Рыбий жир для бодибилдинга и похудения (Омега-3)
22 января 2016
Бодибилдинг и похудение — чем полезен рыбий жир (жирные кислоты Омега 3)?
Полезные свойства рыбьего жира известны нам с детства, и они ни сколько не потеряли свою актуальность, особенно для спортсменов – тяжелоатлетов и бодибилдеров. Рыбий жир полезен содержанием различных витаминов, а особенно содержанием жирных кислот Омега-3.
Кроме общей пользы рыбий жир также способен сжигать жир и способствовать похудению.
Рыбий жир Омега 3, купить который в Киеве вы можете в популярном интернет магазине спортивного питания Mordex.Net, имеет свойство при регулярном его потреблении «включать» гены, сжигающие жир и «отключать» гены, которые его накапливают. Как это парадоксально не звучит, но это так: принимая внутрь жирные кислоты Омега – 3 вы сжигаете жир, извлекая при этом энергию.
Советы и отзывы: рыбий жир в капсулах способствует росту мышц, что вновь утверждает нас в том, что он незаменим для спортсменов. При регулярном применении рыбьего жира, наблюдается значительный прирост мышечной массы – это обусловлено тем, что рыбий жир влияет на синтез белков, которые являются основой новых мышц.
На нашем сайте представлен широкий выбор рыбьего жира различных производителей. В зависимости от того или иного бренда, рыбий жир обогащен дополнительными витаминами и минеральными веществами.
Где купить рыбий жир для бодибилдеров — цены в Киеве и Украине
Купить рыбий жир, обогащенный витаминами, которые подходят специально для спортсменов – тяжелоатлетов, вы сможете на нашем сайте. Низкие цены, быстрая доставка – и уже в скором времени вы станете обладателем такого полезного препарата.
На сайте Мордекс.Нет представлен рыбий жир Омега-3 ведущих производителей пищевых добавок для спортивного питания.
1. Рыбий жир (жирные кислоты Омега 3) SAN Nutrition
Новейшие разработки ученых и биохимиков нашли свое воплощение в препаратах этой марки. Среди линейки спортивных добавок имеется также рыбий жир, обогащенный жирными кислотами Омега – 3. Рыбий жир абсолютно безопасен для здоровья, не имеет противопоказаний. Все исходные материалы, используемые при создании препарата натуральные и полезные.
2. Рыбий жир Омега 3 Olimp Labs
Рыбий жир – добавка, не очень приятная на вкус. Поэтому создатели данного бренда заключили это полезное вещество в гелиевую оболочку, которая растворяется в желудке. Таким образом, ваш организм получает несравненную пользу и множество витаминов с максимальным комфортом.
3. Gaspari Nutrition рыбий жир в Украине
При регулярных тренировках организм спортсмена испытывает нехватку витаминов и полезных веществ. Полностью восполнить ее может рыбий жир. Он укрепит сердечно – сосудистую систему, восстановит энергию и способствует регенерации соединительной ткани.
4. Ultimate Nutrition Омега 3
Максимально доступная линейка препаратов для спортсменов – бодибилдеров. Ни в чем не уступая другим производителям, данная марка отличается низкими ценами. Рыбий жир при регулярном применении способен приумножить ваши результаты в сфере набора мышечной массы и сжигания лишних жировых отложений.
5. MHP рыбий жир в Киеве
Препарат данного производителя обогащен витаминами, таким образом, он не только сжигает жир и укрепляет мышцы, но и также благотворительно влияет на сердечно – сосудистую систему, сокращает боли в суставах и оздоравливает организм в целом. Во время диеты организм спортсмена испытывает недостаток полезных жиров, применение рыбьего жира компенсирует этот недостаток.
6. Жирные кислоты Dymatize Nutrition
Компания существует на рынке спортивного питания около 20 лет, их девиз: «Никогда не останавливаться на достигнутом». С каждым днем широта продукции данной компании растет, заполняя все новые сегменты рынка спортивных добавок. Руководство компании заботится о том, чтоб до покупателя в Украине доходил максимально качественный товар по доступной цене в гривнах.
Рассказать
Поделиться
Поделится
Поделится
такой полезный для спортсменов жир – блог FITBAR.RU
Вас заставляли в детстве принимать рыбий жир? Если да, то воспоминания об этом навсегда останутся в памяти. На самом деле, родители знали что делают: рыбий жир чрезвычайно важен как поставщик жирной кислоты Омега-3. Сложно найти что — то полезнее, чем комплекс Омега из трёх жирных кислот, притом что эти жиры не синтезируются организмом человека. Омега — 3 можно получить исключительно «извне». Поговорим о том почему этот «полезный жир» обязателен при занятиях спортом и где его искать.
Зачем организму Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты (или сокращенно ПЖК) Омега-3 принимают непосредственное участие при построении клеток, формируя клеточные мембраны и оболочки. Они отличаются своей высокой функциональностью в плане положительного воздействия на организм человека при занятиях спортом:
— Повышение синтеза белка
Омега-3 помогает активизировать процесс синтеза белков в тканях ,что позволяет быстро нарастить мышечную массу.
— Снижение уровня кортизола и повышение секреции тестостерона
Омега- 3 кислоты понижают уровень гормона кортизола , известного ускорителя распада белков. Кортизол стимулирует катаболизм, а приём ПЖК этот процесс останавливает. В результате, ощутимо замедляется разрушение поперечнополосатых мышц и время восстановления после серьёзных физических нагрузок снижается. Кроме того, благодаря понижению кортизола в организме происходит уменьшение жировых отложений.
Омега-3, для чего ещё принимают. Одновременно с подавлением выработки «разрушителя мышц» кортизола, за счет Омега-3 происходит увеличение секреции тестостерона.
Дело в том, что полиненасыщенные жиры являются основным строительным материалом для «мужского гормона». Благодаря повышенной выработке тестостерона , ускоряется биосинтез важного для наращивания мышц протеина и восстановление тканей после тренировок происходит быстрее.
А ещё, повышается выносливость, настроение, уверенность в себе и улучшается обмен веществ.— Улучшение кровообращения
Важной особенностью жирных кислот Омега-3 является способность снижать уровень «плохого холестерина» в кровеносных сосудах. Эти биоактивные соединения способны растворить и свести к минимуму холестериновые блоки в артериях, венах и капиллярах. Одновременно с этим происходит замещение холестерина в мелких и крупных сосудах триглицеридами. ПЖК помогают нормализовать кровообращение, расширить вены и артерии, обеспечить приток кислорода к клеткам и тканям.
— Укрепление костных тканей.
Омега-3 обеспечивает бесперебойные поставки питательных веществ к костным, мышечным тканям и суставам. Эти жирные кислоты заметно повышают скорость деления клеток и их рост, за счет чего происходит ускоренное обновление всех структур. Тем самым, при активных силовых тренировках Омега- 3 помогает снизить травмоопасность и запустить процесс восстановления тканей на всех уровнях.
Омега 3 для чего полезно .Также, благодаря ПЖК улучшается состав внутрисуставной смазки и сохраняется эластичность в связках, сухожилиях, суставах.
— Выработка дополнительной энергии
Помимо прочего, Омега — 3 важны для бодибилдеров и любителей силовых тренировок как стимулятор выработки дополнительной энергии. Достаточное количество этих жирных кислот в организме способствует повышению выносливости,работоспособности и концентрации с одновременным понижением утомляемости. Этот мощный природный антиоксидант способен поднять общий тонус человеческого организма.
Где содержится Омега — 3
1. Рыбий жир.
Наибольшая концентрация кислот Омега — 3 находится в рыбьем жире. Причем подходят только морские сорта рыбы, поскольку речные содержат минимальный процент Омега — кислот. Чем жирнее морская рыба, тем больший процент полиненасыщенных кислот в ней содержится. Но для того, чтобы получить дневную норму Омега — 3, нужно очень постараться — слишком большое количество рыбы придётся употребить в пищу. Если учитывать тот факт, что большинство морской рыбы в связи с плохой экологической ситуацией содержит ртуть ,то вариант получения нормы Омега-3 из этого источника становится сомнительным.
2. Комплексы Омега-3 в капсулах
Являются оптимальным вариантом для покрытия суточной нормы Омега-3. Это те же самые полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире. Только их высокая концентрация в каждой капсуле позволяет за два или три суточных приёма обеспечивать дневную потребность человека в Омега-3 кислотах.
В одной капсуле содержится 1000 мг Омега-3, а для полноценных занятий спортом рекомендуется соблюдать дозировку в 2000 — 3000 мг в день. Таким образом ,приём всего 2-3 капсул обеспечивает организм нужным количеством полиненасыщенных жирных кислот. Обычно добавки с Омега-3 принимаются курсом в 2 — 3 месяца, что позволяет оптимально восполнить дефицит этих веществ.
3. Растительные источники жирных кислот Омега-3 также содержатся в различных растительных маслах, таких как оливковое, рапсовое, семени льна, а также в орехах, салате, брокколи и некоторых бобовых. Но важно понимать, что растительные источники жирных кислот далеко не так эффективны в поставке Омега -3. Полиненасыщенные жиры растительного происхождения усваиваются человеческим организмом максимум на 10%.
Омега-3 является реальным и незаменимым помощником в вопросах построения красивого тела, повышения иммунитета, защиты от воспалений и аллергии ,освобождения кровеносной системы от холестерина и придания общего высокого тонуса организму. Это супер-эффективное средство для улучшения качества и уровня тренировок при занятиях любыми видами спорта, в особенности силовыми.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
26.04.2021
15451
15.04.2021
11620
05. 04.2021
17172
11.06.2020
11292
11.06.2020
16941
Спортивный напиток с омега-3 для ускоренного восстановления
ТРЕНИРОВКИ НА ОСНОВЕ ПИТАНИЯ
Напиток с омега-3 для ускоренного восстановления
Разработан для спортсменов университетского уровня
Лучший способ получить
омега3
спортсмены нуждаются в ™
, внедряя первую в мире омега-3
Смузи
, сделанный из 100% чистой норвежской печень0003 Рассчитайте омега-3, необходимые вашему организму Омега-3: модель дефицита с простым решением
Омега-3 являются важным компонентом каждой клетки человеческого организма. В результате адекватный уровень омега-3 влияет на способность нашего организма функционировать оптимально. К сожалению, исследования университетских спортсменов показывают постоянную картину низких уровней. В исследованиях с участием спортсменов менее 1% получили индекс омега-3 8%, который считается эталоном здоровья сердечно-сосудистой системы.
Из более чем 1500 спортсменов из 9 спортивных программ NCAA Division I Ритц и др. обнаружили, что только 6% участников выполнили рекомендацию Академии питания и диетологии по потреблению не менее 500 мг ЭПК+ДГК в день. Спортсмены просто не потребляют достаточное количество омега-3, что может повлиять на их общее состояние здоровья и работоспособность.
Активные ингредиенты по сравнению с общим количеством ингредиентов
При оценке экономической эффективности продуктов обязательно следует учитывать содержание ЭПК и ДГК в продукте, а не содержание «рыбий жир» или «О3ЖК» и неконцентрированные добавки.
Концентрат омега-3, такой как Enhanced Recovery, обычно содержит большую дозу EPA и DHA на порцию, что обеспечивает более экономичное вмешательство.
Если вы не едите рыбу, Enhanced Recovery — отличный способ получить Омега-3, в которых нуждается ваш организм.
Омега-3: модель дефицита с простым решением
К счастью, омега-3 можно получить с пищей, используя различные виды рыбы и морепродуктов, содержащих ЭПК и ДГК.
Улучшенное восстановление позволяет вам и вашим спортсменам преодолеть эти препятствия, обеспечивая мощную дозу омега-3, скрытую за нашим восхитительным вкусом фруктового коктейля.
Добавки омега-3: выбирайте с умом!
При выборе продукта омега-3 для ваших спортсменов необходимо учитывать качество и дозировку EPA+DHA. Многие капсульные продукты на рынке скрывают низкий уровень EPA+DHA, рекламируя высокую «общую дозу омега-3 или общего рыбьего жира». В Enhanced Recovery для нас важна прозрачность! Поиск продукта с большей дозой EPA и DHA обеспечивает более экономичное вмешательство для вас и ваших спортсменов.
Почему омега-3 так важны для спортсменов?
Нейропротекция
ДГК является важным компонентом добавок омега-3 и, как было показано, уменьшает воспаление головного мозга и повреждение аксонов, связанные с контактными видами спорта (Oliver et al 2016)
Восстановление до и после хирургического вмешательства -3 добавки перед операцией могут помочь справиться с воспалительной реакцией и сохранить мышечную массу после операции (McGlory et al 2019).
)Восстановление мышц: Больше, чем белок и углеводы!
По сравнению с напитком, содержащим белок + углеводы, тот же напиток с омега-3, как было показано, улучшает восстановление мышц, уменьшает болезненность и лучше поддерживает взрывную силу во время предсезонных тренировок (Black et al 2018)
Сколько нужно спортсменам?
General Health
500 мг/день EPA+DHA
(не менее 2 Enhanced Recovery/неделю)
- Сообщите о употреблении рыбы 1-2 раза в неделю
- Поддерживающая доза после 6 месяцев терапии
- Тренировка низкой интенсивности
Средняя интенсивность
1 г/день ЭПК+ДГК
(не менее 5 ускоренного восстановления в неделю) 100043 9010
Терапевтический/высокий риск
2 г/день ЭПК+ДГК
(1–2 ускоренного восстановления в день ИЛИ 5 ускоренного восстановления + 2–6 унций жирной рыбы)
- Нейропротекция: за 8–12 недель до начала сезона в контактных видах спорта
- Недавно диагностированное сотрясение мозга
- Линейщики/спортсмены с большим весом
- Спортсмены, заинтересованные в дополнительной поддержке сердечно-сосудистой системы
Преимущества ускоренного восстановления
1. Полное всасывание
Прорывная технология нанодисперсии обеспечивает быстрое и полное всасывание омега-3 в организм, что невозможно с мягкими гелями и другими продуктами с омега-3.
2. Жидкий готовый к употреблению напиток
Enhanced Recovery — это единственная омега-3, которая не представляет собой ложечное масло или мягкий гель, оба из которых имеют серьезные недостатки. Улучшенное восстановление готово к употреблению или смешивается со смузи.
3. Мультипитательный
Никто другой не предлагает полный комплекс питательных веществ с омега-3 + белком + витаминами и антиоксидантами.
4. Лучший источник
Enhanced Recovery изготовлен из 100% чистого норвежского жира печени трески и простых, чистых ингредиентов.
5. Самая свежая омега-3 из доступных
Enhanced Recovery упакована в асептическую упаковку для предотвращения окисления перед употреблением.
Как в диком, так и в выращенном на ферме лососе содержание омега-3 будет значительно различаться в зависимости от того, что ест рыба. В целом, лосось, выращенный на ферме, содержит примерно половину омега-3, содержащегося в диком лососе. Однако около 75% всего потребляемого лосося выращивается на фермах. Филе лосося, выращенного на ферме, содержит около 1,13 грамма омега-3 на обычную порцию в 3 унции. Один напиток с омега-3 для ускоренного восстановления содержит 1,6 грамма омега-3.
Мягкие гели против ускоренного восстановления
Мягкие гели Проблемы с пищеварением
Никто не хочет страдать от «рыбьей отрыжки» и газов, возникающих при использовании мягкого геля. Расширенное восстановление устраняет эту проблему.
Запатентованная технология нанодисперсии разбивает масла на крошечные капельки, покрытые белковыми связями. Это обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ и устраняет пищеварительные отрыжки или газы.
Мягкий гель для свежести
В ту минуту, когда открывается контейнер с мягким гелем, начинается окисление и эффективность начинает снижаться.
Enhanced Recovery устраняет проблему окисления. Мы асептически упаковываем нашу омега-3 прямо из Баренцева моря, обеспечивая максимально свежую омега-3.
Первый в мире мультипитательный смузи с омега-3
Лучший способ получить омега-3, необходимые вашему организму.
Enhanced Recovery сочетает в себе все полезные свойства омега-3 восполняющих питательных веществ, а также 20 г протеина для наращивания мышечной массы, витаминов и антиоксидантов в готовом к употреблению питательном коктейле для ежедневного здорового питания, максимальных спортивных результатов и восстановления после тренировки.
Средство полного спектра действия после тренировки
Enhanced Recovery™: 2,30 доллара США за флакон
Комбинация быстроперевариваемых белков и углеводов
20 г сывороточного протеина + 25 г углеводов (из фруктового сока)
В наши дни становится все труднее найти продукт
, который содержит как белки, так и углеводы.
У нас есть и то, и другое, чтобы помочь вашим спортсменам удовлетворить все их потребности в восстановлении
. Не нужно идти на компромисс!
Полифенолы фруктового сока
*Профиль ORAC сравним с терпким вишневым соком
В нашем инновационном рецепте эти полифенолы используются для восстановления мышц и предотвращения окисления жирных кислот внутри бутылки, что делает продукт стабильным при хранении, сохраняя при этом свежесть ваших омега-3 !
Омега-3 жирные кислоты
820 мг ДГК + 550 мг ЭПК
Enhanced Recovery™ — мощная доза омега-3 в удобной упаковке. Давно прошли те времена, когда спортсмены забывали принимать таблетки с рыбьим жиром! Многие спортсмены привередливы в еде, и содержание EPA+DHA в рыбе сильно различается. Избегайте обеих этих проблем с продуктом, который обеспечивает постоянную вкусную дозу.
Добавка омега-3 для ускоренного восстановления
- Используется более чем в 80 студенческих спортивных программах и профессиональных спортивных командах
- Сертифицировано Informed-Sport для обеспечения точности и чистоты целевое питание: восстановление, нейропротекция и поддержка сердечно-сосудистой системы
- Витамины D и E обеспечивают более эффективное усвоение
Улучшенное восстановление: выбор элитных спортсменов
Познакомьтесь с Джеймсом Гаем. Джеймс является обладателем более 50 медалей, в том числе: 2 олимпийских золотых, 3 серебряных, 4 золотых медали чемпионатов мира и 7 золотых медалей чемпионатов Европы.
«Я тренируюсь с лучшими спортсменами в мире, а Enhanced Recovery поддерживает мой уровень омега-3 в тонусе, помогая максимизировать мою производительность». – Джеймс Гай
Более 80 студенческих спортивных программ и профессиональных спортивных команд полагаются на Enhanced Recovery как на лучший способ для своих спортсменов достичь необходимого уровня омега-3, поддержки иммунитета и полного восстановления мышц после интенсивных тренировок и соревнований. Элитные воинские части и крупные больницы также используют Enhanced Recovery в качестве комплексного решения в области питания для улучшения когнитивного и физического здоровья.
Джеймс Гай – олимпийский чемпион
Преимущество Enhanced Recovery™
Мы понимаем проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как спортивный диетолог, и хотим помочь! Enhanced Recovery™ предлагает вам и вашим спортсменам более комплексное решение послетренировочного питания, которое нравится как спортсменам, так и диетологам.
Высококачественные ингредиенты
Рынок омега-3 заполнен низкокачественными продуктами с минимальными дозами, которые со временем подвержены окислению. Мы хотели предложить альтернативное решение.
Омега-3 в Enhanced Recovery™ получают непосредственно из трески Баренцева моря. В результате получается высококачественный продукт на основе триглицеридов с более высокой дозой ЭПК+ДГК, чем в стандартной капсуле с рыбьим жиром.
Удобство и соответствие требованиям спортсменов
В недавно опубликованном исследовании, оценивающем реакцию на дозу и соблюдение режима, спортсмены обнаружили, что Enhanced Recovery™ является более удобным вариантом омега-3 по сравнению с таблетками с рыбьим жиром, сообщив, что это более реалистичная добавка к постоянно потреблять.
Спортсмены, принимавшие 1 Enhanced Recovery™ в день в течение 6 недель, улучшили свой O3i с 5,5 до 7,4%.
Экономичность и эффективность при хранении
В недавно опубликованном исследовании по оценке реакции на дозу и соблюдения режима спортсмены обнаружили, что Enhanced Recovery™ является более удобным вариантом омега-3 по сравнению с таблетками с рыбьим жиром, сообщив, что это более реалистичная добавка к постоянно потреблять.
Спортсмены, принимавшие 1 Enhanced Recovery™ в день в течение 6 недель, улучшили свой O3i с 5,5 до 7,4%.
Отзывы
«Тренировка — это только начало. Все самое лучшее происходит во время восстановления. Выздоравливайте лучше с ENHANCED RECOVERY™ с уникальной смесью проверенных ингредиентов. Выздоравливайте не просто, а с помощью ER».
Стюарт Филлипс, профессор кинезиологии в Университете Макмастера, соавтор консенсусного заявления Международного олимпийского комитета по пищевым добавкам не только помогает мне быстрее восстанавливаться после тренировки, но также помогает уменьшить вызванное физической нагрузкой воспаление и болезненность после тренировки. В качестве дополнительного преимущества, это также улучшило мой сон, память и общее настроение. Я настоятельно рекомендую ENHANCED RECOVERY ™. внес существенные изменения в качество моей жизни».
Даррелл Паттерсон Зал футбольной славы TCU, 21-е место в списке снаряжения NCAA за все время, чемпион CFL Grey Cup и 28-летний тренер NCAA
У меня повышенная чувствительность к молочным продуктам, но я никогда не находил ничего, от чего чувствовал бы себя так же хорошо, как шоколадное молоко. Этот новый восстанавливающий напиток не только имеет правильный вкус (легкая клубника / лимон), осмоляльность позволяет легко пить, и я не испытывал никакого дискомфорта через 2-3 часа после приема. Если вы ищете замену шоколадным / меловым восстанавливающим порошкам и напиткам, ENHANCED RECOVERY ™ — ваш выбор!»
Билл БишопГлавный тренер Bishop Racing / Генеральный директор The Everest Platform
«Как спортивный диетолог, я хочу, чтобы мои спортсмены разработали стратегию и оптимизировали выбор заправки и гидратации для оптимизации производительности и здоровья. УЛУЧШЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ™ Омега-3 спортивный напиток стабилен при хранении, готов к употреблению, имеет прекрасный вкус и содержит уникальную комбинацию омега-3, сывороточного протеина и других ингредиентов, поддерживающих синтез и восстановление мышечного белка» Университетская легкая атлетика и Театр балета Питтсбурга / Советы по активному питанию
«Многие из студентов-спортсменов, с которыми я работаю, ищут напиток для восстановления, который поможет их телу восстановиться после тяжелой тренировки. Я попросил нескольких из них попробовать спортивный напиток с омега-3 ENHANCED RECOVERY™ и дайте мне знать. что они думали. Как только они попробовали это и поняли, что это не только вкусно, но и полезно для их тела, они возвращались и просили его после каждой тренировки».
Майк КэрроллАссистент спортивного директора/главный спортивный тренер, Graham High School
«Как спортивный диетолог, работающий с элитными и профессиональными спортсменами, я всегда ищу преимущество в питании. Спортивный напиток ENHANCED RECOVERY™ Omega-3 обладает уникальным дополнительным преимуществом таких соединений, как омега-3, карнитин и антиоксиданты, которые позволяют спортсменам быстрее восстанавливаться и изо дня в день выступать на пике формы».
Кристина Карри КингСпортивный диетолог, Memorial Herman IRONMAN Институт спортивной медицины / Диетолог команды, Хьюстон Дэш / Ведущий диетолог, Хьюстонский баптистский университет
«Умное питание для восстановления помогает спортсменам восполнить потери жидкости и топлива после тяжелых упражнений, а также поддерживает многие адаптации, которые тренировки привносят в каждую систему организма. После тренировки многим спортсменам трудно получить необходимые питательные вещества, когда аппетит подавлен, поэтому нужно пить воду , углеводы, белок, противовоспалительные соединения в напитке с приятным вкусом, таком как спортивный напиток ENHANCED RECOVERY™ Omega-3 Sports, — это умный ход».
Крис РозенблумВладелец компании Chris Rosenbloom Food & Nutrition Services / почетный профессор питания в Университете штата Джорджия
«Сегодня попробовал этот восстанавливающий напиток после длительного забега – Удивительно вкусно! Хорошая работа @ersportsdrink. Игра восстановления только что поднялась еще на одну ступень».
SCOTT OVERALLGB Олимпийский марафон 2012, 3-кратный чемпион Великобритании – 5000, полумарафон и марафон и 4 x член сборной Великобритании по футболу
почему я полагаюсь на продукты для восстановления с проверенными ингредиентами, такие как спортивный напиток ENHANCED RECOVERY™ Omega-3».
Эндрю Старикович, американский триатлонист
«Наконец-то на рынке появился действительно комплексный напиток для восстановления после физических нагрузок! ENHANCED RECOVERY™ Omega-3 Sports Drink согласуется с современной спортивной наукой, фокусируясь на трех «R» восстановления питания после тяжелых упражнений: регидратация, дозаправка, восстановление. Этот уникальный и своевременный готовый к употреблению напиток также содержит активные растительные антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, которые уменьшают воспаление, болезненность и поддерживают иммунную функцию. Этот напиток является выдающимся дополнением к любой тренировочной диете на протяжении всей жизни».
Трэвис Томас Доцент кафедры клинического и спортивного питания факультета клинических наук Университета Кентукки
«Прошлый месяц был для меня замечательным — мои тренировки заметно улучшились, и я почти уверен, что это потому, что я Сейчас я использую ENHANCED RECOVERY™. .. это ГЕНИАЛЬНО».
CATHERINE WHORISKEYСеребряный призер чемпионата Северной Ирландии и Ольстера по кроссу (2020 г.), серебряная медаль чемпионата Ирландии по полумарафону (2016 г.), 3-кратная чемпионка Северной Ирландии и Ольстера на дистанциях 5000 м (дважды) и 10 000 м
«Enhanced Recovery» — превосходный спортивный напиток. Отличный вкус и отличные чистые ингредиенты. Уникальное сочетание омега-кислот с белками и углеводами делает его моим любимым напитком для восстановления после тренировок. протеиновый напиток».
Джиллиан Вейр Профессиональный легкоатлет/метатель молота, чемпион Канады (2018), 7-кратный член сборной Канады, бывший член команды Университета Орегона по легкой атлетике, чемпион Pac-12 (2014), 2-кратный член первой команды NCAA Всеамериканский (2014 и 2015), член команды-победителя национального чемпионата (2015)
«Посттренировочный напиток с омега-3 для улучшенного восстановления содержит мощную комбинацию омега-3, белков и углеводов, которая необходима нашим спортсменам для восстановления и участия в соревнованиях на высоком уровне. Он быстро стал фаворитом в нашей раздевалке. ”
Зак ВомакДиректор по силовой и кондиционной подготовке в Университете Северного Техаса
«Улучшенное восстановление не только имеет прекрасный вкус и легко переваривается после игры. У меня также не так много болей на следующий день, что означает, что я снова готов к тренировкам в понедельник!»
Lewis Boyce Bath Rugby, England U20, U18
«Как спортсмену, так и тренеру важно понимать, как проходят тренировки. тяжелая работа, перегружая тело, с целью адаптации и, следовательно, улучшаем нашу работу — но получить полную выгоду можно только от этой работы с отдыхом и правильным восстановлением. Очень важно максимизировать каждый элемент процесса регенерации, особенно в временное окно после тренировок — расширенное восстановление гарантирует, что каждая коробка отмечена галочкой — их легко носить с собой в вещевых сумках, они имеют прекрасный вкус и они включают все ключевые ингредиенты, необходимые для более полного восстановления и настроить вас на следующую сессию или гонку. Расширенное восстановление принесло новый взгляд на восстановление».
Джеймс Ти Кардифф Директор по легкой атлетике Mets и чемпион мира — Masters1500 метров
«Эффективный план тренировок не имеет смысла без столь же эффективного плана восстановления. Ужасный вкус. К счастью, послетренировочный напиток Enhanced Recovery Omega-3 имеет прекрасный вкус И содержит все питательные вещества после тренировки, необходимые для эффективного восстановления после интенсивных тренировок. Я видел, как все мои элитные спортсмены быстрее восстанавливались после изнурительных тренировок и пробега, которым я подвергаю их. к»
Tony HouchinГлавный тренер по кроссу, заместитель директора по легкой атлетике, четырехкратный тренер года на конференциях в Университете Ламара
«Улучшенное восстановление — это здорово! Я могу честно сказать, что у меня нет ничего, кроме хорошие отзывы об этих новых напитках. Они имеют прекрасный вкус и имеют все, что мне нужно после тяжелой тренировки, и очень удобно иметь их в картонной упаковке, готовой к употреблению — смешивание порошков не требуется».
НАТАША КОКРАМЧемпион Великобритании — Лондонский марафон 2020
«Недавно я начал использовать Enhanced Recovery, чтобы помочь моей реабилитации и восстановлению. Помимо хорошего вкуса, он обеспечивает меня омега-3 и белками, которые мне нужны, чтобы помочь мне восстановиться после долгого сеанса»
Ада Хегерберг Норвежская профессиональная футболистка 1-го дивизиона женского клуба Olympique Lyonnais / обладательница награды УЕФА как лучшая женщина-игрок Европы 2016 года / рекордсмен по количеству голов в сезоне женской лиги чемпионов УЕФА
« УЛУЧШЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ™ предлагает универсальное средство для восстановления, которое я считаю полезным при подготовке спортсменов к матчам в напряженные периоды сезона. Игроки, имеющие доступ к одному продукту с таким количеством активных ингредиентов, увеличили потребление, снизили нагрузку на игроков, принимающих несколько продуктов, и улучшили реализацию наших протоколов восстановления после игры». Предыдущий
Следующий
1600 мг ОМЕГА-3
820 мг ДГК | 550 мг ЭПК | 230 мг АЛК
20 г БЕЛКА
20 г Сыворотки
Enhanced Recovery™ используется более чем в 80 спортивных программах колледжей и профессиональных спортивных командах
Чартерный спонсор
Для получения дополнительной информации и групповых цен
позвоните Дарреллу Паттерсону по телефону:
832-725-6204
[email protected]
[email protected]ortsdrink.com ( Мэтт Дадман)
Похожие исследования
- Schacky C von, Kemper M, Haslbauer R, Halle M. Низкий индекс омега-3 жирных кислот у 106 немецких элитных спортсменов, занимающихся зимней выносливостью: экспериментальное исследование. Int J Sport Nutr Exerc Metab. Human Kinetics, Inc.; 2014; 24: 559–64.
- Wilson PB, Madrigal LA. Взаимосвязь между цельной кровью и диетическими уровнями полиненасыщенных жирных кислот омега-3 у спортсменов. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2016;26:497–505.
- Анзалон А., Карбун А., Джонс Л., Галлоп А., Смит А., Джонсон П. и др. Индекс омега-3 у спортсменов первого дивизиона Национальной студенческой спортивной ассоциации. Джей Атл Трейн. 2019;54:7–11.
- Ритц П.П., Роджерс М.Б., Забински Дж.С., Хедрик В.Е., Роквелл Дж.А., Ример Э.Г. и др. Диетическая и биологическая оценка статуса омега-3 у студенческих спортсменов: перекрестный анализ. ПЛОС ОДИН. Публичная научная библиотека; 2020;15:e0228834.
- Армстронг А., Анзалоне А.Дж., Петик В., Мюррей Х., Далквист Д.Т., Аскоу А.Т. и др. Оценка статуса и потребления омега-3 у канадских элитных игроков в регби-7. Питательные вещества. Многопрофильный институт цифровых публикаций; 2021;13:3777.
- Кунсес Л.Дж. , Кинан Дж., Шмидт К.М., Шмидт М.А. Молекулярный дефицит, связанный с сотрясением мозга, распространен у лучших футболистов, участвующих в драфте Национальной футбольной лиги. J Прочность Cond Res [Интернет]. 2021.
- Дэвис Дж. К., Фриз EC, Вулф А. С., Башам С. А., Stein KMW. Оценка статуса Омега-3 у профессиональных баскетболистов. J Прочность Конд Рез. 2021;35:1794–9
- Oliver JM, Jones MT, Kirk KM, Gable DA, Repshas JT, Johnson TA, et al. Влияние докозагексаеновой кислоты на биомаркер травмы головы в американском футболе. Медицинские спортивные упражнения. 2016;48:974–82.
- МакГлори С., Колдер П.С., Нуньес Э.А. Влияние омега-3 жирных кислот на оборот белков скелетных мышц в норме, неиспользовании и болезнях. Границы; 2019; 6.
- Блэк К.Е., Витард О.К., Бейкер Д., Хили П., Льюис В., Таварес Ф. и др. Добавление омега-3 жирных кислот к белковой добавке во время предсезонных тренировок приводит к уменьшению болезненности мышц и лучшему поддержанию взрывной силы у профессиональных игроков Союза регби. Евро J Sport Sci. 2018;18:1357–67.
омега-3 жирных кислот для спортивных результатов — одинаково ли они полезны для спортсменов и любителей? Описательный обзор
1. Да Буа М., Хантер А.М., Грей С.Р. Подходит с хорошим жиром? Роль омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в физической работоспособности. Метаболизм. 2017;66:45–54. doi: 10.1016/j.metabol.2016.10.007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
2. Симопулос А.П. Омега-3 жирные кислоты и легкая атлетика. Курс. Спорт Мед. Отчет 2007; 6: 230–236. [PubMed] [Академия Google]
3. Бердж Г.К., Колдер П.К. Знакомство с жирными кислотами и липидами. Мир Преподобный Нутр. Рацион питания. 2015; 112:1–16. doi: 10.1159/000365423. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Колдер П.К. Жирные кислоты n-3 с очень длинной цепью и здоровье человека: правда, вымысел и будущее. проц. Нутр. соц. 2018;77:52–72. doi: 10.1017/S0029665117003950. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
5. Артерберн Л.М., Холл Э.Б., Окен Х. Распределение, взаимное превращение и реакция на дозу n-3 жирных кислот у человека. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2006; 83:1467С–1476С. дои: 10.1093/ajcn/83.6.1467S. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6. Ameur A., Enroth S., Johansson A., Zaboli G., Igl W., Johansson A.C., Rivas M.A., Daly M.J., Schmitz G., Hicks A.A., и другие. Генетическая адаптация метаболизма жирных кислот: специфичный для человека гаплотип, увеличивающий биосинтез длинноцепочечных жирных кислот омега-3 и омега-6. Являюсь. Дж. Хам. Жене. 2012;90:809–820. doi: 10.1016/j.ajhg.2012.03.014. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
7. Научное заключение EFSA о рекомендуемых значениях жиров, включая насыщенные жирные кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, мононенасыщенные жирные кислоты, трансжирные кислоты и холестерин. EFSA J. 2010;8:1461. дои: 10.2903/j.efsa.2010.1461. [CrossRef] [Google Scholar]
8. Sioen I., van Lieshout L., Eilander A. , Fleith M., Lohner S., Szommer A., Petisca C., Eussen S., Forsyth S., Calder P.C. , и другие. Систематический обзор потребления полиненасыщенных жирных кислот N-3 и N-6 в европейских странах в свете текущих рекомендаций – особое внимание конкретным группам населения. Энн. Нутр. Метаб. 2017;70:39–50. doi: 10.1159/000456723. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
9. Сельское хозяйство U.D.o.H.a.H.S.a.U.D.o. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. Типография правительства США; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2015. [Google Scholar]
10. Научное заключение EFSA о допустимом верхнем уровне потребления эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), докозагексаеновой кислоты (ДГК) и докозапентаеновой кислоты (ДПК) EFSA J. 2012;10 doi: 10.2903/j.efsa.2012.2815. [CrossRef] [Google Scholar]
11. Баранаускас М., Стукас Р., Тубелис Л., Загминас К., Суркене Г., Сведас Э., Гедрайтис В.Р., Добровольский В., Абаравичюс Я.А. Пищевые привычки высокоэффективных спортсменов на выносливость. Медицина (Каунас) 2015;51:351–362. doi: 10.1016/j.medici.2015.11.004. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
12. Von Schacky C., Kemper M., Haslbauer R., Halle M. Низкий индекс омега-3 у 106 немецких элитных спортсменов, занимающихся зимней выносливостью: предварительное исследование. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2014; 24: 559–564. doi: 10.1123/ijsnem.2014-0041. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
13. Anzalone A., Carbuhn A., Jones L., Gallop A., Smith A., Johnson P., Swearingen L., Moore C., Rimer E., Макбет Дж. и др. Индекс омега-3 у спортсменов первого дивизиона Национальной студенческой спортивной ассоциации. J. Спортивный поезд. 2019;54:7–11. doi: 10.4085/1062-6050-387-18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
14. Philpott J.D., Witard O.C., Galloway S.D.R. Применение добавок полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для спортивных результатов. Рез. Спорт Мед. 2019;27:219–237. doi: 10.1080/15438627.2018.1550401. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
15. Коэн Дж. Стоимость дихотомии. заявл. Псих. л. Измер. 1983; 7: 249–253. doi: 10.1177/014662168300700301. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
16. Peoples G.E., McLennan P.L., Howe P.R., Groeller H. Рыбий жир снижает частоту сердечных сокращений и потребление кислорода во время упражнений. Дж. Кардиовасц. Фармакол. 2008; 52: 540–547. doi: 10.1097/FJC.0b013e3181911913. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
17. Ниман Д.К., Хенсон Д.А., Маканулти С.Р., Джин Ф., Максвелл К.Р. n-3 полиненасыщенные жирные кислоты не изменяют иммунные и воспалительные показатели у спортсменов, занимающихся выносливостью. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2009; 19: 536–546. doi: 10.1123/ijsnem.19.5.536. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
18. Блэк К.Э., Витард О.К., Бейкер Д., Хили П., Льюис В., Таварес Ф., Кристенсен С., Пиз Т., Смит Б. Добавление омега- 3 жирных кислоты в добавке на основе белка во время предсезонных тренировок приводят к уменьшению болезненности мышц и лучшему поддержанию взрывной силы у профессиональных игроков Союза регби. Евро. Дж. Спортивные науки. 2018;18:1357–1367. doi: 10.1080/17461391.2018.1491626. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Buckley J.D., Burgess S., Murphy K.J., Howe P.R. Богатый ДГК рыбий жир снижает частоту сердечных сокращений во время субмаксимальных упражнений у элитных футболистов Австралийских правил. J. Sci. Мед. Спорт. 2009 г.;12:503–507. doi: 10.1016/j.jsams.2008.01.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
20. Gravina L., Brown F.F., Alexander L., Dick J., Bell G., Witard O.C., Galloway S.D.R. Добавка n-3 жирных кислот в течение 4 недель тренировок приводит к улучшению анаэробной выносливости, но не к максимальной силе, скорости или мощи у футболистов. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2017;27:305–313. doi: 10.1123/ijsnem.2016-0325. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Zebrowska A., Mizia-Stec K., Mizia M., Gasior Z., Poprzecki S. Добавка омега-3 жирных кислот улучшает функцию эндотелия и максимальное поглощение кислорода при выносливости. -тренированные спортсмены. Евро. Дж. Спортивные науки. 2015;15:305–314. дои: 10.1080/17461391.2014.949310. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
22. Остенбруг Г.С., Менсинк Р.П., Хардеман М.Р., Де Врис Т., Броунс Ф., Хорнстра Г. Упражнения, деформируемость эритроцитов и перекисное окисление липидов: влияние рыбы масло и витамин E. J. Appl. Физиол. 1997; 83: 746–752. doi: 10.1152/jappl.1997.83.3.746. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
23. Hingley L., Macartney M.J., Brown M.A., McLennan P.L., Peoples G.E. Богатый ДГК рыбий жир увеличивает индекс омега-3 и снижает затраты кислорода при физиологически стрессовой езде на велосипеде у тренированных людей. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2017;27:335–343. doi: 10.1123/ijsnem.2016-0150. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
24. Джейкман Дж.Р., Ламбрик Д.М., Вули Б., Бабрадж Дж.А., Фолкнер Дж.А. Эффект острой дозы омега-3 рыбьего жира после повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2017; 117: 575–582. doi: 10.1007/s00421-017-3543-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25. Эдхольм П., Страндберг Э., Кади Ф. Взрывная сила нижних конечностей у пожилых женщин: влияние тренировок с отягощениями и здорового питания. Дж. Заявл. Физиол. 2017; 123:190–196. doi: 10.1152/japplphysiol.00924.2016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
26. Smith G.I., Julliand S., Reeds D.N., Sinacore D.R., Klein S., Mittendorfer B. Терапия n-3 PUFA, полученная из рыбьего жира, увеличивает мышечную массу и функцию у здоровых людей. пожилые люди. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2015;102:115–122. doi: 10.3945/ajcn.114.105833. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. Rodacki C.L., Rodacki A.L., Pereira G., Naliwaiko K., Coelho I., Pequito D., Fernandes L.C. Добавки с рыбьим жиром усиливают эффект от силовых тренировок у пожилых женщин. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2012;95:428–436. doi: 10.3945/ajcn.111.021915. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Да Буа М., Сибсон Р., Сивасубраманиам С., Микин Дж. Р., Грейг К. А., Аспден Р. М., Тис Ф., Джеромсон С., Гамильтон Д. Л., Спикмен Дж. Р., и другие. Половые различия в влиянии добавок рыбьего жира на адаптивную реакцию на силовые тренировки у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2017; 105: 151–158. doi: 10.3945/ajcn.116.140780. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Кшиминска-Семашко Р., Чепулис Н., Левандович М., Засадска Е., Сувальска А., Витовски Дж., Вечоровска-Тобис К. Влияние 12-недельного приема омега-3 на состав тела, Мышечная сила и физическая работоспособность у пожилых людей со сниженной мышечной массой. Int. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2015;12:10558–10574. doi: 10.3390/ijerph220910558. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
30. Нинио Д.М., Хилл А.М., Хоу П.Р., Бакли Дж.Д., Сент-Д.А. Богатый докозагексаеновой кислотой рыбий жир улучшает вариабельность сердечного ритма и реакцию сердечного ритма на физические нагрузки у взрослых с избыточным весом. бр. Дж. Нутр. 2008;100:1097–1103. doi: 10.1017/S0007114508959225. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
31. McGlory C., Wardle S.L., Macnaughton L.S., Witard O.C., Scott F., Dick J., Bell J.G., Phillips S.M., Galloway S.D., Hamilton D.L., et al. Добавки рыбьего жира подавляют упражнения с отягощениями и вызванное кормлением усиление анаболических сигналов, не влияя на синтез миофибриллярного белка у молодых мужчин. Физиол. Отчет 2016 г.; 4 doi: 10.14814/phy2.12715. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
32. Kawabata F., Neya M., Hamazaki K., Watanabe Y., Kobayashi S., Tsuji T. Добавки с рыбьим жиром, богатым эйкозапентаеновой кислотой, улучшают экономичность упражнений и снижают воспринимаемую нагрузку во время субмаксимальных стационарных упражнений в норме. здоровые нетренированные мужчины. Бионауч. Биотехнолог. Биохим. 2014;78:2081–2088. doi: 10.1080/09168451.2014.946392. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
33. Ochi E., Tsuchiya Y., Yanagimoto K. Влияние рыбьего жира, богатого эйкозапентаеновой кислотой, на функцию двигательного нерва после эксцентрических сокращений. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2017;14:23. дои: 10.1186/с12970-017-0176-9. [Статья PMC free] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Tsuchiya Y., Yanagimoto K., Nakazato K., Hayamizu K., Ochi E. Добавки рыбьего жира, богатые эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами, уменьшают потерю силы и ограниченный диапазон движения суставов после эксцентрических сокращений: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с параллельными группами. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2016;116:1179–1188. doi: 10.1007/s00421-016-3373-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
35. Макартни М.Дж., Хингли Л., Браун М.А., Пиплс Г.Е., МакЛеннан П.Л. Внутреннее восстановление частоты сердечных сокращений после динамических упражнений улучшается с повышенным индексом омега-3 у здоровых мужчин. бр. Дж. Нутр. 2014; 112:1984–1992. doi: 10. 1017/S0007114514003146. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Smith G.I., Atherton P., Reeds D.N., Mohammed B.S., Rankin D., Rennie MJ, Mittendorfer B. Пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами повышают уровень мышечного белка. синтез у пожилых людей: рандомизированное контролируемое исследование. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 2011;93: 402–412. doi: 10.3945/ajcn.110.005611. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
37. Smith G.I., Atherton P., Reeds D.N., Mohammed B.S., Rankin D., Rennie M.J., Mittendorfer B. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты увеличивают Анаболический ответ мышечного белка на гиперинсулинемию-гипераминоацидемию у здоровых мужчин и женщин молодого и среднего возраста. клин. науч. (Лондон.) 2011; 121: 267–278. doi: 10.1042/CS20100597. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
38. Хаграван С., Кешаварз С.А., Мазахери Р., Ализаде З., Мансурния М.А. Влияние добавок омега-3 ПНЖК с изменением образа жизни на антропометрические показатели и Vo2 max у женщин с избыточным весом. Арка Иран Мед. 2016;19:342–347. [PubMed] [Google Scholar]
39. Лембке П., Каподис Дж., Хеберт К., Свенсон Т. Влияние индекса омега-3 (n3) на работоспособность и самочувствие молодых людей после тяжелых эксцентрических упражнений. Дж. Спортивная наука. Мед. 2014;13:151–156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40. Mickleborough T.D., Sinex J.A., Platt D., Chapman R.F., Hirt M. Эффекты PCSO-524(R), запатентованной смеси морских липидов и омега-3 ПНЖК, полученной из новозеландской мидии с зелеными губами (Perna canaliculus) на косвенные маркеры мышечного повреждения и воспаления после упражнений, повреждающих мышцы, у нетренированных мужчин: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2015;12:10. doi: 10.1186/s12970-015-0073-z. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
41. Льюис Э.Дж., Радоник П.В., Волевер Т.М., Уэллс Г.Д. 21-дневный прием омега-3 жирных кислот из млекопитающих улучшает аспекты нервно-мышечной функции и работоспособности у спортсменов-мужчин по сравнению с плацебо из оливкового масла. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2015;12:28. doi: 10.1186/s12970-015-0089-4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
42. Льюис Э.Дж.Х., Стаки Ф., Радоник П.В., Метерел А.Х., Волевер Т.М.С., Уэллс Г.Д. Нервно-мышечная адаптация к спринтерским интервальным тренировкам и эффект омега- 3 добавки жирных кислот. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2017;117:469–482. doi: 10.1007/s00421-017-3539-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Bortolotti M., Tappy L., Schneiter P. Добавки с рыбьим жиром не влияют на эффективность использования энергии у здоровых мужчин. клин. Нутр. 2007; 26: 225–230. doi: 10.1016/j.clnu.2006.11.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
44. Тинсли Г.М., Ганн Дж.Дж., Хубер С.Р., Андре Т.Л., Ла Баунти П.М., Боуден Р.Г., Гордон П.М., Гранжан П.В. Влияние добавок рыбьего жира на болезненность мышц после упражнений с отягощениями. J. Диетическое приложение. 2016 г.: 10.1080/193
.2016.1205701. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]45. Ронтоянни В.Г., Холл В.Л., Помбо-Родригес С., Эпплтон А., Чанг Р., Сандерс Т.А. Сравнение изменений сердечного выброса и системного сосудистого сопротивления во время упражнений после приема пищи с высоким содержанием жиров, содержащей ДГК или ЭПК. бр. Дж. Нутр. 2012; 108: 492–499. doi: 10.1017/S0007114511005721. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Джурис К.Б., Макдэниел Дж.Л., Вайс Е.П. Влияние добавок омега-3 жирных кислот на воспалительную реакцию на эксцентрические силовые упражнения. Дж. Спортивная наука. Мед. 2011; 10: 432–438. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Busquets-Cortes C., Capo X., Martorell M., Tur J.A., Sureda A., Pons A. Тренировка усиливает митохондриальный биосинтез, деление, слияние и их антиоксидантные способности иммунных клеток синергетически с диетической докозагексаеновой добавкой. Оксид Мед Селл Лонгев. 2016;2016:8950384. doi: 10.1155/2016/8950384. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Capo X., Martorell M., Sureda A., Llompart I., Tur J.A., Pons A. Пищевые добавки с DHA-обогащенной пищей в футболе игроков во время тренировочного сезона повышает митохондриальные антиоксидантные возможности в мононуклеарных клетках крови. Евро. Дж. Нутр. 2015; 54:35–49. doi: 10.1007/s00394-014-0683-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
49. Capo X., Martorell M., Sureda A., Tur J.A., Pons A. Влияние докозагексаеновой диеты, тренировок и острых упражнений на липидные медиаторы. Дж. Междунар. соц. Спорт Нутр. 2016;13:16. doi: 10.1186/s12970-016-0126-y. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
50. Capo X., Martorell M., Sureda A., Batle JM, Tur J.A., Pons A. Докозагексаеновая диета, физические упражнения и температура влияют на выработку цитокинов мононуклеарными клетками, стимулированными липополисахаридами. Дж. Физиол. Биохим. 2016;72:421–434. doi: 10.1007/s13105-016-0490-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
51. Martorell M., Capo X., Sureda A. , Batle J.M., Llompart I., Argelich E., Tur J.A., Pons A. Влияние DHA на жирные кислоты плазмы доступность и окислительный стресс во время тренировочного сезона и футбольных тренировок. Функция питания 2014; 5:1920–1931. doi: 10.1039/C4FO00229F. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Martorell M., Capo X., Bibiloni M.M., Sureda A., Mestre-Alfaro A., Batle J.M., Llompart I., Tur J.A., Pons A. Докозагексаеновая кислота добавка способствует антиоксидантной защите эритроцитов и снижает нитрозативное повреждение белков у спортсменов-мужчин. Липиды. 2015;50:131–148. doi: 10.1007/s11745-014-3976-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
53. Filaire E., Massart A., Rouveix M., Portier H., Rosado F., Durand D. Эффекты 6-недельного приема смеси n-3 жирных кислот и антиоксидантов на перекисное окисление липидов в покое и после физической нагрузки. Евро. Дж. Заявл. Физиол. 2011; 111:1829–1839. doi: 10.1007/s00421-010-1807-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
54. Philpott J. D., Donnelly C., Walshe I.H., MacKinley E.E., Dick J., Galloway S.D.R., Tipton K.D., Witard O.C. Добавление рыбьего жира к сывороточному протеину, лейцину и углеводам в течение шести недель снижает болезненность мышц после эксцентрических упражнений у соревнующихся футболистов. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2018;28:26–36. doi: 10.1123/ijsnem.2017-0161. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
55. Capo X., Martorell M., Busquets-Cortes C., Sureda A., Riera J., Drobnic F., Tur J.A., Pons A. Эффекты докозагексаеновой кислоты на основе миндаля и оливкового масла. Обогащенные витамином Е добавки к напиткам на спортивные результаты и маркеры окислительного стресса. Функция питания 2016;7:4920–4934. doi: 10.1039/C6FO00758A. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
56. Capo X., Martorell M., Sureda A., Riera J., Drobnic F., Tur J.A., Pons A. Эффекты докозагексаеновой кислоты на основе миндаля и оливкового масла — и обогащенный витамином Е напиток, пищевая добавка при воспалении, связанном с физическими упражнениями и возрастом. Питательные вещества. 2016;8:619. doi: 10.3390/nu8100619. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Дельфан М., Эбрахим К., Баеси Ф., Мирахори З., Галамфарса Г., Бахшаи П., Сабур-Яраги А.А., Разави А. ., Сетайеш М., Юсефи М. и др. Иммуномодулирующие эффекты добавок рыбьего жира у элитных гребцов: экспериментальное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Простагландины Лейкот. Сущность. Жирные кислоты. 2015;99:35–40. doi: 10.1016/j.plefa.2015.04.011. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
58. Тартибиан Б., Малеки Б.Х., Аббаси А. Влияние приема омега-3 жирных кислот на воспринимаемую боль и внешние симптомы отсроченной болезненности мышц у нетренированных мужчин. клин. Дж. Спорт Мед. 2009;19:115–119. doi: 10.1097/JSM.0b013e31819b51b3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Poprzecki S., Zajac A., Chalimoniuk M., Waskiewicz Z., Langfort J. Модификация антиоксидантного статуса крови и профиля липидов в ответ на высокоинтенсивные упражнения на выносливость после низкие дозы полиненасыщенных жирных кислот омега-3 у здоровых добровольцев. Междунар. Дж. Пищевая наука. Нутр. 2009 г.; 60 (Приложение 2): 67–79. doi: 10.1080/09637480802406161. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
60. Грей П., Габриэль Б., Тиес Ф., Грей С.Р. Добавки с рыбьим жиром усиливают иммунную функцию после тренировки у молодых мужчин. Мозговое поведение. Иммун. 2012;26:1265–1272. doi: 10.1016/j.bbi.2012.08.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
61. Грей П., Чаппелл А., Дженкинсон А.М., Тис Ф., Грей С.Р. Добавки с рыбьим жиром снижают маркеры окислительного стресса, но не мышечную болезненность после эксцентрических упражнений. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2014; 24:206–214. doi: 10.1123/ijsnem.2013-0081. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
62. Да Буа М., Масталурова И., Бразайте Г., Макговерн Н., Томпсон К., Грей С.Р. Влияние добавок с маслом криля на выполнение упражнений и маркеры иммунной функции. ПЛОС Один. 2015;10:e0139174. doi: 10.1371/journal.pone.0139174. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
63. Corder K.E., Newsham K.R., McDaniel J.L., Ezekiel UR, Weiss EP Влияние кратковременного приема докозагексаеновой кислоты на маркеры воспаления после эксцентрических силовых упражнений у женщин. Дж. Спортивная наука. Мед. 2016;15:176–183. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
64. Тартибиан Б., Малеки Б.Х., Аббаси А. Добавка омега-3 жирных кислот ослабляет воспалительные маркеры после эксцентрических упражнений у нетренированных мужчин. клин. Дж. Спорт Мед. 2011;21:131–137. doi: 10.1097/JSM.0b013e31820f8c2f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
65. Filaire E., Massart A., Portier H., Rouveix M., Rosado F., Bage A.S., Gobert M., Durand D. Эффект 6 недель n -3 добавки жирных кислот при окислительном стрессе у спортсменов-дзюдоистов. Междунар. Дж. Спорт Нутр. Упражнение Метаб. 2010;20:496–506. doi: 10.1123/ijsnem.20.6.496. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Оливер Дж. М., Джонс М. Т., Кирк К. М., Гейбл Д. А., Репшас Дж. Т., Джонсон Т. А., Андреассон У. , Норгрен Н., Бленноу К., Зеттерберг Х. Эффект докозагексаеновой кислоты Кислота на биомаркере травмы головы в американском футболе. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2016; 48: 974–982. doi: 10.1249/MSS.0000000000000875. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
67. Williams N.C., Hunter K.A., Shaw D.E., Jackson K.G., Sharpe G.R., Johnson M.A. Сопоставимое снижение бронхоспазма, вызванного гиперпноэ, и маркеров воспаления дыхательных путей после приема 6,2 и 3,1 г. / сут длинноцепочечной n-3 ПНЖК у взрослых с астмой. Бр Дж Нутр. 2017;117:1379–1389. doi: 10.1017/S0007114517001246. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
68. Mickleborough T.D., Vaughn C.L., Shei R.J., Davis E.M., Wilhite D.P. Морская липидная фракция PCSO-524 (липринол/омега XL) новозеландской зеленогубой мидии ослабляет бронхоконстрикцию, вызванную гиперпноэ, при астме. Дыхание Мед. 2013;107:1152–1163. doi: 10.1016/j.rmed.2013.04.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
69. Brannan J.D., Bood J., Alkhabaz A. , Balgoma D., Otis J., Delin I., Dahlen B., Wheelock C.E., Nair P., Dahlen S.E. , и другие. Влияние омега-3 жирных кислот на бронхиальную гиперреактивность, эозинофилию мокроты и медиаторы тучных клеток при астме. Грудь. 2015;147:397–405. doi: 10.1378/сундук.14-1214. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
70. Adams S., Lopata A.L., Smuts C.M., Baatjies R., Jeebhay M.F. Взаимосвязь между жирными кислотами омега-3 в сыворотке и конечными точками астмы. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2018;16:43. doi: 10.3390/ijerph26010043. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
71. Barros R., Moreira A., Fonseca J., Delgado L., Castel-Branco M.G., Haahtela T., Lopes C., Moreira P. Потребление альфа-линоленовой кислоты с пищей и низкое соотношение n-6:n-3 ПНЖК связаны со снижением выдыхаемого NO и улучшением контроля над астмой. бр. Дж. Нутр. 2011; 106: 441–450. doi: 10.1017/S0007114511000328. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
72. Kompauer I., Demmelmair H., Koletzko B., Bolte G., Linseisen J., Heinrich J. Связь жирных кислот в фосфолипидах сыворотки с функцией легких и гиперреактивностью бронхов у взрослых. Евро. Дж. Эпидемиол. 2008; 23: 175–190. doi: 10.1007/s10654-007-9218-y. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
73. Миклборо Т.Д., Мюррей Р.Л., Ионеску А.А., Линдли М.Р. Добавки с рыбьим жиром уменьшают тяжесть бронхоспазма, вызванного физической нагрузкой, у элитных спортсменов. Являюсь. Дж. Дыхание. крит. Уход Мед. 2003; 168:1181–1189.. doi: 10.1164/rccm.200303-373OC. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
74. Бек К.Л., Томсон Дж.С., Свифт Р.Дж., фон Херст П.Р. Роль питания в повышении производительности и восстановлении после тренировки. Открытый доступ J. Sports Med. 2015; 6: 259–267. doi: 10.2147/OAJSM.S33605. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
75. Джеромсон С., Галлахер И.Дж., Галлоуэй С.Д., Гамильтон Д.Л. Омега-3 жирные кислоты и здоровье скелетных мышц. Мар. Наркотики. 2015;13:6977–7004. дои: 10.3390/md13116977. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
76. Колдер П.С., Якуб П., Харви Д.Дж., Уоттс А., Ньюсхолм Э.А. Включение жирных кислот лимфоцитами, стимулированными конканавалином А, и влияние на состав жирных кислот и текучесть мембран. Биохим. Дж. 1994; 300 (часть 2): 509–518. doi: 10.1042/bj3000509. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
77. Мерфи М.Г. Пищевые жирные кислоты и функции мембранных белков. Дж. Нутр. Биохим. 1990;1:68–79. doi: 10.1016/0955-2863(90)
-M. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
78. McGlory C., Galloway S.D., Hamilton D.L., McClintock C., Breen L., Dick J.R., Bell J.G., Tipton K.D. Временные изменения в составе скелетных мышц и липидов крови человека при добавлении рыбьего жира. Простагландины Лейкот. Сущность. Жирные кислоты. 2014;90:199–206. doi: 10.1016/j.plefa.2014.03.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
79. Laiglesia L. M., Lorente-Cebrian S., Prieto-Hontoria PL, Fernandez-Galilea M., Ribeiro S.M., Sainz N., Martinez J.A., Moreno-Aliaga M.J. Эйкозапентаеновая кислота способствует митохондриальному биогенезу и бежевым чертам в подкожных адипоцитах у людей с избыточным весом. Дж. Нутр. Биохим. 2016; 37:76–82. doi: 10.1016/j.jnutbio.2016.07.019. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
80. Macaluso F., Barone R., Catanese P., Carini F., Rizzuto L., Farina F., Di Felice V. Повышают ли жировые добавки физическую работоспособность? Питательные вещества. 2013;5:509–524. дои: 10.3390/nu5020509. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
81. Tiryaki-Sönmez GSB, Vatansever-Ozen S. Омега-3 жирные кислоты и упражнения: обзор их комбинированного воздействия на состав тела и физическую работоспособность. Биомед. Кинетика человека. 2011; 3:23–29. [Google Scholar]
82. Хессвик Н.П., Бакке С.С., Фредрикссон К., Буксхотен М.В., Фьоркенстад А., Костер Г., Хесселинк М.К., Керстен С. , Касе Э.Т., Рустан А.С. и др. Метаболическое переключение мышечных трубок человека улучшается n-3 жирными кислотами. Дж. Липид Рез. 2010;51:2090–2104. doi: 10.1194/jlr.M003319. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
83. Роклинг-Андерсен М.Х., Растан А.С., Венсаас А.Дж., Каалхус О., Вергедал Х., Рост Т.Х., Дженсен Дж., Графф Б.А., Цезарь Р. ., Древон С.А. Морские жирные кислоты n-3 способствуют уменьшению размера висцеральных жировых отложений без изменения веса и состава тела у самцов крыс Wistar, получавших диету с высоким содержанием жиров. бр. Дж. Нутр. 2009 г.;102:995–1006. doi: 10.1017/S0007114509353210. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
84. Логан С.Л., Сприет Л.Л. Добавка омега-3 жирных кислот в течение 12 недель увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя и физических упражнений у здоровых пожилых женщин, проживающих в сообществе. ПЛОС Один. 2015;10:e0144828. doi: 10.1371/journal.pone.0144828. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
85. Nedelec M., McCall A., Carling C., Legall F., Berthoin S., Dupont G. Восстановление в футболе: Часть I — сообщение -соответствие усталости и времени восстановления. Спорт Мед. 2012;42:997–1015. doi: 10.2165/11635270-000000000-00000. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
86. Перейра Панса В.С., Дифентаелер Ф., да Силва Э.Л. Преимущества диетических фитохимических добавок при повреждении мышц, вызванном эксцентрическими упражнениями: достаточно ли включения антиоксидантов? Питание. 2015;31:1072–1082. doi: 10.1016/j.nut.2015.02.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
87. Эванс В. Дж. Повреждение мышц: вопросы питания. Междунар. Дж. Спорт Нутр. 1991; 1: 214–224. doi: 10.1123/ijsn.1.3.214. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
88. Magee P., Pearson S., Whittingham-Dowd J., Allen J. PPARgamma как молекулярная мишень противовоспалительной активности EPA во время дифференцировки клеток скелетных мышц с нарушением TNF-альфа. Дж. Нутр. Биохим. 2012; 23:1440–1448. doi: 10. 1016/j.jnutbio.2011.09.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
89. Бисвас С.К. Объясняет ли взаимозависимость между окислительным стрессом и воспалением антиоксидантный парадокс? Оксид. Мед. Сотовый Лонгев. 2016;2016:5698931. дои: 10.1155/2016/5698931. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
90. Gammone M.A., Riccioni G., Parrinello G., D’Orazio N. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: преимущества и конечные результаты в спорте. Питательные вещества. 2018;11:46. doi: 10.3390/nu11010046. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
91. Carlsen K.H., Anderson S.D., Bjermer L., Bonini S., Brusasco V., Canonica W., Cummiskey J., Delgado L., Del Джакко С.Р., Дробник Ф. и др. Астма, вызванная физической нагрузкой, респираторные и аллергические расстройства у элитных спортсменов: эпидемиология, механизмы и диагностика: часть I отчета Объединенной целевой группы Европейского респираторного общества (ERS) и Европейской академии аллергии и клинической иммунологии (EAACI) в сотрудничество с GA2LEN. Аллергия. 2008; 63: 387–403. дои: 10.1111/j.1398-9995.2008.01662.х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
92. Кумар А., Мастана С.С., Линдли М.Р. n-3 Жирные кислоты и астма. Nutr Res Rev. 2016; 29: 1–16. doi: 10.1017/S0954422415000116. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
93. Венделл С.Г., Баффи С., Ольгин Ф. Жирные кислоты, воспаление и астма. Дж. Аллергия Клин. Иммунол. 2014; 133:1255–1264. doi: 10.1016/j.jaci.2013.12.1087. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
94. Oliver J.M., Anzalone A.J., Turner S.M. Защита до удара: потенциальная нейропротекторная роль пищевых добавок при травмах головы, связанных со спортом. Спорт Мед. 2018;48:39–52. doi: 10.1007/s40279-017-0847-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
95. Hasadsri L., Wang BH, Lee JV, Erdman JW, Llano D.A., Barbey AK, Wszalek T., Sharrock MF, Wang HJ Omega-3 жирные кислоты как предполагаемое лечение черепно-мозговой травмы. Дж. Нейротравма. 2013;30:897–906.