8 серьезных причин, по которым хочется пить
Здоровье
Понятно, если у вас была изматывающая тренировка, вы провели полдня за уборкой квартиры, или летом — потея под жарким солнцем, организму потребуется дополнительный объем жидкости. Тело на 70% состоит из воды и очень чувствительно к ее нехватке, что будет выражаться в настойчивых сигналах о пополнении запасов.
Не удовлетворив запросы влаголюбивого организма, вы рискуете получить обезвоживание, что нередко сопровождается усталостью, слабостью и головокружением. Чтобы избежать таких неприятностей, постарайтесь не откладывая утолить жажду и, главное, разобраться в причинах ее возникновения.
Одна из самых простых: вы просто слишком мало пьете, пора восстанавливать баланс жидкости, употребляя рекомендованные диетологами 2 литра чистой воды ежедневно (в среднем 30 мл на 1 кг массы тела). Некоторые считают, что пить нужно только при возникновении жажды, но это неверно. Жажда, как правило, — сигнал обезвоживания, доводить до которого совсем нежелательно.
Но иногда может показаться, что жажда не уходит, сколько бы воды вы ни поглощали в течение дня. Возможно, потому что с вашим организмом происходит нечто, что пора обсудить с врачом.
Хронический стресс
По разным, но, как правило, хорошо известным вам причинам надпочечники начинают продуцировать гормоны стресса, что может привести к головокружению, беспокойству и сильной жажде. Единственный способ долгосрочного решения проблемы — меньше напрягаться и учиться отключаться от переживаний.
Месячные
Уровень половых гормонов — эстрогена и прогестерона — влияет на баланс жидкости, так же как и на потерю крови.
Проблемы щитовидки
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые помогают регулировать энергию, температуру тела и другие важные функции. Симптомы проблем для обсуждения с врачом — беспокойство, потливость, сухость во рту.
Мочегонный эффект каких-либо препаратов или продуктов
Еда, напитки и препараты с мочегонным действием вызывают жажду, потому что вынуждают организм терять больше жидкости, чем обычно.
Самые распространенные примеры: кофе, чай и алкоголь.
Диабет
Сахарный диабет первого и второго типа увеличивает риск обезвоживания, особенно если вы не подозреваете об этой проблеме. Когда уровень сахара в крови слишком высок, организм заставляет почки работать интенсивнее, чтобы избавиться от избытка глюкозы. Получается тот же эффект, о котором сказано выше.
Низкоуглеводные диеты
Углеводы задерживают жидкость в организме (1 г углеводов связывает около 4 г жидкости), и если сократить количество потребляемых углеводов, тело теряет влагу и реагирует, испытывая жажду.
Беременность
Беспричинная жажда и постоянные позывы «по-маленькому» — распространенные симптомы беременности. В течение первого триместра объем крови в организме увеличивается, в результате чего почки выделяют больше жидкости. Частые набеги в туалет могут спровоцировать дисбаланс жидкости в организме, который нужно восстанавливать — но непременно под присмотром врача.
Smirnova Natasha
Теги
- Здоровье
- Велнес
Почему постоянно хочется пить много воды
Здоровье
Почему постоянно хочется пить воду?
Жажда часто является признаком обезвоживания организма.
Такой симптом появляется после диареи, кровотечений, перегрева на солнце или физических нагрузок. Но постоянное желание пить воду может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, а именно:
Сахарный диабет. Кроме жажды появляются учащенное мочеиспускание, сухость во рту, потеря или резкий набор веса.
Гиперпаратиреоз, или избыток гормонов, которые вырабатывают паращитовидные железы. Вместе с жаждой появляются такие симптомы, как выпадение зубов, хрупкость костей, слабость в мышцах и утомляемость.
Болезни почек. Пиелонефрит, гломерулонефрит и поликистоз сопровождаются постоянным желанием пить воду, даже если количество мочи уменьшается и появляются отеки.
Болезни печени. Жажда сопровождается болью в правом подреберье, тошнотой и пожелтением кожи.
Постоянно хочется пить воду при сахарном диабете
- Фото
- Getty
При появлении указанных симптомов обратитесь к специалисту.
При сахарном диабете и нарушении работы щитовидной железы нужна помощь эндокринолога, болезни почек диагностирует нефролог, а при заболевании печени поможет терапевт.
При травме головного мозга нужна помощь невропатолога. Больной выпивает до 5 л в день, а позывы к мочеиспусканию сокращаются.
Почему хочется пить много воды, если нет проблем со здоровьем?
Иногда жажда мучает без определенных причин. Тогда следует пересмотреть свой рацион питания и образ жизни.
Если утолять жажду газированными, сладкими напитками и пивом, то хочется пить еще больше. Подойдет прохладный зеленый чай с лимоном.
Вызывают желание пить много воды следующие продукты:
- копчености и острая пища;
- жирные и соленые блюда;
- консервированные продукты.
В жаркие дни ешьте больше овощей и фруктов.
Желание пить вызывают некоторые медикаменты: отхаркивающие, мочегонные и антигистаминные средства, а также антибиотики.
Огромное желание пить воду появляется после стресса.
Достаточно выпить успокоительное средство, и жажда исчезнет.
Беременность также становится причиной того, что женщине постоянно хочется пить.
При возникновении необоснованной жажды, когда суточная доза выпитой воды составляет свыше 5 л, обратитесь в больницу. Причины могут быть серьезными, от гормональных нарушений до болезней головного мозга.
к. м. н., врач-инфекционист, клинический фармаколог
— Одна из причин постоянной жажды — нарушение работы слюнных желез, вызывающее ощущение сухости во рту. По научному это называется ксеростомия. Она может быть спровоцирована вредными привычками, чрезмерным пристрастием к кофе. К неприятному симптому могут привести лекарства. Таким побочным действием обладают более сотни медикаментов, в том числе антидепрессанты, успокоительные, снотворное, лекарства от аллергии, жаропонижающие, обезболивающие, которые влияют на секрецию желудка. Это обратимый симптом, который проходит с прекращением курса лечения.
Прочитайте в инструкции раздел про побочные эффекты.
Сегодня читают
Как сейчас выглядят 15 самых красивых девочек в мире: фото
«Мало половин»: звезды, которым катастрофически не хватило одежды — зачем они в этом вышли?
Не может самостоятельно ходить: как выглядит и живет самая высокая женщина в мире — 10 удивительных фото
«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото
Звезды показали, что творится у них дома: 20 селфи на фоне настоящего бардака
Жажда — чрезмерная: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/003085.htm
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Чрезмерная жажда — это ненормальное чувство постоянной потребности в питье.
В большинстве случаев пить много воды полезно. Стремление выпить слишком много может быть результатом физического или эмоционального заболевания.
Чрезмерная жажда может быть симптомом высокого уровня сахара в крови (гипергликемии), что может помочь в выявлении диабета.
Чрезмерная жажда — распространенный симптом. Часто это реакция на потерю жидкости во время физических упражнений или на употребление соленой пищи.
Причины могут включать в себя:
- Недавнее соленое или пряное питание
- Достаточное кровотечение, чтобы вызвать значительное снижение объема крови
- Медицинский диабет
- . жидкости организма из кровотока в ткани из-за таких состояний, как тяжелые инфекции (сепсис) или ожоги, или сердечная, печеночная или почечная недостаточность
- Психогенная полидипсия (психическое расстройство)
Поскольку жажда является сигналом организма к восполнению потери воды, чаще всего целесообразно пить много жидкости.
При жажде, вызванной диабетом, следуйте назначенному лечению, чтобы надлежащим образом контролировать уровень сахара в крови.
Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:
- Чрезмерная жажда продолжается и необъяснима.
- Жажда сопровождается другими необъяснимыми симптомами, такими как нечеткость зрения или усталость.
- Вы выделяете более 5 кварт (4,73 литра) мочи в день.
Медицинский работник получит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.
Медицинский работник может задать вам такие вопросы, как:
- Как давно вы заметили усиление жажды? Он развивался внезапно или медленно?
- Ваша жажда не меняется весь день?
- Вы изменили свой рацион? Вы едите больше соленой или острой пищи?
- Вы заметили повышенный аппетит?
- Вы похудели или набрали вес без усилий?
- Повысился ли уровень вашей активности?
- Какие другие симптомы возникают одновременно?
- Вы недавно получили ожог или другую травму?
- Вы мочитесь чаще или реже, чем обычно? Вы производите больше или меньше мочи, чем обычно? Вы заметили кровотечение?
- Вы потеете больше, чем обычно?
- Есть ли опухоль в вашем теле?
- У вас жар?
Тесты, которые можно заказать.
Очень сильное, постоянное желание выпить может быть признаком психологической проблемы. Вам может потребоваться психологическая оценка, если поставщик подозревает, что это является причиной. За вашим потреблением и выведением жидкости будут внимательно следить.
Повышенная жажда; полидипсия; Чрезмерная жажда
- Выработка инсулина и диабет
Al-Awqati Q. Нарушения гомеостаза натрия и воды. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 108.
Мортада Р. Несахарный диабет. В: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Текущая терапия Конна 2021 . Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: 290-293.
Обновлено: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический адъюнкт-профессор, кафедра семейной медицины, Медицинский факультет Университета Вашингтона, Медицинский факультет Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон.
Достоинство Здоровье | Почему нужно пить больше воды (и как это сделать)
Подобно тому, как двигатель выходит из строя при низком уровне охлаждающей жидкости, организм может выйти из строя без надлежащего потребления воды. Если вы не пьете достаточно воды, вы обезвоживаетесь, что приводит к нежелательным побочным эффектам. Однако, если вы пьете больше воды, есть много замечательных преимуществ. Вот семь причин пить больше воды.
1. Это полезно для вашего мозга
Вода или недостаток воды может влиять на мозг. Даже легкая степень обезвоживания может повлиять на ваше настроение и функционирование, особенно у маленьких детей и пожилых близких, или в более жаркие дни, когда существует повышенный риск теплового удара. Обезвоживание может повлиять на концентрацию, бдительность и кратковременную память и может вызвать усталость.
2. Это может улучшить физическую работоспособность
Когда вы потеете во время тренировки, вы теряете часть веса тела, что приводит к обезвоживанию, если вы не пополняете жидкость. Это может изменить физическую работоспособность и выносливость, что приведет к истощению и неспособности регулировать температуру тела. Если вы пьете больше воды и не допускаете обезвоживания во время тренировок, вы можете восполнить этот дефицит и работать на пике своих возможностей.
3. Это может сохранить ваши почки здоровыми
Почки контролируют водный баланс и кровяное давление, а также выводят отходы из организма. Выпивая больше воды, вы поддерживаете нормальную функцию почек, что увеличивает количество мочи, проходящей через почки, и выводит токсины из организма. Увеличение потребления воды также помогает предотвратить накопление минералов, которые могут вызывать образование камней в почках.
4. Может предотвратить головную боль
У вас болит голова? Это может быть потому, что вы обезвожены.
Хотя это и не доказанная теория, существуют определенные побочные эффекты обезвоживания, такие как раздражительность или неспособность сосредоточиться, которые могут вызвать головную боль.
5. Она помогает двигаться вперед
Вода необходима для пищеварения. Он предотвращает запоры и поддерживает работу кишечника, помогая перерабатывать растворимую клетчатку и жир. Гидратация также помогает выводить токсины из организма, которые могут повредить кишечник, вызывая воспаление и раздражение. Употребление большего количества воды также может помочь с потерей веса. Исследования показали, что он может ускорить метаболизм.
6. Улучшает цвет лица
Журналы о здоровье и красоте постоянно рекламируют увлажнение как путь к сияющей коже и секрет избавления от токсинов. Хотя нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений, кожа действительно содержит около 30 процентов воды, что способствует ее упругости и упругости.
Серьезные уровни обезвоживания могут вызвать то, что называется тургором или эластичностью кожи.
Одним из методов измерения обезвоживания является пинч-тест. Сожмите кожу на тыльной стороне ладони, подержите пару секунд и отпустите. Если кожа не стала плоской за пять секунд, вы обезвожены.
4 простых совета по гидратации
Сколько воды человек должен пить в обычный день? По данным Отдела здравоохранения и медицины Национальной академии, общая рекомендация по ежедневному потреблению воды составляет примерно 91 унцию воды для женщин — из всех напитков и продуктов питания — и примерно 125 унций в день для мужчин.
Это более общие рекомендации, так как окружающая среда и деятельность играют большую роль. Например, то, живете ли вы в кондиционированном помещении и связана ли ваша работа с физическими нагрузками, может повлиять на то, сколько воды вы должны выпивать в день.
Для тех, кому трудно пить больше воды, вот четыре полезных совета по гидратации от Сантоша Синхи, доктора медицинских наук, специалиста по внутренним болезням Медицинской группы Dignity Health — Бейкерсфилд, службы Медицинского фонда Dignity Health.