Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Паттерн — Психологос

01 октября 2022 г., 21:40

Паттерн (англ. pattern от лат. patronus — модель, образец для подражания, шаблон, стиль, узор, выкройка) — устойчивое, контекстно- обусловленное повторение человеком собственного поведения или мышления для достижения определенных результатов.

Паттерн – базовая единица бессознательного, один выделенный «автоматизм». В более широком смысле — любой шаблон, повтор чего-либо.

Cлово «паттерн» вызвало большую путаницу в умах многих «НЛП-ерцев», потому что на самом деле имеет несколько значении. Даю три:

1. Паттерн-то же самое, что и шаблон;
2. Паттерн применительно гипноза — определенный текст использующийся для наведения транса и создания ощущений через гипнотические внушения;
3. Паттерн в НЛП обозначает последовательность действий нескольких людей приводящую к определенному результату.

Комментарии (2):

Сергей Т., 13 февраля 2015 г., 17:45

Паттерн — это стереотип мышления, поведения, и ответных реакций на стимулы.

1

ответ

Олег С., 23 марта 2015 г., 19:24

Сергей, тогда можно ли считать, что такие устойчивые структуры личности, как «когнитивный стиль», «коммуникативный тип», «локус контроля» — типичные образцовые иллюстрации понятия «паттерн»?

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Гипноз

Гипноз (классический гипноз) — измененное состояние сознания (состояние ни сна, ни бодрствования), в котором человек находится практически под полной властью гипнотизера (того, кто это состояние вызвал).

0Подробнее

01 янв. 2000 г.

НЛП, нейролингвистическое программирование

НЛП, нейролингвистическое программирование — брэнд и направление в практической психологии со своей историей, персонами, языком, методиками и традициями​.

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Паттерн Дверь

Это один из самых мерзких паттернов. Любой человек, изучавший НЛП и Speed Seduction посчитает этот паттерн злым и жестоким, играющим на женских страхах и скрытой неуверенности. Чтобы подтвердить фактическую негативность этого паттерна, скажу, что даже сам Росс Джеффрис неодобрил его, и НЕ поощряет его использование кем бы то ни было. Не хотел писать об этом паттерне, но вы всё равно его найдёте в просторах Интернета, так что лучше от меня, чем от кого-то другого. Я хотя бы предупредил. Со своей стороны ссылок на эту страницу я делать не буду.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Паттерн Зимовки

Заготовка этого паттерна родилась в процессе общения. Идея взята во время разговора, добавлено несколько встроенных команд и немного причесана. Этот паттерн может пригодиться для поддержания разговора в квартире не с самым лучшим отоплением. Ну, или на улице. Для успешного применения паттерна необходимы развитые навыки присоединения по состоянию, ведению и умение управлять своим голосом. Начало банальное — у женщины мерзнут руки. Что же, это не редкость. Эту ситуацию можно утилизировать: «Тебе холодно? Посмотри на свои руки, сконцентрируй свое внимание на своих руках… Позволь себе сделать это как можно более точно… Обрати внимание, как из твоего тела через твои руки уходит твоя энергия во внешний мир…. Сейчас Я БУДУ менять ситуацию, делая ее БОЛЕЕ КОМФОРТНОЙ…»

0Подробнее

Содержание

• Работа над собой
• Воспитание детей
• Любовь, муж-жена
• Жизнь, деятельность
• Психика и здоровье
• Общение и влияние
• Личность, общество
• Психология для профи

Новые статьи:

• Железная леди Маргарет Тэтчер
• Профнабор интересной статусной девушки
• Формат, обязательный для маленьких детей
• Уважение начинается с вежливости
• Кружки и развивающие занятия – как часто?

Популярные статьи:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• Убираю нетки: отчеты
• Навигатор по сайту
• Дистанция для членов Клуба

Хиты недели:

• Знакомство с Дистанцией 2
• Знакомство с Дистанцией
• Дистанция для членов Клуба
• Доклад об успехах. Лучшие отчеты
• Интонации: профнабор продажи и переговоры

Что такое поведенческие паттерны и какими они бывают – Конструктор Успеха

Что такое паттерн? В психологии паттерн в широком смысле слова — это определенный шаблон, модель действий или реакций, которая используется человеком. В узком значении слова паттерн может означать:

• Набор определенных фраз, используемых в гипнозе для введения пациента в состояние транса.
• Набор повторяющихся действий, которые приводят к определенному результату в НЛП.
• Стереотип мышления или поведения.

Паттерны используются индивидом как осознанно, так и неосознанно. Человек не в состоянии контролировать свои действия и реакции ежесекундно. Если бы ему приходилось постоянно задумываться над каждым словом и движением, сознание быстро бы «устало» от таких объемов работы. Это происходит благодаря рациональному подходу: проще выхватить готовую модель поведения, уже использовавшийся ранее блок, чем заново придумывать «ответ» в определенной ситуации.

Паттерн в психологии

Человек использует паттерны в каждой сфере своей жизни, поэтому это явление распространенное. Встречаются паттерны мышления, реакций, действий, эмоций, речи и даже культурные шаблоны. Чтобы было более понятно, рассмотрим пару простых примеров:

• Утром по дороге на работу вы встречаете соседку по лестничной площадке. Хотя вы витаете далеко в облаках, на ее приветствие машинально вежливо отвечаете «Доброе утро». Ваше приветствие «на автомате» — это социальный паттерн поведения.
• Вы просыпаетесь после бессонной ночи в обнимку с книжкой, с большим трудом открываете глаза, уныло плететесь в ванную комнату, открываете кран, берете зубную щетку, начинаете чистить зубы. Ваше сознание начинает просыпаться только в тот момент, когда вы уже прополоскали рот. Вы совершали весь этот утренний ритуал неосознанно. Это еще один положительный паттерн поведения. О них мы поговорим более подробно дальше.
• Культурные паттерны — это особенности, которые характерны для конкретной социальной группы (народа, племени). Совокупность ценностей, верований, которые отличают эту народность от всех остальных. К примеру, при виде рыжей лисицы на картинке книжки сказок, русский ребенок испугается или насторожится, потому что лиса в нашей культуре — символ хитрости и изворотливости. Японский ребенок, увидев серебристую лисицу, да еще с девятью хвостами, улыбнется. Почему? Потому что в Стране восходящего солнца лисица олицетворяет мудрость. По мере взросления кэцуне седеет и обзаводится дополнительными хвостами.
• Яркий речевой паттерн в русском языке — это слова-паразиты. К примеру, многие привыкли заполнять паузы многозначительным «эээ» или протяжным «нуууу». Если не знаете что сказать, тогда мычите (простейший речевой паттерн).

В психологии паттерн считается составной единицей бессознательного. Некоторые сравнивают его с привычкой, что недалеко от истины. С точки зрения физиологии паттерны возникают по такой же схеме, что и рефлексы или инстинкты, но с точки зрения психологии это явление более «объемное».

    

Паттерны в примерах

Большой интерес представляет механизм работы паттерна. Чтобы «запустить» шаблон, достаточно затронуть какую-либо из его составных частей, то есть он активируется сразу же после активации отдельного элемента этой модели. Вспомним соседку по лестничной площадке, о которой упоминалось выше. Чтобы поздороваться, вам не обязательно услышать ее приветствие. Вы машинально пожелаете ей доброго утра, даже если заметите краем глаза во дворе.

Психологические шаблоны — это не набор бессмысленных «ритуальных» действий и реакций. Они, наоборот, наполнены смыслом, но сознание «освободилось» от этой информации, которая при регулярном повторении становится лишней. При этом информация сохраняется, но в ней нет необходимости, раз сознание уже вывело правильную поведенческую схему, то есть паттерн — это результат накопленных знаний и опыта.

Поведенческая схема может измениться только в том случае, если произойдут изменения в условиях, при которых обычно применялся паттерн. Чтобы смысл сказанного был более понятен, приведем еще два примера:

• После прихода домой, вы снимаете верхнюю одежду и обувь, идете к раковине и моете руки. Мытье рук после улицы — это паттерн здорового человека.
• Вы сидите дома и каждые две-три минуты посещаете ванную, чтобы помыть руки. Все потому, что вам кажется, что на них кишмя кишат бактерии и микробы, как в рекламе одного известного чистящего средства. Хотя ваши действия повторяются с завидной регулярностью — это не паттерн. Поздравляем, вы страдаете от обсессивно-компульсивного расстройства.

Не все повторяющиеся действия — это паттерн, но паттерн — это всегда шаблон.

Паттерны поведения

Поведенческие паттерны — это модели реакций, которые сохраняются в сознании каждого человека. Оно вешает ярлык «шаблон» на набор действий после того, как эта модель хорошо себя зарекомендовала и «выручила» в конкретном случае. При ее повторении, сознание вытащит из шкафа с паттернами нужный шаблон, снимет его с вешалки и «подсунет» человеку, как «тренд» этой ситуации.

Чем чаще паттерн используется, тем меньше человек задумывается над моделью действий. Он просто машинально ее совершает, будучи при этом мысленно занят совершенно другими вещами. Паттернов намного больше, чем может себе представить среднестатистический человек. Их классификация очень разветвленная:

• Индивидуальные и социальные. Первые — это привычки человека и личные модели поведения, которые свойственны только для конкретного индивида. Социальные паттерны можно назвать совокупностью культурного развития и воспитания. Эти навыки помогают выживать человеку в обществе. Выживать конечно громко сказано, но уж не прослыть диким невеждой эти шаблоны точно помогут. К социальным паттернам можно отнести привычку здороваться, пожимать руки при встрече, пропускать женщину вперед, открывать двери для выходящих из здания. Социальные паттерны еще можно назвать вежливостью и умением вести себя в обществе.
• Позитивные и негативные. Здесь все очень просто. Позитивные паттерны облегчают жизнь человека. К примеру, чистить зубы по утрам — это позитивный паттерн, а тянуть свои ручонки к пачке сигарет — негативный. Негативные паттерны отравляют жизнь человека. Многие из них по степени негативного влияния больше походят на неврозы, поэтому лечатся только при участии психотерапевта.
• Врожденные и приобретенные. Врожденные паттерны — это результат накопления знаний предков на генетическом уровне. К примеру, реакция на перелом ноги — крик. Это врожденный паттерн. Приобретенные шаблоны поведения — это результат накопленного опыта отдельного индивида. Их во многом определяет окружающая среда, воспитание, круг общения.

Паттерны поведения начинают формироваться еще в раннем детстве. Маленький ребенок похож на губку. Он жадно впитывает информацию. Если данные не отфильтруют родители или воспитатели, то малыш может подхватить много ненужного мусора и выработать в сознании неправильные паттерны, которые впоследствии станут негативными.

Следить за формированием моделей поведения у ребенка необходимо, потому что искоренить неправильные шаблоны проще всего именно в раннем возрасте, когда детская психика еще сохраняет гибкость. К примеру, можно приучить ребенка к самодисциплине, используя простой метод: сначала полезное действие, а потом приятная награда (убери игрушки в ящик, а потом возьми конфету). Этот способ поможет приучить ребенка сохранять порядок и справляться с соблазнами.

Некоторые люди могут использовать свои знания о паттернах для манипулирования другими (конечно, в корыстных целях). Шаблоны могут сыграть с вами злую шутку, если найдется человек, который изучит их достаточно хорошо и научится предугадывать, какую модель поведения предложит ваше сознание в той или иной ситуации.

Если вы хотите изучить шаблоны поведения более глубоко, то рекомендуем к прочтению книгу Эрика Берна «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди». В этом издании простым и доступным языком, без переизбытка заумной терминологии автор излагает теорию шаблонов, по полочкам раскладывает паттерны и их влияние на жизнь человека.

Книгу можно смело назвать практическим пособием по психологии для «чайников».

Труд американского психиатра помогает посмотреть на мир (и на самого себя) иначе и действительно раскрывает глаза на многие вещи, которые раньше ускользали из поля зрения.

Взгляни на мир сквозь узоры

Когда ты увидишь узор, он может изменить твою жизнь. Увидев закономерность, вы можете даже стать умнее. Распознать закономерность — это как впервые посмотреть в телескоп. Словно новыми глазами видишь то, чего раньше никогда не видел. Тот же самый опыт может произойти, когда вы видите шаблон в первый раз. Когда, например, ночью смотришь на землю, на освещенном ландшафте вырисовываются десятки невиданных ранее узоров.

Источник: NASA Public Domain через Wikimedia Common

Мощь узоров. Они формируют ожидания, устанавливают связи и вызывают животрепещущие вопросы. Это могут быть события, которые регулярно повторяются, тенденции, в которых события нарастают или падают в течение длительного периода, отношения, которые создают новые связи, или они могут возникнуть в результате наблюдения за более широкой картиной.

Это могут быть выбросы, события, выходящие за рамки нормы, или новые модели, называемые фракталами. Вместе распознавание образов может привести к новым открытиям, прорывным идеям и инновационным концепциям.

Распознавание образов было ключом к выживанию наших неандертальских предков, позволяя им идентифицировать ядовитые растения, отличать хищника от добычи и интерпретировать небесные явления. Сегодня распознавание образов играет новую, но не менее важную роль в диагностике заболеваний, поиске новых способов защиты данных и открытии новых планет.

«Лучшее, что у нас есть, — это наш интеллект, особенно распознавание образов, отточенный на протяжении тысячелетий эволюции» (Нил де Грасс Тайсон, 2015). Распознавание образов, согласно разработчикам тестов IQ, является ключевым фактором, определяющим потенциал человека к мыслить логически, вербально, численно и пространственно. По сравнению со всеми умственными способностями, распознавание образов, как говорят, имеет самую высокую корреляцию с так называемым фактором общего интеллекта (Kurzweil, 2012). Способность определять существующие или возникающие образы является одним из самый, если не самый важный навык в принятии решений, хотя мы в основном не осознаем, что делаем это постоянно (Miemis, 2010) 9.0003

Поскольку мозг устроен так, чтобы распознавать закономерности, у каждого есть потенциал быть умным, но по-разному. Люди, хорошо разбирающиеся в числах, например, могут предсказать по ряду чисел, каким будет следующее число. Те, кто может распознать вид птиц по характеру их полета, — умны от природы. Вы понимаете, что общего у смешных шуток, и можете ли вы их придумать? Если вы можете, вы умны в словах. Люди, которые могут визуализировать объект в трех измерениях, визуально умны. Следующая анкета проверяет, являетесь ли вы умными людьми. Сколько из них вы можете проверить да?

Можете ли вы

• отличить фальшивую улыбку от настоящей?
• Опознать человека по походке и осанке?
• Точно предсказать по лицу человека, говорит ли кто-то правду?
• Прогнозировать чью-либо работу по профилю в Facebook?
• Предсказать по языку тела и выражению лица, что кто-то думает?
• Определите, наблюдая за социальным взаимодействием ребенка, что у ребенка есть особые потребности?
• Заметили, что в некоторых профессиях доля левшей выше, чем правшей?
• Узнайте, как и почему аптеки и супермаркеты устроены так, как они есть?
• Понимаете, как давление сверстников влияет на покупательские привычки?
• Признаете, что улыбка без видимой причины может сделать вас счастливым?

Люди, которые преуспели в расшифровке значений моделей человеческого поведения, умны. Включая вас, если вы ответили утвердительно на большинство приведенных выше вопросов. Умные люди часто имеют общие черты. Они чувствительны к чувствам других, хорошо понимают других и демонстрируют сочувствие другим. Определенные профессии отдают предпочтение умным людям; помогающие профессии, такие как психология, преподавание, медицина, продажи, консультирование и политика.

Название этой статьи, See the World Through Patterns , также является названием книги, которая рассматривается для публикации этого автора Национальной ассоциацией учителей естественных наук.

Что это значит и многое другое I Psych Central

Видеть закономерности в мире может быть естественным. Но зацикленность на паттернах или приписывание смысла там, где его нет, может означать нечто большее.

Многие люди добровольно занимаются безобидным поиском паттернов. Например, смотреть на звезды, чтобы обнаружить повторяющиеся формы, может быть забавным развлечением теплым летним вечером.

Эта склонность находить закономерности в несвязанной информации известна как паттерничность или апофения. Это процесс, связанный с обучением и прогнозированием результатов в повседневной жизни.

В то время как видение закономерностей может быть частью естественной функции мозга, навязчивый поиск закономерностей или смысла в закономерностях может быть признаком психического расстройства.

Ваш мозг запрограммирован замечать закономерности. Исследования 2018 года показывают, что это часть вашего учебного процесса — то, как вы делаете прогнозы и определяете вероятность.

Если, например, вы заметили, что ваша яблоня дает самые большие яблоки после дождливой весны, вы можете начать предсказывать, какие годы будут обильными, основываясь на осадках.

Благодаря шаблонам вы узнали, чего ожидать от урожая яблок.

Замечание паттернов может иметь решающее значение, но иногда мозг может формировать паттерны из несвязанных сенсорных данных в процессах, известных как апофения и парейдолия.

В таких ситуациях выявленные вами паттерны не имеют истинного отношения к реальности или обучению.

Способность находить закономерности — это естественно, даже в хаотичности.

«Апофения — это общий термин для человеческой склонности видеть закономерности в бессмысленных данных, которые могут включать зрительные, слуховые или другие чувства», — объясняет доктор Гарольд Хонг, психиатр из Роли, Северная Каролина.

Он указывает, что парейдолия — это особая форма апофении, которая относится к видению зрительных паттернов в случайных или неоднозначных визуальных стимулах, таких как видение лица в облаках.

Апофения и парейдолия — обычное явление, говорит Хонг, и проблемы часто возникают только тогда, когда кто-то зацикливается на определенных закономерностях или деталях, которые другие воспринимают как случайные.

«Хотя оба явления являются естественными человеческими тенденциями, они могут вызывать беспокойство, если кто-то начинает чрезмерно зацикливаться на определенных паттернах», — говорит он, отмечая, что апофения может быть распространена при определенных состояниях психического здоровья, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). .

Апофения — это восприятие значимых паттернов в любой несвязанной информации, включая звуки, образы или переживания. Он включает в себя зрительно-специфический феномен парейдолии.

Общие примеры апофении включают:

• объединение не связанных между собой событий (теории заговора)
• видение объектов в облаках
• определение лица в еде или напитке
• способность различать общие парейдолии, такие как лицо «человека на Луне»
• принимать смелые решения, основываясь на предполагаемой модели удачи
• делать большие обобщения на основе небольшой выборки (например, все яблоки должны быть красными, потому что я видел только красные яблоки)
• ощущение, будто вы всегда видите та же числовая последовательность или то же время на часах

Как апофения, так и парейдолия считаются когнитивными «ошибками I типа» или ложными срабатываниями — убеждениями в том, что вещи реальны, хотя на самом деле это не так.

Точная причина ошибок типа I до конца не изучена, но исследования 2017 года предполагают, что это естественное следствие ассоциаций памяти, которые могут привести к когнитивным искажениям.

Другими словами, паттерны помогают вашему мозгу принимать предварительные решения посредством ассоциаций, а не глубоких знаний.

Чем меньше вы понимаете стимулы, тем больше вероятность того, что вы будете искать закономерности для их объяснения.

Апаттерничность

Неспособность увидеть закономерности, которые реальны, опыт, известный как апаттерничность, известен как «ошибка второго типа» или вера в то, что что-то не реально, когда оно есть.

Чрезмерная шаблонность

Проблемная апофения, которая мешает вашей функциональности или повседневной жизни, может быть связана не только с активным процессом обучения.

«Есть несколько состояний психического здоровья, которые можно охарактеризовать по чрезмерным паттернам, например, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения и аутизм», — говорит Хонг. «Тем не менее, важно отметить, что не каждый, кто сталкивается с этими условиями, увидит экстремальные модели».

Как когнитивная ошибка типа I, апофения также может проявляться наряду с состояниями, которые проявляются симптомами психоза, согласно исследованию 2020 года. Это может включать ложные убеждения и неточные сенсорные переживания.

Апофения также может быть результатом физиологических аномалий головного мозга или повреждения, затрагивающего области мозга, отвечающие за обучение.

Означает ли наличие закономерностей, что у вас высока вероятность развития психоза?

Хотя поиск закономерностей может происходить при состояниях, связанных с искажением реальности, исследование 2022 года показало, что ложное озарение может случиться с каждым при правильных обстоятельствах и не является признаком психоза.

Если вам кажется, что видение шаблонов управляет вашей жизнью, есть способы разорвать порочный круг повторяемости.

Профессиональное консультирование

Беседа с врачом или специалистом в области психического здоровья может помочь определить основные причины апофении. Ваш опыт может быть связан с состоянием психического здоровья или структурными изменениями в мозге.

«Эксперт по психическому здоровью может помочь вам оценить, есть ли у вас ненормальный уровень поведения, связанного с поиском шаблона, и как лучше всего с этим справиться», — указывает Хонг.

Повышение осведомленности

В дополнение к профессиональным рекомендациям Хонг предлагает вести дневник, чтобы отслеживать, как вы видите закономерности.

«Это может помочь вам лучше осознать свое поведение, связанное с поиском шаблона, и найти другие способы справиться с ним», — говорит он.

Перенаправление фокуса

Когда наблюдение шаблонов становится чрезмерным, они могут быть такими же нежелательными, как и любая форма навязчивых мыслей. Как и размышления о тревоге, одержимость шаблонами может выиграть от методов отвлечения внимания.

Хонг рекомендует заниматься другими видами деятельности, которые отвлекают внимание от конкретных паттернов, например, заниматься спортом, проводить время с семьей или друзьями или заводить новые хобби.

Если вам нужно отвлечься от видения шаблонов, вы можете воспользоваться методами заземления, которые используют другие сенсорные стимулы для сосредоточения ваших мыслей.

Видение закономерностей — естественная функция человеческого мозга, призванная помочь вам учиться.