Позитивное мышление — Психологос
Фильм «Базовый тренинг 2010»
Позитивное мышление — тип мышления, где при решении жизненных задач человек видит преимущественно достоинства, а не недостатки; удачи, успехи и жизненные уроки, а не ошибки и невезение; цели и задачи, а не проблемы; возможности, а не препятствия; свои желания и ресурсы, а не нужды и потребности.
Позитивное мышление не в том, чтобы НЕ ЗАМЕЧАТЬ НЕГАТИВА. Позитивное мышление в том, чтобы смотреть туда, куда нужно, и делать то, что следует. А чтобы что-то сделать реально, обычно глупо составлять списки чего у меня нет, надо быстро сориентироваться, чем ты владеешь, каковы твои ресурсы.
Нет хлебушка, некому тебе его принести и нет хорошей погоды, чтобы ты за хлебушком сходил сам? Да, но есть яблочки пожевать, а за хлебушком можешь сходить сам, если оденешься и возьмешь зонтик. Вот это — позитивное мышление.
Позитивное мышление соединяет в себе элементы и позитива, и конструктива, предполагает позитивное мировосприятие и чаще присуще сильным людям, деятельным личностям.
Позитивное мышление помогает спокойному, без обвинительности, конструктивному реагированию на свои и чужие ошибки, строить грамотную критику, осуществлять мотивацию и поддержку. Позитивное мышление — один из важнейших инструментов и важный этап в развитии личности, залог делового успеха, межличностной и внутренней гармонии.
При этом, позитивное мышление должно быть реалистичным, конструктивным и ответственным. Если вам нездоровится, у вас высокая температура и тяжелый кашель, вы можете свое состояние интерпретировать по разному, от «Ужас, я умираю» до «Все в порядке, начинаю лечиться». Второе, позитивное отношение — полезнее и для здоровья, и для души. Однако рассказывать себе и другим, что это вообще все ерунда, отказываться полоскать горло и сидеть неодетым на сквозняке — это другое. Это не позитивное мышление, а глупость и безответственность.
Противоположность позитивному — негативное мышление. Негативное мышление — это плохая привычка, освоенная нами в детстве.
Позитивное мышление в работе тренера преподавателя
Тренеру крайне важно свою речь вести позитивно, потому что каждое слово влияет на мотивацию группы. Неловкие формулировки могут вызвать протест, а хорошо простроенная речь, наоборот, может поднять рабочее настроение группы.
В общем, работать, работать и работать!
Позитивное мышление с мистическими оттенками
Есть позитивное мышление здравое, а есть — с мистическими оттенками. Существует большое количество людей, склонных к мистическому мировосприятию, верящие в то, что силой своего мышления они могут управлять Вселенной, менять порядок естественных событий. Для таких людей позитивное мышление означает тренировать свою веру в то, что их вера сама собой как бы по волшебству сделать для них все необходимое. «Прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», и самолеты сами начнут летать туда, куда они только пожелают… См.→
Как развивать позитивное мышление?
Позитивное мышление развивается, как и любой другой навык. Начните это делать, привыкайте к новому образу жизни, и результаты не заставят себя ждать. Конкретно — смотри Моя копилка радости, позитива и энергии, осваивайте упражнение «Тотальное ДА», «Внутреннее Хорошо», «Солнышко: позитивное мышление», при необходимости пользуйтесь аффирмациями.
Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВНУТРЕННЕЕ ХОРОШО»
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>
что это такое и 7 способов ему научиться
Для успеха необходимо овладеть самыми разными навыками и выработать определенные качества. Позитивное мышление в их авангарде. Почему оно настолько важно в нашей жизни? Можно ли обойтись без оптимизма? Насколько сложно заставить себя позитивно смотреть на мир? Сколько времени может уйти на развитие такого типа мышления? Известны ли простые и эффективные приемы, помогающие надеть «розовые очки»? Нужно ли их периодически снимать? Можно ли все время находиться на позитиве? Обо всем этом поговорим в публикации.
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление — это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события. Ярким примером служит аналогия с мухой и пчелой. Для первой мир – помойка с отходами. Для второй – благоухающие цветочные поляны. Главное, что правы обе, поскольку это их миры. Также и в жизни человека есть место, как «помойкам», так и «цветам». И только от него зависит, что именно станет реальным. Мыслить позитивно – значит, не впускать в свой разум негатив.
Выражение «розовые очки» многими воспринимается негативно. Оно ассоциируется с наивностью, приписывается людям «не от мира сего». С другой стороны, большинство изобретателей, успешных бизнесменов и вообще людей, добившихся чего-то в этом мире, проявляли завидное упрямство там, где другие отступили. Безусловно, они не были наивными простачками, но их «розовые очки» помогли им рассмотреть возможность там, где другие видели только препятствия.
Время от времени, «розовые очки» стоит снимать, чтобы критически оценивать происходящие события, сопоставлять полученные результаты с ожидаемыми. Но это совершенно не значит, что следует превращаться в пессимиста. Просто нужно обращать внимание на допущенные ошибки, чтобы как можно быстрее их устранять.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Сила позитивного мышления.
Дело в том, что в мире действует принцип обратной связи, согласно которому человек притягивает к себе то, во что верит. Тот, кто уверен в победе, ее и добивается. Другой, чьи мысли переполнены комплексами и страхами, так и остается не у дел.
Сила позитивного мышления всесторонне рассмотрена в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». В ней автор скрупулезно собрал множество примеров, когда люди добивались успеха исключительно благодаря своей вере в успех. В этой книге собраны десятки биографий миллионеров, выдающихся изобретателей и руководителей, которые смогли достичь высот, развивая позитивное мышление.
Следует помнить, что успех приходит только к тем, кто прикладывает максимальные усилия для его достижения. Это тернистый путь, на котором встречается много поводов для сомнений и апатии. Часто приходится сталкиваться с непониманием окружающих. Это испытание, проверяющее человека на прочность. Если он не свернет с выбранного пути, то наградой станет то, к чему он стремился всей душой. Позитивные мысли – своего рода нить Ареадны, не дающая заблудиться.
Ненужно обращать внимание на тех, кто смеется над попытками человека улучшить свою жизнь. Чаще всего – это неудачники, чьи имена не сохраняться в истории. По-настоящему достойные люди всегда поддержат другого в его стремлении к саморазвитию. Именно к ним стоит прислушиваться, считаться с их мнением. Позитивное мышление притягивает в нашу жизнь подходящих людей, выполняет роль магнита для хороших.
Разобравшись в важности этого вопроса, следует понять, каким образом можно научиться оптимизму.
Как мыслить позитивно?
Хороший вопрос, учитывая обилие негативных факторов, окружающих человека.
Чтобы развить в себе этот навык, подойдут следующие приемы:
- Мотивирующие книги и видео;
- Общение с позитивными людьми;
- Дневник успеха;
- Очищение речи от негативных слов;
- Умение благодарить;
- Аффирмации и афформации;
- Проактивная жизненная позиция.
Все это развивает позитивное мышление и оптимизм. Желательно применять названые методы вместе, комбинируя и взаимодополняя их.
1. Мотивирующие книги и видео.
Подобно знаниям, которые приходят к нам из внешних источников, так и отдельные качества личности начинают развиваться, когда человек узнает о такой возможности. Например, кто-то вырастает в семье, где доминирует пессимизм. Он даже не знает, что имеется и другой взгляд на мир. Друзья семьи придерживаются соответствующей жизненной установки, только укрепляя такой тип мышления. Случайно этот человек находит мотивирующую книгу, пропагандирующую позитивное мышление. Эта новая возможность находит отклик в его душе, переворачивая мировоззрение и кардинально меняя дальнейшую жизнь. Черпая вдохновение и идеи в историях людей, добившихся успеха, можно многому у них научиться, тем самым притягивая хорошие события в собственную жизнь.
2. Общение с позитивными людьми.
Не менее важно окружить себя теми, кто с оптимизмом смотрит в будущее. Фраза «с кем поведешься, от того и наберешься» актуальна всегда. Хорошо, когда есть люди, которые своим примером настраивают на позитив. С ними всегда приятно и комфортно. Общение приносит удовольствие, притягивает позитивные мысли. Такие люди никогда не тянут вниз, не «подрезают крылья». Напротив, они уверенно движутся по жизни, вдохновляя и других к экспериментам и творчеству. Семью, одноклассников и одногрупников люди не выбирают, но с кем дружить, строить отношения или работать – сознательное решение каждого. Так что, в ситуациях, когда выбор есть, лучше сделать его в пользу тех, кто придает уверенность в своих силах.
Пройти тест на полушария мозга
3. Дневник успеха.
Для того чтобы поддерживать позитивное мышление каждый день, желательно регулярно напоминать себе о своих, пусть и незначительных, победах. В этих целях рекомендуется завести Дневник успеха. В него следует записывать все свои достижения, начиная со школьных лет, а можно еще и раньше. Перечитывая этот дневник, человек укрепляет веру в себя и свои возможности, создает некий позитивный эмоциональный ореол. Работает по принципу логического умозаключения. Если получалось раньше, соответственно будет получаться и дальше. Наиболее важен такой дневник в периоды неудач, когда человек начинает разочаровываться в себе. Буквально пятиминутная подпитка позитива возобновляет уверенность в себе, подогревает желание добиться поставленных целей.
4. Очищение речи от негативных слов.
Слова – это идентификаторы человеческих мыслей и мировоззрения. Помимо того, что они сингализируют другим об особенностях нашего внутреннего мира, так еще и «промывают мозги» нам самим. Чем чаще человек произносит определенные слова, тем больше они влияют на его подсознание. Как мыслить позитивно, если звучит сплошной негатив? Причем звучит из собственного рта. Необходимо раз и навсегда убрать из своего лексикона весь пессимизм и неуверенность, а также нецензурные слова. Так и другие начнут воспринимать человека позитивно, и он сам дополнительно отгородится от негатива.
5. Умение благодарить.
Благодарность – одно из наиболее важных явлений в мире. К слову, ее могут испытывать даже животные. Быть благодарным, значит ценить то хорошее, что есть в жизни. По принципу обратной связи, раз добрые поступки вызывают чувство признательности, то и благодарность человека в ответ притягивает к нему добро.
Охотнее помогают тому, кто это ценит и умеет сказать спасибо. Тем более что в момент благодарности человек дополнительно подчеркивает для самого себя, что ему есть за что благодарить. Позитивное мышление укрепляется позитивными словами. И сказать человеку «спасибо» – лучшее из пожеланий в его сторону, означая фразу «Спаси Бог».
Благодарность сеет зерно радости и счастья в душе того человека, к которому она обращена. Таким образом, добро возвращается тем, кто его несет в мир. Если следовать этому принципу, то меньше места останется в жизни для негатива.
6. Аффирмации и афформации.
Психологические уловки, помогающие заниматься самовнушением. Аффирмации – это регулярное повторение жизнеутверждающих фраз, а афформации – позитивно заданные самому себе вопросы. Например, «Сотрудники меня ценят и уважают» (аффирмация) или «Почему меня ценят и уважают сотрудники?» (афформация). Имеется несколько вариантов, чтобы развивать позитивное мышление: видео, аудио или же самостоятельно. В Интернете выложено много видеоматериалов и аудиозаписей с аффирмациями на каждый день. Но самые эффективные – те, которые человек произносит сам, вкладывая в них свою собственную энергетику.
Действие аффирмаций заключается в «перепрошивке» своего подсознания, когда человек волевыми усилиями заставляет себя поверить в то, чего он хочет. Афформации направлены на логическое подтверждение своих целей. Человек находит ответы, которые удовлетворяют его запросам, тем самым дополнительно укрепляя веру в себя.
7. Проактивная жизненная позиция.
Позитивное мышление тесно связано с пониманием, что плохие и хорошие события в жизни человека в значительной степени определяются ним самим. Безусловно, метеорит, «приземлившийся» на голову – вряд ли можно назвать личным выбором, но в большинстве случаев человек сам решает, как ему жить. Умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя – и есть проактивностью. Как мыслить позитивно, если «плывешь по течению» и проявляешь пассивность? Активная жизненная позиция отгоняет пессимизм, поскольку человек осознает, что именно от него зависит, будет успех или нет. Для достижения поставленной цели, он берет под контроль свои мысли, позитивно начинает оценивать свои возможности. Успех приходит к тому, кто ждет и верит в него.
В жизни человека есть место для многих закономерностей. Принцип обратной связи – один из наиболее базовых и универсальных. Позитивное мышление притягивает аналогичные события, и наоборот. Достижение успеха становится возможным, только если в него верить и прикладывать для этого все возможные усилия, отгоняя и тень сомнений.
Пройти тест на тип личности
Что это такое и как это сделать
Автор Элисон Шервуд
В этой статье
- Преимущества позитивного мышления
- Что следует знать пессимистам
- Во-первых, Никс Негатив 90 007 Как практиковать позитивное мышление
Позитивное мышление или оптимистичный настрой — это практика сосредоточения внимания на хорошем в любой конкретной ситуации. Это может иметь большое влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Это не означает, что вы игнорируете реальность или легкомысленно относитесь к проблемам. Это просто означает, что вы подходите к хорошему и плохому в жизни с ожиданием, что все пойдет хорошо.
Во многих исследованиях изучалась роль оптимизма и позитивного мышления в психическом и физическом здоровье. Не всегда понятно, что первично: мышление или эти преимущества. Но нет ничего плохого в том, чтобы оставаться оптимистичным.
Некоторые физические преимущества могут включать:
- Увеличение продолжительности жизни
- Снижение вероятности сердечного приступа
- Улучшение физического здоровья
- Повышение устойчивости к болезням, таким как простуда
- Снижение артериального давления
- Лучшее управление стрессом
- Лучшая переносимость боли
Психические преимущества могут включать:
- Повышение креативности
- Повышение навыков решения проблем
- Более ясное мышление
- Лучшее настроение
- Улучшение навыков выживания
- Меньше депрессии
Когда люди в одном исследовании подвергались воздействию гриппа и простуды, те, у кого был положительный прогноз, с меньшей вероятностью заболевали и сообщали о меньшем количестве симптомов.
Во время другого исследования женщины, которые были более оптимистичны, реже умирали от рака, сердечных заболеваний, инсульта, респираторных заболеваний и инфекций.
А в исследовании людей старше 50 лет те, у кого были более позитивные мысли о старении, жили дольше. У них также было меньше воспалений, связанных со стрессом, что указывает на возможную связь между их мыслями и здоровьем.
Люди с позитивным мировоззрением с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, поскольку у них более оптимистичный взгляд на будущее. Но исследователи приняли это во внимание, и результаты остались в силе.
Звучит здорово, правда? Но что, если вы от природы более пессимистичны, а это означает, что вы склонны ожидать худшего? Не беспокойся. Это может помочь увидеть в этом позитивном мышлении навык, которому вы можете научиться и извлечь из него пользу, а не черту характера, которая у вас либо есть, либо нет.
На эту тему тоже есть исследования. В одном эксперименте взрослые, которые ежедневно медитировали над позитивными мыслями, с каждым днем испытывали все больше оптимистичных эмоций.
Другие исследования показали, что позитивное мышление помогает людям справляться с болезнями и облегчает депрессию, независимо от того, оптимистичны они по своей природе или пессимистичны.
Прежде чем приступить к позитивному мышлению, обратите внимание на любые негативные мысли, которые могут крутиться в вашем уме. К ним относятся:
Плохой фильтр . Вы упускаете из виду хорошее в ситуации и зацикливаетесь на негативе? Например, вы наслаждаетесь веселым ужином с друзьями, но ресторан ошибается в счете в конце вечера. Вы уходите с чувством раздражения и разочарования, забывая о том, как хорошо вы провели время.
Взять на себя вину. Склонны ли вы брать на себя вину за что-то плохое или разочаровывающее, что происходит? Например, друг отклоняет приглашение от вас, поэтому вы предполагаете, что это потому, что он не хочет проводить с вами время.
Предсказание катастрофы. Это означает, что у вас есть одна неудача, а затем вы ожидаете худшего. Например, ваша машина не заводится утром, поэтому вы думаете, что остаток дня обречен на провал.
Черно-белое мышление. Вы видите вещи как хорошие или плохие, без золотой середины? С таким мышлением, если что-то не идеально, оно автоматически становится плохим.
Когда вы заметили негативную мысль, постарайтесь остановить ее и переключите внимание на позитив. Думайте рационально о ситуации. Если это поможет вам отпустить, вы можете дать себе и окружающим благодать. (Вы по-прежнему можете привлечь их к ответственности за свои действия.)
Ваши негативные мысли не исчезнут за одну ночь. Но с практикой вы сможете приучить себя смотреть на вещи более позитивно. Помните, вы не упускаете из виду факты. Вы просто включаете те, которые хороши.
Как только вы освоите негативное мышление, пора обыграть позитивное. Попробуйте сделать это следующими способами:
Улыбнитесь еще. В ходе исследования люди, которые улыбались (или даже фальшиво улыбались) во время выполнения стрессовой задачи, чувствовали себя после этого более позитивно, чем те, у кого было нейтральное выражение лица. Однако вы получите больше пользы, если улыбка будет искренней. Так что ищите юмор и проводите время с людьми или вещами, которые заставляют вас смеяться.
Переосмыслите свою ситуацию. Когда происходит что-то плохое, что находится вне вашего контроля, вместо того, чтобы расстраиваться, постарайтесь оценить хорошие стороны ситуации. Например, вместо того, чтобы переживать из-за пробки, вспомните, как удобно иметь машину. Используйте время, которое вы застряли за рулем, чтобы послушать музыку или любимую программу.
Ведите дневник благодарности. Это может звучать банально, но когда вы каждый день или неделю записываете то, за что вы благодарны, вы вынуждены обращать внимание на хорошее в своей жизни. Исследование показало, что люди, которые вели журналы благодарности, чувствовали себя более благодарными, позитивными и оптимистично смотрели в будущее. Они также лучше спали.
Представьте свое лучшее будущее. Подробно подумайте о ярком видении своего будущего — карьере, отношениях, здоровье, увлечениях — и запишите его. Когда вы представляете, что ваша жизнь идет хорошо, исследования показывают, что вы будете счастливее в настоящем.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Каждый день в течение недели думайте об одной из своих сильных сторон, например, о доброте, организованности, дисциплине или творчестве. Запишите, как вы планируете сегодня использовать эту силу по-новому. Затем действуйте. Люди в исследовании, которые сделали это, увеличили свое счастье и уменьшили симптомы депрессии в конце недели. Шесть месяцев спустя эти преимущества все еще сохранялись.
С практикой вы сможете добавить в свою жизнь больше позитивных мыслей и наслаждаться преимуществами оптимизма.
Top Picks
Что такое позитивное мышление и зачем оно вам 9 0001
Что такое позитивное мышление?
Позитивное мышление — это психологическая и эмоциональная установка, ожидающая хороших и благоприятных результатов и не отчаивающаяся, когда планы идут не так, как ожидалось. Это значит попробовать снова и не смириться с поражением.
Это отношение сосредоточения внимания на хорошем и положительном в ситуации, а не на отрицательном. С таким настроем вы не смиритесь с поражением и не позволите ничему негативному повлиять на ваше настроение и душевное состояние.
Позитивно мыслящий человек больше сосредотачивается на хорошем в людях, а не на плохом.
Позитивное мышление означает оптимизм и позитивный настрой. Это значит смотреть вперед и мечтать о лучшей и счастливой жизни и не бояться препятствий, проблем или задержек.
Человек с позитивным мышлением будет поощрять и мотивировать людей, стараться мотивировать их и делать так, чтобы они чувствовали себя хорошо.
Collinsdictionary.com определяет это отношение как оптимистическое отношение.
Что такое позитивное мышление для Oxforddictionaries.com? В нем говорится, что это «практика или результат положительной концентрации ума на хороших и конструктивных аспектах дела, чтобы устранить негативные или деструктивные отношения и эмоции».
Тезаурус дает ему синонимы – светлый взгляд, жизнерадостность, надежда и оптимизм.
Кембриджский словарь определяет его как «полный надежды и уверенности или дающий повод для надежды и уверенности».
Еще несколько определений того, что такое позитивное мышление:
Пожалуйста, поделитесь этим сообщением:
- Позитивное мышление — это установка на принятие в уме мыслей, слов, образов и чувств, которые способствуют росту, успеху и удовлетворительному результату. Это умственное отношение, которое ожидает хороших и благоприятных результатов.
- С таким настроем вы хорошо думаете о себе и о других людях и представляете себе лучшее будущее.
- Позитивное мышление ищет решения, тогда как негативное мышление сосредоточено на проблемах и препятствиях.
Что такое позитивное мышление в бизнесе?
Это означает ожидание успеха, визуализацию успеха, веру в себя и свои способности, а также не рассматривая неудачу как вариант. Когда присутствует такое отношение, у вас есть смелость мечтать о большем, у вас есть более широкое видение, и вы осмеливаетесь строить планы и развивать свой бизнес.
Что такое позитивное мышление в спорте?
Это отношение веры в свою способность побеждать, ощущение силы и компетентности, наличие мотивации и выносливости для победы и достижения хороших результатов. С таким отношением вы более готовы тренироваться и иметь больше сил и энергии.
Что означает позитивное мышление в любви?
Именно ментальный настрой заставляет вас верить, что вы найдете самого подходящего для вас человека, сколько бы раз вы ни разочаровывались. Это дает мотивацию лучше заботиться о себе, чтобы хорошо выглядеть, а также дает вам желание и толчок к общению с людьми.
Что такое позитивное мышление в повседневной жизни и зачем оно нужно?
Это отношение счастливого и добродушного человека, сохраняющего светлый взгляд, несмотря на трудности и препятствия. Человек, обладающий таким отношением, счастлив и радостен и не позволяет проблемам и негативным людям влиять на ум, эмоции и поведение.
Успех и неудача являются результатом того, как мы используем разум и как мы думаем. Если вы ожидаете неудачи и если вы видите негатив и трудности в каждой ситуации и продолжаете думать о них, вы даже не будете пытаться добиться успеха и, следовательно, сделаете неудачу фактом.
С другой стороны, если вы ожидаете успеха, предвидите прогресс и не позволяете своему уму зацикливаться на негативе, у вас гораздо больше шансов на успех.
Если вы хотите преуспеть в бизнесе, спорте, политике, актерском мастерстве, пении и предпринимательстве или в любой другой области, вам необходимо научиться мыслить позитивно. Правда, нужны и необходимые навыки и опыт, но без оптимизма, оптимизма и надежды на успех на них далеко не уедешь.
Генри Форд сказал: «Если вы думаете, что можете что-то сделать, или думаете, что ничего не можете сделать, вы правы». Это означает, что все в уме и отношении.
Следует подчеркнуть, что для того, чтобы такое отношение было эффективным, оно также должно быть подкреплено позитивными действиями и инициативой.
Нужно учитывать трудности и проблемы, не игнорировать их, но в то же время сохранять твердую веру в решение каждой проблемы и трудности.
Предложения, описывающие, что такое позитивное мышление.
Способность мотивировать вас и других людей на хорошие и радостные мысли.
- Улыбка и счастливое лицо.
- Быть полезным и добрым.
- Вставать и пытаться снова при падении, и не сдаваться.
- Быть счастливым, даже если у тебя мало.
- Сохранять позитивный настрой и надежду, несмотря на препятствия и трудности.
Еще о позитивном мышлении:
Сила позитивного мышления
Как быть позитивным
Как мыслить позитивно
Как быть оптимистом
Если вам понравилось читать мои статьи, вы можете поблагодарить меня, нажав на кнопку ниже!
Купи мне кофе
Об авторе
Меня зовут Ремез Сассон.