Почему много пью воды а в туалет хожу мало: Пью много, писаю мало

Содержание

9 ситуаций, в которых категорически нельзя пить воду / AdMe

Редкий человек приходит в спортзал без бутылки воды либо не запивает водой свой обед или ужин. Однако такое поглощение жидкости может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, избавиться от которых намного сложнее, чем отказаться от лишнего глотка влаги.

ADME решил узнать, в каких случаях обычная питьевая вода может навредить человеку. А в качестве бонуса мы расскажем, что будет, если пить слишком много жидкости в течение дня (спойлер: ничего хорошего).

1. Нельзя пить воду непосредственно перед сном

Для того чтобы отказаться от стакана воды перед сном, существует как минимум две причины.

Первая заключается в возможном расстройстве режима сна. Вполне вероятно, что вам понадобится сбегать в туалет ночью. И неясно, как долго после этого придется снова засыпать.
Вторая причина заключается в том, что ночью наши почки работают медленнее, чем днем. Из-за этого наутро вас может «порадовать» заметная отечность лица и конечностей.

2. Нельзя пить воду во время интенсивной тренировки

По мнению ученых, употребление жидкости во время спортивных нагрузок может привести к ухудшению состояния во время или после тренировки. Это связано с тем, что из-за физических упражнений спортсмен чувствует жар и часто перебарщивает с водой, провоцируя вымывание электролитов.

В итоге можно почувствовать:

головную боль;
тошноту;
головокружение.

К тому же излишнее количество жидкости в организме дополнительно нагружает сердце, что таит в себе опасность для людей, у которых оно ослаблено.

Поэтому рекомендуется пить воду только после отдыха от тренировки.

3. Нельзя пить воду, если моча стала прозрачной

Полностью прозрачная моча — признак того, что вы в течение дня пили слишком много воды, в том числе и тогда, когда не испытывали жажды. Это может привести к падению уровня натрия в организме, что чревато неприятными последствиями вплоть до сердечного приступа.

4. Нельзя запивать водой острую пищу

Особенно если речь идет о перце чили. Дело в том, что жжение во рту при употреблении такой пищи провоцирует вещество под названием капсаицин. Капсаицин является неполярной молекулой, и снизить болевые ощущения можно, только разбавив его аналогичными молекулами, которые содержатся, например, в молоке.

Если же запить перец водой, состоящей из полярных молекул, она позволит капсаицину распространиться по ротовой полости и пищеводу, что только усугубит ситуацию.

5. Нельзя пить воду во время, а также сразу после еды

Запивая обед водой, можно заработать несварение. Причина в том, что во время еды у нас активно вырабатывается слюна, в которой содержатся ферменты, необходимые для правильного пищеварения.

При употреблении воды количество слюны снижается. Из-за этого в организме могут накапливаться непереваренные токсичные отходы от самой обычной пищи. Усугубить ситуацию можно, предварительно охладив воду или заменив ее алкогольным напитком.

6. Нельзя пить воду из садового шланга

Даже если шланг подключен к водопроводу с хорошей системой очистки. Вещества, содержащиеся в самой трубке, могут нанести вред здоровью.

Оловоорганические вещества нарушают работу эндокринной системы.
Сурьма отрицательно влияет на печень и почки.
Фталаты снижают интеллект и отрицательно сказываются на манере поведения человека.

7. Нежелательно пить воду с подсластителями

Совет актуален для тех, кто пытается распрощаться с лишними килограммами. Искусственные подсластители способствуют увеличению аппетита и набору веса.

Кстати, подсластители могут присутствовать даже в покупной воде с лимонным соком или лаймом.

8. Все знают, что нельзя пить морскую воду. А почему?

Всем нам известно, что нельзя пить морскую воду, но мало кто задумывается, как именно она может навредить здоровью.

Во-первых, в большинстве прибрежных морских вод содержатся патогенные вирусы человека. Потому, даже случайно набрав в рот немного воды во время плавания, поспешите ее выплюнуть, если не хотите испортить отпуск ротавирусной инфекцией со всеми ее неприятными симптомами.

Во-вторых, в ней содержится такое огромное количество солей, что нашему организму потребуется еще больше жидкости, чтобы их вывести. Это может стать причиной тяжелого обезвоживания.

9. Нельзя пить воду, если до этого вы уже выпили много воды

Эту тему мы затрагивали ранее. Избыточное количество жидкости в организме ведет к вымыванию натрия и череде неприятных последствий этого процесса.

К тому же чрезмерное потребление воды излишне нагружает почки, мешая им снабжать кровь необходимыми веществами.

Бонус: что будет, если выпить слишком много воды?

При злоупотреблении жидкостью развивается такая болезнь, как гипонатриемия. Медики рекомендуют относиться к ней со всей серьезностью, ведь она может быть опасна не только для здоровья, но и для жизни.

У больных гипонатриемией наблюдаются:

судороги;
спутанность сознания;
головокружения;
депрессия.

Описанные выше причины отнюдь не повод сокращать количество воды до минимума, ведь без нее наш организм не сможет нормально функционировать. Однако перебарщивать с объемом жидкости тоже явно не стоит.

Фото на превью Depositphotos

Как понять, что вы много пьете?

Мы чаще говорим о недостатке жидкости: летом мы теряем влагу из-за жары, зимой — из-за слишком сухого воздуха в помещении. И действительно, большинство из нас, скорее всего, получают меньше жидкости, чем требуется. Но переизбыток влаги так же опасен, как и ее недостаток, а заметить его не так-то просто. Вот несколько признаков того, что возможно, вы пьете больше воды, чем вам нужно на самом деле, и это может быть опасно для здоровья.

Вера Ермакова

Теги:

Что означают эти симптомы?

Вода

Master1305 / Freepik

Прозрачная моча

Нормальный цвет мочи — соломенный или бледно-желтый. Если же по цвету ваша моча практически всегда не отличается от воды, возможно, вы перебарщиваете с употреблением жидкости.

Вы часто ходите в туалет, в том числе и ночью

В среднем, взрослый человек должен мочиться до семи раз в день и не больше одного раза ночью. Если же вы посещаете туалет чаще, и это происходит регулярно, стоит насторожиться: помимо переизбытка жидкости, это может быть симптомом развивающегося диабета или проблем с почками или мочевым пузырем.

Попробуйте сократить количество жидкости, выпиваемой в течение дня, не пить за час-два до сна, отказаться вечером от напитков с кофеином. Если вы по-прежнему будете мочиться слишком часто, возможно, стоит обратиться к врачу.

У вас тошнота и рвота

Симптомы гипергидрации схожи с признаками обезвоживания. Если мы пьем слишком много воды, почкам становится трудно выводить лишнюю жидкость, она скапливается в организме, и тот в свою очередь старается всеми силами от нее избавиться. В том числе с помощью рвоты или диареи.

У вас пульсирующие головные боли в течение дня

Еще один симптом, который может указывать и на недостаток, и на избыток жидкости в организме головная боль. Когда мы пьем слишком много воды, снижается концентрация солей в крови, а клетки всех органов тела как бы набухают. Происходит это с клетками мозга, из-за чего он буквально распухает. Помимо головных болей, это состояние может привести к нарушениям работы головного мозга и проблемам с дыхательной системой.

У вас отеки или обесцвечивание губ и конечностей

Отек появляется из-за задержки жидкости в клетках тела, и если причина в переизбытке воды, чаще всего отекают руки и ноги. Еще один возможный признак того, что вы пьете слишком много — изменение цвета губ, кожи рук и ног: она становится светлее, а губы — почти бесцветными.

Слабость и спазмы в мышцах

Избыток влаги приводит к уменьшению уровня электролитов, а это уже в свою очередь может сказаться на состоянии ваших мышц: появляются спазмы и судороги, а сами мышцы становятся слабее. Восстановить баланс можно с помощью кокосовой воды или напитков с электролитами.

Постоянное чувство усталости

Усталость и сонливость мы чувствуем, когда пьем слишком мало, и тогда, когда чрезмерно увлекаемся жидкость: в этом случае почкам приходится работать с дополнительной нагрузкой. Этот стресс в свою очередь приводит к более активному высвобождению соответствующих гормонов, из-за которых мы и чувствуем стресс и усталость. Так что, возможно, чтобы взбодриться, стоит просто перестать перегружать свои почки.

чрезмерное количество: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/003146.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Чрезмерное количество мочеиспускания означает, что ваш организм ежедневно вырабатывает большее количество мочи, чем обычно.

Чрезмерный объем мочеиспускания для взрослого человека составляет более 2,5 литров (около 67 жидких унций или около 2,6 кварт) мочи в день. Однако это может варьироваться в зависимости от того, сколько воды вы пьете и какова общая вода в вашем организме. Эта проблема отличается от частого мочеиспускания.

Полиурия — довольно распространенный симптом. Люди часто замечают эту проблему, когда им приходится вставать ночью, чтобы сходить в туалет (ноктурия).

Некоторые общие причины проблем:

Диабет Insipidus
Диабет Сахарный или низкий уровень кальция в организме
Употребление алкоголя и кофеина
Серповидноклеточная анемия

Кроме того, выработка мочи может увеличиваться в течение 24 часов после проведения анализов, предполагающих введение специального красителя (контрастного вещества) в вену во время визуализирующих исследований, таких как компьютерная томография или компьютерная томография. МРТ.

Чтобы контролировать диурез, ведите ежедневный учет следующего:

Сколько и что вы пьете
Как часто вы мочитесь и сколько мочи вырабатываете каждый раз
Сколько вы весите (используйте одни и те же весы каждый день)

Свяжитесь со своим лечащим врачом, если у вас наблюдается обильное мочеиспускание в течение нескольких дней, и это не объясняется приемом лекарств или употреблением большего количества жидкости.

Ваш врач проведет медицинский осмотр и задаст такие вопросы, как:

Когда возникла проблема и изменилась ли она со временем?

Как часто Вы мочитесь днем и ночью? Вы встаете ночью, чтобы помочиться?
Есть ли у вас проблемы с контролем мочеиспускания?
Что усугубляет проблему? Лучше?
Замечали ли вы кровь в моче или изменение цвета мочи?
Есть ли у вас какие-либо другие симптомы (например, боль, жжение, лихорадка или боль в животе)?
Были ли у вас в анамнезе диабет, заболевания почек или инфекции мочевыводящих путей?
Какие лекарства вы принимаете?
Сколько соли вы едите? Вы употребляете алкоголь и кофеин?

Тесты, которые могут быть выполнены, включают:

Тест на сахар (глюкозу) в крови
Анализ на азот мочевины в крови
Креатинин (сыворотка)
Электролиты (сыворотка)
Тест на обезвоживание (ограничение жидкости, чтобы увидеть, уменьшается ли объем мочи)
Осмоляльность Анализ мочи
Анализ осмоляльности мочи

Суточный анализ мочи

Полиурия

Женские мочевыводящие пути
Мужские мочевыводящие пути

Эльсамра ЮВ. Оценка урологического пациента: анамнез и физикальное обследование. В: Партин А.В., Домоховски Р.Р., Кавусси Л.Р., Петерс К.А., ред. Кэмпбелл-Уолш-Вейн Урология . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021:глава 1.

Ландри Д.В., Базари Х. Подход к пациенту с заболеванием почек. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Голдман-Сесил . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 106.

Обновлено: Келли Л. Страттон, доктор медицинских наук, FACS, доцент кафедры урологии Центра медицинских наук Университета Оклахомы, Оклахома-Сити, Оклахома. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакция.

Давайте поговорим о воде и неотложных позывах к мочеиспусканию! – Физиотерапия Root to Rise

/ Pelvic PT / By Дейзи Доэрти, PT, DPT

Скоро лето, и я надеюсь, что все чувствуют себя хорошо и хорошо проводят время на солнце! Проводить больше времени на жаре означает уделять больше внимания потреблению воды.

Давайте начнем с исходного уровня того, сколько воды нужно пить. Он должен составлять около 50% вашего веса в унциях, особенно если вы много тренируетесь, кормите грудью или проводите весь день на солнце. Например, если вы весите 150 фунтов, хорошей целью будет 75 унций воды в день. Звучит как много, и вы можете подумать: «Я буду писать весь день, если выпью столько!» Однако вода так важна не только для общего состояния здоровья, но и для здоровья мочевого пузыря!

Итак, давайте углубимся в здоровье мочевого пузыря. Мы хотим, чтобы наш мочевой пузырь и моча были хорошо разбавлены, то есть имели светлый, разбавленный желтый цвет. Если ваша моча темнее, это может быть признаком того, что вы пьете недостаточно. Когда ваша моча находится в более концентрированном состоянии (не разбавлена водой), это может фактически привести к большей срочности и частоте в течение дня.

Существует заблуждение, что сокращение количества выпитой воды каждый день поможет уменьшить потребность в мочеиспускании. Однако – это противоположно тому, что рекомендуется. Ваш мочевой пузырь чувствителен в том смысле, что его может раздражать то, что попадает в ваше тело, включая кофе, газированные напитки и алкоголь, но не ограничиваясь ими. Некоторые из этих раздражителей заставят вас чаще мочиться, но, конечно, все люди разные, и некоторые могут не заметить никаких изменений с ними. Хорошее эмпирическое правило — выпивать стакан воды на 12 унций перед чашкой кофе, чтобы разбавить все, что в конечном итоге просочится в мочевой пузырь.

Если вы пьете негазированную воду, старайтесь пить понемногу в течение дня, вместо того, чтобы делать большие глотки за обедом и ужином, чтобы попытаться достичь своей цели. Это позволит вашему телу и мочевому пузырю фильтровать эту жидкость через вашу систему с медленной и постоянной скоростью.

Как правило, хорошей целью является мочеиспускание каждые 2-3 часа, в среднем 5-8 раз в день. Если вы увеличите количество выпитой воды, вы можете сначала заметить увеличение частоты, потому что вашему телу потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к новому количеству.

Мы также должны помнить, что мочевой пузырь можно тренировать! По сути, ваш мочевой пузырь посылает сообщение в ваш мозг, когда он достигает определенного уровня (около 75% наполненности), что дает вам легкое чувство срочности, заставляющее вас думать о поиске туалета. У нас часто может появиться привычка, когда у нас нет никакой срочности, но мы идем в ванную «на всякий случай». Например, перед длительной поездкой в машине или при определенных триггерах, например, когда вы входите домой после работы. Это научит ваше тело посылать сообщение из мочевого пузыря в мозг, когда он наполнен только на 50% или даже на 25%, поэтому вы чувствуете, что вам нужно мочиться чаще! Хорошей новостью является то, что ваш мочевой пузырь можно переобучить, просто для этого нужно немного поработать и проявить решимость.

Вот несколько вещей, которые могут способствовать учащенному мочеиспусканию и императивным позывам:

Повышенный стресс и тревога
Нервозность или спешка
Употребление газированных напитков, кофе, алкоголя
Недостаточное потребление воды
Привычки, такие как посещение туалета каждый божий день после работы

Что вы можете сделать, чтобы уменьшить частоту:

Пейте негазированную воду в течение дня
Ходите в туалет только в том случае, если у вас есть желание сделать это
Если вы собираетесь пить кофе или алкоголь и т.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области