Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Если вы спите на боку, повязка может немного двигаться во время сна и ненадолго терять связь. Мы связались с Muse за советом по поддержанию хорошего соединения между устройством и нашим телефоном, и сотрудники службы поддержки компании порекомендовали убедиться, что службы определения местоположения устройства настроены на повышенную точность, и посоветовали носить браслет в течение одной или двух минут перед началом сеанса, чтобы сигнал может успокоиться.

Утром вы получите подробный отчет о своем сне.Сюда входят стадии сна. Тот факт, что Muse S крепится на лбу, означает, что, в отличие от большинства устройств для отслеживания сна, он может определять, спите ли вы на спине, спереди, слева или справа, и записывать вашу неподвижность в течение ночи. В остальном данные очень похожи на то, что вы получили бы от трекера сна на запястье.

Стадии сна, частота пульса и другие статистические данные представлены на четких графиках, и вам дается общий балл, основанный на этих факторах, плюс время, которое вы провели во сне.

Купите, если

Вы новичок в медитации
Muse S — отличное введение в медитацию, а его инструкции и обратная связь в режиме реального времени дадут вам массу стимулов продолжать работу.

У вас мало свободного времени
Muse S быстро настраивается, а каждый сеанс медитации длится всего несколько минут, поэтому их легко вписать в ваш день

Не покупайте его, если

Вы чутко спите
Если вас легко потревожить ночью, вам может показаться, что Muse S неудобно носить, особенно если вы спите на боку.

У вас ограниченный бюджет
Muse S не из дешевых, и хотя опыт будет гораздо менее захватывающим, если у вас ограниченный бюджет, то приложение для медитации, такое как Calm, может быть лучшим выбором. Для отслеживания сна с ограниченным бюджетом ознакомьтесь с нашим обзором лучших дешевых фитнес-трекеров.

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ

Обзор повязки Muse S Meditation

Я сижу на своей кровати, закрыв глаза и скрестив ноги, когда поток нежелательных мыслей забивает мое сознание. У нас заканчиваются фильтры для кофе? Я не забыл отправить чек на аренду? Стоит ли добавить еще один шаг к моей программе ухода за кожей? Неизбежно за этими мыслями следует знакомый припев: Это не работает. Я зря трачу время. Может быть, медитация не для меня.

Это образец, к которому я привык примерно после 15 лет попыток начать и поддерживать практику медитации. Большинство сеансов заканчиваются тем, что я чувствую себя неудовлетворенным и отказываюсь от построения распорядка, пока не пройдет достаточно времени и я неизбежно снова начну цикл.Но в данном случае все по-другому. Вместо того, чтобы догнать меня, мои назойливые мысли прерываются звуком разбивающихся волн, доносящихся из моего телефона. Он достаточно громкий, чтобы привлечь мое внимание, не раздражая. Я чувствую, как болтовня в передней части моего мозга тает на задний план, и остальная часть моего тела расслабляется в ответ.

Когда сеанс заканчивается, я уверен, что достиг той внимательности, к которой так долго стремился. Но мне не нужно полагаться на свою память, чтобы сказать мне это — приложение Muse отслеживает все за меня.Это показывает мне, что примерно после трех минут перехода между нейтральным и активным, мои мозговые волны находились в пространстве между нейтральным и спокойным, пока таймер не сработал на 10-минутной отметке. Он также регистрировал другую статистику, которую я мог просмотреть, например, сколько раз я сохранял спокойствие или сдерживал свои активные мысли.

Осознанность через повязку на голову

Muse состоит из приложения и специально разработанной повязки на голову, в которой используется технология распознавания мозга для обучения внимательности. Датчики в оголовье измеряют мозговые волны, а звуковая картина, воспроизводимая через приложение, дает обратную связь о психическом состоянии пользователя в режиме реального времени.

Когда мне впервые представилась возможность ознакомиться с новым ободком Muse S компании, я был настроен скептически. Медитация должна быть о том, чтобы отпустить, поэтому разве приложение, которое подбадривает вас, когда вы делаете это правильно, и ругает, когда вы делаете что-то неправильно, не победит цель? Приклеивать мне на голову что-то, что должно было улавливать мои мысли, тоже казалось немного странным.

В то же время мне не терпелось попробовать что-то, что сделало бы непростую задачу заставить мой разум замолчать на несколько минут менее пугающей.Независимо от того, сколько раз я отказывался от медитации, всегда было что-то, что убеждает меня сделать еще один шанс — обычно это новая статья, рекламирующая психологическую и физическую пользу упражнения. Было обнаружено, что медитация способствует сосредоточению внимания, облегчает симптомы депрессии и беспокойства и даже облегчает боль в пояснице. Но лучший способ получить эти преимущества — это регулярная практика, а не половинчатые попытки несколько раз в год. Я знал, что должен постоянно медитировать; Я просто не знала, с чего начать.Повязка на голову для чтения мыслей казалась такой же хорошей отправной точкой.

Как работает Muse

Технология, лежащая в основе Muse, называется электроэнцефалографией. Датчики повязки обнаруживают электрические импульсы, излучаемые мозгом, и используют их для определения того, насколько спокойны или активны мысли человека, который носит его. Это тот же метод, который врачи используют для диагностики эпилепсии и некоторых нарушений сна.

В условиях больницы электроэнцефалографы вводятся путем прикрепления металлических электродов к коже головы пациента.К счастью для меня, настройка Muse намного удобнее. Гибкое оголовье модели S выполнено из мягкой ткани с небольшой фурнитурой спереди, которая легко снимается для зарядки. Это усовершенствованная версия оригинальной Muse, которая сделана из жесткого пластика, который застегивается на уши, как очки. После того, как устройство плотно повязано на моем лбу, легко представить, что я ношу удобную повязку от пота, и в конце концов я забываю, что на мне что-нибудь вообще.

Прежде чем я смогу начать медитировать, мне нужно настроить свой опыт.Muse предлагает несколько звуковых ландшафтов, включая пляж, тропический лес, городской парк, пустыню и окружающий шум. Все еще оплакивая конец недавней поездки во Флориду и опасаясь приближения зимы, я выбираю пляж. У меня также есть возможность выбрать инструкции, которые будут прочитаны вслух перед сеансом. Некоторые упражнения сосредоточены на другом аспекте медитации, например, на дыхании, удобном сидении или устранении отвлекающих факторов. Я выполняю вводное упражнение Muse.

Я подключаю приложение Muse к оголовью через Bluetooth, и оно предлагает мне закрыть глаза и позволить мыслям свободно блуждать.Это дает ему возможность откалибровать датчики и создать основу для моей мозговой активности. Помимо определения мозговых волн, повязка на голову измеряет дыхание, частоту сердечных сокращений и движения тела, чтобы нарисовать полную картину моего сеанса медитации. Как только все датчики будут активированы, пора прочистить мне голову.

Персонализированное руководство по медитации

Ритмичные звуки моря, падающего к берегу и отрывающегося от него, мгновенно успокаивали меня. Я могу представить себе приливы и отливы и совместить свое дыхание с этим изображением.Я чувствую запах чистого соленого воздуха и позволяю ему уносить меня прочь от дымной городской улицы за моим окном. Впервые за день мой разум неподвижен.

Это длится меньше минуты. По сигналу нежелательные мысли возвращаются в кадр, и довольно скоро они начинают доминировать в моей голове. Муза чувствует это раньше меня и мягко дает мне знать, усиливая успокаивающий шепот прилива до более полных звуков разбивающихся волн. Распространенный трюк с медитацией заключается в том, чтобы представить свои мысли в виде реки и позволить им течь, не сопротивляясь им и не прыгая в воду.По мере того как звуки океана меняются, отражая активность моего мозга, они служат той же цели, что и река: они представляют мои мысли как нечто отдельное от меня, что облегчает отстранение от них.

Волны возвращают меня к осознанности, и через несколько секунд чирикающая птица прорывается сквозь звуковой ландшафт. Это способ Muse сигнализировать о том, что моя мозговая активность в течение длительного периода времени была спокойной. Чириканье не длится вечно: я медитирую впервые за какое-то время, и в следующие несколько минут мой мозг, не занимающийся практикой, издает множество разнообразных звуков.Но когда я все-таки попадаю в поток своих мыслей, мне никогда не требуется много времени, чтобы выйти из него.

Muse сохраняет снимок каждого сеанса медитации. После недели использования этой технологии по 10 минут в день я вижу, как я прогрессировал. Теперь мне требуется всего одна минута, чтобы расслабить свой разум, а не три. Мой последний отчет также показывает, что я провожу 58 процентов своего времени в спокойном состоянии — по сравнению с 46 процентами, когда я начинал.

Я чувствую разницу, когда на мне нет повязки.Если появляются нежелательные мысли, я замечаю их быстрее, и мне легче их отпустить. Усиление контроля над своими мыслями изменило другие аспекты моей жизни, повысило мою концентрацию, помогло справиться с беспокойством и поместило меня в более спокойное и счастливое место.

Внимательность — это навык, требующий регулярной практики, и из Muse получается отличный тренер по упражнениям. После того, как я приведу в тонус эту ментальную мышцу, я надеюсь добраться до точки, где я смогу замечать свои блуждающие мысли и оправляться от них без помощи сенсорного устройства для мозга.Но даже если я овладею искусством медитации, Muse все равно есть что предложить. Новая функция Muse S совместима с Go-to-Sleep Journeys. Они сочетают голосовое повествование со звуковыми ландшафтами, чтобы убаюкивать носителя, а не в состояние внимательности. Будь то успокоение моих мыслей в постели или сосредоточение на них в начале дня, сверхактивный ум чувствует себя намного более управляемым с технологиями на моей стороне.

Muse S теперь доступен по цене 350 долларов на сайтах choosemuse.com и Amazon.

Mental Floss имеет партнерские отношения с некоторыми розничными продавцами и может получать небольшой процент от любой продажи. Но мы выбираем все товары самостоятельно и получаем комиссию только за товары, которые вы покупаете и не возвращаете, поэтому мы будем счастливы только в том случае, если вы довольны. Спасибо за помощь в оплате счетов!

Amazon.com: Отзывы клиентов: MUSE S: головная повязка с функцией распознавания мозга — устройство для отслеживания сна и медитации на ночь

5.0 из 5 звезд Большой потенциал, еще не полностью реализованный
Брэд С. Коня, 23 июня 2020 г.

Вот TL; DR:

Muse S — фантастическое устройство с красивым дизайном и первая повязка на голову для сна, которую я пробовал, которая на самом деле достаточно удобна, чтобы носить ее в постели. Он имеет множество датчиков для мониторинга активности мозга, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и т. Д., И он полезен не только для засыпания, но и для общих целей медитации, поскольку он использует то же программное обеспечение и включает те же датчики, что и Muse. 2. Interaxon — солидная компания, которая существует уже некоторое время и считается лидером отрасли в этой области, поэтому маловероятно, что вы застрянете с бесполезным пресс-папье, как это часто бывает с продуктами, продаваемыми на Kickstarter.Обратной стороной является то, что приложение Muse в его нынешнем виде не самое лучшее. На самом деле это очень плохо. Он не поддерживает никаких функций отслеживания сна, поэтому действительно полезен только для засыпания, а не для отслеживания вашего сна. Включенные дневные медитации неоднозначны. Некоторые порядочные, другие не очень. Например, медитация дыхания — это здорово, за исключением того, что в отличие от большинства других дыхательных приложений, которые позволяют вам установить желаемую частоту дыхания, это заставляет вас дышать с заданной скоростью, что может быть неудобно.Хорошая новость заключается в том, что у Muse есть новое бета-приложение, которое должно быть значительно улучшено и включает в себя все функции отслеживания сна, что является основной причиной, по которой люди покупают это устройство в первую очередь.

Вот полный обзор:

Во-первых, распаковка была действительно приятным опытом. Это было похоже на распаковку продукта Apple. Упаковка была очень высокого качества и намного меньше, чем я ожидал. Коробка была буквально меньше, чем та, в которую входили мои часы Apple. Вы можете сказать, что они приложили много усилий, чтобы произвести хорошее первое впечатление.

Само устройство выглядит супер-премиальным.Источник питания и блок ЦП прикрепляются к центру оголовья с помощью сильного магнита, который защелкивается на месте с приятным щелчком. Точно так же застежка, удерживающая ремешок на месте, также использует сильный магнит, а не обычный пластиковый защелкивающийся соединитель. Очень стильно. Вы можете носить это публично, не привлекая особого внимания. Это может даже стать хорошим началом разговора! Самое главное, что его очень удобно носить. Такое ощущение, что на тебе обычная повязка на голову, я часто забываю, что она на мне, и носила ее весь день без проблем, без головных болей или чего-то подобного.Я также могу комфортно спать, когда ношу его, что делает его первой повязкой для сна, которую я пробовал, которая на самом деле достаточно удобна для использования по прямому назначению.

Раньше я никогда не медитировал и не купил Muse для этой цели. Я купил его по двум причинам:

1. У меня высокое кровяное давление, и есть много научных доказательств того, что техника, используемая в дыхательной медитации Muse, может значительно снизить кровяное давление. Я ранее купил и впоследствии вернул устройство Resperate за 300 долларов, которое FDA одобрено для снижения артериального давления с помощью дыхательной медитации.Хотя Muse S ни для чего не одобрен FDA, после использования обоих устройств я могу сказать, что дыхательная медитация Muse S практически такая же, как и Resperate, плюс Muse S делает гораздо больше, чем просто дыхательные медитации. Кроме того, в Resperate используется проводной браслет с датчиком давления для определения вашего дыхания и проводные наушники; очень неудобно пользоваться.

2. У меня часто возникают проблемы с засыпанием, и Muse S специально разработан в качестве снотворного. Я ранее купил и вернул повязку на голову Dreem за 500 долларов, которая является специальным средством для сна и трекером сна.Dreem не только выглядел совершенно нелепо, но и было крайне неудобно спать с ним, что в значительной степени сводило на нет все его передовые датчики и технологии.

Итак, теоретическая привлекательность Muse S для меня заключалась в том, что она заменила функциональность двух других устройств, предлагая гораздо больше функциональных возможностей и была более удобной и стильной, чем любое из этих устройств. Последние несколько месяцев я следовал ежедневному протоколу медитации, который я реализовал, чтобы снизить кровяное давление:

1.Медитация на дыхании в течение 5 минут. Это успокаивает ваше тело, переводя вас в более расслабленное состояние.

2. Медитация сердца 10 минут. Это позволяет снизить частоту сердечных сокращений. Мне удалось снизить частоту пульса до менее 50 ударов в минуту без упражнений.

3. Медитация разума в течение 10 минут. Это успокаивает мозговую активность.

Следуя этому протоколу каждое утро, мне удавалось снижать артериальное давление с 140/90 до 100/70. Эффект является как накопительным, так и постоянным в течение дня, и на самом деле он будет длиться несколько дней без медитации.Я принимал лекарства от кровяного давления в течение многих лет, и хотя вначале они помогали, я обнаружил, что с возрастом они становятся менее эффективными. Я считаю, что этот протокол медитации устранил основную причину проблемы, уменьшив беспокойство и стресс.

Функции сна — это то, где Muse S есть много возможностей для улучшения.

Во-первых, Muse S не имеет встроенных динамиков. Я знал это, когда купил его, но, тем не менее, это был момент, когда я впервые собирался спать и понял, что мне придется использовать либо динамик iPhone, либо Airpods, ни то, ни другое. казался идеальным для сна.Я выбрал Airpods, и мне было хорошо, когда я спал на спине, но это мешало мне спать на боку. В итоге я купил подушку для сна Dreampad, которая передает звук через костную индукцию, а не через обычные динамики, поэтому, когда ваша голова находится на подушке, вы погружаетесь в звук. Dreampad отлично зарекомендовал себя и может эффективно использоваться с любым источником звука.

Еще одна большая проблема — Muse S в настоящее время НЕ поддерживает отслеживание сна! Как компания может выпустить повязку для ЭЭГ с 10-часовым временем автономной работы, специально рекламируемую как устройство для сна и не включающую отслеживание сна? Похоже, что аппаратное обеспечение устройства было разработано специально для отслеживания сна, но приложение его не поддерживает.Я был так шокирован этим, что вернулся и перечитал сайт Muse, чтобы убедиться, что я что-то не упустил. Разумеется, на сайте нет упоминания об отслеживании сна. Я просто предположил, что он будет поддерживать эту функцию, поскольку все подобные устройства, которые я проверял и пробовал, поддерживают отслеживание сна. Хорошая новость в том, что у Muse в настоящее время есть новое бета-приложение, которое включает в себя все функции отслеживания сна.

«Путешествие во сне» — это просто чудо. Может быть, есть из десятка на выбор, и они длятся всего 10-20 минут, что для меня недостаточно, чтобы заснуть.Предположительно, они приспосабливаются к вашим мозговым волнам, чтобы воспроизводить разные звуки в зависимости от вашего психического состояния, но я не заметил этого. Большая проблема в том, что после завершения Sleep Journey устройство отключается, и все! Если вы еще не заснули, вам нужно открыть приложение и вручную начать еще один сон. От такого высокотехнологичного устройства я ожидал, что оно будет продолжать играть в Journey, по крайней мере, до тех пор, пока не обнаружит, что вы заснули.

Звуковые ландшафты используют таймер, поэтому вы можете воспроизводить их до четырех часов.Это лучше, чем 20-минутное путешествие во сне, но все же кажется произвольным. Что, если вы хотите, чтобы звук воспроизводился всю ночь, чтобы вы не проснулись посреди ночи? Что, если вы хотите, чтобы он играл, пока вы не заснете? Что, если вы хотите, чтобы он играл, пока не пришло время просыпаться, а затем использовать умный будильник, чтобы разбудить вас, когда вы не находитесь в состоянии быстрого сна? Весь смысл повязки на голову для ЭЭГ состоит в том, чтобы уметь определять, что происходит в вашем мозгу, и соответствующим образом адаптироваться. В нынешнем виде функции сна на самом деле хуже, чем у многих приложений для iOS.

Также досадно, что стандартное приложение Muse не поддерживает просмотр и потоковую передачу необработанных данных ЭЭГ. Для этого вам нужно купить приложение Muse Direct, которое в настоящее время не поддерживает Muse S. В итоге я купил стороннее приложение Mind Monitor, которое отлично работает, но пользовательский интерфейс не очень доработан, поэтому кажется, что приложение для любителей, не соответствующее премиальному ощущению от устройства Muse. Думаю, за 350 долларов Muse следует бесплатно загрузить Muse Direct и добавить поддержку Muse S.

Несмотря на всю эту критику, я даю Muse S 5-звездочный обзор, потому что это помогло мне снизить уровень стресса. и мое кровяное давление резко, что очевидно, вы не можете назначить цену.Более того, как только станут доступны новые функции отслеживания сна, Muse S должен стать одним из лучших устройств для отслеживания сна на рынке, что я рассматриваю как дополнительный бонус.

Повязка на голову Brain Sensing, черная

Многие люди неправильно воспринимают ее как форму молитвы и относятся к ней как к религиозной практике.
Его эффекты, хотя в конечном итоге мощные, неуловимы.
Медитация требует дисциплины, терпения и постоянства.

Вот почему я купил и рекомендую Muse. Но прежде чем вы поверите мне на слово, вот краткое изложение моей истории медитации.

Я медитировал от случая к случаю с тех пор, как впервые прочитал несколько книг на эту тему, когда мне было за 30.В течение одного шестимесячного периода я медитировал по 20 минут каждую ночь, сидя на подушке на чердаке нашего дома. Однажды во время медитации я получил значительный духовный опыт, о котором я расскажу позже.

С тех пор я время от времени медитировал, используя разные техники и приспособления. Я использовал приложения для смартфонов и записывал медитации с гидом. Некоторое время я использовал Stress Eraser, который измерял мое сердцебиение и координировал мое дыхание с частотой сердечных сокращений — форма медитации, граничащая с биологической обратной связью.Это было очень эффективно для меня, и я заметил, что это действительно помогло моей игре в гольф.

С марта прошлого года я использую повязку Muse Meditation, о которой я расскажу подробнее позже.

Каковы преимущества медитации?

Исследования указывают на множество преимуществ регулярной медитации, включая снижение стресса, снижение артериального давления, повышение концентрации внимания и энергии, а также повышение производительности во многих областях. Для меня одно преимущество возникает превыше всего.

На протяжении всей моей жизни у меня была тенденция быстро и эмоционально реагировать на то, что говорят люди.В некоторых случаях легкое пренебрежение или обвинение может изменить мое настроение в сторону негатива на часы или даже на день. Находясь в этом состоянии, я знаю, что мне нужно простить и двигаться дальше, но эмоционально я не способен на это.

Однако, если я медитирую, моя реакция снижается, и я могу позволить этим комментариям исчезнуть. Впервые я заметил это около 10 лет назад, когда руководил трудной женщиной, которая работала в моем отделе. Она формулировала даже небольшие замечания таким образом, что люди постоянно приходили в оборону.Соблазн был просто огрызнуться, противостоять ей или начать обмен мнениями, который в краткосрочной перспективе казался удовлетворительным, но был бы контрпродуктивным.

В то время я обычно заходил в мужскую комнату, сидел в кабинке и примерно 10 минут пользовался устройством, которое больше не продается, под названием Stress Eraser. Маленькое устройство, которое измеряло мой пульс с указательного пальца, давало мне очки за хорошее дыхание, чтобы синхронизировать мое дыхание с частотой сердечных сокращений, пока оно не произвело измеримые неврологические изменения.

Если бы я использовал stresseraser, и эта женщина сделала бы одно из своих маленьких замечаний, я бы почувствовал нарастающее раздражение, но это было на некотором расстоянии.Ее замечания стали почти забавными, как будто я мог их заметить, но не был втянут в эмоциональный зыбучий песок.

Как я нашел повязку Muse

Прошлым летом мне сделали сканирование мозга в шлеме с электрическими датчиками. Результатом стала карта моего мозга, показывающая, какие области генерируют более высокие или более низкие сигналы, чем база данных из 5000 «нормальных» людей. Это было физическим свидетельством того, как мой мозг справлялся с повседневной жизнью. Это было немного похоже на изменение, когда я использовал stresseraser.Во время моей программы нейробиоуправления я смог улучшить свой сон и повысить производительность в определенных областях, таких как скорость обработки информации, память и беглость речи. Мои игры в гольф и теннис улучшились.

Мне стало интересно увидеть, что на самом деле делает мой мозг, основываясь на научных данных, а не просто спрашивать себя, каково мое текущее настроение. Я задавался вопросом, смогу ли я найти датчик мозга, который я мог бы использовать сам.

Как работает система Muse

В Интернете я нашел повязку на голову Muse, которая считывает мозговые волны, преобразует их в звук погоды и помогает медитировать.Купил и начал пользоваться.

Оголовье надевается на лоб и облегает уши. Металлическая полоса способна обнаруживать электрические мозговые волны. Когда определенные мозговые волны очень активны, погодный шум увеличивается. По мере того, как вы успокаиваете свой разум, погодный шум становится тише, и — вот гениальность устройства — если вы несколько секунд будете очень спокойны, вы можете услышать щебетание птиц. В конце вы получите график ваших результатов и оценку.

Многие люди отреагируют, спросив: «Зачем вам нужно превращать медитацию в видеоигру?» Вот несколько способов, которыми Muse помогает мне:

Количественная оценка укрепляет веру.Если я заканчиваю тренировку и получаю хорошую оценку, это усиливает преимущества тренировки. Да, может быть эффект плацебо, но если он поможет, я его возьму.
Повязка на голову не дает мне покоя. Когда я ношу повязку, я понимаю, что это сеанс медитации. Когда я снимаю его, я готов. Повязка на голову формализует и ритуализирует медитацию.
Учит определять спокойный ум. Наконец, что, возможно, более важно, звуки погоды позволяют определить спокойный ум.

Как я использую Muse

Если я сажусь и устанавливаю таймер медитации на 20 минут, мне кажется, что меня ждет вечность.Вместо этого я использую Muse для двух 7-минутных сеансов утром. Это позволяет устройству повторно откалиброваться в соответствии с моим душевным состоянием. Я медитирую 7 минут, затем начинаю еще 7-минутное занятие. В некоторых случаях я провожу третий сеанс.

Мой духовный опыт

Однажды во время медитации я почувствовал, что в комнате со мной находится другой человек или существо. Я продолжал медитировать, надеясь узнать, кто это был. Наконец, я осознал, что на самом деле это я — как будто я разделился надвое, — но этот другой я был мудр и спокоен.Я продолжал медитировать, гадая, что пришел сказать этот другой я. Через некоторое время я узнал этот ответ. Это другое «я» хотело, чтобы я знал одно: «Все будет хорошо».

Заключительные мысли

Я надеюсь, что мой опыт послужит руководством для тех, кто ищет способ получить от жизни больше. Я также хочу побудить людей найти свой собственный метод достижения спокойного внутреннего источника разума внутри себя. Как кто-то однажды сказал, наш ум подобен озеру.На поверхности день ото дня царит турбулентность. Но внизу вода глубокая и тихая. Это то место, где мы можем проникнуть в суть нашей истинной сущности.

Обзор устройства для медитации Muse S: ​​дышите и слушайте пение птиц

Muse, компания, которая обещала успокоить ваш разум, считывая мозговые волны в вашей голове, вернулась с новым устройством: более удобным, но при этом награжденным пение птиц, когда вы достигли оптимального состояния покоя. Muse S запускается сегодня вместе с обновленным приложением, которое включает более 300 медитаций и подключается к вашему носимому устройству для обеспечения биологической обратной связи.

Мы потратили последние две недели на это новое устройство Muse S и обновленное приложение, чтобы узнать, думаем ли мы, что это хранитель, или просто еще один гаджет, который может пылиться в нашей комнате.

Muse S работает с приложением, открывая более 300 медитаций для использования активность вашего мозга, которая поможет вам успокоиться.Компания запустила в 2014 году и представила свой первый продукт Muse, который мы рассмотрели, и который был сделан из твердого пластика, обернутого вокруг передней и боковой части головы.

Позже компания выпустила Muse 2, которая появилась в 2018 году, и теперь у нее есть Muse S, устройство из ткани, достаточно мягкой, чтобы спать в нем, — один из новых способов, с помощью которых компания поощряет людей использовать Muse.

Как работает Muse

Muse работает довольно просто, хотя есть несколько предостережений, чтобы убедиться, что вы получаете наилучшие результаты.На самом деле устройство состоит из трех частей: мягкой повязки на голову, которая обвивает ваш лоб и касается головы, а также кожи за мочками ушей с датчиками. Также есть основное устройство, которое крепится к оголовью, а затем приложение Muse, которое связывает их вместе.

Вам также понадобятся наушники или гарнитура, поскольку реальный отклик вы получаете через воспроизведение звука. Вы, безусловно, можете видеть данные в приложении, и вы можете использовать Muse в качестве сборщика данных, но звук, который проведет вас через медитацию, — это удовольствие.

Вы запускаете Muse, надев его на голову, а затем подключившись к приложению, которое должно считывать и откалибровать каждый из датчиков. На самом деле это может занять несколько минут, и если за ухом заправлены волосы между кожей и датчиком, вам может потребоваться отрегулировать оголовье и начать все сначала.

Основной датчик закрепляется на оголовье и калибруется с помощью приложения. Muse

После калибровки приложения Muse запустит короткие треки для медитации.То, что вы слышите, зависит от активности устройства, когда вы его носите: сильный дождь, когда ваш ум занят, почти тишина и пение птиц, когда вы спокойнее.

Устройство регистрирует не только деятельность вашего мозга, но также ваше дыхание, сердце и движения вашего тела. Я начал с трехминутной медитации — и в конце вам будет дана информация, которая покажет вам, насколько хорошо вы смогли восстановиться от активного ума к более спокойному и как долго вы могли оставаться более ясным.

Медитация — это не просто сохранение спокойствия, но на самом деле процесс очищения вашего ума от отвлекающих факторов. Это не значит, что нужно расслабиться после недавней ссоры с лучшим другом. Это также не означает, что нужно петь в голове веселую мелодию. На самом деле это место, где отдыхает ваш разум — и когда вы делаете это успешно, это не только успокаивает, но и заряжает энергией, как пробуждение от долгого сна, готовое к работе. За очень короткое время я смог достичь этого с помощью приложения.

Приложение Muse отслеживает состояние вашего мозга во время сеанса медитации GearBrain

Приложение

Приложение Muse — это то место, где устройство поет — в буквальном смысле. В приложении вы выбираете время, в которое хотите медитировать. Когда вы сидите, когда ваш разум проясняется, вы можете слышать пение птиц. Это признак того, что волны вашего мозга успокаиваются, мозг успокаивается. Первые несколько раз, когда я пробовал Muse, я действительно слышал птиц, но мне было трудно, потому что каждый раз, когда они начинали трель, мой мозг преследовал их песню.И, конечно, они исчезнут. Но по мере того, как я все больше пользовался приложением, я обнаружил, что птицы будут петь дольше — и время, простите меня, тоже пролетит незаметно.

Компания также запустила новые функции, называемые Go-to-Sleep Journeys, которые помогут вам заснуть при воспроизведении различных аудиофайлов. Новая Muse S была переработана для этой функции — чтобы ее можно было носить во время сна.

Стоимость

Однако подобные упражнения и отзывы не доставляются бесплатно.Вы собираетесь заплатить 349,99 доллара за устройство Muse, а приложение стоит 12,99 доллара в месяц или 94,99 доллара в год. Это не дешево и намного выше цены оригинальной Muse, которую вы все еще можете купить за 149 долларов. Это, безусловно, цена, которую нужно учитывать — вы не хотите, чтобы у вас дома был почти не использованный предмет за 350 долларов.

Важно убедиться, что Muse S и его датчики имеют чистое соединение с кожей. GearBrain

Вердикт

Имея опыт практики, даже несколько баллов, Muse — надежное вложение.Я обнаружил, что геймификация приложения, позволяющая слышать птиц как знак того, что вы на правильном пути, — это ключ к успеху.