Почему нельзя терпеть, когда хочешь в туалет: причины и последствия
Сдерживать естественные нужды — значит вредить самому себе. Врачи готовы раскрыть карты, почему нельзя терпеть, когда хочешь в туалет.
Вред задержки мочеиспускания и дефекации
Главная задача организма касаемо продуктов жизнедеятельности — их своевременный вывод. Поэтому терпеть позывы к мочеиспусканию или дефекации всегда плохо, еще хуже, когда это происходит на регулярной основе. В первую очередь, не избежать интоксикации организма вследствие скопления в мочевом пузыре кислот и аммиака, а в кишечнике — каловых масс и газов.
Если долго откладывать поход в туалет «по-большому», то можно заработать запор и, как следствие, анальные трещины и геморрой. Регулярный длительный контакт слизистой оболочки прямого кишечника с отходами может привести к хроническому воспалению в органе, а потом к раку.
Если длительное время не опорожнять мочевой пузырь, то стенки органа растянутся, а рецепторы перестанут вовремя сигнализировать о том, что пора справить малую нужду.
- Образование камней в почках. Их формируют отходы, которые с лёгкостью попадают из переполненного мочевого пузыря в почечный аппарат.
- Пузырно-мочеточниковый рефлюкс. Под ним подразумевается возврат мочи в мочеточники и почки. На фоне этого развивается воспаление мочевыводящих органов.
- Нарушение функции мышц тазового дна. В норме они удерживают мочу и помогают от нее избавиться. Заставляя мышцы длительно бездействовать, вы перестанете чувствовать необходимость сходить в туалет. Однако будете ощущать усталость, озноб, боль в животе.
Последствия задержки мочеиспускания для мужчин
Урина или простыми словами моча — прекрасная среда для развития патогенных микроорганизмов. Если от неё вовремя не избавляться, то бактерии оседают на стенках мочевыводящих путей и становятся причиной воспаления органов. Помимо «банального» цистита, у мужчин может возникнуть простатит, что негативно скажется на половой жизни.
Почему нельзя терпеть женщинам
Женщины должны своевременно опорожнять мочевой пузырь, чтобы избежать цистита и уретрита, которые ведут к снижению качества жизни и даже отразятся на способности иметь детей. Беременным особенно вредно сдерживать естественные позывы. Увеличенный мочевой пузырь оказывает давление на матку, повышая ее тонус. Это может вызвать кровотечение или выкидыш.
Вред длительного терпения у детей
Длительная задержка стула у детей заканчивается запором. Это грозит ребенку интоксикацией, снижением иммунитета, травмой слизистой оболочки прямой кишки. У малыша может появиться страх перед опорожнением, так как ранее во время него он испытывал боль. Поэтому ребенок сознательно будет подавлять позывы к дефекации, что, в конечном счете, приведет к порочному кругу.
Если малыш долго не может облегчиться «по-маленькому», то такая ситуация станет фоном для развития цистита, уретрита и заболеваний почек. Плюс ко всему ребенок постоянно будет чувствовать психологический дискомфорт и усталость.
Не стоит откладывать поход в туалет, какие бы важные дела вас не ждали. Забота о здоровье должна быть на первом месте!
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Почему нельзя терпеть, когда хочется в туалет
Задумывались ли вы о вреде который может быть причинен организму при долгом воздержании от похода в туалет. Всем нам хотя бы раз приходилось преодолевать свое естественное желание. Но мало кто осознает какими последствиями это может грозить.
Как часто вам приходится терпеть и откладывать свой поход в туалет? Вы работаете, постоянно чем-то заняты и на посещение туалета буквально нет времени, хотя ваш организм нуждается в этом.
Иногда мы можем «перетерпеть» позывы к мочеиспусканию и отложить свой поход в туалет на 3-4 часа, чтобы добраться до дома и спокойно сделать все дела в привычной обстановке.
Так может происходить один или два раза в неделю, но что делать, если это становится привычным делом. Ведь есть люди, которые чувствуют себя комфортно только в собственной ванной комнате и стараются избегать публичных туалетов, включая те, что находятся у них на работе.
Но с подобной привычкой следует быть осторожными, так как в долгосрочной перспективе она может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем.
Опасность инфекции
Моча со всеми продуктами-отходами, в которых организм больше не нуждается, фильтруется почками. Таким образом, в мочевом пузыре у нас скапливаются всевозможные отходы, кислоты и аммиак, которые постепенно могут повредить стенки мочевыводящих путей и самого мочевого пузыря. Также нельзя забывать и то, что всякий раз, как мы идем в туалет, мы избавляем свой организм от бактерий, скопившихся в уретре, предотвращая тем самым их попадание в другие области, где они могут вызвать страшные инфекции.
Если вы не идете в туалет вовремя и терпите, то это повышает риск того, что бактерии, находящиеся в организме в течение более длительного времени, станут причиной такого неприятного и болезненного явления, как цистит.
Увеличение мочевого пузыря
Как правило, мочевой пузырь вмещает в себя от 150 до 200 мл жидкости в зависимости от особенностей конкретного человека. Когда мочевой пузырь наполняется, активируются рецепторы, которые посылают в мозг сигнал, что пришло время сходить в туалет. Тогда мозг, в свою очередь, активизирует чувство дискомфорта, а иногда даже и боли, чтобы мы немедленно пошли опорожнять свой мочевой пузырь.
Если игнорировать свое естественное желание, а также продолжать потреблять напитки и еду, позволяя таким образом жидкости накапливаться в своем организме. То это повлечет за собой раздвижение стенок мочевого пузыря и увеличение его размера.
Камни в почках
Некоторые люди более склонны к образованию камней в почках чем другие, однако в большинстве случаев причиной их появления является именно удержание мочи в организме в течение длительного времени.
Это «отходы», которые с легкостью попадают в почки и остаются там, постепенно превращаясь из небольших кристаллов в настоящие камни. Выведение же этих камней из организма очень болезненное и причиняет человеку много страданий.
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс — это очень серьезная проблема, о которой нужно знать и которая может возникнуть из-за неправильной привычки мочеиспускания. Данное заболевание развивается тогда, когда моча возвращается обратно в уретру и почки. Это возникает при долгом удержании мочи в организме и вызывает серьезные инфекции.
Как правило, пузырно-мочеточниковый рефлюкс имеет несколько стадий, от I до V, в зависимости от тяжести случая.
Дискомфорт, судороги и усталость
Если организм сигнализирует о том, что пора посетить туалет, то желательно не ждать более 10-15 минут. По прошествии этого времени мозг перестанет посылать сигналы и тогда могут возникнуть серьезные последствия. Появляется чувство вздутия живота, кроме того, помимо скопления лишней жидкости и токсинов в организме, вы ощутите озноб, а затем и боль в области малого таза. Другими словами, вы больше не будете чувствовать необходимость сходить в туалет, но будете заметно более уставшими и медлительными.
Обычно это приводит к тому, что человек потребляет еще больше жидкости, чтобы взбодриться, а это только усугубляет ситуацию.
Поэтому никогда не терпите если хочется сходить в туалет и при первой же возможности опустошайте мочевой пузырь. В противном случае это отразится на вашем здоровье.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Спасибо за подписку на нашу рассылкуЧто случится с мочевым пузырем, если долго терпеть и не идти в туалет
Мы все попадали в такую ситуацию. Нужно срочно закончить работу. Фильм в кинотеатре оказался длиннее, чем мы думали. Или, в конце концов, слишком удобно устроились на диване. Каким бы ни был сценарий, суть одна: что-то мешает пойти в туалет «по-маленькому», хотя этого действительно хочется, пишет TUT.
BY. Huffpost попытался ответить на вопрос: вредно ли терпеть до последнего?
Резон задаться таким вопросом есть: в интернете полно утверждений о том, что такое поведение может привести к инфекции мочевыводящих путей или даже камням в почках. Но по словам уролога Дэвида Гинcберга из университета Южной Калифорнии, ничего такого не случится.
— Этот вопрос никто не исследовал. Да и как вы себе это представляете: запереть людей в комнате на полтора года, поить кофе и заставлять терпеть — а потом сравнить их состояние здоровья с теми, кто ходил в туалет, когда следует?
Остается ориентироваться на личный опыт каждого из нас: если не вводить такое поведение в привычку, все нормально. Гинсберг отмечает, что у пациентов с другими медицинскими проблемами: травмами спинного мозга или рассеянным склерозом — может быть более высокий риск при удержании мочи, но и он связан лишь с ухудшением работы мочевого пузыря в очень долгосрочной перспективе.
— В теории, если вы постоянно долго терпите, то через многие годы мочевой пузырь будет работать хуже и опустошить его станет сложнее.
Чтобы было понятнее, Гинсберг прибегает к следующей метафоре: представьте, что мочевой пузырь — как пара спортивных штанов. Мышцы мочевого пузыря при мочеиспускании сокращаются. Но если спортивные штаны натягивать слишком долго, сокращаться — то есть возвращаться в нормальную форму — они начнут хуже.
На этом же примере можно объяснить риск инфекции мочевыводящий путей. От простой задержки мочеиспускания ничего не случится, однако если мочевой пузырь растянут («как пара старых спортивных штанов») и опорожнить до конца его сложно, тогда могут возникнуть проблемы с инфекциями. Опять же, только в теории.
— А в реальности большинство людей, которые не могут опустошить мочевой пузырь полностью, не страдают ни от каких проблем и инфекций, — подытоживает уролог.
Вредно ли задерживать мочу в организме?
Вредно ли терпеть, когда хочется в туалет? И сколько именно терпеть не вредно? Мнения американских и российских врачей о том, вредно ли задерживать мочу в организме,
Американский сайт prevention.
com приводит мнение доктора Бенджамина Брукера (Benjamin Brucker), ассистента профессора урологии в NYU Langone Medical Center. Передаем ему слово.
Как долго можно задерживать мочу?
Большинство женщин может удерживать мочу от 3 до 6 часов. Естественно, это усредненные цифры, которые сильно зависят от обстоятельств: объема выпитой жидкости, температуры окружающей среды, а также индивидуальных особенностей мочевого пузыря – его объема и чувствительности. При этом доктор отказывается привести научно обоснованный и подтвержденный исследованиями ответ на вынесенный в подзаголовок вопрос: “Наука не так хорошо изучила этот вопрос, как того следует”.
Надо ли бежать в туалет при первом позыве?
Ответ также индивидуален, вопрос – что именно считать позывом, Для кого-то это едва уловимое желание, для кого-то позывом считается – нестерпимое вплоть до боли желание немедленно сходить в туалет. Доктор Брукер рекомендует найти золотую середину – “нет смысла бегать при каждом первом легком позыве, но и до рези и болевых ощущений доводить нельзя.
Что самое плохое может произойти, если долго терпеть?
От обычного терпения мочевой пузырь не лопнет, пишут специалисты. Однако, если он сильно переполнен, то может лопнуть от внешнего воздействия: удара или резкого движения с напряжением пресса. Наиболее распространенная причина повреждения мочевого пузыря – ДТП, падения с высоты или падение тяжелых предметов на нижнюю часть живота человека. В этом случае, велика вероятность смерти.
В истории известен случай смерти от чрезмерного терпения, впрочем, за давностью лет история могла быть приукрашена. Датский астроном, астролог и алхимик эпохи Возрождения Тихо Браге. Существует легенда, что Браге, следуя придворному этикету, не мог выйти из-за королевского стола во время банкета, и умер в возрасте 51 года (в 1601-м году) от разрыва мочевого пузыря. Разрыв произошел не на самом мероприятии. После того, как Тихо прибыл домой, оказалось, что если он и может мочиться, то лишь понемногу, и испытывая страшную боль. В ночь перед смертью он метался в бреду, восклицая, что надеется, что жизнь его не прошла напрасно.
Тихо Браге
Физиологически врачи сходятся, что разрыв мочевого пузыря при произвольном напряжении сфинктера не может произойти.
“Самое плохое – при регулярном терпении, могут развиться воспалительные процессы и синдром боли в мочевом пузыре” – делится доктор Бенджамин Брукер.
Терпеть нельзя сходить
Эту проблему также поднимали в “Жить здорово!” – смотрите с 3:00 по 7:00. И выводы сделаны такие же, как и у американского коллеги.
Факты, которые вы можете узнать из передачи:
– Женщины должны ходить в туалет в норме чаще, чем мужчины,
– При слишком долгом терпении не происходит полного опорожнения мочевого пузыря. При это в моче могут задерживаться инфекции. Если она будет регулярно застаиваться, то появляется риск воспалительных заболеваний – циститов.
– Когда моча застаивается, мочевая кислота может разъедать стенки мочевого пузыря. Это также один из механизмов развития цистита.
Выводы: фанатично бегать при каждом позыве не стоит, но и долго не терпите для вашего же здоровья.
Читайте также на Зожнике:
Что будет, если прибить мошонку к брусчатке. Комментарии врача (18+)
Рак может быть вызван перееданием и курением
Музей гигиены. Фоторепортаж
Как правильно бегать
Самоучитель по плаванию по методике Total Immersion
Почему нельзя долго терпеть, когда хочется в туалет по-маленькому? | Live Is Life ©
Уже доказано, что среднестатистический человек без каких-либо серьезных патологий может удерживать мочу внутри организма в среднем 3-6 часов, при этом имея позывы для опорожнения.
И многих интересует вопрос, можно ли терпеть, если хочется в туалет, и что будет, если перетерпеть? Давайте найдем ответ на этот вопрос.
Нужно ли бежать в туалет при первых же позывах?Этот вопрос часто задают врачам, но ответ на него очень абстрактный. Здесь все зависит от индивидуальных условий. Во-первых, для кого-то позыв — это желание, которое вот-вот только наступило. А для кого-то это уже ощущение, когда мочевой пузырь почти полон.
- Но специалисты все же рекомендуют не прыгать из крайности в крайность, а найти ту самую золотую серединку.
То есть бегать в туалет при каждом только что появившемся позыве точно не нужно, но и ждать резей и болевых ощущений недопустимо.
Если долго терпеть — каковы последствия?Если вы просто будете терпеть, мочевой пузырь не лопнет, как утверждают специалисты.
Но вот если он очень переполнен, то такая вероятность уже значительно увеличивается, особенно если этому еще и влияют другие факторы.
Например, резкое движение, удар, напряжение мышц пресса и так далее.
Более того, в случае, если мочевой переполнен и от внешнего фактора он лопается, не исключено даже такое последствие, как летальный исход.
В истории был отмечен случай, когда человек умер от того, что перетерпел.
Причем после того, как мочевой был переполнен, сходить в туалет уже толком и не получалось, вернее, порции были слишком маленькие, а при самом процессе этот человек ощущал дикую боль, рези и дискомфорт.
Но это лишь история и она может быть изменена временем и многими рассказами.
А вот что касается науки, то врачи утверждают, что с точки зрения физиологии, разрыв мочевика в случае произвольного сокращения анатомического клапана произойти просто не может.
Многие врачи утверждают, что если часто терпеть, особенно когда мочевой пузырь уже наполнен практически полностью, то это может спровоцировать атонию мочевого пузыря.
Это такое патологическое состояние, при котором человек не ощущает позывов к мочеиспусканию, даже если его мочевой пузырь уже переполнен.
При отсутствии лечения, атония мочевого пузыря может привести к интоксикации организма и тяжелым последствиям в виде инфекционных заболеваний и даже летального исхода.
- Еще одно последствие длительных и регулярных терпений — это развитие воспалительных процессов и синдрома болезненности в мочевом пузыре.
Поэтому лучше, как говорится, иногда потерять совесть, чем мочевой пузырь.
Не терпите свои нужды, следите за своим организмом и его требованиями, точнее, потребностями, и будьте здоровы!
5 причин, почему нельзя терпеть, если хочешь в туалет
Терпеть – вредно, и с этим нельзя не согласиться, но насколько вредно терпеть естественную нужду и какими могут быть последствия такого терпежа?
Не превращайте терпёж в привычку. Источник: eda-land.ru
Никогда не терпите, если почувствовали острое желание сходить «по-большому». Зачем вам образование анальной трещины и геморроя? При постоянном контакте слизистой прямого кишечника с остатками пищи может произойти воспаление органа, которое в дальнейшем перерастёт в рак.
В лечении запора вам поможет одуванчик. Источник: pishhevarenie.com
Из-за того, что в мочевом пузыре копится жидкость, образования различных инфекций не избежать, а отходы, попадающие в почки, со временем превращаются из маленьких кристалликов в большие камни, выведение которых крайне неприятное и болезненное ощущение.
Камни могут продолжать увеличиваться в почке или опускаться в мочевыводящие пути. Источник: smartlab.com.ua
Неправильная привычка мочеиспускания может привести к серьёзному заболеванию, сопровождающемуся высокой температурой, диареей, болями в животе и пояснице. Если моча не выводится из организма, она попадает обратно в почки и уретру, что может привести к воспалениям мочевыводящих органов.
Заболевание включает в себя пять стадий, последняя из которых требует оперативного вмешательства. Источник: fshomecare.com
Задача тазовых мышц – удержание мочи и помощь от её избавления. Если же эти мышцы всё время сдерживают остатки пищи, дисфункции мышц попросту не миновать. По истечении некоторого времени это приведёт к тому, что вы потеряете контроль над функциями мочевика и будете чувствовать озноб и усталость.
Если не лечить мышцы тазового дна, то их ослабление будет только ухудшаться. Источник: wellnessday.info
При наполнении мочевика происходит активизация рецепторов, отправляющих в головной мозг команду, что пора справить естественную нужду.
Мозг, в это время, запускает как ощущение дискомфортности, так и болевые ощущения для того чтобы мы тотчас же отправились опустошать свой мочевик. Если этого не сделать, а продолжить пить и есть, тем самым давая лишней жидкости скапливаться, то за этим последует расширение стенок пузыря, и он увеличится. Реакции на команды, посылаемые мозгом о том, что нужно опорожнить пузырь, уже не будет.
При увеличении мочевика человек будет не в состоянии удержать процесс выделения мочи. Источник: fb.ru
Нет мочи терпеть. Что делать, если вам приспичило?
Материал подготовлен в рамках инициативы Peshcom
19-летний Айбек (имя изменено) живет в шестом микрорайоне и часто гуляет с друзьями в его окрестностях. Одно из его любимых мест — парк Асанбай. Этот парк популярен среди жителей микрорайонов — здесь просторные аллеи, детские аттракционы и множество уличных кафе.
«Как-то вечером мы с друзьями пошли прогуляться по парку. Мы долго шли. [Мне стало плохо], а когда мы уже выходили из парка, стало еще хуже и мне приспичило в туалет», — рассказывает Айбек.
По его словам, рядом туалетов не было и ему пришлось проситься в расположенный неподалеку от парка клуб, в котором действует строгий age & face контроль.
«Меня не хотели пускать. Меня встретила женщина, которая говорила, что если я каким-то образом пройду из туалета в клуб, то меня насильно выведут оттуда. В итоге меня проводили строго до туалета», — вспоминает Айбек.
С такой ситуацией может столкнуться каждый житель Бишкека — в городе катастрофически не хватает общественных туалетов.
По информации мэрии, в Бишкеке всего семь общественных туалетов. Они находятся в ведении Управления муниципального имущества (УМИ).
Мы нанесли на карту и обошли 7 туалетов, указанных мэрией. Два туалета функционируют еще с советского времени и находятся в удручающем состоянии — облезлые двери, зловонный запах.
Четыре новых туалета установлены на площади Ала-Тоо, за историческим музеем и возле филармонии — один из них не работает.
Только в одном из новых туалетов предусмотрена кабина для людей с инвалидностью.
Несмотря на видимую чистоту, в новых туалетах также стоит невыносимый запах. Все туалеты работают только в дневное время и берут с горожан по 10 сомов.
Один из новых туалетов на площади Ала-Тоо / Фото: Алексей ЖуравлевВ 2016 году мэрия обещала построить 18 новых туалетов, но из указанного списка туалет появился лишь в подземном переходе возле ЦУМа, который отремонтировали в 2017 году. В мэрии не смогли назвать причины, по которым они не установили запланированные туалеты.
Туалет в подземке возле ЦУМа / Фото: Алексей ЖуравлевПо словам Нурбека Токторбаева, начальника отдела аренды муниципального имущества УМИ мэрии Бишкека, 7 общественных туалетов обслуживает «Бишкекзеленхоз».
Однако в «Бишкекзеленхозе» сообщили, что на их балансе 6 туалетов, но ведомство никак не следит за ними — все эти туалеты сданы в аренду. Деньги от аренды поступают напрямую в УМИ. «Мы никак не взаимодействуем с ними.
Никогда не обслуживали», — поясняет Аида Айдаралиева, пресс-секретарь «Бишкекзеленхоза».
«Мы берем туалет в аренду и сами следим за ним, убираем», — говорит Сабира Токтосунова, работница мужского туалета в подземке. По словам Сабиры, она платит за аренду 974 сома в месяц, а доход составляет около двенадцати тысяч.
Раньше плановую проверку туалетов осуществлял Санитарно-эпидемиологический надзор. Но в 2019 году проверок не было. «Плановые проверки не проводятся, так как в начале 2019 года был объявлен мораторий на разные виды проверок на частную деятельность», — пояснили в ведомстве. Так как туалеты арендуются, то они тоже являются субъектами предпринимательской деятельности.
Единственный вариант проведения внеплановой проверки — это жалоба на туалет в Санэпидемнадзор от горожан.
«Во время беременности очень часто хочется в туалет. [В то время] я заходила в любые заведения», — говорит Кун-Ай, мать восьмимесячного ребенка.
Айканыш Эралиева, консультантка по сексуальному здоровью, поясняет, что во время беременности «матка увеличивается в размерах — она давит на мочевой пузырь и женщина чаще ходит в туалет».
Кун-Ай рассказывает, что как-то ее не пропустили в туалет — она до сих пор помнит невозмутимое лицо девушек, отказавших ей.
«Однажды меня не впустили в стоматологию — девушки на ресепшене сказали мне “нет”. Я даже предлагала им заплатить, так как рядом просто нигде не было туалета, кроме этой стоматологии. Но мне пришлось уехать и терпеть — было очень тяжело и обидно, так как я была уже на последнем сроке», — вспоминает Кун-Ай.
Айканыш считает, что бишкекские туалеты не приспособлены ни для женщин, ни для маленьких детей, с которыми мамы часто ходят туда. Например, в торговых центрах детская площадка и туалет могут находиться на разных этажах. Если женщина с коляской, то добраться до туалета становится намного сложнее.
Не во всех туалетах есть пеленальные столики и места, где можно разместить сумку и другие вещи.
«Когда я стала мамой и начала ездить с ребенком, кроме больниц и игровых зон, в туалетах не было пеленальных столиков — было очень трудно, поэтому приходилось пеленать ребенка на диванах, в машине, или ждать и ехать домой», — рассказывает Кун-Ай.
Но материнство не единственная причина, по которой доступность и комфортность туалетов более актуальны для женщин.
«Каждый месяц у женщин менструация. Нужно менять средства гигиены каждые 3-4 часа, а иногда и чаще. И тут уже не получится дотерпеть до дома», — говорит Айканыш Эралиева.
Она также обращает внимание, что не везде есть туалетная бумага, мыло и салфетки. Например, в школьных туалетах часто нет воды и мыла, а дети ходят на улицу — это повышает риск воспалений органов малого таза у девушек.
Хорошо, если маленькая дочь с матерью, а если с девочкой отец, то процесс похода в туалет значительно усложняется.
Дочке Нурбека 4 года. Ему приходится водить ее в мужские туалеты. «Я беру дочку на руки, закрываю ей глаза и вхожу в кабинку. Это очень неудобно, потому что кабинки часто очень тесные для двоих человек, а мне нужно снять с нее колготки, штанишки, взять на руки» — делится своим опытом отец.
Для таких ситуаций существуют специальные туалеты для родителей с детьми. По словам Нурбека, в Бишкеке он встречал такой туалет только в “Азия Молле”. «В основном, конечно, там мамы с детьми и они косо смотрят на меня, потому что я мужчина», — рассказывает Нурбек.
Однажды ему с трудом удалось попасть туда — уборщица не пропускала, ссылаясь на то, что это комната только для матерей. Нурбек все же настоял на своем, так как, по его словам, там «просторно, удобно и нет взглядов чужих дядек».
Айканыш Эралиева также рекомендует ставить отдельные кабинки с более низким унитазом, чтобы ребенок мог самостоятельно сходить в туалет без помощи взрослого.
Венера хромает и не может передвигаться без костылей и посторонней помощи. В туалет девушке приходится брать кого-то, кто будет помогать ей.
«Мы многие (люди с инвалидностью) пытаемся попасть в общественные туалеты, когда передвигаемся по городу. Но они не сооружены специально для людей с инвалидностью. Летом я была на ошском рынке с мамой — мы покупали одежду, и мне захотелось в туалет.
Мы еле зашли и еле вышли. Когда я сажусь на корточки, мне очень трудно подниматься — я с трудом поднялась с помощью мамы», — вспоминает Венера.
Инклюзивные туалеты в столице можно встретить лишь в некоторых заведениях и торговых центрах.
Туалет для людей с инвалидностью в ТЦ “Дордой Плаза” 2 / Фото: Алексей ЖуравлевВ 2019 году была ратифицирована Конвенция по правам людей с инвалидностью. Однако ее реализация ещё не началась. Сейчас работает межведомственная комиссия, и пока неизвестно, будут ли инклюзивные общественные туалеты включены в число создаваемых условий для людей с инвалидностью.
Из-за того, что в Бишкеке критически мало общественных туалетов, горожанам приходится пользоваться туалетами в частных пространствах.
Согласно сервису 2GIS, в Бишкеке насчитывается свыше 70 точек общественных туалетов — среди них туалеты в торговых центрах, мечетях и местах общепита.
Городской планировщик Атай Самыйбек тоже взялся за составление карты туалетов в Бишкеке «Хочу пи-пи».
Его работа сосредоточена на кафе и ресторанах, которые с пониманием относятся к горожанам и пускают их в туалет бесплатно.
«Если у человека есть потребность [сходить в туалет], то он либо сделает это на улице, или зайдет и спросит. И я вот просто начал заходить в заведения, спрашивать — в большинстве случаев они открыты, они соглашались [пропустить в туалет]», — говорит Атай.
По словам Атая, если бы кафе находилось в месте большого потока людей, вероятность того, что прохожих пускали бы в туалет намного ниже. Кроме того, он считает, что сотрудники кафе «пускают по одёжке».
Во многих городах власти стараются идти в ногу со временем и устанавливают модульные автоматизированные общественные туалеты.
В Нью-Йорке туалетами оснащены практически все крупные детские площадки и парки. Бесплатные туалеты есть на станциях метро и даже в церквях.
Автоматизированные туалеты стали появляться в Нью-Йорке в 2008 году. Их за свой счет установила компания Cemusa и взяла на себя обязательства по ремонту и обслуживанию туалетов в течении 20 лет.
За это компания получила рекламные площади на всех установленных ею конструкциях. Несмотря на наличие рекламы, туалеты органично вписываются в городской ландшафт, не загрязняя его.
В Париже работают более 750 общественных туалетов. Из них 435 автоматические, их стены используют для размещения карт города. Все туалеты бесплатные и доступны для людей с инвалидностью.
Туалет в Париже / Фото: paris.frКроме автоматизированной оплаты в таких туалетах происходит автоматический смыв и полная очистка помещения специальным антисептическим составом, подогрев воздуха и воды в умывальнике.
Над материалом работали: Алексей Журавлев, Рада Валентина кызы
Как удерживать мочу, когда в поле зрения нет ванной
В среднем мочевой пузырь взрослого человека может вмещать от 1 1/2 до 2 чашек мочи, прежде чем он получит это «пора идти прямо сейчас!» настоятельно рекомендуется, согласно Национальному институту диабета, болезней органов пищеварения и почек.
Хотя ваш мочевой пузырь может растягиваться, чтобы удерживать немного больше, чем это, вы попадете на неудобную территорию, если это сделаете.
Однако есть много людей, которым кажется, что они не могут удержать даже 50 миллилитров мочи, не сходя в туалет.Если это так, то есть способы «тренировать» мочевой пузырь, чтобы не бегать в туалет каждый раз, когда вы делаете глоток воды.
Прежде чем вы это сделаете, всегда полезно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания, например инфекции мочевыводящих путей, которое может повлиять на ваш мочевой пузырь.
Есть тонкая грань между удержанием мочи и удержанием ее слишком долго. Большинство врачей рекомендуют ходить в туалет каждые три-четыре часа, кроме тех случаев, когда вы спите, чтобы опорожнить мочевой пузырь.Если вы обнаружите, что вам нужно ходить намного чаще, может помочь научиться сдерживать мочу.
Слишком долгое удержание мочи может быть вредным для вас. Это может способствовать накоплению избыточных бактерий в мочевом пузыре и способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей.
В результате важно найти правильный баланс между слишком частым и недостаточным.
Когда возникает желание, найдите способы отвлечься или хотя бы уменьшить желание уйти. Вот несколько способов добиться этого:
- Методы отвлечения внимания. Это может включать прослушивание музыки, повторение мантры, чтение чего-либо или даже звонок по телефону тому, кто поймет, что вам просто нужно поговорить несколько минут.
- Измените положение. Слегка наклонившись вперед, иногда можно снять давление с желудка и мочевого пузыря, что может уменьшить чувство, что вам нужно идти. Если это изменение позиции не помогает, попробуйте найти другую, которая поможет.
- Уберите все жидкости из поля зрения. Они могут просто напомнить вам, что вам нужно идти.
Тренировка мочевого пузыря — это профилактический метод, который помогает вам переобучить мочевой пузырь удерживать больше мочи. Это подход «разум-тело», который помогает вашему мозгу и мочевому пузырю научиться переносить присутствие большего количества мочи, прежде чем возникнет потребность немедленно уйти.
Шаги по тренировке мочевого пузыря включают:
- В течение трех-семи дней ведите дневник о том, когда вы идете в туалет. Запишите время, количество выделяемой мочи и количество жидкости, которую вы выпиваете в течение дня.Вы можете проводить измерения с помощью сборщика мочи, который надевается на унитаз.
- Просмотрите свой журнал и определите, как количество потребляемой жидкости зависит от диуреза. Подсчитайте, сколько раз в день вы ходите и как долго вы ходите между посещениями туалета. Если вы мочитесь менее чем на 1,5–2 чашки каждый раз или собираетесь ходить чаще, чем каждые 2 часа, есть место для улучшения.
- Постарайтесь поставить мочевой пузырь по расписанию. Сделайте это один раз утром, когда проснетесь, и дайте себе достаточно времени, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.После этого старайтесь ходить каждые два-три часа.
- Дайте себе время, когда вы идете, и постарайтесь принять удобное положение. Например, если вы зависаете над сиденьем унитаза, чтобы не прикасаться к нему, это может создать дополнительное давление на мочевой пузырь, которое не даст ему полностью опорожиться.
В результате вы можете почувствовать, что вам скоро снова придется идти, потому что вы не вылили всю мочу с первого раза. - Избегайте выходить из строя, например, когда вы видите ванную комнату. Эти быстрые, казалось бы, безобидные поездки могут неэффективно сообщать вашему мочевому пузырю, что вам нужно чаще мочиться.
- Выполняйте упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, в течение дня. Это включает в себя сосредоточение внимания на мышцах, которые вы используете, чтобы остановить отток мочи, и их сокращение на 5-10 секунд. Выполните пять повторений. Кегель укрепляет тазовое дно и помогает дольше удерживать мочу.
- Когда возникает желание сделать перерыв в туалете, попробуйте посидеть несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме мочевого пузыря. Поставьте перед собой цель выжидать хотя бы пять минут.Со временем вы можете увеличить это время до 10 или даже 20 минут.
- Продолжайте вести дневник туалета, чтобы вы могли отслеживать свои успехи и определять время в течение дня, которое кажется проблемными зонами.
В результате вы можете почувствовать, что вам скоро снова придется идти, потому что вы не вылили всю мочу с первого раза.
Некоторые люди могут попытаться обмануть тренировку мочевого пузыря, сократив количество выпитого в день. Вам по-прежнему нужны жидкости, чтобы оставаться здоровым и предотвратить обезвоживание. Есть несколько способов, которыми вы все еще можете пить, не вызывая срабатывания мочевого пузыря. Это включает в себя прекращение питья за один-два часа до сна.
Вы также можете рассчитывать потребление воды во время еды, когда собираетесь в туалет. Например, вы можете выпить стакан или два воды примерно за 30 минут до еды. К тому времени, когда вы закончите, вам, вероятно, придется сходить в ванную, прежде чем вернуться на работу, в школу или к другим занятиям.
Хотя тренировка мочевого пузыря может быть полезной, важно подходить к ней с пониманием того, что у вас, вероятно, будут некоторые неудачи. Если вы продолжаете попытки и не видите улучшения, обратитесь к врачу.
Когда вы слишком часто ходите в туалет, может быть полезно научиться сдерживать мочу. Если врач определит, что у вас нет основного заболевания, такого как слабый мочевой пузырь или инфекция мочевыводящих путей, вы можете попробовать методы, которые научат свой мочевой пузырь выдерживать более длительные интервалы без мочеиспускания.
Что происходит, когда вы держите мочевой пузырь
Существует явление, которое беспокоит занятых женщин повсюду (хорошо, и женщин, которые просто не хотят делать паузу на The Affair ): откладывание писи на потом.Вы знаете, ощущение, что вам пора — но потом … вы не делаете.
Будь то из-за того, что ваш график нарушен (виноват) или вы просто чувствуете себя ленивым (к тому же виноватым), то, что ваш мочевой пузырь не работает, как будто это какой-то надоедливый парень в Tinder, может повлиять на ваше здоровье. «Вы должны мочиться каждые четыре-шесть часов», — говорит Лорен Штрайхер, доктор медицины, акушер-гинеколог и доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. «Если ты слишком долго задерживаешь мочу, есть последствия.«
Так о чем мы здесь говорим? Взрывающиеся мочевые пузыри? Более высокий риск рака? Рассадник ИМП? Не совсем так, — говорит Штрайхер.
Но вот что может случиться с , если вы мочитесь — или, в данном случае, не мочитесь — это чувство, что вам нужно в туалет.
1. Досадное происшествие
Просто чтобы это было реальностью: помочиться в штаны — реальная возможность, потому что трюк с пересечением ваших ног по-настоящему плотно будет работать только так долго. «По мере того, как ваш мочевой пузырь становится все более и более наполненным, есть большая вероятность, что вы не успеете в туалет вовремя», — говорит Штрайхер.Представьте, что ваш мочевой пузырь наполняется водой — чем дольше вы задерживаетесь, идя в ванную, тем больше и тяжелее он становится. А мышцы, которые сокращаются, чтобы держать мочевой пузырь герметичным, могут выдерживать давление только до тех пор, пока оно не начнет протекать.
Итак, в следующий раз, когда ванная окажется на 11 шагов дальше от вас, и вы просто не можете даже подумать об этом: вы действительно хотите быть взрослой женщиной, которая только что мочилась в штаны, потому что ей не хотелось любить сама далеко от своего крайнего срока? Возможно, это не очень страшное заболевание, но все же.
2. Ваш тазовое дно может ослабнуть
Когда вы заставляете свой мочевой пузырь постоянно носить с собой в течение нескольких часов мочу из шара для боулинга, мышцы тазового дна начинают терять силу. «Мышцы тазового дна сокращаются скоординированно, чтобы помочь вам либо выпустить мочу, либо удержать ее», — говорит Штрейхер. «Но если вы постоянно задерживаете мочу, вы можете столкнуться с настоящей дисфункцией мышц тазового дна». Со временем это может привести к потере контроля над функциями мочевого пузыря.
Не волнуйтесь, если вы чувствуете желание уйти, и ваш босс втягивает вас в свой кабинет для быстрого мозгового штурма, когда вы собирались лететь в дамскую комнату, или если вы находитесь в поездке, и это вечность до следующей остановки. «Есть большая разница между тем, кто держит его один раз на синей луне, и тем, кто делает это все время», — говорит Штрейхер. «Время от времени не будет вызывать больших проблем».
3. Длительная боль
То чувство, которое возникает после того, как ты держишь его вечно и наконец-то уходит? Сладкое облегчение — но может и нет.
Если прошло слишком много времени, вы можете продолжать болеть. «Как только болевые сигналы были запущены в нижней части живота, боль может не исчезнуть просто так», — говорит Штрейхер. «Ваши мышцы сжимаются и почти находятся в спазме, поэтому они не могут просто расслабиться».
И боль может длиться несколько дней. «Я вижу много людей, которые приходят с болью в нижней части живота и думают, что что-то серьезно не так, и одна из вещей, которую я ищу, — это нормальные ли у человека привычки мочевого пузыря», — говорит Штрайхер.«И часто они этого не делают. Что ж, это вызывает боль, которая может длиться некоторое время».
4. Ваш мочевой пузырь может растянуться
Как упоминалось выше, ваш мочевой пузырь (к счастью) не взорвется, но он определенно будет растянут до предела. Один из серьезных побочных эффектов чрезмерного расширения мочевого пузыря? Ваше тело может начать пропускать сигналы о том, что ваш мочевой пузырь необходимо опорожнить, и те сообщения, которые ваш мозг посылает вашему телу, что ему нужно сходить в туалет, важны (по очевидным причинам).
Но подождите — прежде чем вы начнете бежать в ванную каждый раз, когда почувствуете укол, чтобы помочиться, знайте, что «вам не нужно мочиться в ту минуту, когда вы чувствуете позыв пойти», — говорит Штрайхер. «Хорошая мера состоит в том, чтобы никогда не доходить до того момента, когда вам будет неудобно. Удерживать его до этой точки — слишком долго».
Следите за Redbook на Facebook.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как удерживать в фекалиях: советы и безопасность
Иногда человеку может понадобиться или захотеть подержать в фекалиях на короткое время. Им может потребоваться это сделать, если у них нет непосредственного доступа к туалету или они предпочитают использовать личную ванную, а не общественный туалет.
Время от времени задержка в фекалиях вряд ли вызовет какие-либо проблемы. Однако регулярное воздержание от дефекации может способствовать запору и более серьезным осложнениям.
В этой статье мы перечисляем советы, которые помогут людям сдерживаться, и обсуждаем возможные риски.
Чтобы задержать дефекацию, необходимо контролировать анальные мышцы.
Сокращение определенных мышц заднего прохода помогает остановить отхождение стула, тогда как их расслабление облегчает дефекацию. Чтобы сократить эти мышцы и удерживать какашки, люди должны крепко сжать ягодицы.
Еще один совет — стоять или лечь вместо сидения.Сидение или на корточках — более естественное положение для прохождения стула. Это положение оказывает давление на желудок, что способствует опорожнению кишечника. С другой стороны, положение стоя или лежа снижает давление на желудок.
Определенные диетические предпочтения также могут помочь человеку удержать какашку. Например, они могут избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки до и в то время, когда каление невозможно или нежелательно.
Ограничение или отказ от напитков, которые могут стимулировать опорожнение кишечника, например кофе или фруктовых соков, также могут помочь.
По возможности, если человек знает, что какое-то время у него не будет доступа к туалету, перед выходом из дома рекомендуется покакать.
Потенциальные риски, связанные с задержкой опорожнения кишечника, включают:
Запор
Национальный институт старения сообщает, что задержка опорожнения кишечника может привести к запору, если люди слишком долго откладывают посещение туалета. Врачи обычно определяют запор как испражнение менее трех раз в неделю или дефекацию, требующую сильного напряжения.
Запор может вызвать боль или давление в животе и привести к образованию твердого или комковатого стула. Человеку может потребоваться напряжение, чтобы опорожнить кишечник.
Если запор сохраняется в течение нескольких недель, это называется хроническим запором.
Фекальное уплотнение
Люди, которые продолжают задерживать стул, одновременно принимая пищу, обычно рискуют заложить каловые массы — серьезное состояние, при котором твердая, сухая масса фекалий застревает в толстой или прямой кишке.
Фекальное уплотнение может вызвать боль в животе и вздутие живота, тошноту и потерю аппетита.Жидкий стул также может вытекать из прямой кишки.
Перфорация желудочно-кишечного тракта
Перфорация желудочно-кишечного тракта — это разрыв, возникающий в кишечнике. Это очень болезненно и требует неотложной медицинской помощи. Это может произойти в результате давления большого количества задержанного стула из-за фекальной закупорки.
Если человеку быстро не оказать медицинскую помощь, перфорация приведет к попаданию фекалий в брюшную полость, что приведет к бактериальной инфекции, которая может быть опасной для жизни.
Другие риски
Некоторые исследования показывают, что удерживание в экскрементах может увеличить риск возникновения других проблем, например:
Это также может привести к повреждению нервов и мышц прямой кишки, в результате чего организм перестает реагировать на позывы. пройти стул.
Узнайте больше о рисках, связанных с хранением в корме.
Недержание кала или недержание кишечника — это неспособность контролировать дефекацию. Это может быть результатом постоянного удерживания в экскрементах, что приводит к повреждению мышц или нервов.
Хронический запор также может способствовать его развитию, так же как и геморрой, выпадение прямой кишки и другие проблемы с прямой кишкой.
Некоторые люди с недержанием кала могут время от времени испытывать подтекание стула, в то время как у других наблюдается полная потеря контроля над кишечником.
Существует два типа недержания кала: недержание позывов, при котором у человека возникает внезапное желание какать, которое он не может остановить, и пассивное недержание, при котором он не осознает необходимости какать.
У людей с недержанием кала могут быть и другие симптомы кишечника, в том числе:
Лечение недержания кала может улучшить симптомы и качество жизни человека.Варианты включают:
- Лекарства: Тип лекарства, который требуется человеку, зависит от основной причины. Варианты включают противодиарейные препараты и слабительные.
- Изменения в диете: Врач или диетолог может порекомендовать увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки или пить больше воды. Конкретные изменения в диете зависят от основной причины проблемы.
- Упражнение: Упражнения на укрепление могут помочь обратить вспять повреждение мышц, которое способствует недержанию кала.Врач или физиотерапевт порекомендует конкретную программу упражнений.
- Другие методы лечения: В зависимости от основной проблемы могут потребоваться другие методы лечения. Это может быть тренировка кишечника или стимуляция крестцового нерва.
- Операция: В некоторых случаях может потребоваться операция. Хирургия может исправить выпадение прямой кишки или проблемы, связанные, например, с родами.
Варианты включают противодиарейные препараты и слабительные. Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает стойкие изменения в привычках кишечника, такие как диарея, запор или затруднения при дефекации.
Также важно обратиться за медицинской помощью, если присутствуют какие-либо симптомы недержания кала.
Помимо облегчения симптомов, своевременное лечение может снизить риск осложнений.
Иногда бывает необходимо задержать какашку на короткое время. Для этого люди могут сокращать мышцы ягодиц и избегать положений сидя и на корточках. Также может быть полезно избегать определенных продуктов и напитков.
Однако регулярное воздержание от дефекации может вызвать осложнения, такие как запор, дефекацию или более серьезные проблемы.Людям, у которых есть вопросы или опасения по поводу дефекации, следует поговорить со своим врачом.
Какашки на какают: 5 разоблаченных заблуждений
Все так делают. И многие разработали набор ритуалов и верований, некоторые из которых являются ложными, относительно акта очищения кишечника.
Вы можете подумать, что разбираетесь в фекалиях, но заблуждения распространены. Вот правда, лежащая в основе пяти распространенных заблуждений об дефекации.
Заблуждение No.1: Ежедневное какание нормально и оптимально.
Однажды армия США призвала своих солдат выполнять три ежедневных «S», два из которых — душ и бритье. Это может означать, что первая буква S, которая означает дефекацию, — это здоровый распорядок дня, к которому следует стремиться. Но главным приоритетом армии является эффективность уборных, а не долгосрочное их здоровье.
Гастроэнтерологи шутят, что от трех раз в день до трех раз в неделю нормально, если кал не слишком жидкий или твердый.То есть регулярность не означает, что дефекация должна происходить ежедневно, , а скорее, что она должна происходить постоянно . Частота вызывает беспокойство только тогда, когда она внезапно меняется в любом направлении.
Запор вызывается многими факторами, такими как неправильное питание, обезвоживание, недостаток физических упражнений, смены часовых поясов или изменение диеты во время путешествия, беременность и прием некоторых лекарств.
Хороший отдых, пить больше воды, упражнения и диета с высоким содержанием клетчатки, состоящая из злаков, фруктов и овощей, должна вылечить запор.В противном случае недостаточное опорожнение кишечника может указывать на (или привести) к серьезному заболеванию.
Диарея или жидкий стул также вызывается многими факторами, чаще всего вирусами, бактериями или аллергической реакцией. Постоянная жидкая дефекация может быть признаком хронического заболевания, например синдрома раздраженного кишечника. [5 фактов, которые ваша корма говорит о вашем здоровье]
Заблуждение № 2: Предполагается, что от нее плохо пахнет.
Пу может не пахнуть розами, но он также не должен пахнуть гниющим розовым болотом.Поистине ужасно пахнущий стул — что, по общему признанию, трудно измерить в письменной форме — может быть либо признаком инфекции, либо чем-то более серьезным, например, болезнью Крона, глютеновой болезнью или язвенным колитом.
Лямблиоз, инфекция, вызываемая паразитами Giardia , является одной из хорошо известных причин появления неприятного запаха фекалий.
Если во время дефекации вы продолжительное время ощущаете неприятный запах, вам следует обратиться к врачу.
Возможно, удивительно, но газообразование с утра до ночи — это нормально и полезно для здоровья, это естественный побочный продукт кишечных бактерий, переваривающих пищу.Но, как и в случае с фекалиями, постоянный фолиевый газ может быть признаком чего-то серьезного.
Заблуждение № 3: толстая кишка нуждается в хорошей промывке.
Очищение толстой кишки — одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своей толстой кишки и долгосрочного здоровья, несмотря на ее неизменную популярность. Чистка толстой кишки — это пустая трата времени и денег. Однако недавние исследования показали, насколько пагубна эта практика.
Короче говоря, вы не можете смыть плохое, не смыв хорошее; но, что еще хуже, нечего смывать.Эти токсины и фунты гноящегося фекального вещества? Их не существует.
С каждым «очищением» вы удаляете полезные бактерии и электролиты.
Около 1000 видов бактерий обитают в толстой кишке и помогают на последних стадиях пищеварения, включая абсорбцию воды, ферментацию волокон и абсорбцию витаминов, особенно витаминов K, B 1 , B 2 , B 7 , и B 12 .
Отделения неотложной помощи регулярно принимают пациентов, которые поранились в результате очищения.Общие побочные эффекты — обезвоживание, перфорация прямой кишки, воздушная эмболия, инфекции крови и потеря способности контролировать мышцы кишечника.
В толстой кишке нет токсинов, которые попадают в кровь и вызывают болезнь. Эта теория аутоинтоксикации оказалась неверной более 100 лет назад. Эти токсины теперь находятся в виртуальной форме в Интернете на сайтах гидротерапии, продвигающих, ну, ничего, кроме дерьма.
Заблуждение № 4: Не торопиться — здорово.
Миф о том, что долгое время сидеть на унитазе полезно, проникает в массовую культуру. Автор Генри Миллер посвятил главу своего фолианта 1952 года «Книги в моей жизни» чтению в туалете.
Даже в одном из эпизодов ситкома «Сайнфельд» персонаж Джорджа был вынужден купить дорогую книжку с картинками, которую он взял в туалет книжного магазина, чтобы почитать.
А журналы так часто можно найти в личных ванных комнатах людей, что можно подумать, что расслабиться в туалете естественно или даже полезно.Не так по двум причинам.
Исследования показали связь между чтением в туалете и геморроем. Теория, восходящая к исследованию 1974 года, заключается в том, что длительное сидение в туалете, во время которого анус расслаблен, а затем повторяется напряжение, раздражает ткани, окружающие прямую кишку, которые помогают контролировать дефекацию, называемые анальными подушками. Это может привести к геморрою или воспалению вен в этой области.
Исследование, опубликованное в The Lancet в 1989 году, показало, что пациенты с геморроем более чем вдвое чаще читали в туалете.Исследование, проведенное в 1995 году в журнале Colon & Rectum, показало, что 40 процентов пациентов с доброкачественной аноректальной болезнью читают в туалете.
Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Neurogastroenterology & Motility, также показало, что люди, страдающие геморроем, чаще читают туалет.
Однако неясно, вызывает ли продолжительное сидение в унитазе геморрой или является его результатом. Тем не менее врачи рекомендуют больше пищевых волокон, а не сидеть, чтобы облегчить более объемную и более быструю дефекацию.
Вторая причина, по которой чтение в туалете является проблемой, — это грязь. Бесчисленные исследования показывают, как материалы для чтения и смартфоны заражаются фекалиями при использовании в туалете. Мыть айфон сложно.
Заблуждение № 5: Чем больше какающих ведет к большей потере веса
Похоже, это согласуется с законами физики: чем больше выходит, тем меньше вы носите с собой. Увы, это не совсем так.
Многие люди принимают слабительные или пьют «чай, сидящий на диете» в надежде, что калории выкачут больше.Однако проблема этого подхода в том, что всасывание калорий происходит в основном в тонком кишечнике.
Слабительные средства действуют в толстом или толстом кишечнике.
Существуют анекдотические свидетельства того, что азиаты выбрасывают в день больше фекалий, чем жители Запада; и учитывая, что в большинстве азиатских стран уровень ожирения намного ниже, чем в большинстве западных стран, вы можете начать думать, что в идее избавления от жира есть что-то.
Но то, что мы наблюдаем, — это эффект от диеты с высоким содержанием клетчатки, при которой нерастворимая клетчатка обеспечивает чувство сытости, не выделяя много калорий.Эта клетчатка содержится в цельнозерновых, бобовых, овощных и овощных кожурах, семенах и орехах — составляющих азиатской диеты. Продукты с высоким содержанием клетчатки содержат меньше калорий на фунт по сравнению с продуктами с низким содержанием клетчатки, такими как мясо и полуфабрикаты — отличительные черты западной диеты.
Клетчатка способствует регулярному стулу и с впечатляющей эффективностью освобождает организм.
Подписывайтесь на Christopher Wanjek @wanjek для ежедневных твитов о здоровье и науке с юмористическим оттенком.
Ванек — автор книг «Еда на работе» и «Плохая медицина.»Его колонка» Плохая медицина «регулярно публикуется в Live Science.
Почему родители не могут спокойно пользоваться ванной
Нет ничего лучше, чем уединение, когда вокруг бегают малыши! И я говорю только об использовании ванной!
Почему родители не могут спокойно пользоваться ванной!
Родители берут на себя определенные риски каждый божий день, выбирая наши сражения с нашими детьми и иногда впоследствии расплачиваясь за последствия. «Да, малышка, ты можешь съесть это очень большое печенье, даже если до сна осталось тридцать минут.Вы заслужили это, потому что вы съели такой большой обед, и у вас нет возможности съесть все это ». Укрепите рутину перед сном, которая внезапно стала такой же легкой, как попытка приручить дикую лошадь за пять минут с помощью не более чем одеяла, сказки на ночь и тона голоса, который отчаянно пытается сохранить спокойствие. Или в первый раз, когда вы доверили ребенку цветные карандаши, и минут через пять все становится подозрительно тихо… Да, вы знаете, что происходит.
Вы хотите знать, на что больше всего рискуют родители маленьких детей? Или я скажу самый дерьмовый? Особенно те, кто остается дома с родителями или одинокими, где никто не может присмотреть за маленькими ангелочками, пока вы отойдете на пять или десять минут.
Делаем дамп.
Да, вы правильно прочитали! Я не шучу, это одно из самых трудных времен для родителей. Для молодой мамы, которая боялась уйти от своего драгоценного новорожденного более чем на минуту, для опытной мамы, которая внезапно сожалеет о том, что она ела в последний раз, поскольку у нее есть всего несколько секунд, чтобы мчаться по коридору. Будь то быстрая какашка, которую вы можете чудом вытолкнуть одним махом, или взрывной понос, который заставляет ваш желудок думать, что вы закончили, если только вы не осмеливаетесь снова встать.
Почему это опасно для нас? Все, что вы, мамочки, знаете … Дети чертовски умны, чертовски умнее, чем мы иногда думаем. Потому что именно в такие моменты малыши осознают вашу беспомощность, прикованную к фарфоровому трону, в то время как они задаются вопросом, сколько неприятностей им сойдет с рук, прежде чем вы покраснетесь.
Всегда есть шанс взять с собой детей, запереть дверь и заставить их выдержать бомбу-вонючку, в то время как вы пытаетесь отбить их от взгляда в туалет.«Мамочка, ты какающая!» Да, милый, Я ЗНАЮ. Для меня это не совсем сюрприз. Но некоторые маленькие дети уже могут разобраться в замках на дверях ванных комнат. Стоит ли упоминать двойную проблему, если у вас более одного ребенка? Многие мамы предпочли бы провести эти пять минут в покое, пока они цепляются за свои телефоны, просматривая социальные сети, чтобы поддерживать связь с внешним миром. Или играть в умопомрачительную игру, потому что вы ругаетесь, если услышите эту музыкальную тему для Bubble Guppies ЕЩЕ РАЗ…
Итак, вы рискуете позволить своим детям разгуляться, прячась в ванной, стараясь не задумываться о возможном ущербе.С каждым шумом вы задаетесь вопросом, сколько уборки вам нужно сделать или какое подходящее наказание подойдет. Вы громко угрожаете тайм-ауту, если они делают что-то, чего не должны делать, только для того, чтобы вас встречали безумным хихиканьем, бегущим по холлу, потому что они знают, что у них есть как минимум трехминутное преимущество перед вами.
А потом бывает…
Сколько из вас вышло из ванной и обнаружило, что они опорожняют все ящики в доме? Или играть с маркерами или мелками, которые, как вы клялись, были для них недоступны? Или есть то, чего они не должны есть, независимо от того, еда это или нет? Да, мы все там были.Если вы говорите, что нет, значит, у вас должен быть другой ребенок.
О, вы знаете этого ребенка. Это тот, который будет плакать за дверью в ванную, потому что вы не позволите ему войти. Ребенок, который сует свои крошечные пальчики под дверной проем, пока вы видите глазное яблоко, пытающееся подглядывать, а вы сидите там велит ей следить за своими манерами и поиграть с игрушками. Малыш, который ВЕСЬ будет пытаться открыть запертую дверную ручку, отказываясь дать вам покой, пока вы не признаете, что ему нужно еще раз вас обнять и поцеловать или что вы должны сменить телеканал, потому что его любимое шоу закончилось.Если у вас нет такого ребенка, и у вас нет такого ребенка, который превращается в живой торнадо, как только они почувствуют, что вы собираетесь наделать себе штаны, тогда научите меня своим способам!
Хорошая новость в том, что это не длится вечно.
Однажды вы оглянетесь на эти истории и посмеетесь. Трудно сказать клише «Наслаждайтесь этим временем!» Но правда в том, что однажды мы все поймем, что хотели, чтобы это были единственные сражения, которые нам пришлось бы выбирать. Когда-нибудь они будут прятаться в своих комнатах, отказываясь проводить с нами время, поскольку они тратят все часы дня на любые новые технологии, существующие для них.Мы будем стоять по ту сторону двери, вспоминая, когда они так хотели быть рядом с нами, что хотели смотреть, как мы какаем. И это первый аргумент, который я буду использовать всякий раз, когда моя дочь решает сказать мне, что я слишком скучен, чтобы с ним болтаться.
Какой самый ужасный беспорядок у вас возник после похода в ванную?
Почему родители не могут спокойно пользоваться ванной
Коронавирус: необходимость уйти — большой барьер для выхода. Почему общественные ванные комнаты — камень преткновения для открытия.
Это препятствие, беспокоящее многих владельцев бизнеса, готовящихся к открытию в период социальной дистанцированности, снижения производственных мощностей и повышенного беспокойства о самом воздухе, которым мы дышим.
Барбекю-ресторан в Техасе открылся вновь только после того, как его наняли на новую категорию работы: наблюдатель за ванной, который гарантирует, что люди, ожидающие своей очереди, находятся на большом расстоянии друг от друга. Во Флориде торговые центры устанавливают в туалетах бесконтактные раковины и сушилки для рук, прежде чем открывать свои двери. McDonald’s требует от франчайзи чистить ванные комнаты каждые 30 минут.По всей стране предприятия заменяют фены бумажными полотенцами, выводят из эксплуатации писсуары, которые теперь кажутся слишком близко друг к другу, и убирают двери туалетов, чтобы создать входы без касания в стиле аэропорта.
В Сан-Луис-Обиспо, Калифорния, Сансет Драйв-ин не открылся, хотя департамент здравоохранения дал ему зеленый свет, потому что владельцу нужно было время, чтобы выяснить, как решить проблемы клиентов по поводу заражения новым коронавирусом в ванная комната.
«Прежде чем мы откроемся, мы хотим решить проблему туалета для вашей безопасности», — написал в Facebook владелец Ларри Родки. «Просидеть около пяти часов фильмов — это необходимость для получения удовольствия от поездки на автомобиле».
Театр вновь открылся на выходных с дополнительными сотрудниками, которые дезинфицируют ванные комнаты каждые 30 минут и ограничивают очереди.
Кинотеатр Aut-O-Rama Twin Drive-In в Норт-Риджвилле, штат Огайо, вновь открылся на этой неделе с добавлением 10 переносных туалетов к восьми существующим киоскам, несмотря на то, что посещаемость кино была ограничена 25 процентами от обычной вместимости. На шатре, выходящем на шоссе, театр рекламировал преимущества просмотра фильмов на открытом воздухе в автомобиле: «Социальное дистанцирование с 1965 года.
Владелец Деб Шерман ввела новую политику, оставляя много места между машинами, требуя масок и требуя шести футов в туалетах.
«Любого человека, не соблюдающего установленные правила безопасности, могут попросить покинуть театр без возврата денег», — говорится в политике.
Она увеличила штат сотрудников вдвое с 10 до 20, чтобы свести к минимуму очереди и позволить клиентам видеть, что кто-то постоянно дезинфицирует туалеты и прилавки.
«Если мы сможем дать им некоторую уверенность в безопасности, люди будут готовы выйти из дома и попытаться вести более нормальную жизнь», — сказала она.«Лично меня ситуация с туалетом не беспокоила, но это была проблема номер один у людей на нашей странице в Facebook, поэтому мне пришлось принять меры, чтобы им было комфортно».
Family Drive-In Theater был одним из многих театров для автомобилей, которые открылись в Вирджинии в первые выходные мая. (The Washington Post)Такое утешение может быть нелегко. Лаура Максвелл очень хочет найти развлечение, которое позволило бы ей безопасно вывезти из дома своих детей 11-13 лет. Максвелл, который живет в Сан-Луис-Обиспо, с радостью вернулся бы в Sunset Drive-In, но перспектива очередей в туалет надоедает.
«Ванные комнаты — проблема», — сказала она.
«Это огромные контактные площадки, и если вы распространите вирус, все будет позади. Может быть, они могли бы просто открыться без туалетов, и люди знали бы заранее и приняли решение не ходить или носить Depends ».
Решения для беспокойства людей могут быть не такими простыми, сказал Стивен Сойфер, президент Американской ассоциации уборных, которая выступает за более безопасные и частные общественные ванные комнаты.
«Американцы всегда боялись заражения из общественных туалетов», — сказал Сойфер, который также является профессором социальной работы в Университете Миссисипи.«То, что мы наблюдаем сейчас, отчасти связано с повышенной тревогой, но отчасти это связано с реальностью. В общественных туалетах в этой стране обычно есть открытые унитазы — без крышек — и смыв под высоким давлением создает шлейф капель, который простирается не менее чем на шесть футов »
Группа Сойфера стремится переоборудовать общественные объекты, чтобы туалеты были размещены внутри полностью закрытых кабинок для мужчин и женщин, что более распространено в Европе и некоторых частях Азии.
Писсуары разделяют перегородки побольше.
«В нашей стране людям неудобно говорить о проблемах с туалетом в целом, — сказал Сойфер.«Старый пограничный менталитет и упор на личную свободу привели к тому, что для общественных туалетов нет никаких стандартов, кроме строительных норм. Теперь нам нужно распространить социальное дистанцирование на туалеты, и это будет очень сложно. Даже если вы ограничите количество киосков, вы создадите очередь людей снаружи ».
Производители сантехники стали свидетелями того, как владельцы ресторанов и руководители предприятий заказывают капитальный ремонт своих ванных комнат — уровень внимания, необычный для страны, где многие общественные туалеты не поднялись намного выше по дизайнерской лестнице, чем стереотипно ужасный газ станция санузел.
«Люди переходят на светильники с бесконтактными функциями», — сказал Джон Доммисс, директор по стратегии компании Bradley Corp., производителя оборудования для уборных на рабочем месте из Висконсина.
«Они меняют краны, сушилки, все, что есть кнопки, рычаги, ручки. Они сокращают количество людей, допускаемых одновременно, открывают двери и устанавливают умывальники за пределами ванной комнаты, чтобы уменьшить скопление людей. Прежде всего, мы наблюдаем стремление к почти безжалостной очистке ».
Брэдли регулярно проводит общенациональные опросы о ванных комнатах, и даже в хорошие времена 76 процентов американцев говорят, что у них были незабываемые неприятности в общественных туалетах.Последний опрос, проведенный в прошлом месяце, показал, что 91 процент потребителей хотят использовать бесконтактные светильники в ванных комнатах, сказал Доммисс, «чего мы никогда раньше не видели».
Уходя прочь: кнопочные дозаторы мыла и те высокоскоростные сушилки для рук, которые могут раздуть микробы по всей комнате. По дороге в туалет рядом с вами: больше медных светильников — медь обладает антимикробными свойствами — и сушилки, встроенные в раковину, чтобы никто не ехал по комнате с капающей водой.
«Возможно, уборная с несколькими стойлами устарела, — сказала Мишель Кемпен, дизайнер интерьеров в Kahler Slater, архитектурной фирме из Милуоки.«С covid мы движемся к более европейской модели, где туалет представляет собой отдельную комнату, а затем вы выходите в общую зону раковины, наряду с бесконтактным дизайном и, возможно, возвращением к уборщицам».
Постоянное присутствие сотрудника, по ее словам, делает уборку постоянной и очевидной.
Но сотрудники стоят денег, и счет за переоснащение туалета может составлять 25 000 долларов и более — McDonald’s предоставляет владельцам франшизы оплатить счет за бесконтактные раковины за 718 долларов и диспенсеры для полотенец с сенсорным управлением за 310 долларов.Быстрые решения, вероятно, будут дешевле, такие как возврат к бумажным полотенцам, дополнительные указатели и одностороннее движение.
Некоторые предприятия теперь хотят, чтобы уборка производилась днем, а не когда они закрыты, чтобы клиенты и сотрудники могли видеть, что компания серьезно относится к уборке, сказала Мишель Горет, пресс-секретарь компании Cintas, поставщика услуг для уборных из Огайо.
«Чтобы еще больше снизить беспокойство потребителей по поводу туалетов, наши клиенты также больше заинтересованы в предоставлении доказательств обслуживания», — сказал Горет.«Мы даже попросили некоторых клиентов снять на видео наших технических специалистов, выполняющих глубокую очистку, чтобы поделиться ими со своими клиентами и сотрудниками»
Поскольку 15 мая в некоторых частях Вирджинии начали открываться маникюрные салоны, рестораны и тренажерные залы, владельцы бизнеса и клиенты действуют осторожно. (The Washington Post)Выяснение того, что может восстановить доверие потребителей, — это больше искусство, чем наука. В ходе опроса, проведенного в этом месяце Вашингтонским университетом штата Мэриленд, 78 процентов сказали, что им будет неудобно есть в сидячем ресторане.Результаты были одинаковыми независимо от того, жили ли люди в штате, в котором открываются предприятия, или в государстве, где действуют жесткие ограничения.
В Южной Флориде, где снова открываются многие магазины, торговый центр Bal Harbour Shops нанял 14 дополнительных человек для уборки.
Рестораны переместят свои сиденья на улицу, но клиентам все равно придется заходить внутрь, чтобы пользоваться туалетами, которые в настоящее время модернизируются и включают автоматические двери, бесконтактные раковины и сушилки.
В Милуоки, в двух филиалах Good City Brewing, владелец Дэвид Дупи планирует «контролировать количество людей и отмечать места, где люди должны стоять в ожидании уборной — все, что мы можем сделать, чтобы люди чувствовали себя комфортно, это гости вокруг них будут соответственно удалены.Но мы не ожидаем возвращения к нормальной жизни, пока не будет вакцина. В последние недели нас всех приучили переходить улицу, когда мы видим других людей на тротуаре. Это сейчас только в нашей душе ».
Может показаться, что легче всего открыть открытые площадки, но будь то спортивные стадионы, концертные залы или парки, посетителям все равно придется идти — переполненное мероприятие, продажа пива и газированных напитков неизбежно приводят к переполненным туалетам и длинным очередям менеджеры таких пространств сосредотачиваются на том, как обеспечить облегчение.
Американское общество пеших прогулок рекомендовало людям ограничивать прогулки по окрестностям, отчасти для того, чтобы не останавливаться, чтобы ответить на зов природы. Ванные комнаты во многих парках и на пляжах закрыты, а те, что открыты, испытывают трудности с укомплектованием персоналом и запасом туалетной бумаги, которую по-прежнему трудно найти во многих местах.
Некоторые мэры даже говорили о найме охранников, чтобы гарантировать, что туалетная бумага не уходит за пределы помещения.
Все туалеты на пляже Emerald Isle, N.C., но город Внешних банков принимает заявки от частных служб на уборку ванных комнат каждые 90 минут и их дезинфекцию каждую ночь после их открытия, вероятно, в конце мая.
Городской менеджер Мэтт Зэпп сказал, что дополнительные меры будут стоить 250 долларов за уборку каждой из трех общественных туалетов, а также городских пожарных, полицейских участков и пунктов скорой помощи.
Хотя до сих пор толпы на пляжах были «значительно меньше, чем обычно», — сказал Зэпп, — «общественное требование вернуться к« той жизни, которую мы знали »растет еженедельно.
Закрытие многих общественных объектов уже создало значительные трудности для основных работников, таких как водители-курьеры и полиция, а также для бездомных, которые говорят, что отсутствие доступа к туалетам в магазинах, ресторанах и даже пожарных депо затрудняет пережить день.
Водители грузовиков и водители, занимающиеся доставкой еды, заполнили социальные сети сообщениями о своих бесплодных поисках открытых туалетов на своих обычных остановках. Некоторые рестораны сейчас ограничивают свой бизнес услугами еды на вынос, запрещают водителям-доставщикам посещать их ванные комнаты, возводя стены из столов и стульев, чтобы не пускать людей.
В некоторых городах на улицах установлены переносные туалеты, чтобы обслуживать бездомных, которые раньше пользовались туалетами в публичных библиотеках, общественных центрах и ресторанах быстрого питания.
В Сиэтле было открыто шесть станций для мытья рук и 14 переносных туалетов рядом с лагерями для бездомных, а в Сан-Франциско укомплектованы общественные туалеты в 49 местах, где собираются бездомные.
Даже полицейские не могут найти, куда пойти во время дежурства. Кофейни закрыты, а пожарные части, ранее гостеприимные по отношению к другим службам быстрого реагирования, стали проявлять осторожность.
В Манчестере, штат Мэн, уборная пожарной части была закрыта для полицейских штата и округа, которые обычно заходят туда. «Никаких правоохранительных органов», — гласила табличка на двери.
«У нас есть небольшая добровольная пожарная часть, и она будет опустошена, если мы потеряем пару парней, которые были помещены в карантин», — сказал Роберт Гаспер, председатель городского совета избранных и капитан пожарной части. . «Волонтерство сокращается по всей стране, поэтому мы не можем позволить себе рискнуть».
Такая неуверенность, вероятно, останется, поскольку люди решат, когда возобновить выход в свет, и часть расчетов будет заключаться в том, смогут ли они с комфортом прожить день.
«Новый стандарт — это путешествовать с собственными туалетными принадлежностями», — сказала Соня Мэсси, которая вместе со своим мужем Биллом разработала набор для туалета — пакет размером с колоду карт, в который входит крышка сиденья унитаза. три фута туалетной бумаги и гигиенические салфетки. Они также продают дезинфицирующее средство для рук в бутылках с гелем и в бутылках.
Мэсси, которые живут в Клинтоне, штат Мэриленд, увидели всплеск продаж своего продукта пятилетней давности — это знак, по их словам, что люди, которые чувствуют, что потеряли контроль, стремятся взять на себя ответственность хотя бы за жизнь самые интимные аспекты.
«Любой туалет за пределами вашего дома — это общественный туалет», — сказала Соня.
«Если вы не почистили его сами, вы просто не знаете».
Не можете делать то, что вам нужно делать в общественном туалете? Вы не одиноки — и помощь
Большинство из нас не особо задумывается о том, чтобы ходить в туалет. Мы ходим, когда нам нужно ехать.
Но для небольшого меньшинства людей акт мочеиспускания или дефекации может быть серьезным источником беспокойства, особенно когда общественные туалеты являются единственными доступными средствами.
Парурез (застенчивый мочевой пузырь) и паркопрез (застенчивый кишечник) — это малоизвестные психические расстройства, но они могут значительно снизить качество жизни человека.
Мы не знаем, сколько людей страдают застенчивым кишечником, но, по оценкам исследований, от 2,8% до 16,4% населения страдают застенчивым мочевым пузырем. Заболевание чаще встречается у мужчин.
В нашем исследовании изучались мыслительные процессы, лежащие в основе этих состояний, с целью понять, как с ними лучше всего лечить.
Прочитайте больше: Так много общественных туалетов — последнее средство — почему бы не укрыться от них?
Каковы симптомы?
Большинство из нас время от времени будет чувствовать себя немного «растерзанным» при использовании общественных туалетов. Но мы говорим о другом и более серьезном.
Люди с застенчивым мочевым пузырем и застенчивым кишечником испытывают сильное беспокойство, пытаясь сходить в туалет, особенно в общественных местах, таких как торговые центры, рестораны, на работе или в школе.Больные могут также испытывать симптомы в своем собственном доме, когда рядом находятся семья или друзья.
Их беспокойство может проявляться в форме учащенного сердцебиения, чрезмерного потоотделения, учащенного дыхания, мышечного напряжения, учащенного сердцебиения, покраснения, тошноты, дрожи или их комбинации.
Большинство из нас предпочитают ходить в туалет дома. Но люди с застенчивым мочевым пузырем или стесненным кишечником могут с трудом пойти куда-нибудь еще.
С сайта shutterstock.comСимптомы различаются по степени тяжести.Некоторые люди с более легкой степенью поражения могут испытывать беспокойство, но все же могут «уйти», например, когда ванная комната полностью пуста. У других могут возникать затруднения при мочеиспускании или дефекации — например, их струя мочи может быть непостоянной. Некоторые люди сидят в туалете и вообще не могут ходить.
В тяжелых случаях больные могут подождать, пока не вернутся домой. Это неудобно и может даже иметь последствия для здоровья, например, инфекции мочевыводящих путей.
Прочитайте больше: Почему очереди в женские туалеты длиннее мужских
Больные сообщают о трудностях, связанных с трудоустройством, взаимоотношениями и социальной жизнью.Например, они могут избегать путешествий, вечеринок или крупных мероприятий, таких как спортивные матчи, из-за своих симптомов.
К сожалению, люди с застенчивым мочевым пузырем или стесненным кишечником часто будут чувствовать стыд и смущение, что снижает вероятность обращения за помощью.
Это разновидность тревожного социального расстройства
DSM-5, руководство, предназначенное для помощи клиницистам в диагностике психических состояний, классифицирует застенчивый мочевой пузырь как подтип социального тревожного расстройства.
В DSM-5 конкретно не упоминается застенчивый кишечник, но мы надеемся, что после дополнительных исследований мы увидим его включение в будущем.
Социальное тревожное расстройство характеризуется чрезмерным страхом перед социальными ситуациями, в том числе контактами с незнакомцами. Люди с этим заболеванием опасаются критики со стороны других, будь то отрицательная или положительная оценка.
Мы хотели понять, похожи ли мыслительные процессы, лежащие в основе застенчивого мочевого пузыря и застенчивого кишечника, на те, которые демонстрируются у людей с социальным тревожным расстройством.
Прочитайте больше: Объяснитель: что такое социальное тревожное расстройство?
Наши исследования
Мы опросили 316 студентов бакалавриата в онлайн-опросе о застенчивом мочевом пузыре и застенчивом кишечнике.
Около 72 участников (22,8%) сообщили о симптомах одного или обоих состояний.
Мы обнаружили, что на эти симптомы повлияли определенные модели мышления, в том числе:
неверное истолкование или искажение информации (например, интерпретация смеха в туалете как направленного на них)
страхи по поводу потенциально воспринимаемой отрицательной оценки (например, страх быть подвергнутым критике за слишком долгое испражнение или за звуки и запахи, издаваемые во время мочеиспускания или дефекации)
страхи по поводу потенциально воспринимаемой положительной оценки (например, страх быть оцененным слишком положительно из-за сильной струи мочи).
Используя статистическое моделирование, мы обнаружили, что страх отрицательной оценки был фактором, наиболее сильно связанным с симптомами застенчивости мочевого пузыря или стесненного кишечника.
Скорее всего, вам поможет специалист в области психического здоровья. С сайта shutterstock.comЛечение
Хотя наше исследование было небольшим и необходимы дополнительные исследования, мыслительные процессы, которые мы определили как лежащие в основе застенчивого мочевого пузыря и застенчивого кишечника, очень похожи на те, которые, как мы знаем, предсказывают симптомы социальной тревожности.
Таким образом, людям с застенчивым мочевым пузырем или застенчивым кишечником могут быть полезны различные виды лечения, которые помогают людям с социальным тревожным расстройством.
Например, известно, что когнитивно-поведенческая терапия уменьшает симптомы социальной тревожности.
Лучший способ помочь людям с этими состояниями — обратиться к мыслительным процессам, стоящим за застенчивым мочевым пузырем и застенчивым кишечником, особенно к проблемам, связанным с восприятием других людей, которые могут оценивать или критиковать мочеиспускание или дефекацию.
Наряду с нацеливанием на бесполезное мышление, как и все состояния тревоги, также, вероятно, поможет снижение избегания посредством постепенной работы по выявлению (помещая себя в вызывающие тревогу ситуации, когда вы приобретете уверенность и терпимость в отношении тревоги).
Прочитайте больше: Как лучше всего ходить в туалет — на корточках или сидя?
Если вы не можете делать то, что вам нужно, в общественном туалете, знайте, что вы не одиноки и не сойдете с ума.Застенчивый мочевой пузырь и застенчивый кишечник являются подлинными тревожными состояниями и могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь.
Обсуждение этих симптомов со своим врачом и / или специалистом в области психического здоровья, вероятно, станет важным шагом на пути к освобождению от этих состояний.
.