10 способов поднять себе настроение
- ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
- Как прикрепиться к поликлинике и записаться к врачу
- Профилактика и диспансеризация
- Опросы и тесты
2 июня 2020
У каждого человека в жизни случаютсяплохие дни, когда просто нет настроения. Главное в такие моменты незацикливаться на этом состоянии и уметь переключаться. Если вы еще не знаете,как это сделать, то следующие 10 приемов помогут вам.
1. Бодрая музыка
Включите подборку энергичныхмузыкальных треков, которые вам нравятся больше всего. Никакой меланхолии!Представьте себя суперзвездой: подпевайте в расческу, танцуйте, можно дажепринарядиться для образа.
2. Физическая активность
Мы уже писали, что психическое ифизическое здоровье тесно связаны между собой. Поэтому очень важно при плохомнастроение придумать себе физическую активность: это могут быть те же танцы,небольшая разминка или уборка дома. Для того, чтобы выработался эндорфинподойдет любая активность.
3. Общение с друзьями
Кто, как ни лучший друг сможетподнять вам настроение словами поддержки и парочкой хороших шуток? К сожалению,в связи с распространением коронавирусной инфекции, личные встречи придетсяотложить, но всегда можно созвониться по телефону. А лучше собрать компанию повидеосвязи и за чашечкой чая устроить игру «крокодил».
4. Смех – оружие против грусти
Если друзья не могут оперативноприйти на помощь, то можно воспользоваться Интернетом и найти, например,ютуб-канал с подборкой смешных роликов с животными, маленькими детьми,неуклюжими падениями.
5. Маленькие победы
Если вам необходимо сделать дела, аапатичное состояние и плохое настроение лишают сил и работоспособности, то нестоит ругать себя за это.
Рекомендуем вам взяться за 3 простых дела, вместо 10сложных, и выполнить их на «отлично». Достижение даже небольшой цели вернет вамчувство удовлетворенности собой.
6. Просмотр хорошего кино
В ближайшем будущем кинотеатры сноваоткроются и можно будет отправиться смотреть новинки на большом экране. А покавечер душевно-комедийного кино стоит устраивать дома. Хороший фильм может нетолько поднять настроение, но и вернуть веру в добро и прекрасное.
7. Исполнение маленьких желаний
Когда наши желания исполняются – мычувствуем себя воодушевляюще. И если в данный момент нет возможности исполнитьчто-то грандиозное, например, полететь на море, то подумайте насчет менеемасштабного, но приятного желания. Может быть вы давно хотели съесть кусочеквкусного пирога или принять расслабляющую ванну с морской солью? А может пришловремя купить то самое платье? Такие мелочи для поднятия настроения работаютбезотказно.
8. Мир вокруг
Попробуйтепоиграть с собой в игру.
Для этого достаточно посмотреть в окно и описать, чтовы фактически видите вокруг. Сколько людей идут по дороге, сколько машин напарковке, сколько домов? Какого они цвета, формы, размера? Это поможетотвлечься от тягостных мыслей.
9. Время на отдых
Зачастую плохое настроение являетсярезультатом усталости и стресса. Если вы понимаете, что давно не отдыхали, тоотложите все дела, телефон, ежедневник. Выйдите на улицу прогуляться или простопопробуйте вздремнуть. Небольшой перерыв поможет восстановить силы и настрой.
10. Скажите «спасибо» самому себе
Сам себя не похвалишь – никто непохвалит. А почему бы и нет? Простое упражнение, которое покажет, что все нетак уже и плохо. Составьте список из 10 вещей, за выполнение которых вы можетесказать «спасибо» самому себе. Прочитали книгу? Здорово! Сделали зарядку?Отлично! Приготовили блюдо по новому рецепту? Прекрасно! Попробуйте найти 10причин для собственной похвалы.
Важное в системе ОМС
Об изменениях в порядке диспансерного наблюдения: новое для пациентов простым языком
Начало сентября отмечено не только ярким праздником, когда у школьников и студентов начинается учебный год.
Читать больше
С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.Коронавирусная инфекция
Углубленная диспансеризация: важно, удобно, бесплатно
Реальность такова, что практически все переболевшие коронавирусом говорят о том, что болезнь не прошла для их организма бесследно. Увы, недуг действительно оставляет последствия – и сейчас по всей России врачи получают жалобы на ухудшение самочувствия от тех, кто перенес COVID-19.
Читать большеОнкология
Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание
Памятка пациентам с подозрением на онкологическое заболевание
Читать большеОнкология
Нововведения диспансерного наблюдения онкологических больных
В 2020 году изменился порядок диспансерного наблюдения за взрослыми с онкологическими заболеваниями.
Ознакомиться с нововведениями можно в инфографике. Читать большеОнкология
Паллиативная помощь и вопросы обезболивания
Подборка статей по вопросам обезболивания и паллиативной помощи пациентам, столкнувшимся с онкологическим диагнозом и их родственникам
Читать большеВажное в системе ОМС
Про полис: как бесплатно лечиться в частной клинике
Если частная медицинская организация предоставляет медицинскую помощь в амбулаторных условиях и зарегистрирована в реестре медицинских организаций, оказывающих медицинскую помощь в сфере ОМС, размещенном на сайте территориального фонда ОМС, то к ней можно прикрепиться на бесплатное обслуживание по полису ОМС.
Читать большеЗдоровый образ жизни
Не довести до цирроза: компания «СОГАЗ-Мед» информирует о мерах профилактики вирусных гепатитов
Каждый человек хотя бы раз слышал о вирусном гепатите как о воспалительном заболевании печени. Но далеко не все знают, что существует пять типов этого вируса — A, B, C, D и E.
Читать большеВажное в системе ОМС
Изменение с 1 декабря законодательства в части оформления полиса ОМС
Компания «СОГАЗ-Мед» информирует: с 1 декабря 2022 г. полис ОМС стал цифровым*. Новая форма документа представляет собой выписку из единого регистра застрахованных лиц, которую можно хранить в смартфоне или на бумажном носителе.
Читать большеЗдоровый образ жизни
Диагностика сахарного диабета по полису ОМС
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Без соответствующего лечения диабет может привести к таким осложнениям, как: слепота, ампутация конечности, почечная недостаточность, инфаркт и инсульт.
Читать большеВажное в системе ОМС
Права граждан на получение бесплатной медицинской помощи
Какие права на получение бесплатной медицинской помощи в рамках ОМС имеют застрахованные граждане можно узнать в инфографике.
С 1 сентября вступает в силу ряд законов, приказов, правил, происходят изменения в законодательстве.
Все статьи
Захарова предложила США «поднять настроение» перед встречей в Женеве — РБК
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
Скрыть баннеры
Ваше местоположение ?
ДаВыбрать другое
Рубрики
Курс евро на 4 февраля
EUR ЦБ: 76,73
(-0,22)
Инвестиции, 03 фев, 16:04
Курс доллара на 4 февраля
USD ЦБ: 70,38
(+0,34)
Инвестиции, 03 фев, 16:04
В МИД Франции объяснили звонки Макрона Путину просьбами Зеленского Политика, 13:20
Гладков сообщил об обстреле села Красное в Белгородской области Политика, 13:09
Воспитанник «Спартака» и футболист «Сочи» передумал менять гражданство Спорт, 12:57
adv.
rbc.ru
adv.rbc.ru
Угольный путь на восток: зачем строят железную дорогу к Тихому океану РБК и ЭЛСИ, 12:55
Голикова назвала число зарегистрированных безработных в России Экономика, 12:36
«Амур» отыгрался с 0:2 и второй раз за два дня победил «Авангард» в КХЛ Спорт, 12:22
Военная операция на Украине. Онлайн Политика, 12:13
Киберпонедельник — повод инвестировать в себя
До 5 февраля скидка до 50% на максимальный тариф РБК Pro
Купить со скидкой
Как перейти на российское программное обеспечение и оборудование РБК и Tegrus, 12:10
Три новые модели и древесина с завода Ford.
Новости авторынка за неделю
Авто, 12:00
Как «вторая Луна» над Монтаной сорвала визит госсекретаря США в Китай Политика, 11:58
Медведев предупредил о «пылающей» Украине в случае ударов по Крыму Политика, 11:53
Овечкин назвал особенным моментом совместный буллит с сыном в Матче звезд Спорт, 11:53
В Госдуме предупредили США о последствиях возможного удара по Крыму Политика, 11:47
Депутат опубликовал видео обмена пленными с Украиной Политика, 11:33
adv.
rbc.ru
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
Соединенным Штатам стоит самим поднять себе настроение, если они сейчас не чувствуют оптимизма перед предстоящими переговорами по гарантиям безопасности с Россией. Об этом заявила официальный представитель МИД России Мария Захаров в эфире YouTube-канала «Соловьев Live».
«Пусть поднимут себе настроение каким-нибудь образом», — сказала Захарова.
adv.rbc.ru
Таким образом она ответила на слова представителя администрации США, который заявил, что США идут на переговоры с ощущением реализма, а не оптимизма. Он также отметил, что в США будут оценивать действия Москвы, а не публичные комментарии.
adv.rbc.ru
Ранее, 28 декабря, Белый дом назвал даты переговоров с Россией по вопросам гарантий безопасности: 10 января состоятся переговоры Москвы и Вашингтона, 12 января — заседание Совета Россия — НАТО, а на следующий день — встреча представителей России и ОБСЕ.
The Washington Post (WP) со ссылкой на источники, знакомые с планами Белого дома, cообщает, что США на предстоящих переговорах с Россией в Женеве планируют обсудить тему размещения ракет, а также масштаб проводимых военных учений в Европе.
Cheer Up (2022) — Эпизоды
Редактировать страницу
8.5 /10 от 38 пользователей
03 октября 2022
Первый год жизни Хэ И в университете Ёнхи начинается. В свой первый день она сталкивается с Чон Ву и слышит о Тейе. Тем не менее, Theia в настоящее время является отрядом, который вот-вот уйдет… читать дальше
8.4 /10 от 36 пользователей
04 октября 2022 г.
В начале нового года Ёнхи и Хокён соревнуются в совместном ралли бодрости духа. . В то время как у Хокёна мощная команда, у Тейи не хватает минимального количества участников.
Поэтому Чон У… читать далее
8.5 /10 от 31 пользователя
10 окт. 2022
Отряд занят подготовкой к совместному митингу. Чон У просит Хэ И переутомиться, и это приводит к плохим отношениям между ними. Тем временем Сон Хо снова приглашает Хэ И на свидание,… читать далее
8,5 /10 от 28 пользователей
11 октября 2022
Хэ И немного грустит, узнав, что у Чон У есть девушка. Однако затем она узнает от Сун Джа, что два капитана уже расстались несколько месяцев назад. Учитывая это,… — Читать дальше
8.2 /10 от 24 пользователей
17 октября 2022 г.
Хотя совместный митинг поддержки прошел успешно, Хэ И могла сильно пострадать, если бы не Ха Джин и Сон Хо. Уверенный, что это не просто несчастный случай, Чон У пытается найти… читать дальше
8.4 /10 от 25 пользователей
18 октября 2022 г.
Ю Мин возвращается в школу и говорит, что ей еще есть чем заняться .
Ее внезапное возвращение загадочно для всех. Между тем, Тейя находится в затруднительном положении, так как более половины… подробнее
7,6 /10 от 19 пользователей
24 октября 2022 г.
Действия Чон У продолжают давать Хэ И неверное представление. Но, несмотря на то, что он говорит, Чон У также не уверен, какие чувства он испытывает к Хэ И. Тем временем у Джэ И возникают проблемы… читать дальше
7,8 /10 от 20 пользователей
25 октября 2022 г.
У каждого есть свои слабости, и у Сон Хо тоже. Хотя он пытается найти свое слабое место, просто чтобы привлечь внимание Хэ И, он на самом деле понимает, как ему больно от этого… читать дальше
7.7 /10 от 16 пользователей
8 ноября 2022 г.
Настал день фестиваля Ёнхи. Первокурсники Тейи очень нервничают, так как им предстоит официальное выступление на сцене. Тем не менее, есть много вещей, которыми Чон У должен быть… читать дальше
6,5 /10 от 24 пользователей
14 ноября 2022 г.
После успешного выступления Тейи команда направляется в Cheers, чтобы отпраздновать это. Однако все переполняются волнением и пьют, пока не теряют сознание. Когда они просыпаются,… — Читать дальше
7.4 /10 от 18 пользователей
15 ноября 2022 г.
Поездка в Пусан только усложняет выбор Хэ И. Сон Хо целует ее, а Чон У говорит, что она ему нравится. Хотя с тех пор она старается избегать двух парней, трое… читать дальше
7.1 /10 от 12 пользователей
29 ноября 2022 г.
Хэ И отвергает Сун Хо в последний раз. Хэ И и Чон У теперь пара, но решили сохранить это в секрете от других. Тейя отправляется в летний тренировочный лагерь. Они проходят через… — Читать дальше
6.4 /10 от 12 пользователей
05 декабря 2022
Джин Иль тот, кто запер Хэ И и вызвал пожар. К счастью, она делает это в целости и сохранности. Чон Ву не считает это несчастным случаем. Он уверен, что есть кто-то… читать далее
6.
4 /10 от 9 пользователей
06 декабря 2022 г.
Группа поддержки Университета Хокьюнг посещает Ёнхи, чтобы подготовиться к соперничеству. Радиовещательная станция SBC также хочет снимать их и транслировать по телевидению, что сделает две команды более конкурентоспособными.… подробнее
6.6 /10 от 11 пользователей
12 декабря 2022 г.
Несмотря на счастье, которое Хэ И испытывает с Чон У, она просит его расстаться с ней. Это потому, что у Чун Ян диагностировали рак груди. Чтобы заработать деньги на операцию,… читать дальше
6.4 /10 от 9 пользователей
13 декабря 2022
Чон У вовремя находит Хэ И и спасает ее от опасной для жизни опасности. Хотя его госпитализировали из-за ножевого ранения, он просто счастлив, что Хэ И в безопасности. После Чон У… читать далее
Сон Джун Ки делится новостями о своей женитьбе и растущей семье!
Новости — 30 января 2023 г.
Сон Джун Ки объявляет о своей свадьбе и своем пути к отцовству!
Возрождение любви к корейским драмам: попытка №1
Редакционные статьи — 28 января 2023 г.
Мое путешествие любви, потерянной любви и второго шанса с корейскими дорамами.
Чжи Чан Ук и Шин Хе Сон обсуждают главные роли в новой дораме JTBC «Когда цветет камелия»
Новости — 2 февраля 2023 г.
Чжи Чан Ук и Шин Хе Сон обсуждают свои роли в грядущей дораме «Добро пожаловать в Самдалри».
2 сезон «Ювенальной юстиции» отменен!
Новости — 28 января 2023 г.
Драма в зале суда не вернется со вторым сезоном.
Больше, чем простая благодарность
Редакционные статьи — 29 января 2023 г.
«Спасибо» — это просто набор букв, которые не имеют смысла, если не подкреплены действиями. Вот некоторые из моих любимых сказок.
Айю и Пак Бо Гом утверждены на роли в новой дораме от режиссера «Мой господин»!
Новости — 27 января 2023 г.
АйЮ и Пак Бо Гом — следующая пара в дораме, которую мы должны ожидать.
Го Ён Чжон обсуждает главную роль в новой дораме JTBC!
News — 31 января 2023 г.
Ким Нам Гиль, как сообщается, сыграет главную роль в новой дораме-загадке!
Новости — 3 февраля 2023 г.
Ким Нам Гиль ведет переговоры об участии в грядущей мистической дораме «Казнь».
Дата выхода сериала «Доктор Романтик 3 Сезон» подтверждена!
Новости — 3 февраля 2023 г.
Отметьте в своих календарях выпуск долгожданной корейской драмы 2023 года.
Новости — 3 февраля 2023 г.
В этом году мы можем увидеть Ли Се Ён в новой дораме!
Сон Док Хо выбывает из «Выгодного мошенничества» из-за подозрения в коррупции на военной службе
Новости — 31 января 2023 г.
Актер Сон Док Хо больше не будет участвовать в грядущей дораме tvN «Мошенничество с выгодой».
Чан Сын Джо, Чхве Ши Вон, Сон Хун и Ли Джэ Ук обсуждают возможность появления в корейской дораме!
News — 2 февраля 2023
Чан Сын Джо, Чхве Си Вон из Super Junior, Сон Хун и Ли Джэ Ук, как сообщается, присоединятся к грядущей фантастической дораме «Игра смерти».
Объявлена официальная дата выхода грядущей дорамы ENA «Доставщик»
Новости — 1 февраля 2023 г.
Предстоящая K-драма ENA «Доставщик» с участием Юн Чан Ёна и Бан Мин А из Girls Day объявила официальную дату выхода в эфир.
Ли И Гён ведет переговоры о том, чтобы сыграть главную роль в новой корейской дораме, основанной на веб-романе
Новости от 2 февраля 2023 г.
Хан Чжи Хён подтвердила свою работу с Ли Мин Ки в новой корейской дораме!
Новости — 3 февраля 2023 г.
Хан Чжи Хён сыграет главную женскую роль в грядущей дораме «Посмотри на меня».
Самые популярные китайские актрисы в MDL Часть 1
Редакционные статьи — 22 января 2023 г.
Присоединяйтесь к Burcu и Suckerforhappyends в розовом путешествии, чтобы познакомиться с любимыми китайскими актрисами MDLers!
Наконец-то вышел трейлер сериала «Таксист 2 сезон»!
Новости — 2 февраля 2023 г.
Взгляните на долгожданную корейскую дораму с трюками, которая выйдет 17 февраля.
Актриса Ким Чжи Ён отвечает на несколько обвинений в денежных проблемах
Новости от 23 января 2023 г.
Ким Чжи Ён дала официальное заявление относительно долговой проблемы, в которой ее обвиняют.
Buy on Amazon
- Drama: Cheer Up
- Country: South Korea
- Episodes: 16
- Aired: Oct 3, 2022 — Dec 13, 2022
- Aired На: Понедельник, вторник
- Исходная сеть: SBS
- Продолжительность: 1 час. 10 минут.
- Жанры: Мистика, Комедия, Романтика, Молодежь
- Теги: Любовный треугольник, Университет, Сеттинг в кампусе, Главный чирлидер, Яркая женская роль, Школьный клуб, Веселая главная героиня, Бедная главная героиня, Развитие персонажа, Чирлидер Ведущая женщина
- Рейтинг контента: 15+ — Подростки 15 лет и старше
- Score: 7. 5 (scored by 6,062 users)
- Ranked: #5014
- Popularity: #593
- Watchers: 18,781
5 (scored by 6,062 users)Tarnished
80 edits
Wintergardener
49 Редакты
Infinitize
32 Редактирование
MIA
30 Редактирование
BAE в Hyuk (배인혁) — MyDramalist
9001 9003BAE в Hyuk (배인혁) — Mydramalist
9001256
Пэ Ин Хёк — южнокорейский актер, дебютировавший в 2019 году в короткометражном веб-фильме «Love Buzz». В настоящее время им управляет актерское агентство Fides Spatium. Помимо ролей в веб-сериале, он снялся в двух музыкальных клипах.
Изменить биографию
| Год | Титул | # | Роль | Рейтинг |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | Под зонтиком королевы Корейская драма, 2022, 16 эп. Наследный принц (вспомогательная роль) | 16 | Наследный принц Роль поддержки | 9,0 |
| 2022 | Поднимите себе настроение Корейская драма, 2022, 16 эп. Пак Чон Ву (Главная роль) | 16 | Пак Чон У Основная роль | 7,5 |
| 2022 | Почему она? Корейская драма, 2022, 16 эп. Чхве Юн Сан (Главная роль) | 16 | Чхве Юн Сан Основная роль | 8.1 |
| 2021 | На расстоянии весна зелена Корейская драма, 2021, 12 эп. Нам Су Хён (Главная роль) | 12 | Нам Су Хён Основная роль | 8,3 |
| 2021 | Мой сосед по комнате — Кумихо Корейская драма, 2021, 16 эп. Ге Сон У (Главная роль) | 16 | Ге Сон Ву Основная роль | 8,4 |
| 2020 | Шпионы, которые меня любили Корейская драма, 2020, 16 эп. Ким Ён Гу [Секретный агент] (вспомогательная роль) | 16 | Ким Ён Гу [Секретный агент] Роль поддержки | 7,5 |
| 2020 | Поцелуй гоблина Корейская драма, 2020, 12 эп. Бан Сук [Гоблин] / Ким Кеон У [Человек] (Главная роль) | 12 | Бан Сук [Гоблин] / Ким Кеон У [Человек] Основная роль | 7,9 |
| 2020 | Была ли это любовь? Корейская драма, 2020, 16 эп. | 16 | [Новый фехтовальщик] (Эпизоды 1-2) Гостевая роль | 7,3 |
| 2020 | Всем парням, которые меня любили Korean Drama, 2020, 32 эп. (гостевая роль) | 32 | Хван Чжи У [Ён] (эпизод 4) Гостевая роль | 7.1 |
| 2020 | ХХ Корейская драма, 2020, 10 эп. Пак Дан Хи (Главная роль) | 10 | Пак Дан Хи Основная роль | 8.2 |
| 2019 | Сцена поцелуя в Йоннамдоне Корейская драма, 2019, 12 эп. Хан Юн У (вспомогательная роль) | 12 | Хан Юн Ву Роль поддержки | 7,9 |
| 2019 | Учитель, ты хочешь встречаться со мной? Корейская драма, 2019, 3 эп. Чхве Джин У (Главная роль) | 3 | Чхве Джин Ву Основная роль | 7,2 |
| 2019 | Тройной роман 2 сезон Корейская драма, 2019, 8 эп. Шин Чон У (Главная роль) | 8 | Шин Чон Ву Основная роль | 7,4 |
| 2019 | Когда ты любишь себя 2 Korean Drama, 2019, 10 эп. (Битовая часть) | 10 | Джи Хо (любовь Гон Джу И) Битовая часть | 7,8 |
(гостевая роль)
| Год | Титул | Роль | Рейтинг |
|---|---|---|---|
| 2022 | То же Korean Movie, 2022, Ким Ын Сон [лучший друг Ёна] (Главная роль) | Ким Ын Сон [лучший друг Ёна] Основная роль | 8,0 |
| 2019 | Любовь Базз Корейский фильм, 2019, Пак Сын Чжун (Главная роль) | Пак Сын Июнь Основная роль | 7,8 |
| Год | Титул | # | Роль | Рейтинг |
|---|---|---|---|---|
| 2020 | Ынсу СИНЕ Корейское телешоу, 2020, 579 эп. |
