Как нужно выражать свои мысли? (Ответ не менее 10 предложений)
1)определите тип речи данного текста 2) Составьте цитатный план 3) основная мысль текста выражена в утверждениях 1) 10 декабря программисты всего мира … отмечают в День рождения Ады лавлейс свой профессиональной праздник День программиста 2) универсальная цифровая вычислительная машина Бэббиджа считается прообразом первого компьютера в мире 3) в 1975 году Министерство обороны США было принято решение присвоить универсальному языку программирования имя ада 4) научная работа ады написанная в 40-x годах XIX века стала основной современного программирования5) Бэббидж изобрёл универсальную цифровую вычислительную машину Которая могла производить вычисления с точностью до двадцатого знака 6) лайвлейс предумала термины Рабочая ячейка цикл распределяющая карта операционный механизм прошу помогите❤❤❤❤❤❤❤❤
. Напишите несколько публицистических микротекстов для публикации в вашейшкольной газете в рубриках: “Новости класса”, “Наша гордость”, “Добрыедела”,
… “Юмор и сатира”, “Доска поздравлений”.
ДАЮ 61 БАЛЛ
Задание 9
Определите и запишите основную мысль текста.
Текст 2
(1)Наши далёкие предки, восточные славяне, трудно жили на своей обширной з
… емле: не зверя из дремучих лесов боялись они — самым лютым врагом был холод. (2)В землянке, в деревянной лачуге, у огня, под медвежьей шкурой — всюду находил человека мороз-воевода, и казалось, что нет от него ни спасения, ни обороны. (3)Но всё-таки нашёлся герой, победитель мороза: это был тот мастер, который избу придумал. (4)Великое изобретение для сурового края!
(5)Постройку мастер поднял над землёй, чтоб от земли холод в жильё не шёл. (6)Но главное изобретение — сруб четырёхугольный: он состоит из «венцо́ в» — горизонтально сложенных четырёхугольников из брёвен, связанных в углах врубками. (7)Одно бревно врубается в другое так, что концы выступают за стены сруба. (8)Стороны среза бревна промерзают вдоль волокон древесины быстро и глубоко, а поперёк ствола гораздо слабее, поэтому промерзают выпущенные наружу концы брёвен, а угол дома остаётся тёплым.
Ответьте на вопросы.Русский язык
Первое задание: Спишите расставляя недостающие знаки препинания .Подчеркните члены предложения.Второе задание: перестройте предложения так, чтобы выде … ленные члены предложения встали вводными словами. Помогите пожалуйста, это срочно!!!
Помогите пожалуйста)
Укажите ряд, в котором перечислены только имена существительные:
а) нести, летом, туманы, ребята;
б) звёзды, корзиной, кораблю, песня;
в) луна, румяны
… е, книги, иллюстрация;
г) лекарство, двойка, они, кузнечик.
2. Укажите, как изменяются имена существительные:
а) по числам и родам;
б) по лицам и числам;
в) по числам, родам и падежам;
г) по падежам и лицам.
3. Укажите ряд, в котором перечислены только одушевленные имена существительные:
а) моряки, царю, динозавр, студентами;
б) дерево, города, кинофильмом, друг;
в) календарь, мостики, мальчишками, лето;
г) каникулы, соревнования, следы, рыбки.
4. Укажите ряд, в котором перечислены только неодушевленные имена существительные:
а) друзья, память, недотрога, задачки;
б) сообщение, шорох, гардероб, огоньки;
в) театр, велосипед, юношей, месяц;
г) фонарём, сторож, молодость, трава.
5. Укажите ряд, в котором перечислены только собственные имена существительные:
а) Россия, Бородино, Байкал, Волга;
б) россияне, «Известия», Урал, город;
в) Русь, страна, Родина, Отчизна;
г) Пушкин, Отечество, село, журнал.
6. Укажите ряд, в котором перечислены только нарицательные имена существительные:
а) бабушка, посёлок, Урал, Маршак;
б) «Колобок», сказочник, Жуковский, Репин;
в) волшебники, башня, газета, теплоходами;
г) Евразия, одноклассники, легенда, Лев.
Помогите пожалуйста….
Из предложения выпиши все имена существительное. определи их род, число падеж — К середине прошлого столетия человек практически уничтожил волков.
1 КЛАСС, прошу помочь
Системно-векторная психология . Как научиться правильно выражать свои мысли?
Приходилось ли вам сидеть и буквально заставлять себя собрать мысли? Чтобы потом произнести что-то очень важное и нужное? Например, отстоять свои права или донести мысли до начальника, мужа/жены, детей… Получалось ли у вас правильно, четко выразить их вслух? Если да — я искренне завидую Вам. Потому что у меня никогда не получалось ясно и грамотно выражать свои мысли. Идеально сложенные в голове, они вылетают изо рта не всегда так, чтобы было понятно для окружающих. Как научиться правильно выражать свои мысли — это вопрос, который всегда тревожил меня. И этот вопрос привел меня к потрясающему ответу.
Почему у некоторых людей не получается ясно и четко выражать свои мысли?
Как научиться правильно выражать свои мысли?
Я с детства чувствую себя идиоткой, когда не могу сказать то, что чувствую, думаю, понимаю. Со мной постоянно это случается — я не умею выражать свои мысли.
На собраниях и на встречах, в спорах и в скандалах, вообще, во все важные для меня моменты, когда мне нужно сказать что-то значительное и нужное, происходит какой-то буквально переворот во мне. В голове мысли формировались нормально, а открыла рот и понесла какую-то чушь. Зачастую в такие моменты я говорю что-то и буквально таки по глазам собеседника видно, что он не улавливает нити моего разговора. Более того, часто я сама ловлю себя на том, что несу не то и не так. Болтая, говоря все, что домыслила в процессе разговора, я сама запутываюсь, и понимаю, что получается, ну совершенно не так убедительно, как было… там в мыслях.
Для меня всегда было странно, почему в голове мысли такие стройные и легкие. Все складывается просто без зазоринки. Более того, именно в голове, в моем воображении, я не просто могу правильно выражать свои мысли, я могу правильно расставлять акценты в них, точно варьировать значения словом и интонацией. Но в тот момент, когда начинаю говорить, выражать свои мысли, происходит какой-то сбой.
Бывает два варианта развития событий. Либо мысли как будто бы скомкиваются, речь сминается. То, что я хотела вложить в 2 веских, красивых предложения, почему то превращается в какие-то вязкие, ненужные фразы. Их слишком много — 10, 20 или больше. Они размыты и не убедительны. Собранные мысли, как будто, расползаются и теряют свое значение. Я буквально утопаю в собственной рече, как в тягомотине. И главное, что я это понимаю не хуже моих слушателей, но ничего не могу поделать.
Мое одиночество, или «Все люди – идиоты!»
По-другому все происходит иначе. Когда я в голове подготовила большой важный спич, пестрящий яркими доводами и убеждениями. Но при прямом выражении этих мыслей вслух, я начинаю спешить и на ходу сокращать их. Мне кажется, что я задерживаю людей, что им будет слишком утомительно меня слушать. Мне неудобно, что я их отвлекаю своей болтовней. Я пытаюсь сэкономить слова, не терять времени даром.
Поэтому речь получается скомканной и не понятной. То, на что реально надо было потратить 10 минут, чтобы обстоятельно все объяснить, я впихиваю в 3 короткие фразы. И опять же по глазам собеседников понимаю, что правильно, доходчиво выразить свою мысль мне не удалось.
Почему у меня не получается ясно выражать свои мысли?
Раньше я думала, что мое неумение выражать собственные мысли, — это проблема других. Просто в собственной голове легко составлять множество мыслей и приходить к логическому завершению своих рассуждений, а в разговоре с людьми так не получиться — собеседник может вставить слово, начать спорить, приводить контраргументы. Это именно он, тот с кем я говорю, сбивает меня с мысли, и я уже не могу выразить ее до конца.
Потом, когда я стала выступать спикером на конференциях, я заметила потрясающую вещь — очень часто бывает так, что собеседник вообще ничего в ответ не говорит. Он просто внимательно меня слушает. Очень внимательно. Я же, совершенно без его участия, обязательно собьюсь.
И в конце разговора, я обязательно понимаю, что я сама бы себя не поняла, не сумела бы для себя донести смысл моей мысли. Так к чему винить собеседников? Причина только во мне.
Я ужасно злилась на себя за это. Особенно, когда дело касалось важных вещей. Например, когда я хотела наконец-то попросить у деректора поднять мне зарплату. Или тогда, когда хотела маме с папой сказать красивый тост-пожелание на юбилеи их свадьбы. Или тогда, когда хотела, чтобы мои соседи наконец-то выключили громкую музыку и перестали орать пьяными голосами в 3 часа ночи. В каждом из этих случаев мне было очень тяжело выражать свои мысли, хотя в голове их было много. И в каждом из них меня не поняли. Это самое обидное и неприятное.
Ведь когда ты говоришь какую-то мысль, то считаешь ее очень важной и нужной. Поэтому умение выражать свои мысли так ценно. Как же научиться этому? Как находить способ четко, ясно, правильно, гармонично выражать свои мысли?
Умение выражать свои мысли — большой талант
Сегодня я понимаю, что дело, конечно, не в собеседниках.
Дело во мне. Не в смысле того, что я плохая или неправильная. Нет, совсем нет. Дело в моем звуковом векторе. Звуковик большое значение придает слову, и именно он в потенциале лучше всех способен выражать свои мысли, играть словами, переводить слова и смыслы с одного языка на другой. Когда звуковой вектор в стрессе, если ему по какой-то причине пришлось пережить травмочку, способность выражать свои мысли становится проблемой. Иногда, способность мыслить тоже проблемна, люди говорят « в голове пустота».
Я знаю, что я совсем не одинока. Таких людей, как я, обладателей звукового вектора, приблизительно 5%. Нас всех отличает одна особенность — мы ищем смысл жизни или же нам кажется, что мы уже нашли его. От идеи к идее, мы идем и словно бы утопаем в собственных мыслях. Все звуковики, и только звуковики, имеют постоянный, очень интересный мыслительный процесс. В транспорте и на прогулке, за едой или в ванной, впрочем, в любой момент, когда мы наедине с собой и нас никто не отвлекает разговорами, мы всегда буквально утопаем в собственных мыслях.
И это не удивительно — ведь это наша видовая роль, цель жизни — создавать правильные, новые мыслеформы. И, конечно же, нам очень важно правильно выражать эти мысли.
Вообще, по большому счету звукового человека подсознательно интересуют вопросы не очень мирского характера. Зачем мы все живем? Почему все в мире устроено именно так, а не иначе? Почему мы умираем, и что будет после смерти? Вот вопросы, которые истинно важны для звуковика. Но ответы на такие вопросы нельзя получить просто так, их очень тяжело сформировать словом, выразить свои мысли словами.
Несмотря на то, что звуковика интересуют вопросы мироздания, он также живет (или пытается жить) обычной жизнью. Ему тоже надо есть и пить, иметь крышу над головой, во что-то одеться. Ему приходится общаться с другими людьми, бывает даже ходить на работу. Зачастую, делает он это только загоревшись идеей, а иначе — начинаются депрессивные состояния и постоянный вопрос в голове «кому нужна моя бренная жизнь?»
В процессе жизни у звукового человека, как и любого другого, возникает множество ситуаций, в которых необходимо отстаивать свою точку зрения, выражать свое мнение, добиваться поставленных целей.
Для этого и дан человеку язык — мы должны правильно, ясно выражать свои мысли. И это получается у всех, кроме звуковиков. Просто потому, что в отличие от остальных, которые просто выражают свои мысли словом, звуковой человек начинает вязнуть в собственных мыслях, уходить в себя.
В собственном сознании он может формировать, развивать мысли, которые уже в своих корнях не понятны другим людям. Полный своего эгоцентризма, поглощенный собой, он рассуждает слишком оторвано от реального мира. Все мысли звукового человека, как правило, связанны с идеей мироздания, — ведь именно это изначально интересует его. Но другим, собеседникам без звукового вектора, на самом деле это безразлично.
Не удивительно, что пытаясь выразить такую мысль, полную с одной стороны множеством важных смыслов, с другой стороны — оторванной от реальности, у звуковика это нередко не получается получается. Кроме того, причиной скомканости, не понятности его речи является так же и то, что в голове он зачастую прокручивает собственные мысли слишком много раз и в конечном итоге, как бы запутывается сам, что он говорил, а что только думал.
Так и получается, что одно слово сказал, два подумал, потом еще одно слово сказал — кто в силах понять такую речь? Еще одной причиной непонимания со стороны окружающих является то, что звуковой человек обладает уникальным абстрактным умом, он зачастую строит свои аргументы на абстрактных примерах, что сбивает с толку остальных людей.
Вот и получается, что в конечном итоге, сто раз обсосав и прокрутив свою мысль в голове, звуковик не может элементарного — ясно выразить свою мысль, донести ее до окружения. Оставаясь не понятым, он тяжело страдает — ведь его желания не воплощаются в жизнь. Даже если эти желания — действительно идеальны.
Как грамотно выражать свои мысли?
Для того, чтобы жить в гармонии с самим собой, необходимо разобраться в себе. Понять, оценить себя, свои действия и желания не через представления и установки других людей, а таковыми, какие они есть в действительности.
Только в таком случае, возможно сделать шаг навстречу собственному подсознанию.
Для звуковика очень важно понять, что именно в мыслях — его реализация. Научиться ясно выражать свои мысли, доносить их до собеседника, особенно на бытовые темы, довольно просто. Для этого следует просто понимать, с кем ведется разговор, ощущать человека по векторам и говорить в соответствии с ними. Например, с мышечными людьми нужно говорить очень просто, обычными словами и предложениями. Со зрительными людьми необходимо допускать эмоциональность в разговоре. Люди с кожным вектором стремятся все делать быстро, не терять время попусту — поэтому лучше выражать свои мысли кратко и по делу. И только с другим звуковым человеком можно пускаться в долгие, интереснейшие беседы о смысле жизни и бренности бытия. Вот здесь звуковику придется учиться всю последующую жизнь — выражать свои мысли о вопросах мироздания. Это то, что и в самом деле очень тяжело.
Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.
О 8 векторах сегодня много говорят, но мало кто их на самом деле понимает. Поэтому так важно получить знание о своем звуковом векторе не из третьих рук, а из первоисточника. Юрий Бурлан — человек, который раскрыл для всего мира знание о всех векторах, в том числе и о звуковом, на тренингах по системно-векторной психологии продолжает читать свои уникальные лекции онлайн. И у каждого из наших современников есть возможность лично прослушать их. В независимости от места проживания. Все, что надо — это только подключение к интернету. Записаться на вступительные, бесплатные лекции можно по этой ссылке.
Если вас заинтересовала информация о системно-векторной психологии, обязательно оформляйте подписку в форме под этой статьей. В каждом номере — множество интересных статей, в том числе и по звуковому вектору.
Как нужно выражать свои мысли грамотно?
Эффективность общения с близкими и посторонними людьми зависит от правильного формулирования собственных доводов.
Умение грамотно излагать свои мысли даёт возможность человеку устанавливать и поддерживать добрые отношения с окружающими, добиваться успехов в самых разнообразных сферах. От уровня владения речью нередко зависит исход деловой встречи.
Как научиться грамотно говорить?
Способность выражать мысли словами называется речью. Добиться взаимопонимания возможно только при правильной передаче своих мыслей другому человеку. Грамотное их выражение, правильный выбор языковых средств в конкретной ситуации обеспечивают нужный эффект при достижении коммуникативных задач.
В общении важно донести свои чувства и рассуждения до другой личности, тем самым внедрить своё «я». Существует даже выражение «речь – это в другого втечь». Иными словами, говорить – это производить работу для других. Способность словами правильно донести свои размышления до слушателей присуща не всем.
Проблемы с изложением мыслей могут появиться из-за нарушения дикции, отсутствия необходимого запаса слов, неумения концентрировать своё внимание.
Эти качества необходимо прививать с детства. Надо обучать малышей умению ясно выразить свою мысль. Особенности воспитания нередко лишают ребёнка полноценного общения. Взрослые отбивают желание у малыша делиться своими мыслями с кем-нибудь. Выросший в одиночестве человек не знает, о чём можно беседовать при встрече со своим знакомым, какие темы уместно затронуть при разговоре. Комплексы провоцируют страх и являются причиной молчания.
Задачей взрослых является развитие у детей способностей облекать мысли в слова.
Сначала выбирают подходящий текст, в котором не должно быть огромного количества событий и описаний. Затем медленно читают его, выделяя интонацией самые важные моменты.
Ребёнок должен вычленить главную мысль.
Потом в беседе выясняют, всё ли понял малыш. Обязательно надо узнать, понравился ли рассказ ребёнку. После повторного чтения рекомендуется совместный пересказ. Для запоминания и тренировки высказывания мыслей малыш должен пересказать произведение ещё кому-нибудь.
Хорошее владение языком даёт возможность зрелой личности реализовать себя в профессии и творчестве. Умение грамотно и уверенно общаться способствует развитию полноценных отношений и продвижению по карьерной лестнице. Надо уметь заинтересовать собеседника, повлиять на него, привлечь на свою сторону, поэтому очень важно научиться пользоваться своей речью. Использование в ней цитат и лирических отступлений привлекает внимание слушателей, но надо тщательно следить за логической цепью повествования, чтобы не сбиться и вовремя прийти к нужному выводу.
Специалисты рекомендуют научиться чётко чувствовать своего собеседника.
- Если он заскучал, то следует немедленно сменить тему.
- Перед эрудированным человеком советуют продемонстрировать имеющиеся знания.
- Нужно вовремя попрощаться с человеком, который изъявил желание уйти.
Не надо стремиться непременно понравиться собеседнику, потому что лесть и неискренность наносят вред полноценному общению. Соблюдение элементарных правил назойливого и скучного рассказчика превращает в приятного собеседника. Краткий, чёткий, сжатый способ выражения мыслей – это лаконизм. Он существенно экономит время собеседников.
- Не стоит слишком увлекаться деталями. Многословие затрудняет восприятие информации.
- Нужно сконцентрировать внимание на собеседнике, чтобы не потерять канву разговора.
- Надо избегать говорения обрывками фраз, перескакивания с одного предмета разговора на другой.
- Перед высказыванием мысли нужно её продумать до конца, чтобы точно знать, чем закончится предложение.
Образованный человек обязан соблюдать основные правила звучащей речи.
Необходимо избавиться от употребления слов-паразитов, речевых ошибок, просторечных выражений, сложных конструкций предложений. Слова-паразиты не несут смысловую нагрузку, и частое их повторение засоряет речь и затрудняет общение.
Необходимыми компонентами грамотной чистой речи являются внятность и чёткость. Правильность произношения позволяет человеку не выйти за рамки общепринятых норм и не попасть в неловкое положение. Точность речи предполагает употребление слова в полном соответствии со значением, закреплённым за ним в языке, словаре. Неправильный выбор слова искажает смысл высказывания. Например, был случай, когда диктор допустил досадную оговорку: вместо «бухгалтер-инвентаризатор» произнёс «бухгалтер-инквизитор».
Выразительность высказыванию придаёт речевое разнообразие: эпитеты, метафоры, сравнительные обороты, крылатые выражения, поговорки, пословицы.
Существуют интересные методики, позволяющие человеку научиться правильно и грамотно выражать свои мысли.
- Увеличение объёма лингвистического запаса. Чтение классической литературы способствует формированию правильного построения предложений, обучению выражения одной и той же мысли разными способами.
- Пополнение словарного запаса помогает разнообразить фразы. Иной раз нехватка слов препятствует человеку грамотно и красиво обрисовать ситуацию. Рекомендуют постоянно вводить в речь новые слова. Их значение надо обязательно уточнять в толковом словаре.
- Тренировка качественного запоминания информации. Очень важно постоянно развивать память, так как без умения запоминать и воспроизводить важные сведения не избежать фактических ошибок. Тренировкой улучшения памяти и внимания, чёткого выражения мыслей является запоминание максимально длинной последовательности цифр, разучивание стихов и текстов песен. Полноценное питание, ведение здорового образа жизни, физическая активность, хороший сон, прогулки на свежем воздухе повышают качество запоминания материала и работоспособность человека.
- Концентрация внимания на определённой мысли. Нужно учиться максимально сосредотачиваться на нужной информации. Такое сосредоточение помогает произнести мысль без неточностей, избежать случайных слов и ошибочных фраз.
Для управления сосредоточенностью используют эффективный способ визуализации предмета. Необходимо в воображении представить подробно детали нужного образа. Например, если речь идёт о собаке, надо сконцентрировать внимание на её породе, окрасе, структуре шерсти, активности, параметрах. Затем советуют попытаться представить какие-нибудь действия, связанные с образом.
В многолюдном месте трудно сосредоточиться, поэтому надо тренироваться дома выполнять упражнения под громкую музыку или включённый телевизор. В дальнейшем шум внешней среды не будет помехой для концентрации внимания.
Специалисты советуют пытаться красиво описывать любой бытовой предмет, например, журнальный столик или чайник, давая вещи выразительное определение. Просторечия должны быть исключены. Рекомендуют давать первому попавшемуся слову определение в виде законченной фразы. Допустим, сначала человек должен спросить себя: «Что означает приветствие?» И дальше следует развёрнутый ответ.
С целью контроля за всеми речевыми недочётами советуют записывать высказывания на диктофон. Прослушивание записи даёт возможность выявить все неточности речи, заметить использование слов-паразитов, повторов слов, отклонение от главной мысли в повествовании, потерю основной нити, избыток терминов или высокопарных слов, лишних пауз, долгий поиск подходящего слова, слабость голоса, неуверенность.
Монотонные фразы не воспринимаются слушателями. Следует менять интонацию в зависимости от содержания.
Справиться с плохим произношением помогают упражнения, нацеленные на правильную расстановку интонационных акцентов и выработку чистой дикции. Для повышения качества произнесённых слов рекомендуют поочерёдно пропеть гласные звуки при размеренном переходе от одного к другому. Чёткое проговаривание достигается при работе над упражнениями со скороговорками.
Логопеды советуют работать над подвижностью языка. Сначала его надо поместить за одну щеку, потом за другую, дальше его следует передвинуть к нёбу и, наконец, добраться кончиком, насколько это возможно, поближе к корню.
Нельзя забывать о самоконтроле. В споре слова нужно подбирать помягче, а аргументы – потвёрже. Простая манера речи позволяет достичь хороших результатов в общении с любыми собеседниками. Эрудиция, владение полезной информацией делают возможным ведение интересных бесед.
Содержание
Стремление к сокращению и упрощению используемых языковых средств помогает автору речи в малой форме передать большое содержание. Нужно разбивать повествование на небольшие абзацы, делать акценты на важных мыслях, дополнять рассказ интересными историями или анекдотами.
К затруднению понимания и восприятия информации приводят чрезмерное многословие, скудный запас слов, нарушение логики повествования, излишняя саркастичность и минимальный объём необходимых сведений.
Темп и громкость
Контроль за скоростью речи, громкостью и интонацией позволяет автору высказывания расставить правильные акценты и паузы. Очень важно подобрать подходящий темп для каждой конкретной ситуации.
Когда-то уместна размеренная и неторопливая речь. Нужно учитывать, что чрезмерное растягивание слов раздражает собеседников. Вялые и вымученные фразы нередко связаны с плохим знанием материала, вынесенного на обсуждение.
Для горячих прений больше подходит быстрый темп. Слишком торопливую речь нужно умело сочетать со смысловыми паузами. Так слушателю легче воспринять суть высказанного, а оратор сможет научиться красиво говорить и правильно жестикулировать. Скорый темп оправдан, когда в короткий промежуток времени необходимо донести до слушателя максимум информации. Но иногда он приводит к досадным оговоркам.
Торопливая речь зачастую неприятна слушателям. Далеко не всегда усваивается материал, изложенный в слишком быстром темпе. Важную мысль обычно произносят в замедленном темпе.
С темпом речи связаны логические и психологические паузы, которые дают собеседникам возможность подготовиться к дальнейшему восприятию материала.
Темп и громкость эмоционально окрашивают речь и наделяют её определённым ритмом и мелодикой. В какой-то момент следует повысить громкость, где-то нужно понизить голос, а когда-то и вообще остановиться, сделать паузу. Важные смысловые блоки текста выделяют звучным голосом. Малозначимые части произносят низким тоном. При этом артикуляция звуков должна быть отчётливой. Слишком тихая речь может быть не воспринята собеседником.
Писклявый возглас или крик раздражает слушателя. Нельзя подавлять слушателей слишком громкой речью. Тон и тембр голоса могут драматически повлиять на эмоциональное состояние собеседника, независимо от содержания сообщения.
Эмоциональная окраска
Чрезвычайно важен эмоциональный фон.
Он создаётся внутри человека. Вряд ли получится эффективное общение, если лицо собеседника с хмурым взглядом и крепко сжатыми челюстями отражает недовольство и неодобрение. Дружелюбный человек в хорошем настроении всегда располагает к беседе. Спокойная и непринуждённая обстановка настраивает на конструктивный диалог.
Хорошую эмоциональную атмосферу помогает создать манера речи. Уместно использовать жестикуляцию и мимические движения, разнообразить интонационный тон.
Как выражать свои мысли письменно?
Преимуществом письменного послания перед спонтанным устным высказыванием является возможность обдумывания фразы. Рабочие послания предполагают лаконичность и ёмкость. Нужно строго следить за логикой изложения материала. Недопустимо отвлечение на лирические отступления. Каждая фраза должна содержать полезную информацию, иметь свою ценность и важность.
У читателя не должно возникнуть никаких проблем с пониманием текста. В заключение желательно прочитать послание вслух, чтобы проверить его на благозвучие и правильность.
Специалисты рекомендуют ведение собственного блога или личного дневника, в котором нужно стремиться оттачивать своё мастерство в области изложения мыслей и описания событий. Это лучший способ оценивать ход собственных размышлений и манеру общения.
Тренировка должна осуществляться в непосредственной переписке с друзьями, коллегами, родственниками. Следует перед отправкой сообщения тщательно проанализировать, правильно ли построены фразы, нет ли в тексте тавтологических оборотов (повторения однокоренных слов). Выражение «мне приснилось во сне» нужно заменить фразой «я увидел во сне» или «мне приснилось». Постепенно письменная речь обогащается и улучшается.
Что делать, если трудно общаться?
Общение зачастую затрудняет неумение человека выразить свои рассуждения грамотно и лаконично. Препятствием иногда служит непонятный текст, изобилующий научными терминами. Чрезмерное использование неологизмов, заимствованных иностранных слов затрудняет общение. Порой применяемые жаргонизмы и вульгаризмы настолько засоряют произнесённые фразы, что слушающим сложно проникнуть в суть, ухватить основное зерно высказывания. Примитивная речь отстаёт от высоких канонов русской словесности и выглядит стилистически беспомощно. Небрежную, неряшливую, неточную речь понять сложно.
Основная задача общения – быть услышанным собеседником. Чувство языка формируется на протяжении всей жизни. Оно вырабатывается в течение долгих лет в минуты слушания, чтения, говорения и письма.
Чем грамотнее человек, тем больше требований он предъявляет к своей речи. Языковое чувство подсказывает индивиду, свободно владеющему языком, выбор необходимого слова. Чем больше человек говорит, тем легче ему в дальнейшем формулировать свои мысли.
Чтение вслух нескольких страниц классической литературы в день даёт возможность слышать ежедневно красивую речь, формировать в памяти шаблонные заготовки. Полезно пересказывать содержание прочитанного текста, так как в процессе пересказа вырабатывается умение найти главную мысль произведения, правильно построить фразу.
Не надо упускать возможность подискутировать с окружающими. Желательно мысленно анализировать слова оппонента и атаковать его подходящими аргументами. Комментарий к своим действиям позволяет нарабатывать речевые обороты. Например, во время приготовления пищи нужно попытаться представить себя ведущим кулинарного канала, при нанесении макияжа – косметологом, а во время прогулки по городу – экскурсоводом.
При возможности подготовить речь заранее следует учесть, что нужный фон обстановке придаёт интрига, которая служит своеобразным крючком для привлечения внимания слушателей. Запускающей фразой может стать афоризм, анекдот, интересный случай или короткое философское рассуждение. Затем надо застолбить главную мысль и отпустить её в свободное плавание: подобрать необходимые доводы, аргументы, утверждения. Не стоит забывать о стыковочных фразах. В заключение нужно резюмировать повествование.
Предстоящий разговор по телефону или скайпу следует предварительно продумать. Можно все сведения по пунктам расписать на листке. Запись краткого плана предотвратит лишние отступления от темы. Желательно задавать вопросы собеседнику с целью понимания, правильно ли он интерпретирует услышанные сведения.
Очень важно выбирать стиль, манеру общения и слова, подходящие конкретным собеседникам. Естественность вызывает доверие. Непринуждённость помогает быстрее влиться в беседу.
Если случайно была сделана ошибка в речи, нельзя на ней зацикливаться, так как собеседник через минуту забывает о ней. Чувство юмора помогает разрядить накалённую обстановку.
Умение лаконично и точно излагать свои мысли, правильно строить фразы обеспечивает эффективное общение.
как ясно выражать свои мысли в письменной речи
Автор: Глен Kaмepoн (Glen Cameron), специалист в области стратегии и тактики проведения PR-кампаний. Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.
Умение хорошо выражать свои мысли письменно совершенно необходимо для работы в PR. Убеждать и рассказывать разные истории — это непосредственная обязанность профессионала делового общения. Поэтому он должен знать и уметь применять все приемы, которые помогут завоевать и удержать внимание.
Приковывающее внимание начало текста, красочные образы, плавные переходы, уместные цитаты, грамотная организация текста — все это составляющие умения хорошо излагать свои мысли на письме.
Джей Рональд Келли (J. Ronald Kelly), старший вице-президент PR-фирмы Cohn & Wolfe, добавляет: «Работа, которой заняты недавно поступившие к нам сотрудники, обычно требует хорошего базового умения писать. У меня просто нет времени учить их грамматике, орфографии, пунктуации, управлению и согласованию членов предложения, использованию глагольных форм, созданию ведущего абзаца, принципу перевернутой пирамиды и т.д. Время — деньги. Мне нужны люди, которые уже умеют хорошо писать».
Прежде чем приступить к выполнению письменного задания, выделите время для ответа на шесть ключевых вопросов:
- Каков желаемый результат коммуникативного процесса? На что вы хотите побудить своих читателей?
- Кто наша целевая аудитория? Чем более четко определен сегмент, тем лучше.
- Каковы основные желания и интересы нашей целевой аудитории?
- Какова основная мысль вашего сообщения?
- Какой коммуникативный канал будет наиболее эффективным?
- Кому из наших представителей верят больше всего?
Ответы на эти вопросы серьезно помогут определить содержание и структуру вашего сообщения. Попытайтесь проникнуть в сознание читателей. Что для них является наибольшим преимуществом? Что они хотели бы узнать по этой теме?
Следующий этап — подробная разработка вопроса 4. Как правило, сюда включается несколько основных тем, а внутри каждой из них — несколько второстепенных. Например, можно в качестве основных тем перечислить главные пункты сообщения. Ваш пресс-релиз или статья могут содержать не одну, а две-три главные мысли. Записав их, подберите для каждого пункта факты, статистические данные и примеры для подкрепления основной мысли.
Как только стали ясны задачи и содержание сообщения, переходите к композиции. Ваша задача — составить краткий и точный, хорошо структурированный по всем грамматическим правилам текст.
Вот несколько общих направлений, которым нужно следовать.
Предложение должно быть ясным и кратким. Длинные, сложные предложения замедляют темп чтения, их часто бывает трудно понять. Даже людям с высшим образованием нелегко усвоить предложение из 25-30 слов. Это отнюдь не означает, что в каждом предложении должно быть всего 8-10 слов. Желательно, чтобы предложения были разные, но в среднем не более 15-17 слов.
В большинстве случаев оказывается, что в сложном предложении просто больше слов, чем нужно. Например, вот такая размытая фраза: «Они помогли многочисленным компаниям в разработке систем, которые могут использоваться при отслеживании их работы по обслуживанию клиентов». В отредактированном виде это предложение стало короче и легче для понимания: «Они помогли многим компаниям разработать системы для отслеживания работы по обслуживанию клиентов».
Далее приводятся примеры слов, которые могут сделать предложение более сжатым и емким. Когда вы пишете или редактируете текст, старайтесь заменять длинные словосочетания в левой колонке одним коротким словом из правой колонки:
Таблица 1.
| Целый ряд | много |
| В данный момент времени | сейчас |
| Прийти к пониманию | понять |
| Несмотря на тот факт, что | хотя |
| Благодаря тому факту, что | потому что |
| С целью | для |
| Высказаться за одобрение | одобрить |
| Придерживаться того мнения, что | считать, думать |
| С того времени, как | с |
| Принять к рассмотрению | рассматривать |
| До того времени, как | до |
| За исключением | кроме |
| Представляется, что | похоже |
Короткий абзац лучше, чем длинный абзац.
Журналисты обычно пишут короткими абзацами, от шести до восьми печатных строк. Ведущий абзац в новостях еще короче: две-три строчки. Короткий абзац дает читателю время, так сказать, перевести дух, и продолжать читать. Длинные абзацы не только испытывают терпение читателя, но и заставляют его самовольно «отключаться».
В хорошем абзаце всегда только одна главная мысль. Когда вы вводите новую мысль, начинайте ее с нового абзаца. Для пресс-релизов и информационных бюллетеней особенно важны короткие, захватывающие абзацы. Ключевую информацию нужно располагать в кратких удобоваримых блоках.
Авторы с университетским образованием часто забывают, что самые заурядные для них слова могут поставить в тупик среднего читателя. В газетах, предназначенных для широкого круга людей, знают, что многие из их читателей не учились в колледжах. Поэтому они стараются писать на уровне четвертого-шестого класса средней школы.
Если вы пишете для широкого круга читателей, то не забудьте, что короткое слово (чем меньше слогов, тем лучше) понять легче, чем длинное.
Вот как можно проиллюстрировать это положение:
Приобрести — купить
Местопребывание — дом
Трудоустроить — нанять
Усердствовать — пытаться
Содействие — помощь
Эксперимент — опыт
Надобность — нужда
Ответственность — задача
Аккумулировать — собрать
Экономить — беречь
Достаточно — хватит
Утилизировать — пользоваться
Конечно, если целевая аудитория хорошо образована, то можно использовать и более сложные слова. Например, большинство читателей The New York Times или The Wall Street Journal закончили университет, поэтому стиль этих газет отличается от стиля газеты небольшого города. Кроме того, если целевая аудитория — это профессионалы в таких отраслях, как юриспруденция, образование, наука и техника, то для подбора словаря используются другие критерии.
Даже самые опытные авторы могут попасть в обычную ловушку, используя слова, которые отвлекают и смущают читателя. Вот некоторые примеры:
- Многословные предложные словосочетания, которые начинаются с в, на, из, с, под.
- Словосочетания с очень; например: очень большой вместо огромный.
- Отглагольные существительные вместо глаголов: сделать предложение вместо предложить.
- Тавтология, т.е. использование двух слов, означающих одно и то же: например совершенно полный.
Статьи по науке и технике также переполнены специальной терминологией. Редакторы газет часто жалуются, что они получают от фирм, работающих в сфере высоких технологий, пресс-релизы с таким количеством жаргонных слов, которых не понять ни им самим, ни их читателям.
Конечно, если вы пишете для инженеров, то можно прибегать к специальной терминологии. И все же правила требуют, чтобы вы писали как можно проще. В издании Communication World Эрик Хэтч (Eric Hatch) приводит такой пример «инженерного стиля»:
Будет применяться план включения рабочей базы данных, уже имеющихся после экспериментов, проведенных НАСА 826 (NASA 826) и БТВТ (BTWT) на различных моделях UDF, код которых сейчас разрабатывается, для того чтобы получить более точные коэффициенты по категориям протяжения Cd и диаграммы промежуточных скоростей для использования в прогнозах акустических явлений.
В данном примере, отмечает Хэтч, «всю информацию автор втиснул в одно громадное предложение». Он предлагает переписать эту фразу. Она по-прежнему звучит довольно сложно, но образованный читатель хотя бы может ее прочесть:
В результате проведенных ранее опытов в аэродинамической трубе с различными плоскими моделями UDF появилась база данных, которая включается в новый код. Это даст нам более точные коэффициенты тяги и диаграммы скорости между двумя плоскими рядами, что позволит лучше прогнозировать работу акустической части машины.
Глагол оживляет слог. Не пренебрегайте глаголами в пользу существительных и прилагательных — это лишает текст динамики. Убрав окружающие глагол слова, вы проясните и усилите содержание. Кроме того, действительный оборот делает предложение более стройным и сжатым. Сравните приведенные примеры:
| Исходное предложение | Отредактированное предложение |
Годовой отчет вызвал реакцию разочарования в совете директоров. | Годовой отчет разочаровал совет директоров. |
| Наши консультанты могут помочь вам в нахождении ответов на вопросы по обработке пола. | Наши консультанты ответят на вопросы по обработке пола. |
- Пример. Выскажите свою мысль, а затем приведите подтверждающий ее пример или статистические данные.
- Определение. Необычные слова требуют словарного определения или простого объяснения.
- Сравнение. Если читателю незнакомо то, о чем вы пишете, приведите сравнение с чем-то знакомым.
- Новая формулировка. Изложите то же самое другими словами. Это усилит вашу мысль.
Настоящее время глагола улучшает стиль, как и действительный оборот. Лучше написать «копировальный аппарат делает 100 копий в минуту», чем «копировальный аппарат будет делать 100 копий в минуту».
В любых материалах старайтесь употреблять настоящее время. Например, при цитировании лучше написать: «Копировальный аппарат отправляется в следующем месяце». Это звучит энергичнее, чем: «Копировальный аппарат будет отправлен в следующем месяце».
Живое образное описание лучше, чем общие рассуждения. Если вы напишите, что кока-кола продается во многих странах или распространяется на всем международном рынке, то вряд ли это произведет особое впечатление на читателя. Гораздо лучше будет сообщение о том, что кока-колу сейчас продают на всех континентах и этот напиток доступен 2/3 населения Земли. Или, как сказано в последнем годовом отчете компании перед акционерами, «если бы все наши партнеры выстроились бы вокруг экватора, то мучимый жаждой клиент смог бы купить кока-колу через каждые 5 метров».
Только практические современные знания и навыки. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.
Как четко и ясно излагать свои мысли | СИЛА СЛОВА
Умение четко и ясно обозначить свою мысль, верно и без лишних подробностей передать самую суть той или иной идеи бывает полезно во многих ситуациях.
И если в частной жизни отсутствие подобных навыков часто оборачивается каким-нибудь забавным казусом, то на работе оно может стать причиной серьезных конфликтов. Невнятно сформулированное задание, неверно переданная информация запускает своего рода «цепную реакцию», результатом которой становятся впустую потраченное рабочее время и напряженные отношения в коллективе. Поэтому любой человек, желающий добиться успеха в жизни, должен научиться предельно ясно доносить свои мысли до окружающих. Именно этому учат на курсах ораторского искусства в нашем Тренинговом центре.
Когда человек не может четко сформулировать свою мысль?
Есть несколько вариантов:
Если человек недостаточно хорошо владеет темой, «плавает» в ней.
Как решить эту проблему: детально разработайте все вопросы, касающиеся вашей профессиональной сферы или предмета изучения, не стесняйтесь консультироваться с коллегами или преподавателями. Нет ничего страшного в слабой осведомленности на начальном этапе работы или учебы — хуже, если из-за отсутствия необходимых знаний вы не сможете прогрессировать, не научитесь качественно общаться и взаимодействовать с коллективом.
Нелишним будет заняться изучением логики — она придаст вашим мыслям «стройность». Вы научитесь связно и последовательно излагать те или иные тезисы, делать краткие и емкие выводы, начнете глубже понимать разбираемый материал. Старайтесь передать свою мысль четко и по возможности коротко, ничего не упустив по сути вопроса, но избегая изобилия деталей и частностей, в которых может «утонуть» смысл вашего сообщения.
Если человеку мешает страх или робость.
Многим знакома ситуация, которая часто возникает на экзамене: все вопросы выучены, но перед лицом экзаменатора необходимая информация «вылетает» из головы, студент становится косноязычен и не может дать связного ответа. Если четко и ясно выражать свои мысли вам мешают волнение и страх, стоит поработать над развитием навыка публичных выступлений. В кругу друзей и единомышленников вы более красноречивы, чем с незнакомцами или людьми, от которых вас отделяет определенная социальная дистанция? Тогда начните тренировать свое ораторское искусство с близкими.
Постепенно расширяйте поле своих экспериментов, включая в него незнакомых людей, которые не имеют никакого влияния на вашу жизнь и, скорее всего, больше никогда вам не встретятся. Вы уже достаточно ясно и красиво выражаете свои мысли в разговоре с продавцом-консультантом парфюмерного магазина или случайным попутчиком? Пришло время опробовать свои коммуникативные навыки на коллегах и генеральном директоре. Одна из причин, почему занятия в нашем Тренинговом центре приносят такой хороший результат — это доверительная атмосфера внутри группы и доброжелательное отношение преподавателей. Обучаясь и практикуясь в компании людей, объединенных с вами одной целью, вы сможете быстрее достигнуть своей цели, чем в одиночку.
Если человек недостаточно хорошо управляет своей речью.
Люди могут неправильно понять вас из-за плохой дикции, даже если вы нисколько не смущены и прекрасно владеете вопросом. Существует комплекс специальных упражнений для тренировки дикции (на наших курсах мы уделяем этому достаточно внимания).
Начинают их обычно с артикуляционной гимнастики, цель которой — научить вас сознательно контролировать те или иные группы мышц речевого аппарата. Затем переходят к постановке произношения гласных и согласных звуков, их сочетаний. Особое внимание следует уделить согласным в середине слова и сдвоенным согласным. Очень часто в разговорной речи мы проглатываем их и произносим «своевремеНо» вместо «своевременно» и «куплеНый» вместо «купленный». Правильно, когда удвоенная согласная звучит как долгий звук, дольше обычной. Часто согласная выпадает на стыке слов или слова и предлога, и тогда вместо фразы «выхожу из здания» получается непонятное «выхожу издания». Для тренировки дикции на финальных этапах хорошо использовать чистоговорки: «от топота копыт пыль по полю летит», «редька редко росла на грядке, грядка редко была в порядке» и так далее. В каждой такой фразе неоднократно повторяется то или иное конкретное сочетание звуков, которое и необходимо тренировать. Можно записывать чистоговорки на диктофон, но гораздо удобнее заниматься в группе, с профессиональным преподавателем, который мгновенно заметит все ваши ошибки и поможет их исправить прямо по ходу работы.
В нашем Тренинговом центре вас научат выражать свои мысли ясно, четко и по существу!
Как научится общаться на английском?
Язык жестов и движений
Многие слова можно показать жестами, мимикой, если при этом не комплексовать. Именно так — в движении, а не словами — проще всего объяснить разницу между разными оттенками слова ходить: walk, swagger, stumble, hobble.
Ничего страшного, если вы в разговоре забыли слово «squeeze» — покажите жестами, как будто выдавливаете рукой сок из лимона.
Обяснения, синонимы и антонимы, описания
Можно объяснить значение неизвестного или забытого слова другими словами (как это сделала я примере выше). Забыли, как по-английски будет «щенок«? Скажите «baby dog«.
Можно «обойти» слово с помощью похожих слов (синонимов) или противоположных по значению (антонимов). Например, если вы не помните слово «жадный», можете сказать, что «not generous».
Некоторые явления и вещи не существуют в английском.
Например, слово «подъезд» трудно перевести, так как у них нет подъездов в том понимании, как у нас. А слово «двор» в представлении американца — совсем не то, что имеет в виду русскоязычный житель городской многоэтажки.
В таких случаях лучше просто объяснить «наполнение» слова, используя фразу «это как«:
It’s like one of the entrances to the apartment building.
Вопросы:
Не стесняйтесь задавать вопросы и просить собеседника о помощи, если не можете подобрать слово.
Во-первых, так вы сигнализируете собеседнику, что испытываете затруднение с языком, а не просто потеряли к нему интерес:
I can’t remember the word. What do you call …?
Во-вторых, вы даете возможность собеседнику вам помочь и предоставляете ему возможность высказаться, повышая его статус и налаживая отношения.
What do you call the thing you put paper money in? and you put it in your pocket or your purse? (wallet)
Если кто-то из собеседников владеет вашим языком, можно попросить перевести нужное слово:
What’s the English for «заусеница»?
Сотрудники не умеют выражать свои мысли на бумаге.
.. Столкнулась с такой проблемой: даешь сотрудникам задание, например написать план работы на неделю для руководства или официальную бумагу и т.п., в итоге получаешь невнятный набор слов с сокращениями к тому же…
на мою просьбу написать нормальный читаемый текст слышу ответ:
а как? я не умею, напиши сама покрасивше….
Я конечно, могу написать покрасивше)), но думается мне, что человек должен сам уметь выражать свои мысли на бумаге, если он этого не может сделать, что же тогда твориться у него в голове?!
хотя может просто ленятся, зачем лишний раз напрягаться))
И главный вопрос — с этим можно бороться?
Комментарии
| у нас у всех руководителей подразделений план, сис.  админ туда не входит кстати)) |
| при приеме на работу часто просят написать биографию в свободной форме но по пунктам)) 1фио 2школа-родители-образование 3 семья сидели-не сидели-за что.. кстати неплохой способ выявить КРАСАФЧЕГов))) |
| у нас такого зверства нет))) есть личная карточка Т-2 и там все данные внесены автоматом из 1С |
| я привела пример для выявления грамотности человека как способ)) |
| так не надо набирать сотрудников с восьмиклассным образованием и купленным дипломом |
| не надо судить о том, чего не знаете! наши сотрудники с настоящими дипломами |
Александр К Это не гарантирует ни грамотность, ни умение чётко излагать свои мысли.  ..:-)) |
| знаю, но тут звучит упрек, что я набираю 8классников и без настоящего диплома…вот что забавно))) |
| Советую проводить обучение по написанию документов. Не всегда даже хороши грамотный руководитель с красным дипломом может написать грамотно. |
| обучение? хм.  ..а кто будет обучать то? и как? тут же система нужна… |
| Скоро и разговаривать разучимся. В школах совсем перестали учить умению излагать свои мысли связно, субкультура построенная в Интернете добавляет в лексикон различные удаффизмы, которые портят нормальный русский язык, читают хорошие книги — единицы и еще целая куча причин, почему люди не могут писать внятно. |
| Юлия, кстати, возможно ноги растут как раз из инета, а я как-то не подумала.  ..видимо народ уже настолько зомбирован сленгом, что позабыл как выражать свои мысли( |
| А у меня менеджер один спрашивает «Как правильно писать дИректор или дЕректор» Вот как.. А в контракте -существительное в единственном числе, глагол во множ., я ему говорю, что это неправильно, а он даже не понимает, о чем речь. Я в шоке… |
| мдя….у нас тогда еще просто цветочки. у вас уже ягодки пошли))) а вообще пугающая ситуация |
| Да, причем исправляться не хотят, за грамотность же не доплачивают.  … |
| А моя доча в 10 лет получила задание написать сочинение по «Кавказскому пленнику», причем надо было провести сравнение двух героев и подвести к тому, почему пленник в единственном числе. Так что смотря какая школа и какой преподаватель. Да, к слову сказать, у нас самая обыкновенная программа. |
| Сленг и умение грамотно выражать свои мысли — друг к другу не привязаны. Можно и используя сленг выразиться так, что ты будешь понят даже людьми сленгом не пользующихся.  |
| И много у нас таких «специалистов»? А большая часть подражателей этим спецам, так бездарно пользуются матом или сленгом, что уж лучше бы молчали… |
| Сделать корпоративную газету и выкладывать туда ляпы сотрудников))))))) Жестоко, но хоть думать начнут. |
| хм.  ..действительно жестоко…у нас коллектив еще сложный, конфликтный местами… |
Александр К Это значит, что у него в голове «каша» он и словами не сможет сказать, то, что Вы хотите получить на бумаге…:-))) НО! на словах всегда можно «извернуться» — типа не так поняли, оговорился, не дослышали или вообще тупо — я этого не говорил, бумажка же является «документом» на основании которого можно спросить — «мил чел, ты писал, а почему и тд». В этом ключе понятно почему никто не желает писать бумажки, хотя отображение собственных мыслей на бумаге (особенно с итерацией) очень помогает самому всё чётко понять. |
| Сколько человек работает в Вашей компании? |
| У меня дел Выше крыши.  .. Почему на Вы? как прошел корпоратив? тебя говорят перевели? |
| если перевели, то куда?? я не в курсе… а корпоратив.. накрылся. через час после начала узнала что есть два часа чтоб с мыслями собраться и приехать на экзамен по налогам и налогообложению. купила кодекс и сдала |
| Когда мне приходиться писать новый документ, я тоже впадаю в ступор, начинаю искать образец. А последующие документы даются легко — потому что уже знаешь как это оформить.  Может стоит сделать образцы для написания таких документов и планов, а они уже туда вставят свои данные. Ведь они действительно не учились писать такие бумаги и не представляют как ЭТО делать. |
| у меня нет на это ни времени ни желания, может еще попу им подтирать (извините за сравнение), человек должен учиться мыслить сам! как они дальше будут жить и работать? а возможно и руководить своими фирмами… |
| И ведь будут руководить, как ни парадоксально.  Сегодня модно брать на работу руководителей не с высоким IQ, а с высоким EQ (эмоциональный коэффициент, измеряющий социальный интеллект) — способность человека понять мотивы и взаимодействовать с другими людьми. |
| Вы просили совета-я дала, предполагая что Ваша работа связана с ОК, а таких специалистов учат оформлять бумажки. При обучении на другие специальности такое обучение отсутствует-это раз. Два-если бы мне сказали написать свое расписчание на неделю — я бы честное слово послала куда подальше, потому что это либо состоят из одного слова, которое соответствует моей профессии или… работа непредсказуема и что буду делать завтра никогда не знаю заранее. Не надо злиться на сотрудников, когда научитесь нормально их воспринимать и оказывать посильную помощь, то станет легче.  Прошла через это сама, когда перестала злиться по типа «если я могу, почему они не могут» и ответила сама «Потому что я не могу то, что могут они», ох как легко стало жить и наступила гармония… и люди стали охотнее выполнять, то что от них требуешь! |
| Я — за унификацию большинства документов. Как документовед вижу выход в утверждении перечня документов, образующихся в деятельности организации. Как правило, они являются приложениями к Инструкции по делопроизводству. |
| дело не в форме отчета, дело в постановке фраз на бумаге.  .. |
| Всему надо учиться. Можно для примера один из подобных отчетов предоставить в доступном сотрудникам месте — общий сетевой диск, например. |
| вы предлагаете учить народ как писать связные предложения?! поймите, нет у нас типовых форм! может возникнуть ситуация написать обычное письмо, не отчет и не план |
| Потому, что не всем дано складно выражать свои мысли, иначе бы такой предмет как риторика не появился бы в Древней Греции и не до жил бы до 21 века.  Но не умение складно выражать свои мысли еще совсем не значит, что человек не умеет мыслить. В прочим как и не умение мыслить не значить, что человек не умеет красиво говорить. Мысль сама по себе не вербальна и не обличина в слова.Второй момент — разница понятийных аппаратов, то что не понятно лично Вам вполне может быть понятно всем остальным. Собственно для избежания подобных недоразумений и существует унификация текстов документов. |
| унифицировать все документы невозможно, если руководитель просит написать тут же отчет на любой попавшейся бумажке в произвольной форме и потом этот отчет невозможно читать не только ему, но и другим — это уже о чем-то говорит! «то что не понятно лично Вам вполне может быть понятно всем остальным» — я пока в состоянии четко мыслить и формулировать свои мысли, даунизмом никогда не отличалась, так что если мне непонятно, то и другим тоже.  Упоминание тут Древней Греции вообще считаю неуместным |
| Давайте не будем изображать из себя Вашингтонов, хотя бы потому, что это не всем дано. Если руководитель просит тут же написать отчет на первой попавшейся бумажке отчет в произвольной форме, то он получает ровно то, что попросил. Какое распоряжение — такой и результат. Мыслить Вы можете только теми понятиями и в тех предстваления о них, которые у Вас есть, но это не значит, что все мыслят именно как Вы. Например, Вы не понимаете используемых сокращений, т.е. у Вас эллементарно не хватает фоновых знаний, если Вы из контекста не понимаете, о чем идет речь. Как тут уже было сказано: — Что можно делать со стулом? — Мой кот его обычно закапывает.  Вы можете быть семи пядей во лбу, но если Вы не знаете что такое, например, М-Екат-М, не нужно требовать, что бы Вам его расписывали при этом застваляя писать отчет на первой попавшейся бумажке тут и сейчас. |
| М-Екат-М: Москва-Екатеринбург-Москва:)? В смысле, командировка? |
| Угу. Маршруты перелетов. |
| Прекрасно =) Узнал, что я талант на грани гениальности: 20/33 и что нужно приучать себя писать «ё», а не «е» в ответах (5ти ЗК, например).  .. 1Р не П — убило:lol. |
| Молодец. Да, прямо угадывается прошлое составителя теста:) |
| Кстати о Греции. Та же мысль: «Не всем дано складно выражать свои мысли, иначе бы такой предмет как риторика не появился бы в древние вермена и не до жил бы до 21 века». |
Александр К Юля, Вы ль писали?.  ..:-))) не узнаю — стока абшибак…:-)))) |
| А у меня их всегда было много. |
Александр К Не-е, бывали времена получше, от корпоратива отходняк…..:-)))) — по буквам не попадаете…:-)))) |
| Что Вы хотите? Нас в школе учили складно говорить и не менее складно писать, а в последние десять лет выпускники школ умеют классно ставить «птички» напротив предложенных вариантов ответа.  Сама жизнь ускорилась, и теперь просто некогда говорить «Да, я с Вами совершенно согласен», куда проще отослать SMS «OK». Кстати, за грамотность действительно не доплачивают — во всяком случае, я таких компаний не знаю. Да и за чтение художественной литературы (конечно, не Дарьи Донцовой!:))) тоже не дают никаких бонусов. В армии было такое правило: если солдат чего-то не умеет, то виноват командир — значит, не научил. А теперь стало популярным требовать с подчинённых то, что они никогда не знали и вдруг забыли…:))))) |
| ну в учительницы то я не нанималась! в школе значит не учат, грамотность не оплачивается, а кто мне будет оплачивать уроки с безграмотными??? |
| Никто!!! Хотите требовать с подчинённых — сначала научите их, а на «нет» и суда нет:))) |
| учить должна не я: государство, родители, самообразование, человек должен быть грамотным! если нет — дорога в грузчики, там точно никто возмущаться не будет |
| Тогда у Вас только один выход — терпеть сложившееся положение, а требовать то, чему не научили — пустое!!!:))) |
| Проведите тренинг на этот счет.  Как нас в школе учили — изложения, сочинения. Навыки повествовательной речи формируются так же как и все остальные. Если человек всю жизнь только и пишел, что «лол» и «гыы», чего от него можно ожидать? |
| есть такая песенка: «Чему учат в школе…» — очень актуально))) |
| Анетта, Вы меня, конечно, извините, но у меня создается смутное впечатление, что Вы себя считаете самой умной и только для того вывешиваете свои темы, чтобы получить подтверждение Ваших собственных мыслей и повысить самооценку.  То у Вас кандидаты тупят с ответом на сверхважный, просто гениальный вопрос в анкете «Чем привлекла вакансия____ в компании», то теперь сотрудники план работ написать не могут, «выражаться» на бумаге не умеют. Вы что, ждете, что все дружно объединятся и с криком (прям по Задорнову) «Ну они тупые!» бросяться Вам помогать искоренять мнимую тупость всех и вся? Вы знаете, мой любимый афоризм: «Никогда не считайте людей дураками, но никогда не забывайте, что они ими являются».Вы очень воинственны (даже по аватарке видно:)))), всё с кем-то боретесь, вернее всё не знаете как с чем-то там бороться. Вопрос: А стоит ли? Второй вопрос: А получится ли, и если нет или не знаете как, см. вопрос первый? Вопрос третий: Если Вы не хотите становиться «учительницей» и принимать радикальных мер с доской «почетных грамматико-лексических ошибок руководства», к чему все ваши возмущенные возгласы? Вы просто хотите поделиться негативными эмоциями и найти сочувствие? Искренне сочувствую, правда, без капли ехидства.  ..Вы действительно при обсуждении показываете, что за словом в карман не полезете, и мысли на бумаге выражать умеете великолепно, и по части всяких корпоративных вещей — просто мастер. Но! Это не повод записывать всех, кто не может письменно выражать мысли в дураки. Вы этим показываете только свое очень высокое самомнение и недостаток такой вещи как жизненная мудрость. Знаете, старенькая неграмотная бабушка может быть намного мудрее иных профессоров. И то, на выражение и понимание чего они тратят «тонны словесной руды», она просто чувствует и знает, без всяких мудреных слов. Просто знает. А насчет того, что мыслит человек словами — это не верно, слова лишь отражают понятия, причем иногда искажая их до неузнаваемости, и, в свою очередь, слова вызывают мысли. Вы что, хотите сказать, что глухонемые не мыслят? А память, она разве записана словами? По мне, так я вспоминаю, что не выключила утюг, совсем не мысленной фразой «Ах, я забыла выключить утюг!!!», а мысленным образом — картинкой утюга на гладильной доске с вилкой, воткнутой в розетку.  Я по молодости и по причине иногда просыпающегося перфекционизма тоже пыталась исправлять убогие служебные записки одного из начальников, но умные люди меня во время научили: «Никогда не считай себя умнее других, а тем более, начальников, — боком выйдет.» P.S. Знаю, что можете в ответ обрушиться гневными опровержениями, я готова. Просто задумайтесь на минутку по тем вопросам, которые я задала. Некоторые Ваши высказывания мне импонируют, и лично против Вас я ничего не имею, и совсем не пытаюсь Вас обидеть. |
| Eva_Genius, я не обижаюсь, в каждом высказывании есть доля истины, самолюбие не тешу ни коим образом, просто род моих занятий — подбор персонала и ведение кадрового учета, отсюда такие темы, да и не только такие.  …куча тем совершенно иных, например про чайный гриб и т.п. |
| Я рада, что Вы нормально восприняли мой комментарий. Кстати, как гриб? |
| никому то он не нужен, оставила я эту затею))) |
| У меня в свое время кефирный гриб был, забыли молоко сменить, — испортился.  Пока больше заводить не решаюсь. Может через какое-то время… |
10 шагов, чтобы лучше выразить себя в письменной форме
Этот гостевой пост написана Джессикой Миллис. Джессика — опытный писатель, редактор и копирайтер. Она преподает письмо в университете Джеймса Мэдисона, работает писателем в блоге EssayMama. Спасибо, что присоединились к нам сегодня, Джессика!Хорошие писатели могут полностью выразить себя словами.
Но с такой суматохой, которая течет в ваших душах, нелегко вкратце найти только правильные слова, чтобы выразить себя, свою идею и свои эмоции.Какие фразы точно передают то, о чем вы думаете? Как вы выражаете себя, заставляя читателя следовать логическому описанию, диалогу или аргументу?
1. План
Даже самые краткие изложения могут помочь организовать мыслительный процесс. Стоит изучить построение абзаца.
Например, когда вы пишете эссе, ваше тематическое предложение должно вести читателя к месту , за которым следует с дополнительными подробностями или пояснениями.
Как только это будет сделано, двигайтесь дальше. Если углубляться в детали или излишние детали, читатель потеряет или утомит его, или покажется излишним.
2. Пишите так, как говорите
Некоторые писатели считают, что лучший способ изложить свои идеи на бумаге — это начать с устного представления.
Вы можете попробовать диктовать или пересказывать в записывающее устройство или программу, такую как Dragon, чтобы услышать, что вы говорите, а затем продолжить писать или попросить программу сделать это за вас.
То, что вы напишете, по-прежнему потребует редактирования и корректуры, но это поможет вам найти языковой тон, подходящий для вашей аудитории.
3. Следите за своим тоном
Ваши слова выражают то, кем вы являетесь, ваш характер и личность. Никогда это не было так верно, как сегодня, когда так много нашего общения происходит в письменной форме, будь то текстовые сообщения, публикации в Facebook, эссе или сообщения в блоге.
Ваша письменная работа должна быть не только безупречной с точки зрения орфографии и грамматики, но также должна сказать что-то и оставить у читателя впечатление.
Когда-нибудь было электронное письмо, которое, как вы чувствовали, кричало на вас? Почему это было? Могло ли это быть жирное подчеркивание и чрезмерное использование восклицательных знаков? Иногда такие дополнения полезны и создают ощущение срочности, но точно так же, неправильный тон может сделать ваше сообщение плоским и не впечатляющим.
Найдите тон, который подходит для сообщения или информации, которую вы пытаетесь передать, и протестируйте его устно или напечатайте на ком-нибудь перед публикацией
4. Использовать изображения
Неважно, изображаете ли вы место, человека или предмет, ваша способность ясно описать это должна открыться вашему читателю. Используйте физический подход: опишите человека сверху вниз, событие в хронологическом порядке, а объект — тактильным или сенсорным образом.
Если вы думаете, что ваши слова оставят у читателя ту же картину в уме, что и у вас с самого начала, вы добились успеха!
5.Написать диалог
Когда вы пишете диалоги, используйте простой язык, а предложения должны быть краткими, но с приливом эмоций.
6. Делитесь своими мыслями и голосами
Иногда лучший способ выразить себя — это чувства, а не конкретные идеи. У писателей есть способность брать то, о чем думает персонаж, и использовать это для дальнейшего развития себя и своих действий.
7. Ответьте на вопросы
Если вы сможете поставить себя на место читателя, возможно, вы обнаружите, что то, что вы пишете, вызывает определенные вопросы.Объяснение и описание необходимой информации привлечет вашего читателя. Однако будьте осторожны, чтобы не выходить за рамки кратких и актуальных деталей.
8. Изменить точку зрения
Часто ваши мысли могут развиваться лучше с изменением точки зрения. Допустим, вы пишете о .
.. домашней организации. Не думайте о себе только как о измученной домохозяйке со слишком большим беспорядком, но, возможно, как о занятом руководителе, который входит в дверь и вносит свой вклад в беспорядок каждый день.
Или… если вы пишете о похудании с помощью безглютеновой диеты, возможно, вы могли бы подумать, что упакованные и готовые продукты плохо продаются для людей с такой потребностью.Войдите в точку зрения другого, чтобы выразить мысли, которые, возможно, не исследовали.
9. Практика
Возможно, в старшей школе вы могли вспомнить, как изучали написание кратких текстов на уроках английского языка. Есть умение уметь взять длинный текст и переписать его в более сжатый, более короткий фрагмент.
Чтобы по-настоящему хорошо писать кратко, используйте статьи из газет или контент с веб-сайтов, чтобы практиковаться в искусстве брать длинные отрывки и находить более сжатые формулировки, чтобы передать то же сообщение.
Используйте синонимы.
Уберите излишне технический язык. Используйте более сильные слова, которые имеют лучшее значение, чем длинные фразы или описания. Объедините мысли в одно предложение. Узнайте, как использовать точку с запятой.
10. Редактировать, редактировать… и снова редактировать
В этом нет ничего нового. Писатели все время проверяют то, что они написали. Некоторые уходят от своей работы и возвращаются к ней через некоторое время, чтобы взглянуть на нее свежим взглядом. Другие передают его второй стороне, которая может дать объективную оценку.Независимо от метода, редко бывает что-то опубликованное вскоре после написания. Письмо — это ремесло, а для развития мастерства требуются время и точность.
Заявить о себе в письменной форме непросто. Даже у величайших писателей прошлого и настоящего есть свои разочарования. Научиться понимать, что письмо — это процесс, всегда меняющийся и движущийся, живое существо в некотором роде, — это понять, что это форма общения, которая представляет нас, когда мы не здесь, чтобы быть самими собой.
Найдите правильные слова, пока меньше да лучше станет вашей мантрой.
Как насчет вас? Как вы выражаете себя письменно? Делитесь в комментариях.
ПРАКТИКА
Найдите статью, которую вы написали несколько месяцев назад. Не волнуйтесь, для чего это было, но выберите один, более длинный. Используйте различные методы, описанные выше, чтобы еще раз просмотреть произведение.
- Попробуйте прочитать вслух. Он «говорит» так, как люди?
- Оцените его тон.Он слишком резок или недостаточно убедителен?
- Закройте глаза. Можете ли вы визуализировать детали так, как вам нужно?
- Достаточно ли глубокие мысли? Маленькие голоса в голове стоит вложить в свои слова.
- Попробуйте урезать на треть. Это поможет вам узнать, что действительно является ключевым и важным.
- Наконец… отвечу на вопросы. Подумайте обо всех вопросах, которые могут возникнуть у читателя в конце статьи, и убедитесь, что каждый из них вызывает определенное удовлетворение.
Когда вы закончите, расскажите немного о своем опыте в разделе комментариев. Как все прошло?
Гостевой блоггер
Эта статья написана гостевым блоггером. Хотели бы вы написать для The Write Practice? Ознакомьтесь с нашими правилами размещения гостевых сообщений.Лучший способ ответить «Как дела?»
«Как дела?» «Хорошо, как ты?» «Отлично.» У вас когда-нибудь было такое взаимодействие? Для большинства американцев это повседневный разговор, который происходит на работе, дома или даже в продуктовом магазине.Для меня это происходит ежедневно. Мои соседи по комнате или друзья задают мне этот вопрос, и я всегда готов ответить «хорошо» или «хорошо».
Я никогда особо не задумывался над этим вопросом до недавнего времени, когда моя бывшая соседка по комнате Андреа Субирана указала, что большинство американцев не ожидают другого ответа на вопрос «Как дела?» чем «хорошо» или «хорошо».
Субирана, 21-летний иностранный студент, изучающий инженерное дело, вырос в Санта-Крус, Боливия.
Когда она приехала в США, она сказала мне, что специально должна изучить искусство «Как дела?» танцевать.Изучая английский язык, она говорит, что прочитала на одном веб-сайте «Как дела?» это не что иное, как начало разговора, а не истинное исследование чувств человека. Сайт предложил ей ответить на вопрос «хорошо» или «неплохо», а не как она на самом деле себя чувствует. Перед тем, как она пошла в школу, сотрудники университета также говорили ей, что американцы спрашивают: «Как дела?» много, и обычно они не хотели дословного ответа. Она тоже узнала об этом из первых рук.
«Иногда я отвечал« плохо »[на вопрос], и люди меня не слушали», — сказала мне Субирана.«Люди не знают, как реагировать, когда у кого-то дела идут плохо».
Во время разговора со своим другом я не мог не задаться вопросом, как отношение к этой фразе как к небуквальному вопросу может повлиять на американцев. Если нас как культуру учат быть великими, хорошо или хорошо, когда кто-то спрашивает, как у нас дела, как мы вообще сможем по-настоящему поговорить о наших эмоциях?
Если нас как культуру учат быть великими, хорошо или хорошо, когда кто-то спрашивает, как у нас дела, как мы вообще сможем по-настоящему поговорить о наших эмоциях?
Было бы одно, если бы все, что мы когда-либо чувствовали, было «хорошо» или «хорошо», но это не так.
Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли недавно обнаружили, что у нас есть 27 различных категорий эмоций. Эти категории варьируются от отвращения до триумфа и зависти.
Часто бывает трудно отказаться от «хорошего» и «хорошего», чтобы определить, что мы на самом деле чувствуем, но исследования показывают, что в долгосрочной перспективе это ценный навык.
Ощущение словами
Одно из преимуществ обозначения наших чувств: это может помочь ослабить негативные эмоции.
Мэтью Либерман, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, называет наши эмоции «присвоением ярлыков аффектам» и определяет это как «процесс формирования ясного и отчетливого представления об эмоции».Либерман является соавтором исследования, в котором изучалась польза для мозга от маркировки аффектов. Что обнаружили исследователи: субъекты, которые навешивали ярлыки на свои чувства, могли лучше справляться со своими негативными эмоциями, чем те, кто не навешивал ярлыки на свои чувства.
Называя наши эмоции, можно сделать негативные эмоции менее интенсивными.
Когда мы определяем свои эмоции, мы также усиливаем нашу способность принимать свои эмоции. Другое исследование, также в соавторстве с Либерманом, показало, что, когда мы называем свои эмоции, мы превращаем их в нечто, что нужно исследовать, а не просто в то, что мы переживаем.Поступая так, мы можем снизить интенсивность эмоции и лучше принять ее, не вступая с ней в контакт. «Вы признаете, что испытываете беспокойство, но не переживаете по этому поводу», — сказал Либерман фонду Dana Foundation.
А принятие своих эмоций — как хороших, так и плохих — может помочь нам повысить эмоциональную устойчивость. Когда исследователи из Университета Иешива изучили черты, присущие тем, кто дожил до 100 лет, они обнаружили, что здоровое чувство эмоционального выражения было ключевой чертой личности тех, кто дожил до старости.Это означает, что они могли открыто выражать эмоции и не сдерживали плохие.
Преимущества определения наших эмоций довольно очевидны. Хотите, чтобы ваши чувства были более откровенными и конкретными? Вот три совета, как это сделать.
1. Воспользуйтесь функцией «Подъем настроения»
Если сложно определить свои эмоции, визуальные эффекты часто могут помочь вам определить, что вы испытываете. Подобно тому, как врачи использовали шкалу Вонга-Бейкера ЛИЦА, чтобы помочь пациентам сообщать об уровне своей боли в течение многих лет (по шкале от одного до 10, насколько это больно?), Существуют визуальные инструменты, которые могут помочь любому определить их эмоциональное состояние. стоя.
Один из таких примеров: Mood Elevator. Лифт настроения был создан автором Ларри Сенном и используется коммерческой фирмой Senn Delaney, чтобы помочь сотрудникам лучше выражать свои чувства на работе. Визуализация лифта отображает широкий спектр эмоций: благодарность, мудрость и проницательность вверху и гнев, враждебность и депрессия внизу.
Это подъемник настроения, который @senn_delaney использует, чтобы помочь людям описать, что они чувствуют в жизни и на работе.https://t.co/pvMdsBXMV4 pic.twitter.com/Nz7dJsgscz
— Джейн Бернетт (@ JaneBurnett16) 22 августа 2017 г.
Помимо набора слов, которые помогут вам описать свои чувства, лифт также может показать вам, какие эмоции наиболее близки к вашему текущему состоянию. Например: если вы в настоящее время чувствуете нетерпение и разочарование, вы ближе к чувству признательности, чем к полному истощению. В таком ракурсе ваши эмоции могут не казаться сдерживающими.
2. Обратите внимание на физические сигналы
Эмоции сложно определить, потому что они в основном невидимы. Подумайте об этом: вы можете увидеть синяк на колене, но не всегда ясно видите чьи-то обиженные чувства. Но, как объяснил психолог Дэвид Карузо в интервью The Atlantic , есть некоторые тонкие физические сигналы, которые могут, по крайней мере, подсказать вам, как вы себя чувствуете.
Например, Карузо говорит, что вы можете замечать сигналы, «такие как напряжение — я чувствую, что моя челюсть напряжена, вокруг моих глаз напряжение.Я волнуюсь, волнуюсь, злюсь? » В своем интервью он сказал, что как только вы связываете сигналы с эмоцией, следующим шагом будет спросить себя, каковы возможные причины этой эмоции. Возможно, вы к чему-то опаздываете, утреннее движение на дорогах вызвало некоторый гнев или вы недавно прочитали эмоционально утомительную новость.
Эмоции сложно определить, потому что они в основном невидимы.
Карузо говорит, что как только вы узнаете, что вызывает ваши эмоции, вы сможете лучше управлять ими.Тогда вы также сможете лучше рассказать о своих чувствах.
Например: если вы заметили, что утреннее движение вызывает у вас стресс, вы можете рассказать об этом своему партнеру по работе, сказав что-то вроде: «Если вы заметили, что я раздражаюсь сегодня утром, то это потому, что мое движение на работе было напряженным.
Надеюсь, после обеда я успокоюсь.
Дав четкий эмоциональный ярлык и его причину, он помогает окружающим лучше понять ваше поведение и настроение. Таким образом, никто не будет шептать в комнате отдыха о том, что у вас под кожей, или неверно истолковать, что именно они изначально заставили вас так себя чувствовать.
3. Практикуйтесь в разговоре
Для некоторых людей обсуждение своих эмоций может быть таким же пугающим, как публичное выступление или столкновение с большим страхом. Чтобы привыкнуть к разговорам об эмоциях, потренируйтесь вести эти разговоры.
«Начните с кого-нибудь, кого вы знаете», — сказал Карузо изданию The Atlantic . «Надежный коллега, друг или что-то в этом роде. Начните с низкого уровня интенсивности. Не тогда, когда вы действительно в ярости, а когда вы слегка раздражены.”
Если разговор все еще кажется недосягаемым, Карузо сказал, что вы также можете попробовать сделать видео-селфи, на котором вы выражаете свои чувства (подумайте: как звезда реалити-шоу в исповедальне).
Когда вы слышите и видите себя на экране, это может помочь вам оценить, что вы на самом деле чувствуете, и лучше передать свои эмоции.
Если эмоции слишком сильны, чтобы передать их, Карузо предлагает сосчитать до 10, а затем оценить свои действия или решения. После того, как вы успокоитесь, попробуйте использовать конкретный словарный запас, чтобы помочь другим четко понять, где вы находитесь.
Как дела?
Узнав о преимуществах определения наших чувств, я решил попробовать свой собственный эмоциональный эксперимент: я поклялся честно ответить: «Как дела?» на целую неделю. Я хотел узнать, честно ли я ответил о своем стрессе или тревоге, будут ли люди слушать? Или они проигнорируют мою честность и пойдут дальше?
Когда моя семья позвонила, и я ответил им «Как дела?» с «тревожным» они действительно помогли мне решить мои проблемы, и это было полезно.Вместо того, чтобы посоветовать мне снять стресс, отправившись на пробежку или выспавшись, они смогли дать мне совет относительно моей конкретной ситуации.
То же самое произошло, когда я встретился со старым другом за кофе. Используя определенные формулировки («Я нервничаю из-за того, что я пропустил свой предстоящий рейс за границу»), я смог поговорить об ограничении своих ненужных «а что, если» и сосредоточиться на будущих позитивных моментах.
Но откровение о своих чувствах не сработало во всех сценариях. Когда я пришел в кофейню на встречу со своим другом, бариста спросил меня: «Привет! Как дела?» за стойкой последнее, что казалось уместным, — это дать ему честный ответ.
«Хорошо, спасибо!» Я сказал перед размещением заказа.
Американцы, вероятно, всегда будут использовать «хорошее» приветствие для быстрого повседневного общения. Но я обнаружил, что эти автоматические ответы следует использовать только тогда. Когда дело доходит до разговора с друзьями, семьей или коллегами, давайте говорить искренне, конкретно и честно. Преимущества и настоящие разговоры начинаются там.
Читать дальше: Свобода просить о том, что вам нужно
Рекомендуемая сегодня медитация:
Спрашиваем мнение | Словарь
Английский клуб : Учите английский: Словарь: Ссылка: Функциональный языкЕсть ли у вас какие-либо мнения о…?
На этой странице перечислены полезные выражения для языковой функции , запрашивающей мнения .
Элементарный
- Как вы думаете…?
- Как вы относитесь к…?
- По вашему мнению,…?
- Расскажите, пожалуйста, ваше мнение о…
- Что вы думаете о…?
- Что вы думаете о…?
Ниже среднего
- Вы (тоже) думаете, что…?
- Вы верите, что…?
- У вас есть мнение о…?
- Есть ли у вас какие-либо мнения по поводу…?
- По вашему опыту,…?
- По вашему мнению,…?
- Что вы думаете о…?
- Согласитесь ли вы, что…?
Средний
- Вы можете поделиться своими мыслями о…?
- Вы (не) одобряете…?
- Согласны ли вы с мнением, что…?
- Есть ли у вас какие-либо мнения о…?
- Вы разделяете / мое мнение, что…?
- Если бы я спросил ваше мнение о…,…?
- Если бы я сказал…,…?
- Я хотел бы (услышать) ваше мнение о…
- Я уверен, вы согласны с тем, что…
- Что ты думаешь о…?
- Что вы думаете о…?
Выше среднего
- Как ты считаешь?
- Есть (начальные) мысли о…?
- Правы ли люди в мыслях…?
- Вы согласны с…?
- У вас есть какие-то особые взгляды на…?
- Есть ли у вас мысли по поводу…?
- С вашей точки зрения…?
- Я знаю, что это не ваша специальность, но . ..
- Я знаю, вам не пришлось долго об этом думать…
- Я знаю, что у вас не было времени подумать об этом, но …
- Мне было бы (очень) интересно узнать ваше мнение о…
- Что вы (первые) мысли о…?
- Какова была бы ваша реакция, если бы я сказал…?
- Какова ваша позиция по…?
- Было бы правильно сказать…?
- Поддержите ли вы мнение, что…?
..Продвинутый
- Имею ли я право говорить…?
- Правильно ли я подумал…?
- Есть возражения против утверждения…?
- Убеждены ли вы аргументом, что…?
- Вы считаете, что…?
- Совпадает ли… с вашим опытом?
- Я полагаю, у вас будет твердое мнение о…
- Я предполагаю, что вы думаете об этом…
- Действительно ли так…?
- Какая у вас реакция на…?
- Что вы думаете…?
- Правильно ли я предполагаю, что вы думаете…?
- Правильно ли я скажу…?
- Могу ли я / было бы неправильно сказать…?
- Было бы логично сказать…?
- У вас возникнут проблемы с утверждением…?
- Будет ли . .. справедливым обобщением ваших взглядов на …?
- Было бы… исключено?
- Вы кажетесь мне человеком, который придерживается мнения, что …
.. справедливым обобщением ваших взглядов на …?Психолог объясняет, как лучше выражать свои чувства
Бек: Итак, вернемся к людям, которые лучше или хуже справляются с этим.
Карузо: Да, во-первых, люди, которые более экстраверты, будут больше говорить. Нам нравятся люди, которые по большей части эмоционально выразительны, особенно если они эмоционально выразительны вокруг положительных эмоций. Это была бы черта покладистости.
Beck: Вчера я читал исследование, в котором говорилось, что «двойственное отношение к эмоциям» связано с плохим самочувствием. «Амбивалентность» означала, что либо они хотели выразить эмоции, но не могли, либо они выражали эмоции и как бы хотели, чтобы они этого не делали.Этот внутренний конфликт по поводу того, следует ли людям делиться своими чувствами, сильно ли это влияет на людей?
Карузо: Я думаю, что это вполне укладывается в эти рамки, потому что, если у вас высокий эмоциональный интеллект, то, в чем вы очень хорошо разбираетесь, — это, конечно, прежде всего знание того, что вы чувствуете, и умение выражать это чувства таким образом, чтобы они были услышаны.
Я не думаю, что в этом случае есть двойственность.
Двойственность может быть вызвана тем, что я неуверен, должен ли я так себя чувствовать, и тогда, даже если я уверен, что эти чувства действительно оправданы, я на самом деле не уверен, как я могу выразить их конструктивным образом. путь.Или меня за это будут судить? Или все выйдет не так? Так что, если вы действительно хороши в этом, вы должны быть уверены в своей способности доверять этому чувству и выражать его конструктивным образом.
Beck: Какую роль во всем этом играет культура? Считаете ли вы, что в американской культуре поощряется выражение эмоций?
Карузо: Я предпочитаю думать о культурах. Каждая организация или каждая семья имеют свою культуру, и самые большие различия в эмоциях называются правилами культурного отображения.Я думаю, что все культуры признают основные эмоции, и все они выражаются одинаково, но эти правила отображения, которые являются функцией нашей культуры, говорят нам, как мы проявляем эти эмоции.
Скажем, со злостью. Мы кричим и кричим? Гнев более благороден? То, как мы их выражаем, полностью определяется этими правилами культурного отображения. Если вы этого не знаете, и, опять же, культура может быть [в] месте, где вы работаете, вас считают исключением. И, возможно, не хватает того, что люди называют коммуникативными навыками. Вы не получаете этих неявных правил отображения, потому что никто никогда не говорит вам, что это такое.
Beck: Вы упомянули ранее, и я тоже видел это, что людям больше комфортно выражать положительные эмоции, чем отрицательные.
Карузо: Другая часть вашего вопроса касалась экспрессивности в американской культуре. Когда я тренируюсь по эмоциональному интеллекту в США, я задаю вопрос: «Как дела?» Или даже мы начали наш телефонный звонок со слов «Как дела? Это еще хорошее время? » Что ж, мне кажется, что либо там холодно, либо вы простужаетесь, верно? [Я действительно простужена.–JB] Если бы мы действительно задали этот вопрос: «Как дела?» и мы действительно имели это в виду, вы могли бы сказать: «У меня много дедлайнов, я смотрю на часы, мне звонят в 10:40, надеюсь, это не пустая трата времени, я я устал, я истощен, я плохо себя чувствую, приближается День Благодарения.
Так вот как я себя чувствую, Дэвид, как ты? » И я бы ответил: «Честно говоря, я проснулся в 2 часа ночи, работа очень напряженная, и я немного беспокоюсь о своей дочери, поэтому беспокоюсь».
Что такое самовыражение и как его развивать? (20 занятий + примеры)
Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы делитесь собой с другими?
У всех нас есть свои уникальные причуды и черты характера, и у всех нас есть свои предпочтения и стиль, чтобы делиться частями себя с окружающими.Скорее всего, у вас разный уровень комфорта с каждым человеком в вашей жизни — например, своего рода допуск к системе безопасности, в котором ближайшие к вам люди имеют допуск «Уровня 5», а знакомые имеют допуск «Уровня 1».
То, как мы делимся и выражаем себя другим, формирует основу нашей личности, как ее понимают все, кроме нас, и задает тон всей нашей жизни. Это жизненно важный аспект жизни, на который нужно обращать внимание, особенно если вы хотите чувствовать себя более понятым и более созвучным с людьми, которые вам дороги.
То, как мы делимся собой, известно как самовыражение, и оказывается, что есть много способов сделать это. Есть несколько «неправильных» способов выразить себя, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, которые дают вам больше шансов услышать и быть услышанными, чем другие.
Прочтите, чтобы узнать, как более эффективно выражать себя другим, войти в контакт со своим подлинным «я» и улучшить свои навыки самовыражения.
Прежде чем продолжить чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения на сострадание бесплатно . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.
Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .
Что означает самовыражение? Определение
Я думаю, что все мы довольно хорошо разбираемся в том, что такое самовыражение, но давайте посмотрим, как это определяют эксперты:
«Мы определяем самовыражение как выражение своих мыслей и чувств, и это выражение может быть достигнуто с помощью слов, выбора или действий.
»(Ким и Ко, 2007).Это интуитивное определение: самовыражение, по своей сути, есть действие по самовыражению, и оно может принимать самые разные формы. Вы можете использовать свои слова, выражение лица, свое тело, свои движения, одежду, действия и имущество, чтобы выразить свое подлинное внутреннее «я».
Хотя идея проста, кажется, что немногие полностью осознают важность самовыражения. Мы все так увязли в сообщениях о том, как мы должны выглядеть, думать, говорить и действовать; что мы должны есть, пить, изучать и делать для развлечения; с кем нам следует общаться и кого любить или презирать; и действительно, кем мы должны быть в глубине души.Эти постоянные заявления о том, что мы должны делать и кем должны быть, могут затруднить избавление от ожиданий и просто быть самими собой.
Последний абзац, возможно, нашел отклик у вас — поскольку он резонирует со мной — но, как мы увидим позже, ценность, которую мы имеем для самовыражения, не является общепринятой ценностью.
Теория самовыражения в психологии
В психологии нет единой теории самовыражения, но в литературе есть несколько исследований и гипотез по этому поводу.
Например, Ким и Ко (2007) отмечают, что самовыражение является одной из наиболее уважаемых и почитаемых ценностей в западной цивилизации из-за почти обожествления «индивидуума» в нашем обществе. Самовыражение не только является жизненно важной практикой западной культуры, но и укоренилось в самых корнях психологии. В конце концов, психология — это изучение разума, включая себя, других и группы людей. Мы узнаем о разуме посредством выражения людей — вербально или иначе (Kim & Ko, 2007).
В то время как те из нас, кто живет на Западе, приняли индивидуалистические нормы и практики, включая самовыражение, в других культурах поддерживаются коллективистские ценности и — в некоторых случаях — индивидуализм практически не ценится. Например, арабский мир менее склонен к индивидуалистическим взглядам и с большей вероятностью ценит традиции, религию и авторитет (Inglehart et al.
, 2014).
Значения самовыражения
Различия между культурами и странами в ценностях, которых они придерживаются, поразительны; Как отмечалось выше, страны Ближнего Востока обычно находятся на противоположном конце спектра от западных стран по двум основным осям ценностей:
- Традиционные ценности против светско-рациональных ценностей
- Ценности выживаемости в сравнении со значениями самовыражения (Inglehart et al., 2014)
Страны в Северной Америке и Западной Европе обычно относятся к секулярно-рациональному концу (хотя США и Ирландия являются двумя выбросами, когда дело доходит до религии и традиций) и к концу спектра самовыражения. Это указывает на то, что западные страны, как правило, придают меньшее значение традиционным семейным ценностям, религии и послушанию, но больше — защите окружающей среды, социальной справедливости и терпимости к различным точкам зрения и жизненному укладу (Inglehart et al., 2014).
Страны Восточной Азии обычно попадают в раздел ценностей секулярного, рационального и выживания (как показано ниже), что означает, что они не придают большого значения традициям и религии, но придают большое значение экономической и физической безопасности.
Получено с http://www.worldvaluessurvey.org/WVSContents.jsp?CMSID=FindingszВ некоторых местах ценности самовыражения могут рассматриваться как «свидетельство эгоизма и слабого социального капитала», а не ключ к счастью и актуализации, как их считают многие западные страны (Welzel, 2010).Излишне говорить, что значение, придаваемое самовыражению, сильно различается в разных культурах и странах.
Различия в ценностях самовыражения не только интересны, они поднимают хороший вопрос: может ли существовать всеобъемлющая теория самовыражения, которая охватывает и объясняет самовыражение во всем мире? Любая западноцентричная теория самовыражения, вероятно, предложит, что хорошая доза самовыражения не только здорова, но и необходима для самореализации; с другой стороны, теория из азиатской или ближневосточной страны, скорее всего, не будет придавать особого значения индивидуальному самовыражению и даже может рассматривать это как девиантное поведение!
Важность самовыражения
Что касается нашего обсуждения выше, важность самовыражения будет зависеть от вашего местоположения и культуры, в которой вы находитесь.
Как показало Всемирное исследование ценностей, во многих странах индивидуализм не высоко ценится. Этот факт делает предложение ниже — довольно банальная идея по западным стандартам — от слегка странного до откровенного смеха в другом контексте.
«Путешествие к самопознанию — это самое важное путешествие, которое мы можем предпринять» (De la Huerta, 2014).
Во многих культурах путешествие к самопознанию будет считаться странным, необычным, эгоистичным, пустой тратой времени или даже эгоистичным; люди могут сказать что-то вроде: «Зачем тратить время и силы на познание себя? Просто спросите свою семью — они вам точно скажут, кто вы! »
Однако, учитывая в основном западную аудиторию позитивной психологии, мы сосредоточимся на важности самовыражения в этом контексте.
Статья Де ла Уэрты (2014) дает хороший краткий обзор того, почему самовыражение так важно в нашем обществе. Она утверждает, что самовыражение — это жизненно важная часть головоломки, которая воплощает в жизнь; это позволяет нам быть лучшими, полностью раскрыть свой потенциал и внести ценный вклад в мир, в котором мы живем.
Подлинное самовыражение — это то, как мы принимаем то, что мы есть, вплоть до положительных качеств и поступков, которые мы сохраняем поверхность к более темным и менее ценным частям нас самих, которые мы хороним глубоко внутри.
«Нейробиология учит нас, что« самовыражение »может быть одним — если не самым важным способом для людей общаться, ориентироваться и расти друг с другом». — Джудит Глейзер
Research Джудит Глейзер соглашается с важностью самовыражения; она отмечает, что подлинное самовыражение не только побуждает нас быть лучшими, на что мы способны, но и позволяет нам эффективно работать с другими. Когда мы открываемся и выражаем себя, мы переходим от того, что она называет состоянием защиты (нянчиться с нашим эго и охранять свои внутренние стены, чтобы защитить себя), к состоянию партнерства (открыты для того, чтобы делиться собой с другими, и наоборот).
По словам Глейзера, именно в этом штате мы выполняем свою лучшую и наиболее инновационную работу.
Действуя в соответствии с нашей подлинной сущностью, мы активируем нашу префронтальную кору, предоставляя нам больший доступ к нашим способностям более высокого порядка, таким как творческое и новаторское мышление, решение проблем и планирование.
Два художника и педагога, Джей М. Хейнс и Элеонора Вейсман, согласны с тем, что самовыражение важно не только для наших отношений с самими собой и наших отношений с другими, но также жизненно важно для нашей работы.Они предлагают нам узнать о себе, выражая себя, размышляя о своей сущности и участвуя в творческом обучении, которое принесет нам пользу во всех сферах жизни, во всех дисциплинах и отраслях (Hanes & Weisman, 2016).
Примеры самовыражения
Куда ни глянь, можно увидеть примеры самовыражения. Это может звучать как преувеличение, но это не так — люди вокруг вас каждый день выражают себя по-разному, все, что вам нужно делать, — это искать это.
Распространенные способы самовыражения людей в вашей жизни:
- Делятся подробностями о своем дне и о том, как он себя чувствовал.
- Ношение модной или устаревшей одежды не для того, чтобы выглядеть круто и уникально, а просто потому, что им это нравится.
- Игра на гитаре на улице без шляпы, чашки или другого приспособления для сбора пожертвований.
- Кричит, чтобы выразить недовольство пробками или другими препятствиями на пути из пункта А в пункт Б.
- Использование языка тела (сознательно или бессознательно), который точно скажет вам, что кто-то думает о себе или о себе, будь то высокий и гордый, подавленный и потерпевший поражение или что-то среднее между ними.
Если бы вы были так склонны, я уверен, вы могли бы составить список из 100 актов самовыражения, которые вы видели только за последнюю неделю. Вероятно, в этом нет необходимости — я уверен, вы хорошо понимаете, что такое самовыражение — но важно помнить, как часто люди делятся с нами собой и как часто у нас есть возможность делиться собой с другими в повседневной жизни. .
Как улучшить навыки самовыражения
Как и большинство других навыков, лучший способ улучшить свои навыки самовыражения — это практиковать их! Навыки самовыражения включают, помимо прочего, следующее:
- Говоря
- Письмо
- Язык тела
- Художественные занятия (создание музыки, танцы и т. Д.)
Д.)Автор и студент-гуру Джон Рамос соглашается; в ответ на форум вопросов и ответов Quora он дает следующие советы (2016):
- Пишите (почти) каждый день… Это заставляет вас находить правильные слова и выражения для передачи вашего сообщения.
- Подражайте стилям ваших любимых авторов. (Примечание: вы также можете подражать своим любимым поэтам, танцорам, ораторам, музыкантам и т. Д.).
- Никогда не упускайте шанс выступить публично.
- Применяйте формулы победы (особенно для публичных выступлений, поскольку существует множество уловок и «секретного оружия», которые помогут вам добиться успеха).
Все упражнения, техники, действия и стратегии, перечисленные ниже, дадут вам прекрасные возможности практиковать свои собственные навыки самовыражения!
Методы развития самовыражения
Если вы ищете способы развить у детей навыки самовыражения, существует множество увлекательных и, казалось бы, косвенных способов приобщиться к самовыражению и пониманию других.
Пегги Шмидт из Scholastic Parents предлагает следующие 7 стратегий (и несколько техник для реализации этих стратегий), чтобы побудить ребенка развивать свои навыки самовыражения:
- Научите ребенка понимать речь и язык тела.
а. Посмотрите фотографии людей, которые выражают разные эмоции, и обсудите их.
г. Вырежьте картонную рамку, которая будет «зеркалом», и пусть ваш ребенок (дети) подражает вашему выражению лица и идентифицирует его.
с. Используйте повседневные ситуации в вашем доме, чтобы закрепить эти уроки.
г. Проведите игру по определению эмоций, связанных с определенным тоном голоса. - Подкрепите понятие «личное пространство», поощряя ребенка:
a. Держитесь на расстоянии вытянутой руки, когда он или она разговаривает с кем-то.
г. Когда сидите вместе, убедитесь, что между ним и другими детьми есть пространство.
с. Не обнимайте тех, кого он или она плохо знает.
г. Воздержитесь от вторжения в пространство другого ребенка, касаясь, ущипнув его или физически раздражая его или ее. - Объяснять значение идиоматических выражений (объяснять шутки, идиомы, каламбуры, «обороты фраз» и т. Д.).
- Работа по искусству разговора.
а. Начните разговор с вашим ребенком, особенно когда вокруг нет никаких отвлекающих факторов.
г. Если вы чего-то не понимаете, спросите ребенка, что он имеет в виду.
с. Поощряйте ребенка задавать вам вопросы и внимательно отвечать на них.
г. Установите хороший зрительный контакт и попросите ребенка сделать то же самое.
e. Поощряйте ребенка контролировать свое тело, когда он говорит — не ерзайте и не корчитесь!
ф. Работайте над тем, чтобы беседы продолжались последовательно, по мере того, как он или она станет лучше самовыражаться.
г. Поговорите с ребенком о вещах, выходящих за рамки рутинных, повседневных вещей. - Образец поведения, который учит умному способу просить о помощи или одолжении.
а. Объясните, в чем заключается польза.
г. Репетируйте то, что вы собираетесь сказать, когда просите об услуге.
с.Попросите ребенка слушать ваш разговор. - Продемонстрируйте силу «пожалуйста» и «спасибо» как нечто большее, чем просто хорошие манеры, но и отличный инструмент.
- Научите ребенка слушать и следовать указаниям.
а. Привлекайте его внимание прикосновениями и голосом.
г. Будьте конкретны в том, что вы хотите, чтобы он или она сделал.
с. Проверяйте понимание, когда просите ребенка что-то сделать.
г. Сделайте комплимент ребенку за то, что он следовал указаниям и успешно выполнил задание (Schmidt, 2001).
В случае с детьми дошкольного и подросткового возраста вы, возможно, захотите усовершенствовать свои методы и сделать вещи более органичными. Следуйте этим 10 советам от Scholastic Parents Staff, чтобы поощрять самовыражение у детей дошкольного и подросткового возраста:
- Поощряйте вашего ребенка танцевать, чтобы выразить себя (здесь может оказаться полезной видеоигра, посвященная танцам).
- Помогите своему ребенку создать веб-сайт или блог, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами с семьей и друзьями, или включите своего ребенка в процесс написания семейного информационного бюллетеня.
- Занимайтесь с ребенком творческими и выразительными поделками, например создавайте украшения или раскрашивайте что-нибудь без каких-либо ограничений.
- Подчеркните стиль своего ребенка, разрешив ему одеваться так, как ему нравится (учитывая, что это соответствует возрасту).
- Помогите своему ребенку заниматься спортом, будь то индивидуальный спорт, командный спорт или и то, и другое.
- Поощряйте своего ребенка наставлять детей младшего возраста, чтобы они могли практиковать свои собственные навыки и делать добрые дела.
- Подарите ребенку фотоаппарат и позвольте ему или ей сфотографироваться!
- Выйдите на улицу и вместе займитесь природным делом (например,г., погулять, сходить в поход, заняться садоводством).
- Попросите ребенка провести вас с гидом по его классу, библиотеке или другому месту, где он или она проводит много времени.
- Помогите своему ребенку снять документальный видеофильм о себе, включая его нынешние симпатии и антипатии, сильные стороны, интересы и увлечения (Eulberg, n. d.).
d.).Если вы ищете способы улучшить свои навыки самовыражения, есть несколько полезных общих советов, которые могут дать вам некоторое руководство.Попробуйте эти шесть советов:
- Говорите правду прямо сейчас. Вместо того, чтобы оглядываться на разговор и желать, чтобы вы были более честными и искренними, возьмите на себя обязательство быть более честным и искренним в данный момент. Пообещайте себе говорить правду, когда представится возможность, но обязательно говорите ее с любовью и добротой.
- Широко определяй себя. Как отмечает психиатр Томас Сас, «… личность — это не то, что можно найти. Это то, что создают ». Убедитесь, что ваши определения не слишком узкие или ограничивающие, и оставайтесь открытым для нового опыта, талантов, интересов, увлечений и возможностей.
- Занимайтесь творческими методами. Используйте методы, которые раскрывают ваш творческий потенциал, чтобы расширить свой потенциал и улучшить свою жизнь. Попробуйте вести ежедневный журнал, в котором вы пишете обо всем, что приходит в голову, ведите книгу идей, которую вы все время носите с собой, создавайте интеллектуальные карты, которые помогут вам решать проблемы, практикуйте мозговой штурм и создавайте доски видения, чтобы мотивировать вас следовать твои мечты.
- Приобретите самопознание — знайте, кто вы. Не позволяйте себе слишком увлекаться мелкими жизненными заботами; время от времени делайте перерыв в повседневной рутине и оценивайте свою жизнь и свои чувства по этому поводу.Используйте самоанализ и рефлексию, чтобы никогда не стать для себя чужим.
- Жадно преследовать желания и страсти. Если ваши страсти и мечты стали жертвами повседневных стрессоров, посвятите себя тому, чтобы держать их подальше от метафорического «второстепенного». Найдите время, чтобы реализовать свои мечты и удовлетворить свои страсти — вы не пожалеете об этом!
- Развивайте острое чувство реальности. Ваша голова может уходить в облака, но ноги должны твердо стоять на земле; оставайтесь на связи с реальностью и встречайтесь лицом к лицу со своими разочарованиями, неудачами и неприятными переживаниями («Как жить с полным самовыражением», прим.г.).
Это несколько общие советы, но их искренняя приверженность поможет вам стать хозяином своего собственного самовыражения.
Чтобы узнать о некоторых более конкретных практических идеях по улучшению самовыражения, читайте дальше.
Мероприятия по развитию самовыражения для взрослых
Помимо опробования некоторых советов и техник, перечисленных выше, вы можете попробовать некоторые упражнения и упражнения, предназначенные для повышения вашей самовыражения. В этот раздел включены 15 занятий, которые могут оказаться полезными (плюс ссылка на еще 70!).
Для работы над улучшением вашей способности к самовыражению и поощрения вашей практики быть искренним собой, вам может быть полезен этот впечатляюще длинный список из 75 групповых занятий с веб-сайта Expressive Therapist. Он включает в себя такие действия, как:
- Внутренний ребенок: Нарисуйте себя как ребенка на бумаге. Добавьте изображения и слова, чтобы дать ребенку все, что ему нужно, включая заботливого родителя.
- Внутри — снаружи Сумки / коробки: Украсьте сумку или коробку изображениями и словами на внешней стороне, чтобы представить качества, которые вы демонстрируете миру. Украсьте внутреннюю часть сумки или коробки изображениями и словами, которые представляют внутренние качества, скрытые от большинства людей.
- Вдохновленная поэма: подумайте о цитате, которая имеет для вас значение, и напишите ее вверху листа бумаги. (Список можно найти на http://www.goodreads.com/quotes) Добавьте свои собственные строки под ним, которые расширяют цитату так, как вы ее понимаете — продолжайте до конца страницы. Найдите кого-нибудь в группе, кто прочитает вам ваше стихотворение, пока вы используете движение или жест, чтобы выразить смысл вашего стихотворения.
- Четыре элемента вас: Обсуждение: Страсть дает нам волю к жизни и придает форму нашей жизни.
Сложите бумагу на четыре части. Обозначьте каждый раздел: «Моя земля», «Мой воздух», «Мой огонь» и «Моя вода». Используйте изображение и цвет, чтобы выразить свою страсть к жизни, которую символизируют четыре элемента. - Бардский Круг: Сидя в кругу, каждый по очереди делится с группой чем-то, например, исполняет песню, танец, стихотворение, шутку или интересный факт, или обучает новому навыку. Всем рекомендуется проявлять поддержку и внимательность, когда другие делятся своими впечатлениями.
Украсьте внутреннюю часть сумки или коробки изображениями и словами, которые представляют внутренние качества, скрытые от большинства людей.
Всем рекомендуется проявлять поддержку и внимательность, когда другие делятся своими впечатлениями.Если вы пытаетесь справиться с зависимостью, реабилитацией, выздоровлением или, возможно, даже стремитесь к посттравматическому росту, вам могут помочь следующие мероприятия Summit Behavioral Health:
- Слушайте музыку, чтобы помочь вам распознать свои чувства; если вы в группе, поделитесь тем, что вы узнали.
- Совершите осознанную прогулку (осознавайте себя и свое окружение, наблюдайте за своим окружением и старайтесь избегать осуждений, насколько это возможно).
- Напишите новую концовку предыдущего события, особенно события, которое связано с конфликтом, неправильными решениями или ошибками с вашей стороны. Это поможет вам научиться делать лучший выбор и сохранять оптимизм.
- Стройте, создавайте или восстанавливайте что-нибудь, чтобы побудить себя к собственному пути к более здоровому и счастливому состоянию.
- Создайте визуальный журнал, используя знаки, символы, рисунки или что-нибудь еще, чтобы выразить свои чувства помимо слов (2015).
Если вы хотите улучшить свое самовыражение на рабочем месте, у Джудит Глейзер есть несколько отличных предложений (2016):
- Подумайте о том, чтобы взять на себя такой проект, как «Детский мир Глейзера», в котором она и ее команда собирали рассказы и фотографии школьников, объединили их в книгу и фактически опубликовали ее (примечание: в нее вошли материалы более 500 учеников!).
- Начните встречу с того, что попросите людей поделиться недавней личной историей или историей бизнеса, которая их воодушевляет или волнует.
- Выполните упражнение «Что я уважаю в вас и что мне нужно от вас», чтобы лучше узнать свою команду и определить сильные стороны, потребности, симпатии и антипатии, а также способы избежать определенных ошибок в отношениях с коллегами.
- Соберите истории успеха своей команды и опубликуйте их в книге, брошюре или брошюре.
- Опубликуйте истории успеха своей организации во внутренней сети своей компании и запросите у членов вашей организации советы и предложения о том, как добиться успеха в будущем.
Идеи проектов и рабочие листы (PDF)
Те, кто любит составлять списки, отмечать флажки, рисовать объекты и любые другие формы выражения, требующие использования ручки и бумаги, могут найти эти проекты и рабочие листы особенно полезными. Есть также несколько рабочих листов, которые вы можете использовать со своим ребенком, чтобы стимулировать его способность к самовыражению. Читайте дальше, чтобы получить некоторые идеи!
Рабочий лист вашего питомца
Этот рабочий лист побуждает детей думать о том, как они выражают свои мысли и идеи.Его можно использовать, чтобы побудить их задуматься о том, какие детали важны, а какие излишни, помочь им понять, как лучше всего вставить слова в голову на бумаге, и показать им, как связать все это воедино в четкое, всеобъемлющее повествование.
Во-первых, ваш ребенок может заполнить кружок «Основная идея» в центре, написав о своем домашнем животном, отметив, что у него за домашнее животное и что наиболее важно знать о нем.
Затем они могут работать над заполнением дополнительных деталей.Подсказки могут помочь им понять, что им следует написать, и придумать больше идей; эти запросы включают:
- Как давно у вас есть домашнее животное?
- Как зовут вашего питомца?
- Опишите характер вашего питомца — игривый, любящий, тихий, веселый, верный?
- Как выглядит ваш питомец? Опишите своего питомца.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этой таблице или загрузить ее для своего ребенка (обратите внимание, что бесплатная учетная запись в Education.com требуется для загрузки некоторых из их бесплатных ресурсов).
Рабочий лист «Все обо мне»
Это еще один рабочий лист для детей, который прост, его легко заполнить, но он полезен для развития навыков письма и самовыражения вашего ребенка. Это также может быть полезно для практики почерка, развития творческого мышления и общения с новым одноклассником.
Во-первых, рабочий лист требует только основы:
- Имя ребенка
- Место рождения ребенка
Далее рабочий лист переходит к более индивидуальным аспектам предпочтений и интересов:
- Любимые цвета
- Любимые увлечения
- Любимые блюда
- Любимое место для посещения
- Любимый фильм
Наконец, последние три подсказки помогут вашему ребенку стать вдумчивым, творческим и личным:
- «Я смеюсь и улыбаюсь, когда…»
- «Я сделаю мир лучше…»
- «Я мечтаю…»
Чтобы загрузить эту таблицу для использования с собственным ребенком, щелкните здесь (эта таблица размещена на сайте Education.
com, что требует бесплатного членства для использования некоторых их ресурсов).
Что нас делает похожими и разными
Последний рабочий лист для детей фокусируется на сходствах и различиях между ребенком и другими людьми. Заполнение этого рабочего листа может помочь вашему ребенку не только узнать больше о других людях, других культурах и других образах жизни, но также может помочь ему лучше узнать себя.
Во-первых, таблица объясняет, что в мире множество людей, но все мы разные.Мы можем происходить из разных культур, стран или происхождения, но все мы имеем по крайней мере несколько общих черт.
Затем ребенку предлагается сравнить себя с другом или членом семьи и рассмотреть следующие вопросы:
- Что вас отличает?
- Что отличает вас от других?
В пространстве под этими инструкциями находится таблица, разделенная на три столбца, по одному с каждым из следующих заголовков:
- Что отличает вас?
- Как вы похожи
- Что отличает вашего друга?
Для каждого столбца ваш ребенок должен подумать о некоторых важных вещах.Чем она отличается от подруги? Откуда берутся различия? Они поверхностные или довольно большие различия?
Затем она может подумать о том, чем они похожи с подругой. Что у них общего? В чем они могут соглашаться или относиться друг к другу?
Когда ваш ребенок заполнит этот рабочий лист, он будет больше осведомлен о различных культурах, происхождении и образе жизни, чем раньше, и, надеюсь, на его пути к терпимости и дружелюбию ко всем.
Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист с сайта Education.com (как и предыдущие рабочие листы, для его загрузки требуется бесплатное членство).
Рабочий лист самовыражения
Этот рабочий лист взят из SpiritSpring Coaching и предлагает вам возможность больше узнать о самовыражении, получить несколько советов о том, как чаще практиковать его, и поработать, так сказать, над задействованием мышц самовыражения. Он ссылается на религию, поскольку SpiritSpring является религиозной организацией, но сама деятельность не требует веры в какую-либо религию или духовное существо для ее успешного завершения.
Во-первых, вы ответите на 10 утверждений о вашем текущем самовыражении по 3-балльной шкале (редко верно, иногда верно, а часто верно). Эти заявления:
- Меня вдохновляет подлинное самовыражение.
- Я делюсь тем, что у меня на сердце.
- Я выражаю целостность; нет части меня или моей жизни, которую не охватили бы полностью.
- Мои собственные слова и действия отражают сознание и ясность.
- Мое общение честно, своевременно и полно.Я не обманываю, не откладываю и не умаляю, когда говорю правду.
- Я знаю, когда я выражаюсь искренне, а когда нет.
- Я призываю к честности и правдивости.
- Я осознаю влияние своих слов и действий.
- Мои слова и действия положительно влияют на меня и других.
- Есть целостность между тем, кто я есть, что я говорю и как действую.
Для каждого утверждения вы выберете ответ по указанной выше шкале, а также приведете пример утверждения в действии в вашей жизни.
Затем вы ответите на некоторые вопросы и ответите на некоторые подсказки, которые помогут вам еще больше узнать себя и то, как вы в целом выражаете себя. Вот эти вопросы и подсказки:
- Опишите текущую ситуацию в вашей жизни, в которой вы действуете.
- Что поставлено на карту в этой ситуации или отношениях? Что вы могли бы получить или потерять?
- Опишите текущую ситуацию, в которой вы не были реальными?
- Что поставлено на карту в этой ситуации? Что вы могли бы получить или потерять?
- Что вы могли сделать, чтобы изменить вторую ситуацию так, чтобы вы были реальными?
Заполнив этот рабочий лист, вы обнаружите свой приблизительный уровень навыков и практики в самовыражении, определили область, в которой вы лучше всего выражаете себя, и область, в которой вы отстаете в самовыражении, и придумаете план работы над своими слабостями, когда дело касается самовыражения.Это сложно уместить в один рабочий лист!
Чтобы попробовать, щелкните здесь (щелчок по ссылке начнет загрузку рабочего листа).
Рабочий лист пяти сообщений для самовыражения и самоанализа
Наконец, этот рабочий лист из Рабочей тетради «Семь задач» — отличный способ поработать над своими навыками самовыражения. Он охватывает пять основных «сообщений» или элементов самовыражения и помогает определить и рассмотреть каждый из них.
Идея состоит в том, что есть пять «Я-посланий», которые соответствуют пяти элементам переживания и сообщают различные вещи окружающим.
Пять элементов и сообщений:
1. «Какие действия, события и / или ощущения я вижу, слышу, делаю, помню или иным образом ощущаю (факты без оценки)?»
Как я (или когда я) вижу (слышу, запоминаю, принимаю меры в отношении)…
2. «Какие основные эмоции я испытываю (радость, печаль, безумие, восторг, разочарование, гордость, сожаление, стыд, благодарность и т. Д.)) о тех действиях / событиях?
… Я чувствую (или чувствую)…
3. «Какие мои интерпретации, оценки, желания, надежды, потребности и / или мечты помогают пробудить и поддержать мои чувства?»
… потому что я…
4. «Какого действия, информации, обсуждения, помощи или обязательства я хочу, хотел бы и / или просить сейчас?»
… и теперь я хочу (хочу запросить)… [Что-то выполнимое]
5. «К каким положительным результатам или личному самореализации я представляю это действие, обсуждение, информация или обязательство?»
… чтобы я мог / чтобы мы могли / чтобы я или мы…
Заполнение пропусков в этом листе поможет вам заглянуть в свой внутренний опыт и лучше понять его, а также лучше выразить его.В конце у вас будет своего рода предложение, описывающее ваш опыт. Он будет выглядеть примерно так, хотя и настроен для вашей ситуации:
«Когда я вижу [элемент 1]… я чувствую [элемент 2]… потому что я [элемент 3]… и теперь я хочу [элемент 4]… чтобы я мог [элемент 5]».
Это упражнение — отличный способ войти в контакт со своим внутренним «я» и выяснить, чего вы хотите, что вы цените, свой образ мышления и эмоциональные склонности, а также узнать, как вы можете двигаться вперед.
Щелкните здесь, чтобы загрузить рабочий лист (при нажатии на ссылку начнется автоматическая загрузка).
Самовыражение через фотографию, искусство, музыку, танец, моду и поэзию
Как вы, наверное, уже поняли из этой статьи, самовыражение можно практиковать разными способами. Мы часто думаем, что самовыражение связано с речью и, возможно, с некоторыми действиями, если они носят творческий характер.
Люди нашли прекрасные возможности для самовыражения через устную речь и написание прозы, а также через практику фотографии, творчество, создание музыки или совместное использование музыки, постановку танцевальной программы (или придумывание некоторых движений на месте!), Создание и / или носить вещи, которые отражают ваше внутреннее «я», и сочинять содержательные стихи.
Это правда, что творческая деятельность часто является отличным способом самовыражения, но не забывайте о многих других доступных вам способах! По правде говоря, всякий раз, когда вы ведете себя в соответствии со своим истинным подлинным я и делаете что-либо, кроме сидения на месте, вы, вероятно, занимаетесь самовыражением, хотя артисты, безусловно, могли выражать свои мысли и идеи посредством простого акта сидит!
Возможно, вы думаете об еще одном довольно очевидном методе самовыражения, который у всех нас есть: в социальных сетях.Это действительно один из многих вариантов, но он может оказаться палкой о двух концах.
Способствуют ли социальные сети самовыражению?
Это хороший вопрос, и прямого ответа на самом деле не существует. По этому поводу ведутся споры, и есть убедительные аргументы как за, так и против.
Эта тема обсуждалась на сайте debug.org, и каждая сторона отметила несколько хороших моментов.
Во-первых, пункты, подтверждающие идею о том, что социальные сети действительно способствуют самовыражению:
- Социальные сети дают людям возможность заявить о себе в своей сети, что они не смогли бы сделать без этого инструмента.
- Социальные сети — это возможность делиться своей жизнью с другими и общаться с теми, кто думает так же, как мы.
- Это высшая форма самовыражения, поскольку каждое сообщение или твит, которое вы отправляете, представляет собой либо оригинальную идею, либо мем, картинку или другие фрагменты информации, которыми можно поделиться, которые вдохновляют, мотивируют или волнуют вас.
С другой стороны, есть также несколько хороших аргументов в поддержку идеи о том, что социальные сети НЕ способствуют самовыражению:
- Многие люди начинают выражать себя в Интернете и становятся в этом мастерами, но теряют навыки самовыражения в нецифровом мире.
- Социальные сети могут быть полезны для некоторых людей, но практические проблемы, такие как безопасность, конфиденциальность и работодатели (как настоящие, так и будущие), проверяют ваш профиль, мешают многим по-настоящему выразить себя.
Щелкните здесь, чтобы полностью прочитать эти аргументы на сайте debug.org. Нет единого мнения, но похоже, что есть убедительные аргументы для каждой стороны этой дискуссии.
В ходе исследований исследователи изучили взаимосвязь между самооценкой, самовыражением и использованием популярного сайта социальной сети Facebook и обнаружили, что социальные сети могут рассматриваться как ценный инструмент самовыражения для людей с низким самооценка и / или социальная тревожность (Leighton, Legate, Lepine, Anderson, & Grahe, 2018).
Однако, как быстро меняются социальные сети, меняется и наше понимание их влияния на нас; к 2016 году пользователи социальных сетей, вероятно, сообщат, что Instagram и Snapchat были полезными инструментами для самовыражения, а Facebook и Twitter — нет (Leighton et al., 2018).
В нижней строке? Социальные сети, безусловно, способствуют самовыражению! Но насколько это выражение является подлинным выражением нашей истинной сущности? На этот вопрос еще предстоит ответить.
13 песен о самовыражении
Песни чрезвычайно субъективны — я могу сказать, что этот список может вас разочаровать — но есть некоторые вдохновляющие и выразительные гимны, которые многие люди склонны находить поощрением к самовыражению.Если вы не находите смысла или удовольствия ни в одной из этих песен, смело придумайте свой собственный плейлист!
Популярные песни, которые посвящены самовыражению и самовыражению, включают:
- «Вырази себя» Мадонны
- «Рожденные таким образом» Леди Гага
- «Мой путь» Фрэнка Синатры
- «Титан» Дэвида Гетты с Sia
- «Если хочешь петь, пой» Кэт Стивенс
- «Рев» Кэти Перри
- «Вечеринка в саду» Рика Нельсона
- «Я должен быть собой» Сэмми Дэвиса-младшего.
- «Ненаписанный» Наташи Бедингфилд
- «Будьте собой» от Audioslave
- «Я не хочу быть» Гэвина ДеГроу
- «Моя жизнь» Билли Джоэла
- Бон Джови «Мы не рождены следовать за нами»
Книги по самовыражению
Если вас заинтриговало самовыражение или вы хотите узнать больше о том, как повысить свою способность к самовыражению, вам может быть полезно продолжить чтение. Взгляните на эти 9 книг по этой теме и посмотрите, понравится ли какая-либо из них:
- Самовыражение: разум, мораль и смысл жизни Оуэн Фланаган (Amazon)
- Большая новая бесплатная счастливая необычная жизнь: самовыражение и духовная практика для тех, у кого нет времени ни на что. Нина Уайз (Amazon)
- Болезнь и искусство творческого самовыражения: рассказы и упражнения из искусств для людей с хроническими заболеваниями Джон Грэм-Поул (Amazon)
- Лаборатория творческой фотографии: 52 забавных упражнения для развития самовыражения с помощью камеры Стива Сонхейма и Карлы Сонхейм (Amazon)
- Освоение искусства самовыражения Лора Тома (Amazon)
- Самовыражение Митчелл С.Зеленый (Амазонка)
- Выявленные эмоции: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни Пол Экман (Amazon)
- Создание мандал: для прозрения, исцеления и самовыражения Сюзанна Ф. Финчер (Amazon)
- Утверждения № 1 о здоровье, богатстве, отношениях и самовыражении Джозефа Мерфи
13 цитат о самовыражении
Иногда может помочь хорошая цитата, чтобы получить мотивацию, вдохновение или соприкоснуться с самим собой.Посмотрите эти 13 цитат ниже.
Джон Чо:
«Хорошее приходит от самовыражения».
Симус Хини:
«Если у тебя есть слова, всегда есть шанс, что ты найдешь путь».
Бренда Уеланд:
«Все талантливы, потому что каждому человеку есть что выразить».
Бернард Уильямс:
«Если во всех моих работах есть одна тема, то это подлинность и самовыражение.Это идея о том, что некоторые вещи в некотором реальном смысле являются действительно вами — или выражают то, чем вы и другие не являетесь ».
Марта Грэм:
«Есть жизненная сила, жизненная сила, энергия, оживление, которые через вас переводятся в действие, и поскольку вы есть только один во все времена, это выражение уникально. И если вы заблокируете его, он никогда не будет существовать ни на каком другом носителе и будет утерян ».
Ансель Адамс:
«Ни один человек не имеет права диктовать, что другие люди должны воспринимать, создавать или производить, но всех следует поощрять к раскрытию себя, своего восприятия и эмоций, а также к укреплению уверенности в творческом духе.”
Дия Хан:
«Самовыражение не должно быть вызовом, требующим выдающихся талантов, но должно быть правом, доступным для всех».
Исаак Хейс:
«Самовыражение — это всегда право, но им нельзя злоупотреблять».
Ноам Хомский:
«Если мы не верим в свободу выражения мнений людей, которых презираем, мы вообще не верим в нее».
Крисс Джами:
«У каждого свои способы самовыражения.Я считаю, что всем нам есть что сказать, но найти способы сказать это — более чем полдела ».
Октавио Пас:
«Для поэта, которому суждено было стать поэтом, самовыражение так же естественно и непроизвольно, как дыхание для нас, простых смертных».
Майкл Шенкер:
«Если вы копируете, то это не самовыражение».
Махатма Ганди:
«Я хочу свободы для полного выражения своей личности.”
Сообщение о доставке домой
Я надеюсь, что вы нашли эту статью полезной и информативной, и я надеюсь, что я успешно выразил себя и свои мысли по этому поводу.
Если вы уйдете с одним выводом, пусть будет так: в развитии вашей способности самовыражения нет недостатков, но есть масса потенциальных преимуществ. Научиться понимать себя и более эффективно делиться этим пониманием с другими — фундаментальная часть человеческого бытия, и нам так повезло, что мы так сильно влияем на то, как разворачивается этот процесс! Воспользуйтесь этим фактом, и вы не будете оглядываться назад с сожалением, когда подумаете обо всем, что вам следовало сказать.
Что вы думаете о самовыражении? Как вы думаете, это одна из самых важных ценностей в нашем обществе? Для вас это одна из самых важных ценностей? Как тебе нравится самовыражаться? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Спасибо за чтение и удачи в расширении вашей способности к самовыражению!
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения на сострадание .
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс « Наука самоприятия» © представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и увидеть себя как достойные личности.
- Де ла Уэрта, К. (2014). Сила самовыражения. Почта Хаффингтона . Получено с https://www.huffingtonpost.com/christian-de-la-huerta/the-power-of-self-expression_b_5167635.html .
- Eulberg, E. (нет данных). 10 занятий, способствующих самовыражению в подростковом возрасте. Scholastic Parents. Получено с https://www.scholastic.com/parents/family-life/social-emotional-learning/social-skills-for-kids/10-activities-to-encourage-self-expression.HTML
- Глейзер, Дж. Э. (2016). Самовыражение: нейробиология сотворчества. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/conversational-intelligence/201602/self-expression
- Хейнс, Дж. М., и Вейсман, Э. (2016). Опыт и самовыражение. Образование и культура, 32 (2), 64-79.
- «Как жить с полным самовыражением». (нет данных). Добродетели на всю жизнь. Получено с http://www.virtuesforlife.com/how-to-live-with-full-self-expression/
- Инглхарт, Р., К. Херпфер, А. Морено, К. Вельцель, К. Кизилова, Дж. Диез-Медрано, М. Лагос, П. Норрис, Э. Понарин и Б. Пуранен и др. (Ред.). 2014. Мировое исследование ценностей: пятый раунд — версия файла сводных данных по странам: www.worldvaluessurvey.org/WVSDocumentationWV5.jsp. Мадрид, Испания: Институт систем JD.
- Ким, Х.С. и Ко, Д. (2007). Культура и самовыражение. В C. Sedikides & S. Spencer (Eds.), Frontiers of Social Psychiology: The Self (pp. 325-342). Нью-Йорк, США: Psychology Press.
- Лейтон, Д. К., Легат, Н., Лепин, С., Андерсон, С. Ф., и Грэх, Дж. (2018). Самоуважение, самораскрытие, самовыражение и связь в Facebook: метаанализ совместной репликации. Psi Chi Journal of Psychological Research, 23, 98-109. DOI: 10.24839 / 2325-7342.JN23.2.98
- Рамос, Дж. (2016). Ответ: Как мне улучшить свои навыки выражения? Quora. Получено с https://www.quora.com/How-do-I-improve-my-expression-skills
- Шмидт, П.(2001). Коммуникация — ключ к успеху: попробуйте эти 7 стратегий, чтобы развить у ребенка навыки самовыражения. Scholastic Parents. Получено с http://www.scholastic.com/browse/article.jsp?id=1439
- Summit Поведенческое здоровье. (2016). 5 упражнений для самовыражения, которые помогут легче справляться с эмоциями при выздоровлении. Блог об исцелении от наркозависимости на саммите . Получено с https://www.summitbehavioralhealth.com/blog/5-activities-self-expression-make-dealing-emotions-recovery-easier/
- Вельцель, К.(2010). Насколько эгоистичны ценности самовыражения? Тест на гражданственность. Журнал кросс-культурной психологии, 41 , 152-174. DOI: 10.1177 / 0022022109354378
Выберите правильные слова в аргументе
При разрешении конфликта с коллегой важны слова. Иногда, независимо от того, насколько хороши ваши намерения, то, что вы говорите, может еще больше расстроить вашего коллегу и только усугубить проблему. В других случаях вы можете сказать именно то, что помогает человеку перейти от безумного кипения к остывшему, как огурец.
Итак, когда отношения с коллегой начинают накаляться — вы не согласны друг с другом по поводу проекта или, например, вас не устраивает то, как с вами обращались на встрече — как вы можете выбрать слова внимательно? Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с Линдой Хилл, профессором бизнес-администрирования Уоллеса Бретта Донхэма в Гарвардской школе бизнеса и заведующим кафедрой инициативы лидерства. Она также является соавтором книги Коллективный гений: Искусство и практика руководства инновациями и Быть боссом: 3 императива для того, чтобы стать великим лидером .
Хилл объяснил, что слова, которые мы используем в конфронтации, могут навлечь на нас проблемы по трем причинам:
Во-первых, когда есть эмоции, ставки обычно высоки. «Конфликты обычно связаны с негативными эмоциями, и большинству из нас не нравятся такие чувства», — говорит она. Дискомфорт может заставить нас возиться с мыслями или говорить то, что мы не имеем в виду.
Вторая причина того, что мы часто говорим не то, заключается в том, что наши первые инстинкты обычно отключены.На самом деле, часто именно слова, которыми мы руководствуемся, приносят нам столько неприятностей. «Это потому, что слишком часто мы в конечном итоге формулируем вопрос, кто прав, а кто виноват», — говорит она. Вместо того чтобы пытаться понять, что на самом деле происходит в разногласиях, мы отстаиваем свою позицию. Хилл признает, что защищаться и даже обвинять другого человека — это нормально, но слова «Вы ошибаетесь» или «Позвольте мне сказать вам, в чем я прав» только усугубят ситуацию. «Мы часто обосновываем свою правоту. Отпустите это и сосредоточьтесь на разрешении конфликта », — говорит она.
В-третьих, часто наблюдается несоответствие между тем, что мы имеем в виду, когда что-то говорим, и тем, что слышит другой человек. «Неважно, честны ли ваши намерения, если ваше влияние — нет, — говорит Хилл. Большинство людей хорошо осведомлены о том, что они хотели сказать, но менее настроены на то, что слышал другой человек, или на то, как они это интерпретировали.
Так как же избежать этих ловушек? Хилл говорит, что это не всегда легко, но, следуя нескольким практическим правилам, у вас будет больше шансов разрешить конфликт, а не разжигать его:
Ничего не говори. «Если эмоциональный уровень высок, ваша первая задача — избавиться от некоторых эмоций», — говорит она. «Часто это означает, что нужно сидеть сложа руки и дать кому-то возможность высказаться».
Проблема в том, говорит Хилл, что мы часто останавливаем людей, прежде чем они получают достаточно эмоций. «Удерживайся и позволь им сказать свое слово. Вы не должны соглашаться с этим, но слушайте, — говорит она. Пока вы это делаете, вы можете вести себя совершенно тихо или указывать на то, что слушаете, используя такие фразы, как «Я понимаю» или «Я понимаю.»Избегайте высказываний, которые выражают чувства или обвинения, например:« Успокойся »или« Вам нужно понять ». Если вы сможете делать это эффективно, не осуждая, вы скоро сможете вести продуктивный разговор.
Задавайте вопросы. Хилл говорит, что лучше задавать вопросы, чем делать заявления. Вместо того чтобы думать о том, что вы хотите сказать, подумайте о том, что вы хотите узнать. Это поможет вам найти первопричину конфликта и настроит вас на его разрешение. Вы можете задавать такие вопросы, как «Почему это вас расстроило?» или «Как вы видите эту ситуацию?» Используйте фразы, которые сделают вас более восприимчивыми к искреннему диалогу.Как только вы услышали точку зрения другого человека, Хилл предлагает вам перефразировать и спросить: «Я думаю, вы сказали X, я правильно понял?»
Собери свою часть . Не ведите себя так, будто существует только одно видение проблемы. «Вам нужно владеть своим восприятием. — Начинайте предложения со слов «я», а не «ты», — говорит Хилл. Это поможет другому человеку увидеть вашу точку зрения и понять, что вы не пытаетесь обвинить его в проблеме. Вместо того, чтобы говорить: «Тебе, должно быть, неудобно», попробуйте «Мне довольно неудобно.«Не приписывайте эмоции другим людям. Это их просто бесит.
Итак, как выбрать правильные слова для использования в конфликте? Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и то, что вы скажете, будет зависеть от содержания того, что вы обсуждаете, ваших отношений с другим человеком и культуры вашей организации, но эти предложения могут помочь вам начать работу:
Сценарий № 1: Вы хотите высказать критику или несогласие. Возможно, вы не согласны с популярной точкой зрения или разговариваете с кем-то более могущественным, чем вы.
Hill предлагает вам понять основную причину инициативы, политики или подхода, с которыми вы не согласны. Выясните, почему человек считает это разумным предложение. Вы можете сказать что-то вроде: «Сэм, я хочу понять, чего мы пытаемся достичь с помощью этой инициативы. Вы можете вернуться и объяснить причину этого? » или «Что мы здесь пытаемся сделать?» Попросите Сэма рассказать больше о том, чем он занимается и почему. Затем вы можете представить несколько вариантов того, как достичь той же цели, используя другой подход: «Если я правильно вас понимаю, вы пытаетесь достичь x, y и z.Мне интересно, есть ли другой подход к этому. Возможно, мы сможем… »
В подобной ситуации вам также следует подумать о месте проведения. «У вас может быть возможность провести с кем-то более откровенное обсуждение, если это будет встреча один на один, а не перед группой», — говорит она.
Сценарий № 2: у вас есть плохие новости для вашего начальника или другого коллеги. Вы пропустили дедлайн, сделали ошибку или иным образом облажались.
Hills говорит, что лучший подход здесь — перейти к сути: «У меня есть новости, которыми я не горжусь.Я должен был сказать тебе раньше, но вот где мы. Затем опишите ситуацию. Если у вас есть несколько решений, предложите их: «Это мои идеи о том, как мы могли бы решить эту проблему. О чем ты думаешь?» Важно признать, что вы допустили ошибку, и не пытаться указать на все причины, по которым вы сделали то, что сделали.
Сценарий № 3: Вы обращаетесь к коллеге по поводу того, что он или она напортачили.
Здесь вы не хотите сразу начинать, — говорит Хилл, — но попросите разрешения поговорить с человеком о том, что произошло: «Мэри, можно мне поговорить с вами о чем-то?» Затем опишите, что произошло.Вы можете сказать: «Я немного не понимаю, что произошло и почему это произошло. Я хочу обсудить это с вами, чтобы увидеть, как мы можем продвинуться в этом направлении ». Используйте такие фразы, как «Я понимаю, что X произошло…», чтобы, если Мэри видит ситуацию по-другому, она может не согласиться с вашей точкой зрения. Но не стоит слишком долго рассказывать о том, что произошло. Сосредоточьтесь на поиске решения, задав ей что-то вроде: «Что мы можем с этим сделать?»
Сценарий №4: вы обращаетесь к коллеге, говоря, что с вами плохо обращаются, или расстраиваетесь из-за того, что он сказал.
Hill отмечает, что это хорошее место, чтобы поговорить о разнице между намерением и воздействием. В конце концов, вы не знаете, каковы были намерения вашего коллеги; ты только знаешь, что расстроен. Вы можете начать с чего-то вроде: «Карл, мне немного неудобно подходить к вам по этому поводу, но я слышал, что вы сказали X. Я не знаю, правда это или нет. Тем не менее, я подумал, что мне следует прийти к вам, потому что я очень расстроен, и я подумал, что мы должны поговорить об этом. Сосредоточьтесь не на обвинении человека, а на том, чтобы выразить свои чувства и попытаться найти решение: «Я хочу понять, что произошло, чтобы мы могли поговорить об этом.”
Если Карл начинает защищаться, вы можете указать, что не подвергаете сомнению его намерения. «Я не говорю о том, что вы хотели. Я подумал, что лучше очистить воздух, чем мучиться. Вы бы согласились? »
Сценарий № 5: Коллега кричит на вас из-за того, что вы сказали или сделали .
Это то место, где вы можете сначала помолчать и дать им выпустить воздух. Люди обычно довольно быстро выдыхаются, если вы не отвечаете им взаимностью.Однако имейте в виду, говорит Хилл, что вы никогда не заслуживаете, чтобы на вас кричали. Вы можете сказать: «Я понимаю, что сделал что-то, что вас расстроило. Я плохо реагирую на крики. Можем ли мы сесть, когда я буду лучше подготовлен к разговору об этом? »
Сценарий № 6: вы управляете кем-то, кто регулярно вступает в конфликт и раздражает или расстраивает других людей в вашей команде.
Иногда в вашей команде есть горячие головы — кто-то, кто, кажется, даже любит конфликты.Конечно, разногласия — не всегда плохо, но вам нужно помочь человеку понять, как он может нанести ущерб его репутации и отношениям. Вы можете попробовать что-то вроде: «Мне нравится, когда вы рядом, потому что с того места, где я сижу, вы поднимаете важные вопросы и сильно к ним относитесь. Я также знаю, что у вас хорошие намерения. Я хотел бы поговорить с вами о том, оказываете ли вы желаемое влияние ». Заставьте его обдумать последствия своих регулярных сражений.
Конечно, даже если вы последуете этому совету, иногда просто нет нужных слов, и конструктивное обсуждение невозможно.«Иногда вам нужно отпустить это и вернуться к нему в другой раз, когда вы оба сможете поговорить», — говорит Хилл. Можно уйти и вернуться к обсуждению позже, когда вы будете готовы сделать разумный и продуманный выбор слов, которые вы хотите использовать.
Помощь при болезни Альцгеймера: изменения навыков общения
Людям с болезнью Альцгеймера трудно общаться, потому что они плохо запоминают. Они могут с трудом подбирать слова или забывать, что хотят сказать.Вы можете испытывать нетерпение и желать, чтобы они просто сказали то, что они хотят, но они не могут.
Человек с болезнью Альцгеймера может иметь проблемы с:
- Нахождение нужного слова или потеря хода мыслей при разговоре
- Понимание значений слов
- Обращение внимания во время долгих разговоров
- Запоминание шагов в обычных делах, таких как приготовление еды, оплата счетов или одевание
- Подавление фоновых шумов от радио, телевидения или разговоров
- Разочарование, если связь не работает
- Очень чувствительна к прикосновению, к тону и громкости голоса
Кроме того, болезнь Альцгеймера заставляет некоторых людей запутывать язык.Например, человек может забыть или больше не понимать английский, если он был изучен как второй язык. Вместо этого он или она могут понимать и использовать только первый выученный язык, например испанский.
Помогите упростить общение
Первый шаг — понять, что болезнь вызывает изменения в коммуникативных навыках. Второй шаг — попробовать несколько советов, которые могут облегчить общение:
- Установите зрительный контакт и назовите человека по имени.
- Обратите внимание на свой тон, громкость вашего голоса, то, как вы смотрите на человека, и свой язык тела.
- Поощряйте двусторонний разговор как можно дольше.
- Используйте другие методы помимо разговора, например нежное прикосновение.
- Попробуйте отвлечь человека, если общение создает проблемы.
Чтобы побудить человека общаться с вами:
- Проявите теплоту, любовь и непринужденность.
- Держите человека за руку, пока говорите.
- Будьте открыты для беспокойства человека, даже если его трудно понять.
- Позвольте ему или ей принять некоторые решения и оставаться в курсе.
- Будьте терпеливы со вспышками гнева. Помните, это болезнь «болтает».
Чтобы эффективно разговаривать с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера:
- Предлагайте простые пошаговые инструкции.
- Повторите инструкции и дайте больше времени для ответа. Старайтесь не перебивать.
- Не говорите о человеке так, будто его нет рядом.
- Не разговаривайте с человеком «детским тоном» или «детским голосом».”
Будьте прямым, конкретным и позитивным
Вот несколько примеров того, что вы можете сказать:
- «Давай попробуем вот так», вместо того, чтобы указывать на ошибки.
- «Пожалуйста, сделай это» вместо «Не делай этого».
- «Спасибо за помощь», даже если результаты не идеальны.
Вы также можете:
- Задавайте вопросы, требующие ответа «да» или «нет». Например, вы можете сказать: «Вы устали?» вместо «Как ты себя чувствуешь?»
- Ограничьте количество вариантов.Например, вы можете сказать: «Хотите гамбургер или курицу на ужин?» вместо «Что бы вы хотели на ужин?»
- Используйте другие слова, если он или она не понимает с первого раза. Например, если вы спросите человека, голоден ли он, и не получите ответа, вы можете сказать: «Ужин готов. Давайте есть.»
- Постарайтесь не говорить: «Разве ты не помнишь?» или «Я сказал тебе».
Если вы расстроились, возьмите тайм-аут для себя.
Помощь человеку, который осознает потерю памяти
Болезнь Альцгеймера диагностируется на более ранних стадиях.Это означает, что многие люди знают, как болезнь влияет на их память. Вот советы, как помочь тому, кто знает, что у него проблемы с памятью:
- Найдите время, чтобы послушать. Человек может захотеть рассказать об изменениях, которые он замечает.
- Будьте настолько внимательны, насколько можете. Не поправляйте человека каждый раз, когда он что-то забывает или говорит что-то странное. Постарайтесь понять, что человеку сложно общаться.
- Будьте терпеливы, если человеку с болезнью Альцгеймера не удается подобрать правильные слова или выразить свои чувства словами.
- Помогите человеку подобрать слова для выражения мыслей и чувств. Но будьте осторожны, не вкладывайте слова в рот и не «заполняйте пробелы» слишком быстро. Например, миссис Д. плакала, забыв о встрече в садовом клубе. Наконец она сказала: «Я бы хотела, чтобы они остановились». Ее дочь сказала: «Вы бы хотели, чтобы ваши друзья заглянули к вам». Миссис D кивнула и повторила несколько слов. Затем миссис Д. сказала: «Я хочу поехать». Ее дочь сказала: «Ты хочешь пойти на собрание садового клуба». И снова миссис D кивнула и повторила слова.
- Помните о невербальном общении. По мере того как люди теряют способность ясно говорить, они могут полагаться на другие способы выразить свои мысли и чувства. Например, их лица могут выражать печаль, гнев или разочарование. Держась за их нижнее белье, вы можете сказать, что им нужно в туалет.
Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.
Для получения дополнительной информации о болезни Альцгеймера и изменениях в навыках общения
NIA Alzheimer’s and related Dementias Education and Referral (ADEAR) Center
800-438-4380 (бесплатно)
adear @ nia.nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр ADEAR Национального института старения предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Персонал центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.
Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.