После еды нет чувства сытости! Помогите!
#1
#2
Без каблуков
Вообще-то , насыщение приходит где-то через час-полтора
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Esposito
Автор иногда такое бывает при гастрите или язве желудка.
У вас проблем нет с желудком? Старайтесь меньше шоколада есть. И перед премом пищи стакан воды, лучше теплой.
#9
#10
Esposito
Да, 4, тоже возможно. Автор у вас все время так или в определенные циклы месяца?
#11
#12
просто у меня такое впервые. да, перед КД аппетит увеличивался, но чтобы так — никогда. тем более, я еще с нового года приучила есть себя помалу, но часто, а сейчас этот режим пошел коту под хвост, потому что между приемами пищи я тоже ем!
#13
#14
#15
Гость
Автор, вам надо срочно к врачу! Я серьезно.
Но не буду писать почему, не хочу сразу пугать, может у вас просто гормональное, но вы написали что это не всегда так было, а недавно началось, поэтому — срочно к ВРАЧУ!
#16
#17
#18
#19
Может у Вас стресс какой был недавно.Нервничать точно нельзя.
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог1 014
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
138 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
-
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
..#23
Автор
где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом. Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 246 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
921 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
616 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
..#27
Автор
спасибо всем за ответы, девочки! сегодня уже лучше, но все равно буду проверяться.
#28
#29
#32
гость
возможно глупость напишу но это болезнь.
моя бабка не важно какая (короче страрая стала уже) она сытость не ощущала , она ест. потом пробует живот .если тугой .то больше не есть(правду пишу) до сих пор жива ( мы ее зовем баба яга- оч вредная тетка)
#33
#34
#35
#37
#38
Дарья
Это называется булимия, в народе — обжорство. Многие ошибочно считают что булимия — это когда ты после еды бежишь к унитазу с двумя пальцами во рту. Неа! Ешь — и не чувствуешь насыщения, при этом все метешь подряд — это явный симптом.
Поменьше стрессов, повыше самооценку. Если не пройдет, к врачу за антидепрессантами
#39
Новые темы
Вес или вода
1 ответ
Чем заменить шоколад?
5 ответов
правда ли то что когда кормишь грудью худеешь быстро ?
12 ответов
Хочу похудеть до 45 чтоб вес держался и планировать беременность
12 ответов
Что может быть с желудком
9 ответов
#40
#41
#42
Автор
где-то уже с неделю так.
перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом.
Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери..
#43
#44
#45
#46
Esposito
Автор иногда такое бывает при гастрите или язве желудка.
У вас проблем нет с желудком? Старайтесь меньше шоколада есть. И перед премом пищи стакан воды, лучше теплой.
#47
#48
#49
Автор
где-то уже с неделю так. перестала ощущать пищу в желудке. как будто у меня там бездонный колодец. чувства сытости нет после еды! в результате мне постоянно хочется есть, я только и думаю, что о еде. сижу на кулинарных сайтах, постоянно продумываю, что приготовить. в перерывах между основными приемами мету все — яблоки, шоколадки, семечки, хлеб с маслом. Я не знаю, что со мной, у меня просто паника! Что это может быть? Явно какие-то проблемы. Чувствую, еще неделя такой безостановочной жратвы, и я перестану пролезать в двери.
.
Внимание
#50
Я не различаю чувство сытости
Я не различаю чувство …
16 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
7,не есть стыдно, а МНОГО есть стыдно! это разные вещи!
#10
#11
#12
#13
Девушка хорошо подметила! У меня с приходом на новую работу в магазин, где все модели — худые, начался комплекс! Я понемногу понимала что перестаю вообще есть!По ночам не спала , плакала , есть хотелось!Или же кошмары про еду снились! И похудела, и в коллективе всё привыкли к тому что я не ем не сладкого не мучного! И как-то прекрасным воскресным утром я поняла что схожу с ума, и пошло в ход обжорство! И мало того что ела я уже не разбирая что я ем! Хоть ето просто хлеб с вареньям, хотя раньше я бы к такому и не притронулась! Но естественно ела я украдкой от всех, мне было стыдно признать что я сорвалась! Это просто кошмар! Я набрала вес который сбросила, и теперь ровно на столько же поправилась! Если подсчитать + 10 кг точно!=(
Всё удивляются, мол не ест а распирает на глазах! А я не чего сделать не могу, не могу не как наестся =( ПОМОГИТЕ!
#17
#22
Думаю что дело в вегетативной нервной системе.
Болит желудок и ничего в организме не держится.
Внимание
#23
Новые темы за сутки:
Вес или вода
1 ответ
Чем заменить шоколад?
5 ответов
правда ли то что когда кормишь грудью худеешь быстро ?
12 ответов
Хочу похудеть до 45 чтоб вес держался и планировать беременность
12 ответов
Что может быть с желудком
9 ответов
Что делать если при язве приходится голодать?
10 ответов
Вес гантелей на румынскую тягу
14 ответов
Вопрос про калории.
Чтобы похудеть нужно есть ещё меньше?8 ответов
Вопрос про калории
6 ответов
Кому тяжело дается стройность в 40+
5 ответов
Чтобы похудеть нужно есть ещё меньше?Популярные темы за сутки:
Какой у вас стимул худеть и держать себя в стройной форме?
29 ответов
Как держать диету чтобы не было срыва?
21 ответ
Снова сорвалась с диеты…
17 ответов
Вес гантелей на румынскую тягу
14 ответов
Хочу похудеть до 45 чтоб вес держался и планировать беременность
12 ответов
правда ли то что когда кормишь грудью худеешь быстро ?
12 ответов
Что делать если при язве приходится голодать?
10 ответов
ЗОЖ, зарядка
9 ответов
Что может быть с желудком
9 ответов
Вопрос про калории.
Чтобы похудеть нужно есть ещё меньше?8 ответов
Чтобы похудеть нужно есть ещё меньше?Следующая тема
Кефирный грибок
29 ответов
Предыдущая тема
У меня булимия, помогите! Контакты врачей, советы!
50 ответов
Раннее насыщение: причины, симптомы и диагностика
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Что такое раннее насыщение?
Раннее насыщение — это когда вы чувствуете себя сытым после нескольких кусочков пищи или до того, как съедите обычный прием пищи. Раннее насыщение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Вы также можете почувствовать тошноту и рвоту во время еды.
- возраст
- пол
- гены
- рост
- вес
- что вы недавно ели
- сколько приемов пищи в день0014
Ваш уровень активности также напрямую влияет на то, сколько калорий вам нужно каждый день. В случае раннего насыщения вы можете почувствовать себя сытым, съев лишь небольшую часть рекомендуемой порции калорий.
Раннее чувство насыщения может показаться незначительной проблемой, особенно если у вас нет других симптомов. Но продолжающееся раннее насыщение может быть нездоровым и привести к дефициту питательных веществ, голоданию и плохому заживлению ран.
Это также может быть признаком серьезных заболеваний, таких как рак, язва и диабет.
Некоторые из этих состояний могут привести к внутреннему кровотечению и низкому анализу крови, если их не лечить. Запишитесь на прием к врачу, если вы постоянно чувствуете себя сытым после небольшого приема пищи.
В общем, все, что мешает опорожнению желудка, может ускорить чувство насыщения. Это включает рубцевание или сдавление тонкой кишки. Иногда корректировка осанки может помочь справиться с чувством раннего насыщения.
Гастропарез
Гастропарез является наиболее частой причиной раннего насыщения. У людей с гастропарезом чувство насыщения возникает раньше, потому что пища задерживается в желудке дольше, чем следует. В большинстве случаев причина гастропареза неизвестна.
По данным Национального института здоровья, диабет является наиболее распространенной известной причиной гастропареза. Это может привести к повреждению нерва, который регулирует движение желудка.
Другие причины включают в себя:
- болезнь Паркинсона
- Переплероз
- Анорексия или булимия
- . 0003
- вздутие живота
- тошнота
- изжога
- боль в животе
- потеря аппетита
Люди с гастропарезом также часто испытывают чувство беспокойства и депрессии. Это связано с тем, что гастропарез может мешать их обычному распорядку дня и вызывать дискомфорт.
Рак
Раннее чувство насыщения также является частым побочным эффектом лечения рака и самого рака. Согласно книге «Питание и больной раком», раннее насыщение является одним из 10 основных симптомов рака, хотя оно не включено в большинство оценок симптомов.
Раннее чувство насыщения у больных раком обычно сопровождается потерей веса, анорексией и изменением вкуса. В меньшей степени люди с ранним насыщением и раком также могут испытывать различную степень усталости, слабости и сухости во рту.
Синдром раздраженного кишечника
Другой известной причиной раннего насыщения является синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК — это заболевание, которое поражает толстую кишку или толстую кишку и вызывает боль в животе.
Вы также можете почувствовать:- спазмы желудка
- вздутие живота
- газы
- диарея
- запор
Симптомы СРК могут время от времени меняться. Разница между СРК и легким кишечным дискомфортом заключается в том, что СРК продолжается или повторяется.
Другие известные причины
Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что чувствуете быстрое насыщение и проявляете симптомы:0014
- боль в животе
- боль в груди
- Берппинг
- Сухой кашель
- Сложность по глотанию
- боль в горле
- Стука
- Странство веса
- .
Сочетание этих симптомов с ранним чувством насыщения может означать, что у вас:
- язва желудка, которая представляет собой язву, появляющуюся на слизистой оболочке желудка
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), при которой желудочная кислота затекает обратно в пищевод
- обструкция выходного отверстия желудка, при которой пища не может попасть в тонкую кишку
- запор или затрудненное опорожнение кишечника или твердый стул скопление жидкости в брюшной полости
- увеличение печени
0003
Вы также можете почувствовать: Обратитесь к врачу, если вы постоянно чувствуете себя сытым после приема небольшого количества пищи, даже если у вас нет других симптомов.
Может потребоваться неотложная медицинская помощь, если быстрое насыщение сопровождается:
- рвотой с кровью или без нее
- черным дегтеобразным стулом
- болью в животе
- ознобом и лихорадкой симптомы, такие как вздутие живота, вздутие живота и потеря аппетита. Процесс выяснения того, какое состояние является наиболее вероятной причиной ваших проблем со здоровьем, называется дифференциальной диагностикой.
Чтобы определить раннее насыщение, ваш врач проверит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и назначит анализ крови, чтобы проверить ваш анализ крови и уровень сахара в крови.
Если у вас есть другие симптомы, они могут также заказать следующее:
- исследование верхних отделов желудочно-кишечного тракта (UGI), чтобы проверить наличие признаков гастропареза с помощью рентгеновских лучей
- эндоскопия верхних отделов, чтобы тщательно изучить пищеварительный тракт с помощью небольшой камеры
- УЗИ брюшной полости, для получения снимков органов брюшной полости
- анализ кала, чтобы проверить наличие кишечного кровотечения
- сцинтиграфия опорожнения желудка, чтобы отслеживать, как быстро пища попадает в кишечник
- SmartPill, чтобы увидеть, как быстро пища проходит через пищеварительный тракт ваш желудок опорожняется
Лечение раннего насыщения зависит от причины.
Ваш врач может порекомендовать:- есть больше, небольшими порциями в день
- уменьшить потребление жиров и клетчатки, так как они замедляют пищеварение
- употребление пищи в виде жидкости или пюре
- прием стимуляторов аппетита
- прием лекарств для облегчения дискомфорта в желудке, таких как метоклопрамид, противорвотные средства или эритромицин
Покупка безрецептурных противорвотных препаратов.
Ваш врач может также направить к диетологу, который поможет вам внести изменения в рацион, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.
Другие виды лечения
В более тяжелых случаях врач может порекомендовать процедуры, требующие незначительного хирургического вмешательства, например:
- электрическая стимуляция желудка, которая посылает электрические импульсы в желудок для контроля тошноты и рвоты катетер помещается в вену на грудной клетке для подачи жидкого питания
- еюностомия, при которой зонд для питания обходит желудок для непосредственного введения питательных веществ
- в часть тонкой кишки, называемую тощей кишкой, в крайне тяжелых случаях
Раннее чувство насыщения, которое продолжается или повторяется, может привести к нехватке калорий и питательных веществ.
Когда вы едите слишком мало, ваш организм не получает достаточно калорий и питательных веществ. Это включает, среди прочего:- Белок
- железо
- Витамин B-12
- Фолиевая кислота
- кальций
Без достаточного количества калорий и питательных веществ, вы можете испытать:
- .
- усталость
- низкий уровень энергии
- нарушение функций мозга и органов
Нехватка этих питательных веществ может вызвать такие проблемы, как анемия и остеопороз, или слабость костей.
Чтобы предотвратить снижение качества жизни из-за этих симптомов, важно определить основную причину раннего насыщения. Возможно, вам будет легче потреблять больше калорий, превращая пищу в суп или смешивая ее в смузи.
причин, почему вы не чувствуете себя сытым после еды
Считаете ли вы, что можете съесть намного больше, чем другие люди, и часто после обильного приема пищи вы не чувствуете себя сытым? Вместо того, чтобы чувствовать себя удовлетворенным после того, как вы съели питательную пищу, вы чувствуете, что хотите съесть больше еды? Существуют различные причины, по которым люди не чувствуют себя сытыми после большого количества еды и в конечном итоге переедают.
Эти причины включают вашу генетику, дисбаланс гормонов голода, ваше пищевое поведение, скорость, которую вы едите, и многое другое. Непрекращающееся чувство голода после еды может привести к перееданию и увеличению веса, поэтому стоит осознать эту проблему.Если вы не чувствуете себя сытым после обильного приема пищи, ниже приведены некоторые из причин, по которым вы чувствуете, что вам нужно больше еды:
1. Вы не чувствуете себя сытым после еды, потому что едите слишком быстроЧасть практики контроля аппетита заключается в том, чтобы научиться потреблять пищу в более медленном темпе. Гормоны голода вашего тела могут работать только в определенном темпе.
Если вы съедаете слишком много пищи слишком быстро, в течение короткого промежутка времени, вашему телу трудно определить, когда вы сыты.
Другими словами, у вашего тела нет возможности вовремя распознать, что вы сыты, чтобы предотвратить переедание, потому что вы ели слишком быстро.
Возможно, вы продолжаете есть до того, как ваше тело почувствует сытость.Различные исследования показывают, что люди, которые едят быстро, как правило, имеют более высокий аппетит и большее желание переесть. В одном исследовании те, кто ел быстрее, потребляли примерно на 10% больше калорий во время еды и все же сообщали о том, что чувствовали себя менее сытыми по сравнению с теми, кто ел медленнее.
Крайне важно найти время, чтобы замедлиться. Старайтесь тщательно пережевывать пищу. Пережевывайте каждый кусочек несколько раз. Это даст вашему телу время, чтобы зарегистрировать потребление энергии. Это также может помочь улучшить пищеварение, обеспечив хорошее пережевывание пищи перед попаданием в кишечник.
2. У вас генетическое заболеваниеСуществует генетическое заболевание, которое может влиять на ваш уровень голода, известное как врожденный дефицит лептина. Это предотвращает выработку жировой тканью в организме гормона, необходимого для того, чтобы ваше тело знало, что вы сыты.
Без лептина ваше тело думает, что ему не хватает жира, а это означает, что ваш мозг постоянно получает сигналы, чтобы есть больше пищи.Известно, что лептин, гормон голода, вырабатываемый жировыми клетками, снижает аппетит. Грелин — гормон голода, повышающий аппетит. Эти «гормоны голода» играют роль в контроле аппетита.
Люди с плохим контролем аппетита могут частично винить в этом свою генетику. Возможно, ваша генетика частично виновата в том, что у вас слишком много грелина, гормона голода, который заставляет вас чувствовать себя голодным. Тогда вы будете склонны есть, даже когда они не голодны, или вы не поймете, когда достигнете удовлетворительного уровня сытости, что часто может привести к перееданию. Если вы не чувствуете себя сытым после еды, возможно, у вас слишком много грелина, а не сбалансированное количество грелина и лептина.
Эта проблема может привести к тому, что люди с плохим контролем аппетита набирают вес или страдают ожирением, что впоследствии подвергает их риску сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта, диабета 2 типа и остеоартрита.
Также возможна резистентность к лептину при избыточном весе. У людей, страдающих ожирением, в клетках много жировой ткани, а это означает, что они склонны вырабатывать больше лептина. Однако чрезмерное воздействие этого гормона может создать уровень сопротивления, который затрудняет обнаружение лептина мозгом.
Резистентность к лептину или генетическое заболевание может быть трудно излечено, но вы можете более эффективно управлять своим аппетитом, чаще занимаясь спортом, выпивая стакан воды перед едой, питаясь более осознанно, снижая уровень триглицеридов и изменяя диета, включающая больше белка и сытную пищу с высоким содержанием клетчатки.
Узнайте, есть ли у вас генетические причины постоянного чувства голода, прочитав свои отчеты и анализ ДНК от CircleDNA.
3. У вас пищевая зависимостьПищевая зависимость встречается чаще, чем вы думаете, и это состояние может привести к тому, что вы никогда не будете чувствовать себя сытым или удовлетворенным и всегда будете хотеть есть, даже после обильного обеда.
Возможно, в вашей ДНК заложен повышенный риск пищевой или сахарной зависимости. Люди могут иметь биологическую зависимость от сахара точно так же, как они могут быть зависимы от наркотиков, алкоголя или никотина.
С генетической точки зрения, некоторые люди, которые становятся жертвами сахарной зависимости (распространенной формы пищевой зависимости), — это люди, у которых меньше дофаминовых рецепторов D2, а это означает, что им, вероятно, нужна дополнительная стимуляция (в форме «сахарного кайфа»). получить дозу дофамина.
Определенные генные мутации могут вызывать снижение уровня дофамина, в результате чего может развиться компульсивное пищевое поведение. Ваша ДНК также играет роль в вашей естественной способности справляться со стрессом. Если у вас меньшая способность справляться со стрессом, вы можете использовать пищу, чтобы справиться со стрессом.
Помимо генетики, стресс или клиническая депрессия также могут вызывать пищевую зависимость или компульсивное переедание.
Как правило, пища вызывает химические реакции в центре вознаграждения мозга, вызывающие те чувства удовольствия, которые заставляют компульсивных едоков гоняться за этим чувством и продолжать есть и есть.
Пищевые наркоманы не чувствуют себя сытыми после нормального количества еды и продолжают есть, чтобы получить выбросы дофамина.
4. Еда во время отвлечения вниманияЕсли вы не будете помнить о своих пищевых привычках, это может привести к ряду проблем с контролем аппетита. Если вы ведете активный образ жизни, вы можете часто есть, когда сидите перед телевизором, разговариваете с другими людьми или даже во время работы.
Прием пищи во время отвлечения обычно связан с повышенным аппетитом и повышенным потреблением калорий.
Если ваш мозг отвлекается во время еды, это снижает вашу осведомленность о том, сколько вы на самом деле съедаете. Легко потреблять лишние калории, если не обращать внимания.
Вы также можете изо всех сил пытаться распознать сигналы, которые лептин посылает в ваш мозг, сообщая вам, что вы сыты. В одном исследовании женщины, которые ели, отвлекаясь на другое занятие, имели гораздо более сильное желание продолжать есть больше в течение дня.Попробуйте практиковать осознанность во время еды, обращая внимание на ощущения в теле, вкусы, которые вы ощущаете, и на то, что говорит вам ваше тело.
5. Вы часто тренируетесьУпражнения — это отличный способ поддерживать свое тело в форме и быть здоровым, но они также влияют на уровень чувства голода и аппетит. Когда вы много тренируетесь, ваше тело потребляет больше энергии и нуждается в большем количестве калорий, чтобы продолжать работать на полную мощность. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, метаболизм ускоряется, поэтому они сжигают больше калорий даже в состоянии покоя.
Если вы не чувствуете себя сытым после еды, это может быть связано с тем, что вы были настолько активны, что вашему телу просто нужно больше еды.
Хотя некоторые исследования показывают, что физические упражнения полезны для подавления аппетита, есть также свидетельства того, что частые энергичные упражнения также могут привести к усилению аппетита. Если вы используете больше калорий, вам может потребоваться просто скорректировать свою диету, чтобы убедиться, что вы правильно питаетесь для своего режима упражнений. Употребление в пищу перед тренировкой правильных продуктов, таких как дополнительный белок, может усилить чувство сытости.
6. У вас особое заболеваниеСуществуют определенные медицинские условия, которые могут вызывать у людей более частое чувство голода. Постоянный голод часто является распространенным признаком диабета, возникающего в результате высокого уровня сахара в крови, что также приводит к усталости и жажде. Люди с гипертиреозом также чаще испытывают чувство голода на регулярной основе, потому что у них вырабатывается избыток гормонов щитовидной железы, которые способствуют голоду.
Дисбаланс гормонов щитовидной железы может означать, что вы не чувствуете себя сытым после еды и хотите есть больше, но вы можете проверить свою щитовидную железу с помощью анализа крови по направлению вашего врача.Чрезмерный голод также может быть распространенным симптомом различных других состояний, связанных с психическим здоровьем. Люди с психическими заболеваниями, такими как депрессия и тревога, часто испытывают чувство голода. Это результат «психологического голода», когда ваше эмоциональное состояние побуждает вас есть больше, чтобы бороться с чувством пустоты.
Если вы постоянно голодны и испытываете другие симптомы, такие как плохое настроение, сильная жажда или внезапная потеря веса, рекомендуется обратиться за медицинской помощью к врачу.
Понимание того, почему вы всегда голодныГолод или тайна, когда вы не чувствуете себя сытым после обильного приема пищи, имеет ряд различных причин, помимо простой физиологической потребности в еде.
Гормональный дисбаланс в организме может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая навязчивое чувство голода.
Например, женщины, переживающие предменструальный период, как правило, имеют изменения аппетита и тягу к еде, как и женщины во время беременности.
Однако вам совершенно не обязательно быть беременной, чтобы испытывать проблемы со здоровьем из-за гормонального дисбаланса.
Понимание причины вашего переедания является важной частью улучшения ваших отношений с едой. Если вы знаете, вызван ли ваш голод психологическим состоянием, вашими гормонами, заболеваниями, эмоциями или даже вашей генетической предрасположенностью, вы можете начать работать над тем, чтобы изменить свои привычки в еде. Это может занять некоторое время, но вы сможете выработать более здоровые привычки в еде, если будете работать над достижением этой цели.
Ваш врач может порекомендовать:
Когда вы едите слишком мало, ваш организм не получает достаточно калорий и питательных веществ. Это включает, среди прочего:
Эти причины включают вашу генетику, дисбаланс гормонов голода, ваше пищевое поведение, скорость, которую вы едите, и многое другое. Непрекращающееся чувство голода после еды может привести к перееданию и увеличению веса, поэтому стоит осознать эту проблему.
Возможно, вы продолжаете есть до того, как ваше тело почувствует сытость.
Без лептина ваше тело думает, что ему не хватает жира, а это означает, что ваш мозг постоянно получает сигналы, чтобы есть больше пищи.
Вы также можете изо всех сил пытаться распознать сигналы, которые лептин посылает в ваш мозг, сообщая вам, что вы сыты. В одном исследовании женщины, которые ели, отвлекаясь на другое занятие, имели гораздо более сильное желание продолжать есть больше в течение дня.
Дисбаланс гормонов щитовидной железы может означать, что вы не чувствуете себя сытым после еды и хотите есть больше, но вы можете проверить свою щитовидную железу с помощью анализа крови по направлению вашего врача.
