Панические атаки тест: Панические атаки. ОНЛАЙН-ТЕСТ

Содержание

Панические атаки. ОНЛАЙН-ТЕСТ | «Фонд Рината Ахметова»

Панические атаки. ОНЛАЙН-ТЕСТ

Паническими атаками называют приступы сильной тревоги, которые переживаются человеком как мучительные и тяжело переносимые состояния, сопровождаемые страхом и различными физиологическими, вегетативными симптомами.

Констатировать паническую атаку и отличить ее от других тревожных состояний может только специалист, т.к. ее диагностика основывается на достаточно строгих критериях.

В сегодняшней ситуации жизни в Украине, когда большое количество людей переживают сложные, травматические, подчас трагические обстоятельства, тревожные и панические расстройства и симптомы становятся нередким явлением. Конечно, в таких случаях правильным будет обратиться к врачу, психологу или психотерапевту. Вместе с тем, мы предлагаем читателям, испытывающим беспокоящие их состояния тревоги или страха, глубже разобраться в особенностях этих состояний и соотнести их с симптомами панических атак, чтобы принять решение о возможности получения специализированной психологической или медицинской помощи.

Инструкция. Внимательно прочитайте каждый вопрос и выберите один подходящий вариант ответа.

1. Бывают ли у вас приступы тревоги или паники?
- нет
- редко
- часто
2. Бывают ли у вас приступы, во время которых вы не чувствуете сильной тревоги, но испытываете дискомфорт от внезапного и быстрого развития каких-либо физиологически неприятных симптомов?
- нет
- редко
- часто
3. Присутствует ли пульсация, сильное сердцебиение, учащенный пульс?
- нет
- трудно сказать
- да
4. Появляется ли потливость?
- нет
- трудно сказать
- да
5. Возникает ли озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи?
- нет
- трудно сказать
- да
6. Есть ли ощущение нехватки воздуха, одышка?
- нет
- трудно сказать
- да
7. Присутствует ли боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки?
- нет
- трудно сказать
- да
8. Возникает ли тошнота или дискомфорт в области живота?
- нет
- трудно сказать
- да
9. Бывает ли в такие моменты головокружение, неустойчивость или предобморочное состояние?
- нет
- трудно сказать
- да
10. Есть ли ощущение, что все окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстраненным?
- нет
- трудно сказать
- да
11. Присутствует ли страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок?
- нет
- трудно сказать
- да
12. Возникает ли ощущение онемения или покалывания в руках или ногах?
- нет
- трудно сказать
- да
13. Возникает ли ощущение прохождения по телу волн жара или холода?
- нет
- трудно сказать
- да
14. Сопровождает ли эти симптомы страх смерти (мысли о смерти или чувство неминуемой гибели)?
- нет
- трудно сказать
- да
15. Происходит ли нарастание этих симптомов внезапно и быстро (достижение пика в течение 10 минут)?
- нет
- трудно сказать
- да
16. Длятся ли такие приступы в среднем от 15 до 30 минут (и дольше)?
- нет
- трудно сказать
- да
17. Характерно ли для вас испытывать после таких приступов состояния общей слабости и разбитости?
- нет
- трудно сказать
- да
18. Присутствует ли у вас в такие моменты ощущение кома в горле?
- нет
- трудно сказать
- да
19. Бывает ли, что в таком состоянии у вас нарушается походка?
- нет
- трудно сказать
- да
20. Появляются ли при этом нарушения зрения?
- нет
- трудно сказать
- да
21. Бывают ли в такие моменты нарушения слуха?
- нет
- трудно сказать
- да
22. Бывают ли у вас в момент приступов тревоги судороги в руках или ногах?
- нет
- трудно сказать
- да
23. Замечали ли вы в такие моменты такую сильную слабость в руке или ноге, что трудно было ею пошевелить?
- нет
- трудно сказать
- да
24. Происходят ли такие приступы периодически, с определенной частотой?
- нет
- трудно сказать
- да
25. Вызывают ли они у вас чувство постоянной озабоченности и страха, связанного с ожиданием их повторения?
- нет
- трудно сказать
- да
26. Вызывают ли они беспокойство по поводу возможных осложнений приступов или их последствий (страх потерять контроль над собой, страх тяжелого заболевания)?
- нет
- трудно сказать
- да
27. Вызывают ли такие приступы значительные изменениями в вашем каждодневном поведении (например, вынуждают реже выходить на улицу, посещать какие-либо места и т. д.)?
- нет
- трудно сказать
- да
28. Связаны ли такие состояния с определенными «угрожающими» ситуациями (например, поездками в транспорте, большими скоплениями людей и т.д.)?
- нет
- трудно сказать
- да

Поделиться новостью:

Tест на панические атаки | PsyEv

Если у Вас есть вопросы, связанные с душевным здоровьем, вы можете задать вопрос нашему консультанту

Тест на панические атаки основан на диагностических критериях «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств».

Отвечая на нижеуказанные вопросы, отметьте, пожалуйста, ответы, наиболее соответствующие Вашему состоянию за

последний месяц.

Мужчина Женщина Возраст:

1. Бывают ли у Вас приступы неожиданного страха без видимой причины?

НИКОГДА
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
ОЧЕНЬ ЧАСТО

2. Бросает ли Вас в жар, когда Вы волнуетесь или испуганы?

НИКОГДА
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
ОЧЕНЬ ЧАСТО

3. Бросает ли Вас в пот, когда Вы волнуетесь или испуганы?

НИКОГДА
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
ОЧЕНЬ ЧАСТО

4. Бывают ли у Вас беспричинные приступы озноба или дрожи?

НИКОГДА
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
ОЧЕНЬ ЧАСТО

5. Бывают ли у Вас неожиданные приступы сильного сердцебиения, которые Вас пугают?

НИКОГДА
РЕДКО
ИНОГДА
ЧАСТО
ОЧЕНЬ ЧАСТО

Please, provide answers to all given questions.

/15 1 / 2

PsyEv.com

© psyev.com Все права защищены Запрещено – копирование, воспроизведение, распространение или использование иным способом любых материалов, размещенных на данном сайте, без предварительного письменного согласия владельца авторских прав.

По результатам этого теста самооценки определяется вероятность наличия панических атак. Данный тест является нструментом предварительной оценки состояния и не определяет точный диагноз. Если результаты Вашего теста указывают, на то что Вы, возможно, страдаете паническими атаками (паническим расстройством), пожалуйста, обратитесь к специалисту для уточнения диагноза.

Тест на паническое расстройство и скрининг. Получите мгновенные результаты.

Тревожные расстройства Панические атаки и паническое расстройство

Пройдите этот короткий тест, чтобы определить, есть ли у вас паническое расстройство — тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися неожиданными приступами паники.

9 декабря 2021 г.

Медицинский обозреватель Кэролайн Бузанко, доктор философии

Для кого предназначен этот тест на паническое расстройство?

Ниже приведен список вопросов, относящихся к жизненному опыту, характерному для людей с диагнозом паническое расстройство — тип тревожного расстройства, характеризующийся повторяющимися неожиданными приступами паники. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, испытывали ли вы эти мысли или симптомы в прошлом году. Имейте в виду, что действие некоторых лекарств или лекарств, а также определенные заболевания могут вызывать приступы паники, поэтому вам следует обсудить свои симптомы с врачом.

Обратите внимание, что паническое расстройство относится к повторяющимся, неожиданным приступам паники, то есть приступ кажется неожиданным, когда реальной опасности нет. Напротив, ожидаемые приступы паники возникают, когда есть очевидный сигнал или триггер, такой как определенная фобия (например, боязнь змей). Хотя панические атаки очень неприятны, их можно лечить. Эксперты говорят, что важно выяснить, есть ли у вас паническое расстройство, чтобы вы могли получить правильное лечение.

Насколько это точно?

Этот тест НЕ диагностический инструмент. Психические расстройства может диагностировать только лицензированный специалист в области психического здоровья или врач.

Что такое паническая атака и как ее лечить?

Паника — это сильное чувство страха или беспокойства в ответ на реальную опасность или острый стресс. Паника подавляет нашу способность рассуждать ясно или логически. Панические атаки и приступы паники можно лечить — было обнаружено, что как психотерапия, так и лекарства эффективны в снижении частоты и интенсивности приступов паники. Ваш конкретный путь лечения будет зависеть от личных предпочтений, истории болезни и тяжести ваших приступов.

Панические атаки обычно возникают без предупреждения и могут сопровождаться такими симптомами, как боль в груди, головокружение, дрожь, потливость и одышка. Это может быть пугающе испытать на собственном опыте или в качестве свидетеля. Но знание предупредительных признаков или триггеров приступа — если таковые имеются — и не забывайте глубоко дышать или считать в обратном порядке во время приступа может помочь в дополнение к другим методам лечения, таким как терапия и лекарства.

Psycom считает, что обследования могут стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью из-за страха, что их проблемы не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Тест на паническое расстройство

Alchemer — это простой в использовании инструмент для профессионального опроса и анализа данных. Пожалуйста, пройдите мой опрос сейчас

Часто задаваемые вопросы о паническом расстройстве

Как диагностируется паническое расстройство?

Паническое расстройство диагностируется медицинским работником, говорит Филип Р. Маскин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке. Медицинский работник попросит человека описать свои симптомы, которые могут включать потные ладони, головокружение, холодный пот и онемение вокруг губ. «Человек боится потерять контроль и боится сойти с ума», — говорит доктор Маскин.

Чтобы поставить диагноз панического расстройства, у вас также должна быть предвосхищающая тревога, говорит доктор Маскин. «У вас может быть одна паническая атака, а затем вы боитесь выходить из дома, потому что вы так боитесь новой», — говорит он.

Сколько панических атак необходимо для постановки диагноза панического приступа?

В соответствии с Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, пятое издание (DSM-5), у человека должен быть один или несколько приступов, за которыми следует как минимум месяц страха перед новой панической атакой. «Таким образом, технически для постановки диагноза панического расстройства необходимы как минимум две панические атаки, но обычно люди с паническим расстройством сообщают, что испытывают гораздо больше», — говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке.

Каждый год почти 11% американцев испытывают приступы паники, и у 2–3% из них развивается паническое расстройство.

Иногда фобии диагностируются вместе с паническим расстройством?

Да, паническое расстройство можно диагностировать наряду с другими специфическими фобиями, говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. К ним может относиться боязнь травм, когда человек сильно боится травм, ² или фобия животных, когда человек боится животных. ³

Паническое расстройство также может быть диагностировано наряду с социальной фобией (страхом наблюдения и осуждения со стороны других) и агорафобией (страхом пребывания в пространстве, из которого вы не можете выбраться). По словам Рего, все они рассматриваются как отдельные расстройства от панического расстройства.

У скольких людей в США диагностировано паническое расстройство?

Паническое расстройство затрагивает около 2,7% людей в США, говорит Саймон А. Рего, PsyD, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. Женщины в два раза чаще диагностируют это расстройство, чем мужчины.

Что означает диагноз панического расстройства?

Некоторые люди считают, что диагноз приносит облегчение. Возможно, они думали, что у них есть заболевание, такое как проблемы с сердцем или легкими, и что их жизнь находится в опасности, говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. Другим пациентам трудно поверить в диагноз, поскольку их симптомы реальны, а им говорят, что у них психическое расстройство.

«Диагноз может быть ошибочно принят за то, что все это у них в голове, — говорит Рего. «Правда в том, что, хотя симптомы у человека реальны, опасения по поводу них, например, что у него сердечный приступ или он сойдет с ума, часто не соответствуют действительности».

В каком возрасте обычно ставят диагноз панического расстройства?

Паническое расстройство обычно развивается у людей в возрасте от 18 до 35 лет, говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. Чаще всего диагностируется в возрасте от 20 до 30 лет. В этих случаях люди часто сообщают, что их приступы паники начались в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте.

Хотя у детей тоже может быть паническое расстройство, оно встречается гораздо реже. По словам Рего, паническое расстройство может развиться в позднем взрослом возрасте, но это тоже встречается реже.

Каковы предупреждающие признаки панической атаки?

Паническая атака может ощущаться, как «рука скользит по вашему горлу», — говорит Филип Р. Маскин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке. «Ваше сердце колотится, вы можете чувствовать себя потным и дрожащим, и вы можете испытывать чувство страха и обреченности», — объясняет он. Другие симптомы могут включать озноб, дрожь, проблемы с дыханием, слабость или головокружение, покалывание или онемение рук, боль в груди, боль в желудке и тошноту.

Можно ли вылечить паническое расстройство?

Хотя панического расстройства не существует, большинству людей становится лучше, когда они получают «правильную психотерапию, то есть когнитивно-поведенческую терапию; правильный препарат; или их комбинация», — говорит Саймон А. Рего, PsyD, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке.

Можете ли вы самостоятельно диагностировать паническое расстройство?

В Интернете полно инструментов для диагностики панических атак. «Но лучше всего оставить диагноз квалифицированному специалисту в области психического здоровья», — говорит Саймон А. Рего, PsyD, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке.

Что произойдет, если паническое расстройство не лечить?

Исследования показывают, что нелеченное паническое расстройство может привести к еще большему количеству приступов паники, говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. «И если паническое расстройство не лечить, женщинам будет хуже, чем мужчинам», — говорит он.

Как связаны панические атаки и агорафобия?

Агорафобия — это боязнь или тревога оказаться в ситуации, когда вы чувствуете, что не можете убежать или что помощь может быть недоступна, если она вам понадобится, — говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. «Когда люди с паническим расстройством беспокоятся о новой панической атаке и не могут сбежать или получить помощь, это может привести к агорафобии», — говорит он. «Большинство, но не все люди с паническим расстройством страдают агорафобией».

Почему паническое расстройство реже диагностируется у мужчин?

Не совсем понятно, чем объясняется гендерная разница. Одним из факторов может быть то, что мужчины менее склонны говорить о том, что может быть воспринято как слабость, говорит Филип Р. Маскин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке. Поэтому они склонны преуменьшать свои симптомы. Некоторые исследования подтверждают идею о том, что гормональные различия (то есть влияние связанных с полом гормонов на дыхание) между женщинами и мужчинами также могут играть роль, говорит Саймон А. Рего, психолог, главный психолог системы здравоохранения Монтефиоре в Нью-Йорке. Другой возможной причиной, по мнению Рего, являются физиологические различия между полами.

Клиника Кливленда. Паническое расстройство. Последнее изменение страницы: август 2020 г. По состоянию на 10 июня 2021 г.
Ритц, Томас и др. Психофизиология фобии инъекций крови: взгляд за пределы парадигмы двухфазной реакции. Октябрь 2010 г. Международный журнал психофизиологии. По состоянию на 10 июня 2021 г.
Американская психологическая ассоциация. Психологический словарь АПА: Фобия животных. По состоянию на 10 июня 2021 г.

Примечания. Эта статья была первоначально опубликована 8 июля 2021 г. и последний раз обновлена 9 декабря. , 2021.

Тест на паническое расстройство — Центр лечения тревожных расстройств в Остине

Этот бесплатный тест на паническое расстройство предназначен только для информационных целей. Этот тест на паническую атаку не предназначен для диагностики или лечения каких-либо психических заболеваний и не должен заменять оценку, проводимую лицензированным специалистом в области поведенческой медицины. Свяжитесь с Центром лечения тревожности Остина, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону с лицензированным психологом.

Некоторые из следующих вопросов относятся к паническим атакам и атакам с ограниченными симптомами. Для этого опросника мы определяем паническую атаку как внезапный порыв страха или дискомфорта, сопровождаемый по крайней мере 4 симптомами, перечисленными ниже . Чтобы квалифицироваться как внезапная спешка, симптомы должны достигать максимума в течение 10 минут. Эпизоды, подобные паническим атакам, но имеющие менее 4 из перечисленных симптомов, называются атаками с ограниченными симптомами. Вот симптомы, которые следует учитывать:

Учащенное или сильное сердцебиение
Потливость
Дрожь или тряска
Одышка
Ощущение удушья
Боль или дискомфорт в груди
Тошнота
Головокружение или обморок
Ощущение нереальности
Онемение или покалывание
Озноб или приливы жара
Страх потерять контроль или сойти с ума
Страх смерти

Сколько приступов паники и ограниченных симптомов у Вас было в течение недели?

Отсутствие паники или эпизодов с ограниченными симптомами

Легкая форма: отсутствие полных панических атак и не более 1 приступа с ограниченными симптомами в день

Умеренная: 1 или 2 полных панических атаки и/или несколько атак с ограниченными симптомами в день

Тяжелая: более 2 полных атак, но не более 1 в день в среднем

Экстремальная: полные панические атаки возникали более одного раза в день , больше дней, чем нет

Если у вас были какие-либо панические атаки в течение прошлой недели, насколько тревожными (неудобными, пугающими) они были в то время, когда они происходили? (Если у вас их было более одной, дайте среднюю оценку. Если у вас не было панических атак, но были приступы с ограниченными симптомами, ответьте за приступы с ограниченными симптомами.)

Совсем не беспокоит или нет панических атак или приступов с ограниченными симптомами в течение последней недели дистресс (крайний дистресс во время всех приступов)

В течение последней недели насколько сильно вы беспокоились или чувствовали беспокойство по поводу того, когда произойдет ваш следующий панический приступ, или по поводу страхов, связанных с приступами (например, что они могут означать, что у вас есть физические или проблемы с психическим здоровьем или могут вызвать у вас социальное смущение)?

Никогда

Время от времени или незначительно

Часто или умеренно

Очень часто или в очень тревожной степени

Почти постоянно и в степени, приводящей к потере трудоспособности

2 В течение прошлой недели были какие-либо ситуации например, общественный транспорт, кинотеатры, толпы, мосты, туннели, торговые центры, одиночество) вы избегали или боялись (неудобно внутри, хотели избежать или уйти) из-за страха панической атаки? Есть ли другие ситуации, которых вы бы избегали или опасались, если бы они возникли в течение недели по той же причине? Если да на любой вопрос, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания на прошлой неделе.

Нет: ни страха, ни избегания.

Легкая: иногда страх и/или избегание, но обычно я мог противостоять ситуации или терпеть ее. Из-за этого мой образ жизни практически не изменился.

Умеренная: заметный страх и/или избегание, но все еще управляемый. Я избегал некоторых ситуаций, но мог противостоять им с компаньоном. Из-за этого произошли некоторые изменения в моем образе жизни, но общее функционирование не пострадало.

Тяжелый: широкое избегание. Потребовалась существенная модификация моего образа жизни, чтобы приспособиться к избеганию, что мешало справляться с обычными делами.

Экстремальная форма: всепроникающий инвалидизирующий страх и/или избегание. Потребовалась обширная модификация моего образа жизни, так что важные задачи не выполнялись.

Были ли на прошлой неделе какие-либо действия (например, физические нагрузки, сексуальные отношения, принятие горячего душа или ванны, употребление кофе, просмотр захватывающего или страшного фильма), которых вы избегали или боялись (неудобные действия, хотели избежать или прекратить), потому что они вызывали физические ощущения, подобные тем, которые вы испытываете во время панических атак, или которые, как вы боялись, могут спровоцировать паническую атаку? Есть ли какие-то другие занятия, которых вы бы избегали или опасались, если бы они возникли в течение недели по этой причине? Если да на любой вопрос, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания этих действий на прошлой неделе.

Нет страха или избегания ситуаций или действий из-за неприятных физических ощущений

Легкая степень: случайный страх и/или избегание, но обычно я мог противостоять или терпеть небольшие неприятные действия, вызывающие физические ощущения. Из-за этого мало что изменилось в моем образе жизни.

Умеренная: заметное избегание, но все же управляемое. Произошла определенная, но ограниченная модификация моего образа жизни, так что мое общее функционирование не было нарушено.

Тяжелый: активное избегание. Произошла существенная модификация моего образа жизни или вмешательство в мое функционирование.

Экстремальный: всепроникающее и выводящее из строя избегание. Из-за этого в моем образе жизни произошли значительные изменения, так что важные задачи или действия не выполнялись.

В какой степени за последнюю неделю вышеперечисленные симптомы в целом (панические и ограниченные приступы симптомов, беспокойство по поводу приступов и боязнь ситуаций и действий из-за приступов) мешали вашей способности работать или выполнять свои обязанности по дому? (Если на прошлой неделе у вас было меньше рабочих или домашних обязанностей, чем обычно, ответьте, как, по вашему мнению, вы бы справились, если бы обязанности были обычными. )

Никаких помех в работе или домашних обязанностях

Небольшие помехи в работе или домашних обязанностях, но я мог бы делать почти все, что мог, если бы у меня не было этих проблем.

Значительное вмешательство в работу или домашние обязанности, но я все еще мог делать то, что мне было нужно.

Существенное нарушение работы или домашних обязанностей; было много важных вещей, которые я не мог сделать из-за этих проблем.

Экстремальное, инвалидизирующее нарушение, такое, что я был практически не в состоянии выполнять какие-либо рабочие или домашние обязанности.

В какой степени за последнюю неделю панические атаки и приступы с ограниченными симптомами, беспокойство по поводу приступов и страх перед ситуациями и действиями, вызванными приступами, мешали вашей социальной жизни? (Если у вас не было много возможностей для общения на прошлой неделе, ответьте, как бы вы поступили, если бы у вас были возможности.)

Никаких помех

Небольшое вмешательство в социальную деятельность, но я мог бы делать почти все, что мог, если бы у меня не было этих проблем.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области