны, пихты, если.

Баня при коронавирусе категорически противопоказана. Рассуждения о том, что вирус погибает в условиях высоких температур в парилке, не имеют под собой научных оснований. Окружающий воздух действительно нагревается до +60^оС и больше, но в теле человека сохраняется обычный температурный режим, вне зависимости от климатических условий, т.е. убить вирус таким способом невозможно. Зато вполне реально поделиться им с окружающими и обеспечить дополнительную нагрузку на организм, которому и так приходится бороться с инфекцией.

Другое дело, что баня является эффективным средством профилактики коронавируса, поскольку:

• Происходит ингаляция горячим паром, способствующая оздоровлению дыхательных путей;
• Активизируется циркуляция лимфы и крови, поэтому лейкоциты быстрее доносятся к очагу возможной инфекции;
• Улучшаются обменные процессы и синтез белых кровяных клеток, которые отвечают в организме за борьбу с вирусами;
• Активное потоотделение выводит токсины, которые способны препятствовать нормальной работе органов и систем.

После перенесенной коронавирусной инфекции от посещения бани лучше воздержаться. До тех пор, пока не восстановится иммунная защита, любое переохлаждение может привести к очередному заболеванию. Даже если это будет обычная простуда, ослабленному организму будет непросто с ней справиться. Если человек еще не до конца оправился от инфекции, нахождение в парной может спровоцировать проблемы с сердцем из-за резкого ускорения потока крови.

Кому противопоказано посещение бани?

Перед посещением бани стоит убедиться в отсутствии противопоказаний:

• Серьезных сердечных патологий;
• Туберкулеза;
• Онкологических заболеваний;
• Острых нефритов почек и мочекаменной болезни;
• Цирроза печени;
• Желчекаменной и язвенной болезни;
• Кожных заболеваний;
• Ревматизма и артрита в острой стадии.

Посещение бани противопоказано при эпилепсиси и миастении, пониженном давлении и болезни Паркинсона. Нельзя париться после хирургических операций, в состоянии наркотического либо алкогольного опьянения. Неподготовленным людям нужно быть особенно острожными, начинать процедуру с нижних ярусов, а при появлении малейших признаков недомогания сразу же выходить из парной.

Баня полезна не всегда

Баня дает мощный оздоровительный эффект, благотворно влияет на организм, помогает укрепить иммунитет и противостоять многим болезням. При простуде и кашле париться можно только на самой начальной стадии, а при пневмонии и коронавирусе, а также некоторых хронических заболеваниях от такой процедуры следует отказаться, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Связанные товары

Баня: для всех ли она полезна?

С наступлением холодов многие из нас отправляются в баню или сауну — «прогреть кости». В народе считается, что посещение горячей парной лечит от многих болезней, включая простуду и грипп, повышает «мужскую силу» и продлевает молодость.
Несмотря на то, что частично эти утверждения относятся к разряду мифов и заблуждений, в посещении бани определенно есть польза. Но не для всех и не всегда. Чем хороша баня, чем плоха, кому в нее стоит ходить, а кому лучше воздержаться? 

Как работает баня?

Главный эффект, который оказывает на организм человека раскаленная докрасна парилка — это значительное повышение температуры воздуха и, возможно, влажности. Под воздействием высокой температуры учащается сердцебиение (примерно в полтора раза, что примерно соответствует нагрузке при беге трусцой или быстрой ходьбе), повышается артериальное давление.
Кроме того, в бане человеку приходится вдыхать чаще и глубже, поскольку из-за повышенного сердцебиения увеличивается потребность в кислороде. Третий эффект, связанный с походом в баню — усиленная работа потовых желез. 
Также благодаря повышенному сердцебиению и расширению сосудов улучшается микроциркуляция крови во всех органах, а мускулатура расслабляется. 

Для кого баня полезна?

Насколько полезны такие проявления воздействия непривычно высокой температуры на организм? Ответ достаточно простой: для взрослого человека, не страдающего тяжелыми хроническими заболеваниями, баня действительно полезна. И вот почему.
Переход сердца в режим «повышенных оборотов» является своего рода тренировкой. Разумеется, как в любой тренировке, и здесь важно знать пределы: находиться в парной, будь она сухая или влажная, рекомендуется не больше 40-50 минут. 
Необходимость чаще и глубже вдыхать воздух тренирует легкие, увеличивает объем легочной вентиляции, позволяет «раздышаться» и почувствовать себя лучше. А усиление работы потовых и сальных желез на коже обеспечивает активное раскрытие пор и их очищение. 
Наконец, расслабление мускулатуры позволяет снизить тонус «забитых» мышц во многих частях тела, снизить болевые ощущения, вызванные сидячим малоподвижным образом жизни.

Кому нельзя ходить в баню?

Кому может навредить поход в баню? Например, людям с сердечно-сосудистыми патологиями и сопутствующими заболеваниями, для которых опасно резкое повышение пульса и артериального давления. В тяжелых случаях посещение парной может привести к возникновению инфаркта миокарда или инсульта, поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом.  
Людям с заболеваниями кожи также лучше отказаться от бани — выделение из организма соли вместе с потом может вызвать серьезные раздражения. 
Болезни дыхательной системы — это красный свет на пути в баню. Горячий воздух может вызвать приступ бронхиальной астмы или спровоцировать обострение других хронических заболеваний легких и бронхов. Стоит ходить в баню или нет, подскажет врач.
Наконец, совершенно точно не стоит посещать парилку тем, кто заболел гриппом или другим инфекционно-вирусным заболеванием (включая и коронавирус). Организм во время борьбы с инфекцией и так работает практически на износ, и нагружать его дополнительно совершенно точно не нужно. Вылечить грипп баня не помогает.
Не рекомендуется также ходить в баню детям — система терморегуляции растущего организма, в отличие от взрослого, не работает должным образом, что может привести к неприятным последствиям. 

Необычные эффекты от похода в баню

Несколько лет назад финские ученые изучили влияние бани на развитие деменции и болезни Альцгеймера у мужчин и пришли к неожиданному выводу. Оказывается, регулярное посещение парилки снижает риск появления старческой деменции и болезни Альцгеймера. Объяснить эту связь исследователям пока не удалось, однако статистически все обстоит именно так.
А вот влияние бани на «мужское здоровье», вопреки расхожему мнению, носит скорее отрицательный характер. Высокая температура снижает выработку сперматозоидов. К счастью, только временно. 
Ученые выяснили, что у мужчин, регулярно посещающих сауну, снижена фертильность, а ее восстановление происходит только через шесть месяцев после последнего визита в баню. 

Что говорят ученые

Относительно недавно, в середине 2018 года, было проведено довольно масштабное исследование влияния сауны на организм (к слову, опять-таки финскими врачами). По их словам, в целом баня или сауна оказывают на человека такое же влияние, как физическая активность среднего уровня — например, быстрая ходьба. 
Для здоровых людей поход в баню связан со сниженным риском инсульта благодаря повышению эластичности артерий, улучшению липидного профиля крови, снижение артериального давления в спокойном состоянии.  

Как правильно ходить в баню

Чтобы получить удовольствие от похода в парную, достаточно соблюдать несколько весьма простых правил.
Первое правило — нужно запастись водой. Выводя наружу пот, организм постепенно становится все более обезвоженным, поэтому рекомендуется брать с собой обычную воду комнатной температуры. Не стоит запасаться энергетическими напитками и уж тем более алкоголем — они и без того вызывают учащение сердечного ритма, а в сочетании с горячим воздухом могут спровоцировать тахикардию — возможно, неопасную, но уж точно неприятную.
Второе правило — волосы при заходе в парную должны быть сухими. Это позволит избежать теплового удара — волосы обеспечат голове необходимый микроклимат даже в условиях высокой температуры окружающего воздуха. Телу также рекомендуется быть сухим — вода может быстро нагреться, не успев высохнуть, и спровоцировать ожог.
Третье правило — принимать холодный душ или прыгать в бассейн после бани стоит только подготовленным людям. Новичкам лучше начать с обычного теплого душа.

Ходите в баню правильно и будьте здоровы!

06.10.2022

Эффективен ли домашний спорт и как им правильно заниматься?

Пандемия 2020 года, вынудившая почти все население нашей планеты самоизолироваться по домам, спровоцировала ажиотажный спрос на спортивные товары — инвентарь, умные часы, фитнес-трекеры. Многократно выросло и число спортивных приложений — например, и без того популярного Nike Training Club. Люди, запертые в четырех стенах, принялись не только с упоением смотреть сериалы и играть в игры, но и активно занялись спортом.

Подробнее

03.10.2022

Как победить зависимость от курения? Кто сильнее — человек или никотин?

Более миллиарда людей на земле можно записать в курильщики, которые регулярно пополняют собой печальную статистику смертей. Согласно исследованиям, от последствий курения в двадцатом веке умерло 100 миллионов человек — примерно столько же, сколько в двух мировых войнах.

Подробнее

29.09.2022

Что такое контактный дерматит?

Воспалительное заболевание кожи, вызванное местным воздействием раздражителя, называется контактным дерматитом. За последние годы частота его встречаемости возросла. Это связано с ростом химических веществ, используемых в быту и на производстве. Заболевание чаще встречается среди взрослого населения.

Подробнее

22.09.2022

Движение — жизнь. Почему нужно заниматься спортом, и как не навредить себе.

Многие уверены, что спортом нужно заниматься исключительно ради похудения и обретения долгожданной стройности. Однако этот миф лучше развенчать как можно скорее, и вот почему.

Подробнее

20.09.2022

Прививки от коронавируса. Особенности зарегистрированных в России вакцин.

Наступила осень, а с ней пришла и очередная волна подъема заболеваемости COVID-19. Трехлетняя динамика показывает увеличение легких форм заболевания, с амбулаторным лечением и снижение количества тяжелых и летальных исходов. Однако, уязвимость групп риска и развитие отдаленных постковидных последствий остаются актуальной проблемой. Облегчить которую может помочь своевременно проведенная вакцинация. Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить.

Подробнее

15.09.2022

Полезны ли диеты? Что нужно о них знать.

Предпочтения в питании влияют на наше здоровье. Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Питание обеспечивает рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению здоровья и долголетию.

Подробнее

09.09.2022

Кто сильнее — мы или наши вредные привычки?

Почему вредные привычки называются вредными? Если говорить совсем кратко — потому что они негативно влияют или на здоровье, или на качество жизни, или на все сразу.

Подробнее

01.09.2022

Рак шейки матки возможно предупредить?

Ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй!» в сотрудничестве с компанией Becton Dickinson запустили всероссийскую информационно-образовательную программу по повышению осведомленности женщин о ранней диагностике рака шейки матки #ЛучшеЗаCкринь. В рамках кампании женщины могут пройти онлайн-тест, который позволяет не только больше узнать о заболевании, но и определить свой персональный уровень риска.

Подробнее

25.08.2022

Причины отеков. Как с ними справиться?

В организме человека жидкость составляет 60% массы тела. Ее избыточное скопление в тканях и полостях организма называется отеком. Чаще всего это не самостоятельное заболевание, а проявление какой-либо патологии.

Подробнее

18.08.2022

Боль при менструации: почему возникает и как облегчить?

Одной из самых распространенных жалоб, предъявляемой врачам гинекологам, является болезненная менструация. Она беспокоит от 40 до 80% женщин. Из них 15% каждый месяц в течение 1–3  дней нетрудоспособны.

Подробнее

11.08.2022

Здоровье в большом городе. Как выжить в мегаполисе?

Практически любой житель большого города уверен, что жизнь в современном мегаполисе не приносит никакой пользы здоровью. И будет полностью прав.

Подробнее

04.08.2022

Почему вредно долго сидеть за компьютером?

Вопреки распространенному мнению, долгое сидение за компьютером не наносит абсолютно никакого вреда развитию мозга, не нарушает интеллект и не делает из человека зомби.

Подробнее

28.07.2022

Диета при сахарном диабете: что важно знать.

Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, связанное с повышением уровня глюкозы и недостаточностью гормона инсулина, которое приводит к нарушению обмена белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Результатом этих нарушений является повреждение глаз, почек, нервов, сердца, кровеносных сосудов.

Подробнее

21.07.2022

Фертильность, можно ли зачать ребенка после 40?

В настоящее время в России широко распространена тенденция осознанного позднего материнства. Главным фактором наступления и благоприятного течения беременности считается возраст матери. Влияние возраста отца изучено гораздо меньше. Способность организма воспроизводить здоровое потомство называется фертильностью. У женщины это способность к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Подробнее

14.07.2022

Профилактика инфекций, передающихся половым путем. Как обезопасить себя после «случайных связей»?

Несмотря на высокую информированность людей о мерах профилактики (ИППП), неукоснительного соблюдения этих правил не происходит. Пренебрежение часто связано с уверенностью, что заражение может произойти с другими, но не со мной. Осознание приходит только когда проявляются последствия инфицирования — ставится диагноз ВИЧ, гепатит, бесплодие или рождаются дети с аномалиями развития.

Подробнее

07.07.2022

История открытия первого антибиотика.

Антибиотики – это лекарства, открытие которых, обеспечило прорыв в лечении инфекционных болезней, помогло спасти бесчисленное количество жизней и увеличило ее продолжительность.

Подробнее

27.06.2022

Гипертоническая болезнь: причины, симптомы, диагностика.

Гипертоническая болезнь: причины, симптомы, диагностика. Гипертоническая болезнь – это стойкое хроническое повышение артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше, которое повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подробнее

16.06.2022

Кандидоз (Candida albicans), чем опасно заболевание.

Причиной возникновения кандидоза являются дрожжеподобные грибы рода Candida (их насчитывается более 190 видов). В 90 % случаев кандидоза заболевание вызывает Candida albicans. В норме грибы могут присутствовать на слизистой кишечника, ротовой полости и урогенитального тракта. У здорового человека их рост сдерживает иммунная система, лакто- и бифидобактерии.

Подробнее

09.06.2022

Грибковые инфекции кожи, волос, ногтей: как вовремя обнаружить и подтвердить.

Грибковые инфекции кожи, волос, ногтей занимают первое место по распространенности среди кожных инфекций

Подробнее

02.06.2022

5 мифов о ВИЧ

ВИЧ-инфекция является одной из глобальных мировых проблем современного здравоохранения. Заболевание уже унесло десятки миллионов жизней и на данный момент нет лекарств, позволяющих его вылечить.

Подробнее

26.05.2022

Когда нужно обращаться к ревматологу?

Ревматолог – это врач, который лечит хронические воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата и системные заболевания соединительной ткани.

Подробнее

25.05.2022

Материал для европейской аудитории «Опережая показатели в области здравоохранения в России» об опыте работы лаборатории «Мобил Медикал Лаб».

Наша лаборатория «Мобил Медикал Лаб» остается одной из самых технологичных и новаторских лабораторий в России. Постоянно внедряя в рутинную работу новые технологические решения, лаборатория оказывает доступные лабораторные услуги высокого качества.

Подробнее

19.05.2022

Болезни органов пищеварения: на какие жалобы стоит обратить внимание и как выявить причину?

С проявлениями заболеваний системы пищеварения сталкивается каждый человек. Лидерами среди этих болезней являются воспаления пищевода (эзофагит), желудка (гастрит), печени (гепатит), поджелудочной железы (панкреатит), желчного пузыря (холецистит), тонкой, толстой и прямой кишок (энтерит, колит и проктит).

Подробнее

12. 05.2022

Аптечка туриста. Как провести отдых без сюрпризов для здоровья?

Долгожданный отпуск не за горами! Чтобы не омрачить впечатление от отдыха, с собой обязательно надо взять аптечку. Она поможет при легких недомоганиях, сэкономит время на поиски лекарств, избавит от трудностей подбора аналогичного препарата в другой стране.

Подробнее

05.05.2022

Чем опасен стресс для организма? Причины и последствия.

Здоровье каждого из нас напрямую зависит от эмоционального состояния. Многие заболевания возникают из-за регулярных стрессов и эмоциональных перегрузок. Полностью избежать стресса невозможно, так как это естественная адаптационная реакция организма, направленная на приспособление к новым условиям и поддержание постоянства внутренней среды.

Подробнее

28.04.2022

Когда назначается исследование антител к микросомальной тиреопероксидазе (Анти-ТПО)?

Заболевания с нарушением работы щитовидной железы относятся к группе наиболее распространенных в мире. Наличие при заболевании высокого уровня антител против собственных структур организма указывает на аутоиммунный характер поражения. Основными аутоантигенами щитовидной железы являются тиреопероксидаза (ТПО), тиреоглобулин и рецепторы тиреотропина.

Подробнее

21.04.2022

Обязательно ли проверять состояние печени и почек после перенесенной коронавирусной инфекции?

Обязательно ли проверять состояние печени и почек после перенесенной коронавирусной инфекции? С каждым днем увеличивается количество людей, перенесших коронавирусную инфекцию. Но последствия воспалительных процессов, вызванных COVID-19, продолжают беспокоить людей даже спустя месяцы после острой фазы болезни. Они не зависят от тяжести перенесенного заболевания и в настоящее время не поддаются прогнозированию. Точно понятно одно – в наблюдении за состоянием организма после перенесенной инфекции нуждаются все.

Подробнее

14. 04.2022

Когда назначается исследование на креатинин?

В процессе жизнедеятельности организма непрерывно образуются вещества, требующие выведения. К ним относится креатинин, который получается в процессе распада креатина, при обеспечении энергией клеток (95% креатина находится в тканях скелетной мускулатуры, остальной – в сердце, мозге, яичках). Выведение осуществляется через почки, куда креатинин поступает с током крови. Почки выполняют функцию фильтра, освобождая организм от продуктов обмена, и обеспечивают постоянство внутренней среды.

Подробнее

07.04.2022

Что нужно знать о тромбозе.

Тромбоз – это патологическое состояние, которое связанно с образованием в артериях, венах, полостях сердца кровяных сгустков — тромбов. Основу тромбов составляет белок – фибрин и клетки крови (тромбоциты, эритроциты, лейкоциты). Их опасность заключается в том, что они могут возникать внезапно на фоне «полного здоровья», перемещаться по сосудам и вызывать нарушение кровоснабжения органов и тканей.

Подробнее

06.04.2022

Какие анализы и для чего нужно сдавать при аллергии

Аллергия — это острая реакция иммунной системы на разные вещества. Она проявляется по-разному: крапивницей или экземой, покрасневшими и слезящимися глазами, расстройствами ЖКТ. В некоторых случаях раздражитель вызывает анафилактический шок — патологическое состояние, которое может закончиться летальным исходом.

Подробнее

31.03.2022

Домашняя аптечка. Нужно ли выбрасывать лекарства с истекшим сроком годности

Насколько часто вы проверяете срок годности лекарственных препаратов, которые хранятся в домашней аптечке и в дверце холодильника? Так ли важны даты, указанные на коробочке, и действительно ли по истечении указанного срока лекарство превращается в пустышку или, наоборот, в смертельный яд? Давайте разбираться.

Подробнее

28.03. 2022

Сезонный аллергический ринит. Как пережить сезон цветения?

Вот и наступила весна! Для многих это долгожданный период – снять зимние одежды, понежиться на теплом солнышке. А кто-то ждет этот сезон с тревогой и мыслями о чихании, насморке, заложенности носа. Сезонный аллергический ринит (поллиноз) — это диагноз, требующий не только медикаментозного лечения, но и определенного образа жизни.

Подробнее

24.03.2022

Мифы о здоровье

В повседневной жизни мы руководствуемся огромным количеством правил, касающихся здоровья. Однако все ли из них могут использоваться как  «руководство к действию» и какие из них являются вымыслом?

Подробнее

17.03.2022

Бесконтрольный прием антибиотиков, в чем опасность?

С момента начала применения антибиотиков (веществ, которые подавляют рост или убивают микроорганизмы) прошло менее 100 лет. Их внедрение обеспечило прорыв в лечении инфекционных болезней, снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.

Подробнее

10.03.2022

Современные представления о роли селена в организме.

Для чего необходим селен. Этот незаменимый микроэлемент, особенно важен для работы щитовидной железы, мозга, яичек, печени. Щитовидная железа и мозг задерживают и накапливают селен даже при его дефиците.

Подробнее

05.03.2022

Как понять, что вашему организму не хватает магния?

Магний один из главных жизненно необходимых микроэлементов, он поступает в организм с пищей, водой и солью. В России среди дефицитов микроэлементов недостаток магния занимает лидирующее место наряду с дефицитом йода, кальция, селена и цинка.

Подробнее

24.02.2022

Постковидный синдром, что это?

Психические и физические симптомы, сохраняющиеся в течение 3 и более месяцев от начала заболевания COVID-19, которые не могут быть объяснены другими диагнозами, называют постковидный синдром («постковидное состояние», «затяжной COVID», «поздние осложнения COVID», «хронический COVID»).

Подробнее

17.02.2022

Совместимость групп крови

Знать свою группу крови необходимо всем. В первую очередь это поможет сократить время поиска донора при экстренном переливании крови. Кровь может понадобиться как нам самим (при кровопотере вследствие травмы, операции), так и другим людям, которым мы можем спасти жизнь, став донорами. При переливании кровь должна быть совместима по определенным показателям.

Подробнее

10.02.2022

Насколько мы вредны для экологии? И как стать лучше?

С сентября 2020 года в Нью-Йорке на Юнион-Сквер появился так называемый «Таймер климата». Он отсчитывает время до момента, который может стать переломным в истории человечества, если оно не сократит выбросы углекислого газа в атмосферу.

Подробнее

27.01.2022

Причины поражения сосудов. Как вовремя выявить и поддержать здоровье сосудов?

Кровеносные сосуды — это транспортные магистрали нашего тела. Все органы имеют приносящие и уносящие кровь сосуды. Артерии доставляют кислород и питательные вещества, а вены выводят углекислый газ и продукты обмена. Сосуды – это мышечные трубки, внутри выстланные эндотелием, а снаружи покрытые защитной оболочкой из соединительной ткани.

Подробнее

20.01.2022

Ответы на вопросы о дисбактериозе

В Советском Союзе половине пациентов, которые жаловались на боль в животе и расстройство пищеварения, ставили диагноз «дисбактериоз». Зачастую его ставят и сейчас, однако теперь уже понятно, что дисбактериоз — это чаще всего признак, указывающий на какое-то другое заболевание или целый их комплекс.

Подробнее

13.01.2022

Пять способов стать энергичнее

В холодное время года мы привыкли жаловаться на слабость и быструю утомляемость. Причин у такого состояния может быть множество.

Подробнее

23. 12.2021

Гормональный сбой у взрослых. Как понять, что он случился? Что с этим делать?

Поведение, настроение, вес, состояние кожи, волос и ногтей, активность иммунитета – это лишь немногие факторы, которые зависят от состояния гормонального фона. Гормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются в эндокринных органах (щитовидной и поджелудочной железах, надпочечниках, яичниках, гипофизе), ряде клеток внутренних органов (почек, кишечника, легких, желудка). Поступая в кровь в очень малых количествах, гормоны активируют или тормозят работу чувствительных к ним органов-мишеней.

Подробнее

16.12.2021

Что нужно знать о гепатитах и как себя защитить?

Вирусные гепатиты относятся к самым распространённым заболеваниям печени, которые приводят к повреждению и разрушению клеток органа. Наиболее часто возбудителями являются вирусы гепатитов A, B, C, D, Е. Они отличаются географической распространенностью, способами передачи, тяжестью течения, методами профилактики.

Подробнее

13.12.2021

Ртутный или электронный? Выбираем термометр для дома

Ртутные термометры для измерения температуры тела много лет считаются эталоном точности. Столбик ртути, заключенный внутри стеклянной колбы, не липнет к стенкам, а показания не «скачут» от измерения к измерению, чутко реагируя на малейшие изменения температуры.

Подробнее

09.12.2021

Гастрит: профилактика и правильное питание

Боль в животе под левым ребром или чуть ближе к середине, тошнота и изжога… Любой врач, практически не глядя, поставит диагноз — гастрит. И будет с очень большой вероятностью прав, потому что этим недомоганием страдает добрая половина человечества, и ежегодно регистрируются десятки миллионов новых случаев.

Подробнее

02.12.2021

Особенности диагностики цистита: вовремя выявить — быстро победить

Одним из часто встречающихся урологических заболеваний, при котором резко снижается качество жизни больного, является цистит — воспаление слизистой мочевого пузыря. В связи с анатомическими и гормональными особенностями им чаще страдают женщины (каждая вторая сталкивается хотя бы раз в жизни, у каждой третьей из них в течение года возникает рецидив заболевания). Мужчин цистит чаще беспокоит в пожилом возрасте.

Подробнее

29.11.2021

Новый, более информативный и диагностический значимый тест: Тропонин I, высокочувствительный (прогностический маркер выявления риска развития сердечно–сосудистых заболеваний).

Тропонин I широко применяется при остром коронарном синдроме для диагностики инфаркта миокарда. Методика «ABBOTT» позволяет определять тропонин I в крайне низких концентрациях, характерных для условно здоровых лиц, что позволило расширить границы применения этого теста и использовать Тропонин I, высокочувствительный не только для диагностики инфаркта миокарда, но и для определения индивидуального риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди условно здоровых людей.

Подробнее

25. 11.2021

Оказал ли COVID-19 негативное влияние на Ваш организм?

Борьба с коронавирусной инфекцией длится уже 2 года. Около трети переболевших пациентов через три-четыре месяца не могут вернуться к активной жизни и заниматься повседневными делами в привычном режиме.

Подробнее

19.11.2021

Сколько нужно пить воды в день? Мифы и правда о воде

В наше время, когда каждый второй пытается перейти на здоровый образ жизни, отовсюду слышны призывы пить как минимум два литра воды в день, а лучше — даже больше. Это якобы полезно, укрепляет здоровье, продлевает молодость и предотвращает старение кожи. Многие дисциплинированно пытаются следовать этим советам, стараясь регулярно пить воду, даже если организм не испытывает чувства жажды. Стоит ли так делать, и есть ли у этих советов научная основа? Попробуем разобраться.

Подробнее

12.11.2021

Соленое или сладкое? Горькая правда о соли и сахаре

Сахар — это действительно «белая смерть», согласно народной пословице? Действительно ли есть сахар нельзя совсем, или все-таки немножко можно? А что с солью? Она точно нужна нашему организму, или можно обойтись без нее? Почему на некоторых пачках с солью пишут «со сниженным содержанием натрия», если известно, что пищевая соль — это именно хлорид натрия? Попробуем разобраться в вопросах пользы и вреда этих двух кулинарных ингредиентов, которые играют важную роль в питании современного человека. И начнем с сахара.

Подробнее

08.11.2021

Планирование беременности. Какие анализы нужно сдать?

Планирование и подготовка к материнству – это движение на пути к счастливой беременности, успешным родам и появлению на свет здорового малыша. Многие женщины посещают врача уже при наступившей беременности. И хорошо, если здоровье будущих родителей в порядке. А что делать, когда люди не подозревают о наличии инфекций, диабета, генетических заболеваний, которые могут привести к выкидышам, мертворождению, порокам плода? Во многих случаях предотвратить развитие патологий поможет элементарное обследование и лечение перед зачатием. Осознанное планирование беременности, оценка факторов риска и коррекция выявленных нарушений позволит подготовить организм матери к успешному вынашиванию и родам, снизит риск неблагоприятных исходов. Анализы лучше всего сдавать не позже 3 месяцев до планируемого зачатия, результаты обязательно должен интерпретировать врач. В случае обнаружения отклонений будет время провести терапию, не беспокоясь, что лекарственные препараты навредят плоду.

Подробнее

26.10.2021

Какие анализы обязательно сдавать каждый год?

Современный ритм жизни требует от человека постоянных физических, эмоциональных затрат, не оставляя времени и сил на заботу о собственном здоровье. И если у человека ничего не болит, то профилактический осмотр чаще расценивается, как ненужная трата времени.

Подробнее

22.10.2021

Как укрепить и поддержать иммунитет осенью и зимой

Практически в каждом магазине и аптеке можно увидеть баночки и бутылочки с таблетками и препаратами на основе трав, которые «укрепляют иммунитет» или иным образом поддерживают здоровье иммунной системы…

Подробнее

08.10.2021

Анализ на спортивность: что сдавать перед походом в спортзал

Согласно старой поговорке, спорт — это жизнь. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом или даже умеренной физической активностью, живут…

Подробнее

27.09.2021

«Здоровые» витамины в овощах и фруктах. Польза или вред?

Здоровый образ жизни подразумевает как физическую активность — от умеренной до высокой, так и здоровое питание. Далеко не все знают, что входит в состав этого самого здорового питания….

Подробнее

15.09.2021

Анализ красоты: как витамины и микроэлементы влияют на внешность

С возрастом заботиться о красоте и здоровье становится дороже и труднее: в организме накапливаются «поломки», может нарушиться обмен веществ. Все это сказывается на внешнем виде.

Подробнее

09.09.2021

Сон и витамины. Как укрепить иммунитет осенью.

Осень считается «гриппозным временем», когда необходимо поддерживать иммунитет, который, в свою очередь, защищает человека от самых разных заболеваний.

Подробнее

31.08.2021

FIFA Beach Soccer World Cup Russia 2021

В августе в Москве, в Лужниках, прошел чемпионат мира по пляжному футболу FIFA Beach Soccer World Cup Russia 2021, в котором приняли участие национальные команды из 16 стран (США, Япония, Бразилия, Португалия и др.).

Подробнее

30.08.2021

СРОЧНЫЙ ПЦР тест РНК Коронавируса, мазок (срок выполнения: до 12 часов).

Рады сообщить вам, что мы выполняем СРОЧНЫЙ ПЦР тест РНК Коронавируса, мазок.

Подробнее

24.08.2021

Как проверить своё здоровье перед вакцинацией?

Для формирования адекватного иммунного ответа и предупреждения развития поствакцинальных осложнений проводить любую вакцинопрофилактику рекомендуется на фоне здорового состояния организма

Подробнее

17.08.2021

Почему важно следить за здоровьем сосудов

Если сравнить наше тело с городом, то сосуды могут быть одновременно и водопроводом, и канализацией, и даже службой доставки еды. Кровеносная система поставляет необходимые каждой клетке организма вещества, забирает «мусор» — продукты метаболизма, отходы жизнедеятельности клеток, углекислый газ.

Подробнее

30.07.2021

Чем опасны паразитарные заболевания и как от них избавиться?

Нужно быть осторожным: плохо помытый плод может принести массу проблем для здоровья.

Подробнее

21.07.2021

Онкопрофилактика

Несмотря на все достижения медицины, большое количество людей считает, что у онкологического заболевания всегда только один исход, причем печальный.

Подробнее

15.06.2021

Полезное питание для щитовидной железы

Щитовидная железа — один из важнейших органов человека. Благодаря выработке йодсодержащих гормонов — тироксина и трийодтиронина — она управляет обменом веществ в организм

Подробнее

02. 06.2021

Эксперты рассказали, чем опасна непереносимость лактозы

До недавнего времени считалось, что коровье молоко, особенно свежее, парное, полезно для всех без исключения…

Подробнее

24.05.2021

Куда полететь без теста на коронавирус?

Какие страны требуют негативный результат ПЦР-теста на коронавирус, а в какие можно слетать и без сдачи анализа?

Подробнее

07.05.2021

В России начался сезон клещей

Ежегодно множество людей заболевает клещевым энцефалитом — опасным вирусным заболеванием, который при отсутствии лечения приводит к тяжелым последствиям. Пик заболеваемости приходится на весну и осень — когда активность клещей наиболее высока.

Подробнее

26.04.2021

Названы главные признаки пищевой непереносимости

Исследования показывают, что от 20 до 40 процентов людей во всем мире столкнулись с пищевой непереносимостью. Самые распространенные продукты, которые отказывается усваивать организм — это коровье молоко, глютен, который содержится в хлебе, и кофеин…

Подробнее

12.04.2021

Какие витамины сдать, чтобы узнать о состоянии организма?

Каждую весну в народе начинают ходить разговоры о весеннем авитаминозе. Дескать, всю зиму организм страдал без витаминов, и вот теперь настала пора восполнить этот дефицит как можно скорее.

Подробнее

29.03.2021

Есть ли у Вас аллергия?

Аллергические заболевания относятся к числу самых распространенных в мире. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ее проявлениями.

Подробнее

18.03.2021

Сахар в норме. Ученые рассказали, как сохранить здоровье при диабете

Больным сахарным диабетом, помимо регулярного измерения уровня сахара (глюкометром или с помощью анализов), необходимо придерживаться простых, но строгих правил, помогающих уберечься от инфекций, особенно в период коронавирусной пандемии.

Подробнее

12.03.2021

Благодарность за участи в конференции Ассоциации «Федерация лабораторной медицины (ФЛМ)».

09.02.2021 состоялась онлайн конференция Ассоциации «ФЛМ»…

Подробнее

11.03.2021

Специалисты нашей лаборатории выступили с докладом для клиницистов и специалистов лабораторной диагностики.

Сотрудники нашей лаборатории представили доклад «Практический опыт автоматизации, стандартизации и оптимизации микроскопических исследований в диагностике ИППП

Подробнее

25.02.2021

Есть ли у вас дефицит витамина D и чем это грозит?

Витамин D жизненно необходим человеку. Он отвечает за усвоение кальция и фосфора, которые люди получают с едой. При дефиците витамина D могут возникать такие серьезные болезни, как…

Подробнее

11.02.2021

Почему результаты медицинских анализов разных лабораторий не совпадают?

Очень часто люди, которые озабочены своим здоровьем, для перестраховки сдают анализы сначала в одной лаборатории, а затем в другой. И очень удивляются, получив результаты, которые совпадают далеко не во всем.

Подробнее

27.01.2021

ЗОЖ и веганство — это не одно и то же? А в чем разница?

У многих современных людей словосочетание «здоровый образ жизни», которое кроется за модной аббревиатурой ЗОЖ, часто ассоциируется с необходимостью соблюдать строгую диету…

Подробнее

15.12.2020

Поддержите вашу печень

Например, один из важнейших органов человека — печень — может страдать бессимптомно и долгое время не беспокоить своего «владельца».

Подробнее

24.11.2020

Здоровые привычки

Здоровый образ жизни —  это не только здоровое питание и спорт, но и медицинские анализы.

Подробнее

17.11.2020

Открытие нового медицинского центра

17.11.2020 в Москве по адресу Б. Татарская, д.5, стр.5 открылся новый медицинский центр “МобилМед”.

Подробнее

Удивительные вещи, которые вы не должны делать, если у вас грипп

В отличие от обычной простуды, которая, хотя и ужасна, обычно никому не причиняет вреда, грипп может быть серьезным заболеванием. Вот что нельзя делать, если вы заболели гриппом в этом году.

Вы же знаете, что делать с гриппом… верно?

Правильно, пейте много жидкости, отдыхайте и продолжайте правильно питаться. Но есть некоторые привычки, которым мы предаемся, которые могут продлить страдания. Вот чего, по мнению врачей, вам следует избегать, чтобы быстрее вылечиться от гриппа и не рисковать тем, что ваша болезнь перерастет во что-то худшее.

LightField Studios/Shutterstock

Не зацикливайтесь на лекарствах, чтобы работать

Никогда не бывает легко предсказать, насколько тяжелым будет предстоящий сезон гриппа, говорит Несочи Океке-Игбокве, доктор медицины, магистр медицины, врач и специалист по здоровому образу жизни эксперт в Нью-Йорке. Но это всегда точно: «Вирус гриппа… чрезвычайно заразен и имеет склонность к быстрому распространению», — говорит она. «Никогда не стоит пытаться замаскировать симптомы гриппа и заставлять себя идти на работу или в школу, когда вы знаете, что боретесь с вирусной инфекцией — вы только подвергаете опасности больше людей в своем сообществе».

Хотя некоторые работодатели могут не одобрять больничные, когда дело доходит до гриппа, оставаться дома действительно лучше для всех.    Познакомьтесь с этими 12 привычками, которые естественным образом укрепят вашу иммунную систему.

J.D.S/Shutterstock

Не спешите в отделение неотложной помощи

Да, грипп может быть серьезным — даже опасным для жизни — для определенных групп людей, таких как дети в возрасте до пяти лет, пожилые люди 65 лет и старше, беременные женщины, люди по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Если вы не попадаете в одну из этих категорий, вы должны быть в состоянии бороться с этим самостоятельно. «Важно признать, что не всем, кто заболевает гриппом, требуется госпитализация в больницу, и у них может не быть очень тяжелой болезни», — говорит доктор Океке-Игбокве. Отделения неотложной помощи в больницах могут быть переполнены во время тяжелых сезонов гриппа, что усложняет задачу для тех, кто действительно нуждается в помощи, чтобы получить ее быстро. Узнайте 6 явных признаков того, что у вас грипп.

Rawpixel.com/Shutterstock

Не прижимайтесь друг к другу

Вы определенно хотите расслабиться, когда у вас грипп, но не рекомендуется прижиматься к любимому человеку (особенно если у вас возникнет соблазн поцеловаться). «Вирус гриппа чрезвычайно заразен, поэтому, если вы заболели гриппом, убедитесь, что вы остаетесь дома и держитесь подальше от других в своем доме», — говорит Джастин Сколник, доктор медицины, врач скорой помощи в Манахокине, штат Нью-Джерси. Иногда достаточно просто близко поговорить с кем-то, чтобы передать вирус , поскольку он живет в крошечных капельках влаги, выделяемых при дыхании (а также при кашле или чихании).

LightField Studios/Shutterstock

Не ленитесь мыть руки

Вы можете легко заразить окружающих, просто нажав на выключатель. «Большинство людей не осознают, что вирус гриппа может сохраняться до 24 часов на твердых поверхностях, таких как дверные ручки, столы и перила», — говорит доктор Сколник. «Поэтому важно мыть руки». Обязательно трите руки в течение не менее 20 секунд (время, необходимое для того, чтобы дважды напеть или спеть «С Днем Рождения»). Узнайте 10 неправильных способов мыть руки.

Дима Сикорский/Shutterstock

Не ложись спать допоздна за просмотром любимого фильма

Нет ничего лучше хорошего фильма и мягкого одеяла, когда ты болен и несчастен. Но смотрите телевизор в течение дня, чтобы можно было лечь спать пораньше. Исследование, опубликованное в 2019 году в Journal of Experimental Medicine , показало, что хороший ночной сон может повысить эффективность определенных специализированных иммунных клеток, называемых Т-клетками. «Вашей иммунной системе нужно время, чтобы выстроить защиту», — сказал Ян Тонг, доктор медицинских наук, главный врач организации «Доктор по требованию» из Восточного Пало-Альто, Калифорния. «Отдых и полноценный сон укрепят вашу иммунную систему. Спите как можно больше, чтобы дать вашему телу шанс восстановиться».

brizmaker/Shutterstock

Не пытайтесь снизить температуру холодным душем

Родитель или бабушка или дедушка могли сказать вам, что ледяная ванна или холодный душ — это хороший способ быстро снизить температуру. Но холодная вода на самом деле поднимет вашу температуру выше, говорит Патрисия Уитли-Уильямс, доктор медицинских наук, профессор и заведующая кафедрой педиатрии Ратгерской медицинской школы имени Роберта Вуда Джонсона в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси. По ее словам, лучше всего помогает сбить лихорадку теплая вода. Убедитесь, что вы в курсе своих знаний о гриппе с помощью этих 10 фактов о гриппе.

Память Stockphoto/Shutterstock

Не думайте, что уже слишком поздно для Тамифлю

Хотя антибиотики не лечат грипп, противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, такие как Тамифлю, могут, согласно обзору исследования, опубликованному в 2015 году в The Lancet. Противовирусные препараты работают лучше всего, если вы принимаете их в течение двух дней после того, как заболели; По данным CDC, некоторым людям все же полезно, если они примут противовирусные препараты позже. Узнайте, как отличить простуду от гриппа.

Evgheni Lachi/Shutterstock

Не ходите на званый обед (или любую другую вечеринку)

Вы можете скучать по общественной жизни, но «если у вас грипп, вам не следует чрезмерно общаться с другими людьми, даже с легкой симптомов», — предупреждает Амеш Адаля, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Центра медицинской безопасности Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд. Респираторные капли, содержащие вирус, могут перемещаться по воздуху на шесть-восемь футов. Более того, употребление алкоголя может обезвожить вас и ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет труднее бороться с вирусом. Обязательно избегайте этих 6 других продуктов или напитков, которые могут усугубить простуду или грипп.

iStock/Pixel Productions

Не принимайте лекарства дважды

Многие из нас автоматически принимают тайленол (также известный как ацетаминофен), чтобы облегчить боль в теле и снизить температуру. Но будьте осторожны, если вы принимаете безрецептурные лекарства для лечения кашля, заложенности носа или бессонницы. Многие из этих «мультисимптомных» продуктов также содержат ацетаминофен, и удвоение этого лекарства может привести к повреждению печени.

progressman/Shutterstock

Не ограничивайте потребление жидкости

«Поддержание водного баланса с помощью воды, чая без кофеина, спортивных напитков и напитков без сахара лучше всего помогает бороться с обезвоживанием, связанным с лихорадкой», — говорит доктор Тонг. А некоторые исследования, в том числе одно, опубликованное в 2018 году в Proceedings of the National Academy of Sciences-, предполагают, что вода может временно разжижать слизь, помогая вам чувствовать себя менее перегруженным. Вот 10 натуральных средств от кашля, которые стоит попробовать.

LStockStudio/Shutterstock

Не спрашивайте у врача антибиотики

Простуда и грипп вызываются вирусами, а антибиотики действуют только на бактериальных инфекций. Эти лекарства не только не помогут вашему гриппу, они могут даже навредить вам. Прием антибиотиков, когда они вам не нужны, может привести к тому, что бактерии станут устойчивыми, что затруднит их уничтожение. Эти так называемые супербактерии могут оставаться в вашем теле и впоследствии вызывать серьезные инфекции, которые могут потребовать более сильных лекарств или даже пребывания в больнице. Попробуйте эти 10 привычек, которые врачи используют, чтобы избежать простуды и гриппа.

Prostock-studio/Shutterstock

Не пытайтесь придерживаться жесткого графика тренировок

В то время как легкие упражнения могут поддержать вашу иммунную систему, интенсивные тренировки только ухудшат ваше самочувствие. «Жизнь в отрицании своей болезни может принести больше вреда, чем пользы», — говорит доктор Тонг. «Не отказывайте себе во сне и отдыхе. Если вы любите заниматься спортом, уменьшите интенсивность до простой ходьбы в течение пары дней или до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше».

Rawpixel.com/Shutterstock

Не кашляйте в руки

Конечно, кашлять или чихать в сложенные ладонями руки лучше, чем выпускать в воздух капли, наполненные вирусом. Но после этого вы оставите вирусный след на всем, к чему прикоснетесь, включая дверь ванной, когда пойдете мыть руки. Вирус гриппа может часами жить даже на твердых предметах, потенциально заражая других, поэтому кашляйте или чихайте в салфетку или сгиб руки.

Дааария/Шаттерсток

Не общайтесь с курильщиком

Это может показаться очевидным, поскольку вы уже знаете, что табачный дым — независимо от того, курите вы или нет — повреждает ваши легкие. Но это удваивается, когда вы больны, поскольку сигаретный дым ослабляет иммунитет против инфекций, как показали исследования, в том числе исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Oncotarget . Пассивное курение раздражает легкие и может усилить заложенность носа и кашель. Убедитесь, что вы знаете 9 явных признаков простуды и способы ее остановить.

Sources

• Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, врач и эксперт по здоровью и благополучию в Нью-Йорке
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «О гриппе»
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Люди с высоким риском осложнений гриппа»
• Джастин Сколник, DO, врач скорой помощи в Манахокине, Нью-Джерси
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Как распространяется грипп»
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Когда и как мыть руки»
• Journal of Experimental Medicine, « Gα _s -связанный сигнальный рецептор и сон регулируют активацию интегрина антиген-специфических Т-клеток человека»
• Ян Тонг, доктор медицинских наук, Восточный Пало-Альто, Калифорния, главный медицинский директор Doctor on Demand.
• Патриция Уитли-Уильямс, доктор медицинских наук, профессор и заведующая кафедрой педиатрии в Медицинской школе имени Роберта Вуда Джонсона имени Рутгерса в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Что нужно знать о противовирусных препаратах против гриппа»
• The Lancet, « Осельтамивир для лечения гриппа у взрослых: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований»
• Амеш Адалья, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник Центра медицинской безопасности Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд
• Harvard Health Publishing Гарвардская медицинская школа, «Предупреждение о простуде и гриппе: опасность слишком большого количества ацетаминофена»
• Proceedings of the National Academy of Sciences, « Роль адгезии и когезии слизи в избавлении от кашля»
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Улучшение использования антибиотиков»
• Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Кашель и чихание»
• Oncotarget, «Влияние курения сигарет на иммунную реакцию: вверх и вниз или вверх ногами?»

Первоначально опубликовано: 04 сентября 2018 г.

Горячий или холодный душ от лихорадки? Что такое безопасный способ

Если у вас или у вашего ребенка высокая температура, это может сильно огорчить. Однако большую тревогу можно уменьшить, если заранее знать, как справиться с лихорадкой. Знание того, следует ли принимать горячий или холодный душ при лихорадке, поможет.

В этой статье объясняется, что делать, если у ребенка или взрослого поднимется температура, а также чего не следует делать. Также рассматриваются признаки и симптомы, которые должны вызвать неотложную медицинскую помощь.

Причины лихорадки

 

Возможные причины лихорадки или высокой температуры тела:

• Некоторые прививки
• Антибиотики и фармацевтические препараты, используемые для лечения высокого кровяного давления или судорог
• Раковая опухоль
• Некоторые воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит
• Острое тепловое истощение
• Инфекция, вызванная бактериями
• Вирусные заболевания, такие как простуда и грипп

Бывают ситуации, когда причина лихорадки неизвестна . Частые лихорадки, длящиеся три недели и более, могут быть диагностированы вашим врачом как «лихорадка неизвестного происхождения», если они не могут быть объяснены какой-либо признанной болезнью или состоянием.

Как снизить температуру?

Вы можете не знать, что делать дальше или как правильно справляться со своими симптомами, даже если определили, что это лихорадка. Вы можете снизить температуру, выполнив следующие простые действия:

Ешьте легкую и легко усваиваемую пищу

Держите под рукой запас легко усваиваемой пищи небольшими порциями, даже если вам не хочется есть. Попробуйте овсянку, суп или рис с курицей в качестве закуски. Не ешьте слишком много еды , чтобы повысить температуру или вызвать расстройство желудка.

Носите легкую одежду, чтобы не перегреться

Несмотря на озноб, который сопровождает лихорадку, лучше держать одежду свободной. Носите легкую дышащую одежду , чтобы ваш организм мог ежедневно получать вентиляцию, необходимую для снижения температуры.

Убедитесь, что вы высыпаетесь!

Расслабление и достаточный сон необходимы для здоровой иммунной системы при борьбе с болезнью. Старайтесь спать как минимум восемь часов каждую ночь и прислушивайтесь к потребностям своего тела в течение дня, чтобы при необходимости можно было вздремнуть.

Пейте много воды

Избегайте обезвоживания , пейте много воды во время болезни. Попробуйте ароматизированную воду, чай, спортивные напитки, фруктовый лед или желатин, если вам надоела обычная вода из-под крана.

Примите ванну с губкой или ванну с теплой водой

Помогает ли холодный душ при лихорадке? Это один из наиболее часто задаваемых вопросов, когда речь идет о снижении температуры. Судя по всему, ответ НЕТ.

Хотя холодная ванна при лихорадке может показаться хорошей идеей, чтобы поместить маленького ребенка в прохладную ванну для снижения температуры, это не рекомендуется. Охлаждая кожу и вызывая озноб, холодная вода может повышать внутреннюю температуру тела. Горячий душ при лихорадке также нежелателен.

Итак, какая температура душа при лихорадке? Врачи предполагают, что теплая ванна [от 80°F (27°C) до 90°F (32°C)] поможет вам почувствовать себя лучше. Однако вы должны правильно высушить волосы после купания, так как если вы оставите их влажными, это может усугубить проблему.

Если во время лихорадки принятие ванны является вашим последним приоритетом, вы можете вместо этого приложить влажные мочалки ко лбу или запястьям. Это работает так же хорошо, как теплая ванна.

Принимайте безрецептурные жаропонижающие препараты

Взрослые могут принимать аспирин , напроксен и ибупрофен . Безрецептурные обезболивающие средства , включая ацетаминофен тиленол , также могут служить жаропонижающими средствами. Если ваша лихорадка ухудшается или сохраняется более трех дней , , вам следует немедленно обратиться к врачу.

Чего следует избегать

Если у вас жар , НЕ ДЕЛАТЬ :

Занимайтесь интенсивными видами деятельности.

Может только усугубить проблему и вызвать дискомфорт.

Занимайтесь самолечением.

Возможно, вам не понадобятся лекарства для снижения температуры. В случае высокой температуры (более 100,2 градусов по Фаренгейту) или чувства крайней усталости следует обратиться к врачу.

Всегда принимайте антибиотик.

Может не работать каждый раз. Антибиотики эффективны только тогда, когда причиной болезни является бактериальная инфекция.

Обратитесь к врачу за назначением антибиотиков.

Голод.

Голод истощает жизненные силы человека и заставляет его чувствовать себя слабым. Это делает их менее способными бороться с болезнями.

Укутайтесь в одеяло или пончо, чтобы согреться.

Лихорадка не исчезнет, ​​но может поднять температуру тела.

Когда следует обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Ацетаминофен и ибупрофен неэффективны для снижения температуры.
• Аллергические реакции
• Потеря веса
• Другие симптомы включают дезориентацию, ригидность затылочных мышц и светочувствительность.
• Лихорадка, которая длится более трех-пяти дней, считается неотложной медицинской помощью.

Лихорадка может быть симптомом неотложной медицинской помощи, хотя и крайне редко.

Если у вас жар и любой из следующих симптомов, позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

• Сильная головная боль
• Удерживать жидкости — непростая задача
• Лихорадка сопровождается дискомфортом в груди или одышкой
• Дискомфорт мочевыводящих путей
• Постоянные и мучительные спазмы в желудке
• Приступы

Не игнорируйте лихорадку

Взрослым часто не нужно беспокоиться о лихорадке самостоятельно. Реакция вашего организма на инфекцию или другое заболевание является маркером этого симптома.

Тем не менее, бывают редкие случаи, когда высокая или длительная лихорадка может указывать на опасное заболевание. Есть шанс, что вам нужно срочно вызвать врача.

Лихорадку нельзя игнорировать. Отдых и увлажнение необходимы для скорейшего выздоровления. Обратитесь к врачу , если у вас жар, который сохраняется более трех дней, или если вы испытываете какие-либо другие тревожные симптомы.

Вы должны сообщить своему врачу, если у вас жар, особенно если у вас хроническое заболевание или вы недавно лечились от серьезного заболевания. Свяжитесь с Kingwood ER для незначительных и серьезных чрезвычайных ситуаций.

Шаги по восстановлению после гриппа

Если вы недавно заболели гриппом (гриппом), скорее всего, симптомы действительно сбили вас с ног. Лихорадка, озноб, боль в горле, кашель и ломота в теле действительно могут повлиять на ваше тело.

Теперь, когда кажется, что худшее уже позади, чего ожидать дальше? Вы все еще заразны? Можно ли вернуться к работе? Можете ли вы вернуться к тренировкам или вам следует немного расслабиться?

Рассел Хортон, DO, врач в Banner Health Center в Куин-Крик, штат Аризона, отвечает на некоторые распространенные вопросы и рассказывает о важных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам восстановиться после гриппа.

Ответы на общие вопросы после гриппа

Сколько времени нужно, чтобы вылечиться от гриппа?

«Обычно грипп без осложнений может длиться около недели», — сказал доктор Хортон. «Однако наличие других хронических заболеваний или хронических респираторных заболеваний, таких как астма, может удлинить симптомы или привести к более серьезному заболеванию или осложнениям».

Хотя лихорадка, боль в горле и ломота в теле могут пройти, вы можете испытывать то, что называется гриппозной усталостью, из-за которой на какое-то время вы чувствуете себя утомленным. Однако, если через неделю вы по-прежнему чувствуете себя очень плохо, обратитесь к врачу, чтобы он прошел обследование.

Как долго я буду заразен гриппом?

Вы потенциально можете начать выделять (или распространять) вирус за один-два дня до появления симптомов и до пяти дней после их появления. «Иногда у детей или пожилых людей это может быть дольше», — отметил доктор Хортон.

Даже если через пару дней вы почувствуете себя лучше, вам все равно следует ограничить общение с другими людьми, поскольку вы можете оставаться заразным в течение нескольких дней после появления симптомов.

Когда я смогу вернуться на работу или в школу после гриппа?

У вас может возникнуть соблазн вернуться к работе или учебе, чтобы свести к минимуму любые нарушения или пропущенные школьные занятия, но в долгосрочной перспективе вы можете причинить больше вреда себе — и, возможно, другим. Это связано с тем, что грипп может распространяться быстрее в закрытых помещениях, таких как офисы и учебные классы, поэтому возвращение до того, как вы полностью выздоровеете, может подвергнуть других риску заражения гриппом от вас.

«Убедитесь, что у вас нет лихорадки в течение как минимум 24 часов (без использования жаропонижающих препаратов)», — сказал доктор Хортон. «Сколько времени вы снимаете, также будет зависеть от того, насколько серьезны ваши симптомы, но обычно это должно быть примерно через четыре-пять дней после появления симптомов».

Что следует продезинфицировать или выбросить после заражения гриппом?

К счастью после гриппа, повторное заражение гриппом в одно и то же время года происходит редко. Плохая новость заключается в том, что кто-то еще в вашем доме может заразиться. Итак, на чем вам следует сосредоточиться на дезинфекции, а что просто выбросить, чтобы снизить риск распространения инфекции среди членов семьи? Доктор Хортон поделился этими советами:

• Регулярно дезинфицируйте поверхности, такие как дверные ручки и поверхности, к которым часто прикасаются
• Избегайте совместного использования еды и напитков, а также полотенец для рук или банных полотенец
• Поместите все салфетки в мусорную корзину с подкладкой и меняйте их один раз в день
• Храните свою зубную щетку отдельно от других членов семьи
• После выздоровления продезинфицируйте грязную одежду, полотенца и постельное белье горячей водой с отбеливателем или дезинфицирующим средством для стирки. После завершения цикла запустите пустой цикл с горячей водой.

Как долго я должен ждать до тренировки?

Помимо гриппа, вы можете быть в хорошей форме. Хотя это может быть так, дайте своему телу пространство, необходимое для восстановления. Спешное возвращение к физическим упражнениям может усугубить ваши симптомы и подвергнуть риску окружающих, если вы все еще заразны.

Избегайте физических нагрузок примерно неделю или две. Если вам все еще не терпится двигаться, отправляйтесь на прогулку или неторопливую поездку на велосипеде, но убедитесь, что вы по-прежнему достаточно отдыхаете.

Почему у меня кружится голова после гриппа?

Симптомы гриппа часто удерживают некоторых от еды и питья, однако обычно это может привести к головокружению, особенно при обезвоживании.

«Головокружение также может возникать как поствирусное состояние, когда поражается внутреннее ухо, вызывая головокружение различной степени», — сказал доктор Хортон.

Если вы испытываете постоянное головокружение, сообщите об этом своему врачу.

Шаги, которые помогут вам восстановиться после гриппа

Хотя «лекарства» от гриппа не существует, есть ряд шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы и вернуться на путь выздоровления.