ООО ОПТИМИСТ И КО, Екатеринбург (ИНН 6671023430), реквизиты, выписка из ЕГРЮЛ, адрес, почта, сайт, телефон, финансовые показатели
Обновить браузер
Обновить браузер
Возможности
Интеграция
О системе
Статистика
Контакты
CfDJ8HJyMSOWarhLkJBDZs2NT-Es5oNY8k7pIkpgXitYUwNvfp0Phbqpi0vQZOlOhdv8GdSLeJLJSABldnEgZqT-7Bg_iaGpEaw14ufVeeKyH6fznrnL_MDqUBgRyXX7vwvA0IEVCXd-ABoJpxCilVaH_G4
Описание поисковой системы
энциклопедия поиска
ИНН
ОГРН
Санкционные списки
Поиск компаний
Руководитель организации
Судебные дела
Проверка аффилированности
Исполнительные производства
Реквизиты организации
Сведения о бенефициарах
Расчетный счет организации
Оценка кредитных рисков
Проверка блокировки расчетного счета
Численность сотрудников
Уставной капитал организации
Проверка на банкротство
Дата регистрации
Проверка контрагента по ИНН
КПП
ОКПО
Тендеры и госзакупки
Поиск клиентов (B2B)
Юридический адрес
Анализ финансового состояния
Учредители организации
Бухгалтерская отчетность
ОКТМО
ОКВЭД
Сравнение компаний
Проверка товарных знаков
Проверка лицензии
Выписка из ЕГРЮЛ
Анализ конкурентов
Сайт организации
ОКОПФ
Сведения о регистрации
ОКФС
Филиалы и представительства
ОКОГУ
ОКАТО
Реестр недобросовестных поставщиков
Рейтинг компании
Проверь себя и контрагента
Должная осмотрительность
Банковские лицензии
Скоринг контрагентов
Лицензии на алкоголь
Мониторинг СМИ
Признаки хозяйственной деятельности
Репутационные риски
Комплаенс
Компания ООО ОПТИМИСТ И КО, адрес: Свердловская обл.
, г. Екатеринбург, ул. Радищева, д. 6А офис 706 зарегистрирована 02.10.2015. Организации присвоены ИНН 6671023430, ОГРН 1156658071833, КПП 667101001. Основным видом деятельности является деятельность по предоставлению прочих мест для временного проживания, всего зарегистрировано 2 вида деятельности по ОКВЭД. Связи с другими компаниями отсутствуют.
Компания ООО ОПТИМИСТ И КО не принимала участие в тендерах. В отношении компании нет исполнительных производств. ООО ОПТИМИСТ И КО не участвовало в арбитражных делах.
Реквизиты ООО ОПТИМИСТ И КО, юридический адрес, официальный сайт и выписка ЕГРЮЛ, а также 1 существенное событие доступны в системе СПАРК (демо-доступ бесплатно).
Полная проверка контрагентов в СПАРКе
- Неоплаченные долги
- Арбитражные дела
- Связи
- Реорганизации и банкротства
- Прочие факторы риска
Полная информация о компании ООО ОПТИМИСТ И КО
299₽
- Регистрационные данные компании
- Контактная информация
- Факторы риска
- Признаки хозяйственной деятельности
- Ключевые финансовые показатели в динамике
- Проверка по реестрам ФНС
Купить Пример
999₽
Включен мониторинг изменений на год
- Регистрационные данные компании
- История изменения руководителей, наименования, адреса
- Полный список адресов, телефонов, сайтов
- Данные о совладельцах из различных источников
- Связанные компании
- Сведения о деятельности
- Финансовая отчетность за несколько лет
- Оценка финансового состояния
Купить Пример
Бесплатно
- Отчет с полной информацией — СПАРК-ПРОФИЛЬ
- Добавление контактных данных: телефон, сайт, почта
- Добавление описания деятельности компании
- Загрузка логотипа
- Загрузка документов
Редактировать данные
СПАРК-Риски для 1С
Оценка надежности и мониторинг контрагентов
Узнать подробности
Заявка на демо-доступ
Заявки с указанием корпоративных email рассматриваются быстрее.
Вход в систему будет возможен только с IP-адреса, с которого подали заявку.
Компания
Телефон
Вышлем код подтверждения
Эл. почта
Вышлем ссылку для входа
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработкой персональных данных
кто это такой, хорошо это или плохо и как им стать
Зачастую можно услышать о ком-то, что он еще тот оптимист. Иногда это говорят в одобрительном тоне, но бывает и с насмешкой. Поэтому не всегда ясно, хорошо ли быть оптимистом. Какие слабости и преимущества такого типа мышления? Чего в нем больше: плюсов или минусов? Стоит ли развивать в себе или у своего ребенка этот тип мышления? Какие опасности подстерегают оптимистов на жизненном пути? Можно ли утверждать, что они чаще добиваются успеха? Обо всем этом подробнее.
Кто такой оптимист?
Оптимист — это человек, который рассчитывает на позитивный исход событий. Он верит в то, что все будет хорошо, обязательно придет успех. Если проводить параллели с типами темперамента, то оптимист ближе всего к сангвинику. Благодаря уверенности в удаче, он также отличается приподнятым настроением и хорошим расположением духа. Эта характеристика помогает понять, что означает слово оптимист.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Антагонист этого типа личности называется пессимистом. Если их поместить в одну компанию, контраст сразу станет очевидным. Позитив столкнется с негативом, плюс с минусом. Оптимист и пессимист отображают классический дуализм мира. Они подобны «Инь и Ян», которые дополняют друг друга, привнося в диалог особые краски и оттенки. Самый яркий и распространенный пример, показывающий отличия этих двух типов мышления – стакан, наполовину заполненный водой. Пессимист скажет, что стакан наполовину пустой, а оптимист – будет утверждать, что наполовину полный.
Уравновесить их спор сможет только реалист. И здесь можно вспомнить другой пример. Пессимист видит длинный тоннель. Оптимист замечает свет в конце этого тоннеля. И только реалист понимает, что свет исходит от поезда, который на них несется. Эта шуточная история демонстрирует ограниченность каждого из противоположных типов мышления. Но, все же, заведомо позитивный подход имеет преимущества, о которых речь пойдет чуть позже.
Разобравшись, кто такие оптимисты, хорошо выяснить какие их виды бывают, и чем они отличаются друг от друга.
Виды оптимистов
Несмотря на то, что оптимизм – понятие довольно усредненное, можно выделить различные его виды. В первую очередь, оптимисты различаются рациональностью взгляда на мир. Таким образом, оптимизм бывает рациональным или иррациональным. В первом случае, он возникает в ответ на адекватную оценку ситуации, когда человек понимает, что у него есть реальные шансы на победу. Во втором случае, речь идет о слепой, ничем не обоснованной вере в успех.
Такой оптимист убежден в позитивном исходе при любых обстоятельствах и даже независимо от приложенных ним усилий. Если рациональный подход можно считать конструктивным, то иррациональность сродни самонадеянности и беспечности, которые чреваты разочарованием.
Встречаются и более оригинальные классификации. Например, американский исследователь Лайонел Тайгер предложил разделять оптимизм на малый и большой. Первый касается бытовых ситуаций и конкретных жизненных моментов. Второй связан с уверенностью в положительном разрешении глобальных задач.
Польский ученый Януш Чапински выделил оборонительный и экспансивный оптимизм. Они отличаются вектором движения: либо избегание неудачи (оборона), либо движение к успеху (экспансия). Сразу отметим, что в более выгодном положении оптимист со вторым типом мышления, поскольку у него изначально отсутствует негативный настрой. Он не думает о неудаче, а просто стремится к успеху. Считается, что экспансивный оптимизм в большей мере присущий молодым людям, тогда как после 45 лет широкое распространение получает его оборонительная форма.
Также можно выделить индивидуальный и социальный оптимизм. Это качество рассматривается в контексте одного человека, либо группы людей, включая социум в целом. Это разделение было предложено отечественными социологами.
На бытовом уровне оптимистов сложнее классифицировать, но реально. Эта классификация не описывает все возможные варианты, поскольку каждый случай индивидуален, но можно говорить, что встречаются такие виды оптимистов:
- Мечтательные – верят в светлое будущее, получая удовольствие от самого процесса мечтания;
- Наивные – вечно носят «розовые очки», наотрез отказываясь принимать реальность;
- Пафосные – отличаются юношеским максимализмом и полным непринятием проблем;
- Прогрессивные – стремятся к высоким достижениям в будущем, прикладывая все силы к своему совершенствованию;
- Этические – переполнены верой в победу добра над злом и всеобщий «Happy End».
Возможно, в одном из этих описаний кто-то узнает себя, либо своего соседа, друга, коллегу по работе. Далее приведены основные критерии, помогающие понять, что перед нами оптимист.
Пройти тест на темперамент
Как распознать оптимиста?
Узнать, что перед нами оптимист можно по ряду признаков. Они связаны с его способом мышления и внешним проявлением позитивных мыслей. Оптимизм человека выражается в уверенности и хорошем расположении духа. Зачастую, будучи сангвиником, он отличается улыбкой и веселым настроением. Веря в свой успех, такой человек и ведет себя соответственно – как победитель. Он не впадает в панику по малейшему поводу, а всегда ищет возможные пути решения.
Поскольку встречаются разные типажи этого типа личности, порой нелегко понять, какой именно оптимист повстречался. Лучше, когда это рациональный вид, который имеет реальные основания так себя вести. Если же собеседник – самонадеянный человек, который упрямо не снимает «розовые очки», его беззаботность может сбить с толку и других.
В этом и выражается один из существенных недостатков оптимизма. Обо всех плюсах и минусах этого типа мышления поговорим в следующем разделе.
Хорошо или плохо быть оптимистом?
Что такое оптимист, вроде бы, разобрались. Теперь ответим на вопрос – «хорошо ли ним быть?», ведь он интересует многих. Особенно родителей, которые не до конца понимают, стоит ли развивать это качество в своем ребенке. Сразу отметим, что оптимизм, подобно любому другому свойству личности, несет в себе как блага, так и угрозы для человека. Сперва, рассмотрим позитивные стороны.
Преимущества оптимистов
Плюсы оптимизма тесно связаны с психикой человека и его эмоциональным фоном. Позитив благоприятно отображается на самочувствии, стимулирует выработку «гормонов счастья», помогает бороться с депрессией и стрессом. Поэтому оптимисты дольше остаются молодыми, лучше себя чувствуют.
Помимо оздоровительного эффекта, настрой на победу помогает в достижении успеха. По принципу обратной связи, человек получает то, о чем думает.
Если он настроен на позитив, то находит его всегда и везде. Более того, оптимист может «заразить» воодушевлением и других людей. Поэтому такой типаж нередко встречается среди лидеров и руководителей.
Недостатки оптимистов
Не лишены оптимисты и минусов, которые порой играют злую шутку, как лично с ними, так и с теми людьми, которые им поверили. Касаются эти недостатки чересчур самонадеянных людей, которые ждут случайного успеха, не имея ни малейшей предпосылки для этого. Например, кому-то предстоит выйти на боксерский поединок против чемпиона, а он даже перчатки в руках никогда не держал. Безусловно, чудеса встречаются, но их процент настолько мал, что итог этой схватки практически предрешен. Такой оптимизм сродни глупости и чаще всего к добру не приводит.
Самонадеянность и практически фанатичная уверенность в позитивном финале очень часто притупляет бдительность таких людей. Они попросту не готовятся к возможным поворотам «сюжетной линии». А ведь говорят, что лучше противника переоценить, чем недооценить.
Порой реалисты или даже пессимисты могут обойти оптимиста за счет вложенных усилий. Это не стоит забывать, как самим оптимистам, так и их окружению. О том, как строить диалог с этим типом личности и воспитывать его в детстве, поговорим далее.
Пройти тест на уверенность в себе
Как себя вести с оптимистом?
Общение с оптимистом – занятие приятное, но до определенного момента. Безусловно, заряд позитивной энергии никому не помешает, но перенимать практику самоуверенности не всегда полезно. Например, студент стоит на грани отчисления из университета. Его друг-оптимист изо всех сил подбадривает и успокаивает. С одной стороны – это хорошо, поскольку успокаивает человека, снимает его нервное перенапряжение.
Но с другой – какие основания у оптимиста быть таким уверенным в успехе? Если он может решить вопрос в деканате – это одно. А если он просто обнадеживает – то, разве, делает этим добро? Друг ему верит, успокаивается раньше времени, и в итоге, не предприняв нужных действий, просто «вылетает» подобно пробке из шампанского.
Так что, познакомившись с оптимистом, следует удостовериться в адекватности его поведения, соответствии жизненной позиции реальным возможностям и знаниям. Если все на уровне, то можно смело верить ему, если же дела расходятся со словами – лучше быть осмотрительным.
Теперь в отношении самого оптимиста. Такого человека раздражает неуверенность и уныние. Если хочется завязать диалог, следует забыть о негативе, пессимизме, фатализме. Оптимист уверен в своих силах и благосклонности судьбы. Это же мировосприятие он ждет от собеседников. Если оно отличается, такой человек либо старается его привить, либо попросту перестает общаться. Когда оптимист – не случайный знакомый, а собственный ребенок, разумеется, общение прекращать нельзя. О том, как его правильно воспитывать, поговорим в следующем разделе.
Как стать оптимистом?
Воспитание этого типа личности может начинаться с детства, либо даже во взрослые годы, если кто-нибудь задумается, как стать оптимистом.
Чем человек старше, тем задача сложнее, но выполнима она в любые годы. Просто степень выраженности этого признака может меняться. Если в юности «розовые очки» воспринимаются нормально, то с лысиной или сединой больше ассоциируется здравый скепсис и реализм. Но вера в лучшее пригодиться в любом возрасте. Так что, оптимистом можно оставаться вплоть до глубокой старости. И если он всю жизнь дополняет свою веру трудолюбием и усердием, то поводы усомниться в силе оптимизма могут и не возникнуть.
Все же, лучше воспитывать оптимиста еще с раннего детства. Просто объяснять ребенку, что помимо веры в победу, необходимо еще приложить усилия. Этот механизм достижения успеха детально описан в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Согласно твердому убеждению автора, непоколебимая вера в свои силы, умноженная на усердие и решимость, обязательно принесет долгожданный успех.
Как быть оптимистом? Мало верить в успех, необходимо еще и предпринимать конкретные действия для удовлетворения своих ожиданий.
Именно этому и стоит обучать детей, которые должны различать фантазии и конкретный план действий.
Тип личности оптимист – это одновременно дар и большая ответственность. С одной стороны, такие люди всегда на позитиве и заряжают ним окружающих. С другой стороны, без рационального взгляда на мир они порой игнорируют здравый смысл, при этом, уводя в ошибочном направлении и других людей. Так что, воспитывая или выстраивая отношения с ними, необходимо всегда разграничивать уверенность и самонадеянность, развивая навык адекватного восприятия ситуации.
Пройти тест на самооценку
Оптимист Определение и значение — Merriam-Webster
1 из 2
оптимизм ˈäp-tə-туман
: человек, склонный к надежде и ожиданию хороших результатов : человек, наделенный оптимизмом
Оптимисты верят, что литература выживет, несмотря на скупость века.
Майкл Норман
Оптимист
2 из 2
Оп·ти·туман ˈäp-tə-туман
: член крупного международного клуба обслуживания
Примеры предложений
Последние примеры в Интернете
Ни один менеджер в истории бейсбола не выигрывал столько игр регулярного сезона (2093), как этот 73-летний вечный оптимист , но до субботней победы Бейкер ни разу не зарабатывал перстень Мировой серии. Теренс Мур, 9 лет0029 CNN , 6 ноября 2022 г.
Оптимист не спит до полуночи, чтобы встретить Новый год.
Кэти Бурк, Good Housekeeping , 28 октября 2022 г.
Но меценат, оптимист по натуре, тоже вынес из опыта некоторые положительные моменты.
Меган Леонхардт, Fortune , 11 октября 2022 г.
Партнерские отношения часто имеют оптимист и пессимист.
Дилан Оглайн, Forbes , 4 октября 2022 г.
Оптимист во мне надеется, что нестабильность действительно приведет к перестройке.
Как спасти страну, Новая Республика , 29 сентября 2022 г.
В свои 87 лет Алан Патрикоф, один из первых инвесторов в индустрии венчурного капитала, все еще оптимист .
Джессика Мэтьюз, Fortune , 21 сентября 2022 г.
Несмотря на свое общее несчастье, Сэм — многолетняя оптимистка — женщина, которая предпочитает смотреть на более светлую сторону.
Ловия Гьяркье, The Hollywood Reporter , 3 августа 2022 г.
Фарадей был вечным оптимистом , что вполне справедливо, учитывая его двухвековой послужной список.
Энди Кесслер, 9 лет0029 WSJ , 18 сентября 2022 г.
Узнать больше
Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «оптимист».
Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Этимология
Существительное (1)
optim(ism) + -ist запись 1, вероятно, после французского optimiste
Существительное (2)
Optimist (Club)
Первое известное использование
Существительное (1)
1759, в значении, определенном выше
Существительное (2)
1911, в значении, определенном выше
Путешествие во времени 3er
Первое известное использование оптимист был в 1759 г.
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Рядом с
optimistоптимизм
оптимист
Оптимист
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись0003
«Оптимист». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/optimist. По состоянию на 9 ноября 2022 г.
Copy Citation
Kids Definition
optimist
оптимизм
ˈäp-tə-məst
: Оптимистичный человек
Подробнее от Merriam-Webster на
ОптимистTheSaurus: все синонимы и антонимы для оптимист
Nglis
Britannica English: Перевод optimist для говорящих на арабском языке
Последнее обновление: 9 ноября 2022 г.
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите еще тысячи определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
желчный
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Сложные слова, которые вы должны знать
- Часто используется для описания «хода времени», что означает неумолимое ?
- Медленный Быстрый
- Непредсказуемый Безжалостный
Проверьте свой визуальный словарный запас, ответив на 10 вопросов!
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
Ежедневное задание для любителей кроссвордов.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
Как натренировать свой мозг, чтобы быть более оптимистичным
Вы склонны видеть положительное даже в сложных ситуациях? Или вы сразу предполагаете худшее и сосредотачиваетесь на негативе?
Когда дело доходит до того, как мы видим мир, большинство из нас попадает в одну из двух категорий: оптимисты или пессимисты. И, по мнению экспертов, любая категория, к которой вы относитесь, во многом зависит от вашего воспитания.
«По моему опыту, оптимизм — это и личностная черта, и продукт нашего окружения», — говорит Карол Уорд, LCSW, лицензированный психотерапевт. «С раннего возраста младенцы и дети улавливают эмоциональные вибрации в своих домах. Если атмосфера расслабленная и любящая, дети расцветают, даже если у них врожденная склонность к беспокойству. Но если домашняя обстановка напряжена и наполнена дисфункцией, оптимизм уходит в первую очередь. Трудно быть эмоционально открытым и полным надежды, когда это не моделируется для вас вашими опекунами».
Но если вы считаете себя человеком, который по умолчанию склонен к негативу, ваше детство не совсем виновато.
Исследования показывают, что оптимизм примерно на 25 процентов передается по наследству, а кроме того, есть и другие факторы, влияющие на нашу позитивность, такие как социально-экономический статус, которые часто находятся вне нашего контроля. Тем не менее, это все еще оставляет нам достаточно места для маневра, чтобы развить более оптимистичный взгляд на вещи во взрослом возрасте. Так что, если вы тот, кто склонен видеть негатив в данной ситуации, есть надежда.
«Некоторые люди оптимисты по натуре, но многие из нас тоже учатся оптимизму. Любой может научиться быть оптимистом — главное — найти цель в работе и жизни», — говорит Леа Вайс, доктор философии, профессор Стэнфорда, специализирующаяся на осознанности на рабочем месте. «Когда мы целеустремленно работаем или живем целеустремленно, мы чувствуем себя более удовлетворенными и лучше готовы увидеть стакан наполовину полным».
Новое определение оптимизма
Многие приравнивают оптимизм к счастью. Но хотя один может породить другого, это не одно и то же. И хотя оптимистов обычно считают теми, кто видит в любой ситуации только положительное, эксперты говорят, что это тоже неправда.
«Позитивное мышление не означает, что вы игнорируете жизненные факторы стресса. Вы просто подходите к трудностям более продуктивно», — говорит Кимберли Хершенсон, LMSW. «Построение оптимистичного видения жизни позволяет человеку иметь полноценный межличностный мир, несмотря на неблагоприятные обстоятельства… [это] уменьшает чувство грусти/депрессии и беспокойства, увеличивает продолжительность жизни, способствует укреплению отношений с другими людьми и дает навыки преодоления трудностей во время времена невзгод. Оптимизм позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на организм».
Наука показывает, что люди с оптимистичным взглядом на жизнь имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье и более сильную иммунную систему, получают более высокий доход и имеют более успешные отношения.
На самом деле, эксперты утверждают, что реальная разница между оптимистами и пессимистами не в уровне их счастья или в том, как они воспринимают ситуацию, а в том, как они справляются с ней.
«Оптимизм — это образ мышления, который позволяет людям смотреть на мир, других людей и события в наиболее благоприятном, позитивном свете. Некоторые люди описывают это как менталитет «наполовину полный стакан», — говорит доктор Апарна Айер, психиатр и доцент Юго-Западного медицинского центра Техасского университета. «Оптимисты признают негативные события, но они скорее избегают винить себя в плохом исходе, склонны рассматривать ситуацию как временную и, вероятно, ожидают дальнейших позитивных событий в будущем».
Ваш мозг настроен оптимистично
Так что же именно происходит в мозгу, когда мы положительно или отрицательно реагируем на ситуацию?
Исследования показывают, что позитивное настроение связано с большей активностью левой стороны, в то время как отрицательные эмоции, такие как гнев или депрессия, связаны с большей активностью правой стороны.
«Практически любого человека можно отнести к тому или иному типу по характеру его мозговых волн», — сказал доктор Дэвидсон, директор Лаборатории аффективной неврологии в Университете Висконсина, который провел многочисленные исследования связи между активностью и активностью. в лобных долях и эмоциях. Он обнаружил, что только 15 процентов людей не имеют склонности ни к тому, ни к другому.
Еще одно его исследование, опубликованное в «Журнале личности и социальной психологии», подтвердило, что эти мозговые паттерны являются надежными предикторами того, как мы будем реагировать на определенные ситуации. Добровольцы с большей активностью левого полушария, которые смотрели забавные фильмы, имели гораздо более сильную приятную реакцию, в то время как те, у кого была более активная правосторонняя активность, которые смотрели тревожные фильмы, испытывали гораздо более сильные негативные чувства.
Позитивное настроение связано с повышенной активностью левого полушария, в то время как отрицательные эмоции возбуждают правое полушарие.
Хорошие новости: сознательно изменяя свои мыслительные процессы, вы можете буквально перенастроить свой мозг.
Дэвидсон провел эксперимент, чтобы выяснить, можно ли изменить активность тех, у кого была склонность к активности правого полушария. Осознанности обучали рабочих с высоким уровнем стресса, которые в среднем наклонялись вправо в отношении эмоциональной установки. Результаты были многообещающими: после двух месяцев тренировок (по три часа каждую неделю) соотношение их эмоций сместилось влево, и они сообщили, что чувствуют себя менее тревожными, более энергичными и счастливыми.
Да, рабочие доказали, что мы можем изменить то, как наш мозг реагирует на события.
Ощутимая польза для здоровья от взгляда на светлую сторону
Стоит ли пытаться научить свой мозг быть более оптимистичным? Наука говорит да. Исследования показывают, что солнечное мировоззрение приносит реальную пользу для вашего здоровья и продуктивности.
Согласно исследованию, опубликованному в Clinical Psychology Review, оптимизм тесно связан с устойчивостью.
«Было доказано, что оптимизм создает физическую и умственную устойчивость у людей, даже у тех, кто пережил чрезвычайно травмирующие жизненные обстоятельства или медицинские ситуации», — говорит Айер.
Наука также показывает, что люди с оптимистичным взглядом, как правило, более активны, когда речь идет о их здоровье, у них лучше сердечно-сосудистая система и более сильная иммунная система, они получают более высокий доход и имеют более успешные отношения.
Со всеми этими предлагаемыми преимуществами неудивительно, что исследования также показывают, что оптимизм может продлить вашу жизнь.
Большое исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что наиболее оптимистично настроенные женщины на 30 процентов реже умирают от любых серьезных заболеваний, отслеживаемых в течение 8-летнего периода, включая рак, болезни сердца и инсульт.
Наполовину полон или наполовину пуст? Эксперты говорят, что вы можете научиться видеть позитив.
Мальте Мюллер / Getty Images/fStopУбеждены, что пришло время изменить точку зрения (и воспользоваться преимуществами, которые с этим связаны)? Вы будете рады услышать, что эксперты считают оптимизм чертой характера, которой можно довольно легко научиться.
«Предыдущие исследования показали, что оптимизм можно изменить с помощью относительно несложных и недорогих вмешательств — даже таких простых, как заставить людей записывать и думать о наилучших возможных результатах для различных сфер их жизни, таких как карьера или дружба, — сказала научный сотрудник с докторской степенью Кейтлин Хаган, соавтор гарвардского исследования. «Поощрение использования этих вмешательств может стать инновационным способом улучшения здоровья в будущем».
«Оптимизму определенно можно научиться», — соглашается Айер, которая говорит, что работает со многими клиентами, чтобы взращивать в себе оптимизм. «То, что вы были пессимистом большую часть своей жизни, не означает, что вам суждено оставаться пессимистом всегда.
На самом деле, есть много эффективных способов выработать оптимистичный настрой».
Вот несколько приемов, которые помогут вам начать видеть стакан наполовину полным.
1. «Примерить» позитивную линзу
Да, изменить точку зрения так же просто, как сознательно думать о хорошем.
«Мои клиенты, исторически склонные к пессимизму, обычно воспринимают вещи негативно. Я попрошу их бросить себе вызов, чтобы всегда учитывать, что может быть другой взгляд на вещи», — говорит Айер. Эксперты называют эту тактику «позитивным рефреймингом».
«Например, если клиент заявляет, что весь день был испорчен из-за того, что на улице было темно или шел дождь, я бы предложил ему сосредоточиться на том, что он мог получить за это время. Часто он отвечает, что в конце концов провел время в помещении, отдыхая, читая или обнимаясь с кем-то, кого он любит. Вместо того, чтобы смотреть на события в самом негативном свете, я призываю клиентов прилагать активные усилия, чтобы «примерить» как можно больше положительных линз.
Через некоторое время это станет легким, более автоматическим и оптимистичным настроением».
Это сознательное усилие не только изменит вашу точку зрения на короткое время, но и научит ваш мозг мыслить более позитивно. Как показало исследование Дэвидсона, чем больше мы сознательно переосмысливаем сценарии в позитивном свете, тем больше мы тренируем наш мозг запускать схемы в разных областях, в конечном итоге изменяя нашу реакцию на негативные переживания.
2. Обратите внимание на компанию, которую вы держите
У каждого из нас есть друзья, которые постоянно жалуются или сплетничают. Проведя с ними несколько часов, мы обнаруживаем, что прыгаем на подножку Дебби Даунер. Понятно: негатив заразен.
К счастью, положительные эмоции тоже могут быть заразными.
«Подобно тому, как некоторые болезни заразны, — говорит Кристакис, — мы обнаружили, что многие эмоции могут пульсировать через социальные сети», — говорит Николас Кристакис, профессор медицинской социологии и медицины HMS, который исследовал заражение эмоциями внутри В более широком контексте социальных сетей Его исследование показало, что счастье может быть коллективным явлением: наличие счастливого супруга, друга или соседа, который живет в пределах мили от вас, увеличивает вероятность того, что вы тоже будете счастливы.
Наличие счастливого супруга, друга или соседа, живущего в радиусе мили от вас, увеличивает вероятность того, что вы тоже будете счастливы.
А это значит, что пора добавить в вашу сеть оптимистов.
«Начните замечать, с кем вы проводите время каждый день. Если вы начнете общаться с оптимистичными и жизненными людьми, на вас начнет влиять их позитивная энергия», — говорит Уорд. «То же самое касается времени, которое вы проводите с пессимистичными людьми. Чем больше вы проводите времени с негативом, тем больше негатива вы будете чувствовать».
3. Выключите новости
Пяти минут утренних новостей достаточно, чтобы настроение любого человека пошло по нисходящей спирали.
«Новости и текущее состояние СМИ и политики могут сильно усложнить людям жизнь с оптимизмом. Реальность такова, что в тот момент, когда вы включаете новости или читаете газету, на вас, скорее всего, обрушивается негатив и мрачный взгляд на мир», — говорит Айер. «Однако это несбалансированный взгляд на мир, поэтому я предлагаю людям попытаться ограничить потребление новостей.
Обычно я рекомендую уделять себе достаточно времени, чтобы узнать новости, после чего я предлагаю вам выключить средства массовой информации и вместо этого посвятить время занятиям, которые помогут сохранить ваше здоровье и позитивный настрой. Если вы чувствуете необходимость осмыслить текущее состояние политических или мировых дел, вы можете подумать о здоровом обсуждении этого с другом или членом семьи; это по-прежнему позволяет вам усваивать информацию, но также может предложить вам хороший уровень дискурса и сбалансированные взгляды на новости».
4. Пишите в журнале несколько минут каждый день
Исследователи определяют благодарность как признательность за то, что является ценным и значимым для себя, или общее состояние благодарности — несомненно психическое состояние, которое способствует оптимистическому взгляду. Но легче сказать, чем сделать, чтобы оставаться благодарным в повседневных стрессах.
Умный способ облегчить это — вести дневник — популярный метод развития благодарности, который занимает всего несколько минут каждый день.
«Я часто прошу своих клиентов вести дневник благодарности. В конце каждого дня они будут записывать одну или две вещи, которые они испытали или стали свидетелями в течение дня, и которые наполнили их благодарностью, — говорит Айер. «Очень важно отметить, что это может быть что угодно — чашка кофе, которая наполнила вас радостью, случайный акт доброты со стороны незнакомца или даже глоток свежего воздуха на утренней прогулке. Это позволит вам сосредоточиться на положительных моментах дня и развить оптимистичный настрой — идеальную ноту для завершения дня».
Записывание того, за что вы благодарны, связано с большим чувством оптимизма.
Одно исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показало, что написание в журнале того, за что вы благодарны, связано с большим чувством оптимизма, в то время как другое исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, показало, что ведение дневника, в котором вы Записывание собственных добрых дел также может придать вам оптимизма.
Не говоря уже о том, что запись того, за что вы благодарны, также приносит довольно впечатляющие физические преимущества, в том числе лучший сон, улучшение здоровья сердца, уменьшение болей и симптомов депрессии.
Пока ваш журнал открыт, запишите некоторые из ваших достижений. «Это может звучать банально, но начните признавать свои личные и профессиональные достижения. Это создает чувство самоуважения, а здоровая самооценка укрепляет уверенность. Когда вы чувствуете себя уверенно, вы гораздо оптимистичнее смотрите на жизнь», — говорит Уорд.
5. Признайте, что вы можете — и не можете — контролировать
«Хотя некоторые люди могут быть не в состоянии справиться с неопределенностью, позитивные люди способны адаптироваться и процветать. Примите то, что вы можете и не можете контролировать в данной ситуации», — говорит Хершенсон. «Например, если вы потеряете работу, вы не сможете контролировать тот факт, что вас уволили или уволили. Вы можете контролировать, предпринимаете ли вы шаги для поиска новой работы, а также заботитесь ли вы о себе правильным питанием и сном».
Практика осознанности — отличный способ помочь в борьбе с тенденцией к размышлениям о ежедневных стрессовых факторах, которая является питательной средой для негатива.
«Мы часто бесконечно размышляем, не уделяя должного внимания поставленной задаче, — говорит Вайс. «Если вы научитесь находиться в настоящем пространстве (позволяя другим мыслям проникать в ваш мозг, но затем мягко отталкивая их прочь) без осуждения или мыслей о прошлом или будущем, вы обнаружите, что места для пессимизма становится меньше», — говорит Вайс.
6. Не забывайте признавать негатив
Важно помнить, что пытаться быть более оптимистичным не означает ходить в розовых очках. Хотя для нашего психического здоровья полезно видеть позитив в ситуациях, непризнание негатива может помешать вам в долгосрочной перспективе.
«Оптимизм может быть вредным, если он удерживает вас в плену фантазий и вы отрицаете свою нынешнюю реальность. Вы можете быть оптимистичны в отношении поиска более прибыльной работы или любовных отношений, но если вы не решите проблемы, которые мешают вам достичь этих целей, вы не сможете создать то, что хотите», — говорит Уорд.