кризис среднего возраста — миф или реальность?
Каждый человек переживает состояние глубокой потерянности несколько раз в своей жизни. Сначала — в подростковом возрасте, когда мы в полной мере начинаем осознавать себя как личность и беспокоиться о своем будущем, потом — в период начала профессиональной деятельности. Но самый яркий кризис у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу). Разбираемся в мифах и реальности вокруг этого явления и определяем, как с ним бороться.
Что говорят ученые о кризисе среднего возраста
Если верить иерархии потребностей Абрахама Маслоу, последнее и высшее желание человека — это самоактуализация. Именно к ней мы стремимся, когда ставим перед собой цели, обучаемся новым навыкам и постоянно стараемся выйти из зоны комфорта, чтобы стать лучше. Удовлетворить потребность в самоактуализации очень сложно, так как для этого необходимо пройти все остальные стадии: обеспечить себя крышей над головой и питанием, окружить близкими людьми, достигнуть определенного статуса в обществе — и только после этого, когда все остальные потребности окажутся более-менее удовлетворены, мы можем приступать к самоактуализации.
Сам ученый в своей книге «По направлению к психологии бытия» писал, что этой ступени удается достичь менее 1% взрослого населения. Тем не менее, многие к 35 годам — нижнему порогу кризиса среднего возраста — чувствуют себя так, словно уже всего добились в жизни, и больше не знают, что теперь делать, хотя впереди еще долгие годы жизни и множество нереализованных возможностей.
Однако достижение последней ступени пирамиды потребностей, на самом деле, не имеет прямой связи с определенным возрастом. В отечественном и зарубежном научных сообществах нет однозначных исследований относительно существования кризиса среднего возраста как социального и психологического явления. Первым, кто заговорил об этом феномене, был Карл Юнг, который занимался психотерапевтической практикой. Наблюдая за своими пациентами, он заметил, что ближе к середине жизни люди часто переживают состояние, которое можно назвать кризисным. Оно характеризуется потерей смысла жизни и осознаваемых целей, однако понимание, что ничего не кончено, все равно присутствует.
Обычно такой кризис предшествует переосмыслению ценностей и убеждений, выбору нового пути и, в каком-то смысле, перерождению с определенным опытом за спиной
Вслед за Юнгом кризис среднего возраста исследовал американский психолог Э. Эриксон. Ученый связывал этот период с потерей продуктивности, которую люди ощущают из-за отсутствия семьи или работы (или всего вместе), а также из-за неудовлетворенности в перечисленных сферах. К 35 годам это чувство особенно обостряется, и человек встает перед выбором: либо продолжать делать то, что не приносит удовольствие, либо переосмыслить все, что было до. Вслед за Эриксоном его коллега Д. Левинсон добавил, что еще одна причина кризиса среднего возраста — это утрата молодости, физиологические изменения и их внешние проявления, которые приводят к переосмыслению ценностей и взглядов на жизнь.
Однако как бы ученые не сходились во мнении, что в определенном возрасте люди претерпевают примерно одинаковое кризисное состояние, это еще не означает, что кризис среднего возраста можно считать подтвержденным психологическим явлением, свойственным каждой личности без исключений.
Концепция цикличности жизни, в которой есть место и для роста продуктивности, и для ее спада применима в отношении многих людей, однако нет никакой обоснованной привязки к определенному возрасту или четкого набора причин, из-за которых мы оказываемся в кризисном положении.
Тем не менее, мы все это чувствуем
Несмотря на то, что отечественные и зарубежные психологи до сих пор не сошлись в однозначном мнении о том, что такое кризис среднего возраста и существует ли он вообще, мы все переживаем это состояние, иногда даже не замечая — как, например, в случае затяжной депрессии, которая начинает восприниматься скорее как норма, чем отклонение от обычного состояния.
По каким признакам можно определить, что у вас так называемый кризис среднего возраста?
Пропала мотивация в личной или рабочей жизни, или во всем сразу.
Будущее представляется печальным, а то и трагичным.
Вы начали обесценивать результаты своей деятельности, винить себя в ошибках, о которых раньше особо не думали.
Ваше настроение меняется без очевидной причины.
Появилась мысль о смене интересов, так как предыдущие перестали приносить радость.
Вы чувствуете повышенную обеспокоенность относительно здоровья.
Важно при этом помнить, что отдельные симптомы могут свидетельствовать о совершенно другом периоде в вашей жизни. Например, отсутствие мотивации — об эмоциональном выгорании или депрессии, вызванными общей переутомляемостью и высокой нагрузкой, а не потребностью в пересмотре своих ценностей.
Что можно сделать самому: 4 совета
Не нервничайте
Переживать кризис самоидентификации нормально, независимо от возраста и личных достижений. Рано или поздно вы можете прийти к осознанию, что уже всего добились, или хотели бы попробовать что-то новое. Главное — разобраться в том, откуда это ощущение появилось. Попробуйте расписать, что именно не устраивает вас в нынешней жизни и как это можно исправить. Необязательно сразу же начинать менять свою жизнь и бежать покупать мотоцикл: достаточно задать вектор на позитивное мышление, показав себе, что можно пройти через любые трудности.
Вся жизнь впереди
Если вы понимаете, что половина жизни за спиной, а некоторые мечты так и остались мечтами, не отчаивайтесь — у вас еще есть время, чтобы их реализовать. Единственная преграда, которая может появиться у вас на пути, — это неуверенность в собственных силах и внутренние барьеры, которые, как правило, связаны с определенными страхами и стереотипами. Подумайте: что останавливает вас от того, чтобы прямо сейчас начать делать то, что вам нравится? Составьте для себя список сдерживающих причин и оцените, насколько они зависят от вашего решения.
Формируйте привычки и ритуалы
Наверняка вы замечали, что если вы не почистите зубы утром, то, скорее всего, будете чувствовать себя плохо на протяжении всего дня. И дело далеко не в гигиене, а в том, что привычный ритуал был нарушен. Мозг, повторяя одни и те же действия, привыкает к определенному поведению, и если вы где-то выходите из ритма, тем самым вы нарушаете стабильность, и мозг начинает нервничать. Поэтому если вы чувствуете себя в состоянии неопределенности и непредсказуемости, намеренно «загоните» себя в систему, сформировав новые [полезные привычки (https://theoryandpractice.
ru/posts/16486-povtor-poleznykh-deystviy-kak-nauchitsya-formirovat-privychki).
Примите свои новые ценности
Основа любой работы над собой — это принятие. Не стоит отрицать, что определенные вещи перестали для вас что-либо значить, как и то, что сейчас вы находитесь в кризисном состоянии. Мы, к счастью, живем в 21 веке, который предлагает уникальное количество возможностей — вы обязательно найдете новые жизненные ориентиры, в которых будете уверены так же сильно, как и в том, что было ценно для вас раньше. Но если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, можно обратиться к специалисту.
Валерия Шаповалова
Теги
#психология
#эрудиция
Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов
Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия.
Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.
1. Отвлечься от ситуации.
Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.
Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.
Пройти тест на депрессию
2. Переосмыслить жизненные ценности.
Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать.
Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.
Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.
Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.
3. Сменить обстановку.
Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией.
Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.
4. Обратиться за помощью к психологу.
Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.
Пройти тест: Шкала самоуважения
5. Почитать литературу по психологии.
Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.
В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.
6. Не замыкаться в себе.
Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.
Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.
7. Заняться активным отдыхом.
Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.
8. Сменить род деятельности.
Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу.
Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.
Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.
Пройти тест на полушария мозга
Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс
Закажите бесплатный звонок для оценки
ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?
Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла и направления, возможно, вы боретесь с отсутствием цели. Отсутствие цели может повлиять на все аспекты вашей жизни и может заставить вас размышлять о тревожных мыслях, которые причиняют вам страдания.
Наличие цели в жизни важно для вашего психического благополучия и может помочь вам жить более полноценной и содержательной жизнью.
На этой странице вы можете узнать больше о том, что может означать отсутствие цели, почему вы можете испытывать трудности и как психотерапия может помочь вам найти свое предназначение в жизни.
ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?
Если вы испытываете отсутствие цели в своей жизни, вы можете чувствовать постоянную скуку, неудовлетворенность или пустоту, как будто жизнь не имеет смысла. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным в своих отношениях с другими, недовольными дома и на работе и с тревогой размышлять о том, в чем смысл жизни.
Вы можете чувствовать безнадежность, отчаяние или просто оцепенение, неспособность получать удовольствие от того, что раньше приносило вам удовольствие. Чувство отсутствия цели также может способствовать депрессии и беспокойству, особенно когда вы чувствуете, что не можете найти выход из своих пустых чувств.
Отсутствие цели в жизни также может изолировать вас от друзей и близких, из-за чего вы чувствуете себя одиноким и отрезанным, а также не можете участвовать в общественной деятельности.
ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ
Если вас интересуют наши услуги, договоритесь о звонке с нашим дружным коллективом.
Мы хотим понять, что с вами происходит, чтобы подобрать вам подходящего врача.
Мы ценим ясность и открытость в отношении наших цен, поэтому, пожалуйста, проверьте Наши расценки , прежде чем звонить.
ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?
Существуют разные причины, по которым мы можем бороться с отсутствием цели, некоторые из которых рассматриваются ниже.
ЗАМЕЧАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ НАПРАВЛЕНИЯИногда бывает трудно точно определить, когда вы начали чувствовать себя неудовлетворенным или почему вы боретесь с отсутствием цели.
Ощущение того, что у вас мало направления в жизни, может медленно накапливаться с течением времени, и вам может быть трудно определить конкретную причину этих переживаний.
Это может сбивать с толку и расстраивать, особенно если вы чувствуете, что все в вашей жизни так, как вы себе представляли и планировали.
Из-за этого недостатка ясности вы можете чувствовать склонность избегать делиться своими чувствами с другими и опасаться, что вас неправильно поймут. Это может заставить вас изолировать себя и погрузиться глубже в свои мысли.
МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Иногда, когда мы связываем свою цель с другими людьми, мы полагаемся на то, что эти люди дают нам чувство удовлетворения.
Ставя цель и чувство собственного достоинства в наши отношения, мы можем чувствовать себя неадекватными, беспомощными и бояться быть отвергнутыми.
ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО
Если вас интересуют наши услуги, договоритесь о звонке с нашим дружным коллективом.
Мы хотим понять, что с вами происходит, чтобы подобрать вам подходящего врача.
Мы ценим ясность и открытость в отношении наших цен, поэтому, пожалуйста, проверьте Наши расценки
, прежде чем звонить.ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ДЛЯ ОЦЕНКИ
ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ
Психотерапия может помочь вам найти смысл и цель жизни. Наши опытные психотерапевты помогут вам лучше понять себя, чтобы вы могли раскрыть свои сильные стороны и найти способ двигаться вперед.
Психотерапия отсутствия цели может включать:
- Понимание ваших ценностей и жизненных целей и изучение способов привести свою жизнь в соответствие с этими ценностями, чтобы помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным
- Изучение вашей истинной уникальной личности и улучшение вашего самосознания чтобы вы чувствовали себя более связанными со своей личностью
- Поддерживая вас на пути к самопознанию, где вы можете исследовать свои потребности и желания, свои страхи и препятствия, которые мешают вам реализовать свой потенциал
- Научиться признавать и принимать то, что вы не можете изменить, и направить свою энергию на то, что может дать вам ощущение эффективности в жизни
- Доступ к вашему внутреннему творчеству
- Исцеление прошлых ран и смелое продвижение вперед
Психотерапия поможет вам разобраться в том, что происходит с вами прямо сейчас в вашей жизни, что случилось с вами в прошлом, и помочь вам интегрировать новые, более здоровые способы управления своей жизнью в будущем.
Узнайте больше об отсутствии цели
Вот несколько статей и блогов об отсутствии цели
Отсутствие цели самопомощи
Возможно, вы еще не готовы к разговору с нами, поэтому вот несколько стратегий самопомощи, которые могут помочь вам уменьшить симптомы тревоги:
- Открытость человеку, которому вы доверяете, может принести облегчение и помочь вам лучше понять свои переживания. и беспокойство.
- Следите за своим физическим здоровьем, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая может стабилизировать ваше настроение и уровень энергии.
- Регулярные физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение, так как ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
- Дыхательные упражнения, методы осознанности и релаксации помогут успокоить ваш разум.
- Ведите дневник ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, и отмечайте, как вы реагировали в каждой ситуации. Это поможет вам определить потенциальные триггеры вашего беспокойства.
- Избегайте вещей, которые могут усугубить ваше беспокойство, таких как курение, кофеин и алкоголь.
Это поможет вам определить потенциальные триггеры вашего беспокойства.15 вещей, которые нужно помнить, когда чувствуешь себя потерянным в жизни
Это чувство, которое мы все испытываем в тот или иной момент. Вы просыпаетесь, и мир, кажется, потерял свой цвет.
Все, о чем вы раньше заботились, внезапно кажется бессмысленным, и вы не можете найти четкое направление вперед.
Чувство потерянности в жизни может быть разочаровывающим и пугающим опытом, , но это также возможность для роста и самопознания .
В этой статье мы рассмотрим 15 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с серьезными изменениями в жизни или просто чувствуете себя немного застрявшим, эти советы помогут вам восстановить чувство направления и найти свой путь вперед.
Итак, сделайте глубокий вдох, и давайте вместе отправимся в это путешествие.
Мы рассмотрим следующие темы (нажмите на маркер, чтобы перейти к этому разделу):
Содержание
Что означает чувство потерянности?Чувство потерянности определяется как общее чувство бесцельности. Если вы бесцельно дрейфуете по жизни или чувствуете, что движетесь в никуда и застряли в колее, возможно, вы чувствуете себя потерянным.
Это экзистенциальный кризис, который может быть чрезвычайно тяжелым.
Человек, который чувствует себя потерянным в жизни, обычно определяет свое положение как экзистенциальную пустоту, где все и вся кажется бессмысленным.
Некоторые люди понимают свою жизнь с самого начала, но другие страдают всю жизнь, чувствуя себя потерянными в жизни. Либо вы пережили трагедию, которая перевернула вашу жизнь, либо вы обнаружили, что дрейфуете по жизни без конкретной цели.
Чувство потерянности — это реальный результат действия факторов, находящихся и не зависящих от нас. У каждого должна быть целеустремленная жизнь, но, дрейфуя далеко в море, лодка нашей жизни потеряла свой истинный север.
Есть несколько вещей, которые вы можете использовать в качестве напоминаний, которые помогут вам вернуться в нужное русло.
Чувствовать себя потерянным — это нормально, потому что жизнь ничего нам не обещает, и иногда даже самые продуманные планы могут сорваться.
Во времена испытаний полезно напоминать себе о вещах, которые могут помочь вам оставаться сосредоточенным и указывать на ваш истинный север.
В основе чувства потерянности лежит отсутствие цели в жизни или потеря ее из-за непредвиденных событий или обстоятельств.
Наша цель в жизни — это наш ключ к счастью и самореализации. Поэтому, если мы потеряли свою цель или идентичность, это может нанести серьезный ущерб нашему психическому благополучию.
Кризис идентичности, вызванный каким-то несвязанным событием, также является частью опыта. Наша профессиональная карьера — это сфера, в которой мы обычно ошибаемся.
Мы стремимся к тому, что хорошо оплачивается, но не удовлетворяет нас. Мы все глубже загоняем себя в угол, лишь потом понимая, что застряли в колее.
Застрял в колееСимптомы чувства потерянности проявляются в виде депрессии и беспокойства о будущем.
Добавьте к этому постоянную бомбардировку нереалистичными стандартами успеха в социальных сетях, современное поколение обречено страдать от эпизодов депрессии, неудовлетворенности и печали.
Что с этим делать?
Что делать, если вы потерялись?Если вы чувствуете себя потерянным, вам нужно сделать шаг назад, объективно оценить свою жизнь и отпустить то, что заставляет вас чувствовать себя застрявшим.
Если ваша работа, отношения, привычка или что-то еще мешает вам реализовать свой потенциал, вам нужно отпустить это прямо сейчас.
Если бесцельность заставляет вас чувствовать себя потерянным, вам нужно найти свое предназначение.
Но часто это легче сказать, чем сделать. Большинство людей выбирают то, чем они увлечены, после того, как столкнутся с экзистенциальной кирпичной стеной в своей жизни, которая их разбудит.
Другая причина, по которой люди чувствуют себя потерянными, заключается в том, что они сосредоточены на результате, а не на процессе.
Процесс может быть таким же полезным, как и результат, но в стремлении мгновенно удовлетворить наши желания мы хотим достичь своих целей как можно быстрее.
Поэтому, когда препятствия поднимают свою уродливую голову, как это часто бывает в жизни, мы склонны сдаваться при первых признаках неприятностей.
При ориентированном на процесс мышлении мы внутренне мотивированы добиваться желаемого.
Обретение счастья в процессе — лучший способ предотвратить чувство дрейфа по жизни.
15 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни Вот 15 вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным в жизни.
Помните, в жизни нет ничего постоянного.
Тяжелая полоса, через которую мы проходим, может не длиться и недели, но мы чувствуем, что она может подорвать наше психическое здоровье.
Важно напоминать себе, что ничто не длится вечно, и это даст вам время и мысленное пространство, чтобы мыслить более рационально и облегчить свое бремя.
2. Чувство потерянности также означает, что вы открыты для возможностейИногда вам нужно изменить точку зрения.
Чувство потерянности может означать, что вы переросли свою нынешнюю ситуацию, и поскольку вы развились как личность, вам нужно найти новые возможности, будь то в бизнесе, карьере или отношениях.
Это тот фундаментальный сдвиг в перспективе, который может переориентировать ваше депрессивное мышление на мышление, которое принимает и приветствует изменения.
3. Сосредоточьтесь на настоящем Чувства, которые вы переживаете, могут смыть на следующий день.
Мышление, ориентированное на результат, может ошеломить нас, особенно если мы думаем, что то, чего мы должны достичь, выходит за рамки наших возможностей.
Как говорится, «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага», вам нужно сосредоточиться на том, чтобы делать один шаг впереди другого и продолжать идти.
все начинается с одного шагаСосредоточьтесь на процессе совершенствования, обучения и продвижения по жизни вместо того, чтобы строить мечты и фантазии, не принимая во внимание то, что влечет за собой их достижение.
4. Отражение«Корабль без пристани заблудился в море»
выбор и цели.
Ты знаешь, куда идешь? Какие действия соответствуют вашим целям, а какие нет?
Задавая себе подобные вопросы, вы можете быстро сорваться с места и отправиться в желаемую гавань.
Если вы капитан корабля своей жизни, вы должны взять на себя ответственность за его безопасное прибытие на берег.
В наш век обилия и легкодоступной информации паралич анализа стал чрезвычайно распространенным явлением.
Но люди учатся на деле. Они чувствуют себя удовлетворенными, когда действительно делают то, что намеревались сделать.
Вместо того, чтобы погрязнуть в обдумывании своего следующего шага, почему бы не сделать этот прыжок веры и не взяться за этот новый проект в офисе, пригласить этого человека на свидание и прийти в спортзал, решив, что вы бы в миллионный раз ?
Если бы вы начали делать то, что хотели, вы бы не чувствовали себя таким потерянным через некоторое время.
6. Учет вашего времениУспешные люди умеют считать свое время.
времяУ всех нас есть 24 часа в сутках, но мы используем это время по-разному, что приводит к разным результатам.
Бенджамин Франклин рано выработал привычку к ответственности.
Он спрашивал себя: «Что хорошего я могу сделать сегодня?» вставая, и ночью, перед сном, спрашивал: «Что хорошего я сегодня сделал?»
То, как вы используете свое время в часы бодрствования, определяет качество жизни, которого вы можете достичь.
7. Избегайте менталитета жертвыПринятие менталитета жертвы вместо устойчивого и ориентированного на рост менталитета может усугубить чувство бесцельности.
Скорее всего, вы погрязнете в своих страданиях, думая, что мир против вас, и пренебрегая своей ролью в формировании своего будущего.
Истинное исцеление начинается с подавления менталитета жертвы чем-то более позитивным.
Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, мы должны сосредоточиться на том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы улучшить нашу жизнь.
8. Признайте свои сильные стороны У каждого есть свои недостатки и сильные стороны. Когда мы чувствуем себя потерянными, упуская из виду наш общий характер и личность, мы можем получить одностороннее представление о самих себе.
Наша самооценка страдает из-за такого неточного самоописания.
Важно осознавать, что мы в порядке такие, какие мы есть, и что мы также наделены определенными сильными сторонами.
9. Не торопитесьВзять отпуск и отправиться в отпуск — это все равно, что освежить свой разум.
Отправление в отпуск может повысить вашу продуктивность. Если вы чувствуете, что крутите корпоративную шестеренку, работая изо дня в день без остановки, вы неизбежно почувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла.
Возьмите отпуск, обдумайте все, радуйтесь жизни, будьте ближе к природе, чтобы омолодить свою душу, и вернуться свежим.
10. УпражнениеУпражнения приносят массу пользы для вашего познания, физического здоровья и настроения.
Упражнения Тренировки средней и высокой интенсивности могут предотвратить депрессию и поддерживать когнитивные функции в дальнейшей жизни.
Само по себе чувство выполненного долга после хорошей тренировки может помочь вам осознать, что не все в вашей жизни пошло прахом.
Если у вас есть хотя бы одно дело в жизни, оно может направить вас на правильный путь, потому что хорошие привычки ведут к другим хорошим привычкам.
11. ДиетаУпражнения естественным образом приводят к правильному выбору продуктов питания.
Хорошая диета также имеет множество преимуществ для снижения веса, эмоционального благополучия и когнитивных функций.
Чувство потерянности может быть вызвано разными причинами, но забота о своем эмоциональном здоровье и познании жизненно важна для того, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
12. ЧитатьСуществует множество материалов по саморазвитию.
Успешные люди написали свои планы на пути к успеху и рассказали, как они нашли свое предназначение.
Чтение — отличный способ расширить свои знания, развить свою личность и изменить свою жизнь.
Книга — отличный помощник, который поможет найти свое призвание, если вы чувствуете себя потерянным.
13. Не нужно искать дорогу самостоятельноИногда лучше попросить помощи у друга или близкого человека, который понимает нас и готов уделить нам свое внимание.
Мы можем высказываться, жаловаться и спрашивать их о чем угодно. Их внимание без осуждения, без обязательств и сопереживание.
Наличие системы поддержки может быть своего рода защитной сеткой, которая гарантирует, что даже если мы заблудимся, мы сможем найти дорогу назад.
14. Рост – это часть путешествияЧувство потерянности означает, что вы находитесь на пути самопознания, который может не всегда выглядеть знакомым, но он приведет вас к вашей истинной цели.
Так что радуйтесь тому, что вы заблудились, может быть, это ваш шанс найти себя.
15.
Мы все несведущи в жизни Знание того, что никто из нас не разобрался в жизни, является освобождающей мыслью, потому что это означает, что наше страдание не является чем-то особенным, и мы можем безопасно вытащить этот кокон жертвы и встретиться с ним лицом к лицу. жизнь по одному вызову за раз.
Многие философы и мыслители приходили и уходили, пытаясь решить самые основные вопросы, такие как смысл жизни, но никто не может с уверенностью сказать, что у них есть ответ.
На самом деле каждый сам вершит свою судьбу, поэтому ответ одного человека не будет применяться к другому.
Заключительные замечанияКогда вы поймете, что чувство потерянности в жизни не является постоянным состоянием, но оно пройдет после небольшого самоанализа, дисциплины и чтения. Просто поставьте одну ногу перед другой, и, возможно, через какое-то время вы начнете чувствовать и думать немного яснее.
Не изображайте из себя жертву, это только укрепит чувство.