Позитивное это: Что-то пошло не так (404)

Содержание

ПОЗИТИВНЫЙ — Что такое ПОЗИТИВНЫЙ?

Слово состоит из 10 букв: первая п, вторая о, третья з, четвёртая и, пятая т, шестая и, седьмая в, восьмая н, девятая ы, последняя й,

Слово позитивный английскими буквами(транслитом) — pozitivnyi

Буква п встречается 1 раз. Слова с 1 буквой п
Буква о встречается 1 раз. Слова с 1 буквой о
Буква з встречается 1 раз. Слова с 1 буквой з
Буква и встречается 2 раза. Слова с 2 буквами и
Буква т встречается 1 раз. Слова с 1 буквой т
Буква в встречается 1 раз. Слова с 1 буквой в
Буква н встречается 1 раз. Слова с 1 буквой н
Буква ы встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ы
Буква й встречается 1 раз. Слова с 1 буквой й

Значения слова позитивный. Что такое позитивный?

Позитивный

ПОЗИТИВНЫЙ (от лат. pasitivus положительный) утвердительный; действительно наличный, фактический. Философский энциклопедический словарь. 2010.
Философская энциклопедия

ПОЗИТИВНЫЙ Положительный, основанный на опыте, на фактах, на реальной действительности. Противоположность П.- негативный.
Словарь политических терминов

Позитивное право

Позитивное право, положительное право (лат. ius positivum) — право, действующее в данный момент. Основными чертами позитивного права являются выраженность в источниках права, установленных или признанных государственной властью…
ru.wikipedia.org

ПОЗИТИВНОЕ ПРАВО — официально признанное право, действующее в пределах границ государства и получившие закрепление в законодательстве, то есть это право, выраженное в законодательстве.
Элементарные начала общей теории права. — 2003

ПОЗИТИВНОЕ ПРАВО (положительное право) – действующее право (см.). От П. п. следует отличать правовые воззрения и представления о желательном праве, распространённые в обществе, либо правовые требования, проекты и т. п.
Советский юридический словарь. — 1953

Позитивный процесс

Позити́вный проце́сс в фотографии и кинематографе — получение позитивного изображения на светочувствительном материале с негатива. Конечная стадия классического двухступенчатого негативно-позитивного процесса.
ru.wikipedia.org

Позитивный процесс, совокупность операций, позволяющих получить с негатива позитивное изображение (см. Позитив). П. п. состоит из печатания (экспонирования) и химико-фотографической обработки экспонированного материала…
БСЭ. — 1969—1978

Позитивный процесс — получение с негатива конечного отпечатка на фотобумаге (позитива). Позитивный процесс состоит: — из экспонирования негативного материала (фотопечати) контактным или проекционным способами…
glossary.ru

Позитивное действие

ПОЗИТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ (affirmative action) Политика, направленная на устранение любых видов дискриминации. Сторонники «позитивных действий» считают, что недостаточно принять законы…
Политика: толковый словарь. — М., 2001

Позитивное действие (Affirmative action) — Предпринимаемые организациями конструктивные действия, направленные на увеличение возможностей трудовой занятости квалифицированных представителей защищенных групп населения*…
Организационное поведение

Позитивная психология

ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ – отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой находится позитивный потенциал человека (как индивида и в качестве члена различных человеческих общностей).

Энциклопедия Кругосвет

Это статья о направлении психологии, его не следует путать с позитивным мышлением (Positive Thinking) и «законом притяжения» (Law of attraction). Позити́вная психоло́гия — направление психологии…
ru.wikipedia.org

Позитивная Психотерапия

Позитивная психотерапия (от лат. роsitivus — положительный и греч. psyche — душа + theraрeia — лечение) — форма психотерапии -, автор Н. Пезешкиан (1977 г.). Основана на рассмотрении человека как особой ценности.
Психологический словарь. — 2000

Позитивная психотерапия Словообразование. Происходит от лат. роsitivus — положительный и греч. psyche — душа theraрeia — лечение. Автор. Н.Пезешкиан (1977 г.). Категория. Форма психотерапии. Специфика.
Психологический словарь. — 2000

ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (от лат. роsitivus – положительный и греч. psyche – душа theraрeia – лечение) – форма психотерапии. Основана на рассмотрении человека как особой ценности.
Словарь конфликтолога. — 2009

Позитивный и негативный

Позитивный и негативный — в психоанализе – обычно это синонимы понятий любви и ненависти. Тем не менее, позитивный Эдипов комплекс значает любовь к родителю противоположного пола и соперничество с родителем своего пола…

vocabulary.ru

Позитивная дискриминация

Позитивная дискриминация — это политические меры, применяемые для создания статистического равенства в должностях, уровнях образования, дохода для представителей разных полов, рас и этносов.
ru.wikipedia.org

ПОЗИТИВНАЯ ДИСКРИМИНАЦИЯ (positive discrimination) Узаконенный способ дать возможность участвовать в общественной жизни тем, кто в результате исторических событий оказался обездоленным.
Политика: толковый словарь. — М., 2001

Позитивная психопатологическая симптоматика

Позитивная психопатологическая симптоматика – психические расстройства, вызванные, как предполагается, возбуждением определённых нейропсихологических структур головного мозга: раздражительность, сенестопатии, боли, мания, бред, галлюцинации…
vocabulary. ru

Позитивная психопатологическая симптоматика — психические расстройства, вызванные возбуждением нейропсихологических структур: мания, бред, галлюцинации, психомоторной возбуждение.
Жмуров В.А. Большой толковый словарь терминов по психиатрии

Русский язык

Позити́в/н/ый.
Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Позити́вный; кр. ф. -вен, -вна.
Орфографический словарь. — 2004

Примеры употребления слова позитивный

Британский фунт в целом повторял динамику евро, демонстрируя позитивный настрой.

Внешний фон на открытии сегодняшних торгов складывается умеренно позитивный.

На наш взгляд, высказывания менеджмента носят умеренно позитивный характер.

Стоит отметить и еще один позитивный момент, связанный с проведением технического осмотра.

Уилл Смит в фильмах очень позитивный, что мне очень импонирует, так как я люблю смех и шутки.

При этом, по мнению экспертов, первый позитивный эффект от программы стимулирования уже есть.

Я стараюсь поддерживать высокий уровень конкуренции в команде и позитивный микроклимат.

Слова из слова «позитивный»
Слова на букву «п»
Слова, начинающиеся на «по»
Слова c буквой «й» на конце
Слова c «ый» на конце
Слова, начинающиеся на «поз»
Слова, начинающиеся на «пози»
Слова, оканчивающиеся на «ный»
Слова, заканчивающиеся на «вный»

позитивистский
позитивист
позитивность
позитивный
позитив
позитроний
позитронный

Позитив — Психологос

Позитив — это сумма трех вещей: позитивное мировосприятие, доброжелательность и радостный стиль жизни.

Это радостная манера общения, видение в людях (и себе) лучших сторон, обращение внимания на светлые и радостные моменты жизни, это доброе отношение к людям. Эти три слагаемые позитива не всегда живут вместе: можно встретить мудрого человека с позитивным мировосприятием, не склонного к выражению радости, и есть радостные дети, которые радостно ругаются и с явным удовольствием делают гадости своим друзьям и родителям.

Противоположность позитива — негатив, который собирает в себя недоброжелательность, видение всего в черном свете на фоне сумрачного образа жизни. Там, где человек с позитивным мировосприятием увидит штатную ситуацию, приключение или урок, человек с мировосприятием негативным — неприятность или кошмар. Там, где позитивный человек поблагодарит и улыбнется, негативщик ругнется и упрекнет.

Позитив — это хорошо? Это отлично, но не всегда. Принцип синтон-подхода — «позитив, конструктив, ответственность», а это значит, что одного позитива для жизни не достаточно. Многих людей, склонных к комфорту, позитив расслабляет и делает менее приспособленными к трудным жизненным ситуациям. Часто кажется, что позитивный человек обязательно будет обладать и другими хорошими качествами: реалистичностью мировосприятия, заботой, добросовестностью, доброжелательностью, конструктивом и ответственностью. К сожалению, это не так.

Безответственность на фоне позитивного мировосприятия — случай просто типовой, вспомните любого счастливого ребенка. Нередко о вас больше заботится тот, кто больше всего на вас ворчит, кого позитивным назвать трудно. В этом смысле, позитив — это про поверхность жизни, а не про ее суть. Многие люди, приходящие в Синтон, ищут там только позитив, но если на этом их поиски ограничиваются, из Синтона выходят веселые бестолковые солнышки. Не верьте популярной литературе, провозглашающей индивидуальное счастье главной жизненной целью и ценностей: нет, твоя радость и счастье — вовсе не вершина твоего личностного развития, и позитив всегда должен быть дополнен ответственностью.

Позитив может быть без конструктива. Балбес — товарищ позитивный, а конструктива — ноль. В жизни бывают трудные ситуации, которые нужно решать. Можно, конечно, некоторое время упорно радоваться жизни, творчески вычерпывать плюсы и продолжать находиться в заднице, но кажется более адекватным вначале поправить ситуацию, а потом искать способы наслаждаться жизнью. Позитив ответственного человека всегда дополнен конструктивом.

Позитивный человек видит в людях лучшее, всегда рад вам улыбнуться и сказать вам что-то доброе. С другой стороны, выручит ли вас позитивный человек в трудную минуту? — Не очевидно. Позитив может быть без заботливости. «Да какие у тебя там проблемы, все класс, забей, фигня!» — здесь нет ни эмоциональной поддержки, ни какой-либо другой помощи. Позитив сам по себе не гарантирует благодарности. Большинство маленьких детей очень позитивны, но благодарности им нужно еще учиться.

Позитив далеко не всегда обещает реалистичность мировосприятия. Позитивность бывает адекватная и нет. Есть люди, не любящие что-либо делать, но склонные верить, что если они будут сидеть и медитировать на хорошее, веря в лучшее, то у них все само собой сложится. Это — неадекват. Люди с самой стойкой (и неадекватной) позитивной установкой — это лудоманы: игроки, подсевшие на игровые автоматы. Они категорически уверены, что им обязательно повезет, и на этом основании просаживают последние деньги.

Полагаться на авось, на везучесть, на силу позитивного мышления, которое обязательно притянет нам удачу и все сделает за нас — несерьезно. Адекватная позитивность — у реалистичных и деятельных людей, которые ставят разумные цели, строят реалистичные планы и умеют действовать, а не только полагаться на дружественную Вселенную.

Если вам нездоровится, у вас высокая температура и тяжелый кашель, вы можете свое состояние интерпретировать по разному, от «Ужас, я умираю» до «Все в порядке, начинаю лечиться». Второе, позитивное отношение — полезнее и для здоровья, и для души. Однако рассказывать себе и другим, что это вообще все ерунда, отказываться полоскать горло и сидеть неодетым на сквозняке — это другое. Здравый смысл еще никто не отменял. Это не позитивное мышление, а глупость и безответственность.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВНУТРЕННЕЕ ХОРОШО»
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>

И позитив, к сожалению, вовсе не гарантирует доброжелательности именно к вам. Нацисты были нередко вполне позитивными людьми и спокойно уничтожали мирное население, отмечая при этом красоты мира и симпатичность молоденьких мальчиков и девочек, ведомых ими на расстрел. Позитивный человек обязательно доброжелателен к своим, а к чужим, то есть к вам — может быть равнодушен.

Верно: позитив сам по себе не гарантирует всех человеческих достоинств, но также верно и то, что при желании эти достоинства развить позитив способствует их достижению, а негатив, напротив, является серьезным тормозом на пути к личностному развитию и жизненному успеху.

Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения. Человек, живущий на позитивном фоне, более деятелен, меньше устает, легче преодолевает препятствия. Позитив сам по себе не гарантирует личностного развития и жизненного успеха, но если вы хотите это достигать, то позитив — ваш первый помощник. Позитив — мостик к развитию. Развивать себя, как личность, определенно эффективнее через призму позитива — это факт. Заботливость, благодарность, реалистичность мировоспроятия, конструктив и доброжелательность легче как передается, так и усваивается позитивными людьми. Если вы разумный и деятельный человек, ориентированный на здравый смысл, то развивать в себе позитив определенно — стоит!

Позитивная психология

Позитивная психология — отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой находится позитивный потенциал человека. →

Позитивное мышление — это привычка

Как найти три позитивных момента в день, если он был, откровенно говоря, неудачным? А возможно ли видеть хорошее даже в самых, казалось бы, неприятных ситуациях? Лоретта Бройнинг уверена в том, что все зависит не от внешних факторов, а от нашего восприятия и того, как запрограммирован наш мозг.

О том, как ввести привычку мыслить позитивно, она рассказала в книге «Управляй гормонами счастья». Т&P публикуют отрывок из нее.

Лоретта Грациано Бройнинг

Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Негативное мышление свойственно человеку, потому что разочарование воспринимается им как угроза выживанию. Негативное мышление помогает освободиться от ощущения угрозы, но у этого способа есть и побочный эффект: негативное мышление делает человека беспомощным, поскольку он концентрируется на том, что не в состоянии контролировать, вместо того чтобы думать о том, что он способен изменить.

Из-за негативного мышления внимание человека приковано к старым ожиданиям, так что он не видит новых опасностей и возможностей

Привычка к негативному мышлению может быть очень устойчивой, поскольку мозг привык полагаться на нейронные связи, которые выстроил давно. Формирование новых нейронных связей происходит при условии, что мозг получает новый поток импульсов. Добиться этого непросто, поэтому люди в большинстве своем предпочитают ждать, пока изменение этого потока импульсов произойдет под действием какой-нибудь внешней силы. Однако теперь, когда вы понимаете принцип работы мозга, вам будет легче себя перепрограммировать. Изменение прежних нейронных связей всегда сопровождается чувством тревоги.

Мозг воспринимает старые привычки как основу выживания, потому отказ от них кажется ему угрозой. Обновить нейронную операционную систему не так просто, как операционную систему компьютера: мозг постоянно находится во «включенном» состоянии и просто нажать кнопку «Переагрузить» тут не получится. Когда человек пытается избавиться от старой привычки, у него возникает чувство, словно он теряет доступ к жесткому диску, на котором хранятся все сообщения и изображения, собранные на протяжении жизни и напоминающие ему, кто он такой. Но если согласиться принять и пережить временную неопределенность, вскоре он будет наслаждаться новыми способами восприятия практического опыта.

Переждите переходный период, и вы в буквальном смысле забудете о негативном мышлении, поскольку электрические импульсы будут активировать новые позитивные нейронные цепочки. что такое позитивная цепочка?

Мы все желаем друг другу «счастья» в Новый год, однако что значит «быть счастливым»? Обязательно ли для этого занимать руководящую должность, покупать дом у моря и путешествовать? Участвуйте в марафоне счастья, разберитесь в его компонентах, выигрывайте призы и подарки и, наконец, найдите ответ на вопрос «Что делает нас счастливыми?».

Субъектность — это осознание, что ваши персональные усилия способны обеспечить удовлетворение ваших жизненных потребностей. реалистичные ожидания — это понимание, что нейрохимические колебания происходят из замысловатости нашего мозга. При помощи субъектности и реалистичных ожиданий вы можете сконцентрироваться на следующем шаге и наслаждаться им.

Перестаньте обращать внимание на несовершенство мира, и оно перестанет вас беспокоить. Только вы контролируете, что происходит у вас в голове

Лучше самому нести ответственность за свои действия, чем жаловаться, что мир не готов удовлетворять ваши желания. реалистичные ожидания лучше чувства разочарования и кризиса. если вы сможете ограничить свои негативные убеждения, ваша жизнь изменится к лучшему, потому что вы начнете активно действовать на основе реалистичных ожиданий. Каждый способен преодолеть привычку негативного мышления при помощи создания новых нейронных цепочек. рассмотрим, как это можно сделать.

Привычка к позитивному мышлению

Есть простой способ дать мозгу новую пищу для размышлений: три раза в день делайте паузу и думайте о чем-то хорошем. Каждый раз уделяйте по одной минуте на поиск

Вам еще не надоело собственное негативное мышление? Хотите наслаждаться жизнью прямо сейчас, а не ждать, пока мир изменится? Вы увидите много хорошего в окружающем мире, если выглянете за границы той информации, на поиск которой сами запрограммировали мозг. Благодаря системе, описанной в этой главе, вы научитесь чувствовать себя хорошо в реальности, а не в воображаемом мире.

Как уже было сказано, негативное мышление свойственно человеку, потому что разочарование воспринимается им как угроза выживанию. Негативное мышление помогает освободиться от ощущения угрозы, но у этого способа есть и побочный эффект: негативное мышление делает человека беспомощным, поскольку он концентрируется на том, что не в состоянии контролировать, вместо того чтобы думать о том, что он способен изменить. Из-за негативного мышления внимание человека приковано к старым ожиданиям, так что он не видит новых опасностей и возможностей. Привычка к негативному мышлению может быть очень устойчивой, ет всеобщее почтение и обожание. такое стремление к доминированию помогает человеку стимулировать синтез серотонина, не провоцируя при этом никаких конфликтов.

Многие ошибочно считают, что первобытное общество было свободно от социальной иерархии и конфликтов. Но исследователи, изучающие уклад жизни сохранившихся на сегодня племен, свидетельствуют о сильной агрессии, которая скрывается за риторикой о всеобщем равенстве. Эта агрессия проявляется между мужчинами, между женщинами, между мужчинами и женщинами, между взрослыми и детьми, между своими и чужими. антропологи, которые документируют неприятные стороны жизни в племени, менее по- пулярны, чем те, которые кормят нас сказками о счастливой жизни. Но очень полезно понимать жесткость контроля жизни племени. Дети учатся слушаться и следовать. Возможно, они кажутся свободными из-за того, что плавают голышом и никто не заставляет их носить строгий костюм, но ожидания, которые на них накладывает общество, обычно бывают гораздо более серьезными, чем те, с которыми росли вы. Они подчиняются традициям и структуре власти своего племени.

Социальные животные могут сильно действовать друг другу на нервы. На протяжении многих веков люди создавали социальные ограничения, чтобы управлять конфликтом между двумя млекопитающими в одном ареале. Коктейльная вечеринка, на которой каждый старается побольнее уязвить другого, успешно замещает физическое насилие в борьбе за положение в обществе. Возможно, это ранит положительных аспектов в той ситуации, о которой вы в данный момент думаете. Выполняйте это упражнение в течение шести недель, и мозг автоматически начнет искать положительные моменты в окружающей действительности. Сами решите, что для вас значит «хорошо». только не зацикливайтесь на котятах, радугах и бабочках: ищите то, что непосредственно связано с вашей текущей ситуацией. Вот несколько примеров моих позитивных минут. Как вы сами увидите, я активно формирую собственное позитивное мышление, а не пассивно жду, когда со мной случится что-то радостное:

Когда кто-то действует мне на нервы, я думаю о своей личной силе и выдержке, которая не подконтрольна моему собеседнику.
Когда я слышу о какой-то трагедии или катастрофе, я думаю о тех возможностях справляться с такими событиями, которых раньше у людей не было.
Когда мне кажется, что меня недостаточно ценят, я думаю, что это дает мне свободу следовать собственным путем, вместо того чтобы ради сохранения популярности делать то, что от меня ожидают.
Когда у меня проблемы с едой, я думаю, какую вкуснятину я себе выберу, когда буду реально голодна, и мне не- вероятно повезло, что я могу это сделать.
Когда мне одиноко, я напоминаю себе, что у моего внутреннего млекопитающего множество разных часто противоречащих друг другу импульсов и мне повезло, что я могу выбрать на каждый из них собственную реакцию, способствующую моему благосостоянию в долгосрочной перспективе.

На первых порах это упражнение может вызывать ощущение фальши и натянутости. Вам может казаться, что положительные моменты, которые вы увидели, банальны. Ваши старые нейронные связи будут вам сообщать, что эти мелочи несопоставимы с тем ужасным состоянием, в котором нахо- дится весь мир. тем не менее через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг.

Важно отдавать себе отчет в том, что это не упражнение на благодарность или на расслабление.

Упражнение на благодарность

Благодарность ставит вас в положение пассивного принимающего. Можно найти хорошее и в том, что вы создали, и в том, что получили. Вы можете быть довольны и собой, и другими. если состояние удовлетворенности кажется вам слабостью или глупостью, подумайте о том, что у вас на кри- тику еще весь день впереди.

Упражнение на расслабление

При выполнении упражнения «Минута позитива» вам необязательно расслабляться. Не думайте, что в этот момент вам должно быть радостно, и не ругайте себя за это. Просто продолжай-те искать позитив, и ваши новые ожидания повлияют на вашу нейрохимию.

Эта практика поможет мозгу научиться видеть в окружающем мире хорошее столь же естественно, как он сейчас находит плохое реакция изменится, если вы будете делать что-то по-другому всего три раза в день в течение шести недель без перерыва. если вы пропустите упражнение, начинайте все с самого начала — и так до тех пор, пока у вас не будет ни одного пропуска в течение шести недель. если вам сложно думать о себе, начните с того, что хорошо для окружающих. Однако будьте честны с собой относительно ваших собственных преимуществ. Если вы воспринимаете только то, что хорошо для других, все может закончиться жалостью к себе и возвратом к негативному мышлению. Вы начнете думать, что все хорошее случается только с другими, но такие нейронные связи у вас уже есть, а вы занимаетесь построением новых. Ваше позитивное мышление может быть отравлено негативом. Когда вы узнаете хорошие новости, у вас может возникать мысль: «Интересно, надолго ли?» Но если вы окажетесь полны решимости ежедневно выполнять «квоту по позитиву», то будете продолжать искать положительные моменты, и через шесть недель это закрепится у вас как привычка. Возможно, вы даже удивитесь, когда в ответ на хорошие новости подумаете: «Может быть, это еще не все хорошее».

«Это необъективно», — можете возразить вы. Но через шесть недель вы поймете, что в вашем негативном мышлении объективности не больше. Это просто привычка, которая кажется оправданной, так как электрические импульсы без проблем следуют проторенными путями вашего мозга. Но ваши взгляды часто формировались не на основе объективных суждений — их строил случайный опыт вашей юности. Вы вполне способны выстроить новые нейронные цепочки, даже если это кажется вам необъективным.

Позитивные моменты кажутся незначительными по сравнению с ожиданиями. Вы можете даже почувствовать, что выделяетесь из общей массы, когда настраиваетесь на позитив, и рискуете потерять общественное уважение и доверие.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Позитивное мышление: что это такое

В нашем мире высокой турбулентности с экономическими кризисами, природными катаклизмами и пандемиями, в мире, переполненном тревожной информацией, мы невольно попадаем в водоворот негативных эмоций и мыслей. Как не утонуть в море печали и научиться мыслить позитивно, рассказывает карьерный коуч Анна Пархоменко.

Что такое позитивное мышление

Позитивное мышление — это не просто чувство, которое возникает тогда, когда в жизни происходит что-то хорошее, — в такие моменты легко чувствовать себя оптимистом. Оно связано со способностью поддерживать в себе надежду и заинтересованность, что бы ни случилось.
Сью Хэдфилд, британская писательница, консультантка по личностному росту

Позитивное мышление — это главная часть эмоционального интеллекта. Почему? Потому что EQ связан с управлением эмоциями и ситуациями в положительном ключе, а также с осознанием положительного значения каких-либо эмоций.

Представьте себе, что вы пообещали сдать отчет руководителю, забыли о дедлайне, поехали в командировку. Конечно, вы очень расстроились, вспомнив, как это важно, и чувствуете себя виновным, беспомощным… Вместо того, чтобы обнаружить ошибку и думать о возможности изменить ситуацию, вы тонете в море негативных эмоций, самобичевания и «грызете» себя: «Почему я забыл?», «Мне должны были напомнить», «Я не могу все успеть», «Я как белка в колесе», «Мне надоели эти требования», «Я ничего не успеваю»…

Если поддаваться негативному мышлению, которое приходит к нам из-за ошибок, трудностей, разочарования, то вы никогда не добьетесь успеха. Однако, развивая позитивное мышление, вы сможете признать свои ошибки, а потом положительно и конструктивно отреагировать на них. Поэтому, компетенция позитивного мышления — «маст хэв» для каждого, кто заботится о собственном развитии и успехе.

В чем польза позитивного мышления

Человек с развитым позитивным мышлением сознательно направляет свое внимание на достижение цели. Он умеет распознать проблему, оценить возможности и ресурсы для ее решения и предложить план действий, проанализировав риски. Если вы разовьете компетенцию позитивного мышления, то:

Что лучше: позитивная или негативная мотивация

28 января 2021Мотивация

В некоторых случаях страх неудачи не менее эффективен, чем ожидание вознаграждения.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Неважно, создаёте ли вы карьеру своей мечты, пишете роман или собираетесь на тренировку, — вам нужен стимул, чтобы начать, а потом не бросить своё дело. Отсутствие мотивации же может похоронить любое начинание. Стимулом для вас может стать как удовлетворение от самого действия и предвкушение результата, так и страх провала. Разбираемся, чем различаются эти виды мотивации.

Что такое позитивная мотивация

Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник».

Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.

Аманприт Синх

блогер, предприниматель, любитель медитации

Чтобы положительно себя мотивировать, стоит взять на вооружение следующий трюк. Разбейте свои дела на подзадачи и выполняйте их одну за другой. Награждайте себя после выполнения каждого пункта.

Позитивная мотивация приносит нам удовлетворение, создаёт чувство выполненного долга. Это одновременно и вознаграждает нас за уже законченные дела, и вдохновляет на новые подвиги.

Что такое негативная мотивация

Негативная мотивация — это метод побуждения, основанный на наказании. Она проистекает из страха потерпеть неудачу. Образно говоря, это «кнут».

Например, студенты, которые не очень любят учиться, могут всё-таки посещать занятия из страха быть отчисленными. Офисный сотрудник приходит на работу вовремя и выполняет свои обязанности, потому что иначе начальник устроит ему взбучку. Некоторые люди посещают спортзал не потому, что считают тренировки приятными, — они опасаются, что в противном случае над их худобой или лишним весом будут смеяться. Вот это и есть негативная мотивация.

Такой тип мотивации лучше всего работает, если вы стоите перед выбором: «сделай это или умри». Даже нелюбимой работой можно заниматься, потому что иначе вы не заработаете денег и вам будет не на что жить.

Аманприт Синх

Негативная мотивация тоже эффективный метод. Заставлять вас двигаться вперёд может не только радость, но и страх.

Какой тип мотивации лучше

И позитивная, и негативная мотивация — это две стороны одной медали. Когда вы ожидаете вознаграждения за успех, речь идёт о позитивной мотивации. Если же вас подталкивает к действию страх перед неудачей — это негативная мотивация в действии.

Что из этого лучше? Всё зависит от индивидуальных свойств вашей личности и от конкретных особенностей ситуации. Вот вам пара примеров, иллюстрирующих оба типа мотивации:

Предположим, что для вас стимул ходить в спортзал — ваше желание показать всем свой новоприобретённый мощный пресс во время предстоящего отпуска на пляже. Значит, вами движет позитивная мотивация. А ваш друг — фанат спортзала с бугрящимися мышцами. Он боится, что если не будет достаточно заниматься, то отяжелеет и потеряет свою привлекательную внешность. Значит, он отрицательно мотивирован.
Для некоторых людей стремление к роскошной жизни становится стимулом для усердной работы по восемь часов в день (позитивная мотивация). А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).
Ваш начальник может обещать вам премию за успешно выполненный проект, и это позитивная мотивация, основанная на награде. И он же может пригрозить, что уволит вас, если проект провалится, — тут речь о негативной мотивации.

Как видите, оба типа мотивации могут быть одинаково эффективны. Более того, в большинстве случаев у нас нет возможности выбирать между положительными и отрицательными стимулами — это зависит не от нас, а от ситуации. Однако если вы всё же наделены роскошью выбора, вот как сделать его.

Как выбрать правильную мотивацию

Несмотря на то что негативная мотивация может быть достаточно сильной, в долгосрочной перспективе движимые ею люди обречены на провал. Страх неудачи — это не то чувство, которое стоит испытывать постоянно. Если у вас есть цель, достижение которой обещает быть долгим и нелёгким, негативная мотивация может сломить вас на полпути.

Однако она же часто выступает и отличным стимулом начать действовать. Такая мотивация рождается из отрицательных эмоций, а ведь именно недовольство чем-либо подталкивает нас решиться что-то изменить в своей жизни.

В то же время позитивный стимул, ориентированный на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери, вдохновляет нас постоянно становиться лучше. При этом он не истощает нас, как негативная мотивация — напротив, придаёт нам новых сил.

Представьте, что висите, ухватившись за ветку. Страх падения побуждает держаться. Ожидание успеха заставляет взбираться наверх. Важно и то, и другое.

Аманприт Синх

Так что, выбирая себе тип мотивации, просто помните: негативная подтолкнёт вас начать действовать. Позитивная же поможет достичь высот в уже начатом деле.

17 способов защитить себя от стресса

Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

ПАМЯТКА

17 способов защитить себя от стресса

Профилактика стресса – это важное условие для сохранения

эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам

по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям.

Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.

Вот способы контроля над неприятными переживаниями:

1.Относитесь ко всему проще
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.

2.Учитесь позитивному мышлению
Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

3.Используйте способы переключения
Вас одолевают неприятные мысли? Не давайте им силу. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.

4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций
Подавленные эмоции усиливают стресс и могут привести к депрессии. Поэтому давайте им выход. Естественно, что делать это нужно позитивным способом. Так, чтоб не причинить вред окружающим. Например, поколотить подушки или заняться прощением.

5.Больше смейтесь
Смех – это лучшая профилактика стресса. Не пренебрегайте ей. Смотрите комедии, используйте смехотерапию, улыбайтесь прохожим.

6.Занимайтесь физическими упражнениями
Спорт помогает справляться со стрессом. Поэтому, если вы хотите сохранить эмоциональное здоровье, запишитесь в любимую спортивную секцию и получайте удовольствие от регулярных тренировок.

7.Будьте благодарны за то, что имеете
Благодарность – очень хороший способ профилактики стресса. Вместо постоянного недовольства, вы начнете получать радость от того, что имеете.

8. Расслабляйтесь
Этот способ очень полезен. Все врачи и психологи рекомендуют ежедневно в течение 10-30 минут заниматься аутогенной тренировкой для профилактики стресса.

9.Отправьтесь в путешествие
Одна моя знакомая испытывала хронический стресс, связи с беспокойством за свое здоровье и увольнением с работы. Ее любимый подарил ей путевку в Мексику. После возвращения ее не узнать. Все стрессы она оставила в другой стране. Попробуйте и вы, если конечно любите путешествовать.
Кстати, необязательно ехать в другую страну, можно заняться туризмом даже в родном городе.

10.Принимайте ванны
Отличное средство для расслабления. Особенно с применением эфирных масел.

11.Бывайте на свежем воздухе
Пребывание на свежем воздухе рекомендуется всем без исключения. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно в течение часа ходить по улицам родного города. А еще лучше совершать прогулки в лесу или парке.

12. Используйте самовнушение
Выберите для себя подходящую аффирмацию и проговаривайте ее вслух или про себя как можно чаще, настраиваясь на нужную волну. Например, если вы волнуетесь на работе, можно говорить следующую формулу: «Внутри и вокруг меня мир и гармония».

13.Найдите себе увлечение
Любимое хобби – замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: Что мне нравится делать?» Возможно, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию. Узнали ответ. Хорошо. А теперь, не откладывая, приступайте к интересному занятию.

14.Составьте список того, что вас радует
Уделите несколько минут тому, чтоб написать свои самые любимые способы времяпрепровождения, которые вас могут порадовать. Эти занятия – ваше спасение от стресса.

14.Мечтайте и фантазируйте
В позитивной психологии есть такая техника, которая называется «Визуализация». Ее суть в том, что вы мечтаете о том, чего хотите, делайте это с удовольствием и в настоящем времени. И затем получаете то, что рисовали в своем воображении.

16.Ведите дневник
Дневник помогает разобраться в себе, проанализировать свою жизнь и найти выход из сложных ситуаций. А так же ведение записей оказывает функцию психотерапевта, вы пишите о том, что вас тревожит, и вам становится легче.

17.Обратитесь к психологу
Если у вас нервные силы на исходе и вас ничего не радует, обратитесь к психологу. Сейчас достаточно профессионалов в этой сфере, которые вам могут помочь справиться со стрессом.

Материал подготовлен
редакционно-издательским отделом
ГБУЗ АО «ЦМП» — 2016г.

Положительное — определение, значение и синонимы

В простейшем смысле положительное означает хорошее — или противоположное отрицательное . Например, если у вас положительное отношение к домашней работе, у вас больше шансов получить положительных отзывов в табеле успеваемости.

Отслеживание многих значений положительного может сбить с толку. Для начала, если вы в чем-то уверены, вы абсолютно уверены. В математике любая величина больше нуля считается положительной. В медицине положительный результат теста свидетельствует о наличии заболевания. И это не очень положительный опыт ни для кого.

Определения положительных

прилагательное
характеризующееся утверждением, принятием или уверенностью и т. д. или демонстрирующее их
«а положительный отношение»
«отзывы были все положительный ”
“а положительный пособие»
«а положительный спрос”
Синонимы:
утвердительный, утвердительный
подтверждение или согласие
конструктивный
строительство или стремление к строительству, улучшению или содействию развитию
оптимистичный
ожидая лучшего в этом лучшем из миров
утвердительный, оптимистичный
в ожидании лучшего
конструктивный
подчеркивание того, что похвально, обнадеживает или хорошо
поддерживающий
предоставление поддержки или помощи
прилагательное
убежден; очень уверен
«Я положительный он врёт»
синонимы: уверенный, убежденный
уверенный, уверенный
не иметь или не чувствовать сомнений или неуверенности; уверенный и уверенный
прилагательное
невозможно отрицать или опровергать
«доказательство положительный ”
синонимы: неопровержимый, неопровержимый
неоспоримый
невозможно отрицать
прилагательное
отмечен чрезмерной уверенностью
«чем меньше он знает, тем больше положительный он получает»
синонимы: самоуверенный, самоуверенный
уверенная в себе
имеющий или отмеченный доверием или уверенностью
прилагательное
считающийся, расположенный или стремящийся в направлении, которое естественно или произвольно принимается для обозначения увеличения, прогресса или поступательного движения
« положительный прирост выпускников»
прилагательное
больше нуля
« положительных чисел»
Синонимы:
плюс
на положительной стороне или на верхнем конце шкалы
прилагательное
указывающий на существование или присутствие подозреваемого состояния или патогена
«а положительный тест на беременность»
синонимы: подтверждающий
грамположительный
(бактерий), являющихся бактериями или относящимися к ним, которые сохраняют фиолетовую окраску, используемую в методе Грама
прилагательное
с положительным зарядом
«протоны положительный ”
синонимы: электроположительный, положительно заряженный
взимается
частицы, тела или системы; имеющий суммарное количество положительного или отрицательного электрического заряда
существительное
основная форма прилагательного или наречия; обозначает качество без квалификации, сравнения или отношения к увеличению или уменьшению
синонимы: положительная степень
прилагательное
с преимуществом или товаром
синонимы: плюс
выгодный
дает преимущество
прилагательное
официально установлен или введен
« положительные законы»
синонимы: предписанный
формальный
в соответствии с установленными формами и соглашениями и требованиями (например, в официальной одежде)
прилагательное
относящийся к позитивизму
“ позитив философия»
синонимы: позитивист, позитивист
существительное
пленка, показывающая фотографическое изображение, тона которого соответствуют тонам исходного объекта

Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.

com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса. Начать

Положительное определение и значение | Британский словарь

4 СТАТЬИ НАЙДЕНЫ:

положительный (прилагательное)
положительный (существительное)
позитивная дискриминация (существительное)
резус-положительный (прилагательное)

¹ положительный /ˈpɑːzətɪv/ прилагательное

¹ положительный

/ˈpɑːzətɪv/

прилагательное

Britannica Словарь определения ПОЗИТИВНОГО

[более позитивно; самый позитивный]

хороший или полезный

Был ли у вас положительный результат теста [= приятный ] опыт работы с этой компанией?
Книга оказала на меня положительное влияние.
Он был положительным образцом для подражания для своего брата.
Ничего положительного из этого опыта не вышло.
Какие из положительных вещей есть в вашей работе?
Низкий уровень безработицы является положительным признаком для экономики.
Компания предприняла положительных шагов для создания более безопасного рабочего места.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

[более позитивно; самый позитивный]

думать о хороших качествах кого-то или чего-то

думая, что будет хороший результат

обнадеживающий или оптимистичный

У вас должно быть позитивное отношение/взгляд, чтобы преуспеть в жизни.
Вы должны стараться быть более позитивным во всей ситуации.
С другой стороны, вы будете зарабатывать больше денег.
Чтобы закончить на позитивной ноте, мы наблюдаем увеличение продаж в этом месяце.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

не употребляется перед существительным

полностью уверен или уверен, что что-то правильно или верно

Мы были уверены, что выиграем игру.
«Это улица, по которой нам нужно идти». «Ты уверен?» «(Я) Положительный ».
Я не (абсолютно) положительно , но я думаю, что они выиграли Мировую серию в 1954 году.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

[более позитивно; самый позитивный]

демонстрация или выражение поддержки, одобрения или согласия

До сих пор большая часть откликов публики была положительными [= положительными ].
Отзывы в основном положительные .
положительный обратная связь
Новый веб-сайт получил положительных откликов от своих посетителей.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

не подлежит сомнению

конечно верно

Не существует положительных [= определенных , убедительных ] доказательств существования жизни на других планетах.
Полиция еще не провела положительное опознание жертвы.
Тот факт, что образцы ДНК не совпадают, доказывает, что он не отец.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

показывая присутствие определенного микроба, состояния или вещества

Он дал положительный результат на на стероиды. [=тест показал, что он употреблял стероиды]
Результаты теста положительные .
ВИЧ положительных больных

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

математика

больше нуля

a положительное целое

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

больше, чем сумма потраченных или вложенных денег

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

технический

содержащий или производящий электричество, заряженное протоном

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

в котором больше протонов, чем электронов

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

всегда используется перед существительным,

неофициальный

абсолютный или полный

— используется, чтобы сделать заявление более убедительным

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

² положительный /ˈpɑːzətɪv/ существительное

множественное число плюсы

² положительный

/ˈpɑːzətɪv/

существительное

множественное число плюсы

Britannica Словарь определения ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО

[считать]

что-то хорошее или полезное

положительных сторон жизни в городе включают доступ к общественному транспорту и множеству интересных ресторанов.
положительных сторон задания перевешивают отрицательные. [=хороших вещей в работе больше, чем плохих]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

результат теста, который показывает, что присутствует конкретный микроб, состояние или вещество

Тест показал положительный .
Тест дал слишком много ложноположительных результатов [=результатов, которые показали, что что-то присутствовало, хотя на самом деле его не было], чтобы быть надежным.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— противоположный отрицательный

: фотография, которая показывает светлые и темные области или цвета, как они выглядят в реальной жизни — сравнить отрицательный

положительный | Значение положительного в Longman Dictionary of Contemporary English

Семейство слов (существительное) положительный (имя прилагательное) положительный (наречие) положительно

Из Longman Dictionary of Contemporary EnglishСвязанные темы: Медицина, Числа, Электричествоpositivepos‧i‧tive1 /ˈpɒzətɪv $ ˈpɑː-/ ●●● S2 W2 AWL прилагательное 1 отношение УВЕРЕННОЕ, если вы позитивно относитесь к вещам, полны надежд и уверены в себе и думаете о том, что хорошо в ситуации, а не о том, что плохо Вы должны более позитивно относиться к своей работе. Положительное отношение/подход/взгляд и т. д. У нее очень позитивное отношение к жизни. сила позитивного мышления «Думай о хорошем!» — посоветовала она себе. Хоть что-то положительное из ситуации вышло. Запишите все положительные моменты в вашей жизни. Сельская среда положительно влияла на здоровье детей. Это был очень положительный опыт для нее. Телевизор может оказать положительное влияние. положительный вклад в общество, сделанный многими пожилыми людьми Это было трудное время, но, с положительной стороны, я чувствую себя физически хорошо. Женщин следует изображать в более позитивном свете. 3 действие Если вы предпринимаете позитивные действия, вы делаете что-то определенное, чтобы попытаться чего-то достичь Нам необходимо предпринять позитивные шаги для улучшения положения бедных семей. Требовались позитивные действия. Приятно осознавать, что делается что-то позитивное.4 поддержкаПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЧЕЛОВЕКА, ГРУППУ ИЛИ ПЛАНЫ, выражая поддержку, согласие или одобрение OPP отрицательныйположительный ответ/реакция Реакция, которую мы получили от общественности, была очень положительной. Мы получили много положительных отзывов от жителей этого города. Большинство людей очень положительно отозвались о шоу. 5 уверен [не перед существительным] УВЕРЕН очень уверен, нисколько не сомневаюсь, что что-то правильно или верно SYN определенныйположительный (что) Вы абсолютно уверены, что заперли дверь? «Вы в этом уверены?» «Положительно».► См. тезаурус в уверенности. Тот факт, что он снова дышит самостоятельно, является положительным признаком7 → положительное доказательство/доказательство/идентификация и т. д. 8 научных тестов СМ, показывающих признаки заболевания или химического вещества, которые ищут на ОПП-отрицательный результат Результаты теста оказались положительными. спортсмены, которые дали положительный результат на запрещенные вещества дети, инфицированные ВИЧ 9акцент [только перед существительным] разговорныйEMPHASIZE используется, чтобы подчеркнуть, насколько что-то хорошо или плохо SYN всего Поездка была положительным кошмаром. положительный зарядВОЗГЛАШЕНИЯ – Значение 1: если вы позитивно относитесь к вещам, вы полны надежд и уверены в себе и думаете о том, что хорошо в ситуации, а не о том, что плохо, позитивное отношение/взглядПозитивное отношение делает жизнь намного лучше. это просто позитивный подход, в котором нуждается школа. позитивный взгляд Он довольно позитивно смотрит в будущее. ) Поднимите настроение и думайте о хорошем. СОСТОЯНИЯ – Значение 2: хороший или полезныйсуществительноеположительная вещьЭто не очень положительная вещь, чтобы сказать.положительный аспектЕсть много положительных аспектов выхода на пенсию.положительный эффект/воздействиеУпражнения положительно влияют на здоровье. положительное влияниеЕго мать была сильным положительным влияние.положительный вкладБольшинство беженцев полны решимости внести положительный вклад в свою новую страну.положительный результат/результатМы надеемся, что переговоры будут положительными.положительный опытРабота здесь была для меня очень положительным опытом.положительная роль модельМы должны предоставить девочкам больше положительных образцов для подражания.положительный образВажно продвигать позитивный образ нашей индустрии среди молодых людей.фраза увидеть/представить что-то в положительном свете (= увидеть или представить что-то как хорошее) школы, работодатели часто видят это в положительном свете. Слияние было представлено миру в положительном свете. с положительной стороны (= используется, когда говорят, что чем-то хорош) С положительной стороны, финансовое состояние компании остается сильным. Примеры из корпуспозитива • «Вы уверены, что заперли дверь?» «Да, я уверен». • Реакция общественности на рекламу была исключительно положительной. • Положительный тип AB. • Он очень положительно относится к смерти. • Наблюдалась положительная корреляция между содержанием аммония в желудочном соке и тяжестью гастрита. • очень положительный опыт • Клиника сообщила, что некоторые образцы дали положительный результат на беременность. • Мы рады, что из этой ситуации вышел положительный результат. • Я абсолютно уверен, что не допустил ошибки. • Положительное сообщение для современной молодежи • Этот новый слабый ток также должен быть электрически заряжен, потому что при бета-распаде нейтральный нейтрон превращается в положительный протон. • Увеличение было положительным ответом на стратегическую инициативу. • Положительные образцы для подражания • Тот факт, что он дышит на его собственное снова является положительным признаком. • Она сказала, что уверена, что экзамен будет в следующий вторник. • Он обратился к силе позитивного мышления. • Это означает отложить слабость в сторону и открыто признать положительную ценность человека. позитивное мышление • Хаслам указывает, что такой опыт требует много позитивного мышления. • Он новообращенный к силе позитивного мышления. • Однако большинство из нас может научиться позитивному мышлению и самосознанию. • Стоун погрузился в себя в программе позитивного мышления и жесткой ментальной подготовки. • Здоровье Оптимизм и позитивное мышление являются вашими главными преимуществами в поддержании хорошей формы и хорошего самочувствия. • Позитивно мыслящий игрок в гольф, игрок А выбрал точку прицеливания в конце фервея. • Сила их позитивное мышление заразительно и пронизывает нашу повседневную рабочую жизнь. • Просто следуя ежедневной программе питания, физических упражнений и позитивного мышления, подробно описанной в этой книге. в … позитивном свете • Представляйте все в позитивном свете. • Это может помочь увидеть красоту и мудрость мира природы в гораздо более позитивном свете. • Книги, изображающие черных мужчин в позитивном свете, просто не являются частью развивающейся индустрии. • Тем не менее императив презентации представление политики правительства в положительном свете маскировало наличие внутренних сомнений. • Вы всегда можете интерпретировать вещи в более положительном свете или в более отрицательном свете. • Напротив, 57 процентов рассматривали Доула в положительном свете, в то время как только 27 процентов процентов видели его в негативном свете. что-то положительное • Пока они с Дули распаковывали его на кухонном столе, он чувствовал себя обязанным сказать что-то положительное. • Плюс, 209было предложено как устранение чего-то кажущегося негативным, а не чего-то положительного. • Она отмахивалась от своего собственного вклада, говоря, что одно дело быть на виду, а другое — делать что-то положительное. • Когда я увольнялась с работы, я старалась делать что-то положительное каждый Однако, как оказалось, оба добились большего, чем ожидалось, на выборах, которые принесли что-то положительное почти всем.• Однако предположение о том, что он мог бы сделать что-то положительное, пришло совершенно неожиданно.• Их нужно было увидеть. делать что-то позитивное, что-то заботливое. • Я надеюсь, что сегодня вечером государственный министр предоставит информацию, которая заверит Палату представителей в том, что будет сделано что-то позитивное. положительная обратная связь • Но в роевых системах положительная обратная связь может привести к увеличению порядка. • Отсутствие признательности и положительной обратной связи со стороны окружающих. • Однако аллостерической положительной обратной связи недостаточно для создания устойчивых колебаний. • Другим возможным источником положительной обратной связи является конечное внутреннее сопротивление источника смещения. • Положительная обратная связь не является необходимой для колебательного поведения. • Можно показать, что простые системы с положительной обратной связью не могут отображать колебания { 91 }. • Показанная кривая предполагает положительную обратную связь, которая ведет к катастрофе. • Он обнаружил, что положительная обратная связь предсказуемо чаще всего дается за точность и количество чтения. Абсолютно положительная • Никогда не принимайте элементы управления ActiveX, если вы не абсолютно уверены, от солидной фирмы. положительный знак • мутные цвета в ауре указывают на негативные эмоции или нездоровье; четкие цвета, как правило, являются положительным признаком. • Однако фактор любопытства был положительным признаком в том, что касается PhoenixHockey. • Это очень сложная область, но я действительно думаю, что есть положительные признаки в пользу ядерной энергии. • Положительные знаки в обоих случаях указывают на то, что что эти переменные, вероятно, указывают на наличие свободного времени. • Среди положительных признаков, которые замечают инвесторы, есть перспектива благоприятного финансового сравнения с 1995. • Для инвесторов приобретение Ketchum является положительным признаком того, что Omnicom намерена придерживаться своей стратегии роста за счет приобретений. • Есть положительные признаки; денег в обращении стало больше, и часть из них тратится. Самым положительным признаком было то, что ротанговые крепления основного корпуса, казалось, держались крепко. положительный результат. • С 1990 года более 20 пловцов дали положительный результат. • У меня был положительный результат за несколько месяцев до этого. • Из 16 случаев с положительным результатом на креатинкиназу девять были подтверждены, что дает заболеваемость 1: 3082 родов. • Он был дисквалифицирован на два года после того, как у него был положительный результат на наркотики, когда он финишировал вторым в 19-й гонке.88 Нью-йоркская гонка. • Семь из 12 победителей дали положительный результат на препараты, улучшающие спортивные результаты. • Все 20 дали положительный результат на антитела к сквалену. • У Фланкера Фокса был положительный результат на запрещенный стимулятор эфедрин после первого матча лиги Нита против Понтипридда 5 сентября. • В В декабре 1993 г. у Анны был положительный результат на туберкулез. Положительный заряд • Вместо того, чтобы быть полностью сбалансированным, у них есть пятна избыточного отрицательного или положительного заряда. • Точно так же обычные протоны имеют положительный заряд, а антипротоны — отрицательный. • В такой среде электроны будет колебаться способами, которые будут зависеть от деталей распределения положительного заряда. • Как и в электричестве, положительный заряд отклоняется от положительного заряда: одноименные заряды отталкиваются друг от друга. • Положительный заряд протонов создает электростатическое поле, которое связывает отрицательные электроны атома с ядром. • Этот заряд хорошо сочетается с небольшим положительным зарядом на одной стороне молекул воды. • Эта мама полностью меняет положительный заряд снаружи.positivepositive2 существительное [исчисляемое] качество или функция, которая является хорошей или полезной, OPP отрицательная В любой ситуации можно найти плюсы. Всегда подчеркивайте позитив. → ложноположительные примеры из корпусположительного • Может быть даже так, что то, что сначала казалось проблемой, может превратиться в положительный. • Но Зальсбург задумался, сколько из них может быть ложноположительным. • Однако внимательно изучите их слова, и вы обнаружите гораздо больше возможных отрицательных сторон, чем положительных. • Решение выбрать положительное означает празднование пения птиц, независимо от погоды. Он чувствовал, что эти встречи не внесли какого-либо положительного вклада в работу филиала. 2 Выражение поддержки, согласия или одобрения Ответ, который мы получили от наших клиентов, был очень положительным. 3 Мы думали, что ситуация хорошая или будет хорошей. компания очень позитивно смотрит в будущее.4если вы предпринимаете позитивные действия, вы делаете что-то определенное, чтобы попытаться чего-то достичьОна предприняла позитивные шаги, чтобы повысить его r design team.5больше нуля. Экспорт составил 1 275 миллионов долларов, а импорт – 1 050 миллионов долларов, что дает положительное сальдо торгового баланса в 225 миллионов долларов. — положительное наречие. Рынок положительно отреагировал на такого рода реструктуризационные шаги. → ПОЗИЦИЯ1

Позитивное мышление — удивительно рискованный маневр

Верите ли вы, что позитивное мышление может помочь вам в достижении ваших целей? Многие люди сегодня делают. Популярная психология и индустрия самопомощи стоимостью 12 миллиардов долларов укрепляют широко распространенное мнение о том, что позитивное мышление может улучшить наше настроение и привести к полезным изменениям в жизни. В своей книге «Секретные ежедневные учения » (2008 г.) писательница по самосовершенствованию Ронда Бирн предложила: «О чем бы вы ни просили, подумайте о том, чтобы отпраздновать это».0287, теперь , как будто вы его получили».

Однако исследования в области психологии показывают более сложную картину. Предаваться ненаправленному позитивному полету фантазии не всегда в наших интересах. Позитивное мышление может заставить нас чувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе оно подрывает нашу мотивацию, не позволяя нам достичь наших желаний и целей и оставляя нас разочарованными, загнанными в тупик и застрявшими в тупике. Если мы действительно хотим двигаться вперед в своей жизни, взаимодействовать с миром и чувствовать себя энергичными, нам нужно выйти за рамки позитивного мышления и также соединиться с препятствиями, которые стоят на нашем пути. Приводя наши мечты в контакт с реальностью, мы можем высвободить свою величайшую энергию и добиться наибольшего прогресса в нашей жизни.

Теперь вы можете задаться вопросом, действительно ли позитивное мышление так вредно, как я предполагаю. На самом деле это так. В ходе ряда исследований, проведенных за два десятилетия, мы с коллегами обнаружили мощную связь между позитивным мышлением и плохой работой. В одном исследовании мы попросили студентов колледжа, которые были влюблены в кого-то издалека, сказать нам, насколько вероятно, что они завяжут отношения с этим человеком. Затем мы попросили их выполнить несколько открытых сценариев, связанных со свиданиями. «Вы на вечеринке», — гласил один сценарий. «Пока вы разговариваете с [вашим увлечением], вы видите девушку/парня, который, как вы думаете, может понравиться [вашему увлечению], входит в комнату. Когда она/он приближается к вам двоим, вы представляете…»

Некоторые ученики завершили сценарии, сочинив историю о романтическом успехе. «Мы вдвоем уходим с вечеринки, все смотрят, особенно другая девушка». Другие предлагали негативные фантазии о сорванной любви: «Моя любовь и другая девушка начинают разговаривать о вещах, о которых я ничего не знаю. Кажется, им гораздо комфортнее друг с другом, чем ему и мне…»

Через пять месяцев мы перепроверили студентов, чтобы узнать, начали ли они отношения со своим возлюбленным. Чем больше студентов предавались позитивным фантазиям о будущем, тем меньше вероятность того, что они на самом деле завяжут романтические отношения.

Мои коллеги и я провели такие исследования с участниками из ряда демографических групп, в разных странах и с целым рядом личных пожеланий, включая цели в отношении здоровья, академические и профессиональные цели, а также цели в отношениях. Мы постоянно обнаруживали корреляцию между позитивными фантазиями и плохой работой. Чем больше люди «думают позитивно» и воображают, что достигают своих целей, тем меньше они достигают на самом деле.

Позитивное мышление мешает работе, потому что расслабляет и истощает энергию, необходимую для действий. После того, как участники одного исследования фантазировали о будущем всего несколько минут, мы наблюдали снижение систолического артериального давления, стандартного показателя уровня энергии человека. Это снижение было значительным: в то время как курение сигареты обычно повышает кровяное давление человека на пять или 10 пунктов, участие в позитивных фантазиях снижает его примерно вдвое.

Такое расслабление происходит потому, что позитивные фантазии обманывают наш разум, заставляя думать, что мы уже достигли своих целей — то, что психологи называют «умственным достижением». Мы достигаем наших целей виртуально и, таким образом, ощущаем меньшую необходимость действовать в реальном мире. В результате мы не делаем того, что действительно необходимо для достижения наших целей. В многочисленных экспериментах мы обнаружили, что люди, которые позитивно фантазируют о будущем, на самом деле не работают так усердно, как те, у кого более негативные, сомнительные или основанные на фактах мысли, и это заставляет их бороться с более низкой производительностью.

Учитывая взаимосвязь между позитивным мышлением и снижением производительности, увеличивает ли позитивное мышление вероятность депрессии? Я и мои коллеги так и подозревали. Исследователи показали, что плохая работа может вызвать симптомы депрессии. Кроме того, психологи предположили, что люди, впадающие в депрессию, начинают видеть вещи искаженным образом, зацикливаясь на негативных стимулах и воспринимая в противном случае нейтральные элементы также негативно. Стресс может спровоцировать эти когнитивные искажения, которые в противном случае дремлют в нашем сознании. И обнаружение того, что вы потерпели неудачу в достижении цели, может быть тем стрессом, который вам нужен, чтобы начать смотреть на жизнь более мрачно, тем самым ускоряя депрессию.

Чтобы исследовать связь между позитивным мышлением и депрессией, мы провели серию исследований с участием взрослых и детей. В одном исследовании мы попросили 88 американских студентов пройти дюжину сценариев с открытым концом, представляя себя главными героями. «Вы работаете над важным проектом», — гласил один сценарий. «Вы знаете, что не можете уложиться в срок, и попросили своего клиента о продлении. Вы знаете, что, скорее всего, он предоставит вам один… Сегодня ваш клиент сообщит вам о своем решении.» Участников просили представить, что они ждут в своем офисе, пока клиент позвонит, а затем записать свои мысли и оценить их для воспринимаемой позитивности или негативности. Мы также оценили текущий уровень депрессии у студентов с помощью установленного опросника, который называется «Шкала депрессии Центра эпидемиологических исследований».

Наконец, через месяц к нам вернулись студенты, чтобы заполнить дополнительные сценарии и пройти повторную оценку депрессии. Мы обнаружили, что чем более позитивно фантазировали студенты, тем менее подавленными они были при первоначальном обследовании, тем не менее, 90 287 более 90 288 подавленными они были через месяц.

Мы подозревали, что позитивное мышление снижает вероятность депрессии в данный момент, но увеличивает вероятность ее возникновения в течение более длительного периода. Чтобы проверить эту гипотезу, мы провели аналогичное исследование среди школьников, только на этот раз мы проверили результаты через семь месяцев. И снова мы обнаружили корреляцию между позитивными фантазиями и более длительным уровнем депрессии.

Мы задались вопросом, действительно ли плохая работа приводит к более длительным уровням депрессии, поэтому мы разработали еще одно исследование, чтобы выяснить это. В начале учебного семестра у нас было 148 студентов колледжа, которые выполнили аналогичные сценарии, и мы проверили их на депрессию. Через два месяца, ближе к концу семестра, студенты ответили на вопросы, касающиеся их успеваемости, и повторно заполнили анкету по депрессии. Кроме того, учащиеся рассказали нам, сколько часов в неделю они тратили на подготовку к уроку с момента прошлого экзамена, насколько усердно они чувствовали себя при учебе и выполняли ли они дополнительные задания для своего класса. Мы также записали их официальные оценки за промежуточные и выпускные экзамены.

Мы достигаем целей в уме и поэтому чувствуем себя хорошо в данный момент. Однако со временем мы прилагаем меньше усилий. Реальность настигает нас

Как мы и ожидали, чем больше школьники фантазировали о будущем в позитивном ключе, тем хуже они учились в школе. Мы также обнаружили статистические взаимосвязи между плохой успеваемостью, низкими усилиями и высоким уровнем депрессии. Чем хуже успевали студенты, тем более они были подавлены, в значительной степени потому, что они не так старались.

Другие исследования показали, что пациенты, пытающиеся покончить жизнь самоубийством и предающиеся позитивным фантазиям о себе, сначала меньше думают о самоубийстве, но со временем имеют больший шанс повторить попытку. А пожилые люди, которые представляли себе более счастливое будущее, на самом деле оказались на 90 287 менее 90 288 счастливыми. Предвидя идеализированное будущее, эти участники могли не подготовить себя к потенциальным трудностям взросления.

Чтобы было ясно, наше исследование не показывает, что позитивные фантазии вызывают длительную депрессию, только то, что существует связь или корреляция между мечтами о будущем и более мрачным, более подавленным настроением. Тем не менее, причинно-следственная связь, безусловно, правдоподобна. Вы также можете задаться вопросом, почему у участников этих исследований изначально не было более высокого уровня депрессии, но со временем они становились все более подавленными. Если позитивное мышление соответствует депрессии, почему эти отношения не возникли в тот самый момент, когда кто-то мечтал об исполнении желания? Ответ может заключаться в том, что изначально мы воспринимаем позитивные фантазии как весьма приятные. Мы достигаем поставленных целей в нашем сознании , и, таким образом, чувствовать себя хорошо в данный момент, более счастливым, более оптимистичным. Однако со временем мы прилагаем меньше усилий и видим разочаровывающие результаты, в результате чего наши взгляды меняются, и мы впадаем в депрессию. У реальности есть способ догнать нас.

Вы можете задаться вопросом, что делать или говорить, если ваш друг в депрессии, или если вы чувствуете себя грустным, истощенным, капризным – подавленным. Если вы думаете о том, чтобы сказать им «встряхнуться», «смотреть на светлую сторону» или «мыслить позитивно», как советуют многие гуру самопомощи, возможно, вы помогаете им в данный момент, оказывая им медвежью услугу. в долгосрочной перспективе.

Но если позитивное мышление не лучшее решение, то что? Ответ, который я обнаружил, заключается в том, чтобы объединить мечты и реальность, чтобы привести позитивное мышление к визуализации проблем, которые стоят на нашем пути.

В начале 1990-х, когда мои первые исследования показали, что «позитивное мышление» на самом деле мешает людям реализовать свои желания, я был разочарован. Я начал заниматься этим направлением исследований, потому что хотел помочь людям и изменить их жизнь к лучшему. Я начал ломать голову над тем, какой способ мышления действительно может позволить людям оставаться энергичными, вовлеченными и двигаться вперед в своей жизни. Осознав, что позитивное мышление обычно расслабляет людей, я задумался о том, можно ли каким-то образом мобилизовать эти мечты о будущем на что-то другое — расширение прав и возможностей людей. Я подозревал, что , объединяя положительных фантазий с мыслями о реалиях на своем пути, может добиться цели. Если бы мы могли обосновать позитивные фантазии в реальности, возможно, мы смогли бы свести на нет успокаивающее, убаюкивающее качество этих фантазий и побудить людей к действию.

В ходе ряда исследований мы с коллегами обнаружили, что такое «ментальное противопоставление», как мы его называли, на самом деле мотивировало людей и повышало их эффективность. В одном исследовании мы попросили 168 студенток университетов в Германии указать их самое важное желание или озабоченность в отношении отношений, а также оценить, насколько вероятно, по их мнению, что они достигнут этого желания. Затем каждый из этих студентов записал положительные результаты, связанные с исполнением желания (например, иметь больше времени друг для друга или быть любимым), а также четыре отрицательных препятствия, связанных с чем-то, что мешает реализации желания (слишком застенчивый или слишком многословный). Работа).

Мы разделили студентов на четыре группы, попросив участников только одной группы мысленно сопоставить их. Эти студенты фантазировали о самом положительном исходе, который мог бы возникнуть, если бы их желание сбылось, а затем о критическом препятствии, мешающем им реализовать свое желание. Для каждого результата и препятствия они записывали свои мысли.

Студенты второй группы фантазировали только о самых положительных результатах, а студенты третьей группы фантазировали только о критических препятствиях. Четвертая группа «обратное противопоставление»: они выполняли упражнение, содержание которого идентично мысленному противопоставлению, но которое сначала начиналось с препятствия, а затем представлялось положительный результат.

люди с реалистичными целями прилагают больше усилий и работают лучше, а люди с нереалистичными целями отступают

Через две недели после экспериментов мы опросили студентов о том, что они на самом деле сделали для реализации своих желаний. Результаты были интригующими. Я ожидал, что студенты, которые выполнили ментальное противопоставление, получат стимул и предпримут больше действий. Некоторым из них это удалось — тем, чьи цели или желания были реалистичны или достижимы. Те из ментально-контрастной группы, чьи желания не были реалистичными или недостижимыми в значительной степени уменьшил количество усилий, которые они прилагали. Короче говоря, мысленное противопоставление позволяло людям направлять больше энергии на цели, которые у них были шансы достичь, и отказываться от нереалистичных целей. Результатом стало более разумное использование энергии в целом. Студенты, прислушивающиеся к нереалистичным целям, могли перенаправить свою энергию на другие, более разумные занятия. Ментальное противопоставление привело к тому, что больше людей более энергично преследовали 90 287 целей, обещая 90 288 целей.

После этого первоначального исследования мы с коллегами провели ряд экспериментов, исследующих связь между ментальным контрастированием и достижениями. Мы рассматривали всевозможные цели и занятия, в том числе изучение иностранного языка, успехи в математике, успех в деловых переговорах, принятие более эффективных решений, отказ от привычки курить, больше заниматься спортом и оказывать помощь на рабочем месте. Во всех этих случаях мы обнаружили одну и ту же закономерность: препятствия заставляли людей с реалистичными целями прилагать больше усилий и работать лучше, а люди с нереалистичными целями отступали. Во многих сферах жизни умственное противопоставление оказалось полезным способом регулирования усилий, которые мы прилагаем, чтобы оставаться в игре и добиваться успеха.

Почему ментальное контрастирование сработало так хорошо? Как показали дальнейшие исследования, эта техника воздействует на наш разум тонкими, неосознанными способами, подталкивая нас к осуществимым желаниям и отталкивая от невыполнимых желаний. Ментальное противопоставление усиливает наше осознание препятствий на нашем пути. Это также укрепляет когнитивные связи между будущим и препятствиями, а также между препятствиями и тем, что нам нужно сделать, чтобы их преодолеть. Все это побуждает нас справляться с препятствиями, которые кажется возможным преодолеть, и уклоняться от препятствий, которые мы считаем непреодолимыми.

Мысленное противопоставление также заряжает нас энергией, так что мы можем преодолевать критические препятствия на нашем пути. Дополнительная энергия проявляется в виде повышения систолического артериального давления, а также в сообщениях участников о чувстве энергии. Наконец, ментальное противопоставление помогает нам обрабатывать отрицательную обратную связь, формировать конструктивные планы действий и защищает наше чувство компетентности перед лицом отрицательной обратной связи, если наши цели реалистичны. Мы стремительно идем к своим целям. Если наши цели нереалистичны, это заставляет нас отделиться от них, оставляя нам свободу направить нашу энергию на другие, более реалистичные дела.

Другие когнитивные стратегии усиливают эффект ментального контрастирования. Психолог Питер М. Голлвитцер и его коллеги из Нью-Йоркского университета использовали стратегию, называемую «намерения реализации», в которой люди формируют планы будущих действий, используя утверждения «если-то»: Я выполню целенаправленную реакцию Y». Человек, пытающийся похудеть, может сказать: « Если сейчас поздняя ночь, и я внезапно почувствую тягу к шоколаду, , затем Вместо этого я съем яблоко или апельсин.» Человек, пытающийся сохранять спокойствие во время поиска работы, может сделать следующее заявление: « Если Я нахожусь на собеседовании и начинаю волноваться, затем я напомню себе, что я компетентен в том, что я делаю.’

Многие исследования показали, что люди, которые составляют такие планы, работают лучше. В одном исследовании женщины, которые хотели больше заниматься физическими упражнениями, тратили больше времени на ходьбу; в другом случае люди, которые стеснялись идти на терапию, с большей вероятностью посещали свой первый сеанс терапии.

Наша исследовательская группа объединила эту стратегию с ментальным контрастированием в четырехступенчатое умственное упражнение, которое люди могут применять в своей повседневной жизни. Мы с коллегами назвали это упражнение WOOP — Желание, Результат, Препятствие, План. Определение Желания, а также выявление и визуализация желаемого Результата и Препятствия составляют ментальную контрастирующую часть; формирование намерения реализации представляют собой последний шаг: план. Упражнение простое и короткое, на его выполнение требуется всего 5–10 минут. Это можно сделать самостоятельно дома, на работе, в переполненном метро — где угодно.

Допустим, вы готовитесь к собеседованию при приеме на работу, которое вас волнует. Вам не очень комфортно на собеседованиях, и вы действительно хотите произвести впечатление на своего интервьюера и получить работу. Сначала вы формулируете свое желание: «Я хочу, чтобы интервьюер был впечатлен моими репутацией, моей харизмой, моим знанием отрасли и моей страстью к работе». вашего ума. Вы думаете о том, как вы общаетесь со своим интервьюером, расслабляетесь, немного шутите, спокойно описываете, кто вы и почему вы хотите получить эту работу. Вы думаете, что ваш интервьюер обращает внимание и смеется в нужные моменты. И вы думаете о том, как она, уходя, сигнализировала о том, как она была счастлива познакомиться с вами и как, по ее мнению, вы подходите для этой организации.

дети лучше учились в школе, женщины среднего возраста лучше ели, пары легче прощали друг друга — все из-за WOOP

Затем вы определяете препятствие на своем пути: собственную нервозность на собеседованиях, трудности, которые вы иногда испытываете хорошо представлять себя. Вы позволяете своему уму блуждать, представляя эту трудность. Вы думаете о других случаях, когда вы очень нервничали перед собеседованием, иногда не так хорошо, как могли бы. Вы спрашиваете себя, что вызвало нервозность, и вы можете вспомнить случаи, когда вы чувствовали себя в тени других, когда вы чувствовали себя недостаточно умным. Возможно, вы думаете о неутешительных оценках, полученных на экзаменах, или о предыдущем интервьюере, который выразил сомнение в ваших способностях, или о коллеге, который совсем недавно казался безразличным к пунктам, которые вы высказывали во время разговора. Вы думаете о коктейльной вечеринке, на которой вы описали некоторые нюансы своей работы подруге, и она не согласилась с тем, что вы сказали. Теперь вы понимаете, что препятствием в конечном счете является ваша неуверенность в своих идеях, и теперь вы живо представляете эту неуверенность в себе.

Теперь вы формулируете свой план. Основываясь на понимании, которое вы почерпнули из своего препятствия, вы могли бы сказать что-то вроде: ‘ Если я начинаю чувствовать неуверенность во время речи, тогда я напомню себе, что я достаточно умен и знаю больше о своих предметом, чем кто-либо другой из присутствующих.»

Конечно, вы не должны ограничивать WOOP профессиональными пожеланиями. За последнее десятилетие мы испытали этот метод на людях с самыми разными желаниями и обнаружили, что он помогает им достичь большего, чем простое ментальное противопоставление или реализация намерений. В одном исследовании мы обнаружили, что WOOP помогает матерям с низким доходом, посещающим профессиональные программы, лучше планировать свое время. В других исследованиях дети лучше учились в школе, женщины среднего возраста лучше питались и более регулярно занимались спортом, пациенты, перенесшие инсульт, похудели и больше двигались, пары лучше общались на сложные темы и легче прощали друг друга — и все это благодаря WOOP.

Это не были незначительные улучшения. В нашем исследовании женщин, стремящихся лучше питаться и больше заниматься спортом, мы обнаружили, что те, кто выполнил WOOP, тренировались в два раза больше сразу после вмешательства и через четыре месяца, чем участники контрольной группы. Через два года они стали есть на одну порцию фруктов и овощей в день больше. Это огромная разница, без необходимости дорогостоящих вмешательств, таких как терапия, обучение или лекарства.

Учитывая успех WOOP, мы задались вопросом, поможет ли он людям, страдающим депрессией легкой и средней степени тяжести. Люди с депрессией часто страдают от недостатка мотивации и энергии. Они становятся незаинтересованными в повседневных занятиях и вялыми в своих усилиях. Они становятся угрюмыми, грустными и неспособными испытывать радости жизни. Но мотивация и энергия — это именно то, что WOOP повышает, когда дело доходит до достижимых целей или желаний.

Мы разместили в газете объявление о поиске людей, страдающих депрессией и желающих попробовать новую полезную технику. В итоге мы разделили 47 участников с легкой или умеренной депрессией на две группы. Каждый участник выбирал важную достижимую цель: «Я хотел бы стать более физически активным, занимаясь одним из моих любимых занятий», например, или «Вместо негативного мышления и размышлений я хотел бы развивать позитивные мысли о своем восприятии». себя, мира и будущего» 9.0011

В первой группе участники выполняли упражнение WOOP: визуализировали результат и препятствие, а затем формировали план «если-то». Через три недели мы связались с участниками и спросили, достигли ли они своей цели. Мы снова измерили тяжесть их депрессии.

В соответствии с нашей гипотезой около 80 % участников, обученных WOOP, достигли своих целей, в отличие от чуть более 30 % участников контрольной группы. Это большая разница! По сути, WOOP помог облегчить отсутствие мотивации, которое является ключевым симптомом депрессии. Мы еще не обнаружили существенной разницы в уровне депрессии между людьми, которые выполняли WOOP, и контрольной группой, но это вполне может быть связано с тем, что трехнедельное окно исследования было недостаточным для снижения депрессии. Как показывает исследование, люди могут больше участвовать в жизни и делать больше, просто выполняя это короткое и простое умственное упражнение.

найдите свое внутреннее препятствие, а затем позвольте образам, связанным с ним, свободно течь через ваш разум.

Если вы страдаете от депрессии, WOOP может помочь вам стать более энергичным, вовлеченным и успешным в жизни. Выполнение WOOP — это процесс открытия, и это приятно, так почему бы не попробовать? В тихом и расслабляющем месте сформулируйте желание на будущее. Закройте глаза и проведите несколько минут, представляя исполнение вашего желания и все счастье, которое оно может повлечь за собой. Возможно, это повышение по службе, похвалы друзей и семьи, а также повышение зарплаты, позволяющее вести лучший образ жизни. Возможно, это убедит привлекательного человека вступить с вами в романтические отношения, и все те замечательные переживания, которые вы получите вдвоем. Пусть ваш ум визуализирует и наслаждается всеми возможностями.

Теперь самое сложное. Какое препятствие внутри вас мешает вам достичь этой цели? Загляните внутрь себя и будьте честны с собой — оставьте позади свои оправдания. Готовы ли вы потратить изнурительные часы, необходимые для такого продвижения по службе? Хватит ли у вас смелости попросить привлекательного и состоявшегося человека стать вашим партнером? Этот поиск критического препятствия может быть эмоционально чреватой частью процесса, потому что мы редко выбираем столь прямое и честное противостояние неприятным переживаниям. Тем не менее, найдите свое внутреннее препятствие, а затем позвольте образам, связанным с ним, свободно течь через ваш разум.

Наконец, сформулируйте план «если-то». Например: « Если Я чувствую себя неуверенно рядом со своими близкими, , то Я напомню себе обо всем, что делает меня симпатичным человеком», или « Если Мне предложат десерт после 18:00 в будний вечер, тогда вместо этого я потянусь за фруктом.’

Вот и все. Займитесь своим днем и позвольте WOOP творить чудеса. Пробуйте WOOP сколько хотите, с разными желаниями и целями. Вскоре вы, вероятно, увидите, что добиваетесь прогресса во многих сферах своей жизни. Если вы были в депрессии, вы увидите, как восстанавливаете часть своей старой энергии и бодрости. И чем больше вы делаете WOOP, тем проще и быстрее это становится. Вскоре вы обнаружите, что занимаетесь WOOP в нерабочее время, стоя в очереди в супермаркете или перед сном ночью.

WOOP — это не чудодейственное лекарство от депрессии и не замена позитивному мышлению. Скорее используйте как WOOP, так и чисто позитивное мышление, в зависимости от ситуации и ваших потребностей. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам нужен быстрый импульс, пофантазируйте о заманчивом, наполненном будущим. Но не , а делают это. Чтобы добиться долгосрочного прогресса, не забудьте также привести свои мечты в соответствие с реальностью. Прежде чем вы это узнаете, вы можете снова почувствовать себя более очарованным жизнью, от вашей повседневной работы и времени, проведенного с друзьями, до великолепных цветов на деревьях кизила весной.

Для получения дополнительной информации об этом исследовании и WOOP см. Габриэле Эттинген Rethinking Positive Thinking (2014) .

Положительные результаты ПЦР: что они означают?

17 сентября 2020 г.

Обновлено 23 сентября 2020 г.

Факультет физики и технологий, UIT Арктический университет Норвегии
9037 Тромсё, Норвегия, Future Synthesis AS Uniongata 18, 3732 Skien, Норвегия

Положительные результаты ПЦР: что они означают?

Загрузить PDF-файл: ПЦР-тест REFERENCE_Infectivity 2020 5 ноября
Посмотреть видео: Ложноположительные результаты и экспресс-тесты объясняются

Содержание

Достаточно ли чувствителен ПЦР-тест?. стр. 2
Культивирование вируса в качестве эталонного теста стр. 2
Означает ли ПЦР «ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ» ИНФЕКЦИОННОСТЬ ИЛИ ВИРУЛЕНТНОСТЬ?. страница 2

Истинные положительные результаты ПЦР
в сравнении с инфекционностью и вирулентностью. стр. 3
Объяснение эксперимента, который показывает, остается ли вирус заразным. стр. 4
Есть ли доказательства того, что кто-то заразен после результатов ПЦР?. стр. 4
Могут ли последовательные тесты одного и того же человека давать противоречивые результаты?. стр. 5
Как долго неактивный вирус может оставаться в организме? стр. 5
Наборы для ПЦР на SARS Cov2 (производители и бессимптомные) стр. 6
Заключение в отношении положительных результатов ПЦР и прогрессирующей пандемии. стр. 6
Полезны ли ПЦР-тесты? стр. 7
Статистический анализ: положительная ПЦР и смертность (избыточная смертность) стр. 7
ВЫВОДЫ. стр. 9

Достаточно ли чувствителен ПЦР-тест?
ПЦР очень чувствительна и выявляет присутствие вирусной РНК (с помощью ПЦР вирус обнаруживается путем нацеливания на один или несколько фрагментов гена). Фрагмент гена может быть обнаружен, и вирус «положительно обнаружен». Но активна ли эта вирусная РНК? То есть обладает ли обнаруженная вирусная РНК способностью воспроизводиться или заражать человека (вирулентность) или передаваться другим людям (инфекционность)?

Центр доказательной медицины (CEBM) сообщает[1, 2]:

«ПЦР-обнаружение вирусов полезно до тех пор, пока можно понять его точность: он дает возможность обнаруживать РНК в незначительных количествах, но может быть неясно, представляет ли эта РНК инфекционный вирус. ”

Культивирование вируса в качестве эталонного теста
Что такое эталонный тест и базовый уровень? Многие эксперименты в науке являются относительными в том смысле, что они не дают абсолютных значений или не требуют учета данных, зависящих от контекста. В этом смысле для научных приборов и измерений типично требовать калибровки или базовой линии. Базовый уровень и калибровка позволяют ученому интерпретировать результаты. В этом отношении CEBM пишет:

«Вирусная культура [действует] в качестве эталонного теста, относительно которого необходимо измерять и калибровать любой диагностический индексный тест на вирусы, чтобы понять прогностические свойства этого теста».

Означает ли ПЦР «ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ» ИНФЕКЦИОННОСТЬ ИЛИ ВИРУЛЕНТНОСТЬ?
Что вирусная культура говорит о положительных результатах ПЦР?

ПЦР-тест может обнаружить искомый вирус. Это приводит к положительному результату ПЦР, но остается важный вопрос: является ли этот вирус активным, то есть заразным или вирулентным? Сам по себе ПЦР не может ответить на этот вопрос. CEBM объясняет, почему для ответа на этот вопрос необходимо культивирование вируса:

«В вирусной культуре вирусы вводят в лабораторные клеточные линии, чтобы увидеть, вызывают ли они повреждение и гибель клеток, таким образом высвобождая целый набор новых вирусов, которые могут заражать другие клетки».

То есть, если ПЦР обнаружит вирус в образце человека, это обнаружение может соответствовать вирусу, который теперь не способен заражать клетки и размножаться. Биологи могут определить, заразен ли вирус, вводя его в клетки (культуральные клетки). Если эти клетки не поражены вирусом и вирус в них не размножается, то ПЦР-тестом обнаружен уже неактивный вирус.

Это означает, что положительный результат ПЦР является неинфекционным положительным результатом .

Истинные положительные результаты ПЦР в сравнении с инфекционностью и вирулентностью
Означает ли положительный результат ПЦР ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ, если фрагменты гена, на которые направлена ПЦР, уникальны для вируса, а ПЦР ОЧЕНЬ НАДЕЖНА?

Есть предположение, действительно ли ПЦР может обнаружить вирус в образце человека, или, возможно, ПЦР недостаточно специфична и может дать положительный результат при наличии других вирусов. Некоторые производители ПЦР сообщают нам о «перекрестном заражении» и «неспецифическом» вмешательстве со списком вирусов и прочим в их руководствах по эксплуатации[3, 4].

ВОЗМОЖНОСТЬ ПЕРВАЯ : тест ПЦР положительный, но это произошло из-за перекрестного загрязнения или неспецифических взаимодействий. Тогда тест будет ЛОЖНОПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ, потому что вирус SARS Cov2 отсутствует в образце. Это означает, что ПЦР-положительный результат является ЛОЖНО-ПОЗИТИВНЫМ, а не ИСТИННО-ПОЗИТИВНЫМ. Но это не единственная возможность. Мы хотим сосредоточиться на аргументе CEBM, который зависит от вирусной культуры.

ВОЗМОЖНОСТЬ ВТОРАЯ : Даже если тест ПЦР обнаружит только ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ в том смысле, что в образце присутствует вирус SARS Cov2 или, что еще лучше, целевой фрагмент гена, еще неизвестно, может ли человек заразить других или даже если вирус все еще заражает самого человека, являющегося носителем вируса.

Что сделали Том Джефферсон и др. найти в своем расследовании вирусной культуры SARS Cov2 для оценки инфекционности (горизонтальная передача или способность вируса распространяться среди хозяев) и вирулентности (способность патогена заражать или повреждать хозяина):

«Поэтому мы, рассмотрел данные исследований, в которых сообщаются данные о вирусной культуре или выделении, а также о полимеразной цепной реакции с обратной транскриптазой (ОТ-ПЦР), чтобы лучше понять, как результаты ПЦР отражают инфекционность».

Что это значит? Авторы хотели выяснить, означает ли 1) ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПЦР, что вирус, обнаруженный у человека, может передаваться другим людям или является вирулентным, или 2) вирус больше не является инфекционным или вирулентным.

Объяснение эксперимента, который показывает, остается ли вирус заразным
Представьте, что вирус проникает в ваше тело. Через несколько месяцев это может уже ничего вам не дать. Он может ничего не делать с вашими клетками (вирулентность), а также ему может не хватать способности переходить в другого человека (инфекционность), когда вы говорите или чихаете. Также возможно, что этот вирус просто никогда ничего вам не делал и с самого начала не обладал заразностью. Но следы вируса все еще могут присутствовать в человеке. В этом случае вирус присутствует, но неактивен.

Итак, как узнать, активен ли вирус? Вы проводите ПЦР. Если вирус обнаружен у человека (ПЦР ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ), этот вирус вводят в культуральную клетку. Если при введении этого вируса в культуральные клетки вирус не может воспроизводиться в клетках, этот вирус больше не может никого заражать. Это означает, что даже если вы положительны по ПЦР, вы больше не заразны, то есть вирус в вас больше не активен.

Заключение: ИСТИННО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ в ПЦР не всегда означает, что человек представляет какую-либо опасность для общества. Вирус не может передаваться, если культура клеток показывает, что вирус не является инфекционным. К сожалению, связать ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПЦР с инфекционностью непросто, если рассматривать всю популяцию. Для этого потребуется 1) модель (корреляция), которая сопоставляет ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ПЦР и / или симптомы с инфекционностью, проверенной вирусной культурой, или 2) вирусная культура для каждого отдельного случая. См. далее.

Есть ли доказательства того, что кто-то заразен после результатов ПЦР?
Том Джефферсон и др. утверждают, что после поиска корреляции ПЦР и вирусной культуры не было найдено никаких выводов, поскольку время с момента сбора и тяжесть симптомов необходимы для корреляции среди прочего, чтобы найти подходящую модель. Напомним, что в настоящее время они (правительства) почти не ищут симптомы у людей. Положительные результаты называются бессимптомными, если они не проявляют симптомов. В статье авторы говорят:

«Данные о том, как результаты ПЦР соотносятся с результатами вирусной культуры, скудны. Есть некоторые свидетельства связи между временем от сбора образца до тестирования, тяжестью симптомов и вероятностью того, что кто-то заразен.

В одном из исследований, которые мы обнаружили (Bullard et al.), изучали вирусную культуру в образцах из группы пациентов и сравнивали результаты с данными ПЦР-тестирования и временем появления у них симптомов ». Рис. 1.

Заключение:

«Было невозможно провести точную количественную оценку связи между результатами ОТ-ПЦР и вероятностью успеха вирусной культуры в рамках этих исследований.

Это означает, что положительный результат ПЦР может привести или не привести к заключению, что субъект, получивший положительный результат ПЦР, является заразным. Почему? Потому что положительные результаты ПЦР не коррелировали с ростом вируса в культуре. Они продолжают объяснять, почему такая корреляция невозможна:

«Эти исследования не были должным образом масштабированы и не проводились достаточно стандартизированным образом и могут быть подвержены систематической ошибке в отчетах».

Могут ли последовательные тесты одного и того же человека давать противоречивые результаты?
Положительный или отрицательный результат теста ПЦР зависит от того, как проводится эксперимент. Кроме того, поскольку неизвестно, коррелируют ли и каким образом положительные результаты ПЦР с инфекционностью, и как следует интерпретировать эту корреляцию, интерпретация ПЦР-ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО результата неубедительна. Авторы утверждают:

«Пороги цикла — это время, которое необходимо повторить усиливающий тест для получения положительного результата. Чем выше концентрация вируса, тем меньше циклов амплификации необходимо».

Некоторые люди могут дать положительный результат после проведения теста ПЦР с высоким порогом, а другие с низким порогом. Сам по себе порог может или не может сказать, является ли кто-то носителем инфекционной вирусной РНК.

Как долго неактивный вирус может оставаться в организме?
Это неубедительно, поскольку ПЦР-положительные результаты исследований вирусных культур отсутствуют, и следует также учитывать пороговые значения цикла. См. выше. Однако способ проведения эксперимента имеет значение. Это связано с тем, что человек может быть положительным по ПЦР еще долго после того, как вирус перестанет быть активным. Авторы кратко объясняют, почему:

«Эта проблема с обнаружением РНК-вируса встречается повсеместно. Вирусная РНК SARS-CoV, MERS, гриппа Эбола и Зика может быть обнаружена спустя долгое время после исчезновения инфекционного вируса. …поскольку инактивированная РНК медленно деградирует с течением времени, ее все еще можно обнаружить через много недель после того, как инфекционность исчезла».

Авторы показывают рисунок (рис. 2), на котором отмечено, что наличие и обнаружение вирусной РНК с помощью ПЦР не означает, что вирус более инфекционен или вирулентен.

Наборы для ПЦР на SARS Cov2 (производители и бессимптомные)
Положительные результаты ПЦР у бессимптомных людей требуют осторожного обращения, поскольку возможно, что бессимптомные люди не заразны. Это даже тогда, когда тесты ПЦР или тесты на антитела положительны. Это связано с тем, что требуется вирусная культура, чтобы установить, способна ли вирусная РНК инфицировать клетки и «воспроизводиться».

Производители ПЦР обычно напоминают пользователям, что «результат обнаружения этого продукта предназначен только для клинической справки, и его не следует использовать в качестве единственного доказательства для клинической диагностики и лечения[3]» и «предназначен для специфической идентификации и дифференциации нового коронавируса (SARS-CoV-2) в клинических образцах пациентов с признаками и симптомами Covid-19».

Заключение в отношении положительных результатов ПЦР и прогрессирующей пандемии
Заключение: симптомов и признаков Covid-19 необходимы для подтверждения заявления о том, что субъект является или может быть заразным. Но называя положительные результаты ПЦР «случаями», не указывается, долго ли люди носили вирус или он «активен». Это может привести к обнаружению многих «случаев» в зависимости от количества проведенных ПЦР-тестов. Например, если 20% популяции являются ПЦР-положительными, количество ПЦР-положительных результатов будет зависеть от размера выборки. Это означает, что чем больше ПЦР-тестов проводится, тем больше доля популяции, которая подтверждается, но это может не говорить об изменениях в популяции. То есть возможно, что население было инфицировано уже задолго до принятия решения о тестировании, и поэтому положительные результаты ПЦР не будут говорить о «развивающейся пандемии»

Полезны ли ПЦР-тесты?
В настоящее время принято называть положительные результаты ПЦР, у которых отсутствуют симптомы, бессимптомными (см. выше). Весьма вероятно, что эти тесты обнаруживают вирусную РНК у пациентов, у которых вирус больше не способен инфицировать. Статистический тест, в котором не требуется биологическое оборудование, может включать сопоставление смертей с положительными результатами ПЦР (мы обсудим это далее). Авторы CEBM заявляют:

«ПЦР-обнаружение вирусов полезно до тех пор, пока понятны его ограничения; хотя он обнаруживает РНК в незначительных количествах, к результатам следует относиться с осторожностью, поскольку он часто не обнаруживает инфекционный вирус».

Статистический анализ: положительные результаты ПЦР и смерти (избыток смертей) Положительные ПЦР (SARS Cov2) сегодня, тем больше смертей от Covid19 в будущем (по крайней мере, через несколько дней, но предположительно через 2-4 недели, по крайней мере, если ПЦР проводится сразу после заражения) Рисунок 3 иллюстрирует это.

Однако на рисунке 4 мы показываем положительные результаты ПЦР по сравнению со смертями от Covid19, как это указано министерством здравоохранения Испании. https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/documentos/Actualizacion_207_COVID-19.pdf

Covid19 отмеченная смерть против ИСТИННОЙ смерти от Covid19
Мы различаем отмеченную Covid19 смерть от Covid19
Covid19 как истинная причина смерти. Поскольку мы не можем знать истинную причину смерти (это делают судмедэксперты, но результаты являются или могут быть относительно субъективными), мы также обсудим избыточную смертность позже. Соотношение между инфекциями и смертями является типичным способом рассмотрения смертности[5]. Простая функция между положительными результатами ПЦР на Covid19может быть линейной функцией (уравнение 1). Мы можем добавить временную задержку, указывающую, что людям требуется время, чтобы умереть после заражения (рис. 3 и 4). Эта функция должна иметь некоторую предсказательную силу, чтобы быть полезной. Если да, то корреляция должна быть. Здесь D(t) — количество смертей в момент времени t (или в данный день), а P(t ^*) — количество положительных результатов ПЦР в более раннее время t ^* = t-t ₀ , где t ₀ — это время между количеством зарегистрированных смертей D и количеством зарегистрированных положительных результатов ПЦР (обычно от дней до недель, как показано на рисунке 5). Здесь α — эффективная смертность, т. е. для ряда ПЦР-позитивных P, D смертей следует ожидать через t ₀ (α = D/P).

На рис. 5 схематично показано, что t ₀, как ожидается, будет примерно между 20 и 30 днями (4 недели) и в среднем. В идеале и соответственно, если бы ПЦР-тесты проводились в самые первые дни заражения, уравнение 1 даст нам некоторую прогностическую силу в отношении числа смертей от Covid-19, ожидаемого в t ₀ дней (время).

Для испанских данных (рис. 4, 6 и 7) ключевыми точками являются:

На рисунке 4 показано, что в марте-апреле 2020 г. был зарегистрирован тот же порядок положительных результатов, что и в июле-августе-сентябре 2020 г., но число смертей было намного ниже с августа по сентябрь (данные Министерства здравоохранения Испании). Это означает, что 1) либо мы имеем не истинный коэффициент летальности от инфекций (ИФР), а а (ЛЛС), 3) случаи в марте-апреле соответствуют иным явлениям, чем в июле-сентябре, или 3) вирус мутировал так быстро, что истинный ИКР уже изменился, причем кардинально. Мы считаем, что второй момент здесь является ключевым, и объяснение заключается в том, что случаи в марте-апреле были случаями действительно инфицированных людей, тогда как случаи в июле-сентябре соответствуют людям, которые в основном уже прошли инфекцию, то есть не умрут. Подтверждение этой гипотезы будет дано экспериментами с вирусными культурами, как обсуждалось Jefferson et al. выше.
На рис. 6 показано, что пик положительных результатов ПЦР в марте-апреле не приводит к пику смертности в конце апреля. Мы провели корреляционный тест и получили значения в диапазоне 0,4–0,2. Если допустить задержку на 10-20 дней, подразумевая, что мы хотим предсказать смертность в будущем от положительных ПЦР сегодня, коэффициент корреляции дал нам числа ниже 0,2 (не показано). То же самое происходит и с более приличными данными за июль-август (не показаны).

Что, если мы вместо этого примем во внимание избыточную смертность?

Данные об общем числе смертей в 2020 году в Испании, среднем количестве смертей за период с 2010 по 2019 год и доверительный интервал для этих лет предоставлены Министерством науки и инноваций Испании по адресу https://www. isciii.es/QueHacemos. /Servicios/VigilanciaSaludPublicaRENAVE/EnfermedadesTransmisibles/MoMo/Paginas/Informes-MoMo-2020.aspx)

Мы можем возразить, что отмеченные смерти не согласуются с истинным числом смертей от Covid19. Если вместо этого взять избыточную смертность, то это число смертей в 2020 г. по сравнению с предыдущими годами (2010–2019 гг.).) мы можем построить график нормализованной избыточной смертности (синий) в сравнении с нормализованным положительным результатом ПЦР (черный) на рисунке 7. Между тестами ПЦР и избыточной смертностью нет временной задержки, как показано на рисунке 7, и можно утверждать, что это может объяснить отсутствие корреляция. Мы применили временную задержку и проверили коэффициент детерминации для задержек в диапазоне от 0 до 45 дней (рис. 8).

Наибольшее значение коэффициента детерминации R ² было получено при отсутствии задержки, как показано на рис. 8. Подразумевается, что количество положительных случаев ПЦР пропорционально избыточным смертям, зарегистрированным в тот день, т. е. без учета времени задерживать. Если бы это было так, ПЦР-тестирование было бы в конечном счете излишним, поскольку знание избыточных смертей сразу говорит вам о избыточных смертях в тот день, который является целевой переменной в исследовании. Мы по-прежнему не находим значимой корреляции (коэффициенты корреляции все еще намного ниже 0,5, рис. 8), применяя задержки, как показано на рис. 8. Данные с мая по конец августа показаны на диаграмме разброса, т. 9.

ВЫВОДЫ
Как показано на рисунке 8, чем больше задержка положительных результатов ПЦР, зарегистрированных в данный день, по сравнению с зарегистрированным избыточным числом смертей, тем ниже R ² . Задержка по крайней мере от нескольких дней до недель была бы значимой, т. е. подразумевала бы, что положительные результаты ПЦР предсказывают количество смертей в будущем, поскольку правительства могут «ожидать» того, что произойдет в будущем, на основе количества положительных случаев ПЦР. записано в определенный день. Однако номер R2 и рисунки 4, 7, 8 и 9, показывают, что положительные результаты ПЦР не коррелируют с избыточной смертностью в будущем. Подразумевается, что положительным результатам ПЦР не хватает предсказательной силы, чтобы сказать, умрут ли люди в будущем.

Возможным объяснением может быть то, что положительные результаты ПЦР просто измеряют количество ПЦР-тестов, проведенных в определенный день, т. е. они могут быть в некоторой степени пропорциональны количеству ПЦР, проведенных в данный день, а положительные результаты могут быть или не быть «инфекционными». ” положительные. В конечном счете, это означает, что положительные результаты ПЦР нельзя использовать, чтобы определить, прогрессирует ли пандемия, если для этого мы понимаем, что смертность должна увеличиваться или уменьшаться. Это согласуется с приведенной выше интерпретацией CEBM.

Наконец, мы хотим отметить, что то же самое можно сказать обо всех рассмотренных нами странах, то есть кроме Испании. Например, в период с июля по сентябрь сообщается о росте положительных случаев в Европе, но мы не находим свидетельств избыточной смертности в странах Европы, о которых сообщил euromomo. eu (рис. 10). Мы считаем, что рост смертности к августу и сентябрю соответствует периоду сильной жары. Похоже, что в этом году жара сместилась в сторону августа и сентября, а не июля и августа, как в предыдущие годы в некоторых европейских странах. В этой работе мы уделили больше внимания испанским данным, но больше кривых, показывающих случаи положительной ПЦР по сравнению со смертностью (не превышение, а Covid19).по сообщениям каждой страны) можно найти на сайте worldometers.info (https://www.worldometers.info/coronavirus/), John Hopkins и других источниках. Такие данные могут быть представлены либо для визуального осмотра, либо для положительной корреляции ПЦР с избыточной смертностью, как показано здесь. У нас сложилось впечатление, что большинство данных по всем странам согласуются с нашей интерпретацией, а именно, положительные результаты ПЦР не коррелируют со смертями в будущем и, следовательно, сами по себе бессмысленны для интерпретации распространения вируса с точки зрения потенциальных смертей.

Мы предполагаем, что гипотеза CEBM, т. е. что вирусная культура требуется в качестве эталона для теста на инфекционность, и другие подобные гипотезы, такие как гипотеза Джареда Булларда и др. [6], т. е. поиск отношений между порогом цикла (Ct ), появление симптомов и инфекционность в клеточной культуре, следует изучить, чтобы повысить прогностическую силу тестов. Такая предсказательная сила имеет решающее значение при условии, что необходимо понимать возможное развитие пандемии и при условии, что мы понимаем, что развитие пандемии должно быть связано с избыточной смертностью в будущем. Наконец, что касается смертей, мы должны тщательно рассмотреть Covid19.отмеченные смерти по сравнению с избыточными смертями. Смертность от Covid-19 зависит от субъективных параметров, имеет ли избыточная смертность преимущество быть стандартом по сравнению с эталоном, а именно от количества смертей в предыдущие годы. Если мы обнаруживаем много смертей от Covid-19 в течение периода, но избыточная смертность низкая или отрицательная, вполне вероятно, что мы завышаем цифры Covid-19. Кроме того, избыточная смертность обычно зависит от высоких/низких температур, то есть от холодных зим или периодов сильной жары (рис. 10). Следовательно, любое легкое увеличение/уменьшение смертности следует противопоставлять температуре. Например, периоды сильной жары могут приходить в Европе в июне, июле, августе или даже сентябре (2020 г. – Испания[7]), и это следует учитывать при прямом сравнении между годами.

Рисунок 1. Время от появления симптомов до ОТ-ПЦР или от симптомов до тестирования (СТТ) было рассчитано на основе лабораторных записей. Вероятность успешного культивирования SARSCoV-2 на культуре клеток Vero по сравнению с STT продемонстрирована на рисунке 3. Вероятность получения положительной вирусной культуры достигла пика на 3-й день и с этого момента снизилась [6].

Рисунок 2. Заштрихованная область показывает, что до X дней, т.е. примерно через 10 дней после заражения, вирус является заразным. Но тогда вирус все еще присутствует много дней спустя. Это может привести к положительному результату ПЦР, но это не означает, что вирус является вирулентным или инфекционным, скорее это означает, что остатки и «неактивная» вирусная РНК все еще обнаруживаются с помощью ПЦР.

Рисунок 3. Истинные инфекции сегодня (положительные результаты ПЦР, взятые из образца, в котором вирус все еще заразен или вирулентен) должны приводить к смерти в будущем.

Рисунок 4. Положительные результаты ПЦР в Испании (вверху — зеленый) по сравнению со смертями, помеченными как смертность от Covid-19 (внизу — коричневый) с марта по 14 ^{сентября} в Испании по данным Министерства здравоохранения. https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/documentos/Actualizacion_207_COVID-19.pdf

Рисунок 5. Временная последовательность от заражения до выздоровления или смерти от различных источников, как в а) 4 недели прибл. [8] и б) примерно от 2 до 8 недель. [9]

Рисунок 6. Пик положительных результатов ПЦР в марте-апреле в Испании (верхний зеленый цвет) не приводит к пику смертности через 20-40 дней (нижний коричневый цвет).

Рис. 7. Нормализованная избыточная смертность в Испании (синяя) по сравнению с положительными результатами ПЦР (черная).

Рис. 8. По оси абсцисс отложено количество дней задержки от числа зарегистрированных ПЦР-положительных результатов до числа избыточных смертей. Например, если Х положительные результаты ПЦР были зарегистрированы сегодня, 27 дней задержки будут означать, что Х сопоставляется с дополнительным числом смертей через 27 дней после регистрации положительных результатов ПЦР. По оси ординат отложен коэффициент детерминации R2 в зависимости от дней просрочки. Самые высокие значения соответствуют пропорциональности между избыточной смертностью «сегодня» и «положительным результатом ПЦР сегодня», подразумевая, что тесты ПЦР лишены какой-либо предсказательной силы, поскольку они в лучшем случае избыточны.

Рисунок 9. Диаграмма рассеяния, показывающая положительные результаты ПЦР по сравнению с избыточной смертностью с мая по конец августа. Коэффициент детерминации R ² составляет 0,3 и является самым высоким при нанесении на график положительных результатов ПЦР, зарегистрированных в тот же день, когда регистрируется избыточная смертность. Подразумевается, что положительные результаты ПЦР не обладают «предсказательной силой», поскольку таким образом они не могут предсказать, последует ли избыточная смертность за положительными результатами ПЦР. Как показано на рисунке 8, чем больше задержка, которую мы даем ПЦР по отношению к избыточной смертности, тем ниже R ² . Задержка хотя бы на несколько дней или недель будет иметь смысл, поскольку правительства могут «ожидать» того, что произойдет в будущем, исходя из количества зарегистрированных случаев с положительным результатом ПЦР. Как показано, положительные результаты ПЦР не коррелируют с избыточной смертностью в будущем и, следовательно, не обладают прогностической силой.

Рисунок 10. Смертность с 2017 г. по сентябрь 2020 г. в нескольких странах Европы по данным euromomo.eu (https://www.euromomo.eu/graphs-and-maps/).

Джефферсон Т., Хенеган С., Спенсер Э., Брасси Дж. Заразны ли вы, если у вас положительный результат ПЦР-теста на COVID-19? В выпуске от 5 августа 2020 г. https://www.cebm.net/covid-19/infectious-positive-pcr-test-result-covid-19/: Центр доказательной медицины, 2020 г.
Джефферсон Т., Спенсер Э., Брасси Дж., Хенеган С. Вирусные культуры для оценки инфекционности COVID-19. Систематический обзор. medRxiv 2020; 2020.2008.2004.20167932.
Диагностика постоянного тока. Набор мультиплексной RT-qPCR на коронавирус SARS-CoV-2. В. https://www.creative-diagnostics.com/pdf/CD019RT.pdf: DC Creative Diagnostics 2020.
BIOTEC C. Наборы для ПЦР в реальном времени. В. https://www.certest.es/viasure/: Certest BIOTEC 2020.
ВОЗ. Оценка смертности от COVID-19. В. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/estimating-mortality-from-covid-19: who. int 2020.
Буллард Дж., Даст К., Фанк Д. и др. Прогнозирование инфекционного SARS-CoV-2 по диагностическим образцам. Клинические инфекционные заболевания: официальная публикация Американского общества инфекционистов, 2020 г.; ciaa638.
tiempo.com. ¿Quién ha dicho que no puede haber una ola de calor en septiembre? В. https://www.tiempo.com/noticias/actualidad/ola-de-calor-septiembre-espana-cambio-climatico.html: tiempo.com 2020.
Boyd C. Объяснение задержки смерти от коронавируса: как может пройти три недели между заражением болезнью и госпитализацией (и три дня для NHS, чтобы зарегистрировать летальный исход). В. https://www.dailymail.co.uk/news/article-8192993/The-coronavirus-death-lag-explained-weeks-fatality-recorded.html: dailymail.com 2020.
Бритт РР. От заражения к выздоровлению: как долго это длится. В. https://elemental.medium.com/from-infection-to-recovery-how-long-it-lasts-199e266fd018: medium.com 2020.

3 эффективных способа сохранять позитивный настрой

Мы все получили благонамеренный совет «оставаться позитивным». Чем сложнее задача, тем больше эта мудрость, наполовину полная, может показаться поллианской и нереалистичной. Трудно найти мотивацию, чтобы сосредоточиться на позитиве, когда позитив кажется не чем иным, как принятием желаемого за действительное.

Настоящим препятствием на пути к позитиву является то, что наш мозг запрограммирован искать угрозы и фокусироваться на них. Этот механизм выживания хорошо служил человечеству, когда мы были охотниками и собирателями, живя каждый день с очень реальной угрозой быть убитым кем-то или чем-то в нашем непосредственном окружении.

Галерея: 10 шагов к счастью на работе

11 изображений

Посмотреть галерею

Это было много тысячелетий назад. Сегодня этот механизм порождает пессимизм и негативность из-за склонности ума блуждать, пока не обнаружит угрозу. Эти «угрозы» увеличивают предполагаемую вероятность того, что дела идут — и/или будут идти — плохо. Когда угроза реальна и скрывается в кустах на пути, этот механизм сослужит вам хорошую службу. Когда угроза воображается, и вы два месяца убеждены, что проект, над которым вы работаете, провалится, этот механизм оставляет у вас испорченное представление о реальности, которое сеет хаос в вашей жизни.

Поддержание позитивного настроя — это ежедневная задача, требующая сосредоточенности и внимания. Вы должны намеренно сохранять позитивный настрой, если хотите преодолеть склонность мозга сосредотачиваться на угрозах. Тест эмоционального интеллекта может дать мощную обратную связь, которая поможет вам в этом, так как это не произойдет случайно.

Позитив и ваше здоровье

Пессимизм — это беда, потому что он вреден для вашего здоровья. Многочисленные исследования показали, что оптимисты физически и психологически здоровее пессимистов.

Мартин Селигман из Пенсильванского университета провел обширное исследование по этой теме. Селигман работал с исследователями из Дартмута и Мичиганского университета над исследованием, в котором участвовали люди в возрасте от 25 до 65 лет, чтобы выяснить, как их уровень пессимизма или оптимизма влияет на их общее состояние здоровья. Исследователи обнаружили, что здоровье пессимистов ухудшается гораздо быстрее с возрастом.

Выводы Селигмана аналогичны исследованиям, проведенным клиникой Мэйо, которые обнаружили, что оптимисты имеют более низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и большую продолжительность жизни. Хотя точный механизм, с помощью которого пессимизм влияет на здоровье, не установлен, исследователи из Йельского университета и Университета Колорадо обнаружили, что пессимизм связан с ослабленным иммунным ответом на опухоли и инфекции.

Исследователи из Университета Кентукки дошли до того, что вводили оптимистам и пессимистам вирус для измерения их иммунного ответа. Исследователи обнаружили, что оптимисты имеют гораздо более сильный иммунный ответ, чем пессимисты.

Подпишитесь на информационный бюллетень Forbes Careers
Подпишитесь здесь, чтобы еженедельно получать лучшие советы по карьере прямо на ваш почтовый ящик.

Позитив и эффективность

Сохранение позитивного настроя не только полезно для вашего здоровья. Мартин Селигман также изучал связь между позитивностью и производительностью. В частности, в одном исследовании он измерил степень оптимизма или пессимизма страховых агентов в своей работе. Оптимистичные продавцы продали на 37% больше полисов, чем пессимисты, которые в два раза чаще покидали компанию в течение первого года работы.

Селигман изучил позитивность больше, чем кто-либо, и он верит в способность изменить пессимистические мысли и тенденции с помощью простых усилий и ноу-хау. Но Селигман не просто верит в это. Его исследования показывают, что люди могут преобразовать тенденцию к пессимистическому мышлению в позитивное мышление с помощью простых техник, которые вызывают устойчивые изменения в поведении спустя долгое время после того, как они обнаружены.

Вот три вещи, которые я буду делать в этом году, чтобы оставаться позитивным.

1. Отделяйте факты от вымысла

Первый шаг к тому, чтобы научиться сосредотачиваться на положительном, требует знания того, как остановить негативные разговоры с самим собой. Чем больше вы размышляете о негативных мыслях, тем больше силы вы им даете. Большинство наших негативных мыслей — это просто мысли, а не факты.

Когда вы обнаружите, что верите негативным и пессимистичным вещам, которые говорит ваш внутренний голос, самое время остановиться и записать их. Буквально остановите то, что вы делаете, и запишите то, что вы думаете. Как только вы воспользуетесь моментом, чтобы замедлить негативный импульс своих мыслей, вы станете более рациональными и трезвыми в оценке их правдивости. Оцените эти утверждения, чтобы убедиться, что они соответствуют действительности. Вы можете поспорить, что утверждения не соответствуют действительности каждый раз, когда вы видите такие слова, как 9. 0003 никогда, всегда, наихудший, никогда, и т. д.

Вы действительно всегда теряете ключи? Конечно нет. Возможно, вы часто их забываете, но большую часть дней вы их помните. Вы никогда не найдете решение своей проблемы? Если вы действительно так застряли, возможно, вы сопротивлялись просьбе о помощи. Или, если это действительно неразрешимая проблема, то зачем вы тратите время, бьетесь головой об стену? Если ваши заявления по-прежнему выглядят как факты после того, как они оказались на бумаге, отнесите их другу или коллеге, которому вы можете доверять, и посмотрите, согласен ли он или она с вами. Тогда правда обязательно выйдет наружу.

Когда вам кажется, что что-то всегда или никогда не происходит, это просто естественная тенденция вашего мозга к угрозе, преувеличивающая воспринимаемую частоту или серьезность события. Идентификация и обозначение своих мыслей как мыслей путем отделения их от фактов поможет вам вырваться из порочного круга негатива и двигаться к новому позитивному мировоззрению.

2. Определить положительное

Как только вы избавитесь от пагубных негативных мыслей, пора помочь вашему мозгу узнать, на чем вы хотите, чтобы он сосредоточился — на положительном.

Это придет само собой после некоторой практики, но сначала вы должны немного помочь своему блуждающему мозгу, сознательно выбирая что-то позитивное для размышлений. Любая позитивная мысль поможет перефокусировать внимание вашего мозга. Когда дела идут хорошо и у вас хорошее настроение, это относительно легко. Когда дела идут плохо, и ваш разум наводнен негативными мыслями, это может стать проблемой. В такие моменты подумайте о прошедшем дне и определите один положительный момент, который произошел, каким бы незначительным он ни был. Если вы не можете вспомнить что-то из текущего дня, вспомните предыдущий день или даже предыдущую неделю. Или, возможно, вы с нетерпением ждете захватывающего события, на котором вы можете сосредоточить свое внимание.

Суть в том, что у вас должно быть что-то позитивное, на что вы готовы переключить свое внимание, когда ваши мысли станут негативными. Первый шаг лишил негативные мысли силы, отделив факты от вымысла. Шаг второй — заменить негатив на позитив. Как только вы определили позитивную мысль, обращайте на нее внимание каждый раз, когда замечаете, что зацикливаетесь на негативе. Если это окажется трудным, вы можете повторить процесс записи негативных мыслей, чтобы дискредитировать их достоверность, а затем позволить себе свободно наслаждаться позитивными мыслями.

3. Развивайте отношение благодарности

Тратить время на размышления о том, за что вы благодарны, — это не просто «правильный» поступок; снижает уровень гормона стресса кортизола на 23%. Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Дэвисе, показали, что люди, которые ежедневно работали над формированием чувства благодарности, испытывали улучшение настроения, энергии и значительно меньше беспокойства из-за более низкого уровня кортизола.

Вы развиваете чувство благодарности, каждый день уделяя время тому, чтобы сосредоточиться на хорошем.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области