Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему после алкоголя возникает головная боль?

Даже небольшая доза алкоголя может вызвать головную боль у 80% людей. Почему это так и как спастись от этой головной боли?

Что это за головная боль?

Это головная боль, возникающая в течение трёх часов после приёма алкоголя, которая исчезает на протяжении 72 часов после прекращения потребления спиртных напитков. Она имеет хотя бы одну из нижеперечисленных свойств:

• двусторонняя,
• пульсирующая,
• усугубляется при физической активности,
• может носить давящий характер и локализоваться в лобной области.

Головная боль, развивающаяся непосредственно после приёма алкоголя, встречается гораздо реже, чем возникающая во время похмелья (которая начинается при снижении концентрации спирта в крови).

Интенсивность головной боли зависит от количества принятого алкоголя и его качества, а также – от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Помимо этого, алкоголь зачастую провоцирует приступы мигрени или кластерной головной боли, если данный индивидуум страдает от этих заболеваний. В этом случае приступы могут вызывать только определённые виды алкогольных напитков. Например, красное вино может способствовать развитию этих приступов, а вот коньяк – нет. Это строго индивидуально, попытайтесь с помощью ведения дневника выяснить, что является Вашим напитком-провокатором и постарайтесь воздержаться от его употребления.

Что способствует развитию этой головной боли: немного науки

Этот механизм, как это ни парадоксально, ещё до конца не изучен. Однако, судя по всему, имеют значение некоторые факторы:

• Алкоголь воздействует на центральную нервную систему и сосуды головного мозга

Считается, что алкоголь может вызвать расширение сосудов оболочек головного мозга, что вероятно, может сопровождаться головной болью. Помимо этого, предполагается, что он влияет на мозговую систему восприятия боли. Известно, что алкоголь обладает кратковременным анальгетическим свойством, однако после принятия его (особенно, после обильного принятия) развивается так называемая гипералгезия – повышение чувствительности организма по отношению к болевым раздражителям.

• Обезвоживание

Алкоголь обладает мочегонным действием, а с мочой из организма выводится жидкость, понижается объём крови и замедляется скорость кровотока, затрудняется вывод углекислого газа. Рвота и понос в случае алкогольного отравления также приводят к обезвоживанию.

• Интоксикация

В организме в процессе разложения этанола образуется ацетальдегид. Когда концентрация последнего увеличивается, он оказывает токсическое воздействие на клетки мозга, нарушая работу нейромедиаторов и изменяя электрическую активность нейронов.

• Нарушение сна

Алкоголь негативно влияет на фазу быстрого сна, во время которой мозг вспоминает и анализирует полученную информацию и синтезирует различные протеины, которые участвуют в важнейших процессах мозговой деятельности.

Помимо этого, алкогольные напитки тёмного цвета (виски, коньяк, бренди) содержат большое количество конгенеров – различных токсичных соединений этила (ацетон, танины, сивушные масла, метанол), которые являются побочными продуктами брожения. Поэтому существует мнение, что риск развития похмельной головной боли от окрашенных алкогольных напитков выше.

Что делать при головной боли во время похмелья

Классическая головная боль, возникшая после приёма алкоголя, как правило, проходит в самостоятельно в течение 72 часов, чему могу способствовать следующие факторы:

• Сон в прохладной комнате или прогулка на чистом воздухе.
• Компенсация обезвоживания: предпочтение надо отдать негазированной воде, затем выпить чай или кофе. А ещё лучше выпить два стакана (но не более) натрий-магниевой минеральной воды. Это компенсирует вызванный приёмом алкоголя недостаток в электролитах.
• Лёгкие закуски (тост со стаканом сока, мёд) – алкоголь способствует снижению концентрации глюкозы в крови, а лёгкие закуски позволяют восполнить её недостаток.
• Анальгетики – аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты, но не парацетамол, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма. Приём парацетамола может усилить их токсическое воздействие на печень.

Чего не стоит делать

• устранять похмелье повторным приёмом алкоголя,
• принимать пищу сверх меры,
• принимать горячий душ или ванну или заниматься спортом или физической работой, если алкоголь и продукты его распада ещё не выведены из организма – есть риск нагрузки на сердце.

Если боль очень сильна и не проходит в течение трёх дней, даже при условии приёма анальгетиков, то необходимо обратится к врачу.

Похмелье ни при чем: названы причины, почему болит голова с самого утра

Здоровье

Фото

Getty Images

Как часто бывает так, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, как в затылке или в висках разливается мучительная боль? При этом, накануне вы вовсе не злоупотребляли алкоголем, спали достаточное количество времени и никаких хронических заболеваний у вас нет.

Причин для головной боли после пробуждения немало, как безобидных, так и не очень. Но любая боль приносит дискомфорт и требует консультации невролога, отмечают врачи.

врач-невролог

— Некоторые головные боли относятся к первичным, то есть, их источник — цепочка биохимических процессов, которые мозг воспринимает как боль, — поясняет врач-невролог Валерий Куваев. — К таким болям относится, например, мигрень, которая может провоцироваться избытком или недостатком сна, сменой часовых поясов накануне. Или головная боль от холодного стимула, которая быстро проходит, но возникает, если поспать под холодным кондиционером или у окна, откуда сильно дует. Болью голова может «жаловаться» и на то, что ночью было маловато кислорода. Но бывают и головные боли вторичные, источники которых очень разнообразны, от самых безобидных до смертельно опасных, они как бы вовлекают нервную систему в страдание, провоцируя боль.

Обычным явлением головные боли могут быть, когда вы давно знакомы со своей болью, убедились, что она не опасна для жизни, и знаете, как себе с ней вести.

Редкий тип первичной головной боли

Будить во время сна почти каждый день может гипническая («будильниковая») головная боль. Это часто повторяющиеся приступы головной боли, которые развиваются только во время сна, вызывая пробуждение через 2-6 часов после засыпания, и длятся от 15 минут до трех часов, без признаков других симптомов, связанных с другим заболеванием. Чаще голова болит в передней части, с обеих сторон и может быть как легкой, так и средней интенсивности. Во время дневного сна таких болей почти не бывает. Они зачастую не связаны с серьезными проблемами со здоровьем, но для их исключения стоит сделать МРТ. Чаще всего «будильниковая» головная боль впервые возникает у людей старше 50 лет. Причины ее точно не установлены.

Невролог отмечает, что, безусловно, причиной головой боли, «нападающей» с утра, может быть и алкоголь, причем, даже если вы не пили его перед сном слишком много.

— У некоторых алкоголь может провоцировать приступ мигрени, причем, иногда достаточно скоро — и даже после приема самой «безобидной» дозы, — поясняет врач-невролог Валерий Куваев.

Опасные причины головой боли с утра

• Гипертонический криз (резкое повышение уровня артериального давления до 180/120 мм рт. ст) тоже может сопровождаться головной болью, а это может произойти и утром.

• Изредка головная боль может быть симптомом ишемического инсульта, кровоизлияния, опухоли и воспалительных болезней головного мозга, но как правило, сопровождается это и другими симптомами: общими (повышение температуры тела, общая слабость) и неврологическими (слабость в руке или ноге, нарушения речи, сонливость, головокружение).

Любая головная боль требует внимания и наблюдения неврологом, особенно новая. Ведь так можно попытаться взять боль под контроль, выявив ее провокаторы и подобрав лечение.

Врач-невролог

Наиболее частые причины регулярной головной боли по утрам

• Неправильно подобранная подушка или неудобный матрас. Необходимо обратить внимание не только на мягкость или жесткость подушки, но и на высоту. Часто после сна на неудобной постели утром ощущается не только боль и тяжесть в голове, но и боль и напряжение мышц шеи и спины. 

• Регулярные нарушения режима сна. Сон менее 6 часов в сутки и более 9 часов в сутки могут быть причиной утренней головной боли. Режим сна и бодрствования регулируются сложными механизмами взаимодействия мозга и эндокринной системы через последовательное, цикличное выделение таких веществ, как мелатонин, серотонин, дофамин, кортизол, соматотропный гормон и т.д. — При недостаточном или избыточном количестве сна происходит нарушение этого баланса, со всеми вытекающими последствиями. Головная боль при этом может сопровождаться общим плохим самочувствием, ощущением оглушённости и сниженным настроением, — пояснила врач-невролог Наталья Ратникова. 

• Долгий сон в вынужденной, неудобной позе

• Употребление нейротоксических и возбуждающих веществ (алкоголь, никотин, наркотические вещества). Даже небольшие дозы алкоголя могут значительно изменять качество сна и стать причиной головной боли после пробуждения. 

• Головная боль напряжения — это боль, связанная с хроническим перенапряжением мышц головы или без выраженного напряжения. Боль как правило давящая, ноющая в затылочной области или по без четкой локализации. 

• Храп и обструктивное апноэ во сне — это разные степени проявления одного процесса — нарушение дыхания во сне вследствие колебаний мягких тканей глотки и гортани из-за их сниженного тонуса или сужения их просвета.

  — Чаще всего эти нарушения связаны с употреблением алкоголя, ожирением, хроническими заболеваниями носоглотки, приемом снотворных, беременностью, — говорит невролог. — При этом спать вы можете по времени достаточно, но ощущать себя после ночного отдыха абсолютно не выспавшимся. 

• Скрежетание зубами во сне или бруксизм. Из-за перенапряжения жевательных мышц во время сна происходит плотное смыкание зубов и скрежет. Часто сопровождается болью в челюстях и лицевых мышцах.

• Переутомление и стресс.

  — Сейчас особенно актуально физическое переутомление на фоне интенсивных занятий в тренажерном зале, когда неправильно подобраны режим и интенсивность тренировок, — обращает внимание эксперт.

• Некоторые серьезные заболевания головного мозга как инсульты, травмы головы, опухоли, инфекционные заболевания мозга могут сопровождаться головной болью по утрам.

  — Для этих состояний характерно внезапное начало, головная боль, как правило, сильная и может стать причиной пробуждения, при этом может беспокоить тошнота или рвота до не скольких раз за утро. Иногда сопровождается повышением температуры. При этих симптомах нужно сразу же обратиться к врачу, — добавляет Наталья Ратникова.

Ранее невролог Валерий Черненко рассказал «Доктору Питеру», что можно обойтись таблеткой обезболивающего, если голова болит 1-2 раза в месяц, и эта боль контролируемая — уши слышат, зрение «не выпало», руки-ноги не немеют.

— Если боль быстро прошла, приступы не учащаются, то стоит просто в плановом порядке обратиться к врачу и разобраться в причинах боли, и как контролировать обострения, — поясняет врач. — Если же несколько лет подряд голова болела раз в месяц, но вдруг что-то изменилось  — появились новые ощущения, боль стала сильнее, таблетки почему-то «не работают», давление скачет, вы замечаете шаткость, головокружение, шум в ушах сильный, и справиться с этими симптомами вы не можете, надо, не откладывая, обратиться за помощью к доктору.

Анна Майская

---

Теги

• Неврология

Профилактика и лечение похмельных головных болей

Категории головной боли, Обучение головной боли, Триггеры головной боли

Согласно статистике опроса Национального фонда головной боли, подавляющее большинство 92% населения хоть раз в жизни испытывали похмельную головную боль.

Пиво, вино и спиртные напитки сделаны из этанола или химического вещества, более известного как спирт. Было обнаружено, что алкоголь вызывает головную боль несколькими способами. Это прямое сосудорасширяющее средство, и у некоторых людей вазодилатация или расширение кровеносных сосудов нервом или лекарством может вызвать головную боль. Алкоголь также является естественным мочегонным средством: он приводит к выведению солей, витаминов и минералов из организма через почки. При чрезмерном употреблении алкоголь может вызвать обезвоживание или химический дисбаланс в организме, что может вызвать головную боль.

В дополнение к этанолу алкогольные напитки содержат другие химические вещества, называемые конгенерами, которые создают специфический вкус каждого напитка. Эти химические вещества часто могут вызывать головные боли, изменять химические вещества в организме и вызывать эффект похмелья при употреблении в избытке.

Национальный фонд головной боли предоставляет следующую полезную информацию для предотвращения похмельных головных болей:

• Употребляйте алкоголь умеренно: пейте медленно!
• Пейте смешанные напитки, содержащие фруктовые или овощные соки. Фруктоза, природный сахар из фруктов, помогает восстановить химический баланс организма после употребления алкоголя.
• Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки, чтобы минимизировать потребление алкоголя. Например, закажите за обеденным столом стакан воды к бокалу вина.
• Съешьте две столовые ложки меда перед употреблением: мед также содержит фруктозу и богат витамином B6, который может уменьшить симптомы похмелья.
• Ешьте жирную пищу перед употреблением алкоголя. Жирная пища помогает выровнять кишечник, из-за чего всасывание алкоголя происходит дольше.

А чтобы облегчить похмельные головные боли, NHF дает следующие советы:

• Пейте томатный сок. Это еще один хороший источник фруктозы, который помогает организму быстрее перерабатывать алкоголь.
• Употребляйте жидкости и продукты, содержащие минералы и соли. Жидкости, богатые минералами и солями, такие как бульон, помогают избавиться от обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя.
• Пейте спортивные напитки, чтобы пополнить запасы жидкости в организме.
• Пейте кофе сразу после пробуждения: кофеин может облегчить симптомы головной боли и уменьшить продолжительность боли. Кофеин действует как сосудосуживающее средство и облегчает расширенные кровеносные сосуды.
• Примите ибупрофен: он мягче воздействует на желудок, чем аспирин, и облегчает боль.

— Find More Articles —All ArticlesAccess to CareAdvocacyAlternative TherapyAnnual BenefitAppsAQHAQH ReviewAsk the ExpertAsk the PharmacistCase StudyChildrenCollege MigraineCorporate Leadership CouncilCOVIDDevicesDietDonationEllen Aubry AwardEmploymentExerciseFilm and Television AwardFor Heads SakeFor Heads Sake PodcastFrequently Asked QuestionsFundraiserGalaGift GuideHeadacheHeadache CategoriesHeadache DiaryHeadache EducationHeadache Fact SheetsHeadache Fact Sheets- SpanishHeadache HeroesHeadache MedicationHeadache НовостиИсследования головной болиДиета для страдающих головной больюПоддержка при головной болиТесты при головной болиИнструменты при головной болиЛечение головной болиТриггеры головной болиВеб-семинарHeadFirst Digital Monthly NewsletterВ СМИСтрахованиеKid’s CornerЛекарстваЛекарстваМенструальная мигреньПсихическое здоровьеОпросник MIDASМигреньМигрень и головная боль BoardNHF GuestНовости NHFNHF StaffOperation BrainstormПрограммы помощи пациентамPick 3PoetryPostPrimary Care MigraineProductive VisitsPTSDMailer’s MailРесурсыРесурсы для ветеранов войныПосещение врачаВызов Seven Second Freeze ChallengeSeven Second Freeze ChallengeОсобые событияИсторииИсследованиеТриггерыБез рубрикиВетераныВидеоРабота

Знайте, почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья

Наверх

Сейчас читаю:

Знайте, почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 7 февраля 2019 г.

, 17:03 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

01/10Почему у некоторых людей НИКОГДА не бывает похмелья?

Все мы знаем, как ужасно бывает похмелье. Но что, если мы скажем вам, что есть люди, у которых никогда не бывает похмелья. На следующее утро после пьянки, когда вы чувствуете, что кто-то просверливает вам череп, возможно, ваш друг готовится к пробежке. Но как это происходит?

Действительно, у некоторых людей никогда не бывает похмелья, сколько бы алкоголя они ни выпили. Мы все хотим быть ими. Хотя это далеко от реальности, здесь мы раскрываем секрет, почему это происходит.

Сначала давайте обсудим, что вызывает похмелье.

читать далее

02/10​Что вызывает похмелье?

Алкоголь, который вы пьете, расщепляется ферментами печени на ацетальдегид, токсин, от которого вашему организму необходимо быстро избавиться. Ферменты печени, расщепляющие алкоголь, у одних людей более эффективны, чем у других. Для людей, страдающих от похмелья, то есть для большинства из нас, эти ферменты не так эффективны.

Подробнее

03/10​Что происходит, когда у вас похмелье?

Когда ацетальдегид (токсины) задерживаются в организме дольше, это приводит к сухости во рту, головной боли, головокружению, сильной тошноте – короче говоря, к тому, что мы называем похмельем.

подробнее

04/10​Почему у некоторых людей не бывает похмелья?

Генетика играет здесь важную роль. Их организм способен легко расщеплять и избавляться от побочных продуктов алкоголя — метаболически и генетически. Таким образом, это не повлияет на них на следующее утро.

читать далее

05/10Исследование

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 4000 человек из Австралийского реестра близнецов, показало, что генетические факторы объясняют 45-процентную разницу в частоте похмелья у женщин и 40 процентов у мужчин.

подробнее

06/10​Другие вещи в игре

Алкоголь обладает мочегонным действием (заставляет вас мочиться). Таким образом, обезвоживание также играет большую роль в похмелье. Это происходит потому, что когда люди пьют, они часто забывают о регидратации. Вот почему эксперты рекомендуют пить как можно больше воды, когда пьете алкоголь. Общее эмпирическое правило — один стакан воды на каждый стакан алкоголя.

читать далее

07/10​Количество тоже имеет значение

Некоторые люди умнее других, они обращают внимание на количество потребляемого. Согласно исследованию 2015 года, представленному в Европейском колледже нейропсихофармакологии, у людей, у которых никогда не было похмелья, просто было меньше похмелья по сравнению с их коллегами.

читать далее

08/10​Женщины страдают от сильного похмелья

Возможно, женщины страдают от похмелья сильнее. Это происходит потому, что женщины усваивают алкоголь иначе, чем мужчины, и более чувствительны к нему.

подробнее

09/10​Что вам нужно знать, если у вас нет похмелья

Даже если у вас нет похмелья, это не дает вам права наливать один стакан после Другой.