С кем лучше спать? Откровения астраханской старшеклассницы
К сожалению, так сложилось, что большинство моих ровесниц – младше 18, но уже считаются «девушками»: либо спят в обнимку с мягкими игрушками, либо уже давно и активно спят с парнями. Я горжусь, что отношусь к первым и сплю исключительно с плюшевым псом. Кстати, знакомьтесь, его зовут Пьер, и мы с ним расскажем вам об остальных.
Как не забеременеть?
Одна моя подруга спит с плюшевым мишкой (это классика). Две другие мои подруги спят с дракончиками, знакомят их и рассказывают, как по ночам летают над Астраханью на своих крылатых друзьях. Мы учимся в 11 классе, и мы ничего увеселительного не употребляем, если вам интересно. Мы просто так веселимся, не больше. А некоторые наши ровесницы и даже бывшие одноклассницы уже имели половые связи, и среди них даже есть девушки, пережившие беременность.
Для начала хочу сказать пару слов о подростковой беременности. На одном федеральном канале показывают реалити-шоу «Беременна в 16», и в конце каждой серии девочки, родившие в столь юном возрасте, просят, умоляют и даже заклинают своих ровесниц предохраняться.
Как вы заметили, у нас всё из крайности в крайность – спать либо с парнями, либо с игрушками, и тех, кто не спит ни с кем из них, из моих знакомых мало. И даже нельзя сказать, что девушки, которые делят постель с плюшевыми друзьями, одиноки. Сейчас мы с Пьером покажем вам портрет этих двух типов моих ровесниц.
Спят с парнями
«Взрослые» девушки, нередко пьют и курят, парни их лично мне кажутся сомнительными.
Свободное время многие тратят на «поиск жертвы» – много гуляют по местам, где можно познакомиться с парнями. Видела такие пары, которые даже живут вместе, и, как бы это отвратительно не звучало, он частенько наблюдает за тем, как та ходит в туалет. Да, и такое бывает… Конечно, среди таких девушек могут быть и исключения, твердящие всем: «Я люблю своего парня, мы поженимся сразу после 18, я ему доверяю, моим родителям он нравится…» бла-бла-бла, и так далее. Это вполне себе аргумент, по их мнению, чтобы отдаться этому худосочному принцу на белом велосипеде и в адидасовских доспехах. Не мне судить, но Пьеру стало противно. Но, опять же, бывают исключения.
Спят с игрушками
Конечно, с игрушками спят не все, и это лишь образный обобщающий признак. Буквально все мои подруги относятся ко второму типу, поэтому их описать будет легко. Итак, эти девушки любят читать. Несмотря на «детский» жест, характеризующий их (спать в обнимку с игрушкой), они имеют свою твердую жизненную позицию, любят порассуждать о смысле жизни.
Именно эти «экземпляры», на чьём примере я рассматриваю второй тип, любят вести дискуссии о политике, об истории и о литературе, а свободное время чаще всего тратят на саморазвитие. Чаще всего девушки, подходящие под такую характеристику находят занятия интереснее и приятнее, чем секс с соседским мальчишкой.
Считайте меня старомодной, но хотя бы до 18 – ни-ни! Какие там половые связи?! ЕГЭ бы сдать… А для кого-то жизнь до 18 прожита зря, если не попробовала всё. Опять же, как видите, одни крайности. Девушки либо спят с парнями, либо спят с игрушками, девушки олицетворяют либо развратность, либо целомудрие. Хотя, многие колеблются где-то посередине этой шкалы. «Разок-два это же не считается…» Но на этом крайности в отношениях астраханских пар не кончаются. Раз уж я начала классифицировать астраханских девушек, то почему бы не показать вам крайности астраханских пар?
«Вы такие классные!»
Может быть, кому-то это нравится, и вообще, любая пара может докатиться до этого.
На свои страницы в соцсетях они обычно ведрами выливают совместные фотографии: селфи в обнимку, селфи сидя, селфи стоя, селфи лежа, селфи, селфи, селфи… В комментариях под фотографиями обычно пишут лучшие подруги: «Вы такие классные!», ну, и сам парень обычно ограничивается: «Лю тя!» (В переводе с молодежного – «Сударыня, я Вас люблю»). А на стене в соцсети 3-4 тысячи репостов со слащавыми цитатами, обычно звучащими так: «Любовь – это любовь, люблю любовно любого любимку». А парни обычно выкладывают фотографию целующихся себя и своей девушки. Я так понимаю, что делают это они для того, чтобы обозначить территорию. «Смотрите, это даже не сестра, которую я попросил сфотографироваться, это девушка, это моя девушка! Да! И я умею целоваться, видите? Я!».
Ладно, нет ничего плохого в том, чтобы похвастаться своим красивым/накачаным/высоким/крутым/умным (серьёзно?) парнем и своей красивой/стильной/модной девушкой, лишь бы это не доходило до навязчивой идеи. Скажу в защиту таким парочкам (да, в защиту от себя), что не все такие.
Среди моих знакомых есть несколько девушек, у которых в соцсетях есть фотографии с их молодыми людьми. Но их отношения длятся по несколько лет, это их оправдывает в моих глазах.
Тайный роман
А вот и точная противоположность предыдущему виду. Такие девушки (да и пары в целом) обычно ничего не афишируют. Ни одной совместной фотографии, ни одного намёка на то, что такая пара вообще существует. С одной стороны, это разумно, что знают только свои, а чужие не начнут болтать за спиной и пакостить, но с другой, порой это доходит до абсурда и тайного романа. Это когда даже лучшая подруга и лучший друг не знают, это когда они видятся либо при всех, пытаясь не выдавать себя, либо тайно от всех, точно зная, что их никто не увидит. Их привлекает азарт и детская игра в Ромео и Джульетту. Не буду напоминать, чем закончилась их знаменитая история…
Опять же, я называю только запущенные случаи, а обычно бывает немного в одну сторону, немного в другую… Хотя лично мне частенько встречаются как раз вот такие крайности.
Вы надеетесь, что на этом разброс астраханских девушек закончился? Нет, по количеству текста ниже, думаю, понятно, что это еще не все. Наши девушки разделились на два лагеря не только своим сексуальным опытом, не только страстью или ненавистью к афишированию своей «любви», но и просто отношением к своему ненаглядному.
Прилипалы
Вы знаете такие сладкие парочки, которые буквально «прилипают» друг к другу? Парень так и старается при всех сунуть язык в рот своей девушки, а та, в свою очередь, без конца жмётся к нему и постоянно пытается как-нибудь сесть на него, и плевать, что вы сидите за столом на десятилетии младшего брата!
Вот вам случай из жизни. Все гости-дети запихивают в рот тортик, эта парочка запихивает в рот губы друг друга, а остальные пытаются запихнуть рвоту обратно в себя – до такой степени становится противно. И это повторяется везде, абсолютно везде, чтобы все, кто может видеть, видел, как они «любят друг друга» и как они готовы съесть друг друга на виду у всех.
Снеговики
А эти экземпляры, в контраст предыдущим, рассуждают так: «Ну и что, что ты мой парень? Не на людях же». Честно? Я таких уважаю. Они не заставляют всех наблюдать картину морского узла из языков. Но всего в меру. «Не целуй меня тут, тут люди! – Но ведь тут нет людей. К тому же, я в щёку – Сейчас будут. Подожди две минуты. Вот! Люди! Отойди на метр!». И так бывает, я сама была свидетелем. Когда холодная девушка вечно одёргивает своего парня со словами «Хватит держать меня за руку, тут люди!», стоит задуматься, долго ли парень будет пытаться дотронуться до снеговика, и скоро ли начнет искать себе в качестве «второй половинки» человека.
Однако это не самое страшное. Меня больше пугает разность в возрасте. Лично я в большом возрастном различии не вижу ничего хорошего. Сами посудите, когда люди уже взрослые, то внешне эту разницу и не видно, но вот школьники даже с разницей в год выглядят и думают совершенно по-разному. Отбросим крайности и просто обратимся к очередному случаю из жизни.
Это я к тому, как бы они не довели эту историю до полиции. А как же, совершеннолетний парень и маленькая школьница. А вдруг он там с ней что-нибудь противозаконное делает? Сошьют дело, и прощай мечта стать учителем. Я, конечно, на сто процентов уверена, что между ними были максимум – поцелуйчики. Может быть, громкие и максимально отвратительные для зрителей, но просто поцелуйчики, не больше. Но стоит ли наивно полагать, что наша полиция заморочится с экспертизой и установит невинность девочки? Страх за свободу парня и за честное имя этой девушки одолевают меня. Доказать невиновность будущего учителя было бы так же тяжело, как и отмыть честь, запятнанную ложными обвинениями незваных злых языков. Но нет, пока никто не доложил на них, а, если и доложили, то взрослые над этим лишь посмеялись. А что на нападки со стороны говорят влюбленные? «Мы любим друг друга! Мы будем вместе всегда! Это настоящая любовь, я никогда его/её не брошу! Мы счастливы!». Где-то через месяц они расстались.
Ох, крайности… К чему я это веду? А веду я к родителям. Всю ли правду вам рассказывают ваши дети? Не стоит думать, что, если на странице в соцсети у вашей дочери фото в обнимку с вами, у неё не может быть второй страницы с фотографиями ее парня. Не надо обнадеживаться, если ваша дочь спит с плюшевым мишкой, это может быть грамотное прикрытие. Вы думаете, что ваш ребёнок – божий одуванчик? Но вы никак не сможете узнать это наверняка, ведь у ребёнка мог появиться тайный роман. С кем разговаривает ваша дочь вечерами по скайпу? Уж не с новым учителем? А теперь задумайтесь, точно ли вы уверены, что она пошла ночевать к подруге? Или её ждет где-то принц на белом велосипеде? Он-то всегда готов принять её в своём однокомнатном замке, пока родители на даче.
А насчет вашего сына? Вы точно знаете, что его девушка не из средней школы, и в ваш дом не придет полицейский, обвиняющий вашего сыночка в педофилии? Думайте. Ведь ваш ребенок – даже отличник, поющий в церковном хоре – может собрать почти все эти крайности в одном букете. И это, кстати, тоже реальный пример из жизни.
Юный Ангел и Пьер, астраханский областной общественно-политический еженедельник «Факт и компромат», № 38 (648)
Чем отличается сон мужчин и женщин
Умеете ли вы спать? Вопрос неоднозначный, ведь если задуматься, то мало кто из нас досконально изучил сон, его механизмы и фазы, процесс засыпания и пробуждения. Но вне зависимости от наших познаний мы все равно ложимся в постель каждый день (ну или почти). Психотерапевт и сомнолог Ханс-Гюнтер Вес в книге «Я не умею спать» издательства «Бомбора» рассказывает о научной стороне вопроса и дает простые рекомендации, чтобы каждый смог больше узнать о своем организме и наладить качество сна.
Почему женщинам лучше спать одним, а мужчины, напротив, быстрее засыпают в паре? Что делать, если вы сова, а ваш партнер жаворонок и наоборот? На все эти вопросы автор отвечает в главе «Сон разных полов», которую мы приводим ниже.
Мужчины и женщины отличаются, кроме всего прочего, и в том, что касается здорового сна. Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, статистически — на 20–30 минут каждую ночь. Кроме того, женщины «глубже» спят. У них не просто больше доля глубокого сна, они еще и сохраняют эту, такую важную для отдыха, стадию во второй половине жизни. Мужчины же ее со временем утрачивают.
Женщины отправляются в постель раньше мужчин, прежде всего в первой половине жизни. Зато им нужно немного больше времени, чтобы заснуть. Их латентность сна — таков официальный термин для скорости засыпания, — особенно в старшем возрасте, значительно выше, чем у мужской половины населения.
Популярное
У мужчин старше 30 сон — довольно застывшая и спокойная рутина.
Им сложнее менять время сна. У женщин, наоборот, более податливый ритм сна и бодрствования. Им лучше, чем мужчинам, удается раньше лечь в кровать, прикорнуть днем или не спать ночь.
Мужчины, внимание! Неизменное время пробуждения делает нашу кандидатуру наиболее подходящей для похода в булочную воскресным утром. Поэтому соберите волю в кулак и дайте своей любимой поваляться в кровати, пока ее мягко не разбудит аромат, доносящийся из стоящего на свеженакрытом столе кофейника
Кроме генетических, телесных и психологических факторов, за разницу в устройстве сна отвечают женские половые гормоны. Из-за них у женщин не так явно выражено снижение температуры вечером, и период засыпания удлиняется. Чем больше крови транспортируется из тела в конечности, тем быстрее падает внутренняя температура тела. Поэтому теплые руки и ноги — верный признак подготовки ко сну. Однако у женщин руки и ноги часто холодные, потому что кровь не может до них добраться. Женские половые гормоны препятствуют необходимому для этого расширению сосудов.
Поэтому спальные носки чаще можно встретить в женской постели. Если женщина уютно устраивается под боком у своего партнера, то тепло его тела заставляет расшириться ее сосуды и капилляры, и она быстрее засыпает. То есть партнер превращается в своего рода природное снотворное.
Почему женщинам труднее дается сон?
Можно было бы решить, что, если не брать в расчет холодные ноги, женщинам больше повезло со сном, чем мужчинам. Если все в порядке, то у женщины он действительно глубже и стабильнее, чем у мужчины. Однако если говорить о предрасположенности к бессоннице, то здесь первенство принадлежит женщинам, причем в любом возрасте. По различным данным, на двух-трех женщин, страдающих бессонницей, приходится только один мужчина.
В исследовании американского Национального фонда сна 29 процентов женщин указало, что они хорошо высыпаются только несколько раз в месяц. В Лейпцигском исследовании доля женщин, указавших, что они часто плохо спят, составила 42 процента
Женщины сейчас наверняка скажут, что даже знают, почему это так.
Но тут мне придется возразить, что дело не только в мужчинах, которые звучат на второй половине кровати как целый мотопробег. Есть множество причин, по которым женщины более склонны к нарушениям и проблемам со сном, чем мужчины.
Популярное
О толстой и тонкой коже
И снова психология играет важную роль! Женщины хуже умеют делать вид, что какой-нибудь проблемы не существует. Возможно, вы подумали: «Ну и что его не устраивает? Это же важно для нашего психического здоровья — не поворачиваться к проблемам спиной!» И вы правы. Для человеческой психики действительно вредно изгонять все проблемы на задворки подсознания. Там они могут копошиться и разрастаться, не замечаемые нами, и привести к психосоматическим расстройствам вроде учащенного сердцебиения, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, головным болям и так далее. Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство также часто бывают признаками вытеснения проблем.
Вытеснение — это плохо. Но это касается дня, не ночи. Кто считает, что ему нужно взять свои проблемы с собой в постель и там их анализировать, тот лишает себя сна. К сожалению, так поступают в нашем обществе многие. Они делают все шиворот-навыворот: днем проблемы вытесняются, люди отвлекают себя от них, есть ведь чем заняться. А ночью, в темной комнате, проблемы дня извлекают одну за другой и ворочают с боку на бок, чаще всего совершенно безрезультатно. Ночная темнота, снижение концентрации серотонина и увеличение содержания мелатонина довершают картину, раздувая обычные заботы до вселенских масштабов. Катастрофа организована безукоризненно.
Популярное
Ночные размышления редко приводят к каким-либо решениям, они только не дают нам спать. У тех, кто умеет вечером отключиться от проблем и на ночь снять с себя ответственность, есть техническое преимущество.
Мужчины более толстокожие, чем женщины. Они лучше умеют дистанцироваться от проблем и оставлять их за порогом спальни.
По этой причине у мужчин меньше проблем со сном.
Но не важно, мужчина это или женщина, тот, кто берет с собой в кровать свои проблемы, хуже спит. Тем же, кто на ночь «прогоняет» неприятные мысли, легче расслабиться и тем самым соблюсти важное условие хорошего, способствующего отдыху сна.
Менструальный цикл
Что еще мешает женщине нормально спать? Кроме всего прочего, гормоны. Из-за менструального цикла ее гормональный фон значительно колеблется, что сказывается на сне. Самые трудные дни — до и после менструации. В этой фазе, когда концентрация фолликулостимулирующего гормона, или ФСГ, особенно низкая, и синтезируется мало прогестерона, сон, как правило, хуже. В начале лютеиновой фазы, то есть в первые ночи после овуляции, женщина спит крепче и спокойнее. Она значительно реже просыпается и днем чувствует себя бодрее. За это отвечает растущая концентрация прогестерона. Прогестерон работает как расслабляющее и как транквилизатор, поскольку он связывает в мозгу ГАМКА-рецепторы, что и обеспечивает усыпляющий и успокаивающий эффект.
А расслабленность и покой — самый прямой путь к хорошему сну.
Популярное
Беременность
Беременность — серьезная помеха для нормального сна. 30 процентов опрошенных говорили, что хорошо спят либо редко, либо вовсе никогда. 84 процента женщин испытывали проблемы со сном по крайней мере несколько ночей в неделю. Ситуацию усугубляет то, что во время беременности у женщин иногда развиваются серьезные расстройства сна, например, синдром беспокойных ног или апноэ во сне. Вынужденные движения из-за беспокойных ног, храп и остановки дыхания — типичные признаки этих заболеваний. Слава богу, нарушения исчезают с окончанием беременности.
В первом триместре уровень прогестерона выше, поэтому некоторые женщины спят дольше и лучше. Других днем мучает усталость. Но усыпляющий эффект прогестерона сдает позиции, когда начинается типичная для беременности тошнота. Отныне женщин лишают сна рвотные позывы, головная боль и боль в желудке, потоотделение, дрожь и беспокойство.
Во втором триместре беременности тошнота и рвотные позывы, как правило, исчезают, как и дневная усталость, а потребность в сне возвращается в норму. Но самое позднее, к последнему триместру хорошему сну приходит конец: боли в спине, учащенные позывы к мочеиспусканию, мышечные судороги, кошмары, покалывание в сердце и храп становятся постоянными ночными спутниками. Способствуют бессоннице и дневной усталости и шевеление и пинки плода.
Популярное
Дети, дети
К сожалению, для многих женщин период бессонницы не заканчивается с рождением ребенка. Хотя обусловленные беременностью причины проблем со сном исчезли, но теперь ее сон крадет новый житель Земли. Чем больше детей в семье, тем выше вероятность, что женщина будет недосыпать, как показывает исследование Американской академии неврологии.
Согласно исследованию, матерям не просто достается меньше сна, но и днем они чувствуют себя усталыми и невыспавшимися. Сон у отцов, напротив, остается прежним, вне зависимости от того, живут ли с ними дети и сколько их
Даже если матери удалось перенести беременность без серьезных проблем со сном, то с рождением ребенка для большинства все равно начинается хронический недосып.
В рамках повседневной практики мне приходится расспрашивать женщин о том, когда начались их, часто многолетние, проблемы со сном. С рождением первого ребенка у многих сон становится поверхностным и некрепким: женщинам нужно заботиться о потомстве, которое и ночью хочет есть или пить или болеет. Матери постоянно начеку, они на посту от рассвета до рассвета. А когда ребенок наконец перестает просыпаться по ночам, то появляется второй, а позже и третий, и период чуткого материнского сна не заканчивается. А когда наконец самый младший ребенок спит всю ночь напролет и планирование семьи завершено, то старший начинает уходить из дома по вечерам — новая причина быть настороже и все время прислушиваться: «Он придет вовремя? С ним все в порядке?» Мать ждет, когда ключ повернется в замке. Возможно, к недовольству отпрысков, их даже обязали ненадолго заглядывать в родительскую спальню. А когда появляются первый мопед и машина, то их мотор будит еще раньше. В общем, даже когда дети вырастают, причин лежать в кровати начеку не становится меньше.
Двойная нагрузка
Семья, домашнее хозяйство, работа, профессия — многим женщинам приходится быть очень искусными во всем, что касается организации и выполнения повседневных дел. Можно было бы предположить, что двойная или даже тройная нагрузка плохо влияет на сон из-за повышенного стресса. Как бы не так! Трудоустроенные женщины с семьей и детьми больше довольны своим сном. Это не обязательно связано с тем, что они каждый день без сил падают в кровать. Нет, работающие женщины больше удовлетворены своей жизнью, и не только в сравнении с домохозяйками, но и с женщинами без семьи и отношений. Удовлетворенность дает расслабляющий и усыпляющий эффект. А вот двойная или тройная нагрузка из работы, домашнего хозяйства и детей не так существенно мешают спать, как гласит широко распространенное мнение.
Популярное
Климакс
В климактерический период в жизни женщины происходят как биологические, так и психологические изменения, которые влияют и на сон.
К сожалению, не положительно. Для сна особенно важны эстроген и прогестерон. Уровень эстрогена снижается, точно так же как и уровень прогестерона, который, как уже упоминалось, считается гормоном успокоения и расслабления.
Гормональные изменения начинаются уже за семь-десять лет до последней менструации. О менопаузе говорят, когда с последней менструации прошло больше года. Уже в период предыдущей фазы (так называемой пременопаузы) до 42 процентов женщин жалуются на усугубившиеся проблемы со сном. В период постменопаузы их доля возрастает до 60 процентов. Особую роль в этом, по-видимому, играют приливы крови: до 80 процентов женщин в стадии пре- и постменопаузы, страдающих приливами, имеют ярко выраженные нарушения засыпания и поддержания сна. Часто приливы исчезают в течение года, но у четверти женщин они могут длиться до пяти лет.
Понижение уровня прогестерона, который поддерживает упругость тканей, благоприятствует ночному храпу. Уменьшается упругость верхних дыхательных путей.
Они начинают вибрировать в струе вдыхаемого воздуха, и возникает часто мучительный для окружающих храп. Если раньше мужчины из-за невысокой концентрации прогестерона изображали тракторы, то теперь в дело вступают женщины и держатся практически наравне с мужчинами.
Популярное
Проблемы со сном в этом возрасте возникают не только из-за гормональной перестройки, надо принять во внимание и психологические факторы. Часто возросшее внутреннее беспокойство, склонность к невеселым размышлениям, раздражительность и подавленное настроение можно объяснить изменением психосоциальной ситуации. Роль женщины в партнерстве и семье меняется: семейное планирование завершено, по крайней мере старшие дети готовы покинуть гнездо. Они уже не нуждаются в родителях так, как те привыкли. Женщине и матери приходится заново ориентироваться. Часто она возвращается в профессию или расширяет уже существующую трудовую занятость. Каждый из этих факторов может стать причиной конфликтов, которыми также объясняется более депрессивное жизневосприятие женщины в этом возрасте.
Любовь, сон и совместная жизнь
Потребность женщин в сне выше, чем у мужчин. Интересно, что в партнерстве они не могут ее удовлетворять. Женщина, ни с кем не делящая кровать, спит лучше, чем та, которая замужем или состоит в отношениях. У мужчин все наоборот. Как-то, по крайней мере с точки зрения сна, у мужчин и женщин все не очень хорошо складывается. Хотя есть масса аргументов в пользу совместной жизни: женатые и замужние люди живут дольше, чем не имеющие семьи. Кроме того, у них бывает меньше проблем со здоровьем.
Популярное
Давайте взглянем на то, как устроены отношения. Хотя состоящие в них мужчины и женщины чаще всего хотят спать вместе, объективная наука советует обратное. Если мы измерим сон обоих полов в общей спальне, то поймем, что выигрывает от этого только мужчина.
Объективно структура сна у женщин лучше, когда они спят в одиночестве. Многие женщины наверняка сейчас повторят, что знают этому причину.
Но даже если мужчина рядом с ней не храпит, а только тихо и мирно посапывает, женщина все равно будет спать хуже. Мы долго не могли объяснить этого с научной точки зрения, пока нам не помогли эволюционные биологи. В качестве причины они снова назвали различия в социализации мужчины и женщины: уже в каменном веке у мужчин и женщин определились разные социальные роли. Его тело было больше и сильнее, и поэтому ему приходилось отправляться на охоту для клана. Чаще всего он выходил на нее не один, а с другими мужчинами. Совместная охота давала возможность применять более успешные стратегии и защищать друг друга. Так мужчина приобретал опыт, что группа — это надежность и успех.
В интересах женщин, по словам эволюционных биологов, было дать мужчинам выспаться, поскольку отдохнувший муженек удачнее охотился, приносил больше добычи, а значит, и больше пользы клану. Поэтому ночью женщина брала на себя ответственность за семью в пещере. Все укрыты? Всем тепло? Кто-то болен и нуждается в уходе? Не потух ли огонь? Нужно ли утешать кого-то напуганного кошмаром? Обо всем заботилась женщина.
Это требовало усилий и держало в постоянном напряжении. Женщина чувствовала в группе свою роль матери и защитницы. Рискнем совершить прыжок в настоящее: стоит ей образовать с мужчиной в спальне «малую группу», как активируется роль защитницы — ночь становится второй сменой. Женщина напряжена, она как бы спит на рабочем месте, а кому там хорошо спится? У мужчины, напротив, совершенно другой опыт, связанный с группами.
Если он сегодня образует «малую группу» со своей женой в спальне, то чувство безопасности и защищенности снимает напряжение, а это прямой путь к крепкому сну. Так эволюционные биологи объясняют разное качество сна у мужчины и у женщины, когда они спят вместе или по отдельности.
Но все же есть и для мужчин один недостаток в том, чтобы спать вместе, сообщает австрийский коллега Герхард Клеш в одном из своих исследований: если на мыслительные способности женщины никак не влияет, спала ли она одна или нет, то мужчинам лучше спать в одиночестве, чтобы просыпаться не такими вялыми и быстрее приходить в форму.
Популярное
Сон и сексуальность
Большинство людей занимаются любовью в кровати. И тем не менее это занятие не конкурент сну. Напротив, секс благоприятствует сну, а выспавшемуся человеку, в свою очередь, больше хочется заниматься сексом. Как это работает?
Как вы уже знаете, стресс убивает сон, потому что сопровождается напряжением. Напряжение и сон — как огонь и вода, они плохо ладят. Кто хочет расстелить перед сном красную дорожку, тот пусть расслабится. Для этого есть много способов. Один из них — вечерний секс, он снимает стресс, стимулируя выделение гормона окситоцина, вызывающего чувство удовлетворения и спокойствия, и погружает нас в блаженный сон. У окситоцина разнообразное воздействие: он укрепляет связь между партнерами, рождает доверие и вызывает такие чувства, как счастье и довольство. Кроме того, он успокаивает и снижает давление. Все вместе способствует расслаблению и тем самым засыпанию.
Популярное
Но это работает и в обратную сторону: наше сексуальное желание зависит от того, сколько мы спим.
Согласно американскому исследованию, те, кто страдает от хронического недосыпания, особенно женщины, меньше склонны к любовным утехам
Дополнительный час сна, напротив, увеличивает сексуальное желание на 14 процентов. Но не стоит брать отгул на следующее утро и отключать будильники, звонки и телефоны. Слишком много сна тоже, судя по всему, плохо влияет на желание и сексуальность. Как обычно, все дело в количестве: согласно вышеупомянутому исследованию, семи-девятичасовой сон наиболее оптимально подпитывает наше сексуальное желание на следующий день.
Девушка спит и мальчик обнимается
TikTokЗагрузить
Для вас
Читать
ok..goarnix
Ной и Леони
Хорошего дня! #couple #couplegoals #love #teenagedream #boyfriend #girlfriend #kiss #cuddle #ledstriplights #led #hug #couplevibes #sleep
901 лайк, 18 комментариев.
Видео TikTok от Noah & Leonie (@ok..goarnix): «Хорошего дня! #couple #couplegoals #love #teenagedream #boyfriend #girlfriend #kiss #cuddle #ledstriplights #led #hug #couplevibes #sleep». оригинальный звук.
31,9 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Noah & Leonie
jvk0b14
jākøb🧋🪐
любовь. @hanna_hint #fy #fyp #foryou #Mylove #FAV #Couple #CoupleGoals #Cuddel #SSEEP #LOVE #MINE #LATENIGHT
2,1M. Видео TikTok от jākøb🧋🪐 (@jvk0b14): «løve. @hanna_hint #fy #fyp #foryou #mylove #fav #couple #couplegoals #cuddel #sleep #love #mine #latenight». самый счастливый год.
15,8 млн просмотров|
самый счастливый год — elfixsounds
olymoneyrharp
Olymoney Rharp
Твоя нога касается меня…shift😂💔
19,3 тыс.
лайков, 153 комментария. Видео TikTok от Olymoney rharp (@olymoneyrharp): «Твоя нога касается меня…шифт😂💔». Факт о сне | Когда девушки спят вместе
Они обнимаются и обнимаются 🤗 | Мальчики: смена
Твое тело касается меня!!
Будь г@й😂💔
. оригинальный звук.
230,3 тыс. просмотров|
original sound — Olymoney rharp
ivanmvlog
ivanmvlog
мужчинам нужны две вещи: объятия и тепло тела🙄 @lizbethmartinezi #viral #couple #foryou #comedy #tiktok #foryoupage #trending #challenge #funny
26.5K Likes, 250 Comments. Видео TikTok от ivanmvlog (@ivanmvlog): «Мужчины хороши для двух вещей: объятий и тепла тела🙄 @lizbethmartinezi #viral #couple #foryou #comedy #tiktok #foryoupage #trending #challenge #funny».
Как живут настоящие пары
Спать ночью | 5 минут спустя | 30 минут спустя | …. Посвящается Тому, кого я люблю.
1,6 млн просмотров|
Dedicated to the One I Love — The Mamas & The Papas
simp_.hub674
Simp
#viral #relationships #defonotsimping #love #gf #bf # simphub #canwebelikethis #relatable #sleeping #cuddle
2,9 тыс. лайков, 212 комментариев. Видео TikTok от Simp (@simp_.hub674): «#вирусные #отношения #defonotsimping #love #gf #bf #simphub #canwebelikethis #relatable #sleeping #cuddle». оригинальный звук.
70 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — SIMP
Ellaandbenn
Ellaandbenn
Tag Your GF/BF❤ #Relationship #Couple #dating
31.
2K Like, 369 Comments. Видео в TikTok от EllaAndBenn (@ellaandbenn): «отметьте свою девушку/друга❤️#отношения #пара #свидание». моя девушка заснула 🥰 | поцелуй ее на ночь 😘 | она забыла снять макияж 🥺 | …. Ты Причина.
297 тыс. просмотров|
Ты причина — Калум Скотт
dmtrov
𝕯𝖎𝖒𝖎𝖙𝖆𝖗
<3 #fyp
2K лайков, 19 комментариев. Видео TikTok от 𝕯𝖎𝖒𝖎𝖙𝖆𝖗 (@dmtrov): «<3 #fyp». сонная подруга 🤝 парень, который обнимается. Спасибо за использование моего звука.
8372 просмотра|
Thanks for using my sound — issawrap
woo_sznn
Woodaa😶🌫️❤️
the best🥺 #greenscreenvideo #comfort #baby #fypシ #mood #viral #SIMP #Loverboy #CoupleGoals #GOALS #GossipGirlERE #Girlfriend #BoyFriends #CUDDLES
5.
1K Likes, 22 комментарии. Видео TikTok от Woodaa😶🌫️❤️ (@woo_sznn): «the best🥺 #greenscreenvideo #comfort #baby #fypシ #mood #viral #simp #loverboy #couplegoals #goals #GossipGirlHere #girlfriend #boyfriends #cuddles». Утешь меня вот так, пока я сплю🥺😩… оригинальный звук.
45,4 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — ❤no.cap.jay❤
Nicnlouofficial
NIC & LOU
Tag Your BF/GF #Couples #CoupleGoals #FYP 9000Shilsshik #RELSHOLSHOLSHOLSHOLSHOLSIK 9000SLESHOLSHOLSHOLSIK 9000SLESHOLSHOLSHOLSIK. #foryou
18,4 тыс. лайков, 227 комментариев. Видео TikTok от Nic & Lou (@nicnlouofficial): «Отметьте своего парня или подругу #Couples #Couplegoals #fyp #relationships #relationshipgoals #couplestiktok #foryou». В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ, КОГДА ВАША ДЕВУШКА СПИТ, СДЕЛАЙТЕ ЭТО! | НЕЖНО ПОЦЕЛУЙ ЕЕ 😘 | СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХУДИ В КАЧЕСТВЕ ПОДУШКИ.
ОНА ОБОЖАЕТ ВАШ ЗАПАХ 🥰 | …. Получите Луну.
224,9 тыс. просмотров|
Get You The Moon — Kina
Boy and Girl Kissing в кровати фотографий и Premium High Res Pictures
- Creative
- Редакция
- видео
Лучший матч
LOSTERTES dateПоследние 24 часаПоследние 48 часовПоследние 72 часаПоследние 7 днейПоследние 30 днейПоследние 12 месяцевПользовательский диапазон дат
Безвозмездное
Управляемое правами
RF и RM
Просмотрите 349
мальчик и девочка целуются в постели доступных стоковых фотографий и изображений или начните новый поиск, чтобы просмотреть другие стоковые фотографии и изображения. мы милая семья — мальчик и девочка целуются в постели стоковые картинки, фотографии без уплаты роялти и изображения поцелуи в постели стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей Малыш знакомится с новым братом и сестрой.
милый мальчик и новорожденная девочка отдыхают в белой спальне. семья с детьми дома. любовь, доверие и нежность — мальчик и девочка целуются в постели: стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти-фри мальчик и девочка целуются в постели стоковые картинки, лицензионные фото и изображениямолодые дети счастливая детская семья играет в родительской постели мальчик и девочка целуются в постели -Бесплатные фото и изображенияМаленький брат обнимает свою новорожденную сестру. Малыш знакомится с новым братом и сестрой. милый мальчик и новорожденная девочка отдыхают в спальне. семья с детьми дома. любовь, доверие и нежность — мальчик и девочка целуются в постели: стоковые фотографии, фото и изображения без уплаты роялти — мальчик и девочка целуются в постели стоковые картинки, лицензионные фото и изображенияподросток и девочка с подарками, целует улыбающуюся женщину поцелуи в постели стоковые картинки, фотографии и изображения без уплаты роялти — мальчик и девочка целуются в постели стоковые картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей вид сверху на девочку и младшего брата, лежащих на кровати, девочка целует младшего брата — мальчик и девочка целуются в постели стоковые картинки, фото и изображения без уплаты роялти б сестра в помещении дома, сидя на кровати.