Первый раз курит: Последствия курения, вред и влияние на организм и психику человека |НИКОРЕТТЕ®

Содержание

Влияние курения на здоровье и внешность — Tubakainfo

Табачный дым наносит вред организму разными способами, и человек этого сразу не видит и не замечает.

Табачная химия вредит всем органам без исключения. По данным Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ) потребление табака связано с возникновением не менее чем 25 заболеваний. Потребление табака считается наиглавнейшей причиной смертности в мире.

Табак обладает концерогенным действием, вызывая рак не менее чем в 12 различных частях тела: в легких, полости рта, носовой полости, параназальном синусе, в гортани, в горле, в пищеводе, поджелудочной железе, желудке, печени, почечной лоханке, желчном пузыре. Также табак вызывает миелоидный лейкоз, то есть, рак крови.

Табак также является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (40% случаев), хронической обструктивной болезни легких (80% случаев), злокачественных опухолей (30% случаев, в т.ч. 90% случаев рака легких). При воздержании от табака 40% этих болезней можно предотвратить.

Риски для здоровья при потреблении табака:

Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких.
Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).
Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язвы желудка.
Полость рта – воспаления десен, рак полости рта.
Кожа – быстрое старение, серость и бледность кожи.
Половые органы – бесплодие, импотенция.
Зародыш человека – преждевременные роды, недовес, плохое здоровье.
Психика – зависимость.
Общее здоровье – укорачивает предполагаемый срок жизни.

Смотрите, что именно курение делает с вашим организмом.

Далее читайте, что изменилось в вашем организме с того момента, когда вы начали курить.

Влияние курения на ротовую полость

Десны курильщика раздражены и болят.

Заболевания десен, вызванные потреблением табака – воспаление десен, воспаление тканей вокруг зубного корня и бактериальный налет, могут привести к:

опуханию и болезненности десен,
кровоточивости,
отхождению десен от основания зуба,
разрушению и выпадению зубов, вкусовой чувствительности.

Потребление табака повышает риск рака полости рта.

Рак полости рта возникает на губах, языке или внутренней стороне щек (предраковое состояние). Рак губ и рак языка – агрессивные и быстро развивающиеся формы рака. Также рак может возникнуть в горле, глотке, на миндалинах. 90% этих случаев рака напрямую связаны с потреблением табака.

При отказе от курения уменьшается зубной налет. Также снижается риск заболеть раком полости рта.

Влияние курения на сердце и кровообращение

Для курильщика риск заболеть сердечно-сосудистой болезнью в 2–4 раза выше, чем для некурящего человека. Заболевания сердчено-сосудистой системы являются главной причиной смерти во всем мире.

Потребление табака может привести к инфаркту и инсульту.
Курение вызывает нарушения периферийного кровоснабжения в конечностях. Появляются болезненные спазмы, онемение, мурашки и чувство усталости в ногах. Недостаток кровоснабжения увеличивает риск инфекций, вызывает гангрену и необходимость ампутации конечности.

Если вы бросите курить, риск инфаркта снизится, к тому же вам не придется терпеть спазмы в ногах, поскольку лучшится кровоснабжение.

Влияние курения на дыхательные пути

Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают хронические легочные заболевания.
Содержащиеся в табачном дыме вещества раздражают дыхательные пути, снижают эластичность легочной ткани, разрушают стенки легочных альвеол.

Возникает хроническая одышка, кашель.
90% случаев рака легких связано с потреблением табака, содержащиеся в табаке канцерогены и смола приводят к образованию рака и способствуют его развитию. В начале болезни рак легких протекает скрыто. Когда проявляются такие симптомы, как кашель с кровью, затрудненное дыхание, то возможно, что рак уже распространился и на другие органы, особенно в кости, печень и мозг.

Уже через несколько дней после бросания курить улучшается дыхание, а обоняние и вкус обостряются. Через несколько месяцев пропадает и кашель курильщика. Заметно снижается риск различных легочных заболеваний. Тут не стоит забывать, что работа легких улучшается не только при отказе от обычных сигарет, но и при отказе от всех остальных курительных табачных изделий, включая кальян или сигариллы.

Обусловленные курением повреждения клеток и раковые опухоли

Табачные химикаты, вкл. никотин, снижают способность клеток подавлять развитие опухолей. В результате повышается вероятность формирования рака.

В ДНК человека кроется информация, дающая клеткам инструкции для нормальной работы организма. Эта информация упакована в гены. Когда же в ДНК возникает ошибка, появляется мутация, а в работе клеток и генов возникают нарушения. Мутации, при которых происходит бесконтрольное деление и размножение клеток, приводят к возникновению онкологических опухолей ^[1].

Мутации могут возникнуть случайно при обычном развитии или же они вызваны внешними факторами, например, химикатами из сигарет. Прежде чем возникнет раковая клетка, должно проявиться около шести различных мутаций. У организма есть свои механизмы для исправления мутаций, но они не всегда срабатывают. Если мутация возникает в необходимом для жизни человека гене, а организм не может ликвидировать это повреждение, то образуется раковая клетка.

Обычно раковые клетки возникают в течение длительного срока, но курение ускоряет этот процесс, увеличивая количество мутаций. Курение может быть причиной как минимум 14 различных форм рака.

Хотя у пожилых и ежедневных курильщиков выше риск заболеть раком, важно помнить, что каждая выкуренная сигарета повышает риск заболевания. Всего 15 сигарет достаточно, чтобы вызвать мутацию гена, которая может привести к раку.

Поэтому единственный способ профилактики рака – бросить курить. Хотя уже существующие мутации никуда не денутся, заметно снизится риск возникновения новых мутаций, а следовательно и рака.
Табачные изделия являются факторами риска многих онкологических опухолей, например, сигареты связаны, в числе прочего, с:

опухолями дыхательных путей и пищевода,
раком крови, почек, желчного пузыря и желудка.

Потребление снаффа и снюса связано, в первую очередь, с раком полости рта, гортани и поджелудочной железы.
Табачные химикаты могут вызвать рак печени, поскольку печень перерабатывает химикаты, попадающие в организм. Рак печени может сопровождаться сильными болями. Рак может распространиться на печень и из легких.

При отказе от табака снижается риск образования многих и разных опухолей.

Влияние курения на психику

При отказе от никотина заметно улучшается работа мозга, повышается бодрость и способность концентрировать внимание. Также улучшается память, исчезает сонливость и головные боли.

Влияние курения на внешность

При потреблении табачных изделий много очевидных признаков, ухудшающих внешность:

Ваша кожа имеет серый оттенок, морщины появляются гораздо быстрее.
Зубы, ногти и пальцы желтеют.
Дыхание и волосы с одеждой неприятно пахнут.

При отказе от курения существенно улучшаются цвет и эластичность кожи. У некурящих пожилых людей в 5 раз меньше морщин чем у тех, кто в течение 25 лет курил по пачке в день.

Смотрите, что именно курение делает с вашим организмом.

Влияние курения на беременность

Нельзя забывать, что курение снижает потенцию мужчин и может ухудшить качество спермы. Отказ от курения увеличивает способность мужчины стать отцом. И для женщин курение может осложнить процесс зачатия ребенка. При отказе от курения (обязательно и во время беременности) снижается риск многих возможных осложнений.

Курение во время беременности серьезно угрожает здоровь

ю и матери, и будущего ребенка.
Курение матери (как активное, так и пассивное) во время беременности увеличивает опасность следующих осложнений:

Замедление роста зародыша, риск преждевременных родов,
Ребенок рождается с низким весом,
Риск прерывания беременности или тяжелых родов,
Риск синдрома внезапной смерти младенца,
Врожденные нарушения развития у ребенка,
Недостаток грудного молока у матери,
Ребенку требуется врачебная помощь из-за сниженного иммунитета.

Все женщины в начале беременности мечтают о физически и психически здоровом ребенке. Однако факты показывают, что многие будущие мамы-папы не готовы изменить стиль своей жизни и отказаться от вредных привычек, чтобы способствовать рождению здорового ребенка с хорошим потенциалом развития.

Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

20 минут – нормализуются пульс и кровяное давление
1 час – снижается опасность осложнений во время беременности
8 часов – снижается уровень никотина в крови, улучшается кровоснабжение
1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма
2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка
3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче
1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются
6 месяцев – снижается риск нарушений дыхания, астмы, аллергии, отитов и пр. у малыша
1 год – снижается риск того, что ребенок закурит в раннем возрасте

Вашему ребенку нужна здоровая мама. Не начинайте снова курить после родов и окончания грудного вскармливания! И никому не разрешайте курить рядом с собой и своим ребенком! Смотрите, как пассивное курение влияет на вашего ребенка.

Бросить курить раз и навсегда!

17.07.2019

Бросить курить раз и навсегда!

Вы задавали себе вопрос «Почему Я курю?». Неужели чтобы успокоиться, отдохнуть, снять стресс, расслабиться, сосредоточиться, начать трудный разговор?

Анализируя причины своих привычек, становится ясно, что мы курим, потому что не можем быть спокойны, не мыслим отдыха без перекура, постоянно нервничаем в ожидании чего-то, не можем сосредоточиться и адекватно общаться без очередной сигареты, или простоне представляемнашей повседневной жизни безсигарет!

Я курю, потому что не могу не курить!

Оцените, насколько Вы зависимы?

Курю много! Жить не могу без сигареты и думаю об этом постоянно! Это, наверное, зависимость! А можно ли измерить степень своей никотиновой зависимости?

Специальный тест — тест Фагестрема поможет оценить степень никотиновой зависимости: Просто ответьте на вопросы и считайте баллы!

Вопрос	Ответ	Баллы
1. Как скоро после того, как Вы проснулись, Вы выкуриваете 1сигарету?	— в первые 5 мин — в течение 6-30мин — 30 мин — 60 мин — более чем 60 мин	3 2 1 0
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?	— да — нет	1 0
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?	— первая утром — все остальные	1 0
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?	— 10 или меньше — 11-12 — 21-30 — 31 и более	0 1 2 3
5. Вы курите более часто в первые часы утром, после того, как проснетесь, чем в течение последующего дня?	— да — нет	1 0
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?	— да — нет	1 0

Итак, сумма баллов:

0-2 — у меня очень слабая зависимость, я справлюсь!
3-4 — у меня слабая зависимость, может, в самом деле, взять и бросить курить!
5 — у меня средняя зависимость, надо подумать!
6-7 — у меня высокая зависимость! Что же делать, надо бежать за помощью!
8-10 — у меня очень высокая зависимость! Точно надо искать помощь!

Вы решили бросить курить? А как это проверить?

Опять считаем баллы!

Вопрос 1. Бросили бы я курить, если бы это было легко?	Вопрос 2. Как сильно я хочу бросить курить?
1. Определенно нет — 0; 2. Вероятнее всего, нет — 1; 3. Возможно, да — 2; 4. Вероятнее всего, да — 3; 5. Определенно, да — 4.	1. Не хочу вообще — 0; 2. Слабое желание — 1; 3. В средней степени — 2; 4. Сильное желание — 3; 5. Однозначно хочу бросить курить — 4.

Сумма баллов больше 6 — ура! Я хочу, я могу, я буду бросать курить! Скорей, за помощью, в целях полного отказа от этой пагубной привычки!

Сумма баллов от 4 — 6- да, слабовата мотивация! Но попытаться стоит, хотя бы снизить сначала интенсивность курения, и работать над собой. .. Надо искать помощь…

Сумма баллов меньше 3 — да, похоже, я совсем еще не готов к таким подвигам! Но делать что-то надо! Может, пока начать меньше курить?!

Бросить курить раз и навсегда!

Надо «завязывать» — бросить курить раз и навсегда!!! Единственный эффективный способ навсегда избавиться от сигарет, и всего вреда, связанного с ними. Другие же бросают, и я смогу! Резко, дерзко, без отговорок, самообмана и смешных попыток снизить количество выкуриваемых сигарет или заменить их на так называемые «легкие». Надо только найти метод, который подходит именно мне! Не поможет, попробуем другой!

А у меня не получается резко и сразу, что же мне махнуть рукой и оставаться на всю жизнь курильщиком?

Нет, можно попытаться для начала бросать постепенно, но чтобы потом — насовсем!

Я сделаю это:

буду планировать количество выкуриваемых сигарет на каждый день до окончательного отказа от них;
стану уменьшать количество выкуриваемых сигарет каждый день;
буду покупать сигареты не больше одной пачки, заменить марку на менее любимую;
буду прятать сигареты в необычные места или отдавать их кому-нибудь на хранение, чтобы каждый раз приходилось их искать, просить, когда захочется курить.

Бросить курить: с чего начать?

Попробую разобраться, почему я курю.
Попробую разобраться, сколько я курю: сколько сигарет в день, одну, полторы или две пачки, сколько из них «по делу», а сколько автоматически.
Буду контролировать свои привычки, разберусь, какие рутинные действия автоматически сопровождаются выкуриванием сигареты.
Буду перекладывать сигареты на новое место, вдалеке от зажигалки, чтобы вдруг не закурить «автоматически» .
Буду обходить стороной компании курящих и прокуренные помещения.
Соберусь, и, наконец, назначу день полного отказа от курения — в выходные, или в свой день рождения? С другой стороны, в день рождения придется выпить, а это может расстроить планы бросить курить.
Буду остерегаться ненужных стимулов закурить — алкоголь, кофе.
Расскажу родным, их поддержка не помешает.
Променяю сигареты на что-нибудь не менее приятное, но полезное, что поможет занять время, руки и рот.
Буду больше бывать на открытом воздухе, начну бегать по утрам, или в другое время, гулять. Кстати, давно собирался записаться в тренажерный зал. Думаю, время пришло!

Куда пойти, что делать?

Есть множество способов отказа от курения, какой выбрать?

Сам: собрался, решил, бросил. Дешево и сердито. Но не всегда и не для всех применим.

Спорт: очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, аи поэтому помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

С помощью врача: врач порекомендует, расскажет, поможет и поддержит…

Индивидуально или в группе: психологическая поддержка — индивидуальная или групповая помогает в отказе от курения. Часто в сочетании с лекарствами.

Гипноз: возможно, помогает, хотя нет убедительных данных. Может найти что-нибудь другое?

Лекарства: есть такие, но лучше, чтобы их рекомендовал и назначил врач. Некоторые лекарственные препараты в виде пластырей, ингаляторов и жевательных резинок содержат никотин и призваны частично восполнять его запасы в организме уже бывшего курильщика, чтобы тот не так сильно переживал синдром отмены сигарет.

Другие лекарства ведут себя как никотин и также призваны снижать тягу к курению.

Не лекарства: иголки, электромагнитные волны, электропунктура — все это хорошо, все работает, помогает преодолеть синдром отмены, а порой, и предупредить его.

Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе!

Свершилось! Что дальше?

Похоже, первые дни после отказа от курения — самые тяжелые.
Приходится заглушать желание курить, мне советуют:

питаться дробно,
больше есть фруктов и овощей,
пить соки и воду,
больше проводить времени на свежем воздухе.

Тогда организм освободится от никотина и его вредных действий.

Может усилиться кашель, но скоро пройдет.
При сильной тяге к курению всегда можно обратиться к врачу.
Сорвался, не выдержал, — к нему же! И не падать духом! Некоторым нужно несколько попыток, некоторым — еще больше!
Надо просто понять причину срыва и не повторять ошибок…

Я принял решение отказаться от курения, и я это сделал!

Материал разработан Гамбарян Маринэ Генриевной
(ведущий научный сотрудник ГНИЦ ПМ, пульмонолог,кандидат медицинских наук, магистр общественного здравоохранения)/

Источник: https://www.gnicpm.ru/Article/3

советов, чего ожидать и многое другое

Собираетесь курить, есть, вейпить, пить или поглощать каннабис в первый раз и не знаете, чего ожидать?

Я часто употребляю каннабис и журналист, освещающий эту тему, поэтому я часто получаю анекдоты от самых разных людей о том, как разные шишки и продукты влияют на них по отдельности.

Это довольно распространенный способ узнать о каннабисе. Без четких руководств или правил (из-за федерального запрета) из уст в уста большинство людей выясняют, что к чему, когда речь идет об опьяняющих веществах.

Вот подборка советов, приемов и вещей, которые следует учитывать в первый раз.

Примечание о законности
Каннабис не везде является законным, хотя многие штаты США легализовали его использование в медицинских целях, в рекреационных целях или в обоих случаях. Лучше не рисковать и знать законы своего штата.
Если вы живете за пределами США, на вас могут распространяться другие законы.

Эта неформальная информационная сеть, о которой я упоминал ранее, немного меняется каждый раз, когда новый штат или другой муниципалитет легализует каннабис, что на данном этапе происходит почти еженедельно.

Одна вещь, которую легализация существенно изменила , а не , это то, как общество склонно говорить о состоянии алкогольного опьянения или под кайфом.

«Я думаю, что в начале эта потеря необходима, чтобы пройти через то, что является эффективным промыванием мозгов, которое произошло в результате запрета и пропаганды против сорняков», — говорит Эмма Чейзен из Eminent Consulting.

Когда дело доходит до каннабиса, разговоры о том, чтобы быть под кайфом, пропитаны бинарностью. Продукты описываются как просто опьяняющие или нет. Это часто всплывает, когда речь идет о КБД и ТГК.

То же самое касается психоактивных веществ. (Примечание: это различие обычно применяется неправильно; технически все каннабиноиды обладают психоактивными эффектами.) То, как вы почувствуете эти эффекты, зависит от многих вещей, включая продукт, который вы используете, ваше окружение и ваше эмоциональное состояние в этот день.

Это может быть немного нервным, если вы новичок в каннабисе, но есть место, чтобы опираться на эту субъективность. Часто двоичные файлы существуют, потому что они удобны: они предлагают четкие рекомендации и устраняют любую путаницу.

Однако на самом деле все не так просто, и разговор в двоичном коде создает ложную безопасность. Это ничем не отличается, когда дело доходит до каннабиса.

Перед тем, как впервые попробовать каннабис, мысленно подготовьтесь к исследованию этих серых зон. Отпустите любые ожидания. Будьте открыты для целого ряда возможных результатов (позже мы рассмотрим, как справиться с не очень хорошим результатом).

Чтобы понять, как эффект каннабиса проявляется в отдельных телах, полезно будет только пользователям и потенциальным потребителям освоиться в серых зонах.

Говоря о бинарных файлах, есть проблема со штаммами (или сортами) каннабиса. Их часто называют индикой или сативой. Это в основном сокращение для первого, вызывающего эйфорический эффект тела, и последнего, производящего более энергичный и церебральный эффект, помимо других эффектов.

Эти описания не обязательно ложны, но они полностью субъективны.

Кроме того, классификация каннабиса только по этим двум терминам полностью упускает из виду широкий спектр других эффектов, вызванных различными факторами, включая флавоноиды и терпены.

Вместо того, чтобы просто выбрать индику или сативу, подумайте о том, как вы хотите себя чувствовать: энергичным и творческим? Расслабленным и погруженным в себя? Есть ли терапевтические эффекты, которые вы ищете, такие как облегчение боли или стимуляция аппетита?

Основываясь на этой информации, специалисты по каннабису или сотрудники диспансера могут помочь вам выбрать лучший продукт.

Если вы предпочитаете более практичный выбор продукта, журналист и автор каннабиса Эллен Холланд предлагает посмотреть на свой нос.

«Нам повезло, что ароматические и вкусовые элементы каннабиса, терпены, играют большую роль в воздействии. Таким образом, наше обоняние может направить нас к тому типу кайфа, который мы ищем», — говорит она.

«Фруктовый, цветочный, горючий и земляной вкусы являются общими вкусовыми профилями цветов каннабиса, и следование этим группам может помочь людям найти то, что им подходит», — объясняет она.

Холланд говорит, что «фруктовые сорта» поднимают настроение, а цветочные — интроспективны. Сорта с топливом (такие как Sour Diesel) обладают сильным действием, в то время как сорта с землистым запахом и вкусом, как правило, вызывают расслабляющий эффект.

«Разнообразие этого ботанического растения огромно, и названия штаммов часто могут вводить в заблуждение», — добавляет она.

«Здорово тяготеть к ароматам, которые уже кажутся тебе привлекательными. Аромат лимона от гелонада говорит о том, что он будет ярким и бодрящим. Сырые, газированные ароматы классического OG Kush говорят вам, что он будет сильным и успокаивающим», — говорит она.

Эти специфические штаммы, описанные Холландом, довольно легко найти во многих легальных диспансерах.

Съедобные продукты могут стать хорошей отправной точкой для тех, кто не хочет вникать в нюансы растения или разбираться с последствиями курения для здоровья.

Однако следует помнить о типе и дозировке.

Как правило, пищевые продукты, изготовленные из живой смолы, производят более сильный эффект. Пищевые продукты метаболизируются в печени, а не в кровотоке, поэтому они вызывают более продолжительный кайф, который может привести к психоделическим эффектам при более высоких дозах.

В первый раз стремитесь к дозе 5 миллиграммов или меньше (идеальным было бы 2,5 миллиграмма). Съедобные продукты также начинают действовать дольше, чем вдыхание, поэтому вам нужно подождать по крайней мере час или два, прежде чем пробовать больше.

Независимо от способа употребления, доктор Джордан Тишлер, президент и главный исполнительный директор inhaleMD, согласен с тем, что доза необходима для определения дозы.

«Главное — доза. Если каннабис вызывает дискомфорт или тревогу, значит, доза слишком высока», — говорит он, повторяя распространенные жалобы людей, которые попробовали каннабис и решили, что это не для них.

«Дело не в штаммах или соотношениях КБД. Ничего из этого не подтвердилось в исследованиях», — говорит Тишлер, который также является президентом Ассоциации специалистов по каннабису и профессором Гарвардской медицинской школы.

«Ваш специалист по каннабису должен быть очень точным в отношении того, что принимать и в каких количествах. Обычно это медленное нарастание не только для того, чтобы вы привыкли к ощущениям, но и для того, чтобы ваше тело приспособилось», — говорит он.

Часто людям помогают дозы, которые намного меньше, чем они ожидают, добавляет Тишлер.

Для тех, у кого в прошлом был неудачный опыт употребления каннабиса или других опьяняющих веществ, у Чейзена есть несколько рекомендаций, которые следует помнить.

«Прежде всего, какой опыт вы хотите получить? Мы знаем, что вы испытываете не хочу , но у вас есть определенные терапевтические цели? Настроение, которое вы хотели бы вызвать с помощью каннабиса?» она говорит людям спросить себя.

«Во-вторых, я хотел бы изучить другие методы потребления», — говорит Чейзен. Если вы раньше курили, и вам это не нравилось, возможно, настойка или съедобный продукт подошли бы лучше.

Она добавляет, что в последнее время она «увлеклась» настойками, потому что некоторые из них состоят исключительно из каннабиса, а другие сочетают каннабис с «поддерживающими растительными средствами» — такими вещами, как адаптогенные грибы и травы.

Чейзен также подчеркивает важность «установки и установки», которая является популярной концепцией в психоделическом использовании.

«Убедитесь, что вы находитесь в удобном месте с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности», — говорит она. Иногда неблагоприятные реакции людей на опьяняющие вещества могут быть вызваны событиями вне их собственного тела.

Ваш первый опыт употребления марихуаны — не время для того, чтобы тусоваться с кем-то новым. Держитесь за людей, которых вы знаете и которым доверяете. Стремитесь находиться в безопасном и удобном месте, будь то ваша гостиная или любимый пляж.

Частью экспериментов с опьяняющими веществами является ограничение обучения, хотя временами это может доставлять дискомфорт.

Если что-то становится неудобным (умственно или физически), Тишлер рекомендует легкое решение.

«Лучший совет, если вы получаете слишком много, это расслабиться при поддержке ваших близких людей, посмотреть какой-нибудь беззаботный телевизор и лечь спать. Утром все будет в порядке, — говорит Тишлер.

Существует множество анекдотических средств, которыми люди клянутся, от жевания перца до питья чая с лимоном, но за ними нет тонны доказательств.

Будьте готовы к тому, что лекарства не сработают. Имейте запасной план, будь то друг, который проводит вас домой, или прямая дорога к дивану.

В конечном счете, Чейзен отмечает, что механизм нахождения под кайфом и ощущения комфорта все еще остается загадкой, и это относится не только к новым пользователям.

«Я думаю, что люди чувствуют, что теряют себя», — говорит она, добавляя, что это «прямо угрожает их безопасности и функциональности, что напрямую бросает вызов тому, как нас учили чувствовать себя в безопасности и контролировать».

И иногда эта потеря контроля не приносит удовольствия.

«Да, слишком много ТГК может вызвать у вас невероятное беспокойство и паранойю. Это может заставить вас поверить: «Эй, это не для меня», — добавляет Чейзен.

«Но, кроме того, если бы вас научили справляться с этим опытом, если бы вас научили преднамеренно относиться к этому потреблению, вы могли бы найти действительно ценные идеи о себе в этом опыте, и я просто не думаю, что мы вообще готовы смотреть этому в лицо», — говорит она очень как ни в чем не бывало.

«Я не думаю, что наша культура подготовила нас к тому, чтобы смотреть в лицо своему эго и смотреть, как оно умирает», — говорит Чейзен.

Это не значит, что вам нужно идти прямо к смерти эго, но независимо от того, что происходит, дайте себе немного времени для размышлений после этого.

Если это был хороший опыт, то почему? Открыло ли оно неожиданные чувства или ощущения? Вы нашли новую перспективу?

А если это было не так хорошо, то что было неудобно? Вы чувствовали себя физически больным? Появились неприятные эмоции?

Любой опыт употребления каннабиса — хороший или плохой — может стать возможностью для обучения.

Нет правильного или неправильного способа сделать свой первый опыт употребления каннабиса. Все разные.

Но если вы расслабитесь, проведете небольшое исследование и погрузитесь в неизвестное, у вас, вероятно, все будет хорошо.

Джеки Брайант — писатель-фрилансер, специализирующийся на каннабисе, еде, путешествиях и других культурных темах. Родом из Нью-Йорка, теперь она называет Сан-Диего своим домом. Она регулярно пишет в Forbes, где рассказывает о каннабисе, а ее работы также можно найти в San Diego Union-Tribune, Sierra, WeedWeek, Afar, Playboy и многих других. Она также пишет информационный бюллетень и ведет подкаст о культуре каннабиса. Больше ее работ можно найти здесь.

Советы, чего ожидать и многое другое