Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния ^{— то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.}

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают ^{, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.}

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше 🤔

Устройте интернет-детокс

В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил ^{, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.}

Если верить американскому исследованию ^{, 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.}

На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.

Попробуйте 📱❌

Хвалите себя

В пирамиде потребностей

Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

Поверьте в себя 💪🙂

Не торопите события и обратитесь за помощью

В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.

Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.

Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.

И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

Читайте также 🧐

Что делать, если делать ничего не хочется?

И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь.

Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры.

Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже.

Социальное отторжение

В одном из университетов был проведен эксперимент: студентов попросили написать на бумажках имена тех людей из группы, с которыми бы они хотели работать. А потом, игнорируя написанное, одной части сказали, что их выбрали, а второй — что никто не хочет иметь с ними дело.

В итоге «отверженные» перестали следить за своим поведением и подстраиваться под других.

Если вы сдерживаете себя и ведёте согласно правилам, значит за это вы должны получить какое-либо вознаграждение. Социальное, конечно. А если вы подстраиваетесь под окружающих, но они всё равно не хотят иметь с вами дело, то зачем тогда следить за собой и менять свое поведение?

Вывод очевиден и логичен. Кроме того, руки студентов, которых якобы никто не выбрал, чаще других тянулись к банке со сладостями. Таким образом они пытались заесть горькую пилюлю.

Другие исследования показали:

Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, вы не можете решать головоломки, с вами становится сложно работать, а уровень мотивации опускается до нуля.

Всё, что вы можете делать — это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаёте контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.

Игнорирование физических потребностей

Согласно ещё одному исследованию, ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах или перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию.

Ученые проводили свои эксперименты в суде в течение 10 месяцев. В итоге до обеда судьи давали условные сроки лишь 20% обвиняемых, в то время как на заседаниях сразу после обеденного перерыва процент счастливцев увеличивался до 60%. До обеда уровень сахара в крови судей был низким, что оказывало своё влияние на их мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке сахара в крови. От сдобы добреют. От горчицы огорчаются? 😉

Груз ответственности за принятие решений

Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин».

Иногда этих мелких бытовых решений накапливается очень много, и в результате у вас сдают нервы и вы начинаете принимать иррациональные решения.

Например, начинаете скупать вещи без особой надобности.

Это состояние отличается от физической усталости. Вы можете испытывать нехватку психической энергии, в то время как с физическим состоянием у вас всё в порядке. И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.

Как с этим бороться?

Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя.

Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

В любом случае нужно искать выход из ситуации. И у каждого он, естественно, свой.

Если мне сложно определить, хочу ли я заниматься чем-либо или устраивает ли меня работа в той форме, в которой она находится сейчас, я стараюсь очистить свою голову и хотя бы на выходных не подходить к компьютеру. Иногда этого вполне достаточно для прилива энергии и оптимизма.

Иногда бывает и так, что начиная просто рассказывать кому-то о своей работе, ты вдруг понимаешь, что это действительно интересно и это тебе действительно нравится. Я не знаю, работает ли тут обратно-причинная связь, но рассказывать с огнем в глазах о том, что наскучило, нельзя. Значит вы просто устали и всё, что вам нужно, это просто немного отдохнуть.

И, наконец, последнее. Все люди по своей природе эгоисты и, соответственно, я не знаю ни одного человека, которому бы не льстила похвала. Конечно, хвалить самого себя не так уж здорово. Но если я слышу искреннюю похвалу в свой адрес от чужого человека, я понимаю, что занимаюсь тем, что мне нравится, и при этом помогаю другим. Поэтому, если вы видите, что человек старается и у него получается, не скупитесь на похвалу. Может быть, вы как раз спасаете кого-то от потери мотивации.

Что делать, если делать ничего не хочется?

И единственное, что вы делаете с наслаждением — это сидите перед телевизором целый день в обнимку с какой-нибудь калорийной «вкусняшкой». На животе появляются лишние складки, зато лишних чистых носков в доме не сыщешь.

Если вовремя не взять себя в руки, выкарабкиваться из такого состояния без посторонней помощи будет ой как сложно.

Что нужно делать? Вовремя определить симптомы болезни и постараться не допустить распространения инфекции по всему организму.

Во время просмотра новостей мне на глаза попалась статья с Lifehacker.com о том, что делать, когда делать ничего не хочется. То есть когда мотивация пропала и даже для того, чтобы оторвать себя от дивана, нужен пинок. Не могу сказать, что я нахожусь в такой ситуации, но грустные мысли стали заглядывать ко мне в гости всё чаще и чаще. И это не обязательно касается работы. Это может касаться и домашнего быта, и занятий спортом, и некогда любимого хобби.

И если остывшие чувства к любимому хобби пережить можно и это не будет иметь каких-либо особо неприятных последствий, то вот с работой и личной жизнью дела обстоят гораздо серьезнее. Тут действительно нужно принимать меры.

Итак, причин потери мотивации может быть несколько. И решений, соответственно, тоже.

Социальное отторжение

В одном из университетов был проведен эксперимент: студентов попросили написать на бумажках имена тех людей из группы, с которыми бы они хотели работать. А потом, игнорируя написанное, одной части сказали, что их выбрали, а второй — что никто не хочет иметь с ними дело.

В итоге «отверженные» перестали следить за своим поведением и подстраиваться под других.

Если вы сдерживаете себя и ведёте согласно правилам, значит за это вы должны получить какое-либо вознаграждение. Социальное, конечно. А если вы подстраиваетесь под окружающих, но они всё равно не хотят иметь с вами дело, то зачем тогда следить за собой и менять свое поведение?

Вывод очевиден и логичен. Кроме того, руки студентов, которых якобы никто не выбрал, чаще других тянулись к банке со сладостями. Таким образом они пытались заесть горькую пилюлю.

Другие исследования показали:

Когда вы чувствуете, что мир вас отвергает, вы не можете решать головоломки, с вами становится сложно работать, а уровень мотивации опускается до нуля.

Всё, что вы можете делать — это заниматься саморазрушением: пить, курить или налегать на сладости. Вы перестаёте контролировать себя и в прямом смысле теряете себя.

Игнорирование физических потребностей

Согласно ещё одному исследованию, ощущение нехватки мотивации может возникать из-за неправильного питания. Обычно люди, по уши погруженные в работу, редко питаются правильно. Обеды в фастфудах или перекусы сухими бутербродами и офисными печеньками, обильный поздний ужин, а завтрак пропускается по умолчанию.

Ученые проводили свои эксперименты в суде в течение 10 месяцев. В итоге до обеда судьи давали условные сроки лишь 20% обвиняемых, в то время как на заседаниях сразу после обеденного перерыва процент счастливцев увеличивался до 60%. До обеда уровень сахара в крови судей был низким, что оказывало своё влияние на их мыслительные процессы и эмоциональное состояние.

То есть проблема в этом случае заключается не в душевных страданиях, а в банальной нехватке сахара в крови. От сдобы добреют. От горчицы огорчаются? 😉

Груз ответственности за принятие решений

Проблемы мотивации могут возникать и из-за груза ответственности за принятие решений. Причем это могут быть как жизненно важные решения, так и самые банальные «что купить на ужин».

Иногда этих мелких бытовых решений накапливается очень много, и в результате у вас сдают нервы и вы начинаете принимать иррациональные решения.

Например, начинаете скупать вещи без особой надобности.

Это состояние отличается от физической усталости. Вы можете испытывать нехватку психической энергии, в то время как с физическим состоянием у вас всё в порядке. И чем больше решений (важных или самых простых) вам нужно принимать в течение дня, тем большую усталость вы будете ощущать.

Как с этим бороться?

Если вы чувствуете, что вас игнорируют и не хотят иметь с вами дело, лучший выход — поговорить с этим человеком (группой людей) и выяснить, что именно мешает. Возможно, возникло недоразумение, которое решается за считанные секунды. Иногда проблема гораздо глубже и над ней нужно работать. А иногда вам просто попадаются люди, с которыми вы несовместимы, и с этим сделать ничего нельзя.

Единственный выход — поменять окружение. В любом случае нужно разговаривать. Не задав вопрос, вы никогда не узнаете ответ. Лучше знать, что вас действительно недолюбливают, чем находиться в неведении и постоянно гадать.

Во втором случае выход банален — просто начните следить за собой и питайтесь нормально. Как только вы перестанете пропускать завтраки, настроение улучшится.

А в третьем варианте вам нужно попробовать хотя бы раз составить свой «график принятия решений на день» и оставить в нем хотя бы два окна для отдыха. Когда вы знаете, что и когда вам нужно будет решать, это становится уже не так обременительно.

В любом случае нужно искать выход из ситуации. И у каждого он, естественно, свой.

Если мне сложно определить, хочу ли я заниматься чем-либо или устраивает ли меня работа в той форме, в которой она находится сейчас, я стараюсь очистить свою голову и хотя бы на выходных не подходить к компьютеру. Иногда этого вполне достаточно для прилива энергии и оптимизма.

Иногда бывает и так, что начиная просто рассказывать кому-то о своей работе, ты вдруг понимаешь, что это действительно интересно и это тебе действительно нравится. Я не знаю, работает ли тут обратно-причинная связь, но рассказывать с огнем в глазах о том, что наскучило, нельзя. Значит вы просто устали и всё, что вам нужно, это просто немного отдохнуть.

И, наконец, последнее. Все люди по своей природе эгоисты и, соответственно, я не знаю ни одного человека, которому бы не льстила похвала. Конечно, хвалить самого себя не так уж здорово. Но если я слышу искреннюю похвалу в свой адрес от чужого человека, я понимаю, что занимаюсь тем, что мне нравится, и при этом помогаю другим. Поэтому, если вы видите, что человек старается и у него получается, не скупитесь на похвалу. Может быть, вы как раз спасаете кого-то от потери мотивации.

Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать? :: Здоровье :: РБК Стиль

© Maddi Bazzocco/Unsplash

Автор Алиса Таежная

20 марта 2019

Чувство, что жизнь стала пресная и не несет открытий, знакомо многим. Это может быть как сезонная реакция, так и внутренний кризис, проблемы с мотивацией и самопоощрением. Разбираемся, в чем причина и что поможет вновь чего-то искренне захотеть.

У вас переутомление

Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.

Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.

Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.

В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.

В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).

В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).

В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.

Ничего не хочу. 8 причин, почему ничего не хочется

Удивительно, как из одного поста “Не хочу!” может появиться целых 8 причин, почему ничего не хочется и что с этим делать. Возможно, одна из них ваша. Традиционно по ходу текста буду приводить ссылки на другие посты, которые могут быть полезны.

Ничего не хочу. Ни на что нет сил

Частая причина «ничего не хочу делать» – физическое истощение. Недостаток сил и ресурсов. Возможно, у вас нет привычки восстанавливать силы, вовремя отдыхать, уделять себе время. Даже заводское оборудование нуждается в ППР – планово-предупредительных ремонтах. Что уж говорить о человеческом организме.

Если есть тенденция упахиваться, дотягивать на морально-волевых неделю, квартал, год, возможно, пора ее пересмотреть. И приучить себя отдыхать. Желательно, до того, как наступит усталость.

Но, возможно, в вашей жизни случились потрясения, которые выжали все соки. Переезд в другую страну, смена города и работы, болезнь близких. Иногда мы недооцениваем влияние на нас некоторых событий. Проскакиваем их на большой скорости, убеждая себя, что “все нормально”.

Как бы то ни было, в такие моменты важно сделать восстановление своим приоритетом. Поставить на паузу все, что можно поставить, и начать реанимировать себя. Если это история ваша, заглядывайте на страницу «Не хватает энергии – что делать?» .

Ничего не хочу. Проживание утраты

Расставание с любимым человеком или смерть близких могут сильно обесточить. Умом мы, конечно, многое себе объясняем, что «надо жить дальше», «все к лучшему» и прочие мыслеформы. Но факт остается фактом: в среднем на проживание утраты нужен год. И это минимум! Чтобы отгоревать, оплакать, позлиться и только, пройдя весь цикл, двигаться дальше.

Поэтому если вдруг, «ни с того ни с сего», вы ничего не хотите на работе, в проекте, своем бизнесе, посмотрите, все ли вы учли. Психическая энергия не уничтожима. Даже если вам удалось переключиться на работу, отвлечься в новых отношениях, непрожитые эмоции никуда не денутся. Они лишь лягут мертвым грузом, который будет отягощать. Или выстрелят бомбой замедленного действия в самый неожиданный момент, например, нервным срывом или болезнью.

В этом случае рекомендую пост «Как пережить расставание с любимым человеком?»

Ничего не хочу. Чего хочу, не знаю

Состояние «ничего не хочу» бывает, когда нет привычки задаваться вопросом: «А чего же я хочу?» и позволять себе это. Может казаться, то, что я хочу, мне нельзя. Это слишком много, дорого, глупо и вообще непозволительная роскошь. Или это не про меня. Я этого не достойна/достоин. И мы убеждаем себя, что нужно и правильно хотеть чего-то другого. Не соленого огурца, а кекс с изюмом. Не кругосветное путешествие, а замуж. Начинаем себя дурить. Предавать по-мелкому и по-крупному.

Часто подключаются близкие и родные, которые «знают, как нам лучше». Их может уже не быть в живых, но заветы Ильича остались. И эта череда предательств приводит к состоянию «ничего не хочу», а иногда к срывам, истерикам, паническим атакам и затяжным депрессиям.

Ничего не хочу. Что делать в этом случае? Как минимум, посмотреть фильм «Ешь, молись, люби» и прочитать посты:

Я об этом много писала. Если самим выбрать не удается, приглашаю ко мне на психотерапию и расстановки.

Ничего не хочу. Вирусные мечты

Как правило, энергия приходит на истинные мечты и цели. У нас горят глаза. Мы захвачены идеей. Нас прет. Как по волшебству появляются нужные люди, знания, информация, деньги и возможности. И если в этот момент нас не стопорят ограничивающие убеждения и заветы Ильича, на этой энергии можно свернуть горы. При одном важном условии – мечты и идеи должны быть нашими. Откликаться на уровне тела, приходить в образах, «мурчать».

Это может сильно отличаться от общепринятых трендов работать с теплых островов или иметь дом и пятеро детей. Мечта должна быть ВАШЕЙ. Если вы подхватили чужую мечту, как вирус, в лучшем случае, будет внутренний раздрай, отток энергии, в худшем – через несколько лет вы очень удивитесь, как вообще оказались в этом доме или на острове?

Что делать, если не можете понять ваша это мечта или не очень? Попытайтесь вспомнить, как она к вам пришла? Она ваша или чья-то чужая? Точно? Если чужая, но она вам дорога, что нужно, чтобы сделать ее своей? Как она должна звучать, выглядеть, каким содержанием должна быть наполнена? Представьте в образах, почувствуйте телом, ощутите звуки и обрывки фраз, который вам приходят… И держитесь за него.

Ничего не хочу назло маме

Эта разновидность «ничего не хочу» из серии «назло маме отморожу уши». Мы можем хотеть одного и того же, к примеру, выросший сын или дочь не прочь иметь семью и детей. Но из-за давления со стороны семьи и чувства протеста, начать себя убеждать, что ничего такого не хочет.

Ничего не хочу. Что делать, если эта история про вас?

• Для начала осознавать, что у вас это срабатывает как-то так.
• Уважать и позволять себе свое «Не хочу!»
• В детско-родительских отношениях есть прекрасная разрешающая фраза: “Я буду счастлив (а) даже если тебе от этого будет хорошо”. Она многое ставит на свои места.
• Иногда давление семейной системы настолько сильно, что лучше разобраться с этим на расстановках. Сняв переплетения и разрешив каждому иметь свою судьбу и жизнь иногда меняет ситуацию на 180 градусов. Проверяла на себе и клиентах неоднократно!

Ничего не хочу. Это слишком для меня!

Так бывает, когда есть мечта, которую мы наделяем большой значимостью или заведомо ставим себе высокую планку. Издать не просто книгу, а бестселлер. Не пожить пару месяцев заграницей, а раз и навсегда эмигрировать за рубеж. В результате высокие ожидания на старте не оставляют пространства для маневра и обесточивают нас. Мы насилуем себя своей же мечтой еще до того, как начать. Или у нас есть прямая, вектор, отклонение от которого не предусмотрено. Хотим только так и не иначе!

Ничего не хочу. Что делать?

• В этом случае помогает искусство малых шагов. По чуть-чуть.
• Разрешить себе отклонение от курса. Как корабли, которые плывут к маяку не по прямой, а галсом.
• Снизить перфекционизм. Well done is better than perfect.
• В бизнесе проекты запускают быстро и «допиливают» по походу дела. Иначе конкуренты обгонят. Если же продукт не выстрелил, сэкономили время. Берите эту модель на вооружение.

Возможно, вас поддержит пост «Как сменить профессию? 10 точек опоры». Там много личного опыта и полезных рекомендаций.

Ничего не хочу. Пора что-то менять

«Ничего не хочу» может звучать, когда мы занимаемся не своим делом. Работаем на работе, которая выматывает морально и физически. Находимся в чужеродной среде, которая истощает.

Нам может казаться, что напала банальная лень. Но если после отпуска приходится заворачивать себя морским узлом, чтобы выйти на работу, возможно пора что-то менять. Должность, функционал, компанию. Пост “Как работать на нелюбимой работе?” об этом.

Подобный симптом может проявляться и в партнерских отношениях. Быть признаком накопленных обид и не проясненных противоречий. Когда внешне все чинно-благородно, но живете как соседи в этикете. Это тоже повод что-то в отношениях поменять. Как минимум, начать разбираться с собой, если партнер не готов на терапию. Хорошая новость – иногда перемены в поведении одного обновляют всю семейную систему.

Ничего не хочу. Опустились руки

Бывает и так, что состоянию «ничего не хочу» предшествовала серия неудач. Отношения, которые не сложились. Проекты, которые не взлетели. Рухнувший бизнес.  И стоя на руинах надежд, мы потрясены настолько, что не хочется больше ничего. Мы перестаем пытаться. У нас опускаются руки. И какое-то время мы живем в состоянии «ничего не хочу».

 Мы можем осознанно понимать, откуда растут ноги. А можем даже не догадываться. Тогда полезно вспомнить, в какой момент времени мы перестали хотеть? С чем это было связано? Что можно сделать, чтобы появились новые цели, желания, идеи?

Хорошая новость – все проходит и это тоже пройдет. Зиму души после болезненного разрыва или финансового краха неизменно сменяют весна и лето. Цикличность никто не отменял.

Иногда не стоит себя искусственно бодрить. Бороться с ленью, преодолевать, насиловать двадцатью техниками НЛП и коучинга. Иногда важно дать своему «Не хочу!» время и место. Уважать свое «Не хочу!» О чем оно говорит? Возможно, вы встретитесь с опустошением, бессмысленностью, растерянностью. Это может вас удивить или даже ошарашить. Побудьте с этим. Понаблюдайте. Дайте этому время и место. Потому что только из этого принятия всего как есть, можно будет двигаться дальше.

Ну а затем полезно пойти на коучинг, тренинги, психотерапию. Проанализировать, сделать выводы, посмотреть на опыт не только как на поражение, но и присвоить его ценность, решить, что делать дальше.

Если вопросов пока больше, чем ответов и понимаете, что нужна поддержка, буду рада видеть вас на моих психологических консультациях и расстановках!

Похожие статьи

Что делать, если делать ничего не хочется? Причины и лечение апатии

Что делать, если ничего не хочется делать? У многих людей бывает состояние, когда их охватывает безразличие ко всему. Любые действия и усилия кажутся бессмысленными. В такие моменты человек испытывает сильную усталость и теряет интерес к жизни. В чем причина такого состояния? И как с ним бороться? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Что это такое

Состояние, когда ничего не хочется делать, в психологии называется апатией. У каждого человека бывают моменты, когда очень сложно заставить себя прилагать какие-либо усилия. Это естественное явление, которое может быть вызвано временной усталостью. Но если становится трудно просыпаться по утрам, осуществлять элементарный уход за собой и заниматься привычными делами, то это уже ненормально. С апатией можно и нужно бороться.

Это состояние может протекать в двух формах:

1. Апатия с утратой желаний. Человек не ставит никаких целей, у него отсутствует интерес к жизни и мечты. Все кажется пустым и бессмысленным. Это наиболее сложный вариант апатии, требующий помощи психолога.
2. Потеря воли и мотивации. В этом случае человек способен ставить перед собой различные цели. Но ему очень сложно прилагать какие-либо усилия, чтобы осуществить свои планы. Он ощущает усталость, недостаток физических и моральных сил.

Ответ на вопрос о том, что делать, если делать ничего не хочется, будет зависеть от обстоятельств, спровоцировавших апатию. Чтобы в них разобраться, нужно тщательно проанализировать свой образ жизни. В большинстве случаев отсутствие желаний, воли и мотивации связано с психологическими причинами. Однако в некоторых ситуациях может потребоваться и медицинская помощь.

Естественные причины

Состояние апатии может иметь разные причины. Чаще всего оно бывает связано с образом жизни человека и особенностями его характера. Утрата желаний и мотивации может быть вызвана следующими обстоятельствами:

• усталостью и переутомлением;
• однообразной жизнью;
• обычной ленью;
• неуверенностью в своих силах;
• нетерпением и желанием достичь быстрого результата;
• эмоциональным выгоранием;
• частыми стрессами.

Если апатия спровоцирована вышеперечисленными факторами, то человек может справиться с этим состоянием самостоятельно. При затруднениях следует обратиться за консультацией к психологу. Помощь врача в данном случае не требуется. Далее мы рассмотрим методы борьбы с апатией, в зависимости от ее происхождения.

Усталость и переутомление

Чаще всего состояние, когда ничего не хочется, является результатом сильной усталости. Служебные обязанности, домашние дела, восприятие большого объема информации забирают у человека много энергии. Если постоянно отказывать себе в необходимом отдыхе, то рано или поздно силы истощаются. Наступает апатия и безразличие ко всему.

Что делать, если делать ничего не хочется? Если это состояние возникло из-за усталости, то можно попытаться преодолеть апатию следующими способами:

1. Дайте мозгу отдохнуть. Нередко человек после работы приходит домой и сразу же включает телевизор или компьютер. Однако во время просмотра телепередач и новостей в Интернете мозг не отдыхает. В этот момент происходит активное восприятие информации. Такое времяпрепровождение тоже требует серьезных затрат энергии. Если вы чувствуете усталость после рабочего дня, то лучше совершить небольшую прогулку, принять ванну с ароматными маслами, заняться йогой или медитацией. Это позволит вашей нервной системе отдохнуть и восстановиться.
2. Воплотите в жизнь свою мечту. У каждого человека есть нереализованные желания. В психологии считается, что невоплощенные в жизни мечты тоже забирают энергию. Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали в детстве. Может быть, вы хотели совершить какую-нибудь приятную покупку или отправиться в путешествие. Осуществите свою детскую мечту. Это эффективный и приятный метод преодоления апатии.
3. Избавьтесь от обид. Негативные эмоции забирают много сил у человека. Постарайтесь простить обидчиков, даже если это очень трудно сделать. Вам больше не придется тратить силы на неприятные переживания.
4. Берегите свою энергию. Нередко в период усталости человек заставляет себя работать еще больше. Однако это лишь усугубляет проблему. Нужно отличать обычную лень от истощения сил. Моральное и физическое состояние человека подвержено цикличным изменениям. Эпизоды апатии обычно сменяются периодами активности. Если вы ощущаете усталость, то необходимо беречь свои силы. Они вам понадобятся для активной деятельности в будущем.

Бывают случаи, когда человек работает настолько много, что регулярно недосыпает и плохо питается. Рано или поздно такой режим труда приводит к переутомлению, которое может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать своими естественными потребностями в еде и сне. Часто люди в периоды переутомления жалуются, что им вообще ничего не хочется. Это признак истощения нервной системы. Нужно срочно нормализовать свой режим дня и питания, иначе недалеко до серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем.

Однообразие

Если человеку приходится постоянно заниматься однообразной и рутинной работой, то рано или поздно он устает от этого. Ведь ежедневно ему приходится выполнять одни и те же задачи. Наступает момент, когда человек ощущает, что у него нет сил, и ничего не хочется делать.

Как быть в этом случае? Внести разнообразие в вашу повседневную деятельность помогут следующие приемы:

1. Смена обстановки. Перенесите свое рабочее место в другой кабинет. Если же такой возможности нет, то поменяйте расположение предметов на столе. Изменение окружающей обстановки создаст у вас ощущение новизны.
2. Поменяйте способ деятельности. Если вы постоянно работаете за компьютером, то возьмите ручку и лист бумаги. Запишите план своей работы. Это внесет некоторое разнообразие в вашу деятельность.
3. Смените порядок действий. Например, вы привыкли делать одни дела утром, а другие — вечером. Поменяйте свой привычный распорядок дня. Перенесите на вторую половину дня все то, что вы обычно делаете по утрам.
4. Будьте физически активны. Утренняя пробежка или гимнастика перед рабочим днем способствует бодрости и активности.
5. Отдохните. Попробуйте в течение нескольких часов не заниматься никакой деятельностью. После этого вернитесь к своим повседневным обязанностям. Обычно после небольшой паузы человек с удовольствием берется за работу.

Лень

Очень часто причиной апатии становится недостаточная мотивация. Человек жалуется, что ему все лень делать и ничего не хочется. При этом он может ставить перед собой различные задачи, но у него нет желания прилагать какие-либо усилия для их достижения.

В психологии лень рассматривается, как недостаток волевых качеств. Это очень сильно осложняет жизнь человека и мешает реализовывать мечты и желания. Как преодолеть лень и мотивировать себя? Можно использовать следующие приемы:

1. Составьте план. Если вам нужно выполнить какую-либо задачу, напишите на бумаге необходимый порядок действий. План нужно составить подробно и пошагово. После того как вы выполните определенное действие, пометьте его на бумаге галочкой. Вы увидите, как конечная цель становится все ближе и ближе, благодаря вашим усилиям.
2. Изобразите ваши мечты. Если вы ставите перед собой какую-либо цель, то постарайтесь ее визуализировать. Подберите картинку или фото с изображением вашей мечты и повесьте ее на видном месте. Это будет мотивировать вас к действиям.
3. Составьте список достижений. Напишите на бумаге все важные дела, которые вам удалось осуществить в прошлом. Перечитайте его несколько раз. Это создаст необходимую мотивацию. Ведь если вы смогли добиться достижений ранее, то для вас вполне реально сделать это и сейчас.
4. Ничего не делайте в течение некоторого времени. Попробуйте отключить телевизор, компьютер и телефон. Сядьте на стул и не предпринимайте никаких действий. Вскоре вы убедитесь в том, что пребывать в состоянии полного безделья очень тяжело. После этого вы с радостью возьметесь за работу, которая еще недавно казалось трудной.

Неуверенность

Когда человек не уверен в своих силах, у него опускаются руки и ничего не хочется делать. Обычно такое состояние наступает после неудач. Человеку становится очень трудно принимать решения. Ведь он не верит в то, что его усилия приведут к желаемому результату и заранее настраивается на неудачу.

Неуверенность и затруднения в принятии решений отнимают очень много энергии. Человек жалуется, что у него постоянно плохое настроение и ничего не хочется.

Как помочь себе в этой ситуации? Психологи советуют записать на бумаге все важные задачи, которые вам необходимо решить. Затем следует составить график их выполнения. Распишите также поэтапно все возможные пути решения этих задач. Заранее продумайте план ваших действий в случае неудачи. Вы будете гораздо меньше опасаться провала.

Нетерпение

Бывают случаи, когда человек хочет, как можно быстрее достичь желаемого результата. Однако он сталкивается с непредвиденными трудностями. В результате наступает апатия и ничего хочется. Например, человек решил похудеть. Он садится на диету и ведет активный образ жизни. Однако лишние килограммы уходят очень медленно. При низкой мотивации и недостатке воли человек ощущает апатию и прекращает прилагать какие-либо усилия по борьбе с избыточным весом.

Далеко не все задачи можно решить быстро. Осуществление вашего желания может потребовать больших усилий. Не следует впадать в апатию при первых неудачах. Помните, что чем больше труда вы затратите на решение проблемы, тем ценнее будет результат.

Если у вас что-то не получается сразу, то это не повод отказываться от выполнения задачи. Проанализируйте свой способ действий. Возможно, вам следует продумать альтернативные пути осуществления вашей мечты. Возникшие трудности рассматривайте, как полезный жизненный опыт и тренировку воли.

Стрессы

Если человек переживает стрессовую ситуацию, то это может принести как пользу, так и вред. Например, вам необходимо выполнить в срок важную работу. В этом случае центральная нервная система мобилизуется, и мозг работает гораздо продуктивнее, чем обычно. Такой стресс способствует повышению работоспособности и улучшению памяти.

Но если стрессовая ситуация затягивается, то мозг переутомляется от постоянного напряжения. Человек испытывает сильную усталость и ему ничего не хочется. Это наносит большой вред психическому и физическому здоровью. Затяжной стресс приводит к утрате чувства радости и негативному восприятию будущего.

После тяжелых переживаний человек может утратить интерес даже к любимым занятиям. Наступает состояние, когда делать ничего не хочется. Что делать,как восстановиться после затяжного стресса? Психологи дают следующие рекомендации:

1. Не копайтесь в своих переживаниях. Нередко люди постоянно вспоминают стрессовую ситуацию. Это заставляет их вновь и вновь испытывать негативные эмоции, которые отнимают много сил. Отпустите прошлые переживания и не возвращайтесь к ним. Не корите и не вините себя в неудачах.
2. Пообщайтесь с людьми, которые уже пережили подобную ситуацию. Например, вы потеряли любимую работу и испытываете печаль и тревогу из-за этого. Поговорите с человеком, который тоже был уволен, но нашел выход из этого положения. Это подскажет вам верное решение.
3. Дайте себе немного отдыха. Соблюдайте правильный режим сна и постарайтесь наладить здоровый сон. Это поможет вам восстановиться после стресса.
4. Не пытайтесь прогнозировать события. В состоянии стресса будущее видится исключительно в черных тонах. Это настраивает человека на негативный лад. Постарайтесь какое-то время жить только сегодняшним днем и решать повседневные задачи. Когда ваше душевное состояние нормализуется, составьте план ваших будущих действий и следуйте ему.

Эмоциональное выгорание

Это состояние наступает у людей, чья работа связана со стрессами. Эмоциональное выгорание нередко наступает у врачей, преподавателей, социальных работников. При длительных стрессовых ситуациях психика пытается себя защитить и «выключает» эмоциональную сферу. У человека исчезают все желания, наступает апатия и ничего не хочется. Работник становится нервным, раздраженным и равнодушным к своим клиентам. Он чувствует внутреннюю опустошенность, усталость.

Что делать, если ничего не хочется делать вследствие эмоционального выгорания? Это состояние психологи оценивают, как пограничное между нормой и патологией. Если ничего не предпринимать, то у человека могут развиться психосоматические заболевания. Справиться с профессиональным выгоранием помогут следующие меры:

1. Уделяйте достаточно времени отдыху. Старайтесь не думать о работе во время выходных и отпуска.
2. Исключите из рациона сладости, крепкий чай и кофе.
3. В свободное от работы время не перегружайте свой мозг избытком информации.
4. Соблюдайте физическую активность, почаще совершайте прогулки на свежем воздухе, не пренебрегайте утренней гимнастикой.
5. Делитесь своими переживаниями с близкими людьми и друзьями. Не держите эмоции в себе.
6. При необходимости принимайте легкие успокоительные на основе целебных трав.
7. Если состояние эмоционального выгорания долго не проходит, то обратитесь за помощью к психологу.

Когда нужна помощь врача

Выше мы рассмотрели ситуации, когда апатия носит временный характер и спровоцирована внешними обстоятельствами. Но что делать, когда ничего не хочется делать на протяжении длительного времени? Стойкая и беспричинная апатия — тревожный признак. В таких случаях человеку может потребоваться помощь психотерапевта или психиатра. Ведь утрата интереса к повседневным делам может быть признаком патологических состояний:

• астении;
• синдрома хронической усталости;
• депрессии;
• шизофрении.

Как отличить обычную апатию от симптомов заболевания? Настораживать должны следующие проявления:

• беспричинное и стойкое снижение настроения;
• немотивированная тревожность;
• чувство усталости даже после долгого отдыха;
• снижение памяти и способностей к умственной деятельности;
• утрата интереса к повседневным делам;
• невозможность исполнять свои рабочие обязанности;
• прогрессирующий упадок сил;
• эмоциональная холодность.

Если вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, то следует посетить врача. Не стоит стесняться обращаться к специалисту по психиатрии. Ведь без лечения апатия будет прогрессировать. Современные методы терапии помогут вам вернуться к активному образу жизни.

Далее мы рассмотрим более подробно заболевания, сопровождающиеся апатией.

Астенический синдром

Что делать, когда ничего не хочется делать и ощущается полный упадок сил? Если апатия отмечается на протяжении долгого времени, то это может быть проявлением астенического синдрома. Это состояние развивается после перенесенных патологий, особенно инфекционных. Организм после болезни сильно ослаблен. Человеку приходится тратить много сил на выполнение даже несложных дел. В результате нервная система истощается. Пациент становится раздражительным, истеричным, плаксивым. Он быстро устает даже после небольших усилий.

Справиться с таким состоянием самостоятельно очень сложно. Вам понадобится помощь врача-психотерапевта. Для лечения астенического синдрома используют витаминные комплексы и ноотропные препараты. После полного курса терапии состояние приходит в норму, и апатия постепенно проходит.

Патологическая усталость

Бывают случаи, когда человек испытывает постоянную усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха. Кроме этого, пациента беспокоит мышечная слабость, у него ломит все тело, он не хочет и не может ничего делать. Человек чувствует себя изможденным, но с большим трудом засыпает. В этом случае врачи ставят диагноз — синдром хронической усталости (СХУ).

Современной медицине неизвестны точные причины заболевания. Есть предположение, что СХУ спровоцирован расстройством вегетативной нервной системы. Это довольно сложная патология, справиться самостоятельно с ней невозможно. В данном случае поможет только обращение к врачу. В настоящее время разработаны препараты на основе левокарнитина («Карнитен», «Кардонат»). Они помогают существенно уменьшить чувство усталости.

Депрессивные расстройства

Если длительное время человека беспокоит беспричинное плохое настроение, то врачи диагностируют депрессию. Апатия является одним из проявлений этой патологии. При депрессии человек теряет интерес к жизни, испытывает постоянную тоску и тревожность. У него снижается аппетит и ухудшается сон. В тяжелых случаях появляются суицидальные мысли.

Существует также астеническая форма депрессии. Апатия и упадок сил — ведущие симптомы этой патологии. Человеку становится трудно предпринимать любые действия. Он ощущает сильную усталость даже после несложной работы. Такие пациенты обычно глубоко переживают из-за своего состояния. Они корят себя за «лень» и пассивность, нередко испытывают чувство вины. В результате депрессия только усугубляется.

Если у вас отмечаются такие симптомы, то как можно скорее обратитесь к врачу. Иначе депрессия приобретет хроническую форму, и лечить ее будет намного сложнее. В начальной стадии помогают сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях показан прием антидепрессантов с противотревожным и активирующим действием.

Шизофрения

Это психическое заболевание сопровождается апато-абулическим синдромом. Термин «абулия» означает патологическое отсутствие воли. У пациента отмечаются следующие болезненные проявления:

• неопрятность и несоблюдение элементарных норм гигиены;
• утрата интереса к любой деятельности;
• полная пассивность;
• отсутствие эмоций;
• патологическая замкнутость;
• безразличие к близким людям и к самому себе.

Если больному депрессией ничего не хочется делать, то обычно он тяжело переживает по этому поводу. Пациент с шизофренией, как правило, эмоционально холоден. У него отсутствует критика к своему состоянию.

В данном случае нет смысла стыдить больного человека. Его неопрятность и лень — следствие тяжелой патологии. Апато-абулический синдром — это признак запущенной формы шизофрении. Помочь пациенту может только квалифицированный психиатр. Применение нейролептиков с активирующим действием позволяет несколько улучшить состояние больного.

Заключение

Мы выяснили, что существуют самые разные причины апатии. Во многих случаях справиться с этим состоянием можно с помощью психологических методов. Если же усталость и безразличие отмечаются слишком долго и не исчезают после отдыха и сна, то не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Специалист подберет для вас наиболее подходящий и эффективный способ лечения.

Я ничего не хочу делать… Почему?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 22 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Что означает, когда вы ничего не хотите делать, и как с этим справиться

Вы когда-нибудь чувствовали себя как «Я не хочу ничего делать», но не понимали, почему? Одна из самых неприятных вещей в жизни — это потеря желания что-либо делать.Может быть очень обидно знать, что в вашей жизни есть замечательные и замечательные люди и что-то происходит, и вы просто не можете ими наслаждаться. Во многих случаях мы не осознаем, что чувство лени может быть признаком того, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье, благополучии и заниматься самообслуживанием.

Чувство немотивированности или апатии по отношению к жизни время от времени может происходить с лучшими из нас, и особенно это может повлиять на молодых людей. Жертвы жестокого обращения и жертвы сексуального насилия часто сообщают о высоком уровне апатии.

Что-то этому мешает, но вы просто не знаете, что это такое. Это особенно актуально, если это происходит давно. Кажется, будто эти чувства возникли из ниоткуда, а потом внезапно обнаруживаешь, что у тебя нет мотивации что-либо делать. Затем вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде:

• Я больше ничего не хочу делать.
• Я не хочу ничего делать со своей жизнью.
• Я не хочу выходить из дома или что-то делать.

Затем вы начинаете задаваться вопросом, что с вами не так. Вы можете сказать: «Я чувствую себя хорошо, почему у меня нет мотивации что-либо делать? Что со мной не так?»

Вы чувствуете, что не хотите часто ничего делать?

Давай поговорим. Найдите лицензированного терапевта сегодня

Источник: unsplash.com

Если что-либо из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вам может потребоваться помощь психиатра, чтобы помочь вам в этом.Возможно, вы страдаете депрессией. Профессионал может дать вам жизненный совет и помочь оценить происходящее, чтобы исключить более серьезные проблемы.

Ваша семья может видеть, что вы ведете свой день тускло, и говорить, что это просто лень, но если вы сознательно не решите ничего не делать, это может быть больше. Многие люди, страдающие депрессией, теряют интерес или энергию. Может показаться, что все эти чувства полностью вышли из-под вашего контроля, и вам может потребоваться помощь, чтобы снова обрести контроль.

Если все, что вам хочется делать, это лежать на диване и смотреть Netflix, а не выходить на улицу и начать жить, чаще всего, возможно, на вас негативно влияет основное психическое заболевание. Эти чувства могут быть ситуативными, например, если вы пережили разрыв или заболели. Они также могут быть более продолжительными в виде депрессии, когда подкрадываются эти чувства безнадежности и печали.

Трудно ли делать

10 вещей, которые нужно делать, когда вы ничего не хотите делать

Когда вам не хочется что-либо делать, часто вы действительно не хотите ничего делать.

Нет ничего хорошего для вас, и даже благие намерения от близких могут сделать вас немного капризным.

Часто эти чувства являются нормальными и временными, вызванными стрессом или более занятым, чем обычно, образом жизни.

Однако более длительная потеря интереса (апатия) или меньшее удовольствие от вещей, которые вам обычно нравятся (ангедония), могут указывать на то, что происходит что-то более серьезное.

Иногда нежелание что-либо делать — это способ вашего разума и тела попросить перерыва.

Если вы в последнее время работали на пределе своих возможностей, прислушайтесь к этому призыву, прежде чем дойдете до точки выгорания.

Сострадание к себе является ключевым в этой ситуации. Признайте свой тяжелый труд, а затем позвольте себе немного отдохнуть. Вы можете вздремнуть, пролистать свое любимое приложение для социальных сетей или свернуться калачиком с любимым одеялом и домашним животным — все, что вам кажется легким и расслабляющим.

Легкая физическая активность на улице — даже если это всего лишь 10-минутная прогулка вокруг квартала — может помочь поднять вам настроение.

Даже если вы просто сидите на скамейке, просто проводить время на природе может быть полезно.

Изменение окружающей обстановки также может помочь мотивировать вас заняться чем-то другим, например, отправиться в любимую кофейню. Даже если это не так, проведя время на свежем воздухе, вы сможете почувствовать себя лучше, проведя остаток дня на диване.

Изучение своего эмоционального состояния может пролить свет на то, почему вы ничего не хотите делать. Это может быть особенно полезно, если вы не хотите ничего делать больше, чем несколько дней.

Спросите себя, чувствуете ли вы себя:

• беспокойство, беспокойство или нервозность из-за чего-то
• злой или разочарованный
• грустный или одинокий
• безнадежный
• отстраненный или отключенный от себя

Любая из вышеперечисленных эмоций может занимайте свои мысли и мешайте думать о чем-либо еще.

Попробуйте вести легкий дневник о том, как вы себя чувствуете, даже если то, что выходит, не имеет большого смысла.

Если вы это чувствуете, попробуйте продолжить, связав некоторые из этих эмоций с конкретными причинами.Изменения на работе вызывают у вас беспокойство? Прокрутка любимого новостного приложения заставляет вас чувствовать безнадежность в отношении будущего?

Выявление того, что стоит за этими эмоциями, может помочь вам либо найти возможные решения, либо признать, что определенные вещи находятся вне вашего контроля.

Конечно, медитация — это что-то делать. Но постарайтесь думать об этом как о том, чтобы ничего не делать осознанно и целенаправленно.

Это не всегда просто, особенно поначалу.Это поможет вам лучше понять все ваши эмоции, даже вызывающие беспокойство. Но это помогает вам лучше замечать их и принимать, не осуждая себя и не позволяя им унизить вас.

Готовы попробовать? Вот как начать.

Если вы не хотите ничего делать, иногда может помочь разговор с другом. Просто имейте в виду, что разные друзья могут пытаться помочь по-разному, поэтому обратитесь к тому другу, который подходит для вашей ситуации.

Вот несколько советов:

• Если вам нужны предложения о том, что делать, лучше всего может помочь друг, у которого всегда есть много советов.
• Если вы просто хотите, чтобы кто-то высказался или, возможно, ничего не сделал, обратитесь к тому, кто умеет сочувствовать.

Или просто скажите другу откровенно, что вам нужно — будь то действенный совет или открытое ухо.

Музыка может помочь заполнить тишину и дать вам пищу для размышлений, когда вам не хочется много делать.

Хотя включение вашей любимой музыки может успокоить вас (или зарядить вас энергией, или возбудить вас, или что-то еще, в зависимости от того, какой тип музыки вы предпочитаете), это может даже иметь некоторые преимущества для вашего мозга, включая улучшение внимания и памяти.

Некоторые исследования также показывают, что музыка может помочь уменьшить боль и уменьшить симптомы депрессии.

Возможно, вы не захотите ничего делать, если вам нужно выполнить много неприятных или скучных дел (например, работа по дому, счета или поручения). Если они накапливаются, мысль о том, чтобы с ними справиться, может показаться особенно сложной.

Попробуйте составить список всего, о чем вам нужно позаботиться. Затем расположите их по приоритету — что нужно сделать как можно скорее? Что может ждать до следующего месяца? Вы также можете организовать их в зависимости от того, насколько они просты.

Выберите что-нибудь легкое или высокоприоритетное и сделайте это своей задачей на день, даже если это займет у вас всего 20 минут. Совершение чего-то, даже небольшого, может помочь вырваться из этой колеи бессилия и вернуть на правильный путь.

Когда вы закончите, вычеркните это из своего списка и позвольте себе расслабиться до конца дня.

Если вы не удовлетворяете свои физические или эмоциональные потребности, вы можете почувствовать себя немного не в своей тарелке и вялости.

Задайте себе следующий вопрос:

• Достаточно ли жидкости?
• Мне нужно есть?
• Мне еще поспать?
• Что-то меня расстраивает или напрягает?
• Стал бы я чувствовать себя лучше с людьми?
• Мне нужно побыть одному?

В зависимости от ваших ответов вам может потребоваться некоторое время для ухода за собой.

Если вы замечаете, что часто не хотите ничего делать, и вам постоянно трудно выполнять домашние дела и другие обязанности, составление расписания может помочь.

Возможно, вы уже используете планировщик, чтобы записывать важные задачи или встречи, которые вы не можете забыть, но расписание может помочь вам составить более твердый план того, что делать, когда вы ничего не хотите.

Вам не нужно учитывать каждую минуту своего дня (если это не помогает), но попробуйте создать несколько общих временных блоков для:

• вставания
• подготовки к дню
• приготовления еды
• школы, работа или домашние обязанности
• встречи с друзьями или другие общественные мероприятия
• ложиться спать

Также выделите время для занятий, которые вам нравятся, и проведения времени с близкими.

Постарайтесь не относиться к себе слишком строго, если вы не можете придерживаться этого графика. Это может быть просто признаком того, что вам нужно переделать некоторые вещи или выделить больше времени для определенных задач.

Помните, иногда ничего не делать — это нормально. Но если вы чувствуете, что должен чем-то заниматься или испытываете чувство вины из-за того, что «тратите время впустую», чтение книги может быть сдержанным способом почувствовать себя продуктивным, особенно если это научно-популярная книга на тему, которую вы хотите узнать больше о.

Если вы чувствуете, что у вас слишком мало энергии, чтобы даже держать книгу (такое бывает), подумайте об аудиокниге. Многие библиотеки позволяют бесплатно брать аудиокниги или электронные книги, если у вас есть читательский билет.

Аудиокниги отлично подходят для людей, у которых мало времени на чтение, так как вы можете наслаждаться книгами, делая почти все остальное. Они также могут предложить способ «читать», если вы предпочитаете лежать неподвижно и позволять звукам окутывать вас.

Нежелание что-либо делать не обязательно означает, что у вас депрессия, но иногда это может быть признаком.

Депрессия часто не проходит без поддержки специалиста по психическому здоровью, поэтому лучше поговорить с терапевтом, если приведенные выше советы не помогают.

Также лучше протянуть руку, если вы испытываете:

• стойкое плохое настроение
• потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся
• общее отсутствие интереса к большинству вещей
• снижение энергии или усталость
• мысли о самоповреждении или самоубийстве
• раздражительность или другие необычные изменения настроения
• чувство пустоты, безнадежности или никчемности

Людям, живущим с тревогой, также может быть трудно что-либо делать, когда они особенно обеспокоены или тревожны.Вы можете чувствовать беспокойство и неспособность ни на чем остановиться или переходить от задачи к задаче.

Терапевты могут помочь вам справиться с симптомами тревожности, поэтому рекомендуется обратиться к вам, если вы испытываете:

Не знаете, с чего начать? Наш гид по поиску доступной терапии может помочь.

Вы лучше всех знаете о своих потребностях. Иногда ничего не делать — это именно то, что вам нужно, и это нормально. Просто обратите внимание на другие признаки, которые могут предупредить вас о чем-то другом.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Я ничего не хочу — Перевод на турецкий — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Сладкая плазма? Мне ничего не нужно .

А теперь у меня все есть и ничего не хочу .

Но Я не хочу ничего, , как вы, ребята.

Ничего не хочу , все могут идти домой.

Мне ничего не нужно для этого.

Мне не нужно ничего , кроме чистого старта.

Я больше ничего не хочу от вас , шериф.

Я не хочу ничего, , чтобы выставить эту программу в плохом свете.

Я не хочу, чтобы вокруг было что-нибудь , напоминающее мне о прошлом.

Я не хочу ничего, это ставило под угрозу.

Я не хочу ничего большого или сложного.

Нет, Я ничего не хочу взамен.

Я ничего не хочу от вас , мадам.

Мне больше ничего не нужно .

Но это не имеет значения, потому что Мне ничего не нужно .

То есть Мне не нужно ничего странного .

Спасибо, Ничего не хочу .

Без Рахула ничего не хочу .

Я не хочу, чтобы что-нибудь отвлекало от платья.

Я больше ничего не хочу от тебя .

11 мелочей, которые нужно сделать, когда вам не хочется что-либо делать

Иногда вам не хочется что-либо делать, и это чувство не так весело, как Бруно Марс говорит.

Дело не только в том, что вам не хочется работать или ходить в бар.

Не хочется пролистывать Facebook или смотреть телевизор. Вам все равно, кто умер в «Игре престолов». Кто-то всегда так делает, так в чем смысл?

Для меня именно тогда начинают закрадываться неуверенность в себе и отчаяние.Что со мной не так? Почему я не могу закончить свое дерьмо? Почему я не могу наслаждаться жизнью, как все?

Логически я знаю, что я не единственный, кто борется с подобными чувствами. На протяжении многих лет я находил способы справиться с тем, что мне нравится называть «фанком», и тем, что другие называют «депрессией».

Многие из них просто ждут своего часа, но есть небольшие задачи, которые помогают мне пережить это ожидание. В честь Недели психического здоровья делюсь некоторыми советами на случай, если они помогут и вам.

Вот отказ от ответственности: я не профессиональный терапевт, психолог или врач любого рода, и мне никогда официально не ставили диагноз депрессия.

Другими словами, не стоит слишком полагаться на этот список. Это прямо из моего собственного опыта, не более того.

1. Душ.

Роберт Родригес

Как только вы войдете под горячую воду, вы начнете чувствовать себя более человечным. Скорее всего, у вас уже есть хорошо налаженный распорядок в душе, так что позвольте ему взять верх и не беспокойтесь ни о чем другом.

Даже если вы планируете остаться на целый день, все равно примите душ. Когда вы выйдете, вы почувствуете себя совершенно новым. Плюс, теперь ты чист. Это всегда хорошо.

2. Мулине.

Роберт Родригес

Как и большинство людей, я пользовался зубной нитью примерно два раза в год, и оба раза это было как раз перед посещением стоматолога каждые два года. Какие бы ужасные истории ни рассказывал мне мой дантист о заболеваниях десен, я не пользовалась зубной нитью.

Тогда, однажды, я просто… сделал. Я был удивлен, обнаружив, что после этого чувствую себя прекрасно.

Это было довольно легко сделать, но я чувствовал, что вышел за рамки своих обязанностей, заботясь о себе. Я все еще не пользуюсь зубной нитью каждый день, но рекомендую ее, когда вам нужно почувствовать, что вы сделали хотя бы одно продуктивное дело.

3. Пейте воду.

Роберт Родригес

Я считаю, что питьевая вода — одна из самых больших выгод при минимальных усилиях. Регулярное употребление воды дает энергию, очищает кожу и даже может помочь сбросить вес.

Но, что наиболее важно, регулярное употребление воды заставит вас чувствовать себя ответственным и здоровым, даже если вы не так хорошо себя чувствуете в других сферах своей жизни.

Я рекомендую иметь две бутылки с водой, одну для хранения у кровати, а другую для того, чтобы носить с собой на работу или в школу.

4. Передавайте привет людям.

Роберт Родригес

Это требует немного больше социальной энергии, поэтому, когда вы будете готовы, попробуйте поздороваться с коллегами, соседями и другими случайными знакомыми, которых вы видите.А если вы чувствуете себя смелым, спросите, как у них дела.

Поверьте, я знаю, что легче неловко улыбнуться и отвести взгляд. Честно говоря, 80 процентов времени я делаю именно так. Но когда я нахожу время, чтобы спросить, как у кого-то дела, я всегда чувствую себя хорошо после этого. Обещаю, никто не подумает, что ты странный. Кроме того, вы можете поговорить с кем-то действительно крутым.

5. Упражнение.

Роберт Родригес

Вы, наверное, уже знаете, что упражнения могут сделать вас счастливыми, потому что люди, которые занимаются спортом, любят говорить вам об этом.К сожалению, они не лгут.

Физические упражнения высвобождают в мозг те же химические вещества, которые используются в некоторых антидепрессантах.

Итак, если вы можете пойти в спортзал или пробежаться, делайте это, делайте это, делайте это! Лично я не уверен в своем теле и спортивных способностях, поэтому не может быть и речи о выставлении себя напоказ в тренажерном зале, когда я в депрессии.

Если вы похожи на меня, попробуйте простые упражнения на растяжку и пресс в уединении своей комнаты.

6. Заправьте кровать.

Роберт Родригес

Ненавижу заправлять постель и почти никогда не делаю этого в будние дни.Я имею в виду, что когда ты пойдешь в нем спать, его просто не сделают. В чем смысл? Какой в ​​этом смысл?

Именно поэтому вы должны это делать. Я всегда поражаюсь тому, какое облегчение я чувствую, когда заправлена ​​кровать. Я имею в виду, это доказано, что организованная комната помогает снять стресс. Но уборка всей комнаты — сложная задача, которую нужно выполнять в депрессивном состоянии, поэтому начните с малого, используя только кровать.

7. Помойте посуду.

Роберт Родригес

Я имею в виду каждую тарелку в раковине, независимо от того, испачкал ли ты это блюдо или нет.Я считаю, что мыть посуду не так уж плохо, даже приятно, если включить музыку, держать воду горячей и использовать много мыла.

Когда вы закончите, у вас будет красивая пустая раковина для вашей работы. Кроме того, ваши соседи по комнате будут в восторге. Не делайте привычкой убирать за людьми, но время от времени этот небольшой поступок доброты может быть удивительно полезным.

8. Одевайся.

Роберт Родригес

Это может быть непросто. Иногда, когда я одеваюсь и делаю макияж, я чувствую себя могущественной богиней.В других случаях я чувствую себя 12-летним ребенком, устраивающим показ мод для моей мамы, что не улучшает мое настроение.

Мой совет — наденьте то, что вам известно, вы хорошо выглядите, иначе говоря, то, о чем вы всегда получаете комплименты. Носите его, даже если вы собираетесь в продуктовый магазин.

Чем увереннее вы себя чувствуете в своей одежде, тем увереннее вы будете себя чувствовать, точка.

9. Приготовьте еду.

Роберт Родригес

Здоровое питание так важно как для вашего ума, так и для тела.Я знаю, что соблазнительно просто приготовить рамэн на ужин, когда тебе плохо, или, может быть, вообще пропустить ужин, потому что ты так устал.

Но еда дает вам энергию, поэтому без нее вы никогда не почувствуете себя не уставшим. Когда я готовлю себе еду, у меня появляется дополнительная мотивация есть, потому что я горжусь этим. Не нужно фантазировать! Даже спагетти лучше, чем рамен. А если вы, как и я, ничего не разбираетесь в кулинарии, следуйте рецепту.

10. Расскажите кому-нибудь.

Роберт Родригес

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда боретесь с депрессией, — это поговорить с кем-нибудь об этом.Я знаю, что это сложно. Вы никогда не уверены, что обременяете своих друзей, слишком много на них выкидывая.

Итак, не относитесь к другу как к терапевту. Просто честно скажите кому-нибудь, что вы переживаете тяжелые времена. Может быть, выскажитесь о чем-то конкретном, если это вас беспокоит. Не требуйте слишком многого, не просите совета, который могут дать только профессионалы, но немного жалуйтесь.

Большинство друзей вообще не будут беспокоиться, и вы почувствуете себя в 1000 раз легче после того, как избавитесь от того, что вам нужно.

11. Запишите это.

Роберт Родригес

Я никогда не чувствую себя более счастливым, чем когда я успешно переводю мысли в моей голове на бумагу. Очевидно, что эта статья немного предвзята ко мне, поскольку я писатель, но она не должна быть похожей на эту статью. Я тоже веду личный дневник, где все мои предложения повторяются.

Но это не обязательно писать. Рисование, танцы, музыка, фотография — любой способ выразить и изучить свою боль поможет вам преодолеть ее.Если вы не заметили, я сейчас этим и занимаюсь. У меня был тяжелый месяц, поэтому я решил написать об этом. И знаешь, что? Я чувствую себя немного лучше.

Всего наилучшего каждому из вас. Ты справишься с этим. Ты всегда делаешь.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от депрессии, вот несколько способов получить немедленную помощь.

Цитаты: При депрессии, назначение упражнений перед приемом лекарств (The Atlantic)

Подарки для людей, которые ничего не хотят — Товары

Что говорят: «Я ничего не хочу в этом году.Что вы слышите: «ПОКУПАЙТЕ МНЕ ЧТО-ТО УДИВИТЕЛЬНОЕ». Все мы знаем кого-то, кто утверждает, что у него достаточно, но так ли это на самом деле? Не тогда, когда эти любители толпы все еще существуют. Мы собрали здесь 18 лучших ставок для людей, которые говорят «пожалуйста, никаких подарков», вместе с отзывами реальных довольных клиентов. Посмотри на гусака — и счастливого подарка.

1. Единственная в своем роде головоломка в форме жеоды.

Это очень необычная головоломка. Для получателя подарка это стало большим сюрпризом.Головоломка очень сложная и доставит вам часы удовольствия. Бриджитта, Дугласвилл, Джорджия

Созданная с использованием специального алгоритма и классного, точного лазерного резака с компьютерным управлением, каждая из этих головоломок отличается от предыдущей.

Geode Puzzle — 65 $ Купить »

2. Мешалки для коктейлей с большим количеством места для гарнира.

Мой муж любит делать экстравагантные Кровавые Мэри, так что это был идеальный подарок для него. Теперь он может нанести все свои «начинки» на одну «зубочистку».’… Мне нравится, насколько они маленькие и [что они] не занимают много места на нашей кухне.awebb48, Филадельфия, Пенсильвания

Коктейльные ветки Кровавой Мэри — $ 18 Купить »

3. Изготовленные на заказ подставки, которые демонстрируют их любимое место.

Это прекрасный подарок для друзей и тех, кто любит свое место проживания и ценит окружающую среду и ее географию. Обоим друзьям, которым я купил этот набор для горок, он очень понравился. RUBINSF, Portola Valley, CA

Набор подставок под карту — $ 65-75 Купить »

4.Открывалка для бутылок идеально подходит для фанатиков игры в мяч.

Мой муж непривередлив, но и многого не просит, поэтому ему сложно делать покупки! Он большой фанат спорта, но действительно любит бейсбол. Он любил получать что-то из игры, и было так интересно искать информацию. HappyMama, Texas

Эти удобные инструменты, сделанные из настоящих летучих мышей, используемых в игре, имеют уникальный идентификационный номер, так что вы можете найти игру, в которой появился ваш.

Открывалки для бутылок с бейсбольной битой из игры — $ 115-165 Купить »

5.Кружки созданы специально для всей семьи.

ЛЮБЛЮ эти кружки !!!! Они пользовались успехом в моей семье, и мы получили массу вопросов о том, где мы их взяли, потому что люди тоже хотели их покупать! Особое внимание уделяется персонализации. Olivia B, Orange County, CA

Персонализированные семейные кружки — $ 30–160 Купить »

6. Элегантный диспенсер для розлива вина из коробок.

Абсолютно красиво! Моя мама говорит мне, как сильно она любит это все время! TMB, Берлин, MD

Да, мы серьезно: вино в этой привлекательной сфере изначально было упаковано в картон ( вздох ).

Сфера для розлива вина — $ 65 Купить »

7. Интерактивное искусство, формирующее пейзажи из песка.

Я очень переживал по поводу этого подарка. Это было для парня, у которого есть все. Я чувствовал, что все могло пойти по другому пути. Он это любил. Очевидно, вы можете удалить или добавить воздух, чтобы песок бежал быстрее или медленнее. Он дал мне несколько обновлений с фотографиями и сказал, что это [] отличное снятие стресса! Зачем мне нужен псевдоним? », Atlanta

Deep Sea Sand Art — $ 85 Купить »

8.Друзья-животные, которые свободно свисают с комнатных растений.

Отличный подарок. Они милые и очень уникальные! Linda Surf, San Diego

Их гибкие руки (хорошо, и ноги) крепко держатся за стебли, так что они какое-то время остаются.

Растение висячие животные — $ 22,50 Купить »

9. Красивые стеклянные подставки для книг, на которых тоже держатся цветы.

Моей маме это понравилось! Можно использовать как вазы или подставки для книг. Али, Су-Фолс, SD

Подставки для вазы — $ 40 Купить »

10.Лампа, которая позволяет с легкостью сказать «привет» издалека.

Мне очень нравится эта лампа. Это значимое и особенное. … Иногда нам нужно что-то более глубокое, чем просто текстовое сообщение, и эта лампа идеально подходит. Стеф, Нью-Мексико,

Коснитесь лампы, чтобы зажечь лампы близких и отправить их в виртуальные объятия, когда захотите. Как они это делают? Все дело в Wi-Fi, детка.

Лампа для дружбы на дальние расстояния — $ 85-170 Купить »

11. Компактные наборы для выращивания, которые не может быть проще.

Отличный подарок практически для всех. Приятно наблюдать, как травы растут так быстро, без особых навыков и усилий, поскольку указания просты и им легко следовать. Дженни, Южная Каролина,

Все, что им нужно, это бутылка (чек), вода (чек) и немного терпения (будь великодушным: чек).

Садовый комплект с пробкой для бутылок — $ 22 Купить »

12. Кофе с оттенком бурбона. (Да, пожалуйста.)

Купил для друга.Она любитель бурбона. Она сказала, что больше всего ей нравится в кофе то, что это аромат без горького послевкусия, как у многих настоянных блюд. Ей это очень нравится. Лета, Кентукки,

.

Кофе, настоянный на бурбоне — $ 20 Купить »

13. Набор для рукоделия, благодаря которому домашний джин всегда под рукой.

Это [] отличный подарок для того, кому на самом деле ничего не нужно, но кто любит идею «домашнего пивоварения» пива, вина, а теперь и джина. Что подарит вам один из ваших лучших приятелей-мужчин? Этот комплект был идеальным, и он не мог ничего сказать о том, насколько он ему нравился! Мел — Покупатель, Веро Бич, Флорида

Homemade Gin Kit — $ 20-50 Купить »

14.Переносное хранилище для вещей первой необходимости, вода включена.

Отлично! Сохраняет мой напиток холодным, а отсек для хранения СУПЕР удобен для тренажерного зала. Он прост в использовании и подходит для моих ключей от машины и абонемента в спортзал.Max, San Diego

Изолированная бутылка для хранения — $ 39 Купить »

15. Винтажные кашпо с гидропонной системой.

В инструкциях говорилось, что растениям может потребоваться 5-18 дней, чтобы прорасти … к счастью для этой нетерпеливой девочки, это было больше похоже на три дня, и они взлетели! Наблюдать за прогрессом — это потрясающе, и очень весело иметь сад в помещении.С нетерпением жду урожая! New Gardener, Columbus, OH

В каждый набор входит яркая банка и семена для выращивания выбранной вами травы.

Mason Jar Indoor Herb Garden — $ 20 Купить »

16. Подставка для кулинарных книг (или планшета) ручной работы.

Куплен для двух дочерей, и обе отметили, что дизайн, материалы и качество изготовления были «идеальными». Что ж, я мгновенно стал героем! Маджтед, Вудбери, Миннесота

Подставка для поваренной книги из восстановленного дерева — $ 95 Купить »

17.Произведение, посвященное пересечению пар.

Мои друзья сказали, что это был лучший, самый красивый, подходящий и изобретательный подарок на свете! И они повесили его на стены вскоре после родов. Oaktown Momma, Oakland, CA

Фотопечать

«Пересечение любви» — $ 75-175 Купить »

18. И ожерелье, чтобы выпить тост за любую выдающуюся женщину.

Лучший вид дружбы — это жесткая женская дружба, когда вы агрессивно верите друг в друга, защищаете друг друга и думаете, что другой достоин мира.Это колье означает… дружбу… ЛАЛА Т, США

Ожерелье с разбитым стеклянным потолком — $ 68 Купить »

Нужно больше идей? Нажмите здесь, чтобы увидеть, что у нас есть »

Хэдли

Хэдли — бруклинский ценитель конфет, острого соуса и японских собак в Instagram (серьезно, спросите ее о ее любимых шиба ину). По неизвестным причинам она получает большую радость от Windexing многих стеклянных поверхностей в своей квартире.Если бы ей пришлось выбирать что-то, чтобы съесть на всю оставшуюся жизнь, это был бы свежий домашний пибимпап с дополнительным соусом, но она хотела бы, чтобы вы знали, насколько сложно было выбрать.

Ничего не хочу, просто делюсь

1. Я думаю, они испортили совершенно хороший ’35, но я знаю, что некоторым из вас нравятся эти вещи, и я могу это уважать.

2. 

   Гость Гость

   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы скрыть это объявление.

3. зеленый18 Неизвестный участник Сладость на памятных монетах Поддерживающий

   Если бы это был кто-то другой, кроме масонов, я бы поставил галочку …

4. Что ж, когда это было сделано, получить его было не так уж и редко, тогда, вероятно, как если бы вы проштамповали штамп 2004 года, сейчас это просто так долго после того, как кажется странным, что они сделали это.
   Но не если смотреть на это с точки зрения времени.

5. На мой взгляд, сейчас стоит большего, по крайней мере, это произведение для бесед, а не средняя оценка 35

.